Σε βασικές γραμμές η μεσοθεραπεία περιλαμβάνει μια σειρά μικροενέσεων ενδοεπιδερμικά. Οι ενέσεις αυτές περιλαμβάνουν ένα κοκτέιλ ουσιών από βιταμίνες, μέταλλα, φαρμακευτικές ουσίες και αμινοξέα που ενίονται ακριβώς κάτω από την επιδερμίδα, στο μεσόδερμα. Η θεραπεία αυτή ξεκίνησε το 1958 από το γάλλο Michel Pistor και έκτοτε εμφανίζονται πολλές παραλλαγές στην τεχνική αλλά και στα υλικά που χρησιμοποιούνται. Οι εγχύσεις ανέκαθεν γίνονταν από το χέρι του γιατρού σε κάθε σημείο και μόλις τα τελευταία χρόνια χρησιμοποιούνται και ειδικά μηχανήματα (σαν πιστόλια) που λειτουργούν με ηλεκτρισμό και χρησιμοποιούν ένα σωληνάκι και ένα σύστημα με βελόνα. Η μια του άκρη αποτελείται από αποστειρωμένη βελόνα η οποία ενώνεται με το σωληνάκι που είναι γεμάτο με το κοκτέιλ υλικών που χρησιμοποιούνται.
Τι πρέπει να κάνετε πριν από τη θεραπεία;
Κατά τη διάρκεια της συζήτησης για τη θεραπεία, ο γιατρός θα σας εξηγήσει τις αλλαγές που θέλετε να πραγματοποιήσετε. Θα σας εξηγήσει τις διαφορετικές εναλλακτικές λύσεις που έχετε, τη μέθοδο της θεραπείας, τους κινδύνους και τους περιορισμούς. Επίσης θα σας αναφέρει το μέρος που θα πραγματοποιηθεί η θεραπεία και το κόστος. Πριν τη συνεδρία της μεσοθεραπείας δεν υπάρχει κάποιος ιδιαίτερος περιορισμός στο φαγητό ή το ποτό. Πρέπει όμως να φροντίσετε για κάποια πράγματα τα οποία θα σας εξασφαλίσουν μια ασφαλή για εσάς θεραπεία. Προτού φύγετε από το σπίτι σας για τη θεραπεία φροντίστε να αφαιρέσετε το make up σας, να μη φοράτε άρωμα και γενικά να έχετε το πρόσωπό σας καθαρό (αν η θεραπεία γίνει στο πρόσωπο).
Αναβάλλετε τη θεραπεία αν είστε άρρωστοι, έχετε γρίπη, βήχα, εμετό, πονοκέφαλο ή οποιαδήποτε αδιαθεσία.
Επίσης σιγουρευτείτε σε συνεννόηση με το γιατρό σας ότι δεν έχετε καμία αλλεργία στα συστατικά του κοκτέιλ που θα χρησιμοποιηθεί. Φροντίστε να ρωτήσετε οτιδήποτε σας απασχολεί σχετικό και ζητήστε να δείτε φωτογραφίες από προηγούμενες παρόμοιες θεραπείες άλλων ασθενών. Ο πιο ασφαλής τρόπος για να καταλήξετε με βεβαιότητα στην τελική σας απόφαση είναι να είστε ενημερωμένοι για τις επιλογές που έχετε, τους κινδύνους της θεραπείας και τα πλεονεκτήματα της.
Μεσοθεραπεία και ρυτίδες προσώπου
Εφόσον η γήρανση είναι μια διαδικασία που δεν μπορούμε να σταματήσουμε, η εξάλειψη των ρυτίδων αποτελεί τον μόνο τρόπο για να διατηρήσουμε μια νεανική και φρέσκια εμφάνιση. Η μεσοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει ένα καλό όπλο είτε για την πρόληψη των ρυτίδων σε νεαρές ηλικίες είτε για την καταπολέμησή τους όταν αυτές έχουν ήδη εμφανιστεί σε μεγαλύτερες ηλικίες. Με το ειδικό «πιστόλι» εγχύεται σε πολλαπλά σημεία σε όλο το πρόσωπο ένα κοκτέιλ από βιταμίνες και αντιοξειδωτικά συστατικά. Η διαδικασία αυτή διαρκεί περίπου 15 λεπτά και ανανεώνει το δέρμα βοηθώντας το να διατηρήσει ή να επανακτήσει την ελαστικότητά του. Ο συνδυασμός της θεραπείας αυτής με το ΒΟΤΟΧ μπορεί να επιτύχει την εξάλειψη των ρυτίδων και τη διατήρηση ενός νεανικού προσώπου.
Ακούω πολλούς να γκρινιάζουν ότι δεν αντέχουν πια κλεισμένοι στο σπίτι με την οικογένειά τους και σκέφτομαι πως τα προηγούμενα χρόνια πολλοί άνθρωποι παραπονούνταν ότι δεν είχαν αρκετό χρόνο για τον εαυτό τους, ή για τους αγαπημένους τους. Τώρα που οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν όσο χρόνο θέλουν για να είναι μαζί με τους συντρόφους, τα παιδιά, τους γονείς τους -τουλάχιστον όσοι ζουν μαζί-, αντί να απολαύσουν και να αξιοποιήσουν αυτό τον χρόνο, τον αφήνουν να πάει χαμένος. Σε πολλά σπίτια, μάλιστα, ο χρόνος που περνάνε μαζί είναι κυριολεκτικά καταστροφικός. Γκρίνιες, παρατηρήσεις, καυγάδες είναι στην ημερήσια διάταξη σε πολλές οικογένειες.
Είναι βέβαια φυσικό να υπάρχουν φωνές και καυγάδες στα σπίτια. Οι συνθήκες που ζούμε είναι πολύ δύσκολες και είναι λογικό να μας θυμώνουν. Ωστόσο, ενώ οι βαθύτερες αιτίες του θυμού μας είναι σοβαρές, οι αφορμές για να ξεσπάσει ο θυμός αυτός είναι πραγματικά ασήμαντες. Μητέρες ουρλιάζουν καθημερινά στα παιδιά τους γιατί δεν προσέχουν στα μαθήματα, γιατί δεν τρώνε το φρούτο τους, γιατί δεν τακτοποιούν τα παιχνίδια τους. Άντρες φωνάζουν στις γυναίκες τους γιατί δεν μαγείρεψαν το φαγητό όπως ήθελαν, γυναίκες γκρινιάζουν στους άντρες τους γιατί δεν μάζεψαν τις κάλτσες τους ή δεν έβαλαν τα πιάτα στο πλυντήριο μετά το φαγητό.
