Οι υψηλές θερμοκρασίες και η υγρασία μπορούν να επηρεάσουν τη συμπεριφορά του σώματός σας και αυτό μπορεί να εμφανιστεί στο δέρμα σας. Η θερμότητα μπορεί να σοκάρει το σώμα σας, να στείλει τους σμηγματογόνους αδένες σας σε υπερβολική κίνηση και να διεγείρει τους ιδρωτοποιούς αδένες. Το αποτέλεσμα είναι μια ασυνήθιστη αύξηση της εφίδρωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνοδευόμενη από οσμή και γενική δυσφορία στο δέρμα σας. Ως εκ τούτου, η καλοκαιρινή σας ρουτίνα φροντίδας σώματος θα πρέπει πάντα να είναι απίστευτα αποτελεσματική, έτσι ώστε να μπορείτε να παραμείνετε φρέσκοι και χωρίς ερεθισμούς όλη την ημέρα, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Be Beautiful In.
Ανανεώστε τη ρουτίνα του ντους σας
Είναι καλό να κάνετε ντους μερικές φορές την ημέρα κατά τη θερινή περίοδο. Ο ιδρώτας που έχει παραμείνει στο δέρμα για πολύ καιρό μπορεί να οδηγήσει σε απόφραξη των πόρων (θυλακίτιδα), με αποτέλεσμα μικροσκοπικά σπυράκια και φαγούρα. Για να μην αναφέρουμε, ότι αισθάνεστε πιο βρώμικοι το καλοκαίρι, οπότε η ρουτίνα του ντους σας πρέπει να το διορθώσει. Συμπεριλάβετε αναζωογονητικά και ενυδατικά καθαριστικά σώματος, όπως είναι η γλυκερίνη.
Ελέγξτε την εφίδρωση όσο το δυνατόν περισσότερο
Εάν ο ιδρώτας είναι ο κύριος λόγος που σας κάνει να αισθάνεστε βρώμικοι, γιατί να μην τον εξαλείψετε πρώτα; Χρησιμοποιήστε ένα αποτελεσματικό αλλά απαλό (χωρίς αλκοόλ) αποσμητικό σε καθαρές μασχάλες για μακροχρόνια προστασία ιδρώτα και έλεγχο των οσμών.
Αγοράστε μια πιο lightweight λοσιόν σώματος
Οι λοσιόν σώματος διατηρούν το δέρμα σας ενυδατωμένο και ήρεμο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, διατηρώντας παράλληλα τη μυρωδιά σας φρέσκια. Εφαρμόστε την λοσιόν σας μετά από το ντους σε υγρό δέρμα για να κλειδώσετε την υγρασία και να διατηρήσετε το δέρμα σας δροσερό για πολλές ώρες.
Φορέστε ρούχα που κάνουν το δέρμα σας να «αναπνέει»
Μην πνίγετε το δέρμα σας, ενώ ήδη ιδρώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αφήστε το δέρμα σας να αναπνέει έτσι ώστε ο ιδρώτας σας να στεγνώνει γρήγορα. Μείνετε μακριά από συνθετικά υφάσματα όπως πολυεστέρας ή spandex και φορέστε ρούχα φτιαγμένα από βαμβάκι και ρεγιόν.
Ενυδατωθείτε
Με το να παραμείνετε ενυδατωμένοι στο εσωτερικό είναι η καλύτερη άμυνά σας ενάντια στις καλοκαιρινές συνθήκες. Επίσης, η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα του δέρματος, όπως τα εμπόδια λιπιδίων σε κίνδυνο που θα επιτρέψουν την εποχική λοίμωξη για να προκαλέσουν καταστροφή στο δέρμα σας. Συνεχίστε να πίνετε νερό και άλλα ενυδατικά ποτά, και μειώστε το αλκοόλ και την καφεΐνη!
Υπάρχουν 13 γνωστές βιταμίνες που χρειάζονται τα ανθρώπινα σώματα για τακτική ανάπτυξη και συντήρηση και περισσότερες από τις μισές από αυτές είναι μορφές βιταμίνης Β. Μπορεί να γνωρίζετε κάποια άλλα ονόματα όπως ριβοφλαβίνη, φολικό οξύ και νιασίνη, αλλά συλλογικά, αυτές οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες παίζουν έναν κρίσιμο ρόλο στην παραγωγή ενέργειας βοηθώντας το σώμα να μετατρέψει τα τρόφιμα σε καύσιμα. Παρά αυτόν τον ζωτικό ρόλο, το σώμα σας δεν μπορεί να τις συνθέσει, τουλάχιστον στις ποσότητες που χρειάζεστε για να είστε υγιείς, οπότε είναι σημαντικό να πάρετε την ποσότητα που χρειάζεστε από τα τρόφιμα, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Taste of Home.
Σολομός, 4,8 mcg
Αυτό είναι σίγουρα ο βασιλιάς των ψαριών. Εκτός από όλα αυτά τα λιπαρά οξέα ωμέγα-3, μια μερίδα τριών ουγγιών σολομού έχει σχεδόν διπλάσια ποσότητα που χρειάζονται οι ενήλικες Β12 σε μια ημέρα. Η ίδια ποσότητα τόνου έχει 2,5 mcg και θα πρέπει να προσέχετε να το καταναλώνετε πολύ συχνά λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε υδράργυρο.
Ήπαρ, 60 mcg
Eίναι μια από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Β12. Το βόειο κρέας έχει τη μεγαλύτερη ποσότητα B12 με 60 mcg ανά μερίδα 0,09kg, ενώ το συκώτι κοτόπουλου έχει περίπου 18 mcg για την ίδια ποσότητα. Επίσης το βόειο κρέας κόντρα φιλέτο έχει 1,4 mcg και η ίδια ποσότητα ψητού στήθους κοτόπουλου έχει 0,3 mcg.
Μαλάκια, 84 mcg
Τα θαλασσινά γενικά είναι τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β12. Έχουν επίσης άφθονη πρωτεΐνη και σίδηρο, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην αναιμία, ένα ζήτημα υγείας που μπορεί να επιδεινώσει τις ελλείψεις Β12. Επίσης, τείνουν να έχουν πολύ λιγότερες τοξίνες όπως ο υδράργυρος και άλλοι ρύποι. Τα καβούρια είναι μια άλλη καλή πηγή, όπως τα οστρακοειδή, με περισσότερα από 7 mcg ανά μερίδα.
Γαλακτοκομικά, περίπου 1 mcg
Τα γαλακτοκομικά είναι μια αξιοπρεπής πηγή βιταμινών Β12, παρέχοντας 18% της ημερήσιας ποσότητας που χρειάζεστε ανά φλιτζάνι. Άλλες γαλακτοκομικές πηγές περιλαμβάνουν το γιαούρτι και το ελβετικό τυρί, τα οποία όλα κυμαίνονται περίπου στην ίδια ποσότητα.
Χαβιάρι, 5,67 mcg
Photo: Freepik.com
Αυτό το πολυτελές φαγητό συχνά παραμένει εκτός λίστας με υγιεινά θαλασσινά, αλλά δεν πρέπει. Εκτός από μια από τις καλύτερες φυσικές πηγές ωμέγα-3, είναι επίσης μια τροφή πλούσια σε βιταμίνη Β12, με μόλις μία ουγγιά σχεδόν διπλασιάζοντας την ημερήσια πρόσληψη σας. Ένα τυπικό αυγό κοτόπουλου, συγκριτικά, έχει λιγότερο από μισό μικρογραμμάριο.
