Δ.Υ.Ο Magazine cms

Blog

  • Γονιμότητα: 10 Τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να την αυξήσετε!

    Γονιμότητα: 10 Τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να την αυξήσετε!

    Είτε προσπαθείτε να μείνετε έγκυος είτε μετράτε τις μέρες να γεννήσετε, τα τρόφιμα που τρώτε σίγουρα θα συμβάλουν στις πιθανότητες επιτυχίας σας. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας είστε περίεργοι για το τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή σας, ακολουθούν 10 τροφές που μπορούν να βελτιώσουν τη γονιμότητα και να ενισχύσουν τη γενική υγεία σας, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Laurel Fertility Care.

    Φασόλια και φακές

    Όλοι γνωρίζουν ότι τα φασόλια και οι φακές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, αλλά έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, γεγονός που μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ωορρηξία. Μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες που λαμβάνουν την πρωτεΐνη τους από φυτικές πηγές, αντί για ζωικά προϊόντα, έχουν μεγαλύτερη επιτυχία στην παρακολούθηση των μηνιαίων κύκλων τους. Επιπλέον, και τα δύο όσπρια είναι μια εξαιρετική πηγή φολικού οξέος, ένα ζωτικό συστατικό που βοηθά στη σύλληψη και βοηθά στην ανάπτυξη υγιών εμβρύων.

    Ηλιόσποροι

    Οι άνδρες πρέπει να καταστήσουν την αναπαραγωγική τους υγεία κορυφαία προτεραιότητα και η κατανάλωση ηλιόσπορων είναι ο τέλειος τρόπος για να διατηρηθούν τα σωστά επίπεδα σπέρματος χωρίς να γίνουν τεράστιες διατροφικές αλλαγές. Οι καβουρδισμένοι  ηλιόσποροi, ανάλατοι, είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Ε, ένα βασικό που  θρεπτικό συστατικό που αυξάνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και την κινητικότητα του σπέρματος. Επιπλέον, οι ηλιόσποροι προσφέρουν σημαντικές ποσότητες ψευδάργυρου, φολικού οξέος και σεληνίου, τα οποία είναι ισχυρά θρεπτικά συστατικά γονιμότητας.

    Μούρα

    Τα πλούσια σε αντιοξειδωτικά τρόφιμα προσφέρουν ένα εντελώς διαφορετικό σύνολο πλεονεκτημάτων για όσους «αγωνίζονται» με τη στειρότητα και τα μούρα είναι από τα πιο θρεπτικά και νόστιμα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε! Τα σμέουρα, τα βατόμουρα και οι φράουλες περιέχουν όλα φυσικά αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη φυτοθρεπτικά συστατικά, δύο συστατικά που βελτιώνουν σημαντικά τη γονιμότητα και για τα δύο φύλα. Έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και φολικό οξύ, τα οποία παρέχουν υγιή εμβρυϊκή ανάπτυξη μετά τη σύλληψη.

    Αβοκάντο

    Αν και μπορεί να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, τα αβοκάντο προσφέρουν άφθονες δόσεις βιταμίνης Κ και καλίου. Η βιταμίνη Κ βοηθά το σώμα σας να επεξεργάζεται θρεπτικά συστατικά από άλλα τρόφιμα και συμπληρώματα, ενώ το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Κάτι άλλο που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ότι τα αβοκάντο αποτελούνται από μονοακόρεστα λίπη (υγιή λίπη) που προσφέρουν  διαιτητικές  ίνες και φολικό οξύ, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας κατά τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης.

    Κινόα

    Η κινόα είναι ένα καταπληκτικό ολικό σιτάρι επειδή δεν έχει υδατάνθρακες και είναι  μια τέλεια πηγή για πρωτεΐνες, ψευδάργυρο και φολικό οξύ. Συνολικά, αυτά τα συστατικά προσφέρουν ένα ισχυρό πρόγραμμα προγεννητικής προστασίας, διατηρώντας παράλληλα την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου μόλις πραγματοποιηθεί η εγκυμοσύνη. Για να μην αναφέρουμε,  η κινόα σας δίνει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που προσφέρουν τα προϊόντα κρέατος χωρίς πιθανώς επιβλαβή πρόσθετα.

    Γιαούρτι και τυρί

    Όταν προσπαθείτε να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας, τα λιπαρά τρόφιμα είναι στην πραγματικότητα ένα καλό φαγητό. Το ελληνικό γιαούρτι και τα διάφορα είδη τυριών είναι τρόφιμα τα οποία περιέχουν ασβέστιο,  προβιοτικά και  βιταμίνη D, που βελτιώνουν την υγεία της ωορρηξίας και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Επίσης, θα λάβετε άφθονη ποσότητα πρωτεΐνης από κάθε φαγητό, ενισχύοντας τις πιθανότητες επιτυχούς εγκυμοσύνης.

    Σολομός

    Για να συσσωρευτούν περισσότερα από αυτά τα υγιή λίπη, ο σολομός προσφέρει πολλές πρωτεΐνες και πολύτιμα ωμέγα-3 που βελτιώνουν την ανάπτυξη του εμβρύου καθ ‘όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι άνδρες μπορούν επίσης να επωφεληθούν από την κατανάλωση σολομού για τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης D και σεληνίου, δύο συστατικών που αυξάνουν τα επίπεδα σπέρματος και ενισχύουν τη γενική υγεία του. Λάβετε υπόψη ότι είναι καλύτερο να αγοράσετε άγριο σολομό για να μειώσετε την παρουσία υδραργύρου, ο οποίος μπορεί να είναι επιβλαβής για την εγκυμοσύνη εάν καταναλώνεται υπερβολική ποσότητα. Για να είστε ασφαλείς, περιορίστε την πρόσληψη σολομού σε μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

    Σπαράγγια

    Παρά το ισχυρό άρωμα, το σπαράγγι είναι ένα φαγητό υψηλής ισχύος με απίστευτα οφέλη για όσες προσπαθούν να μείνουν έγκυες. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση ενός φλιτζανιού βρασμένου σπαραγγιού θα σας παρέχει πάνω από το 60% της ημερήσιας συνιστώμενης τιμής του φολικού οξέος, θα ικανοποιήσετε την καθημερινή σας τιμή βιταμίνης Κ και θα ενισχύσετε την αναπαραγωγική σας υγεία με περισσότερο από το 20% των βιταμινών A, C και B Απολαμβάνουν επίσης σημαντικές ποσότητες ψευδαργύρου και σεληνίου, οπότε οι άνδρες πρέπει να αρχίσουν να τρώνε σπαράγγια όποτε είναι δυνατόν.

    Καρύδια

    Τα καρύδια είναι καθαρά «εγκεφαλικά» τρόφιμα, πράγμα που σημαίνει ότι είναι γεμάτα με ωμέγα-3 και ωμέγα-6 που βοηθούν το σώμα σας να διατηρεί υγιείς εγκεφαλικές λειτουργίες και να ρυθμίζει τις ορμόνες. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι οι άνδρες που τρώνε καρύδια σε τακτική βάση θα βιώσουν βελτιωμένη υγεία του σπέρματος, με αποτέλεσμα καλύτερη κινητικότητα, ποσότητα και μορφολογία.

