Blog

  • Mην παίζεις κρυφτό με το δέρμα σου!

    Mην παίζεις κρυφτό με το δέρμα σου!

    «Μην παίζεις κρυφτό με το δέρμα σου» είναι το κεντρικό μήνυμα της πανελλαδικής εκστρατείας ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης που υλοποιεί η LEO Pharma Hellas υπό την αιγίδα της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας – ΕΔΑΕ. Στόχος της εκστρατείας είναι να παροτρύνει τους ασθενείς με Ψωρίαση να απευθυνθούν στον Δερματολόγο τους, ώστε σε συνεργασία μαζί του να βρουν τη λύση που θα τους βοηθήσει να απελευθερωθούν από τα συμπτώματα της ψωρίασης.

    Βασικό επικοινωνιακό όχημα της εκστρατείας είναι ένα spot διάρκειας 40’’ που θα προβληθεί στα ραδιοτηλεοπτικά Μέσα, ως κοινωνικό μήνυμα με την έγκριση του Εθνικού Συμβούλιο Ραδιοτηλεόρασης (ΕΣΡ). Εμπνευσμένο από το παιδικό ομαδικό παιχνίδι «κρυφτό», ο πρωταγωνιστής απευθύνεται στους ασθενείς με ψωρίαση και τους ενθαρρύνει να παίξουν με τους κανόνες και να επιμείνουν προκειμένου να κερδίσουν το «παιχνίδι» με την ψωρίαση, καθώς η λύση κρύβεται μπροστά τους. Η επικοινωνία  με τον Δερματολόγο θα τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά τη νόσο με την κατάλληλη θεραπεία και να φωνάξουν #ΦτουΞελευθερία!

    Με στόχο τη διάδοση του μηνύματος σε όλη την Ελλάδα, η εκστρατεία θα «ταξιδέψει» ψηφιακά στο Διαδίκτυο και τα κανάλια κοινωνικής δικτύωσης. Μέσα από την ειδικά διαμορφωμένη σελίδα www.psoriasis.myderma.info/ftouxeleftheria, οι επισκέπτες μπορούν να ενημερωθούν για την ψωρίαση, το ρόλο του Δερματολόγου που αποτελεί έγκυρη πηγή ενημέρωσης στην αντιμετώπιση της νόσου αλλά και να συμμετέχουν σε σύντομα quiz για την ψωρίαση και τον τρόπο που επηρεάζει τη ζωή τους. Παράλληλα τους προσφέρετε η δυνατότητα να αναζητήσουν τον Δερματολόγο στην περιοχή που τους εξυπηρετεί, με ένα απλό κλικ στο εικονίδιο «Βρες Δερματολόγο».

    Επίσης, στη σελίδα https://psoriasis.myderma.info υπάρχουν διαθέσιμα χρήσιμα εργαλεία, συμβουλές και ποικίλα θέματα που αφορούν την ψωρίαση και την αντιμετώπισή της, καθώς και στο κανάλι της LEO Pharma στο YouTube: https://www.youtube.com/leopharmagreece, στη σελίδα στο Facebook: https://facebook.com/myderma.info και στο Instagram: https://instagram.com/myderma.info.

    Ο Γενικός Διευθυντής της LEO Pharma Hellas κ. Νίκος Ραγκούσης αναφερόμενος στην εκστρατεία σημειώνει «η υλοποίηση ενημερωτικών δράσεων όπως  η εκστρατεία “Μην παίζεις κρυφτό με το δέρμα σου”, αποτυπώνει την φιλοσοφία της LEO Pharma: Φροντίζουμε για τους ασθενείς με δερματικές παθήσεις και την ποιότητα ζωής τους καθώς αποτελούν για εμάς σημείο αναφοράς. Στόχος μας είναι η υπεύθυνη ενημέρωσή τους ώστε να αναζητήσουν την θεραπευτική επιλογή που τους ταιριάζει και να την ακολουθήσουν ώστε να απελευθερωθούν από τους περιορισμούς που τους επιβάλει η νόσος. Δεν «παίζουμε κρυφτό με το δέρμα» αλλά αναζητούμε την κατάλληλη λύση στον ειδικό για τις παθήσεις του δέρματος που δεν είναι άλλος, από τον Δερματολόγο». 

    Ο Πρόεδρος της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας, κ. Δημήτρης Ρηγόπουλος, αναφερόμενος στην ενημερωτική εκστρατεία τόνισε «Πάνω από 125 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως ζουν με αυτή την χρόνια δερματική πάθηση, η καθημερινότητά των οποίων επηρεάζεται όχι μόνο σωματικά, αλλά και κοινωνικά και ψυχολογικά. Λόγω της πληθώρας πληροφορίων που υπάρχουν διαθέσιμες στο διαδίκτυο αλλά και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, είναι λογικό ο ασθενής με ψωρίαση να μπερδεύεται αλλά και να απογοητεύεται. Στόχος μας είναι μέσω της ενημερωτικής εκστρατείας να παρακινήσουμε τους ασθενείς να αναζητήσουν την υποστήριξη και τις πληροφορίες που χρειάζονται από τον Δερματολόγο τους, ώστε μαζί να διαχειριστούν τη νόσο αποτελεσματικά και να ζήσουν μια ζωή χωρίς τους περιορισμούς». 

    Επιμέλεια Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

     

  • Χρησιμοποιείτε τα καλλυντικά σας όπως πρέπει;

    Χρησιμοποιείτε τα καλλυντικά σας όπως πρέπει;

    Λέγεται ρουτίνα ομορφιάς, όχι γιατί είναι… βαρετή αλλά γιατί θέλει τάξη και μέθοδο. Τα οφέλη από τα προϊόντα καθημερινής φροντίδας της επιδερμίδας συχνά κρίνονται στις λεπτομέρειες γιατί η αποτελεσματικότητα ακόμα και των καλύτερων καλλυντικών μειώνεται δραματικά, αν ο τρόπος ή η σειρά που τα χρησιμοποιείτε είναι λάθος….

    Αν χρησιμοποιούσαμε μόνο ένα ή δύο καλλυντικά στην καθημερινή ρουτίνα περιποίησης, το post αυτό δεν θα είχε λόγο ύπαρξης. Όμως, επειδή οι ανάγκες της επιδερμίδας πια είναι πολλές και διαφορετικές, χρησιμοποιούμε αρκετά προϊόντα … και κάποιες από εμάς, πάρα πολλά! Καλό είναι λοιπόν να ακολουθούμε τους κανόνες: η σωστή σειρά με την οποία χρησιμοποιούμε κάθε προϊόν όπως και ο σωστός τρόπος εφαρμογής του είναι οι απαραίτητες κινήσεις-κλειδιά που θα μεγιστοποιήσουν τα οφέλη της επιδερμίδας από τα καλλυντικά μας και γιατί όχι; Θα κάνουν τη ζωή μας ευκολότερη…

    Η σειρά…

    Προετοιμασία

    • Εάν χρησιμοποιείτε γαλάκτωμα ντεμακιγιάζ προσώπου ή/και ματιών, εφαρμόστε το πρώτο, πριν το καθαριστικό σας, γιατί τα περισσότερα από τα προϊόντα αυτά περιέχουν συστατικά που είναι προτιμότερο να ξεπλένονται.
    • Στη συνέχεια, εφαρμόστε ένα προϊόν καθαρισμού rinse-off, που ξεπλένεται δηλαδή με νερό, στην υφή που σας ταιριάζει και προτιμάτε-μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε balm, mousse, gel ή λάδι. Μην ξεχνάτε ότι τα ενεργά συστατικά των προϊόντων περιποίησης που θα ακολουθήσουν, θέλουν καθαρή επιδερμίδα, αλλιώς δεν θα βρουν εύκολα το στόχο τους.
    • Εάν ετοιμάζεστε για απολέπιση-θυμίζουμε ότι εντάσσεται στο εβδομαδιαίο και όχι στο καθημερινό πρόγραμμα φροντίδας- εφαρμόστε το προϊόν scrub μετά το ντεμακιγιάζ και τον καθαρισμό. Εναλλακτικά, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε το πρωί, αντί του καθαριστικού σας.
    • Η τονωτική λοσιόν- εάν χρησιμοποιείτε- είναι το τελευταίο βήμα προετοιμασίας στην βασική σας ρουτίνα.

