Δ.Υ.Ο Magazine cms

Blog

  • Ποια είναι η σωστή διατροφή για την αποφυγή αιμορροΐδων;

    Ποια είναι η σωστή διατροφή για την αποφυγή αιμορροΐδων;

    Τι είναι οι αιμορροΐδες;

    Στις αιμορροΐδες οι φλέβες στο κάτω μέρος διογκώνονται και φλεγμαίνουν. Το 75% των ατόμων που πάσχουν από αυτό είναι κυρίως στην ηλικιακή ομάδα των 45-65 ετών ή εάν κάποια είναι έγκυος. Οι αιμορροΐδες μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε πρωκτική αιμορραγία. Είναι πρησμένες φλέβες στο κάτω μέρος του ορθού και του πρωκτού, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας ETIMES OF INDIA.

    Τι προκαλεί αιμορροΐδες;

    • Γενετική
    • Πίεση κατά τις κινήσεις του εντέρου
    • Διάρροια ή δυσκοιλιότητα
    • Επιπλέον βάρος, παχυσαρκία
    • Εγκυμοσύνη
    • Διατροφή χαμηλών ινών, υψηλή κατανάλωση μεταποιημένων πικάντικων τροφίμων
    • Επίσης, τα άτομα που κάθονται ή στέκονται για πολλές ώρες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο

    Πρόληψη και διατροφή για αιμορροΐδες:

    • Μια απλή αλλαγή στον τρόπο ζωής μπορεί να ανακουφίσει από τα ήπια συμπτώματα των αιμορροΐδων
    • Διαιτητικές αλλαγές με την προσθήκη περισσότερων ινών στη διατροφή μέσω ολικής αλέσεως όπως κριθάρι, κινόα, καστανό ρύζι, σίκαλη, βρώμη και όσπρια κ.λπ.
    • Προσθέτοντας μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών όπως μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο, κολοκύθια, κολοκύθα, πιπεριές, αγγούρι κλπ. Φρούτα όπως πεπόνι, αχλάδι, σμέουρα, μήλο, μπανάνα και δαμάσκηνα.

    Προσθέτοντας επίσης ένα ριζικό λαχανικό την ημέρα όπως γλυκοπατάτα, καρότο, παντζάρια, γογγύλια κ.λπ.

    • Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας  νερού θα αποτρέψει επίσης τη δυσκοιλιότητα
    • Ζήστε μια σωματικά δραστήρια ζωή και ασχοληθείτε με την τακτική σωματική δραστηριότητα για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα
    • Μην  αναβάλετε ή μην περιμένετε όταν έχετε την επιθυμία να πάτε στην  τουαλέτα
    • Διατηρήστε ένα υγιές βάρος
    • Για ταχύτερη ανακούφιση, καθίστε σε ένα ζεστό μπάνιο ή χρησιμοποιήστε μια κρέμα αιμορροΐδων

    Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε:

    Είναι καλή ιδέα να μειώσετε την πρόσληψη τροφών με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα και ταυτόχρονα να επιδεινώσουν τις αιμορροΐδες.

    Περιορίστε την πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων, όπως γάλα, τυρί και άλλη ποικιλία.

    Εκλεπτυσμένο αλεύρι όπως λευκό ψωμί, ζυμαρικά κ.λπ.

    Κόκκινα και επεξεργασμένα κρέατα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και σε νάτριο.

    Τηγανητά, αλμυρά και πικάντικα τρόφιμα που θα κάνουν τις αιμορροΐδες πιο ευαίσθητες και θα την κάνουν πιο οδυνηρή.

    Τα ποτά με καφεΐνη και το αλκοόλ μπορούν να σκληρύνουν τα κόπρανα και μπορεί να αυξήσουν τον πόνο και την ταλαιπωρία.

    Photos by Pexels

  • Ποια είναι τα τρόφιμα που σίγουρα πρέπει να καταναλώνουν οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση;

    Ποια είναι τα τρόφιμα που σίγουρα πρέπει να καταναλώνουν οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση;

    Η εμμηνόπαυση χαρακτηρίζεται συχνά από εξάψεις, αύξηση βάρους, ευερεθιστότητα, προβλήματα στα οστά και άλλες ορμονικές αλλαγές. Εμφανίζεται 12 μήνες μετά την τελική περίοδο μιας γυναίκας – και ενώ είναι μια φυσική μετάβαση, δεν είναι πάντα η πιο εύκολη. Τα επίπεδα οιστρογόνου αρχίζουν να μειώνονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, προκαλώντας συχνά ανεπιθύμητη αύξηση βάρους, υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης και αυξημένο κίνδυνο για πολλές χρόνιες ασθένειες, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Cooking Light.

