Δ.Υ.Ο Magazine cms

Blog

  • Ιώσεις- Τα λάθη που κάνουμε στην αντιμετώπισή τους

    Ιώσεις- Τα λάθη που κάνουμε στην αντιμετώπισή τους

    Οι ιώσεις είναι εδώ για τα καλά. Όλοι θέλουμε να απαλλαγούμε από αυτές, όμως άθελά μας κάνουμε λάθη που παρατείνουν τη διάρκειά τους. Η Ειδική Παθολόγος δρ Χρυσούλα Λιάκου, MD, PhD, επισημαίνει τα σημαντικότερα από αυτά:

    • Αγνοούμε τα συμπτώματα. Πολλοί ασθενείς όταν εμφανίσουν «δέκατα» ή συνάχι  περιμένουν μερικές μέρες για να δουν πως θα εξελιχθούν. Όμως, τα αντιϊικά φάρμακα που συνταγογραφούνται για τη γρίπη ή για την COVID-19 είναι πιο αποτελεσματικά όταν λαμβάνονται νωρίς. Αν έχετε ύποπτα συμπτώματα, συμβουλευθείτε τον ιατρό σας.
    • Προσπαθούμε να τις περάσουμε «στο πόδι». Έτσι δεν δίνουμε χρόνο στον οργανισμό μας για να αναρρώσει. Είναι σημαντικό για μερικές μέρες να μείνουμε μακριά από τις καθημερινές υποχρεώσεις μας.
    • Δεν κοιμόμαστε καλά. Η έλλειψη ύπνου αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, γεγονός που δυσκολεύει την καταπολέμηση των ιώσεων.
    • Παίρνουμε αντιβιοτικά. Για να περάσει πιο «ανώδυνα» η γρίπη και η COVID-19 υπάρχουν ειδικά αντιϊικά φάρμακα, που όμως συνταγογραφούνται με βάση συγκεκριμένα κριτήρια, σε συγκεκριμένες πληθυσμιακές ομάδες. Αν πάρετε αντιβιοτικά, κινδυνεύετε να μην είναι αποτελεσματικά όταν θα τα χρειασθείτε στα αλήθεια, γιατί τα βακτήρια στο σώμα σας θα έχουν αναπτύξει ανθεκτικότητα.
  • 4 σημάδια ότι δεν καθαρίζετε σωστά την επιδερμίδα

    4 σημάδια ότι δεν καθαρίζετε σωστά την επιδερμίδα

    Ο καθαρισμός θεωρείται από όλους τους ειδικούς το σημαντικότερο μέρος της καθημερινής ρουτίνας περιποίησης. Συμβαίνει όμως, από άγνοια ή αμέλεια, να γίνεται με λάθος τρόπο ή με ακατάλληλα προϊόντα. Η επιδερμίδα το «αντιλαμβάνεται» και φροντίζει να στέλνει τα σημάδια της ότι κάτι δεν πάει καλά. Ποια είναι και τι μπορούμε να κάνουμε για να επανορθώσουμε;

    1. Ο βαμβακερός δίσκος ντεμακιγιάζ δεν είναι… λευκός.

    Το ίδιο και το μαξιλάρι το επόμενο πρωί. Μία λύση είναι ο διπλός καθαρισμός που στο πρώτο βήμα αξιοποιεί τη λιποφιλική σύσταση των εξειδικευμένων ελαίων για να έλξει, να διαλύσει και τέλος να απομακρύνει όλες τις λιπαρές ουσίες που βρίσκονται στην επιφάνεια. Τα προϊόντα μακιγιάζ, το σμήγμα και τα αντηλιακά. Ολοκληρώνετε με καλλυντικές συνθέσεις που έχουν σαν βάση τους το νερό για να απομακρύνετε τυχόν υπολείμματα από σκόνη και μικροσωματίδια. Εναλλακτικά χρησιμοποιείτε τα balm καθαρισμού, τα απολαυστικά προϊόντα που μας σύστησε το K– Beauty, τα οποία αρχικά μοιάζουν – και λειτουργούν- ως έλαια ενώ στην επαφή τους με το νερό μετατρέπονται σε απαλό γαλάκτωμα που αφαιρεί τις ρυπαρές ουσίες και τα ίχνη μακιγιάζ από την επιδερμίδα χωρίς να απομακρύνει τα φυσικά έλαια της επιφάνειας που συνθέτουν το υδρολιπιδικό φιλμ, την ασπίδα προστασίας από το εχθρικό, εξωτερικό περιβάλλον.

