Δ.Υ.Ο Magazine cms

Blog

  • 4 κουρέματα που κάνουν το πρόσωπο να δείχνει πιο λεπτό

    4 κουρέματα που κάνουν το πρόσωπο να δείχνει πιο λεπτό

    Δεν έχετε καμία διάθεση να κάνετε δίαιτα; Κουράζεστε και μόνο στο άκουσμα της λέξης “γυμναστική”; Τότε, ένα ραντεβού στο κομμωτήριο είναι η αμέσως επόμενη λύση για να δείχνετε πιο λεπτή (τουλάχιστον στο πρόσωπο). Επιπλέον, το σωστό κούρεμα μπορεί να κάνει πολύ περισσότερα για εσάς, όπως να αναδείξει τα χαρακτηριστικά σας και να σας προσθέσει γοητεία.

    Διαλέξτε ένα από αυτά τα κουρέματα που δείχνουν το πρόσωπο να δείχνει πιο λεπτό:

    Φιλαριστό καρέ

     

    Εάν το πρόσωπό σας είναι στρογγυλό χωρίς έντονες γωνίες, ένα μακρύ καρέ με ελαφρύ φιλάρισμα είναι το ιδανικό για εσάς. Όχι μόνο πλαισιώνει το πρόσωπο αναδεικνύοντας τα διαφορετικά επίπεδά του αλλά επιπλέον σας δίνει απεριόριστες δυνατότητες στο styling.

    Μακριές αφέλειες

     

     

     

    Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

     

    Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Taylor Swift (@taylorswift)

    Οι αφέλειες γενικά αντενδείκνυνται για ένα στρογγυλό πρόσωπο –εκτός αν είναι μακριές και ανάλαφρες και φτάνουν μέχρι κάτω από τα φρύδια. Σε αυτή την περίπτωση, τραβούν το βλέμμα στα μάτια και κολακεύουν το πρόσωπο.

    Ίσιο καρέ

     

     

    Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

     

    Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Brenda Kamt (@brendakamt)

    Πολλές γυναίκες το φοβούνται γιατί το θεωρούν υπερβολικά αυστηρό, όπως η συμμετρία του περιγράφει όμορφα το πρόσωπο δίνοντας την αίσθηση ότι υπάρχουν πιο έντονες γωνίες.

    Pixie με μακριά φράντζα

     

    Ένα κοντό κούρεμα μπορεί να κόψει “πόντους” από τα μάγουλα, αρκεί να έχει μακριά φράντζα.

    Πηγή: Madamefigaro.gr

  • 10 Συμπληρώματα κατά των ιών για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού

    10 Συμπληρώματα κατά των ιών για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού

    Το ανοσοποιητικό σύστημα αποτελείται από μια ομάδα χημικών ουσιών, κυττάρων, πρωτεϊνών και ιστών που συνεργάζονται για να καταστρέψουν οτιδήποτε αντιλαμβάνονται ως απειλή για την ευημερία μας, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Gilbert Lab.

    Τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος παίζουν καθοριστικό ρόλο στην προστασία του σώματός μας από τις πολλές ξένες ουσίες, παθογόνους μικροοργανισμούς και ιούς με τους οποίους έρχεται σε επαφή καθημερινά. Εργάζονται διαρκώς για να μας κρατούν ζωντανούς.

    Βιταμίνη C

    Η βιταμίνη C (ή η χημική της μορφή L-ασκορβικό οξύ) είναι γνωστή για την ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιιική της δράση. Μπορεί να βρεθεί σε πολλά τρόφιμα, όπως η γλυκοπατάτα, οι πιπεριές, το λάχανο, το μπρόκολο και τα εσπεριδοειδή, τα μούρα και άλλα.

    Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η κατανάλωση βιταμίνης C μπορεί να ενεργοποιήσει την ανοσολογική απόκριση κατά ορισμένων ιών της γρίπης. Έρευνες έχουν δείξει ότι η συμπληρωματική χορήγηση L-ασκορβικού οξέος μπορεί να ενισχύσει την ανοσολογική απόκριση στους παθογόνους μικροοργανισμούς ρυθμίζοντας τη δραστηριότητα των κυττάρων φυσικών φονέων (NK) και των Τ-λεμφοκυττάρων – ανοσολογικών κυττάρων που σκοτώνουν μη ειδικά παθογόνα (NK) και ειδικά αντιγόνα (Τ-κύτταρα) καθώς και παράγουν ανοσολογική μνήμη. Η αύξηση της δραστηριότητας αυτών των ανοσοποιητικών κυττάρων εξασφαλίζει ότι ο οργανισμός είναι εξοπλισμένος για να καταπολεμήσει ένα ευρύ φάσμα παθογόνων μικροβίων.

    Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού

    Ένα άλλο σπουδαίο αντι-ιικό φυτό είναι το Πράσινο Τσάι (Camelia sinensis). Το πράσινο τσάι χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική εδώ και χιλιάδες χρόνια για τα πολλαπλά οφέλη του για την υγεία, ιδιαίτερα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό και αντιμικροβιακός παράγοντας. Η κύρια ένωση που ευθύνεται για τις θεραπευτικές ιδιότητες του βοτάνου είναι μια κατεχίνη που ονομάζεται επιγαλλοκατεχίνη-3-Ο-γαλλική (EGCG).

    Πρόσφατες μελέτες έχουν υποδείξει ότι η EGCG μπορεί να διαθέτει αντιιικές ικανότητες έναντι ενός ευρέος φάσματος ιών RNA και DNA. Αυτό συνδέεται με την ικανότητα της ένωσης να εμποδίζει τα πρωταρχικά στάδια μιας ιογενούς λοίμωξης, δηλαδή τη δέσμευση και την είσοδο των ιών στα κύτταρα μέσω της παρεμβολής των πρωτεϊνών της ιικής μεμβράνης. Το πράσινο τσάι μπορεί να απολαμβάνεται ως τσάι ή να λαμβάνεται ως συμπλήρωμα διατροφής για μια επιπλέον ώθηση στην υγεία.

    Ψευδάργυρος

    Ο ψευδάργυρος είναι ένα σημαντικό μέταλλο και θρεπτικό συστατικό που απαιτείται για πολλές διεργασίες στο σώμα. Μεταξύ πολλών άλλων λειτουργιών, ο ψευδάργυρος υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, απαιτείται για την ανάπτυξη των οστών, βοηθά στην επούλωση πληγών, στην όραση, καθώς και στην ανάπτυξη του εγκεφάλου. Δείτε πώς λειτουργεί το ανοσοποιητικό σύστημα στα παιδιά και τα βρέφη!

    Πολλά δημοσιευμένα άρθρα έχουν υποδείξει ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα και τη διάρκεια του κοινού κρυολογήματος λόγω της ιονοφορικής δράσης του ψευδαργύρου που έχει αντιιικές επιδράσεις κατά των ρινοϊών (δηλαδή του κοινού κρυολογήματος). Το κοινό κρυολόγημα εμφανίζεται μέσω μιας ρινοϊικής μόλυνσης των ρινικών επιθηλιακών κυττάρων. Ο ρινοϊός είναι ένας μονόκλωνος ιός RNA που ευθύνεται για τις περισσότερες λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.

    Ο ιός προσδένεται σε έναν τύπο μορίου υποδοχέα που βρίσκεται στο ρινικό επιθήλιο και ονομάζεται ενδοκυτταρικό μόριο προσκόλλησης-1 (ICAM-1).

    Ο ιοντικός ψευδάργυρος έχει επίσης συγγένεια με τον υποδοχέα ICAM-1 λόγω του ηλεκτρικού φορτίου του. Προσκολλώντας σε αυτούς τους υποδοχείς, ο ψευδάργυρος εμποδίζει τον ιό να μολύνει τα επιθηλιακά κύτταρα. Αρκετές άλλες μελέτες έχουν συμφωνήσει με αυτά τα αποτελέσματα. Μια μελέτη έδειξε σημαντική μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το κρυολόγημα, εφόσον ο ψευδάργυρος λαμβάνεται εντός 24 ωρών από την έναρξη των συμπτωμάτων.

    Κερκετίνη

    Η κερκετίνη και η ρουτίνη (Quercetin-3-O-rutinoside) είναι μια φυσική πολυφαινόλη και φλαβονοειδές, γνωστότερη για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και ανοσοενισχυτικές ικανότητές της. Πολλές τροφές όπως το κόκκινο κρεμμύδι, τα μούρα, το elderberry και το πράσινο τσάι περιέχουν αυτό το σημαντικό αντιοξειδωτικό.

    Η κερκετίνη έχει εδώ και πολύ καιρό εκτιμηθεί για το αντιοξειδωτικό της δυναμικό. Οι φαινολικές της ιδιότητες της επιτρέπουν να εξουδετερώνει τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες μέσω της δωρεάς ενός ατόμου υδρογόνου.

    Πρόσφατα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η συμπληρωματική χορήγηση κερκετίνης μπορεί να έχει αντι-ιικά αποτελέσματα. Στην πραγματικότητα, διάφορα πειράματα in-vitro διαπίστωσαν ότι η κερκετίνη θα μπορούσε να εμποδίσει την είσοδο ορισμένων ιών μπλοκάροντας τους υποδοχείς στα κύτταρα στα οποία εισέρχονται οι ιοί, και ενδεχομένως να αποτρέψει ορισμένες λοιμώξεις.