    Σολομός

    Easy Sesame-Hoisin Salmon
    Credit: Photo: Victor Protasio

    Ο σολομός είναι πλούσιος σε λίπη βιταμίνης D και ωμέγα-3, δύο θρεπτικά συστατικά που είναι ακόμη πιο απαραίτητα κατά την εμμηνόπαυση. Ενώ χρειάζεται περισσότερη έρευνα, τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα συνδέονται με τη μείωση των νυχτερινών εφιδρώσεων και του κινδύνου καρκίνου του μαστού. Μια μελέτη δείχνει ότι τα ωμέγα 3 είναι ευεργετικά καθώς οι γυναίκες διευκολύνονται και από την εμμηνόπαυση.

    Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τα υγιή οστά, για την πρόληψη του καρκίνου και για την πρόληψη πολλών άλλων σημαντικών χρόνιων παθήσεων,  όλα αυτά μπορεί να επηρεαστούν από την εμμηνόπαυση. Η βιταμίνη D σχετίζεται επίσης με μειωμένο κίνδυνο πρόωρης εμμηνόπαυσης.

    Μπρόκολο

    Steamed Broccoli with Peanut Sauce
    Credit: Photo: Becky Luigart-Stayner; Styling: Missie Neville Crawford

    Τα σταυρανθή λαχανικά θα μπορούσαν να είναι αρκετά ευεργετικά για τις γυναίκες της εμμηνόπαυσης και πρέπει να τα  προσθέσουν στη διατροφή τους. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι το μπρόκολο έχει ιδιαίτερα θετική επίδραση στα επίπεδα των οιστρογόνων, η αύξηση των οιστρογόνων που είναι υπεύθυνα για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού και μείωση των οιστρογόνων που είναι υπεύθυνα για την αύξηση του κινδύνου. Το μπρόκολο είναι επίσης γεμάτο ασβέστιο για ισχυρά οστά και φυτικές ίνες για να αποτρέψει το φούσκωμα και την αύξηση βάρους.

    Αυγά

    White Bean and Vegetable Bowls with Frizzled Eggs
    Credit: Photo: Hector Manuel Sanchez; Styling: Claire Spollen

    Τα αυγά είναι πλούσια σε βιταμίνη D και γεμάτα σίδηρο, και τα δύο θρεπτικά συστατικά που συχνά δεν έχουν οι γυναίκες. Τα αυγά είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών για τις γυναίκες της εμμηνόπαυσης – έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης, τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και την παχυσαρκία.

    Μούρα

    Berry Green Smoothie
    Credit: Photo: Colin Price

    Τα μούρα δεν είναι μόνο γλυκά, αλλά βοηθούν στην καταπολέμηση του λίπους, στη μείωση της φλεγμονής και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Προσθέστε τα στη βρώμη το πρωί ή ρίξτε μερικούς ξηρούς καρπούς για να γίνει ένα υγιεινό σνακ και να διατηρήσετε μια υγιή και λαμπερή επιδερμίδα  σε όλη αυτή την περίοδο.

    Δημητριακά ολικής αλέσεως

    Zesty Kale and Sweet Potato Bowl
    Credit: Scott Rounds

    Ναι, τα δημητριακά ολικής αλέσεως ταιριάζουν στην κατηγορία «καλοί υδατάνθρακες» για πολλούς λόγους! Ολόκληροι κόκκοι είναι μια εξαιρετική πηγή διαλυτών ινών, φυτικών πρωτεϊνών και ορισμένων βιταμινών Β που είναι υπεύθυνες για την ενέργεια και τον μεταβολισμό. Ολόκληρη η κατανάλωση σιτηρών σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου, καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και θανάτου.

    Γιαούρτι

    Blueberry-Lavender Yogurt Pops
    Credit: Photo: Jennifer Causey

    Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι μια υπέροχη διατροφή εμμηνόπαυσης, καθώς είναι πλούσια σε ασβέστιο, βιταμίνη D και πρωτεΐνες και μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Μία μελέτη γυναικών περι- και μετά την εμμηνόπαυση διαπίστωσε ότι οι τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D – όπως το γιαούρτι – μείωσαν τον κίνδυνο πρώιμης εμμηνόπαυσης κατά 17% και βοήθησαν στη μείωση ορισμένων συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης. Επιπλέον, τα προβιοτικά στο γιαούρτι βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου και στην καλύτερη πέψη, επίσης βοηθάει στην ανοσία και το υγιές δέρμα.

