Δ.Υ.Ο Magazine cms

Blog

  • 6 τρόποι με τους οποίους το κινητό σας καταστρέφει την επιδερμίδα σας

    6 τρόποι με τους οποίους το κινητό σας καταστρέφει την επιδερμίδα σας

    Ο λεγόμενος ύπνος ομορφιάς των millennials δεν είναι και τόσο όμορφος με τα σκληρά προγράμματα εργασίας, τις κοινωνικές συναναστροφές και τις αυξανόμενες ειδοποιήσεις εφαρμογών στο τηλέφωνο. Οι πιθανότητες είναι ότι κρατάτε το τηλέφωνό σας μέχρι να «λιποθυμήσετε» το βράδυ. Είτε πρόκειται για ξενύχτια περιήγηση στο τηλέφωνο είτε για ξάπλωμα στη μία πλευρά του μαξιλαριού για να στείλετε μήνυμα στους ξενύχτηδες φίλους σας, η συνεχής επαφή με τα κινητά τηλέφωνα μπορεί πραγματικά να επιβαρύνει το δέρμα σας, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας E TIMES OF INDIA. Εδώ είναι έξι τρόποι με τους οποίους το τηλέφωνό σας καταστρέφει το δέρμα σας:

    Το τηλέφωνό σας μπορεί να παρεμποδίσει τον ύπνο σας

    Ανεξάρτητα από το πόσο νυσταγμένοι ή κουρασμένοι είστε, το να κοιτάζετε το τηλέφωνό σας τη νύχτα το μόνο που κάνει είναι να εμποδίζει τον ύπνο σας. Το φως του τηλεφώνου στην πραγματικότητα διαταράσσει το ρυθμό του ύπνου σας, γεγονός που σας δυσκολεύει να κοιμηθείτε ακόμα και αφού κρατήσετε το τηλέφωνό σας χαμηλά. Με λιγότερο ύπνο, το δέρμα μας τείνει να χάνει υγρασία, κάνοντας το δέρμα αφυδατωμένο και ακόμη και θαμπό με την πάροδο του χρόνου.

    Ο εθισμός προκαλεί περισσότερο στρες

    Αν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς το τηλέφωνό σας, προφανώς είστε εθισμένοι στο κινητό σας. Ο φόβος των ωρών χωρίς κινητό τηλέφωνο και το άγχος να ελέγχεις τις ειδοποιήσεις ονομάζεται Νομοφοβία. Είτε πρόκειται για την εξάντληση της μπαταρίας σας είτε για τη μη σύνδεση στο διαδίκτυο, αυτό το σύνδρομο προκαλεί μόνο άγχος. Όλο αυτό το άγχος τελικά θα επιβαρύνει το δέρμα σας και θα προκαλέσει δερματικά σπυράκια. Επίσης, ξέρετε ότι η θερμότητα που παράγεται από το τηλέφωνο μπορεί να προκαλέσει σκούρα στίγματα, ακόμα και υπερμελάγχρωση!

    Επηρεάζει επίσης τα μάτια σας

    Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι στραβώνετε λίγο όταν κοιτάτε το τηλέφωνό σας. Το συνεχές αλληθώρισμα προκαλεί πόδι της χήνας, γύρω από τα μάτια σας. Οι γραμματοσειρές στην οθόνη του κινητού είναι μικρές και γι’ αυτό τα μάτια συστέλλουν περισσότερο τους μύες για να εστιάσουν καλύτερα. Όλα αυτά οδηγούν σε πρόωρη γήρανση, η οποία μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες γύρω από τα μάτια σας.

    Είστε πάντα κουρασμένος

    Η συνεχής παρουσία στο τηλέφωνο μπορεί πραγματικά να σας κουράσει. Ακόμα και αν δεν κάνετε κανενός είδους σωματική δραστηριότητα, και μόνο το να είστε στο τηλέφωνο μπορεί να σας κουράσει. Είτε πρόκειται για τηλεφωνικά παιχνίδια είτε για viral βίντεο, όλα αυτά κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται κουρασμένο και θαμπό με τον καιρό.

    Στραβώνει ο λαιμός

    Για να ελέγξουμε το τηλέφωνο, κοιτάμε συνεχώς προς τα κάτω στην οθόνη. Αυτό προκαλεί επαναλαμβανόμενη κίνηση του λαιμού, η οποία προκαλεί τσαλακώματα, καθώς το δέρμα είναι ευαίσθητο και χάνει την ελαστικότητά του. Για να το αποφύγετε αυτό, μπορείτε να εξασκήσετε καλή στάση του σώματος (κοιτάζοντας συνειδητά ευθεία) και ακόμη και να υγραίνετε το δέρμα για να προωθήσετε την ανανέωση των κυττάρων.

    Ακμή

    Το κινητό τηλέφωνο είναι σαν μαγνήτης για τα βακτήρια με όλη την έκθεση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με κάθε τηλεφώνημα, απλά αφήνετε τα μικρόβια στο δέρμα σας, οδηγώντας σε ξεσπάσματα και σκληρή ακμή.

  • Ο πρώτος ασθενής έλαβε δόση στη δοκιμή Φάσης ΙΙ της BioNTech για το εμβόλιο κατά του καρκίνου mRNA

    Ο πρώτος ασθενής έλαβε δόση στη δοκιμή Φάσης ΙΙ της BioNTech για το εμβόλιο κατά του καρκίνου mRNA

    Ο πρώτος ασθενής υποβλήθηκε σε θεραπεία σε μια δοκιμή Φάσης ΙΙ για το καρκινικό εμβόλιο από την BioNTech, η οποία αξιολογεί τη θεραπεία της με βάση το mRNA BNT111 σε συνδυασμό με το Libtayo (cemiplimab) σε ασθενείς με ανθεκτικό/υποτροπιάζον ανεγχείρητο μελάνωμα σταδίου III ή IV κατά του PD1, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Clinical Trial Arena.

