Δ.Υ.Ο Magazine cms

Blog

  • Καλοκαίρι και λοιμώξεις γένους θηλυκού!

    Καλοκαίρι και λοιμώξεις γένους θηλυκού!

    Το καλοκαίρι μάς χαρίζει πολλές απολαύσεις που όλοι αναζητούμε. Ζεστός καιρός, γαλανός ουρανός, μπάνια σε ομόρφες θάλασσες, οι οποίες είναι άφθονες στην Ελλάδα, μπάνια σε ελκυστικές πισίνες, μαύρισμα σε φανταστικές παραλίες και αυξημένη διάθεση για σεξουαλική δραστηριότητα.

    Αυτή είναι η «καλή πλευρά» του καλοκαιριού. Στον γυναικείο πληθυσμό, όμως, οι προαναφερθείσες δραστηριότητες προκαλούν και προβλήματα, διότι αποτελούν τους βασικούς προδιαθεσικούς παράγοντες για την αυξημένη συχνότητα εμφάνισης λοιμώξεων του γεννητικού και ουροποιητικού συστήματος κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.

    Στις επόμενες γραμμές θα παρουσιάσω μια συνοπτική ανάλυση για το τι πρέπει να γνωρίζει κάθε γυναίκα για το θέμα αυτό και συγκεκριμένα:

    1. Ποιες είναι οι πιο συχνά εμφανιζόμενες λοιμώξεις του γεννητικού και του ουροποιητικού συστήματος κατά τους καλοκαιρινούς μήνες;
    2. Τι συμπτώματα προκαλούν και πώς διαγιγνώσκονται;
    3. Πώς θεραπεύονται;
    4. Τι πρέπει να προσέχει κάθε γυναίκα;

    1.Mυκητιασικές λοιμώξεις του αιδοίου (αιδοιιτίδες), του κόλπου (κολπίτιδες) ή αμφότερων περιοχών (αιδοιο-κολπίτιδες).

    Οφείλονται συνήθως στον μυκητα Candida Albicans. H αυξημένη υγρασία και η θερμοκρασία της περιοχής των γεννητικών οργάνων, η τοπική ελάττωση του αερισμού από τα στενά εσώρουχα και τα ρούχα και η επαφή του δέρματος με την άμμο αποτελούν προδιαθεσικούς παράγοντες για την ανάπτυξη των μυκήτων.

    Τα ακόλουθα συμπτώματα είναι ύποπτα για μυκητιασική λοίμωξη:

    •  Κνησμός και ερυθρότητα του αιδοίου.
    •  Αυξημένα κολπικά υγρά, παχύρευστα και λευκωπά.
    •  Αίσθηση «καψίματος» στον κολπο.
    •  Άλγος κατά τη σεξουαλική επαφή, εντοπιζόμενο κυρίως στο κατώτερο γεννητικό σύστημα (κόλπος – αιδοίο).

    Διάγνωση

    Βασίζεται στα συμπτώματα της ασθενούς, τα ευρήματα της γυναικολογικής εξέτασης και στις καλλιέργειες των κολπικών και τραχηλικών εκκριμάτων, που πρέπει να γίνονται για την τελική επιβεβαίωση της λοίμωξης.

    Θεραπεία

    Είναι σχετικά εύκολη και περιλαμβάνει συστηματική αντιβιοτική θεραπεία (χαπάκια από το στόμα), τοπική αντιβιοτική θεραπεία με κατάλληλες κρέμες για το αιδοίο και κολπικά υπόθετα. Καλό θα είναι να θεραπεύεται και ο σύντροφος για να αποφευχθεί η αμφοτερόπλευρος μετάδοση της λοίμωξης.

    2. Μικροβιακές λοιμώξεις του κόλπου (κολπίτιδες), του τραχήλου(τραχηλίτιδες) ή αμφότερων περιοχών (κολπο-τραχηλίτιδες).

    Οφείλονται κυρίως στο κολοβακτηρίδιο (E.Coli), τον αιμόφιλο, το μυκόπλασμα, το ουρεόπλασμα και πιο σπάνια στα αναερόβια μικρόβια, όπως τριχομονάδες και gardnerella vaginalis.

    Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα σε περίπτωση μικροβιακής κολπίτιδας ή τραχηλιτιδας είναι:

    • Αυξημένα κολπικά υγρά, κιτρινωπά, πράσινα ή λευκά.
    •  Σε ωρισμένες περιπτώσεις, όπως σε λοίμωξη από gardnerella vaginalis τα υγρά έχουν οσμή «ψαριού».
    • Aλγος κατά τη σεξουαλική επαφή, το οποίο σε περίπτωση που το μικρόβιο έχει προσβάλει τη μήτρα και τις σάλπιγγες μπορεί να εντοπίζεται και στο κάτω μέρος της κοιλίας (πύελος) και να συνοδεύεται από πυρετό.

    Διάγνωση

    Βασίζεται στην κλινική εικόνα της ασθενούς αλλά πρέπει να τακτοποιηθεί το μικρόβιο με καλλιέργειες και να γίνει αντιβιόγραμμα ώστε να χορηγηθεί η κατάλληλη θεραπεία.

    Θεραπεία

    Συνίσταται στη χορήγηση αντιβιοτικών από το στόμα. Ο θεράπων ιατρός θα αποφασίσει, ανάλογα με το μικρόβιο, αν ο σύντροφος πρέπει να λάβει την ίδια θεραπεία.

    3. Σεξουαλικώς μεταδιδόμενες λοιμώξεις

    Οι πιο συχνές είναι αυτές που οφείλονται στον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων (Human Papilloma Virus – HPV), τον ιό του έρπητος και τα χλαμύδια. Το πιο «επιθετικό» μικρόβιο είναι τα χλαμύδια, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν υπογονιμότητα στη γυναίκα λόγω συμφύσεων στο εσωτερικό της μήτρας και απόφραξη των σαλπίγγων. Λιγότερο συχνές είναι οι λοιμώξεις που οφείλονται στον ιό της ηπατίτιδας Β /C, στους ιούς HIV (1+2), στο μικρόβιο της γονόρροιας και της σύφιλης.

    Η συχνή αλλαγή των σεξουαλικών συντρόφων, η αυξημένη libido, που εμφανίζεται το καλοκαίρι και η μη χρήση των προφυλακτικών είναι οι κατ’εξοχήν προδιαθεσικοί παράγοντες για την αύξηση των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων το καλοκαίρι. Σήμερα, η πιο συχνή λοίμωξη είναι από τον ιό HPV, ο οποίος προκαλεί τα οξυτενή κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων. Οι υπότυποι 6 και 11 είναι συνδεδεμένοι με την εμφάνιση των κονδυλωμάτων, ενώ οι υπότυποι 16 και 18 ενοχοποιούνται για τον καρκίνο του τραχήλου. Βεβαίως, υπάρχουν πάνω από 100 ύποτυποι HPV και ταξινομούνται κλινικά σε τρεις κατηγορίες, ανάλογα με τον βαθμό του συνοδευόμενου κινδύνου (χαμηλού – μέτριου – υψηλού) για εμφάνιση καρκίνου του τραχήλου.

    Τι συμπτώματα μπορεί να έχει μια γυναίκα που έχει κολλήσει HPV;

      Κανένα! Είναι δυνατόν η γυναίκα να έχει κολλήσει τον ιό αλλά να μην έχει εκδηλώσει κλινικά συμπτώματα.

    • Εμφάνιση του ιού για πρώτη φορά στο ΠΑΠ-test.
    • Παρουσία οξύτενων κονδυλωμάτων που έχουν τη μορφή εξωφυτικών βλαβών (ογκιδίων), με ανώμαλη επιφάνεια σαν κουνουπίδι. Προσβάλλουν κυρίως τα εξωτερικά γεννητικά όργανα, αλλά μπορεί να εμφανιστούν και σε άλλες περιοχές, όπως στον κόλπο, στον τράχηλο και την περιπρωκτική περιοχή.

    Διάγνωση

    Βασίζεται στην κλινική εξέταση της ασθενούς, το ΠΑΠ-test, και την κολποσκόπηση.

    Θεραπεία

    Τα κονδυλώματα μπορούν να θεραπευθούν με τρεις τρόπους: α) Καταστροφή των βλαβών με διαθερμία, κρυοπηξία , LASER β)τοπική εφαρμογή κρεμών, γ) χειρουργική αφαίρεση.

    4. Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (ουρολοιμώξεις)

    Οι ουρολοιμώξεις -ουρηθρίτιδες και κυστίτιδες- είναι ένα άλλο πρόβλημα που ταλαιπωρεί τις γυναίκες το καλοκαίρι.Το πιο συνηθισμένο μικρόβιο που προκαλεί τις ουρολοιμώξεις είναι το κολοβακτηρίδιο, E.Coli. Το κολοβακτηρίδιο είναι τμήμα της χλωρίδας του εντέρου του ενήλικα και μερικές φορές το άτομο μολύνει τον εαυτό του (αυτομόλυνση). H γυναικεία ουρήθρα έχει μικρό μήκος και έτσι τα μικρόβια εύκολα εισέρχονται από το περιβάλλον (μολυσμένες τουαλέτες, θάλασσες, πισίνες) στην ουροδόχο κύστη.