    Επιπλέον, ορισμένα τρόφιμα πλούσια σε κερκετίνη, όπως το κόκκινο κρεμμύδι, δρουν επίσης ως βλεννολυτικός παράγοντας, ο οποίος βοηθά στην αποβολή των κολλημένων βλεννογόνων και στην ανακούφιση από τη συμφόρηση στους πνεύμονες.

    Ζαμπούκος

    Ο ζαμπούκος  είναι ισχυρά βιοφλαβονοειδή – φυσικές ενώσεις που είναι πασίγνωστες για τις αντι-ιικές και αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες. Μελέτες διερεύνησαν τις επιδράσεις των ζαμπούκων  στην ανοσία και έδειξαν ότι αυτά τα μούρα βελτιώνουν την ανοσολογική λειτουργία μέσω της ικανότητάς τους να αυξάνουν τη δραστηριότητα των κυτοκινών – μόρια σηματοδότησης που ρυθμίζουν τις ανοσολογικές αντιδράσεις και τη φλεγμονή.

    Επιπλέον, οι επιστήμονες έδειξαν ότι αυτά τα φρούτα μπορεί να προσφέρουν σημαντικές προστατευτικές ιδιότητες για το αναπνευστικό σύστημα, βοηθώντας στην αποβολή της κολλημένης βλέννας/φλέγματος από τους πνεύμονες.

    Οι καρποί του φυτού ζαμπούκος  πωλούνται συνήθως ως σιρόπι ή σε αποξηραμένους καρπούς (που μπορούν να γίνουν σιρόπι στο σπίτι προσθέτοντας αποξηραμένοι ζαμπούκοι, ακατέργαστο μέλι και βραστό νερό). Το ίδιο το λουλούδι μπορεί επίσης να καταναλωθεί ως υγιεινό τσάι.

    Ν-ακετυλοκυστεΐνη (NAC)

    Η Ν-ακετυλοκυστεΐνη (NAC) είναι η συμπληρωματική μορφή της κυστεΐνης, ενός ημι-βασικού αμινοξέος που παίζει σημαντικό ρόλο στην αναπνευστική και ανοσολογική λειτουργία. Μία από τις πιο δημοφιλείς ιδιότητες της NAC είναι ότι βοηθά τον οργανισμό να παράγει γλουταθειόνη, το σημαντικότερο αντιοξειδωτικό του σώματος, το οποίο βοηθά τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες και να προωθήσει τη μακροζωία.

    Βιταμίνη D

    Όλοι γνωρίζουμε ότι η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία μας. Αυτή η λιποδιαλυτή βιταμίνη παίζει θεμελιώδη ρόλο στην καλή λειτουργία του σώματός μας και ιδιαίτερα του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

    Τα δεδομένα σχετικά με τη σημασία της βιταμίνης D για την υγεία μας είναι εκτεταμένα. Οι έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα με επαρκή επίπεδα βιταμίνης D έχουν ενισχυμένες ανοσολογικές αντιδράσεις, μειωμένη φλεγμονή και είναι λιγότερο επιρρεπή σε λοιμώξεις.

    Η βιταμίνη D απορροφάται καλύτερα μέσω της έκθεσης στον ήλιο. Είκοσι λεπτά την ημέρα ηλιακής ακτινοβολίας είναι ιδανικά. Ωστόσο, λόγω της γεωγραφικής θέσης, πολλοί λαμβάνουν τη βιταμίνη D μέσω της καθημερινής πρόσληψης συμπληρωμάτων, για να αποφύγουν την έλλειψη αυτής της απαραίτητης βιταμίνης.

    Βαϊκαλίνη

    Η βαϊκαλίνη είναι ένα φυτοθρεπτικό συστατικό με μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ενώσεις του και τις θετικές επιδράσεις στην ανοσοποιητική και κυκλοφορική λειτουργία.

    Η βαϊκαλίνη έχει βρεθεί ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα με την ικανότητά της να εξουδετερώνει τα παθογόνα. Μελέτες in vivo που πραγματοποιήθηκαν σε ποντίκια έδειξαν ότι η από του στόματος χορήγηση βαϊκαλίνης ήταν αποτελεσματική στην αναστολή του πολλαπλασιασμού ορισμένων ιών, αποδεικνύοντας την αντιιική δράση της βαϊκαλίνης.

    Προσαρμογόνα

    Τα προσαρμογόνα βοηθούν το σώμα σας να αντιμετωπίσει το στρες – είτε πρόκειται για σωματικό, περιβαλλοντικό ή συναισθηματικό στρες. Προσαρμόζονται στις ανάγκες του οργανισμού σε μια δεδομένη στιγμή – π.χ. αν είστε κουρασμένοι, σας δίνουν ενέργεια και σας βοηθούν να συγκεντρωθείτε (Cordyceps) και αν είστε πολύ νευρικοί από το άγχος, σας ηρεμούν (Rhodiola rosea, Reishi).

    Άλλα βότανα

    Υπάρχει ένας κατάλογος βοτάνων που έχουν αναφερθεί στη φυτική ιατρική βιβλιογραφία για τις ανοσοενισχυτικές τους ικανότητες. Μερικά από αυτά είναι τα εξής: Τα βότανα που χρησιμοποιούνται για τη διατροφή των ανθρώπων, όπως

    Τζίντζερ – βλεννολυτικό, ενισχύει την πέψη, σκοτώνει παθογόνους μικροοργανισμούς, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
    Κουρκουμίνη – ισχυρό αντιφλεγμονώδες και βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
    Θυμάρι – αντιμικροβιακό βότανο, ιδανικό για το λαιμό και το αναστατωμένο στομάχι.
    Echinacea – περιέχει αντι-ιικές ιδιότητες, βελτιώνει ιδιαίτερα την υγεία του αναπνευστικού συστήματος

  • Maskne: Πώς θα προφυλλάξετε το πρόσωπό σας και πώς θα την ανατρέψετε

    Maskne: Πώς θα προφυλλάξετε το πρόσωπό σας και πώς θα την ανατρέψετε

    Αναρωτιέστε πώς να αποφύγετε την ακμή που προκαλείται από τη μάσκα; Δεν είστε η μόνος που έχει αυτό το νέα είδος breakouts εν μέσω της πανδημίας. Η μάσκα, ή η ακμή και ο ερεθισμός που προκαλούνται από την τριβή της χρήσης μάσκας και άλλους παράγοντες, είναι ένα θέμα που αντιμετωπίζουμε πολλοί από εμάς τα τελευταία δύο χρόνια. Δεδομένου όμως ότι οι μάσκες είναι μια αναγκαιότητα, υπάρχουν μερικοί εύκολοι τρόποι για να αποτρέψουμε αυτό το φαινόμενο που σίγουρα είναι απόλυτα ενοχλητικό, μόνο με μικρές αλλαγές στη ρουτίνα μας.

    maskne.jpg

    1. Καθαρισμός

    Για να αποτρέψετε τη βρωμιά, το λάδι και το μακιγιάζ από το να φράξουν τους πόρους σας και να προκαλέσουν εκρήξεις ακμής, φροντίστε να καθαρίσετε καλά την περιοχή με απαλά καθαριστικά που δεν αφαιρούν τη φυσική υγρασία του δέρματος σας. Εάν φοράτε μακιγιάζ και αντηλιακό όλη την ημέρα, κάντε διπλό καθαρισμό με ένα καθαριστικό με βάση το λάδι και συνεχίστε με ένα τυπικό καθαριστικό. Οι επαναχρησιμοποιήσιμες υφασμάτινες μάσκες πρέπει να πλένονται τακτικά και οι μάσκες μιας χρήσης πρέπει να απορρίπτονται και να αλλάζονται τακτικά. Θα πρέπει επίσης να καθαρίζετε τακτικά πράγματα που έρχονται σε επαφή με το πρόσωπό σας, όπως η μαξιλαροθήκη ή το τηλέφωνό σας. Αυτό είναι το πρώτο βήμα αν αναρωτιέστε πώς να αποφύγετε τη maskne.

    2. Κάντε απολέπιση

    Η απολέπιση είναι απαραίτητο μέρος κάθε ρουτίνας περιποίησης του δέρματος και τα απολεπιστικά όπως το σαλικυλικό οξύ ;h ένα BHA (βήτα υδροξυ οξύ) ένα ελαιοδιαλυτό συστατικό που μπορεί να διεισδύσει στους πόρους και να απολεπίσει το δέρμα σας πέρα ​​από το επίπεδο της επιφάνειας. Μπορείτε να εφαρμόσετε ένα απαλό απολεπιστικό στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας 1-2 φορές την εβδομάδα για να ξεκινήσετε. Το σαλικυλικό οξύ μπορεί να βρεθεί σε πολλά διαφορετικά είδη προϊόντων, από καθαριστικά έως μάσκες, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για τη ρουτίνα σας.

