Δ.Υ.Ο Magazine cms

Ετικέτα: ΙΩΣΕΙΣ

  • Γιατί χρειάζεται καρδιολογικός έλεγχος μετά από λοίμωξη COVID-19;

    Γιατί χρειάζεται καρδιολογικός έλεγχος μετά από λοίμωξη COVID-19;

    Ανάμεσα στα όργανα που προσβάλλει ο νέος κορωνοϊός είναι και η καρδιά. «Ειδικότερα στην καρδιά μπορεί να εκδηλωθεί ως μυοκαρδίτιδα, που είναι φλεγμονή, ή ως περικαρδίτιδα, δηλαδή φλεγμονή του σάκου που την περιβάλλει» επισημαίνει ο δρ Ιωάννης Παληός M.D, Ph.D, Καρδιολόγος, Διευθυντής Τμήματος Μαγνητικής Τομογραφίας Καρδιάς στο Metropolitan Hospital.

    Ας σημειωθεί ότι και οι δύο φλεγμονές μπορεί να προκληθούν επίσης από κάποιο άλλο μικρόβιο ή ιό, ή ακόμη και από κάποιο αυτοάνοσο νόσημα.

    Τα συμπτώματά μπορεί να είναι από ήπια όπως πόνος, σφίξιμο, αίσθημα βάρους στο θώρακα («πλάκωμα»), δύσπνοια, αρρυθμίες, ταχυκαρδία, υπόταση έως πιο σοβαρά σχετιζόμενα με λιποθυμία-συγκοπή ή με θρομβωτικά επεισόδια».

    Για αυτόν τον λόγο, μετά από λοίμωξη COVID-19 επιβάλλεται μια επίσκεψη στον καρδιολόγο. Ο ειδικός θα ξεκινήσει με τις συνήθεις εξετάσεις, δηλαδή την κλινική εξέταση, το ηλεκτροκαρδιογράφημα, το triplex καρδιάς, αλλά μπορεί να ζητήσει και πιο εξειδικευμένο έλεγχο, όπως μια αιματολογική εξέταση που λέγεται τροπονίνη και είναι ειδική για μυοκαρδιακή βλάβη και μια απεικονιστική, δηλαδή μαγνητική τομογραφία καρδιάς, ειδική για τη διάγνωση της μυοκαρδίτιδας ή της περικαρδίτιδας μετά από λοίμωξη COVID-19.

  • Τα αίτια και η αντιμετώπιση της γαστρεντερίτιδας

    Τα αίτια και η αντιμετώπιση της γαστρεντερίτιδας

    Η ιογενής γαστρεντερίτιδα είναι η πιο συχνή αιτία διαρροϊκής νόσου. Η γαστρεντερίτιδα οφείλεται κυρίως στην κατανάλωση ακατάλληλα παρασκευασμένης ή διατηρημένης τροφής ή/και μολυσμένου ύδατος.

    Μιας ενημερώνει ο δρ Κωνσταντίνος Χ. Δελής MD, FEBG, Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών, Διευθυντής Γαστρεντερολόγος στο Metropolitan Hospital

    Μπορεί να μεταδοθεί και μετά από στενή επαφή με ήδη μολυσμένο άτομο. Οι ασθενείς με γαστρεντερίτιδα από νοροϊό είναι μεταδοτικοί από τη στιγμή που ξεκινούν να νιώθουν αδιαθεσία έως και τουλάχιστον τρεις ημέρες μετά την ανάρρωσή τους. Οι λοιμώξεις από νοροϊό, αν και συμβαίνουν όλο το χρόνο, τείνουν να εμφανίζονται συχνότερα τους ψυχρότερους μήνες (στο τέλος του φθινοπώρου και κατά τη διάρκεια του χειμώνα).

    hydraplus

    Αντιμετώπιση

    Η ιογενής γαστρεντερίτιδα συνήθως υποχωρεί εντός μιας εβδομάδας. Αυτό που θα πρέπει να προσέξουμε στην αντιμετώπισή της είναι η πρόληψη της αφυδάτωσης λόγω των πολλών εμετών και της διάρροιας, ιδίως στους ηλικιωμένους και στα παιδιά.

    Πότε πρέπει να απευθυνθώ στον γαστρεντερολόγο;

    Καλέστε τον γαστρεντερολόγο σας εάν διαπιστώσετε σημάδια έντονης αφυδάτωσης, επίμονες διάρροιες ή εμέτους που διαρκούν πάνω από 2 ημέρες, όταν δεν ανέχεστε τη λήψη υγρών για αρκετές ώρες, όταν υπάρχει αιματηρή διάρροια, ανυπόφορος πόνος στην κοιλιά ή όταν, μέσα στην ημέρα, δεν έχετε ούρα για πάνω από 6 ώρες.

