Ετικέτα: πρόληψη

  • Οδηγίες προστασίας από τον κορονοϊό

    Οδηγίες προστασίας από τον κορονοϊό

    Με αφορμή και τον εντοπισμό του πρώτου κρούσματος του κορονοϊού στη χώρα είναι σημαντικό όλοι να γνωρίζουν πώς μπορούν να προφυλαχθούν.

    Ακολουθούν 7 ερωτήσεις και απαντήσεις από τον Εθνικό Οργανισμό Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) γύρω από τον κορονοϊό:

    1. Τί είναι οι κορoνοϊοί;

    Οι κορνοϊοί είναι μία μεγάλη οικογένεια ιών που μπορεί να προκαλέσουν νόσο τόσο στα ζώα όσο και στον άνθρωπο. Εάν ένα άτομο μολυνθεί από τον ιό, μπορεί να εμφανίσει συμπτώματα τα οποία ποικίλλουν από ήπια, όπως αυτά του κοινού κρυολογήματος, έως και πολύ σοβαρά.

    2. Τί είναι ο νέος κορoνοϊός 2019-nCoV;

    Ο νέος κορoνοϊός ονομάζεται 2019–nCoV και αποτελεί ένα καινούργιο στέλεχος κοροναϊού, που δεν είχε ανιχνευθεί πριν από την πρόσφατη επιδημία στην περιοχή Wuhan στην Κίνα, το Δεκέμβριο του 2019.

    3. Είναι ο καινούργιος ιός ίδιος με τον ιό του SARS;

    Όχι. Ο 2019–nCoV ανήκει στην ίδια οικογένεια ιών όπως ο ιός που προκαλεί Σοβαρό Οξύ Αναπνευστικό Σύνδρομο (SARS-nCoV), αλλά δεν είναι ο ίδιος ιός.

    4. Πόσο επικίνδυνος είναι ο νέος κορoνοϊός – nCoV;

    Όπως και με τις άλλες αναπνευστικές λοιμώξεις, η λοίμωξη από τον νέο κορονoϊό 2019–nCoV μπορεί να προκαλέσει ήπια συμπτώματα, όπως καταρροή, πονόλαιμο, πυρετό και βήχα. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν σοβαρές εκδηλώσεις, όπως πνευμονία ή δυσκολία στην αναπνοή. Σπάνια, μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο. Ηλικιωμένοι και άτομα με υποκείμενα νοσήματα (όπως σακχαρώδη διαβήτη και καρδιαγγειακά νοσήματα) είναι περισσότερο ευάλωτοι στην εμφάνιση σοβαρής νόσου.

    5. Μπορεί να μεταδοθεί ο νέος κορoνοϊός 2019–nCoV από ζώο σε άνθρωπο;

    Διάφορες μελέτες έχουν ο SARS–CoV μεταδόθηκε από μοσχογαλές στους ανθρώπους στην Κίνα το 2002 και ο MERS-CoV από καμήλες σε ανθρώπους στη Σαουδική Αραβία το 2012. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, αρκετοί κορονοϊοί κυκλοφορούν στα ζώα, οι οποίοι δεν έχουν ακόμα μεταδοθεί σε ανθρώπους. Καθώς τα συστήματα επιτήρησης νοσημάτων βελτιώνονται σε παγκόσμιο επίπεδο, είναι πολύ πιθανό να ανιχνευθούν περισσότεροι κορονοϊοί.

    Όσον αφορά τον νέο κορονοϊό 2019–nCoV, δεν έχει εντοπισθεί ακόμα η πηγή προέλευσης του στα ζώα. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο 2019–nCoV μεταδίδεται από οποιοδήποτε ζώο ή το κατοικίδιο σας. Το πιο πιθανό είναι ότι η μετάδοση στον άνθρωπο προήλθε από κάποιο ζώο σε αγορά ζωντανών ζώων στην Κίνα. Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας, αποφύγετε την άμεση επαφή με ζωντανά ζώα ή με επιφάνειες που έχουν έρθει σε επαφή με ζώα.

