Blog

  • Πώς η Πανδημία επηρέασε την ζωή της πρωταθλήτριας Ελλάδος

    Πώς η Πανδημία επηρέασε την ζωή της πρωταθλήτριας Ελλάδος

    Η εικοσάχρονη πρωταθλήτρια τοξοβολίας, Αλεξάνδρα Ζαϊμίδη μιλά αποκλειστικά στο ΔΥΟ για την σχέση της με τον αθλητισμό κατα την διάρκεια της ζωής της αλλά και για το πώς αυτή επηρεάστηκε από την πανδημία.

    -Πώς μπήκε η τοξοβολία στη ζωή σας; Πόσα χρόνια ασχολείστε με αυτό το άθλημα;

    Έναυσμα για την απασχόληση μου με την τοξοβολία αποτέλεσε η αδερφή μου. Αφού δοκίμασε μόνη της σε ένα προπονητικό camp το άθλημα, όντας αδερφές που τα κάναμε όλα μαζί, αποφάσισα να ξεκινήσω και εγώ. Τα πρώτα 5 χρόνια επικεντρώθηκα στο ολυμπιακό τόξο και ύστερα ανέπτυξα μεγαλύτερο ενδιαφέρον για το σύνθετο. Η αγάπη μου για το σύνθετο τόξο με οδήγησε στο να συνειδητοποιήσω πως θέλω να φτάσω ψηλά στον χώρο του αθλητισμού. Τα υπόλοιπα χρόνια αφοσιώθηκα στις πολύωρες προπονήσεις και στην εξέλιξη μου. Συνολικά ασχολούμαι 12 χρόνια με την τοξοβολία.

    -Και οι υψηλές επιδόσεις ήλθαν σε μικρή ηλικία. Μιλήστε μας για τις διακρίσεις που έχετε λάβει. Τι θυσίες απαιτεί αυτό;

    Στα 12 μου, το 2013 κατέκτησα για πρώτη φορά την πρώτη θέση στο πανελλήνιο πρωτάθλημα, η οποία είναι και η μόνη μου πανελλήνια διάκριση με το ολυμπιακό τόξο. Το 2016 είχα την πρώτη μου πανελλήνια διάκριση με το σύνθετο τόξο όπου κατέλαβα την 1η θέση στο κύπελλο Ελλάδος. Τη στιγμή εκείνη συνειδητοποίησα πως οι κόποι μου είχαν ξεκινήσει να ανταμείβονται. Έπειτα ακολούθησαν και άλλες πανελλήνιες διακρίσεις και μέχρι σήμερα κατέχω 6 πρωταθλήματα Ελλάδος, 2 κύπελλα Ελλάδος και 1 σχολικό πρωτάθλημα. Στα 16, δηλαδή το 2017 αποτέλεσα μέλος της εθνικής ομάδας στις νεανίδες σύνθετου τόξου και έτσι ξεκίνησα να συμμετέχω στο πανευρωπαϊκό κύπελλα και πρωταθλήματα. Το 2018 στα πλαίσια του πανευρωπαϊκού πρωταθλήματος νέων κατέκτησα την 6η θέση στην κατηγορία μεικτού ομαδικού νέων σύνθετου τόξου που ήταν η πρώτη μου αναγνώριση σε πανευρωπαϊκό επίπεδο. Ωστόσο οι βόλτες με τους φίλους μου και τα ελεύθερα σαββατοκύριακα που χάθηκαν δεν ήταν λίγα ώστε να κατακτήσω τις διακρίσεις που προαναφέρθηκαν. Παρ’ όλα αυτά, η αγάπη και ο ενθουσιασμός μου για το άθλημα δεν με έκαναν να νιώθω ότι  θυσιάζω την κοινωνική μου ζωή.

    -Τι δυσκολίες έφερε η πανδημία στην αθλητική σας δραστηριότητα (προπονήσεις, διοργανώσεις); Και γενικότερα στη ζωή σας;

    Στην αρχή οι προπονήσεις μειώθηκαν δραματικά. Βέβαια, αδυνατούσα να παρευρεθώ και σε αυτές τις λίγες προπονήσεις λόγω ύπαρξης ευπαθούς ομάδας στην οικογένεια μου, πράγμα που με επηρέασε αρνητικά στην ψυχολογία μου. Αυτό όμως δεν με εμπόδισε από το να συνεχίσω να ασχολούμαι με αυτό που αγαπώ. Για να διατηρήσω την αντοχή μου, έκανα καθημερινά διάφορες διατάσεις, ασκήσεις και παράλληλα ακολουθούσα μια ισορροπημένη διατροφή.

    – Είστε και φοιτήτρια;

    Ναι! Είμαι φοιτήτρια του Πανεπιστημίου Πατρών και αυτήν την περίοδο διανύω το τέταρτο εξάμηνο του τμήματος Διοίκηση Επιχειρήσεων.

    – Πώς είναι να ισορροπεί κανείς μεταξύ ακαδημαϊκών και αθλητικών υποχρεώσεων, εν μέσω λοκντάουν;

    Για κάποιους μπορεί να φαντάζει δύσκολος ο συνδυασμός ακαδημαϊκών σπουδών και πρωταθλητισμού όμως με ένα πρόγραμμα που διατηρεί τις ισορροπίες, όλα είναι εφικτά. Για καλή μου τύχη στην Πάτρα με φιλοξένησε η ομάδα ΑΟΠ Ερμής και μου προσέφερε μια θέση στις προπονήσεις τους. Με αυτόν τον τρόπο μπορούσα να συνδυάσω και την φοιτητική και την αγωνιστική μου ζωή στην Πάτρα.

    – Πώς βλέπει ένας νέος σήμερα όλη αυτή την κατάσταση;

    Γενικότερα πιστεύω πως ο εγκλεισμός είναι κατά της φύσης των νέων και αποτελεί ακόμη μια πρωτόγνωρη κατάσταση που έχει αλλάξει δραματικά την ζωή μας. Όμως ο καθένας μας μπορεί να βρει διάφορους τρόπους για να ξεφύγει από την μονοτονία, την απομόνωση και την επαναλαμβανόμενη ρουτίνα. Την προσωπική μου διαφυγή αποτελεί η ζωγραφική. Η καραντίνα με βοήθησε να ανακαλύψω μια καινούργια και μάλιστα δημιουργική πτυχή του εαυτού μου. Πλέον, μαζί με την άθληση, η ζωγραφική έχει γίνει κομμάτι της καθημερινότητας μου. Μου αρέσει πολύ να ζωγραφίζω διάφορα πρόσωπα και να τα μοιράζομαι στα social media. Αυτή την στιγμή μοιράζομαι τις δημιουργίες μου στο tiktok με πάνω από 160.000 ακόλουθους !!

    Μπορείτε να βρείτε την Αλεξάνδρα στα εξής : Tiktok @alexaportraits – Instagram @alexaportraits

    Συνέντευξη απο: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

  • Makeup steps: To ιδανικό μακιγιάζ για γυναίκες άνω των 40

    Makeup steps: To ιδανικό μακιγιάζ για γυναίκες άνω των 40

    Μετά τα 40, σε απασχολούν κατά βάση δύο θέματα. Το ένα είναι οι ρυτίδες, οι οποίες αρχίζουν να γίνονται πιο έντονες. Το δεύτερο θέμα είναι τα πρώτα σημάδια χαλάρωσης, με τα οποία δυσκολεύεσαι ιδιαίτερα να συμφιλιωθείς. Τι είδους μακιγιάζ σου ταιριάζει, το οποίο να δείχνει κομψό και, ταυτόχρονα να καμουφλάρει τα σημάδια του χρόνου;

    Το Α και το Ω…

    είναι η καλά ενυδατωμένη επιδερμίδα που αποτελεί την ιδανική βάση για ένα νεανικό και φρέσκο μακιγιάζ. Σε δεύτερο χρόνο, μπορεί να επιλέξεις ένα primer και ένα υγρό foundation ελαφριάς προς μέτριας κάλυψης. Προτίμησε εκείνα που είναι διάφανα και έχουν σαν βάση το νερό, γιατί έχουν την ιδιότητα να γίνονται ένα με το δέρμα χωρίς να βαραίνουν.

