Blog

Διατροφικές συνήθειες για μια υγιή καρδιά μετά τα 50

Το να έχετε μια δυνατή καρδιά στα 50 σας είναι ζωτικής σημασίας, ιδίως επειδή η καρδιά σας υφίσταται σημαντικές αλλαγές καθώς μεγαλώνετε. Για παράδειγμα, το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης της Αμερικής τονίζει το γεγονός ότι η καρδιά σας είναι ένας μυς, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί φυσικά να αποδυναμωθεί με την πάροδο του χρόνου, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Eat this, not that.

Και παρόλο που η καρδιά σας δεν υφίσταται σημαντικές αλλαγές μέχρι περίπου τα μέσα της δεκαετίας των 60, εξακολουθεί να είναι σημαντικό να επικεντρωθείτε στην υγεία της καρδιάς σας από τώρα, ειδικά αν είστε ήδη στα 50 σας.

Ευτυχώς, υπάρχουν ορισμένες τροφές και διατροφικές συνήθειες που μπορούν να σας βοηθήσουν να χτίσετε μια ισχυρή καρδιά ανά πάσα στιγμή, με μερικές μόνο μικρές προσαρμογές.

Αποφύγετε τα αναψυκτικά διαίτης

Shutterstock

Όταν πρόκειται για την κατανάλωση αναψυκτικών, τόσο τα κανονικά όσο και τα διαιτητικά έχουν τους δικούς τους κινδύνους που σχετίζονται με την υγεία. Αλλά σύμφωνα με την Arika Hoscheit, RDN με την Paloma Health, τα αναψυκτικά διαίτης και άλλα τεχνητά γλυκαντικά ποτά είναι αντιπαραγωγικά όταν πρόκειται για την υγεία της καρδιάς.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να υποθέσουν ότι το να προτιμούν τα αναψυκτικά διαίτης μπορεί να τους βοηθήσει να χάσουν βάρος και να εξοικονομήσουν θερμίδες, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι τα αναψυκτικά διαίτης μπορούν να βλάψουν την υγεία της καρδιάς σας με σοβαρούς τρόπους.

Tα τεχνητά ζαχαρούχα ποτά συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιομεταβολικών νοσημάτων και μια μελέτη δείχνει μάλιστα ότι η καθημερινή κατανάλωση αναψυκτικών διαίτης μπορεί να προκαλέσει 36% μεγαλύτερο κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου και 67% μεγαλύτερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 σε σύγκριση με όσους δεν πίνουν αναψυκτικά διαίτης.

Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά

Shutterstock

Η κατανάλωση αρκετών φρούτων και λαχανικών μπορεί να βοηθήσει σε πολλά διαφορετικά προβλήματα υγείας και μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης πολλών ασθενειών. Και όταν πρόκειται ειδικά για την υγεία της καρδιάς, αυτή είναι μια σημαντική συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσετε.

Οι ενώσεις των λαχανικών και των φρούτων που προστατεύουν τα φυτά από τους φυσικούς εχθρούς τους, με τη σειρά τους, μας προστατεύουν από κάποιες από τις δικές μας, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης, ο καρκίνος και η φθορά του εγκεφάλου, λέει η Judy Barbe, RD και συγγραφέας του Your 6-Week Guide to LiveBest.

Η Anna Rios, RDN συμφωνεί, προσθέτοντας ότι τα λαχανικά είναι γεμάτα φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά και αυτά τα ισχυρά μικροθρεπτικά συστατικά συνεργάζονται για να καταπολεμήσουν τις καρδιακές παθήσεις και να διατηρήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης σας σε χαμηλά επίπεδα.

Τρώτε ψάρια

Shutterstock

Η κατανάλωση ψαριών και άλλων πηγών υγιεινών λιπαρών μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια ισχυρή, υγιή καρδιά, ειδικά αν αντικαταστήσει κάποιες από τις πηγές ανθυγιεινών λιπαρών στην καθημερινή σας διατροφή.

Τα ωμέγα-3 που λαμβάνετε από την κατανάλωση σολομού και άλλων λιπαρών ψαριών προσφέρουν προστασία από καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρκίνο και φλεγμονώδεις ασθένειες όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, και το κάνουν αυτό αραιώνοντας το αίμα και εμποδίζοντάς το να κολλήσει στα τοιχώματα των αρτηριών σας, γεγονός που συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου για φραγμένες αρτηρίες και καρδιακές προσβολές.

Τρώτε αρκετές φυτικές ίνες

Shutterstock

Η ενσωμάτωση αρκετών φυτικών ινών στην καθημερινή σας διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για την καλύτερη υγεία της καρδιάς και τη μείωση της χοληστερόλης, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό καθώς μεγαλώνετε.

Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φασόλια, οι φακές, τα φρούτα και οι ξηροί καρποί επειδή οι διαλυτές φυτικές ίνες δεσμεύουν τα σωματίδια χοληστερόλης στο λεπτό έντερο, εμποδίζοντάς τα να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματός σας, και τα χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης προστατεύουν την υγεία της καρδιάς σας.

9 Ιανουαρίου, 2022
Ασφαλείς τρόποι για να αντιμετωπίσετε τον πυρετό σας

Ο πυρετός μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, ειδικά αν ο πυρετός είναι υψηλός ή αν πρόκειται για παιδί που έχει πυρετό. Η εκ των προτέρων γνώση του τρόπου αντιμετώπισης του πυρετού μπορεί να σας απαλλάξει από πολύ άγχος, και αυτό περιλαμβάνει τη γνώση του πότε δεν πρέπει να τον αντιμετωπίσετε, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Verywell Health.

Δοκιμάστε αντιπυρετικά

Το αντιπυρετικό είναι ένα είδος φαρμάκου που χρησιμοποιείται για τη μείωση του πυρετού. Τα αντιπυρετικά δρουν γρήγορα για να μειώσουν τον πυρετό και μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα για τέσσερις έως οκτώ ώρες.

Πολλά μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ακεταμινοφαίνη και τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη.

Τα περισσότερα αντιπυρετικά που χορηγούνται χωρίς συνταγή μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε ενήλικες και παιδιά, αλλά οι δόσεις ποικίλλουν. Εάν ένα παιδί ηλικίας κάτω των 3 μηνών έχει πυρετό, επικοινωνήστε με έναν παιδίατρο πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε αντιπυρετικό φάρμακο.

Ενυδάτωση

Η κατανάλωση άφθονων υγρών είναι απαραίτητη για την αποφυγή της αφυδάτωσης κατά τη διάρκεια του πυρετού. Κατά κανόνα, όσο υψηλότερος είναι ο πυρετός, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος αφυδάτωσης.

Η σοβαρή αφυδάτωση κατά τη διάρκεια του πυρετού μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές κράμπες, θερμική εξάντληση, επιληπτικές κρίσεις, ακόμη και σε θανατηφόρα πτώση της αρτηριακής πίεσης.

Η κατανάλωση παγωμένων υγρών μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πυρετού. Το νερό και τα αθλητικά ποτά είναι καλές επιλογές.

Κάντε ένα χλιαρό μπάνιο

Ένα κρύο μπάνιο μπορεί να ακούγεται καλή ιδέα αν καίγεστε, αλλά μπορεί να προκαλέσει ρίγος που μπορεί να αυξήσει -αντί να μειώσει- τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος.

Ένα χλιαρό (όχι ζεστό) μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πυρετού και να σας χαλαρώσει ώστε να κοιμηθείτε καλύτερα.

Φροντίστε να βγείτε από τη μπανιέρα μόλις το νερό αρχίσει να κρυώνει.

