Δ.Υ.Ο Magazine cms

Blog

  • Έντονοι πόροι; Πως θα θεραπεύσετε τη φραγμένη επιδερμίδα;

    Έντονοι πόροι; Πως θα θεραπεύσετε τη φραγμένη επιδερμίδα;

    Οι φραγμένοι πόροι είναι μια εξαιρετικά κοινή (και πολύ ενοχλητική) ανησυχία του δέρματος. Αλλά μην ανησυχείτε! Έχουμε εξάγει όλες τις απαντήσεις στα προβλήματα των πόρων σας.

    Ακολουθεί μια βαθιά κατάδυση στα αίτια, τα συμπτώματα και τις θεραπείες για το φραγμένο δέρμα. Επιπλέον, πώς να φτιάξετε το σχήμα φροντίδας του δέρματός σας για τους πόρους, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Greatist.

    Τι προκαλεί συμφορημένο δέρμα;

    Σύμφωνα με την αισθητικό Maria Florio, η κύρια αιτία του συμφορημένου δέρματος είναι η κακή ρουτίνα καθαρισμού και απολέπισης. Άλλοι παράγοντες μπορεί να περιλαμβάνουν:

    • Η παραγωγή λιπαρότητας. Το λιπαρό δέρμα μπορεί να προκαλέσει φραγμένους πόρους και λιπαρή εμφάνιση.
    • Οι ορμόνες. Οι ορμονικές διακυμάνσεις μπορεί να οδηγήσουν σε ορμονικές εξάρσεις ακμής. Οι εκλυτικοί παράγοντες μπορεί να περιλαμβάνουν την περίοδο, την εγκυμοσύνη, την εμμηνόπαυση, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) και τις παθήσεις του θυρεοειδούς.
    • Ελαστικότητα του δέρματος. Το δέρμα σας χάνει φυσιολογικά την ελαστικότητά του καθώς μεγαλώνετε. Αυτό μπορεί να αυξήσει το μέγεθος των πόρων σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε συμφορημένο δέρμα.
    • Φαγεσωροζόνα προϊόντα. Πρόκειται για προϊόντα που ενδέχεται να φράξουν τους πόρους σας. Οι συνήθεις ένοχοι περιλαμβάνουν κρέμες προσώπου, λοσιόν σώματος, μακιγιάζ και αντηλιακά.

    Σημάδια συμφορημένου δέρματος

    Το συμφορημένο δέρμα μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο.

    Οι περισσότεροι άνθρωποι που παρουσιάζουν συμφόρηση θα την παρατηρήσουν στο πρόσωπό τους στην περιοχή της ζώνης Τ, που είναι το μέσο του μετώπου, η μύτη, η εσωτερική περιοχή των μάγουλων και το πηγούνι, λέει η Florio.

    Αλλά, μπορεί να την παρατηρήσετε να εμφανίζεται και σε άλλες περιοχές του σώματός σας, όπως στον πισινό, το στήθος ή την πλάτη.

    Δείτε πώς μπορεί να μοιάζει το συμφορημένο δέρμα:

    • Λευκά στίγματα. Αυτά τα σημεία γεμάτα πύον έχουν λευκό κέντρο και κοκκινωπό χείλος.
    • Μαύρα στίγματα. Αυτό συμβαίνει όταν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τα έλαια παγιδεύονται στους πόρους σας. Το σκουπίδι παίρνει σκούρο χρώμα όταν εκτίθεται στον αέρα.
    • Σπυράκια. Αυτά είναι εκείνα τα αντιπαθητικά φλεγμονώδη εξογκώματα που εμφανίζονται όταν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, το λάδι ή τα βακτήρια παγιδεύονται στους πόρους σας.
    • Υφή. Το συμφορημένο δέρμα μπορεί να φαίνεται τραχύ, ανώμαλο ή θαμπό.

    Πώς αντιμετωπίζω το συμφορημένο δέρμα μου;

    Είστε έτοιμοι να στείλετε τους φραγμένους πόρους σας στα σκουπίδια; Δείτε πώς μπορείτε να δώσετε στο δέρμα σας τη λάμψη που του αξίζει.

    Ελέγξτε τα προϊόντα σας

    Η ανανέωση της ρουτίνας περιποίησης του δέρματός σας μπορεί να βοηθήσει να ξεκαθαρίσουν τα πράγματα, αν φταίνε τα προϊόντα σας.

    Κοιτάξτε την ετικέτα των προϊόντων για όρους φιλικούς προς τους πόρους, όπως μη κοσμητογόνος, oil free ή δεν φράζει τους πόρους. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να ανταποκριθείτε στον μοναδικό τύπο του δέρματός σας (π.χ. κανονικό, λιπαρό, ξηρό ή μεικτό).

    Ξεκινήστε την απολέπιση

    Η απολέπιση μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της υφής του δέρματός σας με την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Πληροφοριακά: Τα απολεπιστικά έχουν κάνει μεγάλη πρόοδο από τότε που ξύσατε το δέρμα σας με το Scrub βερίκοκου του St. Ives. Αυτές τις μέρες, πολλοί άνθρωποι ζουν για τα χημικά απολεπιστικά.

    Αναζητήστε συστατικά προϊόντων που περιέχουν BHAs (β-υδροξυοξέα), σαλικυλικό οξύ και γλυκολικά οξέα, λέει η Florio.

    Μπορείτε να βρείτε αυτά τα συστατικά σε πολλά OTC προϊόντα (συχνά σε χαμηλότερες συγκεντρώσεις). Αλλά θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία φροντίδας του δέρματος, όπως έναν αισθητικό ή δερματολόγο.

    Δοκιμάστε τη συνταγογραφούμενη φροντίδα του δέρματος

    Ορισμένοι τύποι συμφορημένου δέρματος είναι πεισματάρηδες. Εάν η εκλεπτυσμένη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος δεν είναι αρκετή, ο δερματολόγος μπορεί να σας προσφέρει μια άλλη θεραπεία που είναι προσαρμοσμένη στις μοναδικές σας ανάγκες. Μπορεί να σας συνταγογραφήσει:

    • Ρετινοειδή
    • αντισυλληπτικά από το στόμα
    • φάρμακα κατά των ανδρογόνων όπως η Αλδακτόνη (σπιρονολακτόνη)

    Συμφορημένο δέρμα θεραπείες στο σπίτι

    Μερικές φορές μια απλή αλλαγή ζωής μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά, αν το πρόβλημα δεν είναι μόνο η ρουτίνα φροντίδας του δέρματός σας.

    Αλλάξτε τη διατροφή σας

    Τα ξεσπάσματα που σχετίζονται με τη διατροφή είναι αρκετά συνηθισμένα. Οι συνήθεις ύποπτοι περιλαμβάνουν τα γαλακτοκομικά, τη ζάχαρη και τη σοκολάτα. Εν τω μεταξύ, μελέτες δείχνουν ότι οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλό γλυκαιμικό (GL) μπορούν πραγματικά να βελτιώσουν τα συμπτώματα της ακμής.

