Δ.Υ.Ο Magazine cms

Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • Οι κίνδυνοι του ηλεκτρονικού τσιγάρου

    Οι κίνδυνοι του ηλεκτρονικού τσιγάρου

    Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν διαλύτες propylene glycol (Tev=188οC), γλυκερίνη (Tev=290oC, αλλά ασταθής ένωση) και νικοτίνη σε διάφορες περιεκτικότητες (μέχρι 20mg/ml), αιθυλική αλκοόλη και νερό, αρώματα (που επιτρέπονται λόγω της πικρής γεύσης της νικοτίνης) και διάφορες άλλες προσμίξεις ή πρόσθετα, τόνισε μιλώντας στο πρόσφατο συνέδριο της ΕSoDiMeSO η κυρία Γεωργακοπούλου Βασιλική, Επιμελήτρια Πνευμονολόγος-Φυματιολόγος, MD, Msc, European Diploma of Adult Respiratory Medicine, PhD (c), Μονάδα Ειδικών Λοιμώξεων, Λαϊκό Νοσοκομείο, Συντονίστρια Λοιμώξεων Αναπνευστικού Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας.
    Στα ηλεκτρονικά τσιγάρα, πρόσθεσε η ίδια, απαγορεύονται οι βιταμίνες, η καφεΐνη, η ταυρίνη, συστατικά που δίνουν χρώμα στον καπνό και CMR συστατικά (carcinogenic, mutagenic, toxic for reproduction), ωστόσο η υψηλή θερμοκρασία, σε συνδυασμό με την παροχή αέρα δημιουργούν συνθήκες θερμικής διάσπασης, άρα παραγωγής και άλλων, άγνωστων προϊόντων.
    Ιδιαίτερη ανησυχία εξέφρασε η κυρία Γεωργακοπούλου για τα αρώματα των ηλεκτρονικών τσιγάρων: “Περισσότερα από 8,000 αρώματα κυκλοφορούν σήμερα στην παγκόσμια αγορά και ο αριθμός τους αυξάνεται συνεχώς, όμως, τα συστατικά τους είναι συχνά άγνωστα, οι επιπτώσεις στην υγεία (βραχυχρόνιες και μακροχρόνιες) είναι άγνωστες, ενώ είναι αδύνατο να γίνουν κλινικές μελέτες για τόσο μεγάλο αριθμό χημικών ενώσεων.
    Ένας άλλος κίνδυνος των αρωμάτων είναι ότι αυξάνουν την ελκυστικότητα του ηλεκτρονικού τσιγάρου, δίνοντας πιο ευχάριστο άρωμα στον ατμό, ενώ ενδεχομένως να προκαλούν και εθισμό. Έχει υπολογστεί ότι για ένα σημαντικό ποσοστό των χρηστών, το ηλεκτρονικό τσιγάρο λειτουργεί ως “πύλη εισόδου στο κάπνισμα”. Όπως χαρακτηριστικά ανέφερε η κυρία Γεωργακοπούλου, “στη χώρα μας 17.7% των εφήβων έχουν πειραματιστεί και 7% των καπνιστών αναφέρουν χρήση, καθώς το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι δημοφιλές μεταξύ εφήβων και νέων ως ακίνδυνο”.
    Όμως, η πραγματικότητα είναι διαφορετική, σύμφωνα με την κυρία Γεωργακοπούλου, καθώς το ηλεκτρονικό τσιγάρο:
    • Προκαλεί εθισμό λόγω της νικοτίνης
    • Προκαλεί ερεθισμό σε μάτια, μύτη, ανώτερο και κατώτερο αναπνευστικό
    • Μπορεί να προκαλέσει δηλητηριάσεις από κατάποση του υγρού μίγματος που περιέχει
    • Δυνητικά προβλήματα από επαφή με υλικά συσκευής & μπαταρίας
    • Τραυματισμούς & Εγκαύματα από έκρηξη συσκευής /μπαταρίας.
    Το συνέδριο πραγματοποιήθηκε με την υποστήριξη της Zita Congress & Events Management
  • Τα καλύτερα τρόφιμα για την καταπολέμηση της κόπωσης

    Τα καλύτερα τρόφιμα για την καταπολέμηση της κόπωσης

    Αισθάνεστε συχνά κουρασμένοι και εξαντλημένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, παρόλο που κοιμηθήκατε καλά; Λοιπόν, μερικές φορές έχει να κάνει με τις διατροφικές σας συνήθειες.