Παγοκύστες κάτω από το μπράτσο

Η τοποθέτηση ενός δροσερού πανιού ή μιας κρύας συσκευασίας στο μέτωπο είναι ένας συνηθισμένος τρόπος για να μειωθεί ο πυρετός. Αλλά αν ο πυρετός είναι πολύ υψηλός, μια καλύτερη προσέγγιση μπορεί να είναι η τοποθέτηση μιας παγωμένης συσκευασίας κάτω από τη μασχάλη ή στη βουβωνική χώρα, όπου υπάρχουν μεγαλύτερα αιμοφόρα αγγεία.

Φροντίστε να τυλίγετε το ψυχρό πακέτο με ένα πανί για να αποφύγετε την άμεση επαφή με το δέρμα. Αφήστε το στη θέση του για όχι περισσότερο από 10 έως 15 λεπτά, μετακινώντας το πακέτο συνεχώς για να αποφύγετε τα κρυοπαγήματα.

9 Ιανουαρίου, 2022
Winter skin: 5+1 τρόποι να προφυλάξεις το δέρμα σου από την κακοκαιρία

Τον χειμώνα το δέρμα μας περνάει δύσκολα. Γίνεται πιο ξηρό και εύθραυστο. Υποφέρει από αφυδάτωση, τραχύτητα, τράβηγμα, ερυθρότητα και κνησμό.

Για όλα αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα φταίνε οι χαμηλές θερμοκρασίες, ο αέρας, οι εναλλαγές από το κρύο του εξωτερικού περιβάλλοντος στη θέρμανση των εσωτερικών χώρων, καθώς και η ξηρή ατμόσφαιρα που δημιουργούν τα κλιματιστικά. Ξεχωριστά ο καθένας ή συνδυαστικά, οι εξωτερικοί παράγοντες αποσυντονίζουν τους φυσικούς μηχανισμούς άμυνας της επιδερμίδας, οι οποίοι συγκρατούν το νερό και την υγρασία, με αποτέλεσμα η κεράτινη στοιβάδα να χάνει σημαντική ποσότητα νερού και να αφυδατώνεται.

Όταν το δέρμα εκπέμπει SOS, εσύ πρέπει να το ακούσεις, να λάβεις τα μέτρα σου και να υιοθετήσεις μια ρουτίνα ομορφιάς προσαρμοσμένη στα χειμερινά δεδομένα! Δεν χρειάζεται να αλλάξεις όλες τις συνήθειές σου. Αρκούν μερικές στοχευμένες κινήσεις για την καλή υγεία της επιδερμίδας και τον χειμώνα.

Ποιος θα «καθαρίσει» για το ξηρό δέρμα τον χειμώνα

Αν αισθάνεσαι «τράβηγμα» μετά τον καθαρισμό, τότε το προϊόν που χρησιμοποιείς έχει διαταράξει τον προστατευτικό φραγμό του δέρματος. Για να αποτρέψεις το ενδεχόμενο μεγαλύτερης αφυδάτωσης, διάλεξε πιο προσεκτικά τα προϊόντα καθαρισμού:

-Φρόντισε να έχουν ήπιους και μη ερεθιστικούς παράγοντες.

-Απόφυγε τα σαπούνια που έχουν άρωμα και οινόπνευμα, γιατί μπορεί να εντείνουν την ξηρότητα ή τον κνησμό.

-Προτίμησε τα προϊόντα με κρεμώδη ή ελαιώδη σύσταση και ενυδατικά συστατικά. Για παράδειγμα, τα πλούσια cleansing balms που μετατρέπονται σε γαλάκτωμα όταν έρθουν σε επαφή με το νερό, αφαιρούν το μακιγιάζ και τους ρύπους πιο απαλά από έναν αφρό ή ένα gel καθαρισμού, που μπορεί να αποδειχτεί σκληρό τους χειμερινούς μήνες. Αν έχεις ξηρή επιδερμίδα, θα ενθουσιαστείς με το Cleansing Balm της Lierac Paris, που προσφέρει διπλό καθαρισμό σε επιφάνεια και βάθος.

Ενυδάτωση ανάλογα με τον τύπο δέρματος

Ο χειμώνας είναι η κατάλληλη εποχή για να αντικαταστήσεις τις κρέμες σε μορφή gel και τις lotion με πιο πλούσιες κρέμες που περιέχουν υγροσκοπικά και υγραντικά συστατικά, όπως το υαλουρονικό οξύ και η γλυκερίνη. Η εντυπωσιακή δράση αυτών των δύο «ηρώων» της ενυδάτωσης είναι ότι έλκουν μεγάλες ποσότητες νερού από το περιβάλλον, τις συγκρατούν και τις «κλειδώνουν» στην επιδερμίδα.

Σίγουρη προστασία προσφέρουν και τα κηραμίδια ( ceramides) που μειώνουν τη διαδερμική απώλεια νερού. Για την επανόρθωση και ενίσχυση του επιδερμικού φραγμού σου θα φροντίσει με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο η Moisturizing Cream της CeraVe. Με τρία βασικά κηραμίδια και υαλουρονικό οξύ στη σύνθεση, προσφέρει ενυδάτωση μακράς διάρκειας χάρη σε ένα σύστημα σταδιακής απελευθέρωσης των συστατικών της.

Για την ξηρή ή κανονική επιδερμίδα, μπορείς να αναζητήσεις και ενυδατικές κρέμες με βάση τα έλαια, όπως το αμυγδαλέλαιο, το έλαιο jojoba καθώς και το βούτυρο καριτέ, που τροφοδοτούν την επιδερμίδα με την υγρασία που χρειάζεται ώστε να παραμένει απαλή και φρέσκια. Η κρέμα Hydraphase HA Rich, της La Roche-Posay είναι ιδανική για την ενυδάτωση του κανονικού έως ξηρού δέρματος. Η πλούσια, κρεμώδης υφή της είναι εμπλουτισμένη με βούτυρο καριτέ και προσφέρει άμεση αίσθηση βαθιάς θρέψης και ενυδάτωσης.

Στο λιπαρό δέρμα μια κρέμα με έλαια θα μπορούσε να προκαλέσει ακόμα και ακμή. Σε αυτό τον τύπο συστήνονται κρέμες με βάση το νερό, που έχουν ανάλαφρη σύνθεση και υφή και δεν φράζουν τους πόρους.

Αναζήτησε ένα απολεπιστικό προϊόν με κόκκους ρυζιού. Αυτό το πολύ ήπιο, φυσικό συστατικό απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, αφήνοντας την επιδερμίδα απαλή και λεία, αλλά όχι ευάλωτη και εκτεθειμένη στο κρύο. Δοκίμασε το απαλό scrub της Nivea με οργανικά καλλιεργημένο ρύζι και μύρτιλλο, που απολεπίζει χωρίς να προκαλεί ερεθισμούς, απομακρύνει τα μαύρα στίγματα και καθαρίζει τους πόρους σε βάθος.

Πρόσεξε ακόμα να μη συνδυάζεις τη μηχανική (scrub) με τη χημική απολέπιση (AHAs, BHAs), ειδικά αν χρησιμοποιείς στη ρουτίνα ομορφιάς σου ρετινοειδή.

Και επειδή η χρόνια έκθεση στον ήλιο μπορεί να σου έκανε «δώρο» μερικές καφέ κηλίδες παραπάνω, οι χειμερινοί μήνες είναι η πιο κατάλληλη στιγμή για peelings στο ιατρείο. Οι νέες φόρμουλες είναι πιο φιλικές στο δέρμα, δεν απολεπίζουν έντονα και δίνουν φωτεινότητα στην επιδερμίδα που θα προσέξει σίγουρα ο περίγυρός σου.