    Επίσης, θα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση ωμών ή ατελώς μαγειρεμένων ζωικών προϊόντων. Κατά την διαχείριση ωμού κρέατος, γάλακτος και ζωικών εντοσθίων, θα πρέπει να λαμβάνονται όλα τα απαραίτητα μέτρα, όπως ορίζονται από τους κανόνες ασφαλούς διαχείρισης τροφίμων, προκειμένου να αποφεύγεται η επιμόλυνση.

    6. Μπορώ να κολλήσω 2019–nCoV από το κατοικίδιο μου;

    Όχι, μέχρι στιγμής, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι τα ζώα συντροφιάς ή κατοικίδια, όπως είναι οι γάτες και οι σκύλοι, μεταδίδουν τον 2019–nCoV.

    7. Μεταδίδεται ο2019–nCoV από άνθρωπο σε άνθρωπο;

    Ναι, ο 2019–nCoV προκαλεί αναπνευστική νόσο η οποία μπορεί να μεταδοθεί από άνθρωπο σε άνθρωπο, συνήθως κατόπιν στενής επαφής με ασθενή μέσα στο οικογενειακό περιβάλλον ή σε χώρο παροχής φροντίδας υγείας.

    Βασικοί κανόνες υγιεινής για την προστασία από τον κορονοϊό: 

    • Πλένουμε συχνά και σχολαστικά τα χέρια μας με σαπούνι και νερό ή αλκοολούχο διάλυμα.
    • Όταν βήχουμε ή φταρνιζόμαστε, καλύπτουμε το στόμα και τη μύτη μας με τον αγκώνα ή ένα χαρτομάντηλο και πλένουμε αμέσως μετά τα χέρια μας.
    • Απορρίπτουμε το χαρτομάντηλο, αμέσως μετά τη χρήση, σε κλειστό κάδο.
    • Αποφεύγουμε τις κοντινές επαφές όταν παρουσιάζουμε συμπτώματα κρυολογήματος (όπως βήχα, πυρετό, καταρροή, πονόλαιμο) ή με άτομα που παρουσιάζουν αυτά τα συμπτώματα.
    • Αν παρουσιάζουμε συμπτώματα πυρετού, βήχα ή δυσκολίας στην αναπνοή και έχουμε ταξιδιωτικό ιστορικό σε πληττόμενη περιοχή, επικοινωνούμε με το γιατρό μας ή με τον ΕΟΔΥ (τηλ. 2105212054) και παραμένουμε σπίτι μας.
    • Αν παρουσιάζουμε συμπτώματα κατά τη διάρκεια ταξιδιού, ενημερώνουμε αμέσως το πλήρωμα και αναζητούμε ιατρική βοήθεια.
    • Πλένουμε τα χέρια μας: όταν μαγειρεύουμε, όταν φροντίζουμε ασθενείς, όταν ερχόμαστε σε επαφή με ζώα.
    • Εμπιστευόμαστε τους ειδικούς και τους επιστήμονες για την πληροφόρησή μας.
  • Ένα (ανησυχητικό) μέλλον για τα παιδιά του κόσμου

    Ένα (ανησυχητικό) μέλλον για τα παιδιά του κόσμου

    Καμία χώρα στον πλανήτη δεν προστατεύει σε επαρκή βαθμό την υγεία και το μέλλον των παιδιών και εφήβων της, σύμφωνα με τη νέα διεθνή έκθεση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), της Unicef και του ιατρικού περιοδικού The Lancet. (περισσότερα…)

  • Έλληνες: Σε μόνιμο διαζύγιο με Πρόληψη & Προγραµµατισµό

    Έλληνες: Σε μόνιμο διαζύγιο με Πρόληψη & Προγραµµατισµό

    Εμείς οι Έλληνες συχνά µιλάµε µε υπερηφάνεια για τα πλεονεκτήµατα της φυλής µας, όπως φιλότιµο, ευστροφία, ανθεκτικότητα στα δεινά κ.λπ., και σε µικρότερο βέβαια βαθµό και µε καυστικότητα αναφερόµαστε και στα ελαττώµατά µας, όπως ανοργάνωτοι, κολληµένοι… µε το σύνδροµο της κατσίκας του γείτονα, αδιάφοροι για θέµατα πρόληψης και µακροχρόνιου προγραµµατισµού, και κάποια ίσως ακόµα.