    Ποια είναι η θεραπεία;

    «Ο πιο σημαντικός στόχος της θεραπείας είναι να διατηρηθεί ο ασθενής ενυδατωμένος και, σε περίπτωση αφυδάτωσης, να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά η απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών. Η θεραπεία αρχικά περιλαμβάνει τη λήψη αρκετών υγρών. Στις ήπιες ή μέτριες καταστάσεις, η ενυδάτωση μπορεί συνήθως να επιτευχθεί με τη χορήγηση ειδικών πόσιμων διαλυμάτων αλάτων και ζάχαρης.

    Αντιεμετικά φάρμακα όπως π.χ. η μετοκλοπραμίδη μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων της ναυτίας και του εμέτου, αλλά μόνο αν υπάρχει ιατρική σύσταση. Αντιδιαρροϊκά φάρμακα συνήθως δεν συνιστώνται από τους ιατρούς ιδίως αν πρόκειται για ηλικιωμένους ασθενείς. Κάποιοι μάλιστα πιστεύουν ότι εάν ο ασθενής μπορεί να διατηρήσει ένα καλό επίπεδο ενυδάτωσης, δεν θα πρέπει να ξεκινήσει αντιδιαρροϊκή θεραπεία. Δεν έχει αποδειχθεί ότι η χορήγηση προβιοτικών βοηθά στη θεραπεία.

    Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, όταν υπάρχει σημαντική αφυδάτωση και ο ασθενής δεν μπορεί να ανεχτεί τη λήψη υγρών από το στόμα, όταν συνυπάρχει υψηλός πυρετός ή όταν οι έμετοι επιμένουν, μπορεί να χρειαστεί εισαγωγή σε νοσοκομείο για τη χορήγηση υγρών ενδοφλεβίως και την προσεκτική παρακολούθηση του επιπέδου των ηλεκτρολυτών. Οι ιογενείς γαστρεντερίτιδες σπάνια απαιτούν αντιβιοτικά» τονίζει ο ιατρός.

    Δίαιτα

    Συχνά, στις ήπιες περιπτώσεις συνιστάται μια δίαιτα με ρύζι, μπανάνα, μήλα, τσάι, τοστ ή ένα φιλέτο κοτόπουλου καλά βρασμένο.

    Πρόληψη

    Για να μειώσουμε την πιθανότητα νόσησης από οξεία ιογενή γαστρεντερίτιδα θα πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας καλά με σαπούνι και ζεστό νερό πριν από το φαγητό και μετά τη χρήση της τουαλέτας. Επίσης, θα πρέπει να μην καταναλώνουμε ύποπτα τρόφιμα που δεν έχουν παρασκευαστεί και συντηρηθεί επαρκώς αλλά και κακώς διατηρημένα υγρά.

    Εάν έχουμε προσβληθεί από ιογενή γαστρεντερίτιδα, είναι προτιμότερο να παραμείνουμε στο σπίτι έως ότου αυτή κάνει τον κύκλο της. Με την ανάπαυση επιταχύνουμε την ανάρρωση και εμποδίζουμε τη μετάδοση του ιού σε άλλους ανθρώπους, δεδομένου ότι οι ιοί αποβάλλονται στα κόπρανα και στους εμέτους των ασθενών. Οι ιοί μπορούν να επιβιώνουν σε επιφάνειες έως και 72 ώρες ενώ ακόμα και μικρή ποσότητα από αυτούς αρκεί για να μολυνθεί κάποιος που βρίσκεται στον ίδιο χώρο.

  • Ιβουπροφαίνη: Αποτελεσματική και ασφαλής

    Ιβουπροφαίνη: Αποτελεσματική και ασφαλής

    Αποτελεσματικό και ασφαλές φάρμακο όταν δίνεται σε δόσεις μέχρι 1200mg ημερησίως αποτελεί η ιβουπροφαίνη, η οποία παραμένει βασικός πυλώνας στο αναλγητικό οπλοστάσιο.

    Πολυάριθμες τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές, μελέτες και δεκαετίες κλινικής εμπειρίας, επιβεβαιώνουν τους παραπάνω ισχυρισμούς. Πολύ πρόσφατα, σε την Expert Forum, στο οποίο συμμετείχαν 16 ειδικοί/experts από 10 διαφορετικές ειδικότητες (Κλινική Φαρμακολογία, Γενική Ιατρική, Παθολογία, Γαστρεντερολογία, Παιδιατρική, Νευρολογία, Γηριατρική, Χειρουργική, Γυναικολογία, Φαρμακευτική) και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η ιβουπροφαίνη με τη μορφή της υγρής κάψουλας έχει συγκριτικά τον χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών, γαστρεντερολογικών, ηπατρικών και νεφρικών ανεπιθύμητων ενεργειών μεταξύ των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ).