    Η ταυτόχρονη κατανάλωση πολλών τροφών μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα και υποτονικά, καθώς όλη η ενέργεια του σώματός σας καταναλώνεται κατά τη διαδικασία της πέψης της τροφής. Το να μην τρώτε την κατάλληλη ώρα και να παραλείπετε γεύματα είναι επίσης ένας  παράγοντας που μπορεί να συμβάλει στην κούραση.

    Έτσι, η πρώτη λύση είναι να ακολουθήσετε ένα συνηθισμένο διατροφικό μοτίβο με σταθερά χρονικά διαστήματα γευμάτων, διατηρώντας τις μερίδες υπό έλεγχο. Ακολουθούν ορισμένες τροφές που σας βοηθούν να αποκαταστήσετε την ενέργεια και να κρατήσετε την κούραση μακριά.

    Φρέσκα φρούτα εποχής

    Η προσθήκη φρέσκων εποχιακών φρούτων στη διατροφή θα σας προσφέρει μεγάλο όγκο θρεπτικών συστατικών και θα σας βοηθήσει επίσης να καταπολεμήσετε την κούραση. Τα εποχιακά φρούτα συνιστώνται επειδή ωριμάζουν με φυσικό τρόπο χωρίς καμία χημική διαδικασία. Θρεπτικά συστατικά όπως το συνένζυμο Q10, το μαγνήσιο, το κάλιο και ο σίδηρος που βρίσκονται σε πολλά φρούτα βοηθούν το σώμα σας να παράγει και να διατηρεί ενέργεια.

    Φυλλώδη πράσινα λαχανικά

    Μπορείτε πάντα να επιλέγετε τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά! Επιλέξτε λαχανικά όπως το σπανάκι, το μπρόκολο, το λάχανο, το μαρούλι ή το σέσκουλο, καθώς αυτά είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Μπορείτε να τα απολαύσετε σε σούπα ή σαλάτα.

    Σπόροι Chia

    Οι σπόροι chia είναι μικρές τράπεζες ενέργειας, καθώς περιέχουν υγιεινά λιπαρά και φυτικές ίνες. Αυτοί οι μικροσκοπικοί σπόροι είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του εγκεφάλου και της καρδιάς. Οι σπόροι Chia είναι επίσης μια πλούσια πηγή μαγνησίου που είναι γνωστό ότι εξουδετερώνει τις επιπτώσεις της ακραίας κόπωσης και του στρες.

    Ξηροί καρποί

    Οι ξηροί καρποί είναι ιδανικοί για οποιαδήποτε στιγμή. Αποτελούν ένα εξαιρετικό σνακ γεμάτο με πολλά θρεπτικά συστατικά και προάγουν την ενέργεια. Ξηροί καρποί όπως τα καρύδια, τα αμύγδαλα, τα καρύδια Βραζιλίας, τα πεκάν, τα κάσιους ή τα φουντούκια είναι εξαιρετικοί για να συμπεριληφθούν στη συνήθη διατροφή σας. Όχι μόνο αυτά σας βοηθούν στη μεγιστοποίηση της ενέργειας, αλλά σας κρατούν και πιο χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

    Βρώμη

    Το πρωινό με κάποια μορφή βρώμης μπορεί να αποτελέσει ένα υγιεινό ξεκίνημα της ημέρας σας. Ή βρώμη έχει φυτικές ίνες που παρέχουν σημαντικές ποσότητες πρωτεΐνης. Συνδυάστε τη βρώμη με γάλα χαμηλών λιπαρών ή γάλα αμυγδάλου και παραλείψτε το κομμάτι της ζάχαρης. Μπορείτε να προσθέσετε μερικά φρούτα στη βρώμη σας και το πακέτο ενέργειας είναι έτοιμο για κατανάλωση. Η βρώμη σας κρατάει χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και σας παρέχει μια σταθερή δόση ενέργειας.

