Blog

  • Τι είναι ο αυτισμός; Ποια είναι τα σημάδια;

    Τι είναι ο αυτισμός; Ποια είναι τα σημάδια;

    Ο αυτισμός ή η διαταραχή του φάσματος του αυτισμού (ASD) αναφέρεται σε ένα ευρύ φάσμα συνθηκών που χαρακτηρίζονται από προκλήσεις με κοινωνικές δεξιότητες, επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές, ομιλία και μη λεκτική επικοινωνία. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου Νόσων (CDC), ο αυτισμός επηρεάζει περίπου 1 στα 54 παιδιά στις Ηνωμένες Πολιτείες σήμερα, σύμφωνα με το άρθρο ης ιστοσελίδας Autism Speaks Organization.

     

    Γνωρίζουμε ότι δεν υπάρχει ένας αυτισμός αλλά πολλοί υπότυποι, οι οποίοι επηρεάζονται περισσότερο από ένα συνδυασμό γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Επειδή ο αυτισμός είναι μια διαταραχή του φάσματος, κάθε άτομο με αυτισμό έχει ένα ξεχωριστό σύνολο δυνατοτήτων και προκλήσεων. Οι τρόποι με τους οποίους τα άτομα με αυτισμό μαθαίνουν, σκέφτονται και επιλύουν προβλήματα μπορεί να κυμαίνονται από εξαιρετικά εξειδικευμένα έως σοβαρά. Μερικά άτομα με αυτισμό μπορεί να απαιτούν σημαντική υποστήριξη στην καθημερινή τους ζωή, ενώ άλλα μπορεί να χρειάζονται λιγότερη υποστήριξη και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να ζουν εντελώς ανεξάρτητα.

    Αρκετοί παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη του αυτισμού, και συχνά συνοδεύεται από αισθητηριακές ευαισθησίες και ιατρικά ζητήματα όπως διαταραχές του γαστρεντερικού (GI), επιληπτικές κρίσεις ή διαταραχές του ύπνου, καθώς και προκλήσεις ψυχικής υγείας όπως άγχος, κατάθλιψη και προβλήματα προσοχής.

    Τα σημάδια του αυτισμού εμφανίζονται συνήθως έως την ηλικία των 2 ή των 3 ετών. Ορισμένες σχετικές καθυστερήσεις στην ανάπτυξη μπορεί να εμφανιστούν ακόμη νωρίτερα, και συχνά, μπορεί να διαγνωστεί ήδη από 18 μηνών. Η έρευνα δείχνει ότι η έγκαιρη παρέμβαση οδηγεί σε θετικά αποτελέσματα αργότερα στη ζωή για άτομα με αυτισμό.

    Ποια είναι σημάδια;

    Η ηλικία διάγνωσης του αυτισμού και η ένταση των πρώτων σημείων του αυτισμού ποικίλλουν πολύ. Μερικά βρέφη δείχνουν υπαινιγμούς τους πρώτους μήνες τους. Σε άλλους, οι συμπεριφορές καθίστανται προφανείς μόλις 2 ή 3 ετών.

    Δεν παρουσιάζουν όλα τα σημάδια όλα τα παιδιά με αυτισμό. Πολλά παιδιά που δεν έχουν αυτισμό δείχνουν μερικά. Γι ‘αυτό η επαγγελματική αξιολόγηση είναι ζωτικής σημασίας.

    Τα ακόλουθα μπορεί να υποδηλώνουν ότι το παιδί σας κινδυνεύει από διαταραχή του φάσματος του αυτισμού. Εάν το παιδί σας παρουσιάζει οποιοδήποτε από τα ακόλουθα, ζητήστε βοήθεια αμέσως από τον παιδίατρο ή τον οικογενειακό σας γιατρό:

     

    Μέχρι 6 μηνών

    • Λίγα ή καθόλου μεγάλα χαμόγελα, χαρούμενες και συναρπαστικές εκφράσεις
    • Περιορισμένη ή καθόλου επαφή με τα μάτια

    Μέχρι 9 μηνών

    • Λίγη ή καθόλου ανταλλαγή ήχων, χαμόγελων ή άλλων εκφράσεων του προσώπου

    Μέχρι 12 μηνών

    • Λίγο ή καθόλου φλυαρία
    • Μικρές ή καθόλου κινήσεις εμπρός και πίσω, όπως δείχνοντας με  το δάχτυλο, δείχνοντας, φτάνοντας ή κουνώντας
    • Λίγη ή καθόλου απάντηση στο όνομα

    Μέχρι 16 μηνών

    • Πολύ λίγες ή καθόλου λέξεις

    Μέχρι 24 μηνών

    • Πολύ λίγες ή καθόλου σημαντικές, λέξεις φράσεις (δεν περιλαμβάνεται η μίμηση ή η επανάληψη)

    Σε οποιαδήποτε ηλικία

    • Απώλεια προηγούμενης ομιλίας, φλυαρία ή κοινωνικές δεξιότητες
    • Αποφυγή επαφής με τα μάτια
    • Μόνιμη προτίμηση για μοναξιά
    • Δυσκολία στην κατανόηση των συναισθημάτων των άλλων
    • Καθυστερημένη ανάπτυξη γλωσσών
    • Επίμονη επανάληψη λέξεων ή φράσεων (ηχολαλία)
    • Αντίσταση σε μικρές αλλαγές στη ρουτίνα ή το περιβάλλον
    • Περιορισμένα ενδιαφέροντα
    • Επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές (χτύπημα, περιστροφή κ.λπ.)
    • Ασυνήθιστες και έντονες αντιδράσεις σε ήχους, μυρωδιές, γεύσεις, υφές, φώτα ή / και χρώματα

    Photos by Freepik

  • Διαστολική πίεση:  Πότε θεωρείται πολύ χαμηλή;

    Διαστολική πίεση: Πότε θεωρείται πολύ χαμηλή;

    Η αρτηριακή πίεση αποτελείται από δύο αριθμούς.  Από την συστολική πίεση, η δύναμη που ασκείται στα αιμοφόρα αγγεία όταν χτυπά η καρδιά, είναι ο ανώτερος αριθμός (‘’μεγάλη’’) και την  διαστολική πίεση (‘’μικρή’’), η δύναμη που ασκείται όταν η καρδιά είναι σε ηρεμία. Η συστολική πίεση προσελκύει το μερίδιο του λέοντος από τους γιατρούς και τους ασθενείς, λέει ο καρδιολόγος UAB Jason Guichard, MD, Ph.D, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας UAB (UNIVERSITY OF ALABAMA AT BIRMINGHAM).