    Tip: Αν θέλετε να συντομεύσετε τα βήματα προετοιμασίας -αφαίρεση μακιγιάζ και καθαρισμός- μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα δημοφιλή νερά καθαρισμού (Eaux micellaires) που δεν χρειάζεται να ξεπλυθούν. Μουσκεύετε μια ροδέλα ντεμακιγιάζ με το προϊόν και το περνάτε σε όλο το πρόσωπο- και τα μάτια. Επαναλαμβάνετε τη διαδικασία μέχρις ότου το βαμβάκι «βγει» καθαρό.

    Η περιποίηση

    Ο βασικός κανόνας που θα πρέπει να θυμάστε για τα υπόλοιπα προϊόντα που θα χρησιμοποιήσετε είναι ότι η σειρά εφαρμογής καθορίζεται από την σύστασή τους. Τα υγρά και πιο αραιά προηγούνται και τα κρεμώδη και παχύρρευστα έπονται…

    • Σε καθαρή επιδερμίδα ή αμέσως μετά την τονωτική λοσιόν, εφαρμόστε τη λοσιόν περιποίησης (treatment lotion), ή το booster της επιλογής σας.
    • Στη συνέχεια απλώνετε το serum. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και 2 serums-όχι περισσότερα-, εφαρμόζοντας πρώτο αυτό που έχει πιο λεπτόρρευστη σύσταση.
    • Ολοκληρώνετε τη βασική περιποίηση με την κρέμα ημέρας και την κρέμα ματιών.
    • Το προϊόν που εφαρμόζεται πάντα τελευταίο- ανεξάρτητα από την υφή του- πριν το μακιγιάζ είναι το αντηλιακό.

    Να θυμάστε…

    1. Μετά τον καθαρισμό και την τόνωση, θα πρέπει να προχωρήσετε γρήγορα, μέσα σε 1 λεπτό, στην εφαρμογή του επόμενου προϊόντος που θα «κλειδώσει» την υγρασία. Ο ξηρός αέρας μπορεί εύκολα να «τραβήξει» τη φυσική υγρασία από την επιδερμίδα σας και να αισθανθείτε το ενοχλητικό τράβηγμα της αφυδάτωσης.
    2. Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε λάδι προσώπου, προσθέστε μερικές σταγόνες στην ενυδατική σας κρέμα, ή απλώστε τις από πάνω- να θυμάστε ότι το λάδι μπορεί να διαπεράσει την κρέμα, όχι όμως το αντίθετο.
    3. Ό,τι αγγίζει πρώτο την επιδερμίδα διεισδύει ευκολότερα στα κύτταρά της, επομένως είναι και το πιο αποτελεσματικό. Γι’ αυτό, αφού ιεραρχήσετε τις ανάγκες σας επιλέξτε να εφαρμόσετε πρώτο, σε «γυμνή» επιδερμίδα, ένα booster ή έναν ορό στοχευμένης δράσης, με συστατικά που θα απαντούν στη βασική σας ανησυχία-ρυτίδες, πανάδες, ατέλειες κλπ. Αν πάλι οι ανησυχίες σας είναι παραπάνω από μια, χρησιμοποιήστε απλά, άλλο προϊόν το πρωί και άλλο το βράδυ.

    Και ο τρόπος

    Ο καθαρισμός

    • Αν χρησιμοποιείτε gel ή αφρό καθαρισμού, εφαρμόζετε το προϊόν με τα δάχτυλά σας σε νωπή επιδερμίδα, κάνοντας μεγάλες κυκλικές κινήσεις μασάζ στα μάγουλα, κυκλικές, ανοδικές και προς τα πλάγια, κινήσεις στο μέτωπο και μικρές ημικυκλικές κινήσεις στα πλαϊνά της μύτης. Ξεπλένετε με κρύο νερό. Tip: Μην απλώνετε το προϊόν σε σφουγγάρι ή πανάκι γιατί το περισσότερο πάει χαμένο.
    • Αν χρησιμοποιείτε γαλάκτωμα ή λοσιόν καθαρισμού, η εφαρμογή θα πρέπει να γίνεται σε στεγνή επιδερμίδα γιατί το νερό θα αραιώσει το προϊόν και δεν θα είναι το ίδιο αποτελεσματικό.
    • Αν αποφασίσετε να ενδώσετε στην ιεροτελεστία του διπλού καθαρισμού χρησιμοποιώντας cleansing oil, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα: απλώνετε αρκετή ποσότητα προϊόντος στις παλάμες σας, τις τρίβετε απαλά για να ζεσταθεί και στη συνέχεια ακουμπάτε τις παλάμες ταμποναριστά στο πρόσωπο. Με κυκλικές κινήσεις τρίβετε απαλά το λάδι στην επιδερμίδα, επιμένοντας στα σημεία που είναι εντονότερα μακιγιαρισμένα-μάτια και χείλη. Βρέχετε τα χέρια σας με χλιαρό νερό και συνεχίζετε το μασάζ μέχρι το λάδι να μετατραπεί σε γαλάκτωμα. Ξεπλένετε το πρόσωπο με χλιαρό νερό και ολοκληρώνετε με το δεύτερο και τελευταίο βήμα, τον καθαρισμό με ένα προϊόν rinse-off (gel ή κρέμα).

    Η απολέπιση

    Η τεχνική εφαρμογής του scrub μοιάζει πολύ με αυτήν που χρησιμοποιούμε για τον καθαρισμό της επιδερμίδας με προϊόντα που ξεπλένονται, απλώς οι κυκλικές κινήσεις εδώ είναι πιο μικρές και πιο έντονες. Επιμείνετε περισσότερο στα σημεία που συνήθως παρουσιάζουν ατέλειες (μύτη, πιγούνι) και λιγότερο στις πιο ευαίσθητες ζώνες, όπως είναι τα μήλα και τα ζυγωματικά. Συνεχίστε τη διαδικασία για 1-3 λεπτά ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας σας-οι λιπαρές χρειάζονται πιο πολύ χρόνο. Ξεπλένετε με χλιαρό νερό, ελαφρώς πιο ζεστό από το νερό που χρησιμοποιείτε για να ξεπλύνετε το gel καθαρισμού.

    H τόνωση

    Παρόλο που αρκετές τονωτικές λοσιόν κυκλοφορούν σε μορφή σπρέι η εφαρμογή τους με βαμβάκι είναι η πιο σωστή και αποτελεσματική τεχνική και όχι ο ψεκασμός απευθείας στην επιδερμίδα. Μουσκεύετε δύο ροδέλες με λοσιόν, κατά προτίμηση χωρίς οινόπνευμα και ξεκινώντας από το κέντρο του μετώπου κάνετε κινήσεις προς τα έξω-η μια ροδέλα προς τα αριστερά και η άλλη προς τα δεξιά. Με τον ίδιο τρόπο συνεχίζετε από τη ράχη της μύτης και προς τα έξω, μέχρι τα ζυγωματικά.