    Συμπτώματα ύποπτα για ουρολοίμωξη είναι:

    •   Συχνοουρία με ή χωρίς πυρετό
    •   Πόνος και τσούξιμο κατά την ούρηση

    Διάγνωση

    Γίνεται βάσει της κλινικής εικόνας, αλλά χρειάζεται και καλλιέργεια ούρων για την εξακρίβωση της ταυτότητας του μικροβίου.

    Θεραπεία

    Συνίσταται στη χορήγηση αντιβιοτικών με βάση το αντιβιόγραμμα. Αν εμφανίσετε κανένα από τα συμπτώματα που αναγράφονται ανωτέρω, επισκεφθείτε τον γυναικολόγο σας. 

    Δρ. Λουκάς Κλεντζέρης, Μαιευτήρας- Χειρουργός – Γυναικολόγος

  • Πώς αντιδρά το δέρμα στις υψηλές θερμοκρασίες;

    Πώς αντιδρά το δέρμα στις υψηλές θερμοκρασίες;

    Άγνωστες στους περισσότερους ανθρώπους είναι οι επιπτώσεις των υψηλών θερμοκρασιών στο δέρμα, σε αντίθεση με εκείνες της έκθεσης στον ήλιο.

    Υπάρχουν μελέτες που έχουν δείξει ότι η έκθεση σε υπερβολική θερμότητα μπορεί να προκαλέσει όλα τα είδη προβλημάτων που σχετίζονται με το δέρμα, από αφυδάτωση έως υπερμελάγχρωση, ακόμη και πρόωρη γήρανση. Μάλιστα, οι θερμικές ανοχές ανδρών και γυναικών διαφέρουν, με τις οι γυναίκες να είναι λιγότερο ανθεκτικές.

    «Το πρώτο και κυριότερο πρόβλημα που προκαλεί ο ζεστός καιρός είναι η επιτάχυνση της απώλειας νερού από το σώμα. Η αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα υγρασίας του δέρματος, το οποίο γίνεται ξηρό (οπότε και επιρρεπές στα ηλιακά εγκαύματα), κνησμώδες, θαμπό και ανώμαλο. Οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες μπορεί να γίνουν πιο αισθητές, ενώ μαύροι κύκλοι κάνουν την εμφάνισή τους κάτω από τα μάτια. Επιπλέον, τα χείλη αρχίζουν να σκάνε, καθώς δεν έχουν αδένες έκκρισης σμήγματος, ξεφλουδίζουν και σπανιότερα αιμορραγούν και πονάνε», μας εξηγεί ο Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος δρ Χρήστος Στάμου.

    «Η πρόσληψη μεγαλύτερων ποσοτήτων νερού από τις συνήθεις είναι ο μοναδικός τρόπος αντιμετώπισης της αφυδάτωσης και των συνεπειών της, σε συνδυασμό με την κατανάλωση πολλών χυμών και φρούτων με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (π.χ. αγγούρι και καρπούζι). Παράλληλα, συστήνεται ο σχολαστικός καθαρισμός του δέρματος με ένα απαλό καθαριστικό και η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας για να αποφευχθεί η περαιτέρω απώλεια υγρασίας. Ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην αναπλήρωση της υγρασίας του δέρματος είναι το υαλουρονικό οξύ, καθώς διατηρεί πάνω από 1.000 φορές το βάρος του σε νερό», προσθέτει.

    Η ζέστη είναι επίσης αιτία αυξημένης παραγωγής ελαίων από το δέρμα, γεγονός ιδιαίτερα ενοχλητικό για όσους έχουν ήδη λιπαρό δέρμα, αφού η υπερπαραγωγή σμήγματος μπορεί να φράξει τους πόρους και να οδηγήσει σε ακμή και ροδόχρου ακμή. Και σε αυτή την περίπτωση απαιτείται σχολαστικός καθαρισμός και κατά περίπτωση εφαρμογή θεραπειών από δερματολόγο, όπως χημικά πήλινγκ και φωτοθεραπεία, η οποία ανανεώνει τα κύτταρα και βοηθά στη θεραπεία τους χωρίς ερεθισμούς.

    Οι υψηλές θερμοκρασίες γερνούν την επιδερμίδα πιο γρήγορα. Η διατάραξη του φράγματος υγρασίας του δέρματος μειώνει την ελαστικότητά του κι έτσι εμφανίζονται ή πολλαπλασιάζονται τα σημάδια γήρανσης. Η ζέστη μειώνει επίσης τα επίπεδα αντιοξειδωτικών και αυξάνει τις πρωτεΐνες που καταστρέφουν τις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης που βρίσκονται στο χόριο, προκαλώντας λεπτές γραμμές και χαλάρωση. Εκτός από την καλή ενυδάτωση του δέρματος, δεν υπάρχουν πολλά μέτρα που μπορούν να λειτουργήσουν προληπτικά. Υπάρχουν όμως αρκετές θεραπείες, όπως το botox, το υαλουρονικό οξύ, το λίφτινγκ με νήματα και το υγρό λίφτινγκ.

    Ο ξηρός αέρας που συνοδεύει αρκετές φορές τις υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσει αύξηση στα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Καθώς αυτά συσσωρεύονται στην επιφάνεια, τα θυλάκια στους πόρους φράζουν και εάν μολυνθούν σχηματίζονται σπυράκια, τα οποία προκαλούν κνησμό. Η μείωση του κινδύνου θυλακίτιδας έγκειται στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων από το δέρμα με συχνά ντους, στην αποφυγή στενών ρούχων (π.χ. σορτς ποδηλασίας) και στην αποφυγή των υδρομασάζ, τα οποία προκαλούν έναν ειδικό τύπο θυλακίτιδας.

    Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος ανεβαίνει, το ανθρώπινο σώμα ρυθμίζει τη θερμοκρασία του ιδρώνοντας και εξατμίζοντας την υγρασία του δέρματος στην ατμόσφαιρα. Ωστόσο, η εφίδρωση μπορεί φράξει τους πόρους του, ο ιδρώτας να φυλακιστεί κάτω από το δέρμα και να προκαλέσει θερμικό εξάνθημα και ιδρώτα. Όποιο μέσο μπορεί να σταματήσει την εφίδρωση βοηθά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισής τους. Εκτός από τα εξανθήματα, η εφίδρωση ανάμεσα στα δάκτυλα των ποδιών δημιουργεί τις τέλειες συνθήκες ανάπτυξης μυκήτων.

    Τα ελαφριά, άνετα, βαμβακερά ρούχα, οι βαμβακερές κάλτσες και η χρήση ανοιχτών παπουτσιών, η άσκηση σε δροσερούς χώρους ή νωρίς το πρωί/αργά το απόγευμα, η διατήρηση του δέρματος δροσερού (με συχνά ντους) και στεγνού (με συχνό σκούπισμα), μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα από τις συνέπειες της έντονης εφίδρωσης.

    Η έκθεση σε θερμότητα μπορεί να προκαλέσει επίσης διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, φλεγμονή και τέλος υπερμελάγχρωση, δηλαδή παραγωγή περισσότερης χρωστικής ουσίας από τα μελανινοκύτταρα και σχηματισμό σκούρων κηλίδων στο δέρμα, μεγάλες ή μικρότερες όπως είναι οι γνωστές μας φακίδες. Στο εμπόριο κυκλοφορούν πολλά προϊόντα που μπορούν να καταπολεμήσουν την πάθηση. Όταν το πρόβλημα, ωστόσο, είναι έντονο, συνιστώνται θεραπείες με λέιζερ και χημικά πίλινγκ, τα οποία μπορούν να γίνουν και τώρα το καλοκαίρι, με εξειδικευμένα πίλινγκ για θερινές περιόδους.

    «Υπάρχουν κι άλλες παθήσεις που κάνουν την εμφάνισή τους ή επιδεινώνονται τα συμπτώματά τους όταν ο υδράργυρος σημειώνει σημαντική άνοδο. Για παράδειγμα, η δερματίτιδα εξ επαφής γίνεται πιο συχνή και πιο σοβαρή. Οι υψηλές θερμοκρασίες προκαλούν ευκολότερα παράτριμμα (intertrigo), ειδικά στους ανθρώπους που πάσχουν από παχυσαρκία ή διαβήτη, και έξαρση της χολινεργικής κνίδωσης, η οποία εκδηλώνεται με ερυθρότητα και διαρκεί λίγες ώρες, συνήθως κατά τη διάρκεια της ημέρας.

    Κι επειδή οι υψηλές θερμοκρασίες σχεδόν πάντα συνοδεύονται από καυτό ήλιο, το καλοκαίρι και ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των διακοπών όλοι πρέπει να λαμβάνουν μέτρα και κατά των αρνητικών επιδράσεων της ηλιακής ακτινοβολίας. Δεν θα πρέπει να παραλείπουν ποτέ να εφαρμόζουν μια παχιά στρώση αντηλιακού ανά τακτά χρονικά διαστήματα, να φορούν καπέλο με μεγάλο γείσο και γυαλιά ηλίου», καταλήγει ο δρ Χρήστος Στάμου.