    Κρόκοι αυγών

    Οι περισσότεροι άνθρωποι πετάνε τον κρόκο για να μειώσουν τις θερμίδες, αλλά η κατανάλωσή τους μπορεί πραγματικά να τροφοδοτήσει το σώμα σας με βιταμίνη Β και απαραίτητα ωμέγα-3 Το φολικό οξύ είναι στην πραγματικότητα μια βιταμίνη συμπλέγματος Β που βοηθά στη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η οποία παρέχει τις απόλυτες συνθήκες για να κρατήσει ένα έμβρυο. Τα ωμέγα-3 θα αυξήσουν επίσης την υγεία των εμβρύων και θα βοηθήσουν στη διατήρηση της ανάπτυξής τους μετά τη σύλληψη.

    Photos by pexels

  • Ενδορφίνες: Φυσικοί «μαχητές» του πόνου και του άγχους!

    Ενδορφίνες: Φυσικοί «μαχητές» του πόνου και του άγχους!

    Οι ενδορφίνες συγκαταλέγονται μεταξύ των χημικών ουσιών του εγκεφάλου που είναι γνωστοί ως νευροδιαβιβαστές, οι οποίες λειτουργούν για τη μετάδοση ηλεκτρικών σημάτων στο νευρικό σύστημα. Έχουν αποδειχθεί τουλάχιστον 20 τύποι ενδορφινών σε ανθρώπους. Οι ενδορφίνες μπορούν να βρεθούν στην υπόφυση, σε άλλα μέρη του εγκεφάλου ή να διανεμηθούν σε όλο το νευρικό σύστημα.

    Το άγχος και ο πόνος είναι οι δύο πιο συνηθισμένοι παράγοντες που οδηγούν στην απελευθέρωση ενδορφινών. Οι ενδορφίνες αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς οπιούχων στον εγκέφαλο για να μειώσουν την αντίληψή μας για τον πόνο και να ενεργήσουν παρόμοια με φάρμακα όπως η μορφίνη και η κωδεΐνη. Σε αντίθεση με τα οπιούχα φάρμακα, ωστόσο, η ενεργοποίηση των οπιούχων υποδοχέων από τις ενδορφίνες του σώματος δεν οδηγεί σε εθισμό ή εξάρτηση.

    Εκτός από τα μειωμένα συναισθήματα πόνου, η έκκριση ενδορφινών οδηγεί σε συναισθήματα ευφορίας, ρύθμιση της όρεξης, απελευθέρωση ορμονών του σεξ και ενίσχυση της ανοσοαπόκρισης. Με υψηλά επίπεδα ενδορφίνης, αισθανόμαστε λιγότερο πόνο και λιγότερα αρνητικά αποτελέσματα του στρες.

    Οι ενδορφίνες έχουν προταθεί ως ρυθμιστές του λεγόμενου “runner’s high” που οι αθλητές επιτυγχάνουν με παρατεταμένη άσκηση. Ενώ ο ρόλος των ενδορφινών και άλλων ενώσεων ως δυνητικών ενεργοποιητών αυτής της ευφορικής απόκρισης έχει συζητηθεί εκτενώς από γιατρούς και επιστήμονες, είναι τουλάχιστον γνωστό ότι το σώμα παράγει ενδορφίνες ως απάντηση σε παρατεταμένη, συνεχή άσκηση.

    Η απελευθέρωση ενδορφίνης ποικίλλει μεταξύ των ατόμων. Αυτό σημαίνει ότι δύο άτομα που ασκούνται στο ίδιο επίπεδο ή έχουν τον ίδιο βαθμό πόνου δεν θα παράγουν απαραίτητα παρόμοια επίπεδα ενδορφινών. Ορισμένα τρόφιμα, όπως σοκολάτα ή πιπεριές τσίλι, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αυξημένη έκκριση ενδορφινών. Στην περίπτωση των πιπεριών τσίλι, όσο πιο πικάντικο είναι το πιπέρι, τόσο περισσότερες ενδορφίνες εκκρίνονται. Η απελευθέρωση ενδορφινών κατά την κατανάλωση  σοκολάτας πιθανώς εξηγεί τα ανακουφιστικά συναισθήματα που πολλοί άνθρωποι συνδέουν με αυτό το φαγητό και την επιθυμία για σοκολάτα σε περιόδους στρες.

    Ακόμα κι αν δεν  κάνετε κάποιο άθλημα, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε διάφορες δραστηριότητες για να αυξήσετε τα επίπεδα ενδορφίνης του σώματός σας. Μελέτες βελονισμού και θεραπείας μασάζ έχουν δείξει ότι και οι δύο αυτές τεχνικές μπορούν να διεγείρουν την έκκριση ενδορφίνης. Το σεξ είναι επίσης ισχυρό έναυσμα για την απελευθέρωση ενδορφίνης. Τέλος, η πρακτική του διαλογισμού μπορεί να αυξήσει την ποσότητα των ενδορφινών που απελευθερώνονται στο σώμα σας.

  • Σάκχαρο: 10 τροφές για να το ρυθμίσετε!

    Σάκχαρο: 10 τροφές για να το ρυθμίσετε!

    Μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες των ατόμων με διαβήτη είναι να μάθουν να ελέγχουν το σάκχαρο στο αίμα τους. Το φαγητό παίζει τεράστιο ρόλο. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σας σε σταθερά επίπεδα, ενώ άλλα μπορεί να προκαλέσουν  την μείωση ή αύξηση του, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Muscle&Fitness.

    Μπρόκολο

    Fresh and healthy broccoli that lowers your blood sugar levels

    Τα μη αμυλούχα λαχανικά συμπεριλαμβανομένου του μπρόκολου έχουν πολλές ίνες και μια μικρή ποσότητα υδατανθράκων, με αποτέλεσμα μικρότερη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ένα φλιτζάνι μπρόκολου παρέχει 20 θερμίδες, 3,7 γραμμάρια υδατανθράκων και 2 γραμμάρια πρωτεΐνης. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, ένα άτομο με διαβήτη πρέπει να γεμίσει το μισό πιάτο του με μη αμυλούχα λαχανικά όπως το μπρόκολο κατά τη διάρκεια ενός γεύματος.

    Σολομός

    Healthy raw salmon filet with a lemon that helps lower your blood sugar levels

    Συνιστάται να τρώτε  ψάρια και θαλασσινά τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Ο σολομός είναι ιδιαίτερα ευεργετικός καθώς περιέχει ωμέγα-3 λίπη ειδικά ένα που ονομάζεται EPA (εικοσαπεντανοϊκό οξύ) και DHA (δεκασαεξανοϊκό οξύ). Τα EPA και DHA είναι γνωστά για την υποστήριξη της υγείας της καρδιάς, του εγκεφάλου και των ματιών σε όλα τα στάδια της ζωής. Τα άτομα με διαβήτη διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, επομένως η ενσωμάτωση σολομού μπορεί να βοηθήσει. Επιπλέον, ο σολομός είναι ένα ψάρι με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και μαζί με την πρωτεΐνη, αυτά τα δύο θρεπτικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση του πόσο γρήγορα απορροφάται η τροφή στο σώμα.

