Δ.Υ.Ο Magazine cms

Blog

  • ΓΙΟΡΤΙΝΕΣ ΜΥΡΩΔΙΕΣ ΣΤΗΝ ΟΜΟΡΦΙΑ, ΓΙΑ ΝΑ ΒΥΘΙΣΤΕΙΣ ΣΤΗ ΘΑΛΠΩΡΗ ΤΟΥΣ

    ΓΙΟΡΤΙΝΕΣ ΜΥΡΩΔΙΕΣ ΣΤΗΝ ΟΜΟΡΦΙΑ, ΓΙΑ ΝΑ ΒΥΘΙΣΤΕΙΣ ΣΤΗ ΘΑΛΠΩΡΗ ΤΟΥΣ

    Υπάρχουν μυρωδιές που τις συνδέουμε παραδοσιακά με την comfort ατμόσφαιρα των γιορτών. Δεν έχεις παρά να αναζητήσεις προϊόντα περιποίησης και ομορφιάς με κανέλα, κρασί, σοκολάτα και πεύκο.

    Στο σκηνικό των γιορτών δεν υπάρχουν μόνο στολίδια και φωτάκια. Υπάρχουν και συνήθειες που δεν αλλάζουν, και μυρωδιές συνδεδεμένες με τις ξεχωριστές αυτές μέρες του χρόνου, που ξυπνούν αναμνήσεις από οικογενειακά τραπέζια, μαμαδίστικα μαγειρέματα και παιδικά κεράσματα.

    Η κανέλα, η σοκολάτα και το κρασί είναι μερικές από αυτές. Αν θέλεις να βυθιστείς στη θαλπωρή τους, δεν έχεις παρά να αναζητήσεις συγκεκριμένα συστατικά σε καλλυντικά προϊόντα.

    Κανέλα η γοητευτική

    Η κανέλα, το μπαχαρικό των πιο πικάντικων και γλυκών μας αναμνήσεων, πρωταγωνιστεί στη γέμιση της γαλοπούλας ή του κοτόπουλου, και αρωματίζει ανακουφιστικά το ζεστό γκλουβάιν. Γιατί, λοιπόν, να μη σε συνοδεύει η γιορτινή μυρωδιά της στην ομορφιά σου;

     

    γιορτινές μυρωδιές στην ομορφιά

    iStock
    Η μπάρα σαπουνιού Cinnamon + Ginger της UpCircle είναι ένα υπέροχο vegan, cruelty-free, βιολογικό και 100% φυσικό προϊόν για το σώμα και το πρόσωπο, που καθαρίζει απαλά, ενυδατώνει, καταπραΰνει τον ερεθισμό και κάνει πλούσιο αφρό.
    Το παιχνιδιάρικο brand μακιγιάζ Too Faced εμπνέεται από το γλυκό ρολάκι με κανέλα, που έχουμε εισάγει ως συνοδευτικό του καφέ μας από τη βόρεια Ευρώπη και Αμερική, και κυκλοφορεί τη συλλεκτική συλλογή σκιών Cinnamon Swirl. Οι 18 αποχρώσεις με άρωμα κανέλας της συλλογής είναι πλούσιες και «ζεστές».
    Ένα από τα πιο συναρπαστικά ανδρικά αρώματα που έχουμε φορέσει τον τελευταίο καιρό, είναι το No Limit$ του Philipp Plein. Σε μορφή σπρέι, το No Limit$ Good $hot Body Spray είναι ιδανικό για ψέκασμα σε όλο το σώμα, με την κανέλα, αλλά και το γαρίφαλο, τη μαύρη σοκολάτα και το ξύλο (δεν θέλεις μερικές χριστουγεννιάτικες μυρωδιές ακόμα;) να συμμετέχουν στο woody oriental οσφρητικό αποτύπωμα.
    Έχοντας εξασφαλίσει ότι το σώμα μας θα μοσχομυρίζει, μπορούμε να ολοκληρώσουμε τη γιορτινή ομορφιά κάνοντας και το πρόσωπό  μας να λάμπει με τη μάσκα Purifying Charcoal Mask της Quick Fix Facials. Τον βαθύ καθαρισμό της επιδερμίδας και των πόρων φέρουν σε πέρας ο ενεργός άνθρακας, το εκχύλισμα κανέλας και το dragon fruit.

    Στην υγειά της επιδερμίδας σου

    Tο κρασί κυλάει άφθονο στις οικογενειακές και φιλικές συναθροίσεις των γιορτών – και, αν μας επιτρέπεις μια μικρή παρέκβαση από τη θεματολογία μας, σου προτείνουμε να απολαύσεις ένα Ξινόμαυρο ή ένα Chardonnay.

    Η Apivita «κερνάει» την επιδερμίδα σου ένα infusion από τις ποικιλίες Ασύρτικο, Αηδάνι και Αθήρι. Η σειρά Wine Elixir περιλαμβάνει επτά προϊόντα που, χάρη στις αντιοξειδωτικές ιδιότητες αυτών των νησιωτικών ποικιλιών, έχουν ισχυρή αντιγηραντική δράση. Ανάμεσά τους το αναδομητικό και θρεπτικό Λάδι Προσώπου και μια πλούσια Αντιρυτιδική Κρέμα για Σύσφιξη & Lifting.

    Η Caudalie, που έχει εξελίξει και διαδώσει την οινοθεραπεία με τα Vinothérapie Spas και τα Boutique-Spas σε όλο τον κόσμο, προτείνει το Crushed Cabernet Scrub, ένα απολεπιστικό σώματος με κουκούτσια σταφυλιού και έξι αιθέρια έλαια που αφήνει την επιδερμίδα λεία, απαλή και μεταξένια.

    Χείλη σκέτος (σοκολατένιος) πειρασμός

    Τη χρονιά που τελειώνει, η κορεάτικη Etude House συνεργάστηκε με τις σοκολάτες Hershey’s για μια σειρά μακιγιάζ. Και η φινλανδική σοκολατοποιία Goodio, που φτιάχνει χειροποίητες vegan σοκολάτες, δημιούργησε με τη Flow Cosmetics ένα απολεπιστικό σαπούνι από κακάο.

    Η σοκολάτα είναι απολαυστική είτε την τρως είτε τη χρησιμοποιείς σε προϊόντα ομορφιάς. Ένα προϊόν που μας προκαλεί σιελόρροια είναι η σειρά υγρών κραγιόν με ματ αποτέλεσμα Les Chocolats της L’Oréal. Τα κραγιόν είναι ενυδατικά, με διάρκεια αρκετών ωρών, ενώ οι 12 αποχρώσεις είναι εμπνευσμένες από τα χρώματα της σοκολάτας.

    Περπατώ, περπατώ εις το δάσος

    Πολλοί στολίζουμε πια ψεύτικο δέντρο, αλλά η φρέσκια μυρωδιά του αληθινού, που το συνηθίζαμε περισσότερο παλιά στα σπίτια, είναι ζωντανή ακόμα στα ρουθούνια και μας δίνει την ψευδαίσθηση ότι περπατάμε ανάμεσα στα πεύκα και τα έλατα.

    Μέχρι να πάμε σε κάποιο δάσος για να απολαύσουμε τον φρέσκο αέρα μπορούμε να χρησιμοποιούμε τα δύο νέα, εποχικά προϊόντα της Molton Brown, Jubilant Pine & Patchouli. Το bath & shower gel και το body lotion έχουν αναζωογονητικές νότες κορυφής από πεύκο, κανέλα και άρκευθο, αλλά και κόκκινα φρούτα, βανίλια και πατσουλί, που αφήνουν το σώμα απαλά αρωματισμένο χάρη σε αυτές τις υπέροχες, γιορτινές μυρωδιές.

    Πηγή: https://www.ow.gr/omorfia/giortines-mirodies-stin-omorfia-gia-na-vithisteis-sti-thalpori-tous/

  • 5 αποφάσεις ομορφιάς για τη νέα χρονιά

    5 αποφάσεις ομορφιάς για τη νέα χρονιά

    Δεν είναι εύκολο να πάρεις αποφάσεις και να τις τηρήσεις. Γι’ αυτό με τις φετινές New Year’s Resolutions λέω να κρατήσουμε μικρό καλάθι και να υποσχεθούμε στον εαυτό μας ότι θα υλοποιήσουμε έστω κάποιες από αυτές.

