Δ.Υ.Ο Magazine cms

Blog

  • Όχι πια κουρασμένα μάτια με σακούλες!

    Όχι πια κουρασμένα μάτια με σακούλες!

    Αν αισθάνεστε τα μάτια σας πρησμένα ή αν έχουν ήδη κάνει την εμφάνισή τους οι αντιαισθητικές «σακούλες», ψάξτε τη λύση μέσα στην κουζίνα σας.
    Κόψτε δύο φέτες παγωμένο αγγούρι και τοποθετήστε τις στα μάτια σας για λίγη ώρα. Το κάψιμο που νιώθετε ανοιγοκλείνοντάς τα και οι τυχόν
    ερεθισμοί θα υποχωρήσουν θεαματικά. Για τα πρησμένα μάτια δύο φέτες ωμή πατάτα είναι η απάντηση, ενώ δύο σακουλάκια με χαμομήλι που θα το έχετε πρώτα βουτήξει σε ζεστό νερό και θα το έχετε στραγγίξει θα σας ανακουφίσουν στη στιγμή.

  • Αμύγδαλα για επίπεδη κοιλιά!

    Αμύγδαλα για επίπεδη κοιλιά!

    Όσοι  στο πλαίσιο δίαιτας  αδυνατίσματος τρώνε σχεδόν καθημερινά 20 αμύγδαλα άψητα, ανάλατα και με τη φλούδα τους, είτε όπως έχουν είτε αφού πρώτα μουλιάσουν σε νερό για να γίνουν πιο εύπεπτα, επιτυγχάνουν μεγαλύτερη μείωση λίπους και πόντων από την περιοχή της κοιλιάς, συγκριτικά με όσους τα καταναλώνουν πιο αραιά ή καθόλου. Τα αμύγδαλα διαθέτουν υψηλό δείκτη κορεσμού, περιέχουν αρκετές πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και βιταμίνη Ε, είναι πλούσια σε μαγνήσιο, που συμβάλλει στη μείωση του άγχους, δεν προκαλούν υπερπαραγωγή ινσουλίνης, ενώ έχουν και αντιφλεγμονώδη δράση.

  • Άγχος και εξετάσεις: Συμβουλές για τους γονείς ειδικότερα τι πρέπει να προσέχουν περισσότερο;

    Άγχος και εξετάσεις: Συμβουλές για τους γονείς ειδικότερα τι πρέπει να προσέχουν περισσότερο;

    •  Να είναι όσο το δυνατόν πιο ήρεμοι, γιατί αυτό μεταδίδεται στα παιδιά τους. Αυτό μπορούν να το πετύχουν εκτονώνοντας την αγωνία σας με περιπάτους,  γυμναστική, συνάντηση με φίλους κ.λπ.
    • Να μην προσέχουν το παιδί παραπάνω από όσο χρειάζεται, δεν είναι άρρωστο, εξετάσεις  δίνει. Η στάση τους πρέπει να είναι «διακριτικά κοντά», ώστε αυτό όταν θελήσει κάτι να το ζητήσει. Αυτό που έχει ανάγκη το παιδί σε αυτή τη φάση είναι οι γονείς του να είναι εκεί, να το ακούσουν και να μοιραστούν μαζί του τις ανησυχίες και τους φόβους του όταν χρειαστεί.
    • Να μην πιέζουν το παιδί να διαβάσει ή να του το υπενθυμίζουν σε κάθε περίπτωση. Ξέρει καλύτερα από όλους το ίδιο το παιδί τους ρυθμούς του.  Η πίεση φέρνει αντίθετα αποτελέσματα.
    • Να μην ξεχνούν ότι το παιδί τους δίνει εξετάσεις. Δεν «δίνουμε» εξετάσεις όπως ακούγεται  πολύ συχνά.
    • Να δίνουν συμβουλές που δεν απέχουν απ’την πραγματικότητα: «το άγχος της αποτυχίας είναι φυσιολογικό» «όλοι έχουμε σε αντίστοιχες συνθήκες
      παρόμοιο άγχος…» «ακόμα κι αν δεν περάσεις, υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις…»,  «κάθε αποτυχία είναι μια ευκαιρία μάθησης».
    • Τέλος αν και με όλα αυτά δυσκολεύονται να διαχειριστούν αυτή την κατάσταση, μια επί- σκεψη σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας μπορεί να είναι ιδιαίτερα βοηθητική τόσο για τους γονείς όσο και για το παιδί.