    Τσάι χαμομηλιού

    Το τσάι χαμομηλιού περιέχει ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται απιγενίνη και είναι πραγματικά αποτελεσματικό για την καταπολέμηση της κόπωσης, της αϋπνίας και του χρόνιου στρες. Το τσάι χαμομηλιού δεν περιέχει καφεΐνη και είναι επίσης εξαιρετικό για όσους υποφέρουν από πόνο ημικρανίας. Μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, στην καταπολέμηση της φλεγμονής και στη βελτίωση της υγείας του δέρματος. Ένα φλιτζάνι την ημέρα με πολλαπλά οφέλη, δεν υπάρχει λόγος να μην το δοκιμάσετε!

    Πάντα να επιλέγετε πιο υγιεινές τροφές γιατί θα σας δώσουν ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και φροντίστε να παραμένετε ενυδατωμένοι – το νερό μπορεί να μην προσφέρει άμεσα ενέργεια, αλλά ενισχύει τη διαδικασία της ενέργειας στο σώμα. Οι απλές αλλαγές μπορούν τελικά να κάνουν μεγάλη διαφορά!

  • Mπορεί η παρατεταμένη χρήση υπολογιστή να προκαλέσει θρόμβωση;

    Mπορεί η παρατεταμένη χρήση υπολογιστή να προκαλέσει θρόμβωση;

    Ναι, απαντούν οι επιστήμονες, και μάλιστα το συγκεκριμένο φαινόμενο έχει επικρατήσει να αναφέρεται στη διεθνή βιβλιογραφία ως e-thrombosis.
    Το φαινόμενο πρωτοπεριγράφηκε το 2003 από τους Beasley et al. με την περίπτωση άνδρα 32 ετών που περνούσε >12 ώρες ημερησίως εργαζόμενος στον προσωπικό υπολογιστή του και ανέπτυξε πνευμονική εμβολή. 
    Τη συγκεκριμένη νοσολογική οντότητα παρουσίασε στο πλαίσιο του πρόσφατου συνεδρίου της ESoDiMeSO,η κυρία Μαρία Γιαννοπούλου, Αιματολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών. “Είκοσι χρόνια μετά καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι η παρατεταμένη καθιστική εργασία θεωρείται μείζων επιβαρυντικός παράγοντας οξείας εν τω βάθει θρόμβωσης -DVT”, τόνισε η ειδικός. 
     
    Πώς μπορούμε να προλάβουμε το φαινόμενο;
    • Σχεδιάζοντας και δημιουργώντας έναν εργονομικό χώρο εργασίας, με άνετη θέση εργασίας
    • Αποφεύγοντας να έχετε τα πόδια σας σταυροπόδι
    • Μην παραμένοντας καθισμένοι για περισσότερες από 2-3 ώρες συνεχόμενα
    • Φροντίζοντας να σηκώνεστε κάθε 60 λεπτά για 5-10 λεπτά και να κάνετε ήπιες ασκήσεις
    • Αποφεύγοντας να φοράτε ρούχα που πιέζουν τα πόδια
    • Ειδικά για τους ασθενείς που έχουν κληρονομούμενες καταστάσεις που ευνοούν τη θρόμβωση, πιο εντατική εφαρμογή των ανωτέρω κανόνων
    • Απαρέγκλιτη λήψη αντιθρομβωτικής θεραπείας, αν την έχει συστήσει ο γιατρός.
    • Άμεση επίσκεψη στον γιατρό σε κάθε ύποπτο σύμπτωμα μετά από παρατεταμένη ακινησία.

    Το συνέδριο πραγματοποιήθηκε με την υποστήριξη της Zita Congress & Events Management

  • Αυτά τα δύο συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της μνήμης σας

    Αυτά τα δύο συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της μνήμης σας

    Δεν αισθάνεστε τόσο έξυπνοι όσο θα θέλατε;  ίσως ήρθε η ώρα να αρχίσετε να λύνετε σταυρόλεξα και να διαβάζετε εκείνα τα βιβλία στο κομοδίνο σας, αλλά η ενασχόληση με τις πνευματικές ασκήσεις δεν είναι η μόνη αλλαγή στον τρόπο ζωής που θα μπορούσε να κάνει τη διαφορά.

    Οι τροφές που τρώτε μπορούν επίσης να έχουν αντίκτυπο. Έρευνες έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση της διατροφής σας με περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και καροτενοειδή μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη σας.