  • Καλοκαίρι & Oμορφιά: Μυστικά για υγιές & λαμπερό δέρμα

    Καλοκαίρι & Oμορφιά: Μυστικά για υγιές & λαμπερό δέρμα

    Καλοκαίρι! Η περίοδος που οι περισσότεροι περιμένουμε και που συνδέεται με τη θάλασσα, τον ήλιο, την ανεμελιά. Ωστόσο, είναι και η περίοδος που το δέρμα μας κινδυνεύει.

    Αν και υπάρχουν φυσικοί προστατευτικοί μηχανισμοί, καλό είναι να προλάβουμε τις πιθανές βλάβες και να διατηρήσουμε ένα όμορφο και υγιές δέρμα.

    Ηλιος: Φίλος ή εχθρός;

    Είναι αλήθεια ότι ο ήλιος δρα ευεργετικά στον οργανισμό μας και στην ψυχολογία μας. Μπορεί να κάνει καλό σε ορισμένες δερματοπάθειες όπως η ακμή, το έκζεμα και η ψωρίαση. Όμως στη χώρα μας, το καλοκαίρι, και ειδικά κατά τη διάρκεια των διακοπών, το δέρμα μας υπερεκτίθεται στην ηλιακή ακτινοβολία.

    Συγκεκριμένα, η υπεριώδης ηλιακή ακτινοβολία περιλαμβάνει τις ακτίνες Α (UVA) και Β (UVΒ). Και τα δύο είδη ακτινοβολίας μπορεί να προκαλέσουν είτε βραχυπρόθεσμες είτε μακροπρόθεσμες βλάβες στο δέρμα, όπως ηλιακό έγκαυμα, πρόωρη γήρανση του δέρματος, πανάδες, φωτοευαισθησία, αλλά και καρκίνο του δέρματος, όπως το κακόηθες μελάνωμα.

    Για να διατηρήσουμε ένα υγιές δέρμα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού επιβάλλεται η χρήση αντηλιακού. Τα αντηλιακά όχι μόνο προλαμβάνουν ή ελαχιστοποιούν τις βλαβερές συνέπειες της ηλιακής ακτινοβολίας, αλλά συμβάλλουν σε όμορφο και ασφαλές μαύρισμα.

    Πως επιλέγουμε το σωστό αντηλιακό;

    Στις συσκευασίες των καλλυντικών αναγράφεται το SPF (Sun Protection Factor), το οποίο δηλώνει τον βαθμό προστασίας που παρέχει το αντηλιακό από την ακτινοβολία UVB.

    Χωρίς τη χρήση αντηλιακού, το δέρμα μας είναι ασφαλές από 5 έως 30 λεπτά, χρονικό διάστημα που διαφοροποιείται από την εποχή του χρόνου, τον φωτότυπο της επιδερμίδας και τη γεωγραφική περιοχή.

    Για να γνωρίζουμε τον συνολικό χρόνο κατά τον οποίο μπορούμε να εκτεθούμε με ασφάλεια στον ήλιο πολλαπλασιάζουμε τον δείκτη προστασίας του αντηλιακού (SPF) με τον προσωπικό μας χρόνο αντοχής στον ήλιο.

    Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο από τις 11 το πρωί έως τις 5 το απόγευμα.

    Μετά το μπάνιο στη θάλασσα ή στην πισίνα κάνουμε ντους με ενυδατικό αφρόλουτρο ή ουδέτερο σαπούνι, μιας και τόσο το χλώριο όσο και το αλάτι ξηραίνουν το δέρμα. Τέλος, απλώνουμε στο πρόσωπο και στο σώμα κρέμα πλούσια σε ενυδατικούς παράγοντες, που προάγει την ανάπλαση και αναζωογόνηση της επιδερμίδας και βοηθά στη διατήρηση του μαυρίσματος.

    Υπάρχουν τροφές που προστατεύουν το δέρμα από τον ήλιο;

    Εκτός από τα αντηλιακά, υπάρχουν τρόφιμα που μας προστατεύουν από τον ήλιο και ταυτόχρονα μας βοηθούν να αποκτήσουμε ένα υγιές και λαμπερό δέρμα.

    Το μυστικό τους είναι τα αντιοξειδωτικά. Εκτός από τις αντιοξειδωτικές βιταμίνες (A, C, Ε), που ενισχύουν την αντοχή του δέρματος στην ηλιακή ακτινοβολία, σημαντικό ρόλο έχουν τα καροτενοειδή, όπως είναι η λουτεΐνη, το β-καροτένιο και το λυκοπένιο. Στην προστατευτική δράση των καροτενοειδών δρα ενισχυτικά και η βιταμίνη Ε, που βρίσκεται κυρίως στο ελαιόλαδο, στα αμύγδαλα και το αβοκάντο.

    Το β-καροτένιο το συναντούμε στα καρότα, στα βερίκοκα, στα ροδάκινα, στο πεπόνι και στο σπανάκι. Λυκοπένιο προσλαμβάνουμε από την τομάτα, το κόκκινο γκρέι φρουτ και το καρπούζι και λουτεΐνη από το σπανάκι, τα πράσινα φασόλια και το λάχανο. Εξίσου σημαντικό ρόλο στην αντηλιακή προστασία έχουν τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, το σκουμπρί, ο κολιός και η τσιπούρα, και στους ξηρούς καρπούς.

    Τέλος, οι πολυφαινόλες, που βρίσκονται στο πράσινο και στο μαύρο τσάι, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο περιοδικό «Archives of Biochemistry and Biophysics» το 2011 αναφέρει ότι όσοι πίνουν ένα φλιτζάνι τσάι την ημέρα έχουν χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος.

    Όμορφα νύχια το καλοκαίρι

    Τα όμορφα, υγιή και περιποιημένα νύχια όχι μόνο αντανακλούν τη γενικότερη κατάσταση του οργανισμού μας αλλά έχουν σημαντική θέση στην εξωτερική εμφάνισή μας.

    Το καλοκαίρι, η συνεχής έκθεση των νυχιών στο νερό προκαλεί ξηρότητα και ξεφλούδισμα, που ωστόσο μπορεί να προληφθεί με την καθημερινή χρήση ειδικών κρεμών για τα νύχια, που εκτός των ενυδατικών παραγόντων τους περιέχουν βιταμίνες.

    Ωστόσο, το καλοκαίρι η πιο συνήθης πάθηση των νυχιών είναι η ονυχομυκητίαση.

    Η ζέστη, η υγρασία, οι τραυματισμοί των νυχιών, η αθλητική δραστηριότητα και η πολύωρη χρήση κλειστών παπουτσιών δημιουργούν το κατάλληλο περιβάλλον για την ανάπτυξη μυκήτων στα νύχια των ποδιών.

    Τα νύχια που προσβάλλονται μπορεί να παρουσιάζουν υπερκεράτωση, ονυχόλυση και αλλοίωση του χρώματος σε λευκό, κίτρινο ή κιτρινο-καφέ.

    Η διάγνωση της ονυχομυκητίασης γίνεται με καλλιέργεια δείγματος από λέπια όνυχος. Η θεραπεία θα εξαρτηθεί από την έκταση του προβλήματος και μπορεί να γίνει με τοπικές κρέμες και διαλύματα ή με αντιμυκητιασική αγωγή από το στόμα.

    Η τελευταία εξέλιξη στη θεραπεία της ονυχομυκητίασης αφορά τη χρήση ειδικού λέιζερ στην επιφάνεια των νυχιών. Πρόκειται για μια επαναστατική μέθοδο, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλες τις ηλικιακές ομάδας, είναι ασφαλής και δεν έχει τις πιθανές παρενέργειες της από του στόματος θεραπείας.

    Ωστόσο, επειδή είναι καλύτερα να προλαμβάνουμε παρά να θεραπεύουμε, καλό είναι ειδικά το καλοκαίρι να ακολουθήσουμε μερικούς βασικούς κανόνες:

    • Σε περίπτωση που επισκεπτόμαστε επαγγελματίες για τη φροντίδα των νυχιών μας, καλό είναι να έχουμε δικά μας εργαλεία όπως ψαλίδια, λίμες κ.λπ.
    • Αποφεύγουμε τα τεχνητά νύχια, γιατί εύκολα μπορεί να εγκλωβιστεί και να αναπτυχθεί μικροοργανισμός.
    • Φοράμε άνετα παπούτσια.
    • Φοράμε βαμβακερές κάλτσες και τις αλλάζουμε καθημερινά ή και περισσότερο από μία φορά την ημέρα σε περιπτώσει έντονης εφίδρωσης.
    • Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρησιμοποιηθεί πούδρα με οξείδιο του ψευδαργύρου που θα εμποδίσει την ανάπτυξη μυκήτων και θα βοηθήσει τα πόδια μας να παραμείνουν στεγνά.
    • Αποφεύγουμε να βαδίζουμε ξυπόλητοι σε δημόσιους χώρους, όπως πισίνα και αποδυτήρια.

