Δ.Υ.Ο Magazine cms

Ετικέτα: ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

  • Αλλεργίες του καλοκαιριού

    Αλλεργίες του καλοκαιριού

    Οι αλλεργίες είναι σχεδόν ταυτισμένες με την άνοιξη, αφού αυτή την εποχή ανθίζουν τα περισσότερα αλλεργιογόνα φυτά. Το καλοκαίρι, όμως, μιας και ερχόμαστε σε άμεση επαφή με τη φύση, κάνουν την εμφάνισή τους άλλες αλλεργικές παθήσεις, οι οποίες χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή και πρόληψη.

    Μερικές, δε, από αυτές εγκυμονούν σοβαρούς κινδύνους, ακόμη και για τη ζωή, ορισμένων πολύ ευαίσθητων αλλεργικών ατόμων.

    Οι σημαντικότερες και συχνότερες αλλεργικές παθήσεις του καλοκαιριού είναι:

    • Οι αλλεργικές δερματοπάθειες, που περιλαμβάνουν την ηλιακή, τη χολινεργική και την κνίδωση εκ ψύχους, τις δερματίτιδες εξ επαφής, καθώς και τις διάφορες αλλεργικές φωτοδερματίτιδες.
    • Οι αλλεργίες που οφείλονται στο τσίμπημα διάφορων εντόμων, κυρίως των υμενοπτέρων (δηλαδή, της μέλισσας και των σφηκών) και των κουνουπιών, καθώς και στο τσίμπημα της θαλάσσιας μέδουσας.
    • Οι τροφικές αλλεργίες που οφείλονται σε τροφές που καταναλώνονται κυρίως τους θερινούς μήνες.

    Αλλεργικές δερματοπάθειες, κνίδωση εκ ψύχους

    Η κνίδωση εκ ψύχους είναι η τρίτη σε συχνότητα μορφή φυσικής κνίδωσης, αφού αφορά περίπου το 15% όλων των φυσικών κνιδώσεων. Πρόκειται για μια πολύ ενδιαφέρουσα μορφή κνίδωσης, που προκαλείται από την ελάττωση της θερμοκρασίας του δέρματος κατά την επαφή του με ψυχρό ερέθισμα, όπως κρύος αέρας, κρύο νερό ή κρύο αντικείμενο.

    Στην κνίδωση εκ ψύχους το τυπικό εξάνθημα, πομφοί (καντήλες), προκαλείται στο σημείο του σώματος που ήλθε σε επαφή με το κρύο, π.χ. εμφάνιση κνίδωσης στα χέρια όταν βγάζει το άτομο κάτι παγωμένο από την κατάψυξη του ψυγείου του ή φαγούρα στο στόμα και πρήξιμο του χείλους όταν φάει παγωτό.

    Μερικές φορές, όμως, το εξάνθημα μπορεί να είναι γενικευμένο σε όλο το σώμα, αν η επιφάνεια σώματος που έρχεται σε επαφή με το ψυχρό ερέθισμα είναι μεγάλη, συνήθως αυτό συμβαίνει όταν το άτομο εκτεθεί μαζικά σε κρύο περιβάλλον, όπως, για παράδειγμα, αν βουτήξει απότομα σε κρύα θάλασσα.

    Μπορεί να προκληθεί ακόμη και αναφυλακτική αντίδραση (αλλεργικό shock). Για τον λόγο αυτό, τα άτομα που γνωρίζουν ότι έχουν την ευαισθησία αυτή πρέπει:

    • Να κάνουν τα πρώτα μπάνια του καλοκαιριού σε ζεστά νερά και να είναι μικρής διάρκειας.
    • Με την πρώτη εμφάνιση κνησμού ή εξανθήματος να εξέλθουν από το νερό χωρίς πανικό.
    • Να έχουν πάντα μαζί τους και να χρησιμοποιήσουν κατά περίπτωση τα φάρμακα άμεσης ανάγκης που έχει συστήσει ο αλλεργιολόγος τους.
    • Πριν από τα καλοκαιρινά μπάνια να έχει προηγηθεί προληπτική θεραπεία με αντιισταμινικά φάρμακα.

    Ηλιακή κνίδωση

    Είναι η εμφάνιση εξανθήματος με έντονο κνησμό στα σημεία του σώματος που εκτίθενται στον ήλιο. Το εξάνθημα εμφανίζεται σε σύντομο χρόνο και διαρκεί για λίγες ώρες. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να εκληφθεί λανθασμένα σαν έγκαυμα από τον ήλιο. Αν είναι πολύ εκτεταμένο, το άτομο πρέπει να λάβει αντιισταμινικά φάρμακα. Απαραίτητη είναι η χρήση αντηλιακής κρέμας με υψηλό δείκτη προστασίας.

    Φωτοδερματίτιδες

    Οφείλονται σε πολλά αίτια. Συχνότερα ευθύνονται τοπικώς χρησιμοποιούμενα φάρμακα ή καλλυντικά, σπανιότερα φάρμακα που λαμβάνονται από το στόμα. Η αποφυγή, η χρήση αντηλιακής κρέμας και η χρήση τοπικών κορτικοειδών είναι οι ενδεδειγμένες λύσεις.

    Δερματίτιδες εξ επαφής

    Συνήθως καλλυντικά του καλοκαιριού (αντηλιακά) και tatoo μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές δερματίτιδες σε ευαίσθητα άτομα. Η αποφυγή τους και η χρήση τοπικών κορτικοειδών είναι, επίσης, η σωστή αντιμετώπιση.

    Αλλεργία σε νυγμούς εντόμων

    Ποια έντομα  προκαλούν αλλεργία; Τα έντομα που μπορεί να προκαλέσουν επικίνδυνες αντιδράσεις ανήκουν στην κατηγορία των υμενοπτέρων, δηλαδή η μέλισσα και τα διάφορα είδη σφηκών. Τα υπόλοιπα έντομα (κουνούπια, σκνίπες, τσιμπούρια, κοριοί, αράχνες, είδη μύγας όπως ο τάβανος κ.λπ.) προκαλούν συνήθως μόνο τοπική αντίδραση στο δέρμα. Τα τσιμπήματα των υμενοπτέρων στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων είναι αθώα και προκαλούν μόνο μικρή ερυθρότητα με οίδημα τοπικά και ήπια φαγούρα που συνήθως υποχωρούν πολύ γρήγορα.

    Πώς εμφανίζονται οι αλλεργικές αντιδράσεις;

    Η αλλεργία στο δηλητήριο της μέλισσας και των σφηκών μπορεί να εμφανισθεί με τρεις μορφές:

    • Μεγάλη τοπική αντίδραση: Για παράδειγμα, το τσίμπημα γίνεται στο δάκτυλο του χεριού και πρήζεται μέχρι τον αγκώνα ή και όλο το χέρι. Σε αυτή την περίπτωση, το τσίμπημα δεν είναι επικίνδυνο για τη ζωή του ατόμου. Ομως αποτελεί το πρώτο μήνυμα ότι υπάρχει ευαισθητοποίηση στο άτομο και θα πρέπει να επισκεφθεί αλλεργιολόγο για να του δώσει οδηγίες.
    • Ηπια συστηματική αναφυλαξία: Σε αυτή την περίπτωση, μετά το τσίμπημα σε κάποιο σημείο του σώματος μπορεί να εμφανισθεί συνήθως δερματικό εξάνθημα κνίδωσης (σαν να έχει τριφτεί στο δέρμα τσουκνίδα), χωρίς να εμφανισθούν άλλα συμπτώματα. Αυτή η αντίδραση είναι σοβαρότερη από την τοπική, αλλά εάν περιορισθούν τα συμπτώματα μόνο στο δέρμα, επίσης, δεν εγκυμονεί κινδύνους για τη ζωή του ατόμου.
    • Συστηματική αναφυλαξία (αλλεργικό shock ).

    Τροφική αλλεργία

    Το καλοκαίρι οι τροφές που προκαλούν συχνότερα προβλήματα είναι τα θαλασσινά, όπως ψάρια, σε παιδιά και καρκινοειδή (γαρίδες, καραβίδες κ.ά.) σε ενήλικες, καθώς και φρούτα όπως το ροδάκινο, το ακτινίδιο, το σταφύλι κ.ά.

    Οι τροφές μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις διαφορετικής βαρύτητας, όπως απλή φαγούρα στο στόμα και χείλη μέχρι και συστηματικές αντιδράσεις (αναφυλαξία – αλλεργικό shock). Για την τροφική αλλεργία η μόνη αγωγή είναι η πρόληψη, αφού βεβαίως διαπιστωθεί η ένοχη τροφή.

    Πρέπει, επίσης, να τονιστεί ότι άτομο που εμφάνισε αλλεργικό shock σε κάποια τροφή και για χρόνια δεν ξαναέφαγε, απαγορεύεται να πειραματισθεί μόνο του.

