Δ.Υ.Ο Magazine cms

Blog

  • 7 βιταμίνες που θα σας βοηθήσουν κατά την περίοδο της εξεταστικής

    7 βιταμίνες που θα σας βοηθήσουν κατά την περίοδο της εξεταστικής

    Τζινσκενγκ (Ginseng)

    Το τζίνσενγκ αναγνωρίζεται συχνά για τα πολλά οφέλη του για την υγεία. Είναι ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα για την συγκέντρωση, καθώς συμβάλλει στην ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Πέρα από αυτό, βοηθά  στην καταπολέμηση της κόπωσης, ώστε να είστε ξεκούραστοι για τις εξετάσεις σας, ακόμη και αν περάσατε μερικές επιπλέον ώρες μελέτης το προηγούμενο βράδυ, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Ηargraves Online Healthcare.

    Το τζίνσενγκ έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας υπό έλεγχο. Αυτό είναι σημαντικό όταν προετοιμάζεστε για ένα διαγώνισμα, ώστε να μην “καταρρεύσετε” ενώ διαβάζετε ή ακόμα και κατά τη διάρκεια του ίδιου του διαγωνίσματος, αν δεν έχετε φροντίσει σωστά τη διατροφή σας.

    Ιχθυέλαιο

    Το ωμέγα-3 ιχθυέλαιο μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη συνολική εγκεφαλική και ψυχική σας υγεία. Μπορεί να είχατε ακούσει ως παιδί ότι τα ψάρια είναι “τροφή για τον εγκέφαλο” και να ξέρετε πως σίγουρα ισχύει.

    Όταν πρόκειται για ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα εγκεφάλου για εξετάσεις, το ιχθυέλαιο καλύπτει πολλά πεδία.

    Πρώτον, βοηθάει στην απώλεια μνήμης. Το διάβασμα για ένα διαγώνισμα δεν θα έχει καμία σημασία αν δεν μπορείτε να συγκρατήσετε τις πληροφορίες που έχετε διαβάσει! Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην τόνωση της διάθεσής σας, κάτι που μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά καθώς περνάτε ώρες μελετώντας.

    Είναι καλή ιδέα να λαμβάνετε ιχθυέλαιο τακτικά, όχι μόνο όταν πλησιάζει ένα μεγάλο τεστ. Τα συστατικά στα συμπληρώματα ιχθυελαίου είναι απαραίτητα για την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου.

     Ν-ακετυλο L-κυστεΐνη

    Η κυστεΐνη είναι ένα αμινοξύ που παράγεται φυσικά από τον οργανισμό, αλλά βρίσκεται επίσης σε τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, όπως το τυρί, τα αυγά και τα άπαχα κρέατα.

    Αυτό το αμινοξύ έχει μια ποικιλία διαφορετικών οφελών για την υγεία, από τη βοήθεια σε αναπνευστικές παθήσεις έως την απομάκρυνση των τοξινών από το συκώτι και τα νεφρά.

    Η Ν-ακετυλο-L-κυστεΐνη είναι επίσης γνωστή για την ενίσχυση της υγείας του εγκεφάλου. Η κυστεΐνη βοηθά στη ρύθμιση του γλουταμινικού εντός του σώματος. Το γλουταμικό είναι ένας νευροδιαβιβαστής που είναι απαραίτητος για τη μάθηση και τη μνήμη.

     Ψευδάργυρος

    Γνωρίζατε ότι ο εγκέφαλός σας έχει ήδη αρκετό ψευδάργυρο μέσα του; Αυτό θα πρέπει να σας κάνει να καταλάβετε πόσο σημαντικός είναι για την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου και τη συνολική διαδικασία της σκέψης.

    Η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε πολλές διαφορετικές ασθένειες εντός του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Αλτσχάιμερ. Ενώ ο ρόλος που διαδραματίζει ο ψευδάργυρος στον εγκέφαλο απαιτεί ακόμη περισσότερη έρευνα, η συμπερίληψή του στην καθημερινή σας πρόσληψη βιταμινών μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε τη συνολική εγκεφαλική σας λειτουργία υγιή και να ενισχύσετε τη μνήμη σας. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για τα ηλικιωμένα άτομα που μπορεί να έχουν βιώσει κάποια απώλεια μνήμης.

    Βιταμίνη Β-6

    Οι διάφορες βιταμίνες Β παίζουν διαφορετικούς ρόλους στο σώμα και στον εγκέφαλο. Η βιταμίνη Β-6 είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν πρόκειται για τη μελέτη και την εξέταση, επειδή προάγει την υγεία του εγκεφάλου.

    Στην πραγματικότητα, η βιταμίνη Β-6 έχει περάσει από εκτεταμένες έρευνες σχετικά με τη λειτουργία και την υγεία του εγκεφάλου στους ηλικιωμένους. Ορισμένες μελέτες έχουν υποδείξει ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο και τις επιπτώσεις της νόσου Αλτσχάιμερ.

    Βιταμίνη Β-12

    Ένα άλλο ισχυρό συμπλήρωμα για την υγεία του εγκεφάλου είναι η βιταμίνη Β-12. Και πάλι, έχει διαφορετικές λειτουργίες σε όλο το σώμα, αλλά είναι απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τη σωστή λειτουργία και ανάπτυξη του εγκεφάλου.

    Η έλλειψη της βιταμίνης Β-12 μπορεί να οδηγήσει σε νευρολογικά προβλήματα και μπορεί να έχει ακόμη και ψυχολογικές επιπτώσεις. Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν συμπλήρωμα Β-12 για να βοηθήσουν στην “εγκεφαλική ομίχλη” ή την κόπωση. Έτσι, δεν υπάρχει αμφιβολία γιατί είναι μια εξαιρετική βιταμίνη που πρέπει να συμπεριλάβετε όταν προσπαθείτε να καθαρίσετε το μυαλό σας για μια μεγάλη εξέταση.

    Πολυβιταμίνη

    Αφού διαβάσατε για μερικές από τις καλύτερες βιταμίνες για τον εγκέφαλο, ίσως σας εκπλήξει να συνειδητοποιήσετε ότι κάτι τόσο απλό όσο η καθημερινή λήψη μιας πολυβιταμίνης μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει με τη συνολική συγκέντρωση, την εγκεφαλική δύναμη, τη μνήμη, την ενέργεια και πολλά άλλα.

    Οι περισσότερες πολυβιταμίνες περιλαμβάνουν βιταμίνες όπως  βιταμίνη Α, η βιταμίνη C, οι βιταμίνες Β6 & Β12 και ο ψευδάργυρος. Όλες αυτές οι βιταμίνες λειτουργούν στο σώμα με διαφορετικό τρόπο, κάποιες βελτιώνουν την εγκεφαλική λειτουργία και κάποιες ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

     

     

     

  • Τι πρέπει να κάνεις αν το δέρμα σου είναι στρεσαρισμένο;

    Τι πρέπει να κάνεις αν το δέρμα σου είναι στρεσαρισμένο;

    Το πρώτο πράγμα που χρειάζεται να κάνεις είναι να υιοθετήσεις μια μινιμαλιστική ρουτίνα ομορφιάς με λίγα και κυρίως υποαλλεργικά προϊόντα περιποίησης που δεν περιέχουν αλκοόλ, άρωμα και χρωστικές. Ειδικά, το κανονικό δέρμα που εμφανίζει ερυθρότητα έχει ανάγκη από συνθέσεις με ενυδατικά συστατικά και καταπραϋντικούς παράγοντες.