    Λαμπερό πρόσωπο το καλοκαίρι: Δύο μοναδικές θεραπείες

    Το καλοκαίρι, λόγω της έντονης ηλιοφάνειας, υπάρχει περιορισμός στις θεραπείες ανανέωσης του προσώπου. Ωστόσο, υπάρχουν δύο θεραπείες που μπορούν να γίνουν το καλοκαίρι και βοηθούν το δέρμα μας να παραμείνει λαμπερό και ενυδατωμένο.

    Μεσοθεραπεία ενυδάτωσης και αποκατάστασης με υαλουρονικό οξύ και βιταμίνες

    Η μεσοθεραπεία είναι μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους αντιγήρανσης παγκοσμίως. Χρησιμοποιούμε είτε ειδική βελόνα είτε συσκευή μικρονυγμών (microneedling) ή ειδικό περιστρεφόμενο κύλινδρο (roller) και εγχέουμε στο δέρμα ουσίες όπως υαλουρονικό οξύ και βιταμίνες. Η μεσοθεραπεία ενεργοποιεί την παραγωγή ινοβλαστών, που ευθύνονται για την παραγωγή του κολλαγόνου και της ελαστίνης.

    Το ποσοστό διαδερμικής απώλειας νερού αναπληρώνεται, η ελαστικότητα και η σφριγηλότητα βελτιώνονται και το δέρμα μας αποκαθίσταται και αποκτά όχι μόνο την έντονη ενυδάτωση που χρειάζεται ακόμη περισσότερο το καλοκαίρι, αλλά προστατεύεται χάρις στους αντιοξειδωτικούς παράγοντες των βιταμινών.

    Τα αποτελέσματα είναι άμεσα και θεαματικά. Η μεσοθεραπεία μπορεί να γίνει τους καλοκαιρινούς μήνες, βοηθώντας το δέρμα μας να αντεπεξέλθει στην αφυδάτωση και την ηλιακή ακτινοβολία.

    Δερμοαπόξεση με διαμάντι

    H δερμοαπόξεση, όπως, για παράδειγμα, αυτή που γίνεται με διαμάντι, είναι η πιο προηγμένη θεραπεία μικροδερμοαπόξεσης για το πρόσωπο, το ντεκολτέ και τα χέρια, επιτυγχάνοντας μηχανική αποκόλληση των νεκρών κύτταρων.

    Με τη μέθοδο αυτή, το δέρμα απολεπίζεται ήπια και ομοιόμορφα μέσω καθαρισμού και αναρρόφησης, χάρις σε μια ειδική ράβδο με ρύγχος από διαμάντι.

    Τα αποτελέσματα φαίνονται άμεσα. Η μικροκυκλοφορία και η σύνθεση του κολλαγόνου διεγείρονται, τα μαύρα στίγματα απομακρύνονται οι λεπτές γραμμές βελτιώνονται και η φθορά του δέρματος επιβραδύνεται. Το δέρμα ανανεώνεται σε βάθος και είναι καθαρό, φωτεινό, λαμπερό.

    H δερμοαπόξεση με διαμάντι γίνεται με ασφάλεια και το καλοκαίρι, αφού ο ερεθισμός είναι μηδαμινός, δεν απαιτείται χρόνος αποθεραπείας και αμέσως μετά μπορούμε να επιστρέψουμε στις καθημερινές δραστηριότητές μας.

    Στα επιπλέον πλεονεκτήματα της θεραπείας είναι ότι εφαρμόζεται σε όλες τις ηλικίες και δεν προκαλεί αλλεργική αντίδραση, αφού δεν γίνεται χρήση χημικών ουσιών.

    Τέλος, καλό είναι να θυμόμαστε τρία πράγματα

    1. Οι ανάγκες μας σε νερό το καλοκαίρι είναι αυξημένες. Το νερό αποτελεί την κύρια πηγή ενυδάτωσης του οργανισμού και του δέρματος και μας βοηθά να διατηρήσουμε ένα νεανικό και υγιές δέρμα.
    2. Προσέχουμε να μην καούμε από τον ήλιο και σε περίπτωση που δούμε κάποιον σπίλο μας να αλλάζει κλείνουμε άμεσα ραντεβού στον δερματολόγο.
    3. Μετά το τέλος του καλοκαιριού επισκεπτόμαστε τον δερματολόγο μας, που θα μας προτείνει τις κατάλληλες θεραπείες αποκατάστασης του δέρματος, βοηθώντας το να ανακάμψει από τη φθορά της ηλιακής ακτινοβολίας.

    Δρ. Μαριάννα Καραμάνου, Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος, Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών

  • Το πρώτο καλοκαίρι με το μωρό σας

    Το πρώτο καλοκαίρι με το μωρό σας

    Mια ευχάριστη εποχή μαζί με το μωρό σας. Θα σας θυμίσουμε, όμως, μερικές προφυλάξεις, που σίγουρα θα σας τις έχει σημειώσει και ο παιδίατρός σας.

    Αλλάζει η διατροφή?

    Πρέπει να γνωρίζουμε ότι, όπως και ο ενήλικας, και τα μωρά χρειάζονται παραπάνω υγρά το καλοκαίρι. Ο θηλασμός διατηρείται και η μητέρα πίνει πολλά υγρά. Δεν αλλάζουμε ιδιαίτερα τα γεύματα και το πρόγραμμα του βρέφους, χορηγούμε όμως περισσότερους χυμούς με φρούτα εποχής και, αν το μωρό είναι μεγαλύτερο από 7 μηνών, δίνουμε και νερό. Σημαντική είναι η γνώση ότι τα μωρά απαγορεύεται να πίνουν νερό σε ηλικίες μικρότερες από 6-7 μηνών, γιατί κινδυνεύουν από δηλητηρίαση από νερό, που οφείλεται στο γεγονός ότι οι νεφροί είναι ανώριμοι και δεν μπορούν να το αποβάλλουν.

    Χρειάζεται να αποστειρώνουμε συχνά τα μπιμπερό και τις πιπίλες, δεν είναι καλό να αφήνουμε το γάλα ή οποιοδήποτε τρόφιμο εκτεθειμένο στη ζέστη περισσότερο από μισή ώρα και, αν το μωρό δεν το τρώει, το πετάμε και φτιάχνουμε καινούργιο. Υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης μικροβίων και λοίμωξης του βρέφους, που μπορεί να είναι σοβαρή.

    Αλλάζει ο ρουχισμός?

    Συμπεριφερόμαστε όπως και στον εαυτό μας. Στην πολλή ζέστη αρκεί ένα βαμβακερό φορμάκι, στη δροσούλα ένα φανελάκι με μανίκι, κουβερτούλα πικέ για τον ύπνο ή απλό σεντονάκι ή τίποτα σε πολλή ζέστη. Προσοχή με το air conditioning. Επιτρέπεται φυσικά και η θερμοκρασία κυμαίνεται από 22οC έως 28οC. Αυτά που είναι ανεπιθύμητα είναι η κακή συντήρηση και οι μεταβολές της θερμοκρασίας από τη ζέστη στο κρύο.

    Πάμε βόλτα?

    Αν το μωρό είναι μεγαλύτερο από 40 ημερών, μπορούμε να το βγάλουμε βόλτα στο πάρκο, ακόμα και στη θάλασσα τις ώρες που ο ήλιος είναι ήπιος. Δηλαδή, το πρωί 8-9, το βραδάκι 7-8. Δεν χρειάζεται να φοράμε ρουχαλάκια με μανίκι για να το προστατέψουμε, χρειάζεται, όμως, να βάζουμε αντηλιακή κρέμα. Υπάρχουν πολλά σκευάσματα για παιδιά, προτιμάμε αυτά με υψηλό δείκτη προστασίας +70, χωρίς τιτάνιο. Προστατεύουμε όλα τα εκτεθειμένα μέρη και το πρόσωπο. Είναι σε όλους γνωστό ότι ο ήλιος δεν είναι όπως τα παλαιότερα χρόνια, αλλά πιο δυνατός, και η ατμόσφαιρα δεν προστατεύεται επαρκώς από το όζον. Επομένως, απαγορεύεται η παρατεταμένη έκθεση.

    Μπορεί, αλήθεια, το μωρό να πάει στη θάλασσα;

    Φυσικά, δεν υπάρχει καμία αντένδειξη εκτός από τον ήλιο, που μπορεί να κάψει το ευαίσθητο δέρμα του μωρού. Τα μεγαλύτερα βρέφη μπορούν ακόμα και να κολυμπήσουν με βοήθεια και μην ξεχνάμε ότι στα μωρά αρέσει πολύ το νερό, που επιπλέον τα δροσίζει.

    Ας μην ξεχνάμε, ο ήλιος έχει και θετικές επιδράσεις στην υγεία. Βοηθά τον οργανισμό να παράγει βιταμίνη D, την κύρια βιταμίνη για την ανάπτυξη των οστών, και προάγει την ανάπτυξη της άμυνας.