    Φυλλώδη λαχανικά

    Garden Greens Pasta
    Credit: Jennifer Causey

    Υπάρχουν ένα εκατομμύριο λόγοι για να τρώτε φυλλώδη λαχανικά, ειδικά εάν  είστε στην εμμηνόπαυση. Η κατανάλωση λαχανικών συνδέεται με τη μακροζωία και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απορροφάτε πολλά δύσκολα στη λήψη, θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, βιταμίνες Β και φυτικές ίνες. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για την υγεία στην εμμηνόπαυση, καθώς το ασβέστιο και το κάλιο διατηρούν τα οστά και τους μύες ισχυρά, οι βιταμίνες Β και οι φυτικές ίνες βοηθούν στην πρόληψη της αύξησης του βάρους και οι βιταμίνες μαγνησίου και Β ρυθμίζουν τα επίπεδα ενέργειας και τις διαθέσεις μας.

    Κοτόπουλο

    Charred Lemon Chicken Piccata
    Credit: Photo: Justin Walker

    Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη διατήρηση του σώματος μας ισχυρού και η μείωση των οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της μυϊκής μάζας και της δύναμης των οστών. Η καταπολέμηση της άπαχης πρωτεΐνης όπως το κοτόπουλο είναι ένας υγιής τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης χωρίς να καταναλώνετε πάρα πολύ κορεσμένα λιπαρά – που συνδέονται  με αυξημένο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, υψηλή χοληστερόλη και παχυσαρκία όταν καταναλώνονται σε υπερβολικό βαθμό.

    Πράσινο τσάι

    Matcha Coconut Latte
    Credit: Photo: Grace Elkus

    Το πράσινο τσάι θεωρείται συχνά ως ‘’εργαλείο’’ απώλειας βάρους αλλά είναι πολύ περισσότερο από αυτό. Το πράσινο τσάι προάγει τη μακροζωία, την υγεία της καρδιάς και μειώνει τον κίνδυνο αρκετών καρκίνων και φλεγμονών.

    Σόγια

    Brussels Sprouts Salad With Crispy Tempeh
    Credit: Greg DuPree

    Αν και η θρεπτική αξία της σόγιας συζητείται τόσο έντονα όσο τα αυγά, η σόγια έχει αποδειχθεί πολύτιμο πλεονέκτημα για τις γυναίκες της εμμηνόπαυσης. Η σόγια είναι ένα φυτοοιστρογόνο με φυτικές ενώσεις που δρουν ως ασθενή οιστρογόνα στο σώμα – που συνδέονται με μειωμένα συμπτώματα εμμηνόπαυσης και υγιέστερα οστά.

    Λιναρόσπορος

    Mocha Flax Smoothie
    Credit: Photo: Jennifer Causey

    Το λινάρι είναι ένας μικρός σπόρος. Είναι γεμάτο ωμέγα-3, φυτικές ίνες, φυτοοιστρογόνα και βιταμίνες Β. Μια μικρή μελέτη 140 γυναικών διαπίστωσε μειωμένα συμπτώματα εμμηνόπαυσης και βελτιωμένη ποιότητα ζωής μετά από 3 μήνες κατανάλωσης λιναρόσπορου. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε συνδέσεις μεταξύ της κατανάλωσης λιναρόσπορου και της μείωσης των εξάψεων.

    Βρώμη

    Berry-Banana Overnight Oats
    Credit: Photo: Greg DuPree

    Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο η βρώμη είναι το πρωινό πρωταθλητών για τόσους πολλούς ανθρώπους. Όχι μόνο η βρώμη είναι μια προσιτή υγιεινή διατροφή, αλλά μπορούν επίσης να αποτρέψουν τον διαβήτη, την υψηλή χοληστερόλη, την αύξηση βάρους, τη φλεγμονή και τη δυσκοιλιότητα.

    Η βρώμη είναι ένας άλλος υγιής υδατάνθρακας που μπορεί να διατηρήσει τα επίπεδα ενέργειας σταθερά κατά την εμμηνόπαυση. Επιπλέον,  η βρώμη είναι το τέλειο ‘’όχημα’’ για την ενσωμάτωση πολλών άλλων φαγητών φιλικών στην εμμηνόπαυση, όπως μούρα, λινάρι και γιαούρτι.

  • Ποια αίτια προκαλούν την τριχόπτωση;

    Ποια αίτια προκαλούν την τριχόπτωση;

    Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, τα μαλλιά τους μπορεί να αρχίσουν να χάνουν όγκο και πάχος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αραίωση των μαλλιών συνδέεται με δίαιτα, ελλείψεις θρεπτικών ουσιών ή κληρονομική τριχόπτωση.

    Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αραίωση των μαλλιών δεν συνδέεται με γενικά προβλήματα υγείας. Ωστόσο, μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία και την αυτοεκτίμηση των ανθρώπων.

    Οι άνθρωποι μπορούν να δοκιμάσουν πολλές θεραπείες και αγωγές στο σπίτι για να ενισχύσουν την υγεία των μαλλιών, το πάχος και τη δύναμη.

    Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τις αιτίες της αραίωσης των μαλλιών, καθώς και μερικές από τις διαθέσιμες θεραπείες και θεραπείες στο σπίτι, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Medical News Today.

