Blog

  • Πανδημία: Γιατί αυξάνει τη ζήτηση για αισθητικές επεμβάσεις;

    Πανδημία: Γιατί αυξάνει τη ζήτηση για αισθητικές επεμβάσεις;

    Σε ανοδική τροχιά κινείται και στη χώρα μας η ζήτηση για επεμβάσεις πλαστικής-αισθητικής χειρουργικής, ένα χρόνο μετά την έναρξη των περιοριστικών μέτρων λόγω της πανδημίας του νέου κορωνοϊού.

    Παρότι η καμπύλη των κρουσμάτων και η πίεση στο σύστημα υγείας βρίσκονται σε υψηλά επίπεδα και οι αποφάσεις για επιπλέον περιοριστικά μέτρα διαδέχονται η μία την άλλη, με το εμβολιαστικό πρόγραμμα να προχωρά, η οριστική άρση των περιορισμών φαντάζει πιο κοντά από ποτέ, φέρνοντας στο προσκήνιο «ανάγκες» που είχαν μπει για καιρό στον… πάγο.

    Ακολουθώντας τις τάσεις άλλων χωρών, όπως η Γερμανία και η Αμερική, και εν όψει ενός πιο ελεύθερου καλοκαιριού, φαίνεται ότι και στην Ελλάδα, η βελτίωση της εμφάνισης βρίσκεται ψηλά στις προτεραιότητες του προγραμματισμού, με τους ενδιαφερόμενους να έχουν ήδη αρχίσει να αναζητούν τα ραντεβού τους.

    «Όπως καταδεικνύουν πρόσφατες δηλώσεις από εκπρόσωπο της Γερμανικής Εταιρείας Πλαστικής και Αισθητικής Χειρουργικής (DGÄPS), η πανδημία αυξάνει την αποδοχή των αισθητικών παρεμβάσεων. Παρά το γεγονός ότι ο κόσμος δεν βγαίνει, εξακολουθεί να βλέπει το πρόσωπό του στο καθρέφτη και έτσι στο lockdown πολλοί αποφασίζουν να κάνουν κάποια αισθητική παρέμβαση. Στην Αμερική, μάλιστα, έχουν συνδέσει αυτήν την αύξηση με τη χρήση βίντεο-κλήσεων και online meetings, με το επιχείρημα ότι στους ανθρώπους δεν αρέσει το πρόσωπό τους έτσι όπως το βλέπουν στην κάμερα. Παράλληλα, πολλοί έχουν πάρει επιπλέον κιλά κατά την περίοδο της καραντίνας και θέλουν να απαλλαγούν από αυτά. Ανάλογες τάσεις δείχνει και η εμπειρία μας από την Ελλάδα», αναφέρει η δρ Αναστασία Σεφέρη–Δανιήλ, MD, PhD, Πλαστική Χειρουργός στο Νοσοκομείο ΥΓΕΙΑ, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Επανορθωτικής και Αισθητικής Χειρουργικής (HESPRAS).

    Η ζήτηση για επεμβάσεις Πλαστικής-Αισθητικής Χειρουργικής αυξάνεται σταδιακά και στη χώρα μας και υποκινείται συχνά από ψυχολογικούς παράγοντες, καθώς οι άνθρωποι αναζητούν λύσεις προκειμένου να ξεφύγουν από τις ψυχολογικές επιπτώσεις της πανδημίας και του εγκλεισμού, ενώ παράλληλα -λόγω του περιορισμού των δραστηριοτήτων- έχουν μείνει κάποια χρήματα στην… άκρη.

    «Ο εγκλεισμός έχει συμβάλλει στην αποταμίευση, δεδομένου ότι οι δαπάνες για ρούχα, αξεσουάρ, καλλυντικά, ψυχαγωγία και κυρίως για ταξίδια έχουν περιοριστεί στο ελάχιστο. Οπότε οι άνθρωποι αποφασίζουν να επενδύσουν στον εαυτό τους, σε θεραπείες που είχαν προγραμματίσει να υποβληθούν σταδιακά», σημειώνει η δρ Σεφέρη – Δανιήλ.

    Οι δημοφιλείς επεμβάσεις

    Photo: Pexels.com

    Οι επεμβάσεις Πλαστικής Χειρουργικής που βρίσκονται ψηλά στη λίστα των γυναικών είναι η βλεφαροπλαστική (με πιο δημοφιλή την άνω βλεφαροπλαστική), το face lift (mini face lift, neck lift, πογωνοπλαστική), οι λιπογλυπτικές- λιποαναρροφήσεις και οι επεμβάσεις μαστού (αυξητική, σμίκρυνση), ενώ ακολουθούν η κοιλιοπλαστική, η βραχιονοπλαστική και η γλουτεοπλαστική.

