Blog

  • Eaux micellaires – Νερά ντεμακιγιαζ η νέα μόδα

    Eaux micellaires – Νερά ντεμακιγιαζ η νέα μόδα

    Βασιλική Μουσάτου Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος

    www.beautifulskin.gr

    instagram:@beautifulskin.gr

     

    Είναι η νέα διαδεδομένη μόδα στο ντεμακιγιάζ καθώς τα εν λόγω προϊόντα έχουν αίσθηση νερού στο δέρμα, αλλά καθαρίζουν από το μακιγιάζ αποτελεσματικά ως ένα πιο ελαιώδες προϊόν. Επιπλέον είναι ήπια καθαριστικά και δεν προκαλούν ερεθισμούς.

    Ποιο είναι όμως ακριβώς το μυστικό στη σύστασή τους;

    Οφείλεται σε μικροσκοπικά σωματίδια χάρη στα οποία είναι δυνατή η ανάμειξη (και ομογενοποίηση) υδατικού και ελαιώδους διαλύματος και ονομάζονται επιφανειοδραστικά μόρια. Είναι γνωστό ότι οι δύο φάσεις (νερό και έλαιο) κανονικά δεν ενσωματώνονται. Ωστόσο εάν στο διάλυμα προστεθούν σε ικανή συγκέντρωση μικρά σωματίδια (επιφανειοδραστικά μόρια) που έχουν την ικανότητα να οργανώνονται σε μικύλλια, τότε οι δύο φάσεις έρχονται σε ισορροπία με μικρές σταγόνες ελαίου να παγιδεύονται μέσα στα μικύλλια, τα οποία σαν κάψουλα τα περιβάλλουν και «κολυμπούν» αόρατα μέσα στο υδατικό διάλυμα.

    Με τον τρόπο αυτό αδρανοποιείται και εν μέρει η ενδεχόμενα ερεθιστική δράση των συστατικών που περιέχονται μέσα στο έλαιο (το παγιδευμένο μέσα στο μικύλλιο), επιπλέον διατηρείται η υδατική φάση του διαλύματος.

    Η τεχνική αυτή δεν είναι καινούρια καθώς ήδη στο εμπόριο κυκλοφορούν πολλά προϊόντα στα οποία περιέχονται μικύλλια, αλλά ίσως ως γαλακτώματα ή λοσιόν και όχι υδατικά διαλύματα (τα οποία διαφημίζονται ως νερά). Τα μικυλιακά νερά δεν περιέχουν σάπωνες και το pH τους είναι κοντά σε αυτό της επιδερμίδας για να μην ερεθίζουν. Η μόνη ένσταση είναι η σχετικά ακριβή τιμή τους καθώς είναι πάμφθηνο να παρασκευαστούν.

    Για ποια δέρματα είναι κατάλληλα;

    Για όλα εκτός από τα πολύ ξηρά καθώς λόγω της μικρής περιεκτικότητας σε ενυδατικά συστατικά ίσως ξηράνουν το ήδη ξηρό δέρμα.

    Επιπλέον τα πολύ λιπαρά δέρματα ίσως να μην έχουν την αίσθηση καθαριότητας που αφήνουν τα προϊόντα που ξεπλένονται με νερό.

  • Gryo Glow…Η θεραπεία που “παγώνει” τον χρόνο και την λάμψη!

    Gryo Glow…Η θεραπεία που “παγώνει” τον χρόνο και την λάμψη!

    Στέλιος Αγγελίδης, Δερματολόγος

     

    Η θεραπεία CRYO-GLOW είναι ένα ακόμη επίτευγμα της ιατρικής κοσμετολογίας με τη χρήση της ψυχρής ροής CO2.

    Είναι ο τέλειος συνδυασμός της βιοδιεργετικής επίδρασης της κρυοθεραπείας – θερμοθεραπείας και της διείσδυσης των ενεργών συστατικών που εφαρμόζονται στο δέρμα. Η θεραπεία αποτελεί την λεγόμενη δέρμα – κρύο – θερμοφόρηση που επιτυγχάνει την τόνωση των δερματικών ιστών.

    Το CRYO-GLOW είναι μία συσκευή υψηλής ισχύος και με προηγμένο λογισμικό που συνδυάζει την ψυχρή ροή CO2 σε υψηλή πίεση και τα κονιορτοποιημένα ενεργά συστατικά του εξατομικευμένου μεσοθεραπευτικού κοκτέιλ, προσφέροντας στο δέρμα μία ξεχωριστή και ιδιαίτερη εμπειρία βαθιάς ενυδάτωσης και ισχυρής τόνωσης.

    Η μέθοδος εκμεταλλεύεται το θερμοηλεκτρικό φαινόμενο “Peltier”, όπου το ηλεκτρικό ρεύμα διερχόμενο με διαφορετική φορά ( θετικό ή αρνητικό ) παρέχει ψύξη – θέρμανση.

    Μηχανισμός δράσης:

    Το CRYO-GLOW παρέχεται σταθερά και συνεχώς με αποτέλεσμα την ταχεία μείωση της θερμοκρασίας του δέρματος και τη διαπύδηση της ψύξης στις βαθύτερες στοιβάδες. Η μεταφορά του ψύχους μέσω της ψυχρής ροής CO2, κατά τη θεραπεία πραγματοποιείται ταυτόχρονα σε δύο επίπεδα, τόσο επιφανειακά όσο και βαθύτερα.

    Ταυτόχρονα, ενεργοποιούνται από το δερματικό ιστό δύο μηχανισμοί αγωγιμότητας, η άμεση επαφή και η συναγωγή, οι οποίοι χρησιμοποιώντας την αρτηριακή και φλεβική μικροκυκλοφορία οδηγούν την ψυχρή ροή CO2 στο βαθύτερο χόριο.

    Τι επιτυγχάνει:

    Το δέρμα υποβάλλεται για ελάχιστα λεπτά σε ψύξη στους – 10 βαθμούς Κελσίου και αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να δημιουργούνται αλυσιδωτές αντιδράσεις.

    Με τη θεραπεία επιτυγχάνονται 5 κύριες δράσεις:

    1. Ελεγχόμενη αναλγησία
    2. ΔΕΡΜΟ – ΚΡΥΟ – ΦΟΡΕΣΗ Η εναλλαγή θερμοκρασίας στο χόριο του δέρματος οδηγεί σε διαταραχή της πολικότητας με αποτέλεσμα την αγγειοσυστολή και αγγειοδιαστολή της μικροκυκλοφορίας και του φαινομένου άντλησης και αποτοξίνωσης. Με αυτό τον τρόπο επιτρέπεται διανομή των ενεργών συστατικών με αποτελεσματικότητα.
    3. Βελτιώνει την κυτταρική ενέργεια του δέρματος αυξάνοντας το ATP και βελτιώνει το κυτταρικό μεταβολισμό.
    4. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας τα δερματικά και τα τριχοειδή αγγεία υποβάλλονται σε αγγειοσυστολή, ακολουθούμενη από αγγειοδιαστολή. Αυτό ενεργοποιεί τους αποτοξινοτικούς μηχανισμούς του δέρματος και αναγκάζει τις τοξίνες που αποθηκεύονται σε στρώματα να διασπώνται και να αποβάλλονται.
    5. Η αύξηση της μικροκυκλοφορίας του αίματος λόγω της χαμηλής θερμοκρασίας και υψηλής πίεσης (Cryo – Carboxytherapy) αυξάνει την οξυγόνωσή των ιστών με αποτέλεσμα την αποδοτικότερη λειτουργία των ινοβλαστών ενεργοποιώντας έτσι την παραγωγή κολλαγόνου, αφήνοντας το δέρμα σφριγηλό και σφιχτό.

