Blog

  • Fillers Υαλουρονικού: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις!

    Fillers Υαλουρονικού: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις!

    Επιδερμίδα, μύες, λίπος και οστά είναι τα τέσσερα κύρια δομικά συστατικά της μορφολογίας του προσώπου σου. Καθώς μεγαλώνεις η απώλεια όγκου σε αυτές τις δομές συμβάλλει σε πολλά από τα ορατά σημάδια γήρανσης. Με την πάροδο του χρόνου, η απώλεια οστών που σχετίζεται με την ηλικία στο πρόσωπο μπορεί να οδηγήσει σε ανάκληση της γνάθου και απώλεια ζυγωματικών. Οι μύες του προσώπου χάνουν επίσης τον όγκο και την ελαστικότητα τους. Η μετακίνηση του λίπους του προσώπου τονίζει περαιτέρω τα σημάδια γήρανσης. Τέλος, η επιδερμίδα χάνει την ελαστικότητα της. Ο συνδυασμός όλων αυτών οδηγεί σε ρυτίδες, χαλάρωση και σημάδια γήρανσης. Η θεραπεία με fillers υαλουρονικού οξέως είναι μια ασφαλής μέθοδος για το γέμισμα των ρυτίδων και την αποκατάσταση της ενυδατικής ισορροπίας.

    Τα fillers υαλουρονικού βελτιώνουν την ελαστικότητα και την τονικότητα της επιδερμίδας, δίνοντας μια πιο φρέσκια και νεανική όψη σε όλο το πρόσωπο. Χρειάζεται όμως να γνωρίζεις τα πάντα γύρω από αυτά, πριν τα επιλέξεις ως θεραπεία.

    Τι είναι το υαλουρονικο οξύ;

    Το υαλουρονικο οξύ είναι μια υδρόφιλη πρωτεΐνη που την παράγει ο οργανισμός σου. Είναι δηλαδή μια μαλακή ουσία σαν τζελ, που δεσμεύει το νερό της επιδερμίδας για να δώσει σχήμα και όγκο στο δέρμα. Αποτελεί απαραίτητο συστατικό της επιδερμίδας για την ανάδειξη της νεανικότητας και της σφριγηλότητάς της. Με την πάροδο των χρόνων όμως, η φυσική σου παραγωγή σε υαλουρονικό οξύ μειώνεται. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την δημιουργία των γνωστών σημαδιών γήρανσης όπως κύκλοι κάτω από τα μάτια, οι γραμμές γύρω από τα χείλη, οι ρινοπαρειακές ρυτίδες (οι γραμμές που εκτείνονται από το πλάι της μύτης έως τις γωνίες του στόματος) και άλλα.

    Η γήρανση του δέρματος έχει τη μορφή κυρίως φωτογήρανσης και παρουσιάζεται με αδυνάτισμα του δέρματος, αύξηση των λεπτών ρυτίδων, δυσχρωμίες, δερματικές βλάβες κ.α. Επιπλέον, η χαλάρωση του συνδετικού ιστού, των μυών και του λίπους οδηγεί σε χαλάρωση στο οβάλ του προσώπου, τα μάτια, του λαιμού. Η απώλεια όγκου, δηλαδή του λίπους κυρίως είναι περισσότερο εμφανής στα μάτια, γύρω από το στόμα και τα μάγουλα. Ένα από τα κύρια οφέλη των fillers είναι ότι μπορούν να διορθωθούν σε περίπτωση ανεπιθύμητου συμβάντος ή εάν δεν σου αρέσει το αποτέλεσμα. Επίσης, τα περισσότερα υλικά στα fillers αναμιγνύονται με λιδοκαΐνη, έναν παράγοντα που προκαλεί μούδιασμα, για τη μεγιστοποίηση της άνεσης κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

    Σημεία Εφαρμογής των fillers υαλουρονικού

    Τα υαλουρονικά fillers κατά βάση αντικαθιστούν τον χαμένο όγκο. Aντιμετωπίζουν δηλαδή ένα μέρος μόνο του πολύπτυχου φαινομένου της γήρανσης. Ανάλογα με την τεχνική και το βάθος έγχυσης, μπορεί να προστεθεί όγκος σε βάθος, ή πιο επιφανειακά, για το γέμισμα ρυτίδων. Μπορείς λοιπόν να κάνεις τα fillers:

    1. Τη ρινοχειλική αύλακα – τη ρυτίδα δηλαδή που ξεκινάει από τη βάση της μύτης μέχρι το έξω μέρος του στόματος.
    2. Τις ρυτίδες στόματος (γύρω από τα χείλη)
    3. Τις ρυτίδες παρειών
    4. Τα χείλη για αύξηση του όγκου (σαρκώδη χείλη)
    5. Τα ζυγωματικά
    6. Τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια
    7. Τις ρυτίδες μετώπου, ματιών, μεσόφρυου
    8. Τις ουλές ακμής

    Στάδια Θεραπείας

    • Πριν ξεκινήσει η έγχυση του υλικού, τοποθετείται από τους ειδικούς αναισθητική κρέμα τοπικά.
    • Η έγχυση του υαλουρονικού γίνεται με μια πολύ μικρή βελόνα και η διάρκεια της εφαρμογής δεν ξεπερνά τα 5-10 λεπτά.
    • Μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας μπορεί να υπάρξει στο σημείο ελαφρά κοκκινίλα και μικρό οίδημα που υποχωρούν μετά από 1 έως 2 ώρες.

    Μπορούν επίσης να εφαρμόζονται εναλλακτικές θεραπείες, κατάλληλες για την κάθε περίπτωση. Η χαλάρωση αντιμετωπίζεται καλύτερα με ανόρθωση και όχι με γέμισμα. Έτσι, θεραπείες όπως τα νήματα ή με εφαρμογή ενέργειας υπερήχων, ραδιοσυχνοτήτων και άλλα μπορούν να παρέχουν ένα καλύτερο αποτέλεσμα. Τα ενέσιμα fillers υαλουρονικού μπορούν πάντα να εφαρμόζονται στοχευμένα και σε μικρότερες ποσότητες σε περιοχές που έχουν τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα.