    Σε μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Clinical Nutrition, οι ερευνητές έδωσαν στην πειραματική ομάδα 30 ενηλίκων ηλικίας 65 ετών και άνω ένα ημερήσιο συμπλήρωμα με ένα γραμμάριο ιχθυελαίου και 22 mg καροτενοειδών καθώς και 15 mg βιταμίνης Ε. Οι συμμετέχοντες είχαν καλύτερες επιδόσεις σε εργασίες μνήμης από εκείνους που δεν έλαβαν τα συμπληρώματα και η απόδοση συνδέθηκε με τη συγκέντρωση των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και των καροτενοειδών στον οργανισμό.

    Η σύσταση για τη λήψη αυτών των συμπληρωμάτων καροτενοειδών θα πρέπει ίσως να αντιμετωπίζεται με έναν υγιή σκεπτικισμό.

    Η Ngaire Hobbins, APD, πρόεδρος του τμήματος Τασμανίας της Αυστραλιανής Ένωσης Γεροντολογίας και συγγραφέας του βιβλίου “Brain Body Food – The Ultimate Guide to Thriving into Later Life and Reducing Dementia Risk”, επισημαίνει σε συνέντευξή της ότι πρέπει να αναζητάμε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

  • Υπογονονιμότητα και Διατροφική υποστήριξη

    Υπογονονιμότητα και Διατροφική υποστήριξη

    Η διατροφή αποτελεί έναν πολύ σημαντικό παράγοντα τόσο στην γυναικεία υπογονιμότητα όσο και στην ανδρική υπογονιμότητα. Στις μέρες που ζούμε, παρατηρούμε πως ολοένα και περισσότερα ζευγάρια προσπαθούν να κάνουν παιδί αλλά δυσκολεύονται.

    Η επιστημονική κοινότητα στρέφεται όλο και περισσότερο σε αυτόν τον τομέα καθώς παρουσιάζει ιδιαίτερο ενδιαφέρον. Τα σύγχρονα ζευγάρια φαίνεται πως δυσκολεύονται πολύ στη σύλληψη και οι επιστήμονες προσπαθούν να κατανοήσουν γιατί συμβαίνει αυτό ώστε να δώσουν και την κατάλληλη λύση.

    Υπογονιμότητα

    Οι λόγοι οι οποίοι μπορεί να οδηγήσουν στην υπογονιμότητα είναι πολλοί και σίγουρα κάθε ζευγάρι θα πρέπει να ξεκινάει αυτή την συζήτηση με τον θεράποντα ιατρό του ώστε να καθοδηγείται σωστά και εξατομικευμένα. Αρχικά, θα πρέπει να αποκλειστούν ιατρικοί λόγοι, και το ζευγάρι ανάλογα με την ηλικία να ακολουθήσει το αντίστοιχο μονοπάτι.

    Διατροφή και Υπογονιμότητα

    Η διατροφή, δε φαίνεται να επηρεάζει άμεσα την γονιμότητα, πέρα από την επίδρασή της στην ινσουλινοευαισθησία και στο σωματικό βάρος τα οποία θα δούμε αναλυτικά πιο κάτω. Τους κυρίαρχους ρόλους στην εμφάνιση υπογονιμότητας τους κατέχουν ιατρικοί λόγοι, το stress, η έκθεση σε τοξίνες-ρυπογόνους παράγοντες, η χρήση αναβολικών στεροειδών και το κάπνισμα.

    Διατροφή και ζευγάρι

    Σίγουρα ένα ζευγάρι θα πρέπει να φροντίζει τη διατροφή του τόσο στην αναπαραγωγική περίοδο, όσο και σε όλη του την ζωή καθώς η διατροφή επηρεάζει κατά πολύ και την υγεία μας και την ποιότητα ζωής μας. Αυτό που θέλω να πω είναι πως ο ρόλος της διατροφής στην υπογονιμότητα είναι μεν σημαντικός, αλλά είναι έμμεσος και δε θα πρέπει να παραλείπεται η κατάλληλη ιατρική – φαρμακευτική παρέμβαση.

    Διατροφικοί & άλλοι παράγοντες και Υπογονιμότητα

    Οι διατροφικοί παράγοντες οι οποίοι σχετίζονται αρνητικά με τη διατροφή και τη γονιμότητα και για τα δυο φύλα σίγουρα είναι:

    1. τα οινοπνευματώδη ποτά

    2. η καφεΐνη

    3. καθώς και το κάπνισμα

    Η πολύ υψηλή κατανάλωση των δυο πρώτων σχετίζεται αρνητικά με την γονιμότητα.