Δημητριακά, περίπου 6 mcg
Τα περισσότερα δημητριακά εμπλουτίζονται με διαφορετικές βιταμίνες Β. Η πρακτική ξεκίνησε τη δεκαετία του 1940 όταν μια ασθένεια που προκλήθηκε από ανεπάρκεια Β3 προκάλεσε την κυβέρνηση να ενισχύσει το αλεύρι με νιασίνη. Τώρα θα διαπιστώσετε ότι τα περισσότερα συσκευασμένα τρόφιμα, ειδικά τα δημητριακά, έχουν επιπλέον βιταμίνες Β. Αυτό μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για τους ανθρώπους που προσπαθούν να μειώσουν το κρέας στη διατροφή τους χωρίς να υπονομεύσουν τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β12.
Διατροφική μαγιά 1,5 mcg
Μια άλλη εξαιρετική επιλογή για χορτοφάγους, αυτή η κιτρινωπή σκόνη είναι τεχνικά ένας μύκητας, όπως η μαγιά μπύρας, αλλά είναι γαλακτοκομικά, χωρίς γλουτένη και σόγια και συσκευάζονται με θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της Β12. Ένα κουταλάκι του γλυκού πασπαλισμένο με τοστ αβοκάντο θα σας δώσει ώθηση B12 και η γεύση είναι ήπια. Έχει επίσης άλλες βιταμίνες Β, συμπεριλαμβανομένης της Β6, την οποία η Angelone λέει ότι συνεργάζονται για κάτι που ονομάζεται μεταβολισμός ομοκυστεΐνης. «Η υπερβολική ομοκυστεΐνη μπορεί να συμβάλει στη στεφανιαία νόσο και το εγκεφαλικό επεισόδιο».
Είναι δυνατόν μια θεραπεία να σκοτώνει τον όγκο μια για πάντα και να το κάνει με έναν τρόπο με λιγότερες παρενέργειες;
Τα φάρμακα για τη θεραπεία του καρκίνου συνήθως επικεντρώνονται στη θέση του όγκου στο σώμα σας. «Βομβαρδίζουν» τον καρκίνο μαζί με τα υγιή κύτταρα γύρω του, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Cleveland Clinic. Τι γίνεται όμως εάν οι γιατροί μπορούν να προσαρμόσουν τη θεραπεία του καρκίνου μόνο για εσάς, με βάση τα ειδικά χαρακτηριστικά του όγκου σας;
Αυτή η μέρα είναι πιο κοντά από ό, τι νομίζετε.
Η γονιδιωματική του καρκίνου (η μελέτη της γενετικής ενός όγκου) είναι ένα ενεργό πεδίο έρευνας που στοχεύει στη βελτίωση του τρόπου με τον οποίο οι γιατροί θα αντιμετωπίζουν τους καρκίνους στο μέλλον.
Με μια ειδικά σχεδιασμένη θεραπεία, τα φάρμακα μπορούν να στοχεύουν καλύτερα τα καρκινικά κύτταρα χωρίς να βλάπτουν τα υγιή, λέει η ογκολόγος Pauline Funchain, MD. Και αυτό σημαίνει ταχύτερα αποτελέσματα και λιγότερο επιβλαβείς παρενέργειες.
Ποια φάρμακα είναι διαθέσιμα για τη θεραπεία γενετικών μεταλλάξεων σε όγκους;
Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων στην Αμερική ενέκρινε περισσότερα από 50 φάρμακα που στοχεύουν γενετικές αλλαγές. Και οι ερευνητές εργάζονται σε εκατοντάδες ακόμη, σύμφωνα με το Αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα για την Έρευνα για τον Καρκίνο .
Έχουμε πάρει εξαιρετικά αποτελέσματα από αυτά τα φάρμακα και υπάρχουν άνθρωποι που ζουν σήμερα που δεν θα ήταν στη ζωή χωρίς αυτά, λέει η Δρ Funchain. Μερικοί ασθενείς χρησιμοποιούν τα φάρμακα για πέντε χρόνια, αλλά οι χρήσεις για αυτά τα φάρμακα συνεχίζουν να επεκτείνονται.
Σε ένα παράδειγμα, ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων στην Αμερική ενέκρινε προηγουμένως το pembrolizumab (Keytruda) για ασθενείς με μελάνωμα, καρκίνο στον πνεύμονα και άλλους όγκους. Στη συνέχεια, η εταιρεία ενέκρινε αργότερα την Keytruda για τη θεραπεία ασθενών με οποιοδήποτε μεταστατικό συμπαγή όγκο που έχει συγκεκριμένα μοριακά χαρακτηριστικά.
Φάρμακα όπως το pembrolizumab συνεργάζονται με το ανοσοποιητικό σας σύστημα για την επίθεση καρκινικών κυττάρων. Οι γιατροί συνήθιζαν να επιλέγουν φάρμακα για τον καρκίνο με βάση κυρίως το πόσο καλά δούλεψαν για μια ομάδα ασθενών. Αλλά τώρα μπορούν να χρησιμοποιήσουν ένα φάρμακο όπως το pembrolizumab επειδή ταιριάζει με τη γενετική σύνθεση των καρκινικών κυττάρων τους.
Ποιοι τύποι καρκίνων υποβάλλονται σε γενετικούς ελέγχους;
Ο έλεγχος για γενετικές μεταλλάξεις είναι ρουτίνα για ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα, του παχέος εντέρου και μελάνωμα, λέει η Δρ Funchain. Καθώς ανακαλύπτονται περισσότερα φάρμακα, άλλοι καρκίνοι εξετάζονται επίσης για γενετικές εξετάσεις ρουτίνας. Η Δρ Funchain αναμένει ότι η εξέταση θα γίνει ρουτίνα για όλους τους καρκίνους τα επόμενα 10 χρόνια.
Για παράδειγμα, μια μετάλλαξη που βρέθηκε σε ορισμένους καρκίνους του πνεύμονα (κυρίως σε μη καπνιστές) ανταποκρίνεται συχνά ευνοϊκά στη στοματική φαρμακευτική αγωγή που εγκρίθηκε από το Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων στην Αμερική το 2004. Έκτοτε, αρκετά νέα φάρμακα έχουν εγκριθεί για πιο πρόσφατα ανακαλυφθείσες μεταλλάξεις, πιο πρόσφατα το 2020
«Το χάπι είναι φανταστικό», λέει. Οι ασθενείς δεν χάνουν όλα τα μαλλιά τους.
Οι γιατροί προτείνουν επίσης γενετική εξέταση για ορισμένους ασθενείς με όγκους μαστού και ωοθηκών. Για παράδειγμα, περίπου το 25% των καρκίνων του μαστού είναι θετικό για τη μετάλλαξη HER2. Αρκετά νέα φάρμακα είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά στη θεραπεία αυτού του ταχέως αναπτυσσόμενου όγκου, λέει η Δρ Funchain.