    Η ανοικτή τυχαιοποιημένη δοκιμή θα αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα, την ανεκτικότητα και την ασφάλεια του BNT111 σε συνδυασμό με το Libtayo. Θα συμπεριλάβει 120 ασθενείς και θα αξιολογήσει τις επιδράσεις του συνδυασμού, καθώς και των μεμονωμένων παραγόντων.

    Το BNT111 είναι το κύριο υποψήφιο προϊόν της πλατφόρμας FixVac της BioNTech και στοχεύει σε έναν σταθερό συνδυασμό αντιγόνων που κωδικοποιούνται από mRNA και σχετίζονται με τον όγκο, με στόχο την ενεργοποίηση μιας ισχυρής και ακριβούς ανοσολογικής απάντησης κατά του καρκίνου.

    Το υποψήφιο προϊόν ανήκει εξ ολοκλήρου στην BioNTech, ενώ το Libtayo, ένα μονοκλωνικό αντίσωμα κατά του PD-1, αναπτύσσεται από κοινού από τη Regeneron και τη Sanofi.

    Το BNT111 είναι ένα υποψήφιο ενδοφλέβιο θεραπευτικό εμβόλιο για τον καρκίνο που κωδικοποιεί για ένα σταθερό σύνολο τεσσάρων ειδικών για τον καρκίνο αντιγόνων, βελτιστοποιημένο για ανοσογονικότητα και παραδίδεται σε μορφή RNA-λιποπλέγματος, αναφέρει η BIoNTech. Σύμφωνα με την εταιρεία, περισσότερο από το 90% των μελανωμάτων σε ασθενείς εκφράζουν τουλάχιστον ένα από τα τέσσερα αντιγόνα που σχετίζονται με τον όγκο και κωδικοποιούνται στο BNT11: NY-ESO-1, MAGE-A3, τυροσινάση και TPTE.

    Η δοκιμή BNT111-01, η οποία διεξάγεται σε συνεργασία με τη Regeneron, εξετάστηκε και εγκρίθηκε από τις ρυθμιστικές αρχές στις χώρες της ΕΕ Ισπανία, Γερμανία, Ιταλία και Πολωνία, καθώς και στο Ηνωμένο Βασίλειο, τις ΗΠΑ και την Αυστραλία. Ο πρώτος ασθενής έλαβε δόση στην ΕΕ.

    Το πρωταρχικό καταληκτικό σημείο της μελέτης είναι η αξιολόγηση του συνολικού ποσοστού ανταπόκρισης του BNT111 σε συνδυασμό με το Libtayo. Τα δευτερεύοντα καταληκτικά σημεία περιλαμβάνουν το συνολικό ποσοστό ανταπόκρισης στα σκέλη με έναν παράγοντα, τη διάρκεια της ανταπόκρισης και την ασφάλεια.

    Το όραμά μας είναι να αξιοποιήσουμε τη δύναμη του ανοσοποιητικού συστήματος κατά του καρκίνου και των μολυσματικών ασθενειών. Καταφέραμε να αποδείξουμε τις δυνατότητες των εμβολίων mRNA στην αντιμετώπιση του Covid-19. Δεν πρέπει να ξεχνάμε, ότι ο καρκίνος είναι επίσης μια παγκόσμια απειλή για την υγεία, ακόμη χειρότερη από την τρέχουσα πανδημία, δήλωσε ο συνιδρυτής και CMO της BioNTech, Özlem Türeci.

    Το BNT111 έχει ήδη δείξει ευνοϊκό προφίλ ασφάλειας και ενθαρρυντικά προκαταρκτικά αποτελέσματα σε πρώιμη κλινική αξιολόγηση. Με την έναρξη της θεραπείας των ασθενών στη δοκιμή Φάσης ΙΙ, ενθαρρυνόμαστε να συνεχίσουμε την αρχική μας πορεία για την αξιοποίηση των δυνατοτήτων των εμβολίων mRNA για τους καρκινοπαθείς.

    Αυτή η δοκιμή Φάσης ΙΙ βασίζεται σε προηγούμενα αποτελέσματα από τη δοκιμή κλιμάκωσης δόσεων Φάσης Ι Lipo-MERIT, η οποία επιβεβαίωσε ένα ευνοϊκό προφίλ ασφάλειας σε 89 ασθενείς με προχωρημένο μελάνωμα. Επιπλέον, η ανάλυση της αποτελεσματικότητας της μελέτης Lipo-MERIT σε ένα υποσύνολο 42 ασθενών με μεταστατικό μελάνωμα που έλαβαν προηγουμένως θεραπεία με έναν αναστολέα σημείων ελέγχου έδειξε ότι το BNT111 μεσολάβησε για ανθεκτικές ανταποκρίσεις, τόσο ως μεμονωμένος παράγοντας όσο και σε συνδυασμό με αντισώματα anti-PD-1. Οι ανθεκτικές αντικειμενικές αποκρίσεις από το BNT111 σχετίζονταν με την ενεργοποίηση και την ισχυρή επέκταση των CD4+ και CD8+ Τ κυττάρων που είναι ειδικά για το αντιγόνο του όγκου. Τα αποτελέσματα αυτά δημοσιεύθηκαν στο Nature τον Ιούλιο του 2020.