    Όσο για το λιπαρό δέρμα, είναι επιρρεπές σε ξέσπασμα ακμής και σπυριών, ενώ η λιπαρότητά του εντείνεται ακόμα περισσότερο. Το βασικό σου μέλημα
    είναι να χρησιμοποιείς προϊόντα καθαρισμού με σαλικυλικό οξύ, καταπραϋντικούς ορούς και μη λιπαρές κρέμες.

    Αυτό που συμβαίνει στο ξηρό δέρμα είναι ακόμα περισσότερη ξηρότητα και αίσθηση κνησμού και τραβήγματος. Εμπλούτισε την περιποίησή του με
    πλούσια ενυδάτωση και ελαιώδεις συνθέσεις και περιόρισε τα καυτά ντους. Όσο για το ευαίσθητο δέρμα γίνεται ακόμα πιο δυσανεκτικό. Φρόντισέ το με αντιερεθιστικά προϊόντα που ανακουφίζουν από την ερυθρότητα και τους ερεθισμούς.

    Ξέχνα για λίγο καιρό και το μακιγιάζ, ειδικά το foundation και την πούδρα και άφησε την επιδερμίδα σου να αναπνέει.

  • Healthification: Βάλε στο ραντάρ σου τη νέα τάση στην περιποίηση

    Healthification: Βάλε στο ραντάρ σου τη νέα τάση στην περιποίηση

    Από το skinification που εμφανίστηκε ως όρος oμορφιάς μέσα στην πανδημία και έδινε σημασία στην περιποίηση της επιδερμίδας στο healthification. Η νέα
    τάση της ομορφιάς για το 2022 διδάσκει την αξία των προϊόντων ομορφιάς που μας κάνουν να νιώθουμε όμορφα, αλλά ταυτόχρονα συμβάλλουν στην καλή υγεία και ευεξία του οργανισμού μας. Η ολιστική προσέγγιση της ομορφιάς φέρνει υπέροχα αποτελέσματα στο σώμα και στο πνεύμα.

  • Να βάλουμε τη ρουτίνα περιποίησης σε τάξη

    Να βάλουμε τη ρουτίνα περιποίησης σε τάξη

    Έχει πραγματικά σημασία αν εφαρμόζουμε το λάδι προσώπου πριν από την ενυδατική ή τη βιταμίνη C μετά τη ρετινόλη; Οι ειδικοί του layering λένε ναι, γιατί, ακόμα κι αν έχουμε τα καλύτερα προϊόντα στο νεσεσέρ μας, όταν τα χρησιμοποιούμε με λάθος σειρά, σπαταλάμε χρόνο και χρήμα, χωρίς να πετυχαίνουμε τα αποτελέσματα που θέλουμε.

    Οι κανόνες του layering

    Υπάρχουν τρεις γενικοί “κανόνες” που καλό είναι να έχουμε κατά νου, πριν βάλουμε τα καλλυντικά μας σε… τάξη:

    • Ξεκινάμε από τη λεπτότερη προς την πλουσιότερη υφή. Πρώτα εφαρμόζονται τα πιο υδαρή προϊόντα, όπως οι τονωτικές λοσιόν, οι οροί και οι essences. Ακολουθούν τα πιο «βαριά», όπως τα γαλακτώματα, οι κρέμες, στη συνέχεια τα έλαια και τέλος το αντηλιακό.
    • Τα προϊόντα με βάση το νερό προηγούνται των προϊόντων με βάση το λάδι. Το λάδι και το νερό δεν αναμειγνύονται και το λάδι μπορεί να εμποδίσει το νερό να διεισδύσει. Αυτό σημαίνει ότι πρώτα εφαρμόζουμε τα προϊόντα με βάση το νερό , περιμένουμε λίγο για να απορροφηθούν και συνεχίζουμε με εκείνα που έχουν σαν βάση τους το λάδι.
    • Πηγαίνουμε από το χαμηλότερο προς το υψηλότερο pH: Αυτός είναι ίσως ο πιο δύσκολος κανόνας γιατί είναι μάλλον απίθανο να γνωρίζουμε το pH των ενεργών συστατικών κάθε προϊόντος που χρησιμοποιούμε. Αν ωστόσο το γνωρίζουμε, έστω κατά προσέγγιση, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα προϊόντα με χαμηλό και υψηλό pH δεν αναμειγνύονται και τα όξινα (με pH 3,0 έως 4,0) εφαρμόζονται πάντα πριν από τα ουδέτερα (με pH 5,0 έως 7,0). Tip: Εάν η ρουτίνα μας περιλαμβάνει προϊόντα με ενεργά συστατικά η ασφαλέστερη λύση είναι να τα χρησιμοποιούμε είτε με χρονική απόσταση 30 λεπτών μεταξύ τους ή σε διαφορετικές ώρες της ημέρας-πρωί/βράδυ.

    Τι συμβαίνει όταν δεν ακολουθούμε τη σωστή σειρά;

    • Εμποδίζουμε τη διείσδυση: Αυτό συμβαίνει όταν εφαρμόζουμε προϊόντα με λεπτόρρευστη υφή, πάνω από πλούσιες, κρεμώδεις συνθέσεις. Ο λόγος είναι προφανής. Το «φράγμα» που σχηματίζουν ένα στην επιφάνεια της επιδερμίδας εμποδίζει οτιδήποτε άλλο να περάσει.
    • Μειώνουμε την αποτελεσματικότητα: Όταν ένα προϊόν δεν διεισδύει σωστά στο δέρμα, προφανώς δεν επωφελούμαστε από τη δράση του όσο θα έπρεπε. Συμβαίνει όμως και κάτι ακόμα. Ορισμένα ενεργά συστατικά πρέπει να εφαρμόζονται… μακριά το ένα από το άλλο, γιατί η ταυτόχρονη χρήση τους μπορεί να τα απενεργοποιήσει ή ακόμη και να δημιουργήσει μια νέα, ανεπιθύμητη χημική αντίδραση.
    • Ταλαιπωρούμε την επιδερμίδα μας: Η χρήση προϊόντων …εκτός σειράς είναι πιθανό να προκαλέσει προβλήματα στο δέρμα. Για παράδειγμα, όταν απλώνουμε τον ενυδατικό ορό πάνω από ένα έλαιο η επιδερμίδα κινδυνεύει να αφυδατωθεί εξαιτίας μας καθώς εμποδίζουμε την τροφοδοσία της με υγρασία. Αν πάλι πάνω από το αντηλιακό με ορυκτά φίλτρα που χρησιμοποιούμε, προσθέσουμε τον ορό ή την κρέμα ημέρας … «αραιώνουμε» την προστασία που προσφέρει και ανοίγουμε το δρόμο στην πρόωρη γήρανση!

    Πρωινή φροντίδα: Τι πάει πρώτο;

    Ας δούμε λοιπόν στην πράξη ποια είναι η σωστή σειρά των βημάτων που συνθέτουν την πρωινή ρουτίνα περιποίησης. Tip.: Μην σας τρομοκρατήσει ο αριθμός των βημάτων, γιατί πολλά από αυτά είναι εντελώς προαιρετικά. Εδώ μας ενδιαφέρει κυρίως η σειρά.