    Ορισμένες εξαιρετικές επιλογές περιλαμβάνουν:

    • tofu
    • αυγά
    • σπανάκι
    • άγριο ρύζι
    • λιναρόσπορο
    • φασόλια

    Πλύνετε το σώμα και τα ρούχα σας μετά την προπόνηση

    Μια έντονη εφίδρωση μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη συσσώρευση βρωμιάς, λαδιού και βακτηρίων στο δέρμα σας. Βεβαιωθείτε ότι ξεκινάτε την προπόνησή σας με καθαρισμένο πρόσωπο και ότι χρησιμοποιείτε ένα μη κοσμητογόνο καθαριστικό προσώπου ή σώματος όταν κάνετε ντους.

    Αποφύγετε την τριβή

    Η τριβή του δέρματος μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται acne mechanica. Βεβαιωθείτε ότι φοράτε ρούχα που αναπνέουν και ταιριάζουν στη φόρμα σας. Αυτό ισχύει και για τις μάσκες προσώπου.

    Προσοχή στα ύπουλα βακτήρια

    Τούτου λεχθέντος, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μελέτες δείχνουν ότι τα κινητά τηλέφωνα μπορούν να μεταφέρουν στελέχη βακτηρίων που μπορούν να οδηγήσουν σε ξεσπάσματα. Κάντε λοιπόν χάρη στο δέρμα σας και απολυμάνετε το τηλέφωνό σας πριν το βάλετε κοντά στο πρόσωπό σας.

    Υ.Γ. Θα πρέπει επίσης να πλένετε τακτικά τις μαξιλαροθήκες και τις επαναχρησιμοποιούμενες μάσκες προσώπου σας.

    Πώς μπορώ να καθαρίσω τους φραγμένους πόρους μου;

    Ξέρουμε ότι ο πειρασμός είναι ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΣ για να βγάλετε μόνοι σας αυτό το σκουπίδι, αλλά δεν πρέπει ποτέ να βγάλετε μόνοι σας το Dr. Pimple Popper.

    Όταν αντιμετωπίζετε ξεσπάσματα ή συμφόρηση, θα συνιστούσα πάντα να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία για να πραγματοποιήσει τις κατάλληλες εκχυλίσεις, λέει η Florio.

    Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) σημειώνει ότι το να μαζεύετε, να ξύνετε ή να τρίβετε το συμφορημένο δέρμα σας μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερο ερεθισμό.

    Δείτε τι μπορεί να σας προτείνει ο επαγγελματίας στην περιποίηση του δέρματός σας.

    Skin Peels

    Ένας εξουσιοδοτημένος αισθητικός ή δερματολόγος μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα χημικό peeling δέρματος για να εξομαλύνει το φραγμένο ή θαμπό δέρμα. Απλώς να έχετε υπόψη σας ότι μόνο ένας ιατρός (όπως ένας δερματολόγος ή ένας πλαστικός χειρουργός) μπορεί να εκτελέσει ένα βαθύ χημικό peeling.

    Εκχυλίσεις

    Ο αισθητικός ή ο δερματολόγος σας θα χρησιμοποιήσει ειδικά εργαλεία που έχουν σχεδιαστεί για να εξάγουν με ασφάλεια τα σκουπίδια που έχουν κολλήσει στο δέρμα σας. PSA: ΜΗΝ το κάνετε αυτό στο σπίτι.

    Μικροδερμοαπόξεση

    Πρόκειται για ένα είδος φυσικής απολέπισης. Ο δερματολόγος σας θα χρησιμοποιήσει μια συσκευή που μοιάζει με ηλεκτρική σκούπα και έχει κεφαλή με κρυστάλλους ή διαμάντια. Αναρροφά τα περιττά υπολείμματα για να σας δώσει ένα πιο ομοιόμορφο, πιο φρέσκο πρόσωπο.

    HydraFacial

    Η HydraFacials είναι ένα τρία για ένα. Καθαρίζουν, κάνουν απολέπιση και εγχέουν ορούς στο δέρμα σας, όλα σε μία συνεδρία.

    Pro tip: Αυτή η θεραπεία μπορεί να είναι λίγο δαπανηρή. Ψάξτε στην περιοχή σας προτού επιλέξετε τον πρώτο πάροχο που θα δείτε.

    Το φραγμένο δέρμα συμβαίνει όταν το νεκρό δέρμα, τα έλαια, η βρωμιά και άλλες ακαθαρσίες φράζουν τους πόρους σας. Η πιο συνηθισμένη αιτία είναι μια υποβαθμισμένη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος. Αλλά μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα μιας υποκείμενης κατάστασης, όπως ορμονικές διακυμάνσεις ή υπερδραστήριοι λιπογόνοι αδένες.

    Μπορεί να δείτε σπουδαία αποτελέσματα αν ακολουθήσετε μια σταθερή αγωγή φροντίδας του δέρματος στο σπίτι. Αλλά αν αυτό δεν φέρει αποτέλεσμα, ήρθε η ώρα να μιλήσετε με έναν αισθητικό ή δερματολόγο. Αυτοί μπορούν να σας βοηθήσουν να καταρτίσετε ένα εξαιρετικό σχέδιο για να επαναφέρετε το δέρμα σας στη σωστή τροχιά.

  • Χαλούμι: Πόσο υγιεινό είναι;

    Χαλούμι: Πόσο υγιεινό είναι;

    Το χαλούμι είναι εξαιρετική πηγή ασβεστίου, αλλά έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και λιπαρά. Ανακαλύψτε πώς μοιάζει ένα υγιεινό μέγεθος μερίδας και πώς μπορεί να ενταχθεί σε μια ισορροπημένη διατροφή, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας BBC Good Food.

    Λίγες τροφές είναι πιο νόστιμες από το χαλούμι. Ως έθνος, δεν μπορούμε να χορτάσουμε αυτό το αλμυρό και ευπροσάρμοστο συστατικό, το οποίο μπορεί να καταναλωθεί σε φέτες ή κύβους, στη σχάρα, στο μπάρμπεκιου, τηγανητό ή ακόμα και ωμό. Μπορεί όμως αυτό το τυρί να ενταχθεί σε μια ισορροπημένη διατροφή και ποια θρεπτικά συστατικά περιέχει;

    Τι είναι το χαλούμι;

    Το χαλούμι είναι ένα τυρί που προέρχεται από την Κύπρο. Είναι ένα ημίσκληρο, μη ωριμασμένο, αλμυρό τυρί που μπορεί να παραχθεί από αγελαδινό, πρόβειο ή κατσικίσιο γάλα και έχει αρκετά αλμυρή γεύση. Το χαλούμι μπορεί να καταναλωθεί ωμό, αλλά είναι πραγματικά νόστιμο μαγειρεμένο – έχει υψηλό σημείο τήξης, γεγονός που το καθιστά εξαιρετικό για ψήσιμο στη σχάρα ή τηγάνισμα.