    Άσε στην άκρη την πούδρα. Αν την αγαπάς πολύ, μπορείς να επιλέξεις μια bronzing powder που περιέχει μικροσωματίδια λάμψης. Εφάρμοσέ την σποραδικά μόνο σε κάποια σημεία, όπως η ζώνη Τ.

    Όσο για το ρουζ, σου προτείνουμε γήινες ροζ –όχι baby pink- και ροδακινί αποχρώσεις που χαρίζουν ένα φυσικό αποτέλεσμα υγείας. Τα πολύ έντονα ρουζ τονίζουν τις ατέλειες, γραμμές και ρυτίδες.

    Διόρθωσε τα φρύδια σου

    Τα φρύδια είναι σαφής δείκτης νεότητας! Πρέπει να είναι πλούσια, πυκνά και μεγάλα! Δυστυχώς, οι περισσότερες εμάς, την περίοδο της εφηβείας, είχαμε πάθει εθισμό με το τσιμπιδάκι, γιατί θέλαμε μετά μανίας να αποκτήσουμε τα πολύ λεπτά φρύδια της Drew Barrymore. Τα φρύδια μεγαλώνουν δύσκολα με φυσικό τρόπο, όσο καστορέλαιο και αν χρησιμοποιούμε. Μπορούμε, όμως, να βελτιώσουμε την όψη τους με τη βοήθεια των καλύτερων εργαλείων ομορφιάς, όπως το μολύβι και η μάσκαρα. Το μολύβι είναι πιο εύκολο στη χρήση, δουλεύει ανάμεσα στις τριχούλες και γεμίζει τα κενά. Η μάσκαρα, που ενδείκνυται στην περίπτωση που υπάρχουν ήδη πυκνές τρίχες, φροντίζει να τις διαχωρίζει και να τις τονίζει, ενώ μπορεί να χρησιμοποιηθεί μετά το μολύβι. Φρόντισε η απόχρωση που θα χρησιμοποιήσεις να είναι σε έναν τόνο πιο ανοιχτό από τον τόνο των μαλλιών σου.

    Μάτια: δεν αποχωρίζονται τις σκιές    

    Καθώς μεγαλώνουμε, το περίγραμμα των ματιών χάνει την ένταση του, οπότε αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να το τονίσεις με…διάφορους τρόπους, όπως με ένα μολύβι ή μια σκιά. Πρώτα τα περνάς, αμέσως μετά σβήνεις και στη συνέχεια ντεγκραντάρεις.

    Αν φοράς σκιές, σου προτείνουμε ήσυχα χρώματα, ουδέτερους τόνους και σατινέ υφές. Τα σκούρα χρώματα τείνουν να μικραίνουν τα μάτια. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να απαρνηθείς τις γυαλιστερές, περλέ ή έντονες σκιές που τόσο αγαπάς. Για να υπάρχει μια ωραία ισορροπία στο πρόσωπο, το μόνο που χρειάζεται να θυμάσαι είναι να δίνεις ένταση αποκλειστικά σε αυτό το σημείο αφήνοντας το υπόλοιπο πρόσωπο ήσυχο και ματ.

    Χείλη σε κατάσταση παλ  

    Μεγαλώνοντας, τα χείλη μας χάνουν τον όγκο και το μέγεθός τους. Βάλε τα πολύ έντονα και σκούρα κραγιόν στο συρτάρι ή χάρισέ τα σε μια νεότερη φίλη σου. Όσο για τα χρώματα, προτίμησε τις παλ εκδοχές των αγαπημένων σου χρωμάτων. Αντί για το φούξια, βάλε ροζ, αντί για το πορτοκαλί επίλεξε ροδακινί. Αντί για το καφέ, καλύτερο είναι το μπεζ, αντί για το κόκκινο, λαμπερό είναι και το κοραλί. Αν δεν θέλεις να αποχωριστείς το κόκκινο με τίποτα, βρες την πιο διάφανη εκδοχή του, η οποία ταιριάζει και στα μικρά χείλη. Όσον αφορά τις υφές, σου ταιριάζουν καλύτερα εκείνες που είναι κρεμώδεις, απαλές και ενυδατικές. Όσο σέξι και αν είναι, οι ματ υφές τονίζουν τις ατέλειες.

     

  • Αλλαγή εποχής | Τι να αλλάξεις στη beauty ρουτίνα σου την άνοιξη

    Αλλαγή εποχής | Τι να αλλάξεις στη beauty ρουτίνα σου την άνοιξη

    Κανένας χειμώνας δεν κρατάει για πάντα και η άνοιξη ποτέ δεν αργεί να φτάσει! Με τη φροντίδα του προσώπου, όμως, τι γίνεται;

    Η αλήθεια είναι ότι η μετάβαση από το κρύο στη ζέστη απαιτεί αλλαγές και στη ρουτίνα ομορφιάς σου. Ας ανακαλύψουμε μαζί τα βήματα με τα οποία θα ανανεώσεις τη beauty ρουτίνα την άνοιξη ώστε η επιδερμίδα σου να ανθίσει και πάλι.

    Διάλεξε μια διαφορετική κρέμα ημέρας

    Μετά από ένα ξηρό και κρύο χειμώνα τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας επανέρχονται σε ισορροπία, ενώ το δέρμα δε συγκρατεί πια πολύ νερό. Αντικατάστησε την κρέμα ημέρας που χρησιμοποιούσες τους προηγούμενους μήνες, και η οποία έχει πλούσια υφή, με μία που να έχει πιο ελαφριά υφή και να μην πέφτει βαριά στην επιδερμίδα.

    Μην ξεχνάς την προστασία στον ήλιο

    Λόγω της έντονης ηλιοφάνειας, διαταράσσεται η παραγωγή της μελανίνης και έτσι εμφανίζονται περισσότερες πανάδες. Για να προστατέψεις το πρόσωπό σου, εμπλούτισε τη διατροφή σου με περισσότερη βιταμίνη C, που φημίζεται για την αντιοξειδωτική της δράση και την ενίσχυση της άμυνας του δέρματος ενάντια στις περιβαλλοντικές επιθέσεις. Εννοείται, φυσικά, ότι η καθημερινή χρήση αντηλιακού ειδικά αυτή την εποχή είναι αδιαπραγμάτευτη.

    Περισσότερη ενυδάτωση

    Η ενυδάτωση είναι σημαντική όχι μόνο το χειμώνα, αλλά και την άνοιξη. Για να πίνεις μάλιστα περισσότερο νερό, μπορείς να του δώσεις περισσότερη γεύση, βάζοντας σε μια κανάτα με νερό φέτες αγγουριού, λεμονιού και μέντα. Το αγγούρι είναι μία από τις τροφές που προσφέρουν πλούσια ενυδάτωση στον οργανισμό, ενώ παράλληλα φημίζονται για την αντιοξειδωτική τους δράση, η μέντα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή και έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες, ενώ το λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και συμβάλλει στην παραγωγή του κολλαγόνου.

