Η θεματική των ονείρων φαίνεται ότι δεν αλλάζει ανάλογα με τις εποχές ή τις ημέρες της εβδομάδας. Ωστόσο, τις ημέρες πριν και μετά την πανσέληνο τα
όνειρά μας είναι πιο αλλόκοτα, σύμφωνα με τις παρατηρήσεις του ψυχολόγου Richard Wiseman σε δείγμα 1.000 εθελοντών. Μάλιστα, μια έρευνα του Πανεπιστημίου του Gothenburg, που μελετά την επίδραση των φάσεων της Σελήνης με τον ύπνο, καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η πανσέληνος μας «κλέβει»
25-50 λεπτά ύπνου.
Αυτή είναι η σούπερ τροφή που κάνει θαύματα, καθώς διώχνει το λίπος από την κοιλιά και δίνει φοβερή ώθηση στον μεταβολισμό. Μιλάμε για τα μούρα τα οποία καλό είναι να τα βάλετε στην καθημερινότητά σας. Κι αυτό, γιατί:
Τα blueberries έχουν 84 θερμίδες/ φλιτζάνι, τα blackberries έχουν 62 θερμίδες/φλιτζάνι και τα rasberries 64 θερμίδες/φλιτζάνι.
Για καιρό επικρατούσε η πεποίθηση πως είμαστε γεννημένοι με ένα συγκεκριμένο επίπεδο ευφυΐας και το καλύτερο που είχαμε να κάνουμε ήταν να ζούμε με βάση τις δυνατότητές μας. Πλέον, όμως, οι επιστήμονες απέδειξαν πως μπορούμε να αυξήσουμε την ευφυΐα μας διασκεδάζοντας παράλληλα. Ακολουθεί μια λίστα με 5 χόμπι που θα σας κάνουν εξυπνότερους:
Η εκμάθηση ενός μουσικού οργάνου όχι μόνο μας κάνει δημιουργικούς, αλλά βοηθά τις αναλυτικές ικανότητές μας, τη γλώσσα και τα μαθηματικά, ενώ συγχρόνως αποκτούμε και λεπτές κινητικές δεξιότητες. Αυτό που βάζει τη μουσική ένα επίπεδο υψηλότερα από άλλες δραστηριότητες, π.χ. αθλήματα,
είναι το γεγονός ότι ενισχύει το μεσολόβιο, που συνδέει τα ημισφαίρια του εγκεφάλου με τη δημιουργία νέων συνδέσεων. Αυτό βοηθά τη συνολική λειτουργία του εγκεφάλου ανεξαρτήτως ηλικίας.
Τα πλεονεκτήματα του διαβάσματος είναι ίδια ασχέτως αν διαβάζετε κάποιο βιβλίο ή μία εφημερίδα. Η ανάγνωση μειώνει το στρες και αυξάνει τους τύπους νοημοσύνης. Αυτό βοηθά στην επίλυση προβλημάτων, στη συγκέντρωση γνώσης που σχετίζεται με το να κάνουμε καλύτερη την καθημερινή μας ζωή, αλλά και την ακριβή ερμηνεία και ανταπόκριση στα συναισθήματα άλλων ανθρώπων.
Η τακτική άσκηση είναι πιο αποτελεσματική από τις δυνατές προπονήσεις μία φορά στο τόσο. Όταν ασκούμαστε τακτικά, μια πρωτεΐνη του σώματός μας, που βοηθά τη μνήμη, τη μάθηση και τη συγκέντρωση, διαχέεται στα κύτταρα. Όρισμένοι επιστήμονες εικάζουν πως η καθιστική ζωή σε παρατεταμένες χρονικές περιόδους επηρεάζει και εμποδίζει τη διασπορά αυτής της πρωτεΐνης στο σώμα μας, με αποτέλεσμα ο εγκέφαλός μας να μη λειτουργεί, όπως θα μπορούσε.
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι δίγλωσσοι άνθρωποι είναι καλύτεροι στην επίλυση γρίφων από αυτούς που μιλούν μία γλώσσα. Η επιτυχής εκμάθηση νέων γλωσσών επιτρέπει στον εγκέφαλό μας να εκτελέσει καλύτερα τυχόν απαιτητικές πνευματικές εργασίες.
Sudoku, γρίφοι, παζλ, επιτραπέζια παιχνίδια κ.λπ. επηρεάζουν τις νευρικές οδούς και ουσιαστικά κάνουν τον εγκέφαλό μας να αναδιοργανωθεί. Όταν τα νευρικά κύτταρα ανταποκριθούν στους νέους τρόπους, αυξάνεται και η ικανότητά μας να βλέπουμε τα πράγματα από άλλες οπτικές, να κατανοούμε τις
αιτίες και τις επιπτώσεις συμπεριφορών και συναισθημάτων.
H αίσθηση πρηξίματος και κούρασης, που ξεκινά από τα πέλματα και φτάνει μέχρι τις γάμπες, συνήθως οφείλεται στην ορθοστασία, τα ψηλά παπούτσια και
τη ζέστη. Mπορείτε να ξεκουράσετε τα πόδια σας κάνοντας ένα ποδόλουτρο με χλιαρό νερό, στο οποίο θα έχετε διαλύσει άλατα μπάνιου ή μία χούφτα μα-
γειρικό αλάτι και 3-4 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα.