    3. Ενυδάτωση και ξανά ενυδάτωση

    Για να καταπολεμήσετε τον ερεθισμό και τη φλεγμονή που προκαλεί η μάσκα, περιποιηθείτε το δέρμα σας με ιδιαίτερη προσοχή και εφοδιαστείτε με θρεπτικά και ενυδατικά προϊόντα. Αναζητήστε προϊόντα με υαλουρονικό οξύ που μπορούν να βρεθούν ως αυτόνομος ορός ή ως συστατικό σε ορισμένες ενυδατικές κρέμες ή τονωτικά. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα ενυδατικό και θρεπτικό λάδι ως τελευταίο βήμα στη ρουτίνα σας, όπως έλαιο σκουαλάνης φυτικής προέλευσης, maracuja ή έλαιο τριανταφυλλιάς.

    4. Δοκιμάστε θεραπείες κηλίδων

    Οι θεραπείες κηλίδων είναι ένας άλλος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα σπυράκια που προκαλούνται από τις μάσκες. Τα pimple patches για σπυράκια μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία, μπορείτε να βρείτε αυτοκόλλητα σε προσιτές τιμές που λειτουργούν σχεδόν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Υπάρχουν υδροκολλοειδή επιθέματα που απορροφούν τα υπερβολικά έλαια και επιταχύνουν την επούλωση και με μικρά (ανώδυνα) βελάκια που διεισδύουν στο δέρμα με συστατικά που καταπολεμούν την ακμή, όπως το σαλικυλικό οξύ. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε τζελ και κρέμες που περιέχουν υπεροξείδιο του βενζοϋλίου για θεραπεία κηλίδων. Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την ακμή επειδή απομακρύνει τα περιττά έλαια και τα βακτήρια που προκαλούν την ακμή.

    Πηγή: https://glow.gr/
  • 9 απλοί τρόποι για να λάμψει φυσικά το πρόσωπο σας μετά τη festive season

    9 απλοί τρόποι για να λάμψει φυσικά το πρόσωπο σας μετά τη festive season

    Νομίζω ότι μπορούμε όλοι να συμφωνήσουμε ότι το 2021 επηρέασε τη  σωματική, ψυχική και συναισθηματική υγεία μας. Έτσι με τη νέα χρονιά να είναι πραγματικότητα οφείλουμε να πάρουμε πίσω ότι μας αξίζει διεκδικώντας τη λάμψη εξωτερικά και εσωτερικά με κάθε τρόπο. Με το δέρμα να είναι πολλές φορές το μέρος όπου αποτυπώνονται όλα όσα μας απασχολούν είναι σίγουρο πως θέλετε να κάνετε το απαραίτητο reset.

    woman-sleep-1.webp

    Αποκτήστε τη λάμψη από μέσα προς τα έξω

    Την επόμενη φορά που θα περιπλανηθείτε στο παντοπωλείο –φυσικά με μάσκα– αναζητήστε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α, Β και C για επανόρθωση, ενυδάτωση και ελαστικότητα του δέρματος. Επίσης, οι βιταμίνες Ε και Κ είναι γνωστό ότι μειώνουν τις ουλές και τους μαύρους κύκλους.

    Πίνετε περισσότερο πράσινο τσάι

    Γεμάτο με αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις φλεγμονές, το πράσινο τσάι κάνει θαύματα για το δέρμα σας. Για πρόσθετη ώθηση, στύψτε λίγο λεμόνι και λίγο κουρκουμά. Ο κουρκουμάς θα σας λερώσει εάν έρθει σε επαφή με τα ρούχα και για αυτό το λόγο οφείλετε να είστε προσεκτικές.

    Τρώτε περισσότερο αβοκάντο

    Το αβοκάντο έχει πολλή βιταμίνη C και αυτά τα «καλά λιπαρά» που ακούτε συνεχώς. Συμπληρώστε με λίγο καπνιστό σολομό για ένα μπόνους για την καταπολέμηση των ρυτίδων, για αντιφλεγμονώδη δράση και για τόνωση του προσώπου!

    Επενδύστε στους συνδυασμούς

    Ανακατέψτε κατεψυγμένα βατόμουρα, μια μπάλα βούτυρο αμυγδάλου και λίγη σκόνη κακάο για ένα smoothie που θα λατρέψει το δέρμα σας (και οι γευστικοί σας κάλυκες). Τα αντιοξειδωτικά στη σκόνη κακάο βοηθούν στην κυκλοφορία του αίματος. Τα αμύγδαλα έχουν αρκετή βιταμίνη Ε. Και τα βατόμουρα; Από τα αντιοξειδωτικά μέχρι τα πρεβιοτικά, είναι απαραίτητα για το λαμπερό δέρμα.

    Είναι όλα σχετικά με τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας

    Υπάρχουν προϊόντα που λατρεύετε και άλλα που θέλετε μετά την πρώτη δοκιμή να τα αποχωριστείτε. Για αυτό το λόγο την επόμενη φορά που θα πάτε στο καλάθι των αγορών προσέξτε τι θα επιλέξετε. Μη μένετε στις fancy επιγραφές, ούτε σε αυτό που βοήθησε την κολλητή σας. Αντιθέτως βρείτε μαζί με έναν ειδικό τις προσωπικές σας ανάγκες και επενδύστε σε μια πιο εξατομικευμένη φροντίδα.

    face.jpg

    Δώστε λάμψη με βιταμίνη C

    Προσθέστε βιταμίνη C στη ρουτίνα του δέρματός σας. Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό, επομένως βοηθά το δέρμα να το επανορθώσει από τις βλάβες από τον ήλιο και εξομαλύνει τον τόνο του δέρματός σας. Σαν να μην αρκεί αυτό φωτίζει επίσης το δέρμα σας, κάνοντάς το λαμπερό!

    Δημιουργήστε μια “AHA” στιγμή

    Τα οξέα AHA είναι οι καλύτεροι φίλοι σας όταν θέλετε λαμπερό δέρμα. Απολεπίζουν το δέρμα σας, αφαιρούν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και ελαχιστοποιούν τους πόρους σας. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα σας γίνεται πιο λείο, φωτεινότερο και πιο λαμπερό! Το δέρμα σας μπορεί να γίνει ευαίσθητο όταν χρησιμοποιείτε AHA, γι’ αυτό θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε SPF εάν το χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό είναι το κύριο κλειδί αν αναρωτιέστε πώς να αποκτήσετε λαμπερό καθαρό δέρμα.

    face-oils.jpg

    Δοκιμάστε προϊόντα κάνναβης

    To συστατικό αυτό κάνει θαύματα στη  ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας. Κάθε φορά που νιώθετε ότι το δέρμα σας ερεθίζεται και ξηραίνεται, προσθέστε μερικές σταγόνες στην αγαπημένη σας ενυδατική κρέμα και ξυπνήστε με ένα απαλό, ενυδατωμένο, λαμπερό δέρμα. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδη δράση που είναι εξαιρετική αν έχετε ακμή!

    Θυμηθείτε να φροντίζετε τον εαυτό σας

    Όλα τα βατόμουρα του κόσμου και οι οροί προσώπου δεν μπορούν να σας κάνουν να «λάμπετε» εάν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας. Πολύ νερό, άφθονος ύπνος και έλεγχος της ψυχικής σας υγείας είναι τα θεμέλια για λαμπερό δέρμα.

    Πηγή: https://glow.gr/

  • 10 τροφές που πιστεύετε ότι είναι υγιεινές

    10 τροφές που πιστεύετε ότι είναι υγιεινές

    Με άλλες τροφές, τα οφέλη για την υγεία (ή η έλλειψή τους) δεν είναι τόσο προφανή. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές ανακαλύπτουν ότι ορισμένες από τις υγιεινές μας επιλογές δεν κάνουν τόσο καλό στον οργανισμό μας όσο νομίζαμε, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Taste of Home.

    Μιλήσαμε με την Sandra J. Arevalo, RDN, η οποία αποκάλυψε τις τροφές που πρέπει να τρώμε μόνο με μέτρο.

    Αλλαντικά

    Τα αλλαντικά είναι ιδιαίτερα επεξεργασμένα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να περιέχουν νιτρικά άλατα που προκαλούν καρκίνο για τη συντήρησή τους, καθώς και άφθονο νάτριο που μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση και να αυξήσει τις πιθανότητες καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου. Όταν βρίσκεστε στη βιτρίνα με τα αλλαντικά, αναζητήστε επιλογές με χαμηλό νάτριο και χωρίς νιτρικά. Καλύτερα: Πάρτε ένα φρέσκο κοτόπουλο από τη σχάρα ή φτιάξτε μόνοι σας roast beef για να το βάλετε στα σάντουιτς.

    Deli meats

    Ποπ κορν μικροκυμάτων

    Το ποπ-κορν είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών και ένα υγιεινό σνακ – αν δεν το πνίξετε στο βούτυρο και το αλάτι. Γι’ αυτό, καλύτερα να το φτιάξετε μόνοι σας, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε τα συστατικά. Το ποπ κορν που μπορείτε να φτιάξετε σε φούρνο μικροκυμάτων μπορεί να είναι υπερφορτωμένο με νάτριο και λίπος. Όταν το φτιάχνετε, επιλέξτε ένα υγιεινό για την καρδιά,  λάδι με υψηλό σημείο καπνού, όπως το λάδι κανόλα.