    Άτομα, δε, με γνωστή τροφική αλλεργία πρέπει να έχουν πάντα μαζί τους αυτοενιέμενη (αυτόματη ένεση – στυλό) αδρεναλίνη.

    Βίβιαν Κοροβέση, Παιδίατρος

  • Καλοκαίρι & Oμορφιά: Μυστικά για υγιές & λαμπερό δέρμα

    Καλοκαίρι & Oμορφιά: Μυστικά για υγιές & λαμπερό δέρμα

    Καλοκαίρι! Η περίοδος που οι περισσότεροι περιμένουμε και που συνδέεται με τη θάλασσα, τον ήλιο, την ανεμελιά. Ωστόσο, είναι και η περίοδος που το δέρμα μας κινδυνεύει.

    Αν και υπάρχουν φυσικοί προστατευτικοί μηχανισμοί, καλό είναι να προλάβουμε τις πιθανές βλάβες και να διατηρήσουμε ένα όμορφο και υγιές δέρμα.

    Ηλιος: Φίλος ή εχθρός;

    Είναι αλήθεια ότι ο ήλιος δρα ευεργετικά στον οργανισμό μας και στην ψυχολογία μας. Μπορεί να κάνει καλό σε ορισμένες δερματοπάθειες όπως η ακμή, το έκζεμα και η ψωρίαση. Όμως στη χώρα μας, το καλοκαίρι, και ειδικά κατά τη διάρκεια των διακοπών, το δέρμα μας υπερεκτίθεται στην ηλιακή ακτινοβολία.

    Συγκεκριμένα, η υπεριώδης ηλιακή ακτινοβολία περιλαμβάνει τις ακτίνες Α (UVA) και Β (UVΒ). Και τα δύο είδη ακτινοβολίας μπορεί να προκαλέσουν είτε βραχυπρόθεσμες είτε μακροπρόθεσμες βλάβες στο δέρμα, όπως ηλιακό έγκαυμα, πρόωρη γήρανση του δέρματος, πανάδες, φωτοευαισθησία, αλλά και καρκίνο του δέρματος, όπως το κακόηθες μελάνωμα.

    Για να διατηρήσουμε ένα υγιές δέρμα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού επιβάλλεται η χρήση αντηλιακού. Τα αντηλιακά όχι μόνο προλαμβάνουν ή ελαχιστοποιούν τις βλαβερές συνέπειες της ηλιακής ακτινοβολίας, αλλά συμβάλλουν σε όμορφο και ασφαλές μαύρισμα.

    Πως επιλέγουμε το σωστό αντηλιακό;

    Στις συσκευασίες των καλλυντικών αναγράφεται το SPF (Sun Protection Factor), το οποίο δηλώνει τον βαθμό προστασίας που παρέχει το αντηλιακό από την ακτινοβολία UVB.

    Χωρίς τη χρήση αντηλιακού, το δέρμα μας είναι ασφαλές από 5 έως 30 λεπτά, χρονικό διάστημα που διαφοροποιείται από την εποχή του χρόνου, τον φωτότυπο της επιδερμίδας και τη γεωγραφική περιοχή.

    Για να γνωρίζουμε τον συνολικό χρόνο κατά τον οποίο μπορούμε να εκτεθούμε με ασφάλεια στον ήλιο πολλαπλασιάζουμε τον δείκτη προστασίας του αντηλιακού (SPF) με τον προσωπικό μας χρόνο αντοχής στον ήλιο.

    Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο από τις 11 το πρωί έως τις 5 το απόγευμα.

    Μετά το μπάνιο στη θάλασσα ή στην πισίνα κάνουμε ντους με ενυδατικό αφρόλουτρο ή ουδέτερο σαπούνι, μιας και τόσο το χλώριο όσο και το αλάτι ξηραίνουν το δέρμα. Τέλος, απλώνουμε στο πρόσωπο και στο σώμα κρέμα πλούσια σε ενυδατικούς παράγοντες, που προάγει την ανάπλαση και αναζωογόνηση της επιδερμίδας και βοηθά στη διατήρηση του μαυρίσματος.

    Υπάρχουν τροφές που προστατεύουν το δέρμα από τον ήλιο;

    Εκτός από τα αντηλιακά, υπάρχουν τρόφιμα που μας προστατεύουν από τον ήλιο και ταυτόχρονα μας βοηθούν να αποκτήσουμε ένα υγιές και λαμπερό δέρμα.

    Το μυστικό τους είναι τα αντιοξειδωτικά. Εκτός από τις αντιοξειδωτικές βιταμίνες (A, C, Ε), που ενισχύουν την αντοχή του δέρματος στην ηλιακή ακτινοβολία, σημαντικό ρόλο έχουν τα καροτενοειδή, όπως είναι η λουτεΐνη, το β-καροτένιο και το λυκοπένιο. Στην προστατευτική δράση των καροτενοειδών δρα ενισχυτικά και η βιταμίνη Ε, που βρίσκεται κυρίως στο ελαιόλαδο, στα αμύγδαλα και το αβοκάντο.

    Το β-καροτένιο το συναντούμε στα καρότα, στα βερίκοκα, στα ροδάκινα, στο πεπόνι και στο σπανάκι. Λυκοπένιο προσλαμβάνουμε από την τομάτα, το κόκκινο γκρέι φρουτ και το καρπούζι και λουτεΐνη από το σπανάκι, τα πράσινα φασόλια και το λάχανο. Εξίσου σημαντικό ρόλο στην αντηλιακή προστασία έχουν τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, το σκουμπρί, ο κολιός και η τσιπούρα, και στους ξηρούς καρπούς.

    Τέλος, οι πολυφαινόλες, που βρίσκονται στο πράσινο και στο μαύρο τσάι, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο περιοδικό «Archives of Biochemistry and Biophysics» το 2011 αναφέρει ότι όσοι πίνουν ένα φλιτζάνι τσάι την ημέρα έχουν χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος.

    Όμορφα νύχια το καλοκαίρι

    Τα όμορφα, υγιή και περιποιημένα νύχια όχι μόνο αντανακλούν τη γενικότερη κατάσταση του οργανισμού μας αλλά έχουν σημαντική θέση στην εξωτερική εμφάνισή μας.

    Το καλοκαίρι, η συνεχής έκθεση των νυχιών στο νερό προκαλεί ξηρότητα και ξεφλούδισμα, που ωστόσο μπορεί να προληφθεί με την καθημερινή χρήση ειδικών κρεμών για τα νύχια, που εκτός των ενυδατικών παραγόντων τους περιέχουν βιταμίνες.

    Ωστόσο, το καλοκαίρι η πιο συνήθης πάθηση των νυχιών είναι η ονυχομυκητίαση.

    Η ζέστη, η υγρασία, οι τραυματισμοί των νυχιών, η αθλητική δραστηριότητα και η πολύωρη χρήση κλειστών παπουτσιών δημιουργούν το κατάλληλο περιβάλλον για την ανάπτυξη μυκήτων στα νύχια των ποδιών.

    Τα νύχια που προσβάλλονται μπορεί να παρουσιάζουν υπερκεράτωση, ονυχόλυση και αλλοίωση του χρώματος σε λευκό, κίτρινο ή κιτρινο-καφέ.

    Η διάγνωση της ονυχομυκητίασης γίνεται με καλλιέργεια δείγματος από λέπια όνυχος. Η θεραπεία θα εξαρτηθεί από την έκταση του προβλήματος και μπορεί να γίνει με τοπικές κρέμες και διαλύματα ή με αντιμυκητιασική αγωγή από το στόμα.

    Η τελευταία εξέλιξη στη θεραπεία της ονυχομυκητίασης αφορά τη χρήση ειδικού λέιζερ στην επιφάνεια των νυχιών. Πρόκειται για μια επαναστατική μέθοδο, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλες τις ηλικιακές ομάδας, είναι ασφαλής και δεν έχει τις πιθανές παρενέργειες της από του στόματος θεραπείας.

    Ωστόσο, επειδή είναι καλύτερα να προλαμβάνουμε παρά να θεραπεύουμε, καλό είναι ειδικά το καλοκαίρι να ακολουθήσουμε μερικούς βασικούς κανόνες:

    • Σε περίπτωση που επισκεπτόμαστε επαγγελματίες για τη φροντίδα των νυχιών μας, καλό είναι να έχουμε δικά μας εργαλεία όπως ψαλίδια, λίμες κ.λπ.
    • Αποφεύγουμε τα τεχνητά νύχια, γιατί εύκολα μπορεί να εγκλωβιστεί και να αναπτυχθεί μικροοργανισμός.
    • Φοράμε άνετα παπούτσια.
    • Φοράμε βαμβακερές κάλτσες και τις αλλάζουμε καθημερινά ή και περισσότερο από μία φορά την ημέρα σε περιπτώσει έντονης εφίδρωσης.
    • Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρησιμοποιηθεί πούδρα με οξείδιο του ψευδαργύρου που θα εμποδίσει την ανάπτυξη μυκήτων και θα βοηθήσει τα πόδια μας να παραμείνουν στεγνά.
    • Αποφεύγουμε να βαδίζουμε ξυπόλητοι σε δημόσιους χώρους, όπως πισίνα και αποδυτήρια.