    Δεν πειράζει που κάθεται στην άμμο και έρχεται σε επαφή με άλλα παιδιά;

    Δεν πειράζει να βάλει αντικείμενα και άμμο στο στόμα, αρκεί να είναι μεγαλύτερο από 5-6 μηνών, αν είναι μικρότερο μπορεί η μητέρα του να το ξαπλώνει σε μια καθαρή πετσέτα. Η πραγματικότητα είναι ότι θα χαρεί πολύ με την εμπειρία αυτή. Προσοχή στην έκθεση σε ζώα, γιατί δεν ξέρουμε τι επιπτώσεις μπορεί να έχει κάτι τέτοιο. Η έκθεση σε ασθενείς παθογόνους μικροοργανισμούς, όπως αυτοί που βρίσκονται στο χώμα, όχι μόνο δεν είναι απαγορευτική αλλά με τις καινούργιες θεωρίες βοηθά στην ωρίμανση της άμυνας του οργανισμού και προστατεύει από την ανάπτυξη νοσημάτων, όπως οι αλλεργίες και τα αυτοάνοσα νοσήματα, συμπεριλαμβανομένου του νεανικού σακχαρώδη διαβήτη. Ευκαιρία, λοιπόν, για επαφή με τη φύση!

    Πρέπει να ανησυχώ για κάτι;

    Ναι, για τα εγκαύματα από τον ήλιο από αμέλεια, όπως αναφέρθηκε, και για τις καλοκαιρινές λοιμώξεις από μικρόβια, που μεταδίδονται με την τροφή. Καλή, λοιπόν, παρασκευή και αποθήκευση της τροφής, αποστείρωση συχνά στα μικρότερα βρέφη και συχνό πλύσιμο των χεριών. Και πώς θα το καταλάβω; Συχνά οι λοιμώξεις αυτές δεν κάνουν ψηλό πυρετό. Εμφανίζουν, όμως, συνεχόμενους και δυνατούς «ρουκετοειδείς», όπως ονομάζονται οι έμετοι ή οι διάρροιες, που τα βρέφη δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν και για λίγο χρόνο αφυδατώνονται. Τότε χρειάζεται συχνά να νοσηλευτούν. Το καλοκαίρι συχνά είναι τα μικροτραύματα, που μια τοπική αντιμικροβιακή κρέμα είναι επαρκής για να τα αντιμετωπίσει.

    Και με τα κουνούπια;

    Κουνουπιέρα στον ύπνο, δεν χρειάζονται χημικά εντομοαπωθητικά, αν τα πράγματα είναι δύσκολα φυσικές κρέμες με αντικουνουπικές ιδιότητες (Crilen, Frezy Derm), τις οποίες ξεπλένουμε όταν γυρίσουμε από τη βόλτα. Καλά αποτελέσματα έχουν και οι συσκευές υπερήχων.

    Πότε ανησυχώ αλήθεια;

    Οταν το μωρό δεν τρώει καλά, κοιμάται πολλές ώρες και δεν είναι ζωηρό όταν ξυπνάει. Επίσης, όταν εμφανίσει πυρετό πάνω από 38 στη μασχάλη ή οποτεδήποτε διαπιστώσεις διαφορετική συμπεριφορά από τη συνηθισμένη. Τα εξανθήματα είναι ανησυχητικά όταν είναι εκτεταμένα ή όταν συνοδεύονται από οίδημα («πρήξιμο»). Αν το μωρό δεν τρώει καλά και κοιμάται πολλές ώρες χρειάζεται αμέσως να εξετασθεί από παιδίατρο.

    Θα πάω διακοπές. Τι χρειάζεται να έχω μαζί μου;

    Είναι η ώρα να φτιάξετε ένα μικρό φαρμακείο, που να περιέχει ένα αντισταμινικό τοπικό (π.χ. Fenistil), αντιπυρετικά (π.χ. Depon, Algofren), φακελάκια με ηλεκτρολύτες (π.χ. Almora), αντιμικροβιακή τοπική κρέμα (π.χ. Bactroban) και ένα κορτικοειδές για μια ώρα ανάγκης (π.χ. soldasanil), αποστειρωμένες γάζες και οινόπνευμα όχι Betadine.

    Κατερίνα Σαλαβούρα, Παιδίατρος

  • Παιδί & Διαζύγιο Διακοπές με τη Μαμά ή τον Μπαμπά;

    Παιδί & Διαζύγιο Διακοπές με τη Μαμά ή τον Μπαμπά;

    Tο μικρό παιδί μερικές φορές δυσκολεύεται να πάει διακοπές με τον γονιό που δεν έχει καθημερινή επαφή, περνώντας δεκαπέντε ημέρες ή και έναν μήνα μαζί του, ενώ ταυτόχρονα θα είναι μακριά από τον άλλο γονιό.

    Στις περιπτώσεις που υπάρχουν έντονες διαμάχες μεταξύ των δύο γονιών και το παιδί γίνεται μάρτυρας αυτών, ίσως πιέζεται ν’ αποχωριστεί τον γονιό με τον οποίο συγκατοικεί.

    Πώς να το χειριστείτε…

    Αν είστε ο γονιός που μένει με το παιδί θα πρέπει να το πείσετε ότι οι χωριστές διακοπές αποτελούν σπουδαία ευκαιρία να περάσει περισσότερο χρόνο με τον άλλο γονιό του – συνήθως τον πατέρα.

    Η στάση σας να δείχνει βεβαιότητα, δηλαδή ότι οι διακοπές με τον άλλο γονιό του είναι απαραίτητες και μη διαπραγματεύσιμες!

    Σε περίπτωση που το παιδί σάς πει «δεν θέλω να πάω», θα του εξηγήσετε ότι είναι δικαίωμα και υποχρέωση του μπαμπά να περάσει κάποιες ημέρες μαζί του, ώστε να μοιραστείτε ευχάριστες δραστηριότητες: Θα παίζετε, θα κάνετε περιπάτους κ.λπ.

    Είναι σημαντικό όταν το παιδί εκφράσει την επιθυμία να μιλήσει μ’ εσάς που δεν είστε μαζί του στις διακοπές να έχει τη δυνατότητα να το κάνει.

    Τα μικρά παιδιά συνήθως επιδιώκουν να επικοινωνούν με τον γονιό με τον οποίο μένουν μαζί μόνιμα.

    Αν, όμως, το παιδί αρνείται να σας μιλήσει, δεν σημαίνει ότι σας ξέχασε. Ακόμα κι αν κάποια φορά δεν θελήσουν να σας ακούσουν, είναι σημαντικό γι’ αυτά ότι τηλεφωνήσατε.

    Ανεξάρτητα από τα δικά σας προβλήματα, πρέπει να δίνεται η δυνατότητα στο παιδί να επικοινωνεί ανεμπόδιστα και με τους δύο γονείς του, ακόμα και στην περίπτωση που εσείς βρίσκεστε στη μέση δικαστικής διαμάχης.

    Αν έχω νέα σχέση, να πάρω μαζί τον/τη σύντροφό μου;

    Τα παιδιά χρειάζονται χρόνο για να συνειδητοποιήσουν το διαζύγιο των γονιών και το γεγονός ότι δεν θα είναι ποτέ ξανά η οικογένεια μαζί. Αυτή είναι μια μακρά διαδικασία και αρκετά πολύπλοκη, κατά την οποία το παιδί περνά από διάφορες φάσεις. Γι’ αυτό απαιτούνται προσεκτικοί χειρισμοί στην εμφάνιση νέων συντρόφων.

    Σε κάθε περίπτωση, το παιδί θέλει να περάσει χρόνο με τον γονιό του και όχι με τον/τη σύντροφο. Αν, παρ’ όλα αυτά, είναι μια σημαντική σχέση ή ετοιμάζονται να ξαναπαντρευτούν, και πάλι δεν θα πρέπει ο/η σύντροφος να περάσει όλες τις διακοπές μαζί με τον γονιό και το παιδί. Ακόμα κι αν είναι ο/η σύντροφος μαζί, θα πρέπει ο γονιός να ασχολείται κυρίως με το παιδί. Αυτό ισχύει και στις νέες οικογένειες, ο γονιός να περνάει χρόνο με το παιδί κάνοντας δραστηριότητες, ενώ ο/η νέος/α σύζυγος να κρατά διακριτικό ρόλο.

    Δεν συνιστώ να πάρει ο γονιός τον/τη σύντροφό του μαζί αν το παιδί προηγουμένως δεν έχει γνωριστεί με το συγκεκριμένο πρόσωπο και δεν έχει περάσει ικανό χρονικό διάστημα μετά τον χωρισμό.