    Το serum

    Εφαρμόζετε μικρή ποσότητα του ορού της επιλογής σας πρώτα στα δάχτυλα και στη συνέχεια τον απλώνετε ταμποναριστά, σε όλο το πρόσωπο. Τα ενεργά συστατικά, που περιέχει σε υψηλή συγκέντρωση ένα serum, διεισδύουν καλύτερα και σε μεγαλύτερο βάθος, όταν η επιδερμίδα είναι νωπή. Tip: Μην κάνετε μασάζ, αφήστε το προϊόν να απορροφηθεί μόνο του.

    Η ενυδατική

    Εφαρμόζετε μικρή ποσότητα από την ενυδατική σας κρέμα, στο μέτωπο, τα μήλα, τη μύτη και το πιγούνι και την απλώνετε με τα δάχτυλά σας ομοιόμορφα σε όλο το πρόσωπο και το λαιμό . Τοποθετήστε στη συνέχεια τις παλάμες ενωμένες-σαν να προσεύχεστε- στο κέντρο του προσώπου και ασκώντας ελαφριά πίεση, γλιστρήστε τα χέρια σας ακτινωτά, προς το μέτωπο, τους κροτάφους, τα αυτιά και τη γνάθο, μέχρι να απορροφηθεί η κρέμα. Tip: Προσέξτε όταν απλώνετε την ενυδατική με κινήσεις προς τα έξω, να μην αφήσετε υπολείμματα κρέμας στην περίμετρο του προσώπου. Ίσως είναι η αιτία για τα ανεξήγητα σπυράκια που εμφανίζονται συχνά στη γραμμή των μαλλιών…

    Η κρέμα ματιών

    Χρησιμοποιώντας τα ακροδάχτυλα από τον παράμεσο κάθε χεριού, ταμπονάρετε την κρέμα περιμετρικά – χωρίς τρίψιμο- ξεκινώντας κάτω από τα μάτια και φτάνοντας στην εσωτερική άκρη της γραμμής των φρυδιών ακολουθώντας τον οφθαλμικό κόγχο- το οστέινο τοίχωμα του ματιού. Ο κανόνας αυτός ισχύει για τις περισσότερες κρέμες. Υπάρχουν όμως ορισμένες ειδικά σχεδιασμένες συνθέσεις που μπορούν να εφαρμοστούν και πάνω στα βλέφαρα-θα το δείτε να αναγράφεται στη συσκευασία. Tip: Αποφύγετε να πλησιάσετε στη γραμμή των βλεφαρίδων γιατί κάθε φορά που ανοιγοκλείνετε τα μάτια οι τρίχες τους παίρνουν μικρή ποσότητα κρέμας η οποία μπορεί να καταλήξει στο εσωτερικό των ματιών και να τα ερεθίσει ή να προκαλέσει πρήξιμο των βλεφάρων.

    Πηγή: https://skingurus.gr/

  • 3 λόγοι που οι ρυτίδες κάνουν…διακρίσεις

    3 λόγοι που οι ρυτίδες κάνουν…διακρίσεις

    Η γήρανση της επιδερμίδας είναι μια φυσική προϊούσα διαδικασία. Για ποιο λόγο όμως σε κάποιες γυναίκες αργεί να εμφανιστεί ενώ σε κάποιες άλλες αποτυπώνεται πολύ πριν την ώρα της; Γονίδια, καθημερινές συνήθειες αλλά και ιδιαίτερα χαρακτηριστικά κάθε επιδερμίδας φαίνεται να σηματοδοτούν τη χρονική στιγμή που παρουσιάζονται τα σημάδια του χρόνου.

    Οι φωτογραφίες των διδύμων αδελφών, από τις οποίες η μια είναι μοναχή- άρα η έκθεση στον ήλιο σπάνια-, είναι το αγαπημένο παράδειγμα των δερματολόγων και των οίκων ομορφιάς για τις συνέπειες της φωτογήρανσης και τον διαφορετικό τρόπο που αποτυπώνεται στην επιδερμίδα. Και παρόλο που σύγχρονες μελέτες αποδίδουν το 60% της γήρανσης στα γονίδια, δεν είναι λίγα τα παραδείγματα με τα οποία επιβεβαιώνεται η άποψη ότι το lifestyle αλλά και τα ειδικά χαρακτηριστικά – απόχρωση, πάχος- κάθε επιδερμίδας συμβάλλουν στο να εμφανίζει νωρίτερα ή αργότερα, σημάδια γήρανσης.

    Φωτότυπος και νεανικές «αμαρτίες» στον ήλιο. Η μελανίνη είναι η φυσική χρωστική της δέρματος η οποία παράγεται από τα μελανινοκύτταρα και καθορίζει την απόχρωση της επιδερμίδας και των μαλλιών. Όσο πιο ψηλά βρισκόμαστε στην κλίμακα Fitzpatrick (φωτότυπος Ι και ΙΙ για τις ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες έως φωτότυπος VI για τις σκουρόχρωμες) τόσο μικρότερος είναι ο αριθμός των μελανινοκυττάρων . Κάθε φορά λοιπόν που η επιδερμίδα εκτίθεται στην υπεριώδη ακτινοβολία, τα μελανινοκύτταρα ενεργοποιούνται και παράγουν μελανίνη για τη σωστή άμυνα και προστασία της. Γνωρίζουμε πολύ καλά πως, η UV ακτινοβολία αποτελεί τον Νο 1 παράγοντα εξωγενούς γήρανσης της επιδερμίδας. Είναι η βασική αιτία για τις δομικές αλλαγές στο DNA των δερματικών κυττάρων, τα οποία σταδιακά γίνονται δυσλειτουργικά και παράγουν κακής ποιότητας κολλαγόνο και ελαστίνη, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται πρόωρα λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Από τα παραπάνω μπορούμε πολύ εύκολα να καταλάβουμε το λόγο που οι εκ φύσεως λεπτές, ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες είναι περισσότερο ευάλωτες στα σημάδια του χρόνου.

    Το συγκριτικό πλεονέκτημα της παχιάς επιδερμίδας. Τον πρώτο ρόλο για το πάχος της επιδερμίδας τον έχουν τα γονίδια. Ακολουθεί το φύλο. Οι άνδρες έχουν πιο παχιά επιδερμίδα από τις γυναίκες. Ρόλο επίσης παίζει, ο τύπος της επιδερμίδας. Οι λιπαρές επιδερμίδες είναι στην πλειοψηφία τους πιο παχιές. Στα σημεία όπου υπάρχει μεγάλη συγκέντρωση σμηγματογόνων αδένων , η επιδερμίδα έχει αυξημένο πάχος, με αποτέλεσμα να είναι πιο ανθεκτική στα σημάδια του χρόνου. Οι σκουρόχρωμες, τέλος επιδερμίδες, με υψηλότερα αποθέματα μελανίνης δείχνουν να είναι πιο παχιές, άρα και πιο ανθεκτικές στο πέρασμα του χρόνου.