Η τραγική ειρωνεία είναι ότι σε όλα αυτά τα σπίτια που υπάρχει λεκτική, συναισθηματική ή και σωματική βία, αν ρωτήσεις τους ανθρώπους θα σου πουν ότι αγαπούν ο ένας τον άλλο!
Ακούγοντας όμως αυτές τις ιστορίες, δεν μπορώ παρά να αναρωτηθώ: πού είναι η αγάπη;
Πού είναι αλήθεια αυτή η αγάπη που λέμε ότι νιώθουμε για τους δικούς μας όταν τόσο εύκολα την ξεχνάμε, την παραμελούμε, την ποδοπατάμε; Πού είναι η αγάπη όταν ξεσπάμε στο παιδί μας, στον άντρα μας, στη γυναίκα μας ακριβώς τώρα που ξέρουμε ότι μας χρειάζονται περισσότερο; Πού είναι η αγάπη όταν βάζουμε το σωστό πρόγραμμα, τη λυμένη άσκηση, τα τακτοποιημένα παιχνίδια πάνω από τα συναισθήματα του άλλου; Πού είναι η αγάπη όταν βρίζουμε, φωνάζουμε, χτυπάμε;
Η αγάπη δεν είναι μια θεωρητική έννοια, η αγάπη συνδέεται πολύ με την πράξη, με τον τρόπο που φερόμαστε και λειτουργούμε. Ο Άγιος Αυγουστίνος έλεγε: «Αγάπα και κάνε ό,τι θέλεις». Το έλεγε αυτό επειδή θεωρούσε ότι από την αγάπη μπορεί να βλαστήσει μόνο κάτι καλό. Ωστόσο, η καθημερινή πραγματικότητα αποδεικνύει δυστυχώς πως αυτό δεν ισχύει. Καθημερινά άνθρωποι που πιστεύουν ότι αγαπούν άλλους ανθρώπους τους φέρονται σκληρά, άδικα, ακόμα και βίαια – συχνά θεωρώντας πως το κάνουν «για το καλό τους».
Γι’ αυτό διαφωνώ με την προτροπή του Άγιου Αυγουστίνου. Η αγάπη δεν μας δίνει το δικαίωμα να κάνουμε ό,τι θέλουμε. Δεν αρκεί να λέω «αγαπάω το παιδί μου» και μετά μπορώ να το επικρίνω, να του φωνάζω, να το χτυπάω και «δεν πειράζει επειδή το αγαπάω» ή «δεν πειράζει γιατί το κάνω για το καλό του». Η αγάπη δεν είναι κάποιου είδους πάσο που μας επιτρέπει να κάνουμε ό,τι μας έρθει στο κεφάλι κάθε στιγμή.
Όταν αγαπάω κάποιον, ενδιαφέρομαι για εκείνον, θέλω να είναι καλά, θέλω το καλό του. Πώς θέλω το καλό κάποιου που του φέρομαι άσχημα; Πώς είναι δυνατόν να μιλάμε για αγάπη όταν φερόμαστε τόσο άσχημα στους «ανθρώπους που αγαπάμε» – και μάλιστα συνήθως χωρίς να φταίνε για τα πραγματικά αίτια του θυμού μας;
Ας μην κοροϊδευόμαστε – δεν φωνάζουμε στο παιδί μας «για το καλό του». Δεν πρόκειται ποτέ να διδαχτεί κάτι καλό ένα παιδί μέσα από τις φωνές και τις βρισιές, ούτε πρόκειται να φερθεί ποτέ καλύτερα ένας σύζυγος επειδή του γκρινιάζουν. Τίποτα καλό δεν πετυχαίνουμε ποτέ με την γκρίνια και τις φωνές. Αυτό αποδεικνύεται απλώς από το γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι φωνάζουν συνέχεια για τα ίδια πράγματα – άρα οι φωνές τους δεν έχουν ποτέ βελτιώσει την κατάσταση.
Ο θυμός που τόσο συχνά πια εκδηλώνουμε μέσα στο σπίτι μας στα «αγαπημένα μας» πρόσωπα, δεν δείχνει καμία απολύτως αγάπη. Ο λόγος που φωνάζουμε δεν είναι γιατί αυτό θα τους κάνει καλό. Είναι γιατί δεν μπορούμε να ελέγξουμε τις αντιδράσεις μας. Και αφηνόμαστε ελεύθεροι να ξεσπάμε εκεί που –νομίζουμε- πως έχει το μικρότερο κόστος: στους δικούς μας ανθρώπους που θεωρούμε ότι θα μας συγχωρέσουν και θα το ξεχάσουν.
Αυτό ωστόσο είναι ένα μεγάλο, ένα τεράστιο λάθος. Ο δικός μας θυμός προκαλεί θυμό και στους άλλους μέχρι που τελικά δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος που ανακυκλώνει διαρκώς τον θυμό. Ειδικά μάλιστα στις σημερινές συνθήκες, που δεν υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι εκτόνωσης, ο θυμός μέσα στα σπίτια και στις οικογένειές μας παίρνει εξαιρετικά επικίνδυνες διαστάσεις. Αν συνεχίσουμε έτσι όλο τον χειμώνα, την άνοιξη θα έχουν διαλυθεί πολλές σχέσεις, θα έχουν πάθει κατάθλιψη πολλά άτομα, θα έχουν αποκτήσει τεράστια ψυχοσωματικά προβλήματα πολλά παιδιά.
Ήρθε η ώρα η αγάπη που λέμε ότι τρέφουμε για τους δικούς μας ανθρώπους να αποδειχθεί έμπρακτα. Τώρα είναι η στιγμή που ο άντρας μας, η γυναίκα μας, το παιδί μας χρειάζονται την αγάπη μας. Τώρα είναι η στιγμή που πρέπει να τους φερθούμε με καλοσύνη, να τους μιλήσουμε με τρυφερότητα, να σταθούμε δίπλα τους και να τους στηρίξουμε. Όπως άλλωστε το ίδιο πρέπει να κάνουν και εκείνοι σε εμάς. Όλοι σήμερα πρέπει να δώσουμε και να πάρουμε την αγάπη που χρειαζόμαστε.