    “Μεταξύ των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ), η ιβουπροφαίνη με τη μορφή της υγρής κάψουλας έχει συγκριτικά χαμηλό κίνδυνο καρδιαγγειακών, γαστρεντερολογικών, νεφρικών και ηπατικών ανεπιθύμητων ενεργειών. Οι ανεπιθύμητες δε ενέργειες φαίνεται να εξαρτώνται από τη δόση, τα συγχορηγούμενα φάρμακα και τον πληθυσμό ασθενών”, τόνισε ο κ. ‘Αρις Γκόβας, Γενικός Ιατρός.

    Η σωστή δόση

    “Το μέγιστο αναλγητικό αποτέλεσμα”, εξήγησε, “δίδεται με την δόση των 400mg/dose παρόλο που η ιβουπροφαίνη προτείνεται και χρησιμοποιείται λανθασμένα σε δόσεις των 600mg για οξύ άλγος. Αυτή είναι μία λάθος θεωρία και αντίληψη που θα πρέπει να «σπάσει»”.

    Στα 400 mg, όπως έδειξε η μελέτη Pain που πραγματοποιήθηκε σε δείγμα 8.600 ασθενών, η ιβουπροφαίνη έχει δράση παρόμοια με την παρακεταμόλη, χωρίς καμιά διαφορά στις ανεπιθύμητες ενέργειες (ηπατικές, γαστρεντερικές και καρδιαγγειακές) και στατιστικά σημαντική διαφορά σε σχέση με την ασπιρίνη σε σχέση με τις ανεπιθύμητες ενέργειες.

    Ο κ. Γκόβας αναφέρθηκε και στην εμπειρία του από τη χρήση της ιβουπροφαίνης στον κορονοϊό, όπου όπως τόνισε χρησιμοποιήθηκε με άριστα αποτελέσματα και ασφάλεια. Άλλωστε, όπως επεσήμανε, “ένα μόριο δεν αρκεί να είναι μόνο αποτελεσματικό, πρέπει να είναι και ασφαλές”.

    Υγρή μορφή

    Το μέγιστο θεραπευτικό όφελος από την ιβουπροφαίνη, τόνισαν οι ειδικοί, φαίνεται να λαμβάνεται από την υγρή μορφή της που αρχίζει να δρα στα 6,6 λεπτά από τη λήψη, εξασφαλίζοντας γρήγορη δράση, πλήρη αναλγησία και χαμηλή δόση. “Mε την υγρή μορφή, έχουμε ελάττωση του χρόνου έναρξης δράσης κατά 2-3 φορές, 30% μεγαλύτερη αντιφλεγμονώδη δράση, ενώ είναι πέντε φορές ασφαλέστερη”, σημείωσε η Μαιευτήρας Γυναικολόγος, Αναπλ. Καθηγήτρια Κλινικής Φαρμακολογίας Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ, κυρία Χρυσάνθη Σαρδέλη.

    Όχι εναλλάξ αντιπυρετικά στα παιδιά

    Σύμφωνα με τα όσα ανεφέρθηκαν στο Expert Forum, η ιβουπροφαίνη προτιμάται σήμερα ως μονοθεραπεία στην αντιμετώπιση του πυρετού στα παιδιά, καθώς με αυτό τον τρόπο αυξάνεται η αποτελεσματικότητα, τόνισε η κ. Σαρδέλη.

    Η Καθηγήτρια αναφέρθηκε επίσης στην αποτελεσματικότητα της ιβουπροφαίνης στον οξύ μετεγχειρητικό πόνο, στο μεγάλο πλεονέκτημά της ότι δεν απαιτεί γαστροπροστασία, σημειώνοντας ότι είναι “το πιο ασφαλές από τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη”.

    Οι συμμετέχοντες στο Expert Forum αποφάσισαν μάλιστα να πραγματοποιηθεί από το Εργαστήριο Κλινικής Φαρμακολογίας του ΑΠΘ με τη συνεργασία Επιστημονικών Ιατρικών Εταιρειών Γενικής Ιατρικής π.χ. της ΕΕΕΕΠ και του ΕΚΟΓΙ, ένα συστηματικό review και μετανάλυση με τίτλο «Συγκριτική εκτίμηση της ασφάλειας της ιβουπροφαίνης σε σχέση με την παρακεταμόλη».

    *Όλα τα παραπάνω παρουσιάστηκαν στο πλαίσιο πρόσφατης Συνέντευξης Τύπου που οργάνωσε η Reckitt Health.