    «Οι γιατροί είναι πολυάσχολοι άνθρωποι, και ή τους αρέσει ή όχι, εστιάζουν συχνά σε έναν μόνο αριθμό», είπε ο Guichard. «Η συστολική αρτηριακή πίεση είναι το επίκεντρο, και η διαστολική πίεση αγνοείται σχεδόν εντελώς.» Αυτό είναι λάθος, υποστηρίζει. «Η πλειονότητα των αρτηριών σας τροφοδοτούν τα όργανα σας κατά τη διάρκεια της συστολής. Αλλά οι στεφανιαίες αρτηρίες σας είναι διαφορετικές. περιβάλλουν την αορτική βαλβίδα, οπότε παίρνουν αίμα μόνο όταν κλείνει η αορτική βαλβίδα και αυτό συμβαίνει στη διαστολική».

    «Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα πρόβλημα, αλλά η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι επίσης ένα πρόβλημα», δήλωσε ο Guichard. Αυτή η συνειδητοποίηση βοήθησε να οδηγήσει μια απόφαση του 2014 από τα μέλη της επιτροπής που διορίστηκαν στην 8η Μικτή Εθνική Επιτροπή (JNC 8) για να χαλαρώσουν τις κατευθυντήριες γραμμές για την αρτηριακή πίεση για όσους είναι άνω των 60 ετών.

    «Πριν από χρόνια και μέχρι πρόσφατα, οι γιατροί αντιμετώπιζαν την αρτηριακή πίεση τόσο επιθετικά που πολλοί ασθενείς δεν μπορούσαν καν να σηκωθούν χωρίς να ζαλισθούν (έπεφτε πολύ χαμηλά η πίεση τους)», είπε ο Guichard. «Θέλουμε να δώσουμε τη δυνατότητα στους ασθενείς να γνωρίζουν ότι δεν χρειάζεται να ρίξετε αυτούς τους αριθμούς μέχρι το τίποτα, σε σημείο που να μην μπορείτε να παίξετε με τα εγγόνια σας ή να παίξετε γκολφ ή να κάνετε μια απλή βόλτα, επειδή η αρτηριακή πίεση είναι τόσο χαμηλή. Πιστεύω ότι είναι σημαντικό να αυξηθεί η ευαισθητοποίηση σε αυτόν τον τομέα, ειδικά για τους ηλικιωμένους.»

    Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση. Τι θα ορίσατε ως «πολύ χαμηλό» και γιατί είναι αυτό το πρόβλημα;

    Μια διαστολική αρτηριακή πίεση κάπου μεταξύ 90 και 60 είναι καλή σε ηλικιωμένους. Πολλοί ηλικιωμένοι με χαμηλές διαστολικές πιέσεις κουράζονται ή ζαλίζονται και έχουν συχνές πτώσεις. Προφανώς, αυτό είναι πολύ επικίνδυνο  για άτομα που είναι μεγαλύτερα, που ενδέχεται να έχουν εύθραυστα οστά και άλλα προβλήματα.  Οι στεφανιαίες αρτηρίες σας τρέφονται κατά τη διάρκεια της διαστολικής φάσης. Εάν έχετε χαμηλή διαστολική πίεση, αυτό σημαίνει ότι έχετε χαμηλή πίεση στεφανιαίας αρτηρίας και αυτό σημαίνει ότι η καρδιά σας θα έχει έλλειψη αίματος και οξυγόνου. Αυτό ονομάζουμε ισχαιμία και αυτό το είδος χρόνιας ισχαιμίας χαμηλού επιπέδου μπορεί να αποδυναμώσει την καρδιά με την πάροδο του χρόνου και ενδεχομένως να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια.

    Τι θα μπορούσε να πάθει ένα άτομο που έχει  χαμηλή διαστολική αρτηριακή πίεση;

    Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που είναι ένοχα για τη μείωση της διαστολικής αρτηριακής σας πίεσης.  Ένας άλλος λόγος είναι η ηλικία. Καθώς μεγαλώνετε, τα αγγεία σας γίνονται λίγο πιο άκαμπτα, και αυτό τείνει να αυξήσει τη συστολική σας πίεση και να μειώσει τη διαστολική σας πίεση. Είναι δύσκολο να αντιστραφεί η διαδικασία γήρανσης. αλλά μια πιθανή θεραπεία είναι να βρείτε τρόπους για να επιτρέψετε στα αγγεία σας να διατηρήσουν την ελαστικότητά τους ή, εάν την έχουν χάσει, να βρεθεί τρόπος για να λύσετε αυτό πρόβλημα.

    Η καλύτερη τρέχουσα θεραπεία είναι να μειωθεί η πρόσληψη αλατιού διατροφής, η οποία έχει αποδειχθεί ότι συνδέεται στενά με την ελαστικότητα των αγγείων σας. Όσο περισσότερο αλάτι τρώτε, τόσο λιγότερο ελαστικά θα είναι τα αγγεία σας. Η πρόσληψη αλατιού των περισσότερων ανθρώπων είναι πολύ υψηλή. Η πρόσληψη αλατιού είναι ένα πολύ συζητημένο θέμα στην ιατρική, αλλά οι περισσότεροι πιστεύουν ότι η διατροφική πρόσληψη αλατιού μεγαλύτερη από 4 γραμμάρια την ημέρα είναι πολύ υψηλή και λιγότερο από 1,5 γραμμάρια την ημέρα είναι πολύ χαμηλή. Αυτό εξαρτάται από την ηλικία ενός ατόμου και τα υποκείμενα ιατρικά προβλήματα, αλλά αυτό το εύρος είναι ένας καλός κανόνας. Υπάρχουν ορισμένα στοιχεία ότι η ιδανική πρόσληψη αλατιού για υγιείς ανθρώπους είναι περίπου 3,6 γραμμάρια την ημέρα, αλλά και πάλι αυτό συζητείται πολύ.

    Η ομάδα υπέρτασης του UAB, με επικεφαλής την Dr. Suzanne Oparil και τον Dr. David Calhoun, έχει αναλύσει μεγάλο μέρος της βασικής επιστήμης που δείχνει την επίδραση του αλατιού σε μοριακό επίπεδο στα αιμοφόρα αγγεία. Στο εσωτερικό, τα αιμοφόρα αγγεία σας είναι επενδεδυμένα με μια λεπτή μονοστιβάδα ενδοθηλιακών κυττάρων. Σε πειραματικό περιβάλλον, η προσθήκη αλατιού σε αυτά τα κύτταρα προκαλεί αλλαγές σχεδόν αμέσως. Γίνονται λιγότερο αντιδραστικά- αυτό σημαίνει ότι ενισχύουν – και χάνουν την ελαστικότητά τους, κάτι που πραγματικά παρατηρείται κλινικά.

    Επιπλέον, η σκλήρυνση των αγγείων συμβαίνει πολύ σύντομα μετά την πρόσληψη αλατιού κατά τη διάρκεια του φαγητού, κάτι που είναι πολύ ενδιαφέρον.