    Διάρκεια αποτελεσμάτων

    Το αποτελέσματα διαρκούν από 12 έως 18 μήνες. Στο ενδιάμεσο χρονικό διάστημα μπορεί η θεραπεία να επαναληφθεί για την καλύτερη δυνατή διατήρηση τους

    Είναι ασφαλές;

    Η διαδικασία γεμίσματος μπορεί να είναι δαπανηρή, γεγονός που ώθησε ορισμένους καταναλωτές να στραφούν στη διαδικτυακή μαύρη αγορά για να αγοράσουν fillers μόνοι τους. Τον τελευταίο μήνα, υπήρξαν πολλές αναφορές στα μέσα μαζικής ενημέρωσης και στην ιατρική βιβλιογραφία για επικίνδυνες επιπλοκές που προέκυψαν από την αυτοένεση πληρωτικών από μη επαγγελματίες υγείας.

    Ένας κίνδυνος είναι ότι τα fillers που αγοράζονται στο διαδίκτυο μπορούν να περιέχουν μια ποικιλία μη στείρων ουσιών, όπως το τζελ μαλλιών. Κατά την ένεση, αυτές οι ουσίες μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, λοιμώξεις και το θάνατο των κυττάρων του δέρματος. Ένας άλλος κίνδυνος είναι ότι η ακατάλληλη τεχνική ένεσης μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε πρήξιμο αλλά και σε πιο σοβαρές παρενέργειες όπως ο θάνατος των κυττάρων του δέρματος και ο εμβολισμός που οδηγούν σε τύφλωση.

    Στα ιατρεία χρησιμοποιείται ένας ειδικά σχεδιασμένος τύπος υαλουρονικού οξέος που υπάρχει φυσιολογικά στο δέρμα μας. Το επιθυμητό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται όταν ο ειδικός γιατρός που εφαρμόζει την θεραπεία διαθέτει τις γνώσεις και την εμπειρία ώστε να προσφέρει φυσικό, αρμονικό και αισθητικά άρτιο αποτέλεσμα.

    Filler fatique

    Η κατάχρηση υαλουρονικών μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις. Δυστυχώς υπάρχει ένας νέος ιατρικός όρος που περιγράφει το φαινόμενο αυτό ως filler fatigue.

    Όσο περισσότερο υλικό προστίθεται σε μια περιοχή, τόσο περισσότερο «ξεχειλώνουν» οι γύρω ιστοί ενώ ταυτόχρονα βαραίνουν από το βάρος των υλικών. Αυτό οδηγεί σε επιτάχυνση της χαλάρωσης του προσώπου και μια εξάρτηση από τα υαλουρονικά, η οποία αντιμετωπίζεται δύσκολα και συνήθως χειρουργικά. Αυτό ακριβώς το φαινόμενο ονομάζεται κόπωση από ενέσιμα, δηλαδή filler fatigue. Ένα παράδειγμα είναι ότι κάποιες από εμάς, χρειαζόμαστε συχνά έκχυση υαλουρονικου για το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ωστόσο, κάθε φορά το νέο υλικό καταλαμβάνει την προηγούμενη κοιλότητα με αποτέλεσμα το filler fatigue.

    Διορθώσεις και μεσοδιαστήματα

    Βασική προϋπόθεση για να αντιμετωπίσεις τις παρενέργειες των fillers υαλουρονικού στο πρόσωπο, είναι να γίνεται πάντα μια συντηρητική διόρθωση. Επίσης, χρειάζεται να αφήνεις μεσοδιαστήματα για να ξεκουράζονται οι ιστοί, τουλάχιστον ενός έτους ανά περιοχή.

    Τέλος, οι μη επεμβατικές θεραπείες με ενέσιμα δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση τη χειρουργική διόρθωση του προσώπου. Ειδικά σε πρόσωπα που επιφορτίζονται επί χρόνια με υαλουρονικά, το λίφτινγκ του προσώπου είναι συνήθως η αποτελεσματικότερη επιλογή για την αντιμετώπιση του προβλήματος. Πριν κάθε αισθητική επέμβαση, είτε αυτή είναι μια θεραπεία με υαλουρονικό οξύ, είτε είναι μια επέμβαση αυξητικής στήθους, θα πρέπει πρώτα να έχεις πλήρη ενημέρωση πριν προβείς σε κάποια ενέργεια.

    Κείμενο της Spa Manager Μαρίας Χούντα, mariachouda@outlook.com.gr

    Πηγή: beautemagazine.gr

  • Πες μας πού θα πας διακοπές να σου πούμε τι άρωμα θα πάρεις μαζί σου

    Πες μας πού θα πας διακοπές να σου πούμε τι άρωμα θα πάρεις μαζί σου

    Κυκλάδες, Ιόνιο, Κρήτη, Πελοπόννησος ή Δωδεκάνησα; Για όπου και να έκλεισες εισιτήρια, έχουμε την κατάλληλη αρωματική επιλογή.

    Εισιτήρια check. Καλή παρέα check. Βαλίτσες check. Τι γίνεται με το φετινό καλοκαιρινό άρωμά σου όμως; Έχεις βρει ποιο θα είναι αυτό που θα σε συνοδεύσει στις καλοκαιρινές σου περιπέτειες αυτόν τον Αύγουστο; Αν όχι, πες μας πού θα πας διακοπές, κι εμείς θα σου πούμε ακριβώς ποιο από τα κορυφαία καλοκαιρινά αρώματα 2021 να διαλέξεις για να αφήσεις το πιο εθιστικό αρωματικό αποτύπωμα:

    Καλοκαιρινά αρώματα 2021 | Πες μας πού πας διακοπές να σου πούμε ποιο να επιλέξεις

    Κυκλάδες

    Πες μας πού θα πας διακοπές να σου πούμε τι άρωμα θα πάρεις μαζί σου

    Γαλαζοπράσινα νερά, αλατισμένη ατμόσφαιρα, ήλιος, μπουκαμβίλιες, έντονη νυχτερινή ζωή: Αυτές είναι μερικές από τις βασικές εικόνες που μας έρχονται στο νου όταν σκεφτόμαστε το καλοκαίρι στα εξαιρετικά γραφικά νησιά των Κυκλάδων. Αν πάλι θέλoυμε να ΄΄κλείσουμε΄΄ το καλοκαίρι σε ένα άρωμα, τότε αυτό θα είναι σίγουρα σε μπλε μπουκάλι και θα “ακούει στο όνομα” Light Blue Forever.

    product

    Η νέα αρωματική δημιουργία του Master Perfumer Olivier Cresp για τον οίκο Dolce&Gabbana είναι άκρως αισθησιακή. Το φρουτώδες, λουλουδάτο μπουκέτο σε συνδυασμό με το τραγανό μήλο Granny Smith και το μυρωδάτο λεμόνι Calabrian που συλλέγεται χρησιμοποιώντας την παραδοσιακή τεχνική ΄΄sumatrice΄΄, αφήνει πίσω του μια εθιστική, ξυλώδη αίσθηση, που σε συνδυασμό με την φρεσκάδα του λεμονιού θα σου θυμίσει τις βόλτες σου στα γραφικά σοκάκια των Κυκλάδων. Το άρωμα ανθίζει με μια νέα ηλιόλουστη καρδιά από άνθη πορτοκαλιού και υπέροχα λευκά λουλούδια, δημιουργώντας ένα χαρούμενο μπουκέτο. Η καρδιά του αρώματος οδηγεί σε ένα μοναδικό μονοπάτι από ξύλο κέδρου και κασμίρι από την Virginia, το οποίο λιώνει σε θερμαινόμενο δέρμα τυλιγμένο από ένα σαγηνευτικό χάδι λευκών λουλουδιών, σκέτο όνειρο.