Χειλάκια ενυδατωμένα που αψηφούν το κρύο

Τα χείλη είναι το πρώτο σημείο του προσώπου που μπορεί να παρουσιάσει έντονη αφυδάτωση. Δείξε τους αγάπη και φροντίδα. Δεν χρειάζονται πολλά. Αρκεί ένα θρεπτικό lip balm, που θα το ανανεώνεις όποτε νιώθεις τα χείλη σου ξηρά και σκασμένα. To Lip Glowy Balm της Laneige συνδυάζει τη δράση του βάλσαμου και τη λάμψη του lip gloss σε ένα προϊόν. Περιέχει μόνο φυσικά βούτυρα μουρουμούρου και καριτέ, τα οποία προσφέρουν ισχυρά οφέλη επανόρθωσης και θρέψης για εντατική ενυδάτωση μακράς διάρκειας.

Βάλε το δέρμα σου σε… χειμερία νάρκη

Ο διακεκριμένος δερματολόγος Δρ. Murad και ιδρυτής της ομώνυμης εταιρείας καλλυντικών λέει ότι ο βαθύς ύπνος είναι ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορείς να προσφέρεις στην επιδερμίδα σου τον χειμώνα. Εξαίρει τις θεραπευτικές ιδιότητες του ύπνου, τονίζοντας ότι είναι ένας από τους πιο παραγωγικούς τρόπους για να επιδιορθώσεις όλες τις λειτουργίες του σώματος και φυσικά του δέρματος. Ειδικά το δέρμα είναι το πρώτο όπου αποτυπώνεται δραματικά η έλλειψη ύπνου. Το tip του Δρ. Murad: «Να τρώτε ένα με δύο καρύδια πριν πέσετε για ύπνο. Εξαιρετική πηγή μελατονίνης και πλούσια σε αντιοξειδωτικά και ωμέγα λιπαρά οξέα, μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητά του».

Φρόντισε το διαιτολόγιό σου

-Αν υποφέρεις από υπερβολική ξηρότητα, η συμβουλή του Δρ. Nicholas Perricone είναι να ενισχύεις τη διατροφή σου τους χειμερινούς μήνες με συμπληρώματα διατροφής που είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ο γνωστός δερματολόγος επιμένει ότι η ξηρότητα θα υποχωρήσει και θα νιώσεις το δέρμα σου πιο ελαστικό και λαμπερό. Μια δοκιμή θα σε πείσει.

-Για χάρη της καλής υγείας της επιδερμίδας σου, ξέχνα για λίγο ότι το αβοκάντο είναι παχυντικό. Η κατανάλωση καλών λιπαρών που περιέχει αυτό το νόστιμο φρούτο λειτουργεί ευεργετικά στο δέρμα, καθώς το βοηθάει να αναπληρώνει τα φυσικά του έλαια. Σύμφωνα με την Δρ. Rekha Tailor, γιατρό και ιδρυτή του ιατρικού κέντρου Health & Aesthetics, το αβοκάντο έχει την ιδιότητα να διατηρεί το δέρμα υγιές, απαλό και λείο, αποτρέποντας την αφυδάτωση.

-Όσο δύσκολο κι αν σου είναι, προσπάθησε να αντικαθιστάς πού και πού τον απολαυστικό καφέ ή τη ζεστή αρωματική σοκολάτα με μια κούπα αντιοξειδωτικό πράσινο τσάι. Τόσο η καφεΐνη όσο και η ζάχαρη προκαλούν κατακράτηση υγρών στο σώμα και εμποδίζουν τη σωστή ενυδάτωσή του.

Πηγή: https://www.ladylike.gr/

8 Ιανουαρίου, 2022
Έχεις καστανά μάτια; Δες ποια είναι τα χρώματα σκιών που σου ταιριάζουν άψογα

Και είναι πολλά περισσότερα από αυτά που νόμιζες.

Υπάρχει ένας μύθος σχετικά με τα καστανά μάτια και το μακιγιάζ ματιών που θέλει λίγα χρώματα να δείχνουν αρμονικά σε αυτά. Κι όμως, δεν είναι παρά ένας μύθος, αφού τα καφέ μάτια έχουν ακριβώς αυτό το προτέρημα: Πρόκειται για ένα τόσο κλασικό και ευέλικτο χρώμα που ταιριάζει σχεδόν με όλες τις αποχρώσεις σκιών.

Μπορεί το καφέ/καστανό/σκούρο καφέ χρώμα στα μάτια να είναι το πιο συνηθισμένο και, σύμφωνα με κάποιους, λίγο βαρετό, όμως θεώρησε τον εαυτό σου πολύ τυχερό αν ανήκεις σε αυτήν την κατηγορία. Το καφέ ταιριάζει αρμονικά με τα περισσότερα χρώματα ενώ με τους σωστούς συνδυασμούς μπορείς να κάνεις το βλέμμα σου να λάμπει και να ξεχωρίζει από μακριά.

Τι να επιλέξεις:

Nude / Καφέ / Χρυσό / Μπρονζέ

Η πιο προφανής επιλογή, και σίγουρα η πιο κολακευτική, είναι όλη η γήινη παλέτα των nudes καθώς και το χρυσό ή μπρονζέ με shimmery απόδοση. Αυτές οι αποχρώσεις αναδεικνύουν τέλεια τα καφέ μάτια και, νομίζω, ότι δεν πηγαίνουν τόσο τέλεια σε καμία άλλη απόχρωση ματιών. Εκμεταλλεύσου τη γιορτινή περίοδο για να εφαρμόσεις glittery σκιές σε χρυσές αποχρώσεις που θα απογειώσουν το βλέμμα σου.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Hung Vanngo (@hungvanngo)

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη hindash (@hindash)

Ροζ / Λιλά / Διάφορα παστέλ

Πολύ συχνά οι διασημότεροι makeup artists προτιμούν παστέλ χρώματα για τα καστανά μάτια, μιας και η αντίθεση είναι εντυπωσιακή. Γλυκαίνουν το βλέμμα και σίγουρα κάνουν το χρώμα των ματιών να ξεχωρίζει.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη S I R J O H N (@sirjohn)

Μωβ / Μπορντό / Δαμασκηνί

Το ίδιο ισχύει και για τις πιο σκούρες αποχρώσεις που κάνουν εξίσου μια κολακευτική αντίθεση ενώ κάνουν το καστανό χρώμα των ματιών να “αλλάζει” μαγικά αποχρώσεις ανάλογα με τον φωτισμό.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Nikki_Makeup (@nikki_makeup)

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη MAKEUP BY MARIO (@makeupbymario)

Σμαραγδί / Μπλε σκούρο

Αν θεωρούσες ότι το μπλε ή το πράσινο είναι μόνο για γαλανομάτες ή πρασινομάτες αντίστοιχα, τότε κάνεις λάθος. Δοκίμασε το σμαραγδί, ιδίως αν έχεις πολύ σκούρα καφέ μάτια, και θα μας θυμηθείς.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη S I R J O H N (@sirjohn)

Πηγή: https://www.missbloom.gr/

8 Ιανουαρίου, 2022
2022 makeup trends: 6 τάσεις που θα κυριαρχήσουν στη νέα χρονιά

Ένα πράγμα ήταν ξεκάθαρο το 2021: Είμαστε έτοιμες να φορέσουμε ξανά μακιγιάζ. Και το 2022 θα διατηρήσει αυτή την τάση με μερικές εμφανίσεις που έχουν να κάνουν με τον πιο έξτρα, πολύχρωμο και λαμπερό εαυτό μας. Παρόλα αυτά, μερικές από τις μεγαλύτερες τάσεις θα προσελκύσουν επίσης την πιο μινιμαλιστική πλευρά μας, από το foundation που βελτιώνει την επιδερμίδα έως τις συσκευασίες με οικολογική σκέψη.

Βρείτε παρακάτω τις εμφανίσεις μακιγιάζ που προβλέπουμε ότι θα είναι τεράστιες το 2022 και ψωνίστε τα προϊόντα για να πείτε το “ναι” σε όλα όσα έρχονται.