    1. Focus στην επιδερμίδα

    Η επιδερμίδα είναι συνεχώς εκτεθειμένη σε ένα σωρό εξωτερικούς και εσωτερικούς παράγοντες, από τον ήλιο, το μπλε φως και τη ρύπανση μέχρι το στρες και το κάπνισμα. Όποιο δερματικό πρόβλημα και αν έχεις να αντιμετωπίσεις, από την ακμή μέχρι τις επίμονες καφέ κηλίδες, δώσε προτεραιότητα στο δέρμα σου μέσα στη νέα χρονιά και αυτό θα σε ευγνωμονεί για πάντα.
    Πιστεύω ότι η ομορφιά πηγάζει από μέσα μας, από το πόσο χαρούμενοι και γεμάτοι νιώθουμε με τους ανθρώπους που έχουμε δίπλα μας και τα πράγματα που κάνουμε στη ζωή μας. Τα θετικά συναισθήματα ακτινοβολούνται στην επιδερμίδα και αυτό το εισπράττουμε καθημερινά από τα σχόλια των γύρω μας.
    Ωστόσο, μπορούμε να της προσφέρουμε λίγη περισσότερη φροντίδα: να κάνουμε καθαρισμό πρωί και βράδυ, συχνή απολέπιση για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, πρωινή και βραδινή περιποίηση με συστατικά που την προστατεύουν από τις περιβαλλοντικές επιθέσεις και τις ελεύθερες ρίζες το πρωί και τη βοηθούν να επανορθώσει τις βλάβες και να ανανεωθεί κατά τη διάρκεια της νύχτας.

    2. Περισσότερο νερό, λιγότερο αλκοόλ

    Δεν σου λέει κανείς να μην απολαμβάνεις ένα ποτήρι κρασί για να αποφορτίζεσαι από την ένταση της ημέρας. Αυτό στο οποίο χρειάζεται όμως να δεσμευτείς είναι ότι θα καταναλώνεις περισσότερο νερό μέσα στην ημέρα, γιατί κάνει καλό τόσο στον οργανισμό όσο και στο δέρμα σου. Μεταξύ άλλων, βοηθάει την ομαλή κυτταρική λειτουργία και τη συγκέντρωση, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, ανακουφίζει από πονοκεφάλους και ημικρανίες.

    Οι ανάγκες του οργανισμού σε νερό διαφοροποιούνται ανάλογα με το βάρος, την ηλικία και τον σωματότυπο. Παρόλα αυτά, η γενική σύσταση για την επαρκή ημερήσια πρόσληψη υγρών είναι δύο λίτρα για τις ενήλικες γυναίκες και δυόμιση λίτρα για τους ενήλικους άνδρες.

    Το νερό βέβαια δεν αρκεί από μόνο του για να ενυδατώσει το δέρμα, αφού διοχετεύεται πρώτα στα υπόλοιπα ζωτικά όργανα. Γι αυτό χρειάζεται να ενισχύεις την επιδερμίδα σου με συστηματική εξωτερική ενυδάτωση. Ευτυχώς, υπάρχουν τόσα υπέροχα προϊόντα ομορφιάς που ενυδατώνουν, αναζωογονούν και κάνουν την επιδερμίδα να λάμπει. Ταυτόχρονα προστατεύουν και την κεράτινη στοιβάδα από περιβαλλοντικούς παράγοντες κάνοντας την πιο ανθεκτική και δυνατή.

    3. Φρόντισε το σώμα σου

    Το 2022, βάλε ψηλά στη λίστα με τις προτεραιότητές σου να χαρίσεις στο σώμα σου περισσότερες στιγμές απόλαυσης, όπως η περιποίηση, η χαλάρωση και η ξεκούρασή του. Είναι σημαντικό να βρίσκεις χρόνο πού και πού να βυθίζεσαι σε μια μπανιέρα και να απολαμβάνεις ένα ζεστό αφρόλουτρο με αιθέρια έλαια που σε τονώνουν και σε αποφορτίζουν από τη δύσκολη καθημερινότητα. Για να είναι πιο ολοκληρωμένη η ρουτίνα περιποίησης του σώματός σου χρειάζεται να το απολεπίζεις μια με δύο φορές την εβδομάδα για να απομακρύνεις τα συσσωρευμένα νεκρά κύτταρα και να επαναφέρεις τη λείανση και τη λάμψη του, να το ενυδατώνεις και να το θρέφεις συστηματικά με κρέμες και λαδάκια. Η περιποιημένη επιδερμίδα είναι δείκτης νεότητας!

    4. Πουθενά χωρίς το αντηλιακό σου!

    Ό, τι λάμπει δεν είναι πάντα χρυσός! Και επειδή μας συντροφεύει 365 μέρες τον χρόνο, γνωρίζουμε την αξία του ήλιου αλλά δεν υποτιμάμε τους κινδύνους
    του. Ανάμεσα στους πιο βασικούς είναι ο καρκίνος του δέρματος και η φωτογήρανση. Η υπόσχεση που μπορείς να δώσεις στον εαυτό σου τη νέα χρονιά είναι να φοράς αντηλιακό χειμώνα καλοκαίρι, πάντα και παντού. Φυσικά, δεν αρκεί ένα οποιοδήποτε αντηλιακό. Η αντηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας πρέπει να σε προστατεύει από όλο το εύρος της ηλιακής ακτινοβολίας, δηλαδή από την υπεριώδη, την υπέρυθρη και την ορατή καθώς από το μπλε φως υψηλής ενέργειας.

    5. Φυτικά και βιολογικά συστατικά

    Από τότε που άνοιξε ο διάλογος για τα ύποπτα χημικά συστατικά στις συνθέσεις των καλλυντικών προϊόντων, όλο και περισσότερο κόσμος αναζητάει τη διαφάνεια όχι μόνο στη διατροφή αλλά και στην περιποίηση της επιδερμίδας του και στρέφεται προς φυτικά και βιολογικά προϊόντα φροντίδας. Μπορείς να συμμετέχεις και εσύ σε αυτή τη νέα τάση. Και να τη δεις σαν μια καλή πράξη με την οποία προστατεύεις την επιδερμίδα σου από χημικά συστατικά που ενδέχεται να σου προκαλέσουν αλλεργίες και δερματίτιδες. Επιλέγοντας αγνά προϊόντα προστατεύεις και το περιβάλλον από τη ρύπανση των υδάτων και του εδάφους που προκαλούν οι χημικές ουσίες. Με αυτόν τον τρόπο, υιοθετείς συνολικά μια πιο ευαισθητοποιημένη στάση απέναντι στον εαυτό σου, τον συνάνθρωπο και το οικοσύστημα.

  • 5 σωτήρια skincare tips για να προστατευτείς από το κρύο

    5 σωτήρια skincare tips για να προστατευτείς από το κρύο

    Όλα όσα χρειάζεται η επιδερμίδα μας τον χειμώνα για να λάμψει και να είναι πλήρως ενυδατωμένη.

    Τα πρώτα κρύα για φέτος είναι γεγονός, με τον καιρό να φθινοπωριάζει σχετικά απότομα ενώ εμείς ψάχνουμε τρόπους για να προστατέψουμε την επιδερμίδα μας τον χειμώνα από τις θερμοκρασίες που σταδιακά πέφτουν.

    Παρ’ όλο που είναι νωρίς ακόμα για να κάνουμε λόγο για το πολύ ψύχος που πραγματικά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο δέρμα, καλό είναι να αναφερθούμε στα πράγματα που μπορούμε να αρχίσουμε να κάνουμε από τώρα ώστε να προλάβουμε τις επιπτώσεις που αναπόφευκτα θα φέρει το κρύο στο πρόσωπο και στο σώμα μας.

