Η δυσκαμψία των αρθρώσεων, οι πόνοι και οι ενοχλήσεις συνδέονται συχνά με τις αλλαγές του καιρού, ιδίως με την πτώση των θερμοκρασιών του χειμώνα.
Το γιατί ορισμένοι άνθρωποι αντιδρούν έτσι στις αλλαγές του καιρού και άλλοι όχι είναι ασαφής, αλλά υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αισθάνεστε πιο άνετα και να μειώσετε τους πόνους όταν πέφτει η θερμοκρασία.
Γιατί το κρύο προκαλεί πόνο και δυσκαμψία στις αρθρώσεις;
Δεν υπάρχει μία εξήγηση για το γιατί η πτώση της θερμοκρασίας επηρεάζει τις αρθρώσεις σας. Μια θεωρία σχετίζεται με την πτώση της βαρομετρικής πίεσης, η οποία προκαλεί διαστολή των τενόντων, των μυών και των γύρω ιστών. Λόγω του περιορισμένου χώρου μέσα στο σώμα, αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο, ιδίως στα άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα.
Είναι κάποιοι άνθρωποι πιο ευαίσθητοι από άλλους;
Το σώμα όλων αντιδρά στις διακυμάνσεις της βαρομετρικής πίεσης, αλλά τα άτομα με αρθρίτιδα και τα άτομα με χρόνιο πόνο είναι πιο ευάλωτα. Επίσης, η κακοκαιρία μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση των ανθρώπων αν είστε λυπημένοι ή καταθλιπτικοί, ίσως να νιώσετε ότι πονάτε περισσότερο.
Πότε πρέπει να συμβουλευτώ έναν γιατρό;
Εάν παρουσιάσετε ασυνήθιστα ή νέα συμπτώματα στις αρθρώσεις σας όπως επίμονο πρήξιμο, ερυθρότητα, δυσκολία στην άσκηση πίεσης ή στη χρήση της άρθρωσης, καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
- Ελαφρύνετε το σοκ του κρύου καιρού στο σώμα σας, φορέστε παραπάνω ρούχα για να παραμείνετε ζεστοί.
- Δημιουργήστε μυϊκή και οστική δύναμη μέσω της άσκησης. Αυτό μειώνει την πίεση στις αρθρώσεις σας, οπότε είναι λιγότερο επιρρεπείς σε τραυματισμούς.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος για να μειώσετε την πίεση στις αρθρώσεις σας, ιδίως στα γόνατά σας.
- Αποφύγετε την περιττή καταπόνηση των αρθρώσεών σας κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων.
- Εφαρμόστε ζεστές κομπρέσες στις επώδυνες περιοχές. Η θερμότητα βοηθά στη χαλάρωση των μυών σας.
- Σηκωθείτε, περπατήστε και δραστηριοποιηθείτε σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους. Κάντε διατάσεις πριν βγείτε έξω για να χαλαρώσετε τις δύσκαμπτες αρθρώσεις. Το να παραμένετε δραστήριοι το χειμώνα διατηρεί τους μυς και τις αρθρώσεις σας υγιείς.
- Κοιμηθείτε καλά, ακολουθήστε υγιεινή διατροφή και προσπαθήστε να είστε καλά ψυχολογικά.
