Δ.Υ.Ο Magazine cms

Blog

  • Συμβουλές για γιορτές χωρίς λαχτάρες

    Συμβουλές για γιορτές χωρίς λαχτάρες

    Συμβουλές ώστε τις φετινές γιορτές να περάσουμε όμορφα, χωρίς λαχτάρες και ατυχήματα, δίνει για μια ακόμη χρονιά το Σωματείο Αντιμετώπισης Παιδικού Τραύματος.  

    • Προσοχή στα κεριά και τα αναμμένα τζάκια για να αποφύγουμε τα εγκαύματα.
    • Οι φανταχτερές γυάλινες μπάλες του δέντρου γίνονται εύκολα αιτία τραυματισμού μικρών παιδιών. Ας τις τοποθετούμε ψηλά στο δέντρο.
    • Τα φωτάκια του δέντρου καταλήγουν στην πρίζα προσοχή στις πρίζες και στα ηλεκτρικά καλώδια. Υπάρχει πάντα κίνδυνος ηλεκτροπληξίας.
    • Τα παιχνίδια που θα φέρει ο Άγιος Βασίλης, ας είναι κατάλληλα για την ηλικία των παιδιών. Θα τα χαρούν περισσότερο!
    • Όσο χαρούμενες και αν είναι οι γιορτινές πλαστικές σακούλες, μην αφήνουμε τα παιδιά μας να παίζουν με αυτές, αν βάλουν μέσα το κεφάλι τους, υπάρχει φόβος ασφυξίας.
    • Προσοχή στις καραμέλες για τα μικρά παιδιά, μπορούν εύκολα να πνιγούν.
    • Τα οινοπνευματώδη και τα προϊόντα του καπνού να βρίσκονται πάντα εκεί που δεν τα φτάνουν τα μικρά παιδιά, για να αποφύγουμε τις δηλητηριάσεις.
    • Ποτέ τα παιδιά στην κουζίνα χωρίς επίβλεψη, προσοχή στις καυτές επιφάνειες και μην ξεχνάμε, το χερούλι της κατσαρόλας να μην εξέχει.
    • Μέρες διακοπών. Χαρούμενα παιδιά στο σπίτι γεμάτα ζωντάνια. Προσοχή στις μπαλκονόπορτες και στα γυάλινα τραπέζια προς αποφυγή σοβαρών τραυματισμών.

    Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

  • Μην αφήνεις την υγεία των οστών σου στην τύχη!

    Μην αφήνεις την υγεία των οστών σου στην τύχη!

    Γερά Οστά – Εκστρατεία ενημέρωσης για την Οστεοπόρωση

    «Μην αφήνεις την υγεία των οστών σου στην τύχη!». Το σημαντικό αυτό μήνυμα μεταφέρει στο κοινό η γνωστή ηθοποιός Ελισάβετ Κωνσταντινίδου, στα πλαίσια της εκστρατείας ενημέρωσης για την οστεοπόρωση «ΓΕΡΑ ΟΣΤΑ» που υλοποίει η φαρμακευτική εταιρεία Amgen Hellas με την υποστήριξη της Ελληνικής Εταιρείας Μελέτης Μεταβολισμού των Οστών (Ε.Ε.Μ.Μ.Ο.) και του Διεθνούς Ιδρύματος Οστεοπόρωσης (I.O.F.). Μέσω της εκστρατείας αυτής, τα άτομα άνω των 50 ετών καλούνται να επισκεφθούν την ιστοσελίδα www.geraosta.gr, να κάνουν τεστ ενός λεπτού για την οστεοπόρωση και στη συνέχεια να συζητήσουν τα αποτελέσματα με τον γιατρό τους.

    Στόχος της εκστρατείας «ΓΕΡΑ ΟΣΤΑ» είναι να ενημερώσει για την αξία της έγκαιρης διάγνωσης και να ευαισθητοποιήσει το ευρύ κοινό για τη σημασία της πρόληψης και τακτικής παρακολούθησης της υγείας των οστών.