Η πρόγνωση για θετικούς με HER2 ασθενείς έχει βελτιωθεί θεαματικά από τότε που οι γιατροί άρχισαν να συνταγογραφούν αυτά τα φάρμακα, λέει. Τώρα τα φάρμακα HER2 χρησιμοποιούνται για περισσότερους όγκους εκτός από τον καρκίνο του μαστού.
Σε ένα άλλο παράδειγμα, οι γιατροί χρησιμοποιούσαν τη θεραπεία της χρόνιας μυελοειδούς λευχαιμίας (CML) με μεταμόσχευση μυελού των οστών και χημειοθεραπεία ή ακτινοβολία. Τώρα πολλοί ασθενείς με CML μπορούν να πάρουν ένα χάπι που στοχεύει θανατηφόρα τα καρκινικά κύτταρα και αφήνει ανέπαφα τα υγιή κύτταρα.
Η Δρ Funchain λέει ότι οι τεχνικοί μπορούν συχνά να χρησιμοποιούν υλικό από την αρχική βιοψία για γενετικούς ελέγχους, αρκεί να υπάρχει αρκετός ιστός. Τα αποτελέσματα των δοκιμών βοηθούν επίσης τους γιατρούς να προβλέψουν ποιος είναι πιο πιθανό να ανταποκριθεί καλά σε ορισμένα φάρμακα.
Από πού προέρχονται τα «κακά» γονίδια;
Ο καρκίνος είναι τόσο μια τυχαία όσο και μια «κακή τύχη». Εάν καπνίζετε ή δεν προστατεύετε τον εαυτό σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου, αυξάνετε τις πιθανότητές σας για «κακή τύχη».
Το σώμα σας δημιουργεί συνεχώς νέα κύτταρα – υγιή και αυτά με «τυπογραφικά λάθη» ή ελαττώματα, λέει. Ορισμένα τυπογραφικά λάθη είναι ακίνδυνα και μπορεί να αλλάξουν το χρώμα των μαλλιών σας, για παράδειγμα. Άλλοι, λόγω της σοβαρότητάς τους και της θέσης τους, μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο.
Το «Άγιο Δισκοπότηρο» της θεραπείας του καρκίνου είναι να σκοτώνει τον όγκο μια για πάντα και να το κάνει με έναν τρόπο με λιγότερες παρενέργειες λέει η Δρ. Funchain
Οι γενετικοί έλεγχοι ανοίγουν την πόρτα για να συμβεί αυτό.
Η τριχόπτωση είναι πραγματικά ένα καταστροφικό ταξίδι για τους ανθρώπους ανεξάρτητα από το φύλο τους, αλλά για τις γυναίκες, μπορεί να είναι ένα κρίσιμο ταξίδι καθώς δημιουργούν μια σύνδεση μαλλιών με την ομορφιά τους. Η τριχόπτωση στις γυναίκες μπορεί να συμβεί λόγω διαφόρων λόγων όπως ορμονικές αλλαγές, στρες, γενετική ή απλώς μια φυσική διαδικασία γήρανσης, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Healthy Beauty Tips.
Ξεκινήστε να παίρνετε συμπληρώματα
Οι βιταμίνες αποτρέπουν την τριχόπτωση και αυτό έχει αποδειχθεί από διάφορες μελέτες. Οι γυναίκες συχνά υποφέρουν από ανεπάρκεια βιταμινών λόγω μιας μη ισορροπημένης ή ανθυγιεινής διατροφής, που προκαλεί στα μαλλιά απώλεια της δύναμή τους και έτσι πέφτουν ευκολότερα. Συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι αυτό είναι το βασικό πρόβλημα για την απώλεια μαλλιών σας ή όχι και πρέπει να λάβετε υπ’ όψιν σας τις πραγματικές σας ανάγκες χωρίς πρόσληψη υπερβολικών δόσεων βιταμινών.
Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
Μια μελέτη έχει αποδείξει ότι το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής τουλάχιστον 4 λεπτά την ημέρα μπορεί να τονώσει την ανάπτυξη των μαλλιών. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά έλαια ενώ κάνετε μασάζ καθώς τρέφει και ενυδατώνει τα μαλλιά. Μετά το μασάζ, χρησιμοποιήστε μια ξύλινη βούρτσα αντί για μια κανονική. Αυτό βοηθά περαιτέρω τα έλαια να κατανέμονται ομοιόμορφα στο τριχωτό της κεφαλής και να προάγουν την κυκλοφορία του αίματος.
Χυμός κρεμμυδιού
Αυτή είναι μια παλιά αλλά αποτελεσματική θεραπεία που προάγει την πρόληψη της τριχόπτωσης για αιώνες. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η αλωπεκία μπορεί να θεραπευτεί εφαρμόζοντας χυμό κρεμμυδιού σε αυτές τις περιοχές αρκετές φορές την εβδομάδα. Αυτό βοηθά στην αναγέννηση των μαλλιών και κάνει τα θυλάκια των μαλλιών ισχυρότερα. Το 80% των ανθρώπων έχουν δει βελτιώσεις μετά από χρονικό διάστημα 6 εβδομάδων ως αποτέλεσμα αυτής της θεραπείας.
Photo: Pexels.com
Θεραπεία ορμονών
Η ανισορροπία των ορμονών μπορεί να συμβεί κυρίως μετά την εμμηνόπαυση, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να συμβεί ακόμη και πριν. Η ανισορροπία προκαλεί πολλές παρενέργειες, καθώς η τριχόπτωση είναι μία από αυτές και οι γιατροί συστήνουν ορμονική θεραπεία για να το σταματήσουν. Συνήθως συνιστώνται τα αντισυλληπτικά χάπια, τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη για τη διόρθωση της ανισορροπίας των ορμονών. Ορμόνες όπως τα ανδρογόνα προκαλούν επίσης πτώση των μαλλιών, η οποία μπορεί να αποφευχθεί με τη χρήση αντι-ανδρογόνων φαρμάκων, αλλά συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό.
Μεταμόσχευση μαλλιών
Πριν επιλέξετε αυτήν τη μέθοδο, προσπαθήστε να μάθετε για την τριχόπτωση και να βρείτε διαφορετικούς τρόπους για να την θεραπεύσετε. Μερικοί ασθενείς δεν είναι ικανοί να ανταποκριθούν σε θεραπείες όπου είναι θεραπείες στο σπίτι ή κατάλληλες ιατρικές θεραπείες. Είναι μια δαπανηρή επιλογή, επώδυνη και μερικές φορές μπορεί να μην ταιριάζει στο άτομο, προκαλώντας λοιμώξεις.
Σε αυτήν τη διαδικασία, οι γιατροί παίρνουν ένα κομμάτι του τριχωτού της κεφαλής σας και το βάζουν στην φαλακρή περιοχή για να προωθήσουν την ανάπτυξη φυσικά.
Μινοξιδίλη
Εγκρίθηκε από το FDA, το minoxidil είναι εξαιρετικό για τη θεραπεία της τριχόπτωσης. Συνιστάται τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες και πολλοί άνθρωποι μένουν ικανοποιημένοι μετά τη χρήση του.