    Η BioNTech σχεδιάζει επίσης να ξεκινήσει τυχαιοποιημένες δοκιμές Φάσης ΙΙ με υποψήφια προϊόντα εμβολίων mRNA σε δύο επιπλέον προγράμματα το 2021.

    Στο πλαίσιο της αναπτυξιακής στρατηγικής της, η BioNTech στοχεύει στην ταχεία προώθηση του ευρέος ογκολογικού αγωγού της και αναμένει να φέρει πρόσθετους υποψήφιους σε προχωρημένο στάδιο κλινικής ανάπτυξης και προς την είσοδο στην αγορά εντός της επόμενης πενταετίας, δήλωσε η εταιρεία.

  • Συμβουλές διατροφής για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα

    Συμβουλές διατροφής για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα

    Είναι ένα θέμα ταμπού, αλλά κάτι από το οποίο υποφέρουν πολλοί άνθρωποι. Η δυσκοιλιότητα, που μερικές φορές αναφέρεται ως ακανόνιστη, είναι ένα πρόβλημα με τις κινήσεις του εντέρου. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν δυσκολία στο πέρασμα των κοπράνων και την αίσθηση ότι δεν έχουν περάσει όλα τα κόπρανα. Τα κόπρανα μπορεί να είναι σκληρά, ξηρά ή σβολιασμένα και λιγότερο συχνά. Εάν έχετε λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας διαγνώσει με δυσκοιλιότητα, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Eat Right.

    Τα καλά νέα: Οι έξυπνες διατροφικές επιλογές και η υιοθέτηση καλών συνηθειών μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσουν στην τακτική λειτουργία του εντέρου σας.

    Επιλέξτε ποικιλία τροφίμων με διαιτητικές ίνες

    Οι διαιτητικές ίνες μπορεί να βοηθήσουν στην προαγωγή της υγείας με διάφορους τρόπους. Οι φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση τόσο της χοληστερόλης όσο και των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Οι φυτικές ίνες μπορεί επίσης να επιταχύνουν τη διέλευση των κοπράνων από το πεπτικό σύστημα, γεγονός που μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την κανονικότητά σας.

    Οι πηγές διαιτητικών ινών περιλαμβάνουν:

    • Φρούτα, όπως βατόμουρα, σμέουρα, φράουλες, αχλάδια, μήλα με φλούδα, δαμάσκηνα (αποξηραμένα ή βραστά) και σταφίδες.
    • Ανάλατους ξηρούς καρπούς και σπόρους, όπως αμύγδαλα, φιστίκια, πεκάν και καρύδια, καθώς και κολοκύθες, ηλιόσπορους, λιναρόσπορους και σπόρους chia.
    • Λαχανικά, όπως ο πράσινος αρακάς, το μπρόκολο, η γλυκοπατάτα, η χειμερινή κολοκύθα και η κολοκύθα.
    • Τροφές ολικής άλεσης, όπως το καστανό ρύζι, το ψωμί και τα ψωμάκια ολικής άλεσης, τα ζυμαρικά ολικής άλεσης, το πίτουρο σιταριού και τα δημητριακά με πίτουρο.

    Αντίθετα, ένα διατροφικό πρότυπο χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες μπορεί να συμβάλει στη δυσκοιλιότητα. Τα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν εξευγενισμένα δημητριακά, όπως το λευκό ψωμί και τα ψωμάκια, το λευκό ρύζι, τα σπαγγέτι και άλλα ζυμαρικά, τα δημητριακά και τα αρτοσκευάσματα που παρασκευάζονται από λευκό αλεύρι.

    Γίνετε αναγνώστης ετικετών

    Η ποσότητα των φυτικών ινών στα τρόφιμα περιλαμβάνεται στην ετικέτα του τροφίμων κάτω από τον τίτλο «Υδατάνθρακες». Ο στόχος σας είναι να καταναλώνετε το 100% της συνιστώμενης ημερήσιας αξίας φυτικών ινών. Όταν επιλέγετε προϊόντα:

    Στοχεύστε σε τρόφιμα με πάνω από 5% ημερήσια αξία φυτικών ινών ανά μερίδα.

    Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες περιέχουν 20% ή περισσότερες φυτικές ίνες ανά μερίδα.

    Μάθετε περισσότερα για το πώς να διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων.

    Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών αργά

    Η πολύ γρήγορη προσθήκη φυτικών ινών μπορεί να προκαλέσει κοιλιακή δυσφορία. Εάν δεν τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, αυξήστε αργά την πρόσληψη φυτικών ινών.

    Αυξήστε αργά την πρόσληψη φυτικών ινών σε διάστημα πέντε ημερών. Προσέξτε να μην την αυξήσετε κατά περισσότερο από 5 γραμμάρια κάθε μέρα. Ακολουθήστε αυτή την πρακτική μέχρι να φτάσετε στην επιθυμητή πρόσληψη.

    Συνδυάστε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες με υγρά

    Πίνετε άφθονο νερό ή άλλα μη ζαχαρούχα ροφήματα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Τα υγρά βοηθούν να διατηρήσετε τα κόπρανά σας μαλακά, γεγονός που διευκολύνει την αποβολή τους. Η συμπερίληψη του χυμού δαμάσκηνου στο καθημερινό διατροφικό σας πρόγραμμα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την κανονικότητά σας. Η έναρξη της ημέρας με ένα ζεστό ρόφημα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.