    Νιφάδες βρώμης

    Rolled oats cereal a healthy food that lower blood sugar levels in a wooden bowl

    Η βρώμη είναι ολικής άλεσης, που σημαίνει ότι έχει μια υγιή δόση ινών. Η επιλογή τροφών με πολλές φυτικές ίνες είναι σημαντική καθώς οι φυτικές ίνες επιβραδύνουν το πόσο γρήγορα απορροφώνται οι υδατάνθρακες, γεγονός που με τη σειρά του βοηθά τα άτομα με διαβήτη να ρυθμίζουν το σάκχαρο στο αίμα.

    Σπανάκι

    Healthy and fresh green spinach leaves for lowering your blood sugar levels

    Η  Αμερικανική Ένωση Διαβήτη συνιστά να τρώτε περισσότερα λαχανικά χωρίς άμυλο, όπως το το σπανάκι. Ένα φλιτζάνι αυτού του υδατοδιαλυτού λαχανικού παρέχει 6,9 θερμίδες, 1,1 γραμμάρια υδατανθράκων και 0,9 γραμμάρια πρωτεΐνης. Βάλτε σπανάκι σε μισό πιάτο ή φτιάξε μια σαλάτα μαζί με άλλα λαχανικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.

    Φασόλια

    A variety of healthy beans to lower your blood sugar

    Τα φασόλια είναι ένα όσπριο που παρέχει υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Έχουν επίσης χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της γλυκόζης στο αίμα καλύτερα από τις τροφές που περιέχουν μόνο υδατάνθρακες. Τα φασόλια περιέχουν επίσης φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, καθιστώντας τα μια ωραία προσθήκη στο γεύμα σας.

    Άπαχο γιαούρτι

    A bowl of healthy greek yogurt for your blood sugar

    Το ελληνικό παραδοσιακό  γιαούρτι παρέχει μια καλή πηγή ασβεστίου και είναι μια υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη. Επειδή το ελληνικό γιαούρτι είναι στραγγισμένο στον υγρό ορό γάλακτος, παρέχει 40% λιγότερο νάτριο και ζάχαρη και διπλάσια πρωτεΐνη. Είναι ένας καλός τρόπος να λαμβάνετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα σας ειδικά για άτομα με διαβήτη. Χρησιμοποιήστε το για να αντικαταστήσετε τρόφιμα με υψηλότερες θερμίδες και κορεσμένα λιπαρά όπως ξινή κρέμα ή μαγιονέζα.

    Καρύδια

    Healthy shelled walnuts on a wooden table

    1/4 φλιτζάνι καρύδια παρέχει 190 θερμίδες, 18 γραμμάρια λίπους (κυρίως πολυακόρεστα), 4 γραμμάρια υδατανθράκων, 2 γραμμάρια ινών και 4 γραμμάρια πρωτεΐνης. Επειδή τα καρύδια περιέχουν φυτικές ίνες, λίπη και πρωτεΐνες, απαιτείται περισσότερος χρόνος για την πέψη που βοηθά στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα.

    Μια δημοσιευμένη μελέτη του 2011 που εξέτασε 117 άτομα με διαβήτη τύπου 2 διαπίστωσε ότι 2/4 φλιτζάνι ξηρών καρπών καθημερινά ως αντικατάσταση για την ίδια ποσότητα θερμίδων από υδατάνθρακες, βελτίωσαν τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και τη χοληστερόλη.

    Φράουλες

    Healthy and fresh strawberries for lowering blood sugar levels

    Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, οι φράουλες βρίσκονται στην πρώτη λίστα των υπερτροφών για τον διαβήτη είναι πλούσιες σε μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες που είναι καλές για τη γενική υγεία και μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη ασθενειών.

    Λεμόνια

    Healthy whole lemons stacked in a bowl and used to lower blood sugar levels

    Τα εσπεριδοειδή, συμπεριλαμβανομένων των λεμονιών, κυριαρχούν στην Αμερικανική Ένωση Διαβήτη ως υπερτροφές για τον Διαβήτη καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C, φυλλικό οξύ και κάλιο. Απολαύστε σάλτσες, μαρινάδες, λαχανικά, κοτόπουλο ή ψάρι με χυμό από λεμόνι.

    Κινόα

    A bowl of the ancient grain quinoa that helps lower blood sugar levels

    Μισό φλιτζάνι μαγειρεμένο quinoa παρέχει 111 θερμίδες, 19,7 γραμμάρια υδατανθράκων, 2,6 γραμμάρια ινών, 1,8 γραμμάρια λίπους και 4 γραμμάρια πρωτεΐνης. Η  σύνθεση λίπους, φυτικών ινών και πρωτεϊνών σας βοηθά να νιώθετε πλήρεις  και επίσης επιβραδύνει την απορρόφηση της τροφής που βοηθά στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη.

  • Ξέρεις τι είναι το bakuchiol;

    Ξέρεις τι είναι το bakuchiol;

    Πριν μάθεις τι είναι, καλύτερα να μάθεις πρώτα πώς να το προφέρεις, δηλαδή μπακούτσιολ. Πρόκειται για ένα φυτικό συστατικό, το εκχύλισμα των σπόρων του φυτού Psoralea Corylifolia που φύεται στην Ασία. Χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια στην κινεζική ιατρική και στην αγιουρβέδα, αλλά μόνο τα τελευταία χρόνια κέντρισε την προσοχή της Δύσης, η οποία αναζητάει πιο καθαρές, φυσικές και vegan προτάσεις για την περιποίηση της επιδερμίδας και όχι μόνο.

    Η φυσική εναλλακτική της ρετινόλης, για την οποία μιλούν όλοι στο χώρο της κοσμητολογίας, είναι εξίσου αποτελεσματική με το σταρ συστατικό αναφοράς. Η ειδοποιός διαφορά είναι ότι δεν έχει τις ανεπιθύμητες παρενέργειές που μπορεί να έχει η ρετινόλη ιδιαίτερα στο ευαίσθητο δέρμα, όπως ερεθισμός, ξεφλούδισμα, κοκκινίλα. Χάρη στην αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτική και αντιγηραντική δράση του αντιμετωπίζει ρυτίδες, προσφέρει σύσφιξη, κάνει λείανση. Και όλα αυτά με απόλυτη ασφάλεια! Αξίζει να το τσεκάρεις και να του δώσεις μια ευκαιρία.

  • Cindy Crawford, 55 & fabulous: Τα μυστικά ομορφιάς του αγαπημένου μας πρώην μοντέλου

    Cindy Crawford, 55 & fabulous: Τα μυστικά ομορφιάς του αγαπημένου μας πρώην μοντέλου

    «Η όμορφη και υγιής εμφάνιση είναι ο συνδυασμός πολλών παραγόντων, όπως η υγιεινή διατροφή, ο καλός ύπνος, η κατανάλωση πολύ νερού, η συχνή άσκηση». Το supermodel της δεκαετίας του ‘90 αναφέρεται στις συνήθειές της και τονίζει ότι ασκείται πολλές φορές μέσα στην εβδομάδα, κάνει ποδήλατο και πεζοπορία.