Αυτό το φάρμακο διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών στο έπακρο, προκαλώντας σκόπιμα τον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών. Προάγει την πάχυνση των μαλλιών και την υψηλή πυκνότητα τους.
Λάβετε υπόψη ότι ορισμένοι άνθρωποι υποφέρουν από την τριχόπτωση στην αρχή κατά τη χρήση αυτού του φαρμάκου, αλλά αυτό τελειώνει μετά από μερικούς μήνες και, με τη σειρά του, αναγκάζει τα μαλλιά να γίνουν πιο λαμπερά και πιο δυνατά.
Όλοι έχουμε ορισμένα αρώματα που μας θυμίζουν ένα αγαπημένο μας πρόσωπο, μας επιστρέφουν στην παιδική ηλικία ή μας μεταφέρουν σε ένα αγαπημένο μέρος. Οι ερευνητές υποπτεύονται εδώ και πολύ καιρό ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της αίσθησης της όσφρησης και της μνήμης μας και μια νέα μελέτη ρίχνει νέο φως σε αυτήν τη σύνδεση, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Mind Body Green.
Σε μια νέα δημοσίευση της Northwestern Medicine, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Progress of Neurobiology, οι ερευνητές περιέγραψαν για πρώτη φορά τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα όταν μια μυρωδιά δημιουργεί μια μνήμη και τι σημαίνει αυτή η αντίδραση για την ψυχική μας υγεία.
Πώς συνδέονται η μνήμη με το άρωμα;
Με βάση την έρευνά τους, η ομάδα λέει ότι η όσφρηση, είναι η αίσθηση που συνδέεται στενότερα με τον ιππόκαμπο (κάτι περισσότερο από όραση, αφή, ακοή κ.λπ.). Και φυσικά, ο ιππόκαμπος παίζει μεγάλο ρόλο στη μνήμη μας.
Η επικεφαλής ερευνήτρια και βοηθός καθηγήτρια νευροβιολογίας Christina Zelano, Ph.D., εξηγεί ότι κάπου κατά μήκος της εξελικτικής μας πορείας, οι συνδέσεις μεταξύ του ιππόκαμπου και των αισθήσεων μας αναδιοργανώθηκαν και επαναπροσδιορίστηκαν. Ωστόσο, τα δεδομένα τους, υποδηλώνουν ότι η όσφρηση δεν υπέστη αυτή την αναδρομολόγηση και αντίθετα διατήρησε την άμεση πρόσβαση στον ιππόκαμπο.
Τι σημαίνει αυτό για την ψυχική υγεία;
Η έρευνά τους δεν θα μπορούσε να είναι πιο έγκαιρη, με χιλιάδες άτομα σε όλο τον κόσμο να βιώνουν απώλεια μυρωδιάς λόγω του COVID-19 – και τις επακόλουθες παρενέργειες.
Όπως σημειώνει η Zelano, ενώ η μελέτη μας δεν αντιμετωπίζει άμεσα την απώλεια μυρωδιάς COVID, μιλάει για μια σημαντική πτυχή του γιατί η όσφρηση είναι σημαντική για τη ζωή μας: Οι μυρωδιές είναι ένα βαθύ μέρος της μνήμης και οι οσμές, μας συνδέουν με ιδιαίτερα σημαντικές αναμνήσεις τη ζωή μας, συχνά συνδεδεμένη με τα αγαπημένα μας πρόσωπα.
Και ενώ μπορεί να φαίνεται σαν μια λιγότερο σημαντική αίσθηση από ό, τι ίσως η όραση ή η ακοή, τονίζει ότι η απώλεια μυρωδιάς εξακολουθεί να έχει βαθιά αρνητικά αποτελέσματα στην ποιότητα ζωής και μπορεί να σχετίζεται έντονα με την κατάθλιψη και την κακή ποιότητα ζωής.
Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας αναφέρει ότι τόσο μια υγιεινή διατροφή όσο και οι σωστές θεραπείες δέρματος θα μπορούσαν να παίξουν ρόλο στο καθαρό δέρμα. Για να μάθω τα καλύτερα τρόφιμα για καθαρό δέρμα, αναφέρθηκα στον Dendy Engelman, MD, έναν δερματολόγo, τον οποίο ακόμη και η Sofia Vergara εμπιστεύεται με το δέρμα της, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Cosmopolitan.
Προβιοτικά
Οι ερευνητές ανακάλυψαν καλά και κακά στελέχη βακτηρίων στο δέρμα των ασθενών τους. Τα άτομα με καθαρό δέρμα είχαν το καλό στέλεχος που προστατεύει το δέρμα, και τα άτομα με μολυσμένο και με ακμή δέρμα είχαν το κακό στέλεχος. Τα προβιοτικά είναι ένα «καλό» βακτήριο που μπορείτε να πάρετε μέσω ζυμωμένων τροφίμων με ενεργές καλλιέργειες όπως το γιαούρτι και το kimchi και ποτά όπως το το κεφίρ και λειτουργούν για τον έλεγχο της φλεγμονής. Αλλά μην ξεχνάτε πρεβιοτικά όπως μπανάνες ή κρεμμύδια. Τα προβιοτικά ρυθμίζουν τα βακτήρια στο έντερο μας, ενώ τα πρεβιοτικά είναι το καύσιμο για τα προβιοτικά.
Ξηροί καρποί και σπόροι
Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι τροφές που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες Α, Β και Ε, μονοακόρεστα λίπη, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, λέει ο Δρ Engelman. Λόγω της θρεπτικής πυκνότητας των ξηρών καρπών και των σπόρων, μπορείτε να ενυδατώσετε το δέρμα σας, να προωθήσετε την ελαστικότητά του, να βοηθήσετε στην αναγέννηση των κυττάρων και να προστατεύσετε από τις ελεύθερες ρίζες.
Φρούτα
Τα περισσότερα φρούτα περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμινών Α και C και ισχυρά αντιοξειδωτικά που αναπληρώνουν θρεπτικά συστατικά στο δέρμα, προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου και βοηθούν στη διατήρηση της επιδερμίδας σας απαλής και σφριγηλής. Και επειδή υπάρχουν ενδείξεις ότι το οξειδωτικό στρες προκαλεί φλεγμονή και παίζει ρόλο στην ακμή, τα αντιοξειδωτικά είναι ένας σημαντικός παράγοντας για το καθαρό δέρμα, επειδή καταπολεμούν τις βλάβες των ελεύθερων ριζών.
Αβοκάντο
Μπορείτε ακόμα να το συμπεριλάβετε στο τοστ σας το πρωί, χάρη στα λίπη, τις πρωτεΐνες και τις βιταμίνες που έχει το αβοκάντο. Είτε αντιμετωπίζετε ξηροδερμία είτε οι πόροι σας φαίνονται μεγαλύτεροι λόγω του σπασμένου κολλαγόνου, το αβοκάντο μπορεί να βοηθήσει. Η πρωτεΐνη βοηθά στη στήριξη των δομών του κολλαγόνου και της ελαστίνης στο δέρμα σας, ενώ το λίπος κρατά το δέρμα σας ενυδατωμένο.