Ας δώσουμε στον εαυτό μας την υπόσχεση πως από δω και πέρα θα φερόμαστε με αγάπη στους ανθρώπους που αγαπάμε. Και πως θα διαχειριζόμαστε καλύτερα τα αρνητικά μας συναισθήματα ώστε να μην καταστρέφουν τις σχέσεις μας με τους αγαπημένους μας.
Σε μια τέτοια πορεία, βοηθούν πολύ τα 4 Α: Aποδοχή, Aυτοέλεγχος, Aξιολόγηση, Aναπλαισίωση
Αποδοχήσημαίνει ότι το έχουμε πια πάρει απόφαση πως έτσι έχει η κατάσταση και δεν γκρινιάζουμε άλλο γι’ αυτό.
Αυτοέλεγχος σημαίνει πως ελέγχουμε τις αντιδράσεις μας και εκδηλώνουμε με μέτρο τα αρνητικά μας συναισθήματα.
Αξιολόγησησημαίνει ότι αξιολογούμε πόσο σοβαρό είναι αυτό που μας ενοχλεί στον άλλο και αντιδρούμε ανάλογα. (Δεν αντιδρούμε πολύ άσχημα για μικρά πράγματα).
Αναπλαισίωσηπρος το θετικό σημαίνει ότι φροντίζουμε να βλέπουμε σε ένα καινούριο, πιο θετικό πλαίσιο τα πράγματα που συμβαίνουν. Προσπαθούμε να τα δούμε θετικά και να αντλήσουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε από την κατάσταση.
Έτσι, αντί φέτος να περάσουμε αυτή την περίοδο γκρινιάζοντας γιατί δεν μπορούμε να κάνουμε τα πράγματα που κάναμε άλλοτε, μπορούμε να προσπαθήσουμε να χαρούμε ό,τι καλό μας προσφέρει η κατάσταση. Μπορούμε να αρπάξουμε την ευκαιρία για να έρθουμε πιο κοντά στους δικούς μας. Να τους γνωρίσουμε καλύτερα, να μιλήσουμε μαζί τους, να παίξουμε μαζί τους, να γελάσουμε μαζί τους. Να μοιραστούμε μαζί τους την αγάπη που τόσο καιρό κρύβουμε βαθιά μέσα μας.
Ο βελονισμός είναι μια παραδοσιακή κινεζική μέθοδος που χρησιμοποιείται για την ανακούφιση ορισμένων παθήσεων και συμπτωμάτων υγείας, όπως ο πόνος. Ένας βελονιστής εισάγει πολύ λεπτές χαλύβδινες βελόνες στο δέρμα του ασθενούς σε πολλά “σημεία αναφοράς”. Οι βελόνες εξισορροπούν την ενέργεια του σώματος, ή qi, και ωθούν το σώμα να απελευθερώσει φυσικές χημικές ουσίες για την καταπολέμηση της ασθένειας ή του συμπτώματος, συμφώνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Cleveland Clinic.
Ποιες ασθένειες αντιμετωπίζει ο βελονισμός;
Ο βελονισμός μπορεί να θεραπεύσει πολλούς τύπους προβλημάτων υγείας. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι τον χρησιμοποιούν για να ανακουφίσουν τον χρόνιο (μακροχρόνιο) πόνο, όπως:
Αρθρίτιδα
Πόνο στην πλάτη, πόνο στον αυχένα ή μυϊκό πόνο
Πονοκεφάλους και ημικρανίες
Πόνο στο γόνατο
Κράμπες εμμηνόρροιας
Αθλητικούς τραυματισμούς
Άλλες ασθένειες που ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει:
Παρενέργειες για τη θεραπεία του καρκίνου
Πόνο στο πρόσωπο και άλλη νευρική δυσφορία
Προβλήματα ανοσοποιητικού συστήματος
Αγονία
Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου
Εμμηνόπαυση και εξάψεις
Ταλαιπωρία κατά την εγκυμοσύνη
Επαναλαμβανόμενες διαταραχές του στελέχους και σύνδρομο κατάχρησης
Photo: by Pexels
Πώς λειτουργεί ο βελονισμός;
Η κινεζική ιατρική καλεί την ενέργεια που ρέει μέσω του σώματος qi. Οι Κινέζοι ιατροί πιστεύουν ότι οι διαταραχές του qi δημιουργούν ανισορροπίες στην ενέργεια του σώματος που οδηγούν σε ασθένειες.
Ορισμένες μορφές βελονισμού στοχεύουν στην εξισορρόπηση της ενέργειας του σώματος, με βελόνες που αγγίζουν σημεία επαφής σε όλο το σώμα. Υπάρχουν εκατοντάδες σημεία στο σώμα κατά μήκος 14 μεγάλων μεσημβρινών, που ονομάζονται επίσης κανάλια μεταφοράς ενέργειας.
Οι βελόνες διεγείρουν τα παρακάτω υπάρχοντα συστήματα του σώματος :
Αντίδραση σε μια ασθένεια ή σύμπτωμα
Αναζωογόνηση του σώματος
Απελευθέρωση φυσικών χημικών ουσιών, όπως οι ενδορφίνες, τα φυσικά παυσίπονα του σώματος και οι νευροδιαβιβαστές, χημικές ουσίες που ελέγχουν τα νευρικά ερεθίσματα
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας θεραπείας βελονισμού;
Κατά τη διάρκεια του πρώτου ραντεβού, ο βελονιστής θα σας μιλήσει για την κατάστασή σας. Στη συνέχεια, ο γιατρός θα εξετάσει το σώμα σας για περιοχές που θα αντιδράσουν στον βελονισμό. Ο βελονιστής θα χτυπήσει τις βελόνες σε σημεία στο δέρμα σας σε όλο το σώμα.
