Blog

  • Πώς να επιλέξεις το σωστό άρωμα για την ημέρα του γάμου σου   

    Πώς να επιλέξεις το σωστό άρωμα για την ημέρα του γάμου σου   

    Το άρωμα είναι ένα από τα πιο ρομαντικά «συστατικά» ενός γάμου που ξυπνάει αναμνήσεις. Όταν θα το μυρίζεις μετά από χρόνια θα σου φέρνει νοσταλγικές εικόνες από την ιδιαίτερη εκείνη ημέρα.

    Όπως με το νυφικό και το μακιγιάζ, το ίδιο συμβαίνει και με το άρωμα: καθρεπτίζει το γούστο και την προσωπικότητά σου. Επηρεάζει τον τρόπο που νιώθεις και δημιουργεί εντυπώσεις στους γύρω σου.

    5 κινήσεις για να διαλέξεις το άρωμά σου

    1. Όταν πας σε ένα κατάστημα να διαλέξεις άρωμα, καλό είναι να μην δοκιμάσεις πάνω από τρεις διαφορετικές αρωματικές δημιουργίες τη φορά. Δώσε λίγο χρόνο στην καθεμία να «κάτσει» στο δέρμα σου και να περάσει από τις νότες κορυφής που ξεθυμαίνουν εύκολα στις νότες καρδιάς που κρατάνε περισσότερο και απογειώνονται με τις νότες βάσης.
    2. Απόφυγε να φορέσεις ένα… καινούργιο άρωμα τη μεγάλη μέρα του γάμου. Δοκίμασε το πάνω σου λίγες μέρες πριν και τέσταρε πώς νιώθεις. Το ίδιο δεν θα έκανες με τα καινούρια παπούτσια σου;
    3. Πότε είναι η σωστή στιγμή να φορέσεις το άρωμά σου; Σίγουρα πριν το νυφικό. Ψέκασε πάνω σου πρώτα το άρωμα και μετά φόρεσε τα κοσμήματά σου. Επειδή είναι οργανικές και πορώδεις, οι πέρλες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες και θα ήταν κρίμα να ρισκάρεις να κάνεις θαμπό το λούστρο τους.
    4. Τα σημεία που πρέπει να ψεκάσεις είναι οι κλείδες, ο καρπός, πίσω από τα γόνατα, το εσωτερικό του αγκώνα. Για ένα όμορφο, διακριτικό αποτέλεσμα σε όλο το σώμα, ψέκασε το άρωμα στον αέρα και περπάτησε μέσα από αυτό πριν φορέσεις το νυφικό σου.
    5. Κάνε layering. Για να κάνεις το άρωμά σου να διαρκέσει περισσότερο, ενίσχυσέ το με τα αρωματισμένα προϊόντα περιποίησης της συλλογής του, όπως το αφρόλουτρο και η κρέμα σώματος.
    6. Βάλε ένα μπουκαλάκι από το άρωμά σου στο beauty case για να το ανανεώνεις όσες φορές θέλεις στο πάρτι του γάμου.

  • Διεθνής Οργάνωση για την Υγεία των Εφήβων | Ελληνική Εταιρεία Εφηβικής Ιατρικής |Αθήνα 5-7 Οκτωβρίου 2022.

    Διεθνής Οργάνωση για την Υγεία των Εφήβων | Ελληνική Εταιρεία Εφηβικής Ιατρικής |Αθήνα 5-7 Οκτωβρίου 2022.

    youth-banner

    Πολλά είναι τα θέματα που θα συζητηθούν κατά τη διάρκεια του σημαντικού – από πολλές απόψεις – Διεθνούς Συνεδρίου στη χώρα μας και συγκεκριμένα του 22ου Συνεδρίου της Διεθνούς Οργάνωσης για την Υγεία των Εφήβων, σε συνεργασία με την Ελληνική Εταιρεία Εφηβικής Ιατρικής, στην Αθήνα 5-7 Οκτωβρίου 2022. Το συνέδριο θα λάβει χώρα στις μεγαλοπρεπείς  αίθουσες του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (Πανεπιστημίου 30) και θα εστιάσει στην σωματική και ψυχοκοινωνική ανάπτυξη και υγεία παιδιών, εφήβων και νέων, με δεδομένες τις προκλήσεις της μετά-covid19 περιόδου και τις κρίσεις λόγω του πολέμου, της κλιματικής αλλαγής και των ενεργειακών δυσχερειών.

    Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα του συνεδρίου στο link www.iaah-athens2022.gr

  • Τι πρέπει να αναζητάς από την ενυδατική σου κρέμα

    Τι πρέπει να αναζητάς από την ενυδατική σου κρέμα

    Μπορεί το καλοκαίρι να σου είχαμε…επιτρέψει να κάνεις skip την ενυδατική σου κρέμα και να ολοκληρώνεις την πρωινή –τουλάχιστον- περιποίηση της επιδερμίδας σου σε δύο μόνο βήματα. Τώρα όμως που φθινοπωριάζει έχεις ανάγκη από λίγη περισσότερη ενυδάτωση. Γι αυτό είναι καλό να επαναφέρεις την ενυδατική σου κρέμα στη ρουτίνα ομορφιάς σου.