    Οι διατροφικές συνήθειες που φέρνουν πρόωρα … ρυτίδες. Όταν το βάρος υπολείπεται κατά πολύ του φυσιολογικού, παρατηρείται ταυτόχρονα σημαντική απώλεια λίπους στο πρόσωπο, που σταδιακά οδηγεί στον πρόωρο σχηματισμό ρυτίδων. Επιπλέον, οι απότομες και μεγάλες αυξομειώσεις βάρους συμβάλλουν στη μείωση της ποιότητας αλλά και της ποσότητας των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης, με αποτέλεσμα τη χαλάρωση της επιδερμίδας. Έχει τέλος αποδειχτεί ,ότι άτομα με διατροφικές διαταραχές στη νεανική ηλικία στο κατώφλι της δεκαετίας των τριάντα ή σαράντα χρόνων παρουσιάζουν έντονη ξηρότητα και ρυτίδες στην επιδερμίδα λόγω της παρατεταμένης κακής διατροφής που στερεί από τον οργανισμό – άρα και από την επιδερμίδα- βασικά θρεπτικά στοιχεία.

    Πηγή: https://skingurus.gr/

  • 8 βήματα για να διατηρείτε αψεγάδιαστο το makeup σας στη ζέστη

    8 βήματα για να διατηρείτε αψεγάδιαστο το makeup σας στη ζέστη

    Καλοκαίρι, ήλιος, θάλασσα, μακιγιάζ. Τέσσερις λέξεις που μέχρι τώρα δεν ταίριαζαν, αναπροσδιορίζουν τη σχέση τους καθώς οι κανόνες του makeup αλλάζουν. Πλέον το hot melting αποτέλεσμα μπορεί να αποτελέσει παρελθόν και η θερμότητα να μη σας ενοχλεί να δημιουργήσετε τις απόλυτα προσεγμένες εμφανίσεις. Χωρίς λερωμένη μάσκαρα, χωρίς foundation που στάζει και χωρίς ένα eyeliner που δεν παραμένει στη θέση του, θα εντυπασιάσετε τους πάντες.

    Τα παρακάτω κόλπα για μακιγιάζ και ομορφιά στο ζεστό καιρό θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε όλα τα παραπάνω διλήμματα, διασφαλίζοντας παράλληλα ότι η ρουτίνα σας είναι αβίαστη και το πρόσωπο σας άψογο.

    maxi-skirts.jpg

    1. Κάντε το αντηλιακό προτεραιότητα

    Όλα όσα αναφέραμε υποδεικνύουν πως θα μείνετε για ώρες στον ήλιο. Έτσι, το αντηλιακό πρέπει να είναι μέρος της τακτικής σας ρουτίνας όλο το χρόνο, αλλά το καλοκαίρι συνήθως απαιτεί περισσότερη επιμέλεια. Είναι σημαντικό να το ανανεώνετε κάθε δύο ώρες -όσο είστε στον ήλιο- και για αυτό το λόγο ένα προϊόν σε μορφή spray είναι ιδανικό.

    2. Αλλάξτε την κανονική ρουτίνα σας

    Κάτω από τον καυτό ήλιο, ένα πλήρες makeup μπορεί να δείχνει βαρύ και να “λιώνει” στο πρόσωπο σας. Έτσι, ακολουθήστε ένα γρήγορο αλλά τέλειο μακιγιάζ που παράλληλα θα σας χαρίζει μια ελαφριά αίσθηση. Μετά το αντηλιακό, συνεχίστε με μια tinted ενυδατική, μια κρέμα BB και με μια ανάλαφρη πούδρα.

    3. Επιλέξτε τη matte υφή

    Το ματ μακιγιάζ παραμένει καλύτερο από τα κρεμώδη ή γυαλιστερά προϊόντα και δεδομένου ότι είναι σχεδιασμένο χωρίς ορυκτέλαιο ή βαζελίνη δεν θα “τσαλακωθεί” καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας. Έχει επίσης αρκετά οφέλη για το λιπαρό ή επιρρεπές δέρμα.

    massimo-dutti-cahier-de-voyage-spring-2021-ad-campaign-the-impression-006.jpg

    4. Αλλάξτε τα έλαια με ένα toner

    Ένας άλλος τρόπος για να ελέγξετε τη λάμψη καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας είναι να εφαρμόσετε στο πρόσωπο σας λίγο toner το πρωί πριν προχωρήσετε με την υπόλοιπη ρουτίνα περιποίησης και μακιγιάζ. Θα απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα που υπάρχουν στο δέρμα και έτσι θα αποφύγετε την κατακράτηση ελαίων στη συγκεκριμένη περιοχή. Με αυτό τον τρόπο θα βοηθήσει παράλληλα και στη μείωση της ακμής σας.

    5. Επιλέξτε προϊόντα πολλαπλών χρήσεων

    Εξοικονομήστε χρόνο και μειώστε τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε, αναζητώντας συσκευασίες πολλαπλών “εργασιών”. Λιγότερα προϊόντα σημαίνει λιγότερη ταλαιπωρία όταν ταξιδεύετε ή ακόμη και όταν είστε στο δρόμο και το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε είναι ένα επιπλέον κουτάκι στην τσάντα σας.

     

    6. Χρησιμοποιείστε ένα eye primer

    Αυτή η επένδυση ανήκει στις must επιλογές αν πρόκειται να παραμείνετε στον ήλιο για πολλές ώρες. Είτε, λοιπόν, θέλετε να βάλετε ένα απλό eye liner, είτε να κάνετε full smoky eye, σας είναι απαραίτητο. Ειδικά κατά τους καλοκαιρικούς μήνες όπου ο ιδρώτας και τα έλαια είναι στο peak, μια τέτοια επιλογή ποτέ δε θα σας προδώσει.

    7. Πείτε το “ναι” στην κατάλληλη mascara

    Ακόμα κι αν δεν είστε κοντά σε πισίνα ή ακτογραμμή, η αδιάβροχη μάσκαρα είναι απαραίτητη το καλοκαίρι. Η μάσκαρα είναι επιρρεπής σε ραβδώσεις και λεκέδες από τον ιδρώτα και την υγρασία, αλλά μια αδιάβροχη σύνθεση θα βοηθήσει στο κλείδωμα του προϊόντος.

    8. To ιδανικό spray

    Κάτι που θα σας κρατήσει ενυδατωμένες και δροσερές σε όλη τη διάρκεια της ημέρας είναι ένα spray ενυδάτωσης και αναζοωγόνησης. Επιλέξτε κάποιο που θα μπορέσει να “σφραγίσει” το μακιγιάζ σας ενώ παράλληλα θα κρατήσει τη φυσική υγρασία στα επιθυμητά επίπεδα. Η ισορροπία των στοιχείων διαδραματίζει μοναδικό ρόλο καθώς θα σας χαρίσει ακόμη περισσότερη χαλάρωση.

    Πηγή: https://glow.gr/

  • Το ιδανικό κραγιόν για τις γυναίκες άνω των 50

    Το ιδανικό κραγιόν για τις γυναίκες άνω των 50

    Έρχεται κάποια στιγμή που η γυναίκα καταλήγει στο τι της ταιριάζει, στο στιλ που θέλει να υιοθετήσει και έχει συγκεκριμένες προτιμήσεις, τόσο στα ρούχα, όσο και στα προϊόντα μακιγιάζ.

    Η θαμπή όψη της επιδερμίδας είναι ένα βασικό χαρακτηριστικό που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες όσο μεγαλώνουν. Τα προϊόντα skincare και η ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας είναι τα δύο βασικά «όπλα» για να αντιμετωπίσουν, όχι μόνο τη θαμπή όψη, αλλά και τα σημάδια γήρανσης.