Οι βελόνες είναι στείρες, μίας χρήσης και τόσο λεπτές όσο τα ανθρώπινα μαλλιά. Ένας βελονιστής εισάγει βελόνες σε διάφορα βάθη, από ένα κλάσμα μιας ίντσας έως μερικές ίντσες. Οι βελόνες παραμένουν μέσα για λίγα λεπτά ή για 20 λεπτά.
Τι συμβαίνει μετά από την θεραπεία βελονισμού;
Ο βελονισμός σας κάνει να χαλαρώνετε, οπότε ίσως θελήσετε να κάνετε μια βόλτα ειδικά μετά το πρώτο ραντεβού σας. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε για 5 έως 10 λεπτά πριν οδηγήσετε. Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να χαλαρώσετε για μία ή δύο ημέρες μετά από κάθε συνεδρία.
Η γήρανση είναι αναπόφευκτη, αλλά υπάρχουν τρόποι για να επιβραδύνετε τη διαδικασία και να διατηρήσετε το νεανικό σας δέρμα. Ενώ υπάρχουν πολλά προϊόντα ομορφιάς διαθέσιμα που κάνουν το δέρμα ελαστικό, συχνά έρχονται σε υψηλή τιμή. Ορισμένες γυναίκες αναζητούν ακραίες λύσεις όπως θεραπείες Botox ή εντατική αισθητική χειρουργική, αλλά δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά χρήματα! Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι για να βελτιώσετε την εμφάνιση και την αίσθηση του δέρματός σας, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Skinny Ms.
Ενυδατωθείτε με γάλα καρύδας
Το ξηρό δέρμα μπορεί να δημιουργήσει ρυτίδες, επομένως είναι σημαντικό να το διατηρείτε ενυδατωμένο. Η καρύδα περιέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες για το δέρμα σας. Τρίψτε μια καρύδα και πάρτε το γάλα από τον πολτό. Απλώστε το υγρό αυτό στο πρόσωπο σας και αφήστε το για 20 λεπτά. Ξεπλύνετε το πρόσωπο σας με ζεστό νερό. Το δέρμα σας θα είναι λαμπερό και απαλό.
Μειώστε τα μαύρα σημάδια με το λεμόνι
Το δέρμα αναπτύσσει σημάδια γήρανσης με την πάροδο του χρόνου. Ο χυμός λεμονιού και το αιθέριο έλαιο λεμονιού μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση αυτών των κηλίδων και φακίδων που εμφανίζονται από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Τα λεμόνια περιέχουν βιταμίνη C, η οποία δρα ως ισχυρός αντιοξειδωτικός και λευκαντικός παράγοντας. Απλώστε χυμό λεμονιού στη στοχευόμενη περιοχή για 15 λεπτά καθημερινά και τα σημεία γήρανσης θα εξασθενίσουν φυσικά.
Χρησιμοποιήστε την παπάγια
Η παπάγια περιέχει ένα ένζυμο που ονομάζεται παπαΐνη που χωνεύει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, καθιστώντας το πιο ελαστικό και σφριγηλό. Φτιάξτε μια μάσκα προσθέτοντας μια ώριμη παπάγια σε μια πάστα. Αφήστε το στο πρόσωπό σας για 15 λεπτά. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
Δοκιμάστε τον βελονισμό προσώπου
Τα καθαριστικά και τα ενυδατικά είναι συνήθως τα πρώτα πράγματα που έρχονται στο μυαλό όταν σκεφτόμαστε την υγεία του δέρματος, αλλά ο εγκεκριμένος βελονιστής, Terry Fox, είχε κάποιες συμβουλές για να μοιραστεί μαζί μας. Αυτός είπε:
Για να διατηρήσω ένα υγιές, όμορφο και νεανικό δέρμα η καλύτερη συμβουλή είναι να κάνω βελονισμό προσώπου. Αυξάνει την κυκλοφορία αίματος στο πρόσωπο σας, φέρνοντας περισσότερη θρέψη στο δέρμα σας και δίνοντας μια λαμπερή και απαλή εμφάνιση. Βοηθάει επίσης, στην υποστήριξη της παραγωγής κολλαγόνου έτσι ώστε το δέρμα σας να φαίνεται πιο γεμάτο και η εμφάνιση των λεπτών ρυτίδων να μειώνεται. Επιπλέον, διεγείροντας τους νευρομυϊκούς κόμβους στους μύες του προσώπου, ο βελονισμός προσώπου μπορεί επίσης να βοηθήσει το πρόσωπο και το δέρμα να φαίνονται πιο συμμετρικά. Όλα χωρίς τοξίνες, πληρωτικά ή νυστέρια.
Σωστή διατροφή
Ενώ υπάρχουν πολλές τοπικές θεραπείες δέρματος που μπορούν να αποτρέψουν φυσικά την γήρανση, είναι σημαντικό να φροντίζετε το σώμα σας από μέσα προς τα έξω. Η σωστή διατροφή θα τροφοδοτήσει το δέρμα από μέσα και θα παρέχει τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να διατηρηθεί η ελαστικότητα και να παραμείνει νεανικό. Μια τέλεια διατροφή για εκπληκτικό δέρμα είναι γεμάτη με λαχανικά, φρούτα, ιχθυέλαια και ξηρούς καρπούς που όταν συνδυάζονται παρέχουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλα και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στο δέρμα.
Ο Δ/ντής Α’ Παθολογικής Κλινικής του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών, Σωτήρης Αδαμίδης, δίνει την απάντηση!
Η κυτταρίτιδα, όπως δείχνει η λέξη, είναι μία φλεγμονή και σχετίζεται άμεσα με ένα επικίνδυνο νόσημα, το μεταβολικό σύνδρομο.
Ναι, τώρα είναι η εποχή που αρχίζουμε και ασχολούμαστε -ξανά- με την κυτταρίτιδα. Κοιτάζεσαι από μπρος, κοιτάζεσαι από πίσω, σκέφτεσαι πως πρέπει να φτιάξεις τη διατροφή σου, να κάνεις λίγη γυμναστική. Δεν είσαι η μόνη και εννοείται πως καλά θα κάνεις να προσέξεις λίγο παραπάνω το τι τρως και τι πίνεις και να βάλεις περισσότερη κίνηση στη ζωή σου. Η κυτταρίτιδα όμως δεν είναι ο βασικός λόγος για να το κάνεις αυτό.