    Αιτίες

    Κάποιος βαθμός τριχόπτωσης είναι φυσιολογικός. Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, τα μαλλιά τους μπορεί φυσικά να αρχίσουν να χάνουν όγκο και δύναμη.

    Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) επισημαίνει ότι οι άνθρωποι χάνουν 50-100 τρίχες κάθε μέρα. Στη συνέχεια, νέα μαλλιά επανεμφανίζονται από τα ίδια θυλάκια.

    Με την πάροδο του χρόνου, ωστόσο, ορισμένα θυλάκια σταματούν να παράγουν μαλλιά και οι άξονες των μαλλιών γίνονται λεπτότεροι. Τα μαλλιά αρχίζουν επίσης να χάνουν το χρώμα τους.

    Εάν ένα άτομο παρατηρήσει σημαντική αραίωση μαλλιών ή ανάπτυξη φαλακρών μπαλωμάτων, μπορεί να παρουσιάσει απώλεια μαλλιών. Σύμφωνα με το ADD, οι άνθρωποι μπορούν να σταματήσουν ή να θεραπεύσουν τις περισσότερες αιτίες της τριχόπτωσης.

    Οι ακόλουθες ενότητες εξετάζουν πιθανές αιτίες αραίωσης μαλλιών.

    Αρσενική ή γυναικεία τριχόπτωση

    Η αρσενική φαλάκρα και η γυναικεία φαλάκρα ονομάζονται ανδρογενετική αλωπεκία. Τα γονίδια και οι ορμόνες προκαλούν ανδρογενετική αλωπεκία.

    Η ανδρογενετική αλωπεκία είναι μια συχνή αιτία τριχόπτωσης. Επηρεάζει περίπου 50 εκατομμύρια άνδρες και 30 εκατομμύρια γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες.

    Σύμφωνα με τη Γενετική Οικιακή Αναφορά, η πιθανότητα εμφάνισης ανδρογενετικής αλωπεκίας αυξάνεται με την ηλικία. Αν και μπορεί να επηρεάσει τους εφήβους, πάνω από τους μισούς άνδρες ηλικίας 50 ετών και άνω έχουν κάποιο βαθμό τριχόπτωσης. Είναι πιο πιθανό να επηρεάσει τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.

    Συχνά, τα άτομα που έχουν ανδρογενετική αλωπεκία έχουν μέλη της οικογένειας με την ίδια κατάσταση.

    Στα αρσενικά, η αραίωση των μαλλιών τείνει να εμφανίζεται από τη γραμμή των μαλλιών στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Στις γυναίκες, τείνει να επηρεάζει το στέμμα του κεφαλιού.

    Alopecia areata

    Η Alopecia areata είναι μια κατάσταση που προκαλεί την τριχόπτωση σε στρογγυλά μπαλώματα στο τριχωτό της κεφαλής. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τα φρύδια, τα γένια και άλλες περιοχές όπου υπάρχουν μαλλιά.

    Οι άνθρωποι στις Η.Π.Α. έχουν πιθανότητα 2,1% να αναπτύξουν αλωπεκία areata στη διάρκεια της ζωής τους. Εμφανίζεται συχνά κατά την παιδική ηλικία. Τα γονίδια και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες είναι οι κύριες αιτίες.

    Στην αλωπεκία, τα θυλάκια των τριχών είναι ακόμα ζωντανά και τα μαλλιά μπορούν να αναγεννηθούν. Οι γιατροί μπορούν να αντιμετωπίσουν την αλωπεκία areata με ένεση στο τριχωτό της κεφαλής κάθε 4-6 εβδομάδες για έως και 6 μήνες.

    Διατροφή

    Το σώμα χρειάζεται θρεπτικά συστατικά για να δημιουργήσει νέα σκέλη μαλλιών και να διατηρήσει υγιείς θύλακες των μαλλιών.

    Η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό συστατικό των μαλλιών. Τα μικροθρεπτικά συστατικά, τα οποία περιλαμβάνουν βιταμίνες και μέταλλα, παίζουν βασικό ρόλο στον κύκλο ανάπτυξης των θυλακίων των μαλλιών.

    Η ανεπάρκεια της σωστής τροφής και βιταμινών μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών Η κατανάλωση μιας υγιεινής, ποικίλης διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της συνεχούς ανάπτυξης ισχυρών, υγιών μαλλιών.

    Η κατανάλωση μιας θρεπτικής διατροφής μπορεί επίσης να αποτρέψει τα ακόλουθα σημάδια κατεστραμμένων μαλλιών:

    • εύθραυστοι άξονες μαλλιών
    • μια θαμπή εμφάνιση
    • ξηρότητα
    • πιτυρίδα

    Ανεπάρκεια βιταμίνης D

    Η βιταμίνη D διεγείρει τα τριχοθυλάκια, με αποτέλεσμα την ανάπτυξη των μαλλιών. Όταν ένα άτομο δεν παίρνει αρκετή βιταμίνη D, μπορεί να παρουσιάσει τριχόπτωση, μαζί με άλλα συμπτώματα.