    Ώρα για σπα

    Αν έψαχνες μια δικαιολογία για να καλομάθεις τον εαυτό σου με μια επίσκεψη σε ένα spa, τώρα την έχεις! Για την ακρίβεια, μια θεραπεία προσώπου ειδικά τώρα δεν είναι πολυτέλεια, αλλά μια ανάγκη που πρέπει να ικανοποιήσεις. Ένας βαθύς καθαρισμός και μια θεραπεία ενυδάτωσης και λάμψης θα ξυπνήσει το δέρμα σου από τη βαθιά χειμέρια νάρκη.

    Γυμνάσου

    Τώρα που ο καιρός έχει ανοίξει, είναι η ιδανική εποχή για να γυμνάζεσαι σε εξωτερικούς χώρους. Το χαλαρό περπάτημα και το τζόγκινγκ είναι απόλαυση αυτούς τους μήνες που η ζέστη είναι ακόμη σε νορμάλ επίπεδα. Να θυμάσαι ότι η γυμναστική συμβάλλει στην υγεία της επιδερμίδας, αφού αυξάνει τη μικροκυκλοφορία, βοηθώντας έτσι τις βιταμίνες, το οξυγόνο και τα μέταλλα να φτάνουν σε όλα τα όργανα, διατηρεί τα επίπεδα της κορτιζόλης μειωμένα, καθαρίζει τους πόρους, ενώ βοηθάει στην αποβολή των τοξινών και των βακτηρίων.

    Πηγή: www.madamefigaro.gr

  • Πώς να βρείτε το signature άρωμά σας

    Πώς να βρείτε το signature άρωμά σας

    Κάποιες γυναίκες φορούν παράλληλα δύο, τρία ή περισσότερα αρώματα. Άλλες όμως ορκίζονται σε ένα και μόνο signature άρωμα, που τις χαρακτηρίζει και υπογραμμίζει την παρουσία τους. Πώς, όμως, μπορείτε να βρείτε το δικό σας ανάμεσα στις αναρίθμητες επιλογές που υπάρχουν;

    Στην αναζήτηση για το δικό σας signature άρωμα

    Πριν εξορμήσετε στα καταστήματα καλλυντικών, αυτές είναι οι συμβουλές που θα πρέπει να έχετε υπόψη:

    – Ξεκινήστε το κυνήγι για το signature άρωμα ρωτώντας τον εαυτό σας ποιο είναι το συναίσθημα που θέλετε να κυριαρχεί όταν το φοράτε. Θέλετε να αισθάνεστε ήρεμη, εκλεπτυσμένη, σέξι, γεμάτη ενέργεια ή αναζωογονημένη; Απαντώντας σε αυτό το ερώτημα, θα είναι πιο εύκολο να καταλήξετε στην κατηγορία των αρωμάτων που σας ενδιαφέρει και από αυτή να βρείτε το τέλειο για εσάς.

    – Προσπαθήστε να είστε ανοιχτόμυαλη, πειραματιστείτε με διάφορες εσάνς και μην αποκλείστε μια κατηγορία αρωμάτων επειδή μέχρι σήμερα θεωρούσατε ότι δε σας πηγαίνει.

    – Μη βιαστείτε να καταλήξετε στην επιλογή σας. Αφού δοκιμάσετε ένα άρωμα σε blotter και σου αρέσει, μετά δοκιμάστε το και στο δέρμα σας. Αφήστε να περάσει αρκετή ώρα ώστε το άρωμα να “αναπτυχθεί” πάνω σας και τότε θα είστε απολύτως σίγουρη αν σας πηγαίνει ή όχι. Κάθε άρωμα έχει τη δική του πυραμίδα, η οποία χωρίζεται σε τρία διαφορετικά μέρη. Στην κορυφή της βρίσκονται οι νότες κορυφής και είναι τα πρώτα συστατικά που μυρίζεις, τα οποία δημιουργούν τον “επιφανειακό χαρακτήρα” του αρώματος.

    Στη μέση βρίσκονται οι μεσαίες νότες ή νότες “καρδιάς”, οι οποίες γίνονται αισθητές όταν οι νότες κορυφής εξασθενούν. Στο κάτω μέρος της πυραμίδας υπάρχουν οι νότες της βάσης, οι οποίες αποτελούν το θεμέλιο του αρώματος, έχουν τη μεγαλύτερη διάρκεια, συνθέτουν το χαρακτήρα του αρώματος, ενώ δεν είναι ανιχνεύσιμες για περίπου μισή ώρα αφότου βάλεις το άρωμα. Όπως καταλαβαίνετε, ένα άρωμα, για να ξεδιπλώσει τον πραγματικό του χαρακτήρα, χρειάζεται χρόνο.

    – Προσπαθήστε να μη δοκιμάζετε περισσότερα από τρία αρώματα κάθε φορά που είστε σε ένα κατάστημα. Όταν ξεπερνάτε αυτό τον αριθμό, δύσκολα μπορείτε να χειριστείτε τις μυρωδιές.

    – Εμπιστευθείτε το ένστικτό σας. Το άρωμα είναι μια προσωπική υπόθεση και μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε αν κάποιο σας πηγαίνει ή όχι. Επιπλέον, προσπαθήστε να μην επηρεάζεστε μόνο από ένα εντυπωσιακό μπουκάλι ή από την καμπάνια με την αγαπημένη σας celebrity.

    Πηγή: Madamefigaro.gr

  • Απώλεια μαλλιών και stress: Βρήκαμε τον τρόπο να το καταπολεμήσετε

    Απώλεια μαλλιών και stress: Βρήκαμε τον τρόπο να το καταπολεμήσετε

    Σε αντίθεση με την επιβεβλημένη επίσκεψη στο δερματολόγο σας για τη θεραπεία της ορμονικής ακμής ή για να υποβληθείτε σε μια συνεδρία λέιζερ υπερχρωματισμού, η τριχόπτωση είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι είναι λίγο πιο διστακτικοί στο να συζητήσουν. Οι γυναίκες ειδικά μπορεί να νιώθουν μια ενδόμυχη ενοχή και μια ντροπή στο να παραδεχτούν ότι αντιμετωπίζουν αραίωση. Αν και το 50% έχει αυτό το πρόβλημα κανείς δεν εστιάζει σε μια από τις βασικές αιτίες που είναι το καθημερινό stress.

    Σε εποχές, όπως αυτή, που οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυξημένο άγχος, σύμφωνα με επίσημα στοιχεία, φαίνεται πως ο χρόνος και η πιθανότητες είναι εναντίον σας. Πάντα το πρώτο βήμα είναι η αποδοχή, ακολουθεί η συνειδητοποίηση και μετά έρχεται η πολυπόθητη αντιμετώπιση. Φυσικά, όλα αυτά δε μπορούν να γίνουν σε μια μέρα αλλά με ολιστική προσέγγιση μπορείτε να τα καταφέρετε.

    mallia-trixoptosi-Bzrpy.png

    Κανονικός κύκλος ανάπτυξης

    Τα μαλλιά σας δεν είναι ποτέ στάσιμα, τα θυλάκια, ή οι ρίζες βρίσκονται σε έναν συνεχή κύκλο ανάπτυξης, χαλάρωσης και ανάπαυσης. Η αναγεννητική ή αναπτυξιακή φάση καθορίζεται γενετικά και μπορεί να διαρκέσει από τρία έως πέντε χρόνια. Μερικές φορές και περισσότερο. Η μεταβατική φάση εμφανίζεται μετά τη φάση της αναγέννησης, σηματοδοτώντας το τέλος της ενεργού ανάπτυξης τριχών για περίπου δύο έως τρεις εβδομάδες. Τέλος, υπάρχει η φάση telogen κατά την οποία, σε περίπου τρεις μήνες, τα μαλλιά παραμένουν στο θυλάκιο έως ότου σπρωχθούν από τα νέα. Το σημαντικό στοιχείο είναι πως αυτή η φάση μπορεί να επιδεινωθεί από το γενικευμένο άγχος, που προωθεί τα μαλλιά γρηγορότερα προς την απώλεια.