    Συνεχίζοντας την αδιαμφισβήτητη κληρονομιά της αρωματικής συλλογής Light Blue, το μπουκάλι διατηρεί την κλασική διαχρονική συσκευασία, η οποία όμως έχει ανανεώσει τις αποχρώσεις του μπλε που προέρχεται από τις αποχρώσεις της Μεσογείου, ενώ στολίζεται με λαμπερούς χρυσούς τόνους προκαλώντας τις εκθαμβωτικές μεσογειακές ακτίνες του ήλιου καθώς λάμπουν πάνω στα κύματα.

    Νησιά Ιονίου

    Greece

    Τα νησιά του Ιουνίου είναι ίσως και τα πιο παρεξηγημένα καθώς αν και όχι όσο δημοφιλή όσο εκείνα των Κυκλάδων, κρύβουν σπάνιες ομορφιές. Τα επιλέγουν μόνο όσοι ξέρουν να εκτιμούν τους καλά “κρυμμένους θησαυρούς”, ακριβώς όπως συμβαίνει και με τα θρυλικά αρώματα του Issey Miyake. Σχεδόν 30 χρόνια μετά την κυκλοφορία του L’Eau d’Issey, ο οίκος ανοίγει ένα νέο κεφάλαιο στην ιστορία του, με το εξαιρετικά χαρούμενο και αισιόδοξο A Drop d’Issey.

    product

    Η πασχαλιά, το κυρίαρχο και συγχρόνως σιωπηλό λουλούδι στο Drop d’Issey, προστατεύει με ζήλο το χαρακτηριστικό της άρωμα . Η αρωματοποιός Ane Ayo το συνδύασε με νότες γάλα αμυγδάλου στην κορυφή, αλλά και με άνθη πορτοκαλιάς, τριαντάφυλλο και γιασεμί. Το μπουκέτο στην βάση με νότες, musk, βανίλια και Ambrox δίνουν μια αίσθηση απαλότητας και δημιουργούν musky, ζεστό και χαλαρωτικό άρωμα, σαν και αυτό που αναδύεται κατά τη διάρκεια μιας βόλτας στα σοκάκια του Φισκάρδου.

    Κρήτη

    Greece

    Η Κρήτη είναι ένας από τους must προορισμούς του καλοκαιριού κι όχι τυχαία. Είναι αυτός που ταιριάζει σε κάθε γούστο, ανεξαρτήτως στιλ, φύλου και ηλικίας -ακριβώς όπως το άρωμα This is Us! του οίκου Zadig&Voltaire.

    product

    Περιπετειώδες, ζωντανό και εθιστικό, το νέο άρωμα που φέρει την υπογραφή της αρωματοποιού Mathilde Bijaoui, γλιστρά πάνω στο γυμνό δέρμα σαν ένα κασμιρένιο πουλόβερ ένα δροσερό καλοκαρινό βράδυ. Βανίλια και πατσουλί ενώνονται για να δημιουργήσουν μια έκπληξη, η οποία κορυφώνεται με το σανδαλόξυλο να λάμπει στην κορυφή.

    Πελοπόννησος

    Greece

    Η μυστηριώδης θεά με την καταπράσινη φύση και τους καλά κρυμμένους κολπίσκους με τα σμαραγδί νερά απαιτεί ένα άρωμα τόσο κλασικό και σαγηνευτικό, όσο και εκείνη, όπως το For Her Musc Noir του οίκου Narciso Rodriguez.

    product

    Η συμφωνία δέρματος suede μεταμορφώνει την καρδιά του musc και εντείνει τον αισθησιασμό του αρώματος από δέρμα σε δέρμα. Μαζί με την συμφωνία suede, η καρδιά του musc εμπλουτίζεται περαιτέρω με ηλιοτρόπιο και ενισχύεται με λευκό κέδρο και τριαντάφυλλο, ενώ το δαμάσκηνο προσθέτει φως και μια μαγευτική αρμονία.

    Δωδεκάνησα

    Patmos

    Έχοντας μια φυσική κομψότητα και πνιγμένα στα όμορφα ροζ λουλούδια, τα Δωδεκάνησα καλούν για ένα άρωμα ανεπιτήδευτα chic, όπως το Ginza του οίκου Shiseido.

    product

    Η αρωματική δημιουργία των Karine Debreuil & Maϊa Lernout ανοίγει με μια λαμπερή έκρηξη φωτεινού ροδιού και πικάντικου ροζ πιπεριού. Στην καρδιά του μπουκέτου τρεις ποικιλίες λουλουδιών αναμειγνύονται αναδύοντας έναν εκλεπτυσμένο αισθησιασμό, ζεστό κι όμως φρέσκο, ανάλαφρο κι όμως μεθυστικό. Τα πέταλα της μανόλιας και της φρέζιας περιστρέφονται σε ένα χαρούμενο στρόβιλο ενώ η Ιαπωνική ορχιδέα προσθέτει μια πινελιά μυστηρίου στο χαρμάνι των λουλουδιών.

    missbloom.gr

  • EFFORTLESS MAKEUP LOOK:  H Senior Makeup Artist της MAC, Αλεξάνδρα Σπυριδοπούλου, προτείνει το απόλυτα summer makeup look

    EFFORTLESS MAKEUP LOOK: H Senior Makeup Artist της MAC, Αλεξάνδρα Σπυριδοπούλου, προτείνει το απόλυτα summer makeup look

    Απλό, απαλό, με ελάχιστα προϊόντα που χωράνε ακόμα και στο πιο μικροσκοπικό νεσεσέρ, ιδανικό για πρωινές, αλλά και βραδινές εμφανίσεις.

