Blog

  • Safe home: Η νέα ψηφιακή πρωτοβουλία της Amgen Hellas

    Safe home: Η νέα ψηφιακή πρωτοβουλία της Amgen Hellas

    Η νέα ψηφιακή πρωτοβουλία της Amgen Hellas με στόχο την ενημέρωση και την πρόληψη πτώσεων και τραυματισμών στο σπίτι

    Με το μήνυμα «Νιώθουμε Ασφαλείς, Παραμένουμε Ανεξάρτητοι», η Amgen Hellas, ανακοινώνει την πρωτοβουλία, “Safe Home”, ένα διαδραστικό ψηφιακό σπίτι που προσκαλεί τους χρήστες να εξερευνήσουν κάθε δωμάτιο και να εντοπίσουν πιθανούς κινδύνους οι οποίοι θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μία πτώση ή τραυματισμό. Μέσα από τη σελίδα www.geraosta.gr/safehome το κοινό έχει τη δυνατότητα να περιηγηθεί σε ένα οικείο περιβάλλον και να βρει χρήσιμες συμβουλές για το πώς μπορεί με απλά βήματα να διαμορφώσει το δικό του σπίτι ώστε να είναι ασφαλές.

    Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, οι πτώσεις αποτελούν τη δεύτερη κύρια αιτία θανάτου από ατυχήματα ή ακούσιους τραυματισμούς παγκοσμίως. Ειδικά για τους ασθενείς με οστεοπενία ή οστεοπόρωση, ένα απλό γλίστρημα μπορεί να οδηγήσει σε κάταγμα, ιδιαίτερα στον καρπό, στους σπονδύλους ή στο ισχίο. Οι συνέπειες των οστεοπορωτικών καταγμάτων μπορεί να επιδεινώσουν δραματικά την ποιότητα ζωής του ασθενή, καθώς ενδέχεται να προκαλέσουν χρόνιο πόνο, αναπηρία και απώλεια της ανεξαρτησίας. Η πρωτοβουλία “Safe Home” έχει ως στόχο να συμβάλλει στην πρόληψη αυτών των τραυματισμών, ενημερώνοντας τους χρήστες για τους πιθανούς κινδύνους σε κάθε χώρο του σπιτιού και προσφέροντας πρακτικές συμβουλές για το πώς να παραμένουν ασφαλείς και να διατηρούν την καλή υγεία των οστών τους.

    Η πρωτοβουλία αυτή αποτελεί μέρος της ευρύτερης εκστρατείας ενημέρωσης «Γερά Οστά» από την Amgen Hellas, η οποία συνεχίζεται για τρίτη χρονιά φέτος, με την υποστήριξη της Ελληνικής Εταιρείας Μελέτης Μεταβολισμού των Οστών (Ε.Ε.Μ.Μ.Ο.) και του Συλλόγου Σκελετικής Υγείας «Πεταλούδα». Στο www.geraosta.gr ασθενείς, φροντιστές και επαγγελματίες υγείας μπορούν να βρούν αναλυτικές πληροφορίες και βοηθητικό υλικό σχετικά με την οστεοπόρωση, μία χρόνια και «σιωπηλή» νόσο που αδυνατίζει τα οστά και απαιτεί μακροχρόνια αντιμετώπιση.

    Η Άσπα Μπαλτοπούλου, Gen Med Business Unit Senior Manager της Amgen Hellas, μοιράστηκε: “Στην Amgen, πιστεύουμε ότι όλοι αξίζουν να αισθάνονται ασφαλείς και ανεξάρτητοι στο σπίτι τους, και γι’ αυτό εγκαινιάζουμε σήμερα το “Safe Home”, ένα διαδραστικό σπίτι με στόχο την ενημέρωση και ευαισθητοποίηση των ανθρώπων, ώστε να λαμβάνουν προληπτικά μέτρα για την αποφυγή πτώσεων. Ελπίζουμε ότι η πρωτοβουλία “Safe Home” θα παρέχει σε όλους τις πληροφορίες και τους πόρους που χρειάζονται για να δημιουργήσουν ένα πιο ασφαλές και προστατευμένο περιβάλλον”.

    Το “Safe Home” είναι δωρεάν και μπορείτε να το βρείτε στο https://www.geraosta.gr/safehome

     

    Σχετικά με  την Amgen

    Η Amgen, με γνώμονα την επικέντρωση της στα θεραπευτικά οφέλη που μπορεί να προσφέρει η βιολογία στους ασθενείς που πάσχουν από σοβαρές ασθένειες, εστιάζεται στην ανακάλυψη, την ανάπτυξη, την παραγωγή και διάθεση καινοτόμων θεραπειών. Η προσέγγιση αυτή, μέσω της χρήσης εργαλείων όπως η προηγμένη ανθρώπινη γενετική, στοχεύει στη διαλεύκανση της πολυπλοκότητας της νόσου και την κατανόηση των βασικών αρχών της ανθρώπινης βιολογίας.

    Η Amgen, επικεντρώνεται σε θεραπευτικές περιοχές όπου εντοπίζεται ακάλυπτη ιατρική ανάγκη, αξιοποιώντας την πολύχρονη εξειδίκευση και βαθιά γνώση της παραγωγής βιολογικών παραγόντων προς όφελος της βελτίωσης της ζωής των ασθενών. Πρωτοπόρος στο χώρο της βιοτεχνολογίας και της έρευνας από το 1980, η Amgen αποτελεί σήμερα τη μεγαλύτερη ανεξάρτητη εταιρεία βιοτεχνολογίας παγκοσμίως, με θεραπείες που έχουν βοηθήσει εκατομμύρια ασθενείς σε όλο τον κόσμο, αναπτύσσοντας παράλληλα ένα από τα πιο πρωτοποριακά χαρτοφυλάκια νέων μορίων στη βιοφαρμακευτική βιομηχανία με δυναμική να οδηγήσουν σε νέες, επαναστατικές θεραπευτικές προσεγγίσεις στην μελλοντική αντιμετώπιση σοβαρών ασθενειών.