    Ενυδατική κρέμα και οι προδιαγραφές της

    Τι χρειάζεται να περιέχει και τι να σου προσφέρει η ενυδατική φόρμουλα για να είναι η σωστή επιλογή;

    Καταρχάς, είναι σημαντικό να σχηματίζει μια λεπτή μεμβράνη στην επιφάνεια της επιδερμίδας για να αποτρέπει την απώλεια υγρασίας (τη διαδερμική απώλεια νερού).

    Επίσης, να έλκει την υγρασία από το περιβάλλον ή από τις κατώτερες στοιβάδες και να τη συγκρατεί ανάμεσα στα κύτταρα της κεράτινης στοιβάδας. Γι αυτούς τους λόγους πρέπει να αναζητάς ενυδατικές κρέμες με φιλμογενή συστατικά που έχουν βάση τα έλαια, όπως το βούτυρο καριτέ, με υγροσκοπικά συστατικά, όπως το υαλουρονικό οξύ και η γλυκερίνη, αλλά και με επανορθωτικά συστατικά, όπως τα ceramides που αποκαθιστούν τον επιδερμιδικό φραγμό.

    Επίσης, είναι βασικό να διαλέγεις μια κρέμα με την υφή που αρέσει στον τύπο της επιδερμίδας σου. Για παράδειγμα, το ξηρό δέρμα αγαπάει τις πλούσιες και παχύρρευστες υφές.

    Τέλος, είναι σημαντικό η νέα, αγαπημένη σου κρέμα να μπορεί να σου προσφέρει και καλλυντική ευχαρίστηση, δηλαδή να απλώνεται ομοιόμορφα, να απορροφάται εύκολα και να έχει ωραίο άρωμα.

  • Skin cycling: Ετοιμάσου για μια νέα, λιτή βραδινή ρουτίνα περιποίησης  

    Skin cycling: Ετοιμάσου για μια νέα, λιτή βραδινή ρουτίνα περιποίησης  

    Είναι υπέροχο να δοκιμάζεις συνεχώς νέα προϊόντα και συστατικά, ειδικά αν είσαι beauty lover. Ωστόσο, κινδυνεύεις να υπερφορτώνεις την επιδερμίδα σου με ένα σωρό προϊόντα και να την κάνεις να ασφυκτιά. Επιπλέον, πολλές φορές μπερδεύεσαι, δεν ξέρεις ποια συστατικά ταιριάζουν μεταξύ τους και δεν κάνουν καθόλου καλό δίδυμο με αποτέλεσμα να ερεθίζουν το δέρμα σου. Ακριβώς αυτή η σκέψη έκανε την Αμερικανίδα δερματολόγο Δρ. Whitney Bowe να δημιουργήσει και να προτείνει στους ασθενείς της μια νέα βραδινή ρουτίνα περιποίησης που λέγεται skin cycling.

    Τι ακριβώς είναι το skin cycling

    Το skin cycling είναι μια νέα ρουτίνα περιποίησης που έχει γίνει ήδη viral στο TikTok! Bασίζεται στην ιδέα να χρησιμοποιείς τα καλλυντικά προϊόντα εκ περιτροπής και όχι όλα μαζί κάθε βράδυ ακολουθώντας έναν κύκλο τεσσάρων ημερών.

    Το πρώτο βράδυ κάνεις χημική απολέπιση με προϊόντα που περιέχουν άλφα ή βήτα-υδροξυοξέα για να αφαιρέσεις τα νεκρά κύτταρα.

    Το δεύτερο βράδυ εφαρμόζεις ρετινοειδή, που επιταχύνουν τον κυτταρικό μεταβολισμό και διεγείρουν την παραγωγή του κολλαγόνου προσφέροντας στην επιδερμίδα σου αντιρυτιδικά και αντιγηραντικά οφέλη.

    Την τρίτη και την τέταρτη βραδιά την αφιερώνεις στην ενυδάτωση και στην ανάπλαση του δέρματος, χρησιμοποιώντας έναν ορό με ενυδατικά συστατικά, όπως το υαλουρονικό οξύ, η γλυκερίνη κλπ.

    Σημείωσε ότι και τις τέσσερις μέρες, χρειάζεται να ολοκληρώνεις τη βραδινή σου περιποίηση με μία ενυδατική κρέμα. Μόλις τελειώσεις με το πρώτο skin cycling, επαναλαμβάνεις τον κύκλο.

    Όσοι το έχουν ήδη δοκιμάσει –και είναι πολλοί!- δηλώνουν πολύ ευχαριστημένοι με το αποτέλεσμα υγιούς και λαμπερής όψης στην επιδερμίδα τους.

    Είναι ασφαλές το skin cycling;

    Σε γενικές γραμμές, φαίνεται να είναι ασφαλές. Ωστόσο, επειδή τα δύο πρώτα βράδια χρησιμοποιείς προϊόντα με ερεθιστικά συστατικά, καλό είναι το επόμενο πρωί να φοράς πάντα την αντηλιακή σου κρέμα. Aν έχεις ευαίσθητη επιδερμίδα, μπορεί να νιώσεις κάποιον ερεθισμό από τα ρετινοειδή. Σε αυτή την περίπτωση ίσως  χρειάζεται να προτιμήσεις ένα ήπιο προϊόν με χαμηλή συγκέντρωση και βέβαια να συμβουλευτείς τον δερματολόγο σου.