    Ορισμένες έρευνες έχουν συνδέσει τις ανεπάρκειες της βιταμίνης D με την αλωπεκία.

    Στρες

    Μετά από μια μακρά περίοδο σημαντικού στρες, οι άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν ότι τα μαλλιά τους είναι πιο λεπτά από το συνηθισμένο.

    Όταν το άγχος προκαλεί αραίωση των μαλλιών, οι άνθρωποι συνήθως παρατηρούν τα μαλλιά τους να επιστρέφουν στον κανονικό όγκο μόλις αρχίσει να περνά η αγχωτική κατάσταση.

    Οι επαγγελματίες υγείας μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διαχειριστούν σημαντικές περιόδους άγχους. Οι ομιλίες και οι συμπεριφορικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν. Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να δοκιμάσουν φυσικές θεραπείες για την αντιμετώπιση του άγχους.

    Εγκυμοσύνη

    Οι γυναίκες μπορεί να παρατηρήσουν την τριχόπτωση κατά τη διάρκεια ή μετά την εγκυμοσύνη. Συνήθως, αυτό είναι αναστρέψιμο τα μαλλιά μεγαλώνουν πάλι χωρίς καμία θεραπεία.

    Photos by Pexels

     

     

  • Δελτίο τύπου Ελληνικής Εταιρείας Χειρουργικής Ογκολογίας: Παγκόσμια ημέρα κατά του καρκίνου – 4 Φεβρουάριου καρκίνος και πανδημία

    Δελτίο τύπου Ελληνικής Εταιρείας Χειρουργικής Ογκολογίας: Παγκόσμια ημέρα κατά του καρκίνου – 4 Φεβρουάριου καρκίνος και πανδημία

    Η 4η Φεβρουαρίου έχει καθιερωθεί από τη Διεθνή Ένωση κατά του Καρκίνου (UICC) ως Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καρκίνου και προσφέρει την ευκαιρία για μια ευρύτερη εκστρατεία ενημέρωσης του κοινού για αυτή τη μάστιγα της σύγχρονης κοινωνίας μας. Η φετινή Παγκόσμια Ημέρα σκιάζεται από τις σοβαρότατες επιπτώσεις της πανδημίας Covid-19 στην έγκαιρη διάγνωση και θεραπευτική αντιμετώπιση των καρκινοπαθών ασθενών.

    Η πανδημία Covid-19 που έκανε την εμφάνισή της από τις αρχές του 2020 και συνεχίζεται ακάθεκτη και το 2021 αποτέλεσε πρωτοφανή πρόκληση για τα υγειονομικά συστήματα όλων των χωρών. Το δεύτερο κύμα εξάλλου της πανδημίας δημιούργησε μεγαλύτερα προβλήματα καθώς τα κρούσματα αυξήθηκαν ραγδαία με απώλειες ήδη πάνω από 2.000.000 συνανθρώπων μας παγκοσμίως.

    Η πανδημία έχει μεγάλες επιπτώσεις στην εξέλιξη της νόσου σε πάρα πολλές περιπτώσεις ασθενών, όχι μόνο λόγω της μείωσης των χειρουργηθέντων ογκολογικών περιστατικών, καθώς αυτό τουλάχιστον στη χώρα μας είναι ικανοποιητικά ελεγχόμενο, όσο λόγω της μεγάλης μείωσης των προληπτικών εξετάσεων και των τακτικών επαναληπτικών ελέγχων των καρκινοπαθών ασθενών.

    Η διαχείριση των ασθενών με καρκίνο στις συνθήκες αυτές αποτελεί μία μεγάλη πρόκληση. Οι ογκολογικοί ασθενείς είναι μία ευπαθής ομάδα λόγω όχι μόνο του υποκείμενου νοσήματος, της ανοσοκαταστολής αλλά και της επίπτωσης του καρκίνου κυρίως στους ηλικιωμένους.

    Σήμερα ο καρκίνος αποτελεί και στη χώρα μας την πρώτη αιτία θανάτου με ποσοστό 27% γενικά και 38% στις ηλικίες άνω των 65 ετών, αφήνοντας πίσω τα καρδιαγγειακά νοσήματα.

