Δ.Υ.Ο Magazine cms

Blog

  • Λαμπερό ή ματ; Διάλεξε το φινίρισμα που ταιριάζει στην επιδερμίδα σου

    Λαμπερό ή ματ; Διάλεξε το φινίρισμα που ταιριάζει στην επιδερμίδα σου

    Μπορεί να θέλεις να έχεις το πιο λαμπερό δέρμα του κόσμου. Και εμείς θα θέλαμε να έχουμε γεννηθεί με το DNA της Elle MacPherson!

    Το θέμα είναι να αναγνωρίζεις ποιος είναι ο τύπος και η κατάσταση της επιδερμίδας σου, να ξέρεις τι προϊόντα περιποίησης να χρησιμοποιείς και τέλος, ποιους συνδυασμούς μακιγιάζ να επιλέγεις. Είναι το combo που μετράει και όσο πιο καλά εξοικειωθείς με το mix  & match, τόσο πιο ωραίο και αληθινό θα είναι το αποτέλεσμα στην κανονική σου ζωή, αλλά και στο instagram.

    Dewy skin 

    To εφέ “dewy-glass” skin δεν είναι το καλύτερο φινίρισμα για σένα που έχεις πόρους. Ταιριάζει σε εκείνες στις οποίες τα γονίδια έχουν προσφέρει απλόχερα το τέλειο δέρμα και δεν έχουν ανάγκη ούτε από μια πινελιά foundation.

    Προετοίμασε την επιδερμίδα σου με ένα ενυδατικό serum που περιέχει υαλουρονικό οξύ. Στη συνέχεια, επίλεξε μια πλούσια ενυδατική κρέμα. Μπορείς να στάξεις μια σταγόνα από το αγαπημένο σου έλαιο στην κρέμα ή να το αφήσεις για το τέλος και να το απλώσεις ελαφριά, με φειδώ. Πρόσθεσε, όπου χρειάζεται, ένα touch από concealer.

    Αν αγαπάς πολύ να βάλεις foundation, κάντο με το πινέλο σου και αμέσως μετά πέρασε με την επίπεδη επιφάνεια του beauty blender από τις παρυφές της μύτης, το σαγόνι και το μεσόφρυο για να πάρεις την υπερβολική λιπαρότητα. Ολοκλήρωσε το look με ένα κρεμώδες blush!

    Για ματ βελούδινο φινίρισμα 

    Ξεκίνα απλώνοντας στο δέρμα σου μια πλούσια, παχύρρευστη κρέμα και κάνοντας ωραίες κυκλικές κινήσεις μασάζ. Χρειάζεσαι μια πραγματικά καλή κρέμα για να προσφέρεις υγρασία, ενυδάτωση και πυκνότητα στην επιδερμίδα σου. Επιπλέον, μια καλή κρέμα μπορεί να αποτελέσει τη σωστή βάση για το μακιγιάζ που ακολουθεί. Η λεπτομέρεια που κάνει τη διαφορά: πρόσθεσε μια ματ ελαφριά κρέμα lotion στη ζώνη Τ, δηλ. στα σημεία που έχουν τάση για λιπαρότητα. Το αποτέλεσμα είναι λαμπερό και ματ, ταυτόχρονα, στα σημεία που χρειάζεται.

    Μπορείς να περάσεις στο μακιγιάζ επιλέγοντας ένα foundation -ακόμα και σε μορφή στικ- που χαρίζει βελούδινο φινίρισμα. Τέλος, η χρήση της πούδρας είναι απαραίτητη, μόνο που είναι καλό να εφαρμόζεται σε σημεία, και όχι σε όλο το πρόσωπο.

  • Ένοχες οι οθόνες για τον περιορισμό του ύπνου;

    Ένοχες οι οθόνες για τον περιορισμό του ύπνου;

    Η Δρ. Τζέσικα Αρδίτη, Παιδίατρος, Παιδοενδοκρινολόγος μας επισημαίνει ότι έχει παρατηρηθεί μείωση της διάρκειας ύπνου σε παιδιά και εφήβους που αποδίδεται σε πτυχές της σύγχρονης ζωής, όπως ο χρόνος που αφιερώνουν τα παιδιά στην οθόνη του ηλεκτρονικού υπολογιστή και η χρήση του Διαδικτύου και των έξυπνων τηλεφώνων.

    Τα αποτελέσματα της βιβλιογραφίας δείχνουν ότι ο περιορισμός του ύπνου μπορεί να σχετίζεται με μακροπρόθεσμο κίνδυνο σημαντικής νοσηρότητας. Οι μελέτες υποστηρίζουν τη συσχέτιση μεταξύ του ύπνου μικρής διάρκειας και του κινδύνου ανάπτυξης υπερβολικού βάρους / παχυσαρκίας. Επιπλέον, ορισμένα προκαταρκτικά αποτελέσματα δείχνουν μια σχέση μεταξύ πολύ μικρού χρόνου ύπνου και επιδείνωσης του καρδιακού μεταβολικού κινδύνου (αντίσταση στην ινσουλίνη και αυξημένη περιφέρεια μέσης). Οι εργαστηριακές μελέτες μάς έδωσαν μερικούς εύλογους μηχανισμούς που συνδέουν την αύξηση βάρους και τον σύντομο ύπνο. Οι ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη δεν ρυθμίζονται από τον περιορισμό του ύπνου με χαμηλότερα επίπεδα λεπτίνης και υψηλότερα επίπεδα γκρελίνης. Το σύστημα ενδοκανναβινοειδών επηρεάζεται επίσης από τον περιορισμό του ύπνου που προωθεί την υπερβολική πρόσληψη τροφής. Ο περιορισμός του ύπνου έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει το σύστημα άγχους (υποθαλαμικός άξονας υπόφυσης-επινεφριδιακής συμπαθητικής) και τις κυτοκίνες. Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και η δραστηριότητα του άξονα ΗΡΑ αυξάνονται και οι φλεγμονώδεις δείκτες αυξάνονται. Αυτά έχουν συνδεθεί με την αντίσταση στην ινσουλίνη.