    Αυτά ήταν τα στοιχεία που συνέθεταν το τέλειο καλοκαιρινό look που ζητήσαμε από την Αλεξάνδρα Σπυριδοπούλου, Senior Makeup Artist της MAC.

    Άλλωστε, αυτά δεν είναι και τα χαρακτηριστικά που αναζητά κάθε γυναίκα το 2021; Όσο πιο φυσικό και απαλό το μακιγιάζ, τόσο πιο εντυπωσιακό. Όσο πιο φωτεινό, με διακριτικές λάμψεις, τόσο πιο επίκαιρο.

    «Τίποτα δεν είναι ευθυγραμμισμένο, απόλυτα οριοθετημένο και αυστηρό» μου λέει η Αλεξάνδρα Σπυριδοπούλου σχετικά με τα makeup looks που απαιτεί η εποχή και συμφώνησα απόλυτα μαζί της.

    Έχουμε φύγει πια από το αυστηρό μακιγιάζ, από τις βαριές βάσεις και τις υπερβολές. Θέλουμε τα φυσικά μας χαρακτηριστικά να τα αναδεικνύουμε, να τα τονίζουμε και όχι να τα αλλοιώνουμε.

    Δώσαμε, λοιπόν, ένα ραντεβού, ώστε να δημιουργήσουμε το perfect summer makeup look!

    Το μακιγιάζ ξεκίνησε με το αγαπημένο μου προϊόν, που δεν λείπει ποτέ από την τσάντα μου, κυρίως τους καλοκαιρινούς μήνες. Ο λόγος για το MAC Prep+Prime Fix+Coconut, ένα προϊόν που ενυδατώνει, προετοιμάζει την επιδερμίδα για το μακιγιάζ και χαρίζει ένα boost δροσιάς. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε πριν το μακιγιάζ ως primer, όσο είστε έξω για να δροσιστείτε και να ενυδατώσετε το πρόσωπο σας, αλλά και κατά τη διάρκεια του μακιγιάζ, αν θέλετε να γίνει πιο ελαφρύ το look. Απλά ψεκάστε και ταμπονάρετε με απαλές κινήσεις, να φύγει η περίσσια ποσότητα.

    Σειρά είχε το MAC Face Protect Lotion SPF50, μία απαλή, λεπτόρρευστη, δροσερή λοσιόν που απορροφήθηκε άμεσα από την επιδερμίδα μου και την ενυδάτωσε σε βάθος, ενώ της προσέφερε την απαραίτητη αντηλιακή προστασία. Προσωπικά, το συγκεκριμένο προϊόν, το χρησιμοποιώ κάθε πρωί, καθώς αποφεύγω την βάση. Εξαφανίζει τους πόρους και δημιουργεί ομοιόμορφη όψη στην επιδερμίδα μου.

    Συνεχίσαμε με τη βάση και συγκεκριμένα με το super καλυπτικό MAC Studio 24Hour Smooth Wear Concealer και το αγαπημένο MAC Studio Radiance Face & Body. Για φυσικό αποτέλεσμα, η Αλεξάνδρα με συμβούλεψε να αποφεύγω να εφαρμόζω foundation στην περιοχή της μύτης, ενώ το πινέλο που επέλεξε για το concealer -εφάρμοσε ελάχιστη ποσότητα- δημιούργησε την ιδανική, απαλή κάλυψη.

    Το χρώμα στα ζυγωματικά είναι must σε κάθε look. Και πλέον, θέλουμε το χρώμα της υγείας στα μήλα μας, θέλουμε ζωηρές αποχρώσεις και προϊόντα με κρεμώδη υφή για να έχουν λαμπερή όψη. Το MAC Glow Play Blush, Cheer Up ήταν το ιδανικό προϊόν. Πρόκειται για ένα προϊόν που προσωπικά εφαρμόζω και στο άνω κινητό βλέφαρο για επιπλέον χρώμα.

    Το σημείο που δεν πρέπει να ξεχνάμε είναι τα φρύδια. Τα θέλουμε χτενισμένα με φορά προς τα πάνω και σε απόχρωση ελαφρώς πιο ανοιχτή από το φυσικό χρώμα των φρυδιών μας, για να είναι φυσικό το αποτέλεσμα. Το MAC Big Boost Fibre Gel, Lingering είχε το ιδανικό βουρτσάκι, την ιδανική απόχρωση για τα δικά μου φρύδια και έδωσε το τέλειο, φυσικό σχήμα.

    Φτάσαμε στα μάτια, όπου εκεί θέλαμε να τα τονίσουμε, να τους δώσουμε καλοκαιρινό αέρα και ένταση. Η MAC Extra Dimension Eyeshadow, Amorous Alloy ήταν η ιδανική bronze σκιά. Ελάχιστο μολύβι MAC Eye Pencil, Coffee στις εξωτερικές γωνίες έκανε πιο δυνατό το look, ενώ ολοκληρώθηκε άψογα με τη MAC Mascara, Magic Extension.

    Τέλος, το απαλό και super ενυδατικό MAC Lip Balm στην απόχρωση 454 Coral Floral ολοκλήρωσε άψογα το look, δίνοντας ένα απολαυστικό χρώμα στα χείλη. Ένα balm με υπέροχη υφή, διακριτικό χρώμα που χρειάζεται κάθε νεσεσέρ -όχι μόνο το καλοκαίρι, αλλά και τον χειμώνα, καθώς η φυσικότητα και η λάμψη ήρθαν για να μείνουν!

     

    View this post on Instagram

     

    A post shared by Bovary (@bovarygr)

    Στο εκπληκτικό βίντεο που μόλις ανέβηκε στο προφίλ του Bovary.gr στο Instagram θα δείτε βήμα-βήμα πώς δημιουργήθηκε το υπέροχο καλοκαιρινό look, θα ακούσετε τα πολύτιμα μυστικά ομορφιάς της Αλεξάνδρας Σπυριδοπούλου και θα πάρετε άφθονη έμπνευση για τις δικές σας summer εμφανίσεις!

    Πηγή: www.bovary.gr

  • Το καλοκαίρι θέλει …gel creams

    Το καλοκαίρι θέλει …gel creams

    Οι υψηλές θερμοκρασίες των τελευταίων ημερών δημιούργησαν ένα ασφυκτικό περιβάλλον για την επιδερμίδα. Στην ανάγκη για δροσιά και αίσθηση φρεσκάδας, τη λύση δίνουν τα ενυδατικά gels. Ανάλαφρα και τόσο απολαυστικά, ξεδιψούν, τονώνουν, αναζωογονούν και ξυπνούν άμεσα το δέρμα από τη θερινή… ραστώνη.