    Ποιες είναι αυτές; Ξηρότητα, ξεφλούδισμα, μερικές φορές “σκασίματα” και πληγές είναι το επακόλουθο, εάν δεν φροντίσεις εγκαίρως και σωστά το δέρμα σου.

    #1. Η θερμοκρασία του νερού

    Το ζεστό νερό μοιάζει με το ιδανικό αντίδοτο για το κρύο, αλλά στην πραγματικότητα αφαιρεί από το δέρμα το σμήγμα του και διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, με επακόλουθο την αυξημένη απώλεια υγρασίας. Η έλλειψη υγρασίας, όμως, είναι κύρια αιτία ξηροδερμίας. Επομένως, προτείνεται και από τους δερματολόγους να πλένεις τα χέρια σου και να κάνεις μπάνιο με χλιαρό νερό και όχι με ζεστό ή, ακόμα χειρότερα, καυτό. Δεν πρέπει επίσης να το παρακάνεις με τον χρόνο που κάθεσαι στο ντους: φρόντισε να είναι όσο το δυνατόν πιο σύντομο.

    #2. The cleansing products

    Αν το δέρμα σου είναι επιρρεπές στην ξηροδερμία τον χειμώνα, καλό είναι να το καθαρίζεις με μη-ερεθιστικά καθαριστικά ή ακόμα και καθαριστικά προϊόντα χωρίς σαπούνι. Τα προϊόντα αυτά φέρουν την επισήμανση non-soap και περιέχουν ήπια συστατικά στις συνθέσεις τους. Περιέχουν επίσης ελάχιστα αρώματα, με αποτέλεσμα να μην ερεθίζουν το δέρμα.

    #3. Non Essential Peelings

    Αν το δέρμα σου είναι ξηρό, καλό είναι να αποφύγεις την απολέπιση για λίγο καιρό, διότι ο φυσικός φραγμός του δέρματος έχει ήδη υπονομευθεί εξαιτίας της ξηρότητας και του κρύου. Αν, όμως, το δέρμα σου είναι καλά ενυδατωμένο, μπορείς να κάνεις απολέπιση, απλά σε μικρότερη συχνότητα από αυτή του καλοκαιριού. Μία φορά την εβδομάδα είναι υπεραρκετή. Μην παραλείψεις όμως μετά να ενυδατώσεις καλά το δέρμα σου.

    #4. Ανανέωσε τις ενυδατικές κρέμες σου (και τα συστατικά που χρησιμοποιείς)

    Το δέρμα χρειάζεται εντατική ενυδάτωση τον χειμώνα για να διατηρηθεί υγιές. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι ενυδατικές κρέμες και λοσιόν εξίσου αποτελεσματικές και κατάλληλες για χαμηλότερες θερμοκρασίες. Τον χειμώνα αποδίδουν καλύτερα οι πιο ενισχυμένες ενυδατικές κρέμες. Αν όμως έχεις ευαίσθητο δέρμα, επίλεξε μια ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα ή λανολίνη. Όσο για τα συστατικά που καλό είναι να αναζητάς στις κρέμες σου, αυτά είναι τα ceramides και η γλυκερίνη. Τέλος, μην ξεχνάς το lip balm στα χείλη, καθώς ο κρύος αέρας ξηραίνει το δέρμα και τα χείλη λόγω του ότι δεν έχει υγρασία.

    #5. Μην βγαίνεις στο κρύο με νωπό δέρμα ή μαλλιά

    Κι όχι  μόνο επειδή υπάρχει κίνδυνος κρυολογήματος (ακόμα και πονοκεφάλων αν έχεις βρεγμένα μαλλιά) αλλά κι επειδή με αυτόν τον τρόπο ευνοείται η ξηρότητα.

    Πηγή: https://www.madamefigaro.gr/

  • Πως η φροντίδα του δέρματος κάνει καλό και στην ψυχολογία μας

    Πως η φροντίδα του δέρματος κάνει καλό και στην ψυχολογία μας

    Αν η εσωτερική ομορφιά αντανακλάται στο πρόσωπό μας, γιατί να μην συμβαίνει και το αντίθετο;

    Φυσικά, η καλή μας εξωτερική εμφάνιση επηρεάζει τον τρόπο που αισθανόμαστε. Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζουμε τον εαυτό μας και να θέλουμε να βελτιώσουμε την εικόνα μας. Είναι σημάδι αυτοεκτίμησης να επιθυμούμε την καλύτερη και πιο υγιή εκδοχή του εαυτού μας και αυτή την εποχή που ζούμε, έχουμε όλη τη βοήθεια της αισθητικής ιατρικής και της μη επεμβατικής πλαστικής χειρουργικής, της επιστήμης και της τεχνολογίας.

    Φροντίζω το πρόσωπό μου – φροντίζω την ψυχολογία μου

    Μπορεί να αποδεχόμαστε τις αναπόφευκτες αλλαγές που φέρνει ο χρόνος, ωστόσο μπορείς να συνδυάσεις ότι αισθάνεσαι νέα μέσα σου με το είδωλο που βλέπεις στον καθρέφτη κάθε πρωί; Έχουμε μάθει να αποδεχόμαστε την πραγματικότητα, μαθαίνουμε να αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όμως αυτή η αποδοχή δεν σημαίνει παραίτηση ή αυταρέσκεια όσο μία ικανότητα να δημιουργήσουμε μία καλή εικόνα με τον εαυτό μας- και γιατί όχι- αξιοποιώντας όλες τις δυνατότητες που προσφέρει η αισθητική ιατρική.

    Οι περιποιήσεις προσώπου δεν είναι μόνο η καθημερινή φροντίδα που κάνουμε μόνες μας στο σπίτι. Μία επαγγελματική περιποίηση στην οποία θα εκτιμηθούν οι πραγματικές ανάγκες του δέρματός μας είναι σημαντική όχι μόνο για τη διατήρηση της νεανικότητας του και της καλής υγείας αλλά συμβάλλει και στη γενικότερη ψυχική μας ευεξία.

    Αναζωογόνηση και αναδιαμόρφωση σε μία συνεδρίαση, σε μία ημέρα.

    Η μη επεμβατική πλαστική χειρουργική παρουσιάζει τεράστια απήχηση διεθνώς. Συχνά παρουσιάζεται ως μία απλή πράξη, χάνοντας μερικές φορές τον ιατρικό χαρακτήρα της. Μην ξεχνάτε ποτέ ότι πρόκειται για ιατρική θεραπεία. Ακόμα και οι συνηθισμένες, δημοφιλείς θεραπείες μπορεί να έχουν επιπλοκές. Η επιτυχία τους εξαρτάται από την τήρηση των κανόνων ασφάλειας και τη σωστή επιλογή εξειδικευμένου γιατρού, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για επεμβατικές ή και λιγότερο επεμβατικές πράξεις. Ακόμα και στις τελείως μη επεμβατικές πράξεις χρειάζεται μεγάλη προσοχή.

    Μία από τις πιο πρόσφατες καινοτόμες θεραπείες, που αποτελεί την εναλλακτική επιλογή στο χειρουργικό λίφτινγκ, αφού αναδιαμορφώνει το πρόσωπο, το λαιμό και το ντεκολτέ, με αποτέλεσμα απόλυτα φυσικό, δίνοντας ξεκούραστη και νεανική όψη, είναι το High Intensity Focused Ultrasound Lifting με υπερήχους HIFU.

    Λίφτινγκ με τη δράση των υπερήχων

    Πρόκειται για την τελευταία λέξη της τεχνολογίας και βασίζεται στη δράση της εστιασμένης διείσδυσης των υπερήχων (U/S) σε βάθος έως και 4,5 mm, δηλαδή, στο βάθος που φτάνει το επεμβατικό facelift.