    1. Φραγμένοι πόροι και ενοχλητικά σπυράκια

    Τα μεγάλα μόρια χρωστικών, που βρίσκονται κυρίως στα φον ντε τεν, στη διάρκεια της μέρας παγιδεύουν σμήγμα, σκόνη, βακτήρια και ρύπους. Αν το βράδυ δεν τα απομακρύνετε εισχωρούν στους πόρους και τους φράζουν. Από την άλλη, όπως ξέρουμε, η καθημερινή έκθεση στους βλαβερούς εξωγενείς παράγοντες συμβάλλει στην υπερκερατινοποίηση της επιφάνειας με αποτέλεσμα τη συσσώρευση νεκρών κυττάρων. Όλα μαζί μπλοκάρουν τους πόρους και δημιουργούν τις ιδανικές συνθήκες για την εμφάνιση μαύρων στιγμάτων και σε βάθος χρόνου την έξαρση ακμής. Σε αυτήν την περίπτωση επιλέγετε προϊόντα καθαρισμού με ήπιους απολεπιστικούς παράγοντες για την καθημερινή εξυγίανση του δέρματος. To σαλικυλικό οξύ, θεωρείται ένα από τα πιο αποτελεσματικά συστατικά. Χάρη στην κερατολυτική του δράση διαπερνά ευκολότερα τους πόρους, απομακρύνει άμεσα τα νεκρά κύτταρα και έτσι αποτρέπει την εμφάνιση φαγεσώρων.

    1. Θαμπή όψη και έλλειψη άνεσης

    Στην προσπάθειά μας να καθαρίσουμε σε βάθος την επιδερμίδα επιλέγουμε προϊόντα με σκληρούς απορρυπαντικούς παράγοντες. Όταν όμως τα επίπεδα των αφριστικών συστατικών είναι υψηλά – πάνω από 2%- απογυμνώνουν τον προστατευτικό φραγμό από τα απαραίτητα λιπίδια και οδηγούν σε έντονη αφυδάτωση και περιστασιακή ευαισθητοποίηση όπως αναδεικνύει το θαμπό χρώμα του δέρματος και η ενοχλητική αίσθηση «τραβήγματος» στη διάρκεια της μέρας. Ο

    διαταραγμένος φραγμός κάνει την επιδερμίδα εύθραυστη, επομένως περισσότερο ευάλωτη στις επιθέσεις από το περιβάλλον και ανεπιθύμητους ερεθισμούς. Τη λύση δίνουν τα ήπια προϊόντα καθαρισμού, κατά προτίμηση sulfate-free , δηλαδή χωρίς θειικά άλατα (επιφανειοδραστικά που αφυδατώνουν την επιδερμίδα), εμπλουτισμένα με υγροσκοπικά και μαλακτικά συστατικά.

    4.Η κρέμα «τρίβει» στην επιδερμίδα

    Αν μετά την εφαρμογή της κρέμας αισθανθείτε ότι η επιδερμίδα έχει γεμίσει τρίμματα αυτό οφείλεται στην περιορισμένη της απορροφητικότητα. Και ο λόγος πολύ συχνά είναι η συσσώρευση νεκρών κυττάρων. Έτσι τα προϊόντα μένουν απλώς στην επιφάνεια και σταδιακά μετατρέπονται σε ενοχλητικά τρίμματα. Ο λόγος που συμβαίνει αυτό είναι γνωστός. Ο ελλιπής καθαρισμός σε βάθος, σε συνδυασμό, με τη φυσιολογική επιβράδυνση του κυτταρικού μεταβολισμού

    οδηγούν στη δημιουργία ενός στρώματος νεκρών κυττάρων το οποίο εγκαθίσταται στην επιφάνεια και εμποδίζει τη διείσδυση των προϊόντων περιποίησης. Η τακτική απολέπιση, κατά προτίμηση με οξέα φρούτων όπως είναι το γλυκολικό και γαλακτικό οξύ, θα απαλλάξει την επιδερμίδα από το βάρος των νεκρών κυττάρων και θα την κάνει πιο δεκτική στα προϊόντα που ακολουθούν.

    Πηγή: skingurus.gr

  • Πρωινή άσκηση και αντίο …. καρδιαγγειακά!

    Πρωινή άσκηση και αντίο …. καρδιαγγειακά!

    Πιο ωφέλιμη για το καρδιαγγειακό είναι η άσκηση από τις 7 έως τις 11 το πρωί, σημειώνει μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό European Journal of Preventive Cardiology.

    «Αυτή είναι η μεγαλύτερη προοπτική μελέτη μέχρι σήμερα σε περισσότερους από 86.000 συμμετέχοντες ηλικίας 42-78 ετών, σε βάθος έξι ετών, που εξετάζει τις επιπτώσεις της ώρας της ημέρας κατά την οποία εκτελείται η σωματική δραστηριότητα στον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων (καρδιοπάθειας και εγκεφαλικού)».

    Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν επιταχυνσιόμετρα που επέτρεψαν τη μέτρηση της φυσικής δραστηριότητας πολύ πιο αντικειμενικά σε σχέση με άλλες μορφές λήψης πληροφοριών, όπως τα ερωτηματολόγια.

    Μετά από 6 χρόνια, τα 2.911 από τα άτομα που έλαβαν μέρος στη μελέτη ανέπτυξαν στεφανιαία νόσο και μόλις 796 συμμετέχοντες είχαν υποστεί εγκεφαλικό.

    Συνολικά, τα άτομα που ασκούνταν στις 11 π.μ. είχαν 16% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν Στεφανιαία Νόσο και 17-21% λιγότερες πιθανότητες να πάθουν έμφραγμα ή εγκεφαλικό. Το όφελος μάλιστα ήταν σημαντικά μεγαλύτερο στις γυναίκες, φθάνοντας σε πολλές περιπτώσεις το 24%.