    Πέρα από τις αλλαγές στα φάρμακα, τι μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι για να αυξήσουν τη διαστολική τους πίεση εάν είναι πολύ χαμηλή;

    Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η διατροφή και η άσκηση μπορεί να έχουν άμεσα αποτελέσματα. Το εσωτερικό σας αλλάζει πολύ πιο γρήγορα από ό, τι σας δείχνει ο καθρέφτης. Στο εσωτερικό, έχετε καλύτερα αποτελέσματα όταν τρώτε πιο υγιεινά, ελέγχετε το βάρος σας και δεν καπνίζετε. Ο καθένας σκέφτεται: “Θα πρέπει να το κάνω αυτό για έξι μήνες ή ένα χρόνο προτού δω οποιεσδήποτε αλλαγές” Αυτό δεν είναι αλήθεια. Το σώμα είναι πολύ δυναμικό. Μέσα σε λίγες εβδομάδες, μπορείτε να δείτε τα οφέλη της αλλαγής του τρόπου ζωής. Στην πραγματικότητα, με τις διατροφικές αλλαγές στην πρόσληψη αλατιού, μπορείτε να δείτε μια διαφορά σε μια ή δύο ημέρες.

    Εάν κάποιος έχει χαμηλή διαστολική πίεση, τι πρέπει να κάνει  και οι γιατροί τι να αναζητήσουν;

    Εάν δεν χρησιμοποιούν φάρμακα που θα μπορούσαμε να προσαρμόσουμε, το σημαντικό είναι η στενή παρακολούθηση. Θα πρέπει ο ασθενής να πηγαίνει πιο συχνά στον γιατρό και να παρακολουθείται στενά για καρδιαγγειακά νοσήματα ή συμπτώματα καρδιακής ανεπάρκειας.

    Photos by Freepik

  • Τζίντζερ, μπεζ ξανθό ή χρυσό ξανθό: Αυτές είναι οι τρεις αποχρώσεις που κυριαρχούν στα μαλλιά στις αρχές του 2021

    Τζίντζερ, μπεζ ξανθό ή χρυσό ξανθό: Αυτές είναι οι τρεις αποχρώσεις που κυριαρχούν στα μαλλιά στις αρχές του 2021

    Όσες ενδώσετε στην απόχρωση ginger, είστε σίγουρα επηρεασμένες από το δημοφιλές The Queen’s Gambit που προβάλλεται με μεγάλη επιτυχία στο Netflix. Εναλλακτικά, μπορείτε να παίξετε με το ζεστό χρυσό ξανθό των surfers που αναδεικνύεται πολύ από τον υπέροχο ελληνικό ήλιο ή με το μπεζ ξανθό που αποτελεί μια πιο ιδιαίτερη εναλλακτική μέσα στο χειμώνα για εσάς που είστε ήδη ξανθές. Πάντως, πρέπει να έχετε κατά νου ότι είναι πιο απαιτητικό στη συντήρησή του και με κλειστά κομμωτήρια η υπόθεση γίνεται ακόμα πιο δύσκολη.

  • O ήλιος κάνει καλό στα σημάδια ακμής. Μύθος ή αλήθεια;

    O ήλιος κάνει καλό στα σημάδια ακμής. Μύθος ή αλήθεια;

    Μύθος. Είναι γεγονός ότι το μαύρισμα ξέρει να καμουφλάρει καλά τις ατέλειές μας, μεταξύ των οποίων και τα σημάδια ακμής.  Σε κάποιες περιπτώσεις, το θαλασσινό αλάτι και η ηλιακή ακτινοβολία σβήνουν τα υπάρχοντα σπυράκια. Ωστόσο, μετά το πέρας της ηλιοθεραπείας, υπάρχει περίπτωση το πρόβλημα να επανέλθει δριμύτερο, δηλ. οι σμηγματογόνοι αδένες να διεγείρονται και τα ενοχλητικά σπυράκια να φουντώνουν. Ειδικά, αν δεν φοράμε αντηλιακή κρέμα με το πρόσχημα ότι πέφτει βαριά προκαλώντας γυαλάδα στην επιδερμίδα μας, τότε μπορεί να εμφανιστούν ακόμα περισσότερα σημάδια καθώς και δυσχρωμίες.

    Photos by Pexels

  • New Year’s Resolutions: 9 υποσχέσεις ομορφιάς για τη νέα χρονιά!

    New Year’s Resolutions: 9 υποσχέσεις ομορφιάς για τη νέα χρονιά!

    #1: Συνέπεια στον καθαρισμό

    Ο καθαρισμός είναι ή, τουλάχιστον, θα έπρεπε να είναι μια αδιαπραγμάτευτη κίνηση στη ρουτίνα ομορφιάς μας. Παρά τα όσα έχουμε γνωρίζουμε για τη μεγάλη σημασία του, εξακολουθούμε να τον αμελούμε. Ήρθε η στιγμή που δίνουμε την υπόσχεση στον εαυτό μας ότι το 2021 θα καθαρίζουμε την επιδερμίδα μας ευλαβικά κάθε πρωί πριν εφαρμόσουμε το μακιγιάζ μας και κάθε βράδυ πριν πάμε για ύπνο.

    #2: Το serum είναι must

    Αν, πραγματικά, θέλουμε να έχουμε ένα υπέροχο, λαμπερό και υγιές δέρμα, τότε τα serum πρέπει να έχουν μια ξεκάθαρη θέση στο νεσεσέρ μας, καθώς αποτελούν τα must have της καθημερινής περιποίησης πρωί-βράδυ, χειμώνα-καλοκαίρι. Περιέχοντας μόνο δραστικά ενεργά συστατικά μικρού μοριακού μεγέθους σε μεγάλη συγκέντρωση διεισδύουν άμεσα στις βαθύτερες στοιβάδες ενεργώντας στην καρδιά των κυττάρων και στοχεύοντας σε συγκεκριμένες ανάγκες ενυδάτωσης, σύσφιξης, λάμψης κλπ! Επομένως, η χρήση τους είναι απαραίτητη πρωί και βράδυ μετά τον καθαρισμό και πριν από την κρέμα ημέρας ή νύχτας.

    #3: Κάνουμε προτεραιότητα την ενυδάτωση

    Δεν σηκώνει αμφιβολία ότι είναι η Νο 1 κίνηση αντιγήρανσης και το κλειδί για τη νεανική όψη της επιδερμίδας.  Τόσο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα, επιλέγουμε φόρμουλες με εξαιρετικά ενυδατικά συστατικά που έχουν αποδείξει την αξία τους και προσφέρουν πλούσια ενυδάτωση με διάρκεια, όπως το υαλουρονικό οξύ, η αλόη, η γλυκερίνη. Αν η επιδερμίδα μας είναι ώριμη ή έχει ανάγκη από σύσφιξη, τότε μπορούμε να κάνουμε διαφορετικά μιξαρίσματα συνδυάζοντας ένα serum ενυδάτωσης με μια συσφικτική κρέμα.