    Λαμπερό πρόσωπο το καλοκαίρι: Δύο μοναδικές θεραπείες

    Το καλοκαίρι, λόγω της έντονης ηλιοφάνειας, υπάρχει περιορισμός στις θεραπείες ανανέωσης του προσώπου. Ωστόσο, υπάρχουν δύο θεραπείες που μπορούν να γίνουν το καλοκαίρι και βοηθούν το δέρμα μας να παραμείνει λαμπερό και ενυδατωμένο.

    Μεσοθεραπεία ενυδάτωσης και αποκατάστασης με υαλουρονικό οξύ και βιταμίνες

    Η μεσοθεραπεία είναι μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους αντιγήρανσης παγκοσμίως. Χρησιμοποιούμε είτε ειδική βελόνα είτε συσκευή μικρονυγμών (microneedling) ή ειδικό περιστρεφόμενο κύλινδρο (roller) και εγχέουμε στο δέρμα ουσίες όπως υαλουρονικό οξύ και βιταμίνες. Η μεσοθεραπεία ενεργοποιεί την παραγωγή ινοβλαστών, που ευθύνονται για την παραγωγή του κολλαγόνου και της ελαστίνης.

    Το ποσοστό διαδερμικής απώλειας νερού αναπληρώνεται, η ελαστικότητα και η σφριγηλότητα βελτιώνονται και το δέρμα μας αποκαθίσταται και αποκτά όχι μόνο την έντονη ενυδάτωση που χρειάζεται ακόμη περισσότερο το καλοκαίρι, αλλά προστατεύεται χάρις στους αντιοξειδωτικούς παράγοντες των βιταμινών.

    Τα αποτελέσματα είναι άμεσα και θεαματικά. Η μεσοθεραπεία μπορεί να γίνει τους καλοκαιρινούς μήνες, βοηθώντας το δέρμα μας να αντεπεξέλθει στην αφυδάτωση και την ηλιακή ακτινοβολία.

    Δερμοαπόξεση με διαμάντι

    H δερμοαπόξεση, όπως, για παράδειγμα, αυτή που γίνεται με διαμάντι, είναι η πιο προηγμένη θεραπεία μικροδερμοαπόξεσης για το πρόσωπο, το ντεκολτέ και τα χέρια, επιτυγχάνοντας μηχανική αποκόλληση των νεκρών κύτταρων.

    Με τη μέθοδο αυτή, το δέρμα απολεπίζεται ήπια και ομοιόμορφα μέσω καθαρισμού και αναρρόφησης, χάρις σε μια ειδική ράβδο με ρύγχος από διαμάντι.

    Τα αποτελέσματα φαίνονται άμεσα. Η μικροκυκλοφορία και η σύνθεση του κολλαγόνου διεγείρονται, τα μαύρα στίγματα απομακρύνονται οι λεπτές γραμμές βελτιώνονται και η φθορά του δέρματος επιβραδύνεται. Το δέρμα ανανεώνεται σε βάθος και είναι καθαρό, φωτεινό, λαμπερό.

    H δερμοαπόξεση με διαμάντι γίνεται με ασφάλεια και το καλοκαίρι, αφού ο ερεθισμός είναι μηδαμινός, δεν απαιτείται χρόνος αποθεραπείας και αμέσως μετά μπορούμε να επιστρέψουμε στις καθημερινές δραστηριότητές μας.

    Στα επιπλέον πλεονεκτήματα της θεραπείας είναι ότι εφαρμόζεται σε όλες τις ηλικίες και δεν προκαλεί αλλεργική αντίδραση, αφού δεν γίνεται χρήση χημικών ουσιών.

    Τέλος, καλό είναι να θυμόμαστε τρία πράγματα

    1. Οι ανάγκες μας σε νερό το καλοκαίρι είναι αυξημένες. Το νερό αποτελεί την κύρια πηγή ενυδάτωσης του οργανισμού και του δέρματος και μας βοηθά να διατηρήσουμε ένα νεανικό και υγιές δέρμα.
    2. Προσέχουμε να μην καούμε από τον ήλιο και σε περίπτωση που δούμε κάποιον σπίλο μας να αλλάζει κλείνουμε άμεσα ραντεβού στον δερματολόγο.
    3. Μετά το τέλος του καλοκαιριού επισκεπτόμαστε τον δερματολόγο μας, που θα μας προτείνει τις κατάλληλες θεραπείες αποκατάστασης του δέρματος, βοηθώντας το να ανακάμψει από τη φθορά της ηλιακής ακτινοβολίας.

    Δρ. Μαριάννα Καραμάνου, Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος, Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών

  • Το πρώτο καλοκαίρι με το μωρό σας

    Το πρώτο καλοκαίρι με το μωρό σας

    Mια ευχάριστη εποχή μαζί με το μωρό σας. Θα σας θυμίσουμε, όμως, μερικές προφυλάξεις, που σίγουρα θα σας τις έχει σημειώσει και ο παιδίατρός σας.

    Αλλάζει η διατροφή?

    Πρέπει να γνωρίζουμε ότι, όπως και ο ενήλικας, και τα μωρά χρειάζονται παραπάνω υγρά το καλοκαίρι. Ο θηλασμός διατηρείται και η μητέρα πίνει πολλά υγρά. Δεν αλλάζουμε ιδιαίτερα τα γεύματα και το πρόγραμμα του βρέφους, χορηγούμε όμως περισσότερους χυμούς με φρούτα εποχής και, αν το μωρό είναι μεγαλύτερο από 7 μηνών, δίνουμε και νερό. Σημαντική είναι η γνώση ότι τα μωρά απαγορεύεται να πίνουν νερό σε ηλικίες μικρότερες από 6-7 μηνών, γιατί κινδυνεύουν από δηλητηρίαση από νερό, που οφείλεται στο γεγονός ότι οι νεφροί είναι ανώριμοι και δεν μπορούν να το αποβάλλουν.

    Χρειάζεται να αποστειρώνουμε συχνά τα μπιμπερό και τις πιπίλες, δεν είναι καλό να αφήνουμε το γάλα ή οποιοδήποτε τρόφιμο εκτεθειμένο στη ζέστη περισσότερο από μισή ώρα και, αν το μωρό δεν το τρώει, το πετάμε και φτιάχνουμε καινούργιο. Υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης μικροβίων και λοίμωξης του βρέφους, που μπορεί να είναι σοβαρή.

    Αλλάζει ο ρουχισμός?

    Συμπεριφερόμαστε όπως και στον εαυτό μας. Στην πολλή ζέστη αρκεί ένα βαμβακερό φορμάκι, στη δροσούλα ένα φανελάκι με μανίκι, κουβερτούλα πικέ για τον ύπνο ή απλό σεντονάκι ή τίποτα σε πολλή ζέστη. Προσοχή με το air conditioning. Επιτρέπεται φυσικά και η θερμοκρασία κυμαίνεται από 22οC έως 28οC. Αυτά που είναι ανεπιθύμητα είναι η κακή συντήρηση και οι μεταβολές της θερμοκρασίας από τη ζέστη στο κρύο.

    Πάμε βόλτα?

    Αν το μωρό είναι μεγαλύτερο από 40 ημερών, μπορούμε να το βγάλουμε βόλτα στο πάρκο, ακόμα και στη θάλασσα τις ώρες που ο ήλιος είναι ήπιος. Δηλαδή, το πρωί 8-9, το βραδάκι 7-8. Δεν χρειάζεται να φοράμε ρουχαλάκια με μανίκι για να το προστατέψουμε, χρειάζεται, όμως, να βάζουμε αντηλιακή κρέμα. Υπάρχουν πολλά σκευάσματα για παιδιά, προτιμάμε αυτά με υψηλό δείκτη προστασίας +70, χωρίς τιτάνιο. Προστατεύουμε όλα τα εκτεθειμένα μέρη και το πρόσωπο. Είναι σε όλους γνωστό ότι ο ήλιος δεν είναι όπως τα παλαιότερα χρόνια, αλλά πιο δυνατός, και η ατμόσφαιρα δεν προστατεύεται επαρκώς από το όζον. Επομένως, απαγορεύεται η παρατεταμένη έκθεση.