  • Μάθετε γιατί πρέπει να βάζετε παραπάνω κόλιανδρο στα φαγητά σας!

    Μάθετε γιατί πρέπει να βάζετε παραπάνω κόλιανδρο στα φαγητά σας!

    Ο κόλιανδρος, είναι ένα έντονο πράσινο βότανο που χρησιμοποιείται συνήθως στη μεξικάνικη, ασιατική και μεσανατολική κουζίνα, καθώς και σε άλλες κουζίνες σε όλο τον κόσμο. Εκτός από την κάπως εσπεριδοειδή, πιπεράτη γεύση του (για τους περισσότερους ανθρώπους, ούτως ή άλλως), ο κόλιανδρος προστίθεται στα πιάτα για τα πιθανά οφέλη του για την υγεία. Ακολουθούν τα βασικά στοιχεία για τα οφέλη του κόλιανδρου, καθώς και πώς να το τρώτε και γιατί κάποιοι άνθρωποι απλά δεν αντέχουν τη γεύση του, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Health.

    Ο κόλιανδρος είναι μια καλή πηγή θρεπτικών συστατικών

    Εκτός από το χρώμα και τη γεύση, ο κόλιανδρος προσθέτει θρεπτικά συστατικά στο πιάτο σας. Ένα τέταρτο φλιτζανιού  φύλλα κόλιανδρου παρέχει το 16% της ημερήσιας αξίας (DV) βιταμίνης Κ, η οποία υποστηρίζει την υγεία των οστών και βοηθά στην επούλωση των πληγών. Προσφέρει επίσης 5% DV βιταμίνης Α και 2% DV βιταμίνης C – δύο βιταμίνες που είναι υπεύθυνες για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

    Ο κόλιανδρος περιέχει αντιοξειδωτικά

    Πέρα από την αξία των βιταμινών του, ο κόλιανδρος προσφέρει επίσης σημαντικές ενώσεις που ονομάζονται αντιοξειδωτικά, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2022 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Molecules. Ενώ ο κόλιανδρος έχει πολλούς τύπους αντιοξειδωτικών, μια κατηγορία, γνωστή ως πολυφαινόλες, είναι ιδιαίτερα σημαντική. Γιατί; Οι πολυφαινόλες μειώνουν τη φλεγμονή και αποτρέπουν την κυτταρική βλάβη που διαφορετικά μπορεί να έχει συμβάλει στην πρόωρη γήρανση και τον αυξημένο κίνδυνο ασθενειών.

    Ο κόλιανδρος μπορεί να βοηθήσει στην καρδιαγγειακή υγεία

    Η παραδοσιακή ιατρική χρησιμοποιεί εδώ και πολύ καιρό μέρη του φυτού για τη θεραπεία του πόνου, της φλεγμονής, των γαστρεντερικών προβλημάτων και του διαβήτη. Ενώ οι περισσότερες από τις φαρμακευτικές ιδιότητες του φυτού δεν έχουν ακόμη μελετηθεί, η ίδια ανασκόπηση του 2022 που δημοσιεύθηκε στο Molecules διαπίστωσε ότι το βότανο μπορεί να έχει καρδιαγγειακά οφέλη, όπως η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού. Οι ερευνητές θεωρούν ότι αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα του κόλιανδρου σε αντιοξειδωτικά.

  • Κριθαράκι λαχανικών με μανιτάρια και κάστανα

    Κριθαράκι λαχανικών με μανιτάρια και κάστανα

    Ένα γιουβετσάκι διαφορετικό από αυτά που γνωρίζετε αφού το κριθαράκι λαχανικών με μανιτάρια μπορείτε να το σερβίρετε και σαν πρώτο πιάτο σε γιορτινό τραπέζι. Εκτός από κάστανα, μπορείτε να προσθέσετε καβουρδισμένο κουκουνάρι, φουντούκια ή καρύδια.

    Προετοιμασία: 30 λεπτά Χρόνος Μαγειρέματος: 30 λεπτά Μερίδες: 4

    Υλικά

    • 400 γρ. κριθαράκι λαχανικών
    • 200 γρ. λευκά μανιτάρια, κομμένα στα τέσσερα
    • 200 γρ. πορτομπέλο, κομμένα σε φέτες
    • 200 γρ. καφέ μανιτάρια, κομμένα στα τέσσερα
    • 200 γρ. κάστανα βρασμένα και θρυμματισμένα
    • 100 γρ. φέτα σκληρή, κομμένη σε κύβους
    • 2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες
    • 50 ml ελαιόλαδο
    • 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
    • 100 ml κρασί λευκό
    • 1 λίτρο ζωμό λαχανικών, καυτός
    • 2 κουτ. σούπας βούτυρο
    • 50 γρ. παρμεζάνα, σε φλέικς
    • αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι
    • φρεσκοτριμμένο μοσχοκάρυδο
    • λίγο μαϊντανό ψιλοκομμένο για το σερβίρισμα

    Δείτε εδώ την εκτέλεση της συνταγής

  • Τροφές για την ενίσχυση της λίμπιντο

    Τροφές για την ενίσχυση της λίμπιντο

    Μιλάμε για τροφές που διεγείρουν ή υποστηρίζουν διεργασίες στο σώμα σας (όπως η απελευθέρωση ορμονών) που σχετίζονται με τη σεξουαλική απόδοση και την ευχαρίστηση, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Νutritious life.

