Blog

  • Τι μπορείς να πάθεις αν “τρως” τα νύχια σου

    Τι μπορείς να πάθεις αν “τρως” τα νύχια σου

    Πολυάριθμα είναι τα προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει η ονυχοφαγία, δηλαδή το δάγκωμα ή κόψιμο των νυχιών με τα δόντια. Η ακούσια αυτή συμπεριφορά μπορεί να είναι επικίνδυνη, ιδιαίτερα για τα διαβητικά άτομα, αφού ενέχει τον κίνδυνο βακτηριακής ή μυκητιασικής λοίμωξης.

    «Η ονυχοφαγία είναι μια χρόνια κατάσταση που έχει επαναλαμβανόμενο και καταναγκαστικό χαρακτήρα και παρατηρείται τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες, κυρίως νεαρής ηλικίας. Στην υιοθέτηση αυτής της συμπεριφοράς παίζουν ρόλο πολλοί παράγοντες, με συχνότερους τους ψυχολογικούς. Οι επιπλοκές είναι ποικίλες και δυνητικά σοβαρές, τόσο στο δέρμα όσο και στα νύχια, και κυμαίνονται από αιμορραγία και εμφανή παραμόρφωση της κοίτης του νυχιού έως τη μόλυνσή τους. Ωστόσο, δεν περιορίζονται σε αυτές, αφού η ονυχοφαγία μπορεί να προκαλέσει βλάβες στα δόντια, στα ούλα και μολύνσεις στη στοματική κοιλότητα. Επίσης, οι ονυχοφάγοι έχει αποδειχθεί ότι φέρουν στο σάλιο τους υψηλότερο φορτίο εντεροβακτηριοειδών, τα οποία αυξάνουν τον κίνδυνο συστημικών λοιμώξεων», επισημαίνει ο Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος δρ Χρήστος Στάμου.

    Εκτιμάται ότι το 20% – 30% του γενικού πληθυσμού συνηθίζει να “τρώει” τα νύχια του. Η συνήθεια είναι πιο διαδεδομένη στα άτομα ηλικίας 3-21 ετών.

    Κανείς όμως δεν ξέρει με ακρίβεια την αιτιολογία της συγκεκριμένης συμπεριφοράς.

    Οι επιπλοκές της χρόνιας ονυχοφαγίας είναι πολυάριθμες. Μπορεί να προκληθεί προοδευτική μείωση του νυχιού, ακόμα και διαχωρισμός του από την κοίτη. Άλλα προβλήματα που μπορεί να εμφανιστούν είναι ανάστροφο πτερύγιο ονύχων, γραμμοειδής αιμορραγία, μελανοχονδρία και λευκοχονδρία. Επιπλέον, η είσοδος των δακτύλων στο στόμα μπορεί να γίνει αιτία μετάδοσης των ιών HPV (ιός ανθρωπίνων θηλωμάτων) και HSV (ιός του έρπητα) στο στόμα.

    Η συχνότερη επιπλοκή της ονυχοφαγίας, η παρωνυχία, έχει δύο μορφές, την οξεία και τη χρόνια. Η οξεία παρωνυχία δεν διαρκεί πολύ, αλλά γίνεται συχνά αιτία δημιουργίας αποστημάτων γύρω από το νύχι. Η χρόνια παρωνυχία μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες κάθε φορά, με τον ασθενή να περνά περιόδους ύφεσης και έξαρσης. Η έξαρση μπορεί να εξηγηθεί από κάποιο υποκείμενο άγχος (για παράδειγμα ένα διαγώνισμα στο σχολείο ή μια έντονη διαφωνία στο σπίτι) δημιουργώντας μια ανατροφοδοτούμενη παρορμητική συμπεριφορά. Κάποιοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι στα παιδιά και τους εφήβους το δάγκωμα των νυχιών είναι μια μορφή αναζήτησης προσοχής.

    Όταν η παρωνυχία γίνεται αιτία βακτηριακής λοίμωξης, ο ασθενής παρουσιάζει φλεγμονή στις πλευρικές πτυχές ή/και εγγύς πτυχώσεις των νυχιών. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ερυθρότητα, πρήξιμο και φουσκάλες γεμάτες πύον γύρω από το νύχι. Καθώς επιδεινώνεται, η λοίμωξη μπορεί να εξαπλωθεί στο νύχι και να προκαλέσει ονυχομυκητίαση. Μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα επικίνδυνη ιδίως στους ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη, αφού η λοίμωξη μπορεί να εξαπλωθεί από το νύχι στους ιστούς του σώματος και στα οστά. Στα χειρότερα σενάρια η μόλυνση μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια των δακτύλων.

    Αποτελεσματική στην αποτροπή της ονυχοφαγίας είναι η εφαρμογή βερνικιού με πικρή γεύση. Η έρευνα, ωστόσο, δείχνει ότι πρέπει να αποφεύγεται σε ασθενείς που πάσχουν από υποκείμενη ψυχαναγκαστική διαταραχή. Εναλλακτική και εξίσου αποτελεσματική επιλογή για τον περιορισμό του καταναγκαστικού δαγκώματος των νυχιών είναι το μάσημα τσίχλας.

    Όταν ήδη έχει προκληθεί τραυματισμός στα δάκτυλα ή τα νύχια συστήνεται η χρήση αυτοκόλλητων επιδέσμων για την αποτροπή περαιτέρω βλάβης.

    Βέβαια, η πρόληψη μέσω της υγιεινής των νυχιών παραμένει το κλειδί για την αποφυγή των λοιμώξεων των νυχιών και των συνεπειών τους. Η προσεκτική περιποίηση των νυχιών με συχνό μανικιούρ προστατεύει το νύχι και μειώνει την ικανοποίηση από το δάγκωμα των νυχιών.

  • Άνοιξε το πρώτο κατάστημα της Molton Brown στην Ελλάδα

    Άνοιξε το πρώτο κατάστημα της Molton Brown στην Ελλάδα

    Αν αγαπάς τα υπέροχα αρώματα και τις εκλεπτυσμένες υφές των προϊόντων της Molton Brown θα χαρείς να μάθεις ότι μόλις άνοιξε το πρώτο flagship
    store της. Ο ζεστός χώρος από ξύλο, ρατάν, φυτά και λουλούδια αναβιώνει την ατμόσφαιρα του πρώτου σαλονιού ομορφιάς της Molton Brown στο
    Λονδίνο το 1971. Με την είσοδό σου στο κατάστημα, συναντάς ένα perfumetable/fragrance bar, στο οποίο μπορείς να γνωρίσεις όλες τις αρωματικές
    συλλογές. Η εμπειρία συνεχίζεται στο κεντρικό hub, στο οποίο μπορείς να δοκιμάσεις τα εμβληματικά hand washes & lotions. Και αν την χρειαστείς, οι
    έμπειροι advisors θα σου προσφέρουν μια μοναδική εμπειρία «Gift Service»: θα σε βοηθήσουν να διαλέξεις το άρωμα που σου ταιριάζει ή να επιλέξεις το ιδανικό δώρο για τους αγαπημένους σου και θα σου το αμπαλάρουν σε μια μοναδική, πολυτελή συσκευασία.
    Επιπλέον, εδώ θα βρεις σε αποκλειστικότητα τις συλλογές travel και κάποια wexclusive αρώματα.

  • Πώς να πλύνεις το gua sha και το jade roller;

    Πώς να πλύνεις το gua sha και το jade roller;

    Το gua sha και το jade roller δεν θέλουν ιδιαίτερες συστάσεις. Είναι εργαλεία ομορφιάς που βασίζονται στην αρχαία κινεζική παράδοση για να προσφέρουν
    στην επιδερμίδα αποτοξίνωση και αναζωογόνηση. Τα τελευταία χρόνια, έχουν αποκτήσει πολλούς νέους θαυμαστές και έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της ρουτίνας περιποίησής τους.

    Μέχρι τώρα ήξερες ότι είναι σημαντικό να πλένεις τα πινέλα του μακιγιάζ. Σου έχουμε νέα! Είναι εξίσου σημαντικό να καθαρίζεις και τα εργαλεία ομορφιάς
    σου. Όπως συμβαίνει με τα πινέλα έτσι και σε αυτά τα εργαλεία συσσωρεύονται, πάνω στην επιφάνειά τους, βακτήρια και σκόνη που προκαλούν από σπυράκια μέχρι μολύνσεις και φλεγμονές.

    Ο πιο εύκολος τρόπος να πλύνεις το gua sha ή το jade roller είναι με τα χέρια σου. Βρέξε τα με ζεστό νερό και ρίξε λίγο σαπούνι. Κάνε σαπουνάδα και
    άπλωσε την στα εργαλεία ομορφιάς για περίπου τριάντα δευτερόλεπτα. Ξέπλυνε καλά με χλιαρό νερό και στέγνωσε με μια απαλή πετσέτα από
    μικροϊνες. Μετά το πλύσιμο το gua sha γλιστράει, οπότε πρόσεχε να μην σου φύγει από τα χέρια.

    Αν έχεις περισσότερο χρόνο στη διάθεσή σου, βύθισε το gua sha ή το jade roller μέσα σε ένα μπολ με ζεστό νερό και σαπούνι. Όσο για το σαπούνι, προτίμησε ένα αντιβακτηριδιακό υγρό σαπούνι χεριών ή το αγαπημένο σου gel καθαρισμού.