    Γνωρίζοντας ότι σήμερα πολλά παιδιά και έφηβοι στερούνται χρόνιου ύπνου, αυτά τα αποτελέσματα αποτελούν σημαντική πηγή ανησυχίας. Θα πρέπει να μας εμπνεύσουν να αντιμετωπίσουμε καλύτερα το ζήτημα του ύπνου στην καθημερινή ρουτίνα της πρακτικής μας. Η πρόληψη και ο έλεγχος των ασθενών μας για προβλήματα ύπνου όχι μόνο θα διασφαλίσουν την καθημερινή τους ευημερία αλλά θα προωθήσουν μια καλύτερη μακροχρόνια υγεία.

    Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

  • Ποια η σχέση του βάρους με την Πολλαπλή Σκλήρυνση

    Ποια η σχέση του βάρους με την Πολλαπλή Σκλήρυνση

    Σύμφωνα με την Δρ. Κλημεντίνη Ε. Καραγεωργίου, Νευρολόγο, Ψυχίατρο, Διευθύντρια Νευρολογικού Τμήματος Ιατρικού Κέντρου Αθηνών, η Πολλαπλή Σκλήρυνση (ΠΣ) αποτελεί αυτοάνοσο νόσημα του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος. Αιτιοπαθογενετικά έχει συσχετισθεί με ένα σύμπλεγμα γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων όπως κλιματικές συνθήκες, κάπνισμα, λοιμώδη αίτια, (ιός Epstein Βar),τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, αύξηση του σωματικού βάρους και παχυσαρκία αφότου προσδιορίσθηκαν οι ιδιότητες του λιπώδους ιστού.

    Διαπιστώθηκε από μελέτες ότι η παχυσαρκία στην παιδική, εφηβική ηλικία αποτελεί υψηλό παράγοντα κινδύνου εμφάνισης της ΠΣ. Επιπλέον, σε περιπτώσεις με διεγνωσμένη ΠΣ η παχυσαρκία επηρεάζει αρνητικά την εξέλιξη της νόσου αφενός, ως και την αποτελεσματικότητα της θεραπείας και οδηγεί σε ταχεία επιδείνωση της νόσου.

    Η παχυσαρκία αποτελεί χρόνια φλεγμονώδη κατάσταση, αλλά και η ΠΣ είναι χρόνια αυτοάνοση και φλεγμονώδης πάθηση.

    Συμπερασματικά

    Η αύξηση του σωματικού βάρους γενετικά συνδέεται με τον κίνδυνο της ΠΣ αποδεικνύοντας ένα αιτιολογικό ρόλο της παχυσαρκίας στην ΠΣ.

    Η παχυσαρκία συνδέεται με πολλά συμβάματα της μεγάλης ηλικίας. Όμως η παχυσαρκία της παιδικής και/ή της εφηβικής και πρώτης νεανικής ηλικίας συνδέεται με Πολλαπλή Σκλήρυνση.

    Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

  • Ενισχύστε την ψυχική σας υγεία με 5 απλά τρόφιμα!

    Ενισχύστε την ψυχική σας υγεία με 5 απλά τρόφιμα!

    Η άνοια μπορεί  να προληφθεί  προσθέτοντας σωστά είδη τροφίμων στη διατροφή. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Nutrition News.

    Ένα υγιές σώμα είναι απαραίτητο για να έχετε ένα υγιές μυαλό. Και για να το επιτύχετε αυτό, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να καταναλώσετε το σωστό είδος τροφής. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό The Lancet τον Ιούλιο, μία στις τρεις περιπτώσεις άνοιας μπορεί να προληφθεί εάν οι άνθρωποι ενισχύσουν την ψυχική τους υγεία βελτιώνοντας τη διατροφή τους.

    Σολομός

    Ο σολομός είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 και αντιφλεγμονώδη λιπαρά οξέα όπως τα EPA και DHA, τα οποία είναι υγιή λίπη που απαιτούνται για τον εγκέφαλο. Ο Andrea D’Ambrosio, εκπρόσωπος των διαιτολόγων του Καναδά και εγγεγραμμένος διαιτολόγος στο Dietetic Directions είπε στο Global News: Τα λιπαρά οξέα βοηθούν ουσιαστικά στην προστασία του εγκεφάλου και των κυττάρων μας και βοηθούν στην αντιμετώπιση της φλεγμονής, έτσι ώστε ο εγκέφαλός μας να μπορεί να στέλνει σήματα σε άλλα μέρη του σώματός μας.