    Η βλεφαροπλαστική αποτελεί προτεραιότητα και στους άνδρες, ενώ ακολουθούν η πογωνοπλαστική, η μειωτική μαστού (σε περιπτώσεις γυναικομαστίας) και οι λιποαναρροφήσεις-λιποπλαστικές στην κοιλιακή χώρα.

    Αναφορικά με τις «θεραπείες ιατρείου», ιδιαίτερα δημοφιλείς είναι οι ενέσιμες αγωγές για ρυτίδες έκφρασης (botox), οι μεσοθεραπείες προσώπου, συμπεριλαμβανομένων των αυτόλογων θερπειών (PRP) και οι μεσοθεραπείες σώματος (λιπόλυση, σύσφιξη). Ακολουθούν το υαλουρονικό οξύ (ρινοχειλικές αύλακες, ζυγωματικά, οβάλ προσώπου, χείλη), τα λέιζερ προσώπου και χεριών για λείανση, σύσφιξη και «λεύκανση» καθώς και οι ραδιοσυχνότητες (RF) για πρόσωπο και σώμα.

    Πολλές φορές οι ενδιαφερόμενοι ζητούν συνδυαστικές εφαρμογές, προκειμένου να αντιμετωπιστούν προϋπάρχοντα προβλήματα και να είναι έτοιμοι νωρίς στο «άνοιγμα».

    Εμβολιασμός και ενέσιμες θεραπείες

    Προβληματισμό έχει προκαλέσει η καταγραφή δύο περιστατικών σε κλινική μελέτη για το εμβόλιο mRNA-1273, που εμφάνισαν αντιδράσεις.

    Οι δύο συμμετέχοντες, που είχαν πρόσφατα υποβληθεί σε ενέσιμες αντιγηραντικές θεραπείες στο πρόσωπο (βοτουλινική τοξίνη, υαλουρονικό οξύ), παρουσίασαν παροδικό οίδημα στην περιοχή, προκαλώντας σκεπτικισμό αναφορικά με το συνδυασμό των συγκεκριμένων θεραπειών με το εμβόλιο έναντι της COVID-19.

    Εντούτοις, καθησυχαστικό είναι το πόρισμα της ανεξάρτητης επιτροπής που -όπως προβλέπεται- αξιολόγησε τις περιπτώσεις, σύμφωνα με το οποίο το οίδημα ήταν μια ανοσολογική αντίδραση στο εμβόλιο.

    Οι εμπειρογνώμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα μεμονωμένα αυτά περιστατικά δεν αποτελούν λόγο αποφυγής του εμβολιασμού για τα άτομα που έχουν υποβληθεί σε τέτοιου είδους θεραπείες.

    Παρόλα αυτά, πολλοί άνθρωποι που έχουν κάνει αισθητικές επεμβάσεις στην χώρα μας προβληματίζονται και ρωτούν για το αν μπορούν να εμβολιαστούν κατά της COVID-19.

    «Παρότι δεν τίθεται θέμα ασφάλειας, επειδή δεν είναι κάτι επείγον, όταν πρόκειται να υποβληθεί κανείς σε θεραπεία με μηχανήματα ή ενέσιμα υλικά, προτείνουμε να υπάρχει μεσοδιάστημα 7-10 ημερών από τον εμβολιασμό. Επίσημα δεν υπάρχει σχετική οδηγία από τις διεθνείς επιστημονικές εταιρείες, το συνιστούμε όμως για προληπτικούς λόγους, ακόμα και για ψυχολογικούς και ακολουθώντας πάντα τις προϋπάρχουσες οδηγίες», αναφέρει η δρ Σεφέρη – Δανιήλ, τονίζοντας ότι οι εμβολιασμένοι, είναι πιο αποφασισμένοι και επίμονοι στο να κάνουν και να προσφέρουν στον εαυτό τους μία θεραπεία που ίσως παλαιότερα δεν αποφάσιζαν.

  • ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΑΝΕ ΣΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΚΑΚΗΣ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗΣ

    ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΑΝΕ ΣΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΚΑΚΗΣ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗΣ

    H Μαρία Αθ. Ψωμά, Ιατρός-Βιοπαθολόγος, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών, Ιατρική & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Paris VI), Board Certified στην Ιατρική της Αντιγήρανσης, μας εξηγεί  ότι η χοληστερίνη σε κάποιες περιπτώσεις είναι απαραίτητη για τον ανθρώπινο οργανισμό, αρκεί να μην είναι αυξημένα τα επίπεδα της. Σε περίπτωση που η κακή χοληστερίνη ή LDL είναι αυξημένη, αυτό πυροδοτεί τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά προβλήματα.

    Στην διατροφή μας καλό είναι να περιορίσουμε τις τροφές που μπορεί ναι μας αυξήσουν την LDL και να επιλέγουμε όσες συμβάλουν στην μείωσή της. Παρακάτω θα αναφερθούν οι πιο σημαντικές τροφές που βοηθάνε στην μείωση της κακής χοληστερίνης.