    Η περιποίηση είναι επένδυση

    «Έμαθα να επενδύω τα χρήματα μου σε οτιδήποτε έχει να κάνει με την επιδερμίδα μου. Σε προϊόντα περιποίησης και foundation. Μπορείς να αγοράσεις μια πιο οικονομική μάσκαρα, ένα value for money κραγιόν ή ένα φτηνό βερνίκι νυχιών. Ωστόσο, χρειάζεται να είσαι πιο προσεκτική με ό,τι απλώνεις στην επιδερμίδα σου και να επενδύεις σε εξαιρετικής ποιότητας προϊόντα. Ένα από τα αγαπημένα μου είναι το Light-Expert Click Brush Liquid Foundation by Terry και το Crème de la Mer lip balm, της La Mer».

    Άφησε ήσυχα τα φρύδια σου

    Ευγνωμονεί το νεαρό εαυτό της που δεν είχε υιοθετήσει την τρελή μόδα της εποχής των 90s που ήθελε τα φρύδια πολύ λεπτά. Τη συμβουλή αυτή την έχει δώσει στην κόρη της, Kaia, τονίζοντας της πώς αν αρχίζει να βγάζει τα φρύδια της υπερβολικά, κάποια στιγμή θα το μετανιώσει, αλλά θα είναι αργά. Και χαίρεται πολύ, γιατί η συμβουλή της έχει πιάσει τόπο.

    Ένα serum για το πρωί

    Ο διάσημος δερματολόγος Dr.Sebagh τής έχει μάθει ότι το πρωί πρέπει να προσφέρει στο δέρμα της προστασία από τους εξωτερικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες και το βράδυ να το επανορθώνει. Η ρουτίνα ομορφιάς της περιλαμβάνει τρία με πέντε προϊόντα το πρωί και άλλα τόσα το βράδυ. Ανελλιπώς, κάθε πρωί καθαρίζει το πρόσωπό της στην ντουζιέρα και κάνει απολέπιση! Επιπλέον, λατρεύει τους ορούς, γιατί είναι εμπλουτισμένοι με υπερσυμπυκνωμένα ενεργά συστατικά σε υψηλή συγκέντρωση. «Μου αρέσει να εφαρμόζω το serum σε νωπή επιδερμίδα για να εισχωρεί ακόμα πιο βαθιά». Αυτή την περίοδο, ένα από τα αγαπημένα της προϊόντα είναι το Youth Activating Melon Serum με υαλουρονικό οξύ και πεπτίδια, από τη δική της σειρά περιποίησης, την Meaningful Beauty. Αμέσως μετά το serum, περνάει στην εφαρμογή της κρέμας ημέρας.

    Η ρετινόλη τη νύχτα

    «Δεν παραλείπω να ξεβαφτώ πριν πάω για ύπνο. Και πάντα φοράω κρέμα με ρετινόλη. Είναι αδιαπραγμάτευτες συνήθειες της νυχτερινής μου ρουτίνας ομορφιάς. Ο καλύτερος ύπνος για μένα είναι από τις 11 το βράδυ μέχρι τις 5 το πρωί. Μετά σηκώνομαι, αντικρίζω τον ωκεανό, ευγνωμονώ για τη ζωή που έχω και ξεκινάω την ημέρα μου με γυμναστική μιας ώρας.

    Πώς βλέπει τη βιομηχανία της ομορφιάς;

    Το θέμα της διαφορετικότητας και της ενσωμάτωσης (inclusivity) έχει διεισδύσει στη βιομηχανία της ομορφιάς πράγμα που βρίσκει υπέροχο. «Βλέπουμε πολλές διαφορετικές πτυχές της ομορφιάς με έναν πιο απελευθερωμένο και αντισυμβατικό τρόπο. Δεν υπάρχει πια μόνο ένα πρότυπο ομορφιάς. Και στη δική μου γενιά…Εγώ, η Claudia, η Linda, η Naomi, η Tatiana ήμασταν πολύ διαφορετικές μεταξύ μας πράγμα που λειτουργούσε εξαιρετικά. Αυτό συμβαίνει και τώρα, αλλά σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό.

     

     

     

     

  • Έχετε μικρά μάτια; Τα 9 make up tricks για τέλειο αποτέλεσμα

    Έχετε μικρά μάτια; Τα 9 make up tricks για τέλειο αποτέλεσμα

    Οι γυναίκες λατρεύουμε το μακιγιάζ. Η μοναδική δυνατότητα του να μας βοηθά να “βελτιώνουμε” μερικά από τα χαρακτηριστικά του προσώπου μας στη στιγμή παραμένει ένα δυνατό όπλο που επιμένουμε χρησιμοποιούμε. Χωρίς πολύ κόπο, περιττά έξοδο και κυρίως χωρίς την βοήθεια του πλαστικού χειρουργού, μπορούμε -όλες- να δώσουμε ένα boost στα looks μας με μερικές μόνο πινελιές. Η καθεμία με τον τρόπο της και φυσικά με τις συμβουλές των ειδικών μπορεί να αποκτήσει το τέλειο αποτέλεσμα. Πάρτε για παράδειγμα το contouring το οποίο κάνει αυτόματα το πρόσωπο να φαίνεται πιο αδύνατο και γεμάτο γωνίες. Κάτι αντίστοιχο συμβαίνει και στο eye makeup, στο οποίο με την βοήθεια των 8 παρακάτω έξυπνων tricks θα δώσει σε όσες έχετε μικρά μάτια την ευκαιρία να δημιουργήσετε την εντύπωση μεγάλων, νεανικών και σαγηνευτικών ματιών.

    mikra-matia-make-up-1CVuo.jpg

    1. Τονίστε τα φρύδια σας

    Τα φρύδια κάνουν τη διαφορά. Φροντίστε να πηγαίνετε συχνά στην αισθητικό σας ή προσπαθήστε να τα περιποιηθείτε μόνοι σας για να τα διατηρήστε σε καλή κατάσταση. Ακολουθήστε το φυσικό σχήμα των ματιών σας και μην ξεχνάτε πως πρέπει να τα μεγαλώσετε καθώς δίνουν την ψευδαίσθηση μεγαλύτερων ματιών. Τα τολμηρά, παχιά και όμορφα φρύδια φέρνουν την προσοχή στα μάτια.

    Επαγγελματική συμβουλή: Για να έχετε αυτά τα πλήρη και εκφραστικά φρύδια, βουρτσίστε τα με καθαρή μάσκαρα φρυδιών.