Ο πιο σοβαρός και καλός λόγος που έχεις, είναι τομεταβολικό σύνδρομο. Τι ακριβώς είναι μας το απαντά ο γιατρός: «Το μεταβολικό σύνδρομο είναι σύνολο συμπτωμάτων που περιλαμβάνει τη χαμηλή HDL , λίγο “ζαχαράκι”, λίγη κοιλίτσα, λίγα τριγλυκερίδια ανεβασμένα, λίγα κιλά παραπάνω. Συμβαίνει σαφώς περισσότερο συχνά σε γυναίκες άνω το 40 ετών σε προεμμηνόπαυση και τις σαφείς ορμονικές διαταραχές».
Όπως καταλαβαίνεις από τον «ορισμό», το μεταβολικό σύνδρομο δεν είναι καθόλου καλά νέα για την υγεία σου και δεν πρέπει να επιτρέψεις στα πράγματα να εξελιχθούν, ειδικά όσο πλησιάζεις την τέταρτη και την πέμπτη δεκαετία της ζωής σου, όπου οι ορμόνες ξεσαλώνουν.
Και τι μπορούμε να κάνουμε γι’ αυτό, γιατρέ μας;
Ο τρόπος ζωής παίζει μεγάλο ρόλο στο μεταβολικό σύνδρομο. Βάλε στη διατροφή σου περισσότερες φυτικές ίνες, ανεπεξέργαστες τροφές, φρούτα και λαχανικά.
Γυμνάσου, περπάτα, κολύμπα, τρέξε. Η φυσική δραστηριότητα είναι αυτή που θα βοηθήσει το σώμα σου να λειτουργεί καλύτερα ακόμη και με όλες τις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν μετά τα σαράντα.
Κάνε τακτικά εξετάσεις αίματος και αν τυχόν βρεθούν τσιμπημένες οι τιμές στο σάκχαρο, τα τριγλυκερίδια και είναι χαμηλή η καλή, HDL, χοληστερόλη, συζήτησέ το χωρίς καθυστέρηση με τον γιατρό σου.
Ενώ στην αρχή της πανδημίας και την περίοδο των πρώτων περιοριστικών μέτρων η σεξουαλική ζωή των Ελλήνων είχε «πάρει τα πάνω της», τώρα, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα θυμίζει ισοηλεκτρική γραμμή της καρδιακής λειτουργίας. Η κόπωση από την παράταση των περιοριστικών μέτρων φαίνεται ότι «σκοτώνει» και τη διάθεση για σεξ.
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Ανδρολογικού Ινστιτούτου, την περίοδο εγκλεισμού που διανύουμε σε δείγμα 2.000 ατόμων, η ερωτική διάθεση μειώθηκε πολύ σε ποσοστό 22%, μειώθηκε στο 27,75%, ενώ έμεινε σταθερή στο 31,25%. Αύξηση της ερωτικής διάθεση δήλωσε το 13,75% και μεγάλη αύξηση μόνο το 5,25%.
«Στην ερωτική ζωή η συχνότητα των ερωτικών πράξεων ανεβοκατεβαίνει ανάλογα με τις διαθέσεις των ανθρώπων, την ψυχική τους ορμή, τις στεναχώριες τους, τα άγχη τους, τα οικονομικά τους προβλήματα. Ο αγχωμένος στη δουλειά και στην τσέπη εραστής είναι ένας αποτυχημένος εραστής» σχολιάζει ο πρόεδρος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Κωνσταντίνος Κωνσταντινίδης και προσθέτει:
«Ο εγκλεισμός και οι αλλαγές των συνηθειών των πολιτών άλλαξαν δραματικά και πρωτόγνωρα τον τελευταίο χρόνο και αυτήν την αλλαγή την καταγράψαμε εδώ και ένα χρόνο με δίμηνες περίπου μελέτες που δημοσιεύτηκαν ήδη.
Η σύγκριση αυτών των μελετών με τη μορφή μιας καμπύλης με τα πάνω και τα κάτω της έδειξε πως η κυματοειδής αυτή συχνότητα των ερωτικών πράξεων του πληθυσμού ενώ ξεκίνησε με τον πρώτο εγκλεισμό στα ψηλά, κατέβηκε και σταθεροποιήθηκε χαμηλά στο τελευταίο lockdown. Έγινε μια ευθεία σταθερή και χαμηλή χωρίς εξάρσεις δηλαδή».
Πως εξηγείται όμως αυτό το φαινόμενο; «Σαν να επήλθε μια κόπωση, καθώς οι άνθρωποι πλέον δεν έχουν κανένα ενδιαφέρον για έρωτες και ζωή, αφού δε βλέπουν φως στο τούνελ.
Ο εγκλεισμός ήταν αναγκαίο μέτρο προφύλαξης για τη πανδημία. Αλλά συνοδεύτηκε με την υποχρεωτική μοναξιά των συμβιούντων που επέφερε γκρίνιες και κατάθλιψη, όχι μόνο στη χώρα μας αλλά και διεθνώς.
Η κοινωνικότητα χωρίς κοινωνία όμως κλεισμένη στα σπίτια διώχνει την απαραίτητη ελευθέρια των πολιτών να μιλούν να ερωτεύονται να κάνουν τα όσα γίνονται μόνο εν δήμω και όχι εν οίκω.
Η παρέα με φίλους, η κριτική που θα κάνουν, ένα ποτήρι κρασί, ένα ποτό, ένα φλερτ θα τους βγάλει από την μοναξιά της οικογένειας όπου τόσο η αγάπη όσο και η βαρεμάρα περισσεύουν.
Οι άνθρωποι έγιναν λογικά όντα στη θέση του άλλου, του διαφορετικού και κοινωνία σημαίνει επικοινωνώ.
Όταν οι πολίτες κοινωνούν προσκυνούν και υπηρετούν την αναγκαία συνθήκη ζωής επιβίωσης που μια μορφή της είναι και ο έρωτας.
Βία και έχθρα γεννιούνται όταν ζουν οι άνθρωποι μοναχικά σαν λύκοι όπου ο άλλος είτε σαν σύντροφος είτε σαν αναγκαία συνθήκη επιβίωσης, θα οδηγεί στο πρόσωπο χωρίς προσωπικότητα και στη κοινή γνώμη χωρίς γνώμη.