    Στο παρόν άρθρο µου θα ήθελα να σταθώ στην αδιαφορία της φυλής µας σε θέµατα πρόληψης και προγραµµατισµού. Θεωρώ αυτά τα ελαττώµατα από τα πιο επώδυνα για τον Έλληνα και την Ελλάδα και προσωπικά είµαι πεπεισµένος πως αν δεν κάνουµε µια σοβαρή προσπάθεια βελτίωσης και µάλιστα πρωτίστως σε ατοµικό επίπεδο, δεν θα καταφέρουµε ούτε ως κράτος ούτε και ως οικογένειες να ξεφύγουµε από το «ζουµί που σιγοβράζουµε βασανιστικά έως σήµερα».

    Για να γίνει πιο απλό και κατανοητό το µέγεθος του προβλήµατος θα αναφερθώ σε µερικά παραδείγµατα, σε κρατικό αλλά και σε ατοµικό επίπεδο, που είναι κατά την άποψή µου, απόλυτα χαρακτηριστικά του µεγάλου αυτού προβλήµατος στο χαρακτήρα µας.

    Παράδειγµα πρώτον: Κάθε χρόνο µετράµε εκατοντάδες χιλιάδες στρέµµατα καµένων δασών, περιουσιών και δυστυχώς ακόµα και απώλειας ανθρωπίνων ζωών. Την ίδια στιγµή «κραυγάζουµε» για την προστασία του περιβάλλοντος, τις τεράστιες συνέπειες για όλη την ανθρωπότητα, από την υποβάθµισή του, και τη σηµασία της προστασίας των δασών για την οικολογική ισορροπία.

    Δηλαδή ευχολόγια!!!

    Θέλουµε στα αλήθεια να περιορίσουµε την καταστροφή των δασών και τις τραγικές συνέπειες που επακολουθούν;

    Κατά την άποψή µου αυτό, στην Ελλάδα τουλάχιστον, µπορεί να επιτευχθεί µε µία µόνο απόφαση. Τη συµµετοχή του στρατού στη διαφύλαξη του δασικού πλούτου.

    Όπως όλοι γνωρίζουµε, στρατόπεδα και στρατιωτικές µονάδες υπάρχουν σε όλα σχεδόν τα γεωγραφικά διαµερίσµατα της χώρας. Εν καιρώ ειρήνης, λοιπόν, πόσο δύσκολο είναι και µάλιστα µόνο για 3-4 µήνες το χρόνο, ο στρατός, δηλαδή οι εθελοντές φαντάροι µας, να περιφρουρήσουν τα πλέον αν µη τι άλλο επικίνδυνα σηµεία της επικράτειάς µας;

    Το περιβάλλον, η ασφάλεια και οι ζωές των Ελλήνων πολιτών, θεωρώ ότι είναι ή πρέπει να είναι ύψιστο καθήκον του Ελληνικού Στρατού, όχι µόνο εν καιρώ πολέµου, αλλά πρωτίστως εν καιρώ ειρήνης.