  • Αυτοκίνηση & Υγεία: Η Nissan αναπτύσσει νέα τεχνολογία χρησιμοποιώντας καταλυτικά ενεργά είδη για την αδρανοποίηση των ιών

    Αυτοκίνηση & Υγεία: Η Nissan αναπτύσσει νέα τεχνολογία χρησιμοποιώντας καταλυτικά ενεργά είδη για την αδρανοποίηση των ιών

    Η Nissan Motor Co., Ltd. ανακοίνωσε σήμερα ότι έχει αναπτύξει από κοινού μια τεχνολογία με τη Σχολή Φαρμακευτικών Επιστημών του Πανεπιστημίου Tohoku που απενεργοποιεί ιούς, χρησιμοποιώντας καταλυτικά ενεργά είδη για αερόβια οξείδωση.

    Η τεχνολογία έχει πιθανές εφαρμογές για την απενεργοποίηση των ιών με την οξείδωση, τη μετουσίωση και την αποικοδόμηση πρωτεϊνών και άλλων ουσιών στην επιφάνεια του ιού. Με το οξυγόνο στον αέρα να δρα ως οξειδωτικό, το είδος του καταλύτη παράγει αυτό το αποτέλεσμα ακόμη και κάτω από σκοτεινές συνθήκες σε θερμοκρασία δωματίου χωρίς να απαιτείται φωτεινή ακτινοβολία, όπως συμβαίνει συνήθως με την οξείδωση.

    Εκτός από την απενεργοποίηση των ιών, συμπεριλαμβανομένου του νέου κορωνοϊού,   αυτή η τεχνολογία μπορεί επίσης να απενεργοποιήσει παθογόνα όπως μύκητες και βακτήρια. Έχει τη δυνατότητα για ευρείες εφαρμογές στο μέλλον, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης ως αντιβακτηριδιακών και αντιικών υλικών βάσης σε φίλτρα για εξοπλισμό κλιματισμού και καθαριστές αέρα, καθώς και σε μάσκες και ιατρικά κλωστοϋφαντουργικά προϊόντα.

    Αυτή η τεχνολογία χρησιμοποιεί οργανικούς καταλύτες οξείδωσης ριζών νιτροξυλίου (ριζικοί καταλύτες). Αυτοί οι καταλύτες οξειδώνουν οργανικές ενώσεις παρουσία κατάλληλων συνκαταλυτών, χρησιμοποιώντας μοριακό οξυγόνο στον αέρα του περιβάλλοντος που δρα ως τερματικό οξειδωτικό.

    Μελέτες για τα αποτελέσματα αυτής της τεχνολογίας έχουν βρει ότι τα άλατα οξικού αμμωνίου που παράγονται από καταλύτες ριζών, μέσω αερόβιας οξείδωσης, οξειδώνουν και αδρανοποιούν τις επιφανειακές πρωτεΐνες των ιών, μειώνοντας έτσι την ικανότητά τους να δεσμεύονται στα κύτταρα-στόχους. Επιπλέον, η επεξεργασία του τομέα δέσμευσης του υποδοχέα της πρωτεϊνικής ακίδας του SARS-CoV2 (στέλεχος omicron) μειώνει σημαντικά τη δέσμευση της πρωτεΐνης ακίδας στον υποδοχέα. Χρησιμοποιώντας κορωνοϊό των αιλουροειδών,  έναν εναλλακτικό ιό του SARS-CoV2,  αξιολογήθηκε η μολυσματική του δράση σε νεφρικά κύτταρα αιλουροειδών και παρατηρήθηκε αξιοσημείωτη αναστολή των μορφολογικών αλλαγών που σχετίζονται με τη μόλυνση στα κύτταρα.

    Αυτή η τεχνολογία δημιουργήθηκε με την αξιοποίηση των τεχνολογιών και της τεχνογνωσίας της Nissan στην ανάπτυξη αυτοκινήτων και των τεχνολογιών της σχολής του Πανεπιστημίου Tohoku που σχετίζονται με την ανάπτυξη φαρμάκων, την αξιολόγηση φαρμάκων και άλλες φαρμακευτικές επιστήμες, την προετοιμασία καταλύτη και την αξιολόγηση απόδοσης καταλύτη.

    Οι ριζικοί καταλύτες χρησιμοποιούνται ως πρόσθετα στα πολυμερή βασικά υλικά των χρωμάτων αυτοκινήτων, καθώς και στις ίνες και τα οργανικά πολυμερή υλικά που χρησιμοποιούνται σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους οχημάτων. Αναστέλλουν τις αντιδράσεις φωτοαποικοδόμησης (π.χ. σκάσιμο, ευθραυστότητα, ξεθώριασμα) για μεγάλες χρονικές περιόδους. Η Nissan ερευνά και αναπτύσσει τη χρήση ριζικών καταλυτών για την αδρανοποίηση των ιών σε μια προσπάθεια να αξιοποιήσει στο έπακρο την καταλυτική τους δραστηριότητα και να συνεισφέρει περαιτέρω στο  κοινωνικό σύνολο.