    Η ανισορροπία των λιπαρών Ωμέγα-3 επηρεάζει επίσης τον τρόπο με τον οποίο τα εγκεφαλικά μας κύτταρα επικοινωνούν μεταξύ τους και η έρευνα διαπίστωσε ότι η χαμηλότερη πρόσληψη Ωμέγα-3 σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης.

    Μούρα και κεράσια

    Η Shamsah Sonawalla, σύμβουλος ψυχίατρος,  δήλωσε στο LiveMint ότι για μια καλή υγεία του εγκεφάλου, είναι σημαντικό να έχουμε τρόφιμα που μειώνουν τη φλεγμονή. Δεδομένου ότι τα μούρα και τα κεράσια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, προστατεύει τον εγκέφαλό μας από την ανάπτυξη νευροψυχιατρικών διαταραχών όπως το άγχος, η κατάθλιψη, καθώς και το Αλτσχάιμερ. Επιπλέον, περιέχουν φλαβονοειδή που ενισχύουν τη διάθεση, βοηθούν στην ορμονική ισορροπία και μειώνουν την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες, πρόσθεσε.

    Καρύδια

    Είναι μια από τις καλύτερες πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων για τους χορτοφάγους. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που υπάρχουν στους ξηρούς καρπούς είναι απαραίτητα για τη μείωση του στρες, τη βελτίωση της διάθεσής σας και την αύξηση της συγκέντρωσης.

    Γλυκοπατάτα

    Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικό βήτα-καροτένιο. Επίσης, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του οξειδωτικού στρες στο DNA, το οποίο έχει συνδεθεί με αρκετές νευροψυχιατρικές διαταραχές όπως κατάθλιψη, άγχος και σχιζοφρένεια.

    Μπανάνες

    Οι μπανάνες είναι γεμάτες με βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βοηθούν στην ανακούφιση του νευρικού συστήματος. Εκτός από αυτό,  το φρούτο αυτό έχει μαγνήσιο που είναι και πάλι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου.

    Οι μπανάνες ενισχύουν τη διάθεση επειδή επηρεάζουν την τρυπτοφάνη, η οποία είναι ένα άλλο απαραίτητο αμινοξύ που βοηθά στην παραγωγή σεροτονίνης, η τρυπτοφάνη βοηθά επίσης στον ύπνο, ρυθμίζει την πρόσληψη τροφής μας – και τα δύο που σχετίζονται και με την επιρροή της διάθεσης, λέει ο D’Ambrosio.

    Photos by Pexels

  • 6 τρόποι να μειώσετε το φούσκωμα

    6 τρόποι να μειώσετε το φούσκωμα

    Το φούσκωμα έχει πολλές αιτίες. Μερικές από αυτές σχετίζονται με ασθένειες όπως  προβλήματα στο στομάχι ή τροφικές αλλεργίες. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις το φούσκωμα  προκαλείται  από το πώς και τι τρώμε. Τα καλά νέα είναι ότι η πραγματοποίηση μερικών απλών αλλαγών μπορεί να μειώσει το φούσκωμα και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Cooking Light.

    • Πίνετε περισσότερο νερό. Όταν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα σας εξοικονομεί νερό, οδηγώντας σε φούσκωμα. Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά και τα ζαχαρούχα αθλητικά ποτά και ενυδατωθείτε με περισσότερο νερό.
    • Μην τρώτε πολύ γρήγορα. Πάρτε το χρόνο σας κατά τη διάρκεια των γευμάτων και των σνακ. Η γρήγορη κατανάλωση μπορεί να σας κάνει να καταπιείτε υπερβολικό αέρα, γεγονός που συμβάλλει στο φούσκωμα. Ένα άλλο όφελος για την αργή κατανάλωση είναι ότι το μάσημα ξεκινά την πεπτική διαδικασία. Το μάσημα των τροφίμων επιτρέπει πλήρως την πέψη να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά, κάτι που θα βοηθήσει στην αποφυγή του φουσκώματος.
    • Τρώτε 3 μικρά γεύματα και 2 υγιεινά σνακ κάθε μέρα. Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού σε ένα μόνο γεύμα αυξάνει τον κίνδυνο φουσκώματος. Αντί να τρώτε τρία μεγάλα γεύματα την ημέρα, τρώτε τρία μικρότερα γεύματα και δύο θρεπτικά σνακ.
    • Καταναλώστε προβιοτικά. Τα προβιοτικά είναι φυσικά βακτήρια που υποστηρίζουν την υγιή πέψη και εξισορροπούν τα κακά βακτήρια στον πεπτικό σωλήνα. Το γιαούρτι είναι μια πλούσια, ευέλικτη πηγή προβιοτικών.
    • Ενισχύστε την πρόσληψη καλίου. Το κάλιο είναι ένα μέταλλο που παίζει ρόλο στη ρύθμιση των σωματικών υγρών. Το κάλιο ξεπλένει επίσης την περίσσεια νατρίου, γεγονός που αυξάνει την κατακράτηση νερού. (Το νάτριο είναι ένα κοινό συστατικό σε επεξεργασμένα τρόφιμα.) Τα τρόφιμα πλούσια σε κάλιο περιλαμβάνουν σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μπανάνες, γλυκοπατάτες, φακές και σολομό.
    • Προσθέστε διουρητικά τρόφιμα στο μενού σας. Τα διουρητικά είναι ουσίες που προκαλούν το σώμα να παράγει περισσότερα ούρα. Η κατανάλωση αυτών των τύπων τροφίμων είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να νικήσετε το φούσκωμα, επειδή βοηθούν στην απομάκρυνση επιπλέον υγρού από το σώμα.