    Flavored popcorn

    Ενεργειακά ποτά

    Πιστεύαμε ποτέ ότι αυτά ήταν “υγιεινά”; Υπάρχει λόγος που σας κάνουν να αισθάνεστε σαν να σας έριξαν μόλις ηλεκτρικό ρεύμα στην καρδιά – δεν είναι μόνο γεμάτα καφεΐνη, αλλά και ζάχαρη.  Μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή σας πίεση και τον καρδιακό σας ρυθμό και απλά δεν είναι υγιεινά. Στην πραγματικότητα, ανακαλύψαμε ότι τα ενεργειακά ποτά μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα στο συκώτι. Αντ’ αυτού, δοκιμάστε τον πιο υγιεινό καφέ που μπορείτε να πιείτε.

    Energy drinks

    Τυρί

    Ενώ το τυρί είναι πλούσιο σε ασβέστιο και εξαιρετικό για τα οστά σας, καθώς και καλή πηγή πρωτεϊνών και βιταμινών Α και Β-12, ο Arevalo μας υπενθυμίζει ότι ναι, το τυρί είναι επίσης πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά και θερμίδες. Δεν χρειάζεται να το εξορίσετε, αλλά απλώς να το τρώτε με μέτρο. Ένα πιάτο τυρί κάθε τόσο; Φανταχτερό. Αλλά τα πάντα με τυρί; Το σώμα σας δεν θα σας ευχαριστεί γι’ αυτό.

    Different cheeses on a platter

    Κονσερβοποιημένα φρούτα

    Μπορεί να νομίζετε ότι η κατανάλωση μιας κονσέρβας με κοκτέιλ φρούτων θεωρείται υγιεινή διατροφή, αλλά και πάλι, αν κοιτάξετε τον κατάλογο των συστατικών, πολλές φορές μπορεί να καταναλώνετε τόση πρόσθετη ζάχαρη όση και φρούτα. Αν θέλετε ένα υγιεινό σνακ εν κινήσει, προτιμήστε φρούτα κονσερβοποιημένα σε χυμό, όχι σε σιρόπι. Ή απλά αγοράστε τα αγαπημένα σας υλικά και φτιάξτε το δικό σας φρέσκο κοκτέιλ φρούτων.

    Glass bowl of fruit

    Δημητριακά πρωινού

    Ακόμα και αν νομίζετε ότι επιλέγετε μια από τις πιο υγιεινές επιλογές, προσέξτε. Τα περισσότερα δημητριακά πρωινού ισχυρίζονται ότι είναι υγιεινά επειδή είναι γεμάτα βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Αυτοί οι ισχυρισμοί είναι αληθινοί, αλλά πολλά δημητριακά είναι επίσης πολύ πλούσια σε ζάχαρη”. Προσπαθήστε να επιλέξετε ένα δημητριακό με 8 γραμμάρια ή λιγότερη ζάχαρη ανά μερίδα 3/4 φλιτζανιού. Ακολουθούν πέντε πιο υγιεινά δημητριακά που μπορείτε να φάτε.

    Variety of cold cereals, quick breakfast for kids overhead shot

     Τσάι σε μπουκάλι

    Το παγωμένο τσάι μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή ροφήματος, ειδικά το πράσινο τσάι, το οποίο είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ασθένειες. Αλλά πριν πάρετε το έτοιμο, γυρίστε το μπουκάλι και ελέγξτε τον κατάλογο των συστατικών. Ακόμη και τα εμφιαλωμένα πράσινα τσάγια συχνά έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και περιέχουν πολύ λίγα αντιοξειδωτικά, επειδή αυτά χάνονται κατά την παραγωγή του τσαγιού. Αν προτιμάτε να φτιάξετε το δικό σας, εδώ είναι ο βήμα προς βήμα οδηγός μας για το κρύο τσάι.

    Iced Tea in a bottle

    Ψωμί ολικής άλεσης

    Είναι αλήθεια ότι τα περισσότερα ψωμιά που χαρακτηρίζονται ως ολικής άλεσης είναι καλύτερα για εσάς από το εμπλουτισμένο λευκό ψωμί – το τελευταίο αφαιρεί τα θρεπτικά συστατικά και τις φυτικές ίνες για να δημιουργήσει μια λιγότερο κοκκώδη έκδοση. Αλλά στα ψωμιά που χαρακτηρίζονται ως “ολικής άλεσης” συχνά απλώς προστίθεται λίγο σιτάρι ολικής άλεσης (και μερικές φορές μελάσα για να τους δώσει αυτή τη ”σκούρα” υγιεινή όψη). Αυτό απλά σημαίνει ότι πιθανότατα τρώτε κυρίως ραφιναρισμένα δημητριακά. Ψάξτε για ψωμιά με την ένδειξη 100% ολικής αλέσεως για να βεβαιωθείτε ότι τρώτε το πραγματικό προϊόν.

    Sliced bread with sunflower seeds and sesame on a plate

    Πατάτες

    Πολλοί τις θεωρούν λαχανικά και πράγματι είναι. Αλλά προειδοποιεί να μην συμπεριλάβετε τις πατάτες -ιδίως τις τηγανητές πατάτες- ως το μοναδικό λαχανικό στο γεύμα σας. Είναι σημαντικό να γεμίζετε το πιάτο σας και με μη αμυλούχα λαχανικά, όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι και οι ντομάτες, για να λαμβάνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας.

    Young potatoes boiled in pot on wooden board on white wooden table; Shutterstock ID 1398365882; Job (TFH, TOH, RD, BNB, CWM, CM): TOH

    Καλαμπόκι

    Παρόμοια με τις πατάτες, το καλαμπόκι είναι ένα αμυλούχο, υψηλής θερμιδικής αξίας λαχανικό. Είναι φορτωμένο με φυτικές ίνες και φυσικά χωρίς γλουτένη, αλλά θα πρέπει να καταναλώνεται σε συνδυασμό με άλλα λαχανικά για μια ισορροπημένη διατροφή. Αν σερβίρετε καλαμπόκι στο κολοκύθι σε ένα γεύμα, να προσθέσετε λάχανο στον ατμό ή σαλάτα με σπανάκι για να λάβετε σημαντικά θρεπτικά συστατικά από τα σκουροπράσινα λαχανικά, όπως βιταμίνες C, K, A και φυλλικό οξύ. Τα σκούρα πράσινα λαχανικά είναι πιο εύκολο να τα προσθέσετε από ό,τι νομίζετε.

    Composition with fresh corn cobs on dark background

  • Τα πιο σημαντικά beauty trends που είδαμε το 2021

    Τα πιο σημαντικά beauty trends που είδαμε το 2021

    Το 2020 ήταν η χρονιά που όλα άλλαξαν και ο beauty κόσμος προφανώς, δεν έμεινε ανεπηρέαστος. Οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο, #μείναμεσπίτι και φορέσαμε- επενδύσαμε λιγότερο στο μακιγιάζ. «Το lockdown επιτάχυνε τις τάσεις που συνέβαιναν ήδη στο beauty κόσμο. Οι γυναίκες είχαν ήδη αρχίσει να υιοθετούν μια διαφορετική προσέγγιση στο μακιγιάζ σε σχέση με το Insta-glam» λέει χαρακτηριστικά η co-founder του Cult Beauty (ένα από τα μεγαλύτερα online beauty retailer), Alexia Inge, αναφέροντας πως οι πωλήσεις προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας στο site είχαν υπερδιπλασιαστεί, σε σύγκριση με αυτές των κραγιόν που την ίδια στιγμή ήταν αρκετά μειωμένες.

    Κάπως έτσι, το 2021, η αλλαγή στις beauty προτεραιότητές μας αλλά και στον τρόπο που αγοράζαμε τα προϊόντα ομορφιάς μας, ήταν αναμενόμενη, αλλά και αναπόφευκτη (ακόμη και στον τρόπο αγοράς, βλέπε online beauty shopping).Φέτος, οι περισσότερες ήμασταν προετοιμασμένες, πιο διαβασμένες και έτοιμες να επενδύσουμε σε αυτά που είχαμε περισσότερο ανάγκη, όπως στην περιποίηση της επιδερμίδας μας. Από την άλλη πλευρά, η άνοδος του Tik Tok, έφερε στο προσκήνιο νέες beauty «τάσεις» (και προβληματισμούς), με τη Gen Z να αποτελεί σταθερά το μεγαλύτερο μέρος του κοινού. Επιπλέον, η ανάγκη για ένα reset και η υιοθέτηση νέων πιο βιώσιμων συνηθειών που αφορούν τόσο το lifestyle όσο και τη beauty ρουτίνα μας είναι πιο επιτακτική από ποτέ. Τέλος, το 2021, η λάμψη και οι glam εμφανίσεις είδαμε να επιστρέφουν στο κόκκινο χαλί- τηρώντας όλα τα μέτρα και τους κανονισμούς, βέβαια-  φέρνοντας ξανά έναν αέρα κανονικότητας που τόσο πολύ είχαμε- έχουμε ανάγκη.