Glitter on

Το sparkle είναι πάντα τάση, αλλά πλέον παίρνει νέες μορφές όπως αυτό το ροζ smoky eye ή και σε κάθε πιθανό συνδυασμό που μπορείτε να φανταστείτε. Το καλύτερο είναι πως κανείς πλέον δεν περιμένει απλώς τις γιορτές για να το εφαρμόσει. Η κάθε έξοδος είναι ευκαιριά για την απόλυτα ανανεωμένη εμφάνιση που θα εντυπωσιάσει τους πάντες.

Barely-There Foundation

Το foundation και ο ορός γίνονται ένα προϊόν και το τελικό αποτέλεσμα φαίνεται πιο ενυδατωμένο, πιο υγιές και πιο λαμπερό από ποτέ. Οι πιο πρόσφατες φόρμουλες αφήνουν το δέρμα να λάμψει και παρέχουν οφέλη περιποίησης όπως ενυδάτωση και αντιγηραντικά συστατικά ενώ παράλληλα χαρίζουν το flawless αποτέλεσμα που ζητάτε. Άλλωστε, όλα τα trends χρειάζονται το κατάλληλο δέρμα για να εφαρμοστούν.

Overlined Lips

Πριν λίγο καιρό το εμφανές lip liner που ξέφευγε ελάχιστα από τη γραμμή ήταν απαγορευτικό. Πλέον με τη επιστροφή της Jennifer Lopez που το λατρεύει αποτελεί trend. Και όχι τυχαία καθώς αυτή η τάση με έμπνευση από τα 90s χαρίζει όγκο χωρίς χειρουργικές επεμβάσεις, δίνει ένα sexiness χωρίς προσπάθεια και τελικά δημιουργεί ονειρικά χείλη με διάσταση. Ότι ακριβώς χρειάζεστε για τη νέα χρονιά. Προσοχή στις υπερβολές.

Double-Winged Liner

Ένα σταθερό χέρι (ή ένα αξιόπιστο στένσιλ) μπορεί να σας φανεί χρήσιμο για αυτήν την απόλυτα ενυπωσιακή εμφάνιση που θα φορεθεί πολύ. Το φτερωτό eyeliner, που βλέπετε εδώ μπορεί να έχει κάποια στρας αλλά αν εσείς επιθυμείτε να το κάνετε πιο απλό και χωρίς χρώμα μπορείτε να έχετε ένα εξίσου εντυπωσιακό αποτέλεσμα που θα φορεθεί ακόμη και στις γιορτές.

Major Blush

Αγαπάμε όλοι το φυσικό flush αλλά υπάρχει μια τάση που γίνεται ακόμη πιο επίκαιρη και δεν είναι άλλη από το έντονο blush. Αυτό που ξεκάθαρα παραπέμπει σε εντυπωσιακές εμφανίσεις και looks που μοιάζουν να βγήκαν από το κόκκινο χαλί. Δοκιμάστε μωβ ρούζ, βάψτε τα μάτια σε παρόμοιες αποχρώσεις και προσθέστε επιπλέον λάμψη που θα το τονίσει.

Refillable Makeup

Καθώς η συζήτηση για την αειφορία συνεχίζεται στο beauty κόσμο, περιμένετε να δείτε περισσότερα σετ μακιγιάζ να πωλούνται παράλληλα με τα ανταλλακτικά. Το καλύτερο από όλα είναι ότι αυτά τα προϊόντα δεν προσφέρονται μόνο από παραδοσιακά «καθαρές» μάρκες. Για παράδειγμα, ολόκληρη η συλλογή χρωμάτων για τα χείλη της Hermès Beauty μπορεί να ξαναγεμίσει και να πάρει νέα ζωή.

Πηγή: https://glow.gr/

8 Ιανουαρίου, 2022
Η μεγαλύτερη τάση στα χρώματα μαλλιών για το 2022

Η low maintenance τάση που κολακεύει όλες τις γυναίκες.

Αν ασχολείσαι έστω και λίγο με το μακιγιάζ, τότε σίγουρα θα γνωρίζεις την τεχνική του contouring στο πρόσωπο. Φέτος ετοιμάσου να γίνεις expert και στο contouring στα μαλλιά. Για να υιοθετήσεις μία από τις κορυφαίες τάσεις μαλλιών του 2022, δεν χρειάζεσαι κάποιο contouring kit με bronzer και highlighter, παρά μόνο να κλείσεις ραντεβού με τον κομμωτή σου.

Τάσεις μαλλιών 2022 | Τι είναι το hair contouring;

Το contouring, η πασίγνωστη πλέον τεχνική μακιγιάζ -χάρη στην Kim Kardashian και τον makeup artist της, Mario Dedivanovic- χρησιμοποιεί φωτεινές και σκουρόχρωμες αποχρώσεις για να τονίσει ορισμένα χαρακτηριστικά του προσώπου και να “βαθύνει” άλλα, χαρίζοντας μια πιο σμιλευμένη εμφάνιση. Η ίδια ακριβώς μεθοδολογία ακολουθείται και κατά το hair contouring, τη νέα τεχνική βαφής, που φημολογείται πως θα είναι μία από τις μεγαλύτερες τάσεις μαλλιών για το 2022.

Money piece vs Hair Contouring

To hair contouring θυμίζει αρκετά το money piece trend, που μεσουράνησε την περασμένη χρονιά, καθώς και οι δύο τάσεις πλαισιώνουν το πρόσωπο, αναδεικνύοντας τα πιο όμορφα χαρακτηριστικά του. Εκεί που διαφέρουν είναι στο ότι η δεύτερη καλούσε για φαρδιές ανταύγειες σε αποχρώσεις που δημιουργούσαν μεγάλη αντίθεση με τα μήκη -πολλές φορές παστέλ ή neon-, ενώ η πρώτη καλεί για διακριτικές ανταύγειες στο μπροστινό μέρος, που γίνονται ένα με τα μήκη σε μία απόχρωση ένα ή δύο τόνους πιο ανοιχτόχρωμη από τη βάση, δημιουργώντας ένα πολύ πιο γλυκό, πολυδιάστατο αποτέλεσμα.

Ανάλογα με τον τρόπο που διαμορφώνεται στα μαλλιά μπορεί να αναδείξει -με τους φωτεινούς τόνους- τα δυνατά σημεία του προσώπου και να δώσει -με τους πιο σκούρους τόνους- καλύτερο σχήμα στα πιο “αδύναμα”, όπως οι σκληρές γωνίες του τετράγωνου προσώπου ή τα “γεμάτα” μάγουλα.

Σε ποιες γυναίκες ταιριάζει;

Η εν λόγω τάση ταιριάζει σε όλες τις γυναίκες, ανεξάρτητα από το μήκος, τον τύπο και το χρώμα των μαλλιών τους. Ένας από τους λόγους που πιστεύεται πως θα είναι μία από τις κυρίαρχες τάσεις μαλλιών για το 2022 είναι ο low maintenance χαρακτήρας της: Ακριβώς όπως συμβαίνει και με πολλές από τις δημοφιλείς τάσεις των τελευταίων ετών, το hair contouring δεν απαιτεί συχνά touch ups στο κομμωτήριο, καθώς “μεγαλώνει” όμορφα, δείχνοντας κομψό ακόμα και μετά από 2 ή 3 μήνες από την αρχική επίσκεψη.

Πώς να υιοθετήσετε την τάση ανάλογα με το σχήμα του προσώπου σας

Στρογγυλό πρόσωπο

Ζητήστε από τον colorist σας να προσθέσει ανοιχτούς τόνους γύρω από το πρόσωπο και σκούρους από το ύψος των αυτιών και κάτω, προκειμένου να δημιουργεί η ψευδαίσθηση ενός πιο λεπτού προσώπου.