    «Συνεπώς, καλό είναι ένα άτομο σε αναπαραγωγική ηλικία να μη ξεπερνά

    τα 1 -2 ποτά την ημέρα και τα 3 φλιτζάνια καφέ».

    Τέλος, το κάπνισμα θα πρέπει να αποφεύγεται όπως και το παθητικό κάπνισμα.

    Υπογονιμότητα και Σωματικό βάρος

    Οι μελέτες έχουν δείξει πως μια γυναίκα η οποία έχει είτε σημαντικά περισσότερο, είτε σημαντικά λιγότερο βάρος σε σχέση με το ιδανικό της βάρος, μπορεί να παρουσιάζει υπογονιμότητα. Για να έχει τις καλύτερες πιθανότητες σύλληψης μια γυναίκα, θα πρέπει να είναι όσο πιο κοντά γίνεται στο ιδανικό της σωματικό βάρους, ούτε ιδιαίτερα πάνω, ούτε ιδιαίτερα κάτω από αυτό.

    Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθοηκών και Υπογονιμότητα

    Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών φαίνεται πως μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την γονιμότητα μιας γυναίκας. Το σύνδρομο αυτό θα πρέπει να αξιολογείται τόσο από τον ενδοκρινολόγο, όσο και από τον γυναικολόγο ώστε να αποφασίζεται εάν χρειάζεται θεραπευτική παρέμβαση. Τέλος, οι γυναίκες με αυτό το σύνδρομο θα πρέπει εφ’ όρου ζωής να ακολουθούν μια διατροφή με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, ώστε να αποφεύγονται οι έντονες αυξομειώσεις στην έκκριση της ορμόνης ινσουλίνης.

    Υπογονιμότητα και Φυλλικό οξύ

    Ένα θρεπτικό συστατικό το οποίο έχει αποδειχθεί πλέον ότι σχετίζεται με τη διατροφή και τη γονιμότητα είναι το φυλλικό οξύ. Οι γυναίκες οι οποίες βρίσκονται σε αναπαραγωγική περίοδο χρειάζεται να καταναλώνουν τρόφιμα τα οποία είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ όπως:

    · τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά,

    · τα χόρτα,

    · τα όσπρια,

    · τα φασολάκια,

    · ο αρακάς,

    · οι αγκινάρες,

    · τα λαχανάκια βρυξελλών,

    · τα πατζάρια,

    · τα καρύδια,

    · τα φουντούκια,

    · το ταχίνι κ.ά.

    «Η επαρκής πρόσληψη του φυλλικού οξέος προλαμβάνει την εμφάνιση

    συγγενών ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα στο νεογνό».

    Σύνοψη

    Η υπογονιμότητα είναι ένα επιστημονικό πεδίο το οποίο συγκεντρώνει ολοένα και περισσότερο ενδιαφέρον. Η διατροφή διαδραματίζει ένα σημαντικό ρόλο στην υπογονιμότητα και ένα ζευγάρι θα πρέπει πάντοτε να φροντίζει την διατροφή του. Ωστόσο, θα πρέπει να εξασφαλίζεται και η κατάλληλη ιατρική παρέμβαση, εφόσον χρειάζεται.

  • Επαρκής Ενυδάτωση και Δυσκοιλιότητα

    Επαρκής Ενυδάτωση και Δυσκοιλιότητα

    Η επαρκής ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας καθώς το νερό επαναρροφάται στο παχύ έντερο, βοηθώντας στη δημιουργία των κοπράνων. Τέλος, η συστηματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική γιατί αυξάνει την κινητικότητα του εντέρου, διευκολύνοντας έτσι με τη σειρά της τις κενώσεις.

    Ροφήματα και δυσκοιλιότητα

    Η ενδεχομένη συσχέτιση ανάμεσα στα ροφήματα και τη δυσκοιλιότητα είναι ακόμα υπό διερεύνηση. Ένα “ρόφημα” όμως το οποίο σίγουρα μπορεί να βοηθήσει είναι το ελαιόλαδο καθώς φαίνεται πως τα ωφέλιμα λιπαρά που εμπεριέχονται σε αυτό μπορούν να βοηθήσουν στις κενώσεις καθώς βοηθούν στο να μαλακώσουν τα κόπρανα (ο μηχανισμός είναι πολύπλοκος και ενεργοποιείται μέσω της αύξησης έκκρισης χολής).