    #4: Ας σοβαρευτούμε με την ηλιακή μας προστασία

    Ανεξαρτήτως περιόδου, η εφαρμογή αντηλιακού με δείκτη προστασίας 20 (τουλάχιστον) ειδικά στο πρόσωπο μας που εκτίθεται ολόχρονα στον ήλιο, πρέπει να είναι καθημερινή! Μπορούμε να κάνουμε τη ζωή μας πιο εύκολη στην πόλη, αν επιλέξουμε μια κρέμα ημέρας με SPF. Σε αυτή την περίπτωση, η επάλειψη θα πρέπει να είναι συχνή και να επαναλαμβάνεται ανά δύο ώρες. Ωστόσο, δεν σταματάμε εκεί. Πλαισιώνουμε αυτή την κίνηση με έξτρα συνήθειες για να είμαστε ακόμα πιο προστατευμένες και προφυλαγμένες. Μειώνουμε τον χρόνο έκθεσης στον ήλιο, αναζητάμε σκιά, φοράμε γυαλιά ηλίου με UV.

    #5: Δεν παραμελούμε το λαιμό και το ντεκολτέ μας

    Θέλουμε να εκπέμπουμε λάμψη και νεανική διάθεση, αλλά αυτό δεν πρέπει να σταματάει εκεί που τελειώνει το πρόσωπό μας! Αν μέχρι τώρα παραμελούσαμε τον λαιμό και το ντεκολτέ μας, το 2021 θα είναι αφιερωμένο στην προσεκτική φροντίδα τους,  εώστε  ώστε να μην βλέπουμε να εμφανίζονται μικρές οριζόντιες και κάθετες γραμμές σε καμία από τις δύο όμορφες επιφάνειες του σώματός μας. Κίνηση ματ, λοιπόν, γίνεται η εφαρμογή της κρέμας νύχτας σε πρόσωπο-λαιμό-ντεκολτέ κάθε βράδυ πριν πάμε για ύπνο.

    #6 Κλείνουμε το κινητό μας πριν κοιμηθούμε

    Ευχάριστη η συνήθεια του scroll down στο instagram πριν κοιμηθούμε, αλλά δεν βοηθάει καθόλου, αντιθέτως αποσυντονίζει τους κιρκάδιους ρυθμούς.

    #7 Λέμε ναι στην απολέπιση

    Αν δεν έχουμε καμία όρεξη να βλέπουμε την επιδερμίδα μας θαμπή και κουρασμένη, τότε φροντίζουμε να απομακρύνουμε τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνειά της. Είναι προτιμότερο να κάνουμε απολέπιση δύο φορές την εβδομάδα με μια λοσιόν ήπιας δύναμης, αντί για μια φορά με ένα πολύ δυνατό ή επιθετικό προϊόν

    #8: Μάσκα με άνθρακα για βαθύ καθαρισμό

    Τον αποκαλούν μαύρο διαμάντι και όχι άδικα, αφού είναι το συστατικό που λειτουργεί σαν…ηλεκτρική σκούπα που απορροφάει ρύπους, τοξίνες, σμήγμα, κατάλοιπα του μακιγιάζ και απελευθερώνει τους πόρους αφήνοντας το δέρμα απόλυτα και βαθιά καθαρό και αποτοξινωμένο περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο συστατικό καθαρισμού.

    #9: Κάνουμε πιο καθαρές και οικολογικές επιλογές

    Προτιμάμε προϊόντα που σέβονται το δέρμα μας αλλά και το παγκόσμιο οικοσύστημα, δεν κάνουν δοκιμές στα ζώα, περιέχουν συστατικά που στηρίζουν τις τοπικές κοινότητες, διαθέτουν ανακυκλωμένες και ανακυκλώσιμες συσκευασίες. Με τις πράξεις και τις συνήθειες μας, βάζουμε το λιθαράκι μας και βοηθάμε, το περιβάλλον, μέσα στο οποίο ζούμε, να πάρει ανάσες ζωής.

    Photos by Pexels


     

     


    Η Προτείνει:

  • Τα μυστικά ομορφιάς 6 celebrities που θα θες να υιοθετήσεις

    Τα μυστικά ομορφιάς 6 celebrities που θα θες να υιοθετήσεις

    Μερικές από τις ομορφότερες stars του πλανήτη μοιράζονται τα beauty tips τους.

    Συχνά θα αναρωτιέσαι τη ρουτίνα που ακολουθούν οι celebrities για να είναι πάντα τόσο αψεγάδιαστες και όμορφες. Η αλήθεια είναι ότι με τόσους επαγγελματίες ομορφιάς που τις περιτριγυρίζουν το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους, είμαστε σίγουρες ότι θα έχουν μάθει τόσα μυστικά ομορφιάς, που δεν μπορούμε παρά να τα ακολουθήσουμε με ευλάβεια.

    Και θα εκπλαγείς όταν συνηδητοποιήσεις ότι πρόκειται για πάρα πολύ απλές συμβουλές, που πιθανόν να άκουγες συχνά μικρή και από τη μητέρα σου.

    #1. Jennifer Lopez

    Τα μυστικά ομορφιάς 6 celebrities που θα θες να υιοθετήσεις

    Η πανέμορφη star έχει δηλώσει πολλές φορές ότι το μυστικό για την άψογη εμφάνισή της είναι άφθονη ποσότητα νερού και πολλή γυμναστική καθημερινά.

    Συγκεκριμένα για τη φυσική άσκηση έχει δηλώσει ότι θα γυμναστεί ακόμα και αν είναι πτώμα και δεν έχει καθόλου δυνάμεις ή διάθεση. Θα βρει έστω λίγο χρόνο μέσα στην ημέρα για να τον αφιερώσει στο σώμα της. Επίσης, ισχυρίζεται ότι το ελαιόλαδο κάνει θαύματα στην επιδερμίδα της και ότι το προτιμά ως φυσικό ενυδατικό προϊόν.

    #2. Joan Smalls

    beaty

    To supermodel περιποιείται τα πυκνά μακριά μαλλιά της με ένα DIY serum μαλλιών που φτιάχνει μόνη της. Αναμειγνύει λάδι καρύδας, καστορέλαιο και έλαιο λεβάντας και με μια βούρτσα το απλώνει στις άκρες των μαλλιών της για έξτρα ενυδάτωση και θρέψη. Το ίδιο μείγμα απλώνει και στις βλεφαρίδες της με ένα βουρτσάκι για ενδυνάμωση.

    #3.  Olivia Palermo

    beauty

    Συμβουλεύει τις γυναίκες να πίνουν πολύ νερό, να αποφεύγουν τον ήλιο (ή να βάζουν αντηλιακό  όποτε δεν μπορούν να κρυφτούν από αυτόν) και να εφαρμόζουν skincare προϊόντα που λειτουργούν καλά για τη δική τους επιδερμίδα και τις δικές τους ξεχωριστές ανάγκες. Επίσης, τρώει πολλά βατόμουρα που έχουν αντιοξειδωτικά συστατικά και ωφελούν τον οργανισμό.