    Σύμφωνα με την Ε.Ε.Μ.Μ.Ο., 1 στις 2 γυναίκες και 1 στους 4 άνδρες άνω των 50 ετών θα υποστεί κάταγμα λόγω της οστεοπόρωσης1, 1 στους 5 ασθενείς με κάταγμα ισχίου θα χρειαστεί μακροχρόνια φροντίδα1, ενώ γυναίκες που έχουν ήδη υποστεί κάταγμα ισχίου έχουν τετραπλάσια πιθανότητα για ένα δεύτερο κάταγμα1.

    Η κα Ευγενία Λιονή, Corporate Affairs Lead της εταιρείας, δήλωσε σχετικά: «Δέσμευση όλων μας στην Amgen Hellas είναι να είμαστε στην υπηρεσία των ασθενών προσδίδοντας αξία στο σύστημα υγείας. Με την ενημερωτική εκστρατεία «ΓΕΡΑ ΟΣΤΑ» εκπληρώνουμε τη δέσμευσή μας αυτή, ενημερώνοντας το εύρη κοινό σχετικά με τη σημασία της πρόληψης και τακτικής παρακολούθησης της υγείας των οστών».

    Αναφερόμενη στη συμμετοχή της στην εκστρατεία, η κα Ελισάβετ Κωνσταντινίδου δήλωσε: «Χαίρομαι ιδιαίτερα που με τη συμμετοχή μου στην εκστρατεία «ΓΕΡΑ ΟΣΤΑ» βοηθώ στη διάδοση του μηνύματος για πρόληψη και έγκαιρη διάγνωση της οστεοπόρωσης».

    Τι είναι η οστεοπόρωση;

    Η οστεοπόρωση προκαλεί μείωση της πυκνότητας των οστών, με αποτέλεσμα να γίνονται αδύναμα και επιρρεπή στα κατάγματα, ακόμη και ύστερα από μια ελαφριά πτώση ή χτύπημα1. Σημαντικό ρόλο για την εκδήλωση της νόσου διαδραματίζουν το φύλο (οι γυναίκες είναι περισσότερο ευάλωτες στη νόσο) η ηλικία, το οικογενειακό ιστορικό, ορμονικοί παράγοντες (π.χ. εμμηνόπαυση), ο τρόπος ζωής (μειωμένη φυσική δραστηριότητα, κάπνισμα, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D) κ.ά1. Καθώς η οστεοπόρωση δεν παρουσιάζει εμφανή πρώιμα συμπτώματα, οι ασθενείς που δεν υποβάλλονται στις ειδικές διαγνωστικές εξετάσεις, δεν γνωρίζουν ότι νοσούν1. Πολλές φορές μάλιστα, η διάγνωση γίνεται όταν η νόσος έχει εξελιχθεί αρκετά και έχει ήδη προκαλέσει κάποιο κάταγμα,  επιφέροντας πέραν του πόνου, σημαντική επίπτωση στην ψυχολογία και την ποιότητα ζωής του ατόμου.

    Σχετικά με  την Amgen

    Η Amgen, με γνώμονα την επικέντρωση της στα θεραπευτικά οφέλη που μπορεί να προσφέρει η βιολογία στους ασθενείς που πάσχουν από σοβαρές ασθένειες, εστιάζεται στην ανακάλυψη, την ανάπτυξη, την παραγωγή και διάθεση καινοτόμων θεραπειών. Η προσέγγιση αυτή, μέσω της χρήσης εργαλείων όπως η προηγμένη ανθρώπινη γενετική, στοχεύει στη διαλεύκανση της πολυπλοκότητας της νόσου και την κατανόηση των βασικών αρχών της ανθρώπινης βιολογίας.

