Ετικέτα: χριστουγεννα

  • Γιορτινό τραπέζι χωρίς δυσπεψία

    Γιορτινό τραπέζι χωρίς δυσπεψία

    Οι γιορτές έφτασαν και η διάθεσή μας να κάνουμε κάτι έξω από την καθημερινή μας ρουτίνα είναι μεγάλη. Οι σκέψεις όλων είναι να βρεθούν γύρω από το γιορτινό τραπέζι μαζί με συγγενείς και φίλους. Παραδοσιακά γλυκά, μεγάλη ποικιλία με εδέσματα και ποσότητες πέρα από τις συνήθεις είναι η πιο οικεία εικόνα των ημερών. Δυστυχώς όμως η πολυφαγία δημιουργεί σε πολλούς καούρα και δυσπεψία.
    Ο Μανώλης Συμβουλάκης, Γαστρεντερολόγος και Δ/ντής Β’ Γαστρεντερολογικής Κλινικής, ΕΡΡΙΚΟΣ ΝΤΥΝΑΝ Hospital Center, δίνει πολύτιμες συμβουλές για να αποφύγουμε την καούρα και τη δυσπεψία και να γιορτάσουμε ευχάριστα  τις Ημέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς:
    • Προσπαθήστε να μην υπερβείτε την συνήθη ποσότητα του φαγητού σας
    • Μην παραλείπετε τα κυρίως γεύματα, και μην μένετε νηστικοί ώσπου να καθίσετε στο γιορτινό τραπέζι
    • Μην τσιμπολογάτε, είναι πολύ εύκολο να ξεφύγετε σε ποσότητα
    • Αποφύγετε την υπερκατανάλωση ροφημάτων με ανθρακικό.
    • Εμπλουτίστε τα γεύματά σας με σαλάτες
    • Μην καπνίζετε αμέσως μετά το φαγητό
    almora-plus-noreflex
    Αν οι παραπάνω συμβουλές δεν έχουν αποτέλεσμα, η πρώτη επιλογή σε φαρμακευτικό σκεύασμα θα πρέπει να είναι η χρήση αλγινικών. Τα αλγινικά αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά την καούρα και την δυσπεψία σε λίγα μόλις λεπτά, ενώ χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή.
    Καθώς λοιπόν οι γιορτές πλησιάζουν θα πρέπει να είμαστε όλοι, και κυρίως οι πάσχοντες απο ΓΟΠΝ, ιδιαίτερα προσεκτικοί κάθε φορά που γεμίζουν το πιάτο τους.
    Σε περίπτωση που τα συμπτώματα δεν υποχωρούν, καλό θα ήταν να ζητήσετε τη συμβουλή γιατρού.
  • Χριστούγεννα με ασφάλεια για το κατοικίδιό μας