    1. Καθαριστικό.Ένα προϊόν που ξεπλένεται με νερό -κατά προτίμηση χωρίς θειικά άλατα- θα αφαιρέσει την περίσσεια σμήγματος και τα κατάλοιπα από τα προϊόντα που χρησιμοποιήσαμε το προηγούμενο βράδυ.
    2. Scrub.Απομακρύνουμε τα νεκρά κύτταρα είτε με ένα βουρτσάκι καθαρισμού από σιλικόνη- το οποίο μπορούμε να χρησιμοποιούμε καθημερινά- ή με ένα προϊόν scrub με φυσικούς κόκκους -το οποίο όμως θα πρέπει να περιορίσουμε σε 2-3 φορές την εβδομάδα).
    3. Τονωτική λοσιόν.Είναι η κίνηση που ολοκληρώνει τον καθαρισμό , ιδίως αν έχουμε χρησιμοποιήσει κάποιο κρεμώδες προϊόν το οποίο συχνά αφήνει ένα λεπτό φιλμ στην επιφάνεια της επιδερμίδας .
    4. Λοσιόνpeeling. Αν δεν μας αρέσει τοscrub (βήμα 2), η χημική απολέπιση με α-υδροξυοξέα (AHAs), και β-υδροξυοξέα (BHAs), είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και μπορούν να χρησιμοποιούνται ακόμα και καθημερινά, με την προϋπόθεση ότι είναι ανεκτά από την επιδερμίδα μας. SOS tip. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα οξέα έχουν χαμηλό pH, οπότε αν θέλουμε να εφαρμόσουμε από πάνω προϊόντα με υψηλότερο pH θα χρειαστεί να περιμένουμε περίπου 30 λεπτά.
    5. Κρέμα ματιών. Η επιδερμίδα στην περιοχή δεν διαθέτει σμηγματογόνους αδένες που θα τη βοηθήσουν να διατηρηθεί ενυδατωμένη, γι’ αυτό θα πρέπει να εφαρμόσουμε την κρέμα ματιών αμέσως μόλις τελειώσουμε με τον καθαρισμό και την απολέπιση.
    6. Ορός στοχευμένης δράσης. Σειρά έχει ένα εξειδικευμένο προϊόν, εμπλουτισμένο με ενεργά συστατικά που θα αντιμετωπίσουν ένα συγκεκριμένο πρόβλημα της επιδερμίδας ή θα της προσφέρει αντιοξειδωτική προστασία. Για παράδειγμα, ένας ορός με L-ασκορβικό οξύ (η ενεργή μορφή της βιταμίνης C) θα αποκαταστήσει τη φωτεινότητά της, θα εξασθενήσει τις κηλίδες και θα ενισχύσει την παραγωγή κολλαγόνου. Ενεργά συστατικά πάλι όπως η νιασιναμίδη, το φερουλικό οξύ ή τα πεπτίδια θα την ενυδατώσουν, θα καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες, θα απαλύνουν τις ρυτίδες και τα σημάδια ακμής και θα καταπραΰνουν τυχόν ερεθισμούς.SOStip. Το L-ασκορβικό οξύ και ορισμένοι ακόμα τύποι βιταμίνης C έχουν χαμηλό pH , οπότε ισχύουν όσα αναφέραμε και για τα οξέα: αν θέλουμε να εφαρμόσουμε από πάνω προϊόντα με υψηλότερο pH θα χρειαστεί να περιμένουμε περίπου 30 λεπτά.
    7. Ενυδατικός ορός ή essence. Οι συνθέσεις αυτές είναι εμπλουτισμένες με υγροσκοπικές ουσίες όπως είναι το υαλουρονικό οξύ, η γλυκερίνη ή τα εκχυλίσματα αλόης, που έλκουν νερό προσφέροντας ανάλαφρη ενυδάτωση. Το βήμα αυτό δεν είναι απαραίτητο εφόσον χρησιμοποιούμε στη συνέχεια ενυδατική κρέμα, αλλά σε μια ξηρή ή αφυδατωμένη επιδερμίδα το επιπλέον στρώμα υγρασίας θα είναι σίγουρα καλοδεχούμενο.
    8. Ενυδατική κρέμα. Θεωρείται βασικό βήμα στη ρουτίνα περιποίησης, στην πραγματικότητα όμως δεν χρειαζόμαστε όλες ενυδατική κρέμα. Για παράδειγμα, μια λιπαρή επιδερμίδα μπορεί κάλλιστα να καλυφθεί από το προηγούμενο βήμα ή από το επόμενο που είναι το αντηλιακό. Σε κάθε άλλη περίπτωση, επιλέγουμε συνθέσεις που συνδυάζουν υγροσκοπικά και μαλακτικά συστατικά και κατά προτίμηση με χαμηλή περιεκτικότητα σε σιλικόνες και συνθετικά αρώματα.
    9. Λάδι προσώπου. Το τελευταίο βήμα ενυδάτωσης είναι μεν προαιρετικό και ταιριάζει πιο πολύ στις ξηρές επιδερμίδες- τα φιλμογενή (occlusive) συστατικά των ελαίων, με το αόρατο φιλμ που σχηματίζουν στην επιφάνεια της επιδερμίδας, εμποδίζουν την υγρασία να διαφύγει.
    10. Αντηλιακό. Το πιο σημαντικό από όλα τα προϊόντα της καθημερινά περιποίησης, χειμώνα καλοκαίρι. Το αντηλιακό θα πρέπει να εφαρμόζεται πάντα τελευταίο, γιατί το «φράγμα» που σχηματίζει στην επιφάνεια της επιδερμίδας , την προστατεύει από τις ακτίνες UV . Όμως αν εφαρμοστεί νωρίτερα, εμποδίζει τα ενεργά συστατικά των άλλων προϊόντων να απορροφηθούν και να δράσουν.Tip. Περιμένουμε λίγα λεπτά να στεγνώσει αντηλιακό πριν προχωρήσουμε στο μακιγιάζ.

    Βραδινή φροντίδα: Τι αλλάζει;

    Μολονότι τα βήματα που περιγράψαμε πιο πάνω σε μεγάλο βαθμό ισχύουν και στη νυχτερινή ρουτίνα περιποίησης, υπάρχουν ορισμένες διαφοροποιήσεις με αφαιρέσεις και νέες προσθήκες.