    Η Amgen, επικεντρώνεται σε θεραπευτικές περιοχές όπου εντοπίζεται ακάλυπτη ιατρική ανάγκη, αξιοποιώντας την πολύχρονη εξειδίκευση και βαθιά γνώση της παραγωγής βιολογικών παραγόντων προς όφελος της βελτίωσης της ζωής των ασθενών. Πρωτοπόρος στο χώρο της βιοτεχνολογίας και της έρευνας από το 1980, η Amgen αποτελεί σήμερα τη μεγαλύτερη ανεξάρτητη εταιρεία βιοτεχνολογίας παγκοσμίως, με θεραπείες που έχουν βοηθήσει εκατομμύρια ασθενείς σε όλο τον κόσμο, αναπτύσσοντας παράλληλα ένα από τα πιο πρωτοποριακά χαρτοφυλάκια νέων μορίων στη βιοφαρμακευτική βιομηχανία με δυναμική να οδηγήσουν σε νέες, επαναστατικές θεραπευτικές προσεγγίσεις στην μελλοντική αντιμετώπιση σοβαρών ασθενειών.

    Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε τις ιστοσελίδες www.amgen.com και www.amgen.gr

    Πηγή:

    1.Βασικά δεδομένα για την οστεοπόρωση, Ελληνική Εταιρεία Μελέτης Μεταβολισμού των Οστών, http://www.eemmo.gr/PLHROFORIES_GIA_ASTHENEIS/4.php

    ***

    Για περισσότερες πληροφορίες

    AMGEN

    Ευγενία Λιονή Τηλ.: 210 3447000 | elioni@amgen.gr

    PHOCUS

    Κατερίνα Λιάτσου Τηλ.: 210 3460684 | 6947416499 | liatsou@phocus.gr

     

     

  • Προσέχουμε το ήπαρ μας από τις «ατασθαλίες» των εορτών

    Προσέχουμε το ήπαρ μας από τις «ατασθαλίες» των εορτών

    Μανώλης Συμβουλάκης

    Γαστρεντερολόγος και Δ/ντής Β’ Γαστρεντερολογικής Κλινικής

    ΕΡΡΙΚΟΣ ΝΤΥΝΑΝ Hospital Center

    Οι γιορτές έφτασαν και η διάθεσή μας να κάνουμε κάτι έξω από την καθημερινή μας ρουτίνα είναι μεγάλη. Παρά το γεγονός ότι φέτος δεν θα γιορτάσουμε με τον ίδιο τρόπο τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά λόγω COVID-19,  τα παραδοσιακά γλυκά, η μεγάλη ποικιλία σε εδέσματα και ποσότητες εξακολουθούν να είναι η πιο οικεία εικόνα των ημερών.

    Δυστυχώς όμως η πολυφαγία δημιουργεί αρκετά προβλήματα στο ήπαρ που, ως ακούραστος «εργάτης», αγωνίζεται καθημερινά για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας. Είναι το όργανο, που αδιάκοπα «καθαρίζει» τον οργανισμό από τις τοξίνες των τροφών που εισέρχονται σε αυτόν και από τα βλαβερά στοιχεία του περιβάλλοντός και πρέπει να το προσέχουμε. Παρακάτω μερικές συμβουλές για να το προστατεύσουμε το και να γιορτάζουμε ευχάριστα  τις ημέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς:

    Λαμβάνετε καθημερινά NAFLiver:

    Χάρη στο μοναδικό  σταθερό συνδυασμό τυποποιημένου εκχυλίσματος του καρπού Prunus mume, που περιέχει  Ουρσολικό και Ολεανολικό οξύ,  σε συνδυασμό με Χολίνη το NAFLiver έχει βρεθεί ότι προστατεύει τα κύτταρα του ήπατος από βλάβες, ενώ έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση και μειώνει τα επίπεδα των λιπιδίων.  Αυτό σημαίνει ότι το NAFLiver, σύμφωνα και με την ανασκόπηση του Εργαστηρίου Κλινικής Φαρμακολογίας του Τμήματος Ιατρικής του ΑΠΘ,  διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην διατήρηση της φυσιολογικής  ηπατικής λειτουργίας, στο φυσιολογικό  μεταβολισμό των λιπιδίων και στην αποτοξίνωση.