    Επίσης, χωρίς να είναι αποδεδειγμένο φαίνεται πως ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λίγο λεμόνι και μέλι το πρωί με άδειο στομάχι ενδεχομένως, σε κάποιους ανθρώπους, να βοηθήσει την κένωση.

    Ποιες τροφές είναι καλό να αποφεύγονται κατά την δυσκοιλιότητα :

    · κόκκινο κρέας

    · γάλα και τυρί

    · πατατάκια και γενικά έτοιμο φαγητό

    · γλυκίσματα

    · αυγά

    · τηγανητά τρόφιμα

    · άγουρη μπανάνα

    · βραστά/ψητά μήλα

    Συμπέρασμα για δυσκοιλιότητα

    Η δυσκοιλιότητα μπορεί να εμφανιστεί ανά πάσα στιγμή και υπάρχουν πολλοί λόγοι οι οποίοι μπορεί να οδηγήσουν στην εμφάνιση της. Η διατροφή διαδραματίζει ένα σπουδαίο ρόλο τόσο στην πρόληψη όσο και στην αντιμετώπιση της.

  • Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το Botox

    Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το Botox

    Η δράση του Βotox βασίζεται στην τοξίνη της αλλαντίασης, σε πολύ μικρές δόσεις η οποία παράγεται από το κλωστηρίδιο Botulinum. Η ουσία αυτή ανακαλύφθηκε στις αρχές του 19ου αιώνα, ενώ στα μέσα του 20ου παρασκευάστηκε εργαστηριακά.

    Η εφαρμογή της στην Ιατρική, αρχίζει την δεκαετία του ’70 στην Οφθαλμολογία και αργότερα στη Νευρολογία. Τον Απρίλιο του 2002 παίρνει την έγκριση από το F.D.A (Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των Η.Π.Α) για εφαρμογή στην αντιμετώπιση των ρυτίδων του μετώπου και του μεσόφρυου. Έκτοτε 10 εκατομμύρια εφαρμογές γίνονται κάθε χρόνο σ’ολόκληρο τον κόσμο, με αυξητική τάση.

    Πρέπει να γίνει σαφές ότι δεν υποκαθιστά τις χειρουργικές επεμβάσεις, αλλά ενεργεί συμπληρωματικά ή βελτιώνει την εικόνα του προσώπου σε άτομα που δεν επιθυμούν άμεσα μια εκτεταμένη πλαστική χειρουργική επέμβαση.

    Συγκριτικά με τα υπόλοιπα ενέσιμα εμφυτεύματα, τα οποία αμβλύνουν τις ρυτίδες γεμίζοντας τες, το συγκεκριμένο, ενεργεί διαφορετικά. Η βοτουλινική τοξίνη ”μπλοκάρει” την απελευθέρωση χημικής ουσίας των νευρικών κυττάρων (ακετυλχολίνη) η οποία προκαλεί τη σύσπαση των μυών. Έτσι η κίνηση των μυών εξασθενεί και η δημιουργία ρυτίδων καταργείται για όσο χρονικό διάστημα διαρκεί η δράση του φαρμάκου.

    Η διαδικασία είναι απλή, σύντομης διάρκειας (5-10 λεπτά) και γίνεται στο ιατρείο. Έχει ένδειξη στις οριζόντιες ρυτίδες του μετώπου, στις κάθετες ρυτίδες ανάμεσα στα φρύδια, στο πλάι των ματιών (” πόδι της χήνας”) και σε επιλεγμένες περιπτώσεις στο άνω και κάτω χείλος και στο λαιμό.

    Η δράση του αρχίζει μετά από 48-72 ώρες και φθάνει το maximum σε 15 ημέρες. Το αποτέλεσμα διατηρείται για 4-6 μήνες. Στη συνέχεια μπορεί να επαναληφθεί. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι ελάχιστες, όταν εφαρμόζεται αυστηρά το θεραπευτικό πλάνο.