    Για την παρασκευή του, το γάλα θερμαίνεται και προστίθεται πυτιά ή χορτοφαγική πυτιά. Μόλις κρυώσει, το τυρόπηγμα και ο ορός γάλακτος διαχωρίζονται με φυσικό τρόπο. Στη συνέχεια, το τυρόπηγμα αφήνεται να σταθεροποιηθεί, και στη συνέχεια πλένεται στον αρχικό ορό γάλακτος με λίγο αλάτι, και στη συνέχεια διατηρείται σε άλμη για να διατηρηθεί το τυρί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

    Τι διατροφικό προφίλ έχει το χαλούμι;

    Ως τυρί, και μάλιστα κάπως αλμυρό, το χαλούμι έχει φυσικά υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και αλάτι. Το μεγαλύτερο μέρος του λίπους στο χαλούμι είναι κορεσμένο λίπος και μία

    μερίδα μπορεί να παρέχει περίπου 2,4 γραμμάρια αλάτι, δηλαδή περίπου το 40% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης για ενήλικες. Ωστόσο, το χαλούμι είναι επίσης πλούσιο σε πρωτεΐνες, με την ίδια μερίδα να παρέχει 19 γραμμάρια ανά μερίδα, καθιστώντας το μια καλή επιλογή για χορτοφάγους (με μέτρο).

    Διατροφικά, το χαλούμι είναι εξαιρετική πηγή ασβεστίου, παρέχοντας το 70% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης για ενήλικες σε μία μερίδα. Το χαλούμι περιέχει επίσης ψευδάργυρο, σελήνιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Α και πολλές από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

  • Συμπληρώματα βιταμίνης D: Πόσο μας προστατεύουν;

    Συμπληρώματα βιταμίνης D: Πόσο μας προστατεύουν;

    Αναμφίβολα, η πιο πολυσυζητημένη βιταμίνη του περασμένου έτους ήταν η βιταμίνη D. Ωστόσο, νέα έρευνα υποδηλώνει τώρα ότι το συμπλήρωμα μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικό στη μείωση του κινδύνου προσβολής από COVID-19 όσο πιστεύαμε προηγουμένως, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Eat this, not that.

    Στην αρχή της πανδημίας, ίσως θυμάστε ότι οι ειδικοί πίεζαν για τη χρήση της βιταμίνης D. Αυτό συνέβη επειδή αρκετές μελέτες παρατήρησης έδειξαν ότι οι πληθυσμοί που είχαν έλλειψη βιταμίνης D διέτρεχαν επίσης υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν ανεπιθύμητα συμπτώματα από το COVID-19.

    Ωστόσο, μια πρόσφατη γενετική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PLOS Medicine, διαπίστωσε ότι η συμπληρωματική χορήγηση βιταμίνης D μπορεί να μην προστατεύει από τη μόλυνση από τον κοροναϊό.

    Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου McGill στο Κεμπέκ του Καναδά επικεντρώθηκαν σε γενετικές παραλλαγές που σχετίζονται με αυξημένα επίπεδα βιταμίνης D. Ανακάλυψαν ότι τα άτομα των οποίων το DNA περιέχει μία από αυτές τις παραλλαγές είναι επίσης πιο πιθανό να έχουν υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D. Έχετε κατά νου, ωστόσο, ότι περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως η διατροφή, μπορούν να επηρεάσουν αυτά τα επίπεδα.

    Πώς λειτούργησε λοιπόν η μελέτη;

    Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα γενετικών παραλλαγών από 14.000 άτομα που είχαν COVID-19 και τα συνέκριναν με τα ίδια δεδομένα από πάνω από 1,2 εκατομμύρια άτομα που δεν είχαν τη μολυσματική ασθένεια.

    Aυτό μας φέρνει στο επόμενο ερώτημα

    Τι ακριβώς βρήκαν;

    Όπως αποδείχθηκε, όσοι έχουν μία από αυτές τις γενετικές παραλλαγές και είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D, δεν είχαν χαμηλότερο κίνδυνο μόλυνσης από τον κοροναϊό, νοσηλείας ή σοβαρής ασθένειας λόγω του COVID-19.

    Δυστυχώς, τα ευρήματα αυτής της μελέτης υποδηλώνουν ότι η λήψη επιπλέον βιταμίνης D -ενώ είναι ευεργετική για το ανοσοποιητικό σύστημα, την υγεία των οστών και τη διάθεση- δεν είναι τόσο αποτελεσματική για την καταπολέμηση του COVID-19.

    Παρόλα αυτά, η λήψη βιταμίνης D μπορεί να προσφέρει μια σειρά από άλλα οφέλη για την υγεία, οπότε φροντίστε να δείτε τα εκπληκτικά οφέλη της βιταμίνης D, σύμφωνα με τους ειδικούς.


     
     

     

     

    Η Health Editor Προτείνει:

  • Παιδεία δεν είναι τα πτυχία. Είναι η ταπεινότητα και η επιμονή στις αξίες μας

    Παιδεία δεν είναι τα πτυχία. Είναι η ταπεινότητα και η επιμονή στις αξίες μας

    «Ο άνθρωπος είναι η απάντηση, όποια κι αν είναι η ερώτηση»

    Παιδεία δεν είναι τα πτυχία μας, αλλά η αισθητική μας. Ο τρόπος με τον οποίο συνομιλούμε, φλερτάρουμε, περπατάμε στο δρόμο, κρατάμε την πόρτα να περάσει ο άγνωστος στο ασανσέρ.

    Παιδεία είναι οι λέξεις μας, η διακριτικότητά μας, η ελευθερία μας, τα όρια της ελευθερίας μας, η μουσική που ακούμε, η γλώσσα του σώματός μας, το πόσο αγαπάμε να μαθαίνουμε, να αλλάζουμε, να διαβάζουμε σαν να είμαστε κάθε φορά άγραφα χαρτιά.

    Παιδεία είναι η ταπεινότητα αλλά και η επιμονή στις αξίες μας, το ότι δεν είμαστε προς πώληση, το ότι σεβόμαστε τον άνθρωπο, το παιδί του άλλου, την κυρία που καθαρίζει το γραφείο μας, τον κύριο που καθαρίζει το πάρκο στο οποίο βγάζουμε βόλτα το σκύλο μας, την κοπέλα στο ταμείο. Παιδεία είναι η μεγαλοψυχία μας, το να ποτίσουμε μια άγνωστη γλάστρα, το να φροντίζουμε την πίσω όψη του σπιτιού μας.

    Παιδεία είναι το να προστατεύουν τα χέρια μας τον αδύναμο, να τα βάζουν με το θηρίο. Παιδεία είναι το πόσο μπορούμε να έρθουμε απέναντι στο σύστημα και στους συστημικούς, παιδεία είναι η γενναιότητα και η ευθύνη.

    Παιδεία είναι το να διαλέγεις τον δύσκολο δρόμο της αξιοπρέπειας, της μοναξιάς και συνάμα να καίγεται  το μέσα σου για το κοινό καλό. Για το ωραίο και τη σωτηρία του.

    «Ο άνθρωπος είναι η απάντηση, όποια κι αν είναι η ερώτηση» – André Breton.