    Αποτελέσματα:

    Το CRYO-GLOW βελτιώνει την γενική κατάσταση του δέρματος αυξάνοντας την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στο δέρμα.

    Επιδερμίδα:

    1. Λαμπερή, φωτεινή, νεανική, αναζωογονημένη, φρέσκια, όμορφη Αύξηση του τόνου του δέρματος
    2. Μείωση της ερυθρότητας
    3. Εξάλειψη φλεγμονής – ερεθισμού
    4. Σύσφιξη των πόρων
    5. Λείανση – μείωση εμφάνισης ρυτίδων και λεπτών γραμμών
    6. Καταπολέμηση της χαλάρωσης των ιστών – αναδιαμόρφωση της δομής του προσώπου
    7. Μείωση ή εξάλειψη οιδήματος γύρω από τα μάτια

    Ανακουφιστική θεραπεία για φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις όπως ακμή, ροδόχρου νόσο και άλλα Βελτίωση της κυτταρίτιδας μέσω της αύξησης του ρυθμού μεταβολισμού και ενεργοποιήσεις των αποτοξινοτικών μηχανισμών του δέρματος.

  • Royal Skin Beauty

    Royal Skin Beauty

    Δέσποινα Αρναούτογλου , Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος , Master Αισθητικής Ιατρικής

     

    H  νέα εποχή ανώδυνης Ιατρικής Ανάπλασης και Αναζωογόνησης του δέρματος!

    Η φαρμακευτική φόρμουλα που συνδυάζει 5-ALA  με Υαλουρονικό  οξύ!

    Πρόκειται για επαναστατική, μη ενέσιμη, ιατρική μέθοδο Ανάπλασης και Αναζωογόνησης του δέρματος, που η κλινική πράξη μας έχει δώσει εντυπωσιακά αποτελέσματα.

    Η Royal Skin Beauty, ξεκίνησε να χρησιμοποιείται από Δερματολόγους σε όλο τον κόσμο για την θεραπεία σοβαρών δερματολογικών νοσημάτων, και στην συνέχεια τροποποιήθηκε σε Αμερικανικά εργαστήρια  για χρήση στην Αισθητική Ιατρική.

    Η θεραπεία εφαρμόζεται αποκλειστικά σε δερματολογικά ιατρεία, καθώς το ψωτοευαισθητοποιό φάρμακο που χρησιμοποιείται,  είναι γνωστό και διαχερίσιμο, μόνο από Δερματολόγους.

    Το φάρμακο είναι συνδυασμός της μεγαλύτερης δυνατής πυκνότητας 5-Αμινολεβουνικού οξέος ( 2% 5-ALA ) και Υαλουρονικού. Το φάρμακο διεισδύει  μέσω νανοσωματιδίων στο δέρμα, με την βοήθεια πηγής χαμηλής ισχύος LED ( κόκκινη πηγή φωτός )

    Σε πρόσωπο εντελώς καθαρό, από ρύπους και   προϊόντα μακιγιάζ, απλώνεται  η φαρμακευτική ουσία που είναι σε μορφή Gel. Μετά από 40 περίπου λεπτά, μπαίνει λάμπα κόκκινου φωτός για να ενισχύσει την διείσδυση του φαρμάκου στο δέρμα, καθώς η ουσία 5-ALA  είναι εξαιρετικά ευαίσθητη  στο φως, και είναι απαραίτητη για την έναρξη της δράσης του φαρμακευτικού Gel. Η πηγή κόκκινου φωτός, κάτω από ειδικές  συνθήκες, θα μπορούσε να αντικατασταθεί από την ηλιακή ακτινοβολία.

    Η Royal Skin Beauty,  χρησιμοποιείται για την βελτίωση του τόνου του δέρματος και των ορατών σημείων φωτογήρανσης,  μειώνει την λεπτή ρυτίδωση και το  μέγεθος των πόρων και ενυδατώνει σε βάθος  το δέρμα.

    Το αποτέλεσμα είναι ένα πιο λαμπερό, φωτεινό  και  νεανικό  δέρμα . Δίνει συνολικά μια εικόνα υγείας και αποτελεί την πιο δυνατή μέθοδο πρόληψης της γήρανσης. Μπορεί να εφαρμοστεί  τόσο στο πρόσωπο, όσο και σε περιοχές που μέχρι χθες δεν μπορούσαμε να βοηθήσουμε αποτελεσματικά, δηλαδή τον λαιμό, το μπούστο και τα χέρια.

    Αν και κάθε πρόσωπο έχει τις δικές του ανάγκες,  και η κάθε ηλικία τις δικές της απαιτήσεις, η Royal Skin Beauty μπορεί εφαρμοστεί αποτελεσματικά σε κάθε περιστατικό. Ανάλογα με τις ανάγκες αυξάνεται ο αριθμός των συνεδριών. Το πρωτόκολλο απαιτεί τουλάχιστον 2 θεραπείες με μεσοδιάστημα ενός μήνα.  Η συνέχεια του πρωτοκόλλου εξαρτάται από την εκτίμηση της γιατρού και τις επιθυμίες του κάθε περιστατικού.

    Πραγματικά όλοι περιμέναμε ότι κάποια στιγμή η επιστήμης της ομορφιάς θα μας έδινε μία μέθοδο που να είναι εύκολη, ανώδυνη και αποτελεσματική.

    Η Royal Skin Beauty, είναι μία μη ενέσιμη θεραπεία, επομένως ανώδυνη. Έχει μηδενικό downtime για αποθεραπεία,  χωρίς παρενέργειες  και μπορεί να συνδυαστεί με οποιαδήποτε άλλη θεραπεία κάνετε για το δέρμα σας, Botox, Υαλουρονικό, νήματα κλπ

    Μπορεί να εφαρμοστεί όλες τις εποχές του έτους και μάλιστα τους Καλοκαιρινούς μήνες θα μπορούσατε να παραλείψετε την  λάμπα κόκκινου φωτός και να  αντ’ αυτής να πάτε μια βόλτα κάτω από τον πανέμορφο Ελληνικό ήλιο.

    Η Royal Skin Beauty αφορά όλες τις ηλικίες, όλους τους τύπους δέρματος, άντρες και γυναίκες.

    Η καινοτόμος  αυτή θεραπεία, είναι μια ευκαιρία να πιείτε τον καφέ σας κοντά μας, να διαβάσετε ένα περιοδικό ή να σερφάρετε στο internet , απολαμβάνοντας μία ώρα ηρεμίας και αμέσως μετά να πάτε στην δουλεία ή για τα ψώνια σας.