Τετράγωνο προσώπου

Ιδανική για εσάς είναι η εναλλαγή σκούρων κι ανοιχτών τόνων γύρω από τις γωνίες του προσώπου, έτσι ώστε να “μαλακώσουν” οι σκληρές γραμμές του.

Πρόσωπο σε σχήμα καρδιάς

Προτιμήστε οι ανοιχτοί τόνοι να κυριαρχούν στην περιοχή από το ύψος των αυτιών και κάτω, ενώ οι σκούροι κοντά στις ρίζες. Έτσι το πρόσωπο θα αποκτήσει ένα πιο οβάλ σχήμα.

Οβάλ πρόσωπο

Ανήκετε στις τυχερές, που κάθε hair contouring τους ταιριάζει.

Celebrity Approved

Η τάση έχει ήδη υιοθετηθεί από πολλές celebrities του Hollywood, που θέλησαν να ανανεώσουν την εμφάνισή τους, χωρίς να δεσμευτούν με συχνές επισκέψεις στον colorist τους. Ιδού μερικές από όσες είπαν “ναι” στο hair contouring και το αποτέλεσμα τις αντάμειψε:

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Miranda (@mirandakerr)

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Hailey Rhode Baldwin Bieber (@haileybieber)

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Beyoncé (@beyonce)

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη SJP (@sarahjessicaparker)

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη chrissy teigen (@chrissyteigen)

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Megan Fox (@meganfox)

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Drew Barrymore (@drewbarrymore)

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Shay Mitchell (@shaymitchell)

Πηγή: https://www.harpersbazaar.gr/

7 Ιανουαρίου, 2022
BEAUTY RITUAL: 5 ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΓΙΑ ΠΙΟ ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ

Θαμπή όψη και μαύροι κύκλοι; Για να μην βλέπεις κάτι τέτοιο στην επιδερμίδα σου, προτείνουμε να ακολουθήσεις 5 απλά βήματα ομορφιάς.

Ο κακός ύπνος, οι ατελείωτες ώρες εργασίας και οι πολυάριθμες υποχρεώσεις έχουν αντίκτυπο στην ποιότητα της επιδερμίδας και στα όμορφα μάτια σου. Αν θέλεις να δεις την όψη σου να ζωηρεύει και να φωτίζει και πάλι, εμπλούτισε το καθημερινό σου beauty ritual με μερικές κλασικές κινήσεις ομορφιάς.

Τα διορθωτικά tricks περιλαμβάνουν απολέπιση και μάσκες, δραστικά συστατικά, DIY μασάζ και μπόλικο νερό.

Η ώρα της απολέπισης

Η απολέπιση είναι ένας από τους αποτελεσματικότερους τρόπους για να αντιμετωπίσεις τη θαμπή και ανομοιόμορφη όψη. Ο ρόλος της είναι να επιταχύνει τη διαδικασία απομάκρυνσης των νεκρών κυττάρων από την επιφάνεια της επιδερμίδας.

Το αν θα επιλέξεις τη μηχανική (scrub) ή τη χημική (peeling) απολέπιση, εξαρτάται από τις δικές σου ανάγκες. Τα scrub που περιέχουν θρυμματισμένα κουκούτσια καρπών όπως της ελιάς, αποκολλούν με την τριβή τα νεκρά κύτταρα, αλλά είναι ερεθιστικά για την ευαίσθητη επιδερμίδα. Δεν ενδείκνυνται ούτε στην περίπτωση που η (κανονική ή ξηρή) επιδερμίδα σου είναι πολύ αφυδατωμένη. Σ’ αυτήν την περίπτωση, η καλύτερη επιλογή είναι τα οξέα φρούτων (AHA). Τα AHA βελτιώνουν τα επίπεδα ενυδάτωσης και λάμψης, δρώντας κατά της γήρανσης. Ο πιο δημοφιλής εκπρόσωπός τους, το γλυκολικό οξύ, διεισδύει πιο εύκολα στο δέρμα χάρη στο μικρό μοριακό του βάρος. Αν το συγκεκριμένο συστατικό σού προκαλεί ερεθισμούς, προτίμησε ηπιότερα οξέα με μεγαλύτερο μοριακό βάρος, όπως το γαλακτικό και το μηλικό οξύ.

Η ώρα της μάσκας

Οι Ασιάτισες, που η επιδερμίδα τους ακτινοβολεί, εντάσσουν τις μάσκες στο καθημερινό τους beauty ritual! Αν δεν σε διακρίνει τόση επιμέλεια και συνέπεια, φρόντισε τουλάχιστον να εντάσσεις μια μάσκα στη ρουτίνα περιποίησής σου δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Ακόμα κι αν δεν έχεις ελεύθερο χρόνο, μπορείς να την εφαρμόζεις την ώρα που ετοιμάζεις το δείπνο ή παρακολουθείς το «Squid Game» στο Netflix – αρκεί να μην ταυτιστείς με τους κακούς με τις μάσκες!

Όσο για το ποια μάσκα να επιλέξεις, τα προϊόντα με άργιλο κάνουν βαθύ καθαρισμό και βοηθούν στη μείωση της λιπαρότητας. Για αποτοξίνωση, προτίμησε μάσκες που περιέχουν αντιοξειδωτικά συστατικά. Αν η επιδερμίδα σου είναι ξηρή, έχεις ανάγκη από μάσκες ενυδάτωσης και θρέψης.

Νυχτερινή βάρδια!

Καλό είναι να μην εφαρμόζεις κρέμα κάποια βράδια, ώστε το δέρμα σου να αναπνέει και να ξεκουράζεται. Αν όμως υποφέρεις από αϋπνίες, που καταγράφονται στο πρόσωπό σου με όλο και πιο ορατές λεπτές γραμμές, τότε είναι απαραίτητες οι κρέμες νύχτας σε σταθερή βάση του νυχτερινού beauty ritual.

Κατά τη διάρκεια της νύχτας, τα κύτταρα λειτουργούν πιο εντατικά, βοηθώντας το δέρμα να επανορθώνει τις βλάβες και τις επιθέσεις της ημέρας, και να αναπλάθεται. Αυτό συμβαίνει κυρίως μέχρι τις 2 το πρωί, όταν κορυφώνεται η διαδικασία επιδιόρθωσης!

Η ρετινόλη είναι το καλύτερο αντίδοτο στον κακό ύπνο και η εφαρμογή της είναι τόσο αποτελεσματική όσο ένα χορταστικό οχτάωρο ύπνου. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα ρετινοειδή μπορούν να μειώσουν την εμφάνιση των λεπτών γραμμών, των ρυτίδων και την υπερμελάγχρωση. Επιπλέον, είναι χρήσιμα σε άτομα που έχουν υποστεί ηλιακή βλάβη και υποφέρουν από ακμή, καθώς κάνουν ήπια απολέπιση και διεγείρουν την κυτταρική ανανέωση.

Unsplash Engin Akyurt

Ανέβασε τα επίπεδα της βιταμίνης C

Σύμφωνα με τον Δρ. Amit Sood, καθηγητή Ιατρικής της κλινικής Mayo, τόσο η έλλειψη ύπνου όσο και το χρόνιο στρες περιορίζουν την παραγωγή μελανίνης στο σώμα, με αποτέλεσμα η όψη σου να δείχνει κουρασμένη και χλωμή. Εκτός από την ξεκούραση, είναι απαραίτητο να βάλεις στη διατροφή σου τη βιταμίνη C. Είναι must!