    Stress, μαλλιά και απώλεια

    Ενώ η απώλεια μαλλιών είναι ένα διαρκές πρόβλημα για το οποίο οι άνθρωποι αναζητούν θεραπεία, οι ειδικοί καταλήξαν στο γεγονός πως αυτή την περίοδο τα περιστατικά αυξήθηκαν. Όταν αισθάνεστε άγχος, το σώμα σας αντιμετωπίζει αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης. Η ορμόνη αυτή παράγεται από τα επινεφρίδια σας, αλληλεπιδρά με διάφορες άλλες ορμόνες και μπορεί να προκαλέσει το πέρασμα στη φάση telogen. Όπως αναφέραμε, αυτό είναι το σημείο όπου τα μαλλιά σας είναι πιο ευαίσθητα στην πτώση. Σε αυτό προστίθεται πως το άγχος, ενίοτε, προκαλεί φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής, κάτι που με τη σειρά του θα σας οδηγήσει στο ξύσιμο και θα ωθήσει αυτές τις τρίχες να πέσουν ταχύτερα.

    mallia-trixoptosi-1.jpg

    Ο πραγματικός ένοχος της τριχόπτωσης που προκαλείται από το άγχος είναι η φλεγμονή και οι επιζήμιες επιπτώσεις της στα κύτταρα του σώματος, μεταξύ των οποίων είναι και τα θυλάκια των μαλλιών. Νέες μελέτες έχουν μετατοπίσει την εστίαση στην απώλεια μαλλιών στη διαχείριση των ορμονών του stress, όπως η κορτιζόλη. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο παρατηρείτε ότι ενσωματώνονται περισσότερα φυσικά ανακουφιστικά συστατικά στα συμπληρώματα μαλλιών και στα λοιπά προϊόντα.

    Με άλλα λόγια, η ενσωμάτωση μιας πρακτικής ευεξίας στο σπίτι όπως ο διαλογισμός ή η ακουστική πίεση μπορεί να είναι μια σοφή απόφαση αυτή τη στιγμή.

    Οι επιλογές θεραπείας

    Η αντιμετώπιση οποιουδήποτε τύπου τριχόπτωσης είναι ένας μακρύς δρόμος. Άλλωστε, είναι γνωστό πως οι μόνες βραχυπρόθεσμες προσεγγίσεις είναι το να χρησιμοποιείτε βιταμίνες και να τα κουρεύετε συχνά. Χρησιμοποιώντας ένα απαλό σαμπουάν και μαλακτικό για τη διατήρηση ενός υγιούς τριχωτού της κεφαλής. Με αυτή την τοπική εφαρμογή θα θρέψετε τα θυλάκια σας και θα τονώσετε την ανάπτυξη. Φυσικά δε θα πρέπει να παραλείψετε την επίσκεψη σε έναν ειδικό που μπορεί να σας προτείνει μέχρι και θεραπείες με λέιζερ.

    Η περιήγηση στον “κόσμο” των συμπληρωμάτων για τα μαλλιά μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς υπάρχουν ελάχιστοι τρόποι ρύθμισης της συγκεκριμένης διαδικασίας. Βρείτε τα προϊόντα που σας ταιριάζουν και θα δείτε ουσιαστικά αποτελέσματα σε τέσσερις έως έξι μήνες. Λάβετε υπόψη ότι δεν μπορείτε να στοχεύσετε στην αναγέννηση των μαλλιών μόνο στο κεφάλι σας. Με μια τέτοια θεραπεία οι τρίχες από όλο το σώμα σας, θα μεγαλώνουν.

    mallia-trixoptosi-2.jpg

    Όσον αφορά τα λέιζερ, υπάρχουν μερικές επιλογές που προσφέρονται από τους ειδικούς, ανάλογα με τη σοβαρότητα της περίπτωσης. Το KeraLase -που είναι διαδεδομένο στο εξωτερικό- για παράδειγμα είναι μια επιλογή θεραπείας στην οποία ανοίγετε τα κανάλια των θυλακίου των τρίχας με λέιζερ και στη συνέχεια τοποθετείτε το Kerafactor, το οποίο είναι μια πατενταρισμένη φόρμουλα πλούσια σε κυτοκίνη και βλαστοκύτταρα που λειτουργεί καλύτερα από το PRP [πλάσμα πλούσιο σε αιμοπετάλια] για την ανάπτυξη των μαλλιών. Απλώς θυμηθείτε να είστε υπομονετικοί. Τα μαλλιά μεγαλώνουν 1 εκατοστό κάθε μήνα, οπότε μπορείτε να περιμένετε να δείτε πιο όμορφα μαλλιά στον αντίστοιχο καιρό μετά την έναρξη της θεραπείας.

    Παρόλο που μπορεί να είναι τραυματικό να αντιμετωπίσετε την απώλεια μαλλιών που σχετίζεται με το άγχος, είναι ένα οξύ πρόβλημα και αν ενεργήσετε γρήγορα, είναι αναστρέψιμο.

    Πηγή: glow.gr

  • Pore Vacuum: Τελικά το αγαπημένο skincare gadget του Internet αποτελεί must;

    Pore Vacuum: Τελικά το αγαπημένο skincare gadget του Internet αποτελεί must;

    Εάν υπάρχουν δύο πράγματα που η beauty κοινότητα του YouTube δε χορταίνει να κάνει τότε αυτά είναι το να αφαιρεί τα σπυράκια και να δοκιμάζει μοντέρνα gadgets περιποίησης δέρματος. Τα pore vacuums καταφέρνουν να συνδυάζουν και τα δύο και έτσι γίνονται το απόλυτο εργαλείο στα χέρια όλων όσων λατρεύουν το skincare. Παρόλα αυτά είναι εύλογο να αναρωτιέστε αν ένα τέτοιo tool μπορεί να κάνει όλα όσα υπόσχεται και να σας δώσει το ιδανικό αποτέλεσμα του επαγγελματικού καθαρισμού. Σίγουρα, αν αντιμετωπίζετε -και εσείς- το πρόβλημα των μαύρων πόρων θα έχετε σκεφτεί αυτή την εναλλακτική.

    Παρακάτω θα ανακαλύψετε αν το χρειάζεστε πραγματικά στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος σας.

    pore-vacuum-1.jpg

    Που οφείλονται οι πόροι

    Οι φραγμένοι πόροι είναι το αποτέλεσμα των νεκρών κυττάρων του δέρματος που παγιδεύονται στο δέρμα αντί να αποβάλλονται στο περιβάλλον. Οι πόροι είναι μικροσκοπικά ανοίγματα στο δέρμα που απελευθερώνουν λάδι και ιδρώτα. Όταν είναι φραγμένοι, μπορεί να οδηγήσουν σε σπυράκια, λευκά στίγματα και ακμή. Μπορείτε να διαπιστώσετε εάν οι πόροι σας είναι φραγμένοι εάν παρατηρήσετε λευκές κεφαλές, spots ή μια συνολικά θαμπή επιδερμίδα. Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες συμβάλλουν επίσης στους φραγμένους πόρους. Αυτοί περιλαμβάνουν τις τοξίνες στον αέρα, τα έλαια από τα χέρια σας που μεταφέρονται όταν αγγίζετε το πρόσωπό σας και φυσικά ο ιδρώτας.