Ζούμε σήμερα μια κοινωνία χωρίς επικοινωνία και αναπνέουμε χωρίς να εισπνέουμε, με το φόβο του θανάτου να ρίχνει καθημερινά τη σκιά του.
Ακόμα και το φιλί αποτελεί απειλή αφού η ανταλλαγή αναπνοών και εισπνοών μοιάζουν με αέρια θανατηφόρα αυτήν την περίοδο.
Κρατείστε βαθιά αναπνοή για να εισπνεύσετε ζωή και να κλείσετε τη πόρτα στον δυνητικά θανατηφόρο νέο κορωνοϊό» καταλήγει ο κ. Κωνσταντινίδης.
Γράφει ο Γιάννης Χρύσου, Κλινικός Διαιτολόγος & Διατροφολόγος
Βρισκόμαστε στην περίοδο της Σαρακοστής, την περίοδο της κάθαρσης ψυχής και σώματος και ενδυνάμωσης της θέλησης. Η φετινή όμως Σαρακοστή συμπίπτει με την πανδημία και μία περίοδο παρατεταμένου εγκλεισμού που ως αποτέλεσμα έχει η ψυχολογική και οργανική επιβάρυνση να έχουν κάνει αισθητή την παρουσία τους στους περισσότερους από εμάς. Διαβάζουμε έρευνες που αναφέρουν ότι ένας μεγάλος αριθμός συνανθρώπων μας παρουσιάζει έντονο άγχος για μία σειρά θεμάτων, με κορυφαίο αυτό της υγείας. Παράλληλα, παρατηρείται αλλαγή των διατροφικών συνηθειών, με συνεχές τσιμπολόγημα, αύξηση της κατανάλωσης έτοιμων γευμάτων, αυξημένη πρόσληψη λίπους και τελικά, αύξηση του σωματικού βάρους. Όλα αυτά συμβαίνουν σε μία περίοδο όπου παρατηρούμε πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η καλή διατροφή και η ρύθμιση του βάρους, στην προάσπιση της υγείας μας .
Για τον λόγο αυτό, θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στις τροφές που επιλέγουμε να καταναλώνουμε, ειδικά την περίοδο της Σαρακοστής, όπου η κατανάλωση των ζωικών προϊόντων είναι μειωμένη. Πρέπει να εστιάζουμε σε μία ισορροπημένη διατροφή που, καθημερινά, να περιέχει τρόφιμα με πλούσια διατροφική αξία, τα λεγόμενα superfoods. Και τι καλύτερο από το παραδοσιακό ελληνικό superfood, το ταχίνι!
Μέχρι πριν από μερικά χρόνια, η Καθαρά Δευτέρα ήταν η ημέρα που σηματοδοτούσε την έναρξη της περιόδου κατανάλωσης ταχινιού, ως μέρος της διατροφής της Σαρακοστής. Αν και παραδοσιακό τρόφιμο, η κατανάλωσή του είχε περιοριστεί κυρίως κατά την περίοδο της νηστείας, αποτελώντας πηγή θρέψης για το διάστημα αυτό. Μετά, όμως, από πολλές νέες μελέτες και συνεχή ενημέρωση για τη θρεπτική σύστασή του και τον ρόλο του στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού, το ταχίνι κατάφερε να αποκτήσει θέση στην καθημερινή μας διατροφή, όλο τον χρόνο.
Στις μέρες μας, το ταχίνι καταναλώνεται από ολόκληρη την οικογένεια, καθ’ όλη την διάρκεια του έτους, προσφέροντας ποικιλία θρεπτικών συστατικών όπως υψηλά ποσά πρωτεϊνών φυτικής προέλευσης, υγιεινών λιπαρών, αντιοξειδωτικών συστατικών, φυτικών ινών, βιταμινών του συμπλέγματος Β και ασβεστίου, σιδήρου, μαγνησίου και ψευδαργύρου. Χάρη σε αυτά, έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και νευρικού συστήματος, στην προστασία της καρδιάς και των αγγείων, στην πρόληψη και αντιμετώπιση ψυχολογικών μεταπτώσεων αλλά και μυοσκελετικών προβλημάτων, όπως των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας γονάτου.
Κι όλα αυτά προκύπτουν από το γεγονός ότι το ταχίνι είναι αλεσμένο σουσάμι, και διατηρεί αναλλοίωτα όλα τα θρεπτικά συστατικά του πολύτιμου αυτού σπόρου. Μπορεί να καταναλωθεί σε όλα τα γεύματα της ημέρας, ως μέρος συνταγών ή ως μέσο επάλειψης. Συνδυάζεται ιδανικά με λίγο μέλι, ενώ κυκλοφορεί στην αγορά σε αρκετές ακόμα γεύσεις, προσφέροντας έτσι μία ποικιλία απολαυστικών επιλογών για μικρούς και μεγάλους.
Για 3η χρονιά η DEMOABEE στηρίζει την οργάνωση Άγονη Γραμμή Γόνιμη μέσω του προγράμματος
«Ο Πολιτισμός πιο κοντά σε Όλους»
Αθήνα_ 21 Απριλίου 2021. Για 3η συνεχή χρονιά η DEMOABEE, στο πλαίσιο του προγράμματος εταιρικής υπευθυνότητας, στηρίζει την οργάνωση Άγονη Γραμμή Γόνιμη στο πρόγραμμα της «Ο Πολιτισμός πιο κοντά σε Όλους». Το πρόγραμμα που εφέτος κλείνει τα δεκαπέντε συνεχή χρόνια ανελλιπούς δράσης στα νησιά της χώρας μας, αποτελεί το μεγαλύτερο πολιτιστικό, εκπαιδευτικό και αθλητικό πρόγραμμα στα νησιά του Αιγαίου. Από το 2007 έχουν πραγματοποιηθεί πάνω από 583 επισκέψεις σε 39 νησιά. Στόχος του προγράμματος είναι η ισότιμη πρόσβαση στην εκπαίδευση και τον πολιτισμόγια όλους, ανεξάρτητα από τον τόπο διαμονής τους.