    Κουκουνάρι

    Τα κουκουνάρια αποτελούν εξαιρετική πηγή ψευδαργύρου, ο οποίος συνδέεται με την αύξηση της σεξουαλικής ορμής. Ερευνητές του Wayne State University μελέτησαν την κατάσταση του ψευδαργύρου και τα επίπεδα τεστοστερόνης σχεδόν 50 ανδρών ηλικίας από 20 έως 80 ετών. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να παίζει σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση των επιπέδων τεστοστερόνης. Αν και η τεστοστερόνη δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας για τη λίμπιντο ενός άνδρα, παίζει σημαντικό ρόλο. Η χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή σεξουαλική ορμή και στυτική δυσλειτουργία. Έτσι, η ενίσχυση της τεστοστερόνης μπορεί να βοηθήσει. Ένας τρόπος για να γίνει αυτό είναι η αύξηση της πρόσληψης ψευδαργύρου.

    Μαύρη σοκολάτα

    Ναι, η μαύρη σοκολάτα ανήκει πράγματι σε αυτή τη λίστα. Δεν είναι μύθος! Η σοκολάτα περιέχει μια ένωση που ονομάζεται φαινυλαιθυλαμίνη ή PEA, η οποία προκαλεί την απελευθέρωση ενδορφινών (τα ίδια χημικά που προκαλούν χαρά και απελευθερώνονται μετά από μια καλή προπόνηση) και τυροσίνης, η οποία είναι πρόδρομος της ντοπαμίνης που προκαλεί ευεξία.

    Μπαχαρικά

    Το καγιέν και οι πιπεριές τσίλι περιέχουν τη χημική ουσία καψαϊκίνη, η οποία παράγει θερμότητα αυξάνοντας την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος – πράγματα που το σώμα μας κάνει ως απάντηση στο σεξ. Μεγάλες ποσότητες καψαϊκίνης μπορεί επίσης να διεγείρουν τα γεννητικά όργανα, γεγονός που μπορεί να μεταφραστεί σε πραγματική σεξουαλική θερμότητα. Άλλα μπαχαρικά που ενισχύουν τη λίμπιντο περιλαμβάνουν το μοσχοκάρυδο και την κανέλα, τα οποία χρησιμοποιούνται σε πολλούς πολιτισμούς ως αφροδισιακό. Και μόνο το άρωμα αυτών των μπαχαρικών θα μπορούσε να βελτιώσει τη διάθεσή σας, να καταπραΰνει τα νεύρα και να πυροδοτήσει τη σεξουαλική σας ορμή.

    Σπαράγγια

    Τα σπαράγγια μπαίνουν στη λίστα για δύο λόγους. Πρώτον, επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ, μια βιταμίνη Β που ρυθμίζει την παραγωγή ισταμίνης. Ειδήσεις: Αυτή είναι μια χημική ουσία που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια ενός οργασμού. Δεύτερον, τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης Ε στα σπαράγγια μπορεί να αυξήσουν τη ροή του αίματος και του οξυγόνου στα γεννητικά όργανα.

    Καρύδια

    Τέλος, τα καρύδια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, υγιή λίπη που ενισχύουν την ντοπαμίνη και επίσης σε αργινίνη, ένα αμινοξύ που αυξάνει την παραγωγή νιτρικού οξειδίου, το οποίο χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει την κυκλοφορία.

     

  • Αντιγήρανση | Οι συμβουλές των ειδικών για τα προϊόντα που σταματούν το χρόνο

    Αντιγήρανση | Οι συμβουλές των ειδικών για τα προϊόντα που σταματούν το χρόνο

    Κάθε φορά που αγοράζετε μια αντιγηραντική κρέμα θα θέλατε πολύ να υπήρχε μία γραμμή υποστήριξης ομορφιάς για να μιλήσετε σε κάποιον ειδικό και να τον ρωτήσετε αν το συγκεκριμένο προϊόν που μπορεί πραγματικά να προλάβει τις ρυτίδες, αν το χρησιμοποιείτε σωστά ή αν υπάρχει κάτι που καθυστερεί πιο αποτελεσματικά τα σημάδια της γήρανσης; Το ίδιο θα θέλαμε κι εμείς!

    Από ποια ηλικία πρέπει να αρχίζω να φροντίζω το δέρμα μου και με ποια προϊόντα για να καθυστερήσω τα σημάδια του χρόνου;

    “Στην ηλικία των 20 μια γυναίκα θα πρέπει να αποκτήσει τη συνήθεια να καθαρίζει πρωί-βράδυ το πρόσωπό της και να βάζει κάθε πρωί μια ενυδατική σύνθεση με αντηλιακά φίλτρα και αντιοξειδωτικούς παράγοντες” λέει ο κορυφαίος δερματολόγος Dr. Murad. Μετά τα 25-30 η ρουτίνα ομορφιάς εμπλουτίζεται κάθε βράδυ με ένα serum με αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Τα προϊόντα αυτά προστατεύουν και χαρίζουν λάμψη στην επιδερμίδα.