    1. Ξηροί καρποί

    Είναι πηγές μονοακόρεστων και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων που βοηθάνε στην βελτίωση των τιμών της κακής χοληστερίνης. Επίσης είναι πλούσια σε βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και ωμέγα -3 λιπαρά οξέα. Αν και όλοι οι ξηροί καρποί έχουν οφέλη στην υγεία της καρδιάς, πιο συγκεκριμένα υπάρχουν κάποιοι, τα καρύδια και τα φιστίκια που η κατανάλωσή τους πάνω από μια φορά την εβδομάδα βοηθάει στην μείωση καρδιαγγειακών επεισοδίων.

    1. Βρώμη

    Η βρώμη είναι γνωστή για τις ιδιότητες της στην υγεία του ανθρώπου γενικά, καθώς και για την μείωση των επιπέδων της χοληστερίνης σύμφωνα με το Harvard Health Publishing. Είναι πλούσια σε βήτα -γλυκάνη, μια διαλυτή φυτική ίνα που βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης. Πληθυσμοί με χαμηλά επεισόδια στεφανιαίας αρτηριακής νόσου και χοληστερίνης έχουν στην διατροφή τους χαμηλά ποσοστά λιπαρών αλλά και αυξημένες φυτικές ίνες, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και προϊόντα ολικής αλέσεως.

    1. Κριθάρι

    Το κριθάρι επίσης είναι πλούσιο σε βήτα γλυκάνη και έχει παρόμοιες ιδιότητες με τη βρώμη όσον αφορά τη χοληστερίνη. Επίσης βοηθάει στην μείωση της πίεσης καθώς και στην ισορροπία των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.

    1. Avocado

    Είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά, φυτικές ίνες καθώς και φυτοθρεπτικά όπως φυτοστερόλες, που όλα βοηθάνε στην βελτίωση της χοληστερίνης στο αίμα.

    1. Σόγια

    Η σόγια, το edamame, το τόφου και το γάλα σόγιας είναι πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και οιστρογόνα.

    1. Φασόλια, όσπρια, αρακάς

    Τα φασόλια, ο αρακάς και τα όσπρια έχουν πολλές ιδιότητες που βοηθάνε στην μείωση της χοληστερίνης. Τα όσπρια είναι χαμηλά σε λίπος, πλούσια σε διαλυτές και μη διαλυτές φυτικές ίνες.

    1. Μούρα

    Η καθημερινή κατανάλωση μούρων ή χυμό από μούρα έχει συσχετιστεί με μείωση έως και 4 μονάδων της LDL χοληστερίνης. Τα μούρα πέρα από τα οφέλη στην μείωση της χοληστερίνης, είναι και πλούσια σε φυτικές ίνες που βοηθάνε στην ισορροπία του σακχάρου στο αίμα. Παρά τη γλυκιά τους γεύση, τα μούρα έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, που σημαίνει ότι η πέψη γίνεται πιο αργά και δεν επηρεάζει τις τιμές του σακχάρου στο αίμα.

    1. Φρούτα και Λαχανικά

    Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά μπορεί να μειώσει την κακή χοληστερίνη καθώς και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, φυτικές ίνες καθώς και φυτοθρεπτικά με αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Σύμφωνα με έρευνες το μήλο αν το καταναλώνετε 2 φορές την ημέρα συμβάλει στην μείωση της κακής χοληστερίνης.

    1. Μαύρη σοκολάτα

    Η κατανάλωση της μαύρης σοκολάτας στα 50γρ. την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της κακής χοληστερίνης. Βέβαια η ποσότητα αυτή είναι αρκετή σε θερμίδες για αυτό θέλει με μέτρο. Σε μια έρευνα φάνηκε ότι 25γρ. μαύρης σοκολάτας μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και αυτό λόγω του κακάο που περιέχει και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.

    Photos by Pexels

     

  • Ελαιόλαδο: Το απόλυτο ελληνικό «φάρμακο»

    Ελαιόλαδο: Το απόλυτο ελληνικό «φάρμακο»

    Γιατί «όσο πιο πικρό – τόσο πιο καλό»; Γιατί θα πρέπει να φυλάσσεται σε γυάλινο σκούρο μπουκάλι και να διατηρείται σε σκιερό και δροσερό μέρος; Πως 2-3 κουταλιές της σούπας ωμό πικρό αγουρέλαιο καθημερινά, το «γιατρό κάνουν πέρα»; Διαβάστε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το ελαιόλαδο…

    Σύμφωνα με τον Δημήτρη Γρηγοράκη, Κλινικό Διαιτολόγο-Διατροφολόγο, PhD, το ελαιόλαδο αποτελεί άρρηκτο κομμάτι της μεσογειακής διατροφής, η οποία συνδέεται στενά με την καλή υγεία και μακροζωία.