    Pore Vacuums και εκκαθάριση

    Οι συσκευές καθαρισμού μπορούν σίγουρα να γίνουν ένα αποτελεσματικό εργαλείο στην εκκαθάριση της “συμφόρησης” των πόρων. Ωστόσο δεν αποτελούν βασικό tool για μια ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας. Επειδή οι πόροι φυσικά θα φράξουν ξανά, αυτό αποτελεί μια προσωρινή λύση και πρέπει να χρησιμοποιείται περιστασιακά σε συνδυασμό με μια σωστή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος.

    pore-vacuum-3.webp

    Πώς λειτουργούν

    Σε αντίθεση με τα τοπικά προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας που απολεπίζουν ή διαλύουν το σμήγμα, το νεκρό δέρμα, τη βρωμιά και άλλες ακαθαρσίες, τα pore vacuums χρησιμοποιούν αναρρόφηση για να τα εξαγάγουν. Πριν το χρησιμοποιήσετε, θα πρέπει να ατμίσετε απαλά το δέρμα σας είτε με μια ζεστή, υγρή πετσέτα είτε στο ντους. Αν και οι πόροι πρακτικά δεν ανοίγουν με αυτό τον τρόπο, αυτό το βήμα βοηθά στη χαλάρωση του σμήγματος. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τη συσκευή καθαρισμού σε μια περιοχή του δέρματος που την έχει ανάγκη -για παράδειγμα στη μύτη- ξεκινώντας από τη χαμηλότερη ρύθμιση. Από αυτή τη δοκιμή θα καταλάβετε ποια ένταση θα πρέπει να βάλετε και που οφείλετε να επιμείνετε.

    Τα πιθανά side effects

    Εάν παρακολουθήσατε βίντεο στο YouTube, πιθανότατα θα έχετε δει είδατε ότι ορισμένοι χρήστες παρατήρησαν απευθείας μια ερυθρότητα. Μπορεί, λοιπόν, οι ηλεκτρικές αυτές συσκευές να είναι γενικά ασφαλείς στη χρήση, αλλά βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τις κατάλληλες ρυθμίσεις ανάλογα με το δέρμα σας. Με άλλα λόγια, η «εκκένωση» στην υψηλότερη ρύθμιση δεν θα εξαγάγει απαραίτητα περισσότερα σπυράκια. Αντιθέτως μπορεί να σας αφήσει με το πρώτο σας αρκετά ερεθισμένο.

    Εάν έχετε προβλήματα με το δέρμα όπως η ροδόχρους ακμή, προχωρήστε με προσοχή. Κάποιες υποκείμενες δερματικές παθήσεις μπορεί να επιδεινωθούν από την αναρρόφηση από το κενό και είναι πιθανό να παρατηρηθούν παρενέργειες όπως μώλωπες και σπασμένα τριχοειδή. Σε τέτοιες περιπτώσεις οφείλετε να εμπιστεύεστε τις μεθόδους που χρησιμοποιεί ο δερματολόγος σας και όχι μια μηχανή που δημιουργήθηκε για home-χρήση.

    pore-vacuum-2.jpg

    Άλλοι τρόποι να καθαρίσετε τους πόρους και τα σπυράκια

    Η πρώτη σας προτεραιότητα θα πρέπει να είναι ένα καλό καθαριστικό, είτε χρησιμοποιείτε αυτό το tool,   είτε όχι. Καθημερινά, πρωί βράδυ, βάλτε το στη ρουτίνα περιποίησης σας και βρείτε αυτό που ταιριάζει στον τύπο του δέρματος σας. Συστατικά όπως τα AHAs και BHAs αποτελούν must σύμφωνα με τις beauty gurus. Τα AHA όπως το γλυκολικό και το γαλακτικό οξύ απομακρύνουν την επιφανειακή συμφόρηση των πόρων και τα BHA όπως το σαλικυλικό οξύ διεισδύουν βαθύτερα στους πόρους και διαλύουν αποτελεσματικά τη συσσώρευση λαδιού. Ακόμη, μία ή δύο φορές την εβδομάδα, μπορείτε επίσης να δοκιμάστε μια μάσκα για τους πόρους. Παρόλα αυτά, προσπαθήστε να μην υπερβείτε τη συνιστώμενη χρήση. Διαφορετικά, μπορεί να ερεθίσετε υπερβολικά το δέρμα σας.

    Πηγή: glow.gr
  • Τα επαγγελματικά βήματα για τέλεια, κόκκινα χείλη

    Τα επαγγελματικά βήματα για τέλεια, κόκκινα χείλη

    Ας δούμε πώς θα αποκτήσουμε τα πιο εντυπωσιακά διαχρονικά χαρακτηριστικά του μακιγιάζ: τα αψεγάδιαστα κόκκινα χείλη.

    Ισως πλέον να μην τους δίνουμε την απαραίτητη προσοχή λόγω της μάσκας, όμως τα χείλη και μάλιστα τα καλοσχηματισμένα κόκκινα χείλη ήταν και θα είναι ένα από τα πιο εντυπωσιακά διαχρονικά χαρακτηριστικά του μακιγιάζ. Η δε ανοιξιάτικη τάση τα θέλει βελούδινα και ματ. Για να δούμε αναλυτικά τα βήματα για να τα αποκτήσουμε.

    Extra tip: Αν τα μαλλιά σας έρχονται σε αντίθεση με την επιδερμίδα σας, για παράδειγμα έχετε μαύρα μαλλιά και  ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα, τότεμη διστάσετε να δοκιμάσετε τις έντονες αποχρώσεις του κόκκινου, οι οποίες θα δείχνουν πολύ εντυπωσιακές.

    Τα βήματα

    1.Σχεδιάζουμε το περίγραμμα με ένα κόκκινο μολύβι χειλιών.

    2. Προσέχουμε ώστε η εφαρμογή να είναι ακριβείας. Το κόκκινο δε συγχωρεί τα λάθη. Γι’ αυτό, είτε το εφαρμόζουμε με πινελάκι είτε κατευθείαν από τη συσκευασία του, πρέπει να έχουμε σταθερό χέρι.

    3. Αν παρόλα αυτά κάνουμε κάποιο λάθος, δεν σβήνουμε το σημείο με το δάχτυλο γιατί θα κάνουμε μουντζούρα. Αντιθέτως, το καμουφλάρουμε με κονσίλερ.

    4. Σε περίπτωση που θέλουμε να κάνουμε πιο θερμή την απόχρωση του κραγιόν μας, απλώνουμε από πάνω ένα χρυσαφί γκλος. Αντίθετα για να γίνει πιο ψυχρή, προσθέτουμε ένα γκλος με μπλε βάση.

    5. Τοποθετούμε ένα λεπτό χαρτομάντιλο πάνω στα χείλη και από πάνω περνάμε με ένα πινέλο μια πούδρα σταθεροποίησης. Στη συνέχεια, επαναλαμβάνουμε μια δεύτερη στρώση κραγιόν.

    6. Για να μην λερώσει τα δόντια μας, κάνουμε το εξής κόλπο: Αφού το απλώσουμε, βάζουμε τον δείκτη στο στόμα, πιέζουμε τα χείλη και τον τραβάμε προς τα έξω. Η κίνηση αυτή θα παρασύρει την περιττή ποσότητα των χρωστικών του κραγιόν πάνω στο δάχτυλο.

    Τι να προσέξουμε

    -Αποφεύγουμε τις σκούρες, κόκκινες αποχρώσεις (δαμασκηνί, μπορντό) αν έχουμε λεπτά χείλη, γιατί τα κάνουν να φαίνονται ακόμα πιο λεπτά.