Επιπλέον, η συγκεκριμένη βιταμίνη είναι ένα πανίσχυρο αντιοξειδωτικό, που κάνει θαύματα στη θαμπή και άτονη όψη. Όταν χρησιμοποιείται για τοπική χρήση, χαρίζει λάμψη και φωτεινότητα. Και ενισχύει την άμυνα της επιδερμίδας απέναντι στην ηλιακή ακτινοβολία και την ατμοσφαιρική ρύπανση. Υπάρχουν πολλοί τύποι βιταμίνης C, αλλά το L-ασκορβικό οξύ είναι η καλύτερη και πιο σταθεροποιημένη μορφή της.

Για τα μάτια σου μόνο

Η περιποίηση ξεκινάει από το σωστό ντεμακιγιάζ! Προτίμησε απαλές συνθέσεις που δεν ερεθίζουν τα μάτια, αλλά είναι αποτελεσματικές στην αφαίρεση ακόμα και της αδιάβροχης μάσκαρα, όπως το διφασικό προϊόν με λάδι και νερό.

Οι σακούλες και τα πρησμένα μάτια πιθανότατα οφείλονται στην κατακράτηση υγρών. Φρόντισε, λοιπόν, να καταναλώνεις μπόλικο νερό και κάνε δώρο στον εαυτό σου ένα DIY μασάζ για να ενεργοποιήσεις τη λέμφο και να τονώσεις τη μικροκυκλοφορία γύρω από την περιοχή των ματιών. Με τη βοήθεια ενός ελαίου ή serum, γλύστρισε τον παράμεσο από το κέντρο προς το εξωτερικό των ματιών και με κατεύθυνση από τη γνάθο προς τους κροτάφους. Αυτή η κίνηση βελτιώνει τη ροή του αίματος, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και καταπολεμά την κατακράτηση υγρών.

Στη συνέχεια, επένδυσε σε μια δραστική κρέμα ματιών με συστατικά, όπως το υαλουρονικό οξύ και η βιταμίνη Ε, που περιορίζουν το πρήξιμο, ενώ παράλληλα απαλύνουν τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες στο «πόδι της χήνας». Αν το θέμα σου είναι οι μαύροι κύκλοι, τσέκαρε προϊόντα με καφεΐνη και ρετινόλη.

Πηγή: https://www.ow.gr/

7 Ιανουαρίου, 2022
ΞΕΡΕΙΣ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ PARABENS ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΠΛΗΘΟΣ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΩΝ;
Ανακάλυψε τι είναι ακριβώς τα –αμφιλεγόμενα αλλά και απαραίτητα στις φόρμουλες κάποιων καλλυντικών– parabens, ώστε να επιλέξεις αν τελικά θα τα χρησιμοποιείς στην καθημερινότητά σου.

Σίγουρα έχεις διαβάσει και ακούσει πολλά για τα parabens. Τα τελευταία χρόνια έχουν μπει στο στόχαστρο πολλών επιστημόνων, οι οποίοι τα θεωρούν «ύποπτα» και επικίνδυνα για την ανθρώπινη υγεία. Παράλληλα, πολλές εταιρείες καλλυντικών αρχίζουν να τα απομακρύνουν από τις συνθέσεις των προϊόντων τους.

Σε ποιο όμως βαθμό ευσταθεί η δυσπιστία και η καχυποψία για αυτά; Μάθε τι ακριβώς είναι τα parabens και αποφάσισε αν τα θέλεις ή όχι στη ρουτίνα περιποίησής σου.

Τι είναι τα parabens;

Τα parabens, ή παραβένια στα ελληνικά, είναι τα πιο διάσημα χημικά συντηρητικά, που χρησιμοποιούνται εδώ και πολλές δεκαετίες σε χιλιάδες καταναλωτικά προϊόντα, μεταξύ των οποίων στα τρόφιμα και στις καλλυντικές συνθέσεις. Η χρησιμότητά τους είναι να αποτρέπουν την ανάπτυξη μικροβίων και να παρατείνουν τη ζωή των προϊόντων, καθώς και να προστατεύουν τον χρήστη από πιθανή τοπική μόλυνση.

Όσον αφορά στα καλλυντικά, τα parabens περιέχονται σε ενυδατικές κρέμες προσώπου και σώματος, αντηλιακά, σαμπουάν και conditioner, αφρούς ξυρίσματος και προϊόντα μακιγιάζ. Με απλά λόγια, αν δεν υπήρχαν τα parabens, όλα αυτά τα προϊόντα ομορφιάς θα διαρκούσαν όσο τα λαχανικά και τα φρούτα που αγοράζεις από το μανάβικο.

Τα πιο κοινά parabens είναι γνωστά με τη λατινική τους ονομασία, όπως methylparaben, ethylparaben, propylparaben και butylparaben. Σε κάθε προϊόν χρησιμοποιούνται περισσότερα από ένα parabens και μάλιστα συνδυάζονται μεταξύ τους για να αποτρέψουν την ανάπτυξη βακτηρίων, μυκήτων και άλλων μικροβίων.
Είναι επικίνδυνα τα parabens;

Κάποτε αποτέλεσαν επανάσταση στο χώρο της κοσμετολογίας, χάρη στη δράση τους ενάντια στην ανάπτυξη μικροοργανισμών, τη βιο-αποικοδομησιμότητα αλλά και το χαμηλό τους κόστος. Θεωρούνταν ασφαλή για το δέρμα και τον οργανισμό μέχρι που τα «δαιμονοποίησε» μια μελέτη το 2004, εντοπίζοντας parabens σε περιπτώσεις καρκίνου του μαστού. Η μελέτη ισχυριζόταν ότι τα parabens μιμούνται τη δράση των οιστρογόνων και ότι η υπερβολική έκθεση σε αυτά μπορούσε να συσχετιστεί με διαφορετικούς τύπους καρκίνου του μαστού.

Οι αρμόδιοι επιστήμονες του Οργανισμού Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) είχαν δηλώσει τότε ότι παρακολουθούν συνεχώς όλες τις μελέτες που γίνονται σχετικά με την ασφάλεια των parabens και ότι δεν βρίσκουν κάποιο τρανταχτό στοιχείο που να αποδεικνύει την αρνητική τους επίπτωση στην ανθρώπινη υγεία. Ο FDA προσπάθησε επανειλημμένα να ρίξει τους τόνους λέγοντας ότι δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, γι’ αυτό και δεν απαγόρευσε ποτέ τη χρήση τους. Oι απανταχού υπερασπιστές τους μάλιστα θεωρούν ότι υπάρχουν πολύ πιο ισχυρά χημικά συντηρητικά τα οποία μιμούνται τη λειτουργία των οιστρογόνων.

Παρ’ όλα αυτά, πολλές εταιρείες καλλυντικών έσπευσαν να αφαιρέσουν τα parabens από τις φόρμουλες, για να καθησυχάσουν τους καταναλωτές και να απομακρύνουν και το παραμικρό αρνητικό συννεφάκι που θα έκανε κακό στη φήμη των προϊόντων τους.

Πότε να αποφεύγεις τα parabens

Τα parabens απορροφώνται από το δέρμα και ενδέχεται να έχουν ερεθιστική επίδραση πάνω του, ειδικά αν περιέχονται σε υψηλές συγκεντρώσεις μέσα στην καλλυντική φόρμουλα. Γι’ αυτό, το 2014 η αυστηρή Επιστημονική Επιτροπή της Ευρωπαϊκής Ένωσης περιόρισε τη μέγιστη συγκέντρωση δύο συντηρητικών, του propylparaben και του butylparaben, από το 0,4% στο 0,14%, απαγορεύοντας τη χρήση τους σε προϊόντα leave-in, που δεν ξεπλένονται. Το ίδιο έκανε με το methylparaben.