    Η ωφέλιμη δράση του ελαιολάδου οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητά του σε μονοακόρεστα λιπαρά και σε ουσίες (πολυφαινόλες) με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Οι ουσίες περιορίζουν την καταστροφική δράση των ελευθέρων ριζών και θωρακίζουν την καρδιά και τα αγγεία.

    Την παλέτα των ευεργετικών συστατικών του ελαιόλαδου συμπληρώνουν οι τοκοφερόλες (βιταμίνη Ε), υδρογονάνθρακες (σκουαλένιο), στερόλες και διάφορες σπουδαίες αρωματικές ενώσεις.

    Πρόσφατα γίνεται εκτενής επιστημονικός λόγος για δύο σπουδαίες πολυφαινολικές ενώσεις του ελαιόλαδου, την ελαιασύνη και την ελαιοκανθάλη. Οι συγκεκριμένες ουσίες υπάρχουν μόνο στο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και στην ουσία προσδίδουν τη χαρακτηριστική «πικρή» γεύση που συναντάμε στο αγουρέλαιο (όσο πιο πικρό – τόσο πιο καλό!).

    Η ελαιοκανθάλη διακρίνεται για την αντιφλεγμονώδη δράση της, η οποία θεωρείται εφάμιλλη των κλασικών χορηγούμενων φαρμάκων. Αναφέρεται πως 40 ml εξαιρετικού παρθένου ελαιολάδου ισοδυναμούν με 250 mg του φαρμάκου Ibuprofen.

    Παρουσιάζει επίσης σημαντική αντιδιαβητική, αντιυπερτασική, αντιαλσχαϊμερική, αντιγηραντική και αντικαρκινική δράση. Μπορεί να οδηγήσει σε απόπτωση τα καρκινικά κύτταρα μέσα σε 2 ώρες, χωρίς να βλάψει τα υγιή.

    Το πρωτόλαδο χαμηλής οξύτητας (<0,3) είναι υψηλών διατροφικών προδιαγραφών, λόγω αυξημένης παρουσίας ελαιασίνης και ελαιοκανθάλης.

    Προκειμένου το ελαιόλαδο να διατηρεί μακροπρόθεσμα τα ιδιαίτερα διατροφικά του χαρακτηριστικά θα πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στο οξυγόνο, στο φως και στην αυξημένη θερμοκρασία. Αντί για πλαστικό μπουκάλι, διαφανή συσκευασία και έκθεση στον ήλιο (σπίτια, ταβέρνες κλπ.) θα πρέπει να χρησιμοποιείται γυάλινο σκούρο μπουκάλι. Φυσικά είναι σημαντικό να διατηρείται σε σκιερό και δροσερό μέρος.

    Στo πλαίσιo της ισορροπημένης διατροφής συστήνεται η καθημερινή κατανάλωση 2-3 κουταλιών της σούπας ελαιόλαδο, ενώ μαρτυρίες υγιών υπερηλίκων αναφέρουν ότι 1 κουταλιά της σούπας ωμό πικρό αγουρέλαιο καθημερινά, το «γιατρό κάνει πέρα»!

    Photos by Pexels

     

  • Play with scent: Οι πιο απλοί τρόποι για να χαλαρώσεις βασίζονται στην όσφρηση

    Play with scent: Οι πιο απλοί τρόποι για να χαλαρώσεις βασίζονται στην όσφρηση

    Βρίσκεις ακαταμάχητο το άρωμα του καφέ το πρωί; Ή λατρεύεις τη μυρωδιά του ψητού στο φούρνο που διαπερνά όλα τα δωμάτια του σπιτιού τις χαλαρές Κυριακές; Με όποιο άρωμα και αν μαγεύεσαι ένα είναι σίγουρο: έχει θετική επίδραση στη διάθεσή σου. Η αρωματοθεραπεία είναι ένας ολιστικός τρόπος που χρησιμοποιεί αιθέρια έλαια για να θεραπεύσει τον νου, την ψυχή και το σώμα. Έχει ευεργετική επίδραση στον ψυχισμό σου και ανεβάζει τα επίπεδα της ενέργειας. Μια καλή αρχή για να εφαρμόσεις την αρωματοθεραπεία με ασφάλεια στο σπίτι σου είναι να αρχίσεις να καις κεριά. Μπορείς να εκθέσεις τη μύτη σου σε μια σειρά από αρωματικές νότες για να δεις τι είναι αυτό που βελτιώνει το well being σου και δημιουργεί μια ευχάριστη ατμόσφαιρα μέσα στην οποία μπορείς να ηρεμήσεις και να ξεκουραστείς.