  • Γρίπη και COVID-19: Ποια η καλύτερη θεραπεία;

    Γρίπη και COVID-19: Ποια η καλύτερη θεραπεία;

    Την τρέχουσα περίοδο ο κίνδυνος για γρίπη και COVID-19 είναι αυξημένος. Η καλύτερη θεραπεία και για τις δύο λοιμώξεις είναι η πρόληψη.

    Κάποια από τα μέτρα που λειτούργησαν στην αρχή της πανδημίας COVID-19 (και παράλληλα λειτούργησαν και για την εποχική γρίπη) μπορούν και τώρα να μας βοηθήσουν και για τις δύο λοιμώξεις.

    Αυτά είναι:

    • Η χρήση μάσκας
    • Το τακτικό και καλό πλύσιμο των χεριών
    • Η τήρηση των συνθηκών υγιεινής
    • Η χρήση αντισηπτικών διαλυμάτων

    Ο εμβολιασμός. «Ο εμβολιασμός είναι το ισχυρότερο όπλο που έχουμε και εναντίον της γρίπης και εναντίον της COVID-19 (αλλά και των υπόλοιπων ιώσεων). Για τη γρίπη πρέπει να γίνεται ο ετήσιος εμβολιασμός, ενώ για τον νέο κορωνοϊό με βάση τις οδηγίες των αρμόδιων αρχών. Ειδικά για τις ομάδες υψηλού κινδύνου, καλό είναι να γίνεται και επαναληπτικός εμβολιασμός για τη γρίπη, γιατί η μεταδοτικότητά της μπορεί να παραμείνει σε υψηλό επίπεδο για χρονικό διάστημα μεγαλύτερο από εκείνο για το οποίο μας προστατεύει το αρχικό αντιγριπικό εμβόλιο. Όσον αφορά στη θεραπεία της γρίπης, όταν τα συμπτώματά της είναι ήπια, η θεραπευτική αγωγή είναι συμπτωματική, όταν όμως εμφανίσει βαρύτερα, τότε χορηγούνται αντιιϊκά φάρμακα και κατά προτίμηση στα πρώτα στάδια της νόσου. Όσον αφορά στην COVID-19, η θεραπευτική προσέγγιση δεν είναι ενιαία αλλά εξαρτάται από τη βαρύτητα της νόσου και την ανοσολογική επάρκεια της/του ασθενούς», σημειώνει ο Σπυρίδων Γκάτζιας Aναπληρωτής Διευθυντής της Πνευμονολογικής Κλινικής «ΠΝΟΗ» του Metropolitan Hospital.

  • Ιώσεις- Τα λάθη που κάνουμε στην αντιμετώπισή τους

    Ιώσεις- Τα λάθη που κάνουμε στην αντιμετώπισή τους

    Οι ιώσεις είναι εδώ για τα καλά. Όλοι θέλουμε να απαλλαγούμε από αυτές, όμως άθελά μας κάνουμε λάθη που παρατείνουν τη διάρκειά τους. Η Ειδική Παθολόγος δρ Χρυσούλα Λιάκου, MD, PhD, επισημαίνει τα σημαντικότερα από αυτά:

    • Αγνοούμε τα συμπτώματα. Πολλοί ασθενείς όταν εμφανίσουν «δέκατα» ή συνάχι  περιμένουν μερικές μέρες για να δουν πως θα εξελιχθούν. Όμως, τα αντιϊικά φάρμακα που συνταγογραφούνται για τη γρίπη ή για την COVID-19 είναι πιο αποτελεσματικά όταν λαμβάνονται νωρίς. Αν έχετε ύποπτα συμπτώματα, συμβουλευθείτε τον ιατρό σας.
    • Προσπαθούμε να τις περάσουμε «στο πόδι». Έτσι δεν δίνουμε χρόνο στον οργανισμό μας για να αναρρώσει. Είναι σημαντικό για μερικές μέρες να μείνουμε μακριά από τις καθημερινές υποχρεώσεις μας.
    • Δεν κοιμόμαστε καλά. Η έλλειψη ύπνου αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, γεγονός που δυσκολεύει την καταπολέμηση των ιώσεων.
    • Παίρνουμε αντιβιοτικά. Για να περάσει πιο «ανώδυνα» η γρίπη και η COVID-19 υπάρχουν ειδικά αντιϊικά φάρμακα, που όμως συνταγογραφούνται με βάση συγκεκριμένα κριτήρια, σε συγκεκριμένες πληθυσμιακές ομάδες. Αν πάρετε αντιβιοτικά, κινδυνεύετε να μην είναι αποτελεσματικά όταν θα τα χρειασθείτε στα αλήθεια, γιατί τα βακτήρια στο σώμα σας θα έχουν αναπτύξει ανθεκτικότητα.
  • Αντιβιοτικά: Ποια λάθη κάνουν οι γονείς;

    Αντιβιοτικά: Ποια λάθη κάνουν οι γονείς;

    Με οδηγό το άγχος του, ο υπερπροστατευτικός και άπειρος γονιός κάνει σοβαρά λάθη. Μετά την άρνηση του εμβολιασμού που ήδη βλέπουμε τι καταστροφικές συνέπειες μπορεί να έχει, ένα άλλο πολύ συχνό λάθος των γονέων, ειδικά στη χώρα μας, είναι η χορήγηση αντιβίωσης στο παιδί, με το πρώτο… βηχαλάκι.