  • Η τεχνητή νοημοσύνη για την αντιμετώπιση του  Πάρκινσον αποδεικνύει την ακρίβεια σε κλινικές μελέτες

    Η τεχνητή νοημοσύνη για την αντιμετώπιση του  Πάρκινσον αποδεικνύει την ακρίβεια σε κλινικές μελέτες

     

    Μελέτες δείχνουν ότι η φορητή συσκευή παρακολούθησης της νόσου του Πάρκινσον PDMonitor®, η οποία χρησιμοποιεί μηχανική μάθηση για να ανιχνεύει και να αξιολογεί τα κινητικά συμπτώματα, είναι περισσότερο από 95% ακριβής σε σύγκριση με την αξιολόγηση από ειδικούς ιατρούς.

    Δημοσιεύτηκαν στο Frontiers in Neurology, κορυφαίο peer-reviewed περιοδικό κλινικής νευρολογίας, τα αποτελέσματα της κλινικής πολυκεντρικής μελέτης η οποία αναλύει τις επιδόσεις του PDMonitor®, μιας πρωτοποριακής συσκευής παρακολούθησης της νόσου του Πάρκινσον από την PD Neurotechnology®. Το PDMonitor®, χρησιμοποιεί φορητές συσκευές και Τεχνητή Νοημοσύνη (AI) για την παρακολούθηση και την αξιολόγηση των συμπτωμάτων της νόσου του Πάρκινσον.

    Η μελέτη συνέκρινε τις αυτοματοποιημένες αξιολογήσεις του PDMonitor® για τους ασθενείς με Πάρκινσον σε τρία ευρωπαϊκά νοσοκομεία, με τις κλινικές αξιολογήσεις των γιατρών και τα ημερολόγια συμπτωμάτων για να προσδιοριστεί εάν η συσκευή παρείχε ένα αξιόπιστο και πρακτικό τρόπο ενημέρωσης των σχημάτων θεραπείας. Το PDMonitor® χρησιμοποιεί πέντε αισθητήρες που φοριούνται στον κορμό και τα άκρα του ασθενούς για τη συλλογή δεδομένων σχετικά με το χρόνο εμφάνισης και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων καθώς και αλγόριθμους μηχανικής μάθησης για να ολοκληρώνει τις αξιολογήσεις του.

    Η στατιστική ανάλυση έδειξε υψηλό επίπεδο ακρίβειας στην ανίχνευση συμπτωμάτων και ισχυρή συσχέτιση με την αξιολόγηση των ειδικών κατά την εκτίμηση της σοβαρότητάς τους.
    Το PDMonitor® πέτυχε επίπεδα ακρίβειας 99% ή περισσότερο κατά την ανίχνευση ήπιας έως σοβαρής δυσκινησίας, δυσκολίας βάδισης, τρόμου του καρπού και των ποδιών και τουλάχιστον 96% κατά την ανίχνευση περιόδων «Off» όπου τα συμπτώματα του Πάρκινσον επανεμφανίζονται μεταξύ των φαρμακευτικών δόσεων.

    Μια δεύτερη μελέτη, λεπτομέρειες της οποίας δημοσιεύθηκαν επίσης στο Frontiers in Neurology, επιβεβαίωσε ότι το PDMonitor® μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά και εύκολα από ασθενείς και φροντιστές, απαιτώντας μόλις πέντε λεπτά, κατά μέσο όρο, για την προσάρτηση των αισθητήρων, ακόμη και για ασθενείς σε μεταγενέστερα στάδια της ασθένειας. Η αυτόματη καταγραφή και αναγνώριση της θέσης κάθε αισθητήρα στο σώμα του ασθενούς βρέθηκε ότι βελτιώνει περαιτέρω την ευκολία χρήσης της συσκευής.

    Αυτές οι επιστημονικές δημοσιεύσεις αποτελούν μέρος ενός αυξανόμενου όγκου δεδομένων που υπογραμμίζουν την ακρίβεια και την αποτελεσματικότητα του PDMonitor®. Τα προκαταρκτικά ευρήματα από την ανάλυση δεδομένων για 267 ασθενείς στην Ελλάδα παρέχουν στοιχεία ότι η συνεχής παρακολούθηση από απόσταση στην κλινική πράξη μπορεί να οδηγήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του Πάρκινσον. Ο μέσος χρόνος «Off» που βίωσαν οι ασθενείς σε αυτήν τη μελέτη μειώθηκε για δύο συνεχόμενα τρίμηνα μετά την έναρξη της χρήσης του PDMonitor®.

    Τον Ιανουάριο του 2023, το PDMonitor® ήταν μία από τις πέντε συσκευές που συνιστώνται υπό όρους για την απομακρυσμένη παρακολούθηση της νόσου του Πάρκινσον για την ενημέρωση της θεραπείας από το NICE, το Εθνικό Ινστιτούτο Αριστείας Υγείας και Φροντίδας. Αυτή η απόφαση άνοιξε τον δρόμο στη χρήση του PDMonitor® από ασθενείς του NHS και τους γιατρούς τους, στο Ηνωμένο Βασίλειο.