    Χρήστος Φωτιάδης, Δημοσιογράφος Αυτοκίνησης
    epimeleia magazine notext

  • Υγεία – Περιβάλλον & Αυτοκίνηση. DACIA MANIFESTO: Ένα εργαστήριο εφαρμογής ιδεών

    Υγεία – Περιβάλλον & Αυτοκίνηση. DACIA MANIFESTO: Ένα εργαστήριο εφαρμογής ιδεών

    ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΟ αλλά & “COOL”

    Το πρωτότυπο MANIFESTO επαναπροσδιορίζει την έννοια του τι είναι βασικό και αναγκαίο σε ένα αυτοκίνητο προσφέροντας μία ακόμα πιο λιτή και αυθεντική εμπειρία. Τίποτα δεν παρεμβάλλεται ανάμεσα στους επιβάτες και το περιβάλλον – ούτε πόρτες, ούτε παράθυρα, ούτε παρμπρίζ. Η ενσωμάτωση με τη φύση είναι καθολική. Και καθώς εσείς απολαμβάνετε τις δραστηριότητες στην ύπαιθρο, δεν υπάρχει τίποτα πιο βολικό από μια επιφάνεια εργασίας στη θέση της πίσω πόρτας, που εξυπηρετεί διάφορες ανάγκες.

    Οι επιβάτες μπορούν να βρεθούν τόσο κοντά στη φύση, και την ίδια στιγμή να παραμένουν συνδεδεμένοι χάρη στις υπηρεσίες που διατίθενται μέσω του smartphone τους: Η απλή, αποτελεσματική και οικονομική προσέγγιση που η Dacia ονομάζει «Bring-Your-Own-Device» (Φέρτε τη δική σας συσκευή), καθιστά δυνατή την πλήρη ενσωμάτωση ενός smartphone στο ταμπλό και στο trip computer του αυτοκινήτου. Αυτό το σύστημα είναι ήδη διαθέσιμο σε αρκετά από τα μοντέλα της μάρκας και θα εξελιχθεί ακόμα περισσότερο στο μέλλον.

    Στο πρωτότυπο MANIFESTO παρουσιάζεται ακόμα μία καινοτομία η οποία πρόκειται να ενσωματωθεί στα μελλοντικά μοντέλα της μάρκας: Το YouClip, ένα απλούστατο σύστημα το οποίο εξασφαλίζει τη χρήση μίας πληθώρας εύχρηστων και φορητών αξεσουάρ.

    Τέλος, καθώς συχνά η έννοια του ‘cool’ υπερκαλύπτει εκείνη της χρηστικότητας στη Dacia, το MANIFESTO έχει ένα μονό φωτιστικό σώμα που μπορεί να αφαιρεθεί και να χρησιμοποιηθεί σαν πανίσχυρος φακός χειρός. Η λογική πίσω από αυτό είναι η απάντηση στην ερώτηση, γιατί να χρησιμοποιούμε δύο φωτιστικά σώματα καθώς το ένα παρέχει όλο το φωτισμό που χρειαζόμαστε;

    ΣΤΙΒΑΡΟ ΚΑΙ ΦΤΙΑΓΜΕΝΟ ΓΙΑ ΕΞΟΡΜΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΥΠΑΙΘΡΟ

    Τα αυτοκίνητα της Dacia φημίζονται για τη στιβαρότητα και την αξιοπιστία τους. Το Duster, το Jogger και το Sandero Stepway, για παράδειγμα, ξεχωρίζουν ως μοντέλα στα οποία οι πελάτες μπορούν να βασίζονται για τις υπαίθριες εξορμήσεις τους. Το πρωτότυπο MANIFESTO ξεπερνά αυτά τα όρια, μετατρέποντας το αυτοκίνητο σε μέσο σύνδεσης του ανθρώπου με τη φύση.

    Το πρωτότυπο MANIFESTO ενσωματώνει όλα τα στοιχεία που χαρακτηρίζουν ένα όχημα εκτός δρόμου, όπως η κίνηση και στους 4 τροχούς, η ιδιαίτερα μεγάλη απόσταση από το έδαφος, οι μεγάλοι τροχοί και το αμάξωμα που είναι φτιαγμένο να αντέχει στη σκληρή χρήση, ακόμα και στο πιο δυσπρόσιτο έδαφος.

    Το πρωτότυπο MANIFESTO είναι πλήρως αδιάβροχο: μπορείτε να πλύνετε το εσωτερικό του με το λάστιχο.

    Τα αφαιρούμενα καλύμματα των καθισμάτων μετατρέπονται στη στιγμή, σε sleeping bags.

    Η σχάρα οροφής μπορεί να μεταφέρει κάθε είδος φορτίου καθώς οι μπάρες μεταφοράς προσαρμόζονται σε κάθε τύπο διαμόρφωσης. (Η Dacia έχει ήδη υιοθετήσει τις πρωτοποριακές αυτές αρθρωτές μπάρες οροφής στο Sandero Stepway και Jogger, ενώ σύντομα θα τοποθετηθούν και στο Duster).