    Τι ακριβώς κάνει το serum;

    Τα serum είναι συμπυκνωμένες φόρμουλες σε διάφανη μορφή ορού, οι όποιες μεταφέρουν τα πιο δραστικά τους συστατικά στην “καρδιά” των κυττάρων. Χρησιμοποιούνται μετά τον καθαρισμό του προσώπου, πριν όμως από την ενυδατική ή την αντιρυτιδική κρέμα.

    Είμαι 35 χρόνων και δεν έχω ρυτίδες. Πρέπει να αρχίσω να φοράω αντιρυτιδική κρέμα;

    “Ναι, αφού είναι γνωστό ότι η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία. Άλλωστε, όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί, οι ρυτίδες αρχίζουν να δημιουργούνται στο εσωτερικό του δέρματος πολύ πριν γίνουν ορατές. Ξεκινούν από την ηλικία των 20, αλλά εμφανίζονται στην επιφάνεια ύστερα από 10 ή 15 χρόνια” τονίζει ο Dr. Murad.

    Πότε πρέπει να αφήσω τα προϊόντα προστασίας και να χρησιμοποιήσω τις κρέμες επανόρθωσης;

    Στα 35-40, δηλαδή όταν εμφανιστούν οι πρώτες ρυτίδες. Στην ηλικία αυτή, χωρίς να σταματήσουμε την προστασία, χρειάζεται να ενισχύσουμε την επιδερμίδα με προϊόντα που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου.

    Μπορώ να συνδυάσω ένα serum μιας μάρκας με την κρέμα κάποιας άλλης;

    “Θεωρητικά ναι. Για να μεγιστοποιήσετε, όμως, το αποτέλεσμα των προϊόντων φροντίδας, είναι προτιμότερο να επιλέγετε από την ίδια φίρμα, γιατί τα δραστικά συστατικά τους δρουν συνήθως σε συνεργία”.

    Πρέπει να αλλάζω κρέμα τακτικά ή αυτό είναι μύθος;

    Το καλύτερο είναι να μένουμε πιστές στην κρέμα μας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η επιδερμίδα χρειάζεται 1 μήνα για να προσαρμοστεί σε ένα προϊόν και μόνο ύστερα από αυτό το χρονικό διάστημα το συγκεκριμένο αρχίζει να επενεργεί. Οι ειδικοί συνιστούν να χρησιμοποιούμε την ίδια κρέμα 3 συνεχείς μήνες ή και περισσότερο, εφόσον το αποτέλεσμα μας ικανοποιεί. Όσο για την άποψη που επικρατεί ότι τα κύτταρα συνηθίζουν σε ένα προϊόν δεν ισχύει, εφόσον τα κύτταρα ανανεώνονται κάθε 21 ημέρες.

    Από πότε είναι αναγκαία η χρήση κρέμας ματιών;

    Όσο πιο νωρίς ξεκινήσουμε να τη χρησιμοποιούμε τόσο περισσότερο θα μας βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τις λεπτές γραμμές, τους μαύρους κύκλους και τις ρυτίδες που θα εμφανιστούν μακροπρόθεσμα. Η καλύτερη ηλικία να ξεκινήσει μια γυναίκα τη χρήση μιας κρέμας ματιών είναι τα 20. Για το πρωί προτιμήστε μία με αντιηλιακά φίλτρα και για το βράδυ επιλέξτε μία σε μορφή gel που ενισχύει τη σύνθεση του κολλαγόνου και συσφίγγει την περιοχή.

    Ποια είναι η ιδανική φροντίδα για το βράδυ;

    Μέχρι την ηλικία των 30 ετών, ένας καλός καθαρισμός αρκεί. Αργότερα, επενδύστε σε κρέμα νύχτας, που θα προσφέρει θρέψη στην επιδερμίδα και θα τη βοηθήσει να επανορθώσει τις φθορές που έχει υποστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.

    Μπορώ να χρησιμοποιήσω την κρέμα ημέρας και τη νύχτα;

    Ναι, αν πρόκειται για προϊόν εικοσιτετράωρης περιποίησης. Θα το αναγνωρίσετε καθώς δεν θα αναγράφεται η ένδειξη “κρέμα ημέρας” και δεν θα έχει δείκτη SPF. Ο λόγος είναι ότι δεν χρειάζεται να επιβαρύνετε το δέρμα κατά τη διάρκεια της νύχτας με αντιηλιακά φίλτρα, προστατευτικούς παράγοντες και αντανακλαστές φωτός, συστατικά που υπάρχουν στις περισσότερες κρέμες ημέρας.

    Έχω ρυτίδες και σπυράκια. Τι να κάνω;

    Παράλληλη θεραπεία και για τα δύο. Για παράδειγμα, ακολουθήστε την αγωγή του δερματολόγου το πρωί και χρησιμοποιήστε μια μη λιπαρή αντιρυτιδική σύνθεση το βράδυ.