     

     

     

    Η Health Editor Προτείνει:

  • Ταχυκαρδία: Συμπτώματα, αιτίες και παράγοντες κινδύνου!

    Ταχυκαρδία: Συμπτώματα, αιτίες και παράγοντες κινδύνου!

    Η ταχυκαρδία είναι ο ιατρικός όρος για καρδιακό ρυθμό άνω των 100 παλμών ανά λεπτό. Υπάρχουν πολλές διαταραχές του καρδιακού ρυθμού (αρρυθμίες) που μπορούν να προκαλέσουν ταχυκαρδία, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Mayo Clinic.

    Μερικές φορές, είναι φυσιολογικό να έχετε γρήγορο καρδιακό παλμό. Για παράδειγμα, είναι φυσιολογικό ο καρδιακός σας ρυθμός να αυξάνεται κατά τη διάρκεια της άσκησης ή ως απόκριση στο άγχος, το τραύμα ή την ασθένεια. Αλλά στην ταχυκαρδία, η καρδιά χτυπά γρηγορότερα από το κανονικό λόγω καταστάσεων που δεν σχετίζονται με το φυσιολογικό στρες.

    Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ταχυκαρδία δεν μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα ή επιπλοκές. Αλλά εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η ταχυκαρδία μπορεί να διαταράξει τη φυσιολογική καρδιακή λειτουργία και να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, όπως:

    • Συγκοπή
    • Εγκεφαλικό
    • Ξαφνική καρδιακή ανακοπή ή θάνατο

    Ποια είναι τα συμπτώματα;

    Όταν η καρδιά σας χτυπά πολύ γρήγορα, μπορεί να μην αντλεί αρκετό αίμα στο υπόλοιπο σώμα σας. Αυτό μπορεί να “λιμοκτονήσει” τα όργανα και τους ιστούς σας από την παροχή οξυγόνου και μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα σημεία και συμπτώματα που σχετίζονται με ταχυκαρδία:

    • Δυσκολία στην αναπνοή
    • Ζάλη
    • Γρήγορος ρυθμός παλμού
    • Αίσθημα παλμών της καρδιάς
    • Πόνος στο στήθος
    • Λιποθυμία (συγκοπή)

    Μερικά άτομα με ταχυκαρδία δεν έχουν συμπτώματα και η κατάσταση ανακαλύπτεται μόνο κατά τη διάρκεια μιας φυσικής εξέτασης ή με ένα τεστ παρακολούθησης της καρδιάς που ονομάζεται ηλεκτροκαρδιογράφημα.

    Ποια είναι τα αίτια;

    Η ταχυκαρδία προκαλείται από κάτι που διαταράσσει τους κανονικούς ηλεκτρικούς παλμούς που ελέγχουν τον ρυθμό άντλησης της καρδιάς σας. Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν ή να συμβάλουν σε έναν γρήγορο καρδιακό ρυθμό. Αυτά περιλαμβάνουν:

    • Αναιμία
    • Κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας καφεΐνης
    • Κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας αλκοόλ
    • Άσκηση
    • Πυρετός
    • Υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση
    • Ανισορροπία ηλεκτρολυτών, ουσιών που σχετίζονται με ορυκτά απαραίτητα για τη διεξαγωγή ηλεκτρικών παλμών
    • Παρενέργειες φαρμάκων
    • Υπερθυρεοειδισμός
    • Κάπνισμα
    • Ξαφνικό άγχος, όπως τρόμος
    • Χρήση διεγερτικών φαρμάκων, όπως κοκαΐνης ή μεθαμφεταμίνης

    Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου;

    Οποιαδήποτε κατάσταση που ασκεί πίεση στην καρδιά ή βλάπτει τον καρδιακό ιστό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ταχυκαρδίας. Τέτοιες προϋποθέσεις περιλαμβάνουν:

    • Αναιμία
    • Διαβήτη
    • Καρδιακή ασθένεια
    • Βαριά χρήση αλκοόλ
    • Βαριά χρήση καφεΐνης
    • Υψηλή πίεση του αίματος
    • Υπερλειτουργικός ή αδρανής θυρεοειδής
    • Ψυχολογικό στρες ή άγχος
    • Άπνοια ύπνου
    • Κάπνισμα

    Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής ή η ιατρική περίθαλψη για σχετικές παθήσεις μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο ταχυκαρδίας.