    – Δεν τονίζουμε τα μάτια μας. Μια μπεζ σκιά, λεπτό eyeliner και μαύρη μάσκαρα είναι αρκετά για ένα κομψό λουκ.

    Πηγή: www.vita.gr

  • Μια μικρή αλλαγή στα μαλλιά, μια μεγάλη αλλαγή στη διάθεση

    Μια μικρή αλλαγή στα μαλλιά, μια μεγάλη αλλαγή στη διάθεση

    Διατηρώντας για χρόνια το ίδιο μήκος, το ίδιο χρώμα, το ίδιο στιλ, κάποτε θα βαρεθείτε όχι μόνο τα μαλλιά σας αλλά και τον ίδιο σας τον εαυτό. Τώρα που η άνοιξη είναι εδώ, το lockdown χαλαρώνει και τα κομμωτήρια είναι επιτέλους ανοιχτά, εκμεταλλευτείτε τις ευκαιρίες που σας δίνουν τα μαλλιά σας και τολμήστε μια αλλαγή για να ξαναβρείτε το κέφι σας.

    Στα τέλη του 18ου αιώνα, όταν η μόδα της εποχής επέβαλλε να στολίζουν τα κεφάλια των γυναικών πανύψηλες περούκες, οι υπεύθυνοι του καθεδρικού ναού του Αγίου Παύλου στο Λονδίνο αναγκάστηκαν να μεγαλώσουν το άνοιγμα της κεντρικής εισόδου κατά ένα μέτρο περίπου, ώστε να μπορούν να περνούν οι πιστές χωρίς να κινδυνεύει το … χτένισμά τους! Προς τι αυτή η ιστορία; Μα γιατί αποδεικνύει ότι τα μαλλιά έχουν τη δύναμη να «επιβληθούν», να μας μεταμορφώσουν, να κρύψουν τις ατέλειές μας, να ενισχύσουν το δυναμισμό μας -αν μας λείπει-, ακόμα και να… θυσιαστούν -με ένα εντυπωσιακό κούρεμα- για να μας φτιάξουν τη διάθεση!

    Οι ειδικοί έλεγαν πάντα ότι σε περιόδους προσωπικής κρίσης ή κατάθλιψης ή όταν η αυτοεκτίμησή μας βρίσκεται στο πιο χαμηλό σημείο, ένα από τα πρώτα πράγματα που εγκαταλείπουμε, παραμελώντας τη φροντίδα τους, είναι τα μαλλιά μας. Σε μια παρόμοια όμως «παραίτηση» έχουν οδηγήσει πολλές από εμάς, οι ανατροπές που έφερε στη ζωή μας η πανδημία καιπιο πολύ, ο παρατεταμένος εγκλεισμός που βιώνουμε εδώ και ένα χρόνο. Αν η παραπάνω κατάσταση σας… «φωτογραφίζει», δείτε την αλλαγή της εποχής και τις μικρές ελευθερίες που πλέον μας προσφέρονται, σαν ιδανική ευκαιρία να αντικρίσετε μια διαφορετική πλευρά σας μπροστά στον καθρέφτη. Τολμήστε την αλλαγή, θα σας «ανεβάσει»! Δεν χρειάζεται να είναι ριζική, γιατί τότε ίσως και να τρομάξετε. Βήμα προς βήμα επανασχεδιάστε την εικόνα σας. Τα μαλλιά είναι η πιο ανώδυνη αφετηρία…

    Άλλο χρώμα. Αν αλλαγή για σας σημαίνει ένα νέο χρώμα για τα μαλλιά, θα πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη το γεγονός ότι πιθανότατα θα αλλάξουν οι συνήθειές σας. Θα επισκέπτεστε αναγκαστικά συχνότερα το κομμωτήριο και ίσως αυξηθεί ο χρόνος που αφιερώνατε μέχρι τώρα στη φροντίδα τους. Κυρίως, όμως, πρέπει να είστε σίγουρες -σε αυτό θα σας βοηθήσει ο κομμωτής σας- ότι το χρώμα που θέλετε δεν θα δείχνει σαν «ξένο σώμα» στο κεφάλι σας. Σεβαστείτε, ως ένα σημείο, την επιλογή της φύσης. Για παράδειγμα, τα πολύ έντονα χρώματα -το μαύρο ή το ακαζού- σκληραίνουν τα χαρακτηριστικά του προσώπου και προσθέτουν χρόνια, ενώ οι πολύ ξανθές αποχρώσεις στα μαλλιά δείχνουν ψεύτικες όταν περιβάλλουν μια σκούρα επιδερμίδα. Δοκιμάστε τα highlights -σαν ένα μεταβατικό στάδιο- ή δώστε στον εαυτό σας περιθώρια προσαρμογής, είτε ξανοίγοντας είτε σκουραίνοντας σταδιακά τα μαλλιά σας προτού προχωρήσετε σε μια δραστική αλλαγή χρώματος.

    Άλλη κουπ. Αν αλλαγή για σας σημαίνει κούρεμα, μην επιχειρήσετε να περάσετε με μιας από τα μακριά στα πολύ κοντά μαλλιά γιατί, αν το μετανιώσετε, δεν θα μπορείτε να επανορθώσετε. Αντίθετα, επιλέγοντας ένα μεσαίο μήκος, προσφέρετε στον εαυτό σας μια μεταβατική φάση, που θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν θα προχωρήσετε και… λίγο ακόμα. Παρατηρήστε τέλος προσεκτικά τις λεπτομέρειες της εικόνας σας, μπροστά στον καθρέφτη, για να κρίνετε αν το κούρεμαπου σας αρέσει, σας ταιριάζει κιόλας.

    • Αν το πρόσωπό σας είναι μακρόστενο, τα μακριά -και σκουρόχρωμα- μαλλιά θα τονίσουν την ατέλεια. Επιλέξτε μια κουπ με μεσαίο μήκος, στο ύψος των ώμων, και κάντε τη χωρίστρα στο πλάι. Το πρόσωπό σας θα δείξει πιο στρογγυλό.
    • Αν το πρόσωπό σας είναι στρογγυλό, αποφύγετε τις γεωμετρικές κουπ. Αντίθετα με ό,τι πιστεύουν πολλοί, δεν εξισορροπούν τη «στρογγυλάδα». Επιλέξτε μια κουπ ντεγκραντέ με πλούσιες φράντζες, που καλύπτουν και «κόβουν» το πρόσωπό σας.
    • Αν αποφασίσατε να θυσιάσετε, έπειτα από χρόνια, τα μακριά μαλλιά σας, προσέξτε ξανά το σχήμα και το μήκος του… λαιμού σας. Αν είναι μακρύς και λεπτός, προχωρήστε άφοβα. Αν όχι, προτιμήστε μια κουπ ντεγκραντέ για να τον καμουφλάρετε.
    • Αν οι ώμοι σας είναι φαρδείς, επιλέξτε μια μακριά κουπ, που δεν θα τους τονίζει.
    • Αν το σώμα σας έχει, όπως λέγεται, σχήμα αχλαδιού -δηλαδή «ανοίγει» στην περιφέρεια-, τότε είναι προτιμότερο να ξεχάσετε την πολύ κοντή κουπ και να επιλέξετε ένα ασύμμετρο καρέ.
    • Αν η μύτη σας είναι σχετικά μεγάλη -ή φαρδιά-, μια ασύμμετρη ή τετραγωνισμένη φράντζα θα ισορροπήσει τις αναλογίες του προσώπου σας.