    Χριστούγεννα με ασφάλεια για το κατοικίδιό μας

    Το γιορτινό φαγητό και οι χριστουγεννιάτικοι στολισμοί μπορεί να αποδειχτούν επικίνδυνοι για τους τετράποδους φίλους μας.
    Όπως εξηγεί η κτηνίατρος Μαρία I. Σοφιανού, τα χριστουγεννιάτικα δέντρα μπορεί να πέσουν πάνω στα κατοικίδια και να τα τραυματίσουν, εάν εκείνα προσπαθήσουν να ανέβουν πάνω τους ή να παίξουν με τα στολίδια, τα λαμπάκια και τις γιρλάντες τους. Επίσης τα ζώα μπορεί να μπερδευτούν στα καλώδια και τις γιρλάντες ή να φάνε κομματάκια από τις γιρλάντες καθώς τις μαδάνε. Το υλικό από τις γιρλάντες όμως μπορεί να οδηγήσει σε απόφραξη της πεπτικής οδού, σοβαρό έμετο, αφυδάτωση και ίσως να απαιτήσει και χειρουργική επέμβαση. Επίσης, οι σκύλοι κινδυνεύουν από ηλεκτροπληξία, αν αρχίσουν να δαγκώνουν τα καλώδια από τα φωτάκια που αναβοσβήνουν.
    Πρόσθετες απειλές για τα κατοικίδια ζώα είναι τα αναμμένα κεριά, το ποτ πουρί και τα γιορτινά λουλούδια και φυτά. Τα αναμμένα κεριά προσελκύουν τα ζώα, αν όμως τα πλησιάσουν πολύ μπορεί να υποστούν έγκαυμα. Τα υγρά ποτ πουρί περιέχουν αιθέρια έλαια και κατιονικά καθαριστικά που μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά έλκη στο στόμα, τα μάτια και το δέρμα των κατοικίδιων ζώων, αν τα γλείψουν ή αν πέσουν πάνω τους. Και τα στερεά ποτ πουρί μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα, αν το ζώο τα φάει. Επίσης, πολλά από τα χριστουγεννιάτικα φυτά που χρησιμοποιούνται για διακόσμηση (όπως η αμαρυλλίδα, το γκι, το πεύκο, ο κέδρος, το πουρνάρι και τα αλεξανδρινά) είναι τοξικά για τα κατοικίδια και η κατανάλωση ακόμα και μικρής ποσότητάς τους μπορεί να προκαλέσει σοβαρές δηλητηριάσεις.
    Τι μπορείτε να κάνετε; Να λάβετε εγκαίρως τα απαιτούμενα μέτρα. Η κυρία Σοφιανού συνιστά κατ’ αρχάς να τοποθετήσετε το χριστουγεννιάτικο δέντρο σε μία γωνία του σπιτιού και να το στερεώσετε καλά στο ταβάνι (με γάντζο και πετονιά) ή στο πλαίσιο του παραθύρου (με πετονιά). Αποφύγετε επίσης τη διακόσμησή του με λαμπάκια με καλώδιο στα χαμηλά κλαδιά, αν έχετε σκύλο. Αν, όμως, έχετε γάτες, μην βάλετε καθόλου λαμπάκια με καλώδιο, ούτε γιρλάντες.
    Πολύ σημαντικό είναι ακόμα να μην χρησιμοποιείτε στο δέντρο σας γυάλινα χριστουγεννιάτικα στολίδια. Αν σπάσουν μπορεί να τραυματίσουν το ζώο, ενώ αν φάει άθελά του κανένα κομμάτι γυαλί, μπορεί να υποστεί σοβαρές βλάβες στο πεπτικό σύστημα (έως και διάτρησή του). Να προτιμάτε τα άθραυστα στολίδια, από ειδικό πλαστικό. Μην βάζετε ούτε εδώδιμα στολίδια (π.χ. φιγούρες από ζύμη) στο δέντρο γιατί είναι πολύ πιθανό να πηδήξει το κατοικίδιο πάνω τους, προσπαθώντας να τα φάει.
    Φροντίστε επίσης να μαζεύετε καθημερινά τις «βελόνες» που πέφτουν από το φρέσκο δέντρο γιατί μπορεί να μοιάζουν αθώες, αλλά ενδέχεται να προκαλέσουν στα κατοικίδια σοβαρές γαστρεντερικές διαταραχές σε περίπτωση κατάποσης.
    Πολύ σημαντικό είναι επίσης να μην αφήνετε ποτέ αναμμένα κεριά όταν βγαίνετε από ένα δωμάτιο, ειδικά αν το κατοικίδιό σας βρίσκεται στο συγκεκριμένο χώρο του σπιτιού. Φροντίστε ακόμα να τοποθετείτε τα κεριά σε σταθερές επιφάνειες καθώς θα μπορούσε το κατοικίδιο σας να τα ρίξει κατά λάθος κάτω (π.χ. με την ουρά του) και υπάρχει σοβαρός κίνδυνος πρόκλησης πυρκαγιάς.
    Ιδιαίτερα προσεκτικοί πρέπει να είστε και με τα γιορτινά φαγητά. Ο γενικός κανόνας είναι να κρατάτε μακριά από τα κατοικίδια τα φαγητά για τους ανθρώπους. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό για τροφές όπως η  σοκολάτα (μπορεί να προκαλέσει στα κατοικίδια νευρολογικές διαταραχές, σπασμούς, ταχυκαρδία, αρρυθμίες), τα σταφύλια και οι σταφίδες (μπορεί να προκαλέσουν νεφρική ανεπάρκεια), τα κρεμμύδια και τα σκόρδα (καταστρέφουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια και προκαλούν αναιμία), καθώς και ορισμένες ποικιλίες μανιταριών.
    Όπως επισημαίνει η κυρία Σοφιανού, τα τρόφιμα αυτά μπορεί να αποδειχθούν τοξικά για τα κατοικίδια.
    Μην δίνετε επίσης στα κατοικίδια λιπαρά φαγητά (π.χ. αρνί, χοιρινό, πέτσες από διάφορα κρεατικά), διότι μερικές φορές μπορούν να προκαλέσουν οξεία παγκρεατίτιδα, ακόμα και σε μικρές ποσότητες.
    Άλλα τρόφιμα που δεν πρέπει να δώσετε στα κατοικίδιά σας είναι ξηροί καρποί (ειδικά καρύδια και μακαντέμια), πικάντικα φαγητά, καθώς και κόκαλα από τα κρέατα. Ειδικά με τα κόκαλα από τα μαγειρεμένα κρεατικά, απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή καθώς πολύ συχνά προκαλούν απόφραξη έως και διάτρηση του πεπτικού συστήματος και απαιτούν άμεση χειρουργική αντιμετώπιση.
    Μην αφήνετε ποτέ το φαγητό (αλλά και τα ποτά σας) χωρίς επίβλεψη σε τραπέζια, πάγκους κουζίνας και γενικώς σε σημεία όπου μπορούν να φτάσουν τα ζώα. Και μην κρατάτε στο σπίτι σκουπίδια με υπολείμματα φαγητών, γιατί το κατοικίδιο μπορεί να μπει στον πειρασμό να τα δοκιμάσει.
  • Xmas Glow με iconic κόκκινα νύχια