    Skinimalism

    Με motto το ”before you see it everywhere, see it here”, το Pinterest, λίγο πριν μπει  το 2021, κυκλοφόρησε την ετήσια έκθεσή του  ”Pinterest Predicts” για αυτή τη χρονιά και στην κορυφή της λίστας βρέθηκε το ”Skinimalism”. Για την ακρίβεια, ο όρος δημιουργήθηκε ενώνοντας τις λέξεις ”skincare” και ”minimalism” και έχει να κάνει τόσο με την υιοθέτηση μίας πιο μίνιμαλ, απλοποιημένης ρουτίνας ομορφιάς, την αποδοχή της φυσικής ομορφιάς της επιδερμίδας μας και την αναζήτηση προϊόντων που θα αναδείξουν τη λάμψη της. Ακόμη, η ίδια μινιμαλιστική προσέγγιση διέπει και το μακιγιάζ. Αγαπάμε την επιδερμίδα μας, όπως είναι φυσικά, και αποφεύγουμε την υπερβολική κάλυψη με καλλυντικά, βοηθώντας την να λάμψει εκ των έσω. Με μία φράση,  είναι ένα είδος μινιμαλισμού που σχετίζεται με τη φροντίδα της επιδερμίδας, είτε αποφασίσουμε να βάλουμε λιγότερο μακιγιάζ αναδεικνύοντας τη φυσική όψη της, είτε απλώς χρησιμοποιώντας πιο «έξυπνα» προϊόντα που μειώνουν τον αριθμό των βημάτων στη ρουτίνα μας.

    Φυσικά, το ”Skinimalism” δεν είναι ένα κίνημα, beauty trend, όπως θέλεις το λες, που προέκυψε τυχαία στη ζωή μας εν έτει 2021, αλλά κατά κάποιο τρόπο, ήταν φυσικό επακόλουθο των δύο προηγούμενων ετών. Τα «θεμέλιά» του στην ουσία μπήκαν στην αρχή της πανδημίας του covid-19, όταν μείναμε σπίτι και είχαμε το χρόνο να φροντίσουμε περισσότερο από κάθε άλλη φορά την επιδερμίδα μας. Απλά, φέτος, το είδαμε να αναπτύσσεται ακόμη περισσότερο και με πιο σταθερό ρυθμό.

    Το «slow beauty», που αφήνει τη φυσική λάμψη της επιδερμίδας να λάμψει εκ των έσω είναι γεγονός. Το μακιγιάζ επαναπροσδιορίζεται με τις προβλέψεις να κάνουν λόγο για το τέλος του caked-on makeup look (πολύ «φορτωμένου» και «βαρύ» μακιγιάζ). «Αυτή είναι η νέα “effortlessly chic” ρουτίνα, απλή και βιώσιμη» όπως αναφερόταν χαρακτηριστικά στη φετινή έκθεση Pinterest Predicts και εκ του αποτελέσματος δεν θα μπορούσαμε να συμφωνήσουμε περισσότερο.

    Sustainability

    Ο πλανήτης εκπέμπει SOS και η βιωσιμότητα είναι κάτι παραπάνω από ένα trend των καιρών, είναι ένας τρόπος ζωής. Μετά το ξέσπασμα του Covid-19 και την κλιματική αλλαγή, οι τάσεις του less is more, eco-friendly, clean beauty που προϋπήρχαν, ξεκίνησαν να μπαίνουν δυναμικά στη ζωή όλο και περισσότερων γυναικών. Η στροφή προς έναν πιο βιώσιμο τρόπο ζωής σε όλα τα επίπεδα είναι μονόδρομος και ο κόσμος της ομορφιάς έχει ξεκινήσει να αλλάζει τόσο από την πλευρά των καταναλωτών, όσο και των ίδιων των beauty brands.

    Δεν είναι μόνο η αγοραστική δύναμη συγκεκριμένων προϊόντων, αλλά και η αλλαγή στην αντίληψη-τρόπο σκέψης-τρόπο ζωής που φέρνει στο επίκεντρο την άρρηκτη σύνδεση που υπάρχει ανάμεσα σε εμάς και τον πλανήτη που ζούμε. Το πόσο σημαντικό δηλαδή, είναι να επενδύουμε σε κάτι που κάνει καλό και στους δύο, είτε αυτό αφορά προϊόν, είτε συνήθεια, δημιουργώντας μια πιο βιώσιμη ρουτίνα ομορφιάς, που ελαχιστοποιεί τον αντίκτυπό μας στο περιβάλλον, βοηθώντας έτσι στον περιορισμό της ρύπανσης. Με τον καθένα να αισθάνεται την ατομική ευθύνη για το περιβάλλον του, τα beauty brands καλούνται ολοένα και πιο συχνά να λογοδοτούν για το αποτύπωμά τους.

    Οι πλαστικές συσκευασίες και η αναζήτηση καλύτερων εναλλακτικών λύσεων- π.χ επαναχρησιμοποιoύμενες, ανακυκλώσιμες ή κομποστοποιήσιμες- όσο αφορά το packaging, σίγουρα είναι ένα τεράστιο κεφάλαιο της βιωσιμότητας, που αφορά πολλούς παράγοντες: Από το ίδιο το υλικό και το βάρος έως τον χρόνο που χρειάζεται ένα προϊόν για να διασπαστεί (αν κάτι τέτοιο συμβαίνει) αλλά δεν πρέπει να αποτελεί τη μοναδική δέσμευση των brands. Τα κριτήρια οικολογικής υπευθυνότητας αφορούν παράλληλα, τα συστατικά φυσικής προέλευσης, τις βιώσιμες πηγές, τη χρήση ανανεώσιμων πηγών ενέργειας aka τις πρακτικές παραγωγής, την προστασία του θαλάσσιου οικοσυστήματος αλλά και την ανακύκλωση, την ενημέρωση του κοινού π.χ μέσα από  εκπαιδευτικά σεμινάρια.

    Η επιστροφή των beauty looks στο κόκκινο χαλί

    Οι μεγάλες απονομές βραβείων ήταν αναμενόμενο να επηρεαστούν από την πανδημία. Οι περισσότερες αναβλήθηκαν και προγραμματίστηκαν για την επόμενη χρονιά. Όταν την άνοιξη του 2021 ξεκίνησαν να πραγματοποιούνται ξανά ήταν αποκλειστικά διαδικτυακά. Το virtual χαλί είχε σίγουρα ενδιαφέρον και ήταν διασκεδαστικό να βλέπεις τους celebrities από τα σπίτια τους. Να πούμε για την Anya Taylor Joy; Η πρωταγωνίστρια του The Queen’s Gambit πρόσφερε απεριόριστη έμπνευση με το μακιγιάζ της. Καμιά μας δεν θα ξεχάσει την στιγμή που έκανε το μακιγιάζ και τα μαλλιά της για τα Critics’ Choice Awards μέσω Zoom. Να και ένα θετικό στοιχείο από το virtual χαλί. Σού έδινε την ευκαιρία να δεις περισσότερες λεπτομέρειες από το μακιγιάζ τους.

     

     

    Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

     

    Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Anya Taylor-Joy (@anyataylorjoy)

    To κόκκινο χαλί απέκτησε ακόμη πιο ενδιαφέρον όταν επέστρεψε στην παλιά του εκδοχή. Έτσι όπως το είχαμε συνηθίσει και μας είχε λείψει. Γιατί εκτός από τα φανταστικά outfits (βλ. την Zendaya στην ανασκόπηση της δικής μας Κέλλυς) οι celebrities μάς χάρισαν μερικά από τα ωραιότερα beauty looks.  Η Andie MacDowell στο κόκκινο χαλί των Καννών τον περασμένο Ιούλιο παρέδωσε μαθήματα απελευθέρωσης. Τα γκρίζα της μαλλιά ήταν μια ωδή στην φυσική ομορφιά και μια υπενθύμιση να αγαπάμε τον εαυτό μας σε κάθε ηλικία.

     

    Andie MacDowell

    Κλείνω την επιστροφή στο κόκκινο χαλί με την Jennifer Lopez. To 2021 ήταν σίγουρα μια καλή χρονιά για εκείνη. Δεν ξέρουμε αν οφείλεται στην επανασύνδεσή της με τον Ben Affleck πάντως κάθε εμφάνισή της είχε αυτό το πολυπόθητο glow. Η Jennifer Lopez επέστρεψε στο κόκκινο χαλί με τόσα beauty looks και τόση έμπνευση. Ένα μακιγιάζ της που κρατάω είναι το παρακάτω. Με μονοχρωματικό μακιγιάζ σε σκούρες καφέ αποχρώσεις. Απλό, με 90s αισθητική, αποτυπώνει τη λάμψη που αναφέραμε παραπάνω.