    Μία αφαιρούμενη μπαταρία τροφοδοτεί με ρεύμα μία οικιακή παροχή, μετατρέποντας έτσι το πρωτότυπο MANIFESTO σε πηγή ενεργείας για κάθε υπαίθρια δραστηριότητα που χρειάζεται παροχή ρεύματος.

    ECO-SMART

    Με το πρωτότυπο MANIFESTO, η μάρκα προβάλλει το όραμά της για ένα αυτοκίνητο με ελάχιστο περιβαλλοντικό αποτύπωμα. Καθώς το μοντέλο είναι μικρό και ελαφρύ καταναλώνει λιγότερη ενέργεια. Αυτή η ανάγκη για οικονομικές μετακινήσεις είναι κάτι που χαρακτήριζε ανέκαθεν τις επιλογές που έκανε η Dacia – το Jogger, για παράδειγμα, είναι 300 κιλά ελαφρύτερο από τους 7θέσιους ανταγωνιστές του.

    Ένα μεγάλο μέρος του πρωτότυπου MANIFESTO είναι κατασκευασμένο από ανακυκλωμένο πλαστικό και υλικά που προέρχονται από χρησιμοποιημένα και κατεργασμένα πολυμερή, που ονομάζονται Starkle®.

    Στο εσωτερικό τοποθετούνται επίσης φυσικά υλικά όπως ο φελλός που καλύπτει το ταμπλό. Και, όπως στα τελευταία μοντέλα της Dacia, οι διακοσμητικές επενδύσεις χρωμίου, λάμπουν δια της απουσίας τους.

    Τα πρωτοποριακά ελαστικά χωρίς αέρα είναι ακόμα ένα καινοτόμο χαρακτηριστικό καθώς στοχεύουν τόσο στην φιλικότητα προς το περιβάλλον, όσο και στην οικονομία. Η θεμελιώδης αρχή είναι η αντοχή στο χρόνο: τα συγκεκριμένα ελαστικά δεν κινδυνεύουν να σκάσουν και διαρκούν όσο και το ίδιο το αυτοκίνητο.

    Χρήστος Φωτιάδης, Δημοσιογράφος Αυτοκίνησης
    epimeleia magazine notext

  • Η ρουτίνα ομορφιάς για τις γυναίκες άνω των 50

    Η ρουτίνα ομορφιάς για τις γυναίκες άνω των 50

    Στην ηλικία των 50, δύο πράγματα παίζουν καθοριστικό ρόλο: η εμμηνόπαυση και η ορμονική γήρανση. Ο ερχομός της εμμηνόπαυσης σηματοδοτεί ένα νέο κεφάλαιο και αποτελεί μια καλή στιγμή για να επανεξετάσεις τον τρόπο ζωής σου.

    Όσον αφορά στην επιδερμίδα, γίνεται πιο ξηρή, λεπτή, θαμπή και άτονη με έλλειψη άνεσης. Πολύ συχνά τραβάει και ξεφλουδίζει ειδικά μετά το ντους. Γι αυτό ευθύνεται ένα σύνολο παραγόντων, όπως η μείωση των οιστρογόνων, η επιβράδυνση του κυτταρικού μεταβολισμού, η μειωμένη σύνθεση κολλαγόνου και ελαστίνης, η συσσώρευση των νεκρών κυττάρων στην εξωτερική στοιβάδα της επιδερμίδας, η αποδιοργάνωση του επιδερμικού φραγμού. Τη φθορά του χρόνου δεν μπορείς να την σταματήσεις, αλλά μπορείς να επιβραδύνεις τα σημάδια πάνω της.

    Προϊόντα περιποίησης και ομορφιάς που χρειάζεται να χρησιμοποιείς

    -Διάλεξε ένα ήπιο και απαλό προϊόν καθαρισμού, χωρίς άρωμα. Τα κοινά αλκαλικά σαπούνια σε συνδυασμό με ζεστό νερό είναι επιθετικά και αφυδατώνουν το δέρμα.

    -Ενυδατώσου! Η ενυδάτωση μπορεί να βελτιώσει την ξηρότητα και να ενισχύσει τον προστατευτικό φραγμό της επιδερμίδας. Χρειάζεσαι προϊόντα με λιπίδια, όπως ceramides και υγροσκοπικούς παράγοντες που συγκρατούν το νερό, όπως το υαλουρονικό οξύ και η γλυκερίνη.

    Υποσημείωση: Στην εμμηνόπαυση, η μείωση των οιστρογόνων και η αύξηση των ανδρογόνων ενδέχεται να προκαλέσουν την εμφάνιση σπυριών. Φρόντισε λοιπόν, τα ενυδατικά προϊόντα που επιλέγεις να μην είναι φαγεσωρογόνα, που σημαίνει ότι δεν φράζουν τους πόρους.

    -Πόνταρε οπωσδήποτε σε προϊόντα αντιγήρανσης. Τα πιο κατάλληλα  συστατικά είναι εκείνα που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Σε αυτό θα σε βοηθήσει η ρετινόλη και άλλα τοπικά ρετινοειδή, όπως και η βιταμίνη C. Άλλη εναλλακτική είναι να αναζητάς προϊόντα που περιέχουν σύμπλοκα αναπλήρωσης, τα οποία μιμούνται τα οιστρογόνα.