    Με δεδομένο ότι ένα παιδί μπορεί να νοσήσει από κοινό κρυολόγημα ή γρίπη έως και 7 φορές μέσα τον χρόνο, μπορείτε να φανταστείτε πόσο πολύ επιβαρύνετε τον οργανισμό του  παιδιού με αυτήν σας την κίνηση και τι συνέπειες μπορεί να έχει αυτό για την υγεία του;

    Η κατάχρηση αντιβιοτικών αποτελεί θλιβερό προνόμιο των Ελλήνων. Είμαστε πρώτοι στην χρήση αντιβιοτικών σε ολόκληρη την Ευρώπη και –ως αποτέλεσμα- η χώρα μας παρουσιάζει τα υψηλότερα ποσοστά μικροβιακής αντοχής. Με τη λήψη αντιβιοτικών για λοιμώξεις που οφείλονται σε ιούς, δίνουμε την ευκαιρία σε μικρόβια που φιλοξενούνται στο σώμα μας και αποτελούν τις λεγόμενες φυσιολογικές χλωρίδες μας, να αναπτύξουν κώδικες αντοχής στα χορηγούμενα αντιβιοτικά. Τι σημαίνει αυτό; Ότι μακροπρόθεσμα θα αναπτυχθούν μικρόβια που δεν θα σκοτώνονται από τα αντιβιοτικά που έχουμε σήμερα στη διάθεσή μας. Ένα ακόμη συχνό λάθος που κάνουν οι γονείς είναι ότι  αναγνωρίζουν συμπτώματα που είχε στο παρελθόν ένα παιδί και του δίνουν την αντιβίωση που είχε πάρει και παλαιότερα.

    Γνωρίζετε ότι…

    1. Tα αντιβιοτικά είναι χημικές ουσίες που χορηγούνται  για την αντιμετώπιση βακτηριακών και όχι ιογενών λοιμώξεων, που προσβάλλουν  τον ανθρώπινο οργανισμό; Το αντιβιοτικό δεν πρόκειται να βοηθήσει ένα παιδί που έχει κρυολόγημα, γρίπη, βρογχίτιδα ή ωτίτιδα.

    2. H κατάχρηση αντιβιοτικών οδηγεί –μακροπρόθεσμα- στη μειωμένη δραστικότητά τους;

    3. H ανάπτυξη αντοχής των μικροβίων στα αντιβιοτικά καθιστά δυσχερή την αντιμετώπιση των λοιμώξεων που οφείλονται σε ανθεκτικά βακτήρια και αποτελεί σήμερα ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα δημόσιας υγείας;

    4. Tα αντιβιοτικά ΔΕΝ θεραπεύουν ούτε βοηθούν στην πρόληψη των ιώσεων; Συχνά ακούγεται ότι τα αντιβιοτικά χορηγούνται ώστε μια ιογενής λοίμωξη να μην εξελιχθεί σε μικροβιακή- αλλά είναι λάθος: τα αντιβιοτικά ΔΕΝ προλαμβάνουν μια μικροβιακή λοίμωξη.

    5.  στο κρυολόγημα, στις ιώσεις και στη γρίπη η ξεκούραση, η καλή διατροφή και τα πολλά υγρά μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό μας και να μας βοηθήσουν να τις ξεπεράσουμε, χωρίς φάρμακα;

    Αντιβιοτικά: Οδηγίες χρήσης (για μικρούς και μεγάλους)

    1. Μην παίρνετε ποτέ μόνοι σας αντιβιοτικά.

    2.  Μην επιμένετε στον γιατρό να σας δώσει αντιβιοτικά που δεν χρειάζονται.

    3. Μη ζητάτε από τον φαρμακοποιό να σας συστήσει αντιβιοτικό (απαγορεύεται από τον νόμο να το κάνει).

    4. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, αν τα συμπτώματά σας είναι πολύ έντονα (π.χ. πολύ υψηλός πυρετός ή έκκριση πύου από το αυτί), εάν επιμένουν πάνω από μία εβδομάδα (εκείνος θα κρίνει εάν υπάρχει επιμόλυνση με μικρόβια ή πρόκειται για αλλεργία) ή εάν πρόκειται για βρέφος ή ηλικιωμένο.