     

    Jennifer Lopez
    ⓒ 2021 Evan Agostini/Invision/AP IMAGES

     

    Η άνοδος του Tik Tok (και ο προβληματισμός μας)

    Στο TikTok μπορείς πλέον να βρεις τα πάντα. Πώς να φτιάξεις ένα νόστιμο ψωμί, πώς να καθαρίσεις τον φούρνο σου με τρία μόνο υλικά και φυσικά πώς μπορείς να πετύχεις την γραμμή του eyeliner αν δεν είσαι pro. Η Gen Z το λατρεύει.

    Στο κομμάτι του skincare όμως έχουμε τις ενστάσεις μας. Το τελευταίο διάστημα όλο και περισσότεροι χρήστες αναρτούν βίντεο με διάφορα skincare tips. Μία TikToker αντιμετωπίζει την ακμή λιώνοντας ασπιρίνη, μία άλλη βάζει ζωντανά σαλιγκάρια πάνω στο πρόσωπό της και ένας άλλος χρησιμοποιεί λιπαντικό ως primer για το μακιγιάζ (#lubeprimer). Last but not least το #SunscreenContouring. Η viral τάση που προέτρεπε τους χρήστες να βάζουν αντηλιακό σε ελάχιστα σημεία του προσώπου τους ώστε να δημιουργήσουν φωτεινά σημεία είναι εντελώς επικίνδυνη.

    Ναι, από το TikTok προκύπτουν trends ανά δευτερόλεπτο. Τα περισσότερα είναι διασκεδαστικά για να τα βλέπεις όχι, ωστόσο, τόσο αθώα για να τα δοκιμάσεις. Προτού ενδώσεις γιατί φαίνονται κουλ, προτείνουμε να  συμβουλεύεσαι πρώτα τον δερματολόγο σου. Να θυμάσαι πως κάθε επιδερμίδα είναι μοναδική και έχει τις δικές της ανάγκες.

    Πηγή: https://www.ladylike.gr/beauty/ta-pio-simantika-beauty-trends-pou-eidame-to-2021/

  • Layers and Bangs | 5 λόγοι που το κούρεμα της Jill Biden είναι το πιο κολακευτικό όλων

    Layers and Bangs | 5 λόγοι που το κούρεμα της Jill Biden είναι το πιο κολακευτικό όλων

    Η εκλογή του νέου προέδρου των ΗΠΑ Joe Biden εκτός από το ότι έσπασε τον φαύλο κύκλο ατυχών δηλώσεων και ρατσιστικών ξεσπασμάτων της αμερικανικής κυβέρνησης του Donald Trump, επανέφερε τη διαχρονική κομψότητα στο Λευκό Οίκο χάρη στην Πρώτη Κυρία, Jill Biden. Προσεκτική στα λόγια της και πάντα χαμογελαστή, η σύζυγος του προέδρου των ΗΠΑ εντυπωσιάζει σε κάθε της εμφάνιση με το διαχρονικό στιλ της, μέρος του οποίου είναι η signature κουπ της, ένα από τα πιο κολακευτικά γυναικεία κουρέματα για 60 ετών και άνω.

    Layers and Bangs | Ένα από τα πιο κολακευτικά γυναικεία κουρέματα για 60 ετών

    Layers and Bangs | 5 λόγοι που το κούρεμα της Jill Biden είναι το πιο κολακευτικό όλωνGetty Images

    Πίσω από το κούρεμά της κρύβεται η Sally Hershberger, η celebrity hairdresser που ήταν υπεύθυνη για το shag της Meg Ryan τη δεκαετία του 1990. Παρόλο που το κούρεμα της Biden είναι πιο μακρύ από το signature ’90s look της Ryan, φέρει ξεκάθαρα την υπογραφή της Hershberger με το φιλάρισμα να κάνει την Πρώτη Κυρία να δείχνει φρέσκια και προσιτή.

    Από την πριγκίπισσα Diana μέχρι την Michelle Obama, την Melania Trump, την Alexandria Ocasio Cortez και την Meghan Markle, οι επιδραστικές γυναίκες που βρίσκονται σε θέσεις κλειδιά χρησιμοποιούν τα hair looks τους για να δείξουν τι είδους δημόσια φιγούρα θέλουν να είναι. Από τη μία έχουμε την Diana, την Obama, την AOC, τη Markle και τώρα την Biden που πάντα ήθελαν να δείχνουν προσιτές και ζεστές και από την άλλη την Trump που πάντα ήθελε να δείχνει απόμακρη και υπεροπτική.

    Το signature hair look της Jill Biden

    κουρέματα γυναικεία 60 ετώνGetty Images

    Η Jill Biden εδώ και χρόνια διατηρεί το ίδιο εξαιρετικά κολακευτικό κούρεμα, το οποίο καταφέρνει πάντα να δείχνει σύγχρονο και φρέσκο. Πρόκειται για ένα στιλ που ταιριάζει σε όλες τις ηλικίες και τα σχήματα προσώπου, ενώ είναι με διαφορά ένα από τα πιο κολακευτικά γυναικεία κουρέματα για 60 ετών και άνω.

    Ιδού τα 5 βασικά στοιχεία του:

    Layers σε όλα τα σωστά σημεία

    Το έντονο φιλάρισμα μπορεί να κάνει τις άκρες να δείχνουν λεπτές και να προσθέσει χρόνια στην εμφάνισή σας. Το κούρεμα της Biden χαρακτηρίζεται από διακριτικό φιλάρισμα σε όλα τα σωστά σημεία, κυρίως κοντά στις άκρες και γύρω από το πρόσωπο, δημιουργώντας την τέλεια ισορροπία. Το φιλάρισμα αυτό χαρίζει όγκο στην κορυφή και κίνηση στα μαλλιά, κάνοντας την εμφάνισή της να δείχνει πιο νεανική και φρέσκια.

    Το κατάλληλο μήκος

    Το μήκος των μαλλιών της είναι ιδανικό, καθώς φτάνει μέχρι το ύψος των ώμων. Αν ήταν λίγο πιο κοντό, θα έκανε την εμφάνισή της να δείχνει πιο ώριμη και outdated.

    Οι wispy αφέλειες

    Εξίσου έξυπνη επιλογή από μέρους της hairdresser της ήταν οι wispy αφέλειες, οι οποίες χαρίζουν νεανικότητα στην εμφάνισή της, ενώ κρύβουν τα σημάδια γήρανσης, τόσο στο μέτωπο, όσο και στο πόδι της χήνας.

    Η ανάγκη για μίνιμαλ styling

    Joe & Jill BidenGETTY IMAGES

    Ένα από τα μεγάλα πλεονεκτήματα του κουρέματός της είναι και το γεγονός ότι απαιτεί ελάχιστη προσπάθεια για να δείχνει κομψό. Το χτένισμά του με μια στρογγυλή βούρτσα και το σεσουάρ είναι αρκετό για να αναδείξει τις όμορφες λεπτομέρειές του.

    Η κατάλληλη απόχρωση του ξανθού

    Η τελική πινελιά στο hair look της δίνεται με την ιδανική απόχρωση του ξανθού. Είναι φωτεινή χωρίς όμως να είναι ψυχρή, γλυκαίνοντας τα χαρακτηριστικά της και κάνοντάς τη να δείχνει πιο φρέσκια. Αξίζει επίσης να σημειωθεί πως είναι εξαιρετικά low maintenance, με αποτέλεσμα να μην απαιτεί συχνά touch ups στο κομμωτήριο.

    Πηγή: https://www.harpersbazaar.gr/

  • Η ΚΟΛΟΚΥΘΑ ΕΙΝΑΙ ΙΔΑΝΙΚΗ ΓΙΑ ΤΗ ΧΕΙΜΩΝΙΑΤΙΚΗ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ ΣΟΥ

    Η ΚΟΛΟΚΥΘΑ ΕΙΝΑΙ ΙΔΑΝΙΚΗ ΓΙΑ ΤΗ ΧΕΙΜΩΝΙΑΤΙΚΗ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ ΣΟΥ

    H κολοκύθα κάνει την τέλεια απολέπιση και αποτοξίνωση! Γι’ αυτό, αντί να πετάξεις ό,τι περίσσεψε αφού έφτιαξες εκείνη την πεντανόστιμη σούπα, δοκίμασε DIY συνταγές ομορφιάς για το πρόσωπο και το σώμα.

    Σε όποια λαϊκή κι αν βρεθείς αυτή την περίοδο, θα τη βρεις μπροστά σου. Είναι η εποχή της κολοκύθας, την οποία μπορείς να απολαύσεις για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό, ακόμα και για επιδόρπιο. Ειδικά για επιδόρπιο! Γνωρίζεις, όμως, ότι αποτελεί ένα εξαιρετικό συστατικό για σπιτικές, χειροποίητες συνταγές ομορφιάς;

    To μυστικό βρίσκεται στη σύστασή της, που περιλαμβάνει αντιοξειδωτικές και θρεπτικές ουσίες όπως οι βιταμίνες Α, C και Ε, ο ψευδάργυρος, το κάλιο και ένζυμα. Η κολοκύθα είναι ένας σούπερ ήρωας της ομορφιάς, που απολεπίζει, καθαρίζει και αποτοξινώνει το δέρμα, όποιος κι αν είναι ο τύπος του. Μπορείς, φυσικά, να την αξιοποιήσεις τόσο για το πρόσωπο όσο και για το σώμα.