Σκούρα φυλλώδη λαχανικά
Τα λαχανικά είναι γεμάτα με σίδηρο, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνες Α, Β και Ε, που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, τα φυτοχημικά και τα φυλλικά άλατα βοηθούν επίσης στην ενυδάτωση του δέρματος και το διατηρούν υγιές.
Λάδι καρύδας
Αν και τα άλλα τρόφιμα σε αυτήν τη λίστα προορίζονται να καταναλωθούν για να αποκομίσουν τα οφέλη, το λάδι καρύδας που εφαρμόζεται τοπικά θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία της ακμής, χάρη στο λινελαϊκό οξύ και το λαυρικό οξύ. Τα υγιή λίπη της καρύδας και η αντιβακτηριακή θρεπτική σύνθεση απομακρύνουν την ακμή και βοηθούν το δέρμα σας να ενυδατώνεται, λέει ο Δρ Engelman.
Πολλοί δερματολόγοι και ιατροί επαγγελματίες συνιστούν αντιοξειδωτικά. Από τα πλούσια σε αντιοξειδωτικά superfoods έως τους ορούς που αψηφούν την ηλικία, φαίνεται ότι τα αντιοξειδωτικά είναι η θεραπεία για οτιδήποτε μπορεί να δώσει ζωή σε εσάς και το δέρμα σας. Σε αυτό το blog, η Δρ Jennifer Sawaya από Southwest Skin Specialists στο Scottsdale της Αριζόνα, απαντά σε μερικές από τις ερωτήσεις που οι δερματολόγοι μας ακούνε πιο συχνά για τα αντιοξειδωτικά. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το ρόλο των αντιοξειδωτικών στη δημιουργία και τη διατήρηση υγιούς δέρματος, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας US Dermatology Partners.
Τι είναι τα αντιοξειδωτικά;
Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που αποτρέπουν τη βλάβη που προκαλείται από την οξείδωση. Ακόμα κι αν δεν είστε εξοικειωμένοι με τον όρο οξείδωση, μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με μερικά από τα αποτελέσματα αυτής της χημικής διαδικασίας όπως η σκουριά μετάλλων και τα σάπια τρόφιμα. Αυτές οι αρνητικές επιπτώσεις εμφανίζονται όταν το οξυγόνο συνδέεται με το μέταλλο ή τα τρόφιμα σε κυτταρικό επίπεδο, καταστρέφοντας τις φυσικές χημικές δομές τους.
Και τα δύο αυτά παραδείγματα οξείδωσης σας δείχνουν τη σοβαρή, επιβλαβή επίδραση της οξείδωσης. Τα οξειδωτικά επηρεάζουν αρνητικά την υγεία του δέρματός σας και ολόκληρου του σώματος με τον ίδιο τρόπο που δημιουργούν βλάβες από σκουριά στο μέταλλο και επιταχύνουν την αποσύνθεση των τροφίμων. Όταν το οξυγόνο συνδέεται με κύτταρα στο σώμα, τα ηλεκτρόνια χάνονται. Αυτό αυξάνει και επιταχύνει σημάδια γήρανσης, όπως η εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κυτταρική υποβάθμιση και βλάβη που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος και άλλες ανησυχίες για την υγεία. Τα αντιοξειδωτικά, όπως υποδηλώνει το όνομα, είναι στοιχεία που καταπολεμούν αυτές τις αρνητικές επιπτώσεις της οξείδωσης. Αποτρέποντας τους δεσμούς οξυγόνου, τα αντιοξειδωτικά διατηρούν τα κύτταρα στο δέρμα και σε ολόκληρο το σώμα υγιέστερα.
Πώς βοηθούν τα αντιοξειδωτικά το δέρμα;
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία του δέρματος που μπορείτε να αποκομίσετε χρησιμοποιώντας τοπικούς αντιοξειδωτικούς ορούς και άλλα προϊόντα ως μέρος της καθημερινής ρουτίνας για την υγεία του δέρματος. Για παράδειγμα, τα αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C έχουν αποδειχθεί ότι αναστρέφουν και αποτρέπουν τη βλάβη του DNA στο δέρμα που προκαλείται από την έκθεση στο περιβάλλον. Αυτό επεκτείνεται όχι μόνο στην υπεριώδη ακτινοβολία (ηλιακό φως), αλλά και σε βλάβες από ρύπους στην ατμόσφαιρά μας. Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά έχουν αποδειχθεί ότι φωτίζουν τον τόνο του δέρματος σας, μειώνουν τις λεπτές γραμμές και σφίγγουν το δέρμα μέσω βελτιωμένης παραγωγής κολλαγόνου. Ο Δρ Sawaya συνέχισε να λέει ότι όταν οι ασθενείς βρίσκουν τα σωστά προϊόντα περιποίησης δέρματος πλούσια σε αντιοξειδωτικά, πιστεύουμε ότι αυτά τα προϊόντα όχι μόνο εξυπηρετούν καλλυντικούς σκοπούς αλλά και παρέχουν προληπτικά οφέλη για το δέρμα των ασθενών μας. Όταν αναστρέφουμε και αποτρέπουμε βλάβη στα κύτταρα στο δέρμα μας, μειώνουμε τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
Τα αντιοξειδωτικά είναι κατάλληλα για την ακμή;
Τα σπυράκια είναι ένα από τα αρνητικά αποτελέσματα της οξείδωσης. Αποτρέποντας την οξείδωση χρησιμοποιώντας ένα αντιοξειδωτικό, μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό των σπυριών τόσο στο δέρμα που είναι επιρρεπές στην ακμή όσο και στο δέρμα που δεν είναι επιρρεπές στην ακμή.
Τα αντιοξειδωτικά είναι καλά για την καθυστέρηση της γήρανσης;
Photo: Pexels.com
Μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες για το δέρμα που σχετίζονται με την οξείδωση είναι η επιταχυνόμενη γήρανση. Τα αντιοξειδωτικά καθυστερούν πραγματικά αυτά τα αποτελέσματα. Οι αντιοξειδωτικοί οροί βοηθούν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών που προκαλούνται από τις UVA / UVB, την υπέρυθρη ακτινοβολία και τη ρύπανση του όζοντος, που όλα επιταχύνουν ορατά τη γήρανση του δέρματος. Για να διατηρήσετε το δέρμα πιο νεανικό για τα επόμενα χρόνια, σας συνιστούμε να ενσωματώσετε μια αντιοξειδωτική θεραπεία στην καθημερινή σας ρουτίνα φροντίδας δέρματος.
Εάν τρώω τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, πρέπει να χρησιμοποιήσω τοπικά αντιοξειδωτικά;
Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως το σπανάκι και τα μούρα είναι υπέροχα για την υγεία ολόκληρου του σώματος σας και το να κάνετε αυτά τα τρόφιμα μέρος της διατροφής σας μπορεί να έχουν οφέλη και για την υγεία και την εμφάνιση του δέρματός σας. Ωστόσο, ο Δρ. Sawaya λέει ότι οι συγκεντρώσεις των αντιοξειδωτικών που χρησιμοποιούνται στα καλλυντικά για την εφαρμογή του δέρματος είναι πολύ υψηλότερες από τη συγκέντρωση από την απορρόφηση των διατροφικών αντιοξειδωτικών. Γι ‘αυτό προτείνουμε τοπική εφαρμογή. Τούτου λεχθέντος, δεν είναι ποτέ κακή ιδέα να τρώτε μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά!