    Πόλεµο έχουµε κάθε 40-50 χρόνια ή και όλοι ευχόµαστε πολύ αργότερα. Απειλές όµως έχουµε κάθε ηµέρα. Τελικά βέβαια ο στρατός µας κινητοποιείται αλλά µόνο όταν είναι ήδη αργά και οι φωτιές έχουν καταστρέψει δασικό πλούτο, ζώα, ανθρώπινες ζωές και περιουσίες. Χαρακτηριστικό παράδειγµα έλλειψης πρόληψης και προγραµµατισµού. Και εδώ θα ήθελα να υπογραµµίσω ότι οι δύο αυτές έννοιες είναι απόλυτα «συγγενείς» και συναφείς. Για να πετύχω πρόληψη χρειάζεται να προγραµµατίσω διάφορες ενέργειες: από τη διατροφή µου µέχρι την υγεία και το µέλλον της οικογένειάς µου ή σε µακροοικονοµικό επίπεδο την ανόρθωση και την ευηµερία του κράτους µου.

    Εµπρηστές, καταπατητές, κεραυνοί, άνθρωποι αδιάφοροι που καίνε χόρτα µε 7 & 8 µποφόρ άνεµο δεν θα παύσουν να υπάρχουν ούτε µετά από 200 χρόνια. Αντίµετρα όµως υπάρχουν και µάλιστα αποτελεσµατικά, αρκεί να σκύψουµε στο προλαµβάνειν και όχι στο καταστέλλειν.

    Στρατιωτικές περίπολοι, µε τον κατάλληλο εξοπλισµό, ακόµα και όπλων, είµαι σίγουρος ότι θα λειτουργούσαν αποτρεπτικά σε κάθε λογής επίθεση στον εθνικό µας πλούτο. Αν µάλιστα προστεθεί και η συνεργασία της Πυροσβεστικής ή ακόµα και εθελοντών πολιτών-κατοίκων, τότε δεν θα χάνουµε ούτε µερικές χιλιάδες στρέµµατα και ούτε συζήτηση για ανθρώπινες ζωές, ετησίως. Τι λέει λοιπόν το Υπουργείο Άµυνας σε µια τέτοια πρόταση; Είµαι σίγουρος ότι θα ήταν χαρά και υπερηφάνεια των Ελλήνων οπλιτών και υπαξιωµατικών να προσφέρουν αυτές τις υπηρεσίες στη χώρα τους και στους Έλληνες πολίτες.

    Παράδειγµα δεύτερον: Σε επίπεδο οικογένειας τώρα αλλά και σε ατοµικό. Πόσες, αλήθεια, οικογένειες πιστεύετε ότι υπάρχουν στη χώρα µας που κάθε 10-15 ηµέρες προγραµµατίζουν τη διατροφή τους και τις πραγµατικές ανάγκες τους σε προµήθειες; Ελάχιστες, για να µην πω καµία. Έχετε σκεφθεί τι θα πετύχαινε µια οικογένεια εάν ξόδευε το πολύ 1-2 ώρες κάθε 10-15 ηµέρες για να προγραµµατίσει το menu αυτής της περιόδου; Καταγράψτε λοιπόν µαζί µου αυτά τα πολλαπλά οφέλη:

    Πρώτον, δεν θα ξυπνούσε το πρωί µε τη συνήθη ερώτηση «τι θα φάµε σήµερα;», αξιόλογος πονοκέφαλος αν σκεφθεί κανείς ότι σε µια οικογένεια µπορεί να υπάρχουν 2 & 3 γνώµες.

    Δεύτερον, η τελική επιλογή, βιαστική συνήθως, δεν εξυπηρετεί τις πραγµατικές µας διατροφολογικές ανάγκες. Όταν προγραµµατίζουµε έγκαιρα και σε βάθος αρκετών ηµερών το καθηµερινό φαγητό, έχουµε το χρόνο και την πολυτέλεια να σκεφθούµε και τις διατροφικές µας ανάγκες και τα «αρέσω» των µελών της οικογένειας. Χώρια που όταν καταλήξουµε στις επιλογές µας, µπορούµε να ζητήσουµε και τις συµβουλές ενός επαγγελµατία διατροφολόγου που µπορεί να προσθέσει κάποια ιχνοστοιχεία, απαραίτητα για την υγεία µας, που µας διέφυγε να συµπεριλάβουµε .