  • ΛΕΥΚΗ: Η «νόσος του φωτός»

    ΛΕΥΚΗ: Η «νόσος του φωτός»

    Δρ. Κωνσταντίνος Καλοκασίδης, Δερματολόγος Αφροδισιολόγος

     

    Η λεύκη θεωρείται αυτοάνοσο νόσημα που σημαίνει πως για άγνωστο λόγο ο οργανισμός (το ανοσοποιητικό σύστημα) καταστρέφει ορισμένα μελανοκύτταρά του, με αποτέλεσμα να μην παράγεται μελανίνη στα σημεία εκείνα του δέρματος, οπότε και το δέρμα χάνει τελείως το χρώμα του και αποχρωματίζεται (ασπρίζει). Υπολογίζεται ότι η λεύκη εμφανίζεται στο 1 % – 4% του γενικού πληθυσμού παγκοσμίως. Στην Ελλάδα το ποσοστό αυτό κυμαίνεται στο 2,5%-3%. Μπορεί να είναι συγγενής, δηλαδή να εμφανιστεί από την γέννηση  (περίπου στο 1 /3 των περιπτώσεων) ή αργότερα οπότε λέγεται επίκτητη (περίπου στα 2/3 των περιπτώσεων).

    Είναι συχνότερη στις ηλιόλουστες χώρες ιδίως στη βόρεια Αφρική, και έχει χαρακτηριστεί «νόσος του φωτός», καθώς ο ήλιος, ενισχύει την αντίθεση ανάμεσα στο «μαυρισμένο» υγιές δέρμα και στο αποχρωματισμένο πάσχων δέρμα.

    Παρουσιάζεται συχνότερα πριν από την ηλικία των είκοσι ετών . Κάνει την εμφάνισή της με μία ή περισσότερες κηλίδες χωρίς καθόλου χρωστική (χρώμα), οι οποίες συνήθως πρωτοεμφανίζονται γύρω από φυσιολογικές οπές (γύρω από μάτια, γεννητικά όργανα) ή σε περιοχές τριβής του δέρματος όπως σε αγκώνες και γόνατα.

    Η εξέλιξή της είναι απρόβλεπτη. Ορισμένες κηλίδες σταθεροποιούνται, ενώ άλλες επεκτείνονται και συνενώνονται με γειτονικές σχηματίζονται μεγαλύτερες πλάκες. Σε κάποιες περιπτώσεις παρουσιάζεται και αυτόματη υποχώρηση της νόσου. Με άλλα λόγια, τρόπος πρόβλεψης για την εξέλιξη της λεύκης δεν υπάρχει. Μπορεί να παραμείνει ως έχει, να επεκταθεί ή να αυτοϊαθεί.

    Μερικές φορές οι αχρωματικές κηλίδες καταλαμβάνουν ολόκληρο το σώμα και μπορεί να προσβάλουν ακόμα και τις τρίχες και τα μαλλιά (λευκές τούφες). Προσοχή! Το σίγουρο είναι ότι η λεύκη δεν μεταδίδεται, δεν είναι μεταδοτικό νόσημα και δεν δημιουργεί πρόβλημα υγείας. Πρόκειται για ένα καθαρά αισθητικό πρόβλημα. Η εκτεταμένη όμως λεύκη δημιουργεί σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα στους ασθενείς τα οποία με τη σειρά τους επιδεινώνουν τη νόσο, δημιουργώντας έτσι έναν φαύλο κύκλο χωρίς τελειωμό.

    Πού εμφανίζεται

    Η λεύκη μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος και του προσώπου. Όμως συχνότερα εντοπίζεται:

    • Στα άνω βλέφαρα.
    • Στον λαιμό.
    • Στα άκρα χέρια.
    • Στα γεννητικά όργανα.
    • Στις θηλές των μαστών.

    Τι μπορεί να μου προκάλεσε τη λεύκη;

    Πρόκειται για ένα αυτοάνοσο νόσημα, πράγμα που σημαίνει ότι ο ίδιος ο οργανισμός δημιουργεί αντισώματα κατά των μελανοκυττάρων. Η αιτιολογία του δεν είναι γνωστή. Αν και περίπου στο 20% των περιπτώσεων αποδίδεται κληρονομικότητα, η λεύκη μάλλον δεν θεωρείται κληρονομικό νόσημα. Η θεωρία αυτή στηρίζεται στο ότι παρουσιάζονται υψηλά ποσοστά της νόσου σε άτομα της ίδιας οικογένειας.

    Βασικοί παράγοντες που πυροδοτούν την Λεύκη.

    Το έντονο στρες ή η στενοχώρια είναι συχνά αυτά που πυροδοτούν τη λεύκη, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις φαίνεται να συσχετίζεται ή να συνυπάρχει με διαταραχές του θυρεοειδούς με τη νόσο του Άντισον, την αναιμία Μπίρμερ ή άλλα αυτοάνοσα νοσήματα, όπως η γυροειδής αλωπεκία

    Να θυμάστε! Μην μπερδεύετε τη λεύκη με την ποικιλόχρους πιτυρίαση (την πιο συχνή μυκητίαση του καλοκαιριού).

    Αντιμετώπιση της λεύκης

    Η θεραπεία της λεύκης όπως και για τα υπόλοιπα αυτοάνοσα νοσήματα, παραμένει συμπωματική. Δεν χτυπάει δηλαδή την αιτία της πάθησης αλλά καταστέλλοντας τοπικά το ανοσοποιητικό σύστημα προσπαθεί να βοηθήσει τα συμπτώματα και κατά συνέπεια δεν υπόσχεται πλήρη ίαση. Επίσης η θεραπευτική αντιμετώπιση εξατομικεύεται πάντα, ανάλογα με την ηλικία του ασθενούς τη θέση και την έκταση της βλάβης, την παλαιότητα της νόσου, την εποχή του χρόνου κλπ. Επίσης θεραπείες που βοήθησαν έναν ασθενή, μπορεί να μην βοηθήσουν κάποιον άλλον λόγω της διαφορετικής απάντησης του ανοσοποιητικού συστήματος του κάθε ασθενούς.

    Όταν υπάρχουν λίγες βλάβες στο σώμα ή στα άκρα, προτιμούμε τις τοπικές θεραπείες δηλαδή την εφαρμογή κάποιας κρέμας στο σημείο του δέρματος που εμφανίζει βλάβη. Εκτός από τις κλασικές κρέμες κορτικοστεροειδών (κορτιζονούχες) , υπάρχουν και πιο σύγχρονες προσεγγίσεις όπως συνδυασμός κορτικοστεροειδών με βιταμίνη D(καλσιποτριόλη) ή και κρέμες που δεν περιέχουν καθόλου κορτιζόνη αλλά άλλες ουσίες όπως εκχύλισμα πιπεριού. Σε πιο επίμονες περιπτώσεις μπορούμε να κάνουμε ενδοβλαβικές εγχύσεις (ενεσούλες) μέσα στην περιοχή που εμφανίζει πρόβλημα. Τέλος στις πολύ ανθεκτικές μορφές της νόσου δίνουμε από το στόμα κορτικοστεροειδή ή κάνουμε φωτοχημειοθεραπεία με φαινυλαλανίνη και ταυτόχρονη έκθεση στον ήλιο. Άλλη λύση είναι η φωτοθεραπεία με NARROW BAND UVB,

    Σε κάθε περίπτωση συστήνουμε στον ασθενή να έχει μια ισορροπημένη διατροφή με καθημερινή κατανάλωση λαχανικών και φρούτων (αν αυτό είναι δύσκολο προτείνουμε συμπληρώματα διατροφής και συγκεκριμένα ΒΙΤΑΜΙΝΗ Ε, ΦΥΛΛΙΚΟ ΟΞΥ και ΒΙΤΑΜΙΝΗ C. Εξίσου σημαντικός είναι ο καλός ύπνος και η αντιμετώπιση του stress (τεχνικές χαλάρωσης, χόμπι, όταν το πρόβλημα είναι εκτεταμένο βοήθεια από ειδικό)

    Σε περιπτώσεις που κάποιος έχει εκτεταμένη μορφή λεύκης όπου υπάρχουν λίγα υπολείμματα φυσιολογικού δέρματος μπορεί να γίνει ένας μόνιμος αποχρωματισμός του φυσιολογικού δέρματος ώστε να επέλθει ομοιομορφία.