    Θέλω να πάρω το μικρό παιδί μου για διακοπές

    Το παιδί προσχολικής ηλικίας δυσκολεύεται να απομακρυνθεί από τη μητέρα του, ιδίως αν δεν έχει τακτική επικοινωνία με τον πατέρα κι αν δεν έχει προηγηθεί μια φάση τουλάχιστον μερικών μηνών διανυκτέρευσης μαζί του, έστω κάθε δεύτερο Σαββατοκύριακο. Αυτές οι προϋποθέσεις αποτελούν ένδειξη ότι το παιδί μπορεί να περάσει κάποιες ημέρες με τον άλλο γονιό του. Παρ’ όλα αυτά, οι διακοπές θα πρέπει να είναι ολιγοήμερες, διότι, αν το παιδί είναι κάτω των πέντε ετών, προσκολλάται στον γονιό με τον οποίο διαμένει.

    Σε αντίθετη περίπτωση, ίσως εμφανίσει άγχος, ανησυχία, ανασφάλεια και να αρνείται να αποχωριστεί τον γονιό που έχει την επιμέλεια. Αν το παιδί είναι πολύ μικρό ή είναι η πρώτη φορά που θα απομακρυνθεί από τη μητέρα του, μια καλή λύση είναι ο άλλος γονιός να το ακολουθήσει εκεί όπου παραθερίζει. Θα έχει τη δυνατότητα να περνά αρκετές ώρες της ημέρας μόνος μαζί του, χωρίς να διαταραχθεί το πρόγραμμά του. Επίσης, θα μπορούσαν οι γονείς να συμφωνήσουν ώστε ο τόπος διακοπών να εξυπηρετεί και τους δύο.

    Μια καλή ιδέα είναι να υπάρχει στην παρέα οικογένεια με παιδιά, ώστε κι εκείνο να αισθάνεται πιο άνετα. Κυρίαρχο πρόσωπο πρέπει πάντα να είναι το παιδί και γι’ αυτό θα πρέπει να κάνετε σωστούς χειρισμούς.

    Τέλος, να έχετε υπόψη ότι το παιδί είναι απαραίτητο να κάνει διακοπές, έστω και χωριστά, και με τους δύο γονείς του.

    Αλεξάνδρα Καππάτου, Ψυχολόγος – Παιδοψυχολόγος, Συγγραφέας

  • Η ευεργετική επίδραση της καλοκαιρινής ξεκούρασης στην ψυχολογία

    Η ευεργετική επίδραση της καλοκαιρινής ξεκούρασης στην ψυχολογία

    Tο καλοκαίρι είναι εδώ και, παρά τις όποιες δυσκολίες, συζητάμε με φίλους και στην οικογένεια πού θα πάμε.  Στα γνωστά μέρη που έχουμε εξοχικό, κάπου που δεν έχουμε επισκεφτεί ή σε ένα μέρος που θα βρούμε  φίλους, σχέσεις και θα περάσουμε υπέροχα.

    Θα πάμε μόνοι ή θα προτιμήσουμε εκείνη ή την άλλη παρέα. Και για κάποιους, δυστυχώς, αυτό το καλοκαίρι θα είναι χωρίς διακοπές για πολλούς λόγους. Τι είναι εκείνο που μας ωθεί να φύγουμε, να  «δραπετεύσουμε» από τις συνήθειές μας; Είναι ο νέος αστικός τρόπος ζωής ή είναι κάτι περισσότερο ριζωμένο στη φύση μας.

    Είναι αλήθεια ότι οι διακοπές έτσι όπως τις εννοούμε σήμερα είναι δεμένες με τον νέο τρόπο ζωής. Είναι συνήθεια του αστικού τρόπου ζωής να ξεφεύγεις από την καθημερινότητα. Αυτός, όμως, ο τρόπος έχει διαπεράσει σε όλα τα στρώματα της κοινωνίας. Οσοι έχουν ρίζες σε χωριά ξανασμίγουν με την οικογένεια και τα νέα παιδιά μαθαίνουν και έρχονται σε επαφή με τον τόπο καταγωγής των γονιών τους.

    Αλλά και σε προγενέστερες εποχές υπήρχε η έννοια των καλοκαιρινών διακοπών. Οχι, βέβαια, κατ’ ανάγκη με την απομάκρυνση από τον τόπο διαμονής. Όμως το καλοκαίρι είναι η εποχή με τα περισσότερα πανηγύρια στα χωριά. Οι κάτοικοι μιας περιοχής μπορούν και συνευρίσκονται και  γιορτάζουν. Τα σόγια σμίγουν, συμφωνίες επισυνάπτονται και γάμοι τελούνται. Και όλα αυτά γιατί είναι καλοκαίρι. Μπορεί ο χρόνος να αλλάζει μέσα στον χειμώνα, αλλά ψυχολογικά για το νέο ξεκίνημα στη χρονιά ξεκινάμε το φθινόπωρο. Η σπορά ξεκινά το φθινόπωρο, τα σχολεία αρχίζουν την ίδια περίοδο, οι προετοιμασίες για το χειμώνα, τα νέα σχέδια για την εργασία και οι νέοι προσανατολισμοί. Ενδεχομένως και γιατί στις νότιες χώρες το καλοκαίρι προσφέρεται για ξεκούραση και είναι σχετικά απαγορευτική η εργασία στην ύπαιθρο.

    Μα χρειαζόμαστε διακοπές!  Όλο και περισσότερες εταιρείες, ιδιαίτερα αυτές που ζητούν από τους υπαλλήλους τους «δημιουργική σκέψη», τους προτρέπουν να παίρνουν λιγότερες ή περισσότερες ημέρες ή και ώρες «διακοπές» από την  εργασία και να επανέρχονται δημιουργικότεροι. Γνωστό είναι το μοντέλο της Google που επιτρέπει σε εργαζομένους της να ψυχαγωγηθούν ή και να κοιμηθούν αν το νιώθουν ανάγκη και να επανέλθουν στην εργασία τους.

    Έστω και λίγες ώρες μακριά από τα προβλήματα βοηθούν τον εγκέφαλο να αναδιοργανώσει τις σκέψεις του και να επανέλθει στα θέματα που τον απασχολούν με δημιουργικότερο τρόπο. Πολύ δε περισσότερο εάν πρόκειται για την αναδιοργάνωση των στόχων όλης της χρονιάς.

    Η συνεχής εργασία χωρίς διακοπές στην καθημερινή ρουτίνα και το χρόνιο στρες οδηγούν σε ευερεθιστότητα, καταθλιπτικά συμπτώματα, αυξανόμενη δυσκολία επίλυσης των προβλημάτων  χαμηλότερη παραγωγικότητα  και σε σχέσεις με μεγαλύτερη ένταση με τους δικούς μας. Και αναφέρουμε τα παραπάνω γι’ αυτούς που έχουν τους ενδοιασμούς τους, αν οι διακοπές είναι ανασταλτικός παράγοντας στην παραγωγικότητά τους.

    Οι διακοπές κι ιδιαίτερα οι καλοκαιρινές ενισχύουν τους δεσμούς στην οικογένεια. Οι γονείς μεταξύ τους και με τα παιδιά να συμβιώνουν σε ένα χαλαρό περιβάλλον επιτρέπει μεγαλύτερο «δέσιμο» μεταξύ  τους και πέρα από αυτό της καθημερινότητας του χειμώνα. Πόσοι από εμάς δεν θυμούνται με νοσταλγία κάποιες διακοπές με τους γονείς μας στα παιδικά μας χρόνια. Αλλά και γι’ αυτούς που δεν έχουν οικογένεια το καλοκαίρι είναι ευκαιρία για τη δημιουργία νέων σχέσεων και δεσμών.

    Ακόμα και ο προγραμματισμός των διακοπών αυξάνει τα επίπεδα ευχαρίστησης, όπως έχουν δείξει μελέτες. Όσο περισσότερο «περιπετειώδεις» και συναρπαστικές είναι οι διακοπές μας τόσο μεγαλύτερη είναι η ευχαρίστηση μετά το τέλος τους. Δυστυχώς, η ευχαρίστηση αυτή μπορεί να διαρκέσει έως 2 εβδομάδες, αλλά η καλή και χαλαρή λειτουργικότητά μας επεκτείνεται έως και 6 εβδομάδες μετά τις διακοπές.

    Εχει ενδιαφέρον η μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα στις ΗΠΑ. Οι φοιτητές  χωρίσθηκαν τυχαία σε δύο ομάδες. Στην πρώτη ομάδα ζητήθηκε να βρουν τα περισσότερα μέσα συγκοινωνίας που πρότεινε μια άλλη ομάδα φοιτητών που έμεναν στην Ιντιάνα. Στη δεύτερη ομάδα ζητήθηκε να βρουν τα περισσότερα μέσα συγκοινωνίας που πρότεινε μια ομάδα φοιτητών της Ιντιάνα οι οποίοι είχαν επισκεφτεί την εξωτική γι’ αυτούς Ελλάδα.

    Η πρώτη ομάδα περιέγραψε αυτοκίνητα, τρένα, πλοία κι αεροπλάνα. Αντίθετα, η δεύτερη ομάδα πρόσθεσε ζώα, ποδήλατα μέχρι και διαστημόπλοια. Η σχετικά ουδέτερη αναφορά και μόνο ότι κάτι γινόταν μακριά από τα στενά πλαίσια της πραγματικότητας επέτρεψε στους φοιτητές να ξεδιπλώσουν τη φαντασία τους. 