    Διαμορφώστε το διαιτολόγιό σας:

    Προσπαθήστε να αποφύγετε τις τροφές που είναι πλούσιες σε ανθυγιεινά λιπαρά, όπως τηγανητά και πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα. Εντάξετε στο διαιτολόγιό σας.

    • Παντζάρια: Εμπεριέχουν ένα συστατικό που ονομάζεται πηκτίνη και το οποίο βοηθάει στην απελευθέρωση των τοξινών που πολλές φορές αποθηκεύονται στο συκώτι. Έτσι, αντί ο οργανισμός να ενσωματώσει τις εν λόγω τοξίνες στην κυκλοφορία του αίματος, τελικά τις αποβάλει με την βοήθεια της πηκτίνης. Με άλλα λόγια, όσα περισσότερα παντζάρια τρώμε τόσο καλύτερα λειτουργεί το ήπαρ.
    • Μπρόκολο: Τα αντιοξειδωτικά και η χλωροφύλλη που εμπεριέχει καθώς και οι πλούσιες φυτικές του ίνες, απαλλάσσουν τον οργανισμό από καρκινογόνες ουσίες και άλλες τοξίνες. Ταυτόχρονα, βοηθούν το ήπαρ να παράγει ένζυμα που χρησιμεύουν στην απομάκρυνση των τοξινών και βοηθούν στην πέψη.
    • Πράσινα Λαχανικά: Τα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι, το κατσαρό λάχανο, το μαρούλι, η ρόκα και τα λάχανα είναι από τα πιο θρεπτικά φυλλώδη λαχανικά. Είναι γεμάτα με χλωροφύλλη, η οποία καθαρίζει το αίμα, βοηθά στη λειτουργία του ήπατος καθώς και στην εξουδετέρωση των τοξικών χημικών ουσιών  και των φυτοφαρμάκων που επιβαρύνουν το ήπαρ.
    • Ελάχιστες ποσότητες από υγιή λίπη: Το ήπαρ μας χρειάζεται το λίπος για τη σωστή λειτουργία του, αλλά η υπερβολική ποσότητα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην παραγωγή χολής, κάτι που επηρεάζει με αρνητικό τρόπο την πέψη. Τα υγιή λίπη που είναι ωφέλιμα για το συκώτι περιλαμβάνουν: αβοκάντο, καρύδια, σπόρους κολοκύθας, αμύγδαλα, ελιές, λάδι καρύδας και σπόρους λιναριού.
    • Γλυκοπατάτες: Οι γλυκοπατάτες αποτελούν ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες καθώς εμπεριέχουν σε εντυπωσιακό βαθμό την βιταμίνη καροτίνη-β, η οποία βοηθάει το ήπαρ να αποφεύγει την τοξικότητα.
    • Πίνετεάφθονο νερό και  πράσινο τσάι ενώ αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

    Επιλέξτε τρόφιμα που είναι ολόκληρα, χωρίς επεξεργασία και χωρίς συνθετικές ουσίες π.χ. παράδειγμα, ως σνακ ένα φρέσκο φρούτο συνδυαστικά με ωμά αμύγδαλα αντί με μια πρωτεϊνική μπάρα. Απολαύστε μια φρεσκομαγειρεμένη σούπα λαχανικών αντί για ένα στιγμιαίο Cup-a-Soup.

    Ασκηθείτε σε τακτική βάση  με στόχο 150 λεπτά / εβδομάδα

    Ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές, θα νιώσετε ευεξία και ενέργεια, χωρίς να στερηθείτε πολλά, θα μπορέσετε να κρατήσετε σε μια ισορροπία το ήπαρ σας και φυσικά θα μπορέσετε να  απολαύσετε τις γιορτές χωρίς τύψεις.