    Photos by Pexels

  • Είναι επικίνδυνη η ακτινοβολία από τη μαστογραφία;

    Είναι επικίνδυνη η ακτινοβολία από τη μαστογραφία;

    Είναι η πιο συχνή ερώτηση για κάθε εξέταση στην οποία ο ανθρώπινος οργανισμός δέχεται κάποια ακτινοβολία. Αυτή η ερώτηση γίνεται από πολλές ασθενείς και για τη μαστογραφία, μια από τις πλέον πολύτιμες εξετάσεις στη μάχη κατά του καρκίνου του μαστού. «Η ακτινοβολία που δέχεται ο οργανισμός από τη μαστογραφία είναι ιδιαίτερα χαμηλή, εξηγεί ο δρ Κωνσταντίνος Συργιάννης MD, PHD, EDBI, Διευθυντής Ιατρός Ακτινολόγος Ειδικός Απεικόνισης Μαστού του Metropolitan Hospital.

    Έχει υπολογιστεί, βάσει μελετών, πως η επίπτωση (το μέτρο της πιθανότητας εμφάνισης) του προκαλούμενου από την ακτινοβόληση, καρκίνου του μαστού διαμορφώνεται κατά κύριο λόγο από παράγοντες όπως η ηλικία έναρξης της μαστογραφίας και τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των διαδοχικών ελέγχων. Η διακύμανση της επίπτωσης είναι από 0,04 μέχρι 1 γυναίκα που θα νοσήσει ανά 1.000 γυναίκες που εξετάζονται συστηματικά.

    Το άνω όριο της επίπτωσης (1) αφορά σε γυναίκες με αυξημένο δια βίου κίνδυνο ανάπτυξης κακοήθειας στον μαστό, οι οποίες συνήθως υποβάλλονται σε συχνότερο και πρωιμότερης έναρξης μαστογραφικό έλεγχο.

    Ακόμα και σε αυτήν την περίπτωση, εάν υπολογίσουμε πως η επίπτωση του καρκίνου του μαστού στον γενικό πληθυσμό είναι μεσοσταθμικά 1 περιστατικό ανά 10 γυναίκες, το ρίσκο από την ακτινοβολία είναι τουλάχιστον 100 φορές μικρότερο, ενώ η μείωση της θνησιμότητας που προσφέρει η μαστογραφία μέσω της έγκαιρης διάγνωσης αγγίζει το 44-48%.

    Επί της ουσίας, με την απόφαση να κάνεις προληπτικές εξετάσεις για τον μαστό μειώνεις στο μισό τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του μαστού, αυξάνοντας τον κίνδυνο πρόκλησης κακοήθειας μόνο κατά 0,1%.

    Η επιλογή του καταλληλότερου τύπου μαστογραφικού ελέγχου (απλής ψηφιακής ή τρισδιάστατης μαστογραφίας)  ή/και η προσθήκη συμπληρωματικών ακτινογραφικών τεχνικών (π.χ. εντοπιστικών – μεγεθυντικών λήψεων) εμπίπτει στην εξατομικευμένη προσέγγιση που ο εξειδικευμένος Ιατρός Ακτινολόγος Μαστού οφείλει να προσφέρει στις γυναίκες που παρακολουθεί σταθμίζοντας, κατά περίπτωση, το όφελος και τον πιθανό κίνδυνο από την έκθεση στην ιοντίζουσα ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία.

    Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

  • Παιδιά, τα μεγαλύτερα θύματα της ατμοσφαιρικής ρύπανσης

    Παιδιά, τα μεγαλύτερα θύματα της ατμοσφαιρικής ρύπανσης

    Τα παιδιά, σε σχέση με τους ενήλικες, είναι τα μεγαλύτερα θύματα της ατμοσφαιρικής ρύπανσης, κι αυτό γιατί λόγω χαμηλού ύψους τους εισπνέουν περισσότερους αέριους ρύπους και τοξικά μικροσωματίδια, αφού αυτοί συμπυκνώνονται όσο πλησιάζουν  στο έδαφος!

    Αυτό τόνισε ο κύριος Παναγιώτης Μπεχράκης, Πνευμονολόγος-Εντατικολόγος και Δ/ντης του Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας του Αμερικανικού Κολλεγίου Ελλάδος στη Συνέντευξη Τύπου της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας για την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου, στην ομιλία του με θέμα «Οι Επιπτώσεις της Ατμοσφαιρικής Ρύπανσης στην Υγεία».

    Σύμφωνα με τα στοιχεία που παρουσίασε ο κύριος Μπεχράκης η ατμοσφαιρική ρύπανση ευθύνεται σε ετήσια βάση για τον πρόωρο θάνατο 491.000 ανθρώπων στην Ε.Ε και 13.810 στην Ελλάδα. Όπως εξήγησε ο Καθηγητής, το αναπνευστικό είναι το σύστημα επικοινωνίας του ανθρώπινου οργανισμού με το περιβάλλον του. Ο άνθρωπος ημερησίως εισπνέει, περίπου, 10.000 λίτρα ατμοσφαιρικού αέρα, τα οποία διέρχονται από ένα πλούσιο δίκτυο αεραγωγών με 1023 διαδοχικές διακλαδώσεις που καταλήγουν σε 300 εκατομμύρια κυψελίδες συνολικής επιφάνειας 100m2 και πάχους 0,5μ.

    Κάθε εισπνεόμενος ρύπος, αφού ερεθίσει όλο το αναπνευστικό σύστημα εισέρχεται ανεμπόδιστος στην κυκλοφορία και επιδρά σε όλο τον οργανισμό. Το διοξείδιο του αζώτου, του θείου, το Ο3, το μονοξείδιο του άνθρακα και τα μικροσωματίδια PM προκαλούν βλάβες σε εγκέφαλο, οφθαλμούς, πνεύμονες, στο καρδιαγγειακό σύστημα κ.α.

    ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΤΟΞΙΚΑ ΤΑ ΜΙΚΡΟΣΩΜΑΤΙΔΙΑ ΡΜ 2,5

    Τα PM2,5 είναι ιδιαίτερα τοξικά μέσω σειράς μηχανισμών στο κυκλοφορικό σύστημα και το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα. Ιδιαίτερα επικίνδυνα είναι για τις εγκύους και τα μικρά παιδιά, γεγονός που πρέπει να τύχει ιδιαίτερης προσοχής.

    «Τα μικροσωματίδια PM2,5 ευθύνονται για το 80% των πρόωρων θανάτων λόγω της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στην Ελλάδα. Αποδεδειγμένα  δε τα μικροσωματίδια PM2,5 διεγείρουν το μηχανισμό γενικευμένης φλεγμονής και καρκινογένεσης στο ανθρώπινο σώμα» ανέφερε χαρακτηριστικά ο κ Μπεχράκης.

    «Τα παιδιά, όπως συμπλήρωσε, λόγω του χαμηλού ύψους τους εισπνέουν μεγαλύτερη συγκέντρωση μικροσωματιδίων, καθώς αυτά πυκνώνουν περισσότερο όσο πλησιάζουμε προς το έδαφος. Επιπλέον, η αναλογία εισπνεόμενων σωματιδίων ως προς το σωματικό βάρος είναι πολύ υψηλότερη στα παιδιά σε σχέση με τους ενήλικες».

    Εδώ πρέπει να τονιστεί, ότι σύμφωνα με επιστημονικά στοιχεία για τον καρκίνο του πνεύμονα έχει εκτιμηθεί πως 21,6mg/m3 PM2,5 ισοδυναμούν με το κάπνισμα ενός τσιγάρου.

    ΚΑΤΑΓΡΑΦΗ ΕΠΙΠΤΩΣΕΩΝ

    Τέλος, ο κ. Μπεχράκης αναφέρθηκε στις δυσμενείς επιδράσεις των διαφόρων ρύπων στα οργανικά συστήματα του σώματος και επεσήμανε την αναγκαιότητα συνεχούς καταγραφής των επιπτώσεων της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στον εκτιθέμενο  πληθυσμό. Τόνισε δε ότι η θεώρηση του προβλήματος δεν πρέπει να αρκείται στον ποσοτικό προσδιορισμό των ρύπων, αλλά να επεκτείνεται στις υγειονομικές επιδράσεις κάθε συγκεκριμένης μορφής ρύπανσης στον εκάστοτε εκτιθέμενο πληθυσμό.

    Την πρόταση αυτή έχει διατυπώσει ο κ. Μπεχράκης ήδη από την δεκαετία του 1990 και επαναφέρει τώρα με την παρατήρηση ότι κάθε μορφή ατμοσφαιρικού ρύπου έχει τη δική της βιολογική ταυτότητα που οφείλει να προσδιοριστεί.

    Με βάση τη θεώρηση ότι οι επιπτώσεις της ρύπανσης εξαρτώνται από τον τύπο και τον βαθμό της έκθεσης, το κοινωνικό-οικονομικό επίπεδο, την ηλικία και τους ιδιαίτερους παράγοντες κινδύνου του κάθε ατόμου, προτείνει τη διεπιστημονική συνεργασία για τη συσχέτιση αυτών των παραμέτρων.

  • Ποια είναι τα οφέλη του κουρκουμά

    Ποια είναι τα οφέλη του κουρκουμά

    Ένα μήλο την ημέρα κρατά το γιατρό μακριά, αλλά η κουρκούμη είναι ακόμα καλύτερη. Ένα καθημερινό φλιτζάνι ρόφημα με χρυσό μπαχαρικό έχει απίστευτα αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Greatist.

    1. Μειώνει τον πόνο της αρθρίτιδας

    Η κουρκουμίνη έχει φανταστικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μια ανασκόπηση του 2016 διαπίστωσε ότι 1.000 χιλιοστόγραμμα εκχυλίσματος κουρκουμά μείωσαν τον πόνο σε άτομα με αρθρίτιδα, με αποτελέσματα όπως η ιβουπροφαίνη.

    1. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

    Η κουρκουμίνη έχει αποδειχθεί ότι βοηθά την ανοσολογική λειτουργία λόγω των αντιοξειδωτικών, αντιφλεγμονωδών, αντιικών και αντιβακτηριακών ιδιοτήτων της.

    1. Βοηθά στην υγεία της καρδιάς

    Η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να σας θέσει σε μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Μια ανασκόπηση επτά μελετών του 2017 έδειξε ότι η κατανάλωση κουρκουμίνης βοήθησε στη μείωση της χοληστερόλης LDL (το κακό είδος) και των επιπέδων των τριγλυκεριδίων.

    1. Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου (και πιθανώς βοηθά στη θεραπεία!)