    2. Πείτε “αντίο” στο πρήξιμο

    Το κλειδί για τα πανέμορφα μάτια είναι να τα περιποιήστε σωστά, κάθε μέρα. Το πρησμένο δέρμα γύρω από τα μάτια μπορεί να τα κάνει να φαίνονται μικροσκοπικά. Για να αποφύγετε, λοιπόν αυτό το ανεπιθύμητο αποτέλεσμα το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κοιμάστε αρκετά, να πλέντε συχνά το πρόσωπο σας με κρύο νερό, να τοποθετείτε κατάλληλα pads και να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού. Φυσικά και η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει προς τα επιθυμητά αποτελέσματα.

    matia-make-up-2.jpg

    3. Απομακρύνετε τους μαύρους κύκλους

    Η χρήση κονσίλερ για την κάλυψη των μαύρων κύκλων δεν θα κάνει τα μάτια σας να φαίνονται μεγαλύτερα, αλλά τουλάχιστον, οι μαύροι κύκλοι δεν θα τους τραβήξουν την προσοχή όταν κάποιος κοιτάζει τα μάτια σας. Έτσι, αυτό το βήμα είναι πραγματικά σημαντικό. Το χρώμα διορθώνει τις κηλίδες και τους μαύρους κύκλους σας με ένα φωτιστικό κονσίλερ. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μια απόχρωση ελαφρώς ανοιχτότερη από τη βάση σας για να σηκώσετε και να βελτιώσετε την εμφάνιση σας.

    4. Χρησιμοποιείστε ανοιχτόχρωμη σκιά

    Χρησιμοποιήστε ουδέτερες και ελαφριές σκιές ματιών. Ακολουθήστε τον κανόνα του περιγράμματος. Ανοιχτά χρώματα για τις περιοχές που θέλετε να αντανακλά το φως και πιο σκούρες αποχρώσεις για τις περιοχές που θέλετε να σπρώξετε προς τα πίσω. Η χρήση ελαφρών χρωμάτων στο κέντρο των βλεφάρων τα φέρνει μπροστά. Πάρτε κάποιο προϊόν σε μια βούρτσα, χτυπήστε την περίσσεια και απλώστε απαλά στο κέντρο των βλεφάρων.

    Επαγγελματική συμβουλή: Η σκιά μπορεί να είναι λαμπερή ή να έξι ματ φινίρισμα. Αυτό δεν έχει καμία σημασία όσο είναι ανοιχτόχρωμη.

    matia-make-up-3.jpg

    5. Περιορίστε το eyeliner

    Όταν χρησιμοποιείτε μολύβι στην κάτω γραμμή των βλεφαρίδων, φροντίστε να την εφαρμόσετε μόνο στο εξωτερικό ένα τρίτο. Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα για να το μαλακώσετε. Όσο για το βλέφαρο, τραβήξτε μια γραμμή όσο πιο κοντά μπορείτε στις βλεφαρίδες. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα μικρό “τρεμόπαιγμα” και σταδιακά να το κάνετε πιο παχύ στο τέλος αν επιθυμείτε.

    6. Κάντε γυριστές βλεφαρίδες

    Ένα tool για τις βλεφαρίδες είναι για τις γυναίκες ότι είναι ένα σπορ αυτοκίνητο για τους άνδρες. Δίνει όγκο, διαφορετική προοπτική και σας βοηθάει να απλώσετε υπέροχα τη μάσκαρα. Βεβαιωθείτε πως θα το χρησιμοποιήσετε όσο πιο κοντά στη ρίζα μπορείτε.

    Επαγγελματική συμβουλή: Επενδύστε σε κάποιο καλό καθώς θα το έχετε σε όλη τη ζωή σας.

    matia-make-up-4.png

    7. Στρέψτε το nude effect υπέρ σας

    Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι ο μόνος τρόπος για να επιτύχετε μεγάλα μάτια είναι να δημιουργήσετε αντιθέσεις με σκούρες αποχρώσεις. Ωστόσο, ισχύει ακριβώς το αντίθετο. Τα σκούρα χρώματα κάνουν τα μάτια να φαίνονται μικρότερα. Λαμβάνοντας υπόψη τον τόνο του δέρματος σας όμως, ένα λευκό μολύβι μπορεί να μην είναι το πιο κολακευτικό. Έτσι, το κόλπο εδώ είναι να το εφαρμόζετε στην εσωτερική μεριά του κάτω βλεφάρου για να φωτίζει μαζί με το concealer όλη την περιοχή.

    8. Κάντε τη μάσκαρα συνήθεια

    Το μαγικό ραβδάκι για μακιγιάζ είναι χωρίς αμφιβολία μια καλή μάσκαρα. Μπορεί να κάνει τα μάτια σας να φαίνονται μεγαλύτερα και παχύτερα σε χρόνο μηδέν. Μάλιστα αν τα μάτια σας είναι αρκετά μικρά φροντίστε ώστε να εφαρμόσετε τουλάχιστον 3 στρώσεις στις εξωτερικές γωνίες του ματιού.

    Επαγγελματική συμβουλή: Θέλετε να «τραβήξετε» ουσιαστικά το βλέμμα προς τα πάνω. Για τον ίδιο λόγο καλό θα ήταν να παραλείψετε να βάψετε τις κάτω βλεφαρίδες σας.

    matia-make-up-5.jpg

    9. Δώστε φως στην εσωτερική γωνία

    Ο no1 κανόνας της τεχνικής του highlighting λέει να εφαρμόζετε τις γυαλάδες στα σημεία του προσώπου σας τα οποία θέλετε να «φέρετε προς τα μπροστά». Με λίγα λόγια δηλαδή αν απλώσετε λίγο highlighter στην εσωτερική γωνία του ματιού, πετυχαίνετε αμέσως ένα mini lift και δημιουργείτε οπτικά περισσότερο χώρο στην περιοχή των ματιών.

    Πηγή: glow.gr

  • “The modern Diana” pixie | Το χτένισμα που θα ζητάνε όλες το 2021

    “The modern Diana” pixie | Το χτένισμα που θα ζητάνε όλες το 2021

    Η πριγκίπισσα Diana και το χαρακτηριστικό pixie cut της εμπνέουν τα hairstyles του 2021.

    New season trends

    Η iconic κουπ της Diana, μαζί φυσικά με το αξεπέραστο στυλ της στα ρούχα, είναι κάτι που έχει μείνει αναμφισβήτητα στην ιστορία. Πάνω από δύο δεκαετίες μετά τον θάνατό της, η πριγκίπισσα Diana ασκεί ακόμα μεγάλη επιρροή στις fashion & beauty insiders παγκοσμίως, αφού τόσο τα χαρακτηριστικά, υπέρκομψα outfits της όσο και το polished pixie κούρεμά της αντιγράφονται και υιοθετούνται από χιλιάδες γυναίκες παγκοσμίως μέχρι και σήμερα.

     

     

    Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

     

    Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από @dianaprincessofwales2020

    Έτσι, το signature pixie cut της φαίνεται να είναι ένα από τα ανερχόμενα hair trends για το 2021. Κάτι η Emma Corinn που υποδύθηκε στο “The Crown” την θρυλική πριγκίπισσα, κάτι η επερχόμενη ταινία “Spencer” με πρωταγωνίστρια την Kristen Stewart, όλα δείχνουν ότι οι δύο ηθοποιοί επανέφεραν στο σήμερα το κοντό pixie κούρεμα, με ένα -ελάχιστα- μοντέρνο twist.