Τη φετινή χρονιά το πρόγραμμα ταξιδεύει στην Αστυπάλαια, τη Σίφνο, την Κάρπαθο, την Κίμωλο, τις Οινούσσες, τη Λήμνο, τη Φολέγανδρο, το Κουφονήσι, την Αμοργό, τους Λειψούς, τη Σαντορίνη, τη Θηρασιά και την Κώ, όπου θα πραγματοποιηθούν δράσεις πολιτιστικού, κοινωνικού και περιβαλλοντικού περιεχομένου. Λόγω της πανδημίας του COVID-19, οι δράσεις υλοποιούνται κατά κύριο λόγο διαδικτυακά, χωρίς τη φυσική παρουσία μαθητών και διδακτικού προσωπικού στη σχολική αίθουσα, αλλά με τη χρήση σύγχρονων τεχνολογικών εργαλείων και μεθόδων εξ αποστάσεως εκπαίδευσης.
Η Βιομηχανία Φαρμάκων αγκάλιασε από τη πρώτη στιγμή το πρόγραμμα, καθώς εφέτος στις συνολικές δράσεις του, έχει ενταχθεί και ένα πολύ ενδιαφέρον εργαστήριο. Μαθητές Λυκείου των νησιών του Αιγαίου θα έχουν την δυνατότητα με το εργαστήριο “Openschools, openminds” της οργάνωσης The Tipping Point να “συναντήσουν”, με τη βοήθεια της τεχνολογίας, ανθρώπους-πρότυπα (μέντορες) από όλο τον κόσμο, τους οποίους δεν θα μπορούσαν να γνωρίσουν διαφορετικά. Στόχος της δράσης είναι οι μαθητές να διευρύνουν τους ορίζοντες τους, να εμπνευστούν και να οραματιστούν το μέλλον τους καθώς και να «ανοιχτούν» στον κόσμο μαθαίνοντας για νέες ιδέες.
Στην πράξη οι μαθητές επιλέγουν μεταξύ άλλων να συνομιλήσουν με έναν ερευνητή στο MIT, ή έναν CEO, ή έναν αθλητή ολυμπιακών ή παραολυμπιακών αγώνων, ή με έναν ερευνητή από το Δημόκριτο, ενώ η ομαδική συνεδρία πραγματοποιείται μέσω live video στην τάξη του σχολείου. Οι μαθητές δημιουργούν εκ των προτέρων την ατζέντα της συζήτησης, θέτοντας τις ερωτήσεις τους, επιλέγοντας ένα από τα ακόλουθα επτά θέματα συζήτησης: 1)Η καθημερινότητα ενός ερευνητή στο MIT, 2)Συζητώντας με έναν CEO, 3)Γνωριμία με έναν αθλητή ολυμπιακών ή παραολυμπιακών αγώνων, 4)Ο κλάδος των Βιοεπιστημών: Μιλώντας με καταξιωμένους επιστήμονες, 5)Η καθημερινότητα ενός ερευνητή στο Εθνικό Κέντρο Φυσικών Επιστημών “Δημόκριτος”, 6)Ρομποτική και νέες τεχνολογικές εξελίξεις, 7)Εξερευνώντας το Σύμπαν με έναν αστροφυσικό.
Άλλες δράσεις του προγράμματος: Οι φορείς The Bee Camp, Med Culture, θα υλοποιήσουν από τον Μάιο του 2021, εκπαιδευτικά εργαστήρια με θεματολογία σχετική με το περιβάλλον που σκοπό έχουν τον εμπλουτισμό των θεωρητικών και πρακτικών γνώσεων των μαθητών.
Το πρόγραμμα τελεί υπό την Αιγίδα του Υπουργείου Παιδείας και Θρησκευμάτων, με την υποστήριξη της Ιεράς Αρχιεπισκοπής Αθηνών, σε συνεργασία με την The Tipping Point, The Bee Camp, Med Culture και χορηγούς
Μεγάλος Χορηγός: DEMO ABEE
Κύριος Χορηγός: Blue Star Ferries
Χορηγοί: Διεθνής Αερολιμένας Αθηνών, Santo Maris Oia, Cyclades Preservation Fund
DEMO ΑΒΕΕ: Ελληνικά φάρμακα με παγκόσμια εμβέλειαwww.demo.gr
Η φαρμακοβιομηχανία DEMO ΑΒΕΕ είναι ένας βιομηχανικός και εμπορικός οργανισμός που ιδρύθηκε το 1965 και δραστηριοποιείται στην ανάπτυξη, παραγωγή και προώθηση φαρμακευτικών προϊόντων. Αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες εταιρείες παραγωγής φαρμάκων στην Ελλάδα, με πολύ ισχυρή παρουσία στη νοσοκομειακή αγορά, όπου κατέχει την 1η θέση πωλήσεων σε αριθμό μονάδων. Με τρεις παραγωγικές μονάδες έκταση 57.000τμ, υψηλής τεχνολογίας αποθηκευτικές εγκαταστάσεις σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη και προσωπικό 970 ατόμων, η DEMO είναι μία από τις κορυφαίες φαρμακευτικές εταιρείες στην περιοχή της ΝΑ Ευρώπης. Η εταιρεία δραστηριοποιείται σε 85 χώρες παγκοσμίως, στην Ευρώπη, την Ασία, την Αφρική, την Νότιο Αμερική και την Ωκεανία. Το πρόγραμμα Υπευθυνότητας της DEMO βασίζεται σε 4 πυλώνες: Περιβάλλον, Επιχειρηματική ηθική στο Marketing, Εργαζόμενοι και Κοινωνία με επίκεντρο τα παιδιά και τις ευπαθείς ομάδες
Η ναυτία είναι ένα εξαιρετικά ενοχλητικό συναίσθημα, αλλά και η αιτία για πολλές ασθένειες, καθώς προκαλείται για διάφορους λόγους. Η αίσθηση ναυτίας συνήθως συνυπάρχει με παραγωγή υπερβολικού σάλιου στο στόμα, ζάλη και πόνο στο στομάχι. Η ναυτία μετά το φαγητό είναι αρκετά συχνή και μπορεί να οφείλεται σε διάφορες αιτίες, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας MD-Health.