    Οδηγίες:

    • Χρήση αντηλιακών προϊόντων (κατά την έκθεση στον ήλιο είναι απαραίτητη στις περιοχές όπου υπάρχει πρόβλημα λεύκης, για την αποφυγή δημιουργίας νεοπλασιών στα σημεία της λεύκης όπου λείπουν τα μελανινοκυτταρα τα οποία λειτουργούν προστατευτικά).
    • Τα μακρυμάνικα ρούχα το καλοκαίρι (επίσης για λόγους φωτοπροστασίας).
    • Τα αδιάβροχα φαρμακευτικά μέικαπ (γιατί δίνουν ένα καλό αισθητικό αποτέλεσμα και επειδή δεν λερώνουν τα ρούχα και
  • Αθηναικά κτίρια που σου κλέβουν την καρδιά με μια βόλτα στην πόλη

    Αθηναικά κτίρια που σου κλέβουν την καρδιά με μια βόλτα στην πόλη

    Η Αθήνα είναι αναμφισβήτητα μια πόλη γεμάτη αρχιτεκτονικά διαμάντια, τόσο παλαιότερα, όσο και σύγχρονα. Μία βόλτα στην πόλη, θα σε φέρει μπροστά σε πολλά Αθηναϊκά κτίρια, τα οποία σου κλέβουν την καρδιά με την εντυπωσιακή τους εμφάνιση, αλλά και με την ενδιαφέρουσα ιστορία τους.

    Σε αυτό το άρθρο, θα κάνουμε μια εικονική περιήγηση στους δρόμους της Αθήνας και θα ανακαλύψουμε μαζί μερικά από τα ομορφότερα, ιστορικότερα, και πιο ιδιαίτερα κτίρια της πρωτεύουσας -τόσο παλιά, όσο και μοντέρνα.

    The Orbit

    foto_2_orbitΤο Orbit είναι αναμφισβήτητα ένα από τα κτίρια που τραβούν αμέσως την προσοχή -αποκλείεται να έχεις περάσει από τη λεωφόρο Κηφισίας και να μην έχεις σταθεί για να θαυμάσεις αυτό το αρχιτεκτονικό αριστούργημα! Minimal, μοντέρνο και eco-friendly, αυτό το εννιαόροφο κτίριο έχει εντυπωσιακό σχεδιασμό, καθώς αποτελείται από δύο πτέρυγες, οι οποίες ενώνονται, δημιουργώντας έναν κεντρικό χώρο, ο οποίος αποτελεί και τον πυρήνα του κτιρίου.

    Ένα από τα πιο εντυπωσιακά στοιχεία του Orbit είναι σίγουρα τα sky gardens του, ημιυπαίθριοι χώροι, οι οποίοι ενώνουν τις δύο πτέρυγες του κτιρίου, φέρνοντας μια ανάσα φύσης και δροσιάς εν μέσω της θορυβώδους και πολυσύχναστης Κηφισίας. Στο κτίριο αυτό,το οποίο απλώνεται σε μια έκταση 42.000 τ.μ., στεγάζονται γραφεία και διάφορες επιχειρήσεις, όπως το Alterlife Αμπελοκήπων και ο πάροχος ηλεκτρικής ενέργειας Zenίθ.

    Μέγαρο Κυριακούλη Μαυρομιχάλη

    foto_3_mavromichaliΤο Μέγαρο Κυριακούλη Μαυρομιχάλη, το οποίο βρίσκεται στη γωνία που σχηματίζουν οι οδοί Αμαλίας και Ξενοφώντος, είναι ένα από τα πιο όμορφα κτίρια της Αθήνας. Μπορεί σήμερα να στεγάζει τα γραφεία του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου στην Ελλάδα, όμως η ιστορία του ξεκινά από το 1870, όταν το σχεδιάστηκε από το Θεόφιλο Χάνσεν, διάσημο Δανό αρχιτέκτονα. Το μέγαρο αυτό αρχικά χτίστηκε ως κατοικία του Κυριακούλη Μαυρομιχάλη, εγγονού του ξακουστού ομώνυμου ήρωα της ελληνικής επανάστασης του 1821.

    Όμως, από το 1876 έως το 1879, το Μέγαρο Κυριακούλη Μαυρομιχάλη στέγασε τη Ρωσική Πρεσβεία, όπου στο διάστημα αυτό διοργανώνονταν οι πιο λαμπρές χοροεσπερίδες της Αθήνας. Σχεδόν 100 χρόνια αργότερα, κατά τη διάρκεια της δικτατορίας, το κτίριο κινδύνευσε να κατεδαφιστεί, όμως με αγώνα μιας ομάδας σημαντικών προσωπικοτήτων αυτό αποφεύχθηκε και έτσι το μέγαρο κηρύχθηκε διατηρητέο το 1974. Πλέον, το Μέγαρο Κυριακούλη Μαυρομιχάλη στεγάζει την αντιπροσωπεία του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου στην Ελλάδα!

    Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΚΠΙΣΝ)

    niarxosΤο Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, είναι ίσως το πιο εντυπωσιακό σύγχρονο οικοδόμημα της Αθήνας! Ο σχεδιασμός του κτιρίου ανατέθηκε μετά από διεθνή διαγωνισμό του ιδρύματος, στο αρχιτεκτονικό γραφείο Renzo Piano Building Workshop. Δημιούργημα του αρχιτέκτονα Renzo Piano, το αρχιτεκτονικό αυτό γραφείο έχει στο portfolio του μια σειρά από εντυπωσιακά projects, όπως ο Τερματικός Σταθμός του Διεθνούς Αεροδρομίου Kansai, τα γραφεία της εφημερίδας The New York Times και ο Πύργος της Γέφυρας του Λονδίνου.

    Ένα από τα πιο εντυπωσιακά στοιχεία του ΚΠΙΣΝ είναι το κανάλι του, το οποίο όμως δεν έχει δημιουργηθεί μόνο για να εξυπηρετεί αισθητικούς σκοπούς – εκεί γίνονται κάθε εβδομάδα μαθήματα ιστιοπλοΐας και καγιάκ. Εκτός από το πανέμορφο κανάλι, το κτίριο του ΚΠΙΣΝ φιλοξενεί την Εθνική Βιβλιοθήκη, τη Λυρική Σκηνή, καθώς και μια τεράστια έκταση από κήπους!

    Μέγαρο Ανδρέα Συγγρού

    suggros…ή αλλιώς το Υπουργείο Εξωτερικών. Το κομψό αυτό κτίριο, το οποίο βρίσκεται στη γωνία Βασιλίσσης Σοφίας και Ζαλοκώστα, ακριβώς απέναντι από τη βουλή, είναι ένα από τα πολλά και υπέροχα δημιουργήματα του Ερνέστου Τσίλλερ. Ο διάσημος αρχιτέκτονας ανέλαβε το σχεδιασμό αυτού του κτιρίου μετά από ανάθεση του μεγαλοεπιχειρηματία Ανδρέα Συγγρού το 1873. Παρόλα αυτά, το τελικό αποτέλεσμα διαφέρει από το αρχικό σχέδιο του Τσίλλερ, καθώς ο Συγγρός έκανε πολλές τροποποιήσεις.