    Το αιθέριο έλαιο, βασικό συστατικό του κεριού, μεταφέρεται στο κέντρο του εγκεφάλου μέσω της οσφρητικής βαλβίδας απελευθερώνοντας νευροχημικές ουσίες που μπορεί να είναι καταπραϋντικές, διεγερτικές ή να δημιουργούν ευφορία. Επιπλέον, τα αρωματικά σωματίδια εισέρχονται στο νευρικό σύστημα με αποτέλεσμα την αποσυμφόρηση των νευρικών απολήξεων και των νευρικών κέντρων του εγκεφάλου. Το άγχος, ο πονοκέφαλος, οι συναισθηματικές διαταραχές αντιμετωπίζονται με τον πιο φυσικό τρόπο. Σύμφωνα με έρευνες, κάποιες ευωδιές έχουν την ίδια επίδραση στον ανθρώπινο εγκέφαλο, όπως ο διαλογισμός.

    Συγκεκριμένα αρώματα εξυπηρετούν διαφορετικούς σκοπούς. Για παράδειγμα, η λεβάντα, η κανέλα, ο ευκάλυπτος, το γεράνι, η βανίλια έχουν την ικανότητα να ανακουφίζουν από το άγχος και την κατάθλιψη, ενώ συμβάλλουν θεραπευτικά σε πονοκεφάλους, αϋπνίες. Το λεμόνι και το lime είναι τονωτικά, δρουν κατά της κόπωσης και των αρνητικών σκέψεων ενισχύοντας την αίσθηση φρεσκάδας μέσα στον χώρο. Το grapefruit και ο βασιλικός αναζωογονούν τις αισθήσεις και σε κάνουν πιο παραγωγικό!

    Πώς αλλιώς μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα αιθέρια έλαια; Ρίχνοντας μερικές σταγόνες μέσα στο αφρόλουτρο σου. To άρωμα που αναδίδεται δημιουργεί μια ευχάριστη αίσθηση πραγματικής ξεκούρασης και ευεξίας.

    Πάντως, ο πιο απολαυστικός τρόπος για να χαλαρώσεις μετά από μια δύσκολη μέρα είναι με το μασάζ. Αν δεν μένεις μόνη σου, μπορείς να ζητήσεις από τον σύντροφο σου να σου το προσφέρει. Δεν χρειάζεται να διαθέτει τα πιο ικανά, επαγγελματικά χέρια. Βασική προϋπόθεση είναι να μιξάρεις το αιθέριο έλαιο με μια βάση τύπου αμυγδαλέλαιο. Φαντάσου ότι βρίσκεσαι σε ένα υπέροχο, πολυτελές spa. Αφέσου και απόλαυσε. Μην ξεχάσεις να ανάψεις τα αγαπημένα σου κεριά.

     

     

     

  • Η ώρα του άντρα: Γιατί ασχολείται περισσότερο τώρα με την περιποίηση της επιδερμίδας του;

    Η ώρα του άντρα: Γιατί ασχολείται περισσότερο τώρα με την περιποίηση της επιδερμίδας του;

    Να και κάτι καλό που έχει κάνει η πανδημία! Η αναγκαστική παραμονή του στο σπίτι για πάρα πολλές ώρες τον οδήγησαν να πειραματιστεί και να δοκιμάσει πολλά και διάφορα προϊόντα φροντίδας. Και δεν μένει μόνο στα αμιγώς ανδρικά προϊόντα, αλλά του αρέσει να “δανείζεται” και όμορφες –κυρίως λεπτόρρευστες- συνθέσεις από το νεσεσέρ της συντρόφου του. Δεν είμαστε πια μόνο εμείς οι γυναίκες που θέλουμε να αντιμετωπίζουμε όλα τα σημάδια της γήρανσης. Είναι και οι άνδρες, ειδικά από την ηλικία των 40 και μετά, που συνειδητοποιούν ότι η περιποίηση δεν είναι ταμπού!

     

     

  • Έχεις σγουρά ατίθατα μαλλιά; Κάνε αυτό το τρικ και θα μας θυμηθείς

    Έχεις σγουρά ατίθατα μαλλιά; Κάνε αυτό το τρικ και θα μας θυμηθείς

    Είναι γεγονός ότι τα σγουρά μαλλιά είναι…κυκλοθυμικά. Αλλιώς κοιμούνται το βράδυ και αλλιώς ξυπνάνε. Για να τιθασεύσουμε και να διαμορφώσουμε εκ νέου τις μπούκλες μας το επόμενο πρωί, τις βρέχουμε και βάζουμε λίγο leave-in conditioner. Με αυτόν τον τρόπο, τους προσφέρουμε φρεσκάδα και αναζωογόνηση. Επιπλέον, το συγκεκριμένο προϊόν μπορεί να εφαρμοστεί στις άκρες των μαλλιών πριν από την εφαρμογή των προϊόντων και εργαλείων styling για λείανση και λάμψη.

  • Τι προκαλεί την γαστρεντερίτιδα;

    Τι προκαλεί την γαστρεντερίτιδα;

    Όταν έχετε διάρροια και έμετο, μπορεί να πείτε ότι έχετε τη «γρίπη του στομάχου». Αυτά τα συμπτώματα οφείλονται συχνά σε μια κατάσταση που ονομάζεται γαστρεντερίτιδα, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας WebMd.