    Xmas Glow με iconic κόκκινα νύχια

    Όσο οι τάσεις της μόδας στα βερνίκια νυχιών έρχονται και παρέρχονται, υπάρχει ένα χρωμα που μένει πάντα επίκαιρο, δείχνει υπέροχο χειμώνα – καλοκαίρι, κολακεύει τόσο τα κοντά όσο και τα μακριά νύχια και μπορεί να απογείωσει κάθε casual ή επίσημη εμφάνισή σας. Προφανώς πρόκειται για το κόκκινο, που έκανε την εμφάνιση του με μεγάλο πάταγο το 1932, αφού ήταν ουσιαστικά το πρώτο χρώμα που κυκλοφόρησε ως opaque βερνίκι.

    Στα μέσα της Μεγάλης Ύφεσης η εταιρεία Revlon λανσάρει το – θρυλικό πλέον – Cherries in the Snow, το πρώτο opaque βερνίκι σε κλασικό κόκκινο χρωμα. Το προϊόν κάνει πάταγο στην αγορά, καθως μέχρι τότε τα βερνίκια περιορίζονταν σε ημιδιάφανες nude αποχρώσεις. Το Cherries in the Snow αποδεικνύει πως τα νύχια μας μπορούν να είναι πολύ περισσότερα από διακριτικά και περιποιημένα και ουσιαστικά καθιερώνει το κόκκινο μανικιούρ ως το απόλυτο statement θηλυκότητας. 