    και…άλλες, “φρέσκιες” ιδέες. Μήπως οι αντιλήψεις σας σχετικά με το τι είναι καλό και τι δεν είναι για την υγεία και την ομορφιά των μαλλιών σας είναι λίγο «παρωχημένες»; Με την ευκαιρία λοιπόν των τονωτικών αλλαγών που θα επιχειρήσετε, σας προτείνουμε να κάνετε και σ’ αυτές, ένα … καλό φρεσκάρισμα!

    • Ο μύθος: Ακολουθώντας ένα διαιτολόγιο πλούσιο σε σίδηρο και πρωτεΐνες τα μαλλιά δυναμώνουν.

    Η Αλήθεια: Οι πλούσιες σε σίδηρο τροφές και οι πρωτεΐνες ωφελούν, αναμφίβολα, τον οργανισμό -και τα μαλλιά. Ωστόσο, αν τα γονίδια «θέλουν» την τρίχα λεπτή, τίποτα δεν θα την κάνει χοντρή και σκληρή.

    • Ο μύθος: Πρέπει να αλλάζουμε συχνά τη μάρκα του σαμπουάν γιατί, έπειτα από λίγο καιρό, τα μαλλιά το συνηθίζουν και δεν είναι πια αποτελεσματικό.

    Η Αλήθεια:Τα μαλλιά δεν «συνηθίζουν» το σαμπουάν. Το ίδιο προϊόν, κάτω από τις ίδιες συνθήκες, έχει πάντα τα ίδια αποτελέσματα. Οι ανάγκες τους, όμως, συχνά διαφοροποιούνται ανάλογα με την εποχή, την κατάσταση του οργανισμού μας και τις τεχνικές επεμβάσεις που κάνουμε πάνω τους -βαφές, ισιωτική κ.λπ. Τότε επιβάλλεται η αλλαγή του σαμπουάν επειδή τα μαλλιά χρειάζονται κάτι άλλο και όχι επειδή «βαρέθηκαν» το παλιό…

    • Ο μύθος: Ένα πλούσιο κοντίσιονερ μπορεί, σιγά σιγά, να θεραπεύσει την ψαλίδα.

    Η Αλήθεια: Το κοντίσιονερ μπορεί να προλάβει τη δημιουργία ψαλίδας, δεν μπορεί όμως να τη θεραπεύσει. Απλώς, τα μαλακτικά συστατικά που περιέχει βελτιώνουν την εμφάνιση των μαλλιών, επομένως και τις άκρες τους, εκεί όπου υπάρχει ψαλίδα. Μόνο το κούρεμα «θεραπεύει».

    • Ο μύθος: Τα ξηρά μαλλιά γίνονται ακόμα ξηρότερα με το συχνό λούσιμο.

    Η Αλήθεια:Το συχνό λούσιμο δεν βλάπτει. Αντίθετα, όταν μεσολαβεί μεγάλο χρονικό διάστημα ανάμεσα σε δύο λουσίματα, η σκόνη, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος του κεφαλιού και τα κατάλοιπα των προϊόντων styling μπορεί να φράξουν τους πόρους και να εμποδίσουν την -ούτως ή άλλως λιγοστή- έκκριση σμήγματος, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να γίνουν ακόμα πιο ξηρά και εύθραυστα.

    • Ο μύθος: Όσο περισσότερη ώρα αφήνουμε το κοντίσιονερ στα μαλλιά τόσο καλύτερα αποτελέσματα έχουμε.

    Η Αλήθεια:Το κοντίσιονερ καλύπτει τα μαλλιά με ένα προστατευτικό φιλμ, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να μένει στην επιφάνεια της τρίχας και όχι για να εισχωρεί σε βάθος. Επομένως, η αποτελεσματικότητα του προϊόντος εξαρτάται από το αν θα απλωθεί σωστά στα μαλλιά και όχι τόσο από το χρόνο που θα παραμείνει.

    Πηγή: www.skingurus.gr

  • Γιατί πιστεύουμε σε θεωρίες συνωμοσίας;

    Γιατί πιστεύουμε σε θεωρίες συνωμοσίας;

    Συνήθως, με τον όρο θεωρίες συνωμοσίας αναφερόμαστε σε θεωρίες για υποτιθέμενα μυστικά σχέδια μίας ισχυρής κοινωνικής ομάδας που εξυπηρετούν την προώθηση των συμφερόντων της σε βάρος των υπολοίπων. Είναι τόσο παλιές όσο και η ανθρωπότητα. Ας δούμε για ποιον λόγο είναι τόσο δημοφιλείς.

    Εξελικτικά είμαστε οι απόγονοι εκείνων που ανησυχούσαν υπερβολικά και έβλεπαν κινδύνους παντού. Οι πρόγονοί μας, που πίσω από κάθε θάμνο υπέθεταν πως κρύβεται κάποιο ζώο που τους κυνηγάει και αντίστοιχα φρόντιζαν να προφυλαχθούν, επιβίωσαν αρκετά, ώστε να μας μεταφέρουν τα γονίδιά τους. Την τάση αυτή να βλέπουμε παντού κίνδυνο την έχουμε κληρονομήσει από τους προγόνους μας.
    Ως όντα με ένστικτο επιβίωσης έχουμε ανάγκη να πιστεύουμε πως ο κόσμος μας είναι ασφαλής και προβλέψιμος. Αντίθετα, η ύπαρξή μας υπόκειται σε ασθένειες, πολέμους και απρόβλεπτες καταστάσεις. Η κατάσταση αυτή ενεργοποιεί την λειτουργία της γνωστικής ασυμφωνίας. Όταν, δηλαδή, συναντούμε καταστάσεις που έρχονται σε αντίθεση με τις βαθιές μας πεποιθήσεις, βλέπουμε τα δεδομένα με τέτοιο τρόπο που εξυπηρετεί τα πιστεύω και τις ανάγκες μας. Αντί, λοιπόν, να φοβόμαστε πως κινδυνεύουμε από τον κορονοϊό, είναι πιο ασφαλές συναισθηματικά να πιστεύουμε πως είναι κατασκεύασμα των κυβερνήσεων για να μας κρατούν σε τάξη.

    Προκατάληψη της προσοχής
    Ταυτόχρονα, λειτουργεί η ‘προκατάληψη της προσοχής’, δηλαδή το να δίνουμε σημασία μόνο στα δεδομένα που συμφωνούν με την άποψή μας και να απορρίπτουμε όλα τα άλλα. Έτσι, ενώ είναι αβάσιμο το ότι τα εμβόλια περιέχουν μικροτσίπ, πολλοί επιμένουν πως βρήκαν αποδείξεις.
    Ουσιαστικά, πρώτα αποφασίζουμε πως έχουμε δίκιο και μετά ‘βλέπουμε’ μόνο όσα το επιβεβαιώνουν.

    Επίσης, το γεγονός πως στο παρελθόν αποδείχθηκαν ως πραγματικές (ελάχιστες) θεωρίες που νοούνταν ως ‘συνωμοσία’, σίγουρα συμπτωματικά, ενισχύει τη θέση όσων τις πιστεύουν γενικότερα.
    Ακόμα, όμως, και αν αποδειχθεί πως δεν ισχύει αυτό που πιστεύουν, ο πνευματικός κόπος, ώστε να αλλάξουν γνώμη και συνήθειες, είναι σίγουρα μεγαλύτερος από το να προσαρμόσουν αυτό που βλέπουν στις δικές τους ιδέες: ότι δεν κάνουν εκείνοι λάθος, αλλά οι πλούσιοι/ισχυροί προσπαθούν να τους φιμώσουν και για αυτό δεν υπάρχουν αποδείξεις για τη θέση τους.
    Οι άνθρωποι με ναρκισσιστικά στοιχεία είναι πιο επιρρεπείς στις θεωρίες αυτές. Πρόκειται για άτομα με βαθιά ανασφάλεια πως δεν αξίζουν πολύ, την οποία υπεραναπληρώνουν με την εμπλοκή τους σε οτιδήποτε δείχνει πως είναι ξεχωριστοί. Ένα μέσο είναι και οι θεωρίες συνωμοσίας, ακριβώς επειδή τις πιστεύουν λίγοι και «εκλεκτοί».
    Εξάλλου, συχνά μπορεί να μην πιστεύουν στην ίδια θεωρία, είναι, όμως, πολύ πιθανό να βρουν κοινό έδαφος στην πεποίθηση πως υπάρχουν συνωμοσίες, και έτσι βρίσκουν συμμάχους στην μοναδικότητά τους.