    • Ντεμακιγιάζ+ Καθαρισμός. Ακόμα και όταν δεν είμαστε μακιγιαρισμένες, στο τέλος της ημέρας η επιδερμίδα μας έχει φορτωθεί με συστατικά που δεν διαλύονται με το νερό, επομένως ο διπλός καθαρισμός είναι μονόδρομος. Για το πρώτο πέρασμα, χρησιμοποιούμε micellar water, λάδι, balm ή γαλάκτωμα καθαρισμού για να απομακρύνουμε προϊόντα με λιπαρή σύσταση- μακιγιάζ και αντηλιακά- και συνεχίζουμε με ένα ήπιο καθαριστικό που ξεπλένεται με νερό.
    • Μάσκα: Με εξαίρεση τις sleeping masks που είναι ειδικά σχεδιασμένες για να μένουν όλο το βράδυ στην επιδερμίδα- επομένως αντικαθιστούν την κρέμα νύχτας-, αν θέλουμε να εφαρμόσουμε μια μάσκα εντατικής φροντίδας το κάνουμε τώρα, σε καθαρό και απαλλαγμένο από τα νεκρά κύτταρα δέρμα και στη συνέχεια ξεπλένουμε και συνεχίζουμε με την υπόλοιπη ρουτίνα περιποίησης.
    • Κρέμα ματιών. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μια πιο πλούσια σύνθεση, προσέχοντας όμως να την εφαρμόζουμε με φειδώ και μακριά από τη γραμμή των βλεφάρων για να αποφύγουμε τυχόν ερεθισμό και πρήξιμο.
    • Ρετινοειδή. Κατέχουν τα σκήπτρα της νυχτερινής αντιγηραντικής περιποίησης, γιατί προτιμούν να βρίσκονται μακριά από το φως της ημέρας και την υπεριώδη ακτινοβολία. Κάτω από αυτόν τον όρο ομπρέλα, θα βρούμε φυσικά τη «βασίλισσα» ρετινόλη, την ενεργή μορφή της βιταμίνης Α αλλά και άλλα παράγωγά της. Για βέλτιστα αποτελέσματα, εφαρμόζουμε το προϊόν (π.χ. ένα serum ρετινόλης) και περιμένουμε 15 έως 30 λεπτά για να απορροφηθεί πριν συνεχίσουμε με την κρέμα νύχτας. Μπορούμε ωστόσο να «συμπτύξουμε» τα δύο αυτά βήματα χρησιμοποιώντας μια κρέμα νύχτας εμπλουτισμένη με ρετινόλη.
    • Λάδι προσώπου. Μπορεί το πρωί να είναι ένα προαιρετικό βήμα, όμως το βράδυ, η προσθήκη ενός ελαίου στο τέλος της ρουτίνας θα «κλειδώσει» την υγρασία και θα βοηθήσει τα ενεργά συστατικά των προϊόντων που έχουν προηγηθεί να δράσουν ακόμα πιο αποτελεσματικά.

    Πηγή: https://skingurus.gr/

  • Πώς να μειώσεις τις ρυτίδες ή τις γραμμές στο πρόσωπο (χωρίς νυστέρι)

    Πώς να μειώσεις τις ρυτίδες ή τις γραμμές στο πρόσωπο (χωρίς νυστέρι)

    Μερικές συνήθειες που μπορείς να υιοθετήσεις από νωρίς για μια υγιή, νεανική επιδερμίδα.

    Η φυσιολογική διαδικασία γήρανσης του δέρματος είναι δεδομένη, και ξεκινά ήδη από τη δεκαετία των 20. Ταυτόχρονα, εξωτερικοί παράγοντες όπως η ηλιακή και η μπλε ακτινοβολία των ηλεκτρονικών συσκευών, η ρύπανση, το στρες, το κάπνισμα συντελούν στην πρόωρη γήρανσή του.

    Γι᾽αυτό και δεν είναι περίεργο το γεγονός ότι σχηματίζονται λεπτές γραμμές ακόμα και σε νεαρές επιδερμίδες – δεν οφείλονται αποκλειστικά στο πέρασμα του χρόνου. Γι᾽ αυτό και είναι σημαντικό να εντάξεις μερικές συνήθειες στην skincare ρουτίνα σου ήδη από την ηλικία των 20-25, ώστε η επιδερμίδα σου να παραμένει υγιής και λαμπερή, ανεξάρτητα από την ηλικία σου.

    Πώς να “χτίσεις” τη σωστή skincare ρουτίνα αν είσαι 50+, σύμφωνα με τους ειδικούς

    Ένας από τους πιο εύκολους τρόπους για να απαλλαγείς από λεπτές γραμμές και ρυτίδες στο πρόσωπο άμεσα είναι το νυστέρι. Τα fillers υαλουρονικού οξέος και το botox εγγυώνται μια νεανική, λεία επιδερμίδα χωρίς ρυτίδες και λεπτές γραμμές. Λύση ωστόσο που δεν είναι πάντα επιθυμητή από όλες τις γυναίκες, εξού και σού παρουσιάζουμε παρακάτω μερικά πράγματα που μπορείς να κάνεις ώστε να προλάβεις την εμφάνιση γραμμών εάν είσαι κάτω από 30 ή να τις απαλύνεις εάν έχουν ήδη ξεπροβάλλει στο πρόσωπό σου.

    #1. Ένταξε αντιγηραντικά συστατικά στην skincare ρουτίνα σου

    Είναι γνωστό ότι η Βιταμίνη C, η ρετινόλη, το υαλουρονικό οξύ και τα  οξέα φρούτων (άλφα υδροξυοξέα ή AHAs) είναι μερικά θαυματουργά, δραστικά συστατικά που βοηθούν πολύ στην αντιγήρανση. Αναζήτησέ τα σε ορούς και κρέμες και εφάρμοζέ τα καθημερινά, πρωί και βράδυ. Δες εδώ περισσότερες λεπτομέρειες για τη δράση τους καθώς και μερικά skincare προϊόντα που τα περιέχουν.

    #2. Κάνε χημικά peelings

    Η χημική απολέπιση με AHAs (μανδελικό, γαλακτικό, γλυκολικό οξύ) ή BHAs (σαλικυλικό οξύ) βοηθά σημαντικά το δέρμα να αναδείξει τη λάμψη του. Μερικά από τα πολλά πλεονεκτήματά της είναι η ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου (που φθίνει με το πέρασμα του χρόνου), η εξάλειψη των κηλίδων και η εξομάλυνση των λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Μπορείς να την κάνεις είτε στο ιατρείο είτε στο σπίτι με ειδικά σκευάσματα που κυκλοφορούν στην αγορά, καλό είναι ωστόσο να συμβουλευτείς τον δερματολόγο σου σχετικά με το ποια οξέα είναι καταλληλότερα για τον τύπο επιδερμίδας και τις δικές σου ανάγκες.

    #3. Ενυδατώσου (και ξεκίνα από μικρή ηλικία)

    Μην ξεχνάς την ενυδάτωση με ειδικές κρέμες και ορούς που θα χαρίσουν στο δέρμα σου την επιθυμητή υγρασία αλλά και αντιγηραντική προστασία. Όσο πιο νωρίς ξεκινήσεις μάλιστα, τόσο το καλύτερο. Αυτό ωστόσο δεν σημαίνει ότι πρέπει να βάζεις αντιγηραντικά προϊόντα ακόμα κι αν είσαι 25 (και το πιθανότερο είναι ότι δεν τα χρειάζεσαι). Συζήτησε με τον δερματολόγο σου, παρατήρησε τι ανάγκη έχει το δέρμα σου σε κάθε δεδομένη στιγμή και δράσε ανάλογα. Φυσικά, μην ξεχνάς και την ενυδάτωση εκ των έσω με τη σωστή διατροφή και την κατανάλωση τουλάχιστον 2 λίτρων νερού τη μέρα.

    #4. Κάνε face massage ή face yoga

    Ίσως να μην το πιστεύεις, αλλά το μασάζ στο πρόσωπο καθώς και οι διάφορες κινήσεις που μπορείς να κάνεις με τα δάχτυλα, το στόμα και τη γλώσσα σου βοηθούν σημαντικά στη λείανση των γραμμών και ρυτίδων. Επιπλέον, και τα gua sha εργαλεία και jade rollers θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις μια πιο λεία, σφριγηλή επιδερμίδα ενώ ταυτόχρονα θα σε χαλαρώσουν πλήρως.