    Μπορεί, αλήθεια, το μωρό να πάει στη θάλασσα;

    Φυσικά, δεν υπάρχει καμία αντένδειξη εκτός από τον ήλιο, που μπορεί να κάψει το ευαίσθητο δέρμα του μωρού. Τα μεγαλύτερα βρέφη μπορούν ακόμα και να κολυμπήσουν με βοήθεια και μην ξεχνάμε ότι στα μωρά αρέσει πολύ το νερό, που επιπλέον τα δροσίζει.

    Ας μην ξεχνάμε, ο ήλιος έχει και θετικές επιδράσεις στην υγεία. Βοηθά τον οργανισμό να παράγει βιταμίνη D, την κύρια βιταμίνη για την ανάπτυξη των οστών, και προάγει την ανάπτυξη της άμυνας.

    Δεν πειράζει που κάθεται στην άμμο και έρχεται σε επαφή με άλλα παιδιά;

    Δεν πειράζει να βάλει αντικείμενα και άμμο στο στόμα, αρκεί να είναι μεγαλύτερο από 5-6 μηνών, αν είναι μικρότερο μπορεί η μητέρα του να το ξαπλώνει σε μια καθαρή πετσέτα. Η πραγματικότητα είναι ότι θα χαρεί πολύ με την εμπειρία αυτή. Προσοχή στην έκθεση σε ζώα, γιατί δεν ξέρουμε τι επιπτώσεις μπορεί να έχει κάτι τέτοιο. Η έκθεση σε ασθενείς παθογόνους μικροοργανισμούς, όπως αυτοί που βρίσκονται στο χώμα, όχι μόνο δεν είναι απαγορευτική αλλά με τις καινούργιες θεωρίες βοηθά στην ωρίμανση της άμυνας του οργανισμού και προστατεύει από την ανάπτυξη νοσημάτων, όπως οι αλλεργίες και τα αυτοάνοσα νοσήματα, συμπεριλαμβανομένου του νεανικού σακχαρώδη διαβήτη. Ευκαιρία, λοιπόν, για επαφή με τη φύση!

    Πρέπει να ανησυχώ για κάτι;

    Ναι, για τα εγκαύματα από τον ήλιο από αμέλεια, όπως αναφέρθηκε, και για τις καλοκαιρινές λοιμώξεις από μικρόβια, που μεταδίδονται με την τροφή. Καλή, λοιπόν, παρασκευή και αποθήκευση της τροφής, αποστείρωση συχνά στα μικρότερα βρέφη και συχνό πλύσιμο των χεριών. Και πώς θα το καταλάβω; Συχνά οι λοιμώξεις αυτές δεν κάνουν ψηλό πυρετό. Εμφανίζουν, όμως, συνεχόμενους και δυνατούς «ρουκετοειδείς», όπως ονομάζονται οι έμετοι ή οι διάρροιες, που τα βρέφη δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν και για λίγο χρόνο αφυδατώνονται. Τότε χρειάζεται συχνά να νοσηλευτούν. Το καλοκαίρι συχνά είναι τα μικροτραύματα, που μια τοπική αντιμικροβιακή κρέμα είναι επαρκής για να τα αντιμετωπίσει.

    Και με τα κουνούπια;

    Κουνουπιέρα στον ύπνο, δεν χρειάζονται χημικά εντομοαπωθητικά, αν τα πράγματα είναι δύσκολα φυσικές κρέμες με αντικουνουπικές ιδιότητες (Crilen, Frezy Derm), τις οποίες ξεπλένουμε όταν γυρίσουμε από τη βόλτα. Καλά αποτελέσματα έχουν και οι συσκευές υπερήχων.

    Πότε ανησυχώ αλήθεια;

    Οταν το μωρό δεν τρώει καλά, κοιμάται πολλές ώρες και δεν είναι ζωηρό όταν ξυπνάει. Επίσης, όταν εμφανίσει πυρετό πάνω από 38 στη μασχάλη ή οποτεδήποτε διαπιστώσεις διαφορετική συμπεριφορά από τη συνηθισμένη. Τα εξανθήματα είναι ανησυχητικά όταν είναι εκτεταμένα ή όταν συνοδεύονται από οίδημα («πρήξιμο»). Αν το μωρό δεν τρώει καλά και κοιμάται πολλές ώρες χρειάζεται αμέσως να εξετασθεί από παιδίατρο.

    Θα πάω διακοπές. Τι χρειάζεται να έχω μαζί μου;

    Είναι η ώρα να φτιάξετε ένα μικρό φαρμακείο, που να περιέχει ένα αντισταμινικό τοπικό (π.χ. Fenistil), αντιπυρετικά (π.χ. Depon, Algofren), φακελάκια με ηλεκτρολύτες (π.χ. Almora), αντιμικροβιακή τοπική κρέμα (π.χ. Bactroban) και ένα κορτικοειδές για μια ώρα ανάγκης (π.χ. soldasanil), αποστειρωμένες γάζες και οινόπνευμα όχι Betadine.

    Κατερίνα Σαλαβούρα, Παιδίατρος

  • Παιδί & Διαζύγιο Διακοπές με τη Μαμά ή τον Μπαμπά;

    Παιδί & Διαζύγιο Διακοπές με τη Μαμά ή τον Μπαμπά;

    Tο μικρό παιδί μερικές φορές δυσκολεύεται να πάει διακοπές με τον γονιό που δεν έχει καθημερινή επαφή, περνώντας δεκαπέντε ημέρες ή και έναν μήνα μαζί του, ενώ ταυτόχρονα θα είναι μακριά από τον άλλο γονιό.

    Στις περιπτώσεις που υπάρχουν έντονες διαμάχες μεταξύ των δύο γονιών και το παιδί γίνεται μάρτυρας αυτών, ίσως πιέζεται ν’ αποχωριστεί τον γονιό με τον οποίο συγκατοικεί.

    Πώς να το χειριστείτε…

    Αν είστε ο γονιός που μένει με το παιδί θα πρέπει να το πείσετε ότι οι χωριστές διακοπές αποτελούν σπουδαία ευκαιρία να περάσει περισσότερο χρόνο με τον άλλο γονιό του – συνήθως τον πατέρα.

    Η στάση σας να δείχνει βεβαιότητα, δηλαδή ότι οι διακοπές με τον άλλο γονιό του είναι απαραίτητες και μη διαπραγματεύσιμες!

    Σε περίπτωση που το παιδί σάς πει «δεν θέλω να πάω», θα του εξηγήσετε ότι είναι δικαίωμα και υποχρέωση του μπαμπά να περάσει κάποιες ημέρες μαζί του, ώστε να μοιραστείτε ευχάριστες δραστηριότητες: Θα παίζετε, θα κάνετε περιπάτους κ.λπ.

    Είναι σημαντικό όταν το παιδί εκφράσει την επιθυμία να μιλήσει μ’ εσάς που δεν είστε μαζί του στις διακοπές να έχει τη δυνατότητα να το κάνει.

    Τα μικρά παιδιά συνήθως επιδιώκουν να επικοινωνούν με τον γονιό με τον οποίο μένουν μαζί μόνιμα.

    Αν, όμως, το παιδί αρνείται να σας μιλήσει, δεν σημαίνει ότι σας ξέχασε. Ακόμα κι αν κάποια φορά δεν θελήσουν να σας ακούσουν, είναι σημαντικό γι’ αυτά ότι τηλεφωνήσατε.

    Ανεξάρτητα από τα δικά σας προβλήματα, πρέπει να δίνεται η δυνατότητα στο παιδί να επικοινωνεί ανεμπόδιστα και με τους δύο γονείς του, ακόμα και στην περίπτωση που εσείς βρίσκεστε στη μέση δικαστικής διαμάχης.

    Αν έχω νέα σχέση, να πάρω μαζί τον/τη σύντροφό μου;

    Τα παιδιά χρειάζονται χρόνο για να συνειδητοποιήσουν το διαζύγιο των γονιών και το γεγονός ότι δεν θα είναι ποτέ ξανά η οικογένεια μαζί. Αυτή είναι μια μακρά διαδικασία και αρκετά πολύπλοκη, κατά την οποία το παιδί περνά από διάφορες φάσεις. Γι’ αυτό απαιτούνται προσεκτικοί χειρισμοί στην εμφάνιση νέων συντρόφων.

    Σε κάθε περίπτωση, το παιδί θέλει να περάσει χρόνο με τον γονιό του και όχι με τον/τη σύντροφο. Αν, παρ’ όλα αυτά, είναι μια σημαντική σχέση ή ετοιμάζονται να ξαναπαντρευτούν, και πάλι δεν θα πρέπει ο/η σύντροφος να περάσει όλες τις διακοπές μαζί με τον γονιό και το παιδί. Ακόμα κι αν είναι ο/η σύντροφος μαζί, θα πρέπει ο γονιός να ασχολείται κυρίως με το παιδί. Αυτό ισχύει και στις νέες οικογένειες, ο γονιός να περνάει χρόνο με το παιδί κάνοντας δραστηριότητες, ενώ ο/η νέος/α σύζυγος να κρατά διακριτικό ρόλο.