    Έχει παρατηρηθεί ότι η επίπτωση του καρκίνου αυξάνεται σταθερά τα τελευταία χρόνια. Το 2012 καταγράφηκαν παγκοσμίως 14,1 εκατομμύρια νέα κρούσματα, το 2018 18 εκατομμύρια ενώ εκτιμάται ότι το 2025 θα φθάσουν στα 19,3 εκατομμύρια. Υπολογίζεται ακόμη ότι οι θάνατοι από καρκίνο παγκοσμίως πλησιάζουν τα 10 εκατομμύρια ετησίως. Στη χώρα μας εκτιμάται ότι παρουσιάζονται 67.000 νέα κρούσματα καρκίνου και περίπου 32.000 θάνατοι ετησίως.

    Η λοίμωξη Covid-19 απειλεί δυσανάλογα τις ευπαθείς αυτές ομάδες του πληθυσμού οι οποίες έχουν έως και 10 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου εάν προσβληθούν από τον νέο κορωνοιό SARS–CoV-2.

    Κατά τη διάρκεια της αρχικής φάσης της πανδημίας εκτιμάται ότι περισσότερες από 2,5 εκατομμύρια χειρουργικές επεμβάσεις για καρκίνο παγκοσμίως αναβλήθηκαν λόγω ανεπάρκειας του συστήματος από την πληθώρα των νοσηλευομένων με Covid-19 ασθενών, της έλλειψης κλινών Μονάδων Εντατικής Θεραπείας αλλά και του κινδύνου μετάδοσης του ιού μέσα στο νοσοκομείο.

    Για να διαβάσετε το πλήρες άρθρο πατήστε εδώ

  • Προστατεύει ο θηλασμός την καρδιά;

    Προστατεύει ο θηλασμός την καρδιά;

    H Στυλιανή Ροΐδη, MD, Γυναικολόγος, επισημαίνει ότι μελέτες έχουν εδώ και καιρό αφιερωθεί να αποδείξουν τα οφέλη του θηλασμού για βρέφη Τα μωρά όμως δεν είναι τα μόνα που ωφελούνται. Ο Θηλασμός φαίνεται να παρέχει οφέλη και για την υγεία της μητέρας. Πιο πρόσφατα, μελέτες επικεντρώνονται στο να αποδείξουν πως ο θηλασμός βοηθά την καρδιά της μητέρας. Ο θηλασμός συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη, υψηλής χοληστερόλης και υψηλής αρτηριακής πίεσης καθώς και τη μείωση παρουσίασης μεταβολικού συνδρόμου. Ωστόσο, λίγες μελέτες έχουν καθιερώσει τη σαφή σχέση μεταξύ θηλασμού και της καρδιοαγγειακής νόσου. Όλο και περισσότερα στοιχεία παρουσιάζονται που υποδηλώνουν ότι ο θηλασμός έχει τόσο βραχυπρόθεσμες όσο και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στα αποτελέσματα καρδιαγγειακής υγείας της μητέρας.

    Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

  • Αρκεί μια φέτα μπέικον για να εμφανίσεις καρκίνο του παχέος εντέρου;

    Αρκεί μια φέτα μπέικον για να εμφανίσεις καρκίνο του παχέος εντέρου;

    O Νικόλαος Σπουρλής, MD, Γαστρεντερολόγος Ιατρικού Αθηνών, μας παρουσίασε μια μελέτη από το πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Epidemiology, η οποία επιβεβαιώνει τον συσχετισμό του  κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου και κατανάλωσης κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος. Πρόκειται για μια ανάλυση στοιχείων περίπου 500.000 ανθρώπων, εκ των οποίων οι 2.609 εκδήλωσαν καρκίνο στο παχύ έντερο κατά τη διάρκεια των έξι ετών της μελέτης. Παρατήρησαν ότι αν κάποιος τρώει τρεις φέτες μπέικον την ημέρα, αντί μιας, τότε ο κίνδυνος καρκίνου του παχέος εντέρου αυξάνεται κατά 20%. Επίσης για κάθε 10.000 άτομα που συμπεριλήφθηκαν στη μελέτη και έτρωγαν 21 γραμμάρια την ημέρα κόκκινου και κατεργασμένου κρέατος, οι 40 διαγνώστηκαν με καρκίνο του παχέος εντέρου. Για όσους έτρωγαν 76 γραμμάρια η αναλογία των κρουσμάτων ήταν 48. Τα αποτελέσματα επιβεβαιώνουν ότι το κόκκινο και κατεργασμένο κρέας αυξάνει τον κίνδυνο ορθοκολικού καρκίνου.

    Γράφει η : Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

  • Το κάπνισμα με αριθμούς

    Το κάπνισμα με αριθμούς

    Ο Μιχάλης Συμιακάκης, MD, Πνευμονολόγος, μας αναλύει τα στατιστικά δεδομένα σε σχέση με το κάπνισα.