    Το Μέγαρο Ανδρέα Συγγρού ξεχωρίζει για τη νεοκλασική του εμφάνιση, η οποία ωστόσο οφείλεται κυρίως στις αλλαγές που έγιναν στις αρχές του 20 αιώνα, λίγο αφότου το κτίριο παραχωρήθηκε στο κράτος. Η παραχώρηση αυτή έγινε από τη σύζυγο του Ανδρέα Συγγρού, Ιφιγένεια, η οποία με μία μυστική διαθήκη όριζε την επιθυμία της το μέγαρο να παραχωρηθεί στο κράτος, ώστε να στεγάσει το Υπουργείο Εξωτερικών, όπως και έγινε.

    Η Αθήνα είναι γεμάτη από εντυπωσιακά κτίρια, τα οποία έχουν αφήσει και θα αφήσουν το στίγμα τους στο αστικό τοπίο. Μη διστάσεις να τα ανακαλύψεις και -αν μπορείς- να τα επισκεφθείς, είναι πραγματικά μοναδικά!

  • Τρόποι να δίνεις χρώμα ακόμα και στις πιο casual εμφανίσεις σου

    Τρόποι να δίνεις χρώμα ακόμα και στις πιο casual εμφανίσεις σου

    Τα τελευταία χρόνια, τα ουδέτερα χρώματα -τα λεγόμενα neutrals- αποτελούν το απόλυτο trend, με αποτέλεσμα το μαύρο, το λευκό και το μπεζ να είναι τα χρώματα που επικρατούν στη μόδα, αλλά και στη ντουλάπα μας. Η αλήθεια είναι ότι τα ουδέτερα χρώματα συνδυάζονται εύκολα μεταξύ τους και έτσι δε χρειάζεται να ξοδέψεις πολύ χρόνο για να σκεφτείς το κάθε look σου. Μήπως όμως γίνονται βαρετά και επαναλαμβανόμενα, από ένα σημείο και μετά;

     

    Το να βάζεις λίγο χρώμα στη γκαρνταρόμπα σου και να πειραματίζεσαι με νέες αποχρώσεις, πέρα από τις ουδέτερες, μπορεί να δώσει νέο αέρα στο στυλ σου και έμπνευση για εμφανίσεις που κλέβουν τις εντυπώσεις. Όμως, δε χρειάζεται να βάλεις το πιο πολύχρωμο φλοράλ ρούχο για να δώσεις χρώμα στα casual looks σου, υπάρχουν κι άλλοι τρόποι να δώσεις περισσότερο χρώμα στη ντουλάπα σου. Πάμε να τους δούμε!

    Συνδύασε neutrals με χρωματιστά

    trendy-girlΌταν ξεκινάς να φοράς χρώμα, δε χρειάζεται να αρχίσεις να παίρνεις ένα σωρό χρωματιστά ρούχα και να φοράς μόνο αυτά, ούτε να ξεφορτωθείς όλα τα neutral ρούχα σου. Αντιθέτως, μπορείς να συνδυάσεις τα ουδέτερα χρώματα που έχεις ήδη με κομμάτια σε έντονα χρώματα. Άλλωστε, το μαύρο, το γκρι, το λευκό, και το μπεζ μπορούν να αναδείξουν μοναδικά τα έντονα χρώματα.

    Μπορείς να συνδυάσεις μια χρωματιστή καλοκαιρινή φούστα με ένα λευκό πουκάμισο, ένα μπεζ παντελόνι με μια φούξια ή πορτοκαλί μπλούζα, ή ένα απλό λευκό τοπ με ένα χρωματιστό παντελόνι.

     

    Σε κάθε περίπτωση, φρόντισε το κάθε look σου να έχει μόνο ένα χρωματιστό κομμάτι, τουλάχιστον για αρχή. Αν σου αρέσει το αποτέλεσμα, μπορείς σταδιακά να ξεκινήσεις να προσθέτεις κι άλλα χρώματα ή να δημιουργήσεις total color looks!

     

    Διάλεξε ένα χρωματιστό αξεσουάρ

    trendy-glassesΑν δεν έχεις συνηθίσει να φοράς πολύ χρώμα, είναι καλύτερο να ξεκινήσεις από κάτι μικρό, όπως ένα αξεσουάρ. Μπορείς να επιλέξεις μια χρωματιστή τσάντα, κοσμήματα, ένα μαντήλι, ή ακόμα και γυαλιά με χρωματιστό σκελετό, το οποίο είναι μία από τις πιο hot τάσεις. Αυτό σου επιτρέπει να πειραματιστείς, δοκιμάζοντας διάφορα χρώματα, μέχρι να βρεις αυτά που σου αρέσουν και σε κολακεύουν περισσότερο.

    Αν θέλεις να πας ένα βήμα παρακάτω, μπορείς να επιλέξεις ένα χρωματιστό πανωφόρι, φυσικά ανάλογα με την εποχή και τις θερμοκρασίες που επικρατούν. Το γαλάζιο, το ροζ και το λιλά είναι μερικά από τα καλύτερα χρώματα που μπορείς να επιλέξεις για μια ζακέτα ή ένα τζάκετ.

    Μπορείς επίσης να διαλέξεις ένα χρωματιστό σακάκι ή γιλέκο, ώστε να δώσεις χρώμα στις καθημερινές σου εμφανίσεις, χωρίς να το παρακάνεις.

    Φόρεσε patterns

    trendy-dressΈνας απλός τρόπος να βάλεις περισσότερο χρώμα στη γκαρνταρόμπα σου είναι να φορέσεις patterns. Ριγέ, πουά, καρό…Αυτά είναι μερικά από τα πιο trendy patterns που μπορείς να εντάξεις στα looks σου, ώστε ‘σπάσεις’ τα ουδέτερα χρώματα που συνήθως φοράς. Ούτως ή άλλως, το να φοράς χρώμα, δε σημαίνει απαραίτητα ότι τα ρούχα που φοράς πρέπει απαραίτητα να είναι μονόχρωμα!

    Επιπλέον, το να ξεκινήσεις να φοράς patterns είναι ένας πολύ καλός τρόπος να προσθέσεις σταδιακά και διακριτικά χρώμα στη ντουλάπα σου, αν τα έντονα χρώματα σε τρομάζουν.

     

    Όπως και στην περίπτωση των χρωματιστών ρούχων, έτσι και στην περίπτωση των ρούχων με pattern, καλό είναι να υπάρχει μόνο ένα σε κάθε σου εμφάνιση, ώστε να αποφύγεις στυλιστικά λάθη.

    Συνδύασε διαφορετικά χρώματα

    tredy-colorsΑφού έχεις εξοικειωθεί στο να βάζεις σιγά-σιγά χρώματα στη ντουλάπα και τις εμφανίσεις σου, ήρθε η ώρα να περάσεις στο επόμενο επίπεδο και να ξεκινήσεις να συνδυάζεις διαφορετικά χρώματα μεταξύ τους. Αν σου φαίνεται τρομακτικό βήμα να συνδυάσεις διαφορετικά χρώματα μεταξύ τους, μην ανησυχείς, το μυστικό βρίσκεται στις αποχρώσεις.