    Εάν δεν καταναλώνετε αρκετά υγρά, οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας. Το πόσα υγρά χρειάζεστε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, το φύλο, το επίπεδο δραστηριότητας και το κλίμα όπου ζείτε.

  • Τι προκαλεί χαλάρωση δέρματος; Πως να το αντιμετωπίσετε;

    Τι προκαλεί χαλάρωση δέρματος; Πως να το αντιμετωπίσετε;

    Η γήρανση, η έκθεση στον ήλιο και η κληρονομικότητα μπορούν να αδυνατίσουν το δέρμα με την πάροδο του χρόνου, κάνοντάς το να κρεμάσει και να σας κάνει να δείχνετε μεγαλύτεροι. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές επιλογές για να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε τη χαλάρωση του δέρματός σας, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Hollywood Dermatology & Cosmetic Specialists.

    Πως μπορώ να αποτρέψω την χαλάρωση δέρματος;

    Μπορείτε να λάβετε ορισμένα προληπτικά μέτρα για να μειώσετε την εμφάνιση ενός κρεμασμένου πηγουνιού και λαιμού. Δοκιμάστε τα ακόλουθα βήματα:

    • Να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή γεμάτη αντιοξειδωτικά και υγιεινά λιπαρά
    • Πίνετε άφθονο νερό για να ενυδατώνετε το δέρμα σας και να αποβάλλετε τις τοξίνες
    • Εφαρμόστε μια ποιοτική συσφικτική κρέμα που περιέχει ρετινοειδή, βιταμίνη Ε και βιταμίνη C
    • Ασκηθείτε
    • Κοιμηθείτε αρκετά
    • Μειώστε το στρες
    • Σταματήστε το κάπνισμα
    • Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ
    • Χρησιμοποιήστε καθημερινά αντηλιακό
    • Αποφύγετε εκφράσεις που οδηγούν σε χαλάρωση του δέρματος όπως το συνοφρύωμα και το μάσημα τσίχλας
    • Κοιμηθείτε ανάσκελα και όχι με το στομάχι.

    Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία σύσφιξης του δέρματος;

    Εκτός από τις χειρουργικές και άλλες ιατρικές διαδικασίες που αναφέρθηκαν προηγουμένως, μπορείτε να προσθέσετε ασκήσεις προσώπου στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματός σας για να συσφίξετε τη γραμμή του σαγονιού σας. Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις τουλάχιστον οκτώ έως 12 φορές στη σειρά, κρατώντας τη στάση για περίπου πέντε δευτερόλεπτα η κάθε μία:

    • Ανοίξτε το στόμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο (σαν χασμουρητό) και κλείστε το χωρίς να ακουμπήσουν τα δόντια σας.
    • Ξαπλώστε και τεντώστε τα χείλη σας προς τα έξω. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να τραβήξετε το στόμα προς τα κάτω.
    • Φουσκώστε τα μάγουλά σας και αφήστε τα.
    • Μασήστε με το κεφάλι σας γερμένο προς τα πάνω.
    • Χαμογελάστε όσο πιο πλατιά μπορείτε ενώ κινείτε το κεφάλι σας πάνω-κάτω.
    • Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω ενώ το στόμα σας είναι κλειστό.
    • Ξαπλώστε και τραβήξτε το πηγούνι σας προς τα κάτω στο λαιμό σας.
    • Σιγοτραγουδήστε με τη γλώσσα σας πιεσμένη στον ουρανίσκο του στόματός σας.

  • Βιολογικά προϊόντα μαλλιών: Αξίζουν;

    Βιολογικά προϊόντα μαλλιών: Αξίζουν;

    Σε αυτή ανάρτηση  ρίχνουμε φως στην αλήθεια για τα παραδοσιακά προϊόντα μαλλιών και τα οφέλη των βιολογικών, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Luxy Hair.

    Κάτι που μπορεί να μην ξέρετε για τα σαμπουάν σας

    Η αλήθεια είναι ότι τα παραδοσιακά σαμπουάν και μαλακτικά περιέχουν συνθετικές χημικές ουσίες που είναι επιβλαβείς για το δέρμα και τη συνολική μας υγεία. Αυτή η αφρώδης, ουράνια μυρωδιά που αφρίζει τα μαλλιά σας περιέχει στην πραγματικότητα πολλά βλαβερά συστατικά, όπως θειικά άλατα, αλκοόλ, σιλικόνη, parabens, ακόμα και ίχνη αντιψυκτικού. Στο τέλος αυτού του άρθρου, μπορείτε να βρείτε μια λίστα με τα συστατικά που πρέπει να αποφεύγετε όταν αγοράζετε το σαμπουάν και το μαλακτικό σας.

    Σημαντικό: Μην εμπιστεύεστε ένα προϊόν μόνο και μόνο επειδή γράφει «Βιολογικό», καθώς δεν είναι όλα ίσα και μερικές φορές είναι κόλπα του μάρκετινγκ για να σας πείσουν να το αγοράσετε. Φροντίστε να διαβάζετε τα συστατικά στο πίσω μέρος για να ξέρετε τι πραγματικά παίρνετε.

    Πώς διαφέρει το φυσικό σαμπουάν και πώς λειτουργεί;

    Λοιπόν, τα βιολογικά σαμπουάν απλά δεν έχουν τις χημικές ουσίες που υπάρχουν στα παραδοσιακά σαμπουάν. Περιέχουν φυσικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, αιθέρια έλαια, βιταμίνες, εκχυλίσματα φρούτων και τόσα άλλα καλά. Αυτά τα συστατικά από μόνα τους είναι καταπληκτικά θρεπτικά συστατικά για τα μαλλιά σας. Τα φυσικά σαμπουάν δεν έχουν επίσης το συστατικό SLS, πράγμα που σημαίνει ότι δεν αφρίζουν τόσο καλά. Μην ανησυχείτε – αυτό δεν σημαίνει ότι δεν καθαρίζουν τα μαλλιά σας εξίσου καλά. Απλά ξεβγάλτε τα μαλλιά σας με ένα επιπλέον ξέβγαλμα και θα είναι το ίδιο καθαρά και λαμπερά όπως πάντα.