    Αποτελεί μία εντελώς αναίμακτη μέθοδο, χωρίς τομές και χωρίς να αφήνει ουλές ή σημάδια. Δεν παρεμβαίνει στα εσωτερικά όργανα, δεν προκαλεί τραυματισμούς, είναι ανώδυνη και απόλυτα ασφαλής. Με τη βοήθεια των στοχευμένων υπερήχων (High Intensity Focused Ultrasound) και της θερμότητας που προκαλούν όχι επιφανειακά, αλλά στο βάθος του δέρματος, επιτυγχάνεται η ενίσχυση του υπάρχοντος κολλαγόνου. Παράλληλα, ενεργοποιούνται οι ινοβλάστες, οι οποίοι παράγουν νέο κολλαγόνο με ασφαλή τρόπο, θέτοντας σε λειτουργία τις φυσικές διεργασίες κολλαγονογένεσης εκ των έσω. Η δράση των υπερήχων στοχεύει με ακρίβεια στα βαθύτερα στρώματα του συνδετικού ιστού και των μυϊκών στιβάδων της επιδερμίδας, στο γνωστό SMAS (Superficial Muscular Aponeurotic System). Δηλαδή, τη στιβάδα εκείνη που επεμβαίνει ο πλαστικός χειρουργός σε ένα χειρουργικό facelift για να ανυψώσει και να διορθώσει τον τόνο του χαλαρού δέρματος. Με τον ίδιο τρόπο η θεραπεία εστιάζει επιλεκτικά στις προβληματικές περιοχές και σε πολλαπλά επίπεδα, επιτυγχάνοντας ένα φυσικό και σταδιακό αποτέλεσμα σύσφιξης και ανόρθωσης των σημείων όπου εφαρμόζεται.

    Χρήσιμες πληροφορίες

    Το μη επεμβατικό High Intensity Focused Ultrasound (HIFU) δεν προκαλεί φωτοευαισθησία και μπορεί να πραγματοποιηθεί όλες τις εποχές του χρόνου. Η δράση του δεν επηρεάζεται από την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, διότι ο υπέρηχος στοχεύει στο βάθος και όχι στην επιφάνεια του δέρματος. Επίσης, δεν απαιτεί αναισθησία, ούτε χρόνο αποθεραπείας και επιτρέπει την άμεση επιστροφή στις δραστηριότητες.

    Η θεραπεία απευθύνεται σε άτομα άνω των 30 ετών, αφού τότε εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια χαλάρωσης και ρυτίδωσης και κάτω των 65 ετών, σε ηλικία δηλαδή που το δέρμα διατηρεί ακόμα μία σχετική ελαστικότητα. Εφαρμόζεται σε οποιοδήποτε σημείο του προσώπου και του σώματος, όπου υπάρχουν χαλάρωση, ρυτίδες και λεπτές γραμμές. Μπορεί να συνδυαστεί με ενέσιμη μεσοθεραπεία ή μεσοθεραπεία με SKINpen, ενέσιμη βοτουλινική τοξίνη (Botox) και ενέσιμα εμφυτεύματα υαλουρονικού οξέως.

    Ανεπιθύμητες αντιδράσεις: Αμέσως μετά τη θεραπεία, μπορεί να παρουσιαστεί ήπιος ερεθισμός και ελαφρά ερυθρότητα ή οίδημα, που υποχωρούν σταδιακά στις επόμενες ώρες.

    Πηγή: https://www.madamefigaro.gr/

  • 4 από τις καλύτερες τροφές για να αυξήσετε την “καλή” χοληστερόλη σας

    4 από τις καλύτερες τροφές για να αυξήσετε την “καλή” χοληστερόλη σας

    Όταν σκέφτεστε υγιεινές συνήθειες που μπορούν να διατηρήσουν τη χοληστερόλη σας υπό έλεγχο, πιθανώς σκέφτεστε να περιορίσετε τα τρόφιμα με τρανς λιπαρά (τηγανητά), κορεσμένα λιπαρά (βουτυρένια αρτοσκευάσματα) και έντονα επεξεργασμένα συστατικά (χοτ ντογκ), σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας All Recipes.

    Ναι, αυτό είναι σημαντικό, αλλά υπάρχει κάτι περισσότερο στην ιστορία της υγιούς χοληστερόλης από το να αποφεύγετε τα τρόφιμα που θα επηρεάσουν την “κακή” χοληστερόλη σας από λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας (LDL). Ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής – όπως το να μην καπνίζετε και να ενσωματώνετε τη σωματική δραστηριότητα στην ημέρα σας – καθώς και η κατανάλωση περισσότερων συγκεκριμένων τροφίμων μπορούν στην πραγματικότητα να αυξήσουν την “καλή” χοληστερόλη σας υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (HDL). (Σε συνδυασμό, η καλή χολιστερίνη, η κακή χολιστερίνη και τα τριγλυκερίδια – ένας τύπος λίπους που μεταφέρεται στο αίμα – συνεργάζονται για να συνθέσουν το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης σας).

     Ελαιόλαδο

    Εκτός του ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο μονοακόρεστο λίπος, το ελαιόλαδο έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την HDL χοληστερόλη, πιθανότατα λόγω της συγκέντρωσής του σε μια συγκεκριμένη μορφή αντιοξειδωτικού που ονομάζεται πολυφαινόλες. Η κατανάλωση περίπου τεσσάρων κουταλιών της σούπας ελαιόλαδο καθημερινά για μόλις έξι εβδομάδες βελτίωσε την HDL χοληστερόλη και μείωσε τη χρόνια φλεγμονή μεταξύ των ηλικιωμένων συμμετεχόντων σε μια μελέτη του 2013 στο Archives of Gerontology and Geriatrics. (Πριν επενδύσετε σε ένα μπουκάλι, μελετήστε τι πρέπει να προσέξετε όταν αγοράζετε ελαιόλαδο).

     Μωβ προϊόντα

    Ενώ η μελιτζάνα, το κόκκινο λάχανο, τα μαύρα σμέουρα, τα βατόμουρα και τα βατόμουρα έχουν εντελώς διαφορετική γεύση, όλες αυτές οι επιλογές μωβ προϊόντων μοιράζονται ένα κοινό χαρακτηριστικό που τα κάνει όλα τόσο ζωντανά-χρωματισμένα: αντιοξειδωτικά γνωστά ως ανθοκυανίνες. Έχει αποδειχθεί ότι τα εκχυλίσματα ανθοκυανών βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής, προστατεύουν τα κύτταρα από τις δυνητικά καρκινογόνες ελεύθερες ρίζες και αυξάνουν την  καλή χοληστερόλη.

    Λιπαρά ψάρια

    Πέρα από τη μείωση της φλεγμονής και του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, τα ωμέγα-3 λιπαρά (που βρίσκονται σε εντυπωσιακές ποσότητες στα λιπαρά ψάρια και στα συμπληρώματα ιχθυελαίου) μπορεί να βοηθήσουν στην ανύψωση των χαμηλών επιπέδων καλή χοληστερόλης, σύμφωνα με μελέτη του 2016 στο British Journal of Nutrition. Η κατανάλωση ψαριών τέσσερις φορές την εβδομάδα για οκτώ εβδομάδες μετακινεί αισθητά τη βελόνα, αναφέρει έρευνα του 2014 στο Journal of Clinical Lipidology. Ο σολομός, η ρέγγα, οι σαρδέλες, το σκουμπρί και η πέστροφα είναι από τις καλύτερες πηγές ωμέγα-3 λιπαρών από θαλασσινά.

    Αβοκάντο

    Σε άλλα νέα για τα λιπαρά που είναι υγιεινά για την καρδιά, αυτό το τοστ-τορτάκι είναι γεμάτο με μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία αποτελούν ένα διπλό χτύπημα για υγιέστερη χοληστερόλη – αυτά μειώνουν την LDL, ενώ ενισχύουν την HDL. Σε μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American Heart Association, η κατανάλωση ενός αβοκάντο την ημέρα για πέντε εβδομάδες, ενώ ακολουθούσαν μια μέτρια σε λιπαρά διατροφή (34% των θερμίδων από λιπαρά, 51% υδατάνθρακες και 16% πρωτεΐνες) βελτίωσε τη συνολική χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια, την κακή χολιστερίνη και την καλή χολιστερίνη.