     

    #4. Cindy Crawford 

    beauty

    Η καλλονή super star της δεκαετίας του ’90 υποστηρίζει ότι καλό είναι να επενδύουμε περισσότερο σε κρέμες και foundations που έρχονται σε άμεση επαφή με το δέρμα μας. Δεν χρειάζεται να δώσει  κανείς πολλά λεφτά για ένα κραγιόν ή ένα βερνίκι νυχιών, όμως οποιοδήποτε προϊόν έχει να κάνει με τη skincare ρουτίνα μας, αξίζει να του δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή – και χρήματα.

    #5. Miranda Kerr

    beauty

    Το μοντέλο έχει υπέροχα γαλανά μάτια που έχουν γίνει σήμα κατατεθέν της. Το μυστικό της – εκτός φυσικά από τα γονίδια; Απλώνει ένα lip balm γύρω από αυτά χρησιμοποιώντας το αντί για highlighter. Αν θες να ακολουθήσει το tip, προσοχή στο προϊόν που θα επιλέξεις; πρέπει να είναι σκέτο (χωρίς χρώμα) και να αποφύγεις τη χρήση gloss, καθώς η sticky υφή του δεν θα έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

    #6. Shakira

    beauty

    Το μυστικό της νεότητας και του αψεγάδιαστου δέρματος της τραγουδίστριας που φαίνεται να έχει μείνει για πάντα κολλημένη στα 20, είναι το αντηλιακό. Όχι μόνο δεν το παραλείπει ποτέ, αλλά προτιμάει να εφαρμόσει παιδικό αντηλιακά που έχουν πιο ισχυρή σύνθεση και προστασία σε σχέση με αυτά των ενηλίκων,αφού είναι ειδικά σχεδιασμένα για την ευαίσθητη επιδερμίδα των παιδιών.

    Εικόνες και κεντρική φωτό: Abaca / www.visualhellas.gr

    Πηγή: www.madamefigaro.gr

     

  • 5 απλές αλλαγές να κάνεις στη διατροφή σου αντί να ξεκινήσεις δίαιτα

    5 απλές αλλαγές να κάνεις στη διατροφή σου αντί να ξεκινήσεις δίαιτα

    Θα έχεις το ίδιο αποτέλεσμα πολύ πιο εύκολα και πιο υγιεινά.

    Δεν είναι πάντα εύκολο να πάρουμε την απόφαση να ξεκινήσουμε δίαιτα. Μερικές φορές μας φαίνεται πολύ δύσκολο, ακόμα και τρομακτικό να υποβάλλουμε τον εαυτό μας σε στερήσεις –και όχι άδικα. Τα καλά νέα είναι ότι δεν υπάρχει λόγος να ακολουθήσεις ένα πολύ αυστηρό ή συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής προκειμένου να χάσεις μερικά παραπανίσια κιλά ή να διατηρηθείς στα κιλά σου. Κάποιες μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές στις καθημερινές σου συνήθειες –σε συνδυασμό με ένα πρόγραμμα ήπιας άσκησης- μπορούν να έχουν αποτέλεσμα σαν της δίαιτας.

    Δοκίμασε να κάνεις αυτές τις αλλαγές στη διατροφή σου από σήμερα κιόλας:

    Βάλε φρούτα και λαχανικά σε κάθε γεύμα

    Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πολύ πλούσια όχι μόνο σε βιταμίνες αλλά και σε φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα να χαρίζουν αίσθημα κορεσμού, χωρίς να παχαίνουν. Οι φυτικές ίνες δρουν επιπλέον ρυθμιστικά στα επίπεδα της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα, βοηθώντας στη συνολική υγεία σου. Όταν λέμε ότι πρέπει να περιλαμβάνεις σε κάθε γεύμα, εννοούμε όχι μόνο στο γεύμα και το δείπνο, αλλά και στο πρωινό και τα ενδιάμεσα σνακ.

    Πιες πολύ νερό

    Το νερό είναι απαραίτητο για να διατηρείται ο οργανισμός ενυδατωμένος, ενώ παράλληλα βοηθά στη λειτουργία της πέψης και του μεταβολισμού. Επίσης, μπορεί να σου αποσπάσει για λίγο την προσοχή εάν πεινάς, με αποτέλεσμα να καταφέρεις να κρατήσεις ένα σταθερό ωράριο στα γεύματά σου, που είναι πολύ σημαντικό για τη διατήρηση του βάρους.

    Μείνε νηστική για 12 ώρες

    Παρόλο που η διαλειμματική νηστεία είναι μια πολύ hot τάση στο αδυνάτισμα, δεν χρειάζεται να ακολουθήσεις κάποια συγκεκριμένη παραλλαγή της εάν έχεις στο νου σου αυτόν τον βασικό κανόνα: Μπορείς να φας το πρωινό σου 12 ώρες μετά το τελευταίο σου γεύμα. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι εάν έφαγες βραδινό στις 8 το βράδυ, καλό είναι να μην πάρεις πρωινό πριν τις 8 το πρωί. Αυτό το 12ωρο “παράθυρο” νηστείας μέσα στη μέρα είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος να ελέγξεις τις συνολικές θερμίδες που καταναλώνεις και να αυξήσεις το μεταβολικό ρυθμό.

    Δώσε σημασία στο φαγητό σου

    Με την τηλεργασία είναι πολύ εύκολο να καταλήξεις να χάσεις το όριο ανάμεσα στη δουλειά και την προσωπική ζωή σου, το γραφείο και την κουζίνα. Έτσι, ίσως έχεις κι εσύ διαπιστώσει ότι πολλές φορές τρως ενώ παράλληλα τσεκάρεις τα email σου ή τσιμπολογάς όρθια ανάμεσα στα zoom meetings. Προσπάθησε να διαχωρίσεις την ώρα του φαγητού, παίρνοντας πάντα τα γεύματά σου σερβιρισμένα σε πιάτο και καθισμένη στο τραπέζι, σε ένα χώρο ότι δεν έχει θέση η τεχνολογία (με άλλα λόγια, άφησε κάπου μακριά το κινητό, το τάμπλετ και το laptop σου). Μακριά από τους περισπασμούς θα μπορείς πιο εύκολα να αφουγκραστείς το σώμα σου και να εντοπίσεις τα σημάδια της πείνας ή του κορεσμού, ώστε να αποφύγεις την υπερκατανάλωση φαγητού.

    Φρόντισε να τρως επειδή πεινάς και όχι από ανία

    Τώρα που περνάμε πολλές ώρες μέσα στο σπίτι, όλοι μας συχνά καταλήγουμε να τρώμε όλη την ώρα, όχι απαραίτητα επειδή πεινάμε αλλά επειδή δεν έχουμε κάτι άλλο να κάνουμε. Είναι σημαντικό, πριν φας οτιδήποτε να αναρωτηθείς: “έχω πραγματικά ανάγκη να το φάω αυτό ή μήπως απλά βαριέμαι;”. Την επόμενη φορά που θα κάνεις τη διαδρομή προς το ψυγείο, βαθμολόγησε την αίσθηση της πείνας σε μια κλίμακα από το 1 έως το 5 (όπου 1 σημαίνει “λιμοκτονώ” και 5 “νιώθω υπερπλήρης”). Ο στόχος είναι να μην βρεθείς ποτέ στο σημείο 1, αλλά ούτε και στο 5.