     

     

     

     

  • Υπομονή – μια παρεξηγημένη δεξιότητα!

    Υπομονή – μια παρεξηγημένη δεξιότητα!

    Σοφία Ανδρεοπούλου, MSc, Ψυχολόγος-Παιδοψυχολόγος

    Δεν σας κρύβω ότι πάντα αντιπαθούσα την υπομονή.
    Εκ φύσεως είμαι ανυπόμονο άτομο και όταν άκουγα κάποιον να μου λέει «κάνε υπομονή», μόνο που δεν έβαζα τις φωνές. Εκείνη την εποχή, για μένα «κάνω υπομονή» σήμαινε «περιμένω παθητικά να συμβεί κάτι που θέλω να συμβεί» – και αυτό μου ήταν αδύνατο να το αντέξω. Η έμφυτη τάση μου πάντα ήταν να παίρνω τα πράγματα στα χέρια μου και να κάνω ενεργητικά ό,τι μπορώ για να πετύχω αυτό που θέλω, και όχι να κάθομαι παθητικά και να το περιμένω να γίνει από μόνο του.  Μέσα στο μυαλό μου, η υπομονή συνδεόταν με την παθητικότητα, τη δουλικότητα, την μιζέρια.

    Και προφανώς δεν είμαι μόνο εγώ ανυπόμονη. Η υπομονή ως ιδιότητα δεν είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στην εποχή μας. Σήμερα κυριαρχεί μια στάση ανυπομονησίας του τύπου «θέλω αυτό και πρέπει να γίνει ΤΩΡΑ». Ο τρόπος που λειτουργεί το διαδίκτυο ενισχύει την ανυπομονησία αυτή και έχουμε όλοι συνηθίσει να γίνονται όλα γρήγορα: γρήγορα δημιουργούνται σχέσεις, γρήγορα διαλύονται σχέσεις, γρήγορα στήνονται δουλειές, γρήγορα καταρρέουν δουλειές, γρήγορα αποκτώνται χρήματα, γρήγορα χάνονται χρήματα. Όλα γίνονται γρήγορα, επιπόλαια, και επιφανειακά – και ίσως γι’ αυτό συχνά δεν έχουν ποιότητα και διάρκεια.

    Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, έχω αρχίσει να βλέπω λίγο διαφορετικά την υπομονή. Σε αυτό έχει συμβάλλει πολύ η δουλειά μου με οικογένειες. Καθημερινά βλέπω ανυπόμονους, αγχωμένους γονείς που βιώνουν πολύ αρνητικά τις αναμενόμενες δυσκολίες ή δυσλειτουργίες των παιδιών τους. Και όλο και πιο συχνά πιάνω τον εαυτό μου να τους λέει «κάντε υπομονή – το παιδί θέλει τον χρόνο του!»

    Αυτή η συνειδητοποίηση, πώς όλα «θέλουν τον χρόνο τους» είναι που με έχει κάνει να βλέπω πιο θετικά την υπομονή. Η αλήθεια είναι πως πράγματι όλα –οι σχέσεις, οι δουλειές, τα παιδιά, ακόμα και η κοινωνική πρόοδος και η ωρίμανση της κοινωνίας μας- όλα θέλουν τον χρόνο τους. Η επιθυμία μας να γίνει κάτι, η προσπάθεια που πιθανώς καταβάλλουμε, δεν φτάνουν. Χρειάζεται και ο κατάλληλος χρόνος. Κι αυτό σημαίνει πρώτα απ’ όλα η υπομονή.

    Υπομονή για μένα σημαίνει ότι δίνω σε μένα ή στους άλλους τον χρόνο που χρειαζόμαστε για να φτάσουμε σε κάποιο στάδιο, για να πετύχουμε κάποιο στόχο. Υπομονή σημαίνει ότι κατανοώ πως τα περισσότερα πράγματα σε αυτή τη ζωή εκτυλίσσονται σταδιακά, με βήματα, και πως χρειάζεται να σεβαστώ τον ρυθμό κάθε ανθρώπου, κάθε σχέσης, κάθε κατάστασης αν θέλω να υπάρξει εξέλιξη.

    Υπομονή σημαίνει επίσης ότι έχω καλή στάση ενώ περιμένω/προσπαθώ να γίνει κάτι. Δεν απογοητεύομαι, θυμώνω, ξεσπάω – αντίθετα, διατηρώ την ψυχραιμία μου, τη συγκέντρωσή μου, και τη θετική μου στάση. Αποδέχομαι το γεγονός ότι δεν μπορεί πάντα να γίνονται τα πράγματα όπως τα θέλω όταν τα θέλω, και ότι αυτό δεν είναι καταστροφή. Αντέχω την προσωρινή ματαίωση ή αναβολή, διατηρώντας την ελπίδα ότι μελλοντικά η κατάσταση θα βελτιωθεί και πιθανώς ο στόχος θα επιτευχθεί.

    Αντίθετα μάλιστα με την εντύπωση που είχα εγώ παλιότερα, ότι η υπομονή είναι παθητικότητα, φαίνεται πως η υπομονή κάνει τους ανθρώπους περισσότερο ενεργητικούς. Και αυτό επειδή ο άνθρωπος που δεν έχει υπομονή βιώνει πολύ αρνητικά το γεγονός πως δεν γίνεται αυτό που θέλει όταν το θέλει – επομένως, δαπανά πολλή ψυχική ενέργεια για να διαχειριστεί αυτή την αρνητική συναισθηματική κατάσταση και έτσι δεν έχει την ενέργεια που απαιτείται για να συνεχίσει να προσπαθεί. Αντίθετα, το άτομο που έχει υπομονή, αντιμετωπίζει καλύτερα την δυσάρεστη κατάσταση που βιώνει, και επομένως έχει περισσότερη ψυχική ενέργεια για να προσπαθήσει να την αλλάξει.