    Σε αντίθεση με το “κυριλέ” και polished ύφος του χτενίσματος της Diana, το νέο pixie έχει μια λίγο punk-rock και πιο edgy πλευρά, που το φέρνει πιο κοντά στις τάσεις του σήμερα.

     

     

    Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

     

    Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Emma Corrin (@emmalouisecorrin)

     

    Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

     

    Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Emma Corrin (@emmalouisecorrin)

    Και όχι μόνο αυτό, αλλά το ίδιο το κόψιμο διευκολύνει την κάτοχό του να το διαχειρίζεται και να το φορμάρει πανεύκολα και μόνη της, δημιουργώντας έτσι το τέλειο “undone cut”. Ένα low-maintenance hair style, ό, τι πρέπει για την περίοδο που διανύουμε.

     

     

    Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

     

    Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Adir Abergel (@hairbyadir)

    Πηγή: www.madamefigaro.gr

  • Clean beauty και στο μακιγιάζ: Η τάση, τα brands και όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις Η σύγχρονη προσέγγιση στο μακιγιάζ

    Clean beauty και στο μακιγιάζ: Η τάση, τα brands και όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις Η σύγχρονη προσέγγιση στο μακιγιάζ

    Clean Beauty στο μακιγιάζ

    Ξεκίνησα την καριέρα μου, ως beauty editor πριν 15 χρόνια. Αν μου έλεγες τότε ότι το 2021 θα μιλάμε για clean beauty στο μακιγιάζ, θα το απέκλεια. Αυτό, επειδή στα προϊόντα μακιγιάζ οι απαιτήσεις είναι υψηλές σε ό,τι αφορά τη σταθερότητα, την απόδοση του χρώματος, αλλά και την κάλυψη. Δεν πίστευα, λοιπόν, ότι οι φυσικές συνθέσεις θα μπορούσαν να τα «καταφέρουν» στα παραπάνω, αλλά ευτυχώς η εξέλιξη των πραγμάτων με διέψευσε.

    Το προφίλ των καταναλωτών

    Το 2019, ανακηρύχθηκε η χρονιά των Vegan και από τότε έχουν περάσει δύο χρόνια ενημέρωσης και αφύπνισης. Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι υιοθετούν αγοραστικές συνήθεις που συμβαδίζουν απόλυτα με τις προσωπικές τους αξίες. Η φιλοσοφία των clean beauty make-up brands δεν περιορίζεται μόνο στις συνθέσεις. Τα make up looks που παρουσιάζουν, απευθύνονται σε γυναίκες και άντρες που έχουν την ανάγκη να αναδείξουν τη φυσική τους ομορφιά. Τα προϊόντα μακιγιάζ δεν γίνονται εργαλεία μεταμόρφωσης, αλλά σύμμαχοι για τη δημιουργία ανεπιτήδευτων barely there looks. Clean Beauty επιλέγουν όσοι έχουν ιδιαίτερη αδυναμία στο skin care, καθώς βελτιστοποιείται η υφή της επιδερμίδας. Υγρές ιριδίζουσες υφές, παστέλ σχεδόν διάφανες αποχρώσεις που γίνονται ένα με το δέρμα και φυσικά εύχρηστες on-the-go συσκευασίες που χαρίζουν το απόλυτα healthy glow effect στην επιδερμίδα σου. Οι προβλέψεις, άλλωστε, θέλουν η αγορά των vegan καλλυντικών το 2025 να φτάνει σε τζίρους, τα 21 δις δολάρια. Εγώ, προσωπικά, δεν επιλέγω μόνο clean beauty προϊόντα μακιγιάζ. Παρόλα αυτά, αξίζει να αναφέρω ότι η απόδοση και οι υφές των συγκεκριμένων προϊόντων με έχουν εντυπωσιάσει.

    Τα πιο 4 δημοφιλή clean beauty make up brands

    Rms Beauty

    clean beauty μακιγιάζ
    courtesy of rms
    • Είναι: Cruelty-Free και υποαλλεργικά
    • Οι συνθέσεις δεν περιέχουν: GMO, Nano, Comedogenic, Parabens, Sulfates, Phalatates, Silicone, Petrolatum, Polyethylene και PEGs
    • Βιωσιμότητα: Οι συσκευασίες δημιουργούνται από ανακυκλωμένο γυαλί και το 80% των κουτιών από ανακυκλώσιμες ίνες.

    Η make-up συλλογή των RMS είναι γνωστή για το dewy, second-skin effect που προσφέρει στην επιδερμίδα. Στόχος του brand είναι να συνδυάσει την πολυτέλεια με το clean beauty. Star προϊόν είναι το highlighter Living Luminizer, ενώ πολύ καλές κριτικές λαμβάνει και το “Un” Cover-Up concealer. Μπορείς να τα παραγγείλεις online σε e-shop του εξωτερικού και στην Ελλάδα στο In Beauty Pharma.

    Kosas

    clean beauty μακιγιάζ
    courtesy of kosas
    • Είναι: Cruelty free, φυτικά, organic και περιέχουν κάποια ασφαλή συνθετικά συστατικά για βελτιστοποίηση της απόδοσης.
    • Οι συνθέσεις δεν περιέχουν: parabens, phthalates, BHA/BHT, mineral oil, propylene glycol, polyethylene glycol, phenoxyethanol και  petrolatum
    • Βιωσιμότητα: Γίνονται σημαντικές προσπάθειες για μείωση του πλαστικού στις συσκευασίες.

    Τα Kosas είναι γνωστά για τη χρωματική τους απόδοση. Έντονες αποχρώσεις που διατηρούν τα επίπεδα της κομψότητας υψηλά. Όλοι μιλούν για το foundation του brand που έχει υφή ελαίου και τα διπλά ρουζ που προσφέρουν τρισδιάστατο αποτέλεσμα στα ζυγωματικά. Το τελικό αποτέλεσμα είναι διάφανο, το οποίο δε στερείται των έντονων αποχρώσεων που δίνουν «ζωή» στην επιδερμίδα. Προς τα παρόν, τα βρίσκεις σε e-shop του εξωτερικού, όπως Niche-Beauty.

    Vapour

    clean beauty μακιγιάζ
    courtesy of vapour
    • Είναι: Η βασίλισσα του clean beauty. Τα προϊόντα συγκαταλέγονται στην κατηγορία των φυσικών και organic καλλυντικών. Φυσικά, cruelty free, η vapour κατέχει πιστοποίηση από διεθνείς οργανισμούς με πολύ αυστηρά κριτήρια clean beauty.
    • Οι συνθέσεις ΔΕΝ περιέχουν τίποτα συνθετικό ή επιβλαβές για τον οργανισμό.
    • Βιωσιμότητα: Το 50% της ενέργειας που καταναλώνεται στην εταιρεία είναι βιώσιμη και έως το 2022 όλα θα λειτουργούν με ηλιακή ενέργεια. Το 97% των προϊόντων δεν περιέχουν νερό, οι συσκευασίες αλλά και τα κουτιά διανομής είναι ανακυκλώσιμες και έχουν δημιουργηθεί από ανακυκλωμένα υλικά.