    Με τη γαστρεντερίτιδα, το στομάχι και τα έντερα ερεθίζονται και φλεγμένουν. Η αιτία είναι συνήθως μια ιογενής ή βακτηριακή λοίμωξη.

    Συμπτώματα γαστρεντερίτιδας:

    Τα κύρια συμπτώματα που πιθανώς έχετε είναι διάρροια και έμετος. Μπορεί επίσης να έχετε πόνο στο στομάχι, κράμπες, πυρετό, ναυτία και πονοκέφαλο.

    Λόγω της διάρροιας και του εμέτου, μπορείτε επίσης να αφυδατωθείτε. Προσέξτε για σημάδια αφυδάτωσης, όπως ξηρό δέρμα, ξηροστομία, αίσθημα ζάλης και δίψα. Καλέστε το γιατρό σας εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα.

    Τι προκαλεί την  γαστρεντερίτιδα;

    Υπάρχουν πολλοί τρόποι εξάπλωσης της γαστρεντερίτιδας:

    • Ήρθατε σε επαφή με κάποιον που έχει τον ιό
    • Μολυσμένο νερό ή τρόφιμα
    • Δεν πλένετε τα χέρια σας αφού χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα ή αλλάξετε πάνα

    Η πιο κοινή αιτία της γαστρεντερίτιδας είναι ένας ιός. Οι κύριοι τύποι είναι ο ροταϊός και ο νοροϊός.

    Ο ροταϊός είναι η πιο κοινή αιτία διάρροιας στον κόσμο σε βρέφη και μικρά παιδιά. Ο νοροϊός είναι η πιο συνηθισμένη αιτία σοβαρής γαστρεντερίτιδας και επίσης εστιών τροφικής νόσου.

    Αν και δεν είναι τόσο κοινά, βακτήρια όπως το E. coli και η σαλμονέλα μπορούν επίσης να προκαλέσουν γαστρεντερίτιδα. Τα βακτήρια Salmonella και campylobacter είναι οι πιο συχνές βακτηριακές αιτίες γαστρεντερίτιδας στις ΗΠΑ και συνήθως εξαπλώνονται από μαγειρεμένα πουλερικά, αυγά ή χυμούς πουλερικών. Η σαλμονέλα μπορεί επίσης να εξαπλωθεί μέσω ερπετών κατοικίδιων ζώων ή ζωντανών πουλερικών.

    Ένα άλλο βακτήριο, το shigella, μεταδίδεται συχνά σε κέντρα ημερήσιας φροντίδας. Συνήθως εξαπλώνεται από άτομο σε άτομο και κοινές πηγές μόλυνσης είναι μολυσμένα τρόφιμα και πόσιμο νερό.

    Τα παράσιτα μπορούν επίσης να προκαλέσουν γαστρεντερίτιδα, αλλά δεν είναι συνηθισμένο. Μπορείτε να παραλάβετε οργανισμούς όπως η giardia και το cryptosporidium σε μολυσμένες πισίνες ή πίνοντας μολυσμένο νερό.

  • 6 τρόφιμα που θα σας ανακουφίσουν από την δυσκοιλιότητα!

    6 τρόφιμα που θα σας ανακουφίσουν από την δυσκοιλιότητα!

    Yπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώσετε για να σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από την δυσκοιλιότητα, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Cooking Light.

    Σμέουρα

    Τα φρούτα με την υψηλότερη ποσότητα ινών ανά μερίδα είναι τα σμέουρα!  Είναι ένα υπέροχο φαγητό εάν έχετε προβλήματα με το έντερο σας. Επιπλέον, έχουν υπέροχη γεύση και είναι εξαιρετικα. Τρώτε τα απλά με μερικά άλλα μούρα, όπως βατόμουρα, τα οποία έχουν επίσης ίνες ή προσθέστε γιαούρτι, βρώμη , δημητριακά, smoothies και άλλα.

    Μήλα

    Τα μήλα περιέχουν 4,4 γραμμάρια ινών ανά μήλο, οπότε είναι υπέροχα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Ωστόσο, μην ξεφλουδίζετε τα μήλα πριν τα φάτε! Υπάρχει ένας λόγος για να διατηρήσετε την  φλούδα που είναι η ίνα που ενισχύει την υγεία του εντέρου.

    Φακές

    Οι φακές είναι μια εξαιρετική πηγή ινών με σχεδόν 16 γραμμάρια ανά φλιτζάνι. Είναι επίσης μια εξαιρετική φυτική πρωτεΐνη, οπότε είναι έξυπνη ιδέα όταν ψάχνετε να μειώσετε την πρόσληψη κρέατος ή χρειάζεστε κάτι με μεγάλη διάρκεια ζωής για στιγμιαία γεύματα.