    Τα ένζυμα της κολοκύθας απομακρύνουν τους ρύπους και τα νεκρά κύτταρα  αποκαλύπτοντας λεία και καθαρή όψη. Η βιταμίνη C διεγείρει την παραγωγή του κολλαγόνου απαλύνοντας λεπτές γραμμές, ρυτίδες και καφέ κηλίδες, ενώ η βιταμίνη Ε προσφέρει προστασία από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από την ηλιακή ακτινοβολία και τη ρύπανση, και ευθύνονται για την πρόωρη γήρανση. O ψευδάργυρος είναι ευεργετικός για το λιπαρό δέρμα που υποφέρει από ακμή.

    Αν, αυτή την περίοδο, υποφέρεις από αφυδάτωση εξαιτίας των χαμηλών θερμοκρασιών, τότε η κολοκύθα θα σου χαρίσει και πλούσια ενυδάτωση. Δες παρακάτω πώς μπορείς να φτιάξεις δύο πανεύκολες σπιτικές συνταγές ομορφιάς με κολοκύθα.

    DIY scrub με κολοκύθα για πρόσωπο/σώμα

    • 1 κούπα βιολογική καστανή ζάχαρη
    • 2 κ.σ. κολοκύθα μαγειρεμένη ή πολτοποιημένη στο μπλέντερ
    • 1 κ.σ. έλαιο αβοκάντο, αμυγδαλέλαιο ή ελαιόλαδο
    • ½ κ.γ. κανέλα σε σκόνη (με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες)
    • 1 γυάλινο βαζάκι

    Βάλε τη μισή ποσότητα ζάχαρης στο βάζο. Πρόσθεσε την κολοκύθα και το έλαιο της αρεσκείας σου. Ανακάτεψε καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Πρόσθεσε την υπόλοιπη καστανή ζάχαρη και συνέχισε να ανακατεύεις καλά. Βάλε το μείγμα στο ψυγείο μέχρι να είναι έτοιμο για χρήση. Άπλωσέ το με απαλές κινήσεις και άφησέ το να ενεργήσει για δεκαπέντε λεπτά.

    DIY μάσκα με κολοκύθα

    • 2 κούπες μαγειρεμένη κολοκύθα σε μορφή πουρέ
    • 4 κ.σ. γιαούρτι πλήρες σε λιπαρά (περιέχει γαλακτικό οξύ που αποτελεί ήπιο απολεπιστικό)
    • 1/3 κούπα αλεσμένα αμύγδαλα (είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά)
    • 4 κ.σ. μέλι (αποτελεί εξαιρετικό αντιβακτηριδιακό)
    • ¼ κ.γ. ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο (ενυδατικό συστατικό γεμάτο με βιταμίνες)

    Σε ένα μπολ ανακάτεψε όλα μαζί τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Άπλωσε πάνω σε καθαρό πρόσωπο και άφησέ το για δέκα λεπτά, όση ώρα κάνεις ντους. Να θυμάσαι ότι τα ένζυμα είναι πιο αποτελεσματικά σε υγρό περιβάλλον. Αφαίρεσε το χειροποίητο προϊόν με ένα πανάκι βρεγμένο με χλιαρό νερό. Μπορείς να φυλάξεις στο ψυγείο ό,τι απομείνει από τη μάσκα. Φρόντισε απλώς να το ξαναχρησιμοποιήσεις άμεσα, γιατί δεν έχει κανένα συντηρητικό.

    Πηγή: https://www.ow.gr/

  • ΓΚΡΙΖΑ ΜΑΛΛΙΑ: ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΘΕΤΙΚΗΣ ΣΚΕΨΗΣ ΑΠΟ ΤΗΝ HELEN MIRREN

    ΓΚΡΙΖΑ ΜΑΛΛΙΑ: ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΘΕΤΙΚΗΣ ΣΚΕΨΗΣ ΑΠΟ ΤΗΝ HELEN MIRREN

    Τα γκρίζα μαλλιά δεν εκφράζουν τίποτα άλλο παρά μόνο την απόφαση να αγαπήσεις το φυσικό χρώμα των μαλλιών και την ηλικία σου, όπως μας υποδεικνύει η Helen Mirren, σπουδαία ηθοποιός και υπέροχη γυναίκα.

    Πριν από μερικά χρόνια, η Michelle Lee, Editor-in-Chief του περιοδικού-θεσμού της ομορφιάς Allure, πήρε τη θαρραλέα απόφαση να σταματήσει να χρησιμοποιεί τη λέξη «αντιγήρανση». Εκείνη την εποχή, το εξώφυλλο του Allure φιλοξενούσε την ηθοποιό Helen Mirren να φιγουράρει με τα γκρίζα μαλλιά της. Η εξαιρετική ηθοποιός ενσαρκώνει τη γυναικεία θηλυκότητα επί τέσσερις δεκαετίες, χωρίς να κρύβει ή να απαρνείται την ηλικία της.

    Τι κι αν σήμερα είναι 76 ετών; Η Βρετανίδα ηθοποιός, που έχει χάσει το μέτρημα των βραβείων της (ανάμεσά τους και ένα Όσκαρ), αποδεικνύει με κάθε της βήμα ότι η ηλικία είναι μόνο ένας αριθμός! Πριν από λίγο καιρό, μάλιστα, περπάτησε το κόκκινο χαλί στην Εβδομάδα Μόδας του Παρισιού εκπροσωπώντας τη L’Oreal Paris. Τα μάτια της ήταν βαμμένα με ένα έντονο cat-eye look. Και τα ανοιχτά γκρίζα μαλλιά της ήταν τραβηγμένα πίσω, σ’ έναν κομψό κότσο.

    Η απόφαση να αφήσει τα μαλλιά της να γκριζάρουν με φυσικό τρόπο δεν είναι πρόσφατη. Σε συνέντευξή της στη Vogue είχε αποκαλύψει ότι εμπνεύστηκε το χρώμα από έναν πολύ παλιό ρόλο της, όταν ενσάρκωνε τη Βασίλισσα Charlotte στην ταινία «Η Τρέλα του Βασιλιά Γεωργίου του Τρίτου», η οποία διαδραματιζόταν τον 18ο αιώνα. Εκείνη την εποχή, τα γκρίζα μαλλιά θεωρούνταν κολακευτικά, γι’ αυτό οι βασιλείς και οι βασίλισσες έβαφαν τα μαλλιά τους με ασημένια και λευκή πούδρα.

    Η Helen Mirren ψηφίζει γκρίζα μαλλιά

    Το φυσικό χρώμα της Helen Mirren ήταν το ξανθό, το οποίο γινόταν σχεδόν άσπρο κάτω από τον ήλιο τα καλοκαίρια. Της ήταν αρκετά εύκολο, λοιπόν, να κάνει τη μετάβαση και να αποδεχτεί το γκριζάρισμα. Με κάποιον τρόπο, ήταν σαν να περνούσε όλο τον χρόνο κάνοντας ηλιόλουστες διακοπές!

    Είχε μιλήσει με μεγάλη άνεση γι’ αυτό το θέμα στο περιοδικό People, αναφέροντας τα εξής: «Νομίζω ότι είναι πιο δύσκολο για τις γυναίκες με σκούρα μαλλιά να τα αφήσουν να γκριζάρουν ή να γίνουν λευκά. Ωστόσο, εκείνες που τελικά παίρνουν την απόφαση δείχνουν υπέροχες και πανέμορφες. Αναγνωρίζω ότι δεν είναι ένα εύκολο βήμα, γιατί αμέσως νιώθουν ότι κατατάσσονται σε ένα άλλο ηλικιακό γκρουπ. Και αυτό είναι μια νέα πραγματικότητα, την οποία πρέπει να καλωσορίσουν και να αποδεχτούν βλέποντας την ως κάτι θετικό και όχι αρνητικό».

    Χαίρεται ιδιαίτερα όταν βλέπει όλο και περισσότερες γυναίκες, από την Jane Fonda και την Jamie Lee Curtis μέχρι την Katie Holmes και την Erin O’Connor, να απενεχοποιούν το γκριζάρισμα και να μην το εμποδίζουν να απλωθεί στα μαλλιά τους. Όσο για τους άντρες, τους παρακαλεί να σταματήσουν να βάφουν τα μαλλιά τους, γιατί θεωρεί ότι δείχνει απαίσιο!

    Low maintenance περιποίηση των γκρίζων μαλλιών

    Ένας από τους λόγους που η Helen Mirren αποφάσισε να αφήσει τα μαλλιά της να γκριζάρουν είναι από τεμπελιά, όπως έχει δηλώσει η ίδια, αφού βαριέται να κάθεται με τις ώρες για βαφή στο κομμωτήριο. Επιπλέον, θεωρεί ότι είναι μια δαπανηρή δραστηριότητα.

    Τώρα, με το φυσικό γκρι, έχει την ευκαιρία να παίζει και να πειραματίζεται με άλλα χρώματα μέσα από ημιμόνινες ή προσωρινές βαφές. Αποκλείεται να μη θυμάσαι την κοντοκουρεμένη κόμη της βαμμένη ροζ στις Κάννες, το 2019. Γι’ αυτή την επιλογή της εμπνεύστηκε από ένα μικρό κορίτσι από την Αγγλία, που συμμετείχε στο «America’s Next Top Model»!