    Πηγή: Dinfo.gr

  • Ιαματικά νερά: Εσείς γνωρίζετε ποια είναι τα οφέλη για την επιδερμίδα σας;

    Ιαματικά νερά: Εσείς γνωρίζετε ποια είναι τα οφέλη για την επιδερμίδα σας;

    Τα τελευταία χρόνια μας έμαθαν να έχουμε επίγνωση του πλανήτη μας και της καλοσύνης του. Η φύση μας εμπνέει με τις πιο όμορφες δημιουργίες της και πάνω απ’ όλα μας διδάσκει ότι οι καλύτερες θεραπείες μας βρίσκονται στον πλούτο της. Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι, σε ένα πλαίσιο όπου επιδιώκουμε να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας, πλησιάζουμε τους πιο αγνούς και θαμμένους πόρους, για να θέσουμε τους εαυτούς μας σε πλήρη συμβίωση με τη φύση. Ειδικότερα, το ιαματικό νερό των πηγών προσελκύει πραγματικά την προσοχή των επαγγελματιών  της ευεξίας και της ομορφιάς. Καταλαβαίνουμε λοιπόν αυτό το ευχάριστο συναίσθημα του να είσαι ένα με τη φύση κατά τη διάρκεια μιας ημέρας χαλάρωσης στα ιαματικά λουτρά, όπου το ιαματικό νερό κατέχει μια αρχέγονη θέση, σύμφωνα με το άρθρο της σελίδας Soint et nature.

    Ιαματικά λουτρά, πηγή ζωής

    Το ιαματικό νερό, το νερό των θερμών πηγών, πηγάζει από τα βάθη της γης, περνώντας μέσα από τα πετρώματα και το έδαφος. Σε όλη την ιστορία του, ο άνθρωπος πίστευε πάντα στις θεραπευτικές αρετές αυτού του φυσικού, οργανικού και εγγενώς καθαρού νερού. Χρησιμοποιείται εδώ και χιλιετίες για την ανακούφιση από έναν μακρύ κατάλογο παθήσεων: ρευματισμοί, διαταραχές της αναπνευστικής οδού, οστεοαρθρίτιδα, ψυχοσωματικές διαταραχές… Στους αρχαίους πολιτισμούς, τα ιαματικά λουτρά θεωρούνταν ακόμη και ιεροί τόποι, λόγω των θεραπευτικών τους δυνάμεων.

    Τα οφέλη των ιαματικών λουτρών στο δέρμα μου

    Περισσότερο από ποτέ, ο κόσμος των καλλυντικών ενδιαφέρεται για τα οφέλη του ιαματικού νερού: καταπραϋντικά, προστατευτικά, αναπλαστικά, αντιγηραντικά. Πράγματι, χάρη στη σύνθεσή του που είναι πλούσια σε μέταλλα, το ιαματικό νερό έχει επανειλημμένα αποδείξει την αποτελεσματικότητά του στην αντιμετώπιση των δερματικών προβλημάτων και έτσι ενισχύει την ομορφιά μας.

    Πώς να απολαύσετε τα οφέλη του ιαματικού νερού αυτό το καλοκαίρι

    Το καλοκαίρι, το ιαματικό νερό χρησιμοποιείται κυρίως ως cooling mist. Ωστόσο, κατάλληλο και για το πιο ευαίσθητο δέρμα, το νερό αυτό βρίσκει πολλές άλλες λειτουργίες στη ρουτίνα περιποίησης και ομορφιάς.

    Aαναζωογονήστε τη λάμψη των ματιών σας

    Το τζετ λαγκ, οι ξαφνικές αλλαγές στη διατροφή και τις συνήθειες ύπνου, για να μην αναφέρουμε το φυσικό μαύρισμα στον ήλιο κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής περιόδου, ανατρέπει  τον τρόπο της ζωής μας. Ως εκ τούτου, η κούραση και η αφυδάτωση γίνονται αισθητές, προκαλώντας αγγειοδιαστολή στα μάτια. Για να ανακουφίσετε τα μάτια σας, ψεκάστε παγωμένο ή ζεστό νερό πηγής σε βαμβάκι και τοποθετήστε το σαν επίθεμα στα βλέφαρά σας. Το αποτέλεσμα είναι άμεσο !

    Μπορείτε επίσης να ποντάρετε στην εξομαλυντική δράση του Uriage Anti-Fatigue Eye Contour Water Treatment, το οποίο σβήνει τις λεπτές γραμμές από την αφυδάτωση και μειώνει τους μαύρους κύκλους και άλλα πρηξίματα. Προορισμένη για ευαίσθητες επιδερμίδες, αυτή η θεραπεία ενυδατώνει αποτελεσματικά και αναζωογονεί την ευαίσθητη επιδερμίδα γύρω από τα μάτια. Το Ιαματικό Νερό Uriage, εμπλουτισμένο με μέταλλα και ιχνοστοιχεία, είναι ένα ισοτονικό νερό που δρα σε όσμωση με τα κύτταρα του δέρματος.

    Τα ιαματικά νερά καταπραΰνουν τον ερεθισμό μετά την αποτρίχωση

    Όλοι ξέρουμε ότι το καλοκαίρι πρέπει να έχουμε όμορφα και απαλά πόδια. Αλλά ας το παραδεχτούμε, μετά την αποτρίχωση, είτε ζεστή είτε κρύα, το δέρμα θερμαίνεται, καίγεται, φαγουρίζει … με λίγα λόγια, δημιουργεί ενόχληση. Η ανανέωση του δέρματος αμέσως μετά την αποτρίχωση με ιαματικό νερό θα βοηθήσει στην ανακούφιση αυτών των ερεθισμένων περιοχών. Οι καταπραϋντικές και αντιερεθιστικές του δράσεις θα σας προσφέρουν άνεση.

    Ιαματικό νερό ως καταπραϋντική θεραπεία μετά τον ήλιο

    Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα ηλιακά εγκαύματα είναι συνηθισμένα. Παρά τις πολλές συστάσεις και όλα τα γνωστά μέτρα, μια έντονη αίσθηση θερμότητας και καψίματος γίνεται αισθητή μετά από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Και εδώ, το ιαματικό νερό είναι η γρήγορη λύση για τη μείωση της δυσφορίας.

    Το ιαματικό νερό ως σταθεροποιητής μακιγιάζ

    Όταν κάνει ζέστη, τείνουμε να παραλείπουμε το μακιγιάζ. Πρέπει να πούμε ότι κανείς δεν θέλει να έχει μια θολή επιδερμίδα και ακόμη λιγότερο, η μάσκαρα να στάζει, λόγω του ιδρώτα. Ευτυχώς, υπάρχει ένα ασταμάτητο κόλπο για να συνεχίσετε να αναδεικνύετε την τέχνη του μακιγιάζ σας, ακόμα και στους 38°C. Και αυτή η συμβουλή δεν είναι άλλη από το ιαματικό νερό, το οποίο μπορεί να λειτουργήσει ως διορθωτικό του μακιγιάζ.

    Πριν από την ημερήσια φροντίδα σας, ψεκάστε το πρόσωπο σας με ιαματικό νερό. Θα αποτελέσει μια τέλεια βάση και θα βοηθήσει την κρέμα ημέρας να προσκολληθεί στο δέρμα σας και θα φέρει ταυτόχρονα σταθεροποίηση και ενυδάτωση. Το βράδυ, μετά το ντεμακιγιάζ σας, ψεκάστε ξανά και απολαύστε τις ενυδατικές και καταπραϋντικές ιδιότητες του ιαματικού νερού της πηγής.

    Δροσιστείτε μόλις ξυπνήσετε με το ιαματικό νερό

    Ψεκάστε το πρόσωπό σας με ιαματικό νερό με ένα σπρέι για να ξυπνήσει η επιδερμίδα και να τονωθεί το δέρμα σας. Αυτή η αίσθηση φρεσκάδας θα σας χαρίσει μια ωραία λάμψη. Συνεχίστε αυτή τη χειρονομία καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας για να αισθάνεστε διαρκώς τη δροσιστική επίδραση του ιαματικού νερού.