    Τρίτον, όταν χωρίς προγραµµατισµό καταλήγουµε στο γειτονικό σούπερ µάρκετ, εκεί συνήθως αρχίζουµε να περιφερόµαστε έρµαια της επιστήµης της τοποθέτησης και του marketing αυτών των σύγχρονων παντοπωλείων. Αγοράζουµε ό,τι µας κάνει εντύπωση και µάλιστα σε άσχετες µε τις πραγµατικές µας ανάγκες ποσότητες. Αποτέλεσµα απώλεια χρόνου, αφού περιφερόµαστε στα ράφια χωρίς συγκεκριµένο σκοπό, και φυσικά απώλεια χρήµατος, αφού η έλλειψη προγραµµατισµού οδηγεί αναπόφευκτα σε µη αναγκαίες αγορές.

    Τέταρτον, πόσες φορές συµβαίνει αφού δεν έχουµε προγραµµατίσει το γεύµα και κυρίως το δείπνο µας να καταλήγουµε στην ταβέρνα ή στο σουβλατζίδικο της γειτονιάς, µε ό,τι αυτό συνεπάγεται για την υγεία και την τσέπη µας; Αρκετές υποθέτω.

    Τρεις, λοιπόν, σοβαροί λόγοι όπως η υγεία, ο χρόνος και το χρήµα βελτιώνονται µόνο και µόνο µε το να ξοδεύουµε 1-2 ώρες το 15νθήµερο για να προγραµµατίσουµε σωστά τη διατροφή µας.

    Εµείς όµως «χάρις» στο DNA µας προτιµάµε να ξοδέψουµε αυτήν την ώρα του προγραµµατισµού σε κανένα χαζοσίριαλ ή πίνοντας καφέ µε τους «κολλητούς» µας ή… κλαίγοντας τη µοίρα µας.

    Την ίδια στιγµή, η µοίρα µας είναι εδώ, στα χέρια µας.

    Όσο έχουµε διαζύγιο µε την έννοια της πρόληψης και του έγκαιρου προγραµµατισµού και µάλιστα σε όλες τις εκφάνσεις της ζωής µας και της δραστηριότητάς µας, είτε σε ατοµικό είτε σε συλλογικό (κρατικό) επίπεδο, τόσο θα µένουµε µακριά από τις δυνατότητές µας και θα αυτοακυρώνουµε όλα τα άλλα πλεονεκτήµατα της φυλής µας που αναφέραµε εν συντοµία στην αρχή του άρθρου µας.

    Καλό προβληµατισµό.


     

  • Καρκίνος του πνεύμονα: Λέξη κλειδί η έγκαιρη διάγνωση

    Καρκίνος του πνεύμονα: Λέξη κλειδί η έγκαιρη διάγνωση

    Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι ο πρώτος σε συχνότητα καρκίνος στους άνδρες και ο τρίτος στις γυναίκες. Τα κακά νέα είναι ότι στην πλεοψηφία των περιπτώσεων ο καρκίνος του πνεύμονα διαγιγνώσκεται με καθυστέρηση, όταν ο όγκος δεν είναι πια χειρουργήσιμος, την ώρα που πλέον οι εξελίξεις στις θεραπευτικές επιλογές είναι πολλά υποσχόμενες.
    Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελεί ο Μη Μικροκυτταρικός Καρκίνος του Πνεύμονα, ο οποίος μπορεί πλέον να κατηγοριοποιηθεί βάσει γενετικών μεταλλάξεων και να στοχευθεί με ειδικά φάρμακα. Χάρη σε αυτά, η 5ετής επιβίωση των ασθενών με καρκίνο του πνεύμονα φτάνει σήμερα το 22%.