     

     

     

    Η Health Editor Προτείνει:

     

  • Τα λάθη που επιμένουμε να κάνουμε ακόμα στον καθαρισμό μας

    Τα λάθη που επιμένουμε να κάνουμε ακόμα στον καθαρισμό μας

    Παρόλο που κατανοούμε όλοι την αξία των καλών συνηθειών και βάζουμε ψηλά τον πήχυ στην υιοθέτηση τους, η πραγματικότητα δεν παρουσιάζει τον ίδιο βαθμό συνέπειας. Για παράδειγμα, θεωρούμε προτεραιότητα τον καθαρισμό, αλλά οι πράξεις μας δείχνουν το αντίθετο!

    Πριν από λίγο καιρό παρακολούθησα μια παγκόσμια, πολύ ενδιαφέρουσα έρευνα που διεξήγαγε η IPSOS για λογαριασμό της αμερικανικής CeraVe σε έντεκα χώρες όλων των ηπείρων. Προς μεγάλη μου έκπληξη, παρατήρησα ότι υπάρχουν ακόμα πολλές, εσφαλμένες αντιλήψεις σχετικά με τα τελετουργικά καθαρισμού που υιοθετούμε. Ενδεικτικά, σας αναφέρω ότι λιγότεροι από τους μισούς ερωτηθέντες καθαρίζουν το πρόσωπό τους δύο φορές την ημέρα παρόλο που γνωρίζουν πόσο συχνά πρέπει να πλένουν το πρόσωπό τους. 4 στους 10 παραδέχονται ότι δεν ξέρουν ποιο προϊόν καθαρισμού ενδείκνυται για τον τύπο δέρματός τους και δεν κατανοούν την σημασία του ισορροπημένου pH. Παράλληλα, οι σύντροφοί μας νομίζουν ότι είναι αρκετό να πλένουν το πρόσωπό τους μόνο με νερό ή/και –ενίοτε- με μια οποιαδήποτε πλάκα σαπουνιού. Πολύ περισσότερα θα σας γράψουμε σύντομα στο site μας.

     

     

    Η Προτείνει:

     

  • Γιατί να εντάξουμε τα οξέα φρούτων στη ρουτίνα ομορφιάς μας;

    Γιατί να εντάξουμε τα οξέα φρούτων στη ρουτίνα ομορφιάς μας;

    Τα οξέα φρούτων μας είναι γνωστά από το ιατρείο του δερματολόγου μας πολύ πριν τρυπώσουν στις συνθέσεις των καλλυντικών προϊόντων. Θεωρούνται από τα πιο δραστικά συστατικά με άμεσα οφέλη λείανσης και λάμψης για την επιδερμίδα και απευθύνονται σε όλες τις ηλικίες. Χάρη στην κερατολυτική τους δράση απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα επιτρέποντας τη δημιουργία νέων και υγιών, ενώ παράλληλα ενεργοποιούν την παραγωγή κολλαγόνου. Γι’ αυτό ενδείκνυνται σε περιπτώσεις κηλίδων, ρυτίδων και ακμής, θαμπής και κουρασμένης όψης.

    Χωρίζονται σε δύο μεγάλες κατηγορίες. Τα AHA (Α-υδροξυοξέα), που έχουν προέλευση φυσική κάνουν απολέπιση στην επιφανειακή στοιβάδα απαλύνοντας λεπτές γραμμές και ρυτίδες έκφρασης και βελτιώνοντας την υφή και τον τόνο της επιδερμίδας, ενώ ενδείκνυνται και για την ευαίσθητη. Τα πιο γνωστά από την ομάδα Α είναιτο γλυκολικό οξύ που προέρχεται από το ζαχαροκάλαμο , το γαλακτικό οξύ από γάλα, το κιτρικό οξύ από τα εσπεριδοειδή.

    Τα BHA (β-υδροξυοξέα) είναι οργανικά μόρια, τα οποία διεισδύουν ευκολότερα στις κατώτερες στοιβάδες αποσυμφορώντας τους φραγμένους πόρους. Χάρη στις φαγεσωρολυτικές ιδιότητές του, το διάσημο σαλικυλικό οξύ πετυχαίνει ήπια απολεπιστική και αντιφλεγμονώδη δράση, ιδανική για την επιδερμίδα με τάση ακμής.