    Επιπλέον, το υλικό από το οποίο είναι φτιαγμένο το gua sha παίζει ρόλο στο πόσο συχνά χρειάζεται να το καθαρίζεις. Όσο πιο πορώδες είναι το υλικό,
    όπως το ξύλο για παράδειγμα, τόσο περισσότερη φροντίδα χρειάζεται. Οι πέτρες καλής ποιότητας από νεφρίτη και ροζ χαλαζία, από τις οποίες είναι
    συνήθως φτιαγμένα αυτά τα εργαλεία ομορφιάς δεν είναι πορώδη. Επομένως, μπορείς και να καθυστερήσεις να τα πλύνεις. Παρόλα αυτά, επειδή έρχονται
    σε επαφή με προϊόντα ομορφιάς, -ένα λαδάκι, μια κρέμα ή τον ορό- που έχεις εφαρμόσει πριν από την χρήση τους, είναι προτιμότερο να μην αμελείς να τα πλένεις μετά από κάθε χρήση. Τα υπολείμματα που μένουν πάνω στα εργαλεία αποτελούν πιθανές εστίες μόλυνσης.

  • 12 Μάϊου, Hμέρα γεννήσεως της Φλόρενς Νάιτινγκεϊλ, πρωτοπόρου της Νοσηλευτικής και Παγκόσμια Ημέρα Νοσηλευτή.

    12 Μάϊου, Hμέρα γεννήσεως της Φλόρενς Νάιτινγκεϊλ, πρωτοπόρου της Νοσηλευτικής και Παγκόσμια Ημέρα Νοσηλευτή.

    Ένα μεγάλο ευχαριστώ σ’εκείνη που άνοιξε το δρόμο, σε όλους όσους περπάτησαν επάνω σε αυτόν αλλά και σε όλους εκείνους που προσπαθούν νύχτα & μέρα να κάνουν το όραμα της πραγματικότητα!!!!

    «Κανένα σύστημα δεν μπορεί να αντέξει αν δεν εξελίσσεται. Περπατάμε προς το μέλλον ή προς το παρελθόν; Προοδεύουμε ή μένουμε στα στερεότυπα; θυμόμαστε ότι έχουμε μόλις διασταυρωθεί με το κατώφλι του απολίτιστου πολιτισμού στη νοσηλευτική; είναι πολλά ακόμα να γίνουν. Ας μην αφεθούμε στη στερεότυπη μετριότητα. Είμαστε ακόμα στο κατώφλι της νοσηλευτικής. Στο μέλλον, το οποίο εγώ δεν θα δω, γιατί είμαι μεγάλη, ίσως ένας καινούργιος δρόμος ανοιχθεί. Ίσως να έχουμε μάθει και να ασκούμε τις μεθόδους με τις οποίες κάθε παιδί, κάθε ανθρώπινη ύπαρξη θα έχει την άριστη ευκαιρία για υγεία, τις μεθόδους με τις οποίες κάθε άρρωστος θα έχει την άριστη ευκαιρία θεραπείας. Τα νοσοκομεία είναι μόνο μια ενδιάμεση κατάσταση του πολιτισμού, που ποτέ δεν σχεδιάστηκαν, σε κάθε περίπτωση, να δεχτούν το σύνολο των αρρώστων». (“Notes on Nursing: What it is and what it is not ” 1860)

  • Τα 5 πιο συχνά ουρολογικά προβλήματα στον άνδρα

    Τα 5 πιο συχνά ουρολογικά προβλήματα στον άνδρα

    Καλοήθης υπερπλασία του προστάτη

    Η λεγόμενη καλοήθης υπερπλασία του προστάτη (ΚΥΠ) είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα για τους άνδρες, ειδικά τους ηλικιωμένους. Εμφανίζεται όταν ο προστάτης -ένας αδένας σε σχήμα καρυδιού, που βρίσκεται μεταξύ της ουροδόχου κύστης και της ουρήθρας- μεγαλώνει σε μέγεθος, καθιστώντας δύσκολη την ούρηση. Μερικοί άνδρες έχουν την αίσθηση ότι πρέπει να ουρήσουν, αλλά τελικά δεν ουρούν, λόγω του πρηξίματος της ουροδόχου κύστης και του προστάτη. Η ΚΥΠ μπορεί να είναι επικίνδυνη, αν δεν αντιμετωπιστεί θεραπευτικά – συνδέεται με προβλήματα στους νεφρούς, καθώς και με λοιμώξεις. 

    «Στην καλοήθη υπερπλασία του προστάτη αυξάνεται σημαντικά η καταπόνηση της ουροδόχου κύστης. Προοδευτικά εξασθενεί και αρχίζει να εμφανίζει διάφορες δυσλειτουργίες και συμπτώματα, μεταξύ άλλων αδύναμη ροή ούρων, δυσκολία κατά την πρωινή ούρηση, συχνοουρία, επιτακτική ούρηση, νυκτουρία, αίσθημα ατελούς κένωσης. Επιπλέον η ΚΥΠ μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες να εμφανιστεί στυτική δυσλειτουργία», αναφέρει ο Χειρουργός Ουρολόγος – Ανδρολόγος, MD, Kωνσταντίνος Ρόκκας.

    Καρκίνος του προστάτη

    Ο καρκίνος του προστάτη είναι η δεύτερη αιτία θανάτου για τους άνδρες. Εμφανίζεται όταν τα κύτταρα στον προστάτη αρρωσταίνουν και αρχίζουν να αναπτύσσονται ανεξέλεγκτα. Τα καλά νέα είναι ότι, όταν ο καρκίνος του προστάτη διαγνωστεί νωρίς, είναι ιάσιμος.

    Ο τακτικός έλεγχος των υγιών ανδρών από την ηλικία των 50 ετών, από τα 40 αν ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου, είναι πολύ σημαντικός. Η μέτρηση του PSA στο αίμα και η εξέταση του προστάτη κλινικά και με υπερήχους οδηγούν στην πρώιμη διάγνωση ενός αρχόμενου καρκίνου, εξασφαλίζοντας την πλήρη ίασή του.

    «Όλοι οι άνδρες πρέπει να ελέγχουν το επίπεδο του PSA κάθε χρόνο και να υποβάλλονται σε ορθική εξέταση. Ανάλογα με τα ευρήματα υπάρχουν διαφορετικές θεραπευτικές επιλογές, τις οποίες ο ειδικός ιατρός θα επιλέξει, κατόπιν συνεννόησης και με τον εκάστοτε ασθενή», επισημαίνει ο Χειρουργός Ουρολόγος – Ανδρολόγος. 

    Στυτική δυσλειτουργία

    Η στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ) είναι μια κοινή πάθηση. Το 52% των ανδρών, ηλικίας άνω των 40 ετών, έχει αυξημένες πιθανότητες να παρουσιάσει προβλήματα στύσης. Είτε να μην μπορεί να έχει στύση, είτε να μην είναι όσο σκληρή χρειάζεται, ώστε να διατηρηθεί και να προχωρήσει η διείσδυση.

    «Βλέπουμε ότι η ΣΔ επηρεάζει πολύ την ψυχολογία των ανδρών. Νιώθουν αμηχανία, ντροπή, θυμό, πίκρα, θλίψη, πιστεύουν ότι δεν μπορούν να ανταποκριθούν στο ρόλο τους. Η αυτοεκτίμησή τους καταβαραθρώνεται, το ίδιο και η αυτοπεποίθησή τους. Όμως, πλέον, έχουμε στα χέρια μας πολύ αποτελεσματικές θεραπείες, οι οποίες, μάλιστα, δεν έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες και είναι καλά ανεκτές», τονίζει ο κ. Ρόκκας.  

    Προστατίτιδα ή ουρολοίμωξη

    Συνήθως ακούμε για γυναίκες που έπαθαν ουρολοίμωξη. Όμως είναι ένα εξίσου κοινό πρόβλημα και για τους άνδρες. Αίσθημα καύσου κατά την ούρηση, θολά ούρα, πυρετός, ίσως να κρύβουν βακτήρια στο ουροποιητικό, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε ουρολοίμωξη. 

    Η προστατίτιδα είναι μια λοίμωξη στον προστάτη, που μοιάζει με την ουρολοίμωξη, αλλά μπορεί να προκαλέσει επώδυνη ούρηση, κοιλιακό άλγος, πόνο στην πύελο και χαμηλά στην πλάτη.

    Ακράτεια ούρων

    Η ακράτεια ούρων είναι κοινή πάθηση στους άνδρες καθώς μεγαλώνουν. Όταν οι μύες στο πυελικό τοίχωμα εξασθενούν, κάνουν το άτομο να χάνει τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης του. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο ασθενής να έχει ακράτεια ή και συχνοουρία.

    «Ο ειδικός ιατρός, που για τις περιπτώσεις που συζητάμε είναι ο χειρουργός ουρολόγος, μπορεί να δώσει λύσεις σε αυτά τα προβλήματα και να προτείνει τις κατάλληλες θεραπείες. Οι άνδρες δεν πρέπει να ντρέπονται να ζητάνε βοήθεια για αυτά τα θέματα. Η έγκαιρη ιατρική παρέμβαση πολύ συχνά αποβαίνει σωτήρια για την εξέλιξη της υγείας αυτών των ασθενών», καταλήγει ο κ. Ρόκκας.

  • Εξίσου σημαντικός με τον γυναικείο ο λεγόμενος “ανδρικός παράγοντας”

    Εξίσου σημαντικός με τον γυναικείο ο λεγόμενος “ανδρικός παράγοντας”

    Η μεγάλη ηλικία αναπαραγωγής του άνδρα τα τελευταία χρόνια επηρεάζει αρνητικά  τα ποσοστά γονιμοποίησης και συνεπώς των γεννήσεων στη χώρα μας. Οι άνδρες τεκνοποιούν σε συνεχώς αυξανόμενη ηλικία (ανάλογη τάση με τη γυναικεία τεκνοποίηση) οπότε το σπέρμα εμφανίζει μειωμένη γονιμοποιητική ικανότητα και αλλοίωση των ποιοτικών του παραμέτρων με την πάροδο των ετών. Παράλληλα, οι άνδρες σήμερα έχουν μικρότερη σεξουαλική δραστηριότητα σε σύγκριση με το παρελθόν.

    Ένα σπέρμα με «καλά» μορφοκινητικά χαρακτηριστικά δεν συνεπάγεται ότι διαθέτει και όλες τις απαραίτητες προϋποθέσεις για την επίτευξη γονιμοποίησης του ωαρίου και για την μετέπειτα ομαλή εξέλιξη της κυήσεως. Είναι πολύ σημαντικό ο σύγχρονος άνδρας να φροντίσει για την έγκαιρη διάγνωση, πρόληψη και εξατομικευμένη θεραπεία που προκύπτει από τους νέους ελέγχους και τεχνικές. Υπάρχουν πλέον εξειδικευμένες εξετάσεις για τον άνδρα, πέραν του καθιερωμένου σπερμοδιαγράμματος, όπως Οξειδωτικό στρες, Κατακερματισμός DNA, κ.α. που μπορούν να προσδώσουν χρήσιμες πληροφορίες για την ποιότητα του σπέρματος.  Αξίζει να σημειωθεί επίσης, πως η κακή ποιότητα του σπέρματος μπορεί να είναι δείκτης και άλλων παθήσεων οι οποίες μπορούν, εφόσον διαγνωσθούν έγκαιρα, να θεραπευθούν.

    Είναι απαραίτητο οι άνδρες να κινητοποιούνται για πληρέστερη κλινική εκτίμηση από σειρά ειδικοτήτων όπως ουρολόγοι, ενδοκρινολόγοι, γενετιστές κ.λπ. Μέσα από αυτές τις εξετάσεις μπορεί να ευνοηθεί όχι μόνο η αναπαραγωγική υγεία αλλά και η γενικότερη υγεία του άνδρα. Η έγκαιρη εξέταση του σπέρματος ενδεχομένως να πρέπει να προστεθεί και στη λίστα των καθιερωμένων check up.

    Η έγκαιρη κρυοσυντήρηση του σπέρματος αποτελεί λύση για τη διατήρηση της Ανδρικής γονιμότητας και μπορεί να αξιολογηθεί ανά περίπτωση και για συγκεκριμένα περιστατικά. Υπάρχει δυνατότητα κατάψυξης ακόμα και μεμονωμένων σπερματοζωαρίων, που προέρχονται από άνδρες με σοβαρή ολιγοασθενοσπερμία.

    Tα παραπάνω παρουσιάστηκαν στο πλαίσιο του 3ου Επιστημονικού Συμποσίου Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής με τίτλο «Υπογονιμότητα Γένους… Αρσενικού», που διοργανώθηκε από την  Επιστημονική Εταιρεία Conception of Life σε συνεργασία με τη Β’ Μαιευτική και Γυναικολογική Κλινική του Πανεπιστημίου Αθηνών, υπό τη χορηγία και την υποστήριξη της Institute of Life – ΙΑΣΩ. Πρόκειται για το πρώτο  Συμπόσιο Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής στην Ελλάδα, που επικεντρώθηκε, μετέδωσε γνώση, ευρήματα μελετών και σύγχρονες μεθοδολογίες προσεγγίζοντας αποκλειστικά τον Ανδρικό παράγοντα.

  • Τελικά, τι είναι η σταθερή βιταμίνη C;

    Τελικά, τι είναι η σταθερή βιταμίνη C;

    Τα τελευταία χρόνια οι επιστήμονες έχουν αναπτύξει πολλά παράγωγα της διάσημης και πολυτάλαντης βιταμίνης C, τα οποία μπορούν να διεισδύουν
    στα κύτταρα και να απελευθερώνουν όσο L-ασκορβικό οξύ χρειάζεται, έτσι ώστε να είναι αποτελεσματικό, αλλά όχι ερεθιστικό για την επιδερμίδα.
    Ανάμεσα όμως και στις σταθερές μορφές βιταμίνης C υπάρχουν οι φωτεινές εξαιρέσεις που κάνουν τη διαφορά. Είναι η σταθερή βιταμίνη C vέας γενιάς
    που έχει άμεση δράση, δίνει γρήγορα αποτελέσματα, έχει υψηλή βιοδιαθεσιμότητα, διατηρεί τις ιδιότητές της αναλλοίωτες για μεγάλο χρονικό
    διάστημα, δηλαδή για 6-12 μήνες, απορροφάται εύκολα, δεν ερεθίζει και είναι κατάλληλη για όλους τους τύπους δέρματος!

     

  • Ποια είναι η καλύτερη συμβουλή ομορφιάς που έχω πάρει από τη μαμά μου;

    Ποια είναι η καλύτερη συμβουλή ομορφιάς που έχω πάρει από τη μαμά μου;

    Με αφορμή τη Γιορτή της Μητέρας θυμάμαι μερικές καλές συνήθειες ομορφιάς που έχω πάρει από τη μαμά μου. Η πιο βασική είναι ο καθημερινός καθαρισμός της επιδερμίδας! Από τότε που ήμουν παιδί, την έβλεπα πάντα να καθαρίζει το πρόσωπό της, πρωί και βράδυ, χωρίς να περνάει ούτε μια
    μέρα που να το αμελεί. Για εκείνη ο καθαρισμός της επιδερμίδας είναι η πιο σημαντική κίνηση ομορφιάς που έχει βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα
    οφέλη στη νεότητα της επιδερμίδας. Μάλιστα, ήταν ανέκαθεν κατηγορηματική όσον αφορούσε τον βραδινό καθαρισμό και το ντεμακιγιάζ. «Ποτέ μην πέφτεις για ύπνο «παρέα» με το μακιγιάζ και τους ατμοσφαιρικούς ρύπους της πόλης. Θα το πληρώσει η επιδερμίδα σου πολύ ακριβά με συσσωρευμένα βακτήρια, ερεθισμούς, ακμή και φυσικά ρυτίδες, αφού το κολλαγόνο φθείρεται και εμποδίζεται η φυσική ανανέωση των κυττάρων», θυμάμαι πάντα να μου λέει.

  • Πώς θα αποκτήσετε τα πιο ωραία πόδια που είχατε ποτέ

    Πώς θα αποκτήσετε τα πιο ωραία πόδια που είχατε ποτέ

    Τα καλά γονίδια και οι τακτικές προπονήσεις μετρούν πολύ, αλλά τα σωστά προϊόντα και μια επιπλέον φροντίδα σώματος πέντε λεπτών κάθε μέρα μπορούν να βοηθήσουν πολύ τα άκρα σας να φαίνονται καλύτερα από ποτέ. Ειδικά τώρα που οι ζεστές μέρες αποτελούν πραγματικότητα και που οι βόλτες στον ήλιο γίνονται πιο συχνές είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και σίγουρα θα δείτε αλλαγές αν τις ακολουθήσετε.

    bare-legs-winter-1-TQTct.jpg

    Δύο φορές την εβδομάδα

    Ακόμη και τα πιο κομψά πόδια μπορεί να φουσκώσουν, και να έχουν μπαλώματα θαμπού, ξεφλουδισμένου και ξηρού δέρματος. Οι κνήμες έχουν το πιο ξηρό δέρμα στο σώμα – ειδικά κατά τους χειμερινούς μήνες. Η καλύτερη συμβουλή που θα ακούσετε ποτέ είναι να ξεκινήσετε να περιποιείστε τα πόδια σας με τον ίδιο τρόπο που κάνετε και για το πρόσωπο σας. Η ρουτίνα που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι δύο φορές την εβδομάδα να κάνετε ένα καλό scrub δέρματος. Μπορείτε να επιλέξετε να κάνετε απολέπιση με αλάτι και λάδι. Ειδικά τα άλατα Ιμαλαΐων που είναι διουρητικά θα κάνουν θαύματα, καθώς βοηθούν στην απομάκρυνση των παγιδευμένων υγρών. Η προσθήκη αλάτων στο μπάνιο σας, θα βοηθήσει επίσης τη διαδικασία αφόδευσης. Στη συνέχεια, δώστε στα “βαριά” πόδια μέσα στο ντους εναλλάξ ζεστό και κρύο νερό. Δοκιμάστε 20 δευτερόλεπτα σε κάθε τμήμα, επαναλαμβάνοντας τρεις φορές – τα αποτελέσματα σύσφιξης του δέρματος που θα έχετε είναι εκπληκτικά.

    Κάθε μέρα

    Η πιο περιζήτητη Βραζιλιάνα body therapist στο Λονδίνο, η Flavia Morellato, δημιουργός της απίστευτης πρακτικής μεθόδου Morellato, ακολουθεί μια εστιασμένη και βασισμένη στα αποτελέσματα προσέγγιση για τη διαμόρφωση του περιγράμματος των άκρων και τη μετατόπιση του πρηξίματος. “Κάθε φορά που κάνετε οτιδήποτε στα πόδια σας –χρησιμοποιείτε σαπούνι, απολέπιση, λοσιόν σώματος, gua sha ή μασάζ– δουλεύετε με σκοπό. Αφού διεγείρετε απαλά τους λεμφαδένες στη βουβωνική χώρα και στο πίσω μέρος των γονάτων (πιέζοντας απαλά περίπου 10 φορές), κάντε μασάζ προς τα πάνω από το γόνατο στο ισχίο και, στη συνέχεια, δουλέψτε από τον αστράγαλο μέχρι τα γόνατα. Έτσι, κάθε φορά που εφαρμόζετε ένα προϊόν ή πλένεστε στο ντους, βοηθάτε επίσης στην αποστράγγιση της περίσσειας νερού και βελτιστοποιείτε τα πόδια”. Η Morellato υποστηρίζει επίσης την κατανάλωση περισσότερου νερού: «Όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο λιγότερο νερό συγκρατεί το σώμα σας».

    hair-removal-legs.jpg

    Για βραδινή λάμψη

    Ως γυναίκα που είναι διάσημη για την προετοιμασία κορμιών A-list για γυρίσματα, σκηνικά ταινιών και κόκκινα χαλιά, η Nichola Joss συμβουλεύει να στρώσετε τα προϊόντα σας για το πιο λαμπερό δέρμα: «Το self-tan κάνει μια εξαιρετική βάση, αλλά μπορεί να φαίνεται «επίπεδο». Επομένως, πρέπει να ολοκληρώσετε προσθέτοντας λάμψη, ειδικά κάτω από το μπροστινό μέρος της κνήμης και πάνω από την καμάρα του ποδιού. Είναι επίσης καλό να χρησιμοποιείτε έναν ορό υαλουρονικού οξέος στις κνήμες, όπου το δέρμα ξηραίνεται, καθώς δίνει αμέσως πραγματική σφριγηλότητα και λάμψη». Ακολουθώντας τη συμβουλή της μπορείτε να αναμίξετε μια ελαφριά λοσιόν σώματος με λίγη απόχρωση –ακόμα και ένα foundation ή υγρό μπρονζέ– συν μερικές σταγόνες illuminator και μετά το εφαρμόσετε στα γυμνά σας πόδια.

    Η θεραπεία στο σπίτι

    Για να κάνετε τα “βαριά” πόδια στο τέλος της ημέρας να φαίνονται και να αισθάνονται πιο ελαφριά και πιο βελτιωμένα, η body therapist Kirstie Garratt συμβουλεύει να χρησιμοποιείτε πρώτα την κεφαλή του ντους με κρύο νερό ακριβώς από το κάτω μέρος των ποδιών μέχρι τα γόνατα. Η θαλασσοθεραπεία που κάνετε στο σπίτι μπορεί να αντιακτασταθεί από την εναλλαγή ζεστού και κρύου νερού στις κνήμες. Είναι καταπληκτική για την κυκλοφορία και τα λεμφαγγεία. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το λάδι ή το τζελ περιποίησης – ιδανικά, κρυώστε τα στο ψυγείο εκ των προτέρων. Με ανωδικές κινήσεις σύρετε τα χέρια σας αργά προς τα πάνω. Τέλος, ξαπλώστε στο πάτωμα με τα πόδια σας σε ορθή γωνία πάνω στον τοίχο για 10 λεπτά. “Αυτό αφαιρεί την πίεση από τις βαλβίδες και δίνει πραγματική ελαφρότητα στα πόδια.”

    legs.jpg

    Δύο ασκήσεις για καλύτερα πόδια

    Super-squats: Η προσαρμογή του τρόπου που κάνετε squats μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στα πόδια σας, σύμφωνα με τον εκπαιδευτή της Victoria’s Secret, Justin Gelband. Συνιστά να ρίξετε τον πισινό σας σε γωνία 45 μοιρών, αντί για τις συνηθισμένες 90 μοίρες.

    The Donkey Kick: Αυτή η εξαιρετικά αποτελεσματική άσκηση είναι εξαιρετική για τόνωση των ποδιών. Ξεκινήστε σε επιτραπέζια θέση στα τέσσερα και λυγίστε και σηκώστε το ένα πόδι, κρατώντας το πέλμα του ποδιού λυγισμένο προς την οροφή καθώς το ανεβοκατεβάζετε.

    Πηγή: https://glow.gr/

  • Βροχερές μέρες την άνοιξη: Πώς να περιποιηθείτε τα μαλλιά σας

    Βροχερές μέρες την άνοιξη: Πώς να περιποιηθείτε τα μαλλιά σας

    Οι βροχερές ημέρες την άνοιξης είναι ακόμη εδώ και τα μαλλιά σας φαίνεται να αντιστέκονται σε οτιδήποτε προσπαθείτε να τους επιβάλλετε. Λίγο οι ιδρωμένος στιγμές στο γυμναστήριο, λίγο η υγρασία στον εξωτερικό χώρο το φριζάρισμα γίνεται μια ενοχλητική πραγματικότητα που σίγουρα δε θέλετε να αντιμετωπίσετε. Κάτι ακόμη που ίσως δε γνωρίζατε είναι πως η υψηλή περιεκτικότητα του αέρα σε υγρασία μπορεί να παγίδευσει περιττούς ρύπους στις τρίχες και να καταστήσει τους θύλακες αδύναμους με αποτέλεσμα να αυξάνεται και η τριχόπτωση.

    hair-extensions.jpg

    Με τις παρακάτω συμβουλές που συγκεντρώσαμε, θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα και να βρείτε τη λύση που ψάχνετε.

    Αποφύγετε το styling

    Δεν πρέπει να κάνετε έντονα χτενίσματα με δεσίματα όταν βρέχει καθώς αυτό μπορεί να παγιδεύσει επιπλέον υγρασία, οδηγώντας έτσι σε προβλήματα φαγούρας και τριχόπτωσης. Μόλις παγιδευτεί το νερό της βροχής, μπορεί επίσης να αφήσει τα μαλλιά σας χωρίς τη φυσική τους υγρασία και φριζαρισμένα. Έτσι, είναι πάντα καλύτερο να επιλέγετε χαλαρές ουρές ponytail ή να τα πιάνετε έναν χαλαρό κότσο κατά τις μέρες με βροχή.

    Στεγνώστε τα σωστά

    Θα πρέπει να στεγνώνετε σωστά τα μαλλιά σας κατά την περίοδο αυτή καθώς τα βρεγμένα μαλλιά μπορεί γενικά να οδηγήσουν σε ερεθισμό στο τριχωτό της κεφαλής. Θα πρέπει να προτιμάτε να χρησιμοποιείτε μια πετσέτα μικροϊνών για να στεγνώνετε τα μαλλιά σας, καθώς μουλιάζει εύκολα το νερό και προκαλεί ελάχιστη τριβή μεταξύ των τριχών και της πετσέτας. Δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείτε μια σκληρή πετσέτα για να στεγνώσετε τα μαλλιά σας, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε πτώση των μαλλιών.

    hairstyles-winter.jpg

    Τα έλαια είναι must

    Η λιπαρότητα είναι η πιο σημαντική “εργασία” που πρέπει να ακολουθήσετε κατά τη διάρκεια των ανοιξιάτικων βροχών, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας ενυδατωμένα. Το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής σας με λάδι μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τα ξηρά και φριζαρισμένα μαλλιά. Λειτουργεί επίσης αποτελεσματικά στον έλεγχο του προβλήματος της τριχόπτωσης. Θα πρέπει να το εντάξετε στη ρουτίνα σας μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο, λάδι καρύδας ή οποιοδήποτε άλλο φυσικό λάδι για μασάζ μαλλιών.

    Έμφαση στο σωστό σαμπουάν

    Θα πρέπει να λούζετε τα μαλλιά σας δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα κατά τις βροχερές μέρες και όχι περισσότερο από αυτό. Η χρήση ενός ήπιου σαμπουάν μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό του τριχωτού της κεφαλής και επίσης να αφαιρέσει τη βρωμιά και τις ακαθαρσίες. Επίσης, η χρήση σαμπουάν μπορεί να θρέψει και να ενυδατώσει σωστά τα μαλλιά σας, αποτρέποντας έτσι τη μυκητιασική ή βακτηριακή μόλυνση στο δέρμα. Λούστε τα μαλλιά σας με σαμπουάν από τις ρίζες μέχρι τις άκρες και μην παραλείπετε κανένα σημείο.

    Χρησιμοποιήστε σπιτικές θεραπείες

    Τίποτα δεν μπορεί να είναι καλύτερο από τη χρήση σπιτικών θεραπειών για να περιποιηθείτε τα μαλλιά σας κατά την περίοδο των ανοιξιάτικων βροχών. Για να τα διατηρήσετε υγιή και ελαστικά, μπορείτε να επιλέξετε τη σπιτική μάσκα με γάλα και ελαιόλαδο. Ανακατέψτε τα δύο συστατικά μαζί και εφαρμόστε το μίγμα στο τριχωτό της κεφαλής. Το γάλα περιέχει λιπαρά οξέα που θρέφουν το τριχωτό της κεφαλής, ενώ το ελαιόλαδο περιέχει αντιοξειδωτικά που σχηματίζουν ένα προστατευτικό στρώμα στα μαλλιά, αποτρέποντας έτσι στις εξωτερικές βλάβες να βλάψουν τις τρίχες.

    bun-hair.jpg

    Πάντα conditioner

    Η χρήση conditioner είναι ένα άλλο σημαντικό βήμα που πρέπει να ακολουθήσετε κατά την περίοδο αυτή. Κατά την περιποίηση των μαλλιών σας, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν εφαρμόζετε υπερβολικά πολύ προϊόν ώστε τα μαλλιά σας να βαρύνουν και ότι αποφεύγετε την εφαρμογή στην περιοχή του κεφαλιού.

    Ακολουθήστε μια σωστή διατροφή

    Η διατροφή σας παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των μαλλιών σας. Φροντίστε να τρέφεστε με πράσινα λαχανικά, αυγά, καρύδια και άλλους ξηρούς καρπούς για να προσθέσετε λάμψη και λάμψη στα μαλλιά σας και να προωθήσετε την ανάπτυξή τους. Πίνετε επίσης αρκετό νερό για να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο.

    Χειρισμός βρεγμένων μαλλιών

    Τα βρεγμένα μαλλιά πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή. Εάν τα μαλλιά σας βραχούν στη βροχή, μην τα πιάσετε αμέσως και μην τα δένετε σφιχτά με λαστιχάκια. Αν κάνετε κάτι τέτοιο είναι πολύ πιθανό να “σπάσουν”. Αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν φυσικά ή αν βιάζεστε υπερβολικά, στεγνώστε τα με το πιστολάκι και εφαρμόστε τη χαμηλότερη θερμοκρασία για να μειώσετε τον τραυματισμό.

    Πηγή: https://glow.gr/