    Θα καταλάβετε, το ιαματικό νερό είναι ένα από τα βασικά προϊόντα που πρέπει να χρησιμοποιείτε όλο το χρόνο χάρη στις πολλές αρετές του. Ωστόσο, ανάλογα με την πηγή από την οποία λαμβάνεται, τα ιαματικά νερά δρουν όλα διαφορετικά μεταξύ τους. Επίσης, μη διστάσετε να ζητήσετε τη συμβουλή του φαρμακοποιού σας για να επιλέξετε το κατάλληλο ιαματικό νερό

  • Eνυδάτωση: Πόσο σημαντική είναι για την υγεία μας;

    Eνυδάτωση: Πόσο σημαντική είναι για την υγεία μας;

    Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται νερό για να λειτουργήσει. Όταν δεν παίρνει αρκετό, στέλνει σήματα που σας ενημερώνουν ότι πρέπει να του δώσετε υγρά… και σύντομα, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Baton Rouge General.

    Μπορείτε να αφυδατωθείτε όταν χάνετε περισσότερα υγρά από όσα προσλαμβάνετε, όπως όταν ιδρώνετε κατά τη διάρκεια της άσκησης ή όταν περνάτε χρόνο έξω σε ζεστό καιρό. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση, το ίδιο και οι πολύωρες πτήσεις με αεροπλάνο. Μπορείτε επίσης να αφυδατωθείτε όταν είστε άρρωστοι με πυρετό, έμετο η διάρροιά, ή ακόμα και αν απλά ξεχνάτε να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

    Θα μπορώ να καταλάβω αν είμαι αφυδατωμένος;

    Πολλά σημάδια αφυδάτωσης είναι αρκετά εμφανή. Η αυξημένη δίψα είναι ένα σημάδι. Στην πραγματικότητα, αν αισθάνεστε δίψα, πιθανότατα είστε ήδη αφυδατωμένοι. Η ξηροστομία, ο πονοκέφαλος, η ναυτία, η κόπωση, η ζάλη και τα σκούρα ούρα είναι άλλα σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σας ζητάει υγρά.

    Αν και μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να αρχίσετε να πίνετε νερό ή ένα αθλητικό ποτό όταν νιώθετε ότι το σώμα σας έχει έλλειψη υγρών, αυτό δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή. Μπορεί να χρειαστούν ώρες για να ενυδατωθεί το σώμα όταν πίνετε υγρά, επειδή το παχύ έντερό σας απορροφά το μεγαλύτερο μέρος των υγρών. Η γρήγορη κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων υγρών μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα εξίσου ενοχλητικά με την αφυδάτωση που σας έστειλε να πιείτε αρχικά.

    Σε αυτό το σημείο έρχεται η θεραπεία ενυδάτωσης – και γιατί μπορεί να είναι η απάντηση στα προβλήματα αφυδάτωσής σας.

    Η θεραπεία ενυδάτωσης είναι μια απλή θεραπεία που παρέχει υγρά απευθείας στην κυκλοφορία του αίματός σας μέσω ενός μικρού ορού που εισάγεται στο χέρι σας. Τα υγρά μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν βιταμίνες, ηλεκτρολύτες, αντιοξειδωτικά και ακόμη και φάρμακα στο μείγμα. Επιτρέποντας στα υγρά να κυκλοφορήσουν γρήγορα μέσα στο σώμα σας, η θεραπεία ενυδάτωσης αναπληρώνει γρήγορα τα υγρά με τρόπο που δεν μπορεί να γίνει με την κατανάλωση υγρών.

    Γιατί να χρειάζομαι θεραπεία ενυδάτωσης;

    Η θεραπεία ενυδάτωσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διάφορους λόγους. Ορισμένοι άνθρωποι αναζητούν την ενδοφλέβια ενυδάτωση ως θεραπεία για το hangover ή για τη θεραπεία της ημικρανίας. Άλλοι τη θεωρούν χρήσιμη για την αθλητική αποκατάσταση, την ανακούφιση από το άγχος ή ως έναν τρόπο ενυδάτωσης μετά από μια μακρά πτήση, μια ασθένεια ή μια ζεστή μέρα στον ήλιο. Εάν το σώμα σας ζητάει υγρά και η έλλειψη υγρών σας κάνει να μην αισθάνεστε καλά, η θεραπεία ενυδάτωσης μπορεί να σας βοηθήσει.

    Υπενθυμίστε μου ξανά γιατί δεν μπορώ απλά να αρχίσω να πίνω νερό αν χρειάζομαι υγρά;

    Κάθε φορά που πίνετε υγρά, το παχύ έντερό σας παίρνει το πρώτο δικαίωμα. Έτσι, θα απορροφήσει το μεγαλύτερο μέρος όσων του στέλνετε πριν επωφεληθεί το υπόλοιπο σώμα σας. Αν κατεβάσετε τεράστιες ποσότητες νερού πολύ γρήγορα, μπορεί να διαταράξει το πεπτικό σας σύστημα και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει την πτώση των επιπέδων νατρίου σας σε επικίνδυνα επίπεδα. Εάν είστε αφυδατωμένοι, τα ενδοφλέβια υγρά μπορούν να κάνουν τη δουλειά πιο γρήγορα και αποτελεσματικά από ό,τι το πόσιμο νερό.

    Πώς θα είναι η εμπειρία;

    Η θεραπεία ενυδάτωσης διαρκεί μόνο περίπου 30 έως 45 λεπτά. Θα απολαύσετε ένα ιδιωτικό δωμάτιο με πολλές από τις ανέσεις του σπιτιού. Η μόνη ενόχληση που μπορεί να νιώσετε είναι ένα ελαφρύ τσίμπημα κατά την εισαγωγή της βελόνας ενδοφλέβιας χορήγησης. Εκτός από αυτό, μπορείτε απλά να καθίσετε και να χαλαρώσετε. Μέχρι να ολοκληρωθεί η θεραπεία σας, πιθανότατα θα έχετε ήδη αρχίσει να αισθάνεστε καλύτερα και θα αποκομίσετε τα πλήρη οφέλη περίπου 2 έως 4 ώρες μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας.

    Τι πρέπει να κάνω αν θέλω να κάνω θεραπεία ενυδάτωσης;

    Η θεραπεία ενυδάτωσης είναι επί του παρόντος εγκεκριμένη για ενήλικες ηλικίας 18 έως 65 ετών. Αφού προγραμματίσετε ένα ραντεβού και πριν ξεκινήσει η θεραπεία, θα ελεγχθούν τα ζωτικά σημεία, το βάρος, η καρδιά και οι πνεύμονες και θα σας ρωτήσουν για τυχόν αλλεργίες. Εάν είστε έγκυος ή έχετε χρόνιες παθήσεις, θα πρέπει πρώτα να λάβετε την άδεια του γιατρού σας.