    Επιπλέον, μέσα από το μακιγιάζ μπορούν να προσθέσουν χρώμα στο πρόσωπο τους, να το κάνουν να λάμψει. Το ρουζ -ιδανικά σε matte υφή, χωρίς γυαλάδες και shimmer, καθώς κάνουν πιο έντονες τις ρυτίδες- εφαρμόζεται στο κέντρο των μήλων, ενώ επαγγελματίες makeup artist προτείνουν ροδαλές αποχρώσεις του ροζ και του πορτοκαλί, που χαρίζουν μια ζωηρή όψη.

    Εξίσου σημαντικό είναι το κραγιόν, ένα προϊόν που πρέπει να ανανεώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για να έρθει σε ισορροπία το makeup look των γυναικών άνω των 50, ιδιαίτερα αν έχουν εφαρμόσει γενναιόδωρα το ρουζ, πρέπει να κινηθούν σε αντίστοιχες αποχρώσεις και στα χείλη τους.

    Οι κλασικές αποχρώσεις του nude, του φυσικού χρώματος των χειλιών, είναι αναμφισβήτητα οι πιο safe, για κάθε ηλικία, για κάθε στιλ. Για τις γυναίκες άνω των 50 που χρειάζονται μία extra λάμψη στο πρόσωπό τους, οι φυσικές αποχρώσεις που έχουν και ελάχιστο κόκκινο μέσα είναι ίσως η top επιλογή.

    Ένα χρώμα έντονο αλλά ταυτόχρονα φυσικό. Φοριέται όλες τις ώρες, κάνοντας ουσιαστικά τα χείλη να φαίνονται πιο ζουμερά, πιο γεμάτα. Μάλιστα, αν συνδυαστεί και με μολύβι χειλιών, τότε το αποτέλεσμα είναι εξαιρετικό.

    Καθώς ανήκει στην παλέτα των φυσικών αποχρώσεων, ταιριάζει σε κάθε τόνο επιδερμίδας, σε κάθε απόχρωση μαλλιών, ακόμη και στα γκρίζα, που χρειάζονται ένα boost χρώματος.

    Πηγή: https://www.bovary.gr/

     

     

     

  • Οι χρυσοί κανόνες μου για ασφαλές και μακράς διάρκειας μαύρισμα

    Οι χρυσοί κανόνες μου για ασφαλές και μακράς διάρκειας μαύρισμα

    Όποιος διαβάζει αυτές τις λέξεις και με ξέρει, γνωρίζει πόσο φοβική είμαι με τον ήλιο και τις επιπτώσεις που έχει στο δέρμα μας. Παρόλα αυτά, σε ποιον δεν αρέσει η σταρένια επιδερμίδα; Λίγο μαύρισμα μας κάνει όλους να φαινόμαστε πιο υγιείς και όμορφους. Για αυτό το λόγο, ως beauty editor θέλω να μοιραστώ του κανόνες μου για ασφαλές μαύρισμα για όλους εκείνους που φοβόνται να αγαπούν που τον ήλιο.

    Μαύρισμα με στρατηγική

    Η υπομονή είναι αρετή. Ένα ρητό που δεν χαρακτηρίζει στην προσωπική μου ζωή, όμως, αποδίδει πολύ στο μαύρισμα. Δεν περιμένω να αποκτήσω το τέλειο τροπικό χρώμα στα δύο πρώτα μπάνια. Αντιθέτως, τις πρώτες φορές έκθεσης στον ήλιο είμαι πολύ προσεχτική. Εφαρμόζω 50 SPF σε πρόσωπο και σε σώμα, 20 λεπτά πριν την επίσκεψη μου στη θάλασσα ή πισίνα και ανανεώνω ευλαβικά κάθε δύο ώρες. Απολαμβάνω τη δροσιά της σκιάς και σταδιακά κάνω 15λεπτα tanning sessions. Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγω τα εγκαύματα και προετοιμάζω την επιδερμίδα για τη σταδιακή παραγωγή μελανίνης.

    Στο πέμπτο κατά σειρά μπάνιο γίνομαι λιγότερο επιφυλακτική με τον ήλιο. Απολαμβάνω περισσότερες ώρες μακριά από την ομπρέλα και πάνω από το αντηλιακό μου, στα πόδια, στα χέρια και την περιοχή του ντεκολτέ εφαρμόζω ένα tanning oil. Προτιμώ ένα με αντηλιακό δείκτη και παράγοντες λάμψης. Η επιδερμίδα αφυδατώνεται κάτω από τον ήλιο. Τα έλαια διατηρούν τα επίπεδα υγρασίας υψηλά και το δέρμα παραμένει ελαστικό, ακόμα και μαυρισμένο.

    Δεν σταματώ την απολέπιση τους καλοκαιρινούς μήνες. Είναι μύθος ότι η απολέπιση απομακρύνει το μαύρισμα. Απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα που προκαλούν αφυδάτωση και πολλές φορές αυτά τις λευκές νιφάδες πάνω στην επιδερμίδα. Το δέρμα που βρίσκεται κάτω από τα νεκρά κύτταρα είναι εξίσου μαυρισμένο και με την απολέπιση το βοηθάς να «αναπνεύσει» και να μαυρίσει σε βάθος.

    ασφαλές μαύρισμα
    FreePik

    Μαύρισμα χωρίς σημάδια

    Υπάρχουν πολλοί που αγαπούν τα λευκά σημάδια του μαγιό. Εγώ, προσωπικά, δεν τα συμπαθώ καθώς πιστεύω ότι στερούν πόντους κομψότητας από τα καλοκαιρινά μου outfits. Καλύπτω, λοιπόν, τα λευκά σημάδια με μικρή ποσότητα self tan και έτσι αποκτώ ομοιόμορφο μαύρισμα.

    Πηγή: https://ipop.gr/

  • “Strawberry sorbet”: Η νέα τάση για ένα fun καλοκαιρινό μανικιούρ

    “Strawberry sorbet”: Η νέα τάση για ένα fun καλοκαιρινό μανικιούρ

    Δύο χρώματα που εξασφαλίζουν τον ιδανικό συνδυασμό για νύχια που φωνάζουν καλοκαίρι.

    Οχρωματικός συνδυασμός που έχουμε λατρέψει τον τελευταίο χρόνο και μας παραπέμπει σε μία ρέτρο αισθητική από την εποχή του 60′, κάνει την εμφάνισή του και στο μανικιούρ μας. Κόκκινο και ροζ, η απόλυτη ένωση. Ένα κλασικό φλογερό χρώμα, όπως το κόκκινο, συνδυασμένο με ένα πιο ήπιο, όπως το ροζ, δημιουργεί ένα εντυπωσιακό, fun αποτέλεσμα που θα μαγνητίσει τα βλέμματα και θα μας εξασφαλίσει ένα εντυπωσιακό μανικιούρ που θα απογειώσει όλες μας τις καλοκαιρινές εμφανίσεις.

    Η τεχνική είναι απλή και αποτελεί μία νέα εκδοχή του ντεγκραντέ μανικιούρ – ένας διαφορετικός τόνος του ίδιου χρώματος σε κάθε νύχι – αυτή την φορά με μία ομαλή μετάβαση από το κόκκινο στο ροζ για ένα φρέσκο, καλοκαιρινό αποτέλεσμα. Επειδή στο μανικιούρ όμως  δεν υπάρχουν κανόνες, μπορείς να δοκιμάσεις και την προσθήκη ενός lime κίτρινου που θα δώσει μία ακόμα πιο fun πινελιά στο τελικό αποτέλεσμα.