  • Μένει πραγματικά η τσίχλα στο στομάχι σας για χρόνια;

    Μένει πραγματικά η τσίχλα στο στομάχι σας για χρόνια;

    Όλοι έχουμε βρεθεί εκεί: Τη μια στιγμή, μασάτε ευτυχισμένοι μια τσίχλα που αγοράσατε απευθείας από το μηχάνημα με τις τσίχλες, και μετά – φτου! – η αγαπημένη σας γευστική μασώμενη λιχουδιά έχει κατά λάθος καταποθεί. Μήπως σας έχει κολλήσει για τα επόμενα χρόνια;

    Ο αστικός μύθος λέει ότι ένας ανεπιθύμητος επισκέπτης της τσίχλας μπορεί να παραμείνει στο στομάχι και το πεπτικό σας σύστημα έως και επτά χρόνια. Είναι όμως αλήθεια; Ή μήπως πρόκειται για ένα παραφουσκωμένο κομμάτι φαντασίας; Ας το μάθουμε, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας All Recipes.

    Μένει όντως η τσίχλα στο στομάχι σας για χρόνια;

    Όχι, η τσίχλα που καταπίνετε δεν παραμένει στο πεπτικό σας σύστημα για το μεγαλύτερο μέρος μιας δεκαετίας. Σίγουρα, η τσίχλα θα κολλήσει στο παπούτσι σας (ή στα μαλλιά σας, στα ρούχα σας ή στο ύφασμα του καναπέ), αλλά δεν κολλάει στο τοίχωμα του στομάχου σας ή στον εντερικό σας σωλήνα, όπως υποστηρίζει ο αστικός μύθος.

    Αντί να κολλάει για χρόνια, η τσίχλα απλώς ταξιδεύει την ίδια διαδρομή με την τροφή και τελικά αποβάλλεται με τα κόπρανα. Όπως οι σπόροι, οι ξηροί καρποί και άλλες τραχείες τροφές, η τσίχλα είναι δύσπεπτη. Η βάση της τσίχλας είναι αδιάλυτη, όπως ακριβώς η βάση των ωμών λαχανικών, του καλαμποκιού ή των κόκκων ποπ κορν. Αλλά δεν θα διαταράξει το πεπτικό σας σύστημα. Απλώς περνάει μέσα από αυτό.

    Η προέλευση του περίεργου μύθου ότι η τσίχλα θα παραμείνει στον οργανισμό σας για επτά χρόνια είναι άγνωστη. Μήπως κάποιοι υπερβολικά αγχωμένοι γονείς προσπαθούσαν απλώς να αποτρέψουν τα παιδιά τους από το να φάνε την πάστα ενός γεύματος; Ίσως.

    Τι συμβαίνει αν καταπιείτε τσίχλα;

    Η τσίχλα αρχίζει να χωνεύεται τη στιγμή που την καταπίνετε. Μόλις περάσει από τον οισοφάγο σας, καταλήγει στο λεπτό σας έντερο. Από εκεί, το λεπτό έντερό σας την ωθεί προς τα μέσα, ενώ απορροφά τυχόν ζάχαρη και θρεπτικά συστατικά που έχουν απομείνει.

    Στη συνέχεια, το άπεπτο τμήμα της τσίχλας (το οποίο αποτελείται κυρίως από το κολλώδες υλικό) μετακινείται από το λεπτό έντερο μέσω του παχέος εντέρου. Τέλος, η τσίχλα θα περάσει από το ορθό σας όταν κάνετε κένωση. Συνήθως, η τσίχλα θα βγει εντελώς από τον οργανισμό σας σε λιγότερο από επτά ημέρες.

    Εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα αποτελούν τα άτομα που έχουν γαστροπάρεση (ή αλλιώς παραλυμένο στομάχι), μια κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση τροφής στο στομάχι.

    Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, μεγάλες ποσότητες καταποθείσας τσίχλας και άλλων αντικειμένων έχουν μπλοκάρει το έντερο σε παιδιά και νήπια. Αυτά τα μπλοκαρίσματα ονομάζονται μπεζουάρ.

    Το 1998, για παράδειγμα, σε ένα κοριτσάκι ενάμισι έτους είχαν κολλήσει τέσσερα κέρματα στο πλάι του λαιμού του με μια “ιδιόμορφη, κολλώδη, κερένια ουσία”. Η τσίχλα από μόνη της μπορεί να μην είναι προβληματική, αλλά άλλα ξένα αντικείμενα κάνουν το πρόβλημα να επιδεινώνεται. Για το λόγο αυτό, οι καλές συνήθειες μάσησης τσίχλας πρέπει να επιβάλλονται αυστηρά στα μικρά παιδιά.

    Παρόλο που η κατάποση τσίχλας μπορεί να είναι ακίνδυνη για το πεπτικό σας σύστημα, η τσίχλα δεν είναι πάντα ευγενική για το στομάχι σας. Το πρόσθετο σορβιτόλη, το οποίο χρησιμοποιείται στις τσίχλες χωρίς ζάχαρη, μπορεί να προκαλέσει διάρροια και κοιλιακό πόνο. Εάν καταπιείτε μεγάλες ποσότητες τσίχλας χωρίς ζάχαρη, μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία, διάρροια και πονοκεφάλους.

    Επιπλέον, έχουν συσχετιστεί στοματικά έλκη με την τσίχλα κανέλας, μια κοινή γεύση, και η μάσηση τσίχλας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μηχανικούς τραυματισμούς των δοντιών, όπως  Διαταραχές της κροταφογναθικής άρθρωσης.

  • 11 διαχρονικά μυστικά ομορφιάς για να δείχνετε πάντα νέα

    11 διαχρονικά μυστικά ομορφιάς για να δείχνετε πάντα νέα

    Επειδή πιστεύουμε στο ρητό “είμαι όσο φαίνομαι και όσο νιώθω” σας προτείνουμε 10+1 έξυπνα τρικ που μπορείτε να κάνετε για να δείχνετε πάντα νέα. Ιδού:

    1. Φόρατε γυαλιά ηλίου

    Τα γυαλιά ηλίου βοηθούν με τρεις τρόπους να δείχνετε νεότερη. Προστατεύουν την ευαίσθητη επιδερμίδα γύρω από τα μάτια σου από τις φθορές του ήλιου. Επίσης σας εμποδίζουν να μισοκλείνετε τα μάτια, μια κίνηση που με τον καιρό μπορεί να δημιουργήσει περισσότερες ρυτίδες. Τέλος, τα γυαλιά ηλίου μπορεί να βοηθήσουν στην καθυστέρηση του καταρράχτη, πάθησης που επηρεάζει την όρασή σας. Η μακροχρόνια έκθεση στις ακτίνες UV μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καταρράχτη.

    2. Τονώστε τα μαλλιά που αδυνατίζουν

    Μπορείτε να δώσετε στα αδύναμα μαλλιά την ψευδαίσθηση περισσότερου όγκου με μερικά απλά κόλπα. Χρησιμοποιήστε μια χοντρή στρογγυλή βούρτσα για να ανασηκώσετε τα μαλλιά και να προσθέσετε όγκο. Για να τα σταθεροποιήσετε, χρησιμοποιήστε τον κρύο αέρα στο πιστολάκι σας. Το χτένισμα με ζεστά ρόλεϊ είναι άλλη μια καλή επιλογή. Αν ψάχνετ ετρόπο για να δώσετε όγκο χωρίς να ασχολείστε καθημερινά με τα μαλλιά σας, δοκίμασε μια ελαφριά περμανάντ.

    3. Μη φοβάστε τα γκρίζα

    Αυτή την εποχή, τα γκρίζα μαλλιά είναι στη μόδα. Για να επωφεληθείτε αυτό το look, χρησιμοποιήστε ένα καλό conditioner και ένα προϊόν λάμψης για να κρατήσετε το χρώμα σου ζωντανό. Αν όμως η επιδερμίδα σας είναι πολύ ανοιχτόχρωμη, τα ανοιχτά γκρίζα ή τα λευκά μαλλιά θα σας δείχνουν άχρωμη και ίσως πρέπει να τα αποκλείσετε από τις επιλογές σας.