    Επιπλέον, φαίνεται πως η υπομονή έχει θετικά αποτελέσματα στην υγεία μας. Προφανώς, αν έχω θετική στάση όταν δεν συμβαίνει αυτό που θέλω να συμβεί, βιώνω λιγότερο άγχος και αρνητικά συναισθήματα και επομένως και λιγότερα σωματικά προβλήματα. Πράγματι, διάφορες έρευνες συνδέουν την υπομονή με λιγότερες πιθανότητες για ψυχοσωματικά συμπτώματα, καλύτερη σωματική υγεία, και μεγαλύτερη ψυχική ευεξία.

    Παράλληλα, η υπομονή μειώνει τις πιθανότητες να πάρουμε βεβιασμένες αποφάσεις και να κάνουμε ενέργειες για τις οποίες θα μετανιώσουμε αργότερα. Η υπομονή μας δίνει τον χρόνο να επεξεργαστούμε ψύχραιμα την κατάσταση και να επιλέξουμε πιο συνειδητά και ορθολογικά πώς θα προχωρήσουμε τόσο στον επαγγελματικό όσο και στον προσωπικό στίβο.

    Πραγματικά, η υπομονή είναι πολύτιμη τόσο στη δουλειά όσο και στις σχέσεις. Στο γραφείο μου βλέπω συχνά ζευγάρια που μαλώνουν διαρκώς, γονείς που τσακώνονται με τα παιδιά τους, οικογένειες που βασανίζονται – και πολλές φορές, τα προβλήματα τους δεν είναι τόσο σοβαρά, είναι πράγματα που θα μπορούσαν να βελτιωθούν. Ωστόσο, δεν βελτιώνονται επειδή οι εμπλεκόμενοι απαιτούν η βελτίωση να γίνει ΤΩΡΑ.

    «Δεν έχω άλλη υπομονή», λένε συχνά. «Και η υπομονή έχει τα όρια της».

    Ασφαλώς, αυτό ισχύει. Η υπομονή από μόνη της δεν φτάνει για να βελτιωθεί τίποτα. «Συν Αθηνά και χείρα κίνει», έλεγαν οι αρχαίοι. Προφανώς δεν κάθομαι και περιμένω ότι με έναν μαγικό τρόπο θα γίνουν όλα όπως τα θέλω. Δίνω τον χρόνο και παράλληλα ενεργώ. Η υπομονή προσφέρει το υπέδαφος, το περιβάλλον που χρειάζεται για να βλαστίσει ο καρπός της προσπάθειας.

    Και όταν η προσπάθεια βλαστίσει, τότε θα μπορώ να απολαύσω περισσότερο τον καρπό της επειδή θα έχω δουλέψει αλλά και θα έχω περιμένει γι’ αυτό. «Η υπομονή είναι πικρή αλλά ο καρπός της είναι γλυκός», όπως έλεγε και ο φιλόσοφος Ζαν-Ζακ Ρουσσώ.

  • Tello Test: Πόσο χρονών είναι το …δέρμα σας;

    Tello Test: Πόσο χρονών είναι το …δέρμα σας;

    Δέσποινα Αρναούτογλου

    Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος

    Master Αισθητικής Ιατρικής

    Η βιολογική μας ηλικία είναι διαφορετική από εκείνη που δείχνει η ταυτότητά μας. Σήμερα με ένα απλό τεστ, μπορούμε να διαπιστώσουμε τι ηλικία έχουν τα κύτταρά μας και να διορθώσουμε εκείνες τις συνήθειες που μας “γερνούν”… πριν την ώρα μας!

    Τι είναι;

    Θα έχετε ακούσει να λέγεται ότι αυτός ή αυτή έχει καλό DNA, μιλώντας για την εμφάνιση του προσώπου αλλά και την υγεία γενικότερα. Και είναι αλήθεια!

    Ειδικά στην γήρανση του δέρματος, η επιστήμη έχει αποδείξει ότι τα τελομερή παίζουν κύριο ρόλο.

    Τα τελομερή αποτελούν δομές του DNA που βρίσκονται στα άκρα κάθε χρωμοσώματος και ο ρόλος τους είναι να προστατεύουν από λάθη που μπορεί να συμβούν κατά τον κύκλο της κυτταρικής διαίρεσης, αλλά και από την δράση επιβλαβών εξωτερικών παραγόντων. Σε κάθε κύκλο κυτταρικής διαίρεσης τα τελομερή μειώνονται και η μείωση του μήκους τους συνδέεται άμεσα με την γήρανση.

    Το TelloTest είναι ο μόνος τρόπος για να δείτε σε τι κατάσταση βρίσκεται πραγματικά το δέρμα σας και να ακολουθήσετε τις οδηγίες που θα σας δοθούν προκειμένου να μεγαλώνετε όμορφα.

    Πώς γίνεται;

    Πρόκειται για τεστ που είναι απλό και ανώδυνο. Γίνεται με λήψη σάλιου με αποστειρωμένη μπατονέτα, που μπαίνει σε ειδικό σωληνάριο για την ασφαλή αποστολή του δείγματος σε εξειδικευμένο κέντρο της Βαρκελώνης, την Genomics. Τα αποτελέσματα βγαίνουν σε 4 με 5 εβδομάδες.