Ειδικά αν έχεις ευαίσθητο ή δυσανεκτικό δέρμα, είναι καλό να τα αποφεύγεις, γιατί υπάρχει η πιθανότητα εκδήλωσης δερματίτιδας. Έρευνες δείχνουν ότι είναι πιο πιθανό να παρουσιάσεις ευαισθησία στο δέρμα με τοπική χρήση των parabens, παρά μέσω της πρόσληψης τροφίμων που τα περιέχουν. Αυτό δεν σημαίνει βέβαια ότι όλοι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν στην καθημερινότητά τους καλλυντικά με parabens θα παρουσιάσουν αλλεργική αντίδραση. Θα καταλάβεις αν είσαι αλλεργικός σε αυτά, αν εμφανίσεις:
- κοκκινίλα,
- ερεθισμό,
- κνησμό,
- καντήλες.
Ποια είναι η επίπτωση των parabens στο περιβάλλον

Τα parabens έχουν μπει στο στόχαστρο και των οικολογικών οργανώσεων! H μη κερδοσκοπική ακτιβιστική οργάνωση Enviromental Working Group έχει πάρει θέση κατά των parabens αναφερόμενη στην αρνητική επίδρασή τους στο περιβάλλον. Χαμηλές συγκεντρώσεις από το butylparaben μπορεί να σκοτώσουν τα κοράλλια, ενώ άλλοι τύποι parabens, που έχουν ανιχνευτεί και εντοπιστεί στην επιφάνεια των νερών, απειλούν τη θαλάσσια ζωή. Αν, λοιπόν, έχεις οικολογικές ανησυχίες, πρέπει να σκεφτείς σοβαρά να αποφεύγεις τα parabens και να επιλέγεις προϊόντα με φυσικά συντηρητικά.

Πώς να βγάλεις τα parabens από την καθημερινότητά σου
- Τσέκαρε προσεκτικά τη λίστα των συστατικών στη συσκευασία του προϊόντος.
- Εμπιστεύσου τη φροντίδα του εαυτού σου σε αξιόπιστες εταιρείες καλλυντικών.
Στην αγορά υπάρχει πλέον μια πληθώρα από paraben-free προϊόντα, τα οποία υπογράφουν φυσικές και οργανικές εταιρείες καλλυντικών. Στο ελληνικό έδαφος, εκτός από την Apivita και την Korres, τσέκαρε την Aegli Premium Organics και την Apeiranthos Natural Skincare. Διεθνή brands που έχουν απαρνηθεί τα parabens είναι τα Weleda, Dr. Hauschka, Burt’s Bees και Ilia Beauty.

Πηγή: https://www.ow.gr/
7 Ιανουαρίου, 2022
3+1 τάσεις στην ομορφιά για τη νέα χρονιά

Τι περιλαμβάνει η ατζέντα της ομορφιάς για τη νέα χρονιά; Φαίνεται ότι η καθαρή, πράσινη και βιώσιμη ομορφιά είναι μονόδρομος, ενώ η περιποίηση
της επιδερμίδας σκοράρει πολύ ψηλά στις καθημερινές συνήθειες γυναικών αλλά και αντρών.

Το skincare στα χάι του

Σύμφωνα με τους αναλυτές, το skincare ανεβαίνει κατακόρυφα, σε αντίθεση με το μακιγιάζ το οποίο βλέπει συνεχή μείωση στις πωλήσεις των προϊόντων
του.
Το 2022, το skinimalism, δηλαδή ο μινιμαλισμός στην περιποίηση διατηρεί τα ηνία σε σχέση με το περιβόητο και χρονοβόρο layering των πολλαπλών βημάτων στην περιποίηση. Έτσι, οι εταιρείες καλλυντικών ποντάρουν πλέον στην ποιότητα έναντι της ποσότητας. Και εμείς οι καταναλωτές κάνουμε
περισσότερο focus στο να βελτιώνουμε συνολικά την υγεία της επιδερμίδας μας από το να προσπαθούμε να μειώνουμε τα σημάδια του χρόνου, δηλαδή τις ρυτίδες και τη χαλάρωση.

Βασική προϋπόθεση για την καλή υγεία της επιδερμίδας είναι το ισορροπημένο μικροβίωμα. Γι αυτό και συνεχώς αυξάνεται η αναζήτηση και η κατανόηση της επιστήμης του μικροβιώματος στο διαδίκτυο. Μέσα στο 2022, θα μας απασχολήσουν και συστατικά που προέρχονται από ζύμωση, τα οποία είναι ήδη πολύ δημοφιλή στην Ιαπωνία και την Κορέα! Και αυτά με τη σειρά τους συμβάλλουν στην ενίσχυση του προστατευτικού φραγμού της επιδερμίδας και τη σωστή λειτουργία του.

Το μακιγιάζ θα λειτουργεί πιο περιποιητικά

Σύμφωνα με την αξιόπιστη εταιρεία ερευνών Mintel, το 50% των καταναλωτών τώρα, περισσότερο από κάθε άλλη φορά, θα προτιμάει νέες υβριδικές φόρμουλες που συνδυάζουν το μακιγιάζ με την περιποίηση. Μπροστά σε αυτή την τεράστια ζήτηση, οι εταιρείες καλλυντικών κάνουν… ρετουσάρισμα σε ήδη υπάρχοντα προϊόντα. Ανανεώνουν και εμπλουτίζουν δηλαδή τις φόρμουλές τους με περισσότερα συστατικά που διαθέτουν περιποιητικές ιδιότητες. Τα προϊόντα νέας γενιάς γίνονται ακόμα πιο ανάρπαστα ειδικά όταν συνδυάζουν και την αντηλιακή προστασία.

Η βιωσιμότητα κερδίζει έδαφος

Το 2022, εντείνεται ο πόλεμος για το greenwashing, δηλαδή την παραπλάνηση των καταναλωτών σχετικά με τα πραγματικά μέτρα που παίρνουν οι εταιρείες για την προστασία του περιβάλλοντος. Στο πλευρό μας τίθεται, μεταξύ άλλων, το British Beauty Council που δημιούργησε την πρωτοβουλία Planet Positive Beauty Guide. Πρόκειται για έναν οδηγό με χρήσιμες πληροφορίες, ώστε να αποφεύγουμε το greenwashing και να κάνουμε πραγματικά πράσινες και συνειδητές επιλογές στην ομορφιά μας.

Μέσα στο 2022, θα δούμε περισσότερους κάδους ανακύκλωσης, με τους καταναλωτές να παίρνουν πόντους για τα προϊόντα ομορφιάς που θα ανακυκλώνουν εκεί, ενώ θα υπάρχουν περισσότερα βιώσιμα προϊόντα ομορφιάς με ελάχιστη ή μηδενική παρουσία νερού στη σύστασή τους.

H ανδρική περιποίηση στο προσκήνιο

Σε συνεχή αύξηση είναι οι πωλήσεις της ανδρικής περιποίησης, η οποία αναμένεται να φέρει κέρδη 81.2 δισεκατομμυρίων δολαρίων μέχρι το 2024. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό και στον εγκλεισμό που έφερε η πανδημία, η οποία μεγάλωσε την ανάγκη μας για self-care και self-pampering. Έτσι, οι άντρες έμειναν στο σπίτι και πειραματίστηκαν με την περιποίηση της επιδερμίδας τους κάνοντας online αγορές. Επιπλέον, τώρα έχουν στη διάθεσή τους περισσότερα προϊόντα τα οποία μπορούν να δοκιμάσουν, από τις κλασικές εταιρείες ομορφιάς, μέχρι niche brands και τις μάρκες διάσημων προσωπικοτήτων, όπως η Pleasing του Harry Styles.

7 Ιανουαρίου, 2022
Πώς να “χτίσεις” τη σωστή skincare ρουτίνα αν είσαι 50+, σύμφωνα με τους ειδικούς

Τι μπορείς να κάνεις για να διατηρήσεις την υγεία και τη λάμψη της επιδερμίδας σου.