  • Γιατί η κορεάτικη περιποίηση επιδερμίδας είναι τόσο διάσημη παγκοσμίως;

    Γιατί η κορεάτικη περιποίηση επιδερμίδας είναι τόσο διάσημη παγκοσμίως;

    Συσκευασμένα σε ζωηρά χρώματα και διακοσμημένα με αξιολάτρευτους χαρακτήρες κινουμένων σχεδίων, τα κορεατικά προϊόντα ομορφιάς έχουν κατακτήσει τον κόσμο της ομορφιάς. Υπάρχουν τόσα πολλά προϊόντα για το δέρμα και μάρκες που προέρχονται από την Κορέα και την Ιαπωνία. Για παράδειγμα, η K-beauty είναι μία από τις μεγαλύτερες μάρκες περιποίησης δέρματος στην Κορέα που προσφέρει ένα ευρύ φάσμα προϊόντων. Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Fine Magazine εστιάζουμε στην αποκάλυψη του λόγου για τον οποίο η κορεατική περιποίηση δέρματος έχει γίνει τόσο δημοφιλής σε όλο τον κόσμο.

    Οικονομικά προϊόντα

    Τα κορεατικά προϊόντα περιποίησης έχουν δείξει στον κόσμο ότι μπορείτε να αγοράσετε ποιοτικά προϊόντα χωρίς να χρειαστεί να ξοδέψετε μια περιουσία. Οι άνθρωποι είναι σε θέση να απολαμβάνουν τα οφέλη από τις  μάσκες φύλλων, των τόνερ, των μασκών για τα χείλη, των κρεμών προσώπου κ.λπ. χωρίς να χρειάζεται να ξοδέψουν πολλά χρήματα. Οι άνθρωποι έχουν συχνά την εσφαλμένη αντίληψη ότι τα φθηνά προϊόντα είναι και φτηνά σε ποιότητα, αλλά με την κορεατική φροντίδα του δέρματος, αυτό δεν ισχύει καθόλου.

    Η χρήση φυσικών συστατικών

    Ένας από τους λόγους για τους οποίους η κορεατική φροντίδα δέρματος ξεχωρίζει είναι η υψηλή χρήση φυσικών συστατικών. Και οι Κορεάτες χρησιμοποιούν συστατικά που δεν χρησιμοποιούνται συνήθως από άλλες χώρες.

    Η βλέννα σαλιγκαριού είναι ένα δημοφιλές συστατικό στις κορεατικές κρέμες και μάσκες και θεωρείται ότι έχει πολλά οφέλη. Η βλέννα λέγεται ότι θεραπεύει την υπερ-μελάγχρωση και την ουλή της ακμής, ενώ ενυδατώνει βαθιά το δέρμα. Η χρήση τέτοιων ασυνήθιστων αλλά ευεργετικών συστατικών έχει κάνει τα κορεατικά προϊόντα δελεαστικά για τον κόσμο.

    Εκτεταμένη ποικιλία

    Συνήθως, όταν βγαίνετε για να αγοράσετε ένα προϊόν περιποίησης, υπάρχουν προϊόντα για το ξηρό και το λιπαρό δέρμα και μέχρι εκεί. Οι άνθρωποι στερούνται μιας ποικιλίας προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας που θα ανταποκρίνονταν στις ανάγκες και τις προτιμήσεις τους.

    Και αυτό ακριβώς είναι που κάνει την κορεατική περιποίηση δέρματος να ξεχωρίζει από τις υπόλοιπες. Προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα επιλογών. Από το καθαριστικό, το τονωτικό, μέχρι τον ορό και την ενυδατική κρέμα, οι επιλογές είναι σίγουρα εντυπωσιακές. Για παράδειγμα, όταν αγοράζετε ένα καθαριστικό, υπάρχει καθαριστικό με βάση το νερό και καθαριστικό με βάση το λάδι. Έτσι, μπορείτε να επιλέξετε με βάση τον τύπο και την υφή του δέρματός σας.

    Η εστίαση στην υγιή επιδερμίδα

     Η κορεατική φροντίδα του δέρματος έχει μεγάλη έμφαση στην ομορφιά. Σε πολύ νεαρή ηλικία, οι Κορεάτισσες διδάσκονται τη σημασία της περιποίησης του δέρματος και τη διαδικασία για να εξασφαλίσουν ότι το δέρμα τους θα είναι υγιές και όμορφο. Συνήθως, η ρουτίνα περιποίησης του δέρματος περιλαμβάνει καθαρισμό, τόνωση και ενυδάτωση.

    Ωστόσο, οι Κορεάτισσες έχουν μια εκτεταμένη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας 10 βημάτων πριν πέσουν για ύπνο. Υπάρχει επίσης μια κορεατική ρουτίνα 5 βημάτων που μπορείτε να επιλέξετε αν δεν έχετε χρόνο. Τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας επικεντρώνονται στην αντιμετώπιση προβλημάτων του δέρματος, όπως η αποκατάσταση του κατεστραμμένου δέρματος, η πρόληψη των ρυτίδων, η σφριγηλότητα, κ.λπ.

    Τα κορεατικά προϊόντα περιποίησης δέρματος έχουν φέρει μια μαζική μεταμόρφωση στη βιομηχανία περιποίησης δέρματος και μακιγιάζ. Προσπαθούν συνεχώς να παρουσιάζουν νέα και συναρπαστικά προϊόντα και οι άλλες χώρες δυσκολεύονται να τους ακολουθήσουν. Υπάρχουν τόσα πολλά καινοτόμα προϊόντα που αναπτύσσονται στην Κορέα. Μαζί με το ότι είναι καινοτόμα, η κορεατική φροντίδα δέρματος είναι επίσης πολύ διασκεδαστική. Με όλους τους λόγους που αναφέρθηκαν παραπάνω και πολλούς άλλους, είναι αρκετά σαφές γιατί η κορεατική περιποίηση δέρματος έχει γίνει δημοφιλής σε όλο τον κόσμο.

     

     

  • 3 τρόποι να μειώσετε το φούσκωμα που προκαλείται από τον καύσωνα

    3 τρόποι να μειώσετε το φούσκωμα που προκαλείται από τον καύσωνα

    Ο ήλιος, και ο θερμότερος καιρός που φέρνει μαζί του, μπορεί να κάνει θαύματα για το σώμα μας με διάφορους τρόπους. Μας δίνει μια δόση της πολυπόθητης βιταμίνης D, είναι γνωστό ότι βελτιώνει τη διάθεσή μας και αποτελεί κρίσιμο συστατικό για τη συνολική υγεία, καθώς προστατεύει από τις φλεγμονές, μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση, βοηθά στη χαλάρωση των μυών και βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου.

    Ωστόσο, μέσα σε αυτόν τον μακρύ κατάλογο πλεονεκτημάτων, ίσως έχετε παρατηρήσει έναν τρόπο με τον οποίο ο ήλιος δεν έχει ιδιαίτερα ευχάριστη επίδραση στο σώμα σας: μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε φουσκωμένοι, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Red Magazine.

    Μην αφήνετε τον εαυτό σας να αφυδατωθεί

    Μπορεί να σας φαίνεται αντιφατικό να πίνετε πολύ νερό όταν αισθάνεστε φουσκωμένοι, αλλά είναι απαραίτητο για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Αν έχετε ξεχάσει το μπουκάλι με το νερό σας ή είχατε μερικές ώρες στον ήλιο, πιείτε ένα ποτήρι σκέτο νερό και στη συνέχεια πιείτε άλλο ένα μέσα στην επόμενη ώρα. Για πρόσθετο όφελος μπορείτε να δοκιμάσετε ένα νερό καρύδας χωρίς ζάχαρη, το οποίο θα σας παρέχει ηλεκτρολύτες (κάλιο) που μπορεί να σας βοηθήσουν να αντισταθμίσετε τυχόν συμπτώματα αφυδάτωσης.