    Δεν συνιστώ να πάρει ο γονιός τον/τη σύντροφό του μαζί αν το παιδί προηγουμένως δεν έχει γνωριστεί με το συγκεκριμένο πρόσωπο και δεν έχει περάσει ικανό χρονικό διάστημα μετά τον χωρισμό.

    Θέλω να πάρω το μικρό παιδί μου για διακοπές

    Το παιδί προσχολικής ηλικίας δυσκολεύεται να απομακρυνθεί από τη μητέρα του, ιδίως αν δεν έχει τακτική επικοινωνία με τον πατέρα κι αν δεν έχει προηγηθεί μια φάση τουλάχιστον μερικών μηνών διανυκτέρευσης μαζί του, έστω κάθε δεύτερο Σαββατοκύριακο. Αυτές οι προϋποθέσεις αποτελούν ένδειξη ότι το παιδί μπορεί να περάσει κάποιες ημέρες με τον άλλο γονιό του. Παρ’ όλα αυτά, οι διακοπές θα πρέπει να είναι ολιγοήμερες, διότι, αν το παιδί είναι κάτω των πέντε ετών, προσκολλάται στον γονιό με τον οποίο διαμένει.

    Σε αντίθετη περίπτωση, ίσως εμφανίσει άγχος, ανησυχία, ανασφάλεια και να αρνείται να αποχωριστεί τον γονιό που έχει την επιμέλεια. Αν το παιδί είναι πολύ μικρό ή είναι η πρώτη φορά που θα απομακρυνθεί από τη μητέρα του, μια καλή λύση είναι ο άλλος γονιός να το ακολουθήσει εκεί όπου παραθερίζει. Θα έχει τη δυνατότητα να περνά αρκετές ώρες της ημέρας μόνος μαζί του, χωρίς να διαταραχθεί το πρόγραμμά του. Επίσης, θα μπορούσαν οι γονείς να συμφωνήσουν ώστε ο τόπος διακοπών να εξυπηρετεί και τους δύο.

    Μια καλή ιδέα είναι να υπάρχει στην παρέα οικογένεια με παιδιά, ώστε κι εκείνο να αισθάνεται πιο άνετα. Κυρίαρχο πρόσωπο πρέπει πάντα να είναι το παιδί και γι’ αυτό θα πρέπει να κάνετε σωστούς χειρισμούς.

    Τέλος, να έχετε υπόψη ότι το παιδί είναι απαραίτητο να κάνει διακοπές, έστω και χωριστά, και με τους δύο γονείς του.

    Αλεξάνδρα Καππάτου, Ψυχολόγος – Παιδοψυχολόγος, Συγγραφέας

  • Η ευεργετική επίδραση της καλοκαιρινής ξεκούρασης στην ψυχολογία

    Η ευεργετική επίδραση της καλοκαιρινής ξεκούρασης στην ψυχολογία

    Tο καλοκαίρι είναι εδώ και, παρά τις όποιες δυσκολίες, συζητάμε με φίλους και στην οικογένεια πού θα πάμε.  Στα γνωστά μέρη που έχουμε εξοχικό, κάπου που δεν έχουμε επισκεφτεί ή σε ένα μέρος που θα βρούμε  φίλους, σχέσεις και θα περάσουμε υπέροχα.

    Θα πάμε μόνοι ή θα προτιμήσουμε εκείνη ή την άλλη παρέα. Και για κάποιους, δυστυχώς, αυτό το καλοκαίρι θα είναι χωρίς διακοπές για πολλούς λόγους. Τι είναι εκείνο που μας ωθεί να φύγουμε, να  «δραπετεύσουμε» από τις συνήθειές μας; Είναι ο νέος αστικός τρόπος ζωής ή είναι κάτι περισσότερο ριζωμένο στη φύση μας.

    Είναι αλήθεια ότι οι διακοπές έτσι όπως τις εννοούμε σήμερα είναι δεμένες με τον νέο τρόπο ζωής. Είναι συνήθεια του αστικού τρόπου ζωής να ξεφεύγεις από την καθημερινότητα. Αυτός, όμως, ο τρόπος έχει διαπεράσει σε όλα τα στρώματα της κοινωνίας. Οσοι έχουν ρίζες σε χωριά ξανασμίγουν με την οικογένεια και τα νέα παιδιά μαθαίνουν και έρχονται σε επαφή με τον τόπο καταγωγής των γονιών τους.

    Αλλά και σε προγενέστερες εποχές υπήρχε η έννοια των καλοκαιρινών διακοπών. Οχι, βέβαια, κατ’ ανάγκη με την απομάκρυνση από τον τόπο διαμονής. Όμως το καλοκαίρι είναι η εποχή με τα περισσότερα πανηγύρια στα χωριά. Οι κάτοικοι μιας περιοχής μπορούν και συνευρίσκονται και  γιορτάζουν. Τα σόγια σμίγουν, συμφωνίες επισυνάπτονται και γάμοι τελούνται. Και όλα αυτά γιατί είναι καλοκαίρι. Μπορεί ο χρόνος να αλλάζει μέσα στον χειμώνα, αλλά ψυχολογικά για το νέο ξεκίνημα στη χρονιά ξεκινάμε το φθινόπωρο. Η σπορά ξεκινά το φθινόπωρο, τα σχολεία αρχίζουν την ίδια περίοδο, οι προετοιμασίες για το χειμώνα, τα νέα σχέδια για την εργασία και οι νέοι προσανατολισμοί. Ενδεχομένως και γιατί στις νότιες χώρες το καλοκαίρι προσφέρεται για ξεκούραση και είναι σχετικά απαγορευτική η εργασία στην ύπαιθρο.

    Μα χρειαζόμαστε διακοπές!  Όλο και περισσότερες εταιρείες, ιδιαίτερα αυτές που ζητούν από τους υπαλλήλους τους «δημιουργική σκέψη», τους προτρέπουν να παίρνουν λιγότερες ή περισσότερες ημέρες ή και ώρες «διακοπές» από την  εργασία και να επανέρχονται δημιουργικότεροι. Γνωστό είναι το μοντέλο της Google που επιτρέπει σε εργαζομένους της να ψυχαγωγηθούν ή και να κοιμηθούν αν το νιώθουν ανάγκη και να επανέλθουν στην εργασία τους.

    Έστω και λίγες ώρες μακριά από τα προβλήματα βοηθούν τον εγκέφαλο να αναδιοργανώσει τις σκέψεις του και να επανέλθει στα θέματα που τον απασχολούν με δημιουργικότερο τρόπο. Πολύ δε περισσότερο εάν πρόκειται για την αναδιοργάνωση των στόχων όλης της χρονιάς.

    Η συνεχής εργασία χωρίς διακοπές στην καθημερινή ρουτίνα και το χρόνιο στρες οδηγούν σε ευερεθιστότητα, καταθλιπτικά συμπτώματα, αυξανόμενη δυσκολία επίλυσης των προβλημάτων  χαμηλότερη παραγωγικότητα  και σε σχέσεις με μεγαλύτερη ένταση με τους δικούς μας. Και αναφέρουμε τα παραπάνω γι’ αυτούς που έχουν τους ενδοιασμούς τους, αν οι διακοπές είναι ανασταλτικός παράγοντας στην παραγωγικότητά τους.

    Οι διακοπές κι ιδιαίτερα οι καλοκαιρινές ενισχύουν τους δεσμούς στην οικογένεια. Οι γονείς μεταξύ τους και με τα παιδιά να συμβιώνουν σε ένα χαλαρό περιβάλλον επιτρέπει μεγαλύτερο «δέσιμο» μεταξύ  τους και πέρα από αυτό της καθημερινότητας του χειμώνα. Πόσοι από εμάς δεν θυμούνται με νοσταλγία κάποιες διακοπές με τους γονείς μας στα παιδικά μας χρόνια. Αλλά και γι’ αυτούς που δεν έχουν οικογένεια το καλοκαίρι είναι ευκαιρία για τη δημιουργία νέων σχέσεων και δεσμών.

    Ακόμα και ο προγραμματισμός των διακοπών αυξάνει τα επίπεδα ευχαρίστησης, όπως έχουν δείξει μελέτες. Όσο περισσότερο «περιπετειώδεις» και συναρπαστικές είναι οι διακοπές μας τόσο μεγαλύτερη είναι η ευχαρίστηση μετά το τέλος τους. Δυστυχώς, η ευχαρίστηση αυτή μπορεί να διαρκέσει έως 2 εβδομάδες, αλλά η καλή και χαλαρή λειτουργικότητά μας επεκτείνεται έως και 6 εβδομάδες μετά τις διακοπές.