    #5. Μην ξεχνάς το αντηλιακό

    Είναι ίσως ένα από τα πιο σημαντικά όπλα που έχουμε ενάντια στην τόσο επικίνδυνη και βλαβερή ηλιακή ακτινοβολία. Όσο πιο μεγάλος ο SPF δείκτης, τόσο το καλύτερο, αν και το πιο κρίσιμο είναι να επαναλαμβάνεις την επάλειψή του συχνά μέσα στην ημέρα, ιδίως αν εκτίθεσαι στον ήλιο. Φυσικά, πρόκειται για ένα βήμα που πρέπει να εντάξεις στις συνήθειές σου χειμώνα – καλοκαίρι, ανεξαρτήτως καιρικών συνθηκών.

    Πηγή: https://www.madamefigaro.gr/

  • Το μανικιούρ που ταιριάζει σε κάθε ζώδιο

    Το μανικιούρ που ταιριάζει σε κάθε ζώδιο

    «Αλήθεια τι ζώδιο είσαι;».

    Πολλές φορές ανάλογα την προσωπικότητα κάποιου, τον χαρακτήρα του και τις ιδιαιτερότητές του μαντεύουμε το ζώδιό του.

    Ανάλογα το ζώδιο, την προσωπικότητα και τα χαρακτηριστικά του καθενός, επιλέξαμε παρακάτω το ιδανικό χρώμα για μανικιούρ. Το χρώμα που θα ταιριάξει απόλυτα με το ωροσκόπιό σας δεν αποκλείεται να είναι ήδη το αγαπημένο σας.

    Κριός

    Το χρώμα σας είναι το κλασικό κόκκινο, άλλωστε ταιριάζει και με το ελεύθερο πνεύμα σας. Αν ωστόσο θέλετε κάτι πιο ήπιο επιλέξτε ένα παστέλ ροζ ή ένα απαλό levander.

    Ταύρος

    Θέλετε να πατάτε γερά στα πόδια σας και δεν σας αρέσει να πειραματίζεστε, ακόμα και αν αυτό είναι το χρώμα των νυχιών σας. Το γαλλικό είναι ιδανικό για εσάς αλλά και οι απαλές nude αποχρώσεις. Από την άλλη δε λέτε ποτέ όχι σε ένα σκούρο burgundy χρώμα.

    Δίδυμοι
    Θέλετε να μαγνητίζετε την προσοχή όλων ακόμα και στο χρώμα των νυχιών σας. Σας αρέσουν οι σκούρες αποχρώσεις γι’ αυτό ποτέ δε λέτε όχι στο κερασί αλλά και στο σκούρο πράσινο.

    Καρκίνος

    Σας αρέσουν οι επιλογές που δεν είναι συνηθισμένες. Γεωμετρικά σχέδια, βερνίκια με glitter ή ακόμα και τα χρώματα που γίνονται με μαγνήτη αποτελούν αγαπημένες σας επιλογές.

    Λέων

    Δε σας ξεφεύγει τίποτα, και ιδιαίτερα τα trends. Για φέτος λοιπόν τα ημιδιάφανα, καθώς και οι σοκολατί αποχρώσεις είναι must.

    Παρθένος

    Είστε τρομερά δραστήριοι και κοινωνικοί. Τα χρώματα των νυχιών σας θέλετε να έχουν αναφορές στη γη, γι’ αυτό οι επιλογές ξεκινούν από το φυσικό, μέχρι το γλυκό σοκολατί. Βέβαια δεν αντιστέκεστε και στο κλασικό κόκκινο.

    Ζυγός

    Η δυναμικότητα είναι κάτι που σας χαρακτηρίζει. Δεν αντιστέκεστε ποτέ στο κατακόκκινο χρώμα των νυχιών σας, ενώ προτιμάτε τα ημιμόνιμα χρώματα, τα οποία παραμένουν στη θέση τους ό.τι κι αν κάνετε.

    Σκορπιός

    Σας αρέσουν σχεδόν όλα, δε βάζετε όρια στο μανικιούρ σας. Από τις κλασικές αποχρώσεις του κόκκινου, του μπεζ και του μαύρου, μέχρι το μοντέρνο πράσινο, μπλε ακόμα και πορτοκαλί.

    Τοξότης

    Είστε εξωστρεφείς και μυστήριοι ταυτόχρονα. Θα λέγαμε ότι σας ταιριάζουν οι 50 αποχρώσεις του γκρι, άλλωστε κάποιες φορές ταυτίζεστε με αυτό τον ρόλο.

    Αιγόκερως

    Ο ρομαντισμός σας χαρακτηρίζει. Τα χρώματά σας βρίσκονται σε μία παστέλ παλέτα. Από το βιολετί, μέχρι το απαλό ροζ και το έντονο μωβ υπάρχουν αρκετά χρώματα που μπορείτε να επιλέξετε.

    Υδροχόος

    Περισσότερο κάνετε focus στα μη τοξικά βερνίκια παρά στα χρώματα. Αναζητάτε βερνίκια με επιγραφή cruelty-free και αγαπάτε ιδιαίτερα τα organic βερνίκια νυχιών.

    Ιχθείς

    Εμπιστεύεστε τη γνώμη των γύρω σας, γι’ αυτό πάντα ρωτάτε τι χρώμα να βάψετε τα νύχια σας. Σας αρέσουν όλα και δεν αποκλείεται να τολμήσετε να βάψετε ακόμα και διαφορετικό χρώμα κάθε σας δάχτυλο.

    Πηγή: https://www.bovary.gr/

  • Korean skincare: 8 βήματα της ιδανικής ρουτίνας για τέλειο δέρμα

    Korean skincare: 8 βήματα της ιδανικής ρουτίνας για τέλειο δέρμα

    Οι Κορεάτισσες γνωρίζουν τη σημασία του να αντιμετωπίζουν τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας τους σαν ένα αδιαπραγμάτευτο μέρος της ημέρας τους. Οι πολυτελείς ρουτίνες τους μπορεί να φαίνονται σε κάποιους υπερβολικές, αλλά με αφοσίωση μπορούν να αποκαλύψουν υπέροχο, λαμπερό δέρμα σε λίγες μόνο μέρες. Αν λοιπόν θέλετε να μάθετε πώς να ξυπνάτε με τέλειο δέρμα, δοκιμάστε αυτό το κορεάτικο «καθεστώς» ομορφιάς οκτώ βημάτων.

    korean-model-posing-holding-a-flower-over-her-shoulder.jpg

    Πρώτο βήμα: Έλαιο

    Ξεκινήστε με ένα καθαριστικό με βάση το λάδι. Δεν είναι τόσο σκληρό και απογυμνωτικό όσο άλλα καθαριστικά και αφαιρεί εύκολα το μακιγιάζ με βάση το λάδι. Βρείτε κάποιο που να αφαιρεί ενώ παράλληλα είναι απαλό. Συστατικά όπως η γλυκόριζα, το πράσινο τσάι, το δεντρολίβανο και το χαμομήλι είναι βασικά για τους korean gurus.

    Δεύτερο βήμα: Διπλός καθαρισμός

    Χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό με βάση το νερό στη συνέχεια για να αφαιρέσετε το λάδι από το δέρμα σας και να απαλλαγείτε από τυχόν άλλες ακαθαρσίες που άφησε το λάδι καθαρισμού σας. Επιλέξτε κάποιο με φυσικά συστατικά καθώς θα αφήσει το ευαίσθητο δέρμα πιο μεταξένιο από ποτέ.