    Αποφύγετε τα κοινά τρόφιμα που προκαλούν φούσκωμα

    Τα φασόλια, τα ρεβίθια, οι φακές, τα πλούσια σε φυτικές ίνες λαχανικά όπως το μπρόκολο και το κουνουπίδι, η καφεΐνη, το αλκοόλ και τα ανθρακούχα ποτά μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα. Αποφύγετε αυτές τις τροφές αν γνωρίζετε ότι μπορεί να είναι προβληματικές και αναζητήστε εναλλακτικές λύσεις. Και αν πίνετε αλκοόλ στη ζέστη, πιείτε ένα επιπλέον ποτήρι νερό για κάθε αλκοολούχο ποτό, για να υποστηρίξετε το μεταβολισμό του αλκοόλ από το συκώτι σας και να αποτρέψετε περαιτέρω αφυδάτωση… και ενδεχομένως ένα hangover!

    Δοκιμάστε κρύο τσάι μέντας ή τζίντζερ

    Ενώ ένα ζεστό τσάι μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε σαν να βράζετε ζωντανοί, τόσο το τζίντζερ όσο και η μέντα μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση σε ορισμένους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν φούσκωμα ή πεπτικές διαταραχές. Δοκιμάστε να φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ ή μέντας, αφήστε το να καθίσει μέχρι να κρυώσει ελαφρώς, προσθέστε μερικά παγάκια και απολαύστε το ως κρύο ρόφημα!

  • Δέλτιο τύπου : 10 χρόνια Ελληνική Σχολή Μαστολογίας, της Ελληνικής Εταιρείας Μαστολογίας,

    Δέλτιο τύπου : 10 χρόνια Ελληνική Σχολή Μαστολογίας, της Ελληνικής Εταιρείας Μαστολογίας,

    10 ΧΡΟΝΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΣΧΟΛΗ ΜΑΣΤΟΛΟΓΙΑΣ της Ελληνικής Εταιρείας Μαστολογίας, υπό την Αιγίδα της Διεθνούς Εταιρείας Μαστολογίας και του Υπουργείου Υγείας.

    Την Παρασκευή 2 Ιουλίου η Ελληνική Σχολή Μαστολογίας έκανε “RESTART”, δηλαδή επαναλειτούργησε μετά από μία διετή αναγκαστική παύση λόγω COVID-19, εορτάζοντας τα 10 χρόνια ενεργούς λειτουργίας της (έτος ίδρυσης 2009). Η Σχολή φιλοξενήθηκε και πάλι στο Αμφιθέατρο “Επαμεινώνδας
    Μεγαπάνος” του Μαιευτικού, Γυναικολογικού και Χειρουργικού Κέντρου A.E. ΛΗΤΩ, το οποίο και ευχαριστούμε εγκάρδια. Να σημειωθεί ότι ήταν η πρώτη εκδήλωση μετά COVID-19 που πραγματοποιήθηκε στο Αμφιθέατρο του ΛΗΤΩ, λαμβάνοντας όλες τις απαιτούμενες προφυλάξεις. Το διήμερο του πρώτου κύκλου, άρχισε με τον σύντομο χαιρετισμό της Προέδρου της Εταιρείας και Διευθύντριας της Σχολής Μαστολογίας, Καθηγήτριας κ. Λυδίας Ιωαννίδου Μουζάκα και ακολούθησε ο μεστός και εξαιρετικός μαγνητοσκοπημένος χαιρετισμός του Προέδρου του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών και Περιφερειάρχη Αττικής κ. Γεωργίου Πατούλη, στον οποίο εξήρε το ουσιαστικό και αποτελεσματικό έργο της Σχολής ως και την επιστημονική προσφορά αυτής. Στο Επιστημονικό Πρόγραμμα του διημέρου, εκτός των καταξιωμένων και αξιόλογων Ελλήνων Συναδέλφων, συμμετείχαν και δύο Συνάδελφοι από το εξωτερικό: Ο τ. Πρόεδρος της Διεθνούς Εταιρείας Μαστολογίας (SIS) Καθηγητής Ακτινολογίας από την Γερμανία κ. Alexander Mundinger, με θέμα: “Οι νεώτερες Απεικονιστικές Τεχνικές στη Μαστολογία” και η Επιδημιολόγος από την Επιτροπή της Ε.Ε., την European Commission Initiative on Breast Cancer -στην οποία Επιτροπή συμμετέχει και η κ. Μουζάκα- κ. Livia Giordano από την Ιταλία, με θέμα: “Πρόγραμμα Πληθυσμιακού ελέγχου Γυναικών με Μαστογραφία – Οργάνωση και Εκτέλεση”, η οποία επεσήμανε μεταξύ των άλλων επιστημονικών δεδομένων ότι δυστυχώς η Ελλάδα, μαζί με τη Βουλγαρία και τη Σλοβακία, είναι οι τρεις ευρωπαϊκές χώρες που δεν διαθέτουν οργανωμένο Εθνικό Πληθυσμιακό έλεγχο των γυναικών για τον καρκίνο του μαστού, με μαστογραφία και ευχήθηκε σύντομα να δρομολογηθεί η προσπάθεια αυτή και στην Ελλάδα και ότι η ίδια θα τη στηρίξει μέσα στο πλαίσιο των δυνατοτήτων της.
    Με την ευκαιρία της Επετείου του εορτασμού των 10 χρόνων της Σχολής,  η Διευθύντρια της Σχολής και Πρόεδρος του "21ου Παγκοσμίου Συνεδρίου της SIS για τον καρκίνο του μαστού και την υγεία του μαστού" υποσχέθηκε ότι θα προσφερθεί από το Συνέδριο σε όποιον/α αριστεύσει στις εξετάσεις της Σχολής Μαστολογίας του έτους 2021, δωρεάν εγγραφή στο Συνέδριο, που πρώτα ο Θεός πρόκειται να γίνει στις 22-24 Σεπτεμβρίου 2022, στη Ρόδο, στο Συνεδριακό Κέντρο του Ρόδος Παλλάς. Θερμές ευχαριστίες απευθύνονται και στους χορηγούς ΛΗΤΩ και
    ΜΗΤΕΡΑ.

     

  • 10 τρόφιμα που επιδεινώνουν το άγχος σας

    10 τρόφιμα που επιδεινώνουν το άγχος σας

    Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να συμβάλουν στο άγχος ή να προκαλέσουν τέτοια συναισθήματα παράγοντας υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, λέει η Maggie Michalczyk, διαιτολόγος με έδρα το Σικάγο, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Us News.

    Όταν τρώτε κάτι με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, προκαλεί την αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας και στη συνέχεια πέφτει γρηγορότερα από ό, τι εάν είχατε κάτι που ήταν πιο ισορροπημένο με πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη, λέει ο Michalczyk. Αυτή η άνοδος και η πτώση μπορούν να επιδεινώσουν τα συναισθήματα άγχους και να προκαλέσουν σχεδόν  μια κρίση πανικού για μερικούς.