  • 5 tips για να γίνει το ντους ευεργετικό για την ξηρή επιδερμίδα

    5 tips για να γίνει το ντους ευεργετικό για την ξηρή επιδερμίδα

    Το ντους είναι η πιο αναζωογονητική κίνηση το πρωί αλλά και το βραδινό αγχολυτικό έπειτα από μια απαιτητική μέρα. Υπάρχουν όμως κάποιες μικρές κακές συνήθειες την ώρα του ντους, που μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση σε όσους έχουν ξηρό δέρμα. Οι δερματολόγοι μας συμβουλεύουν πώς θα προστατέψουμε τον συγκεκριμένο τύπο δέρματος όταν απολαμβάνουμε αυτήν την καθημερινή ρουτίνα περιποίησης του σώματος.

    1. Μην κάθεσαι στο ντους με τις ώρες. Όσο λιγότερα λεπτά βρίσκεσαι κάτω από το νερό τόσο το καλύτερο, αφού η παρατεταμένη επαφή προκαλεί αφυδάτωση.
    2. Χαμήλωσε τη θερμοκρασία. Ξέρουμε πόσο ανακουφιστική είναι η αίσθηση του καυτού νερού στο σώμα. Δυστυχώς όμως, αφαιρεί τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας που είναι απαραίτητα για να διατηρείται η υγρασία στο σώμα.
    3. Διάλεξε ήπια αφρόλουτρα και τα σαπούνια. Διάβασε προσεκτικά τις ετικέτες και απόφυγε καθαριστικά με αρώματα και sulfates. Προτίμησε προϊόντα ήπια, με συνθέσεις και αρώματα φυσικά.
    4. Στέγνωσε απαλά το δέρμα. Μην το τρίβεις βιαστικά και απότομα. Χρησιμοποίησε μία μαλακή πετσέτα και κάνε ταμποναριστές κινήσεις.
    5. Ενυδάτωσε αμέσως το δέρμα. Η κίνηση που θα κάνει μεγάλη διαφορά είναι να απλώσεις γενναιόδωρα μια πλούσια ενυδατική όταν το δέρμα είναι ακόμα νωπό. Έτσι θα κλειδώσεις την υγρασία σε αυτό.
  • Υψηλά τριγλυκερίδια, πως θα τα μειώσετε;

    Υψηλά τριγλυκερίδια, πως θα τα μειώσετε;

    Τα τριγλυκερίδια είναι λιπίδια (κηρώδη λίπη) που δίνουν ενέργεια στο σώμα σας. Το σώμα σας παράγει τριγλυκερίδια και τα παίρνει επίσης από τις τροφές που τρώτε.

    Τα υψηλά τριγλυκερίδια σε συνδυασμό με την υψηλή χοληστερόλη αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικών επεισοδίων και παγκρεατίτιδας. Οι αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής μπορούν να διατηρήσουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων σε υγιή επίπεδα.

    Πώς μπορείτε να αποτρέψετε ή να μειώσετε τα υψηλά τριγλυκερίδια;

    Ορισμένες αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν τους αριθμούς των τριγλυκεριδίων. Για να διατηρήσετε τα τριγλυκερίδια και τη συνολική χοληστερόλη σε ένα υγιές εύρος:

    • Να είστε σωματικά δραστήριοι για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα
    • Να τρώτε μια υγιεινή για την καρδιά διατροφή με λιγότερα ανθυγιεινά λίπη και απλά σάκχαρα (υδατάνθρακες) και περισσότερες φυτικές ίνες
    • Ελέγξτε την υψηλή αρτηριακή πίεση και τον διαβήτη
    • Περιορίστε το αλκοόλ
    • Κοιμηθείτε αρκετά
    • Χάστε βάρος (αν χρειάζεται) και διατηρήστε ένα υγιές βάρος
    • Διαχειριστείτε το στρες
    • Διακόψτε το κάπνισμα

    Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για υψηλά τριγλυκερίδια;

    Οι παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων περιλαμβάνουν:

    • Υπερβολική χρήση αλκοόλ
    • Οικογενειακό ιστορικό υψηλής χοληστερόλης
    • Ηπατική νόσος ή νεφρική νόσος
    • Φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των διουρητικών, των ορμονών, των κορτικοστεροειδών και των β-αποκλειστών
    • Εμμηνόπαυση
    • Παχυσαρκία
    • Κάπνισμα
    • Νόσος του θυρεοειδούς
    • Μη ελεγχόμενος διαβήτης
    • Διατροφή πλούσια σε ζάχαρη και απλούς υδατάνθρακες
  • Οδηγός αποφυγής των ιώσεων