    Ο Π.Ο.Υ. υπολογίζει ότι στην Ευρώπη περίπου 215 εκ. κατοίκων καπνίζουν, από τα οποία τα 130 εκατ. είναι άνδρες. Το ποσοστό καπνιστών στους άνδρες είναι κατά μέσο όρο 34% στη Δυτική Ευρώπη και 47% στην Ανατολική, ενώ στις γυναίκες, 25% στη Δυτική Ευρώπη και 20% στην Ανατολική (WHO 2007). Η Ελλάδα παρουσιάζει την υψηλότερη αναλογία καπνιστών μεταξύ των δυτικοευρωπαϊκών χωρών (37,6%). Κατά την τελευταία δεκαετία παρατηρείται μείωση του ποσοστού, αλλά παρόλα αυτά, παραμένει το υψηλότερο μεταξύ των χωρών της Δυτικής Ευρώπης.

    Σύμφωνα με τη μελέτη HBSC του Π.Ο.Υ. σε παιδιά σχολικής ηλικίας, την περίοδο 2001/2 (Currie et al. 2004), η Ελλάδα φαίνεται να παρουσιάζει ένα από τα χαμηλότερα ποσοστά παιδικού καπνίσματος. Το χαμηλά ποσοστά παιδικού και εφηβικού καπνίσματος που παρατηρούνται στη χώρα μας φαίνεται να έρχονται σε αντίθεση με τα υψηλά ποσοστά καπνιστών και καπνιστριών που παρατηρούνται στους ενήλικες. Η διαπίστωση αυτή μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η έναρξη του καπνίσματος γίνεται στην Ελλάδα σε μεγαλύτερη ηλικία από τις άλλες χώρες, αλλά είναι μονιμότερη.

    Στην Ευρώπη υπολογίζεται ότι κάθε χρόνο, περίπου 1,2 εκατ. θάνατοι οφείλονται στο κάπνισμα και αντιπροσωπεύουν περίπου 14% του συνόλου των θανάτων. Στην Ελλάδα, η οφειλόμενη στο κάπνισμα θνησιμότητα φτάνει το 19,3%, ενώ το ποσοστό των χαμένων ετών ζωής το 12,9%.

    Κατά μέσο όρο, οι καπνιστές χάνουν τουλάχιστον 10 χρόνια ζωής σε σύγκριση με όσους δεν έχουν καπνίσει ποτέ. Η διακοπή του καπνίσματος πριν από την ηλικία των 40 ετών μειώνει τον κίνδυνο θανάτου που σχετίζεται με το κάπνισμα κατά περίπου 90%. Η διαδικασία διακοπής καπνίσματος περιλαμβάνει συμβουλευτική παρέμβαση και φαρμακευτική αγωγή. Ποτέ δεν είναι πολύ αργά να διακοπεί το κάπνισμα. Η διακοπή σε οποιαδήποτε ηλικία μειώνει τον κίνδυνο θανάτου ενός (πρώην) καπνιστή σε σύγκριση με όσους συνεχίζουν το κάπνισμα.

    Γράφει η : Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

  • Ξέρεις ποιος είναι ο πιο οικονομικός τρόπος να καθαρίσεις τα πινέλα του μακιγιάζ σου;

    Ξέρεις ποιος είναι ο πιο οικονομικός τρόπος να καθαρίσεις τα πινέλα του μακιγιάζ σου;

    Καταρχάς, να ξεκαθαρίσουμε ότι δεν αρκεί μόνο το νερό για να απομακρυνθούν οι χρωστικές από τα πινέλα σου. Αν δεν θέλεις να ξοδέψεις πολλά για να καθαρίσεις τα πινέλα σου επενδύοντας στα ειδικά καθαριστικά που υπάρχουν στο εμπόριο, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το υγρό με το οποίο πλένεις τα πιάτα σου ή το απαλό σαμπουάν που έχεις αγοράσει για το μωρό σου ή, ακόμα και την μπάρα σαπουνιού που αγαπάει ο σύντροφος σου. Ωστόσο, να θυμάσαι ότι ο σωστός τρόπος για να καθαρίσουν καλά τα πινέλα σου είναι να τα στριφογυρίζεις στην παλάμη σου πριν τα ξεβγάλεις.

  • Τι πρέπει να περιλαμβάνει το clean beauty για εσάς και τη ζωή σας;

    Τι πρέπει να περιλαμβάνει το clean beauty για εσάς και τη ζωή σας;

    To clean beauty είναι μέρος του clean living και μιας γενικότερης στάσης ζωής. Φυσικά, το πρώτο βήμα αφορά στην επιλογή προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας με καθαρά συστατικά που δεν βλάπτουν εσάς, τα ζώα και το περιβάλλον. Ωστόσο, μαζί με αυτό χρειάζεται να υιοθετείτε μια ισορροπημένη διατροφή, να έχετε μια καλή εντερική χλωρίδα, και να ενισχύετε τον οργανισμό και το δέρμα σας με εσωτερική και εξωτερική ενυδάτωση, να κάνετε καθημερινή άσκηση. Πώς μπορείτε να δυναμώσετε το δέρμα εκ των έσω; Mε υγιεινή διατροφή και βιταμίνες. Πώς μπορείτε να το ισχυροποιήσετε απέναντι στις εξωτερικές και εσωτερικές επιθέσεις που είναι ακόμα περισσότερες τον τελευταίο καιρό; Mε αντιοξειδωτικά.