    Σχεδόν σαράντα χρόνια αργότερα, το κόκκινο χρωμα στα νύχια παραμένει αμείωτα sexy, δυναμικό και λαμπερό. Βαθύ ή ζωηρό, ματ ή μεταλιζέ, σε square ή almond νύχια, το κόκκινο πάντα εντυπωσιάζει.  Και φυσικά, κάθε χρονο έχει μια θέση στο top 5 των Xmas trends, αφού η λάμψη που αποπνέει το κάνουν ιδανικό χρωμα για τις εορταστικές μας εξόδους κι εμφανίσεις.  

  • Chistmas Glow με λαμπερά μαλλιά

    Chistmas Glow με λαμπερά μαλλιά

    Η λάμψη στα μαλλιά δεν είναι εύκολη υπόθεση.

    Απαιτεί καθημερινή φροντίδα με τα κατάλληλα προϊόντα, συχνές επισκέψεις στο κομμωτήριο, αλλά και σωστή διατροφή.

    5 χρυσοί κανόνες καθημερινής φροντίδας για τα μαλλιά:

    • Επιλέξτε σαμπουάν με προσοχή

    Προτιμήστε σαμπουάν που δεν περιέχουν parabens, θειικά άλατα (sulfates) και άλλα σκληρά χημικά. 

    • Αφιερώστε χρόνο στο λούσιμο

    Ακόμα και το καλύτερο σαμπουάν δεν θα έχει το αποτέλεσμα που ονειρεύεστε αν δεν χρησιμοποιηθεί σωστά. Φροντίστε τα μαλλιά σας να είναι ομοιόμορφα βρεγμένα πριν βάλετε σαμπουάν και στη συνέχεια αφιερώστε χρονο σε ένα καλό μασάζ την ώρα του λουσίματος. Ξεβγάλτε πολύ καλά και φρονστίστε να κάνετε το τελευταίο ξέβγαλμα με χλιαρό προς κρύο νερό.

    • Βουρτσίστε βουρτσίστε βουρτσίστε

    Βουρτσίστε τα μαλλιά σε όλο το μήκος τους, με μικρές και απαλές κινήσεις, ιδίως αν είναι μπλεγμένα. Το συχνό και σωστό βούρτσισμα αναδεικνύει τα φυσικά έλαια της τρίχας και προσθέτει λάμψη και ελαστικότητα στα μαλλιά. 

    • Προσθέστε λάμψη

    Μετά το λούσιμο μπορείτε εφαρμοστε σε όλο το μήκος των μαλλιών σας έλαια ή κρέμες που θωρακίζουν και δίνουν λάμψη στην τρίχα.

    • Αποφύγετε τη θερμότητα

    Η υπερβολική θερμότητα αφυδατώνει την τρίχα και την αφήνει θαμπή. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να θυμάστε τόσο κατά τη διάρκεια τρου λουσίματος, ώστε να αποφεύγετε το καυτό νερό, όσο και κατά τη διάρκεια του στεγνώματος. Πριν πιάστε το πιστολάκι ή οποιοδήποτε εργαλείο styling, εφαρμόστε σε όλο το μήκος των μαλλιών σας κάποιο προϊόν προστασίας από την θερμότητα.

     

     

  • Christmas Glow με φρέσκο & λαμπερό πρόσωπο

    Christmas Glow με φρέσκο & λαμπερό πρόσωπο

    Τις μέρες των γιορτών το πρόγραμμά μας αλλάζει. Φαγητό, αλκοόλ και ξενύχτι μπαίνουν δυναμικά στο εβδομαδιαίο μας πρόγραμμα και συχνά μας κάνουν να παραμελούμε την καθημερινή ρουτίνα φροντίδας και περιποίησης του προσώπου μας.