    Η κουρκουμίνη μπορεί να είναι μια πιθανή θεραπεία για τον καρκίνο, σύμφωνα με μελέτες. Βοηθά στην προώθηση της υγιούς κυτταρικής λειτουργίας. Αυτό βοηθά στη μείωση της εξάπλωσης των καρκινικών κυττάρων. Ο κουρκουμάς μπορεί επίσης να βοηθήσει στην οικοδόμηση ανοσίας σε όσους υποβάλλονται σε θεραπεία. Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι η κουρκουμίνη βοήθησε στην αποκατάσταση της φυσιολογικής ανοσοποιητικής λειτουργίας σε αυτούς που καταπολεμούν τον καρκίνο.

    1. Βοηθά στη διαχείριση της ελκώδους κολίτιδας (UC)

    Η κουρκουμίνη βοηθά στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος σε κορυφαία κατάσταση, ενώ μειώνει τη φλεγμονή. Αυτά είναι φοβερά νέα για όσους έχουν UC.  Το UC φλεγμονή του παχέος εντέρου και του ορθού, μπορεί να προκαλέσει πόνο, κράμπες και αιμορραγία. Δεν υπάρχει θεραπεία, οπότε η διαχείριση των συμπτωμάτων είναι το κλειδί. Μια ανασκόπηση του 2018 διαπίστωσε ότι η κουρκουμίνη σε συνδυασμό με τη θεραπεία με μελαμίνη βοήθησε στη βελτίωση των συμπτωμάτων UC περισσότερο από το εικονικό φάρμακο.

    1. Βοηθά στη διαχείριση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS)

    Παρόμοια με την ελκώδη κολίτιδα, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) σημαίνει κράμπες και συχνό πόνο. Μια μελέτη σε ζώα του 2012 έδειξε ότι η κουρκουμίνη μπορεί να επιβραδύνει τη γαστρική εκκένωση. Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεται το φαγητό για να αφήσει το στομάχι και να κατευθυνθεί στο λεπτό έντερο. Λιγότερα ταξίδια στην τουαλέτα; Ναι παρακαλώ. Πρέπει να διεξαχθούν μελέτες σε ανθρώπους για να επαληθευτεί αυτό το όφελος.

    1. Βοηθά στην πρόληψη της νόσου του Alzheimer

    Η κατανάλωση αυτού του χρυσού τσαγιού μπορεί να βοηθήσει τις αναμνήσεις σας να διαρκέσουν περισσότερο. Η έρευνα από μελέτες σε ζώα δείχνει ότι οι νευροεκφυλιστικές καταστάσεις μπορούν να μειωθούν χάρη στον κουρκούμη. Η κουρκουμίνη έχει βρεθεί ότι μειώνει τη βλάβη των κυττάρων, τη φλεγμονή και τις πλάκες αμυλοειδούς που εμφανίζονται με τη νόσο του Alzheimer. Αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτά τα οφέλη στους ανθρώπους.

    1. Βοηθά στην αποτροπή ηπατικής βλάβης και καταστάσεων

    Το ήπαρ είναι ένα από τα μεγαλύτερα όργανα του σώματος και έχει πολλές σημαντικές μεταβολικές λειτουργίες. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κουρκουμίνη μπορεί να αυξήσει τη χολή που απαιτείται για την πέψη. Μπορεί επίσης να προστατεύσει τα ηπατικά κύτταρα από βλάβες και να τα διατηρεί υγιή.

    1. Βοηθά στη διαχείριση του διαβήτη

    Ο διαβήτης τύπου 2 προσβάλλει πάνω από 30 εκατομμύρια Αμερικανούς. Η κουρκουμίνη μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τον διαβήτη. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κουρκουμίνη έχει θεραπευτική δράση που θα μπορούσε να εξουδετερώσει τον διαβήτη. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση της αντίστασης στην ινσουλίνη, καθοριστικός παράγοντας της σοβαρότητας του διαβήτη.

    1. Βοηθά στη διαχείριση των πνευμονικών καταστάσεων

    Αναπνεύστε εύκολα με κουρκούμη. Τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες πρέπει να τις ευχαριστήσουμε για άλλη μια φορά!. Η κουρκουμίνη είναι ιδανική για τη διαχείριση παθήσεων των πνευμόνων. Μια ανασκόπηση του 2017 έδειξε ότι η κουρκουμίνη μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία καταστάσεων όπως άσθμα, πνευμονική και κυστική ίνωση, καρκίνος του πνεύμονα και χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ).

    1. Βοηθά στην απώλεια βάρους

    Εάν η απώλεια βάρους είναι ο στόχος σας, ο κουρκουμάς μπορεί να σας βοηθήσει. Μια κριτική του 2019 διαπίστωσε ότι η κουρκουμίνη έπαιξε μεγάλο ρόλο στην απώλεια βάρους. Οι συμμετέχοντες που έλαβαν μεταξύ 70 και 2400 χιλιοστόγραμμα την ημέρα είδαν μείωση του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ),  της περιφέρειας μέσης και του βάρους.