    4. Κάντε απολέπιση

    Η απολέπιση απομακρύνει τα νεκρά, ξηρά κύτταρα και αποκαλύπτει το πιο φρέσκο δέρμα από κάτω τους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πετσετάκι, μαζί με ένα απολεπιστικό καθαριστικό, για να τρίψετε απαλά το πρόσωπο και το δέρμα σας. Η τακτική απολέπιση θα σας βοηθήσει να έχετε λαμπερή και καθαρή επιδερμίδα. Προσέξτε όμως να μην το παρακάνετε με την ένταση στο τρίψιμο γιατί τότε η επιδερμίδα σας μπορεί να ξεραθεί και να είναι ερεθισμένη.

    5. Καταπολεμήστε τις φθορές με αντιοξειδωτικά

    Τα αντιοξειδωτικά είναι βιταμίνες και μέταλλα που μπορεί να αντισταθμίσουν τη βλάβη που προκαλείται στο σώμα και το δέρμα σας από τις ελεύθερες ρίζες. Μπορείτε να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά ή να εφαρμόζετε κρέμες με αντιοξειδωτικά απευθείας στην επιδερμίδα σας. Μελέτες υποδεικνύουν πως η τοπική εφαρμογή βιταμίνης C μπορεί να βοηθάει ιδιαίτερα στη μείωση των λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Ζητήστε από το δερματολόγο σας να σας συστήσει προϊόντα με αρκετή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.

    6. Φάτε σολομό για πιο λείο δέρμα

    Ο σολομός προσφέρει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά για το δέρμα. Είναι γεμάτος πρωτεΐνη, ένα σημαντικό δομικό στοιχείο του υγιούς δέρματος. Και, όπως και άλλα λιπαρά ψάρια, είναι πλούσιος σε ω3 λιπαρά οξέα. Τα ω3 λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ρυτίδων και να κρατούν το δέρμα αφράτο.

    7. Περιποιηθείτε τα χέρια σας

    Το δέρμα στα χέρια σας έχει πολύ λίγο λιπαρό ιστό από κάτω και μπορεί εύκολα να αποκτήσει ρυτίδες όταν είναι ξηρό. Η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας στη διάρκεια της ημέρας μπορεί να συγκρατήσει νερό στο δέρμα και βοηθάει το δέρμα των χεριών να παραμείνει αφράτο και πιο νεανικό. Αναζητήστε μια ενυδατική που περιέχει γλυκερίνη, καριτέ ή έλαιο ηλιόσπορων. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λευκαντικές κρέμες για να καταπολεμήσετε τους λεκέδες της ηλικίας στα χέρια.

    8. Δυναμώστε τα νύχια σας

    Προλάβετε το σπάσιμο των νυχιών αποφεύγοντας τα δυνατά σαπούνια και ενυδατώστε τα με πλούσιες κρέμες ή βαζελίνη. Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β7, η βιοτίνης όπως είναι γνωστή, μπορεί επίσης να βοηθήσουν τα εύθραυστα και αδύναμα νύχια. Για να αποφύγετε τις παρωνυχίδες και τα νύχια που μεγαλώνουν προς τα μέσα, να κόβετε τα νύχια σας σωστά. Προτιμήστε νυχοκόπτες που είναι έτσι διαμορφωμένοι ώστε να ακολουθούν τη φυσική καμπύλη του νυχιού.

    9. Μαλακώστε τις φτέρνες σας

    Έχετε περπατήσει χιλιάδες μέτρα, δεν είναι παράξενο που με τα χρόνια οι φτέρνες και τα πέλματά σας αποκτούν πιο παχύ δέρμα. Αν και είναι σχεδόν απίθανο να ξαναποκτήσεις τα απλά πέλματα της νεανικής σας ηλικίας, μπορείτε να βελτιώσετε την εικόνα και την υφή τους. Ξεκινήστε μουλιάζοντας τα πόδια σας σε ζεστό νερό. Μόλις το νεκρό δέρμα μουλιάσει, θα μπορείτε να το απομακρύνετε πιο αποτελεσματικά τρίβοντάς το με μια ελαφρόπετρα.

    10. Μην καπνίζετε

    Ένας από τους πιο σίγουρους τρόπους για να προστατευτείτε από τις βλάβες του δέρματος είναι να αποφύγετε το κάπνισμα. Μελέτες σε διδύμους δείχνουν πως οι καπνιστές έχουν περισσότερες ρυτίδες και το δέρμα τους είναι κατά 40% πιο λεπτό απ’ ότι στους μη καπνιστές. Ερευνητές πιστεύουν πως ο καπνός απελευθερώνει ένα ένζυμο που διασπά το κολλαγόνο και την ελαστίνη, συστατικά που είναι ζωτικής σημασίας για τη δομή και την ελαστικότητα του δέρματος.

    11. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό ευρέος φάσματος

    Πιθανότατα γνωρίζετε πως τα αντηλιακά μπορεί να αποτρέψουν τις ρυτίδες μπλοκάροντας τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Το ξέρατε όμως πως ο δείκτης SPF αφορά μόνο στην προστασία από τις υπεριώδεις ακτίνες Β; Φαίνεται όμως πως οι υπεριώδεις ακτίνες Α μπορεί να παίζουν μεγαλύτερο ρόλο στην πρόκληση των ρυτίδων. Για να μπλοκάρετε και τις ακτίνες UVA και τις UVB, αναζητήστε αντηλιακό ευρέος φάσματος.

    Πηγή: Shape.gr

  • Οι 10 τροφές που βάζουν φωτιά στο μεταβολισμό

    Οι 10 τροφές που βάζουν φωτιά στο μεταβολισμό

    Αυτά είναι τα τρόφιμα που θα πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας.

    Δεν θα ήταν τέλειο εάν μπορούσατε να χάσετε βάρος χωρίς να πεινάσετε; Στην πραγματικότητα, για να αδυνατίσετε δεν πρέπει μόνο να αφαιρέσετε κάποιες τροφές από το διαιτολόγιό σας αλλά και να προσθέσετε κάποιες άλλες που θα αυξήσουν το μεταβολισμό σας και θα κάνουν τον οργανισμό σας να καίει περισσότερες θερμίδες. Έτσι, ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα -εκτός από τις απαγορεύσετε θα πρέπει να περιέχει και τα εξής τρόφιμα:

    Φρούτα και λαχανικά

    Εκτός από τις άφθονες βιταμίνες, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, η κατανάλωση των οποίων έχει αποδειχτεί πως αυξάνει κατά περίπου 10% το μεταβολισμό. Ένα έξτρα όφελος: Οι φυτικές ίνες προκαλούν κορεσμό και έτσι θα αργήσετε να ξαναπεινάσετε.

    Πράσινο τσάι

    Οι κατεχίνες που περιέχει προστατεύουν τον οργανισμό σαςαπό τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες οι οποίες επιβαρύνουν τα όργανά σας και κάνουν το δέρμα σου να δείχνει πιο θαμπό και κουρασμένο. Επιπλέον, το πράσινο τσάι λειτουργεί και ως ένα σούπερ καύσιμο για το μεταβολισμό! Έχει διαπιστωθεί ερευνητικά ότι πίνοντας 2-3 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα θα καίτε περίπου 100 θερμίδες παραπάνω!

    Πιπέρι και καυτερή πιπεριά

    Η καψαϊκίνη που περιέχουν τα καυτερά μπαχαρικά ενεργοποιεί το μεταβολισμό – αρκεί να είστε fan των πικάντικων γεύσεων! Κι ένα ακόμα πλεονέκτημα: Οι καυτερές και πικάντικες γεύσεις μειώνουν την όρεξη ενώ ικανοποιούν την ανάγκη σας για έντονη γεύση. Αυτό σημαίνει πως είναι πιο εύκολο να περιοριστείτε σε πιο μικρές μερίδες χωρίς να νιώθετε στέρηση.