Θέλτε να μαυρίσετε γρήγορα (και ποιος δεν το θέλει), δίχως να μοιάζετε με τουρίστα στις πρώτες ημέρες των διακοπών του στα ελληνικά νησιά; Οχι, το
σολάριουμ μη το σκεφτείτε – οι έρευνες έδειξαν ότι απαγορεύεται διά ροπάλου. Τι θα λέγατε για σπιτική λοσιόν που βοηθάει στο μαύρισμα; Τι περιέχει αυτή η λοσιόν; Καρότα, τα οποία βοηθούν στην επιτάχυνση της παραγωγής της βιταμίνης D, η οποία μας βοηθάει να μαυρίσουμε γρήγορα!
Πώς θα τη φτιάξεις:
Καλές βουτιές!
Μόλις γιόρτασες τα 40ά γενέθλιά σου, αλλά στην πραγματικότητα αισθάνεσαι πολύ μικρότερος, με αποτέλεσμα ο παλιμπαιδισμός να είναι βασικό χαρακτηριστικό σου. Και πολύ καλά κάνεις, λέει βρετανική έρευνα, η οποία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, όταν αισθάνεσαι μικρότερος από την πραγματική ηλικία σου, ζεις και περισσότερο! Σύμφωνα με τον Andrew Steptoe, συντάκτη της μελέτης, χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να γίνει η σύνδεση του γιατί όταν
αισθάνεσαι νεότερος ζεις περισσότερο, αλλά πιθανοί λόγοι είναι η κατάσταση της υγείας και η διατήρηση υγιούς βάρους, που οι άνθρωποι οι οποίοι αισθάνονται
μεγαλύτεροι δεν ασχολούνται επειδή πιστεύουν ότι δεν έχουν καμία σημασία. Αρα, μην κάνειςτο «δεν πειράζει» τρόπο ζωής και γύρνα πίσω το βιολογικό ρολόι
σου, γυμνάσου τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά, τρώγε υγιεινά και απόλαυσε τη συντροφιά των φίλων και της οικογένειάς σου. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει
ο Steptoe. Πρακτικά, αν θέλεις να ζήσεις περισσότερο, θα πρέπει να νιώσεις μικρότερος και γεμάτος ενέργεια. Γιανα πετύχεις αυτόν τον στόχο, θα πρέπει, αντί για μισή ώρα τηλεόραση την ημέρα, να βγεις έξω και να ασχοληθείς με μια δραστηριότητα, να δοκιμάσεις νέα πράγματα με τους κοντινούς ανθρώπους σου,
να κοινωνικοποιηθείς και να επιτρέψεις στον εαυτό σου να κάνει μακροχρόνια σχέδια αλλά και όνειρα! Βάλε στόχο να επιλέξεις δραστηριότητες οι οποίες θα ενεργοποιήσουν τους μύες σου και θα ενδυναμώσουν το μυαλό σου, καθώς όσο μεγαλώνεις μειώνεται η διανοητική ικανότητά σου.
Ένας απρόσμενος σύμμαχος στον πόλεμο κατά του καρκίνου βρέθηκε έπειτα από μελέτη που έγινε στη Βρετανία:
Τα λουλούδια! Συγκεκριμένα, πέρα από τα φρούτα και τα λαχανικά, πολλά από τα οποία παρουσιάζουν αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες,
υπάρχουν και εδώδιμα λουλούδια που μπορούν να βοηθήσουν εξίσου σημαντικά στην πρόληψη αρκετών ασθενειών. Λουλούδια όπως η δενδρώδης παιωνία μπορούν να συμβάλουν στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών καινα μπλοκάρουν την επιδείνωση υπαρχουσών ασθενειών, αλλά και την οξείδωση των τροφίμων. Αυτό οφείλεται στη μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών και ουσιών με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που περιέχουν αυτά τα λουλούδια, με αποτέλεσμα να προστατεύουν τις τροφές από τη φυσιολογική φθορά που υφίστανται όταν εκτίθενται στην ατμόσφαιρα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η απολέπιση είναι η απαραίτητη κίνηση για απαλή και λαμπερή επιδερμίδα. Άπομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, διεγείρει την κυτταρική ανανέωση κα προετοιμάζει την επιδερμίδα να δεχθεί την ενυδάτωση. Μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας το δικό σας προϊόν. Θα χρειαστείτε μια γάζα (ένα τετράγωνο κομμάτι) , 20 γραμμάρια βρώμη και 40 γραμμάρια πίτουρο. Η βρώμη διαθέτει βαθιά καθαριστική ιδιότητα, ενώ το πίτουρο αφαιρεί τη λιπαρότητα και την ακαθαρσία από την επιδερμίδα. Τυλίξτε τη βρώμη και το πίτουρο με τη γάζα και δέστε το με ένα σκοινάκι. Στη συνέχεια αφήστε το νερό να διαπεράσει τη γάζα και τρίψτε απαλά ο σώμα σας με κυκλικές κινήσεις. Επιμείνετε στις περιοχές όπου η επιδερμίδα είναι τραχιά, όπως αγκώνες και γόνατα.
Φτιάξτε …σπιτικό γαλάκτωμα ντεμακιγιάζ με γάλα και χαμομήλι. Άνακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας φρέσκο γάλα και δύο κουταλιές της σούπας χαμομήλι
(αφέψημα). Βυθίστε για λίγο ένα βαμβάκι στο υγρό και, αφού το στραγγίξετε, περάστε το σε όλο το πρόσωπο αφαιρώντας απαλά το μακιγιάζ.