    “Η θεραπευτική αντιμετώπιση του καρκίνου του πνεύμονα έχει αλλάξει σημαντικά”, τόνισε ο πρόεδρος του Δ.Σ. της ΕΟΠΕ, Διευθυντής της Ογκολογικής Μονάδας “ΒΙΟΚΛΙΝΙΚΗ” Θεσσαλονίκης, κ. Ιωάννης Μπουκοβίνας, χάρη στον “προληπτικό έλεγχο με αξονική τομογραφία χαμηλής δόσης, την εξατομικευμένη θεραπεία ανάλογα με το γονιδιακό προφίλ κάθε ασθενούς, τη βελτίωση των ποσοστών θεραπείας στα στάδια 3 & 4 του Μη Μικροκυτταρικού Καρκίνου του Πνεύμονα και τη βελτίωση των ποσοστών θεραπείας του ΜΜΚΠ”.

    Διακοπή του καπνίσματος

    Ο πρόεδρος της ΕΟΠΕ αναφέρθηκε επίσης στη σημασία της διακοπής του καπνίσματος όχι μόνο για την πρόληψη της νόσου, αλλά και μετά τη διάγνωση. Ο κ. Μπουκοβίνας τόνισε ότι ένας στους 9 καπνιστές θα εμφανίσουν καρκίνο του πνεύμονα κάποια στιγμή της ζωής τους και ότι ο ΜΜΚΠ εμφανίζεται σχεδόν αποκλειστικά σε καπνιστές. Πρόσθεσε επίσης πως αν ένας καπνιστής συνεχίσει το κάπνισμα ακόμη και μετά τη διάγνωση του καρκίνου του πνεύμονα, έχει πολύ λιγότερες πιθανότητες να προσλάβει τα μέγιστα από τη θεραπεία του.
    Το κάπνισμα, η ηλικία και η έκθεση σε περιβαλλοντικούς παράγοντες αποτελούν οι βασικοί παράγοντες κινδύνου για τον καρκίνο του πνεύμονα. Στα συμπτώματα της νόσου περιλαμβάνονται ο επίμονος βήχας, η αιμόπτυση, η δυσκολία στην αναπνοή, το έντονο αίσθημα κόπωσης κ.ά. Καθώς τα συμπτώματα αυτά είναι μη ειδικά και εμφανίζονται και σε άλλες παθήσεις, εάν κάποιος τα εμφανίσει, θα πρέπει άμεσα να αναζητήσει συμβουλή ιατρού.

    Έγκαιρη διάγνωση

    Η έγκαιρη διάγνωση που θα μπορούσε να επιτευχθεί μέσα από προγράμματα προσυμπτωματικού ελέγχου, εκστρατείες ευαισθητοποίησης, διαδικασίες ταχείας παραπομπής και παραπομπή σε εξειδικευμένα κέντρα, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο τόσο στην άμεση έναρξη της θεραπείας όσο και στις εκβάσεις των ασθενών.

    “Φοράμε λευκό”: Καμπάνια Φοράμε λευκό

    #foramelefko Poster 5Φορώντας λευκά, διάσημοι και μη περνούν το μήνυμα της πρόληψης και της έγκαιρης διάγνωσης του καρκίνου του πνεύμονα. Η σημαντικότερη κίνηση για την πρόληψη του συγκεκριμένου καρκίνου που κάθε χρόνο “χτυπά την πόρτα” σε 7.000 Έλληνες, είναι η διακοπή του καπνίσματος, τόνισαν οι ειδικοί στο πλαίσιο συνέντευξης τύπου για την παρουσίαση της καμπάνιας ευαισθητοποίησης. Η καμπάνια «Φοράμε λευκό», αποτελεί μια πρωτοβουλία της Roche Hellas και τελεί υπό την αιγίδα της Εταιρείας Ογκολόγων Παθολόγων Ελλάδος, της Ελληνικής Ομοσπονδίας Καρκίνου & της Ελληνικής Εταιρείας Ακτινοθεραπευτικής Ογκολογίας, ενώ συμπαραστάτες και πρεσβευτές από τον χώρο του πολιτισμού και του αθλητισμού σε αυτή τη μεγάλη προσπάθεια είναι η Σμαράγδα Καρύδη, ο Μάριος Φραγκούλης και ο Παναγιώτης Γιαννάκης.
    Ένας από τους βασικούς στόχους της καμπάνιας, εκτός από την ενημέρωση, είναι και η καταπολέμηση του στίγματος για τον συγκεκριμένο τύπο καρκίνου. Όπως χαρακτηριστικά τόνισε η Καίτη Αποστολίδου, Πρόεδρος ECPC-European Cancer Patient Coalition, Πρόεδρος ΕΛΛ.Ο.Κ.-Ελληνική Ομοσπονδία Καρκίνου, πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι το 67% των ασθενών με καρκίνο του πνεύμονα αισθάνονται ντροπή, 74% στίγμα και 75% απελπισία.