    Πιο συγκεκριμένα, για να κάνεις πετυχημένους συνδυασμούς, πρέπει να συνδυάσεις διαφορετικές αποχρώσεις του ίδιου χρώματος. Για παράδειγμα, μπορείς να συνδυάσεις γαλάζιο με μπλε, λιλά με μωβ, ροζ με κόκκινο κτλ. Για ακόμα πιο εντυπωσιακές εμφανίσεις, μπορείς να δοκιμάσεις να κάνεις color blocking, δηλαδή να συνδυάσεις κομμάτια διαφορετικών χρωμάτων μεταξύ τους. Ή ακόμη και να συνδυάσεις το χρώμα των ρούχων σου με το χρώμα των μαλλιών σου -ίσως δεν το ήξερες αλλά υπάρχουν συγκεκριμένα χρώματα που ταιριάζουν με κάθε απόχρωση μαλλιών!

    Τα χρώματα είναι κάτι με το οποίο αξίζει να πειραματιστείς στυλιστικά! Ξεκινώντας με ένα ρούχο ή αξεσουάρ του look σου, μπορείς να ξεκινήσεις να πειραματίζεσαι, ώσπου να γίνεις master στους χρωματικούς συνδυασμούς!

  • Φωτοδερματοπάθειες

    Φωτοδερματοπάθειες

     

    H έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει έντονες δερματικές αντιδράσεις που είναι γνωστές ως φωτοδερματοπάθειες. Πού οφείλονται και πώς αντιμετωπίζονται; Η  Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος  Παναγιώτα Ρήγα, μάς δίνει όλες τις απαντήσεις

    Πολύμορφο Εξάνθημα εκ Φωτός

    Η συχνότερη ιδιοπαθής φωτοδερματοπάθεια.

    Προσβάλλει κυρίως νεαρές γυναίκες, πριν την ηλικία των 30 ετών.

    Επίκτητο χρόνιο νόσημα που χαρακτηρίζεται από περιοδικές εξάρσεις, κυρίως τους θερινούς μήνες.

    Εκδηλώνεται με τη μορφή κνησμώδους εξανθήματος, συμμετρικά, στις εκτεθειμένες στο φως περιοχές του δέρματος.

    Στους πάσχοντες εφαρμόζονται προληπτικά μέτρα ηλιοπροστασίας, καθώς και θεραπευτικά μέτρα για την αντιμετώπιση των εξάρσεων.

     

    Φωτοευαισθησία από φάρμακα / χημικές ουσίες

    H φωτοευαισθησία από φάρμακα ή χημικές ουσίες προκύπτει από τη συνδυαστική δράση στο δέρμα μίας χημικής ουσίας (φωτοευαισθητοποιός ουσία) και του φωτός.

    Οι χημικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν φωτοευαισθησία είναι είτε χορηγούμενα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συστηματικά, είτε τοπικώς εφαρμοζόμενα προϊόντα.

    Το φάσμα της ηλιακής ακτινοβολίας που κυρίως ευθύνεται για την πρόκληση φαρμακευτικής φωτοευαισθησίας είναι οι UVA υπεριώδεις ακτίνες.

    Η φωτοευαισθησία από φάρμακα είναι συνήθως αποτέλεσμα φωτοτοξικής αντίδρασης και σπανιότερα φωτοαλλεργικής αιτιολογίας.

    Για την αντιμετώπισή της, απαιτείται διακοπή της λήψης του υπεύθυνου φαρμάκου και εφαρμογή μέτρων ηλιοπροστασίας.

  • Ουλές στο δέρμα; Μπορούν να αντιμετωπιστούν!

    Ουλές στο δέρμα; Μπορούν να αντιμετωπιστούν!

    Βάλια Μουσάτου, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος
    www.beautifulskin.gr
    |instagram:@beautifulskin.gr

     

    Ένα χτύπημα, μια έντονη ακμή στο παρελθόν ή μια χειρουργική επέμβαση, μπορούν να αφήσουν βαθιά σημάδια στο δέρμα μας, τις γνωστές μας ουλές. Σήμερα, η Δερματολογία έχει πολλά όπλα στα χέρια της για την αντιμετώπιση των ουλών. Γνωρίστε τα!

    Ουλή είναι το αποτέλεσμα ανάπλασης του δέρματος μετά από βλάβη που φτάνει μέχρι τα βαθύτερα στρώματά του (δικτυωτό χόριο). Πιο επιφανειακές βλάβες π.χ. στην επιδερμίδα δεν καταλοίπουν ουλή. Οι ουλές δεν αφορούν σε αλλαγές στο χρώμα του δέρματος, αλλά σε διαταραχή της αρχιτεκτονικής του καθώς τα φυσιολογικά συστατικά του αντικαθιστώντας στο βάθος του δέρματος από συνδετικό ιστό.

    CURADERM-01

    Curaderm Scar Cream: Βελτίωση της υφής και αποχρωματισμός των ουλών που μπορεί να προκύψουν από ακμή, χειρουργικές τομές ή θεραπείες Laser

    Υπάρχουν πολλών ειδών ουλές: χειρουργικές, μετα τραυματικές, ατροφικές ουλές από ακμή ή ανεμοβλογιά, εγκαυματικές και υπερτροφικές.

    Ξεχωριστό είδος ουλών είναι τα χηλοειδή που συνίστανται σε υπερβολική σε σχέση με τον τραυματισμό παραγωγή ουλώδους ιστού που επεκτείνεται και πέρα από τα όρια της βλάβης, σε αντιδιαστολή με τις υπερτροφικές ουλές που περιορίζονται έως τα όρια τραυματισμού. Μεγάλα χηλοειδή δηλαδή μπορεί να προκύψουν ακόμα και μετά από μικρό τραυματισμό (π.χ. τρύπημα αυτιών).

    Η προδιάθεση για σχηματισμό χηλοειδών αφορά σε ορισμένα άτομα και αντιμετωπίζεται διαφορετικά σε σχέση με τις υπόλοιπες ουλές (ενέσεις με κορτιζόνη και κρυοθεραπεία με υγρό άζωτο).

    Ουλές ακμής

    Έντονα φλεγμονώδης ακμή και κυστική ακμή μπορεί να αφήσει σημάδια στο πρόσωπο, συνήθως στις παρειές, που ενοχλούν πολύ αισθητικά τους ασθενείς και δεν καλύπτονται αποτελεσματικά με μακιγιάζ. Το «πείραγμα» επίσης των βλαβών της ακμής προδιαθέτει σε σημάδια. Σε πιο μελαχρινά δέρματα, η ακμή μπορεί να αφήσει και δυσχρωμίες (μεταφλεγμονώδης υπέρχρωση).

    Υπάρχουν διαφορετικές θεραπευτικές επιλογές για την αντιμετώπιση των ουλών της ακμής. Το Dermapen είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος με το μικρότερο χρόνο αποθεραπείας στην αντιμετώπιση των ήπιων και μετρίων ουλών ακμής. Δρα με τη μέθοδο των πολλαπλών νυγμών του δέρματος στα σημεία ουλής με ειδικά σχεδιασμένες βελόνες. Τα πολυάριθμα αυτά τρυπήματα διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου στα σημεία που γίνονται ώστε να «γεμίσουν» και οι περιοχές όπου το κολλαγόνο έχει αντικατασταθεί με ουλώδη ιστό. Μετά τη θεραπεία που γίνεται με εφαρμογή αναισθητικής κρέμας, το δέρμα είναι κόκκινο κι ελαφρά πρησμένο, αλλά σε 2-3 ημέρες επανέρχεται θεαματικά.