    Για να μπορέσουμε όμως να δείχνουμε λαμπερές, δεν αρκεί το εντυπωσιακό make up και τα περίτεχνα χτενίσματα.
    Για να παραμείνει το πρόσωπό μας φρέσκο και ενυδατωμένο ώστε να μπορεί να υποστηρίξει ακόμα και τα πιο τολμηρά εορταστικά look, πρέπει να εντάξουμε και στην εορταστική μας καθημερινότητα τις παρακάτω απλές συνήθειες:

    Αποφεύγουμε τις υπερβολές στα προϊόντα περιποίησης
    Το χειμώνα η επιδερμίδα μας χρειάζεται θρέψη και ενυδάτωση, αλλά η χρήση πολλών προϊόντων περιποίησης μπορεί να φράξει τους πόρους και να αφήσει το δέρμα μας θαμπό και άτονο.
    Δίνουμε έμφαση στον καθαρισμό του προσώπου μας
    Το πρόσωπό μας επιβαρύνεται σχεδόν καθημερινά τις γιορτές, από το πιο έντονο μακιγιάζ. Ο σωστός καθαρισμός του, λοιπόν, είναι τώρα πιο σημαντικός από ποτέ.

    Ξεκουράζουμε την επιδερμίδα μας
    Τις μέρες που δεν έχουμε κοινωνικές υποχρεώσεις που επιτάσσουν να είμαστε αψεγάδιαστες, τολμάμε να μην χρησιμοποιήσουμε καθόλου make up, δίνοντας στην επιδερμίδα μας την ευκαιρία να αναπνεύσει.

    Φροντίζουμε τα χέρια και τα χείλη μας
    Οι πρωταγωνιστές των εορτών είναι το πρόσωπο, τα μαλλιά και τα νύχια. Βάζουμε στην τσάντα μας μια κρέμα χεριών κι ένα lip balm, ώστε να μην μείνουν παραμελημένα τα χέρια και τα χείλη μας.

    Θυμόμαστε να πίνουμε νερό
    Η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ και αλμυρών τροφών μπορεί να αφυδατώσει την επιδερμίδα μας πιο γρήγορα απ’ ότι νομίζουμε. Γι’ αυτό, ιδιαίτερα αυτή την περίοδο, η κατανάλωση 2lt νερού την ημέρα είναι απολύτως απαραίτητη.

    Συνεχίζουμε να τρώμε υγιεινά
    Η λάμψη της επιδερμίδας ξεκινάει από μέσα, γι’ αυτό εξακολουθούμε να τρώμε υγιεινά. Παρασπονδίες προφανώς και θα γίνουν, αλλά αυτό δεν είναι λόγος να πούμε οριστικά αντίο στις καλές διατροφικές μας συνήθειες.

    Αναπληρώνουμε το χαμένο ύπνο
    Τα ξενύχτια των γιορτών θα έχουν αργά ή γρήγορα συνέπειες στην όψη του προσώπου μας. Φτιάχνοντας, λοιπόν, το πρόγραμμα των γιορτών, προβλέπουμε και επαρκή χρόνο για ξεκούραση και αναπλήρωση ύπνου.

     

     

  • Christmas Glow με χρυσό μακιγιάζ ματιών

    Christmas Glow με χρυσό μακιγιάζ ματιών

    Χριστούγεννα σημαίνει λάμψη και κανένα χρώμα δεν λάμπει όσο το χρυσό.
    Φέτος το χρυσό είναι ένα από τα πιο δυνατά trends στο μακιγιάζ ματιών, αφού μπορεί να απογειώσει κάθε εμφάνιση και συνδυάζεται τέλεια με το glass skin look που επιτάσσει η μόδα εντός και εκτός πασαρέλας.

    Αυτό που συχνά δεν συνειδητοποιούμε είναι πως το χρυσό μακιγιάζ ματιών εκτός από εντυπωσιακό είναι και πολύ πρακτικό.