    5 λόγοι για τους οποίους πρέπει να επιλέξετε το βιολογικό προϊόν:

    • Σε αντίθεση με τα παραδοσιακά σαμπουάν, δεν θα ερεθίσουν και δεν θα ξηράνουν το τριχωτό της κεφαλής σας, επειδή είναι μαλακά και απαλά.
    • Στην ίδια σημείωση, η έλλειψη χημικών ουσιών σημαίνει ότι τα μαλλιά σας δεν θα καταστραφούν ή δεν θα ξηραθούν.
    • Έχετε βαμμένα μαλλιά; Το βιολογικό σαμπουάν είναι ασφαλές για εσάς, επειδή δεν αφαιρεί το χρώμα και μπορεί μάλιστα να το κάνει να δείχνει πιο λαμπερό.
    • Όλα τα θρεπτικά συστατικά, οι βιταμίνες και τα έλαια στα φυσικά σαμπουάν θα παρέχουν τη θρέψη που χρειάζονται τα μαλλιά σας, κάνοντάς τα υγιή και όμορφα.
    • Είναι απολύτως ασφαλή στη χρήση, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την κατάποση επιβλαβών χημικών ουσιών στο σώμα και το δέρμα σας.

    Ακολουθεί ένας βασικός κατάλογος με τα συστατικά που πρέπει να αποφεύγετε:

    • Sodium laureth sulfate
    • Sodium lauryl sulfate (SLS)
    • Ammonium lauryl sulfate
    • Diethanolamine (DEA)
    • Triethanolamine (TEA)
    • Parabens
    • Polyethelyne glycol
    • Alcohol (if listed as one of the first four ingredients)
    • Synthetic Fragrance/Parfum
    • Propylene Glycol (aka anti-freeze)
    • Dimethicone
    • Formaldehyde
    • Petrolatum
    • Siloxanes (ending in -siloxane or -methicone)

  • Γιατί η κατανάλωση θαλασσινών είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας;

    Γιατί η κατανάλωση θαλασσινών είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας;

    Τα θαλασσινά έχουν τόσα πολλά επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη για την ψυχική υγεία, την ανοσία, το καρδιαγγειακό σύστημα και την ανάπτυξη του εγκεφάλου σας, λέει η ειδικός σε θέματα διατροφής Keri Gans, MS, RD, CDN. Η κατανάλωση περισσότερων ψαριών και οστρακοειδών είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο κατάθλιψης, άνοιας, καρδιακών παθήσεων και άλλων, σύμφωνα με  το άρθρο της ιστοσελίδας Real Simple.

    Τα θαλασσινά μπορούν να προλάβουν και να μειώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης

    Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που τρώνε τακτικά ψάρια έχουν 20 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες από τους συνομηλίκους τους να έχουν κατάθλιψη, λέει η Gans. Αυτό οφείλεται στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των θαλασσινών -αποτέλεσμα της υψηλής ποσότητας DHA και EPA ωμέγα-3 λιπαρών οξέων- και στην ικανότητά τους να προάγουν την παραγωγή και απορρόφηση σεροτονίνης.

    Τα θαλασσινά μειώνουν τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ και άνοιας

    Σύμφωνα με την Gans, οι διατροφικές παρεμβάσεις, όπως η αυξημένη κατανάλωση λιπαρών ψαριών και η επακόλουθη αύξηση των επιπέδων EPA και DHA στο αίμα, έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας και νόσου Αλτσχάιμερ. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση μόλις ενός γεύματος θαλασσινών την εβδομάδα έχει συσχετιστεί με τη μείωση του κινδύνου τόσο για τη νόσο Αλτσχάιμερ όσο και για την άνοια. Οι καλύτερες επιλογές σας είναι ο άγριος σολομός της Αλάσκας, ο ιππόγλωσσος και το σαμπρόψαρο, τα οποία περιέχουν βιταμίνη D, αμινοξέα όπως η τρυπτοφάνη και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα EPA και DHA, τα οποία είναι απαραίτητα για την υποστήριξη της διάθεσης και της νόησης, λέει η Gans.

    Τα θαλασσινά προστατεύουν την καρδιά σας

    Η κατανάλωση θαλασσινών δύο φορές την εβδομάδα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία σχετιζόμενη με την υγεία κατά 17% και τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις κατά 36%, λέει η Gans. Η ενσωμάτωση των πυκνών σε θρεπτικά συστατικά θαλασσινών στη διατροφή μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να βελτιώσει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης.