    Ρεβίθια

    Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και είναι εξαιρετικά εύκολο να ενσωματωθούν στη διατροφή σας με διαφορετικούς τρόπους.

    Βρώμη

    Αν έχετε χρόνια δυσκοιλιότητα, ίσως είναι καιρός να περιλάβετε την βρώμη στο  πρωινό. Η βρώμη περιέχει διαλυτές ίνες που ονομάζονται βήτα-γλυκάνη, η οποία βοηθά στην πέψη, τη χοληστερόλη και πολλά άλλα. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε δημητριακά που περιέχουν βρώμη ή να φτιάχνετε βρώμη για κάτι ζεστό, γεμάτο και νόστιμο.

    Σπόροι Chia

    Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να μαθαίνουν για τα υγιή, αντιφλεγμονώδη οφέλη των σπόρων αυτών, χάρη στην περιεκτικότητα τους σε ωμέγα-3. Ωστόσο, οι σπόροι chia έχουν επίσης πολλές ίνες για τη βελτίωση της υγείας του εντέρου. Μικροί αλλά δυνατοί, οι σπόροι chia είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών και ινών. Είναι εύκολο να προστεθούν στο γιαούρτι και  στη βρώμη.

  • Μάθετε ποια είναι τα 10 τρόφιμα που θα σας δώσουν την πρωτεΐνη που χρειάζεστε!

    Μάθετε ποια είναι τα 10 τρόφιμα που θα σας δώσουν την πρωτεΐνη που χρειάζεστε!

    Μάθετε παρακάτω ποια είναι αυτά τα τρόφιμα, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Times of India.

    Αυγά

    Είναι μια παγκόσμια αλήθεια ότι τα αυγά είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών. Είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά και είναι υπέροχο για τη σύγχρονη διατροφή. Επιπλέον, είναι φθηνό, νόστιμο και εύκολο στην προετοιμασία.

    Για όλους όσοι προσπαθούν να χάσουν βάρος, τα αυγά είναι η πρώτη και η πιο σημαντική πηγή πρωτεΐνης. Ένα βραστό αυγό, συμπεριλαμβανομένου του κρόκου, περιέχει περίπου 6 γραμμάρια πρωτεΐνης. Τι γίνεται όμως αν είστε χορτοφάγος ή δεν σας αρέσουν τα αυγά. Μην είστε απογοητευμένοι, τα αυγά είναι σίγουρα γεμάτα με πρωτεΐνες, αλλά υπάρχουν και άλλα τρόφιμα διαθέσιμα στην αγορά που έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό.

    Σόγια

    Η σόγια έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, πρωτεΐνες και φυλλικό οξύ. Αποτελούν εξαιρετική πηγή ασβεστίου, φυτικών ινών, σιδήρου, μαγνησίου, φωσφόρου και καλίου. 1 μπολ μαγειρεμένης σόγιας θα σας παρέχει 28 γραμμάρια πρωτεΐνης.

    Γιαούρτι

    Το απλό ελληνικό γιαούρτι είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά και έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι ένα εξαιρετικό σνακ, το οποίο σας χορταίνει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Μια μέση μερίδα ελληνικού γιαουρτιού χωρίς λιπαρά μπορεί να έχει 12 έως 17,3 γραμμάρια πρωτεΐνης.

    Αμύγδαλα

    Τα αμύγδαλα είναι  πλούσια σε πρωτεΐνες.  Είναι υπέροχο σνακ και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, χαλκό και μαγνήσιο Το 1/4 φλιτζάνι αμύγδαλο έχει περίπου 7,5 γραμμάρια πρωτεΐνης.

    Σπόροι κολοκύθας

    Οι σπόροι δεν μπορούν να μείνουν εκτός της λίστας τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες. Οι σπόροι κολοκύθας είναι γνωστοί για την περιεκτικότητά τους σε μαγνήσιο, αλλά είναι επίσης γεμάτοι πρωτεΐνες (30 γραμμάρια σπόρων κολοκύθας θα σας δώσουν 9 γραμμάρια πρωτεΐνης).

    Φιστίκια

    Τα φιστίκια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Τα φιστίκια είναι μια εξαιρετική πηγή προστατευτικών για την καρδιά μονοακόρεστων, πολυακόρεστων λιπών, φολικού οξέος και βιταμίνης Ε. Μια μερίδα φιστικιών έχει περίπου 7 γραμμάρια πρωτεΐνης.

    Ρεβύθια

    Τα ρεβύθια έχουν σίδηρο, φωσφορικό άλας, ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και βιταμίνη Κ. 1 φλιτζάνι μαγειρεμένα ρεβίθια περιέχουν 12 γραμμάρια πρωτεΐνης.