    Εχει ενδιαφέρον η μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα στις ΗΠΑ. Οι φοιτητές  χωρίσθηκαν τυχαία σε δύο ομάδες. Στην πρώτη ομάδα ζητήθηκε να βρουν τα περισσότερα μέσα συγκοινωνίας που πρότεινε μια άλλη ομάδα φοιτητών που έμεναν στην Ιντιάνα. Στη δεύτερη ομάδα ζητήθηκε να βρουν τα περισσότερα μέσα συγκοινωνίας που πρότεινε μια ομάδα φοιτητών της Ιντιάνα οι οποίοι είχαν επισκεφτεί την εξωτική γι’ αυτούς Ελλάδα.

    Η πρώτη ομάδα περιέγραψε αυτοκίνητα, τρένα, πλοία κι αεροπλάνα. Αντίθετα, η δεύτερη ομάδα πρόσθεσε ζώα, ποδήλατα μέχρι και διαστημόπλοια. Η σχετικά ουδέτερη αναφορά και μόνο ότι κάτι γινόταν μακριά από τα στενά πλαίσια της πραγματικότητας επέτρεψε στους φοιτητές να ξεδιπλώσουν τη φαντασία τους. 

    Ας ετοιμαστούμε για τις καλοκαιρινές διακοπές μας και να υποσχεθούμε ότι θα είναι συναρπαστικές. Αλλά και για όσους δεν τα καταφέρουν να φύγουν μακριά, έστω και μικρές εκδρομές μπορεί να δώσουν τη χαρά της απόδρασης.

    Γιάννης Παπατριανταφύλλου, Ψυχίατρος

  • Πέντε δραστικά συστατικά που προσφέρουν λάμψη στην επιδερμίδα

    Πέντε δραστικά συστατικά που προσφέρουν λάμψη στην επιδερμίδα

    Συνήθως, όταν αναφερόμαστε στον ανομοιόμορφο τόνο της επιδερμίδας, ο νους μας πηγαίνει στις καφέ κηλίδες που καλύπτουν περιοχές όπως η μύτη, το πηγούνι και τα μάγουλα.

    Οι κηλίδες οφείλονται στην υπερχρωμάτωση, δηλαδή στη φυσική αντίδραση της επιδερμίδας στην υπερβολική έκθεσή της στην υπεριώδη ακτινοβολία η οποία οδηγεί σε ανεξέλεγκτη παραγωγή μελανίνης. Εκτός από το ότι δεν πρέπει να καθόμαστε πολλές ώρες στον ήλιο, αυτό που χρειάζεται να κάνουμε για να προλαβαίνουμε ή να αντιμετωπίζουμε τις κηλίδες είναι να ενισχύουμε τη ρουτίνα περιποίησής μας με δραστικά συστατικά που αναδεικνύουν τη λάμψη μας και επαναφέρουν την ομοιογένεια στον τόνο της επιδερμίδας μας.

    Φαντάζεσαι ποια είναι;

    Βιταμίνη C

    Η πολυτάλαντη και σπουδαία βιταμίνη C είναι ένα πολυεργαλείο στην περιποίηση της επιδερμίδας. Ανάμεσα στα πολλά της προτερήματα, είναι και η ισχυρή αντιοξειδωτική δράση της, η οποία βοηθάει στην προστασία της επιδερμίδας από το οξειδωτικό στρες. Επιπλέον, η βιταμίνη C αποτελεί ιδανική επιλογή για τη μείωση της υπερμελάγχρωσης, γεγονός που στη συνέχεια δημιουργεί… το έδαφος για μια πιο υγιή και λαμπερή όψη.

    Νιασιναμίδη

    Γνωστή και ως βιταμίνη Β3 η νιασιναμίδη έχει γίνει δημοφιλής τον τελευταίο καιρό για τα καταπραϋντικά της οφέλη αλλά και για την ικανότητά της να μειώνει την υπερμελάγχρωση,

    Έτσι, βελτιώνει την υφή και τον τόνο της επιδερμίδας χαρίζοντας της ομοιόμορφη και ξεκούραστη όψη.

    Σαλικυλικό οξύ

    Το σαλικυλικό οξύ είναι γνωστό για την κερατολυτική του δράση που απομακρύνει τα συσσωρευμένα νεκρά κύτταρα και απελευθερώνει τους φραγμένους πόρους. Με αυτόν τον τρόπο, ενεργοποιεί τον κυτταρικό μεταβολισμό που αποτελεί μια πολύ σημαντική αντιγηραντική δράση και συμβάλλει στη λείανση της επιφανειακής στοιβάδας. Ο θαμπός τόνος και η τραχιά όψη εξομαλύνονται και η επιδερμίδα κερδίζει σε λάμψη, ομοιομορφία και απαλότητα.

    Ρετινόλη

    Είναι ο αιώνιος μαχητής κατά των καφέ κηλίδων (και των ρυτίδων βεβαίως!). Ένα αποτελεσματικό προϊόν με ρετινόλη μπουστάρει την παραγωγή του κολλαγόνου και της ελαστίνης και αντικαθιστά τα νεκρά κύτταρα με νέα και υγιή προσφέροντας ορατή βελτίωση του χρωματικού τόνου της επιδερμίδας.

    Λεμόνι                                           

    Το εκχύλισμα λεμονιού περιλαμβάνει φυσικά συστατικά και κιτρικό οξύ που ενισχύουν τη λάμψη της επιδερμίδας.

  • Πώς να προετοιμάσεις το σώμα σου για το καλοκαίρι

    Πώς να προετοιμάσεις το σώμα σου για το καλοκαίρι

    Ξεκίνα με τη μηχανική απολέπιση, που απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα μέσω της τριβής! Μπορείς να την κάνεις με βούρτσα ή σφουγγάρι ή να επιλέξεις ένα scrub με προϊόντα που περιέχουν αλεσμένους κόκκους από φυτικά συστατικά, όπως η ελιά, το βερύκοκο.

    Η διαδικασία αυτή χαλαρώνει τα κύτταρα της κεράτινης στοιβάδας και απομακρύνει τις τοξίνες από την επιδερμίδα. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι η υφή του δέρματος βελτιώνεται και τα συστατικά των προϊόντων που ακολουθούν διεισδύουν καλύτερα στις βαθύτερες στοιβάδες. Είναι καλό να γνωρίζεις ότι η απολέπιση αυξάνει και παρατείνει τη διάρκεια του μαυρίσματος.

    Στη συνέχεια, πέρνα στην ενυδάτωση. Είναι σημαντικό να ενυδατώνεις βαθιά το δέρμα σου το οποίο αφυδατώνεται, ξηραίνει και χάνει την πολύτιμη υγρασία κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού με τις υψηλές θερμοκρασίες.

    Η κατάλληλη ενυδατική κρέμα συγκρατεί το νερό στην επιφάνεια της επιδερμίδας.

    Παρόλο που είναι σημαντική καθόλη τη διάρκεια του χρόνου, η αντηλιακή προστασία είναι επιτακτική ειδικά την άνοιξη και το καλοκαίρι όπου η ηλιοφάνεια είναι πιο έντονη. Διάλεξε ένα γαλάκτωμα που σε προστατεύει από όλο το φάσμα της ακτινοβολίας, δηλαδή την υπεριώδη, την υπέρυθρη και την ορατή.

  • Κυτταρίτιδα και Λιπόλυση είναι το καλοκαιρινό μας στοίχημα

    Κυτταρίτιδα και Λιπόλυση είναι το καλοκαιρινό μας στοίχημα

    Με το βλέμμα στο καλοκαιράκι που έρχεται, είναι η κατάλληλη εποχή για να προετοιμάσουμε το σώμα μας για τα μπάνια στην θάλασσα και τις βόλτες στις παραλίες.

    Ένα συχνό πρόβλημα που μας απασχολεί είναι η κυτταρίτιδα και αλλά και το τοπικό πάχος. Γυναίκες και άνδρες επιθυμούμε ένα πιο ελκυστικό κορμί και για αυτό οι περισσότεροι αυτή την περίοδο ξεκινάμε γυμναστήριο, διατροφή και θεραπείες για την αντιμετώπιση όλων όσων μας ενοχλούν.

    Ξεκινώντας από την κυτταρίτιδα να απομυθοποιήσουμε την εμφάνισή της μόνο σε άτομα που έχουν κάποια έξτρα κιλά. Η κυτταρίτιδα πέρα από όλους τους παράγοντες που ευνοούν την εμφάνισή της, είναι πρόβλημα με κληρονομική προδιάθεση. Για αυτό και εμφανίζεται και σε αδύνατα άτομα, που προφανώς προσέχουν το βάρος τους καθώς και σε γυμνασμένα σώματα.