    Τα πιο γνωστά προϊόντα του brand είναι το μη κολλώδες gloss με το όνομα Elixir και το ρουζ που προσφέρει την απόλυτη όψη υγείας. Προς τα παρόν, τα βρίσκεις σε e-shop του εξωτερικού, όπως Niche-Beauty.

    Ilia Beauty

    clean beauty μακιγιάζ
    courtesy of ilia
    • Είναι: Cruelty free, φυτικά, organic και περιέχουν κάποια ασφαλή συνθετικά συστατικά για βελτιστοποίηση της απόδοσης.
    • Οι συνθέσεις δεν περιέχουν: GMO, phthalates, sulfates, parabens, γλουτένη και τάλκ
    • Βιωσιμότητα: Για τις συσκευασίες χρησιμοποιούνται ανακυκλωμένο αλουμίνιο, πολτός γυαλιού και χαρτί από την πλατφόρμα TerraCycle’s Zero Waste Box. Έτσι περιορίζεται το αποτύπωμα της εταιρείας σε ό,τι αφορά τη χρήση χαρτιού.

    Τα Ilia beauty είναι γνωστά για την πολυχρηστικότητα τους. Τα highlighter του brand είναι αγαπημένα πολλών editors, με star προϊόν το “The Polka Dots” & Moonbeams”. Μπορείς να τα παραγγείλεις online σε e-shop του εξωτερικού και στην Ελλάδα στο In Beauty Pharma.

    Πηγή: ipop.gr

  • 7 χρωματιστά μακιγιάζ για την άνοιξη που μας φτιάχνουν τη διάθεση

    7 χρωματιστά μακιγιάζ για την άνοιξη που μας φτιάχνουν τη διάθεση

    Μετά από μήνες εντατικού skincare και less is more προσέγγιση στις εμφανίσεις μας, νιώσαμε να μας λείπει πολύ το full makeup και τα χρώματα γιατί μέσα στην καραντίνα ανακαλύψαμε ότι το μακιγιάζ λειτουργεί ως mood booster.

    Ευτυχώς, όμως, όσο εμείς κάναμε τις sheet masks οι διάσημοι makeup artist πειραματίζονταν με φωτεινά χρώματα και εντάσεις για να μας προσφέρουν αυτό που τώρα που μπήκε η άνοιξη έχουμε ανάγκη περισσότερο από ποτέ: έμπνευση!

    Παρακάτω συγκεντρώσαμε τα πιο αγαπημένα μας μακιγιάζ για να πάρεις έμπνευση!

    Κόκκινα χείλη και έντονο ρουζ

    @patrickta

    Τίποτα δεν μπορεί να δηλώσει ότι είσαι εδώ περισσότερο από ένα κόκκινο, φλογερό κραγιόν. Για την άνοιξη κάνε ακόμη πιο δυναμική την παρουσία σου σετάροντας αυτό το κόκκινο με αντίστοιχο χρώμα στο top σου και ενίσχυσε την ζωηρή σου όψη με γενναίες δόσεις από ροζ ρουζ.

    Tie- dye eyes 

    @katiejanehughes

    Αυτή την άνοιξη βλέπουμε τις πιο ζωηρόχρωμες παλέτες μας, εκείνες για τις οποίες απορούσαμε τι μας έκανε να τις αγοράσουμε, με άλλο μάτι. Η διάσημη makeup artist Katie Jane Hughes μας υπέδειξε πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτές τις παλέτες στα μάτια μας δημιουργώντας μικρά strokes χρώματος στο κινητό βλέφαρο. Για μεγαλύτερη ένταση μπορείς να βρέξεις προηγουμένως το πινέλο σου.

    Matte lime meets the cat eye 

    @chykapuca

    Αν σου αρέσει το χρώμα αλλά δεν είσαι αρκετά τολμηρή μπορείς να το επιλέξεις είτε σε μικρές δόσεις είτε στην πιο παλ εκδοχή του. Έτσι και το χρώμα που θέλεις θα έχεις και θα νιώθεις και άνετα μέσα στο μακιγιάζ σου.

    Lavender 

    Ένα μόνο χρώμα τοποθετημένο στα μάτια μπορεί να απογειώσει το μακιγιάζ σου και για εμάς αυτό το χρώμα είναι το μοβ της λεβάντας!

    Metallic lips 

    @vivismakeup

    Άφησε τα μάτια σου γυμνά από κάθε ίχνος makeup, εστίασε μόνο στις βλεφαρίδες και παίξε με το χρώμα στο υπόλοιπο πρόσωπο και φυσικά στα νύχια σου κάνοντας το τέλειο match!

    Spring bloom

    Επίλεξε υφές που δείχνουν σχεδόν υγρές και παστέλ αποχρώσεις για να γεμίσεις όλο το κινητό σου βλέφαρο μέχρι ψηλά τα φρύδια. Το γαλάζιο και το κίτρινο είναι αγαπημένος συνδυασμός.

    Πηγή: www.tlife.gr

  • Λιγότερες ρυτίδες, περισσότερη σφριγηλότητα. Γίνεται;

    Λιγότερες ρυτίδες, περισσότερη σφριγηλότητα. Γίνεται;

    Τι συμβαίνει στην επιδερμίδα όταν περνά το κατώφλι των 40; μπορούμε να κάνουμε κάτι για να περιορίσουμε τα ορατά πλέον σημάδια γήρανσης που τόσο μας ανησυχούν; Μήπως τελικά η φύση έχει όλες τις απαντήσεις;

    40+ Τι αλλάζει; Παρατηρώντας την επιδερμίδα μας λίγο μετά τα 40, διαπιστώνουμε ότι σταδιακά γίνεται πιο ξηρή και άτονη, οι λεπτές γραμμές της μετατρέπονται σε ρυτίδες και οι πρώτες κηλίδες. κάνουν την εμφάνισή τους Η σημαντικότερη όμως αλλαγή αυτής της δεκαετίας είναι η φθορά των ινών ελαστίνης και κολλαγόνου που στερεί από την επιδερμίδα τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητά της, την κάνει περισσότερο εύθραυστη και ανοίγει το δρόμο σε περισσότερες και πιο βαθιές ρυτίδες.

    Χαλάρωση και ρυτίδες: Συγκοινωνούντα δοχεία. Πίσω από την τονικότητα και τη συνοχή της νεανικής επιδερμίδας κρύβεται ένα πυκνό δίκτυο από ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης, μια αόρατη «σκαλωσιά» που τη στηρίζει. Όπως όλα τα συστατικά του δέρματος, ανακυκλώνονται διαρκώς- οι ινοβλάστες αντικαθιστούν τις φθαρμένες ίνες με νέες και υγιείς. Η παραγωγή κορυφώνεται στην ηλικία των 35 και μετά αρχίζει να μειώνεται- κατά 1-1,5% κάθε χρόνο- με αποτέλεσμα το δίκτυο να εξασθενεί και να εμφανίζει κενά. Κάθε λεπτή γραμμή, κάθε ρυτίδα που σημαδεύει την επιδερμίδα, δεν είναι παρά η ορατή αποτύπωση αυτής της εσωτερικής φθοράς. Ο αριθμός δε και η έντασή τους αυξάνονται όσο μεγαλώνουν τα κενά κάτω από την επιφάνεια, στο χόριο. Στα σημεία που το πάχος της επιδερμίδας είναι μικρό- π.χ. γύρω από τα μάτια- βλέπουμε μόνο λεπτές γραμμές. Όπου όμως είναι μεγαλύτερο, σχηματίζονται βαθιές ρυτίδες -στο μέτωπο- και πτυχώσεις -στα πλαϊνά της μύτης και γύρω από το στόμα- γιατί το βαθύ κενό κάτω από την επιφάνεια «τραβά» την επιδερμίδα προς τα κάτω.