Αίτια ναυτίας μετά από γεύμα:
Αλλεργίες. Οι τροφικές αλλεργίες είναι η πιο κοινή αιτία ναυτίας μετά το φαγητό σας. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορα συστατικά στα τρόφιμα, όπως συντηρητικά και πρόσθετα ή στην ίδια την τροφή. Ορισμένες αλλεργίες προκαλούν επίσης προβλήματα πέψης. Η ναυτία μετά τα γεύματα μπορεί επίσης να συνοδεύεται με άλλα αλλεργικά συμπτώματα, όπως κνίδωση ή εξανθήματα.
Ψυχολογική κατάσταση. Μερικές φορές, ναυτία μετά το γεύμα μπορεί να εμφανιστεί λόγω ψυχολογικών παραγόντων. Τα άτομα που πάσχουν από βουλιμία μπορεί επίσης να αισθάνονται ναυτία μετά το γεύμα, καθώς αυτή είναι η φυσιολογική απόκριση του σώματός τους. Το άγχος είναι μια ακόμη αιτία ναυτίας που εμφανίζεται μετά την κατανάλωση τροφής.
Εγκυμοσύνη. Οι έγκυες γυναίκες, ειδικά εκείνες στο πρώτο και τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης τους, μπορεί να αισθάνονται ναυτία μετά τα γεύματα. Η αιτία της ναυτίας που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη δεν είναι γνωστή. Ωστόσο, ένας συνδυασμός φυσικών και ορμονικών αλλαγών αποδίδεται σε αυτήν την κατάσταση.
Δυσπεψία. Η δυσφορία στην κοιλιά μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα που περιλαμβάνουν φούσκωμα, ρέψιμο και ναυτία. Η πιο κοινή αιτία της δυσπεψίας είναι η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, μια κατάσταση που εμφανίζεται λόγω της υπερβολικής παραγωγής οξέος στομάχου.
Photo: Pexels.com
Γαστρεντερίτιδα. Αυτή η κατάσταση είναι επίσης γνωστή ως γρίπη του στομάχου ή γαστρεντερίτιδα. Προκαλείται από ιογενή λοίμωξη και μπορεί να προκαλέσει πυρετό, ρίγη και πόνους.
Η απολέπιση είναι η διαδικασία αφαίρεσης των νεκρών κυττάρων του δέρματος από την επιφάνεια του, χρησιμοποιώντας μια χημική, κοκκώδη ουσία ή ένα εργαλείο απολέπισης, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Everyday Cheapskate.
Σπιτικές συνταγές απολέπισης σώματος
Γενικά, για να κάνετε απολέπιση σώματος χρειάζεστε:
Προαιρετικό άρωμα. Μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο ή αρωματοθεραπεία είναι προαιρετικά για να προσθέσετε ένα λεπτό άρωμα.
Δοχείο. Επειδή θα χρησιμοποιείτε το scrub στο ντους, είναι καλό να σκεφτείτε να αποθηκεύσετε το scrub σε ένα πλαστικό δοχείο.
Scrub από ζάχαρη
Η κοκκοποιημένη ζάχαρη (λευκή ή καστανή) είναι ένα φθηνό συστατικό που λειτουργεί καλά στην απολέπιση σώματος για ευαίσθητο δέρμα. Η ζάχαρη είναι πιο απαλή στο δέρμα από το αλάτι.
1/2 φλιτζάνι ζάχαρη
1/2 φλιτζάνι λάδι
αιθέριο έλαιο (προαιρετικό)
Συνδυάστε τη ζάχαρη και το λάδι σε ένα μπολ και ανακατέψτε καλά. Προσθέστε επιπλέον λάδι ή ζάχαρη όπως απαιτείται για να επιτύχετε την διαδικασία αυτή. Εάν θέλετε, προσθέστε μία ή δύο σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο.
Scrub από αλάτι
Photo: Pexels.com
1/2 φλιτζάνι αλάτι Epsom Ή Θαλασσινό αλάτι
1/2 φλιτζάνι λάδι
αιθέριο έλαιο (προαιρετικό)
Συνδυάστε το αλάτι και το λάδι σε ένα μπολ και ανακατέψτε καλά. Προσθέστε επιπλέον λάδι ή ζάχαρη και εάν θέλετε, προσθέστε μία ή δύο σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο.
Scrub από πράσινο τσάι
2 φακελάκια τσαγιού πράσινο τσάι
1/2 φλιτζάνι ζεστό νερό
1 φλιτζάνι λευκή ή καστανή ζάχαρη
1/4 φλιτζάνι λάδι καρύδας, λιωμένο
Προσθέστε φακελάκια τσαγιού σε ζεστό νερό και αφήστε τo μέχρι να κρυώσει. Εν τω μεταξύ, τοποθετήστε τη ζάχαρη σε ένα μπολ ανακατεύοντας μαζί τη ζάχαρη και το λάδι καρύδας. Μόλις κρυώσει το τσάι, προσθέστε το στο μείγμα, είναι σημαντικό το τσάι να είναι δροσερό, ώστε η ζάχαρη να μην διαλύεται. Προσθέστε επιπλέον λάδι ή ζάχαρη εάν χρειάζεται.
Scrub από μέλι
1/2 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη
1/4 φλιτζάνι λάδι καρύδας, λιωμένο
2 κουταλιές της σούπας μέλι
Προσθέστε καστανή ζάχαρη, λάδι καρύδας και μέλι σε ένα μπολ . Ανακατέψτε καλά τα συστατικά και προσθέστε περισσότερο λάδι καρύδας ή ζάχαρη για να επιτύχετε αυτό που θέλετε.
Scrub από καφέ
Photo: Pexels.com
1/2 φλιτζάνι καφέ
2 κουταλιές ζεστό νερό
1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας (ζεστό)
Προσθέστε το καφέ και το ζεστό νερό σε ένα μπολ. Ανακατέψτε καλά με ένα κουτάλι. Προσθέστε το λάδι καρύδας. Εάν χρειαστεί, προσθέστε περισσότερο καφέ ή λάδι.
Απλώστε το στο σώμα σας και αφήστε το scrub για 10’, ύστερα ξεπλύνετε.