    Επίσης πρέπει να ξεκαθαρίσουμε το νόημα των διάφορων θεραπειών για την κυτταρίτιδα. Η όποια θεραπεία δεν λύνει το πρόβλημα μια για πάντα, αλλά βελτιώνει ή και εξαφανίζει την εικόνα φλοιού πορτοκαλιού μόνο για κάποιο χρονικό διάστημα. Αυτός είναι ο λόγος που πλέον μιλάμε για συνεδρίες θεραπείας και συνεδρίες συντήρησης. Αυτή την εποχή φυσικά μας ενδιαφέρουν κυρίως οι θεραπευτικές λύσεις στα πλαίσια της προετοιμασίας για το Καλοκαίρι.

    Μια διαδεδομένη και αποτελεσματική μέθοδος είναι η Μεσοθεραπεία. Υπάρχει πληθώρα υλικών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε αυτή την ενέσιμη θεραπεία. Άλλα υλικά είναι στοχευμένα στην Κυτταρίτιδα και κάποια άλλα προσφέρουν συνδυαστικά και σύσφιξη. Ανάλογα με τα υλικά, οι συνεδρίες μπορεί να είναι εβδομαδιαίες, ή να επαναλαμβάνονται κάθε 10 ή 15 μέρες. Ο αριθμός των συνεδριών είναι κατανοητό ότι σχετίζεται με το πόσο έντονη είναι η Κυτταρίτιδα, αλλά και με το αν συνδυάζεται με άσκηση ή διατροφή. Κοινός παρονομαστής όλων, είναι η λήψη νερού καθημερινά να φτάνει ή και να ξεπερνά τα 2 λίτρα.

    Για να είναι πιο γρήγορο το αποτέλεσμα θα πρότεινα ενδιάμεσα στις Μεσοθεραπείες να γίνονται και συνδυαστικές θεραπείες με μηχανήματα ή με λεμφικό μασάζ.

    Ο Δερματολόγος ανάλογα το περιστατικό και την εμπειρία του, προτείνει το υλικό και το πρωτόκολλο που χρειάζεται.

    Τι γίνεται όμως με το τοπικό πάχος?

    Πολλές φορές το τοπικό πάχος μπορεί να απασχολεί και άτομα που γυμνάζονται και δεν είναι υπέρβαρα, αλλά γονιδιακά υπάρχουν περιοχές στο σώμα τους που συσσωρεύουν λίπος. Πέρα από τα γνωστά ψωμάκια, τέτοια σημεία είναι το εσωτερικό των γονάτων, τα μπράτσα, το στομάχι, η κοιλιά και τα πλαϊνά της κοιλιάς.

    Εδώ η Λιπόλυση είναι η μόνη λύση, αν κάποιος θέλει να αποφύγει τις επεμβατικές μεθόδους. Η αλήθεια είναι πως αν κάποιος έχει την τάση για εντοπισμένο πάχος, καλό θα ήταν να συντηρεί το αποτέλεσμα της λιπόλυσης με τον όποιο τρόπο του προταθεί από τον γιατρό του.

    Σχετικά με την Λιπόλυση, υπάρχουν διάφορα υλικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν, αλλά η σύγχρονη τάση είναι τα υλικά που δεν προκαλούν οιδήματα και πόνο μετά την εφαρμογή τους ώστε να συνδυάζονται πιο εύκολα με μηχανήματα, μασάζ ή άσκηση. Ανάλογα με το υλικά η συνεδρίες μπορεί να επαναλαμβάνονται ανά 15 ή ανά 30 μέρες και ο συνολικός αριθμός συνεδριών φυσικά εξαρτάται από το μέγεθος του προβλήματος. Αλλά κι εδώ κοινός παρονομαστής είναι τα 2 τουλάχιστον λίτρα νερού καθημερινά.

    Συνοψίζοντας, στις μέρες μας υπάρχουν έξυπνα υλικά και εξειδικευμένοι γιατροί για να απευθυνθείτε και πάρετε λύσεις σε κάθε πρόβλημα που αφορά το σώμα σας. Αλλά θέλει προσοχή γιατί υπάρχει και το έξυπνο μάρκετινγκ που δίνει ευφάνταστα ονόματα σε πολύ απλοϊκές θεραπείες αυξάνοντας το κόστος χωρίς λόγο. Όπως υπάρχουν και άσχετοι με το αντικείμενο που βαφτίζονται ειδικοί και προσελκύουν με τιμές κάτω τους κόστους και ότι αυτό μπορεί να σημαίνει.

    Αρναούτογλου Δέσποινα, Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος & Μaster Αισθητικής Ιατρικής

  • Confident beauty: 9 steps που πρέπει να κάνετε πριν την πρώτη σας εμφάνιση στην παραλία

    Confident beauty: 9 steps που πρέπει να κάνετε πριν την πρώτη σας εμφάνιση στην παραλία

    O Μάιος για τους περισσότερους είναι ο αγαπημένος μήνας του χρόνου. Λίγο οι προετοιμασίες για το καλοκαίρι, λίγο οι μέρες που γίνονται πιο ζεστές, ο μήνας αυτός έχει τη μαγική ικανότητα να αποδεικνύει πως όλα οδηγούν στις ανέμελες ημέρες στην παραλία.

    Έχοντας, λοιπόν, ως δεδομένο πως όλα τα σώματα είναι ιδανικά και με γνώμονα τη βασική αρχή πως η απόλαυση είναι κάτι που όλοι δικαιούνται, συγκεντρώσαμε τα βασικά βήματα που θα σας κάνουν να είστε έτοιμες για την πρώτη σας εμφάνιση στη θάλασσα. Περιποιηθείτε κάθε άκρη του σώματος σας, νιώστε άνετοι με κάθε μέγεθος και φυσικά αγαπήστε οτιδήποτε σας ταιριάζει. Τα στερεοτυπικά έχουν τελειώσει και όλες είμαστε εδώ για να το αποδείξουμε.

    dior-updates-the-beach-capsule-collection-dioriviera.jpg

    Παρακάτω θα βρείτε όλα όσα μπορούν να ακολουθήσουν όλες οι γυναίκες!

    1. Ενυδατώστε τα μαλλιά σας

    Το χλώριο, το αλμυρό νερό και ο ήλιος είναι ένας πολύ οδυνηρός συνδυασμός για τα υπέροχα μαλλιά σας. Ξηρότητα, ευθραυστότητα, ξεθώριασμα χρώματος, μπερδέματα και σπάσιμο είναι όλα πιθανά αποτελέσματα που μπορούν να δημιουργηθούν Στην πρώτη επαφή με το αλμυρό νερό. Γι’ αυτόν τον λόγο φροντίστε ώστε να διατηρήστε τα μαλλιά σας υγιή και ενυδατωμένα χρησιμοποιώντας τις κατάλληλες μάσκες αλλά και σαμπουάν ενυδάτωσης. Όσο για τα σπασίματα, επενδύστε σε λαδάκια ή μαγικούς ορούς που συστήνονται ειδικά για αυτές τις περιπτώσεις.

    2. Επενδύστε στην αντιοξείδωση του προσώπου

    Υπάρχει ένα μαγικό συστατικό στο οποίο επενδύει κάθε beauty guru και αυτό δεν είναι άλλο από τη βιταμίνη c. Τα οφέλη της για το δέρμα σας είναι τεράστια καθώς το «μαγικό» αυτό αντιοξειδωτικό μπορεί να ελαφρύνει την υπερχρωματισμό, να μειώσει τις λεπτές γραμμές και να ενισχύσει τη συνολική λάμψη κάνοντας σας να αισθάνεστε σαν να ήπιατε, μόλις, ένα ποτήρι με φυσικό χυμό πορτοκάλι. Επαναφέροντας το δέρμα στις κατάλληλες συνθήκες αυτό που ουσιαστικά κάνει -μεταξύ άλλων- είναι να αντιστρέφει τις βλάβες της ηλιακής ακτινοβολίας. Βάλτε το στη ρουτίνα σας είτε σε κρέμα, είτε σε μορφή serum. Αυτό θα σας θωρακίσει και ενάντια σε μελλοντικά προβλήματα.

    3. Πείτε «ναι» στην αποτοξίνωση

    Αν και επιστημονικά έχει αποδειχτεί πως αυτός ο όρος χρησιμοποιείται καταχρηστικά, αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να μειώσετε μερικές μέρες ή και ώρες πριν την πρώτη εμφάνιση στην παραλία τις τροφές που προκαλούν πρήξιμο και κατακράτηση. Με αυτόν τον τρόπο, χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια θα έχετε ένα ακόμη καλύτερο αποτέλεσμα στο σώμα σας χωρίς να χρειαστεί να μπείτε σε κάποια δίαιτα. Αφαιρέστε τα αναψυκτικά, πείτε «όχι» στα τηγανητά και απομακρύνετε το αλάτι από τη διατροφή σας.