    -Πέρα από τη σωστή περιποίηση της επιδερμίδας, δώσε προσοχή και σε άλλους παράγοντες που θα σε βοηθήσουν να φτιάξεις την ποιότητα της ζωής σου, όπως η υγιεινή διατροφή, ο καλός ύπνος, η ψυχική ηρεμία. Προσπάθησε να κόψεις τις κακές συνήθειες, όπως το κάπνισμα και να ελαττώσεις το στρες κάνοντας διαλογισμό, γιόγκα ή όποια άλλη μορφή άσκησης σε βοηθάει.

  • Korean Beauty: Πόνταρε στο skipcare και σε υβρίδια νέας γενιάς! 

    Korean Beauty: Πόνταρε στο skipcare και σε υβρίδια νέας γενιάς! 

    Το layering και η χρήση πολλών, επάλληλων προϊόντων που πρεσβεύει η Korean beauty στην πλουραλιστική ρουτίνα ομορφιάς της, προσαρμόζεται το 2022 στη συνειδητοποίηση ότι πρέπει να περιορίσουμε δραστικά το οικολογικό μας αποτύπωμα για τη βιωσιμότητα του πλανήτη.

    Γι αυτό έχει αρχίσει να επικρατεί η χρήση προϊόντων που αναλαμβάνουν multi-tasking ρόλους και εξυπηρετούν πολλαπλές ανάγκες μέσα από λιγότερα βήματα περιποίησης, αντί για τα δέκα με δεκαπέντε που ήταν μέχρι πρότινος.

    Η Korean Beauty στρέφεται στη μινιμαλιστική πλευρά της ομορφιάς

    Αυτό σημαίνει στροφή σε μια πιο μινιμαλιστική εκδοχή της K-Beauty, η οποία εξασφαλίζει:

    • περισσότερο ελεύθερο χρόνο στους καταναλωτές,
    • οικονομία στις συσκευασίες,
    • περιορισμό της βιομηχανικής δραστηριότητας,
    • μείωση των αποβλήτων.

    Τώρα, επιστρατεύονται δυνατές και αποτελεσματικές φόρμουλες, όπως αμπούλες και κάψουλες μιας χρήσης, με ενεργά δραστικά συστατικά σε υψηλή συγκέντρωση, καθώς και πρωτοποριακές υβριδικές συνθέσεις που μιξάρουν περιποίηση και μακιγιάζ, εξασφαλίζοντας φυσική λάμψη.

    Για παράδειγμα, το Watermelon Niacinamice Dew Drops της Glow Recipe αποτελεί υβρίδιο ορού και highlighter, ενώ το Skin Paradise Tinted Moisturizer της L’Oréal Paris, ενυδατώνει το δέρμα και ταυτόχρονα καμουφλάρει τους πόρους και τις κοκκινίλες.

    Επιπλέον, μέσα στο 2022 η Κ-Beauty έχει γίνει πιο vegan και καθαρή, αφού αρχίζει να απαλλάσσεται από ύποπτα συστατικά και στοιχεία ζωικής προέλευσης. Και, παρότι ανέκαθεν έκανε χρήση φυτικών πρώτων υλών, οι οποίες συνδέονται άμεσα με την παράδοση της χώρας, τώρα εμπλουτίζεται με ακόμα περισσότερους θησαυρούς φυσικής προέλευσης.

  • Σκολίωση: ‘Ενοχη ή όχι η σχολική τσάντα;

    Σκολίωση: ‘Ενοχη ή όχι η σχολική τσάντα;

    Τα σχολεία ανοίγουν ξανά και τα παιδιά θα σηκώσουν τις παραφορτωμένες τσάντες τους.

    Για πολλά χρόνια, υπήρχε η λανθασμένη εντύπωση ότι οι βαριές σχολικές τσάντες μπορούν να παραμορφώσουν μόνιμα τη σπονδυλική στήλη, να προκαλέσουν δηλαδή σκολίωση. Ωστόσο, νεότερες ιατρικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι δεν υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της εμφάνισης σκολίωσης και της χρήσης μιας βαριάς σχολικής τσάντας αλλά και ότι αυτή σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να αλλάξει δομικά την αναπτυσσόμενη σπονδυλική στήλη ενός παιδιού.

    «Αν και οι βαριές σχολικές τσάντες δεν προκαλούν σκολίωση, η λανθασμένη χρήση τους ή η χρήση τους για παρατεταμένες περιόδους μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα στη σπονδυλική στήλη, όπως πόνο στην πλάτη, κακή στάση σώματος και κόπωση. Έχει αποδειχθεί ότι οι έφηβοι που υποφέρουν από χρόνιο πόνο στην πλάτη πιθανότατα θα έχουν το ίδιο πρόβλημα και ως ενήλικες», επισημαίνει ο κ. Μάριος Λυκίσσας, MD, PhD, Διευθυντής Ορθοπαιδικός Χειρουργός Σπονδυλικής Στήλης στο Metropolitan Hospital, Επ. Καθηγητής Ορθοπαιδικής και Senior Clinical Associate στο Πανεπιστήμιο Weill Cornell της Νέας Υόρκης.