  • Ασπίδα για τον καρκίνο η σωματική άσκηση

    Ασπίδα για τον καρκίνο η σωματική άσκηση

    Σε μια προσπάθεια να αναδείξει τη σημασία της άσκησης και της σωστής διατροφής στην πρόληψη του καρκίνου, η φαρμακευτική εταιρεία IPSEN έλαβε μέρος στον 37ο Μαραθώνιο της Αθήνας υποστηρίζοντας τις “Γυναίκες στην Ογκολογία- W4O Hellas” και περνώντας το μήνυμα ότι “η πρόληψη είναι στάση ζωής”.


    Η σημασία της σωματικής άσκησης

    Όπως τόνισε στο πλαίσιο σχετικής συνέντευξης τύπου η Δρ Ελένη Γαλάνη, Ογκολόγος Παθολόγος, Αν. Διευθύντρια Β Ογκολογικής Κλινικής Metropolitan Hospital, τόσο η παχυσαρκία όσο και η σωματική αδράνεια αποτελούν ανεξάρτητους παράγονατες κινδύνου για την εμφάνιση καρκίνου. Με δεδομένο μάλιστα ότι 31% του πληθυσμού είναι σωματικά αδρανείς, υπολογίζεται ότι στην έλλειψη φυσικής άσκησης αποδίδονται πάνω από 3.000.000 θάνατοι ετησίως! Όπως σημείωσε μάλιστα η Δρ Γαλάνη, επιδημιολογικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η άσκηση αποτελεί ασπίδα για μια πλειάδα νοσημάτων- και για τον καρκίνο. Διευκρίνισε επίσης ότι η άσκηση έχει θέση στη φροντίδα του ογκολογικού ασθενούς ακόμη και μετά τη διάγνωση, καθώς μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη, τον θυμό που πολύ συχνά βιώνουν οι ασθενείς, ενώ τους βοηθά να ανακτήσουν την αυτοπεποίθησή τους.


    Τι έδειξαν οι μελέτες

    Σημαντικά είναι και τα δεδομένα πρόσφατης μελέτης που έδειξε ότι οι γυναίκες που πριν νοσήσουν με καρκίνο του μαστού ασκούντο συστηματικά, είχαν 30% μικρότερες πιθανότητες να πεθάνουν από τον καρκίνο και 40% μικρότερες πιθανότητες να πεθάνουν από άλλα αίτια. Άλλη μελέτη, στην οποία οι ασθενείς με καρκίνο του μαστού ακολούθησαν πριν το χειρουργείο ένα βραχύ αλλά εντατικό πρόγραμμα άσκησης, έναντι μιας δεύτερης ομάδας που ακολούθησε κάποιο διαφορετικό τρόπο χαλάρωσης, φάνηκε ότι οι γυναίκες που ακολούθησαν το πρόγραμμα άσκησης εμφάνισαν ευοίωνες αλλαγές στα καρκινικά τους κύτταρα. “Για πρώτη φορά φάνηκε στην πράξη, αυτό που είχαμε καταγράψει ως παρατήρηση”, τόνισε η κυρία Γαλάνη.


    Οργανισμοί και φορείς από όλο τον κόσμο συστήνουν τουλάχιστον 30′ άσκησης, 5 φορές την εβδομάδα.