Πόσο συχνά πρέπει να χρησιμοποιώ αντιοξειδωτικά;
Σύμφωνα με τον Δρ Sawaya, συνιστά καθημερινή χρήση, συνήθως το πρωί. Όταν χρησιμοποιούνται καθημερινά, τα αντιοξειδωτικά όχι μόνο επιδιορθώνουν τη βλάβη του δέρματος από την έκθεση στο φως του ήλιου, τους ρύπους και τις χημικές ουσίες, αλλά τα αντιοξειδωτικά μπορούν επίσης να αποτρέψουν τη βλάβη του δέρματος πριν εμφανιστεί ποτέ, διατηρώντας το δέρμα σας υγιές και νεανικό. Πολλά προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας περιέχουν αντιοξειδωτικά ως ένα από τα βασικά συστατικά τους.
Την προσοχή όσων πάσχουν από αλλεργική ρινίτιδα, εφιστούν οι Ω.Ρ.Λ, γιατί μπορεί να «βοηθήσουν» άθελά τους στην εξάπλωση της πανδημίας από COVID 19! Για το λόγο αυτό η αλλεργική ρινίτιδα δεν πρέπει να αξιολογείται μέσω τηλεϊατρικής ή τηλεφώνου, αλλά με κλινική εξέταση, με τη διενέργεια δοκιμών δέρματος ή ειδικής δοκιμής IgE ορού. Αυτό γιατί τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας, ενδέχεται να αλληλεπικαλύπτονται με αυτά του κορωνοϊού, καθώς πολλά είναι κοινά!
Παράλληλα όμως όσοι γνωρίζουν ότι πάσχουν από χρόνια αλλεργική ρινίτιδα θα πρέπει να συνεχίσουν κανονικά τη θεραπεία τους, καθώς δεν υπάρχουν στοιχεία που να θέτουν αυτήν την κατηγορία ασθενών σε κίνδυνο σοβαρής επιπλοκής κατά τη διάρκεια μιας λοίμωξης με COVID ‐ 19.
«Αντίθετα, η μη ελεγχόμενη αλλεργική ρινίτιδα σε ένα άτομο μπορεί να αυξήσει την εξάπλωση της νόσησης από COVID 19» αναφέρει ο Χειρουργός Ωτορινολαρυγγολόγος κ. Μηνάς Ν. Αρτόπουλος, Διευθυντής του Τμήματος Χειρουργικής Τραχήλου-Θυρεοειδούς της ΩΡΛ Κλινικής του ΜΗΤΕΡΑ .
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΑΛΛΕΡΓΙΚΗΣ ΡΙΝΙΤΙΔΑΣ
Αξίζει να τονιστεί πως μερικά συμπτώματα του κορωνοϊού είναι όμοια με αυτά της αλλεργικής ρινίτιδας και δεν είναι λίγοι εκείνοι οι ασθενείς που πανικοβάλλονται και ζητούν να κάνουν διαγνωστικά τεστ.
Για το λόγο αυτό, οι Ω.Ρ.Λ συστήνουν οι ασθενείς να συμβουλεύονται πρώτα τον γιατρό τους αν έχουν μερικά από τα παρακάτω συμπτώματα που προκαλεί η αλλεργική ρινίτιδα.
Τα βασικά συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας είναι:
Φτέρνισμα: Έντονο και συχνό φτέρνισμα, το πρωί ή όταν το άτομο εκτίθεται σε χώρους όπου υπάρχει υψηλή συγκέντρωση στο υπεύθυνο αεροαλλεργιογόνο (κήποι ή πάρκα για τις γύρες, αποθήκες, γυμναστήρια για μύκητες και ακάρεα),
Φαγούρα-Κνησμός στο φάρυγγα, στα αυτιά, στη μύτη,
Μπούκωμα μύτης- Ρινική συμφόρηση: Επηρεάζει συχνά την όσφρηση, αλλοιώνοντας και τη γεύση καθώς αυτές οι δύο αισθήσεις είναι στενά συνδεδεμένες,
Επηρεασμός ακοής. Σε κάποιους ασθενείς επηρεάζει και την ακοή, προκαλώντας την αίσθηση ότι έχουν βουλωμένα αυτιά. Αυτό συμβαίνει διότι ένα τμήμα του αυτιού επικοινωνεί με την μύτη, με αποτέλεσμα την παραπάνω αίσθηση.
Ρινική καταρροή: Έκκριση διάφανης βλέννας, σε αρκετή ποσότητα.
Συχνά η αλλεργική ρινίτιδα μπορεί να συνδεθεί με:
Αλλεργική επιπεφυκίτιδα
Οπισθορινική καταρροή
Βήχα
Ροχαλητό
Κόπωση, κεφαλαλγία ή πονοκέφαλο
Συχνές ωτίτιδες
Ιγμορίτιδα
Ρινικούς πολύποδες
ΣΕ ΕΞΑΡΣΗ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ Η ΑΛΛΕΡΓΙΚΗ ΡΙΝΙΤΙΔΑ
Στη χώρα μας λόγω τις τελευταίες 20 ημέρες λόγω των συχνών καιρικών αλλαγών η αλλεργική ρινίτιδα βρίσκεται σε έξαρση και ταλαιπωρεί δεκάδες χιλιάδες παιδιά και ενήλικες!
Βασικός κανόνας σε όσους έχουν υπέρμετρη ευαισθησία να αποφεύγουν τη γύρη, τη χλόη, την σκόνη, τις τρίχες και τα φτερά οικιακών πτηνών.
« Το πρόβλημα της αλλεργικής ρινίτιδας έχει παγκόσμιες διαστάσεις καθώς τους τελευταίους 12 μήνες 17,6 εκατομμύρια ενήλικες και 6,6 εκατομμύρια παιδιά διαγνώστηκαν θετικοί στην πάθηση» προσθέτει ο κ Αρτόπουλος.
Η αλλεργική ρινίτιδα είναι φλεγμονή της βλεννογόνου της μύτης λόγω υπέρμετρης ευαισθησίας στη γύρη, τη χλόη, τη σκόνη, τις τρίχες και τα φτερά οικιακών ζώων. Συχνά εμφανίζεται μαζί με την αλλεργική επιπεφυκίτιδα και το άσμα.
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΑΛΛΕΡΓΙΚΗΣ ΡΙΝΙΤΙΔΑΣ
Η διάγνωση της αλλεργικής ρινίτιδας γίνεται με βάση το ιστορικό του ασθενή και την αντικειμενική εξέταση. Οι δερματικές δοκιμασίες νυγμού (skin prick tests) που δίνουν αποτέλεσμα σε 15-20 λεπτά και οι αιματολογικές εξετάσεις για την μέτρηση ολικής ανοσοσφαιρίνης E και ειδικών ανοσοσφαιρινών Ε μπορούν να εντοπίσουν το υπεύθυνο αλλεργιογόνο, ώστε να δοθούν οι κατάλληλες οδηγίες αποφυγής αλλά και να οριστεί η διάρκεια της θεραπείας.