    Τι είναι λοιπόν αυτό που προκαλεί τη σκολίωση;

    Η σκολίωση μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα με νευρομυϊκές παθήσεις όπως η εγκεφαλική παράλυση ή η μυϊκή δυστροφία, αλλά και σε παιδιά με σύνδρομα, όπως η νευροϊνωμάτωση. Στις περισσότερες όμως περιπτώσεις, η σκολίωση είναι ιδιοπαθής, γεγονός που σημαίνει ότι δεν υπάρχει γνωστή υποκείμενη αιτία. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες κινδύνου που έχουν εντοπιστεί όπως:

    Ηλικία: Οι περισσότερες περιπτώσεις αφορούν εφήβους κοντά στην φάση της ταχείας σκελετικής τους ανάπτυξης (εφηβική ιδιοπαθής σκολίωση)

    Φύλο: Τα κορίτσια έχουν υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν σκολίωση σε σχέση με τα αγόρια
.

    Οικογενειακό ιστορικό: Η ιδιοπαθής σκολίωση κληρονομείται με διάφορου βαθμού διεισδυτικότητα από γενιά σε γενιά.

    Ο ρόλος του κηδεμόνα

    Οι περισσότερες περιπτώσεις σκολίωσης είναι ήπιες. Ορισμένες όμως καμπύλες επιδεινώνονται σημαντικά καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν και η σοβαρή πλέον σκολίωση μπορεί να είναι αναπηρική. Η σκολίωση μπορεί να επιδεινωθεί πολύ γρήγορα κατά την διάρκεια της εφηβείας, επειδή το παιδί αναπτύσσεται γρήγορα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής του.

    Στις ηπιότερες των περιπτώσεων, οι αλλαγές στην πλάτη του παιδιού δεν γίνονται εύκολα αντιληπτές. Επομένως, είναι σημαντικό οι γονείς να ελέγχουν τα παιδιά τους ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Όσο νωρίτερα διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί η σκολίωση, τόσο περισσότερες είναι οι πιθανότητες να αποφευχθούν τα σοβαρά προβλήματα στο μέλλον.

    «Ο γονέας ενός παιδιού ή εφήβου μπορεί να υποψιαστεί τη σκολίωση όταν ο ένας ώμος ή η ωμοπλάτη φαίνεται ψηλότερος από τον άλλο ή η λεκάνη φαίνεται λοξή. Παρατηρείστε την πλάτη για παραμόρφωση που συνήθως έχει τη μορφή του γράμματος “S” ή του “C”.

    Στα παιδιά και στους εφήβους με μετρίου βαθμού σκολίωση τα νεότερα δεδομένα και οι εξελίξεις στην τεχνολογία των συνθετικών υλικών έχουν βοηθήσει στη δημιουργία ελαφρότερων και περισσότερο «κομψών» κηδεμόνων που γίνονται αποδεκτοί ευκολότερα και φοριούνται από το ίδιο το παιδί. Δυστυχώς, μέχρι σήμερα ο ρόλος του κηδεμόνα συνήθως περιορίζεται στο να σταματήσει την επιδείνωση της καμπύλης. Η εφαρμογή του θα πρέπει να φτάνει ή να ξεπερνά τις 18 ώρες την ημέρα», εξηγεί ο ιατρός.

    Για τα παιδιά και τους εφήβους, η χειρουργική αντιμετώπιση της σκολίωσης προτείνεται για καμπύλες που έχουν ξεπεράσει τις 45 μοίρες. Στην περίπτωση που σκολιώσεις αυτού του μεγέθους αφεθούν χωρίς χειρουργική αντιμετώπιση θα συνεχίσουν να επιδεινώνονται ακόμη και κατά την ενήλικη ζωή με αποτέλεσμα χρόνιο πόνο, αναπνευστική δυσλειτουργία και ψυχοκοινωνικές επιπτώσεις της παραμόρφωσης, ιδιαίτερα για τα κορίτσια. Δυστυχώς, όταν η σκολίωση ξεπεράσει τις 45 μοίρες ο κηδεμόνας δεν είναι πλέον αποτελεσματικός στην πρόληψη της επιδείνωσης της παραμόρφωσης.

    Τα τελευταία 6 χρόνια στην Κλινική Σπονδυλικής Στήλης του Θεραπευτηρίου Metropolitan χρησιμοποιείται το σύστημα χειρουργικής πλοήγησης O-arm Navigation, το οποίο επιτρέπει στον χειρουργό να παρακολουθεί την τοποθέτηση των εμφυτευμάτων του σε πραγματικό χρόνο (real time) με την ακρίβεια αξονικού τομογράφου. Το σύστημα αυτό μπορεί να παρέχει 100% ακρίβεια στον εντοπισμό των ευαίσθητων νευρικών στοιχείων ώστε να προστατεύονται κατά τη διάρκεια του χειρουργείου.

    Σε σύγκριση με τις συμβατικές τεχνικές χειρουργικής αντιμετώπισης της σκολίωσης, το ρομποτικό σύστημα:

    • Ελαχιστοποιεί την πιθανότητα νευρολογικής βλάβης
    • Εξασφαλίζει απόλυτη ακρίβεια στην τοποθέτηση των εμφυτευμάτων
    • Εξασφαλίζει την καλύτερη δυνατή διόρθωση της σκολίωσης
    • Μειώνει σημαντικά τον χειρουργικό χρόνο, την απώλεια αίματος και την παραμονή στο νοσοκομείο
    • Ελαχιστοποιεί την πιθανότητα μιας νέας επέμβασης στο μέλλον.

    «Τα πλεονεκτήματα της ρομποτικής χειρουργικής έναντι των συμβατικών τεχνικών κάνουν ξεκάθαρη την ανωτερότητα της ρομποτικής τεχνολογίας τόσο στην ασφάλεια του ασθενούς με σκολίωση, όσο και στην επίτευξη ενός ιδανικού αποτελέσματος από αισθητικής και λειτουργικής άποψης», καταλήγει ο κ. Λυκίσσας.

     

  • Σωστή διατροφή: Το καλύτερο «σχολικό βοήθημα»

    Σωστή διατροφή: Το καλύτερο «σχολικό βοήθημα»

    «Έρευνες έχουν δείξει ότι η υγιεινή διατροφή, εκτός από τον σημαντικό ρόλο που έχει στην ανάπτυξη και την υγεία του παιδιού, επηρεάζει σημαντικά τις σχολικές επιδόσεις και την πρόοδό του. Ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής που θα βοηθήσει αποτελεσματικά τα παιδιά στο σχολείο, θα πρέπει να περιλαμβάνει οπωσδήποτε και σε σταθερή βάση πρωτεΐνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και υδατάνθρακες», επισημαίνει ο κ. Κάρολος Παπαλαζάρου Διατροφολόγος-Διαιτολόγος στο Metropolitan Hospital, ο οποίος δίνει και παραδείγματα διατροφικά ισορροπημένων γευμάτων.

    Υδατάνθρακες

    Οι υδατάνθρακες από τροφές όπως τα δημητριακά, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα όσπρια που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, τροφοδοτούν τον εγκέφαλο με μια σταθερή παροχή ενέργειας, γεγονός που διευκολύνει τη μάθηση. Είναι πολύ σημαντικό να περιέχονται στο πρωινό του παιδιού τρόφιμα με υδατάνθρακες και πλούσια σε φυτικές ίνες. 
Ένα παράδειγμα ισορροπημένου πρωινού για τα παιδιά στο σπίτι είναι: 1 ποτήρι χυμός πορτοκάλι, 1 αυγό και μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης με ταχίνι και μέλι, ενώ μια εύκολη λύση για θρεπτικό σνακ στο σχολείο είναι η μπανάνα.

    Πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας

    Οι πρωτεΐνες είναι στοιχεία απαραίτητα για τη δομή των κυττάρων, την ανάπτυξη και την ανάπλαση των ιστών, την καλή λειτουργία και τη θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματος αλλά και την ενδυνάμωση του νευρικού συστήματος ενός παιδιού.
Στο εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής του παιδιού πρέπει να περιέχονται πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως το αυγό και το κρέας.

    Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

    Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι σημαντικά σε όλα τα στάδια της ζωής γιατί βοηθούν στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς, επηρεάζουν θετικά την εγκεφαλική λειτουργία και τη γνωστική ανάπτυξη και διαδραματίζουν βασικό ρόλο στην υγεία των ματιών. Οι καλύτερες πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες. Μια επιλογή για γεύμα στο σχολείο είναι ένα σάντουιτς σολομού ή τόνου με αβοκάντο και άλλα λαχανικά.

    Μέταλλα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες

    Η διατροφή των παιδιών θα πρέπει να είναι πλήρης σε μέταλλα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Ιδιαιτέρως σημαντική για την ανάπτυξή τους είναι η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου, ψευδαργύρου και σιδήρου. Γι` αυτό πρέπει να ακολουθούν ένα πρόγραμμα διατροφής που θα περιέχει γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά και φρούτα, σε καθημερινή βάση.

    Ενυδάτωση

    Είναι εξαιρετικά σημαντικό για τα παιδιά να παραμένουν καλά ενυδατωμένα, για να αποτρέπεται η κόπωση και να διατηρείται υψηλό το επίπεδο συγκέντρωσής τους. Η σωστή ενυδάτωση μπορεί επίσης να τα βοηθήσει να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος. Η καλύτερη λύση για ενυδάτωση είναι το νερό και οι φυσικοί χυμοί από φρέσκα φρούτα.

    Έτοιμα σνακ

    «Τα έτοιμα σνακ δυστυχώς αποτελούν διατροφική παγίδα, διότι περιέχουν πολλά πρόσθετα συστατικά αλλά και ζάχαρη ή αλάτι. Επειδή όμως δεν υπάρχει πάντα ο χρόνος προετοιμασίας γεύματος για το σχολείο, μια καλή λύση για έτοιμο σνακ είναι μια μπάρα βρώμης με μέλι και ξηρούς καρπούς, που θα την επιλέξουν οι γονείς, αφού πρώτα ελέγξουν τη διατροφική της ετικέτα αναφορικά με τα πρόσθετα συστατικά και την ποσότητα σακχάρων που περιέχει», καταλήγει ο κ. Παπαλαζάρου.