    Πρέπει να ξοδέψω αρκετά χρήματα για να έχω μια καλή αντιρυτιδική φροντίδα;

    Όχι. Η αντίληψη ότι χρειάζεται να ξοδεύουμε μια περιουσία για να αγοράσουμε τη super αντιγηραντική κρέμα που τα κάνει όλα έχει πια ξεπεραστεί. Με την πολύτιμη τεχνογνωσία που διαθέτουν, πλέον, όλοι οι οίκοι ομορφιάς και με βάση τις επιστημονικές καινοτομίες, τα προϊόντα σε οικονομικές τιμές που βρίσκονται στην αγορά δεν υστερούν σε εμφάνιση και αποτελεσματικότητα.

    Πηγή:www.harpersbazaar.gr

  • 5 απίστευτα απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την τερηδόνα

    5 απίστευτα απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την τερηδόνα

    Παρά το γεγονός ότι η τερηδόνα είναι πολύ συχνή, μπορεί εύκολα να προληφθεί. Το να έχετε ένα υγιές στόμα και να είστε απαλλαγμένοι από στοματικές παθήσεις είναι στο χέρι σας. Το μόνο που χρειάζεται είναι η σωστή φροντίδα, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας  Dental Health.

    Kορυφαίες συμβουλές για την πρόληψη της τερηδόνας:

    • Μειώστε την ποσότητα ζάχαρης (ή υδατανθράκων) που καταναλώνετε και τη συχνότητα κατανάλωσής της.
    • Βουρτσίστε τα δόντια σας τελευταία φορά το βράδυ και μία ακόμη φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
    • Επιλέξτε μια φθοριούχο οδοντόκρεμα 1450ppm ως έναν αποτελεσματικό τρόπο για να προλάβετε τη φθορά των δοντιών.
    • Ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει οδοντόκρεμα με υψηλότερη περιεκτικότητα σε φθόριο, εάν διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο τερηδόνας.
    • Αποφύγετε να ξεπλένετε το στόμα σας με νερό μετά το βούρτσισμα. Αντ’ αυτού φτύστε την οδοντόκρεμα. Έτσι διασφαλίζετε ότι το φθόριο παραμένει στα δόντια σας.
    • Φροντίδα των δοντιών σας

    Το σχολαστικό βούρτσισμα των δοντιών σας το τελευταίο πράγμα το βράδυ και τουλάχιστον άλλη μία φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας, με μια φθοριούχο οδοντόκρεμα 1450ppm είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη της τερηδόνας.

    Βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε τις εσωτερικές, εξωτερικές και δαγκωτές επιφάνειες των δοντιών σας και κατά μήκος της γραμμής των ούλων. Αυτό θα πρέπει να διαρκεί περίπου δύο λεπτά.

    Η χρήση “μεσοδόντιων” βουρτσών ή οδοντικού νήματος ή ταινίας, βοηθά επίσης στην απομάκρυνση της πλάκας από τα δόντια σας ανάμεσα στα δόντια σας και στο σημείο όπου αυτά συναντούν τα ούλα. Αυτές είναι περιοχές στις οποίες δεν μπορεί να φτάσει μια συνηθισμένη οδοντόβουρτσα.

    Μειώστε την ποσότητα και τη συχνότητα κατανάλωσης ζάχαρης και υδατανθράκων

    Να καταναλώνετε λιγότερο συχνά ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά. Αποφύγετε τα ανθυγιεινά σνακ μεταξύ των γευμάτων, για να περιορίσετε τον αριθμό των φορών που τα δόντια σας δέχονται επίθεση από την πλάκα.

    Το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη μετά το γεύμα μπορεί να βοηθήσει το στόμα σας να παράγει περισσότερο σάλιο, το οποίο συμβάλλει στην εξουδετέρωση των οξέων που έχουν σχηματιστεί.

    Θέλετε επίσης να αποφεύγετε τη ζάχαρη πριν πάτε για ύπνο. Αυτό συμβαίνει επειδή παράγετε λιγότερο σάλιο ενώ κοιμάστε. Χωρίς υγιή παραγωγή σάλιου, η τερηδόνα είναι πιο πιθανή.

    Προσέξτε τα φάρμακα που περιέχουν ζάχαρη και ζητήστε τη συμβουλή ενός γενικού ιατρού για εναλλακτικές λύσεις χωρίς ζάχαρη.

    Επισκεπτόμενοι έναν οδοντίατρο

    Η τακτική επίσκεψη στην οδοντιατρική σας ομάδα, όσο συχνά σας συστήνουν, μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τη στοματική σας υγεία, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου πρόληψης της τερηδόνας.

    Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η οδοντιατρική σας ομάδα μπορεί να εντοπίσει τη φθορά των δοντιών σε πρώιμα στάδια και να αντιμετωπίσει την πάθηση πριν προλάβει να επιδεινωθεί. Χωρίς αυτή την παρέμβαση, μια τερηδόνα θα χρειαστεί σφράγισμα ή, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, την πλήρη αφαίρεση του δοντιού.

    Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν με συμβουλές και πληροφορίες για να σας βοηθήσουν να φροντίζετε το στόμα σας στο σπίτι. Μπορούν να σας δείξουν τις σωστές τεχνικές καθαρισμού, να σας συμβουλεύσουν σχετικά με τα προϊόντα που πρέπει να χρησιμοποιείτε και να σας δώσουν οδηγίες σχετικά με το πώς η διατροφή και ο τρόπος ζωής σας μπορεί να επηρεάζουν τη στοματική σας υγεία.

    Φθόριο

    Το φθόριο είναι ένα μέταλλο που μπορεί να βρεθεί φυσικά σε πολλά τρόφιμα και σε όλο το πόσιμο νερό. Η ποσότητα φθορίου στο νερό ποικίλλει από περιοχή σε περιοχή.

    Το φθόριο μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην υγεία των δοντιών, καθώς ενισχύει το σμάλτο των δοντιών, καθιστώντας το πιο ανθεκτικό στην τερηδόνα.

    Το μεγαλύτερο μέρος του φθορίου μας, ωστόσο, βρίσκεται στην οδοντόκρεμα. Όταν αγοράζετε οδοντόκρεμα, βεβαιωθείτε ότι περιέχει φθόριο.

    Μερικές φορές, η οδοντιατρική σας ομάδα μπορεί να επιλέξει να σας δώσει συνταγή για οδοντόκρεμα που περιέχει υψηλότερα επίπεδα φθορίου. Μπορεί να το κάνουν αυτό εάν έχετε κάποιο από τα σημάδια που σχετίζονται με την τερηδόνα ή εάν διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο τερηδόνας.

  • Προκαλεί η COVID λοίμωξη στυτική δυσλειτουργία;

    Προκαλεί η COVID λοίμωξη στυτική δυσλειτουργία;

    Μεγαλύτερη κατά 20% είναι ησυχνότητα εμφάνισης στυτικής δυσλειτουργίας στους άνδρες που έχουν περάσει COVID-19, σε σύγκριση με τους άνδρες που δεν έχουν νοσήσει.

    “Παρότι δεν έχουν βρεθεί επακριβώς οι μηχανισμοί που οδηγούν στην εμφάνισή της, τα μέχρι σήμερα δεδομένα δείχνουν ότι οφείλεται είτε σε ενδοθηλιακή δυσλειτουργία, είτε σε άμεση βλάβη των όρχεων, είτε στην ψυχολογική επιβάρυνση που προκαλεί η COVID-19», εξηγεί ο Χειρουργός Ανδρολόγος Ουρολόγος δρ Αναστάσιος Λιβάνιος.

    Ειδικά στα άτομα που έχουν εμφανίσει σοβαρή λοίμωξη COVID-19 παρατηρείται βλάβη πιθανότατα λόγω ενδοθηλιακής δυσλειτουργίας, η οποία προκύπτει τόσο από τη λοίμωξη όσο και από τη φλεγμονώδη αντίδραση του οργανισμού.

    «Η στυτική δυσλειτουργία προκαλείται από ψυχολογικά και οργανικά αίτια, μεταξύ των οποίων και τα αγγειακά. Πιστεύεται ότι υπάρχει σύνδεση της δυσλειτουργίας και της αγγειακής νόσου σε επίπεδο του ενδοθηλίου», εξηγεί ο δρ Λιβάνιος.

    Μια άλλη μελέτη αποδίδει τη δυσλειτουργία στην άμεση εισβολή του ιού στον ιστό των όρχεων, αλλά και στη βλάβη των όρχεων που σχετίζεται με τη θερμοκρασία και προκύπτει από τον επίμονο υψηλό πυρετό, τις δευτερογενείς φλεγμονώδεις και αυτοάνοσες αντιδράσεις και το σχετιζόμενο με την ιογενή λοίμωξη οξειδωτικό στρες.

    Θεραπεία

    Σήμερα, για τους άνδρες που αντιμετωπίζουν στυτική δυσλειτουργία λόγω αγγειακών προβλημάτων υπάρχουν πολλές θεραπευτικές επιλογές. Τα φάρμακα, οι ενδοπεϊκές ενέσεις και η χειρουργική επέμβαση αποτελούν τους κλασικούς τρόπους αντιμετώπισης.

    Σε σοβαρότερα περιστατικά, που τα φάρμακα δεν προσφέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, συστήνεται η έγχυση ενός συγκεκριμένου κοκτέιλ ουσιών απευθείας στο πέος με μια μικροσκοπική βελόνα.

    Η πιο σύγχρονη θεραπευτική μέθοδος είναι ωστόσο τα κρουστικά κύματα.