Συνήθως για τη θεραπεία της αλλεργικής ρινίτιδας χορηγούνται:
Αντιισταμινικά
Αποσυμφορητικά
Ενδορινικά στεροειδή
Αντι-λευκοτριενικά
Ανοσοθεραπεία
Η αλλεργική ρινίτιδα μπορεί να είναι όλο το χρόνο εφόσον τα αερο-αλλεργιογόνα υπάρχουν πάντα, όπως συμβαίνει με τα ακάρεα της σκόνης ή με τα επιθήλια ζώων ή εποχική λόγω της γύρης των δέντρων και των χόρτων που υπάρχει στην ατμόσφαιρα μόνο κατά την ανθοφορία.
Ο κος Χρήστος Ν. Παπαφράγκος, Γενικός/οικ.ιατρός, Σ/Δντής Κέντρου Υγείας Τροπαίων Αρκαδίας, Αντιπρόεδρος Ελληνικού Κολλεγίου Γενικής Ιατρικής (Ε.ΚΟ.Γ.Ι) μας ενημερώνει ότι τα αντιβιοτικά παίζουν κρίσιμο ρόλο στην αντιμετώπιση των λοιμώξεων, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν παράπλευρη βλάβη στα καλά βακτήρια του εντέρου σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια για αρκετές ημέρες, αφού σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο.
Πώς μπορείτε λοιπόν να λάβετε αντιβιοτικά, χωρίς τις δυσάρεστες παρενέργειες από το στομάχι; Η απάντηση βρίσκεται στα προβιοτικά. Το έντερό μας περιέχει περίπου 1000 διαφορετικά είδη βακτηρίων, με συνολικά 100 τρισεκατομμύρια βακτήρια. Εάν το 80% αυτών των βακτηρίων ανήκει στο υγιές είδος, τότε η υγεία και η ευεξία μας βρίσκεται σε καλά επίπεδα.
Οποιαδήποτε μείωση στους πληθυσμούς των «καλών» βακτηρίων διαταράσσει την ομαλή λειτουργία της εντερικής και κολπικής χλωρίδας, όπως μπορεί για παράδειγμα να συμβεί μετά από θεραπεία με αντιβιοτικά. Λύση στο πρόβλημα αυτό δίνουν τα προβιοτικά, δηλαδή μικροοργανισμοί (ζωντανά βακτήρια και ζυμομύκητες), οι οποίοι είναι όμοιοι με τα ωφέλιμα (καλά) βακτήρια του εντέρου και των βλεννογόνων.
Αυτός είναι ο λόγος, για τον οποίο εμείς οι ιατροί, προτείνουμε τη λήψη προβιοτικών, όταν συνταγογραφούμε αντιβιοτικά. Τα προβιοτικά επομένως αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της θεραπείας. Αυτά συνήθως βρίσκονται σε προϊόντα γάλακτος, που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το κεφίρ, το γιαούρτι, τα μαλακά ωριμασμένα τυριά, το αριάνι όπως επίσης και στο τουρσί και στο ψωμί με μαγιά. Προβιοτικά όμως μπορούμε να λάβουμε και μάλιστα στη σωστή ποσότητα, μέσω των συμπληρωμάτων διατροφής.
Για να είναι αποτελεσματικά τα προβιοτικά θα πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά τουλάχιστον 2 ώρες πριν ή μετά τη λήψη του αντιβιοτικού. Διαφορετικά, η αντιβίωση θα καταστρέψει τα προβιοτικά, πριν αυτά προλάβουν να φθάσουν στο έντερο, με αποτέλεσμα να χάνονται τα πολλαπλά οφέλη τους.
Είναι επίσης σημαντικό να συνεχίσετε να παίρνετε προβιοτικά για τουλάχιστον μία εβδομάδα μετά τη λήξη της αντιβίωσης, ενώ μπορείτε να τα παίρνετε και προληπτικά, για να διατηρήσετε ένα υγιές εντερικό και ουροποιητικό σύστημα.
Ποια προβιοτικά πρέπει να παίρνετε μαζί με αντιβιοτικά;
Τα είδη των προβιοτικών είναι πολλά και τα στελέχη τους ποικίλουν. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα διατροφής με γαλακτικά βακτήρια και Cranberry, όπως το Democran, βοηθούν σημαντικά στη μείωση των παρενεργειών από την αντιβίωση, με αποτέλεσμα την αποκατάσταση της φυσιολογικής χλωρίδας του εντέρου και του κόλπου και την διατήρηση της καλής υγείας του ουροποιητικού συστήματος.
ΟγαλακτοβάκιλλoςAcidophillus είναι ένα από τα σημαντικότερα “καλά” βακτήρια που έχει ανάγκη ο οργανισμός, αφού βοηθά στην ανακούφιση από τη δυσπεψία και τη διάρροια.
Ταυτόχρονα, το Cranberry αποτρέπει την προσκόλληση του Ε.Coli στα τοιχώματα του ουροποιητικού, που συνήθως προκαλεί υποτροπιάζουσες, ή μη, ουρολοιμώξεις και βοηθά στη γενικότερη υγεία του ουροποιητικού και του κόλπου, γεγονός πολύ σημαντικό για τις γυναίκες. Σύμφωνα με κλινική μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Harvard, τοCranberryπεριορίζει σημαντικά τον αριθμό των μικροβίων στην ουροδόχο κύστη και μάλιστα μειώνει κατά 60% την επανεμφάνιση της λοίμωξης.
Συνοπτικά, η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής που περιέχουν συνδυασμό εκχυλίσματος Cranberryκαι προβιοτικά, όπως τοDemocran, βοηθά όχι μόνο στην προστασία της φυσιολογικής χλωρίδας κατά την διάρκεια και μετά την λήψη αντιβιοτικών, αλλά και στην εξάλειψη της ανάπτυξης των παθογόνων βακτηρίων και την διατήρηση της υγιούς φυσιολογικής χλωρίδας του εντέρου.
Σήμερα, οι πάσχοντες από τη Νόσο Πάρκινσον έχουν πολλούς λόγους να είναι αισιόδοξοι για το μέλλον. Οι εξελίξεις στην αντιμετώπιση της νόσου είναι ραγδαίες, οι έρευνες γι’ αυτήν εντατικές και αναπτύσσονται νέοι τρόποι αξιολόγησης των συμπτωμάτων χωρίς καν να απαιτείται επίσκεψη στον ιατρό. Ο Νευρολόγος Παναγιώτης Ι. Ζήκος, υπεύθυνος του Ιατρείου Νόσου Πάρκινσον & Συναφών Διαταραχών του 251 Γενικού Νοσοκομείου Αεροπορίας και του Κέντρου Πάρκινσον & Διαταραχών Μνήμης Αθηνών παρουσιάζει μερικές από τις κυριότερες εξελίξεις.
Οι ασθενείς ζουν περισσότερο και με καλύτερη ποιότητα ζωής.