    5. Μην παίρνετε αντιβιοτικά στις ιογενείς αναπνευστικές λοιμώξεις (κοινό κρυολόγημα, συνάχι, βήχας, πονόλαιμος, γρίπη κ.ά.), γιατί αυτά δεν καταπολεμούν τους ιούς. Ανακουφίστε τα συμπτώματα με απλά μέσα, όπως ήπια αντιπυρετικά, παυσίπονα και αποσυμφορητικά, ανάπαυση, πολλά υγρά, ύγρανση της ατμόσφαιρας κ.ά.

    6. Να προτιμάτε τα αντιβιοτικά στενού – και όχι ευρέως – φάσματος όταν η λοίμωξη το επιτρέπει (έτσι δεν γίνονται και άλλα βακτήρια ανθεκτικά).

    7. Μην μειώνετε τη διάρκεια της θεραπείας με αντιβιοτικά ή τις δόσεις τους, ούτε να αλλάζετε τη συνιστώμενη από τον γιατρό συχνότητα λήψης τους.

  • Οδηγός αποφυγής των ιώσεων

    Οδηγός αποφυγής των ιώσεων

    Γρίπη, κορωνοϊός και διάφορες άλλες ιώσεις δημιουργούν αυτή την εποχή ένα εκρηκτικό κοκτέιλ. H Ειδική Παθολόγος, MD, PhD,  κυρία Χρυσούλα Λιάκου, μάς δίνει πολύτιμες συμβουλές για να τις αποφύγουμε.

    -Να είστε προσεκτικοί. Να φοράτε τη μάσκα σας όταν πηγαίνετε για ψώνια και να κάνετε συχνά τεστ. 

    -Να φοράτε πάντοτε μάσκα στα μέσα μαζικής μεταφοράς. Ο συγχρωτισμός σε λεωφορεία, μετρό, τρόλεϊ, τραίνα κ.λπ. είναι μεγάλος και οι συνθήκες συχνά ήταν αποπνικτικές και πριν την πανδημία. Η χρήση μάσκας υψηλής προστασίας είναι η καλύτερη επιλογή για να προστατευθείτε από τις ιώσεις του αναπνευστικού όταν μετακινείστε με αυτά. Να την φοράτε, όμως, και όταν περιμένετε στην ουρά, ειδικά αν η αναμονή γίνεται σε κλειστό χώρο (όπως στο μετρό).

    -Ανοίξτε τα παράθυρα. Ανοίξτε πόρτες και παράθυρα έστω και λίγο, ώστε να δημιουργείται ρεύμα αέρα που εμποδίζει τη συσσώρευση μολυσμένων σταγονιδίων στην ατμόσφαιρα.

    -Να πλένετε καλά τα χέρια σας. Η πανδημία μάς έμαθε να πλένουμε συχνά και καλά τα χέρια μας κι αυτή είναι μία συνήθεια που ποτέ δεν πρέπει να ξεχάσουμε. Μην παραλείπετε να σαπουνίζετε καλά τα χέρια σας όταν φθάνετε και όταν φεύγετε από τον προορισμό σας, καθώς και πριν αρχίσετε να τρώτε ή/και να πίνετε.

    -Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας. Τουλάχιστον όχι πριν πλύνετε καλά ή πριν απολυμάνετε τα χέρια σας. Τα χέρια μολύνονται εύκολα από τα παθογόνα του περιβάλλοντος, τα οποία μπορεί να εισβάλλουν στον οργανισμό εάν φθάσουν έως τον βλεννογόνο που επιστρώνει τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα. Το καλό σαπούνισμα των χεριών επί 20 δευτερόλεπτα εξουδετερώνει τους περισσότερους ιούς και τα βακτήρια. 

    -Μην ξεχνάτε τα εμβόλιά σας. Να κάνετε τις αναμνηστικές δόσεις των εμβολίων για τον κορωνοϊό, εφόσον συνιστώνται για εσάς, καθώς και το αντιγριπικό εμβόλιο. Μην ξεχάσετε επίσης τα εμβόλια για την πνευμονία, ιδίως εάν ανήκετε στις ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού (π.χ. ηλικιωμένοι, χρονίως πάσχοντες κ.λπ.). Συμβουλευθείτε τον γιατρό σας για τα εμβόλια που χρειάζεστε.

    – Μείνετε σπίτι αν έχετε ύποπτα συμπτώματα. Αν μόλις αρχίσατε να έχετε συνάχι, πονόλαιμο, βήχα, πονοκέφαλο, πόνους στους μυς ή/και πυρετό, μείνετε σπίτι έως ότου αισθανθείτε καλύτερα.