    Παρακάτω συγκεντρώσαμε τις αγαπημένες μας προτάσεις για να πάρεις έμπνευση για το επόμενο ραντεβού σου στο nail salon!

     

    View this post on Instagram

     

    A post shared by Olive & June (@oliveandjune)

     

    View this post on Instagram

     

    A post shared by Alicia Torello (@aliciatnails)

     

    Πηγή: https://www.marieclaire.gr/

  • 6 τρόποι να πετύχεις πιο ελαφριά και λαμπερή βάση το καλοκαίρι

    6 τρόποι να πετύχεις πιο ελαφριά και λαμπερή βάση το καλοκαίρι

    Το καλοκαίρι όλα γίνονται… ελαφρύτερα: η διάθεσή μας, τα υφάσματα στα ρούχα και φυσικά η βάση που κάνουμε στο πρόσωπό μας. Με ένα πρόχειρο scroll down στο instagram σου και θα πέσεις πάνω σε μερικές υπέροχες, λαμπερές επιδερμίδες που δείχνουν απόλυτα φυσικές αφού μοιάζει να μην έχουν foundation.

    Λοιπόν, έχουν! Η διαφορά είναι ότι έχουν ακολουθήσει πολύ συγκεκριμένα tip και βήματα προκειμένου να πετύχουν μια πολύ ανάλαφρη, καλοκαιρινή κάλυψη ώστε να επιτρέπουν στην επιδερμίδα να αναπνέει ελεύθερα. Πώς; Παρακάτω συγκεντρώσαμε έξι τρόπους- μυστικά που τους δίνουν αυτό το αποτέλεσμα!

    Το καλοκαίρι όλα γίνονται… ελαφρύτερα: η διάθεσή μας, τα υφάσματα στα ρούχα και φυσικά η βάση που κάνουμε στο πρόσωπό μας. Με ένα πρόχειρο scroll down στο instagram σου και θα πέσεις πάνω σε μερικές υπέροχες, λαμπερές επιδερμίδες που δείχνουν απόλυτα φυσικές αφού μοιάζει να μην έχουν foundation.

    Λοιπόν, έχουν! Η διαφορά είναι ότι έχουν ακολουθήσει πολύ συγκεκριμένα tip και βήματα προκειμένου να πετύχουν μια πολύ ανάλαφρη, καλοκαιρινή κάλυψη ώστε να επιτρέπουν στην επιδερμίδα να αναπνέει ελεύθερα. Πώς; Παρακάτω συγκεντρώσαμε έξι τρόπους- μυστικά που τους δίνουν αυτό το αποτέλεσμα!

    1.Άπλωσε το foundation τοπικά 

    Un-cover up concealer foundation, RMS Beauty, €38.95

    Αυτός είναι ο πιο Parisian τρόπος να απλώσεις τη βάση στην επιδερμίδα σου. Πράγματι, αυτό που κάνουν οι Γαλλίδες ή, καλύτερα, αυτό που δεν κάνουν οι Γαλλίδες είναι να απλώνουν foundation σε όλο το πρόσωπο. Για να ακολουθήσεις τα βήματά σου ξεκίνησε με concealer κάτω από τα μάτια και τοπικά στα σημεία που εμφανίζονται διχρωμίες. Έπειτα βάλε foundation τοπικά στα σημεία που απαιτούν extra κάλυψη (όχι υπερβολική ποσότητα) και σβήσε χρησιμοποιώντας ένα στρογγυλό πινέλο ακολουθώντας απαλές κυκλικές κινήσεις. Και φυσικά, βάσει των κανόνων των Γαλλίδων, απαγορεύεται αυστηρά το foundation πάνω στη μύτη! Είναι το σημείο που μαρτυρά πως είσαι μακιγιαρισμένη.

    2.Κάνε μίξη

    Mixed fiber foundation brush, Erre Due, €14.00

    Κλασικό και αγαπημένο tip είναι να αναμείξεις το foundation σου με την ενυδατική σου! Έτσι, θα γίνει αμέσως πιο ανάλαφρο. Ωστόσο, για να μην χάσεις την κάλυψη που θέλεις η σωστή αναλογία είναι δύο προς ένα. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι στην ανάστροφη της παλάμες σου να βάλεις τις ποσότητες που θέλεις κι έπειτα με ένα πινέλο να προχωρήσεις απαλά στη μίξη και την εφαρμογή. Εναλλακτικά, μπορείς να κάνεις την μίξη με ένα primer λάμψης ή την αντηλιακή σου χωρίς, όμως, αυτό να σημαίνει ότι από κάτω δεν πρέπει να έχεις εφαρμόσει πρώτα μια γενναιόδωρη ποσότητα αντηλιακής για κάλυψη από τις ακτίνες UV.

    3.Επίλεξε σωστά

    Les Beiges Healthy Glow Foundation, Chanel

    Ειδικά αυτή την περίοδο απόφυγε τις βαριές υφές και επίλεξε προϊόντα τα οποία είναι είτε σε μορφή serum είτε σε μορφή CC cream. Σε αυτή την περίπτωση αν χρειάζεται σωστότερη και μεγαλύτερη κάλυψη αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να χτίσεις το αποτέλεσμα με λεπτές στρώσεις προϊόντος, δηλαδή layers. Μάλιστα στην αγορά θα βρεις μερικά υπέροχα τέτοια προϊόντα όπως το Les Beiges Healthy Glow Foundation της Chanel, το Tinted Serum της Ilia που δίνει μια υπέροχη λάμψη και η CC Cream της Erborian.

    4.Κάνε σωστή προετοιμασία 

    Apivita Aqua Beelicious Oil-Free Hydrating Gel-Cream

    Για να στρώσει σωστά το foundation και να μην χρειάζεται να κάνεις υπερβολές με την ποσότητα, ο πιο σωστός τρόπος είναι να έχεις φροντίσει την επιδερμίδα σου σωστά προηγουμένως. Πλύνε το πρόσωπό σου με ένα ενυδατικό προϊόν καθαρισμού, ενυδατώσουμε με ένα serum με υαλουρονικό και “κλείδωσε” την υγρασία με μια ενυδατική. Μην παραλείπεις την ενυδάτωσή σου αν έχεις λιπαρή επιδερμίδα: όσο περισσότερο την αφήνει διψασμένη τόσο περισσότερο εκείνη υπερπαράγει σμήσμα. Σε αυτή την περίπτωση επικεντρώσου στη σύσταση της ενυδατικής σου. Μια σε μορφή gel θα λειτουργήσει τέλεια. Χρησιμοποίησε ένα primer λάμψης και όταν προχωρήσεις στο foundation σχημάτισε μικρές τελίτσες σε όλη την επιφάνεια του προσώπου. Σβήσε με ένα στρογγυλό πινέλο και όπου χρειάζεσαι extra κάλυψη πρόσθεσε extra προϊόν τοπικά. Η λέξη κλειδί είναι λεπτά layers!