    Όσπρια

    Κακώς έχετε στο μυαλό σας τα άνοστα ρεβίθια που σας ανάγκαζε να φάτε η μαμά σας! Με λίγη φαντασία τα όσπρια γίνονται νόστιμα και σούπερ υγιεινά πιάτα, όπως σαλάτες ή ντιπ για λαχανικά. Επειδή περιέχουν ανθεκτικό άμυλο, μια μορφή υδατάνθρακα που περνά άπεπτη από τον πεπτικό σου σωλήνα, και “αναγκάζει” το σώμα σου να χρησιμοποιήσει περισσότερη ενέργεια προσπαθώντας να το διασπάσει, στην πράξη κάνουν τον οργανισμό να καίει περισσότερες θερμίδες.

    Αβοκάντο

    Αυτό το κρεμώδες φρούτο με την ιδιαίτερη γεύση έχει γίνει δικαίως διατροφικό trend! Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία είναι υγιεινά για την καρδιά και σας κρατούν χορτάτη για περισσότερη ώρα. Ένα επιπλέον όφελος είναι πως τα λιπαρά οξέα που περιέχει ενεργοποιούν το μεταβολισμό.

    Λιπαρά ψάρια

    Ο σολομός, οι σαρδέλες, ο τόνος, οι γόπες και άλλα λιπαρά ψάρια πρέπει να έχουν περίοπτη θέση στη διατροφή σου. Τα ωμέγα 3 λιπαρά που περιέχουν συμβάλουν στην υγεία της καρδιάς αλλά και στη ρύθμιση των επιπέδων της λεπτίνης, μιας ορμόνης που καθοδηγεί τον οργανισμό σου αν θα κάψει ή θα αποθηκεύσει ως λίπος τις θερμίδες που προσλαμβάνετε. Θυμηθείτε πως τα ωμέγα 3 λιπαρά υπάρχουν επίσης στους ωμούς ξηρούς καρπούς, στο ωμό ελαιόλαδο και στο αβοκάντο.

    Αβγά

    Τα αβγά περιέχουν όλα τα βασικά αμινοξέα που τα κάνουν μια πλήρη, άπαχη πρωτεΐνη. Μην τα περιορίζετε στο πρωινό: μπορείτε να τα φάτε για σνακ στο γραφείο ή να τα προσθέσετε στη σαλάτα σου το βράδυ.

    Πατάτες

    Φαίνεται πως η πατάτα παίρνει σιγά σιγά τη θέση που της αξίζει στη διατροφή μας! Περιέχει ανθεκτικό άμυλο, όπως τα όσπρια, που μας χορταίνει και αυξάνει το μεταβολισμό ενώ το κάλιο που έχει σε αφθονία έχει διουρητική δράση και συμβάλει κατά της κατακράτησης υγρών.

    Ωμοί ξηροί καρποί

    Οι ξηροί καρποί είναι μια σούπερ τροφή και για τη δίαιτα: Περιέχουν άφθονα καλά λιπαρά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, ένα συνδυασμός που κρατά σε εγρήγορση το μεταβολισμό σου και σε χορταίνει. Σε έρευνες που έχουν γίνει έχει βρεθεί ότι άνθρωποι που τρώνε καθημερινά ωμούς ξηρούς καρπούς έχουν πιο γρήγορο μεταβολισμό και λιγότερο σωματικό λίπος από εκείνους που δεν έχουν αυτή την καλή διατροφική συνήθεια. Επειδή όμως οι ξηροί καρποί έχουν πολλές θερμίδες, περιορίστε την ποσότητα σε μια μικρή χούφτα την ημέρα.

    Μαύρη σοκολάτα

    Το καθημερινό άγχος επηρεάζει τις ορμόνες σας και το ρυθμό του μεταβολισμού. Τι μπορείτε να κάνετε γι’ αυτό (εκτός φυσικά από το να μην αγχώνεστε); Να τρώτε καθημερινά μια μικρή ποσότητα μαύρης σοκολάτας (περίπου 30-50 γρ.). ‘Έχει αποδειχτεί ότι η κατανάλωσή της μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Επιπλέον, η σοκολάτα περιέχει θεοβρωμίνη και καφεΐνη, ουσίες που επίσης επιταχύνουν το μεταβολισμό.

    Πηγή: Madamefigaro.gr

  • Αμπούλες : γιατί τις χρειάζεται τώρα η επιδερμίδα

    Αμπούλες : γιατί τις χρειάζεται τώρα η επιδερμίδα

    Η υψηλή τους συγκέντρωση στα πιο αναγνωρισμένα ενεργά μόρια, προσφέρει απόλυτα στοχευμένη δράση και εξατομίκευση στη ρουτίνα περιποίησης που έχει ιδιαίτερη ανάγκη η επιδερμίδα στις αλλαγές των εποχών. Επιλέγουμε λοιπόν τις αμπούλες για να διορθώσουμε, να αποκαταστήσουμε αλλά και ταυτόχρονα, να ενισχύσουμε το δέρμα για την ήπια προσαρμογή του στις νέες καιρικές συνθήκες που δεν αργούν να φανούν.

    Είναι αλήθεια πως η μεγάλη αναγνωρισιμότητα ήρθε μέσω…Κορέας. Όμως στις μυημένες του δυτικού κόσμου οι εξειδικευμένες κούρες περιποίησης των ινστιτούτων ομορφιάς παραδοσιακών οίκων καλλυντικών είναι γνωστές εδώ και πολλά χρόνια . Ο λόγος για τις αμπούλες, τις υπερσυμπυκνωμένες συνθέσεις που προσφέρουν άμεσα στοχευμένη δράση με υψηλή αποτελεσματικότητα. Ένας είδος, θα λέγαμε, εξατομικευμένης «θεραπείας» σε συγκεκριμένα προβλήματα του δέρματος σε χρόνο ρεκόρ όταν και όποτε εμφανίζονται.

    Τι είναι οι αμπούλες

    Πρόκειται για μία ξεχωριστή κατηγορία προϊόντων με τις πιο μινιμαλιστικές, ίσως, φόρμουλες της βιομηχανίας των καλλυντικών αφού το ποσοστό συμπύκνωσης των συστατικών φτάνει στο 90% ή και 100% όταν είναι ένα μόνο. Και αυτή ακριβώς είναι η ειδοποιός τους διαφορά από τους ορούς. Οι αμπούλες βασίζουν τη δράση τους στις πολύτιμες ιδιότητες ενός ή ελάχιστων συστατικών με μοναδικό στόχο την κάλυψη της εξειδικευμένης ανάγκης της επιδερμίδας στη συγκεκριμένη χρονική στιγμή.

    4 λόγοι που οι αμπούλες κάνουν τη διαφορά στη ρουτίνα ομορφιάς

    – Οι ενυδατικοί, απολεπιστικοί, αντιοξειδωτικοί και αντιγηραντικοί παράγοντες που περιέχουν σε υψηλή συγκέντρωση διασφαλίζει πολύ πιο ενισχυμένη- 4 φορές περισσότερο, σύμφωνα με τους ειδικούς- δράση από τους παραδοσιακούς ορούς.

    – Η αεροστεγής συσκευασία τους αποτρέπει την πιθανότητα οξείδωσης των φωτοευαίσθητων συστατικών, όπως είναι οι βιταμίνες Α και C, που πολύ συχνά εντοπίζουμε στις αμπούλες.

    -Χάρη στην υψηλή τους συγκέντρωση, τα ενεργά μόρια της σύνθεσης δρουν στο μάξιμουμ, με αποτέλεσμα τα βέλτιστα οφέλη για την επιδερμίδα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα.

    -Ταιριάζουν σε κάθε τύπο δέρματος ακόμη και στα ευαίσθητα, αφού περιέχουν ελάχιστα ή καθόλου συντηρητικά.

    Πώς τις χρησιμοποιούμε

    -Στη συσκευασία συνήθως αναγράφεται το χρονικό διάστημα που απαιτείται για τη «θεραπεία» το οποίο μπορεί να ξεκινά από μία εβδομάδα, ολοκληρώνεται συνήθως στις 10 ή 14 μέρες και επαναλαμβάνεται στη διάρκεια του χρόνου, κάθε φορά που η επιδερμίδα έχει ανάγκη από έξτρα φροντίδα.