    Εξίσου σημαντικό είναι να αποδεχθείτε ότι ακόμα και φαινομενικά αθώα συμπτώματα, όπως ο πονοκέφαλος, μπορεί να είναι ένδειξη ίωσης. Η παραλλαγή Όμικρον που έχει δημιουργήσει ο νέος κορωνοϊός, π.χ., έχει ως συχνότερα συμπτώματα το συνάχι, τον πονοκέφαλο και την κόπωση (ήπια ή σοβαρή).

  • 5 σπιτικές θεραπείες για τη ρινική συμφόρηση

    5 σπιτικές θεραπείες για τη ρινική συμφόρηση

    Το να έχετε να αντιμετωπίσετε χαρτομάντιλα, αναπνοή από το στόμα, κακή αναπνοή και να φυσάτε τη μύτη σας όταν δεν βγαίνει τίποτα δεν είναι ποτέ διασκεδαστικό – και δεν είναι φυσιολογικό.

    Όταν δεν μπορείτε να επισκεφθείτε έναν ΩΡΛ, ίσως  να θελήσετε να στραφείτε σε σπιτικές  θεραπείες για τη ρινική συμφόρηση. Αυτές είναι αρκετές αποτελεσματικές επιλογές για το πώς να ανακουφιστείτε από τη ρινική συμφόρηση.

    Πίνετε πολλά υγρά

    Όταν έχετε βουλωμένη ή αποπνικτική μύτη, τα υγρά μπορούν να σας βοηθήσουν να μετακινήσετε τη βλέννα προς τα έξω και να ανακουφιστείτε από την πίεση. Μερικά καλά υγρά είναι φυσικά το νερό, το Gatorade, το Powerade και ο χυμός.

    Αγοράστε έναν υγραντήρα

    Οι υγραντήρες είναι εξαιρετικοί στο να διαλύουν τη βλέννα στις ρινικές διόδους σας και να παρέχουν κάποια ανακούφιση στα ερεθισμένα και πρησμένα ιγμόρεια. Η τοποθέτηση ενός υγραντήρα σε ένα μικρότερο δωμάτιο θα επιτρέψει στην υγρασία να γεμίσει γρήγορα το δωμάτιο, παρέχοντάς σας γρήγορη ανακούφιση.

    Αγοράστε ένα δοχείο neti pot (αλατόνερο)

    Εάν γίνεται σωστά, μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο όταν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από τις μπουκωμένες ρινικές διόδους. Ρίχνοντας νερό στο ένα ρουθούνι και αφήνοντάς να ρέει από το άλλο ρουθούνι.

    Κάντε ένα ζεστό ντους

    Ακριβώς όπως ένας υγραντήρας, ένα ζεστό ντους μπορεί να βάλει υγρασία στον αέρα και να ανακουφίσει από κάποιο επώδυνο ερεθισμό που προκαλεί η ρινική συμφόρηση. Θα σας βοηθήσει να διαλύσετε τη βλέννα που προκαλεί την απόφραξή σας.

    Πάρτε ένα αποσυμφορητικό μύτης

    Τα αποσυμφορητικά για τη ρινική συμφόρηση σε σπρέι και χάπια μπορούν να βρεθούν χωρίς την ανάγκη συνταγής. Μιλήστε πρώτα με έναν γιατρό για το ποιο αποσυμφορητικό μπορεί να είναι το καλύτερο για εσάς.

  • Ξηρός Βήχας: Σπιτικές θεραπείες που θα σας βοηθήσουν!

    Ξηρός Βήχας: Σπιτικές θεραπείες που θα σας βοηθήσουν!

    Ο ξηρός βήχας μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην καθημερινή σας ζωή- εκτός αυτού, μπορεί να κάνει τον ύπνο σας δυσάρεστο τη νύχτα. Υπάρχουν πολλές σπιτικές θεραπείες για τον ξηρό βήχα που μεταδίδονται από γενιά σε γενιά. Ωστόσο, θεωρούνται ασφαλείς μόνο για βραχυπρόθεσμη χρήση.

    diakof

    Μέλι

    Το μέλι είναι μια από τις παλαιότερες σπιτικές θεραπείες για τον ξηρό βήχα. Είναι αντιφλεγμονώδες και μαλακώνει το λαιμό σας. Έχει αντιμικροβιακή δράση που μπορεί να μετριάσει μικρές βακτηριακές ή ιογενείς λοιμώξεις. Είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά, αλλά δεν πρέπει να χορηγείται σε παιδιά κάτω των δύο ετών. Το μέλι ενεργοποιεί τους σιελογόνους αδένες να παράγουν περισσότερο σάλιο, το οποίο με τη σειρά του λιπαίνει τους αεραγωγούς σας και διευκολύνει τον βήχα σας.