    Όσο για τη φροντίδα που εφαρμόζει στα μαλλιά της είναι απλή και μινιμαλιστική. Χρησιμοποιεί σαμπουάν και conditioner, ενώ το πιστολάκι το πιάνει μόνο για να στεγνώσει και όχι για να κάνει styling στα μαλλιά της, εκτός αν έχει να πάει σε κάποια επίσημη εκδήλωση.

    Μεγαλώνοντας έρχεται η αυτοπεποίθηση

    Παλιότερα, η Helen Mirren πίστευε ότι είχε μεγάλα μάγουλα, τα οποία προσπαθούσε να καμουφλάρει ρουφώντας τα προς τα μέσα. Κάθε φορά που το έκανε αυτό, όμως, συνειδητοποιούσε ότι δεν μπορούσε να γελάει ταυτόχρονα. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα να μην γελάει ποτέ. Μέχρι που ανακάλυψε πόσο υπέροχο και απελευθερωτικό πράγμα είναι να χαμογελάς πλατιά και γενναιόδωρα, χωρίς να έχεις διαρκώς στο μυαλό σου πώς να το κάνεις χωρίς να φαίνονται τα μεγάλα σου μάγουλα.

    Η ομορφιά ξεκινάει από μέσα σου

    Ζει με το μότο ότι η ομορφιά και η αυτοπεποίθηση πηγάζουν από μέσα μας, κι αυτό είναι μια δουλειά που πρέπει να κάνουμε συστηματικά και συνειδητά με τον εαυτό μας: «Μην παραλύεις από τις προσωπικές σου ανασφάλειες και μην απολογείσαι συνέχεια», έχει επαναλάβει σε συνεντεύξεις της. Και δίνει το δικό της θετικό μήνυμα για τη συμφιλίωση με την ηλικία μας προσθέτοντας τα εξής: «Για να νιώθεις καλά σε κάθε ηλικία, πρέπει να βάζεις συγκεκριμένες προτεραιότητες στη ζωή σου, όπως η καλή και ισορροπημένη διατροφή και η τακτική άσκηση. Το τι βάζεις μέσα στο σώμα σου σίγουρα επηρεάζει το πώς νιώθεις για τον εαυτό σου».

    Πηγή: https://www.ow.gr/

  • 8 skincare κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε το 2022

    8 skincare κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε το 2022

    Ο κόσμος του skincare είναι ένα ατελείωτο πεδίο που οι περισσότερες γυναίκες λατρεύουν να ανακαλύπτουν. Κρέμες, μυστικά, θεραπείες και όλα όσα φαντάζεστε είναι διαθέσιμα για να αλλάζουν το δέρμα και για να δημιουργούν ισορροπίες εκεί που όλες αναζητάτε την τέλεια λύση. Δεν είναι τυχαίο που τόσοι επιστήμονες παγκοσμίως ασχολούνται με το να βρουν την επόμενη νέα ανακάλυψη που θα φέρει το πάνω-κάτω στον κόσμο της ομορφιάς. Παρόλα αυτά υπάρχουν μερικοί βασικοί κανόνες στους οποίους όλοι οι ειδικοί ορκίζονται και τους οποίους πρέπει να ακολουθήσετε και τη νέα χρονιά.

    carolyn-murphy-65-20-skincare-secret-weapon-homepage-1280x720.jpg

    Να είναι συνεπείς

    Μην αλλάζετε προϊόντα επανειλημμένα. Είναι μύθος ότι το δέρμα σταματά να ανταποκρίνεται σε ένα συγκεκριμένο ενεργό συστατικό. Η συνέπεια είναι το κλειδί, επομένως προσπαθήστε να διατηρήσετε μια τακτική πρωινή και βραδινή ρουτίνα για να αποκομίσετε τα καλύτερα οφέλη από την περιποίηση της επιδερμίδας σας.

    Αντιμετωπίστε τον καθαρισμό

    Βρείτε το σωστό καθαριστικό για το δικό σας δέρμα. Καμία ενυδατική κρέμα δεν πρόκειται να αντισταθμίσει έναν υπερβολικά απογυμνωμένο φραγμό του δέρματος. Εάν το δέρμα σας αισθάνεται σφιχτό μετά τον καθαρισμό, πρέπει να βρείτε ένα πιο ήπιο – κατά προτίμηση ενυδατικό – προϊόν που αφήνει το δέρμα απαλό και ενυδατωμένο.

    Στοχεύστε σωστά τα θέματα χειμερινής περιποίησης

    Το ξεφλουδισμένο δέρμα δεν χρειάζεται απολέπιση, χρειάζεται ενυδάτωση. Συχνά πολλοί άνθρωποι κάνουν υπερβολική απολέπιση στο πρόσωπο και το σώμα τους όταν ξεφλουδίζουν, πιστεύοντας ότι αυτή είναι η καλύτερη στρατηγική για να απαλλαγούν από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Στην πραγματικότητα, το δέρμα χρειάζεται επαρκή επίπεδα ενυδάτωσης προκειμένου να λειτουργήσουν σωστά οι κανονικές διαδικασίες αποβολής. Η απολέπιση για λάθος λόγους μπορεί να οδηγήσει σε ευαισθησία του δέρματος, και ένδειξη εξασθενημένου δερματικού φραγμού.

    coffee-skincare-3.jpg

    Πηγαίνετε προσεκτικά

    Υπάρχουν συστατικά όπως τα ρετινοειδή που όταν τα χρησιμοποιείτε για πρώτη φορά θα πρέπει να είστε προσεκτικές στο πόσο σύντομα και σε τι ποσότητα τα προσθέτετε στη ρουτίνα σας. Απλώστε μια ποσότητα μόνο σε μέγεθος μπιζελιού στο πρόσωπο και ακολουθήστε με έναν ενυδατικό ορό ή ενυδατική κρέμα. Δοκιμάστε να το ξεκινήσετε δυο φορές την εβδομάδα και αυξήστε ανάλογα με την ανοχή.

    Μην παραβλέπετε τα αιθέρια έλαια

    Εάν έχετε δέρμα με τάση εκζέματος ή δέρμα επιρρεπές σε αλλεργίες, μπορεί να μη θέλετε να δώσετε στα προϊόντα με αιθέρια έλαια την ευκαιρία. Αλλά αν ανήκετε στους υπόλοιπους ανθρώπους αυτά τα προϊόντα είναι θαυμάσια για χρήση. Θα προσθέσουν ένα θρεπτικό και αισθητηριακό στοιχείο στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Πολλά από αυτά έχουν άλλωστε δοκιμαστεί αυστηρά για να ελαχιστοποιηθεί η πιθανότητα ερεθισμού.

    Εξετάστε εναλλακτικές λύσεις ρετινόλης

    Υπάρχουν και άλλα εξαιρετικά τοπικά συστατικά για το δέρμα πέρα ​​από τη ρετινόλη, τα οποία μπορεί να μην είναι για όλους. Για παράδειγμα συστατικά όπως η τοπική νιασιναμίδη και το υαλουρονικό οξύ. Η νιασιναμίδη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες που βοηθά με τα σημάδια γήρανσης και το ερεθισμένο δέρμα. Το τοπικό υαλουρονικό οξύ είναι ένα υπέροχο ενυδατικό και βοηθά στη βελτίωση του φραγμού του δέρματος. Οι δερματολόγοι χρησιμοποιούν ακόμη και νικοτιναμίδη και νιασιναμίδη από το στόμα για να βοηθήσουν στη μείωση των προκαρκινικών βλαβών και σε καταστάσεις όπως η ακμή και η ροδόχρου ακμή αντίστοιχα.

    skincare-routine-thumb.jpg

    Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αρκετό προϊόν

    Πόσο σίγουροι είστε ότι βάζετε τις σωστές δοσολογίες στην περιποίηση της επιδερμίδας σας; Αυτό ισχύει για τα πάντα, από το αντηλιακό μέχρι τη χρήση ρετινοειδούς. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν προσπαθείτε να έχετε τη σωστή δόση του SPF (ένα τεράστιο ¼ κουταλάκι του γλυκού μόνο για το πρόσωπο) υπό έλεγχο.

    Το αντηλιακό είναι πραγματικά σημαντικό

    Μην ξεχνάτε ποτέ να χρησιμοποιείτε την προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Χρειάζεστε έναν δείκτη προστασίας SPF 50 ευρέως φάσματος για προστασία από τις ακτίνες UVB και UVA, οι οποίες συμβάλλουν στη γήρανση και τη μελάγχρωση. Είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη η υπέρυθρη ενέργεια και το ορατό φως και αυτό συνήθως γίνεται καλύτερα με την προσθήκη ενός τοπικού αντιοξειδωτικού – συνήθως με τη μορφή βιταμίνης C ή D, ή ιδανικά μαζί. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της γήρανσης και της επιδείνωσης πολλών συνθηκών που προκύπτουν από την υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.

    Πηγή: https://glow.gr/