    Τα θαλασσινά ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και μειώνουν τη φλεγμονή

    Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τα ψάρια συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου φλεγμονής. Επιπλέον, η Gans λέει ότι τα θαλασσινά είναι επίσης πηγή βιταμίνης Α, D, σεληνίου, ψευδαργύρου και γλουταμίνης που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

    Τα θαλασσινά προάγουν την ανάπτυξη του βρέφους και του παιδιού

    Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (ιδίως το DHA) είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την πρώιμη ανάπτυξη του ανθρώπου, συμπεριλαμβανομένης της όρασης, του ανοσοποιητικού συστήματος, του νευρικού συστήματος και της ανάπτυξης του εγκεφάλου, εξηγεί η Gans. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια μελέτη του Χάρβαρντ έδειξε ότι η κατανάλωση θαλασσινών είναι ευεργετική για την υγεία της μαμάς και την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού. Τα οφέλη συνεχίζονται σε όλη τη βρεφική και εφηβική ηλικία, καθώς η κατανάλωση θαλασσινών έχει αποδειχθεί ότι οδηγεί σε αύξηση του δείκτη νοημοσύνης.

  • Μήπως ο μεσημεριανός σας ύπνος δεν σας κάνει καλό;

    Μήπως ο μεσημεριανός σας ύπνος δεν σας κάνει καλό;

    Ένας μεσημεριανός υπνάκος μπορεί να είναι χρήσιμος, αλλά η ανάγκη για έναν υπνάκο μπορεί να σηματοδοτεί χρόνια στέρηση ύπνου, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Harvard Health Publishing.

    Σε πολλούς πολιτισμούς, ο μεσημεριανός ύπνος δεν είναι μόνο συνηθισμένος, αλλά και τακτικό μέρος της καθημερινής ζωής. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου, το ένα τρίτο των ενηλίκων παίρνει τακτικά έναν μεσημεριανό υπνάκο.

    Εάν είστε καλά στην υγεία σας, αυτοί οι σύντομοι ημερήσιοι ύπνοι μπορεί να αποφέρουν οφέλη: σας βοηθούν να καλύψετε τις καθυστερημένες βραδινές ώρες, σας κάνουν να αισθάνεστε λιγότερο δύστροποι ή σας εξασφαλίζουν ότι είστε καλά ξεκούραστοι εάν κάνετε μια δουλειά που δεν εμπίπτει στο παραδοσιακό ημερήσιο ωράριο εργασίας. Μπορούν επίσης να σας κρατήσουν ασφαλείς στο δρόμο, προστατεύοντάς σας από ατυχήματα λόγω υπνηλίας στην οδήγηση.

    Εκτός από τη μείωση της υπνηλίας, ο μεσημεριανός ύπνος έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη μνήμη σε εργαστηριακό περιβάλλον, λέει η Dr. Suzanne Bertisch, αναπληρώτρια γιατρός και κλινική διευθύντρια της συμπεριφορικής ιατρικής του ύπνου στο νοσοκομείο Brigham and Women’s Hospital που ανήκει στο Χάρβαρντ.

    Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του μεσημεριανού ύπνου

    Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι ενήλικες που παίρνουν μεγάλους ύπνους κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν παθήσεις όπως διαβήτη, καρδιακές παθήσεις και κατάθλιψη. Η ανάγκη για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι δεν κοιμούνται αρκετά τη νύχτα, γεγονός που συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης αυτών των χρόνιων παθήσεων. Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί επίσης να είναι σημάδι ότι έχετε χαμηλής ποιότητας ύπνο, γεγονός που μπορεί να υποδηλώνει κάποια διαταραχή του ύπνου.

    Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο μεσημεριανός ύπνος δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο. Κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αναπληρώσετε τον χαμένο ύπνο τη νύχτα, αλλά στη συνέχεια δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τη νύχτα επειδή κοιμηθήκατε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

    Ο περιορισμός των μεσημεριανών ύπνων είναι μια στρατηγική για τη βελτίωση του συνολικού νυχτερινού ύπνου”, λέει ο Dr. Bertisch.

    Πώς να κοιμάστε καλά

    Αν σκοπεύετε να πάρετε έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας, να μερικές οδηγίες που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διασφαλίσετε ότι δεν θα επηρεάσει τον νυχτερινό σας ύπνο.

    • Προγραμματίστε τον σωστά. Η καλύτερη ώρα για να κοιμηθείτε είναι νωρίς το απόγευμα, όταν το σώμα σας βιώνει μια φυσική κιρκάδια βύθιση, λέει ο Dr. Bertisch. Αν πάρετε έναν υπνάκο αργά το απόγευμα ή το βράδυ, είναι πιθανό να είναι πιο δύσκολο να κοιμηθείτε αργότερα, λέει.
    • Κρατήστε τον σύντομο. Οι συντομότεροι ύπνοι, περίπου 20 λεπτά, μπορεί να είναι καλύτεροι. Οι πιο σύντομοι ύπνοι μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να μην έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε το βράδυ. Προγραμματίστε το σωστό χρόνο βάζοντας ένα ξυπνητήρι.
    • Βολευτείτε. Για μια ποιοτική ξεκούραση, φροντίστε να βρείτε ένα ήσυχο, άνετο σημείο όπου δεν θα σας αποσπάται η προσοχή.
    • Εξετάστε τα κίνητρά σας. Εάν χρειάζεστε υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι σημαντικό να αξιολογήσετε γιατί μπορεί να είστε αρκετά νυσταγμένοι ώστε να αποκοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά εάν κοιμάστε τακτικά, λέει ο Dr. Bertisch. Παρακολουθήστε πόσο κοιμάστε τη νύχτα. Αν δεν κοιμάστε αρκετά, προσπαθήστε να βελτιώσετε τις συνήθειες του ύπνου σας. Αν ήδη κοιμάστε τουλάχιστον επτά ή περισσότερες ώρες τη νύχτα και εξακολουθείτε να είστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, συζητήστε το με τον γιατρό σας.