    Οδηγός αποφυγής των ιώσεων

    Γρίπη, κορωνοϊός και διάφορες άλλες ιώσεις δημιουργούν αυτή την εποχή ένα εκρηκτικό κοκτέιλ. H Ειδική Παθολόγος, MD, PhD,  κυρία Χρυσούλα Λιάκου, μάς δίνει πολύτιμες συμβουλές για να τις αποφύγουμε.

    -Να είστε προσεκτικοί. Να φοράτε τη μάσκα σας όταν πηγαίνετε για ψώνια και να κάνετε συχνά τεστ. 

    -Να φοράτε πάντοτε μάσκα στα μέσα μαζικής μεταφοράς. Ο συγχρωτισμός σε λεωφορεία, μετρό, τρόλεϊ, τραίνα κ.λπ. είναι μεγάλος και οι συνθήκες συχνά ήταν αποπνικτικές και πριν την πανδημία. Η χρήση μάσκας υψηλής προστασίας είναι η καλύτερη επιλογή για να προστατευθείτε από τις ιώσεις του αναπνευστικού όταν μετακινείστε με αυτά. Να την φοράτε, όμως, και όταν περιμένετε στην ουρά, ειδικά αν η αναμονή γίνεται σε κλειστό χώρο (όπως στο μετρό).

    -Ανοίξτε τα παράθυρα. Ανοίξτε πόρτες και παράθυρα έστω και λίγο, ώστε να δημιουργείται ρεύμα αέρα που εμποδίζει τη συσσώρευση μολυσμένων σταγονιδίων στην ατμόσφαιρα.

    -Να πλένετε καλά τα χέρια σας. Η πανδημία μάς έμαθε να πλένουμε συχνά και καλά τα χέρια μας κι αυτή είναι μία συνήθεια που ποτέ δεν πρέπει να ξεχάσουμε. Μην παραλείπετε να σαπουνίζετε καλά τα χέρια σας όταν φθάνετε και όταν φεύγετε από τον προορισμό σας, καθώς και πριν αρχίσετε να τρώτε ή/και να πίνετε.

    -Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας. Τουλάχιστον όχι πριν πλύνετε καλά ή πριν απολυμάνετε τα χέρια σας. Τα χέρια μολύνονται εύκολα από τα παθογόνα του περιβάλλοντος, τα οποία μπορεί να εισβάλλουν στον οργανισμό εάν φθάσουν έως τον βλεννογόνο που επιστρώνει τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα. Το καλό σαπούνισμα των χεριών επί 20 δευτερόλεπτα εξουδετερώνει τους περισσότερους ιούς και τα βακτήρια. 

    -Μην ξεχνάτε τα εμβόλιά σας. Να κάνετε τις αναμνηστικές δόσεις των εμβολίων για τον κορωνοϊό, εφόσον συνιστώνται για εσάς, καθώς και το αντιγριπικό εμβόλιο. Μην ξεχάσετε επίσης τα εμβόλια για την πνευμονία, ιδίως εάν ανήκετε στις ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού (π.χ. ηλικιωμένοι, χρονίως πάσχοντες κ.λπ.). Συμβουλευθείτε τον γιατρό σας για τα εμβόλια που χρειάζεστε.

    – Μείνετε σπίτι αν έχετε ύποπτα συμπτώματα. Αν μόλις αρχίσατε να έχετε συνάχι, πονόλαιμο, βήχα, πονοκέφαλο, πόνους στους μυς ή/και πυρετό, μείνετε σπίτι έως ότου αισθανθείτε καλύτερα.

    Εξίσου σημαντικό είναι να αποδεχθείτε ότι ακόμα και φαινομενικά αθώα συμπτώματα, όπως ο πονοκέφαλος, μπορεί να είναι ένδειξη ίωσης. Η παραλλαγή Όμικρον που έχει δημιουργήσει ο νέος κορωνοϊός, π.χ., έχει ως συχνότερα συμπτώματα το συνάχι, τον πονοκέφαλο και την κόπωση (ήπια ή σοβαρή).