    Συνηθίζουμε να λέμε πως επιλέγουμε την κατάλληλη ενυδατική κρέμα σύμφωνα με τον τύπο της επιδερμίδας μας, κανονική, ξηρή, λιπαρή ή μικτή. Όμως ο κλασικός αυτός διαχωρισμός έχει πάψει προ πολλού να είναι το βασικό κριτήριο. Όπως ξέρουμε η επιδερμίδα είναι ένας πολύπλοκος ζωντανός οργανισμός με πολλαπλές ανάγκες που στο πέρασμα του χρόνου αλλάζουν. Στη βάση όλων βέβαια, παραμένει η ανάγκη για …νερό και η ενυδάτωση είναι η φροντίδα που δεν πρέπει ποτέ να στερούμε από το δέρμα. Εκτός όμως από τα ενεργά συστατικά που περιέχονται σε μία ενυδατική φόρμουλα και καλύπτουν τις εξειδικευμένες ανάγκες της επιδερμίδας, σημαντικό ρόλο στην επιλογή του κατάλληλου προϊόντος έχει η υφή που θα διευκολύνει τα κύτταρα να προσλάβουν την υγρασία που χρειάζονται. Στη διάρκεια λοιπόν του καλοκαιριού με τις υψηλές θερμοκρασίες να δημιουργούν συνθήκες ασφυξίας στο δέρμα οι συνθέσεις με υφή gel ξεχωρίζουν για τη μοναδική αίσθηση δροσιάς που προσφέρουν χωρίς να το βαραίνουν.

    Τι είναι οι gel-creams και γιατί τις επιλέγουμε. Δροσερές και ευχάριστες, μας κερδίζουν χάρη στην ανάλαφρη και διάφανη υφή τους που απορροφάται άμεσα χωρίς να αφήνει ενοχλητική γυαλάδα. Σε αντίθεση με τις παραδοσιακές ενυδατικές κρέμες που βασίζουν τη δράση τους σε φιλμογενή συστατικά τα οποία σχηματίζουν ένα λεπτό, προστατευτικό φιλμ για να αποτρέψουν την εξάτμιση νερού , οι κρέμες με υφή gel είναι oil- free φόρμουλες με υγροσκοπικούς παράγοντες οι οποίοι έλκουν νερό τόσο από την ατμόσφαιρα όσο και από τις βαθύτερες στιβάδες, το συγκρατούν και το διοχετεύουν όταν και όπου χρειάζεται.

    Τις μέρες λοιπόν του καύσωνα που ο ρυθμός εξάτμισης νερού από τα βαθύτερα στρώματα αυξάνεται και τα φυσικά αποθέματα υγρασίας μειώνονται δραματικά με αποτέλεσμα να κινδυνεύουμε άμεσα από αφυδάτωση, τα ενυδατικά gel προσφέρουν μία… όαση δροσιάς, ανακούφισης και αναπλήρωσης του πολύτιμου υγρού στοιχείου σε κάθε τύπο και ηλικία δέρματος.

    Extra tip: Για ακόμη πιο απολαυστική αίσθηση φρεσκάδας διατηρείτε τις gel-creams στο ψυγείο.

    Πηγή: www.skingurus.gr

  • Η πρωινή ρουτίνα αντιγήρανσης του συντρόφου σου 

    Η πρωινή ρουτίνα αντιγήρανσης του συντρόφου σου 

    Πριν οποιοδήποτε προϊόν αντιγήρανσης πρέπει να προηγείται ο καθαρισμός της ανδρικής επιδερμίδας με ένα ελαφρύ, αναζωογονητικό τζελ που καθαρίζει από ρύπους και απορροφάει τη λιπαρότητα. Το αμέσως επόμενο βήμα είναι η εφαρμογή ενός serum. Ο ορός προσώπου περιέχει υπερσυμπυκνωμένα δραστικά συστατικά σε χαμηλό μοριακό βάρος, τα οποία διαπερνούν την επιφάνεια της επιδερμίδας και διεισδύουν σε μεγαλύτερο βάθος. Η ελαφριά υφή των ορών θα αρέσει ιδιαίτερα στους άντρες που δεν ανέχονται τις πολύ παχύρρευστες υφές. Η πρωινή ρουτίνα αντιγηραντικής περιποίησης ολοκληρώνεται με μια ενυδατική κρέμα που προσφέρει και αντηλιακή προστασία, ώστε ο σύντροφός σου να θωρακίζεται απέναντι στην ηλιακή ακτινοβολία.

  • Ξηρά έλαια: πρόσθεσέ τα στην ατζέντα ομορφιάς σου

    Ξηρά έλαια: πρόσθεσέ τα στην ατζέντα ομορφιάς σου

    Ενυδατώνουν, θρέφουν και προσφέρουν λάμψη σε πρόσωπο, σώμα και μαλλιά, χωρίς να αφήνουν το παραμικρό ίχνος λιπαρότητας. Κάνε τα ξηρά έλαια μέρος της τελετουργίας ομορφιάς σου και θα δεις το δέρμα σου πιο ενυδατωμένο, λείο, απαλό και λαμπερό. Χάρη στη λιπιδική τους σύσταση που είναι παρόμοια με τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας, τα ξηρά έλαια διαπερνούν ευκολότερα την επιφανειακή στοιβάδα της επιδερμίδας και προσφέρουν προστασία του φραγμού της επιδερμίδας. Συνήθως, αποτελούνται από ένα μίγμα διαφορετικών ελαίων, όπως το έλαιο αργκάν, το σησαμέλαιο, το έλαιο φουντουκιού, που είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες.

    Για παράδειγμα, το έλαιο αργκάν θρέφει και αναζωογονεί την επιδερμίδα και τα μαλλιά συμβάλλοντας στην αποκατάσταση των λειτουργιών του δέρματος. Με υψηλή αντιοξειδωτική δράση, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη Ε, το σησαμέλαιο προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες και τη φωτογήρανση επαναφέροντας την ελαστικότητα της επιδερμίδας. Το έλαιο φουντουκιού έχει ενυδατική και θρεπτική δράση! Λόγω της υψηλής συγκέντρωσης του σε λινολεϊκό οξύ θωρακίζει τον επιδερμιδικό φραγμό αποτρέποντας την απώλεια νερού.