    Απαιτούνται ανάλογα με το είδος των ουλών 4- 6 θεραπείες ανά μήνα αλλά τα πρώτα αποτελέσματα διακρίνονται ήδη στις 6 εβδομάδες. Απαιτείται για μία εβδομάδα μετά τη θεραπεία αντιηλιακή προστασία και χρήση αναπλαστικών κρεμών. Με τον τρόπο αυτό αντιμετωπίζονται και οι χειρουργικές ουλές.

    Κάποιες ουλές ακμής που είναι έντονα ατροφικές χρειάζονται ενέσιμο υαλουρονικό οξύ για να «γεμίσουν».

    Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης των ουλών ακμής, που επίσης δρα μέσω διέγερσης παραγωγής κολλαγόνου, είναι το fractional CO2 laser. Δρα προκαλώντας κλασματικά μικροεγκαύματα στην επιδερμίδα και το ανώτερο χόριο, τα οποία ωθούν τους ινοβλάστες να παράγουν κολλαγόνο. Απαιτούνται επαναληπτικές θεραπείες ανά μήνα, οι οποίες πραγματοποιούνται αποκλειστικά τους χειμερινούς μήνες για αποφυγή έκθεσης του υπό θεραπεία δέρματος στον ήλιο. Το πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ότι ταυτόχρονα αντιμετωπίζει και δυσχρωμίες του προσώπου και λεπτές ρυτίδες.

    Να τονιστεί εδώ οτι θεραπείες όπως peelings και μικροδεροαπόξεση με κρυστάλλους αναζωογονούν την επιδερμίδα, όμως δεν αντιμετωπίζουν τις ουλές.

  • Aντηλιακό: Επιλέξτε και εφαρμόστε σωστά

    Aντηλιακό: Επιλέξτε και εφαρμόστε σωστά

    Δέσποινα Αρναούτογλου, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος, Master στην Αισθητική Ιατρική

     

    Όταν μιλάμε για αντηλιακό, είναι σημαντικό να επιλέξουμε το κατάλληλο προϊόν και να το εφαρμόσουμε σωστά.

    5+1 πολύτιμες συμβουλές που πρέπει να έχουμε όλοι υπόψη μας πριν εκτεθούμε στον ήλιο!

    • Επιλέξτε αντηλιακό που να προστατεύει και από UBV και από UVA, με όποια υφή ταιριάζει περισσότερο στον τύπο του δέρματός σας.
    • Εφαρμόστε αντηλιακό με δείκτη προστασίας από 30 και πάνω
    • Απλώστε το αντηλιακό ομοιόμορφα σε κάθε εκτεθειμένη περιοχή του σώματος
    • Ανανεώνετε το αντηλιακό σας κάθε 2-3 ώρες, αλλά και αφού ιδρώσετε ή μόλις βγείτε από τη θάλασσα.
    • Χρησιμοποιείτε αντηλιακό , ακόμη και όταν κάθεστε στη σκιά.
    • Ιδιαίτερη φροντίδα στην αντηλιακή σας προστασία όταν είστε μέσα στο αυτοκίνητο, καθώς οι UVA διαπερνούν τα τζάμια του αυτοκινήτου.

    Και μην ξεχνάτε: Το αντηλιακό είναι το τελευταίο που θα εφαρμόσετε στο πρόσωπό σας.

  • Οι διακοπές μας – και το άγχος τους!

    Οι διακοπές μας – και το άγχος τους!

    Σοφία Ανδρεοπούλου, MSc, Ψυχολόγος-Παιδοψυχολόγος

    Είμαστε πια στην καρδιά του καλοκαιριού. Οι περισσότεροι  άνθρωποι ξοδεύουν πολύ χρόνο και πολλά χρήματα για να οργανώσουν και να πάνε διακοπές. Κι ωστόσο, συχνά περνούν μεγάλο μέρος από τις διακοπές αυτές με γκρίνιες και καυγάδες. Κάποιοι καταλήγουν ακόμα και με κρίσεις πανικούς ή ψυχοσωματικά συμπτώματα.

    «Καλά να έχω άγχος τον χειμώνα στη δουλειά», μου είπε κάποτε ένας πελάτης μου. «Αλλά να έχω άγχος και το καλοκαίρι στις διακοπές, ε αυτό δεν μπορώ να το καταλάβω».

    Κι όμως, οι διακοπές σχεδόν πάντα συνοδεύονται από κάποιο άγχος και από αρνητικά συναισθήματα. Κι αυτό βέβαια δεν είναι παράξενο αν σκεφτεί κανείς ότι οι διακοπές είναι μια μεγάλη αλλαγή – και κάθε αλλαγή προκαλεί άγχος.

    Αν λοιπόν, όσο πλησιάζουν οι διακοπές σας αγχώνεστε όλο και περισσότερο, αν όταν είστε διακοπές νιώθετε τα νεύρα σας τεντωμένα και δεν μπορείτε να χαλαρώσετε, αν σας πιάνει μια νευρικότητα και μια διάχυτη ανησυχία – ε, τότε, μην τρομάζετε. Δεν είστε ούτε άρρωστοι, ούτε τρελοί, ούτε αχάριστοι. Κυρίως, δεν είστε οι μόνοι. Πολλοί πολλοί άλλοι άνθρωποι νιώθουν περίπου το ίδιο πριν ή κατά την διάρκεια των διακοπών τους. Αυτό είναι το περίφημο άγχος των διακοπών.

    Το άγχος των διακοπών οφείλεται σε πολλούς παράγοντες:

    Αρχικά, είναι το οργανωτικό κομμάτι. Οργάνωση των διακοπών, τακτοποίηση εκκρεμοτήτων, φροντίδα ανθρώπων ή κατοικίδιων που μένουν πίσω, προετοιμασία αποσκευών, κλπ. Για να πάτε μια βδομάδα διακοπές μπορεί να χρειάζεται να σκεφτείτε και να φροντίσετε χιλιάδες λεπτομέρειες που θα σας φάνε πολύ χρόνο για βδομάδες πριν την αναχώρησή σας.

    Μετά, είναι οι φόβοι και τα αρνητικά σενάρια. Όσο πλησιάζουν οι διακοπές, οι φόβοι σας κατακλύζουν. Κι αν το πλοίο κουνάει, αν το αεροπλάνο πέσει, αν το ξενοδοχείο που κλείσατε δεν είναι καλό, αν το παιδί σας αρρωστήσει, αν η γιαγιά χρειαστεί νοσοκομείο, κλπ. κλπ. Το μυαλό σας γεμίζει με όλων των ειδών τα αρνητικά σενάρια τα οποία πασχίζετε να κάνετε ό,τι μπορείτε για να προλάβετε ή να αποφύγετε.

    Στη συνέχεια είναι οι ενοχές και οι τύψεις οι οποίες ενισχύουν τα αρνητικά σενάρια σαν μια μορφή τιμωρίας. Βαθύτερες αγωνίες του τύπου: «Μου αξίζει να πάω διακοπές;» «Είναι σωστό να ξοδέψω τόσα χρήματα όταν γύρω μου υπάρχει τόση φτώχια;» «Δικαιούμαι να το προσφέρω αυτό στον εαυτό μου όταν οι γονείς μου ποτέ δεν το είχαν;» Τέτοιου είδους ενοχές βασανίζουν πολλούς ανθρώπους που ετοιμάζονται για διακοπές, παρότι συνήθως δεν τις συνειδητοποιούν και παρότι βέβαια δεν έχουν καμία λογική. Σε λογικό επίπεδο, είναι παράλογο να νιώθω ενοχές γιατί θα πάω διακοπές (στο κάτω-κάτω, δεν βλάπτω κάποιον για να το κάνω). Ωστόσο, βαθιά μέσα μας πολλοί νιώθουμε ενοχές επειδή έχουμε την αίσθηση ότι δεν μας αξίζει κάτι τόσο καλό, κάτι που ίσως οι γονείς μας ή άλλα σημαντικά άτομα στη ζωή μας δεν είχαν ή δεν έχουν. Και οι ενοχές μας γεννούν στο μυαλό μας περισσότερες αρνητικές σκέψεις που αυξάνουν το άγχος μας.

    Ακόμα είναι οι υπερβολικές προσδοκίες. Πολλοί άνθρωποι περνάνε όλη τη χρονιά περιμένοντας αυτές τις λίγες ημέρες που θα πάνε διακοπές. Έτσι, σε αυτές τις ημέρες πρέπει να χωρέσει όλη η ξεκούραση, η χαλάρωση, η χαρά, οι εμπειρίες, η περιπέτεια. Όλα εκείνα τα πράγματα που χρειάζονται, αλλά και όλα εκείνα που δεν χρειάζονται και που θεωρούν ότι πρέπει να μπουν στις διακοπές επειδή φαίνονται ωραία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Οι υπερβολικές προσδοκίες οδηγούν βέβαια σε άγχος αρχικά και σε απογοήτευση στη συνέχεια.

    Τέλος, είναι η απότομη αλλαγή ρυθμού και τρόπου λειτουργίας. Όταν έχουμε συνηθίσει όλο τον χρόνο να είμαστε σε διαρκή ένταση, όταν τρέχουμε μόνιμα από τη μια δραστηριότητα στην άλλη, όταν δεν έχουμε ούτε ένα λεπτό χαλάρωσης και ηρεμίας, ε τότε πώς είναι δυνατόν ξαφνικά να πατήσουμε ένα κουμπί και να αλλάξουμε ρυθμό; Πώς θα χαλαρώσουμε όταν δεν ξέρουμε να χαλαρώνουμε; Πώς θα βάλουμε στο επίκεντρο τις ανάγκες μας όταν όλο το χρόνο είναι παραγκωνισμένες; Πώς θα απολαύσουμε αυτό που ζούμε όταν έχουμε συνηθίσει να ζούμε μηχανικά χωρίς να απολαμβάνουμε τίποτα; Πράγματι, είναι πολύ δύσκολο να κάνουμε τις προσαρμογές αυτές – και αυτό μας προξενεί επιπλέον άγχος.

    Έτσι, ενώ κάνουμε πολλές προσπάθειες ή και θυσίες όλο τον χρόνο προκειμένου να πάμε διακοπές, τελικά συχνά δεν τις απολαμβάνουμε – αντίθετα, νιώθουμε τόση πίεση, τόσο άγχος, τόσο βάρος ώστε γυρίζουμε πίσω χειρότερα απ’ ό,τι είμασταν πριν φύγουμε.

    Φέτος, ωστόσο, ας προσπαθήσουμε να το αλλάξουμε όλο αυτό. Ας προσπαθήσουμε να διαχειριστούμε καλύτερα την κατάσταση ώστε να έχουμε λιγότερο άγχος και να απολαύσουμε περισσότερο τις διακοπές μας. Τι θα μπορούσαμε να κάνουμε γι’ αυτό;

    • Να πειστούμε βαθιά μέσα μας ότι μας αξίζει και δικαιούμαστε να περάσουμε καλά. Δεν βλάπτουμε κάποιον για να το κάνουμε και είναι αναγκαίο για να λειτουργούμε καλά τον υπόλοιπο χρόνο.
    • Να μην δίνουμε υπερβολική βαρύτητα στις διακοπές. Άσχετα αν θα περάσουμε ωραία ή άσχημα, το σημαντικό είναι τι κάνουμε τον υπόλοιπο χρόνο. Το ζητούμενο είναι να ζούμε καλά όλο τον χρόνο, όχι μόνο στις λίγες ημέρες των διακοπών. Επομένως, να θυμίζουμε στον εαυτό μας όλα όσα πάνε καλά στη ζωή μας, και αν κάτι μας φαίνεται πολύ δυσάρεστο ή προβληματικό, να αποφασίσουμε να το αντιμετωπίσουμε.
    • Να έχουμε ρεαλιστικές προσδοκίες για τις διακοπές. Δεν χρειάζεται να είναι όλα τέλεια, ούτε εμείς να χαλαρώσουμε απόλυτα και να περάσουμε υπέροχα. Αυτό σπάνια συμβαίνει έτσι κι αλλιώς. Αρκεί να αλλάξουμε λίγο την ρουτίνα μας, να δούμε ένα άλλο μέρος, να κάνουμε κάτι λίγο διαφορετικό. Αυτό θα μας αναζωογονήσει και αυτό είναι ο στόχος.
    • Να μην δίνουμε υπερβολική σημασία στην κάθε λεπτομέρεια. Κάποια πράγματα μπορεί να μην τα τακτοποιήσουμε, κάτι μπορεί να ξεχάσουμε, κάτι μπορεί να μην είναι πολύ καλό εκεί που θα πάμε. Δεν πειράζει – δεν χάθηκε ο κόσμος. Θα προσαρμοστούμε και θα βρούμε λύσεις.
    • Να εστιάζουμε σε ό,τι πάει καλά ή είναι θετικό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, κάποια στοιχεία θα είναι θετικά και κάποια αρνητικά. Καλό είναι να εστιάζουμε στα θετικά και να δίνουμε όσο λιγότερο χώρο γίνεται στα αρνητικά.
    • Να βλέπουμε τις διακοπές σαν μια περιπέτεια, με δυσκολίες, κακές στιγμές και όμορφες στιγμές. Κάποια πράγματα θα πάνε στραβά. Δεν πειράζει. Μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε με ψυχραιμία και χιούμορ και αργότερα θα έχουμε μια αστεία ιστορία να διηγηθούμε. Πολλές φορές, οι αναποδιές που αντιμετωπίστηκαν με χιούμορ κάνουν πιο ενδιαφέρουσες και πλούσιες τις διακοπές.

    Πάνω απ’ όλα, για να απολαύσουμε τις διακοπές μας πρέπει να προετοιμάσουμε τον εαυτό μας ψυχολογικά. Ας πάψουμε λοιπόν να αγχωνόμαστε για όλες τις εξωτερικές λεπτομέρειες, και ας εστιάσουμε σε αυτό που γίνεται μέσα μας: ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς νιώθουμε, και να ανακουφίσουμε τον εαυτό μας. Οι διακοπές άλλωστε πάνω απ’ όλα πρέπει να είναι μια περίοδος που φροντίζουμε τις ανάγκες μας και δίνουμε χαρά στον εαυτό μας!