    Τρίτο βήμα: Απολέπιση

    Είναι σημαντικό να μην χρησιμοποιείτε ένα σκληρό ή τραχύ απολεπιστικό. Θα συνιστούσαμε να το κάνετε μία ή δύο φορές την εβδομάδα και να χρησιμοποιείτε ένα απαλό απολεπιστικό για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να αποκαλύψετε αυτό το λαμπερό, νεανικό δέρμα! Η μάσκα μαύρης ζάχαρης που μπορείτε να κάνετε και στο σπίτι είναι ένα απαλό και μαλακτικό προϊόν αφού η καστανή ζάχαρη αφήνει το δέρμα σας λείο, απαλό και άψογο.

    korean.jpg

    Τέταρτο βήμα: Toner

    Τα Essences αποτελούν σημαντικό μέρος της κορεατικής ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας γιατί ενυδατώνουν την επιδερμίδα. Μπορούν να χαρακτηριστούν ως toners και πιο συχνά στην κορέα έχω ως βάση το νερό λεβάντας, το ροδόνερο και το εκχύλισμα φρούτων πορτοκαλιού που ενυδατώνουν το δέρμα. Από την άλλη ο φλοιός ιτιάς και το εκχύλισμα παπάγιας απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος για πιο φωτεινό τόνο και πιο λεία υφή.

    Πέμπτο βήμα: Αμπούλα

    Οι αμπούλες είναι σαν υπερενισχυμένα έλαια και λειτουργούν ως βασικό στοιχείο της κορεατικής περιποίησης δέρματος. Πιθανότατα έχετε ακούσει για αμπούλες σαλιγκαριού, οι οποίες είναι ιδανικές για υπερβολικά στρεσαρισμένες επιδερμίδες και είναι ακόμα ένα βήμα σε αυτήν την άψογη ρουτίνα. Αυτή η αμπούλα θα σας δώσει δροσερό, ελαστικό και καθαρό δέρμα. Θα μειώσει τη γήρανση και θα βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος.

    Έκτο βήμα: Ορός

    Μπορεί να φαίνεται σαν να χρησιμοποιείτε τόσο ορό όσο και αμπούλα, αλλά το κορεατικό καθεστώς περιποίησης της επιδερμίδας έχει να κάνει με το να φροντίζετε πραγματικά το δέρμα σας και να το φροντίζετε, πράγμα που σημαίνει ότι χρησιμοποιείτε πολλά εξαιρετικά πλούσια προϊόντα για να δώσετε στο δέρμα σας ενυδάτωση και λάμψη . Βρείτε το κατάλληλο serum για εσάς αλλά φροντίστε να είναι απαλό αλλά ισχυρό, ενώ παράλληλα περιέχρι στοιχεία για αντιγήρανση.

    korean.jpg

    Έβδομο βήμα: Κρέμα ματιών

    Καθώς η κορεατική περιποίηση της επιδερμίδας έχει να κάνει με τη στόχευση περιοχών και την εμβάθυνση στα οφέλη, μια απλή ενυδατική κρέμα δεν θα την καλύψει. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε έναν δροσιστικό ορό που στοχεύει τα μάτια σας καθώς και μια ενυδατική κρέμα προσώπου για όλο το πρόσωπο. Το τζελ ματιών θα πρέπει να είναι πλούσιο σε υγρασία και να περιέχει συστατικά που ενυδατώνουν εντατικά το ευαίσθητο δέρμα κάτω από τα μάτια και απαλύνει τους μαύρους κύκλους.

    Όγδοο βήμα: Κρέμα νύχτας

    Η ενυδατική κρέμα είναι το τελευταίο βήμα της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας. Χρειάζεστε μια ισχυρή κρέμα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί όλη τη νύχτα. Μια μάσκα ύπνου που έχει την υφή κρέμας είναι ιδανική και αλλάζει την περιποίησης της επιδερμίδας, επαναφορτίζοντας την και δίνοντας της ένα προστατευτικό στρώμα για να αποκαταστήσει το κουρασμένο δέρμα. Έτσι μπορείτε να ξυπνάτε με απαλό, λαμπερό δέρμα κάθε μέρα.

    Πηγή: https://glow.gr/

  • Τα 5 (ασυναίσθητα) λάθη στο μακιγιάζ που σε κάνουν να φαίνεσαι μεγαλύτερη και πιο κουρασμένη

    Τα 5 (ασυναίσθητα) λάθη στο μακιγιάζ που σε κάνουν να φαίνεσαι μεγαλύτερη και πιο κουρασμένη

    Με λίγα λόγια, τι να προσέξεις για να έχεις μια φρέσκια και νεανική όψη κάθε μέρα.

    Οι περισσότερες από εμάς έχουμε κάνει (αρκετά) λάθη στο μακιγιάζ, ακόμα και οι πιο έμπειρες. Είναι φυσιολογικό και ανθρώπινο, και πολλές φορές δεν γίνονται από άγνοια αλλά είναι αποτέλεσμα πειραματισμού με τα διάφορα makeup trends που αναδύονται κάθε σεζόν, που όμως μπορεί να μην μας κολακεύουν πάντα.

    Κι ενώ το μακιγιάζ μπορεί πραγματικά να απογειώσει τα χαρακτηριστικά ενός προσώπου, πρέπει να προσέχουμε τα πολύ μικρά, σχεδόν ασυναίσθητα λαθάκια (ή παραλείψεις) που πολλές φορές μας ξεφεύγουν.

     

    Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

     

    Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη MARA ? LAFONTAN (@maralafontan)

    Συγκεντρώσαμε παρακάτω μερικά από τα πιο συνηθισμένα μαζί με μικρά tips που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις ένα φρέσκο μακιγιάζ όλη μέρα.

    #1. Βάζεις παραπάνω foundation από αυτό που πραγματικά χρειάζεσαι

    Στην προσπάθειά μας να καλύψουμε ατέλειες (σπυράκια, μαύρα στίγματα, σημάδια ή ερυθρότητα και κοκκινίλες) βάζουμε παραπάνω ποσότητα foundation από αυτή που ενδείκνυται. Σε αυτήν την περίπτωση όμως, υπάρχει το ενδεχόμενο το προϊόν να “σπάσει” δημιουργώντας τόσο ένα αντιαισθητικό εφέ μάσκας όσο και λεπτές γραμμές που θα μοιάζουν με ρυτίδες. Αποτέλεσμα; Κουρασμένη, ταλαιπωρημένη όψη με γραμμές εκεί που δεν υπάρχουν. Το ίδιο μπορεί να συμβεί και αν η σύνθεση του καλυπτικού είναι πολύ παχύρρευστη.

    Tip: Προτίμησε πιο λεπτόρρευστες συνθέσεις, με υφή σαν νερό (ιδανικά να περιέχουν και υαλουρονικό οξύ) και δούλεψε πολύ καλά το προϊόν στο πρόσωπο με ένα beauty blender ή foundation brush. Κάνε ταμποναριστές κινήσεις ασκώντας μικρές πιέσεις για να απορροφηθεί καλά το makeup – αυτή η “τεχνική” θα χαρίσει ταυτόχρονα ένα μίνι botox εφέ στο δέρμα σου.

    #2. Το παρακάνεις με το ρουζ

    Καλό θα ήταν να μην υπερφορτώνεις το πρόσωπο με πολύ μεγάλη ποσότητα ρουζ γιατί το αποτέλεσμα θα δείχνει ψεύτικο. Μπορεί να υπάρχουν πολλά makeup trends που αναδεικνύουν το έντονο ρουζ (μέχρι τα μάτια) σε απόλυτο πρωταγωνιστή των τάσεων φέτος, όμως δεν είναι για όλες τις ώρες. Όταν θες να δείχνεις ξεκούραστη και φρέσκια, προτίμησε ένα ελαφρύ ροζ ή ροδακινί χρώμα στα μάγουλα, σε μικρές ποσότητες – ίσα ίσα για να φανεί “δικό σου”, ότι ξύπνησες δηλαδή με αυτή τη ροδαλή όψη υγείας.

    Δοκίμασε το bestseller ρουζ Glow Play Blush της MAC Cosmetics στην απόχρωση That’s Peachy.

    Τα 5 (ασυναίσθητα) λάθη στο μακιγιάζ που σε κάνουν να φαίνεσαι μεγαλύτερη και πιο κουρασμένη

    #3. Δεν αφήνεις τα φρύδια σου να μεγαλώσουν (ή τα βάφεις πολύ έντονα)

    Είναι καλύτερο να σταματήσεις να βγάζεις (πολύ) τα φρύδια σου και να τα αφήνεις να μεγαλώνουν, καθώς είναι αποδεδειγμένο ότι τα πυκνά φρύδια, σε αντίθεση με τα λεπτά, σε κάνουν να δείχνεις μικρότερη. Χτένιζέ τα σε ανοδική φορά για να αποκτήσουν ένα fluffy effect και σταθεροποίησέ τα με ένα gel φρυδιών που θα τους χαρίσει και λίγο χρώμα.

    Tip: Από την άλλη, μην τα βάφεις πολύ έντονα και μην κάνεις αυστηρά, γεωμετρικά σχέδια στην προσπάθειά σου να τα “γεμίσεις”, καθώς θα σε κάνουν να δείχνεις πιο… άγρια και σίγουρα όχι φρέσκια.

    Δοκίμασε το Brow Tech Matte Pencil της Smashbox που έχει και ειδικό βουρτσάκι για να σε βοηθήσει να απλώσεις ομοιόμορφα το χρώμα και να χτενίσεις εύκολα τα φρύδια σου.

    makeup

    #4. Δεν ενυδατώνεις το δέρμα σου κατά τη διάρκεια του μακιγιάζ

    Η ενυδάτωση είναι σημαντική όχι μόνο ως το πρώτο βήμα πριν την εφαρμογή των προϊόντων μακιγιάζ αλλά και κατά τη διάρκειά του, ιδίως αν έχεις ξηρό δέρμα. Ένα μικρό μυστικό των makeup artists είναι να αναμειγνύουν λίγες σταγόνες από τον ενυδατικό ορό μαζί με το foundation (ειδικά όταν το τελευταίο είναι πιο παχύρρευστο και θέλουν να το “ελαφρύνουν”). Επίσης, βάζουν λίγες σταγόνες και κατά την εφαρμογή του ρουζ ενώ δεν ξεχνούν να ψεκάζουν setting spray σε κάθε στάδιο του μακιγιάζ.

    Tip: Eφόσον το δέρμα σου δεν είναι λιπαρό, μπορείς να απλώσεις στο τέλος μερικές σταγόνες ελαίου προσώπου στα ζυγωματικά για έξτρα, dewy λάμψη (αντικαθιστώντας το highlighter).

    #5. Προτιμάς (πολύ) σκούρα χρώματα κραγιόν

    Ενώ δεν υπάρχει κανένας περιορισμός ως προς το τι χρώματα κραγιόν να φορέσεις και σε ποια ώρα της ημέρας, είναι αλήθεια ότι τα πολύ σκούρα χρώματα (μπορντό, μπλε ή μαύρα) κραγιόν τείνουν να μεγαλώνουν σχεδόν όλες τις γυναίκες που τα φορούν, ανεξαρτήτως ηλικίας. Τις ημέρες που θες να δείχνεις φρέσκια, προτείνουμε να προτιμάς απαλές ροζ ή ροδακινί αποχρώσεις – όσο πιο ανοιχτόχρωμες, τόσο το καλύτερο.

    Tip: Tα διάφανα ή τα απαλά ροζ lip gloss χαρίζουν σχεδόν πάντα ένα ανάλαφρο, φρέσκο αποτέλεσμα.

    Δοκίμασε τα:

    Extreme Shine Volume Lipgloss, Essence

    makeup

    Always On Liquid Lipstick, Smashbox (στην απόχρωση Big Spender -τριανταφυλλί)

    makeup
  • Ακολούθησα μια vegan ρουτίνα περιποίησης προσώπου για μία εβδομάδα και αυτά ήταν τα αποτελέσματα

    Ακολούθησα μια vegan ρουτίνα περιποίησης προσώπου για μία εβδομάδα και αυτά ήταν τα αποτελέσματα

    Τα τελευταία χρόνια δοκιμάζω πολλά φυτικά και vegan προϊόντα ομορφιάς, και γράφω για αυτά. Πρόκειται για μια τεράστια, παγκόσμια τάση στην κοσμητολογία, που ακολουθεί τα χνάρια του διατροφικού βιγκανισμού. Φτάνει μόνο να σου πω ότι το κίνημα με το hashtag #veganuary, που προτρέπει τους καταναλωτές κάθε Γενάρη να ακολουθήσουν τον vegan τρόπο ζωής τουλάχιστον για έναν μήνα, μετράει πάνω από ένα εκατομμύριο hits στο Instagram.

    Ας θυμηθούμε όμως εν συντομία ποια προϊόντα ομορφιάς χαρακτηρίζονται vegan. Η απάντηση βρίσκεται στη σύνθεσή τους, η οποία δεν περιέχει κανένα συστατικό ζωικής προέλευσης, όπως, για παράδειγμα, το κερί μέλισσας και το μέλι, το εκχύλισμα από μετάξι και χαβιάρι, η λανολίνη, το κολλαγόνο, το μη φυτικό σκουαλένιο. Ένα vegan προϊόν βασίζει την ευεργετική δράση του στη δύναμη των φυτών και των βοτάνων, αποφεύγοντας τα πολλά χημικά και συντηρητικά, και τις περισσότερες φορές τις δοκιμές σε ζώα.

    Η vegan ομορφιά κέρδισε τις εντυπώσεις μου

    Με αφορμή το αφιέρωμά μας Go Green Beauty, αποφάσισα για πρώτη φορά να χρησιμοποιήσω για μια εβδομάδα αποκλειστικά vegan προϊόντα, τα οποία είχα συγκεντρώσει από τα ρεπορτάζ μου. Οι πρώτες εντυπώσεις είναι κάτι παραπάνω από θετικές. Έμεινα ικανοποιημένη σε πολλά επίπεδα, από τις απολαυστικές υφές και το διακριτικό άρωμα, μέχρι τις καλόγουστες, μίνιμαλ συσκευασίες – έχω πολύ Ζυγό στον χάρτη μου για να μην εκτιμήσω την καλαισθησία!

    Στην checklist βάζω τικ και στην απόδοση αυτών των προϊόντων, παρόλο που αισθάνομαι πως κάποια ενεργά συστατικά χρειάζονται περισσότερο από μια εβδομάδα για να ξεδιπλώσουν πλήρως την αποτελεσματική δράση τους. Πάντως, αυτό το πρώτο πείραμα πέτυχε!