  • Καλοκαιρινές συνήθειες ομορφιάς

    Καλοκαιρινές συνήθειες ομορφιάς

    Πώς φροντίζουμε το δέρμα μας το καλοκαίρι; Τι βάζουμε στο νεσεσέρ των διακοπών και ποια προϊόντα αφήνουμε για τον Σεπτέμβριο; Η δερματολόγος Βάλια Μουσάτου μάς λύνει όλες τις απορίες για τη φροντίδα και προστασία της επιδερμίδας μας.

    Μπορούμε να εφαρμόζουμε το αντηλιακό που χρησιμοποιούμε στην πόλη και στην παραλία; 

    Πολλές φορές, σε συνθήκες πόλης χρησιμοποιούμε ενυδατικές ή αντιγηραντικές κρέμες με δείκτη προστασίας έως SPF 25 και θέλουμε να συνεχίσουμε τη χρήση και στις διακοπές. Ωστόσο, οι συνθήκες στην παραλία είναι διαφορετικές εξαιτίας της πολύωρης και πιο έντονης έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία. Τα αμιγώς αντηλιακά προϊόντα με υψηλούς δείκτες SPF, προστατεύουν αποτελεσματικά τόσο από τη UVB όσο και από τη UVA, η οποία είναι υπεύθυνη για τη φωτογήρανση. Οι κρέμες με αντηλιακό δεν προαφέρουν αντίστοιχα υψηλή προστασία από τη UVA. Χρησιμοποιώντας καλλυντικές κρέμες με δείκτη προστασίας, ναι μεν αποφεύγουμε το έγκαυμα, όχι όμως και τις δυσχρωμίες, τις πανάδες και άλλα σημάδια φωτογήρανσης.

    Είμαστε ασφαλείς από την ηλιακή ακτινοβολία, αν αποφασίσουμε να χρησιμοποιήσουμε το περσινό αντηλιακό;

    Τα περσινά αντηλιακά μπορεί να έχουν αλλοιωθεί από τις συνθήκες μεταφοράς και φύλαξης. Συνεπώς δεν είμαστε σίγουροι για την προστασία που παρέχουν, η οποία κατά πάσα πιθανότητα να είναι μειωμένη, λόγω οξείδωσης των συστατικών τους.

    Μπορούμε να έχουμε την ίδια ρουτίνα περιποίησης χειμώνα – καλοκαίρι; Τι αλλάζει το καλοκαίρι με τις πολύ υψηλές θερμοκρασίες;

    Το καλοκαίρι με τις υψηλές θερμοκρασίες και την έντονη ηλιακή ακτινοβολία, η ρουτίνα ομορφιάς και φροντίδας της επιδερμίδας, τροποποιείται και προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες. Αποφεύγουμε τις βαριές κρέμες και τα λιπαρά ελαιώδη προϊόντα για να μην «λιώνουν» με τη ζέστη, αλλά και για να μην εγκλωβίζουν το σμήγμα και τον ιδρώτα μπλοκάροντας τους πόρους και προκαλώντας ακμή. Προτιμάμε τα serum που είναι πιο διεισδυτικά και τις ελαφριές λοσιόν για ενυδάτωση, όπως και τα αντηλιακά με ελαφριές υφές. Το μακιγιάζ είναι καλό να γίνεται με oil-free προϊόντα ή με πούδρες στη θέση των πολύ καλυπτικών foundation. Ο καθαρισμός πρέπει να είναι σχολαστικός,  το layering να περιορίζεται στα απολύτως απαραίτητα και οι οροί να περιέχουν αντιοξειδωτικά κάτω από το αντηλιακό, τα οποία ενισχύουν την αντίσταση στην υπεριώδη ακτινοβολία.

    Μπορούμε να χρησιμοποιούμε τις κρέμες νύχτας με πιο ερεθιστικά συστατικά, όπως η ρετινόλη και το γλυκολικό οξύ και το καλοκαίρι;

    Τα προϊόντα με απολεπιστική δράση, όπως τα AHA ή η ρετινόλη καλό είναι να αποφεύγονται, γιατί προδιαθέτουν για την εμφάνιση πανάδων. Το ίδιο ισχύει και για τις κρέμες που απευθύνονται στη θεραπεία της ακμής, γιατί προκαλούν φωτοευαισθησία. Άντρες – γυναίκες αποφεύγουμε τα αρώματα, και οι άντρες δεν πρέπει να εφαρμόζουν after shave πριν την ηλιοθεραπεία, γιατί προκαλούν μόνιμη δυσχρωμία στα πλάγια του λαιμού από την αλληλεπίδραση των συστατικών με τον ήλιο (ποικιλόδερμα Civatte).

    H ρουτίνα ομορφιάς μας στις διακοπές. Τι να βάλουμε στο νεσεσέρ των διακοπών;

    Έτσι, το νεσεσέρ των διακοπών πρέπει να περιλαμβάνει πολύ καλή και αποτελεσματική αντηλιακή κρέμα προσώπου (με χρώμα ή χωρίς), αντηλιακό σώματος, απαλό καθαριστικό σαπούνι, ορό με υαλουρονικό ή βιταμίνη C, ελαφριά κρέμα ή γαλάκτωμα για ενυδάτωση, κρέμα ματιών και ενυδατικό γαλάκτωμα σώματος. Τα spray με ιαματικό νερό καταπραΰνουν και βοηθούν να φύγει το αλάτι από το πρόσωπο μετά τις βουτιές. Η βαζελίνη βοηθά πολύ τις σκασμένες φτέρνες και τα χείλη να ενυδατωθούν.

    Inside tip: Κάνουμε υφασμάτινες μάσκες με υαλουρονικό οξύ και αλόη μετά από την έντονη έκθεση στον ήλιο. Μετά τις διακοπές, η γιατρός προτείνει μεσοθεραπεία στο ιατρείο για να βοηθήσουμε το δέρμα να ανακάμψει γρήγορα από την ταλαιπωρία του ήλιου και της θάλασσας.

     

  • Ουρολοίμωξη και κολύμπι: Tι να προσέξετε 

    Ουρολοίμωξη και κολύμπι: Tι να προσέξετε 

    Παναγιώτης Χριστόπουλος    

    MD, MSc, PhD, IFEPAG, Μαιευτήρας – Γυναικολόγος, Ειδικός Γυναικολόγος Παίδων & Εφήβων, Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών, Συντονιστής Παιδογυναικολόγων Ευρώπης.