    Κέικ, μπισκότα, καραμέλες, πίτες, σόδα και άλλα ζαχαρούχα τρόφιμα μπορούν να οδηγήσουν σε τέτοιες αιχμές στο αίμα.

    Επιπλέον, πολλά από τα τρόφιμα που καταναλώνουν πολλοί άνθρωποι κατά τη διάρκεια αγχωτικών περιόδων μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν άγχος, λέει ο Δρ. Daniel Devine, συνιδρυτής της Devine Concierge Medicine που έχει έδρα στη Φιλαδέλφεια.

    Κέικ, μπισκότα, καραμέλες και πίτες. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορούν να δημιουργήσουν αιχμές στο σάκχαρο στο αίμα σας, το οποίο σχετίζεται με άγχος, λέει ο Michalczyk. Μείνετε μακριά από τρόφιμα με πρόσθετη ζάχαρη ή διατηρήστε τα για ειδικές, περιστασιακές λιχουδιές. Αν θέλετε κάτι γλυκό, δοκιμάστε φρέσκα φρούτα, όπως βατόμουρα, ροδάκινα, δαμάσκηνα, κεράσια, λωτούς και νεκταρίνια.

    Αναψυκτικά με ζάχαρη. Για παράδειγμα ένα κουτάκι αναψυκτικού, μπορεί να περιέχει 8 έως 13 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη, ανάλογα με τον τύπο. Πολλοί χυμοί φρούτων είναι επίσης φορτωμένοι με ζάχαρη, αλλά δεν περιέχουν την ποσότητα ινών που περιέχουν τα φρούτα. Οι ίνες επιβραδύνουν την πέψη σας, η οποία σας βοηθά να αποφύγετε τις αιχμές του σακχάρου στο αίμα.

    Μεταποιημένα κρέατα, τυριά και έτοιμα γεύματα. Αυτά τα τρόφιμα σχετίζονται με φλεγμονή, η οποία μπορεί να προκαλέσει άγχος. Αυτά τα είδη τροφίμων έχουν επίσης χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πιστεύεται ότι διαταράσσουν το μικρόβιο του εντέρου, λέει ο Devine. Τα μικρόβια του εντέρου σας είναι ένα συνήθως διαφορετικό μείγμα μικροοργανισμών που ζουν στο έντερο. Ένα υγιές μικροβίωμα  βοηθά το σώμα να λειτουργεί σωστά.

    Καφές, τσάι και ενεργειακά ποτά. Τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως καφές, τσάι και ενεργειακά ποτά, μπορούν να αυξήσουν το άγχος. Όσο περισσότερη καφεΐνη καταναλώνεις, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες άγχους, λέει η Devine. Η έρευνα δείχνει ότι τα αποτελέσματα είναι μεγαλύτερα σε άτομα που καταναλώνουν περισσότερα από 5 φλιτζάνια καφέ την ημέρα. Η καφεΐνη ενεργοποιεί τους υποδοχείς αδενοσίνης στα περιφερειακά και κεντρικά νευρικά συστήματα. Η αδενοσίνη συμμετέχει στη διαμεσολάβηση της απόκρισης μάχης ή πτήσης του σώματος, λέει ο Devine.

    Αλκοόλ. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα αλκοολούχα ποτά που είναι καταθλιπτικά  μπορούν να έχουν μια ηρεμιστική επίδραση, λέει ο Michalczyk. Αλλά αυτή η ιδέα μπορεί να προκαλέσει πυρκαγιά, επειδή η κατανάλωση αλκοόλ συχνά οδηγεί σε έλλειψη ύπνου και αιχμές σακχάρου στο αίμα, ειδικά εάν πίνετε με άδειο στομάχι. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και σωματικά συμπτώματα απόλυσης, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε άγχος. Συλλογικά, τα συμπτώματα απόλυσης όπως η αφυδάτωση, ο κακός ύπνος, η εξάντληση των βιταμινών Β και η διαδικασία αποτοξίνωσης αλκοόλ μπορούν να οδηγήσουν σε συναισθήματα άγχους και ανησυχίας.

    Smoothies φρούτων και λαχανικών χωρίς πρωτεΐνη. Τα Smoothies είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε τη διατροφή διαφόρων φρούτων και λαχανικών. Ωστόσο, εάν το smoothie σας περιέχει μόνο φρούτα ή λαχανικά χωρίς πρωτεΐνη, μπορεί να αντιμετωπίσετε μια άνοδο και πτώση του επιπέδου σακχάρου στο αίμα σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα άγχους, λέει ο Michalczyk.

    Τεχνητά γλυκαντικά. Υπάρχουν επιπτώσεις στο άγχος από τεχνητά γλυκαντικά και σόδα διατροφής ή άλλα ποτά που πωλούνται χωρίς ζάχαρη, λέει ο Naidoo. Αν και μπορεί να είναι εντάξει για ορισμένα άτομα, άλλα επηρεάζονται σημαντικά. Τα τεχνητά γλυκαντικά έχουν συσχετιστεί με νευροψυχιατρικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του άγχους, σύμφωνα με ένα άρθρο στο Frontiers in Psychiatry.

    Γλουτένη. Αν και η γλουτένη δεν συζητείται συνήθως ως προς το άγχος, μπορεί να υπάρχει σύνδεση. Υπάρχουν πολλά αποδεικτικά στοιχεία που δείχνουν ότι η γλουτένη είναι κάτι που τα άτομα με άγχος πρέπει να εξετάσουν ίσως να κόψουν ή να μειώσουν, για να δουν αν μπορεί να έχουν βελτίωση, λέει ο Naidoo. Εκτός από την κοιλιοκάκη, η γλουτένη είναι επίσης ένα ζήτημα για εκείνους με μια πάθηση που ονομάζεται μη κοιλιακή ευαισθησία.

    Κρυμμένα σάκχαρα. Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να μην έχουν γλυκιά γεύση, αλλά παρ ‘όλα αυτά περιέχουν ζάχαρη. Βρίσκουμε πρόσθετα και εκλεπτυσμένα σάκχαρα σε τόσα πολλά τρόφιμα αυτές τις μέρες, λέει ο Naidoo. Συχνά δεν συνειδητοποιείς ότι είναι σε αλμυρές τροφές, όπως σάλτσες σαλάτας, σάλτσες ντομάτας που αγοράζονται στο κατάστημα και πράγματα όπως το κέτσαπ. Η απόλυτη ζάχαρη στα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει πραγματικά άγχος, λέει. Επομένως, η παρακολούθηση αυτών και η προσοχή σε ό, τι καταναλώνετε γίνεται τόσο σημαντική.

    Μεταποιημένα φυτικά έλαια. Εάν η κατανάλωση γρήγορου φαγητού σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι, υπάρχει μια πιθανή εξήγηση. Τα μέρη γρήγορου φαγητού χρησιμοποιούν συχνά επεξεργασμένα φυτικά έλαια και αυτά επιδεινώνουν τα συμπτώματα άγχους, λέει ο Naidoo. Το αραβοσιτέλαιο και το σογιέλαιο συγκαταλέγονται μεταξύ των πιο ανησυχητικών, λέει. Αντιθέτως, σημειώνει ότι το αβοκάντο και το ελαιόλαδο  δεν εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία.