Blog

  • Πώς θα καταλάβεις ότι το κούρεμά σου θα είναι πετυχημένο πριν καν ξεκινήσει

    Πώς θα καταλάβεις ότι το κούρεμά σου θα είναι πετυχημένο πριν καν ξεκινήσει

    Δεν είχα ποτέ κανέναν εφιάλτη με το κομμωτήριο, μέχρι που αποφάσισα να πάω σε κάποιο που δεν είχα ξαναπάει στη ζωή μου (το λες και λάθος) για να δοκιμάσω- beauty editor’s life- μία ολοκαίνουργια θεραπεία για τα μαλλιά που κατέληξε σε κούρεμα. Κακό κούρεμα. Πολύ κακό κούρεμα.

    Τι πήγε λάθος; Γιατί ένα κούρεμα μπορεί να καταλήξει σε εφιάλτη; Υπάρχει τρόπος να καταλάβεις ότι το κούρεμά σου θα είναι πετυχημένο (ή θα καταλήξει σε εφιάλτη στο κομμωτήριο) πριν καν ξεκινήσει; Παρακάτω θα βρεις μερικές εύκολες και πρακτικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν.

    Μερικά tips για να πάει καλά το κούρεμά σου

    Κάνε από πριν την έρευνά σου

    Πλέον εκτός από τη φίλη και γνωστή που θα βρεις και θα τη ρωτήσεις για το υπέροχο κούρεμά της, δεν έχεις παρά να κάνεις τη social media-κη έρευνά σου, προκειμένου να δεις «δουλειές» του κομμωτή που θα εμπιστευτείς τα δικά σου μαλλιά. Αυτό στην περίπτωση που δεν έχεις έναν συγκεκριμένο κομμωτή που να ξέρει τα μαλλιά σου, εδώ και χρόνια. Ψάξε για τους λογαριασμούς του κομμωτηρίου σε Facebook και Instagram και αποθήκευσε τις φωτογραφίες με τα hair looks που σου άρεσαν περισσότερο προκειμένου να μάθεις περισσότερα infos γι’ αυτά (πχ αν πηγαίνει στο σχήμα του προσώπου σου).

    Η σωστή επικοινωνία και τα hair tips

    Ένα πετυχημένο κούρεμα έχει τη βάση του στην καλή επικοινωνία εξ αρχής και τις σωστές συμβουλές που θα δώσει ο κομμωτής για τα μαλλιά σου (ανάλογα με τον τύπο, το χρώμα, το καθημερινό τρόπο ζωής σου, αν σου αρέσει/ βαριέσαι άπειρα το styling κλπ). Η εμπιστοσύνη, η άνεση και η αυτοπεποίθηση πρέπει να είναι βασικά στοιχεία της σχέσης που θα δημιουργηθεί ανάμεσα στον κομμωτή και τον πελάτη (εσένα, στη συγκεκριμένη περίπτωση) προκειμένου να καταλάβεις αν βρίσκεσαι τελικά στο σωστό μέρος ή όχι.

    Μάθε να ακούς και να σε ακούει

    Ήδη από την πρώτη στιγμή που θα κάτσεις στην καρέκλα του κομμωτηρίου, φρόντισε να κάνεις ξεκάθαρο αυτό που σκέφτεσαι, εκφράζοντας παράλληλα, όλες τις ανασφάλειες, φόβους κλπ που ενδεχομένως έχεις γι’ αυτήν την αλλαγή που ετοιμάζεσαι να κάνεις στα μαλλιά σου. Αν έχεις μαζί σου και φωτογραφικό υλικό (aka έχεις αποθηκεύσει στο κινητό σου φωτογραφίες με τα hair looks που σου αρέσουν περισσότερο) ακόμη καλύτερα. Ο κομμωτής, οφείλει πριν πει τη γνώμη του, να σε ακούσει.

    Extra Tip: Σε κάθε περίπτωση, μη διστάσεις πριν φύγεις από το κομμωτήριο, μετά το κούρεμα, να ζητήσεις από τους experts συμβουλές, αλλά και τα κατάλληλα προϊόντα για το πώς θα κάνεις τα μαλλιά σου μόνη σου, στο σπίτι.

    Εμπιστεύσου το ένστικτό σου και δεν θα χάσεις

    Τα πράγματα είναι απλά και το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να εμπιστευτείς το ένστικτό σου για τον κομμωτή που θα κάνει το κούρεμά σου. Από την πρώτη κιόλας στιγμή που θα συζητήσει μαζί σου ή θα αγγίξει τα μαλλιά σου, μπορείς να καταλάβεις αν αισθάνεσαι εμπιστοσύνη ή ασφάλεια στα χέρια του. Επομένως, θα καταλάβεις και αν θα πάει καλά το κούρεμά σου ή όχι.

    Πηγή: https://www.ladylike.gr/

  • Slugging: Το κορεάτικο skincare trend που έχει γίνει viral στο TikTok. Τα do’s & dont’s του δερματολόγου

    Slugging: Το κορεάτικο skincare trend που έχει γίνει viral στο TikTok. Τα do’s & dont’s του δερματολόγου

    Οι ανοιξιάτικες τάσεις στην ομορφιά είναι κάτω παραπάνω από το celebrity inspo στο Instagram και τα εντυπωσιακά beauty looks (μακιγιάζ, μαλλιά, μανικιούρ) που είδαμε στα fashion shows μεγάλων οίκων Μόδας για τη σεζόν Άνοιξη/ Καλοκαίρι 2022. Το skincare (η περιποίηση της επιδερμίδας μας) είναι ένα εξίσου σημαντικό beauty κεφάλαιο με τους influencers και το TikTok να επηρεάζουν εκατομμύρια χρήστες του μέσου (και μη), δημιουργώντας skincare «τάσεις» που μπορούν να εμφανίζονται (και αντίστοιχα να εξαφανίζονται) μέσα σε ένα βράδυ, χωρίς καμία- πολλές φορές- επιστημονική βάση. Όλα για το influencing(;).

    Από την Κορέα με αγάπη, λοιπόν, το slugging, είναι ένα από τα skincare trends που τον τελευταίο καιρό έχει γίνει viral στην αγαπημένη πλατφόρμα της Gen Z. Παρεμπιπτόντως, μέχρι αυτή τη στιγμή που πληκτρολογούνται αυτές οι γραμμές, το hashtag #slugging στο TikTok έχει σημειώσει 246.5M προβολές. Αγόρια και κορίτσια αλείφουν το πρόσωπό τους με ένα παχύρευστο στρώμα βαζελίνης συνήθως (εξ’ ου και το όνομά του slugging aka το γλοιώδες εφέ που αποκτά η επιδερμίδα και θυμίζει αυτό του γυμνοσάλιαγκα), λίγο πριν κοιμηθούν, προκειμένου να ξυπνήσουν με την πιο τέλεια, απαλή, αναζωογονημένη, νεανική και ενυδατωμένη επιδερμίδα. Ποιος θα πει όχι μπροστά σ’ αυτό το «όνειρο»;

    Πόσο αθώο όμως είναι όμως, το slugging για την επιδερμίδα; Είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος; Πώς κάνεις slugging; Τι πρέπει να προσέξει κανείς πριν το δοκιμάσει; Τι δεν έχουμε δει στα viral slugging video στο TikTok; Το βασικότερο: Ποια είναι η γνώμη των ειδικών aka δερματολόγων για όλα αυτά; Κάπως έτσι, μιλήσαμε με τη δερματολόγο Παναγιώτα Ρήγα (Improve Your Skin), προκειμένου να μας λύσει όλες τις απορίες.

    -Τι ακριβώς είναι το slugging και για ποιο λόγο να το κάνει κανείς;

    Όπως είπαμε παραπάνω, το slugging είναι ένα K-Beauty skincare trend που περιλαμβάνει την κάλυψη του προσώπου με βαζελίνη, ως το τελευταίο βήμα μιας νυχτερινής ρουτίνας, με στόχο να αποτρέψει την διαεπιδερμική απώλεια νερού και να διατηρήσει την υγρασία στο δέρμα. Στην ουσία, όπως λέει η δερματολόγος είναι «μια μέθοδος που εξασφαλίζει βαθιά ενυδάτωση στην επιδερμίδα, δίνοντάς της απαλότητα και λάμψη. Το πιο δραστικό προϊόν για slugging είναι η βαζελίνη, παρόλα αυτά, όμως, μπορούν να χρησιμοποιηθούν και προϊόντα που περιέχουν σκουαλένιο, shea butter, καστορέλαιο ή άλλα φυτικά έλαια και κερί μέλισσας».

    -Τι προσφέρει η βαζελίνη στο δέρμα;

    «Η βαζελίνη χρησιμοποιείται για την καταπράυνση και ενυδάτωση του δέρματος και το βοηθά να επουλωθεί. Για αυτό στη δερματολογία τη χρησιμοποιούμε σε όλες τις καταστάσεις που υπάρχει ξηρότητα, όπως σε εκζέματα, ψωρίαση, αλλά και για την επούλωση πληγών, τραυμάτων και εγκαυμάτων. Αυτό που κάνει η βαζελίνη είναι να «φυλακίζει» το νερό μέσα στην επιδερμίδα και μ’ αυτό τον τρόπο να συμβάλλει στην επιδιόρθωση του επιδερμιδικού φραγμού. Αποτέλεσμα; Το βαθιά ενυδατωμένο δέρμα να έχει απαλότητα και λάμψη».

    -Πώς κάνει κανείς slugging; (steps)

    «Αρχικά, πρέπει να καθαρίσεις πολύ καλά το πρόσωπό σου, πριν ξεκινήσεις να εφαρμόζεις τα προϊόντα στην επιδερμίδα σου (κανόνας που ισχύει σε ΚΑΘΕ περίπτωση). Στη συνέχεια, άπλωσε με τη σειρά τα προϊόντα που παρέχουν ενυδάτωση στην επιδερμίδα-  ένα serum με υαλουρονικό οξύ και έπειτα την ενυδατική κρέμα. Τέλος, βάλε μια μικρή ποσότητα βαζελίνης ώστε να τα κλειδώσεις την υγρασία στην επιδερμίδα, προκειμένου να ενυδατωθεί βαθιά». Το επόμενο πρωί, πλένεις το πρόσωπό σου με το καθαριστικό, αφαιρώντας τα υπολείμματα βαζελίνης.

    Το slugging από μόνο του δεν προκαλεί ακμή, αλλά, σε λιπαρά δέρματα με τάση για ακμή ή σε επιδερμίδα με υπολείμματα μακιγιάζ, θα μπορούσε να δημιουργήσει μόλυνση ή σπυράκια παγιδεύοντας αυτά τα σωματίδια από κάτω. Γι’ αυτόν τον λόγο, βεβαιώσου ότι το δέρμα σου είναι super καθαρό πριν ξεκινήσεις.

    Extra Tips: Πριν πέσεις για ύπνο, φρόντισε να έχεις τοποθετήσει μία πετσέτα πάνω στη μαξιλαροθήκη σου, προκειμένου να αποφύγεις να τη λερώσεις, ενώ καλό είναι να έχεις πιάσεις ψηλά και τα μαλλιά σου ή να φοράς μία κορδέλα προκειμένου να μην κολλήσουν στο πρόσωπό σου.

    -Η ποσότητα που χρησιμοποιείς για να κάνεις slugging μετράει;

    «Θέλει μια μικρή ποσότητα, ώστε να γίνει ένα λεπτό στρώμα με το προϊόν στο πρόσωπο».

    -Τι συμβαίνει με τις λιπαρές/ ακνεϊκές επιδερμίδες;

    «Σε μεικτό και λιπαρό δέρμα δε συνιστάται, ειδικά αν υπάρχει τάση για μαύρα στίγματα και σπυράκια. Κι αυτό γιατί φυλακίζεται σμήγμα και μικρόβια μέσα στην επιδερμίδα και προκαλούνται εξάρσεις ακμής. Επίσης δεν ενδείκνυται σε δέρματα με ροδόχρου νόσο και σμηγματορροική δερματίτιδα, γιατί τις επιδεινώνει».

    -Πόσο συχνά μπορείς να κάνεις slugging;

    First Things First. O πρώτος και βασικότερος κανόνας στο skincare ανεξάρτητα από το αν θα κάνεις slugging ή δοκιμάσεις οποιοδήποτε άλλο trend, είναι να ξέρεις τον τύπο, αλλά και τις ανάγκες της επιδερμίδας σου, τη δεδομένη στιγμή. «Καλό είναι λοιπόν να διευκρινίσουμε ότι το slugging δεν είναι καθημερινή ρουτίνα. Στην  ουσία, θα πρέπει να το αντιμετωπίζει κανείς ως μια «αγωγή εφόδου» όταν αισθανόμαστε τη δέρμα μας ξηρό και αφυδατωμένο. Σε ξηρά δέρματα μπορεί να γίνει συχνότερα, πχ κάθε εβδομάδα 2-3 βράδια αρχικά και λιγότερο συχνά σα συντήρηση. Σε κανονικές επιδερμίδες μόνο όταν υπάρχει ανάγκη. Σε μεικτό και λιπαρό δέρμα δεν συνιστάται, ειδικά αν υπάρχει τάση για μαύρα στίγματα και σπυράκια».

    Ευχαριστούμε τη δερματολόγο Παναγιώτα Ρήγα (Improve Your Skin)

    Πηγή: https://www.ladylike.gr/

  • Celebrities και αψεγάδιαστη επιδερμίδα: Tα μυστικά στα οποία «ορκίζονται» οι stars

    Celebrities και αψεγάδιαστη επιδερμίδα: Tα μυστικά στα οποία «ορκίζονται» οι stars

    Είναι αλήθεια ότι οι διασημότητες έχουν πρόσβαση σε μερικές από τις καλύτερες θεραπείες προσώπου και συσκευές ομορφιάς υψηλής τεχνολογίας στον κόσμο, αλλά όταν δίνουν συνέντευξη και αναφέρονται στο δέρμα τους, οι καλύτερες συμβουλές τους είναι συχνά απλές και φθηνές. Ακόμη και οι πιο λαμπερές επιδερμίδες της A-list μπορούν συνήθως να αποδοθούν σε μια ρουτίνα που έχει βασιστεί σε επιλογές διατροφής και τρόπου ζωής ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, συνταγές DIY που έχουν περάσει από γενιά σας γενιά.

    Εδώ συγκεντρώσαμε μερικά από τα καλύτερα μυστικά τους.

    Miranda Kerr

    miranda.jpeg

    Η απολέπιση αποτελεί ένα βασικό εργαλεία που χρησιμοποιεί η Miranda Kerr για να διατηρεί το σώμα της super απαλό. Αν σκέφτεστε πως αγαπάει τα scrub τότε να σας πούμε πως το δικό της μυστικό είναι το dry brushing. Λίγο πριν μπει για μπάνιο δηλαδή, κάνει μασάζ με μία (ειδική) βούρτσα, ώστε να τονώσει την κυκλοφορία του αίματος και το λεμφικό σύστημα. Αν θέλετε κι εσείς να υιοθετήσετε το tip του μοντέλου, φροντίστε να μην ασκήσετε μεγάλη πίεση και να μην επιμείνετε στο ίδιο σημείο για μεγάλο χρονικό διάστημα, γιατί μπορεί να δημιουργήσετε ερεθισμό.

    Lea Michele

    lea-michele.jpg

    Τα scrub που κάνει η ίδια στο σπίτι είναι η μεγάλη αγάπη της Lea Michele. Όπως έχει αναφέρει η ίδια εκεί κρύβεται και το μυστικό πίσω από το λείο δέρμα της. Η σταρ ορκίζεται στο DIY απολεπιστικό της από μαύρη ζάχαρη, θαλασσινό αλάτι και ελαιόλαδο. “Έχω ένα ολόκληρο καλάθι στο μπάνιο μου με σκευάσματα που έφτιαξα εγώ” παραδέχτηκε η Lea.

    Amanda Seyfried

    amanda-seyfried-3-qkRpX.jpg

    Αντηλιακό κάθε μέρα και σε κάθε περίσταση προτείνει η ηθοποιός Amanda Seyfried. Για αυτήν η προστασία από τον ήλιο είναι το Α και το Ω για ένα υγιές και λαμπερό δέρμα, πόσο μάλλον για τις ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες. Δεν αποχωρίζεται τις κρέμες προσώπου με SPF. Για μεγαλύτερη ευκολία, μάλιστα, προτιμά αντηλιακά προϊόντα σε μορφή spray.

    Kristen Stewart

    kristen-stewart-chanel-blue-makeup.jpg

    Μια star δε χρειάζεται κάθε στιγμή να φοράει make up. Έτσι, με αυτό ή χωρίς, το πρόσωπο της Kristen Stewart δείχνει πάντα αψεγάδιαστο. “Το μεγαλύτερο πράγμα είναι να κρατάω το πρόσωπό μου ενυδατωμένο και υγιές με άφθονη ενυδατική κρέμα” ανέφερε η ηθοποιός, αποκαλύπτοντας το skincare tip της. Στις no1 προτιμήσεις της βρίσκονται οι εταιρείες Dermalogica και Dr. Hauschka.

    Πηγή: https://glow.gr/

  • 5 αρώματα που μας ταξιδεύουν

    5 αρώματα που μας ταξιδεύουν

    Δεν είναι παράξενο που τα αρώματα λειτουργούν ως αναμνήσεις για στιγμές, αισθήματα και εμπειρίες; Πως κάποια μας γεμίζουν με οικειότητα- και όλα με μια αναπνοή;

    Η μυρωδιά της βροχής στην ανοιξιάτικη γη, το αλάτι με το ιώδιο της θαλασσινής αύρας, ένα ηλιόλουστo απόγευμα κάτω από τη λεμονιά στην αυλή του εξοχικού, η κοφτή μυρωδιά της φρεσκάδας του πεύκου σε μια βόλτα στο βουνό, η γλυκερή, ξύλινη αίσθηση ενός παλιού βιβλίου, η αγκαλιά ενός αγαπημένου – όλα αναμνήσεις που ζωντανεύουν χάρη σε μοναδικά ίχνη οσμών που μας έχουν εντυπωθεί. Τα αρώματα δεν είναι απλά ένα ερέθισμα για την αίσθησης της όσφρησης- αλλά ξαναφέρνουν καιρούς που πέρασαν και ξεδιπλώνουν τις φαντασιώσεις αυτών που πρόκειται να έρθουν. Είτε λοιπόν σου έλειψαν οι βόλτες στα ιταλικά πλακόστρωτα είτε ονειρεύεσαι μια απόδραση στην εξωτική ανατολή, αυτά τα αρώματα θα γίνουν για σένα η ανάπαυλα, η έμπνευση και η διαφυγή μέχρι να τα καταφέρεις να ταξιδέψεις εκεί.

    Armani Sì

     

    5 αρώματα που μας ταξιδεύουν

     

    Η ιταλική κομψότητα συνοδεύει το κάθε σου βήμα. Ψώνια στο Μιλάνο, χαλάρωση στην πλαζ του Capri ή απεριτίβο στη Φλωρεντία. Έντονη ζωή αλλά συγχρόνως με τη γλυκύτητα και τρυφερότητα της τοσκανέζικης ραστώνης. Το γλυκό φραγκοστάφυλο με τις νότες από φρέζια και τριαντάφυλλο θα σου ξυπνήσουν τις αισθήσεις. Το εκλεπτυσμένο αυτό άρωμα είναι η επιτομή του ιταλικού γούστου.

    YSL Black Opium

     

    ΕΡΡΡ

     

    Με ένα σαγηνευτικά λουλουδένιο χορταστικό άρωμα και ισχυρή δόση αδρεναλίνης από μαύρο καφέ τυλιγμένα σε γλυκερή βανίλια σε έντονη ισορροπία. Καλώς ήρθατε στην Ανατολή γεμάτη μυστήριο, ενέργεια και αισθησιασμό. Το άρωμα αυτό συνδυάζει το κλασσικό με το μοντέρνο, όπως ακριβώς η εξωτική ήπειρος.

    Burberry London for Women

     

    ΑΡΩ

     

    Η βρετανική μητρόπολη σε ένα φιαλίδιο τυλιγμένο με το χαρακτηριστικό καρό ύφασμα έμβλημα πια του British fashion. Με ένα γλυκό μείγμα από πατσουλί και σανταλόξυλο που σπάει από την φρεσκάδα των μανταρινιών όπως ακριβώς το Λονδίνο συνδυάζει τη φθινοπωρινή γλυκιά μελαγχολία με την ενάργεια της δυναμικής μεγαλούπολης.

    Lancôme La Vie Est Belle

     

    lancome

     

    Η ζωή είναι ωραία στις όχθες του Σηκουάνα. Με μια ζουμερή εσάνς φραγκοστάφυλλου και αχλαδιού και μια γλυκύτητα από την πανταχού παρούσα βανίλια που τώρα σπάει από τη γευστική πραλίνα. Ελευθερία, έρωτας και αισθησιασμός όπως τα αρώματα που εκπνέει η γαλλική πρωτεύουσα.

    Atelier Cologne Clémentine California

     

    ΑΡΩ

     

    Μια καυτή καλοκαιρινή μέρα με της αύρα του ωκεανού στα φτερά σου. Με νότες από κλημεντίνες και άρκευθο σε ταξιδεύει στους οπωρώνες της Καλιφόρνιας και στο ανάλαφρο L.A. Ελαφρύ, φοριέται όλο το χρόνο και από το έτερο ήμισυ, αφού είναι unisex, και κάθε εισπνοή του αναδύει την αγαπημένη σου εποχή.

    Πηγή: https://www.madamefigaro.gr/

  • 3 μάσκες προσώπου για λάμψη, καθαρισμό και ανανεώση

    3 μάσκες προσώπου για λάμψη, καθαρισμό και ανανεώση

     

    Οι μάσκες προσώπου είναι σαν τονωτικές ενέσεις για την επιδερμίδα μου. Περιέχουν ενισχυμένες συνθέσεις με ενεργά συστατικά σε μεγάλες συγκεντρώσεις, που βελτιώνουν άμεσα την υφή, τον τόνο και την όψη της. Όταν τα σημάδια της κούρασης ή του στρες φαίνονται έντονα στο πρόσωπό μου, καταλαβαίνω ότι έχει έρθει η ώρα για μάσκα.

    Ποια είναι συνήθως η ώρα να βγουν από το συρτάρι οι μάσκες προσώπου; Συνήθως τις Κυριακές, που τις αφιερώνω σε beauty rituals, αλλά ακόμη και μέσα στην εβδομάδα, όταν τα πράγματα στην όψη μου έχουν φτάσει στο απροχώρητο. Τις χρησιμοποιώ, φυσικά, και πριν από μια κοινωνική εκδήλωση όπου θέλω να παραβρεθώ με τον πιο λαμπερό εαυτό μου!

    Αυτές είναι οι 3 αγαπημένες μου μάσκες που χρησιμοποιώ αυτή την περίοδο και σου προτείνω

    Ξέρω πολλές γυναίκες που προτιμάνε τις ματ υφές τόσο στο μακιγιάζ όσο και στα προϊόντα skincare, αλλά ένα από τα βασικά ζητούμενα για τη δική μου επιδερμίδα είναι η λάμψη. Την αναζητώ –εναγωνίως!– σε κάθε προϊόν και συστατικό, και τη βρήκα και σε αυτήν τη 2-σε-1 μάσκα προσώπου της GlamGlow, που συνδυάζει την απολέπιση με την ευεργετική δράση μιας μάσκας.

    Στη σύνθεσή της βρίσκεις όλα εκείνα τα στοχευμένα ενεργά δραστικά συστατικά, όπως η πολυτάλαντη βιταμίνη C, η multi-tasking νιασιναμίδη, το γαλακτικό και το σαλικυλικό οξύ, που δρουν συνεργατικά για να προσφέρουν ορατή φωτεινότητα. Σε αυτό το προϊόν, ο συνδυασμός χημικής (οξέα φρούτων) και μηχανικής απολέπισης (κρυσταλλική ηφαιστειακή ελαφρόπετρα) λειτουργεί για να διαλύσει την κόλλα που ενώνει τα νεκρά κύτταρα, να τα απομακρύνει πιο γρήγορα και αποτελεσματικά από την επιφάνεια και να αντιμετωπίσει τη θαμπή όψη. Στη φόρμουλα υπάρχει και λευκός άργιλος, που καθαρίζει από τους ατμοσφαιρικούς ρύπους και ενισχύει τη λάμψη της επιδερμίδας.

    Μόλις εφαρμόσω τη μάσκα σε καθαρό πρόσωπο, κάνω κυκλικές κινήσεις μασάζ για να ενεργοποιήσω τα δραστικά συστατικά και αφήνω τη μάσκα να δράσει για τα επόμενα είκοσι λεπτά. Λίγο πριν την αφαιρέσω, ξανακάνω μασάζ και ξεπλένω. Χρειάζονται αρκετά λεπτά για να αφαιρεθεί όλο το προϊόν. Αυτό που βλέπω στον καθρέφτη είναι ένα απαλό, λείο και λαμπερό πρόσωπο, που μου κλείνει το μάτι με ικανοποίηση.

    Οι μάσκες προσώπου είναι σαν τονωτικές ενέσεις για την επιδερμίδα μου. Περιέχουν ενισχυμένες συνθέσεις με ενεργά συστατικά σε μεγάλες συγκεντρώσεις, που βελτιώνουν άμεσα την υφή, τον τόνο και την όψη της. Όταν τα σημάδια της κούρασης ή του στρες φαίνονται έντονα στο πρόσωπό μου, καταλαβαίνω ότι έχει έρθει η ώρα για μάσκα.

    Ποια είναι συνήθως η ώρα να βγουν από το συρτάρι οι μάσκες προσώπου; Συνήθως τις Κυριακές, που τις αφιερώνω σε beauty rituals, αλλά ακόμη και μέσα στην εβδομάδα, όταν τα πράγματα στην όψη μου έχουν φτάσει στο απροχώρητο. Τις χρησιμοποιώ, φυσικά, και πριν από μια κοινωνική εκδήλωση όπου θέλω να παραβρεθώ με τον πιο λαμπερό εαυτό μου!

    Brightmud Dual-Action Exfoliating Treatment, GlamGlow

    Ξέρω πολλές γυναίκες που προτιμάνε τις ματ υφές τόσο στο μακιγιάζ όσο και στα προϊόντα skincare, αλλά ένα από τα βασικά ζητούμενα για τη δική μου επιδερμίδα είναι η λάμψη. Την αναζητώ –εναγωνίως!– σε κάθε προϊόν και συστατικό, και τη βρήκα και σε αυτήν τη 2-σε-1 μάσκα προσώπου της GlamGlow, που συνδυάζει την απολέπιση με την ευεργετική δράση μιας μάσκας.

    Στη σύνθεσή της βρίσκεις όλα εκείνα τα στοχευμένα ενεργά δραστικά συστατικά, όπως η πολυτάλαντη βιταμίνη C, η multi-tasking νιασιναμίδη, το γαλακτικό και το σαλικυλικό οξύ, που δρουν συνεργατικά για να προσφέρουν ορατή φωτεινότητα. Σε αυτό το προϊόν, ο συνδυασμός χημικής (οξέα φρούτων) και μηχανικής απολέπισης (κρυσταλλική ηφαιστειακή ελαφρόπετρα) λειτουργεί για να διαλύσει την κόλλα που ενώνει τα νεκρά κύτταρα, να τα απομακρύνει πιο γρήγορα και αποτελεσματικά από την επιφάνεια και να αντιμετωπίσει τη θαμπή όψη. Στη φόρμουλα υπάρχει και λευκός άργιλος, που καθαρίζει από τους ατμοσφαιρικούς ρύπους και ενισχύει τη λάμψη της επιδερμίδας.

    Μόλις εφαρμόσω τη μάσκα σε καθαρό πρόσωπο, κάνω κυκλικές κινήσεις μασάζ για να ενεργοποιήσω τα δραστικά συστατικά και αφήνω τη μάσκα να δράσει για τα επόμενα είκοσι λεπτά. Λίγο πριν την αφαιρέσω, ξανακάνω μασάζ και ξεπλένω. Χρειάζονται αρκετά λεπτά για να αφαιρεθεί όλο το προϊόν. Αυτό που βλέπω στον καθρέφτη είναι ένα απαλό, λείο και λαμπερό πρόσωπο, που μου κλείνει το μάτι με ικανοποίηση.

    Hydrogel Melting Mask με υδρογέλη, Lancôme

    Αν και είναι λίγο πιο τσιμπημένες σε τιμή, αυτές οι υφασμάτινες μάσκες προσώπου μίας χρήσης έχουν ιδιαίτερη θέση στη ρουτίνα ομορφιάς μου, γιατί είναι βολικές και αποτελεσματικές. Βασικά, είναι πανεύκολες στη χρήση, δεν χρειάζονται ξέβγαλμα με νερό και μπορώ να τις εφαρμόζω παντού, ακόμα και μέσα στο αεροπλάνο – ναι, το έχω κάνει και αυτό σε υπερατλαντικά ταξίδια, γιατί το δέρμα μου αφυδατώνεται τόσες ώρες μέσα στην καμπίνα. Η συγκεκριμένη μάσκα είναι από υδρογέλη, που όταν έρχεται σε επαφή με τη θερμοκρασία της επιδερμίδας μετατρέπεται σε υγρό και απελευθερώνει τα ενεργά συστατικά της. Επίσης, περιέχει την ίδια ποσότητα του κλάσματος προβιοτικών bifidus όσο ένα ολόκληρο μπουκάλι ορού Advanced Genifique! Καταλαβαίνεις, λοιπόν, πόσο δραστική είναι…

    Έπειτα από κάθε χρήση βλέπω άμεσα το πρόσωπο μου ενυδατωμένο, φρεσκαρισμένο και αναζωογονημένο. Αυτό που δεν είναι ορατό στο γυμνό μάτι, αλλά συμβαίνει, είναι ότι ο δερματικός φραγμός ενισχύεται απέναντι σε καθημερινές επιθέσεις. Μου αρέσει να συνδυάζω αυτή τη μάσκα με το jade roller σε όλο το πρόσωπο για ακόμα πιο εντατικά αποτελέσματα ανανέωσης.

    Οι μάσκες προσώπου είναι σαν τονωτικές ενέσεις για την επιδερμίδα μου. Περιέχουν ενισχυμένες συνθέσεις με ενεργά συστατικά σε μεγάλες συγκεντρώσεις, που βελτιώνουν άμεσα την υφή, τον τόνο και την όψη της. Όταν τα σημάδια της κούρασης ή του στρες φαίνονται έντονα στο πρόσωπό μου, καταλαβαίνω ότι έχει έρθει η ώρα για μάσκα.

    Instant Detox Mask, Caudalie

    Το λέει το όνομά της και το κάνει η σύνθεσή της, αποτοξινώνοντας και καθαρίζοντας βαθιά το πρόσωπο.

    Αρχικά, μου αρέσει το ροζ-σομόν χρώμα από τον ροζ άργιλο, το οποίο με κατευθύνει και με βοηθάει να απλώσω τη μάσκα σε όλο το πρόσωπο χωρίς να αφήνω κανένα σημείο… παραπονεμένο. Έπειτα από λίγα λεπτά, η μάσκα στεγνώνει και νιώθω το δέρμα μου να με τραβάει. Για να την αφαιρέσω πιο εύκολα, ρίχνω νερό και κάνω λίγο μασάζ στο πρόσωπο. Αμέσως μετά, περνάω στην περιποίηση της επιδερμίδας.

    Η ροζ άργιλος καθαρίζει τους φραγμένους πόρους, απομακρύνει τις ακαθαρσίες και τις τοξίνες, και αποκαλύπτει ένα πολύ καθαρό και αναζωογονημένο πρόσωπο. Την έχω προτείνει στην αδερφή μου, η οποία έχει λιπαρή επιδερμίδα και σε περιόδους στρες βγάζει σπυράκια. Την εφαρμόζει πάνω στο σπυράκι, την αφήνει για δέκα λεπτά και βλέπει το σπυράκι να υποχωρεί σιγά-σιγά. Thumbs up για την απαλή πράσινη συσκευασία με το ξύλινο καπάκι, που αναδεικνύει το οικολογικό προφίλ της μάρκας.

  • Σύντομος ύπνος = σύντομη ζωή

    Σύντομος ύπνος = σύντομη ζωή

    Τα τελευταία 50 χρόνια η μέση διάρκεια ύπνου στο δυτικό κόσμο έχει μειωθεί κατά δύο ώρες (2h) περίπου και ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων κοιμάται πλέον λιγότερο από επτά ώρες (7h), που θεωρείται το ελάχιστο για να μην υπάρξουν προβλήματα υγείας από την στέρηση ύπνου.

    Ο ύπνος, μαζί με τη λήψη τροφής, νερού και την αναπνοή είναι βασικός βιολογικός πυλώνας της ύπαρξής μας και η μακροχρόνια στέρησή του είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων, που περιλαμβάνει τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τον καρκίνο, την άνοια και το σακχαρώδη διαβήτη. Επίσης, ο ανεπαρκής ύπνος αυξάνει την όρεξη με αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους.

    Συνδυάζοντας όλες αυτές τις συνέπειες για την υγεία, γίνεται εύκολα αντιληπτό γιατί ο σύντομος ύπνος οδηγεί σε σύντομη ζωή. Η ιδέα ότι μπορεί να περιορίσουμε χρόνο ύπνου για να τον αφιερώσουμε σε άλλες δραστηριότητες, είτε εργασιακές είτε αναψυχής, είναι μια πολύ-πολύ επικίνδυνη ιδέα. Η ευημερία μας και πολλές πλευρές της κοινωνικής μας ζωής πλήττονται από την έλλειψη επαρκούς ύπνου. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει, εκτός των άλλων, σε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, με αποτέλεσμα τη μείωση της απόδοσής μας στην εργασία ή στις σπουδές και σοβαρά τροχαία ατυχήματα.

    Ο καλός ύπνος είναι επίσης απαραίτητος για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι πληροφορίες που είναι απαραίτητες για τη σειρά των ανοσολογικών αντιδράσεων, μεταφέρονται στον οργανισμό κατά τη διάρκεια του ύπνου. Όπως όλοι γνωρίζουμε εμπειρικά, όταν ο άνθρωπος είναι άρρωστος έχει την τάση να μένει πολλές ώρες ξαπλωμένος και να κοιμάται. Για να αντιμετωπίσουμε οποιαδήποτε ίωση-και σήμερα ειδικότερα την νόσο COVID19,- τόσο προληπτικά όσο και αν κολλήσουμε, είναι απαραίτητο να έχουμε καλής ποιότητας και επαρκή σε χρόνο, ύπνο. Το ίδιο φαίνεται να ισχύει και για την απόδοση του εμβολιασμού. Η καλύτερη ποιότητα και η χρονική επάρκεια του ύπνου (τουλάχιστον 7 ώρες το 24ώρο) έχει δειχθεί ότι βοηθάει την απόδοση των εμβολίων.

    Μια πολύ συχνή διαταραχή που καταστρέφει τον ύπνο είναι η αποφρακτική υπνική άπνοια. Σε ορισμένους ανθρώπους το ροχαλητό συνοδεύεται από πλήρεις διακοπές της αναπνοής που διαρκούν από μερικά δευτερόλεπτα μέχρι πάνω από ένα λεπτό (επισυνάπτεται σχήμα). Κατά τη διάρκεια των διακοπών αυτών σταματάει το ροχαλητό και ξαναρχίζει πιο έντονο όταν το άτομο ξαναρχίζει να αναπνέει. Οι διακοπές αυτές της αναπνοής ονομάζονται άπνοιες και αν ένα άτομο εμφανίζει αρκετές άπνοιες θεωρείται ότι πάσχει από το σύνδρομο της άπνοιας στον ύπνο. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της άπνοιας στον ύπνο είναι το χρόνιο ροχαλητό με παρουσία διακοπών της αναπνοής (απνοιών) στον ύπνο, η νυχτερινή συχνουρία, οι πρωινοί πονοκέφαλοι και  η υπνηλία και κόπωση την ημέρα.

    Οι ελαφρότερες περιπτώσεις υπνικής άπνοιας αντιμετωπίζονται με απώλεια βάρους, με αποφυγή καπνίσματος, αποφυγή χρήσης οινοπνευματωδών ποτών πριν τον ύπνο και αποφυγή χρήσης ηρεμιστικών και υπνωτικών. Αν οι άπνοιες είναι πολλές η πιο αποτελεσματική αντιμετώπιση είναι να φοράει ο ασθενής στη μύτη – όταν κοιμάται – μια μικρή πλαστική μάσκα που διοχετεύει ένα ρεύμα αέρα που παράγεται από μια συσκευή που ονομάζεται συσκευή  CPAP (προφέρεται ΣΙΠΑΠ). Ο αέρας αυτός βοηθά τον ασθενή να αναπνέει ικανοποιητικά και συνήθως λύνει το πρόβλημα. Ορισμένοι ασθενείς μπορούν να αντιμετωπιστούν με ειδικά ορθοδοντικά μέσα ή με χειρουργικές επεμβάσεις .

    Μερικά πιθανά αποτελέσματα της υπνικής άπνοιας που δεν αντιμετωπίζεται είναι η αρτηριακή υπέρταση, το καρδιακό επεισόδιο, η καρδιακή ανεπάρκεια, το αγγειακό εγκεφαλικό, η κατάθλιψη και ο σακχαρώδης διαβήτης.

    Η υποψία της αποφρακτικής υπνικής άπνοιας μπορεί να τεθεί εύκολα και γρήγορα (5 λεπτά) αν συμπληρωθεί ένα ειδικό ερωτηματολόγιο 8 ερωτήσεων που λέγεται ερωτηματολόγιο STOP BANG.

    Συντονιστές της Επιστημονικής Ομάδας «Μελέτη Διαταραχών Αναπνοής στον  Ύπνο» της ΕΠΕ: Βαγιάκης Εμμανουήλ και Λάμπρου Καλλιρόη
    Συντονιστής εκ μέρους του ΔΣ της ΕΠΕ: Μπακάκος Πέτρος

     

    ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ STOPBANG

    Με το αυτοσυμπληρούμενο ερωτηματολόγιο, μπορούμε να ανιχνεύσουμε άτομα που είναι πιθανόν να πάσχουν από αποφρακτική υπνική άπνοια.

    Απαντήστε στις παρακάτω ερωτήσεις.

    1. Το ροχαλητό σας είναι δυνατό;

    (τόσο ώστε να ακούγεται μέσα από κλειστή πόρτα ή να ενοχλεί τον/την σύντροφό σας στο κρεββάτι)

    Ναι  Όχι 
    2. Κατά τη διάρκεια της ημέρας αισθάνεστε συχνά κουρασμένος/η, αισθάνεστε κόπωση ή νυστάζετε;

    (όπως για παράδειγμα να σας πάρει ο ύπνος ενώ οδηγείτε ή μιλάτε σε κάποιον)

    Ναι  Όχι 
    3. Κατά τη διάρκεια του ύπνου σας έχει παρατηρήσει κάποιος ότι σταματάει η αναπνοή σας ή έχετε αίσθημα πνιγμονής; Ναι  Όχι 
    4. Έχετε αρτηριακή υπέρταση ή λαμβάνετε θεραπεία για αρτηριακή πίεση; Ναι  Όχι 
    5. Ο Δείκτης Μάζας Σώματος σας (ΔΜΣ) – Body Mass Index (BMI) είναι μεγαλύτερος από 35Kg/m2;

    (O Δείκτης Μάζας Σώματος (ΒΜΙ) είναι το πηλίκο του βάρος σε Kg δια του ύψους σε μέτρα εις το τετράγωνο) π.χ. βάρος 90Kg, ύψος 1,70m

    BMI

    Ναι  Όχι 
    6. Είστε άνω των 50 ετών; Ναι  Όχι 
    7. Έχετε αυξημένη περίμετρο λαιμού; *

    (Η μέτρηση της περιμέτρου γίνεται στο ύψος του μήλου του Αδάμ)

    Για τους άντρες ο λαιμός με αυξημένη περίμετρο θεωρείται όταν η περίμετρος του είναι πάνω από 43cm και για τις γυναίκες πάνω από 41cm

    Ναι  Όχι 
    8. Είστε άνδρας; Ναι  Όχι 

    Εκτίμηση Αποτελέσματος

    Χαμηλού κινδύνου για αποφρακτική άπνοια στον ύπνο: «Ναι» σε 0-2 απαντήσεις

    Μέσου κινδύνου για αποφρακτική άπνοια στον ύπνο: «Ναι» σε 3-4 απαντήσεις

    Υψηλού κινδύνου για αποφρακτική άπνοια στον ύπνο: «Ναι» σε 5-8 απαντήσεις

    ή «Ναι» σε 2 ή περισσότερες απαντήσεις από τις 4 πρώτες ερωτήσεις + άρρεν φύλο

    ή «Ναι» σε 2 ή περισσότερες απαντήσεις από τις 4 πρώτες ερωτήσεις + BMI>35Kg/m

    ή «Ναι» σε 2 ή περισσότερες απαντήσεις από τις 4 πρώτες ερωτήσεις + περίμετρος τραχήλου>43cm για άνδρες.

    *Το ερωτηματολόγιο μπορεί να εκτιμηθεί και χωρίς την συμπλήρωση της ερώτησης 7, για την αυξημένη περίμετρο λαιμού, αν η μέτρηση δεν είναι εύκολα εφικτή (εκδοχή STOP BAΝG του ερωτηματολογίου).

       

     

     

     

     

     

  • Σε τροχιά υλοποίησης το πρώτο Pampering Room στην Ελλάδα για γυναίκες με καρκίνο

    Σε τροχιά υλοποίησης το πρώτο Pampering Room στην Ελλάδα για γυναίκες με καρκίνο

    «Εκτός από το σώμα, πρέπει να θεραπεύουμε και την ψυχή γι’ αυτό και έχουμε στόχο να σταθούμε δίπλα στη γυναίκα προσφέροντας ολιστική υποστήριξη μετά τη διάγνωση του καρκίνου, πριν και μετά το χειρουργείο, στη διάρκεια των θεραπειών και στη νέα τους ζωή μετά τον καρκίνο». Αυτό ήταν το μήνυμα της προέδρου του Συλλόγου Φίλων Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής Αρεταίειου Νοσοκομείου και Ιατρού, Πόπη Καλαϊτζή, κατά τη διάρκεια ειδικής εκδήλωσης –συζήτησης που διοργανώθηκε από τον Σύλλογο.

    Η κ. Καλαϊτζή ανακοίνωσε τη δημιουργία του πρώτου Pampering Room στην Ελλάδα, ενός χώρου που δε θυμίζει νοσοκομείο αλλά περισσότερο χώρο χαλάρωσης, φροντίδας και ψυχολογικής υποστήριξης, μέσα στο Αρεταίειο Νοσοκομείο, μια καινοτομία για τη χώρα μας και ενδεχομένως την Ευρώπη. «Θα είναι ένα χώρος που θα ανήκει στις γυναίκες με καρκίνο. Θα μπορούν να ηρεμούν με την οικογένειά τους, μια φίλη ή με ένα βιβλίο, να κάνουν θεραπευτική άσκηση, να μιλάνε με ψυχολόγο, να βλέπουν ταινίες ή να ακούν μουσική, αργότερα να λαμβάνουν συμβουλές για τον τρόπο της ζωής τους και ειδικά τη διατροφή, ώστε συμπληρωματικά με την αγωγή τους, να αντιμετωπίζουν την ασθένειά τους με τον καλύτερο δυνατό τρόπο», σημείωσε η πρόεδρος του Συλλόγου. Ευχαρίστησε παράλληλα την εταιρεία doValue Greece για την ευγενική δωρεά της για την διαμόρφωση του χώρου.

    Ο Διευθυντής Γυναικολογικής-Μαιευτικής Κλινικής Αρεταιείου Νοσοκομείου, Καθηγητής Γυναικολογίας & Μαιευτικής ΕΚΠΑ, Νίκος Βλάχος τόνισε από την πως «είναι πολύ σημαντικό το πώς αντιμετωπίζουν οι ασθενείς την είδηση ότι έχουν μια δυνητικά θανατηφόρα ασθένεια, είναι σημαντική η ψυχολογική υποστήριξη ώστε να τους δώσει ώθηση να παλέψουν και να έχουν την καλύτερη δυνατή θεραπεία». Πρόσθεσε δε πως με τη δημιουργία του Pampering Room το Αρεταίειο θα αποτελέσει ένα πρότυπο για τα ελληνικά δεδομένα για την καλύτερη φροντίδα των ασθενών.

    Στην εκδήλωση μίλησε επίσης η υπεύθυνη Ογκολογικού Τμήματος Αττικού Νοσοκομείου, Καθηγήτρια Παθολογίας Ογκολογίας ΕΚΠΑ Αμάντα Ψυρρή, και εθελόντρια του Συλλόγου. Σύμφωνα με την κυρία Ψυρρή αποτελεί συχνό φαινόμενο οι ασθενείς να απευθύνονται σε αυτοαποκαλούμενους ειδικούς στη διατροφή για καρκίνο οι οποίοι εκμεταλλεύονται την αγωνία αυτών των ανθρώπων και τους υποβάλουν σε μη επιστημονικά τεκμηριωμένες δίαιτες. Το pampering room είναι πρακτική που έχει εφαρμοστεί με επιτυχία σε διάφορες χώρες όπως η Αμερική και η Αυστραλία και η ευεργετική του δράση έχει τεκμηριωθεί σε αρκετές μελέτες.

    Μιλώντας για την δική της εμπειρία στην μάχη ενάντια στον καρκίνο η δημοσιογράφος και χρονικογράφος, Ρέα Βιτάλη συγκίνησε το κοινό με τον αυθόρμητο και ιδιαίτερα συναισθηματικό λόγο της. Ανέφερε πως κατά τις χημειοθεραπείες πήγαινε περιποιημένη και βαμμένη, αν και είναι ιδιαίτερα δύσκολο και σωματικά για τις γυναίκες να βάφονται κατά τη διάρκεια της θεραπείας, εξαιτίας των αλλαγών στο σώμα τους. «Ένιωθα ότι πήγαινα σε μία ευλογία, πήγαινα για να γίνω καλά», είπε χαρακτηριστικά. Πρόσθεσε πως είναι σημαντικό για όλους, γιατρούς, νοσοκόμους και ασθενείς να βρίσκονται σε έναν χώρο όμορφο και ευχάριστο. Επεσήμανε την ανάγκη να «περιφρουρηθεί» ο χώρος και οι παροχές να είναι συστηματικές, καθώς η υποστήριξη της ψυχικής υγείας των καρκινοπαθών είναι εξίσου σημαντική με τις υπόλοιπες θεραπείες.

    Στη συζήτηση συμμετείχε και η Κλινική Κοινωνική Λειτουργός, MSc, Ψυχοθεραπεύτρια στο Ειδικό Ιατρείο Ψυχικής Υγείας Γυναικών – A’ Ψυχιατρική Κλινική EKΠA- Aιγινήτειο Νοσοκομείο, Αγγελική Παπαϊωάννου. Επεσήμανε πως «η ψυχοθεραπεία δεν μπορεί να θεραπεύσει τον καρκίνο, αλλά εγγυάται έναν τόπο ασφαλείας και κατανόησης, ώστε να δώσει στην ασθενή τα κατάλληλα νοήματα που θα την βοηθήσουν να αντιμετωπίσει τη νέα πραγματικότητα».

    Τέλος, η Διευθύντρια Marketing και Επικοινωνίας της doValue Greece, Νατάσα Κουκουράκη, με τη δωρεά της οποίας διαμορφώνεται το Pampering Room, υπογράμμισε τη μεγάλη σημασία που έχει για την ίδια την εταιρεία η συμβολή της σε αυτό το πρόγραμμα. Όπως ανέφερε «Έχει μεγάλη σημασία για εμάς ότι συμβάλουμε σ’ ένα πρόγραμμα που ενσωματώνει βέλτιστες διεθνείς πρακτικές οι οποίες θέτουν στο επίκεντρο μιας ολιστικής προσπάθειας τον άνθρωπο και δίνουν έμφαση σε προσωποποιημένες ανάγκες των ασθενών. Είμαστε υπερήφανοι συνεπώς που μπορούμε να βοηθήσουμε, ώστε να απλώσουμε μαζί ένα χέρι υποστήριξης σε γυναίκες που δίνουν τη μάχη με τον καρκίνο και να τις βοηθήσουμε να κερδίσουν. Συμμετέχουμε ενεργά και ουσιαστικά στη δράση του Συλλόγου διότι πραγματικά πιστεύουμε, εμείς οι άνθρωποι της doValue Greece, ότι έχει σημασία να αξιοποιούμε την δυναμική που έχει αναπτύξει η εταιρεία μας, μετουσιώνοντας αυτή τη δυναμική σε πράξη προς τον συνάνθρωπο, προκειμένου να αφήσουμε ένα ουσιαστικό κοινωνικό αποτύπωμα στη χώρα. Αντλώντας λοιπόν έμπνευση από τις εταιρικές μας αρχές και δύναμη από τις προσωπικές μας ευαισθησίες επιδιώκουμε να δημιουργούμε ουσιαστική αξία για το κοινωνικό σύνολο».

    Το Pampering Room της Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής του Αρεταίειο Νοσοκομείου αναμένεται να ξεκινήσει να φιλοξενεί ασθενείς εντός του Απριλίου. «Θέλουμε αυτός ο χώρος να λειτουργήσει ως πρότυπο-ως πιλότος και να είναι μια παρακαταθήκη για όλα τα νοσοκομεία της χώρας και η Ελλάδα να πρωτοτυπήσει στην ολιστική αντιμετώπιση του καρκίνου μέσα από καλές πρακτικές με επιστημονική τεκμηρίωση», ανέφερε κλείνοντας η πρόεδρος του Συλλόγου, κ. Καλαϊτζή.

     

  • Takotsubo: Τι είναι το συνδρομο ραγισμένης καρδιάς; 

    Takotsubo: Τι είναι το συνδρομο ραγισμένης καρδιάς; 

    Η μυοκαρδιοπάθεια Takotsubo, την οποία ορισμένοι άνθρωποι αποκαλούν σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς, είναι μια ξαφνική καρδιακή πάθηση που προκαλείται από το στρες. Αν και δεν πρόκειται για έμφραγμα, μπορεί να προκαλέσει παρόμοια συμπτώματα. Η ακριβής αιτία της παραμένει ασαφής, αλλά η μυοκαρδιοπάθεια takotsubo δεν σχετίζεται με υποκείμενη καρδιακή νόσο.

    Η συγκεκριμένη κατάσταση προκαλεί βλάβη στην αριστερή κοιλία. Στην καρδιαή απεικόνιση, οι γιατροί συνήθως παρατηρούν έντονο φούσκωμα της κοιλίας.

    Τα ποσοστά θανάτων από αυτήν την πάθηση και από καρδιακή προσβολή είναι παρόμοια. Ωστόσο, με την κατάλληλη θεραπεία, οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν από το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς.

    Αν και η μυοκαρδιοπάθεια takotsubo επηρεάζει συχνότερα γυναίκες ηλικίας 62-76 ετών, οι άνδρες με την πάθηση έχουν λιγότερες θετικές εκβάσεις. Η πάθηση εμφανίζεται συνήθως αμέσως μετά τη βίωση ακραίου συναισθηματικού ή σωματικού στρες.

    Τι είναι;

    Ερευνητές εντόπισαν για πρώτη φορά την καρδιομυοπάθεια Takotsubo στην Ιαπωνία το 1990. Οι γιατροί τώρα γνωρίζουν ότι είναι μια σχετικά ασυνήθιστη μυοκαρδιοπάθεοα, που αντισοιχεί στο 1–2% των ύποπτων περιπτώσεων για οξύ στεφανιαίο σύνδρομο.

    Αυτό το σύνδρομο προκαλεί διόγκωση της αριστερής κοιλίας της καρδιάς σε σχήμα μπαλονιού. Το σχήμα μοιάζει με το δοχείο Takotsubo που χρησιμοποιούν οι ιάπωνες ψαράδες για να παγιδεύουν χταπόδια. Αυτό έδωσε το όνομά του στο σύνδρομο.

    Η μυοκαρδιοπάθεια Takotsubo ξεκινά απότομα και απρόβλεπτα, συνήθως μετά από ένα πολύ στρεσογόνο γεγονός, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, μια φυσική καταστροφή ή έντονο σωματικό στρες.

    Είναι δε πιο συχνή στις μεταεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Τα άτομα με μυοκαρδιοπάθεια τακοτσούμπο συνήθως προσφεύγουν στο νοσοκομείο με υποψία καρδιακής προσβολής. Ωστόσο, η μυοκαρδιοπάθεια Takotsubo είναι διαφορετική επειδή μπορεί να εμφανιστεί απουσία φραγμένων στεφανιαίων αρτηριών.

    Και αυτή όμως μπορεί να καταστεί μοιραία.