    Κάθε πότε πρέπει να κάνω το τεστ;

    Γίνεται μια μόνο φορά, καθώς δεν αλλάζει το γονιδιακό προφίλ του ανθρώπου κατά την διάρκεια της ζωής του.

    Σε ποιους απευθύνεται;

    Απευθύνεται σε άνδρες και γυναίκες άνω των 30 που ενδιαφέρονται να επιβραδύνουν την γήρανση του δέρματος. Σε άτομα που έχουν οικογενειακό ιστορικό πρόωρης γήρανσης, αλλά και σε κάθε άτομο που θέλει εξατομικευμένη θεραπεία αντιγήρανσης όχι απλά μια θεραπεία που μπορεί να είναι της μόδας αλλά ίσως δεν ταιριάζει στο γονιδιακό προφίλ του.

    Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του TelloTest;

    Είναι ο μόνος τρόπος για να ελέγξετε της βιολογική σας ηλικία, να τσεκάρετε αν υπάρχει  πρόωρη γήρανση του δέρματος και να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα αντιγήρανσης βασισμένο στο DNA σας. Το TelloTest θα δώσει την δυνατότητα για μια αγωγή προσαρμοσμένη στις ανάγκες του DNA σας.

    Είναι απλό ανώδυνο, σχετικά προσιτό και γίνεται μια μόνο φορά.

  • Φρούτα – τα «φυσικά» αντηλιακά & αντιγηραντικά

    Φρούτα – τα «φυσικά» αντηλιακά & αντιγηραντικά

     

    Παναγιώτα Ρήγα

    Δερματολόγος Ενηλίκων και Παίδων

    Αφροδισιολόγος

     

    Tο καλοκαίρι στην Ελλάδα είναι ταυτισμένο με την κατανάλωση φρούτων που βοηθούν σημαντικά στη διατήρηση της ευεξίας μας και της υγείας του δέρματός μας. Τα καλοκαιρινά μας φρούτα είναι γεμάτα από ουσίες που λειτουργούν ως “φυσικά αντηλιακά”.

     

    Τα φρούτα του καλοκαιριού έχουν αντιοξειδωτικές, φωτοπροστατευτικές και αντιγηραντικές ιδιότητες.

    Η κατανάλωσή τους βοηθά στη διατήρηση της υγείας και της καλής λειτουργίας του δέρματος.

     

    Καρπούζι
    Παρέχει ενυδάτωση, καθώς έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (92%), ενώ είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C, Β6, κάλιο και λυκοπένιο. Το τελευταίο, αποτελεί μια ουσία με ισχυρές αντιοξειδωτικές δράσεις. Λόγω των διουρητικών του ιδιοτήτων, βοηθά αποτελεσματικά στην αποβολή τοξινών και άχρηστων ουσιών του οργανισμού.

    Πεπόνι
    Ενυδατώνει, καθώς είναι πλούσιο σε νερό (90%) και ηλεκτρολύτες, όπως μαγνήσιο και κάλιο. Περιέχει υψηλή ποσότητα σε βιταμίνη C (53% της ημερησίας συνιστώμενης δόσης), βοηθώντας τόσο στη θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματος, όσο και στη σωστή παραγωγή κολλαγόνου. Τέλος, είναι πλούσιο σε φολικό, Β6 και βιταμίνη Κ.

    Ροδάκινο
    Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, A, κάλιο και βιταμίνες συμπλέγματος Β. έχει αντιγηραντικές ιδιότητες, συμβάλλοντας στη διατήρηση μιας υγιούς επιδερμίδας.

    Κεράσια
    Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, κάλιο, μαγνήσιο και φυτικές ίνες. Λόγω των ισχυρών αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων τους θωρακίζουν το δέρμα.

    Φράουλες
    Είναι πλούσιες σε νερό (91%), βιταμίνη C, μαγγάνιο, φολικό και κάλιο.

    Βερίκοκα
    Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνη Ε και C. Λόγω της περιεκτικότητας τους σε βιταμίνη Α, βοηθούν σημαντικά στη σωστή λειτουργία των δέρματος.

  • Ποιες θεραπείες μπορείς να κάνεις στο δερματολόγο σου το καλοκαίρι;

    Ποιες θεραπείες μπορείς να κάνεις στο δερματολόγο σου το καλοκαίρι;

    Παναγιώτα Ρήγα

    Δερματολόγος Ενηλίκων και Παίδων

    Αφροδισιολόγος

     

    Σίγουρα υπάρχουν θεραπείες δέρματος που γίνονται τον χειμώνα. Υπάρχουν όμως κι άλλες που δεν έχουν εποχή. Η μεσοθεραπεία, το botox, η μικροδερμοαπόξεση, ο καθαρισμός του δέρματος και το HIFU είναι οι σημαντικότερες από αυτές. Τι θα πρέπει να προσέξουμε πριν και μετά την εφαρμογή τους;

     

    Ο ήλιος είναι απόλαυση, δίνει χαρά και ζωή αλλά την ίδια στιγμή ταλαιπωρεί έντονα το δέρμα μας. Και αυτό γιατί η ηλιακή ακτινοβολία δημιουργεί οξειδωτικό στρες στα κύτταρα, επιταχύνει τη γήρανση και προκαλεί αφυδάτωση. Για αυτούς τους λόγους, η επιδερμίδα μας χρειάζεται, παράλληλα με την σωστή αντηλιακή προστασία, και έξυπνες θεραπείες ενίσχυσης. Όμως, ποιες είναι αυτές οι θεραπείες που επιτρέπεται να κάνουμε το καλοκαίρι;

    ΜΕΣΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ SKIN BOOSTERS

    Tα skin boosters είναι προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε υαλουρονικό οξύ και συνδυασμό αμινοξέων. Καθώς το υαλουρονικό οξύ “καταναλώνεται” με την έκθεση στον ήλιο και το δέρμα δείχνει θαμπό και αφυδατωμένο, η αναπλήρωσή του είναι πολύ σημαντική για την επιδερμίδα. Από την άλλη, τα αμινοξέα είναι τα “τουβλάκια” που χρειάζεται το δέρμα μας για να δημιουργήσει πρωτεΐνες, όπως το κολλαγόνο, και να διατηρεί τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητά του. Tα skin boosters προσφέρουν τροφή και ισχυρή ενυδάτωση, δίνουν ελαστικότητα και λάμψη, βελτιώνουν την πυκνότητα του δέρματος και δρουν αντιγηραντικά. Δύο θεραπείες πριν από τις διακοπές είναι αρκετές ώστε να προετοιμάσεις και να θωρακίσεις το δέρμα σου ενώ στην επιστροφή, καλό είναι να επαναλάβεις άλλη μία για να αποκαταστήσεις τις φθορές.

    ΜΙΚΡΟΔΕΡΜΟΑΠΟΞΕΣΗ ΜΕ ΔΙΑΜΑΝΤΙ

    Προηγμένες συσκευές μικροδερμοαπόξεσης, όπως το Pristine Viora, με υψηλής ποιότητας κεφαλές κατάλληλες για κάθε τύπο δέρματος, ακόμα και για τα πιο ευαίσθητα, έχουν ευεργετικά οφέλη για το δέρμα μας. Διώχνουν τα νεκρά κύτταρα, ξεμπλοκάρουν τους πόρους, καθαρίζουν το σμήγμα και παράλληλα ωθούν το δέρμα να ανανεώσει τα κύτταρά του ενώ βοηθούν και στην παραγωγή νέου κολλαγόνου. “Η μικροδερμοαπόξεση με διαμάντι είναι μια εξαιρετική θεραπεία για το καλοκαίρι, αφού δε χρησιμοποιούμε ερεθιστικά χημικά peelings ούτε τραυματίζουμε την επιδερμίδα, αλλά με μηχανικό τρόπο αναζωογονούμε το δέρμα”, εξηγεί η Παναγιώτα Ρήγα. Αντιοξειδωτικά και ενυδατικά εξειδικευμένα προϊόντα συνδυάζονται με τη θεραπεία, έτσι ώστε η επιδερμίδα να ενυδατωθεί σε βάθος και να λάμψει.

    GENEO

    Το πρωτοποριακό αυτό σύστημα οξυγονοθεραπείας προσφέρει οξυγόνωση, ανανέωση και τροφή στην επιδερμίδα. Είναι η ιδανική καλοκαιρινή θεραπεία, αφού δεν υπάρχει ερεθισμός στο δέρμα και αλληλεπίδραση με τον ήλιο. “Ανάλογα με τις ανάγκες της κάθε επιδερμίδας, ο δερματολόγος επιλέγει τον κατάλληλο συνδυασμό δραστικών συστατικών: Ρετινόλη αν χρειαζόμαστε αντιγήρανση, βιταμίνη C και αζελαϊκό οξύ αν θέλουμε λάμψη, ενεργό άνθρακα αν πρέπει να ελέγξουμε τη λιπαρότητα”, λέει η δερματολόγος. Αντίστοιχα δραστικά serums διηθούνται στην επιδερμίδα με υπέρηχο και τέλος ολοκληρώνουμε τη θεραπεία με ραδιοσυχνότητα για σύσφιξη προσώπου, λαιμού και περιγράμματος.

    ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΜΕ ULTRASONIC SKIN BLADE

    Σε αυτό το treatment ο καθαρισμός της επιδερμίδας γίνεται χωρίς ατμό και χωρίς πίεση. Πρόκειται για μια θεραπεία για βαθύ καθαρισμό, χωρίς πόνο και ταλαιπωρία για το δέρμα. “Το μυστικό είναι στο συνδυασμό της δύναμης των υπερήχων που ρευστοποιούν το σμήγμα και ενός ειδικού αφρού που περιέχει μη ερεθιστικά οξέα φρούτων και υαλουρονικό οξύ”, μας εξηγεί η ειδικός.  Αποτέλεσμα: μια άμεσα καθαρή και φωτεινή επιδερμίδα, χωρίς ερεθισμό.

    HIFU: Σύσφιξη του δέρματος με μικροεστιασμένο υπέρηχο

    Αν χρειάζεσαι άμεση ανανέωση και σύσφιξη του δέρματος πριν από τις διακοπές, αλλά δεν έχεις στη διάθεσή σου τον απαιτούμενο χρόνο αποθεραπείας νημάτων, τότε αυτή η θεραπεία είναι για ιδανική. Όπως μας εξήγησε η δερματολόγος, “Χρησιμοποιώντας ειδικό ιατρικό υπέρηχο και με διαφορετικές κεφαλές που εστιάζουν στα βαθύτερα στρώματα του προσώπου αλλά και στο δέρμα επιτυγχάνουμε ανόρθωση του περιγράμματος, βελτίωση του λαιμού, τόνωση των ζυγωματικών, μείωση γραμμών και ρυτίδων, λείανση της επιδερμίδας”.