    Photos by Pexels

  • Υαλουρονικό οξύ: Ποια είναι τα οφέλη και ποιοι είναι οι κίνδυνοι;

    Υαλουρονικό οξύ: Ποια είναι τα οφέλη και ποιοι είναι οι κίνδυνοι;

    Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά, αξιόπιστα και προσβάσιμα ενυδατικά που διατίθενται σε ολόκληρη την  επιδερμίδα. Ζητήσαμε από τους δερματολόγους να αναλύσουν τα οφέλη και τις χρήσεις του υαλουρονικού οξέος – οπότε ας κάνουμε ένα ταξίδι γνώσης στον υπέροχο κόσμο αυτού του μαγικού οξέος που διατηρεί την υγρασία του προσώπου, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Marie Claire.

    Τι είναι το υαλουρονικό οξύ;

    «Είναι το σφουγγάρι της μητέρας φύσης», λέει η Μόνα Γκοχάρα, αναπληρώτρια κλινική καθηγήτρια δερματολογίας στη Σχολή Ιατρικής του Yale στο New Haven. Αυτό σημαίνει, ότι το υαλουρονικό οξύ είναι ένα φυσικό υγραντικό ή μια ουσία που διατηρεί την υγρασία. Το υαλουρονικό οξύ μπορεί να τραβήξει την υγρασία από τον αέρα στο δέρμα σας, αφήνοντας την επιδερμίδα σας ενυδατωμένη και σφριγηλή. (Ορισμένες εκτιμήσεις δείχνουν ότι το υαλουρονικό οξύ μπορεί να διατηρήσει 1.000 φορές το βάρος του σε νερό.)

    Το σώμα μας παράγει τακτικά υαλουρονικό οξύ, αλλά στα 30 σας, η παραγωγή αρχίζει να μειώνεται, γεγονός που οδηγεί σε ανεπιθύμητα σημάδια γήρανσης, λέει ο δερματολόγος Peterson Pierre, του Ινστιτούτου Περιποίησης δέρματος Pierre στο Thousand Oaks της Καλιφόρνια.

    Ποια προϊόντα υαλουρονικού οξέος πρέπει να χρησιμοποιώ;

    Τα καλά νέα είναι ότι το υαλουρονικό οξύ διατίθεται εύκολα σε τοπικά προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας σε κάθε σημείο και απορροφάται αποτελεσματικά από το δέρμα. Υπάρχουν όμως μερικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε.

    Το κλειδί είναι να βρούμε ένα προϊόν που έχει πολλαπλά μοριακά βάρη ΗΑ, εξηγεί η Γκοχάρα, η οποία σημειώνει ότι μικρότερα σωματίδια διεισδύουν στο δέρμα πιο αποτελεσματικά, ενώ τα μεγαλύτερα παραμένουν στην επιφάνεια του δέρματος, επιτρέποντας περισσότερο νερό να απορροφάται με την πάροδο του χρόνου. Αυτό δίνει τόσο άμεσο αποτέλεσμα όσο και μακροπρόθεσμα οφέλη , συνεχίζει.

    Καθώς αρχίζετε να ψάχνετε, θα δείτε ότι το υαλουρονικό οξύ μπορεί να βρεθεί σε μια σειρά προϊόντων – υπάρχουν οροί, κρέμες και αμπούλες, και μερικές φορές περιλαμβάνεται και σε άλλα προϊόντα, όπως αντηλιακά ή ρετινόλες. Η ευρεία διαθεσιμότητά του υπογραμμίζει μια άλλη υπέροχη πτυχή του υαλουρονικού οξέος: Είναι μη αντιδραστικό και σταθερό στο ράφι, που σημαίνει ότι δεν αποικοδομείται ή απενεργοποιείται παρουσία άλλων συστατικών περιποίησης του δέρματος.

    Η Gohara χρησιμοποιεί προσωπικά μια ουδέτερη κρέμα υαλουρονικού οξέος μετά την επίστρωση της βιταμίνης C το πρωί, αλλά πριν εφαρμόσει το αντηλιακό της.

    Ποιοι είναι οι κίνδυνοι των υλικών υαλουρονικού οξέος;

    Τα fillers είναι όλα εγκεκριμένα από το FDA για τη θεραπεία γραμμών και ρυτίδων. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι χωρίς κίνδυνο.

    H διαδικασία των fillers είναι ιατρική διαδικασία και πρέπει να πραγματοποιείται μόνο από τους πιο εξειδικευμένους γιατρούς αυτής της ειδικότητας  με πλήρη γνώση της ανατομίας, λέει ο Pierre. Αυτό ακούγεται, προφανές, αλλά οι αισθητικοί και οι τρίτοι πωλητές μπορούν να προσφέρουν τις θεραπείες σε εκπτωτικές τιμές, κάτι που είναι εξαιρετικά δελεαστικό αλλά σίγουρα δεν συνιστάται. Πηγαίνετε σε γιατρό.  Σε διαφορετική περίπτωση το αποτέλεσμα μπορεί να είναι αισθητικά μη ιδανικό – άνισο, ανώμαλο, αλλά μπορεί επίσης να υπάρχει πραγματικός κίνδυνος.

    Τα fillers  είναι μια παραπλανητικά απλή διαδικασία που μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε επιπλοκές σε άπειρα χέρια, η πιο σοβαρή εκ των οποίων είναι η τύφλωση, συνεχίζει ο Pierre. Ακόμη και με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία, περιμένετε ερυθρότητα, μώλωπες, πρήξιμο την επόμενη μέρα μετά τη διαδικασία σας.

    Photos by Pexels