    Τα άτομα από τα χαμηλότερα κοινωνικοοικονομικά στρώματα είναι επίσης πιο πιθανό να πιστεύουν σε θεωρίες συνωμοσίας, διότι, λόγω γνωστικής ασυμφωνίας, είναι πιο ανώδυνο να πιστεύουν πως η ζωή τους δεν βελτιώνεται παρά το διαρκή κόπο τους, λόγω κρυφών συνωμοσιών εναντίον τους και όχι επειδή στερήθηκαν βασικά εφόδια, όπως ευκαιρίες εκπαίδευσης. Έτσι, βρίσκουν ασφάλεια στην ιδέα ότι, αν παίξουν σωστά το «παιχνίδι», θα τα καταφέρουν.
    Προωθώντας την παιδεία και την κριτική σκέψη, μπορούμε να διαμορφώσουμε μία κοινωνία όπου θα επενδύουμε πνευματική ενέργεια για την πραγματική βελτίωση των συνθηκών της ζωής μας.
    Η ψυχοθεραπεία, επίσης, μπορεί να μας μάθει πως να διαχειριζόμαστε εκείνες τις ανασφάλειες που μας οδηγούν σε ακατάλληλους τρόπους σκέψης.

  • Μαμάδες στα πρόθυρα νευρικής κρίσης

    Μαμάδες στα πρόθυρα νευρικής κρίσης

    «Θα με τρελάνεις!»
    «Δεν σε αντέχω άλλο!»
    Σας θυμίζουν τίποτα οι φράσεις αυτές; Όλο το τελευταίο διάστημα που τα σχολεία ήταν κλειστά, οι φράσεις αυτές πρέπει να ακούστηκαν (με ουρλιαχτά) σε χιλιάδες σπίτια στην ελληνική επικράτεια.
    «Δεν βγαίνει έξω, δεν μιλάει, δεν διαβάζει, δεν τρώει καλά καλά. Το μόνο που κάνει είναι να κολλάει στο κινητό ή στο λάπτοπ. Τα έχω δοκιμάσει όλα –τον καλοπιάνω, μετά του φωνάζω, τον απειλώ, τον βρίζω– τίποτα δεν πιάνει. Μου έχουν σπάσει τα νεύρα», λένε πολλές μαμάδες (και μπαμπάδες, αλλά σήμερα θα επικεντρωθούμε στις μαμάδες).

    Είναι αλήθεια ότι η κατάσταση εδώ και αρκετούς μήνες ήταν πολύ δύσκολη για τις μαμάδες –ειδικά αν έχουν μικρά παιδιά και ακόμα περισσότερο αν πρέπει να δουλέψουν και οι ίδιες διαδικτυακά. Και παραμένουν δύσκολα, τόσο για τις μαμάδες όσο και για τα παιδιά. Τα παιδιά δυσκολεύονται στην προσαρμογή στη νέα «κανονικότητα» και οι μαμάδες πάλι «φρικάρουν». Θυμώνουν, φωνάζουν, απειλούν –και μετά νιώθουν τύψεις, υποχωρούν και ο φαύλος κύκλος συνεχίζεται.

    • Όμως, όταν μια μητέρα είναι «στα πρόθυρα νευρικής κρίσης» συνεχώς, και η ίδια υποφέρει, και στο παιδί της δημιουργεί προβλήματα.
    • Τα παιδιά μιας «τρελαμένης μαμάς» βλάπτονται με διάφορους τρόπους:
    • Νιώθουν και τα ίδια οργή (άσχετα αν την εκδηλώνουν ή όχι) και άγχος.
    • Σχηματίζουν μια πολύ κακή αυτοεικόνα και βιώνουν ενοχές.
    • Μαθαίνουν δυσλειτουργικές συμπεριφορές, όπως να φωνάζουν, να απειλούν, και να ρίχνουν την ευθύνη για τη συμπεριφορά τους στους άλλους.
    • Νιώθουν ανασφάλεια και νευρικότητα, αφού βλέπουν ότι δεν μπορούν να στηριχτούν στη μητέρα τους, γιατί και η ίδια δεν μπορεί να ελέγξει τη συμπεριφορά της και να βρει λύσεις.

    Ο σκοπός δεν αγιάζει τα μέσα στην ανατροφή των παιδιών
    Όταν φωνάζουμε γιατί κάτι δεν έκανε καλά το παιδί μας, η βλάβη που προκαλούμε σε εκείνο, σε εμάς και στη σχέση μας είναι πολύ μεγαλύτερη από το όποιο όφελος. Δεν αξίζει τον κόπο να κλείσει το κινητό ή να διαβάσει ιστορία επειδή εσείς φωνάξατε –τα αρνητικά αποτελέσματα θα είναι πολύ περισσότερα από το θετικό του ότι διάβασε ιστορία. Ο σκοπός δεν αγιάζει τα μέσα στην ανατροφή των παιδιών.

    Επιπλέον, σήμερα τα παιδιά μάς χρειάζονται περισσότερο από πριν –τώρα που και τα ίδια βρίσκονται σε μια πολύ δύσκολη κατάσταση, που έχουν βιώσει τόσες αλλαγές μέσα στους τελευταίους μήνες, που έχουν αγχωθεί και ταλαιπωρηθεί. Τώρα χρειάζονται μια μητέρα σταθερή, που είναι σε θέση να βρει λύσεις στα προβλήματα, που μπορεί να βάλει κανόνες και να τους εφαρμόσει με ψυχραιμία και που είναι πάντα δίπλα τους και τα στηρίζει

    Αν, λοιπόν, νιώθετε ότι είστε «στα πρόθυρα νευρικής κρίσης», προτείνω:

    • Να θυμάστε ότι δουλειά μιας μαμάς είναι να εκπαιδεύει το παιδί της. Αν το παιδί δεν λειτουργεί καλά, είναι δουλειά σας να το μάθετε να λειτουργεί καλύτερα (και όχι να θυμώνετε γιατί δεν
    • το κάνει από μόνο του).
    • Να αναλάβετε την ευθύνη για τις αντιδράσεις σας και να μην κατηγορείτε το παιδί σας. Όσο εκνευριστικό κι αν είναι, εσείς θα έπρεπε να έχετε αυτοέλεγχο, είστε ενήλικη.
    • Να φροντίσετε να έχετε κάποιο χρόνο μέσα στην ημέρα που να ηρεμείτε και να προσφέρετε κάποια ευχαρίστηση στον εαυτό σας.
    • Αν δυσκολεύεστε μόνιμα να διαχειριστείτε το παιδί σας, ζητήστε βοήθεια: διαβάστε κάποιο βιβλίο, παρακολουθήστε κάποιο σεμινάριο, επισκεφθείτε ένα ψυχολόγο.
    • Το μεγάλωμα ενός παιδιού είναι η πιο συναρπαστική περιπέτεια. Αναζητήστε τα εργαλεία που χρειάζεστε για να μπορέσετε να την απολαύσετε. Αξίζει τον κόπο!