    Η γλυκοζυλίωση επιτίθεται… Η επιβράδυνση του ρυθμού ανανέωσης των κυττάρων της επιδερμίδας, η εξασθένηση του φυσιολογικού μηχανισμού επανόρθωσης των φθορών της, η χαλάρωση και οι ρυτίδες, είναι φαινόμενα γενετικά προκαθορισμένα, τα οποία συνθέτουν την ενδογενή ή χρονολογική γήρανση. Υπάρχει όμως και ένα φαινόμενο που επιταχύνει τη διαδικασία και εντείνει τα σημάδια της φθοράς. Πρόκειται για την γλυκοζυλίωση (glycation), την «επίθεση» των σακχάρων στις δομικές πρωτεΐνες των κυττάρων, με…ιδιαίτερη προτίμηση στο κολλαγόνο και την ελαστίνη.

    Η βιοχημική αντίδραση αυτή συμβαίνει όταν οι ποσότητες ζάχαρης που καταναλώνουμε είναι μεγαλύτερες από αυτές που μπορούν να μεταβολίσουν τα κύτταρά μας. Τότε τα σάκχαρα (δηλαδή η γλυκόζη) που περισσεύουν, προσδένονται στις ίνες του κολλαγόνου και της ελαστίνης και τις «καραμελώνουν», τις κάνουν δηλαδή σκληρές, άκαμπτες και εύθραυστες. Και σαν να μην έφτανε αυτό, η γλυκοζυλίωση ευνοεί την παραγωγή ελεύθερων ριζών και συγχρόνως αδρανοποιεί τα αντιοξειδωτικά ένζυμα των κυττάρων, μειώνοντας έτσι τη φυσική τους άμυνα απέναντι στο περιβάλλον.

    Η γλυκοζυλίωση, λένε οι επιστήμονες συμβαίνει ήδη από τη δεκαετία των 20, οι εξωτερικές αλλοιώσεις όμως αρχίζουν να είναι ορατές αρκετά χρόνια αργότερα. Κι αν τα σημάδια της στη δεκαετία των 30 περιορίζονται στη θαμπή χροιά της επιδερμίδας και τις λεπτές γραμμές, μετά τα 40, οι αλλοιώσεις πολλαπλασιάζονται και εντείνονται. Οι ινοβλάστες παράγουν κακής ποιότητας και λιγότερο υποστηρικτικό κολλαγόνο και ελαστικές ίνες χωρίς…ελαστικότητα, ενώ η επιδερμίδα γίνεται περισσότερο ευάλωτη στις ακτίνες UV.

    Όλα αυτά βέβαια τα γνωρίζαμε. Φαίνεται όμως πως υπάρχουν και άλλες άγνωστες πτυχές της δράσης της γλυκοζυλίωσης, τις οποίες σιγά-σιγά ανακαλύπτουν οι επιστήμονες της ομορφιάς. Μια τέτοια ανακάλυψη στάθηκε αφορμή για το σημερινό μας post.

    Μια πρωτεΐνη-αρχιτέκτονας. Ερευνώντας την επίδραση της γλυκοζυλίωσης στους ινοβλάστες, τα εργαστήρια της NUXE εντόπισαν τη βιμεντίνη, μια ανεξερεύνητη μέχρι πρόσφατα πρωτεΐνη, η οποία σαν άλλος αρχιτέκτονας, συντονίζει το στήσιμο της «σκαλωσιάς» που στηρίζει το δέρμα. Αυτήν ακριβώς την πρωτεΐνη βάζει πρώτα στο στόχαστρό της η γλυκοζυλίωση. Με την επίδρασή της, σχηματίζονται συμπλέγματα τα οποία ανακατανέμουν τους ινοβλάστες και συγχρόνως μειώνουν τη συσταλτικότητά τους, συμβάλλοντας έτσι καθοριστικά στην απώλεια σφριγηλότητας της επιδερμίδας και στην επιτάχυνση της διαδικασίας γήρανσης. Έχοντας κατανοήσει ότι η προστασία και η καλή λειτουργία της βιμεντίνης ίσως είναι ένα σημαντικό κλειδί για την αντιμετώπιση των βαθιών ρυτίδων και της χαλάρωσης, η NUXE ανέτρεξε για μια ακόμη φορά στη φύση και βρήκε την απάντηση που ζητούσε, σε ένα λουλούδι …

    Daylily: η ωραία της ημέρας… Ανάμεσα στα μακριά, λεπτά του φύλλα ξεπροβάλουν έντονα πορτοκαλί άνθη σε χρώμα πουμοιάζουν με κρίνους. Πατρίδα του πανέμορφου αυτού φυτού είναι η νοτιοανατολική Ασία. Στην παραδοσιακή Κινεζική ιατρική το χρησιμοποιούσαν ως παυσίπονο, αλλά και σαν αντίδοτο στη θλίψη, καθώς πίστευαν ότι το λουλούδι του προσφέρει συναισθηματική ανάταση. Στην Ευρώπη λέγεται ότι το πρωτοέφεραν, οι έμποροι που διέσχιζαν, αιώνες πριν, τους δρόμους του μεταξιού. Το 1753, ο διάσημος Σουηδός βοτανολόγος Carl Linnaeus το ταξινόμησε και του έδωσε το λατινικό όνομα Hemerocallis, από τις ελληνικές λέξεις ημέρα και κάλλος -και όχι τυχαία βέβαια…

    Η ημεροκαλλίδα (daylily), όπως την αποκαλούμε στη χώρα μας, ανθίζει κάθε ξημέρωμα, μαραίνεται όταν δύει ο ήλιος και το επόμενο πρωί… ξαναγεννιέται, με τα υπέροχα λουλούδια της να ανακτούν τα φωτεινά τους χρώματα και όλη τους τη φρεσκάδα!

    Αυτό λοιπόν το θαυμάσιο φυτό-συγκεκριμένα την κόκκινη ημεροκαλλίδα που καλλιεργείται στο Ολλανδικό νησί Texel- επιλέχθηκε από τη NUXE για να βοηθήσει τα κύτταρα της επιδερμίδας να αντιμετωπίσουν τη γλυκοζυλίωση, την αιτία που κάνει τις ρυτίδες μας πιο ορατές και τη χαλάρωση εντονότερη.

    Πηγή: www.skingurus.gr