     

  • Μήπως ο γάμος ανεβάζει την… πίεση;

    Μήπως ο γάμος ανεβάζει την… πίεση;

    Συμφώνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Annals of Behavioral Medicine, η επίδραση του γάμου είναι θετική, αρκεί βέβαια η συμβίωση να είναι επιτυχημένη. Οι μελετητές  παρακολούθησαν τα αποτελέσματα των συστηματικών  μετρήσεων της αρτηριακής πίεσης σε πάνω από 200 παντρεμένους και σε
    περίπου 100 ελεύθερους άντρες και γυναίκες. Ένας από τους παράγοντες που προσμετρήθηκαν ήταν η νυχτερινή πίεση των ανθρώπων που συμμετείχαν
    στη μελέτη.  Συμπέρασμα;

    •  Συγκρίνοντας τους παντρεμένους και μη συμμετέχοντες, οι παντρεμένοι βρέθηκε πως είχαν συνολικά καλύτερα αποτελέσματα στη νυχτερινή πτώση της πίεσης.
    • Εκείνοι που ήταν ικανοποιημένοι με τον γάμο  τους είχαν ακόμη χαμηλότερη αρτηριακή πίεση τη νύχτα και συνολικά χαμηλότερες μετρήσεις πίεσης. Οι
      συμμετέχοντες στη μελέτη σε αυτή την κατηγορία ανέφεραν επίσης λιγότερα περιστατικά κατάθλιψης και μπορούσαν να διαχειρίζονται καλύτερα το άγχος, καθώς δεν ένιωθαν «αγχωμένοι» στο σπίτι τους.
    • Οι μη παντρεμένοι συμμετέχοντες, συγκριτικά με τους παντρεμένους που δεν ήταν ικανοποιημένοι στον γάμο τους, είχαν καλύτερες μετρήσεις νυχτερινής
      πίεσης από τους δυσαρεστημένους παντρεμένους.  το βασικότερο αποτέλεσμα της μελέτης ήταν πως το να είναι κανείς παντρεμένος και σε ευτυχισμένο γάμο είχε ένα εξαιρετικό διπλό όφελος αναφορικά με  την κατάσταση της αρτηριακής του πίεσης.

  • Σταυροπόδι μόνο για 15 λεπτά τη μέρα! Μάθετε σε τι μπορεί να σας βοηθήσει!

    Σταυροπόδι μόνο για 15 λεπτά τη μέρα! Μάθετε σε τι μπορεί να σας βοηθήσει!

    «Κάθεστε συχνά σταυροπόδι; άλλάξτε αμέσως αυτήν τη συνήθεια», συμβουλεύει ο Αμερικανός καρδιολόγος T. Sinatra. Και αυτό γιατί, όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί, το σταυροπόδι αυξάνει την πίεση αίματος, επιβαρύνει τις αρθρώσεις των ισχίων και ευθύνεται για την εμφάνιση φλεβίτιδας, φλεγμονών και θρόμβων στο αίμα! οι ειδικοί επίσης συμβουλεύουν να μην
    κάθεστε σταυροπόδι για περισσότερα από 15 λεπτά, ενώ εσείς που κάνετε καθιστική ζωή ή περνάτε πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή θα πρέπει να σηκώνεστε σε τακτά χρονικά διαστήματα.

  • Εσείς γνωρίζατε ότι οι γυναίκες με καμπύλες γεννούν έξυπνα παιδιά;

    Εσείς γνωρίζατε ότι οι γυναίκες με καμπύλες γεννούν έξυπνα παιδιά;

    H  ανάπτυξη του εγκεφάλου ενός μωρού εξαρτάται από τη συγκέντρωση λίπους στα  οπίσθια και στους γλουτούς των μαμάδων, διαπιστώνει έρευνα του
    Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ στην Πενσιλβάνια των ηνωμένων  Πολιτειών, σύμφωνα με την έρευνα, οι γυναίκες με καμπύλες όχι μόνο έχουν μεγαλύτερο
    βαθμό ευφυΐας, αλλά γεννούν και πιο έξυπνα παιδιά.

     

  • Πώς η άσκηση βοηθάει στο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών;

    Πώς η άσκηση βοηθάει στο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών;

    To 10 % των γυναικών του πλανήτη πάσχει από πολυκυστικές ωοθήκες ειδικά από την εφηβική τους ηλικία. Πολλές φορές με την πάροδο του χρόνου, και περισσότερο μετά την ενηλικίωση, ο κύκλος στρώνει και οι πολυκυστικές ωοθήκες αλλάζουν και γίνονται φυσιολογικές. Άν, όμως, δεν συμβεί από μόνο του, θα  πρέπει να ακολουθήσεις, ειδική αγωγή που θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις το πρόβλημά σου και τις αλλαγές στοσώμα σου που αυτό δημιουργεί. Η επιστήμη, όμως, εκτός από την ειδική φαρμακευτική αγωγή, βρήκε και ένα νέο «φάρμακο» που μπορεί να σε βοηθήσει πολύ. Σύμφωνα, λοιπόν, με έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήµιο του Γκέτενµποργκ, η τακτική άσκηση (πάνω από τρεις φορές την εβδομάδα) μπορεί να συμβάλει στην αντιμετώπιση των πολυκυστικών
    ωοθηκών. Η άσκηση μειώνει τα επίπεδα της τεστοστερόνης στον οργανισμό και έτσι η περίοδος είναι ομαλή και οι κύστες στις ωοθήκες μπορεί να μειωθούν αρκετά ή ακόμα και να εξαλειφθούν.