    Ας ετοιμαστούμε για τις καλοκαιρινές διακοπές μας και να υποσχεθούμε ότι θα είναι συναρπαστικές. Αλλά και για όσους δεν τα καταφέρουν να φύγουν μακριά, έστω και μικρές εκδρομές μπορεί να δώσουν τη χαρά της απόδρασης.

    Γιάννης Παπατριανταφύλλου, Ψυχίατρος

  • Ενα πιο πράσινο καλοκαίρι

    Ενα πιο πράσινο καλοκαίρι

    Αν όλοι οι άνθρωποι ζούσαν όπως εμείς στην Ελλάδα, τότε θα χρειαζόμασταν τρεις πλανήτες για να καλύψουμε τις ανάγκες μας!

    Το WWF Ελλάς πιέζει το κράτος και τις επιχειρήσεις να κάνουν τις απαραίτητες αλλαγές, ώστε ο τρόπος ζωής μας να γίνει βιώσιμος. Στόχος είναι να χτίσουμε ένα μέλλον όπου ο άνθρωπος θα ευημερεί μέσα στα όρια που επιτρέπουν την ανανέωση των πλουτοπαραγωγικών πηγών του πλανήτη.

    Άλλαξε συνήθειες! 

    Σε αυτήν την προσπάθεια, υπάρχουν πάρα πολλά που περνούν από το χέρι μας. Αυτό το καλοκαίρι αλλάζουμε, λοιπόν, συνήθειες, γινόμαστε λίγο πιο «πράσινοι» στην καθημερινότητά μας και βοηθάμε τον πλανήτη -που είναι το μεγάλο μας σπίτι που μας φιλοξενεί όλους- να πάρει μία βαθιά ανάσα ανακούφισης.

    Πρασινίζουμε το μπαλκόνι μας

    Αν μείνεις στην πόλη και δεν πας διακοπές, το καλοκαίρι είναι η πιο κατάλληλη εποχή για πρασινίσεις το μπαλκόνι και τη ζωή σου! Ένα πράσινο μπαλκόνι σου δίνει:

    Δροσιά και σκιά το καλοκαίρι!

    Τα φυλλοβόλα δέντρα ή τα αναρριχόμενα φυτά εξασφαλίζουν σκίαση το καλοκαίρι, ενώ τον χειμώνα επιτρέπουν την ηλιακή ακτινοβολία να ζεσταίνει στο σπίτι.

    Πρώτη ύλη για τη μαγειρική σου!

    Bασιλικό για το πέστο σου. Ρίγανη για τη σαλάτα σου. Δάφνη για τις φακές σου… Η λίστα είναι μεγάλη – άρχισε με αυτά που σου αρέσουν περισσότερο και φύτεψε στο μπαλκόνι σου το μυστικό του σούπερ σεφ!

    Γιατρικό!

    Αν κάηκες στον ήλιο το καλοκαίρι, μια γλάστρα με αλόη βέρα είναι το καλύτερο αντίδοτο. Βέβαια μια γλάστρα με λεβάντα θα σώσει τα πουλόβερ σου τον χειμώνα, χωρίς να χρειαστεί να αγοράσεις χημικά αντισκωρικά.

    Η κηπουρική στο μπαλκόνι είναι εύκολη και φθηνή. Αρχισε από κάτι απλό.

    Και βέβαια… βοηθάς στη μάχη μας για το περιβάλλον: Περισσότερο οξυγόνο στην πόλη, λιγότερη ανάγκη για τεχνητό κλιματισμό χάρη στη φυσική σκίαση που παρέχουν οι γλάστρες. Λιγότερη μεταφορά τροφίμων από μακρινές περιοχές όταν στη σαλάτα σου βάζεις τις δικές σου πιπεριές.

    Δεν έχεις μπαλκόνι; Βάλε φυτά εσωτερικού χώρου μέσα στο σπίτι. Καθαρίζουν τον αέρα. Εχεις διαβάσει μελέτες που λένε ότι ο αέρας μέσα σε ένα διαμέρισμα είναι συχνά πολύ πιο μολυσμένος απ’ ό,τι έξω στην πόλη;

    Ετοιμοι για πιο… πράσινες διακοπές;

    Λίγο πριν να κλείσετε τις βαλίτσες των διακοπών δείτε πόσο εύκολα μπορείτε να αποκτήστε μια ολοκληρωμένη eco-friendly ταξιδιωτική εμπειρία

    Σκέψου να επισκεφτείς έναν οικοτουριστικό προορισμό, όπως τη Δαδιά, τη λίμνη Κερκίνη, τις Πρέσπες και τόσους άλλους φυσικούς θησαυρούς στην Ελλάδα. Δοκίμασε ένα διαφορετικό είδος διακοπών, που ίσως γεμίσει πολύ καλύτερα τις «μπαταρίες» σου.

    Μην πετάς ποτέ αναμμένα τσιγάρα έξω από το αυτοκίνητο και μην ανάβεις ποτέ φωτιά σε δασική περιοχή, κοντά σε δέντρα ή όπου υπάρχουν ξερά χόρτα.

    Μην πετάς τσιγάρα μέσα στη θάλασσα. Ενα φίλτρο χρειάζεται 1 με 5 χρόνια για να διασπαστεί. Το τρώνε θαλασσοπούλια, ψάρια και θαλάσσια θηλαστικά, με τραγικά αποτελέσματα.

    Μην πετάς σκουπίδια στη θάλασσα ή στις παραλίες. Οι θαλάσσιες χελώνες, για παράδειγμα, τρώνε τις πλαστικές σακούλες νομίζοντας ότι είναι μέδουσες, με αποτέλεσμα να πεθαίνουν από ασφυξία.

    Αν συναντήσεις φίδια, απόφυγέ τα αλλά μην τα σκοτώσεις. Παίζουν κι αυτά σημαντικό ρόλο στη φυσική ισορροπία.

    Αν χρειαστεί να πλυθείς ή να πλύνεις τα ρούχα σου στην ύπαιθρο, φρόντισε να βρίσκεσαι σε απόσταση τουλάχιστον 30 μέτρων από οποιαδήποτε πηγή νερού (λίμνη, ρυάκι, πηγή κ.λπ.).

    Μην κόβεις κλαριά δέντρων, π.χ. όταν κάνεις κάμπινγκ. Οταν φεύγεις, παίρνε όλα σου τα σκουπίδια μαζί σου.

    Μην πετάς στη θάλασσα ή στις ακτές την πετονιά με την οποία ψάρεψες. Μπορεί να μπερδευτεί στα πόδια και το ράμφος των πουλιών και να γίνει θανάσιμη παγίδα.

    Αν αντιληφθείς άτομα που ψαρεύουν με δυναμίτη, μπουκάλες οξυγόνου ή κάνουν νυχτερινό ψαροντούφεκο -τρεις δραστηριότητες απαγορευμένες από τον νόμο- κατάγγειλέ το στις λιμενικές Αρχές.

    Απόφυγε την προσέγγιση σε ακτές που αποτελούν καταφύγιο για απειλούμενα ζώα και ενημερώσου για τις ειδικές προφυλάξεις που απαιτούν οι προστατευόμενες παραλίες.

    Κατά την παραμονή σου στο ξενοδοχείο, ειδοποίησε να μη σας αλλάζουν σεντόνια και πετσέτες σε καθημερινή βάση. Βοηθάς έτσι σημαντικά στην εξοικονόμηση νερού.

    Οπου και αν βρεθείς, μην αγοράσεις προϊόντα προερχόμενα από απειλούμενα είδη (ελεφαντόδοντο, ταρταρούγα, κοράλλια, δέρματα ερπετών, γούνες και είδη τροφίμων που παράγονται από ζώα ή φυτά που βρίσκονται σε κίνδυνο).

  • Μέλασμα

    Μέλασμα

    Παναγιώτα Ρήγα , Ιατρός – Δερματολόγος Ενηλίκων και Παίδων, Αφροδισιολόγος

    Το Μέλασμα είναι μια συχνή, επίκτητη διαταραχή της μελάγχρωσης του δέρματος.

    Εμφανίζεται χαρακτηριστικά ως συμμετρικές, ακανόνιστες κηλίδες και πλάκες, με χρώμα ανοιχτό γκρι έως σκούρο καφέ. Εντοπίζεται σε φωτοεκτεθειμένες περιοχές του σώματος, κυρίως στο πρόσωπο.

    Προσβάλλει κυρίως γυναίκες με σκούρο τύπο δέρματος, στην εφηβεία ή σε μεγαλύτερη ηλικία.

    Αν και η ακριβής του παθογένεση δεν είναι γνωστή, η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία θεωρείται ο πιο γνωστός αιτιολογικός παράγοντας.

    Η θεραπεία θα πρέπει να εξατομικεύεται, ανάλογα με τον τύπο του μελάσματος και τον ασθενή, και οι συνδυαστικές θεραπείες οδηγούν σε καλύτερα αποτελέσματα.