  • Πώς θα αντιμετωπίσεις την ανομοιόμορφη υφή στην επιδερμίδα

    Πώς θα αντιμετωπίσεις την ανομοιόμορφη υφή στην επιδερμίδα

    Ξηρά και τραχιά σημεία, οιδήματα, διεσταλμένοι πόροι. Αν παρατηρείς αυτά τα συμπτώματα με το μάτι στον καθρέφτη ή με το δάχτυλο πάνω στο πρόσωπο, τότε ήρθε η ώρα να κάνεις κάτι για την ανομοιόμορφη υφή της επιδερμίδας σου. Δεν είναι δύσκολο, αλλά ούτε θα τη βελτιώσεις από τη μια μέρα στην άλλη.

    Καλό είναι να γνωρίζεις ότι η ανομοιόμορφη υφή στην επιδερμίδα προκαλείται από διάφορα αίτια. Η ατμοσφαιρική ρύπανση, η έκθεση στον ήλιο και η γήρανση έχουν μερίδιο ευθύνης. Επίσης, η ανομοιόμορφη υφή είναι περισσότερο συχνή σε άτομα με ιστορία ακμής. Γενικά, οποιοδήποτε δερματικό πρόβλημα, όπως η ψωρίαση, η ροδόχρους νόσος ή το έκζεμα, μπορεί να την προκαλέσει.

    Πώς θα κάνεις την επιδερμίδα σου ομοιόμορφη ξανά

    Αν γίνεις λίγο περισσότερο επιμελής με την περιποίηση της επιδερμίδας σου και αν χρησιμοποιείς προϊόντα χωρίς αλκοόλ με καθαρές και ήπιες φόρμουλες, τότε θα παρατηρήσεις σύντομα διαφορά. Συγκράτησε αυτά τα χρήσιμα tips:

    Μην ξεχνάς ποτέ το αντηλιακό Η απρόσεκτη έκθεση στον ήλιο είναι ο σίγουρος δρόμος για δερματικές παθήσεις. Το αντηλιακό είναι η ασπίδα προστασίας σου, η άμυνά σου ενάντια στη δριμύτητα της υπεριώδους ακτινοβολίας, που «σκάβει» το πρόσωπό σου με ρυτίδες και διαταράσσει την υφή του.

    Αναζήτησε προϊόντα με βιταμίνη C Αυτό είναι το ισχυρότερο αντιοξειδωτικό συστατικό στο οπλοστάσιο της ομορφιάς. Η βιταμίνη C αποκαθιστά το ταλαιπωρημένο δέρμα ενισχύοντας την παραγωγή κολλαγόνου, το κάνει πιο απαλό και λαμπερό, «σβήνει» τις ρυτίδες και προστατεύει από τις εξωτερικές βλάβες.

    Δοκίμασε τα φυσικά έλαια Όσα προϊόντα περιέχουν κάποιο φυσικό έλαιο, είναι ήπια στο δέρμα και ιδιαίτερα θρεπτικά. Αν αντιμετωπίζεις σοβαρό πρόβλημα ανομοιόμορφης υφής, με ουλές και μικρούς τραυματισμούς, τότε πρέπει να εντάξεις στη ρουτίνα σου ένα έλαιο προσώπου.

    Μην προσπερνάς το βήμα της απολέπισης Αν έχεις παρεξηγήσει την απολέπιση, από φόβο μήπως γίνει πιο ευαίσθητο το δέρμα σου, τότε πρέπει να αποκαταστήσεις τις σχέσεις σου μαζί της. Εφάρμοσέ τη συνετά, με ένα πολύ απαλό προϊόν, ώστε να ανανεώσεις το δέρμα σου απομακρύνοντας ελεύθερες ρίζες και νεκρά κύτταρα.

    Αποκατάστησε το pH της επιδερμίδας Θα το πετύχεις με προϊόντα που περιέχουν στη σύνθεση AHAs και BHAs. Αυτά τα οξέα βάζουν στο στόχαστρό τους τον ανομοιόμορφο τόνο, τα ξηρά σημεία και τα μικρά εξογκώματα. Επίσης, βοηθούν στην ανανέωση των υγιών κυττάρων, επιταχύνοντας έτσι την αποκατάσταση του δέρματος.

    Άσε την κρέμα νύχτας να κάνει τα μαγικά της Είναι μεγάλη η ζωντάνια που βλέπεις στο πρόσωπό σου όταν το προηγούμενο βράδυ έχεις απλώσει γενναιόδωρα μια ποιοτική και θρεπτική κρέμα νύχτας. Σε όσο μικρότερη ηλικία αποκτήσεις αυτήν τη συνήθεια (σίγουρα από τα 30 και μετά), τότε θα προλάβεις ρυτίδες, λεπτές γραμμές και ανοιχτούς πόρους.

    Πόνταρε σε ενυδατικά συστατικά Η αφυδάτωση διαταράσσει σε μεγάλο βαθμό την υφή της επιδερμίδας. Ευτυχώς, υπάρχουν θαυματουργά συστατικά για να την αποφύγεις, όπως το υαλουρονικό οξύ, το bakuchiol και το βούτυρο καριτέ.

    Κλείσε ραντεβού για χημικό peeling Δοκίμασε αυτήν τη μέθοδο, μόνο αφού συμβουλευτείς τον δερματολόγο σου για πιθανές παρενέργειες και αν η σοβαρότητα της ανομοιόμορφης υφής είναι μεγάλη.