  • Τα γιατροσόφια της γιαγιάς

    Τα γιατροσόφια της γιαγιάς

    Με υλικά  που είχαν μέσα στα ντουλάπια τους ή στον… κήπο τους οι γιαγιάδες μας δημιούργησαν εμπειρικά λίστα από πολλά «θεραπευτικά» tips που άντεξαν ανά τις δεκαετίες από τόπο σε τόπο και μας βοηθούν μέχρι σήμερα να ξεπεράσουμε έναν πόνο, μία ενόχληση πριν πάμε στον γιατρό.

    • Έκοψες το δάχτυλό σου και αιμορραγεί; Ρίξε μαύρο πιπέρι (για όσους αντέχουν!) ή λίγο καπνό τσιγάρου
    • Εχεις διάρροια; Άνακάτεψε ένα κουταλάκι ωμό καφέ με τον χυμό μισού λεμονιού και… τέλος στις συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα!
    • Έβγαλες άφθα στο στόμα ή πρήστηκαν οι αμυγδαλές σου; Κάνε γαργάρες με φασκόμηλο
    • Πονάει το αφτί; Στάξε μερικές σταγόνες λιωμένο κρεμμύδι!
    •  Τα χείλια σου είναι σκασμένα και πονάνε; Κάνε συχνά επάλειψη με μέλι!
    • Το κεφάλι σου πάει να σπάσει από τον πονοκέφαλο; Κάνε κομπρέσες εμποτισμένες με αφέψημα δυόσμου!
    • Κρύωσες και πονάει η κοιλιά σου; Ένα βαμβακάκι ποτισμένο με οινόπνευμα στον αφαλό

  • Σταματήστε να μετράτε…προβατάκια

    Σταματήστε να μετράτε…προβατάκια

    Θα τρομάζατε και ίσως… χάνατε τον ύπνο σας αν μαθαίνατε πόσο σημαντικός είναι για την υγεία. Ο ύπνος οφείλει να είναι ψηλά στη λίστα των προτεραιοτήτων σας. Άν δυσκολεύεστε να σας πάρει ο Μορφέας στην αγκαλιά του μάθετε πως:

    • Δεν πρέπει να τρώτε αργά το βράδυ
    • Φροντίστε να έχετε ολοκληρώσει το δείπνο σας τουλάχιστον 3 ώρες προ ύπνου.
    • Είναι άκρως σημαντική η ώρα που πάτε για ύπνο. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να πηγαίνετε στο κρεβάτι κάθε μέρα την ίδια ώρα
    • Άπενεργοποιήστε όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές και ειδικά την ΤV στον χώρο που κοιμάστε
    • Προσπαθήστε να διώξετε τις άσχημες σκέψεις και τον απολογισμό της μέρας σας
    • Κάντε το δωμάτιό σας όσο πιο  σκοτεινό γίνεται. Περιορίστε  οποιαδήποτε πηγή φωτός

  • Self tan: Ναι ή όχι;

    Self tan: Ναι ή όχι;

    To self tan ή αυτομαύρισμα δίνει μια λάμψη παντοτινού καλοκαιριού στο δέρμα με φυσικό τρόπο. Είναι η αγαπημένη εναλλακτική εκείνων που δεν έχουν βάλει ούτε το δαχτυλάκι τους ακόμα στη θάλασσα, αλλά θέλουν να φορέσουν αμάνικα μπλουζάκια και κοντά φορεματάκια. Επιπλέον, είναι ένας ασφαλής τρόπος να αποκτήσουμε χρυσαφένια όψη στην επιδερμίδα χωρίς να υπερεκτεθούμε για πολλές ώρες στη βλαβερή ηλιακή ακτινοβολία. Τα self tan περιέχουν φυσικούς
    παράγοντες μαυρίσματος DHA σε συνδυασμό με θρεπτικά και ενυδατικά συστατικά. Εκτός από το χάδι του ήλιου, προσφέρουν και περιποίηση στο δέρμα.

     

    Επιμέλεια: ,