    Και τέλος, πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον πλανήτη; Κάνοντας συνειδητές επιλογές, όπως ανακύκλωση, ηθικές αγορές που περιλαμβάνουν τα second hand ρούχα καθώς και προϊόντα ομορφιάς που δεν έχουν υποστεί animal testing!

  • Dry Brushing στο πρόσωπο: Μάθε τα πάντα για τη νέα μεγάλη τάση στην περιποίηση

    Dry Brushing στο πρόσωπο: Μάθε τα πάντα για τη νέα μεγάλη τάση στην περιποίηση

    Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε για το dry brushing του σώματος, δηλ. το στεγνό βούρτσισμα – τρίψιμο της επιδερμίδας που αυξάνει την αιμάτωση και τη μικροκυκλοφορία, απολεπίζει, διώχνει τις τοξίνες και εξομαλύνει την υφή της συμβάλλοντας και στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.

    Τώρα, το dry brushing ανεβαίνει στο πρόσωπο και αποτελεί το short cut για την απόκτηση της πιο καθαρής, φωτεινής και υγιούς επιδερμίδας. Και μπορεί να έρχεται τώρα στο προσκήνιο, αλλά η τεχνική του εφαρμόζεται από αρχαιοτάτων χρόνων.

    Πώς και πότε γίνεται;

    Πάλι με τη χρήση μιας βούρτσας, η οποία, όμως, είναι πιο μικρή και έχει πιο μαλακές τρίχες.

    Ξεκίνα από το ντεκολτέ σου και άρχισε να ανεβαίνεις προς τα πάνω κάνοντας απαλές κυκλικές κινήσεις και αποφεύγοντας την ντελικάτη περιοχή των ματιών.

    Μπορείς να εντάξεις το dry brushing στην πρωινή ή/και στη βραδινή ρουτίνα ομορφιάς σου μετά τον απλό ή διπλό καθαρισμό σου, αφού πρώτα ταμπονάρεις και στεγνώσεις το δέρμα σου.

    Μην τρομάξεις αν το δεις να ερεθίζεται ή να κοκκινίζει. Είναι η απόδειξη ότι αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος, το οποίο έρχεται στην επιφάνεια. Αμέσως μετά, συνέχισε με την εφαρμογή του serum και της κρέμας ημέρας. Ωστόσο, μπορείς να το εφαρμόσεις και το βράδυ πριν απλώσεις το αγαπημένο σου λαδάκι.

    Προσοχή! Είναι πολύ σημαντικό να είσαι ευγενική με τις κινήσεις σου, καθώς η επιδερμίδα του προσώπου είναι πολύ πιο ευαίσθητη από το σώμα. Προτίμησε βούρτσες που έχουν στρογγυλές κεφαλές, γιατί βοηθάνε καλύτερα στις κυκλικές κινήσεις.

    Σημείωση: αυτές οι βούρτσες απολέπισης δεν πρέπει να συγχέονται με τα βουρτσάκια καθαρισμού, τα οποία λειτουργούν με ρεύμα ή μπαταρία, συνεργάζονται συχνά με καθαριστικά προϊόντα και κάνουν βαθύ καθαρισμό.

    Photo by Pexels.com

    Τα καλά του dry brushing

    Βασικό του ατού, είναι ότι κάνει απολέπιση, απομακρύνει απαλά τα νεκρά κύτταρα και ενεργοποιεί τη λέμφο και τη λεμφική παροχέτευση βοηθώντας στην καλύτερη διείσδυση των συστατικών των προϊόντων που ακολουθούν. Μια φορά την εβδομάδα είναι αρκετή για να δεις την επιδερμίδα σου πιο λαμπερή και φρέσκια.

    Οι περισσότεροι τύποι δέρματος μπορούν να ωφεληθούν από το dry brushing με κάποιες μικρές εξαιρέσεις. Αν έχεις πολύ ξηρό δέρμα, μπορεί να σου προκαλέσει ακόμα περισσότερη ξηρότητα και αφυδάτωση. Αν, πάλι, έχεις δέρμα με τάση ακμής ή κάποια άλλη φλεγμονή, όπως η ακμή ή η ψωρίαση, το dry brushing μπορεί να ερεθίσει ή να επιδεινώσει την επιδερμίδα σου, οπότε καλό είναι να το αποφύγεις. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείς απλώς να το αντικαταστήσεις με χημικό peeling.