    Καλοκαίρι σημαίνει κολύμπι με συχνές και πολύωρες επισκέψεις στην παραλία ή στην πισίνα, φορώντας το μαγιό μας. Όμως το καλοκαίρι έχουμε δυστυχώς και αυξημένο κίνδυνο, κυρίως σε γυναίκες αλλά και άνδρες, να εμφανιστεί ουρολοίμωξη. Πρόκειται για μια λοίμωξη που εμφανίζεται όταν τα βακτήρια περνούν από την ουρήθρα και ταξιδεύουν στην ουροδόχο κύστη ή στους νεφρούς, και πολλαπλασιάζονται στο ουροποιητικό σύστημα. Η ελλιπής τήρηση των κανόνων υγιεινής, τόσο κατά την κολύμβηση όσο και στην καθημερινή υγιεινή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισής της.

    Για το μπάνιο στη θάλασσα, προσπαθούμε να επισκεφτούμε καθαρές παραλίες που να μην έχουν πολύ συνωστισμό. Οι πισίνες μπορεί να γίνουν εστία αναπαραγωγής μικροβίων, εάν δεν συντηρούνται κατάλληλα, και τα επίπεδα χλωρίου είναι χαμηλά. Επίσης, ενήλικες και παιδιά επιβάλλεται να προσέχουν και να είναι καθαροί πριν χρησιμοποιήσουν την πισίνα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ουρολοίμωξη μπορεί να σχετίζεται και με το υδρομασάζ.

    Μειώστε τις πιθανότητες να πάθετε ουρολοίμωξη:

    1. Λαμβάνoντας καθημερινά ένα συμπλήρωμα διατροφής, όπως π.x. το DEMOcran, που υποστηρίζει τη φυσιολογική λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος. Το DEMOcran χάρη στη σύνθεσή του με εκχύλισμα Cranberry (30% PAC) και προβιοτικά (2,5 δις προβιοτικά βακτήρια), βοηθάει σημαντικά στην υγεία του ουροποιητικού και του κόλπου, την εξάλειψη της ανάπτυξης των παθογόνων βακτηρίων και τη διατήρηση της υγιούς φυσιολογικής χλωρίδας του εντέρου. Το εκχύλισμα Cranberry έχει αποδειχθεί ότι αναστέλλει την ικανότητα των βακτηρίων E.coli να προσκολλώνται στο ουροποιητικό επιθήλιο, και να προκαλέσουν ουρολοιμώξεις.
    2. Αλλάζοντας το βρεγμένο μαγιό το συντομότερο δυνατό. Τα μικρόβια τείνουν να αναπτύσσονται καλύτερα σε ζεστά και υγρά μέρη. Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στις ουρολοιμώξεις λόγω των σφιχτών μαγιό τους, της υγρασίας του κόλπου και της ανατομίας του ουροποιητικού συστήματος τους.
    3. Φροντίζοντας να πίνετε άφθονα υγρά για να ξεπλύνετε τα βακτήρια μέσω του ουροποιητικού συστήματος, αφού είναι δεδομένο ότι όσο περισσότερα ούρα βγάζουμε τόσο μειώνουμε τον κίνδυνο για ουρολοιμώξεις.
    4. Δίνοντας μεγάλη προσοχή στις κοινόχρηστες τουαλέτες 

    Αν έχετε έντονο τσούξιμο κατά τη διάρκεια της ούρησης, αίσθηση ανάγκης για συχνή ούρηση που συνοδεύεται όμως από μικρή ποσότητα ούρων, πόνο χαμηλά στην κοιλιά και σε σοβαρότερες περιπτώσεις αιμα στα ούρα και πυρετό, που είναι τα πιο συχνά συμπτώματα της ουρολοίμωξης, επικοινωνήστε άμεσα με τον ιατρό σας. Εκείνος θα σας συμβουλεύσει να κάνετε μία σειρά ειδικών εξετάσεων, ώστε να σας δώσει την κατάλληλη θεραπεία.


    Η Health Editor προτείνει:

  • Τι προτείνει το CDC για το ασφαλές άνοιγμα των σχολείων

    Τι προτείνει το CDC για το ασφαλές άνοιγμα των σχολείων

    Οι Ιατροί της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, Θεοδώρα Ψαλτοπούλου, Πάνος Μαλανδράκης, Γιάννης Ντάνασης και Θάνος Δημόπουλος (Πρύτανης ΕΚΠΑ) συνοψίζουν τα δεδομένα του Center of Disease  Control (CDC)  στις ΗΠΑ για ένα ασφαλές άνοιγμα των σχολείων την επόμενη σχολική χρονιά. Οι μαθητές επωφελούνται από την εκπαίδευση εκ του σύνεγγυς, οπότε είναι σημαντικό να ληφθούν τα απαραίτητα μέτρα για την επιστροφή στην κανονικότητα και τη φυσιολογική λειτουργία των σχολείων.

    Ο εμβολιασμός του πληθυσμού αποτελεί κλειδί στη στρατηγική της πρόληψης της δημόσιας υγείας για τον τερματισμό της πανδημίας COVID-19.

    Η χρήση της μάσκας είναι υποχρεωτική για όλα τα παιδιά άνω των δύο ετών σε εσωτερικούς χώρους, ειδικά όσα δεν έχουν εμβολιαστεί. Η σωστή και η συνεχής χρήση μάσκας, ειδικά σε εσωτερικούς πολυσύχναστους χώρους όπου δεν μπορούν να τηρηθούν οι απαιτούμενες αποστάσεις, είναι απαραίτητη.

    Το CDC προτείνει στα σχολεία να τηρούνται αποστάσεις δύο μέτρων μεταξύ των μαθητών εντός των τάξεων, μαζί με τη χρήση μάσκας για όσους δεν έχουν ολοκληρώσει τον εμβολιασμό. Ειδικά όταν η τήρηση των αποστάσεων μπορεί να μην είναι εφικτή, είναι ακόμη πιο σημαντική η χρήση της μάσκας σε εσωτερικό χώρο.

    Σημαντικά μέτρα που θα διατηρήσουν τα σχολεία ασφαλή είναι τα μαζικά τεστ, ο καλός αερισμός των χώρων, το καλό πλύσιμο των χεριών, η παραμονή κατ’ οίκον όταν κάποιος εμφανίσει συμπτώματα με καραντίνα, η καθαριότητα και η επιμελής απολύμανση των επιφανειών.

    Όποιος εμφανίσει συμπτώματα νόσου, μαθητής ή δάσκαλος πρέπει να απομονώνεται, και να απευθυνθεί στον προσωπικό του ιατρό.

    Ειδικότερα στα δημοτικά σχολεία όπου οι μαθητές είναι κάτω των 12 ετών, όπου για την ώρα δεν είναι εγκεκριμένος ο εμβολιασμός, πρέπει τα παραπάνω μέτρα να τηρούνται πιστά, ώστε να περιοριστούν τυχόν εξάρσεις του ιού.