    Κουρκουμάς

    Ένα άλλο πολυλειτουργικό φάρμακο είναι ο κουρκουμάς, ο οποίος περιέχει κουρκουμίνη. Έχει αντιφλεγμονώδεις, αντι-ιικές και αντι-βακτηριακές ιδιότητες, οπότε όλα αυτά είναι ευεργετικά για διάφορα προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του ξηρού βήχα. Ο κουρκουμάς είναι ένα αγιουρβεδικό φάρμακο αιώνων που μπορεί να θεραπεύσει από την αρθρίτιδα έως τις αναπνευστικές παθήσεις.

    Τζίντζερ

    Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα καθώς και βοηθούν στην ανακούφιση από τη δυσφορία. Είναι μία από τις αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες για τον ξηρό βήχα, καθώς είναι αποχρεμπτικό, δηλαδή θα αποβάλει τη βλέννα και θα μειώσει την ένταση των εξάρσεων βήχα.

    Ατμός

    Η εισπνοή ατμού είναι μία από τις καλύτερες σπιτικές θεραπείες για τον ξηρό βήχα, καθώς βοηθά στη χαλάρωση της βλέννας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ποικίλα αιθέρια έλαια για πρόσθετη θεραπεία. Ακόμη και χωρίς κάποιο πρόσθετο, ο ζεστός ατμός μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση των ξηρών και ερεθισμένων ρινικών διόδων, στην ανακούφιση του πόνου στο λαιμό και στη μείωση της σοβαρότητας του βήχα.

    Γαργάρες με αλατόνερο

    Οι γιατροί συμβουλεύουν τον ασθενή να κάνει γαργάρες με αλατόνερο για τον ξηρό βήχα λόγω της αποτελεσματικότητάς του στην ανακούφιση του πονόλαιμου. Το αλατόνερο είναι οσμωτικό και για αυτό αλλάζει τις κατευθύνσεις των υγρών- τραβάει την υγρασία μακριά από την περιοχή του πόνου, γεγονός που βοηθά στη μείωση του πρηξίματος καθώς και του ερεθισμού που προκαλεί ο ξηρός βήχας.

    Οδηγίες: Σε ένα ποτήρι γεμάτο ζεστό νερό ανακατέψτε μισή κουταλιά της σούπας αλάτι. Αφήστε το να κρυώσει πριν κάνετε γαργάρες. Το αλατόνερο πρέπει να παραμείνει για μερικά δευτερόλεπτα στο πίσω μέρος του λαιμού σας πριν το φτύσετε. Επαναλάβετε και κάντε το για λίγες ημέρες για το κατάλληλο αποτέλεσμα.

    Τσάι Θυμαριού

    Το θυμάρι χρησιμοποιείται φαρμακευτικά από την εποχή της Μαύρης Πανούκλας στην Ευρώπη. Περιέχει μια ένωση που είναι αντισπασμωδική, βοηθώντας στη χαλάρωση των μυών του λαιμού. Εκτός του ότι είναι μια καλή σπιτική θεραπεία για τον ξηρό βήχα και τον πονόλαιμο, το θυμάρι περιέχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες που ανακουφίζουν τα πεπτικά προβλήματα.

  • 8 τρόποι να αντιμετωπίσετε τον ερεθισμένο λαιμό

    8 τρόποι να αντιμετωπίσετε τον ερεθισμένο λαιμό

    Βρισκόμαστε σε τροχιά ιώσεων, γρίπης και κορωνοϊού. Ο Γενικός Ιατρός Άρης Γκόβας, μας δίνει συμβουλές για να τα καταφέρουμε.

    • Πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο αναλγητικό, όπως ιβουπροφαίνη για τον πονόλαιμο και τους πόνους στο  σώμα.

    • «Πιπιλίστε» μια παστίλια για το λαιμό

    • Πίνετε ζεστά υγρά, όπως ζωμό και ζεστό τσάι

    • Κάντε γαργάρες με ένα μείγμα ζεστού νερού και 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

    • Χρησιμοποιήστε ένα αποσυμφορητικό ρινικό σπρέι για να ανακουφίσετε τη βουλωμένη μύτη

    • Πίνετε επιπλέον υγρά για να διατηρήσετε το στόμα και το λαιμό σας υγρό και να αποτρέψετε την αφυδάτωση

    • Ξεκουραστείτε

    • Βάλτε στην πρίζα τον υγραντήρα για να υγράνετε τον αέρα στο δωμάτιό σας