  • Καρδιαγγειακές παθήσεις: Κι όμως η πρόληψη είναι εφικτή!

    Καρδιαγγειακές παθήσεις: Κι όμως η πρόληψη είναι εφικτή!

    Το 80% των καρδιαγγειακών παθήσεων μπορεί να προληφθεί

    Στα καρδιαγγειακά νοσήματα οφείλεται το 40% των θανάτων παγκοσμίως, σύμφωνα με στοιχεία που παρουσίασε ο αντιπρόεδρος της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας και διευθυντής της θεραπευτικής κλινικής του ΓΝΑ “Αλεξάνδρα”, κ. Ιωάννης Κανακάκης, στο πλαίσιο πρόσφατης ενημερωτικής εκδήλωσης της ΕΚΕ. Τα καρδιαγγειακά νοσήματα, πρόσθεσε ο ίδιος, δεν οφείλονται μόνο σε μεταβολικούς παράγοντες, αλλά και στο κάπνισμα, στις διατροφικές συνήθειες και στη μόλυνση της ατμόσφαιρας. Από τους παράγοντες αυτούς μάλιστα, το κάπνισμα είναι ένας από τους πιο σημαντικούς. «Όλοι οι ενήλικες είναι σημαντικό να ερωτώνται από τον γιατρό τους για τη χρήση καπνού και οι καπνιστές να παροτρύνονται να ζητήσουν βοήθεια στη διακοπή του καπνίσματος με παρεμβάσεις συμπεριφοράς και φαρμακευτική θεραπεία», εξήγησε ο κ. Ιωάννης Γουδέβενος, Πρόεδρος της Ε.Κ.Ε., Καθηγητής Καρδιολογίας, από το Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Ιωαννίνων.

    Στην ίδια εκδήλωση τονίστηκε ότι το 80% των καρδιαγγειακών παθήσεων μπορεί να προληφθεί, διορθώνοντας τέσσερις παράγοντες συμπεριφοράς (κάπνισμα, φτωχή διατροφή, αυξημένο βάρος σώματος, καθιστικός τρόπος ζωής/ έλλειψη φυσικής άσκησης) και ελέγχοντας τρεις κύριους παράγοντες κινδύνου: τη δυσλιπιδαιμία, την υπέρταση και τον σακχαρώδη διαβήτη.

    Μάλιστα, η ΕΚΕ, σε συνεργασία με τη φαρμακευτική εταιρεία Pfizer τρέχει καμπάνια ενημέρωσης με τίτλο «Νιώσε τον Παλμό», συστήνοντας τη συχνή παρακολούθηση των καρδιακών παλμών με στόχο τον έγκαιρο εντοπισμό και αντιμετώπιση της Κολπικής Μαρμαρυγής (ΚΜ), του δεύτερου σημαντικότερου παράγοντα κινδύνου εκδήλωσης Αγγειακών Εγκεφαλικών Επεισοδίων (ΑΕΕ), μετά την υψηλή αρτηριακή πίεση. “Η μέτρηση του σφυγμού είναι μία πολύ απλή διαδικασία που μπορεί να γίνει στο σπίτι ή το γραφείο, που μπορεί να οδηγήσει εγκαίρως τον ασθενή στον καρδιολόγο, ο οποίος θα συστήσει την κατάλληλη θεραπεία”, τόνισε χαρακτηριστικά ο κ. Κώστας Τσιούφης, Καθηγητής Καρδιολογίας Ε.Κ.Π.Α., Α’ Πανεπιστημιακή Καρδιολογική Κλινική Γ.Ν. «Ιπποκράτειο», Πρόεδρος της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Υπέρτασης. “Χρησιμοποιήστε 2 δάχτυλα (για να εντοπίσετε τον σφυγμό σας), μετρήστε δύο φορές την ημέρα, για 2 εβδομάδες και θα αποκτήσετε την αίσθηση αν κάτι δεν πηγαίνει καλά με τον σφυγμό σας”, συμβουλεύει ο κ. Τσιούφης.