    -Εφαρμόζουμε το περιεχόμενο της αμπούλας σε καθαρό δέρμα μετά την τονωτική λοσιόν και πριν από το προϊόν καθημερινής περιποίησης.

    -Τις χρησιμοποιούμε ιδανικά τις βραδινές ώρες που ο ρυθμός ανανέωσης των κυττάρων είναι ταχύτερος, οι επανορθωτικοί μηχανισμοί λειτουργούν στο μάξιμουμ, οι πόροι πιο ανοικτοί και η επιδερμίδα είναι πιο δεκτική στα συστατικά των καλλυντικών προϊόντων.

    -Απλώνουμε το περιεχόμενο της αμπούλας στην παλάμη του χεριού μας και, στη συνέχεια, το εφαρμόζουμε σε όλο το πρόσωπο και στο λαιμό – εκτός από την περιοχή των ματιών- με ανοδικές, κυκλικές κινήσεις. Περιμένουμε να απορροφηθεί το προϊόν πριν προχωρήσουμε στο επόμενο βήμα.

    Γιατί αυτήν την εποχή του χρόνου

    Επιστρέφοντας από τις διακοπές, όταν το μαύρισμα αρχίζει πια σιγά-σιγά να ξεθωριάζει η έλλειψη άνεσης, η ξηρότητα, η θαμπή όψη όπως και οι μικρές σκούρες κηλίδες που εμφανίζονται στέλνουν το …μήνυμα για την ταλαιπωρία που έχει υποστεί το δέρμα στη διάρκεια του καλοκαιριού λόγω της παρατεταμένης έκθεσης στις ακτίνες του ήλιου και τις υψηλές θερμοκρασίες. Οι αμπούλες λοιπόν με την υψηλή τους περιεκτικότητα στα πιο δραστικά συστατικά που διαθέτει το «οπλοστάσιο» της βιομηχανίας της ομορφιάς μπορούν αποδεδειγμένα να αποκαταστήσουν τη φθορά, να ενδυναμώσουν το δέρμα και να βοηθήσουν την…ήπια προσαρμογή του στη νέα εποχή.

    Πηγή: https://skingurus.gr/

  • Απολέπιση με ένζυμα: αναζωογόνηση σε…ήπιους ρυθμούς

    Απολέπιση με ένζυμα: αναζωογόνηση σε…ήπιους ρυθμούς

    Η θαμπή όψη είναι ένα από τα πρώτα σημάδια επιβράδυνσης της φυσικής διαδικασίας ανανέωσης που φέρνει το πέρασμα του χρόνου. Και η απολέπιση ο πιο εύκολος τρόπος να την αποτρέψουμε. Όταν μάλιστα επιλέγουμε την ενζυμική μέθοδο, τότε μπορούμε να είμαστε σίγουρες ότι αργά και σταθερά η επιδερμίδα μας θα ανακτήσει τη νεανική της φρεσκάδα, φωτεινότητα και ζωτικότητα.

    Οι ειδικοί το επισημαίνουν. Κι εμείς το επιβεβαιώνουμε κάθε φορά που την εντάσσουμε στη ρουτίνα περιποίησης. Ο λόγος για την απολέπιση ή αλλιώς το αντίδοτο στη θαμπή, ανομοιόμορφη όψη και τραχιά υφή της επιδερμίδας. Όπως ξέρουμε η επιφάνεια του δέρματος- αυτό που εμείς βλέπουμε και αγγίζουμε- ή, πιο σωστά, η κεράτινη στιβάδα δεν είναι τίποτα άλλο από διαδοχικές στρώσεις νεκρών κυττάρων. Σε φυσιολογικές συνθήκες, στη νεανική ηλικία, τα κερατινοκύτταρα αποπίπτουν καθημερινά δίνοντας τη θέση τους στα νέα και υγιή που, μετά από ένα «ταξίδι» 28 ημερών, ανέρχονται στην επιφάνεια από τις κατώτερες στιβάδες. Με το πέρασμα όμως του χρόνου, οι ρυθμοί ανανέωσης των κυττάρων φθίνουν και η «κόλλα» που συνδέει τα νεκρά κύτταρα γίνεται ολοένα και πιο συμπαγής, με αποτέλεσμα να παραμένουν στην εξωτερική στιβάδα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Η καλλυντική απολέπιση διευκολύνει και επιταχύνει τη φυσική διαδικασία απομάκρυνσής τους και βοηθά έτσι την επιδερμίδα να ανακτήσει τη λάμψη και φρεσκάδα της. Τα τελευταία χρόνια βλέπουμε τα οξέα φρούτων ολοένα και περισσότερο να κερδίζουν πόντους -όχι άδικα- για τα άμεσα ορατή και πολλαπλά ευεργετική τους δράση. Σε όσες όμως τα σημάδια είναι ακόμη σε πρώιμο στάδιο ή έχουν ευαίσθητο δέρμα τα ένζυμα- αργά, σταθερά και με απόλυτη ασφάλεια- αποτελούν τον ιδανικό τρόπο …μύησης στα καλά της απολέπισης.

    Τι είναι τα ένζυμα και πώς λειτουργούν. Το διαβάσαμε, μας άρεσε και γι’ αυτό το μεταφέρουμε. Αν δεν γνωρίζετε, λένε, για την ενζυμική μέθοδο απολέπισης αναζητήστε τις πρώτες …ύλες στο καλάθι με τα φρούτα και τα λαχανικά στον πάγκο της κουζίνας σας. Και φυσικά δεν εννοούν τα DIY καλλυντικά. Τα ένζυμα είναι βιολογικά δραστικές πρωτεΐνες που υπάρχουν σε όλα τα ζωντανά κύτταρα και δρουν ως καταλύτες στις διάφορες κυτταρικές αντιδράσεις του οργανισμού. Όταν εφαρμόζονται διαλύουν και «απορροφούν» τις σκληρές πρωτεΐνες, ανάμεσα τους την κερατίνη που συγκρατεί τα νεκρά κύτταρα, αυτά με τη σειρά τους αποπίπτουν και αναδεικνύεται έτσι το υγιές, φωτεινό και απαλό δέρμα που «κρύβονταν» από κάτω. Τις πρωτεΐνες αυτές τις βρίσκουμε σε φρούτα και λαχανικά όπως ο ανανάς, η παπάγια, το ρόδι, η κίτρινη κολοκύθα.

    Γιατί τα επιλέγουμε. Λόγω του μεγάλου μοριακού τους βάρους, δεν διεισδύουν εύκολα στις βαθύτερες στιβάδες του δέρματος. Γι’ αυτό και η απολέπιση με ένζυμα είναι ήπια και ανεκτή ακόμη και από τις ευαίσθητες επιδερμίδες. Συστήνονται κυρίως για τις πρώτες λεπτές γραμμές και ρυτίδες καθώς και τις «φρέσκες» κηλίδες του ήλιου. Στα μείον υπολογίστε ότι τα αποτελέσματα δεν είναι άμεσα ορατά και δεν έχουν μεγάλη διάρκεια. Κάτι που διορθώνεται εύκολα με τη συστηματική τους χρήση σε τακτά χρονικά διαστήματα.

    4+1 δημοφιλή ένζυμα απολέπισης

    Παπάγια: λειαίνει την τραχιά υφή, απαλύνει τις κοκκινίλες και βελτιώνει την υφή από τα σημάδια ακμής.

    Ρόδι: βελτιώνει τα επίπεδα ενυδάτωσης, επαναφέρει τη φωτεινότητα και λειτουργεί ως σμηγματορρυθμιστικός παράγων.

    Ανανάς: προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες και βελτιώνει την υφή από τα σημάδια της ακμής.

    Κολοκύθα: αποσυμφορεί και καθαρίζει σε βάθος τους φραγμένους πόρους.

    Μύρτιλο: ενισχυμένη αντιοξειδωτική δράση και σμηγματορρυθμιστικός έλεγχος.

    Πηγή: https://skingurus.gr/