    Ορίστε μερικοί καλοί λόγοι για να το τολμήστε φέτος:

    • Αν και πολύ λαμπερό, παραμένει ένα ουδέτερο χρώμα που ταιριάζει σε κάθε χρώμα ματιών.
    • Επειδή η βάση του είναι κοντά στο χρώμα του δέρματος, δεν θα δείχνετε μουτζουρωμένες ακόμα και στο τέλος της βραδιάς.
    • Δίνει λάμψη και φρεσκάδα στο βλέμμα.
    • Μας δίνει την ελευθερία να πειραματιστούμε με την απόχρωση των χειλιών μας, αφού δένει εξ’ ίσου καλά με nude τόνους αλλά και με σκούρα, έντονα χρώματα.
    • Ανάλογα με τη σκιά που θα χρησιμοποιήσουμε ως βάση, μπορούμε να ρυθμίσουμε την ένταση του τελικού αποτελέσματος. Πειραματιστείτε με nude σκιές ματιών για αέρινο look και με χάλκινες και καφέ αποχρώσεις για πιο έντονο βλέμμα.

  • Έξι συμβουλές για το γιορτινό τραπέζι

    Έξι συμβουλές για το γιορτινό τραπέζι

    Κατά τη διάρκεια των γιορτών, οι άνθρωποι παίρνουν κατά μέσο όρο 2 κιλά, σύμφωνα με την Βρετανική Ένωση Διαιτολόγων. Είναι επίσης διαπιστωμένο πως τα παραπανίσια αυτά κιλά δεν εξαφανίζονται εύκολα όταν επιστρέφουμε στην κανονική μας διατροφική ρουτίνα, αλλά έχουν την τάση να παραμένουν και σε βάθος χρόνων να λειτουργούν σωρευτικά.

    Για την αύξηση του βάρους μας δεν ευθύνεται μόνο ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνουμε τρώγωντας εορταστικές λιχουδιές, αλλά και πολλοί άλλοι παράγοντες όπως το άστατο ωράριο γευμάτων, το τσιμπολόγημα, η κατανάλωση αλκόολ κλπ.

    Για να αποφύγουμε, λοιπόν, την ανοδική πορεία της ζυγαριάς την περίοδο των γιορτών, καλό είναι να έχουμε στο νου μας τους παρακάτω χρυσούς κανόνες:

    • Δεν παραλείπουμε ποτέ το πρωινό, ούτε μένουμε νηστικοί όλη την ημέρα εν΄όψει της βραδινής ¨κραιπάλης”.
    • Αποφεύγουμε τα εορταστικά σνακ, οπως κέικ, μικρά γλυκά, καναπεδιάκια, τσιπς κλπ.
    • Λέμε όχι στα τσιπς  και ναι στους ξηρούς καρπούς: Παρόλο που οι ξηροί καρποί έχουν αρκετές θερμίδες, έρευνες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που τους καταναλώνουν συστηματικά είναι πιο αδύνατοι.
    • Το ψητό κρέας που έχει την τιμητική του την περίοδο των Χριστουγέννω, συνοδεύεται πολύ αρμονικά από λαχανικά. Αντικαταστήστε κάποιο άλλο ορεκτικό με ψητά λαχανικά ή μία πλούσια σαλάτα και θα βγείτε κερδισμένοι.
    • Σε ότι αφορά στο επιδόρπιο, ισχύει ο χρυσός κανόνας ¨παν μέτρον άριστον¨. Επιλέξτε ένα μικρό κομμάτι και απολαύστε το αργά, ώστε να αποφύγετε τη δεύτερη μερίδα.
    • Το αλκόολ ως γνωστόν είναι μία κρυφή αλλά διόλου αμελητέα πηγή αύξησης βάρους. Όχι μόνο επειδή έχει αρκετές θερμίδες, αλλά κι επειδή αναστέλει τις αντιστάσεις μας στις κρίσεις λαιμαργίας. Προτιμήστε, λοιπόν, ποτά όπως κρασί, σαμπάνια, τζιν και βότκα που έχουν λιγότερες θερμίδες και πιείτε τα εναλλάξ με νερό. Θα παραμείνετε ευδιάθετοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από τα “γερά ποτήρια” της παρέας και το επόμενο πρωί θα ξυπνήσετε πιο ξεκούραστοι και -κυριολεκτικά και μεταφορικά- πιο ανάλαφροι.