    5.Σέταρε με πούδρα

    Mineral Powder Laura Mercier, €46.90

    Τα πιο λεπτόρρευστα foundation έχουν την τάση να “γλιστρούν” και να φεύγουν πιο εύκολα. Είναι βασικό, λοιπόν, αφού ολοκληρώσεις τη βάση σου να κάνεις ένα πέρασμα τοπικά με μια setting powder (είναι η πούδρα σε μορφή σκόνης) και ένα λεπτό και μακρύ τρίχινο πινέλο. Πέρασε την ζώνη Τ (μέτωπο, μύτη, πηγούνι) και την περιοχή κάτω από τα μάτια. Και κάτι ακόμη πολύ βασικό: πριν απλώσεις το προϊόν με το πινέλο στο πρόσωπό σου, τίναξέ το καλά ώστε να φύγει η περιττή ποσότητα προϊόντος.

    6.Don’t miss the… mist

    Wult Glow Mist Spray, L’Oreal Paris, €13.29

    Τέλος, για να δώσεις μια πιο λεπτή, υγρή και φίνα όψη στην επιδερμίδα σου ψέκασε με ένα face mist από απόσταση. Αυτό θα δώσει το glossy αποτέλεσμα και θα ενοποιήσει όλα τα προϊόντα. Έτσι, θα είναι σαν να μην έχεις κάνει βάση στην επιδερμίδα σου!

    Πηγή: https://www.tlife.gr/

  • Σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σας χρειάζεται «αποτοξίνωση»

    Σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σας χρειάζεται «αποτοξίνωση»

    Ο εγκέφαλός σας είναι σε ομίχλη – δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε, επειδή το μυαλό σας περιπλανιέται από σκέψη σε σκέψη όπως μια μαϊμού από κλαδί σε κλαδί. Όλα αυτά είναι σημάδια που δείχνουν ότι ένας πλήρης καθαρισμός του σώματος είναι απαραίτητος. Ακριβώς όπως το σπίτι σας χρειάζεται ένα βαθύ καθάρισμα από καιρό σε καιρό, έτσι και το σώμα σας. Ένας πλήρης καθαρισμός του σώματος μας βοηθά να ξεκινήσουμε ξανά. Δεν είστε σίγουροι αν χρειάζεστε αποτοξίνωση; Ακολουθούν ορισμένα σημάδια που σας προδίδουν, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Organic Authority.

    Λήθαργος

    Έχετε παραλείψει το πρωινό τζόκινγκ ή τη συνεδρία γιόγκα κάθε μέρα αυτή την εβδομάδα, επειδή δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί. Γύρω στις 4 το απόγευμα, αρχίζετε να αισθάνεστε πάλι νωθροί και μπορεί ακόμη και να γέρνετε το κεφάλι σας στο πλάι για να κοιμηθείτε γρήγορα το απόγευμα. Ένας πλήρης καθαρισμός του σώματος μπορεί να σας βοηθήσει να απομακρύνετε αυτό το βαρύ αίσθημα και να ανακτήσετε την ενέργεια σας.

    Εγκεφαλική ομίχλη

    Παρατηρείτε ότι στη μέση της εργάσιμης ημέρας το μυαλό σας μεταπηδά από τη μια σκέψη στην άλλη. Στη μέση μιας συζήτησης, το μυαλό σας παρασύρεται σε ένα άλλο μέρος και σε έναν άλλο χρόνο. Η συγκέντρωση είναι δύσκολη, αν όχι αδύνατη, και δεν είστε σε θέση να κάνετε σχεδόν όσα κάνετε συνήθως. Αν έχετε κολλήσει σε μια εγκεφαλική ομίχλη, μια πλήρης αποτοξίνωση του σώματος μπορεί να είναι ο δρόμος για την επιστροφή στην παραγωγικότητα.

    Οσμή σώματος

    Κακή αναπνοή, έντονη οσμή του σώματος και συχνά αέρια – μυρίζετε άσχημα όσο κι αν κάνετε ντους. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας εργάζεται σκληρά για να διώξει τις τοξίνες και χρειάζεται έναν βαθύτερο καθαρισμό.

    Δυσπεψία

    Μέρος του λόγου που έχετε αέρια είναι άμεσο αποτέλεσμα της δυσπεψίας σας. Το στομάχι σας είναι τόσο φουσκωμένο που αισθάνεστε σαν να είστε έγκυος. Τα υγιή βακτήρια του εντέρου είναι το κέντρο της ευεξίας σας. Στην πραγματικότητα συνδέεται με την ανοσία σας και τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το υπόλοιπο σώμα σας. Η δυσπεψία συνδέεται επίσης με τα αέρια, τις καούρες και την παλινδρόμηση οξέων. Ένας πλήρης καθαρισμός του σώματος θα κάνει το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργεί σαν καλολαδωμένη μηχανή.

    Αύξηση βάρους

    Ένα τοξικό σώμα είναι συχνά υπέρβαρο, φορτωμένο με επεξεργασμένο πρόχειρο φαγητό, αλκοόλ, φυτοφάρμακα, συντηρητικά και άλλες χημικές ουσίες. Όσο μικρότερο είναι το χημικό φορτίο στο σώμα σας, τόσο καλύτερα μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς καν να προσπαθήσετε. Η αποτοξίνωση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά.

    Στρες

    Όταν το σώμα σας δεν είναι στην καλύτερη δυνατή κατάσταση, δεν είναι τόσο καλά εξοπλισμένο για να διαχειριστεί το στρες. Η αποκοπή τοξινών όπως η καφεΐνη, η ζάχαρη και το αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει πολύ στη βελτίωση ενός στρεσαρισμένου σώματος.

    Προβλήματα με τον ύπνο

    Εάν είστε αγχωμένοι, είναι πιθανό να έχετε πρόβλημα ύπνου. Και αν δεν κοιμάστε αρκετά, το πρόβλημα απλώς μεγεθύνεται. Το να μην κοιμάστε αρκετά είναι πιθανότατα ένα από τα πιο προβληματικά ζητήματα με τη συνολική υγεία.

    DIY αποτοξίνωση!

    Δεν χρειάζεται να διαθέτετε πολλά χρήματα για να κάνετε καθαρισμό, αν και οι δύο παραπάνω καθαρισμοί είναι ιδιαίτερα καλοί αν σας λείπει η δύναμη της θέλησης. Αλλά επιλέγοντας ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα (συνήθως 3 ημέρες έως δύο εβδομάδες) και εγκαταλείποντας την καφεΐνη, το αλκοόλ, το κρέας, τα γαλακτοκομικά, τις επεξεργασμένες τροφές και τη σόγια θα τα καταφέρετε. Αποτοξινώστε τον οργανισμό με μια 100% οργανική, ολικής αλέσεως διατροφή. Και στη συνέχεια αποτοξινώστε το μυαλό με καθημερινή άσκηση, διαλογισμό και γιόγκα. Ελαχιστοποιήστε το εργασιακό και κοινωνικό σας ημερολόγιο και αφήστε στον εαυτό σας χρόνο να στραφεί προς τα μέσα.

     

  • Αριθμός αιμοπεταλίων: ορισμός, χαμηλά, φυσιολογικά, υψηλά επίπεδα

    Αριθμός αιμοπεταλίων: ορισμός, χαμηλά, φυσιολογικά, υψηλά επίπεδα

    Τι σημαίνει ο αριθμός των αιμοπεταλίων;

    Τα αιμοπετάλια, που ονομάζονται επίσης θρομβοκύτταρα, είναι μικρά κύτταρα του αίματος που παράγονται στο μυελό των οστών. Όταν ένα αιμοφόρο αγγείο υποστεί βλάβη, τα αιμοπετάλια συσσωρεύονται μεταξύ τους για να «κλείσουν» αποτελεσματικά τον τραυματισμό και να σταματήσουν την αιμορραγία. Η μέτρηση αιμοπεταλίων είναι μια διαγνωστική εξέταση που διενεργείται για να προσδιοριστεί πόσα αιμοπετάλια υπάρχουν στο αίμα ενός ασθενούς, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Sight.