    Εάν νιώθεις ότι το επίπεδο της πείνας σου είναι μεταξύ 1 και 2 (“αρκετά πεινασμένη”), τότε σίγουρα πρέπει να φας κάτι. Αν είναι μεταξύ 2 και 3 (“ικανοποιημένη, ούτε πεινάω ούτε νιώθω το στομάχι μου γεμάτο”), πιες ένα ποτήρι νερό ή πήγαινε μια βόλτα. Στη συνέχεια, εάν εξακολουθείς να πεινάς, φάε ένα σνακ. Εάν είσαι στο 4 (“το στομάχι μου είναι ευχάριστα γεμάτο”) ή στο 5, σίγουρα δεν χρειάζεσαι φαγητό αλλά κάτι άλλο που θα σε κάνει να γεμίσεις ευχάριστα και δημιουργικά το χρόνο σου.

    Πηγή: www.madamefigaro.gr

  • Διαδεδομένοι μύθοι για το δέρμα

    Διαδεδομένοι μύθοι για το δέρμα

    Ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσετε μερικά πράγματα για το δέρμα σας.

    Διαδόθηκαν από στόμα σε στόμα, από τις σελίδες περιοδικών ή τις ιστοσελίδες και για κάποιον ανεξήγητο λόγο εδραιώθηκαν στην αντίληψή μας όσον αφορά την περιποίηση του δέρματός μας. Ήρθε λοιπόν η στιγμή να αναθεωρήσετε μερικά πράγματα για το δέρμα σας.

    Διαδεδομένοι μύθοι για το δέρμα

    Μύθος 1ος – «Ο ήλιος κάνει καλό στα σπυράκια»

    Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή του δέρματος και να στεγνώσει την επιδερμίδα, προκαλώντας τους σμηγματογόνους αδένες να εκκρίνουν περισσότερο σμήγμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έξτρα λιπαρότητα, φραγμένους πόρους και σπυράκια. Παράλληλα, η έκθεση στον ήλιο χωρίς αντηλιακή προστασία μπορεί να σκουρύνει τα σημάδια της ακμής κάνοντάς τα περισσότερο έντονα.

    Μύθος 2ος – «Το δέρμα συνηθίζει τα καλλυντικά που χρησιμοποιούμε»

    Το δέρμα δεν συνηθίζει τα προϊόντα που εφαρμόζετε για πολύ καιρό. Αυτό που συμβαίνει και ίσως σας μπερδεύει, είναι ότι το δέρμα σας έχει διαφορετικές ανάγκες κάθε εποχή, καθώς επηρεάζεται από εξωτερικούς παράγοντες, όπως είναι ο καιρός. Για παράδειγμα, τον χειμώνα αφυδατώνεται ευκολότερα λόγω κρύου, ενώ το καλοκαίρι γίνεται πιο λιπαρό λόγω της ζέστης. Επομένως, καλό είναι να προσαρμόζετε τη ρουτίνα περιποίησής σας λαμβάνοντας υπόψη… τον καιρό και τις ανάγκες της επιδερμίδας σας.

    Μύθος 3ος – «Οι πόροι στο δέρμα μπορούν να συρρικνωθούν»

    Όσο και αν θα το θέλαμε όλες, οι πόροι του δέρματος δεν μπορούν αλλάξουν μέγεθος ή να ανοίξουν. Ο ατμός που χρησιμοποιείται πριν από την εξαγωγή σμήγματος χρησιμεύει στο να μαλακώσει το σμήγμα και να βγει ευκολότερα. Ωστόσο, οι πόροι δείχνουν μεγαλύτεροι όταν είναι φραγμένοι από λιπαρότητα και νεκρά κύτταρα. Μόλις καθαριστούν, φαίνονται μικρότεροι, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι έχουν ανοίξει κι έχουν κλείσει. Δεν είναι πόρτα.

    Μύθος 4ος – «Πρέπει να φοράμε αντηλιακό όταν έξω έχει ήλιο»

    Έως και το 80% των ακτίνων του ήλιου μπορεί να περάσει μέσα από τα σύννεφα, οπότε αν νομίζετε ότι είναι εντάξει να παραλείψετε την αντηλιακή σας κρέμα μια συννεφιασμένη μέρα, σκεφτείτε το ξανά. Το αντηλιακό είναι η νούμερο 1 συνήθεια περιποίησης που πρέπει να διατηρείτε όλον τον χρόνο, συμπεριλαμβανομένων των χειμερινών μηνών. Σκεφτείτε ότι το χιόνι αντανακλά έως και το 80% της υπεριώδους ακτινοβολίας, αυξάνοντας τον κίνδυνο πρόκλησης βλάβης από τον ήλιο. Επίσης, όσο υψηλότερο είναι το υψόμετρο, τόσο μεγαλύτερη είναι η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, επομένως το αντηλιακό είναι ζωτικής σημασίας ακόμη κι αν πηγαίνετε για σκι.

    Μύθος 5ος – «Το συχνό πλύσιμο προσώπου αποτρέπει την ακμή»

    Ακόμη κι αν έχετε λιπαρή επιδερμίδα με τάση ακμής δεν πρέπει να πλένετε περισσότερες από 2 φορές την ημέρα το πρόσωπό σας ή να χρησιμοποιείτε «σκληρά» καθαριστικά, καθώς έτσι απομακρύνετε τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας σας και καταλήγετε με ξηρή επιδερμίδα, χωρίς αυτό να ισοδυναμεί με λιγότερα σπυράκια. Φροντίστε, λοιπόν, να χρησιμοποιείτε ένα απαλό καθαριστικό που ρυθμίζει τη λιπαρότητα χωρίς να αφυδατώνει το δέρμα. Μπορείτε να επιλέξετε ένα με σαλικυλικό οξύ, ώστε να καθαρίσετε σε βάθος τους πόρους και να απομακρύνετε την περιττή λιπαρότητα.

    Πηγή: www.vita.gr

  • ​Ερεθισμένα μάτια: 8 κανόνες για να είναι …περαστικά.

    ​Ερεθισμένα μάτια: 8 κανόνες για να είναι …περαστικά.

    Αστικοί ρύποι, χημικά, απότομες εναλλαγές θερμοκρασίας, ακτινοβολία, κακές συνήθειες και πιο συχνά ένα «αθώο» καλλυντικό συστατικό, μπορούν εύκολα να κάνουν την ευαίσθητη επιδερμίδα γύρω από τα μάτια να αντιδράσει ξαφνικά και να μην ανέχεται τίποτα πάνω της. Για να κατευνάσουμε τον ερεθισμό της, θα πρέπει να γνωρίζουμε τι να κάνουμε και, κυρίως, τι να μην κάνουμε…

    Τα συμπτώματα…

    Η επιδερμίδα ευαισθητοποιείται και κοκκινίζει, γίνεται ξηρή και «τραβάει» και αν έρθει σε επαφή με μια καλλυντική κρέμα, τσούζει γιατί ο διαταραγμένος προστατευτικός φραγμός της -ο οποίος παρουσιάζει «ρωγμές»-, επιταχύνει, πολλαπλασιάζει και εντείνει τα αρνητικά μηνύματα που φτάνουν στις νευρικές απολήξεις του δέρματος . Ο ερεθισμός μπορεί να γίνει αισθητός άμεσα, μέσα σε λίγες ώρες, αλλά και πολλές μέρες αργότερα.

    Τι φταίει;

    Ο ερεθισμός της λεπτής επιδερμίδας γύρω από τα μάτια, είναι μια συνηθισμένη, ήπια- αλλά πολύ ενοχλητική- μορφή δερματίτιδας εξ επαφής, η οποία μπορεί να οφείλεται στην έκθεσή της σε ερεθιστικές ουσίες του περιβάλλοντος, στην επαναλαμβανόμενη τριβή των ματιών ή, πιο συχνά, στη χρήση καλλυντικών. Οι ουσίες και τα χημικά που περιέχουν, μερικές φορές αποδεικνύονται «μη φιλικά» προς την εύθραυστη επιδερμίδα της περιοχής, έστω κι αν η συγκέντρωσή τους δεν είναι ιδιαίτερα υψηλή-μην ξεχνάτε ότι ακόμα και το νερό μπορεί να ερεθίσει την επιδερμίδα!

    Ερεθισμός… digital. Οι πρωτόγνωρες συνθήκες που ζούμε εδώ και δέκα μήνες, πρόσθεσαν στη λίστα των… υπόπτων και την οθόνη του υπολογιστή, αν και εμπλέκεται έμμεσα στον ερεθισμό της επιδερμίδας. Ας δούμε πώς: Φυσιολογικά, ανοιγοκλείνουμε τα βλέφαρά μας με μέση συχνότητα 15-20 φορές το λεπτό. Όταν όμως το βλέμμα μας είναι καρφωμένο για ώρες στην οθόνη, η συχνότητα πέφτει στο μισό, με αποτέλεσμα τα μάτια μας να ξηραίνονται – το φυσικό λιπαντικό τους, τα δάκρυα, στεγνώνουν πολύ πιο γρήγορα- να κοκκινίζουν, να μας «κόβουν» κι εμείς ασυναίσθητα να τα τρίβουμε, προκαλώντας άσκοπο ερεθισμό, τόσο στο εσωτερικό τους όσο και στην επιδερμίδα που τα περιβάλλει.

    Και τώρα τι κάνουμε;

    Για καλή μας τύχη, το δέρμα είναι ένα ιδιαίτερα ανθεκτικό όργανο που μπορεί να επανορθώσει μόνο του τις φθορές του. Αν ο ερεθισμός είναι ήπιος, η επιδερμίδα επανέρχεται 100% στη φυσιολογική της κατάσταση, έπειτα από 3-4 εβδομάδες. Μπορείτε ωστόσο να συντομεύσετε τη διαδικασία -και να ταλαιπωρηθείτε λιγότερο- ακολουθώντας τους «κανόνες» που σας προτείνουμε. Αν πάντως τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν, καλύτερα να συμβουλευτείτε ένα δερματολόγο.

    1. Βάλτε τον μινιμαλισμό στη ρουτίνα σας.. Αν η ξηρότητα και το αίσθημα τραβήγματος δεν είναι ιδιαίτερα έντονα, προσπαθήστε να αφήσετε για λίγες μέρες την επιδερμίδα γύρω από τα μάτια «γυμνή», χωρίς καμία κρέμα, μέχρι να υποχωρήσει ο ερεθισμός. Συγχρόνως περιορίστε τη ρουτίνα περιποίησης στα απολύτως απαραίτητα και στο υπόλοιπο πρόσωπο. Έτσι θα καταλάβετε ενδεχομένως αν κάποιο από τα καλλυντικά σας ευθύνεται για το πρόβλημα. Αν σας ενοχλούν η ξηρότητα και το τράβηγμα, επιλέξτε μια minimal σύνθεση για τα μάτια, σε μορφή πλούσιας κρέμας ή balm (ακόμα και απλή βαζελίνη), με φιλμογενή συστατικά, που θα σχηματίσουν ένα προστατευτικό φιλμ το οποίο θα αποτρέψει την απώλεια της υγρασίας και θα επιτρέψει στην επιδερμίδα να επουλωθεί. Tip: Αποφύγετε τις αντιρυτιδικές κρέμες ματιών γιατί περιέχουν δραστικά συστατικά (π.χ. ρετινόλη ή βιταμίνη C), που διεγείρουν λειτουργίες των κυττάρων της επιδερμίδας- ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και τη σύνθεση κολλαγόνου… Η ήδη ερεθισμένη επιδερμίδα δεν αντέχει άλλη διέγερση…
    2. Προτιμήστε τα… στεγνά. Ο κανόνας που θέλει να απλώνουμε την κρέμα μας σε νωπή επιδερμίδα, για να επιταχύνουμε την απορρόφηση των συστατικών ενός προϊόντος, δεν ισχύει στην περίπτωση που υπάρχει ερεθισμός στην περιοχή γύρω από τα μάτια. Λόγω του μικρού πάχους της , η ταχύτητα διείσδυσης αυξάνεται και υπάρχει πιθανότητα να «ξυπνήσουν» νευρικές απολήξεις που θα προκαλέσουν τσιμπήματα, αίσθημα καύσου, ακόμα και πόνο. Θα πρέπει επομένως να επιβραδύνετε την απορρόφηση των συστατικών, για μην ενοχλήσετε την επιδερμίδα ακόμα περισσότερο. Κι αυτό γίνεται μόνο όταν είναι απόλυτα στεγνή.
    3. Προσοχή στις …γωνίες. Αν τελικά χρησιμοποιήσετε ενυδατική κρέμα, προσπαθήστε να μην πλησιάσετε την εξωτερική και εσωτερική γωνία των ματιών. Η εξωτερική είναι συνήθως το σημείο με τον εντονότερο ερεθισμό – η επιδερμίδα είναι πιο κόκκινη -και τα συστατικά της κρέμας είναι πιθανόν να την τσούξουν. Η εσωτερική γωνία πάλι-ο κανθός- είναι το πιο ευαίσθητο σημείο, γιατί από εκεί τα συστατικά της μπορούν εύκολα να περάσουν στον εσωτερικό ιστό του ματιού -το τμήμα που είναι ροζ -και να το ερεθίσουν κι αυτό.
    4. Αφήστε την απολέπιση γι’ αργότερα. Βάλτε στο ντουλάπι για λίγο, τα scrubs τα peelings ή τις μάσκες για βαθύ καθαρισμό. Ακόμα και ένας κόκκος ή μια σταγόνα να πάει κατά λάθος κοντά στα μάτια, την ώρα που απλώνετε ή ξεπλένετε το προϊόν, θα ερεθίσει ακόμα περισσότερο την επιδερμίδα και θα καθυστερήσει την επούλωσή της.
    5. …αλλά και το layering. Αν χρησιμοποιείτε διαφορετικά προϊόντα ( λοσιόν, ορό, κρέμα, λάδι, αντηλιακό κ.λπ..) σε διαδοχικές στρώσεις, προσπαθήστε να τις περιορίσετε προσωρινά γιατί τα καλλυντικά …«ταξιδεύουν» ευκολότερα όταν απλώνονται το ένα πάνω στο άλλο. Ίσως ανακαλύψετε ότι η αιτία του ερεθισμού να μην είναι εντέλει η κρέμα ματιών αλλά κάποια άλλη «γειτονική» σύνθεση… Tip. Αν δεν μπορείτε να στερηθείτε το layering, φροντίστε τουλάχιστον, να στεγνώνει η μια στρώση πριν προχωρήσετε στην επόμενη και να διατηρείτε… αποστάσεις ασφαλείας- τουλάχιστον 1 εκατοστό- από την ερεθισμένη ζώνη.
    6. Άλλο ριλάξ και άλλο καταπράυνση. Οι απολαυστικές κατά τα άλλα μάσκες σε μορφή eye pads που έχουν σχεδιαστεί να ξεκουράζουν τα κουρασμένα μάτια και να αντιμετωπίζουν τις σακούλες και τους μαύρους κύκλους, δεν είναι η λύση και για το πρόβλημά σας, όπως ίσως θα νομίζατε. Τα ενεργά συστατικά τους είναι πιθανόν να εντείνουν τον ερεθισμό της επιδερμίδας.
    7. Ξεχάστε το μακιγιάζ. Όσο κι αν μπαίνετε στον πειρασμό να καμουφλάρετε την κοκκινίλα γύρω από τα μάτια με λίγο μέικαπ ή κονσίλερ, μην το κάνετε. Τα προϊόντα μακιγιάζ μπορεί να περιέχουν ερεθιστικά συστατικά όπως ακριβώς και τα προϊόντα περιποίησης. Αφήστε που, οι χρωστικές συσσωρεύονται στις επιφανειακές «ρωγμές» της ξηρής επιδερμίδας και η απομάκρυνσή τους την ώρα του ντεμακιγιάζ θα την ταλαιπωρήσει ακόμα περισσότερο.
    8. Μην ενοχλείτε -πολύ- την επιδερμίδα. Δεν εννοούμε φυσικά το αυτονόητο, ότι δεν θα πρέπει να τρίβετε τα μάτια σας. Ακόμα όμως και ο ευεργετικός καθαρισμός της επιδερμίδας, μετατρέπεται σε επίπονη διαδικασία, όσο είναι ερεθισμένη. Γι’ αυτό, αρκεστείτε για λίγο καιρό, στον βραδινό μόνο καθαρισμό, χρησιμοποιώντας ένα ήπιο γαλάκτωμα ή ένα νερό micellaire κατάλληλο για την περιοχή των ματιών που θα απομακρύνει τους ρύπους και το μέικαπ-αν φοράτε- και το πρωί ξεπλένετε το πρόσωπό σας με λίγο χλιαρό νερό. Tip: Αποφύγετε τα διφασικά προϊόντα ντεμακιγιάζ ματιών, το έλαιο που περιέχουν μπορεί να ερεθίσει περισσότερο την επιδερμίδα.