  • Πώς να χρησιμοποιήσετε τα αντιοξειδωτικά στη φροντίδας της επιδερμίδας σας;

    Πώς να χρησιμοποιήσετε τα αντιοξειδωτικά στη φροντίδας της επιδερμίδας σας;

    Εκτός από την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, μπορείτε επίσης να προσθέσετε στη ρουτίνα σας συστατικά περιποίησης του δέρματος πλούσια σε αντιοξειδωτικά για να καταπολεμήσετε τις ελεύθερες ρίζες στο δέρμα σας. Αυτά είναι κοινά συστατικά που βρίσκονται στους περισσότερους ορούς και κρέμες νύχτας, εδώ είναι μια λίστα παρακάτω, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Be Beautiful In.

    Βιταμίνη C

    Η βιταμίνη C είναι ένα συστατικό περιποίησης της επιδερμίδας που χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση πολλών προβλημάτων της επιδερμίδας. Από το θαμπό δέρμα και τον ανομοιόμορφο τόνο της επιδερμίδας μέχρι τις σκούρες κηλίδες και την πρόωρη γήρανση, όλα μπορούν να διορθωθούν με τη βοήθεια μόνο αυτού του ενός συστατικού, επειδή είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Μπορείτε να αναζητήσετε έναν ορό βιταμίνης C για την προστασία του δέρματος από το οξειδωτικό στρες.

    Νιασιναμίδη

    Μια μορφή βιταμίνης Β3, η νιασιναμίδη είναι ένα κοινό συστατικό που βρίσκεται σε πολλά προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας. Η τοπική εφαρμογή της νιασιναμίδης είναι γνωστό ότι είναι αρκετά ευεργετική για το δέρμα. Μπορεί να μην είναι αντιοξειδωτικό, αλλά η εφαρμογή του αυξάνει την ικανότητα ανάπλασης του δέρματος. Βοηθά στην ελαχιστοποίηση των σημείων γήρανσης, των σκούρων κηλίδων, της υπερμελάγχρωσης και της ερυθρότητας.

    Βιταμίνη Ε

    Ένα άλλο κοινό αντιοξειδωτικό που είναι γνωστό ότι κάνει θαύματα για το δέρμα είναι η βιταμίνη Ε. Η χρήση προϊόντων πλούσιων σε βιταμίνη Ε μπορεί να ενισχύσει τον προστατευτικό φραγμό του δέρματός σας και να αποτρέψει τις βλάβες από τις ακτίνες UVA και UVB. Καταπολεμά επίσης τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών στο δέρμα σας και μειώνει τα δερματικά προβλήματα όπως η ακμή, οι κηλίδες και άλλα σημάδια γήρανσης.

    Πράσινο τσάι

    Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού και η τοπική εφαρμογή προϊόντων εμπλουτισμένων με πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει το δέρμα και το σώμα σας να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες. Μια θαυμάσια πηγή αντιοξειδωτικών, το πράσινο τσάι έχει μπει στη βιομηχανία ομορφιάς, καθώς μειώνει τις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία και καταπολεμά επίσης το οξειδωτικό στρες. Καταναλώστε τουλάχιστον δύο φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα για να πάρετε αντιοξειδωτικά στο σώμα σας.

  • Πόσο τοξικός είναι ο καπνός της φωτιάς;

    Πόσο τοξικός είναι ο καπνός της φωτιάς;

    Η παρούσα ανασκόπηση αποτελεί μια προσπάθεια παρουσίασης και περιγραφής των κυριότερων άμεσων τοξικών απειλών σε καταστάσεις πυρκαγιάς. Αυτές είναι το μονοξείδιο του άνθρακα, ένα πλήθος ερεθιστικών οργανικών χημικών ουσιών στον καπνό, η μείωση του οξυγόνου και η θερμότητα. Κατά τη διάρκεια των τελευταίων 50 ετών, συνθετικά πολυμερή έχουν εισαχθεί στα κτίρια σε πολύ μεγάλες ποσότητες. Πολλά από αυτά περιέχουν άζωτο ή αλογόνα, με αποτέλεσμα την απελευθέρωση κυανιούχου υδρογόνου και ανόργανων οξέων στον καπνό πυρκαγιάς ως πρόσθετες τοξικές απειλές. Η ανάλυση των τοξικολογικών ευρημάτων σε θανάτους από πυρκαγιά και μη και τα αποτελέσματα της έκθεσης ζώων σε καπνό από διάφορα υλικά που καίγονται δείχνουν ότι το μονοξείδιο του άνθρακα εξακολουθεί να είναι πιθανότατα το σημαντικότερο τοξικό παράγοντα στις σύγχρονες πυρκαγιές, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Εθνική Βιβλιοθήκη της Ιατρικής στην Αμερικής.

    Ωστόσο, οι πρόσθετες τοξικές απειλές που αναφέρθηκαν παραπάνω μπορεί μερικές φορές να είναι η κύρια αιτία θανάτου ή η προσθήκη τους μπορεί να οδηγήσει σε πολύ χαμηλότερα από τα αναμενόμενα επίπεδα καρβοξυαιμοσφαιρίνης στα θύματα πυρκαγιάς. Η ανάλυση αυτή αποκάλυψε επίσης ότι το υδροκυάνιο είναι πιθανό να υπάρχει σε αξιοσημείωτες ποσότητες στο αίμα των θυμάτων πυρκαγιάς σε σύγχρονες πυρκαγιές. Οι μηχανισμοί δράσης των οξέων δηλητηριάσεων από μονοξείδιο του άνθρακα και υδροκυάνιο εξετάζονται, ενώ παρουσιάζονται περιπτώσεις που καταδεικνύουν πώς κάθε χημική ουσία μπορεί να συμβάλει σημαντικά ή πώς μπορεί να αλληλεπιδράσουν. Επίσης, προτείνονται τα θανατηφόρα επίπεδα καρβοξυαιμοσφαιρίνης και κυανίου στο αίμα από την ανάλυση των αποτελεσμάτων μεγάλου αριθμού θυμάτων πυρκαγιάς από διαφορετικά σενάρια πυρκαγιάς.