    Η αυστηρότητα των μέτρων που θα λαμβάνεται ανά περιοχή πρέπει να προσαρμόζεται ανάλογα με την τοπική διάδοση στην κοινότητα, την τρέχουσα εμβολιαστική κάλυψη, τον αριθμό των τυχαίων τεστ που διεξάγονται, καθώς και τις πιθανές εξάρσεις του ιού στην περιοχή.

  • Πώς θα μείνουμε ασφαλείς στην παραλία;

    Πώς θα μείνουμε ασφαλείς στην παραλία;

    Μετά από ένα δύσκολο χειμώνα, η θάλασσα είναι αυτό που όλοι  χρειαζόμαστε και λαχταράμε  για το καλοκαίρι. Ας ενημερωθούμε όμως για τα μέτρα που οδηγούν στην ασφάλειά μας και ας ακολουθήσουμε απλές οδηγίες για να αποφύγουμε τους πιθανούς κινδύνους της.

    Πώς μένετε ασφαλείς στην παραλία;

    • Παρακολουθήστε μαθήματα κολύμβησης.
    • Ακολουθείστε  τις οδηγίες της εγκατάστασης που επισκέπτεστε.
    • Αν δεν γνωρίζετε  τα νερά που πρόκειται να κολυμπήσετε, πάρτε πληροφορίες από ντόπιους κατοίκους (ρεύματα, βάθος, άλλες παγίδες)
    • Κολυμπήστε για μεγαλύτερη ασφάλεια σε παραλίες που  υπάρχουν ναυαγοσώστες. Θα παρακολουθούν τις κινήσεις σας και θα σας προειδοποιήσουν για τυχόν επικίνδυνα σημεία της παραλίας ή και της συμπεριφοράς σας και φυσικά θα επέμβουν άμεσα σε περίπτωση ατυχήματος.
    • Κολυμπήστε με παρέα και  ποτέ μόνοι, γιατί αυτός που μπορεί να βοηθήσει άμεσα είναι αυτός που κολυμπάει μαζί σας.
    • Κολυμπήστε παράλληλα με την ακτή και όχι κάθετα σε αυτή.
    • Μην αφήνετε τα παιδιά χωρίς επιτήρηση  στο νερό.
    • Ενημερώνετε πάντα κάποιον από την οικογένειά σας ή το φιλικό σας περιβάλλον που πάτε  και πότε θα γυρίσετε
    • Δεν πρέπει να κολυμπάτε όταν δεν αισθάνεσθε καλά ή είσαστε κουρασμένοι
    • Πρέπει να έχουν να περάσει τουλάχιστον τρεις ώρες από το τελευταίο γεύμα,  για να κολυμπήσετε.
    • Απαγορεύονται οι  βουτιές με το κεφάλι σε άγνωστες προς εσάς θάλασσες. Υπάρχει σοβαρός κίνδυνος τραυματισμού.
    • Ποτέ  αλκοόλ και άλλες ουσίες όταν πρόκειται να καλυμπήσετε.
    • Αποφύγετε πριν την κολύμβηση τα λιπαράή βαριά φαγητά.  Προτιμήστε νερό, φρούτα και χυμούς.
    • Κολυμπήστε μέσα στον οριοθετημένο θαλάσσιο χώρο κολύμβησης (σημαδούρες), για να μην κινδυνεύετε από κινούμενα σκάφη (ταχύπλοα, jet ski, κ.λπ.)
    • Οι περιοχές μεταξύ ασπρόμαυρων καρό σημαιών είναι για θαλάσσια σπορ, όπως σερφ. Δεν πρέπει να κολυμπάτε σ’ αυτές τις περιοχές.
    • Ο πορτοκαλί ανεμοφράκτης σημαίνει ισχυρό ή υπεράκτιο άνεμο και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται φουσκωτά σε αυτές τις συνθήκες.
    • Η κόκκινη σημαία σημαίνει ότι είναι επικίνδυνο να μπαίνεις στο νερό.
    • Αποφεύγετε να  πάτε στη θάλασσα και να κολυμπήσετε όταν οι καιρικές συνθήκες δεν είναι καλές. Η κολύμβηση είναι επικίνδυνη όταν φυσάει δυνατά ή έχει μεγάλα κύματα.
    • Μην κάνετε επικίνδυνα παιχνίδια που μπορεί να θέσουν τον εαυτό σας ή τους γύρω σας σε κίνδυνο καθώς και μην κάνετε επίδειξη των ικανοτήτων – δυνατοτήτων σας.
    • Αποφύγετε την γρήγορη και πολύωρη επαφή με πολύ κρύα νερά.
    • Αν κάποιος κοντά σας κινδυνεύει, μην επιχειρήσετε να τον σώσετε αν δεν γνωρίζετε βασικούς κανόνες.

    Τι πρέπει να κάνετε αν έχετε παγιδευτεί σε ρεύμα

    • Μείνετε ήρεμοι, σηκώστε το χέρι σας και φωνάξτε για βοήθεια.
    • Αν είναι ρεύμα, μην κολυμπάτε αντίθετα για να ξεφύγετε.. Είναι σχεδόν αδύνατο να κολυμπήσετε γρηγορότερα από ένα ισχυρό ρεύμα, οπότε η προσπάθεια θα οδηγήσει σε εξάντληση.
    • Εάν το νερό είναι αρκετά ρηχό, προσπαθήστε να σταθείτε όρθιοι πατώντας αντί να κολυμπήσετε. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, προσπαθήστε  να κολυμπήσετε παράλληλα με την ακτή έως ότου είστε ασφαλείς και βγείτε από το ρεύμα. Αμέσως μετά κατευθυνθείτε κάθετα προς την ακτή.

    Αν δείτε κάποιον να κινδυνεύει:

    • Καλέστε για βοήθεια
    • Εάν μπορείτε να πιάσετε κάτι που επιπλέει ή κάτι που μπορεί να κρατήσει  το άτομο που κινδυνεύει, τότε ρίξετε το  προς το μέρος του.
    • Μην μπαίνετε στη θάλασσα/πισίνα  μόνοι σας – πάρα πολλοί άνθρωποι πνίγονται προσπαθώντας να σώσουν άλλους
    • Εάν καταφέρατε να σώσετε κάποιον, κρατήστε τον όσο το δυνατόν περισσότερο οριζόντια κατά τη διάσωση. Ελέγξτε τον αεραγωγό και την αναπνοή και επαναλάβετε εάν είναι απαραίτητο.