    4. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό

    To Α και το Ω στο skincare χειμώνα καλοκαίρι είναι το αντηλιακό. Ειδικά σήμερα που τα προϊόντα αυτά συνδυάζουν υψηλά επίπεδα ενεργών συστατικών που διορθώνουν συγκεκριμένα προβλήματα του δέρματος, όπως σπασίματα, ερυθρότητα, αφυδάτωση, λεπτές γραμμές, θαμπάδα και υπερχρωματισμό είναι πιο απαραίτητα από ποτέ. Εφαρμόστε καθημερινά σε κάθε επιφάνεια του σώματος σας που εκτίθεται στον ήλιο και μην περιμένετε τις ημέρες της παραλίας για να το εντάξετε στη ρουτίνα σας. Ταυτόχρονα, τα sunscreens προστατεύουν το δέρμα σας από βλάβες UVA και UVB χρησιμοποιώντας την τελευταία λέξη της τεχνολογίας στα φίλτρα.

    5. Μαυρίστε υπεύθυνα

    Η έκθεση στις υπεριώδεις ακτινοβολίες του ήλιου είναι απόλυτα βλαπτική. Παρόλα αυτά ποιος είπε ότι δε μπορείτε να μυρίσετε και να έχετε το δέρμα των ονείρων σας. Με τις αμέτρητες διαθέσιμες επιλογές σε κρέμες μαυρίσματος το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επιλέξετε την αγαπημένη σας και σε μόλις λίγα λεπτά θα έχετε το χρώμα που επιθυμείτε πριν βγείτε στην παραλία. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι η απαραίτητη απολέπιση και φυσικά να ανανεώνετε το χρώμα σας ανάλογα με τις οδηγίες στη συσκευασία.

    6. Περιποιηθείτε τα άκρα σας

    Ένα από τα βασικά στοιχεία μιας περιποιημένης εμφάνισης θα είναι πάντα τα προσεγμένα νύχια. Γνωρίζοντας ήδη πως τα χρώματα που θα επικρατήσουν το καλοκαίρι είναι τα παστέλ αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να αλλάξετε σχήμα, να παίξετε με τους συνδυασμούς και φυσικά να πειραματιστείτε με τις διαφορές ανάμεσα στα νύχια των χεριών και των ποδιών. Το αποτέλεσμα θα είναι εκπληκτικό.

    7. Απομακρύνετε την κυτταρίτιδα

    Το κεφάλαιο κυτταρίτιδα είναι σημαντικό για κάθε γυναίκα, αφού όλες ασχολούνται με το πώς θα την απομακρύνουν. Παρόλα αυτά δεν είναι κάτι που πρέπει να σας ανησυχεί. Αν θέλετε να μειώστε την όψη της μπορείτε να το πετύχετε με τις κατάλληλες αντικυτταριτιδικές κρέμες καθώς και με το αγαπημένο dry brushing που μπορεί να κάνει πραγματικά θαύματα. Δοκιμάστε το καθημερινά πριν το μπάνιο και στη συνέχεια, σε καθαρή επιδερμίδα, εφαρμόστε την κρέμα που θα επιλέξετε. Μέσα σε ένα μήνα θα παρατηρήσετε διαφορά.

    8. Απαλό δέρμα

    Τι πιο απολαυστικό από ένα απαλό δέρμα που λάμπει και μοιάζει απόλυτα υγιές. Αν και αυτό το στοίχημα μοιάζει να χάνεται κάθε χειμώνα, υπάρχουν προϊόντα που θα σας λύσουν τα χέρια. Εδώ έρχονται να προστεθούν τα body scrubs, τα οποία θα απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας σας, κάνοντάς την λεία και λαμπερή. Εντάξτε το στη ρουτίνα σας και μην περιμένετε από τη μια φορά να δείτε τη διαφορά. Όσες μάλιστα είστε λάτρεις του beauty θα μπορούσατε να τολμήσετε την απολέπιση και με χημικά peeling όπως τα AHA και τα BHA.

    9. Κοιμηθείτε περισσότερο

    Εάν δεν κοιμάστε, οι έρευνες έχουν αποδείξει ότι το σώμα σας θα εκκρίνει την ορμόνη κορτιζόλη, η οποία αυξάνει το βάρος. Επίσης, πιθανότατα θα τρώτε μεγαλύτερες ποσότητες και θα επιλέγετε περισσότερο λιπαρές τροφές από ό,τι αν είχατε κοιμηθεί αρκετά. Για να αποφύγετε αυτή την αύξηση βάρους, φροντίστε να κοιμάστε 7-8 ώρες τη νύχτα και θα έχετε απευθείας περισσότερη ενέργεια – κάτι που σίγουρα θα σας χρειαστεί. Σε αυτό, προσθέστε φυσικά πως οφείλετε να καταναλώνετε περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα – κάτι που επίσης κρίνεται απαραίτητο για τον οργανισμό.

    Πηγή: https://glow.gr/

  • Ήλιος – Πώς θα εκτεθούμε με ασφάλεια!

    Ήλιος – Πώς θα εκτεθούμε με ασφάλεια!

    Η Αικατερίνη Τσιλίκα, Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος του Metropolitan Hospital παραθέτει χρήσιμες οδηγίες για την έκθεση στον ήλιο και δίνει συμβουλές για αποτελεσματική προστασία από τα προβλήματα που δημιουργεί.

    Ηλιακό έγκαυμα

    Το ηλιακό έγκαυμα είναι γνωστό σε όλους μας και εκδηλώνεται ως ένα έντονο ερύθημα (κοκκίνισμα) του δέρματος, με την παρουσία, κάποιες φορές, και φυσαλίδων, μετά από υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Έπειτα από μερικές ημέρες ακολουθείται από απολέπιση (ξεφλούδισμα).
    Εξαρτάται από τη διάρκεια έκθεσης στον ήλιο (υπεριώδης ακτινοβολία UVA και UVB), την ώρα της ημέρας αλλά και την ευαισθησία κάθε ατόμου. Τα ανοιχτόχρωμα δέρματα είναι πιο ευαίσθητα στον ήλιο και καίγονται ευκολότερα από τα σκουρόχρωμα.

    Φωτογήρανση

    Η φωτογήρανση αναφέρεται στη γήρανση του δέρματος που οφείλεται στη χρόνια έκθεση στον ήλιο. Η δράση του ήλιου στο δέρμα είναι αθροιστική και, δυστυχώς, το δέρμα μας δεν ξεχνάει όλη την ακτινοβολία που έχει δεχθεί στο πέρασμα των χρόνων.
    Αυτό έχει ως αποτέλεσμα πρόωρες ρυτίδες, δυσχρωμίες (σκούρους και ανοιχτόχρωμους λεκέδες), τραχύτητα του δέρματος, φαγέσωρες (μαύρα στίγματα) και χαλάρωση.

    Καρκινογένεση

    Η καρκινογένεση είναι η ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος (επιθηλιώματα) αλλά και μελανώματος, που μπορεί να απειλήσει τη ζωή και σχετίζεται με τη χρόνια έκθεση στον ήλιο και τα ηλιακά εγκαύματα.

    Καλό είναι να διευκρινίσουμε ότι τους ίδιους κινδύνους διατρέχουμε και στο Solarium, αφού και εκεί έχουμε έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία (UV). Συγκεκριμένα, δεχόμαστε 16 φορές περισσότερη ακτινοβολία UV απ’ όση θα δεχθούμε αν εκτεθούμε το ίδιο χρονικό διάστημα στον ήλιο. Δηλαδή 5 λεπτά Solarium ισοδυναμούν με περίπου μιάμιση ώρα έκθεσης στον ήλιο!

    Ήλιος με ασφάλεια

    Για να χαρούμε τον ήλιο με ασφάλεια, καλό θα είναι να ακολουθήσουμε τις παρακάτω συμβουλές:

    • Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο από τις 11:00 έως τις 16:00.
    • Έχουμε επαρκή ρουχισμό (μπλούζα, παντελόνι), φοράμε καπέλο και γυαλιά ηλίου. Επίσης, χρησιμοποιούμε ομπρέλα.
    • Κάνουμε χρήση αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας (SPF) για UVB και προστασία για UVA. Το εφαρμόζουμε σε παχιά στρώση και το ανανεώνουμε κάθε 2 ώρες, ή αμέσως μετά τη βουτιά, ή το σκούπισμα με την πετσέτα.
    • Ιδιαίτερη προσοχή και αποφυγή έκθεσης στον ήλιο απαιτείται για άτομα με κόκκινα μαλλιά και λευκό δέρμα με φακίδες.