    Η συμβολή της εξάντλησης οξυγόνου και της θερμικής καταπόνησης είναι πιο δύσκολο να προσδιοριστεί. Από την ανάλυση διαφόρων σεναρίων πυρκαγιάς, ενδέχεται να διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στο δωμάτιο προέλευσης στην αρχή της πυρκαγιάς. Τα αποτελέσματα των μελετών σε ζώα δείχνουν ότι όταν σε θανατηφόρα ή υποθανατηφόρα επίπεδα μονοξειδίου του άνθρακα ή κυανιούχου υδρογόνου προστίθεται σημαντική μείωση του οξυγόνου (<10%), ο κύριος ρόλος της είναι να μειώσει σημαντικά το χρόνο μέχρι το θάνατο. Σε αυτά τα πειράματα το επίπεδο καρβοξυαιμοσφαιρίνης κατά το θάνατο ήταν ελαφρώς μειωμένο από το αναμενόμενο επίπεδο με έκθεση μόνο σε μονοξείδιο του άνθρακα.

    Ωστόσο, το κυάνιο στο αίμα μειώθηκε κατά δέκα φορές από το αναμενόμενο επίπεδο με την έκθεση μόνο σε υδροκυάνιο. Αυτός είναι άλλος ένας παράγοντας (μεταξύ πολλών άλλων που παρουσιάζονται) που περιπλέκει το έργο της διαπίστωσης της συμβολής του κυανίου στο θάνατο των θυμάτων της πυρκαγιάς, από την ανάλυσή του στο αίμα τους. Τέλος, εξετάζεται ο ρόλος της δηλητηρίασης από αιθανόλη, καθώς μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα καρβοξυαιμοσφαιρίνης κατά το θάνατο. Ο ρόλος της είναι μικρός, αν υπάρχει, αλλά τα διαθέσιμα στοιχεία για την αιθανόλη στον εγκεφαλικό ιστό και στο αίμα των θυμάτων της πυρκαγιάς επιβεβαίωσαν ότι το επίπεδο της αιθανόλης στον εγκέφαλο είναι ένας εξαιρετικός προγνωστικός δείκτης της αιθανόλης στο αίμα.

     

  • Airy Bob | Το κούρεμα που θα σας πείσει να κόψετε τα μαλλιά σας κοντά φέτος το καλοκαίρι

    Airy Bob | Το κούρεμα που θα σας πείσει να κόψετε τα μαλλιά σας κοντά φέτος το καλοκαίρι

    Το φθινόπωρο αποτελεί την πλέον ιδανική εποχή να ανανεώσετε την εμφάνισή σας, υιοθετώντας μια νέα κουπ. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε ήδη από τώρα να υιοθετήσετε τις κορυφαίες τάσεις της επόμενης σεζόν. Μία από αυτές είναι και η νέα υπέρκομψη εκδοχή των καρέ μαλλιών 2021, το λεγόμενο airy bob.

    Καρέ μαλλιά 2021 | Η νέα υπέρκομψη εκδοχή τους

     

    View this post on Instagram

     

    A post shared by Polina Podpletennaya? (@pollyhey)

    Ύστερα από αρκετά χρόνια που τo blunt bob διατηρούσαν την κυριαρχία τους στη λίστα με τα πιο δημοφιλή hair trends, το airy bob ήρθε να το εκθρονίσει. Η νέα τάση που έχει κατακλύσει τα social media πρόκειται στην ουσία για ένα κλασικό καρέ, το οποίο φτάνει μέχρι το ύψος του πηγουνιού και χάρη στο προσεκτικά “τοποθετημένο” φιλάρισμα χαρίζει έντονο όγκο και κίνηση στα μαλλιά. Το αποτέλεσμα είναι ένα εξαιρετικά ανάλαφρο κούρεμα, που μοιάζει να το φυσά διαρκώς ο αέρας.

     

     

    View this post on Instagram

     

    A post shared by Kristina Khoronzhuk (@khkris)

    Το airy bob είναι το no makeup makeup των κουρεμάτων. Για να δείχνει πραγματικά κομψό, θα πρέπει να κάνετε μίνιμαλ styling έτσι ώστε να διατηρεί τον όγκο του και να δείχνει περιποιημένο χωρίς όμως να μοιάζει επιτηδευμένο.

     

    View this post on Instagram

     

    A post shared by Chris Jones (@chrisjones_hair)

    Θα χρειαστεί να δημιουργήσετε ένα blowout effect χρησιμοποιώντας μια φαρδιά στρογγυλή βούρτσα και ένα σεσουάρ. Για πραγματικά εντυπωσιακό όγκο, στεγνώστε τα μαλλιά σας και κυρίως την φράντζα, από την αντίθετη πλευρά απ’ ότι η φορά της, ιδανικά έχοντας τα μαλλιά σας ανάποδα, έτσι ώστε να “μπερδέψετε” τις ρίζες σας. Ολοκληρώστε το styling με ένα σπρέι για όγκο.

    Πηγή: https://www.harpersbazaar.gr/