    Κινόα

    Οι σπόροι κινόα είναι χωρίς γλουτένη και περιέχουν και τα 9 απαραίτητα αμινοξέα. Είναι επίσης χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και είναι εξαιρετικό φαγητό για την απώλεια βάρους.  1 φλιτζάνι μαγειρεμένων σπόρων κινόα περιέχει περίπου 8 γραμμάρια πρωτεΐνης.

    Τυρί cottage

    Το τυρί Cottage έχει χαμηλές θερμίδες αλλά πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Το τυρί cottage είναι γεμάτο με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και είναι πολύ εύκολο να παρασκευαστεί στο σπίτι. 100 γραμμάρια ή τυρί cottage θα σας προσφέρουν περίπου 23 γραμμάρια πρωτεΐνης, η οποία είναι κάτι περισσότερο από ένα αυγό.

    Φασολάκια

    Τα φασολάκια  είναι γεμάτα με πρωτεΐνες και παρέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που απαιτούνται από τον οργανισμό. Είναι επίσης μια πλούσια πηγή μαγνησίου που παίζει βασικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας και στην ανάπτυξη άπαχων μυών. Μισό φλιτζάνι μαγειρεμένα φασολάκια  περιέχει 9 γραμμάρια πρωτεΐνης.

    Photos by Pexels

     

  • Βραχιονοπλαστική:  Τι είναι και με ποιον τρόπο μειώνει τη χαλάρωση στα μπράτσα;

    Βραχιονοπλαστική: Τι είναι και με ποιον τρόπο μειώνει τη χαλάρωση στα μπράτσα;

    Τι πρέπει να γνωρίζετε;

    Εάν  μετά την απώλεια βάρους έχετε χαλαρό δέρμα στα μπράτσα σας και όχι μόνο, μπορεί να χρειαστεί βραχιονοπλαστική.

    Ποια άτομα είναι κατάλληλα για να κάνουν βραχιονοπλαστική;

    Γυναίκες με χαλαρό και πλαδαρό  δέρμα στα μπράτσα. Ο ιδανικός υποψήφιος για την βραχιονοπλαστική είναι κάποιος που έχει χάσει σημαντικό βάρος ή κάποιος του οποίου το δέρμα είναι τόσο λεπτό που δεν θα υποχωρήσει μετά την αφαίρεση του λίπους με λιποαναρρόφηση.

    Ποιος δεν πρέπει να υποβληθεί μια τέτοια επέμβαση;

    Όσοι δεν είναι διατεθειμένοι να δεχτούν την συχνά εμφανή ουλή που μπορεί να υπάρχει πάνω από μερικά εκατοστά  έως το πλήρες μήκος του εσωτερικού άνω βραχίονα από τη μασχάλη έως τον αγκώνα.

    Τι να περιμένετε από μια βραχιονοπλαστική;

    Αυτή η διαδικασία ξεκινά με μια τομή στην μασχάλη που, ανάλογα με τον απαραίτητο βαθμό διόρθωσης, μπορεί να συνεχιστεί μέχρι τον αγκώνα. Το περιττό λίπος αφαιρείται, εάν χρειάζεται και ο υποκείμενος ιστός σφίγγεται και αναδιαμορφώνεται πριν απομακρυνθεί το υπερβολικό δέρμα,  σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας New Beauty.

    Παραδοσιακά, αυτοί που επιλέγουν να προχωρήσουν σε βραχιονοπλαστική, πρέπει να αποδεχθούν την αντιστάθμιση που έρχεται μαζί με τη χειρουργική επέμβαση, την ουλή που συχνά τρέχει το μήκος του εσωτερικού του άνω βραχίονα από τη μασχάλη έως τον αγκώνα. Όμως, πολλοί χειρουργοί προσφέρουν επίσης μια τροποποιημένη χειρουργική για τον περιορισμό των ουλών στην περιοχή της μασχάλης και στην πλευρά του θώρακα ορισμένοι ασθενείς.

    Η παραδοσιακή βραχιονοπλαστική προσφέρει νεανικά, σταθερά χέρια, αλλά πολλοί ασθενείς δεν θα τα επιδείξουν λόγω της ουλής. Ωστόσο, η υπόσχεση για μια λιγότερο ορατή ουλή έχει τη δική της ανταλλαγή, ενώ αναρρώνετε από αυτήν την τροποποιημένη διαδικασία, δεν μπορείτε να σηκώσετε τα χέρια σας πάνω από τους ώμους σας για 4έως 5 εβδομάδες.

    Φροντίδα μετά τη θεραπεία

    Για να βελτιώσετε την επούλωση μετά από χειρουργική επέμβαση, μπορεί να σας δοθούν ρούχα συμπίεσης και ταινίες σιλικόνης ή τζελ.

    Μετά την αποθεραπεία, το έντονο παλμικό φως και άλλες θεραπείες με βάση το φως και το λέιζερ μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση των ουλών, αλλά δεν υπάρχει τρόπος να τις εξαλείψετε εντελώς.