    Δεν είναι δυνατή η διάγνωση της καρδιομυοπάθειας takotsubo ή η διάκρισή της από το έμφραγμα με βάση τα συμπτώματά της και μόνο. Ωστόσο, υπάρχουν και σημαντικές διαφορές:

    * Δεν υπάρχουν σημεία καρδιακής νόσου: Αν και είναι πιθανό τα άτομα που παρουσιάζουν μυοκαρδιοπάθεια τακοτσούμπο να έχουν υποκείμενη καρδιακή νόσο, η υποκείμενη καρδιακή νόσος δεν προκαλεί τα συμπτώματα. Κατά την εξέταση, τα άτομα με το σύνδρομο δεν εμφανίζουν τυπικά σημεία καρδιακής προσβολής και συχνά δεν έχουν καθόλου καρδιακή νόσο.

    * Καλύτερη ανάρρωση: Η αποκατάσταση της καρδιακής προσβολής μπορεί να είναι μακρά και έντονη και ένα άτομο μπορεί να εξακολουθεί να έχει σοβαρή υποκείμενη καρδιακή νόσο. Ωστόσο, το 96% των ατόμων με μυοκαρδιοπάθεια τακοτσούμπο αναρρώνουν πλήρως.

    * Χαμηλότερα ποσοστά υποτροπής: Τα άτομα που παθαίνουν έμφραγμα έχουν συνήθως υποκείμενη καρδιακή νόσο, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο να υποστούν και δεύτερο έμφραγμα. Η μυοκαρδιοπάθεια Takotsubo έχει σχετικά χαμηλό ποσοστό υποτροπής 2–4% ετησίως.

    * Είναι προσωρινή: Η μυοκαρδιοπάθεια Takotsubo είναι μια προσωρινή κατάσταση που συνήθως υποχωρεί από μόνη της, αν και ορισμένα άτομα μπορεί να παρουσιάσουν μακροχρόνιες καρδιακές επιπλοκές. Ένα έμφραγμα, αντιθέτως, συμβαίνει λόγω υποκείμενης καρδιακής νόσου.

    Αιτίες

    Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν την ακριβή αιτία της Takotsubo. Ωστόσο, εικάζουν ότι σε περιόδους έντονου στρες, η απελευθέρωση ορμονών που σχετίζονται με το στρες, όπως η επινεφρίνη, προκαλεί σπασμούς των αιμοφόρων αγγείων που διαταράσσουν τη λειτουργία της καρδιάς. Αυτό προκαλεί δυσλειτουργία των κοιλιών και φουσκώνει την αριστερή κοιλία σε μπαλόνι.

    Όταν η κοιλία διογκώνεται, ο καρδιακός μυς δεν μπορεί να αντλήσει αίμα αποτελεσματικά. Αν και αυτό συνήθως υποχωρεί από μόνο του, η παρατεταμένη διάταση της κοιλίας μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Περίπου 20% των ατόμων με τατσοκούμπο αναπτύσσουν συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια.

    Καθώς η πάθηση είναι πολύ πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες, οι ερευνητές εξέτασαν τον ρόλο ορμονών όπως τα οιστρογόνα. Πιστεύουν ότι τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να παίζουν ρόλο.

    Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν

    * ενδοοικογενειακή βίας

    * τον θάνατο ενός συγγενούς

    * φυσικές καταστροφές

    * τραύμα

    * ατύχημα

    * μεγάλη οικονομική ζημία

    * διαφωνίες

    * την πρόσφατη διάγνωση μιας σοβαρής ασθένειας

    * τη χρήση διεγερτικών ναρκωτικών, όπως οι αμφεταμίνες ή η κοκαΐνη

    Ορισμένες περιπτώσεις καρδιομυοπάθειας Takotsubo έχουν εμφανιστεί και μετά από θετικά γεγονότα, όπως η νίκη στο λαχείο ή ένα πάρτι έκπληξη.

    Συμπτώματα

    Τα συμπτώματα της μυοκαρδιοπάθειας Takotsubo είναι παρόμοια με εκείνα της καρδιακής προσβολής. Περιλαμβάνουν:

    * ακανόνιστο καρδιακός παλμός

    * ζάλη ή λιποθυμία

    * πόνο στο στήθος

    * δυσκολία στην αναπνοή

    * συμπτώματα που μοιάζουν με εγκεφαλικό, όπως σύγχυση, μούδιασμα στη μία πλευρά του σώματος ή του προσώπου.

    Δεν είναι δυνατή η διάγνωση της καρδιομυοπάθειας Takotsubo με βάση μόνο τα συμπτώματα. Ένα άτομο πρέπει πάντα να αντιμετωπίζει τον πόνο στο στήθος ως επείγουσα κατάσταση.

    Η μυοκαρδιοπάθεια Takotsubo εξακολουθεί να αποτελεί μυστήριο για τους επιστήμονες, καθώς  δεν καταλαβαίνουν γιατί τα στρεσογόνα γεγονότα προκαλούν αυτό το σύνδρομο σε μερικούς ανθρώπους. Επίσης, δεν γνωρίζουν γιατί μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν συμπτώματα ακόμη και απουσία ενός αγχωτικού γεγονότος. Για το λόγο αυτό, δεν υπάρχουν ασφαλείς στρατηγικές πρόληψης.

    Ωστόσο, η καλύτερη διαχείριση του άγχους, συμπεριλαμβανομένης της υποστήριξης από αγαπημένα πρόσωπα, θα μπορούσε να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους.

  • Τι μπορεί να κάνουν τα φακελάκια τσαγιού για τα πρησμένα μάτια

    Τι μπορεί να κάνουν τα φακελάκια τσαγιού για τα πρησμένα μάτια

    Είναι ο πιο φυσικός και εύκολος τρόπος να αποσυμφορήσεις και να ξεκουράσεις τα πρησμένα και κουρασμένα μάτια σου. Ειδικά, το πράσινο και το μαύρο τσάι θα σου φανούν ιδιαίτερα ευεργετικά για το πρήξιμο, τις σακούλες και τους μαύρους κύκλους. Οι συγκεκριμένες ποικιλίες

    περιέχουν καφεϊνη, η οποία καταπολεμάει τα παραπάνω προβλήματα γύρω από την περιοχή των ματιών, καθώς ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και συσφίγγει τα αιμοφόρα αγγεία. Επιπλέον, στη σύνθεσή τους βρίσκεις φλαβονοειδή και τανίνες με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, που σε ανακουφίζουν σε περίπτωση που υποφέρεις από χαλάζιο ή ξηροφθαλμία. Αυτό που χρειάζεται να κάνεις είναι να βράσεις τα φακελάκια τσαγιού και να περιμένεις να κρυώσουν. Αφού τα πιέσεις ελαφριά για να φύγει η υπερβολική ποσότητα υγρών, μπορείς να τα εφαρμόσεις απαλά πάνω στα μάτια σου με ελαφριές πιέσεις για 15-20 λεπτά. Just relax & enjoy!

  • Τι πρέπει να κάνεις αμέσως μετά το ντους;

    Τι πρέπει να κάνεις αμέσως μετά το ντους;

    Αφού ταμπονάρεις απαλά το δέρμα σου και πριν αυτό προλάβει να στεγνώσει, διάλεξε την αγαπημένη σου ενυδατική κρέμα και άπλωσέ την στο δέρμα σου. Οι δερματολόγοι ισχυρίζονται ότι η καλύτερη χρονική στιγμή για την εφαρμογή της κρέμας είναι στα επόμενα δύο λεπτά, αφού βγεις από το ντους. Με αυτόν τον απλό τρόπο, το δέρμα σου ενυδατώνεται και σφραγίζει την υγρασία πάνω του για πολλές ώρες. Φρόντισε η κρέμα σου να περιέχει συστατικά, όπως το υαλουρονικό οξύ και τα ceramides.