Κάποτε, η νόσος Πάρκινσον μείωνε σημαντικά το προσδόκιμο ζωής και οι ασθενείς περνούσαν πολλά χρόνια καθηλωμένοι σε αναπηρικό αμαξίδιο. Σήμερα, με την έγκαιρη, εξατομικευμένη θεραπεία το προσδόκιμο ζωής τους είναι σχεδόν φυσιολογικό. Επιπλέον, οι εξελιγμένες θεραπευτικές μέθοδοι, όπως η εμφύτευση νευροδιεγέρτη, μειώνουν κατά τουλάχιστον μία δεκαετία τα χρόνια με σημαντική αναπηρία, εφόσον εφαρμοστούν την κατάλληλη στιγμή στην πορεία της νόσου. Το κέρδος αυτό είναι πολύ σημαντικό, αν αναλογιστεί κανείς πως η αναπηρία μπορεί να εμφανιστεί μετά από 10-20 χρόνια νόσου. «Η νόσος Πάρκινσον καθαυτή δεν είναι θανατηφόρα. Ωστόσο αν δεν γίνει η κατάλληλη θεραπεία σε όλα τα στάδιά της, μπορεί να εμφανιστούν πρώιμες επιπλοκές (π.χ. σοβαρές πτώσεις) που μειώνουν το προσδόκιμο ζωής», τονίζει ο κ. Ζήκος.
Διεξάγονται δεκάδες έρευνες για νέες θεραπείες.
Πρόσφατη ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό Journal of Parkinson’s Disease, έδειξε ότι τον Ιανουάριο του 2021 βρίσκονταν σε εξέλιξη 145 κλινικές μελέτες (σε ανθρώπους) για πιθανά φάρμακα. Οι 28 από τις εν λόγω κλινικές μελέτες (το 19% του συνόλου) είναι μελέτες φάσης 3. Η φάση αυτή είναι το τελικό στάδιο των μελετών. Αν το αποτέλεσμα αυτού του σταδίου είναι επιτυχημένο για κάποιο φάρμακο, το επόμενο βήμα είναι να ζητηθεί η έγκρισή του από τις αρμόδιες ρυθμιστικές Αρχές. Από τις 145 μελέτες, οι 57 αφορούν θεραπείες που θα μπορούσαν να τροποποιήσουν την πορεία της νόσου. Οι υπόλοιπες 88 αφορούν θεραπείες για βραχυπρόθεσμη ανακούφιση των συμπτωμάτων των ασθενών. Συνολικά 50 μελέτες διεξάγονται με υπάρχοντα φάρμακα που ελέγχονται για άλλες ενδείξεις, από αυτές που ήδη έχουν.
Βελτιώνεται συνεχώς η παρακολούθηση των ασθενών.
Όσο νωρίτερα γίνεται αντιληπτή κάθε αλλαγή στην κατάσταση των ασθενών, τόσο νωρίτερα γίνεται και η απαιτούμενη προσαρμογή στη θεραπεία. Αυτό προϋποθέτει τακτικό (ανά εξάμηνο) επανέλεγχο από τον γιατρό. Χάρη στην πρόοδο της ιατρικής τεχνολογίας, η παρακολούθηση αυτή μπορεί πια να γίνει και εξ αποστάσεως, με τη βοήθεια εξελιγμένων φορητών ιατρικών συσκευών που χρησιμοποιούνται κατ’ οίκον. «Οι συσκευές αυτές μας επιτρέπουν να αξιολογούμε με αντικειμενικό τρόπο τα κινητικά συμπτώματα των ασθενών και να προσαρμόζουμε τη θεραπεία τους, χωρίς να χρειαστεί να έρθουν στο ιατρείο», εξηγεί ο κ. Ζήκος. Αυτό είναι σημαντικό για πολλούς λόγους. Κατ’ αρχάς, επιτρέπει την εξατομίκευση της θεραπείας, με βάση τις μοναδικές ανάγκες κάθε ασθενούς. Δεύτερον, οι ασθενείς γλιτώνουν τις πολύωρες μετακινήσεις μακριά από το σπίτι τους. Και τρίτον, μειώνεται ο κίνδυνος να εκτεθούν στον νέο κορωνοϊό, ο οποίος θα μπορούσε να τους αρρωστήσει σοβαρά, λέει ο ειδικός.
Γίνεται σημαντική πρόοδος στην εξεύρεση της αιτίας.
Η βασική έρευνα για τη νόσο Πάρκινσον σημειώνει τα τελευταία χρόνια σημαντική πρόοδο και υπάρχουν βάσιμες ελπίδες ότι θα αναγνωριστούν τελικά οι αιτίες της. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι στην πλειονότητα των περιπτώσεων η αιτία είναι συνδυασμός γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Ο βαθμός εμπλοκής του καθενός πιστεύεται ότι διαφέρει από άτομο σε άτομο. «Έχει βρεθεί ότι η αιτία είναι καθαρά γενετική στο 10-15% των περιπτώσεων. Υπάρχουν οικογένειες όπου ορισμένα ελαττωματικά γονίδια περνούν από τη μία γενιά στην άλλη», εξηγεί ο κ. Ζήκος. «Στις υπόλοιπες περιπτώσεις, όμως, υπάρχει κάποια γενετική προδιάθεση (έχουν βρεθεί δεκάδες εμπλεκόμενα γονίδια), αλλά χρειάζονται και περιβαλλοντικές επιδράσεις για να ενεργοποιηθεί η νόσος». Σύμφωνα με τα υπάρχοντα στοιχεία, σχεδόν 7 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πάσχουν από τη νόσο, με τους αριθμούς αυτούς να αναμένεται να διπλασιαστούν την επόμενη 25ετία. Οι πάσχοντες στην Ελλάδα υπολογίζεται ότι ανέρχονται σε 20.000.
Εξελίσσονται διαρκώς οι υπάρχουσες θεραπείες.
Σημαντική πρόοδος παρατηρείται στις επεμβατικές θεραπείες οι οποίες εφαρμόζονται σε προσεκτικά επιλεγμένους ασθενείς, όταν η λήψη φαρμάκων από το στόμα δεν είναι πια αρκετή για να διατηρηθεί ο έλεγχος των συμπτωμάτων τους. Ήδη χρησιμοποιούμε νέας γενιάς νευροδιεγέρτες, οι οποίοι καταγράφουν τα ηλεκτρικά μηνύματα του εγκεφάλου και βοηθούν τους γιατρούς να συσχετίσουν τα μηνύματα αυτά με τα συμπτώματα των ασθενών. Με τον τρόπο αυτό γίνεται απόλυτα εξατομικευμένη προσαρμογή της θεραπείας. «Ο νευροδιεγέρτης είναι μια μικροσκοπική συσκευή που τοποθετείται με μικροεπέμβαση κάτω από το δέρμα του θώρακα», εξηγεί ο κ. Ζήκος. «Παράγει ηλεκτρικές ώσεις οι οποίες μεταφέρονται στον εγκέφαλο με ένα ηλεκτρόδιο (εμφυτεύεται και συνδέεται υποδορίως με τον νευροδιεγέρτη). Αυτό έχει ως αποτέλεσμα σημαντική βελτίωση των κινητικών συμπτωμάτων και των δυσκινησιών των ασθενών». Έχουν επίσης εγκριθεί και χρησιμοποιούνται ήδη νέου τύπου ηλεκτρόδια, που παράγουν ώσεις σε κατευθυνόμενη ακτίνα, ώστε να βελτιώσουν ακόμα περισσότερο τα κινητικά συμπτώματα των ασθενών.