    Πηγή: www.skingurus.gr

  • Έτσι θα απαλλαχθείς από τα επίμονα μαύρα στίγματα στη μύτη και στο πρόσωπο! Έτσι θα τα εξαφανίσεις!

    Έτσι θα απαλλαχθείς από τα επίμονα μαύρα στίγματα στη μύτη και στο πρόσωπο! Έτσι θα τα εξαφανίσεις!

    Έχεις κουραστεί να βλέπεις τα επίμονα μαύρα στίγματα στη μύτη και στο πρόσωπό σου και θες να τα εξαφανίσεις; Υπάρχει τρόπος αλλά θα χρειαστεί να είσαι συνεπής και υπομονετική με τη ρουτίνα του καθαρισμού σου.

    Πώς θα απαλλαχθείς από τα επίμονα μαύρα στίγματα στη μύτη

    Πλύνε το πρόσωπό σου

    Ο πρώτος κανόνας που θα πρέπει να ακολουθήσεις είναι να πλένεις το πρόσωπό σου δύο φορές την ημέρα και μετά από κάθε προπόνηση. Καλό είναι να πλένετε τα μαξιλάρια σας επίσης τακτικά ώστε να μη συσσωρεύεται σκόνη ή βακτήρια στην επιδερμίδα σας κατά τη διάρκεια της νύχτας.

    Δοκίμασε τις ταινίες για τους πόρους

    Στα καταστήματα μπορείς να βρεις ταινίες για τους πόρους που μπορούν να σε βοηθήσουν με τα αρκετά επίμονα μαύρα στίγματα. Για καλύτερα αποτελέσματα, δοκίμασε να βράσεις λίγο νερό και να εκθέσεις το πρόσωπό σου στους υδρατμούς με μεγάλη προσοχή ώστε να ανοίξεις τους πόρους.

    πώς να φαίνεσαι πιο νέα
    Freepik

    Χρησιμοποίησε αντιηλιακό χωρίς λάδι

    Το αντιηλιακό είναι απαραίτητο να το φοράς πλέον καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους και ανεξάρτητα από το δέρμα σου. Φρόντισε ωστόσο για καλύτερα αποτελέσματα να πάρεις ένα αντιηλιακό χωρίς λάδι που είναι ιδανικό για δέρμα λιπαρό ή επιρρεπές στην ακμή.

    Κάνε απολέπιση

    Αναζήτησε κάποιο προϊόν που να είναι φιλικό προς το δέρμα σου για απολέπιση, ιδανικά να περιέχει άλφα και βήτα υδροξυοξέα (AHAs και BHAs). Αυτά είναι απαλά οξέα που βοηθούν στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Τα BHA είναι διαλυτά στο λάδι και βοηθούν στον καθαρισμό των πόρων.

    επιδερμίδα σου τον Χειμώνα
    Pexels

    Χρησιμοποίησε μία μάσκα με άργιλο

    Ο άργιλος είναι ένα απαλό συστατικό που έχει αποτελεσματικότητα από τα αρχαία χρόνια. Ο άργιλος βοηθά στην απομάκρυνση από το δέρμα του υπερβολικού λαδιού και μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει ή ακόμη και να αφαιρέσει βρωμιά από τους φραγμένους πόρους. Οι μάσκες προσώπου είναι φτιαγμένες με βάση από πηλό και λειτουργούν πιο απαλά από τις λωρίδες πόρων. Αντ’ αυτού, ο πηλός μπαίνει στον πόρο και μπορεί σταδιακά να ξεπλύνει τη βρωμιά και το λάδι.

    Πηγή: ipop.gr