    Σημαντικές είναι οι οδηγίες αποφυγής των επιβαρυντικών παραγόντων και η ενημέρωση για το χρόνιο χαρακτήρα της νόσου και την ανάγκη θεραπείας συντήρησης.

     

     

  • Μαύροι κύκλοι – Αντιμετώπιση

    Μαύροι κύκλοι – Αντιμετώπιση

    Βασιλική Μουσάτου, Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος

    www.beautifulskin.gr

    instagram:@beautifulskin.gr

    Οι κρέμες που υπάρχουν για τα μάτια δε μπορεί να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα των μαύρων κύκλων. Περιέχουν ουσίες που βοηθούν στην αποσυμφόρηση της μικροκυκλοφορίας της περιοχής (βιταμίνη Κ, φλαβονοειδή κ.α), ωστόσο χρειάζεται αντιμετώπιση με θεραπείες στο δερματολογικό ιατρείο για να υπάρξει ουσιαστική διαφορά.

    Η περιοχή κάτω από τα μάτια είναι μία περιοχή όπου η κούραση και η ηλικία δείχνουν αμέσως τα σημάδια τους. Το δέρμα σε αυτή την περιοχή είναι πολύ λεπτό και τα αγγεία φαίνονται έντονα όταν η κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου παρεμποδίζεται. Το αποτέλεσμα είναι οίδημα (πρήξιμο) και οι γνωστοί μαύροι κύκλοι. Επιπλέον ήδη από πολύ νεαρή ηλικία σε κάποια άτομα η απώλεια λίπους και κολλαγόνου από το πρόσωπο συντελείται πρώτα στην περιοχή κάτω από τα μάτια κι έτσι το φλεβικό δίκτυο από κάτω προβάλλει ακόμα πιο έντονα.

    Οι κρέμες που υπάρχουν για τα μάτια δε μπορεί να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα των μαύρων κύκλων. Περιέχουν ουσίες που βοηθούν στην αποσυμφόρηση της μικροκυκλοφορίας της περιοχής (βιταμίνη Κ, φλαβονοειδή κ.α), ωστόσο χρειάζεται αντιμετώπιση με θεραπείες στο δερματολογικό ιατρείο για να υπάρξει ουσιαστική διαφορά.

    Η απώλεια του λίπους που δείχνει την κούραση κάτω από τα μάτια αντιμετωπίζεται με έγχυση υαλουρονικού οξέος. Όταν είναι βαθύ το έλλειμα χρησιμοποιείται υαλουρονικό οξύ που τοποθετείται με βελόνα ή με κάνουλα στην περιοχή της εντομής ακριβώς πάνω από το οστό. Όταν οι κύκλοι δεν είναι πολλοί βαθείς, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε λεπτόρευστο υαλουρονικό οξύ πιο επιφανειακά. Η θεραπεία αυτή είναι ανώδυνή, πραγματοποιείται γρήγορα και με ασφάλεια ενώ τα αποτελέσματα φαίνονται άμεσα και είναι πολύ εντυπωσιακά. Διαρκούν μάλιστα αρκετούς μήνες καθώς το υαλουρονικό στην περιοχή αυτή αποδομείται πολύ αργά.

    Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης είναι με μεσοθεραπεία χρησιμοποιώντας ειδικά ρόλερ για την περιοχή του κάτω βλεφάρου. Γίνεται με εβδομαδιαίες συνεδρίες όπου εφαρμόζεται το ρόλερ και στη συνέχεια επίθεμα εμποτισμένο με αντιοξειδωτικές ουσίες και ειδική μάσκα. Η περιοχή ανανεώνεται άμεσα, βελτιώνεται η μικροκυκλοφορία και η χρώση του κάτω βλεφάρου. Αντιμετωπίζονται οι μικρές ρυτίδες και η όψη γίνεται πιο λεία και νεανική. Υπάρχει ελαφριά κοκκινίλα αμέσως μετά τη θεραπεία που εξαφανίζεται σε λίγες ώρες. Η μεσοθεραπεία ματιών μπορεί στην ίδια συνεδρία να συνδυαστεί με μεσοθεραπεία στο υπόλοιπο πρόσωπο.

  • Νήματα PDO

    Νήματα PDO

    Στέλιος Αγγελίδης, Δερματολόγος, www.narcissusangelidis.gr

    Το TTL με νήματα PDO είναι μια ασφαλής μέθοδος που μειώνει την χαλάρωση του δέρματος του προσώπου, και στηρίζει- ανυψώνει τους ιστούς που έχουν χαλαρώσει,αναβάλλοντας την επέμβαση!

    Τα TTL είναι 100% βιοαπορροφησιμα νήματα. Σχηματίζουν ένα υποστηρικτικό πλέγμα που ανορθώνει τους ιστούς του προσώπου και του σώματος με πολύ ασφαλή τρόπο! Δεν αντικαθιστούν το χειρουργείο, αλλά αποτελούν μια ασφαλή και γρήγορη εναλλακτική, για τα άτομα που έχουν ήπια χαλάρωση ή ακόμα και προχωρημένη χαλάρωση αλλά δεν επιθυμούν το χειρουργείο.

    Το υλικό PDO χρησιμοποιείται εδω και δεκαετίες για την κατασκευή ραμμάτων αγγειοχειρουργικών και μη. Παράγονται με αυστηρές Ευρωπαϊκές προδιαγραφές ασφάλειας!(CE) Η συγκεκριμένη τεχνική χρησιμοποιείται ευρέως στην αισθητική ιατρική τα τελευταία 5 χρόνια. Τα πλεονεκτήματα τους είναι πρώτα από όλα η ασφάλεια των υλικών, μια και η πλήρης απορρόφηση τους διασφαλίζει ότι δεν θα δημιουργηθούν μακροχρόνιες αντιδράσεις στον ιστό του δέρματος.

    Επίσης το γεγονός ότι απορροφώνται και δεν αφήνουν παρά κολλαγόνο στο δέρμα, σημαίνει ότι μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε όσο συχνά θέλουμε για την βελτίωση του προσώπου. Ουσιαστικά είναι η μόνη μέθοδος κατευθυνόμενης κολλαγονογεννησης με αποτελέσματα lift!

    Που εφαρμόζονται

    Στο πρόσωπο, γίνεται εφαρμογή στην περιοχή του μετώπου- μεσοφρυου όταν έχουμε έντονες ρυτίδες! Στο μάτι, εφαρμόζεται στο πόδι χήνας αλλά και στις σακούλες κάτω από τα μάτια! Επίσης έχει πολύ καλά αποτελέσματα στα μαγουλα,στο οβάλ του προσώπου, αλλά και στο λαιμό, όπου επιτυγχάνουμε σύσφιξη! Στο σώμα, εφαρμόζεται σε στήθος -γλουτούς (ανόρθωση),αλλά και στα χεριά και σε μηρούς (σύσφιξη). Η θεραπεία διαρκεί 30-45′. Αμέσως μετά υπάρχει ένας ήπιος ερεθισμός στα σημεία εισόδου των νημάτων.

    Τα νήματα δεν είναι ορατά, και συνήθως επιστρέφουμε αμέσως στις δραστηριότητες μας. Τα πρώτα αποτελέσματα είναι άμεσα ορατά (20-30% του αποτελέσματος) και συνεχώς βελτιώνονται για τους επομένους 3 μήνες όπου βλέπουμε και το τελικό αποτέλεσμα. Η αποδόμηση των νημάτων γίνεται εντος 6-8 μηνών. Σε αυτό το χρονικό διάστημα ο οργανισμός έχει δημιουργήσει ένα πλέγμα από ελαστικές ίνες κολλαγόνου γύρω από τα νήματα, έτσι ώστε το αποτέλεσμα να παραταθεί για τους επομένους 12-16 μήνες. Στις οδηγίες πριν-μετα, συνισταται αποφυγή αλκοόλ και ασπιρίνης όπως και των αντιπηκτικών για τουλάχιστον 3 μέρες πριν και 3 μέρες μετά για την αποφυγή εκχυμώσεων. Επίσης αποφεύγουμε την έντονη μάσηση για 24 ώρες. Τις 3 πρώτες ημέρες προτείνουμε την χρήση 2 μαξιλαριών στον ύπνο!

    Η χρήση κρέμας γίνεται με ήπιες κινήσεις. Συστήνεται αποφυγή έντονης άσκησης για τις πρώτες 7 ημέρες. Η μόνη ανεπιθύμητη ενεργεία κατά την εφαρμογή των νημάτων είναι οι εκχυμώσεις, συνήθως σε περιοχές με έντονη αγγειώδη, οι οποίες όμως υποχωρούν σε λίγες ημέρες. Συνίσταται η χρήση κρέμας για μελανιές (arnica). Το θεραπευτικό πρωτόκολλο εφαρμογής νημάτων συνιστά συνδυασμό με άλλες θεραπείες κολλαγονογεννησης. Έτσι, IPL, PRP, RF, Fractional, κ.α. μπορούν να εφαρμοστούν με απόσταση 15 ημερών από την εφαρμογή των νημάτων.