     

     

    Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

     

    Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Patia Iordanidou (@pattypravo)

    Κάνει η vegan ομορφιά όσα υπόσχεται;

    Καταρχάς, μέσα απ’ αυτήν τη διαδικασία προσπάθησα να τσεκάρω πολλά πράγματα για τα vegan προϊόντα ομορφιάς που απασχολούν εμένα αλλά και εσένα ως καταναλωτές.

    Πρώτον, ήταν σημαντικό να βεβαιωθώ ότι υπάρχουν αρκετές συνθέσεις για την πρωινή και βραδινή περιποίηση της επιδερμίδας που να καλύπτουν όλες τις ανάγκες για καθαρισμό, ενυδάτωση, λάμψη και αντιγήρανση.

    Στη συνέχεια, ήμουν περίεργη να κάνω δοκιμές και να διαπιστώσω αν οι φόρμουλες είναι ασφαλείς για την επιδερμίδα μου ή αν θα μου προκαλέσουν ερεθισμό, κοκκινίλα, ακόμα και δυσφορία.

    Και στο τέλος της ημέρας (ή της εβδομάδας, για να ακριβολογώ), να δω κατάματα το πρόσωπό μου στον καθρέπτη και να κάνω ένα reality check: Είμαι ευχαριστημένη με αυτό που βλέπω;

    vegan ρουτίνα περιποίησης

    Μία εβδομάδα beauty βιγκανισμού μετά…

    Διαλέγοντας τα προϊόντα που θα χρησιμοποιούσα αυτές τις 7 ημέρες, συνειδητοποίησα ότι είχα άφθονες vegan επιλογές για να ακολουθήσω μια ολοκληρωμένη ρουτίνα ομορφιάς. Στην υπηρεσία της ομορφιάς μας τίθεται πλέον μια όλο και μεγαλύτερη γκάμα προϊόντων που σέβονται το περιβάλλον, τα ζώα και την επιδερμίδα. Και σίγουρα δεν χρειάζεται να είσαι ωμοφάγος για να την υιοθετήσεις. Μάλιστα, εκτιμάται ότι μέχρι το 2027 η αξία της vegan ομορφιάς θα φτάσει στα 21 δισεκατομμύρια δολάρια!

    Κατά τη δοκιμή των προϊόντων δεν παρατήρησα τον παραμικρό ερεθισμό, σε μια περίοδο μάλιστα που περνάμε μεγάλο στρες και, επιπλέον, οι καιρικές συνθήκες είναι αντίξοες για το δέρμα μας. Είδα, λοιπόν, την επιδερμίδα μου τονωμένη και ενισχυμένη, με ενυδάτωση και θρέψη. Μπορώ να σου πω ότι  διέκρινα και μια σχετική λάμψη χάρη σε συγκεκριμένα προϊόντα. Πιστεύω ότι αν τα χρησιμοποιούσα για περισσότερο χρόνο και σε μεγαλύτερη δόση, το πρόσωπό μου θα αποκτούσε έξτρα φωτεινότητα.

    Ολοκληρώνοντας τον μίνι απολογισμό, αισθάνομαι ότι εκτός από τα ορατά αποτελέσματα, με κατέκλυσε ένα αίσθημα ευεξίας με αυτό το μίνι vegan spa που έστησα στη θαλπωρή του σπιτιού μου. Σίγουρα βελτιώνει την ψυχική σου διάθεση η σκέψη ότι κάνεις καλό στην επιδερμίδα σου δείχνοντας ταυτόχρονα σεβασμό στο ζωικό βασίλειο και στο περιβάλλον.

    vegan ρουτίνα περιποίησης

    Πηγή: https://www.ladylike.gr/

     

  • On-off στη ζωή μας: Πώς μας επηρεάζει;

    On-off στη ζωή μας: Πώς μας επηρεάζει;

    Το «ανοιγόκλειμα» της κοινωνίας λόγω της πανδημίας επηρεάζει καθοριστικά την ψυχολογία μας, τους στόχους μας, τα σχέδια μας για το παρόν και το μέλλον. Επίσης, επηρεάζει τις σχέσεις μας, την προσωπική, επαγγελματική και κοινωνική μας ζωή. Τόσο τα άτομα που έχουν προϋπάρχοντα ψυχολογικά προβλήματα όσο και όλη η υπόλοιπη κοινωνία έχουν επηρεαστεί καίρια από τις επιπτώσεις της πανδημίας. Σήμερα, μετά από δύο σχεδόν χρόνια, είμαστε λίγο πιο πεπειραμένοι στο πώς να διαχειριστούμε την πανδημία. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν άνθρωποι που έχουν χάσει την υπομονή, το κουράγιο και την πίστη τους ότι αύριο θα είναι μία καλύτερη ημέρα. Ασφαλώς, ακόμα πιο επιβαρυμένα είναι τα άτομα που έχασαν αγαπημένους ανθρώπους λόγω Covid ή που νόσησαν και ακόμα δεν έχουν πλήρως επανέλθει.

    Άγχος για το παρόν και το μέλλον
    Το «ανοιγόκλειμα» της κοινωνίας δημιουργεί άγχος και αγωνία για το παρόν και το μέλλον, δοκιμάζει την υπομονή και την αντοχή μας, εξαντλεί τα ψυχικά μας αποθέματα γιατί δεν βλέπουμε «φως στο τούνελ». Επιτείνει ψυχολογικά προβλήματα και πιθανά δημιουργεί καινούργια σε ανθρώπους λόγω του κλεισίματος στο σπίτι, της «βαρεμάρας» και, ασφαλώς, της μοναξιάς. Ο φόβος για παράταση της απομόνωσης και της μοναξιάς οδηγεί σε κατάθλιψη και έλλειψη νοήματος στη ζωή.

    Η χρησιμότητα της μοναξιάς
    Η μοναξιά, βέβαια, είναι σε κάποιο βαθμό χρήσιμη και ίσως έτσι πρέπει να τη δούμε, να λειτουργήσει δηλαδή σαν ένας τρόπος αυτοπαρατήρησης και ανασύνταξης.
    Η μοναξιά είναι επίσης ένας τρόπος «να πετάξουμε» περιττά πράγματα, να μάθουμε να είμαστε πιο ολιγαρκείς και να παίρνουμε χαρά και από τα απλά πράγματα. Η ψυχοθεραπεία, ακόμα και μέσα από λίγες συνεδρίες, βοηθά καθοριστικά στα παραπάνω γιατί μας καθοδηγεί σε μία γνωστική αναπλαισίωση (cognitive reframing), έναν τρόπο δηλαδή να ενθαρρύνουμε τον εαυτό μας και να έχουμε μια πιο θετική στάση στον τρόπο που σκεφτόμαστε και στο πώς διαχειριζόμαστε τα προβλήματα. Συνεπώς, προκειμένου να διαχειριστούμε αυτό το on-off της κοινωνίας, είναι σημαντικό να ενισχύσουμε τις ανθρώπινες σχέσεις, να μπορούμε να μιλάμε και να μοιραζόμαστε τα συναισθήματά μας, να κρατάμε τους δικούς μας ανθρώπους κοντά μας. Όλα τα παραπάνω βοηθούν στην άμβλυνση της ανησυχίας και στην ανακούφιση από τις δυσάρεστες σκέψεις και τις αγωνίες.
    Και, ασφαλώς, δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ότι στη ζωή μπορούμε να παίρνουμε ικανοποίηση, ακόμα και σε δύσκολες καταστάσεις. Γιατί, ό,τι δε μας σκοτώνει, μας κάνει πιο δυνατούς.