    BOTOX

    Το botox δεν έχει “εποχή”, όμως είναι μία έξυπνη κίνηση που θα σε βοηθήσει να μην αποκτήσεις νέες ρυτίδες μέσα στο καλοκαίρι. Η εξήγηση είναι απλή: Όταν είμαστε στον ήλιο συχνά κάνουμε γκριμάτσες που επιτείνουν τις ρυτίδες μας, καθώς είναι γνωστό ότι πολλές ρυτίδες δημιουργούνται λόγω εκφράσεων και κινήσεων των μυών, ειδικά στο μεσόφρυο, στο μέτωπο και γύρω από τα μάτια. Μαλακώνοντας λοιπόν αυτές τις κινήσεις σίγουρα το δέρμα σου θα γλυτώσει πολλή από τη φθορά του καλοκαιριού.

  • Μπορώ να κάνω πίλινγκ το καλοκαίρι;

    Μπορώ να κάνω πίλινγκ το καλοκαίρι;

    Στέλιος Αγγελίδης Δερματολόγος

    Mέχρι πρότινος πιστεύαμε ότι πίλινγκ κάνουμε μόνο τον χειμώνα, η σύγχρονη τεχνολογία όμως έχει ανατρέψει τα δεδομένα και στην απολέπιση! Τι πρέπει να προσέξουμε;

    Ναι, δεν απαγορεύεται!

    Η σύγχρονη κοσμετολογία και αισθητική δερματολογία επιτρέπει τη χρήση πίλινγκ και το καλοκαίρι, ώστε να μη σταματά η ευεργετική δράση τους.
    Χρησιμοποιούμε ουσίες που δεν είναι φωτοευαίσθητες και δεν κάνουν μεγάλη απολέπιση, αφού δρουν επιφανειακά.
    Τέτοια συστατικά είναι σαλικυλικό, μανδελαϊκό και αζελαϊκό οξύ, αργινίνη, καθώς και βιταμίνη Α, τα οποία χρησιμοποιούνται άφοβα και χωρίς περιορισμούς είτε μόνα τους είτε σε συνδυασμό.
    Η θεραπεία γίνεται καθ΄όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού ανά 15-20 ημέρες, ενώ επιβάλλεται η χρήση αντιηλιακού προϊόντος.

     

     

  • Χείλη: Ναι στις διορθώσεις – Όχι στις υπερβολές

    Χείλη: Ναι στις διορθώσεις – Όχι στις υπερβολές

    Βασιλική Μουσάτου M.D., PhD – Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος

    www.beautifulskin.gr

    instagram:@beautifulskin.gr

    Ολοένα και περισσότερες γυναίκες σήμερα επιθυμούν γεμάτα, ζουμερά χείλη, όμως η σωστή διόρθωση του περιγράμματος είναι εκείνη που δεν θα την παρατηρήσει κανένας από το περιβάλλον της γυναίκας, σημειώνει η Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος, Βασιλική Μουσάτου M.D., PhD.

    Όλες οι γυναίκες δίνουν σημασία στο στόμα τους ενώ δεν είναι τυχαίο ότι το κραγιόν είναι το σήμα κατατεθέν της γυναικείας ταυτότητας.

    Το στόμα είναι το πιο εκφραστικό χαρακτηριστικό του προσώπου, ενώ τα καλοσχηματισμένα χείλη είναι ελκυστικά και συγκεντρώνουν την προσοχή πάνω τους.

    Ακόμα και το σχήμα των χειλιών υποδηλώνει σεξουαλικότητα, δυναμισμό, αισθησιασμό ενώ το μέγεθός τους πρέπει να είναι σε αρμονία με τα υπόλοιπα χαρακτηριστικά του προσώπου.

    Είναι εύκολη και σχετικά προσιτή η διόρθωση του σχήματος ή και του μεγέθους των χειλιών σύμφωνα με την επιθυμία της κάθε γυναίκας με ενέσιμο υαλουρονικό οξύ.

    Έτσι γυναίκες με μικρά χείλη ή και όσες το επιθυμούν, μπορούν να αυξήσουν κατά την επιθυμία τους το μέγεθός τους τηρώντας ωστόσο κάποιες προϋποθέσεις για αρμονία με τα υπόλοιπα χαρακτηριστικά του προσώπου τους.

    Επίσης με την πάροδο των χρόνων και ειδικά μετά την ηλικία των 40-45, ακόμα και τα πιο καλοσχηματισμένα χείλη χάνουν τη νεανικότητά τους ενώ και λεπτές γραμμές μπορεί να εμφανίζονται περιστοματικά. Η εφαρμογή υαλουρονικού στο περίγραμμα των χειλιών διορθώνει τις ρυτίδες και αποτρέπει τη δημιουργία νέων.

    Ένα πολύ διακριτικό αποτέλεσμα είναι εφικτό σε όσες επιθυμούν πολύ μικρές διορθώσεις, τόσο, ώστε κανείς από το περιβάλλον της γυναίκας να μην το παρατηρήσει.

    Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σπάνιες και αφορούν σε μικρό μελανιές που υποχωρούν σε λίγες μέρες και καλύπτονται με make up αν και με χρήση εύκαμπτης κάνουλας συνήθως δεν έχουμε μελανιές. Μία-δύο μέρες μετά μπορεί να υπάρχει μικρό πρήξιμο αλλά συνήθως όχι. Τα αποτελέσματα διαρκούν 10-12 μήνε

  • Ανανεώστε τις σαλάτες σας με 10 μικρά tips

    Ανανεώστε τις σαλάτες σας με 10 μικρά tips

    Δροσερές και θρεπτικές, με τους κατάλληλους συνδυασμούς, οι σαλάτες μπορούν να σταθούν ως κύριο γεύμα. Όλα εξαρτώνται από το τι θα βάλετε μέσα. Αν η φαντασία σας έχει εξαντληθεί και καταλήγετε να κάνετε τους ίδιους συνδυασμούς καθημερινά, ήλθε η ώρα για ανανέωση. Η Ντίνα Νικολάου δίνει πολύτιμες συμβουλές.

    Σας αρέσουν οι σαλάτες; Και μένα μου αρέσουν πολύ. Έχετε όμως βαρεθεί να τρώτε πάντα τα ίδια και τα ίδια, κάθε μέρα, να μην υπάρχει κάποια αλλαγή στη σαλάτα σας ; Και εγώ το ίδιο, γι αυτό το λόγω έκατσα και έψαξα διάφορα κόλπα για να βρείτε ξανά την όρεξη του πράσινο φύλλο. Σας έχω : 100% νοστιμιά, που δεν θα τη βαρεθείτε. Δέκα μαγικοί τρόποι για μαγικές σαλάτες!

    Αλλάξτε τη βινεγκρέτ
    Υπάρχουν πολλές επιλογές για τη σάλτσα της σαλάτα, αν και οι περισσότεροι περιορίζονται στο ελαιόλαδο και το ξύδι. Δοκιμάστε να ισομοιράσετε το ελαιόλαδο με σουσαμέλαιο, λάδι λιναρόσπορου ή λάδι καρύδας. Αυτό φυσικά ισχύει και για το ξύδι… Ξύδι μηλίτη, ξύδι κρασιού, ξύδι βαλσάμικο από σύκο, από βατόμουρο… Στα ράφια των σούπερ μάρκετ θα δείτε τόσες επιλογές, που θα τα χάσετε… Εκτός φυσικά από αυτά τα δύο συστατικά, αρχίστε να δοκιμάζετε και άλλα υλικά όπως η σάλτσα σόγιας, το γιαούρτι, το ταχίνι…

    Ντοματοσαλάτα με φέτα, στο τηγάνι

    Αντί για ντοματίνια μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα νοστιμότατα πομοντόρια, τα μακρουλά ντοματάκια με την σφικτή σάρκα, τα οποία θα κόψουμε τη μέση.

    1853b-768x800-1

    Μην ξεχνάτε τα αρωματικά
    Να προτιμάτε πάντα τα φρέσκα αρωματικά για να δώσετε ξανά ζωή στη κλασική σαλάτα σας. Επιλέξτε βάση του γούστου σας, μυρίστε τα καλά πριν τα επιλέξετε, πλύνετε τα, κόψτε τα, και το καλύτερο; απολαύστε τα! Και έχετε και πολλές επιλογές, αν είστε παραδοσιακοί επιλέξετε τον μαϊντανό, αν σας αρέσει το καλοκαίρι, ο βασιλικός, το κόλιανδρο αν είστε πιο θαρραλέοι, ή ακόμη τη μέντα αν θέλετε να ταξιδέψετε μέχρι τη μέση ανατολή… και η λίστα συνεχίζεται, άνηθο, μυρώνι, φασκόμηλο…

    Τολμήστε τα φρούτα
    Θα μου πείτε τώρα, φρούτα στη σαλάτα; Και όμως, η απόλυτη αρμονία. Προσοχή, όμως να προσπαθήστε να κάνετε σωστούς συνδυασμούς, μη μου βάλετε για παράδειγμα τη μπανάνα με το μαρούλι: ξεκινήστε σιγά- σιγά με το κλασικό γλυκό και αλμυρό. Λίγο ανανά ή μάνγκο, κάποιες φέτες ακτινιδίου ή πορτοκαλιού, σταφύλια ή ρόδια… για να μη ξεχάσετε τα μούρα και τα φρούτα του δάσους! Συνδυάστε τα με μια πράσινη σαλάτα, με κοτόπουλο, με καπνιστό ψάρι ή τυρί.

    Διαβάστε τη συνέχεια εδώ

    https://dinanikolaou.gr/ananeoste-tis-salates-sas-me-10-mikra-tips/

  • Μελιτζανοκεφτέδες με πιπεριά και κάπαρη

    Μελιτζανοκεφτέδες με πιπεριά και κάπαρη

     

    Mια αυνταγή που συνδυάζει μελιτζάνα και κάπαρη και μας ταξιδεύει στις Κυκλάδες. Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, η μελιτζάνα γίνεται το κύριο συστατικό σε ένα πιάτο που ενώ σε εκτέλεση μοιάζει πολύ με τους κολοκυθοκεφτέδες και τους ντοματοκεφτέδες, γευστικά θα σας καταπλήξει!

    Οι πεντανόστιμοι μελιτζανοκεφτέδες είναι το τέλειο μεζεδάκι για καλοκαιρινά και φθινοπωρινά πάρτι. Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε και μισή καυτερή πιπεριά για να γίνουν πιο πικάντικοι.

    Χρόνος Προετοιμασίας 30 λεπτά

    Χρόνος μαγειρέματος 15 λεπτά

    Xρόνος ξεκούρασης 30 λεπτά

    Μερίδες 4

    Δείτε όλη τη συνταγή εδώ

    https://dinanikolaou.gr/recipe/melitzanokeftedes-me-piperia-kai-kapari/