    Ποιος είναι ο φυσιολογικός αριθμός αιμοπεταλίων;

    Κανονικά υπάρχουν 150.000-450.000 αιμοπετάλια σε κάθε μικρολίτρο αίματος.

    Τι είναι ο χαμηλός αριθμός αιμοπεταλίων;

    Ένας αριθμός μικρότερος από 150.000 αιμοπετάλια ανά μικρολίτρο αίματος θεωρείται θρομβοπενία, δηλαδή χαμηλότερος από το φυσιολογικό αριθμός αιμοπεταλίων. Κάτω από 50.000 είναι ένας σοβαρά χαμηλός αριθμός αιμοπεταλίων. Κάτω από 10.000 θεωρείται σοβαρή θρομβοπενία, με κίνδυνο εσωτερικής αιμορραγίας.

    Τι είναι ο υψηλός αριθμός αιμοπεταλίων;

    Ένας αριθμός αιμοπεταλίων άνω των 450.000 αιμοπεταλίων ανά μικρολίτρο αίματος θεωρείται υψηλός. Η τεχνική ονομασία γι’ αυτό είναι θρομβοκυττάρωση.

    Τι σημαίνει όταν ο αριθμός των αιμοπεταλίων σας είναι χαμηλός;

    Εάν έχετε χαμηλό αριθμό αιμοπεταλίων, τότε έχετε μια κατάσταση που ονομάζεται θρομβοπενία. Αυτό μπορεί να προκαλείται από μια διαταραχή του μυελού των οστών, όπως η λευχαιμία, μια διαταραχή του ανοσοποιητικού συστήματος μαζί με αναιμία (χαμηλός αριθμός αιμοσφαιρίνης) ή μια ιογενή λοίμωξη, όπως η ηπατίτιδα. Εναλλακτικά, η θρομβοπενία μπορεί να είναι παρενέργεια της λήψης ορισμένων φαρμάκων όπως η χημειοθεραπεία ή ορισμένα αντιβιοτικά που μπορεί να επηρεάσουν το μυελό των οστών .

    Η θρομβοπενία μπορεί να είναι ήπια και ένα άτομο μπορεί να μην έχει κανένα σύμπτωμα με αυτήν. Ωστόσο, η έλλειψη αιμοπεταλίων σημαίνει ότι το αίμα μπορεί να μην πήζει σωστά. Εάν πρόκειται για σοβαρή περίπτωση, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν αυξημένους μώλωπες, έντονες εμμηνορροϊκές ροές, αίμα στα ούρα ή στα κόπρανα και αιμορραγία των ούλων. Μπορεί επίσης να προκαλέσει δερματικό εξάνθημα από επιφανειακή αιμορραγία που ονομάζεται πετέχια, το οποίο μοιάζει με μικροσκοπικές κόκκινες κουκίδες και μπορεί συχνά να εμφανιστεί στα κάτω άκρα.

    Τι σημαίνει όταν ο αριθμός των αιμοπεταλίων σας είναι υψηλός;

    Ο υψηλός αριθμός αιμοπεταλίων μπορεί να υποδηλώνει είτε ουσιώδη θρομβοκυττάρωση είτε αντιδραστική θρομβοκυττάρωση.

    Η ουσιώδης θρομβοκυτταραιμία είναι μια σπάνια πάθηση του μυελού των οστών που προκαλεί υπερπαραγωγή αιμοπεταλίων από τον οργανισμό. Πρόκειται για μια χρόνια πάθηση και προκαλείται από γενετική μετάλλαξη, αλλά οι λόγοι αυτής της ανωμαλίας είναι αβέβαιοι.

    Η αντιδραστική θρομβοκυττάρωση είναι μια προσωρινή αύξηση των αιμοπεταλίων ως απάντηση σε μια άλλη κατάσταση. Ενώ η ίδια η αντίδραση αποτελεί συχνά φυσιολογικό μέρος οξέων φλεγμονωδών διεργασιών, η αντιδραστική θρομβοκυττάρωση μπορεί να προκληθεί από καρκίνο, αναιμία ή ορισμένες αυτοάνοσες διαταραχές. Γενικά υποχωρεί όταν θεραπεύεται η υποκείμενη πάθηση.

    Τα αιμοπετάλια είναι σημαντικά για τον οργανισμό, καθώς συσσωρεύονται ή κολλάνε μεταξύ τους σε απόκριση σε τραυματισμό και αποτρέπουν την υπερβολική αιμορραγία. Ωστόσο, ένας ασυνήθιστα υψηλός αριθμός αιμοπεταλίων σημαίνει ότι η πήξη θα μπορούσε να συμβεί αυθόρμητα. Οι θρόμβοι αίματος μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα, αλλά είναι πιο συνηθισμένοι στα χέρια, τα πόδια και τον εγκέφαλο. Άλλα συμπτώματα του υψηλού αριθμού αιμοπεταλίων περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, ζάλη, αδυναμία και λιποθυμία.

    Πώς να αυξήσετε τον αριθμό των αιμοπεταλίων;

    Υπάρχουν διάφορες θεραπευτικές προσεγγίσεις για έναν ασυνήθιστα χαμηλό αριθμό αιμοπεταλίων. Εάν η θρομβοπενία δεν προκαλεί σωματικά συμπτώματα, συνήθως δεν απαιτείται θεραπεία.

    Ωστόσο, εάν ένας χαμηλός αριθμός αιμοπεταλίων είναι επικίνδυνα χαμηλός ή συμπτωματικός, τότε η αιτία μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπιστεί άμεσα. Δεδομένου ότι υπάρχει ένα ευρύ φάσμα πιθανών αιτιών, η επίλυση της θρομβοπενίας συχνά περιλαμβάνει τη θεραπεία της υποκείμενης ιατρικής κατάστασης ή την αλλαγή φαρμακευτικής αγωγής.

    Για ορισμένες μορφές θρομβοπενίας, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα- ένα συνηθισμένο φάρμακο που χρησιμοποιείται γι’ αυτό είναι το κορτικοστεροειδές φάρμακο πρεδνιζολόνη.

    Ανάλογα με την αιτία και εάν ο αριθμός των αιμοπεταλίων δεν αυξηθεί, ο ασθενής μπορεί να υποβληθεί σε σπληνεκτομή: μια επέμβαση για την αφαίρεση του σπλήνα. Ο σπλήνας είναι ουσιαστικά ένα φίλτρο αίματος, αλλά αν λειτουργεί μη φυσιολογικά, μπορεί μερικές φορές να γίνει υπερβολικά καταστροφικός για τα αιμοπετάλια. Η ανταπόκριση στη σπληνεκτομή μπορεί συνήθως να είναι μια αύξηση του αριθμού των αιμοπεταλίων από 30% έως 100%.

    Σε επείγουσες περιπτώσεις ή για χρόνια και μόνιμη θρομβοπενία, ασθενείς με σοβαρά χαμηλό αριθμό αιμοπεταλίων ή σημαντική αιμορραγία μπορεί να αντιμετωπιστούν με μεταγγίσεις αίματος ή αιμοπεταλίων.