     

     

  • Perfume Stories: Με ποιους τρόπους δίνουμε μεγαλύτερη διάρκεια στο άρωμα μας;

    Perfume Stories: Με ποιους τρόπους δίνουμε μεγαλύτερη διάρκεια στο άρωμα μας;

    Το αγαπημένο μας άρωμα είναι συνδεδεμένο με την προσωπικότητα μας, με πτυχές του χαρακτήρα μας, με αναμνήσεις, αλλά και με τη διάθεση που έχουμε τη δεδομένη χρονική περίοδο, παρόλο που υπάρχουν γυναίκες που ορκίζονται σε μια αρωματική υπογραφή για όλη τους τη ζωή.

    Πολύ συχνά παραπονιόμαστε ότι δεν μυρίζουμε το άρωμα επάνω μας ή ότι δεν έχει μεγάλη διάρκεια. Αυτό, φυσικά, δεν σημαίνει ότι δεν το απολαμβάνουν οι άλλοι γύρω μας.

    Επιπλέον, επιμένουμε να το ψεκάζουμε στους καρπούς, πράγμα που είναι ιδιαίτερα αισθησιακό, αλλά ελλοχεύει ένα προβληματάκι. Το λάθος που κάνουμε είναι ότι τους τρίβουμε μεταξύ τους, γεγονός που ανεβάζει τη θερμοκρασία του δέρματος προκαλώντας τη δημιουργία ενζύμων που αλλοιώνουν την πυραμίδα του αρώματος, δηλ. τις νότες κορυφής, καρδιάς και βάσης, όπως λέει η σπουδαία «μύτη» Francis Kurkdjian.

    Γιατί δεν επιχειρούμε να ψεκάσουμε το εσωτερικό των αγκώνων ή τα σημεία που είναι ακάλυπτα από ρούχα και εκτίθενται στον φρέσκο αέρα; Καλή ιδέα, αν δεν ζούμε σε πολύ ζεστά κλίματα. Όταν ιδρώνουμε, τα φυσικά έλαια του δέρματος καταστρέφουν το άρωμα πιο γρήγορα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι προτιμότερο να αρωματίζουμε τα μαλλιά μας ή το φουλάρι που φοράμε.

    Το περιβάλλον παίζει σημαντικό ρόλο. Δεν αφήνουμε ένα citrus άρωμα μέσα σε ένα μπάνιο με ατμούς, γιατί επηρεάζει τη φρεσκάδα του! Το καλύτερο μέρος να τοποθετήσουμε το άρωμα μας είναι μέσα στο κουτί του και σε θερμοκρασία δωματίου.

    Ο Francis Kurkdjian μας προτρέπει να χρησιμοποιούμε μικρά μπουκαλάκια που καταναλώνονται μέσα στους επόμενους τρεις μήνες. Αφήνοντας ένα μισοάδειο μπουκάλι για πολύ καιρό στο ράφι επιτρέπουμε στο οξυγόνο να αλλοιώσει τα μόρια του αρώματος και κατ’ επέκταση και τη σύνθεση του.

    Επιπλέον, έχουμε στο μυαλό μας ότι όσο πιο ενυδατωμένο είναι το δέρμα μας, τόσο πιο πολύ διατηρεί τις αρωματικές του νότες. Επιλέγουμε μια κρέμα από την ίδια αρωματική σειρά ή, εναλλακτικά, ένα προϊόν που δεν έχει άρωμα. Τέλος, προτιμάμε το Eau de Parfum ή, ακόμα και την πιο ισχυρή εκδοχή του Parfum, αντί για το Eau de Toilette ή το cologne, τα οποία δεν υπόσχονται μεγάλη διάρκεια λόγω της φύσης τους.

     

  • Festive Manicure: Αν έχετε βαρεθεί το κλασικό κόκκινο, υπάρχουν εναλλακτικές

    Festive Manicure: Αν έχετε βαρεθεί το κλασικό κόκκινο, υπάρχουν εναλλακτικές

    Είναι γεγονός ότι με το κόκκινο δεν χάνετε ποτέ σε κομψότητα! Παρόλα αυτά, έρχεται η στιγμή που κουράζεστε με τα τετριμμένα και προτιμάτε να πειραματιστείτε. Τι θα λέγατε, λοιπόν, για ένα ημιδιάφανο λευκό, ένα χρυσό ή ένα μαύρο χρώμα συνδυασμένο με glitter, για να δώσετε μια γιορτινή και λαμπερή νότα στις εμφανίσεις σας; Μην ξεχνάτε, ότι αυτά τα χρώματα πηγαίνουν με όλα τα looks ανεξαρτήτως ύφους ή χρωματικής παλέτας.

  • Αν σκάνε τα χείλη σας από το κρύο, διαβάστε τι πρέπει να κάνετε

    Αν σκάνε τα χείλη σας από το κρύο, διαβάστε τι πρέπει να κάνετε

    Ξεκινήστε με απολέπιση για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα.

    Στο εμπόριο, υπάρχουν πολλές και καλές επιλογές, αλλά μπορείτε να φτιάχνετε το δικό σας diy, χειροποίητο scrub μιξάροντας λάδι και ζάχαρη! Αμέσως μετά, εφαρμόστε ένα lip balm καλής ποιότητας με συστατικά, όπως το μέλι και το αμυγδαλέλαιο, το λάδι καρύδας, το βούτυρο κακάο και καριτέ όσο πιο συχνά μπορείτε και σίγουρα πριν πέσετε για ύπνο το βράδυ. Με αυτόν τον τρόπο, τα χείλη σας θα είναι ενυδατωμένα και προστατευμένα από το κρύο. Επιπλέον, το να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό μέσα στην ημέρα ωφελεί τον οργανισμό, το σώμα και το δέρμα σας με πολλούς τρόπους, μεταξύ των οποίων και το να έχετε  πιο γεμάτα χείλη.

  • Τα Χριστούγεννα κουβαλούν το χρέος μιας συγγνώμης κι ενός ευχαριστώ

    Τα Χριστούγεννα κουβαλούν το χρέος μιας συγγνώμης κι ενός ευχαριστώ

    Της Γεωργίας Ανδριώτου.

    Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν… Τα σπίτια στολίζονται, οι κουζίνες αρχίζουν να μοσχομυρίζουν, τα πρόσωπα όλων χαλαρώνουν σιγά σιγά από την πίεση μια απαιτητικής καθημερινότητας. Τα Χριστούγεννα έχουν σίγουρα τη δική τους ξεχωριστή ομορφιά μέσα στη μουντάδα του χειμώνα.

    Και εκείνη τη στιγμή είναι που πατάς το κουμπί της παύσης… Συνειδητοποιείς ότι το πνεύμα των ημερών δεν είναι μόνο λαμπερά δέντρα με πολύχρωμα λαμπάκια ούτε εορταστικά ρεβεγιόν με περιποιημένες ομορφιές.

    Τα Χριστούγεννα κουβαλούν μέσα τους και ένα χρέος αποκλειστικά ανθρώπινο. Το χρέος μιας συγγνώμης κι ενός ευχαριστώ προς εκείνους που το αξίζουν. Ένα χρέος που δεν πυροδοτείται από καμιά υποχρέωση, αλλά από αυτό το αίσθημα δικαιοσύνης μέσα μας, που όσο τυφλή κι αν είναι, δεν παύει να είναι υπαρκτή.

    Βλέπεις, κανείς δεν είναι τέλειος. Και μέσα σ’ αυτήν την ατελή φύση μας που παλεύει να σταθεί όρθια κάτω από αντίξοες συνθήκες, έχουμε σίγουρα αδικήσει ανθρώπους. Κι όχι απαραίτητα με την έννοια της εξαπάτησης. Αλλά μ’ αυτήν την επιφανειακά ανώδυνη συμπεριφορά που έχει πληγώσει με διάφορους τρόπους. Με σκληρά λόγια που ξεπήδησαν από τα χείλη εν βρασμώ, με την αδιαφορία στα συναισθήματα και στις ανάγκες των άλλων, με πράξεις που σκοτείνιασαν το βλέμμα και κλείδωσαν την καρδιά τους.

    Αν χρωστάς μια συγγνώμη, ήρθε ο καιρός που πρέπει να την πεις. Δεν έχει θέση ο εγωισμός στον σεβασμό της ανθρώπινης ψυχής.

    Κι αν κάπου χρωστάς ένα ευχαριστώ. μην το στερήσεις από τον άλλον. Ένα ευχαριστώ για το χέρι που σου απλώθηκε στη δύσκολη στιγμή, για το χαμόγελο που αλάφρυνε την πίκρα σου, για τα αισθήματα που ανέκαθεν τα είχες δεδομένα. Να ξέρεις πως το ευχαριστώ είναι μια λέξη που ενώνει τα χείλη των ανθρώπων γιατί χαρίζει το ίδιο χαμόγελο. Κάθε ευχαριστώ και δυο χαμόγελα…

    Ναι, αν κάπου χρωστάς μια συγγνώμη κι ένα ευχαριστώ, ήρθε ο καιρός για να ξεχρεώσεις την οφειλή σου. Δυο λέξεις μόνο και λίγες συλλαβές κουβαλούν το πιο λαμπερό χριστουγεννιάτικο φως. Αυτό που ξεκινάει από μέσα μας και  μεταλαμπαδεύεται στους άλλους χείλη με χείλη, χαμόγελο, με χαμόγελο, σεβασμό με σεβασμό.

    Μια συγγνώμη κι ένα ευχαριστώ στον σύντροφο που δε σεβάστηκες τις στιγμές του. Στο παιδί σου για τη δύσκολη σου μέρα που του φόρτωσες, στον συνάδελφο γιατί αμφισβήτησες τις ικανότητές του.  Στον γέροντα που του μίλησες με απαξίωση και στον ταλαιπωρημένο άνεργο που στα δικά σου μάτια φάνηκε αποτυχημένος.

    Αν θέλεις πραγματικά να νιώσεις το βαθύ νόημα των Χριστουγέννων και να ξεφύγεις από την τυπολογία των καθιερωμένων ευχών, των επίπλαστων χαμόγελων και της επιφανειακής ευτυχίας, χάρισε δυο λέξεις εκεί που νομίζεις ότι τις οφείλεις.

    Κάποια χρέη θέλουν καρδιά και ευγένεια για να τα ξεπληρώσεις. Κι αυτά τα δυο είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ανθρώπινης φύσης μας. Μπορεί να είναι ξεχασμένο, μπορεί να είναι παραμελημένο, αλλά κανένας δε γεννήθηκε άδικος και αγενής.

    Μια συγγνώμη κι ένα ευχαριστώ ίσως και να φέρουν τα Χριστούγεννα μέσα στην καρδιά σου… μήπως αυτό δε λαχταράς να νιώσεις κάθε χρόνο;

    Πηγή: awakengr.com

  • The Beauty Activists: Τι είναι πραγματική ομορφιά για τη Νίκη Χάγια;

    The Beauty Activists: Τι είναι πραγματική ομορφιά για τη Νίκη Χάγια;

    H Lady Papaya μιλάει για τον βιγκανισμό και τη διαφορετικότητα.

    Ο βιγκανισμός ή αυστηρή χορτοφαγία είναι πιο επίκαιρη από ποτέ. Έχοντας πλέον στο πλευρό της την επιστήμη η vegan φιλοσοφία μας προσκαλεί να την γνωρίσουμε και να την βάλουμε στην καθημερινότητά μας.

    Για αυτά και πολλά ακόμα, μας μιλά η vegan guru Νίκη Χάγια, aka Lady Papaya.