Λένε ότι τα 50 είναι τα νέα 30. Και το πιστεύουμε, αν κρίνουμε από την εμφάνιση τόσων celebrities που έχουν μεν ξεπεράσει τα 50 αλλά η ηλικία τους δεν φαίνεται ούτε στο ελάχιστο.

Sarah Jessica Parker, Jennifer Lopez, Jennifer Aniston, Salma Hayek και Halle Berry είναι μερικά μόνο λαμπρά παραδείγματα διάσημων γυναικών που φαίνεται ότι δεν τις αγγίζει καθόλου ο χρόνος. Φυσικά, εκτός από τα καλά γονίδια, φροντίζουν να περιποιούνται κι εκείνες σωστά την επιδερμίδα τους, εξακολουθώντας να έχουν αυτή τη λάμψη που είχαν 20 και 30 χρόνια πριν.

Η διαδικασία της γήρανσης είναι αναπόφευκτη. Κι ενώ υπάρχει μια γοητεία στο να μεγαλώνουμε και να βλέπουμε όλα τα σημάδια μιας (γεμάτης) ζωής να αποτυπώνονται στο πρόσωπό μας, είναι εξίσου σημαντικό να μεγαλώνουμε όμορφα και να φροντίζουμε την επιδερμίδα μας ώστε να παραμείνει υγιής και λαμπερή, ανεξάρτητα από τον αριθμό που δείχνει η ταυτότητά μας.

Πώς επηρεάζει ο χρόνος το δέρμα μας

Η γήρανση είναι μια περίπλοκη βιολογική λειτουργία που επηρεάζει όλα τα όργανα του σώματός μας. Αναφορικά με το δέρμα μας, που αποτελεί και το μεγαλύτερο όργανο του σώματος, οι επιδράσεις του χρόνου εκδηλώνονται με ξηρότητα, ερυθρότητα, λεπτές γραμμές και βαθιές ρυτίδες, όπως επίσης ένα λεπτότερο στρώμα επιδερμίδας. Τα παραπάνω οφείλονται στη μείωση του αριθμού των επιδερμικών κυττάρων αλλά και τα λιγότερα επίπεδα οιστρογόνων – που βασικά αποτελεί σύμπτωμα εμμηνόπαυσης.

Τα οιστρογόνα είναι απαραίτητα για την ενυδάτωση του δέρματος αφού ευνοούν την παραγωγή λιπαρότητας, αυξάνουν την ικανότητα διατήρησης του νερού στα κύτταρα και βελτιώνουν τη λειτουργία του επιδερμικού φραγμού. Στον αντίποδα, η μικρότερη ποσότητα οιστρογόνων έχει ως αποτέλεσμα το δέρμα να είναι πιο λεπτό εξαιτίας της έλλειψης κολλαγόνου αλλά και άλλων παραγόντων που οδηγούν με τη σειρά τους σε ευαισθησία, κοκκινίλες και δερματικές αλλοιώσεις.

Τι μπορούμε να κάνουμε

#1. Χρήση αντηλιακού

Θα ξεκινήσω λίγο ανορθόδοξα, προτάσσοντας την αντηλιακή προστασία που έχει προτεραιότητα ακόμα κι από την ενυδάτωση. Κι αυτό γιατί η γήρανση του δέρματος αλλά και οι περισσότερες ατέλειες που βλέπουμε σε αυτό μας έχουν προκληθεί από τον ήλιο και από την υπέρμετρη έκθεσή μας σε αυτόν. Προτίμησε αντηλιακά με ευρύ φάσμα προστασίας από την ακτινοβολία (που προστατεύουν δηλαδή κι από τις UVA + UVB ακτίνες) και με δείκτη προστασίας πάνω από 30. Μην ξεχνάς να το απλώνεις σε πρόσωπο και λαιμό οπωσδήποτε κάθε πρωί πριν βγεις απ’ το σπίτι, ενώ στις περιπτώσεις που βρίσκεσαι σε εξωτερικό χώρο θα πρέπει να επαναλαμβάνεις την επάλειψή του συχνά μέσα στη μέρα. Κι όλα αυτά ακόμα και τον χειμώνα!

#2. Ενυδάτωση

Όσο μεγαλώνουμε, η επιδερμίδα μας τείνει να γίνεται όλο και πιο ξηρή όσο ο επιδερμικός φραγμός γίνεται πιο αδύναμος, μιας και μειώνεται η ικανότητά του να συγκρατεί την υγρασία και γίνεται πιο επιρρεπής στην επιδερμική απώλεια νερού. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να εισάγουμε προϊόντα στη ρουτίνα μας που θα χαρίσουν άπλετη ενυδάτωση σε αυτή. Τα ceramides, η γλυκερίνη, το shea butter και τα λιπαρά οξέα είναι τα συστατικά – κλειδιά που θα προσφέρουν ακόμα μεγαλύτερη ενυδάτωση και μπορούν να εφαρμοστούν πάνω από σέρουμ με υαλουρονικό οξύ, για έξτρα υγρασία και ενυδάτωση.

#3. Σωστός καθαρισμός

Λόγω του ότι η επιδερμίδα είναι πιο ευαίσθητη, καλό είναι να προτιμώνται ήπια καθαριστικά, χωρίς άρωμα, που δεν θα διαταράξουν τον επιδερμικό φραγμό και θα επιτρέψουν τη χρήση άλλων ενεργών συστατικών στη skincare ρουτίνα χωρίς να δημιουργηθούν ερεθισμοί.

Editor’s tip: Προσοχή στο νερό, καθώς αυτό δεν πρέπει να είναι σε καμία περίπτωση καυτό. Προτίμησε να βρέξεις για αρχή το πρόσωπό σου με κρύο νερό, και να ξεπλύνεις το σαπούνι με χλιαρό.

#4. Τα θαυματουργά συστατικά

Αν αναζητάς κάτι πιο δυνατό για την skincare ρουτίνα σου, τα συνταγογραφούμενα ρετινοειδή μπορούν να μεταμορφώσουν την επιδερμίδα σου αφού ευνοούν την παραγωγή κολλαγόνου. Χρειάζεται ωστόσο προσοχή και, ιδανικά, συνταγή γιατρού για να μην ερεθιστεί το δέρμα σου, καθώς τα ρετινοειδή και η ρετινόλη εν γένει προκαλούν ξεφλούδισμα σε αυτό.

Αν πάλι η ρετινόλη αποβεί “σκληρή” για το δέρμα σου, η λύση των πεπτιδίων είναι η ιδανική. Τα πεπτίδια ενθαρρύνουν την παραγωγή κολλαγόνου, που μπορεί να αυξήσει την ελαστικότητα του δέρματος και είναι η καταλληλότερη εναλλακτική στη ρετινόλη, που μπορεί να κάνει χειρότερη την ξηρότητα που προκαλείται φυσιολογικά εξαιτίας της ηλικίας.

#5. Θεραπείες στο ιατρείο

Πέρα από τα fillers, το botox και όλα τα ενέσιμα (ή και τις μη ενέσιμες αναζωογονητικές θεραπείες), εξίσου αποτελεσματικά είναι και τα χημικά peelings, που βελτιώνουν την υφή και τον τόνο της επιδερμίδας.

#6. Αλλαγή lifestyle

Φυσικά, όσο κι αν ακολουθούμε όλα τα παραπάνω, τίποτα δεν θα έχει αποτέλεσμα αν ο τρόπος ζωής μας είναι ανθυγιεινός. Γι’ αυτό, η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με τη γυμναστική και τον καλό ύπνο κάνουν θαύματα στο δέρμα. Προσπάθησε να κοιμάσαι τουλάχιστον 8 ώρες καθημερινά και βρες λίγη ώρα μέσα στη μέρα για να αποφορτίζεσαι από το στρες.

Πηγή: https://www.madamefigaro.gr/

6 Ιανουαρίου, 2022