Ναι απαντά ο δρ Αναστάσιος-Ι. Κανελλόπουλος, MD, Χειρουργός – Οφθαλμίατρος, ιδρυτής και επιστημονικός διευθυντής του Ινστιτούτου Οφθαλμολογίας LaserVision, καθηγητής Οφθαλμολογίας του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης και εξηγεί.
“Το συνεχές στρες προκαλεί επίμονη αύξηση στα επίπεδα κορτιζόλης και αδρεναλίνης στο αίμα. Οι ορμόνες αυτές εκκρίνονται, γιατί προετοιμάζουν τον οργανισμό να αντιδράσει σε κάτι που εκλαμβάνει ως απειλή. Κάθε μία από αυτές τις ορμόνες, όμως, επηρεάζει με διαφορετικό τρόπο την όραση. Η κορτιζόλη επηρεάζει αρνητικά τα μάτια και τον εγκέφαλο, επειδή διαταράσσει την ισορροπία στο αυτόνομο (συμπαθητικό) νευρικό σύστημα και προκαλεί αγγειακή απορρύθμιση. Αντίστοιχα, η αδρεναλίνη προκαλεί διαστολή στις κόρες των οφθαλμών, ούτως ώστε να βλέπουμε πιο καθαρά τη δυνητική απειλή”.
Η σχέση του στρες με την όραση είναι εξάλλου αμφίδρομη, προσθέτει, αφού η μικρή ή μεγάλη απώλεια της όρασης λόγω βλάβης στον αμφιβληστροειδή, το οπτικό νεύρο ή τον εγκέφαλο είναι συχνά πηγή συνεχούς στρες και άγχους.
Ολοένα περισσότερες μελέτες, τέλος, δείχνουν ότι το στρες μπορεί να είναι και αιτία ορισμένων οφθαλμοπαθειών, όπως το γλαύκωμα και η οπτική νευροπάθεια.
Η κρέμα ματιών είναι ένα παρεξηγημένο προϊόν. Πολύ συχνά, δεν της δίνουμε την απαραίτητη σημασία, την παραγκωνίζουμε από τη ρουτίνα ομορφιάς μας ή δεν ξέρουμε να την χρησιμοποιούμε σωστά. Διάβασε τα λάθη που κάνουμε στην εφαρμογή της και με ποιους τρόπους μπορούμε να τα αποφύγουμε.
1. Δεν φοράμε κρέμα ματιών
Βλέπουμε την αγορά μιας εξειδικευμένης κρέμας για τα μάτια σαν ένα περιττό έξοδο και όχι σαν επένδυση. Επίσης, θεωρούμε ότι δεν θα μας προσφέρει σημαντικά οφέλη. Μην περιμένεις από την κρέμα ματιών να κάνει θαύματα, ειδικά αν τα προβλήματα που παρουσιάζεις στην συγκεκριμένη περιοχή, όπως το πρήξιμο, οι σακούλες και οι μαύροι κύκλοι είναι αποτέλεσμα του lifestyle σου ή οφείλονται σε γενετική προδιάθεση.
Ωστόσο, το σίγουρο είναι ότι με καθημερινή και συστηματική χρήση δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ, θα σου προσφέρει ενυδάτωση,
αναζωογόνηση, λάμψη και λείανση των γραμμών και των ρυτίδων διατηρώντας την όψη σου πιο νεανική. Επιπλέον, στο εμπόριο υπάρχουν ειδικές φόρμουλες που μειώνουν την εμφάνιση των μαύρων κύκλων και του πρηξίματος. Ανάλογα με το πρόβλημα που σε απασχολεί, πόνταρε στην ανάλογη κρέμα.
2. Εφαρμόζουμε την κρέμα προσώπου και στην ευαίσθητη περιοχή των ματιών
Εκτός αν πρόκειται για πολύ ελαφριές ενυδατικές φόρμουλες, κατά τα άλλα οι κρέμες προσώπου με τα ενεργά δραστικά συστατικά στη σύνθεσή τους μπορεί να βλάψουν την ευαίσθητη περιοχή των ματιών και να της προκαλέσουν ερεθισμούς και κοκκινίλες. Η περιοχή γύρω από τα μάτια είναι τόσο ευαίσθητη που δεν μπορεί να αντέξει τα δραστικά συστατικά της κρέμας. Μπαίνει στη διαδικασία να τα μεταβολίσει για να τα αποβάλει και κουράζεται πολύ, με αποτέλεσμα να επιταχύνεται η διαδικασία της γήρανσης.
3. Χρησιμοποιούμε πολλή ποσότητα προϊόντος
Η περιοχή γύρω από τα μάτια είναι μικρή, επομένως μια μικρή ποσότητα κρέμας, όσο ένας κόκκος ρυζιού ή όσο το μέγεθος ενός μπιζελιού, συνήθως είναι αρκετή για να καλύψει τις ανάγκες της επιδερμίδας γύρω και κάτω από τα μάτια.
4. Εφαρμόζεις την κρέμα πολύ κοντά στα μάτια σου
Αν απλώνεις την κρέμα πολύ κοντά στα βλέφαρα ή στη γραμμή των βλεφαρίδων, υπάρχει κίνδυνος να μπει μέσα στα μάτια και να σου προκαλέσει ερεθισμό. Για μεγαλύτερη ασφάλεια, τοποθέτησε την κρέμα σε τρεις κουκκίδες περιμετρικά των ματιών, στον οφθαλμικό κόγχο (που εκτείνεται από τη μύτη ως την άκρη των ζυγωματικών) σε απόσταση δύο περίπου εκατοστών από το κάτω βλέφαρο.
5. Τρίβουμε την κρέμα
Η περιοχή γύρω από τα μάτια είναι η πιο ντελικάτη του προσώπου, επομένως δεν υπάρχει κανένας λόγος να της φέρεσαι… βίαια. Το τρίψιμο επιταχύνει τον σχηματισμό ρυτίδων. Αντ’ αυτού, προτίμησε να κάνεις ηπιότερες κινήσεις χρησιμοποιώντας τον παράμεσο που έχει τη μικρότερη δύναμη και ταμπονάροντας την κρέμα πολύ απαλά.
Και μην βιάζεσαι. Δώσε χρόνο στην κρέμα να απορροφηθεί πριν περάσεις στο επόμενο βήμα της περιποίησης.
Ένα από τα πιο αξιοσημείωτα οφέλη της βιταμίνης Β12 είναι η ενίσχυση της ενέργειας. Έτσι, εάν αισθάνεστε υποτονικοί και δεν είστε σίγουροι για τον λόγο μπορεί να ευθύνεται η έλλειψη βιταμίνης Β12 (κοβαλαμίνη).
Αυτή η υδατοδιαλυτή βιταμίνη βοηθά στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, η οποία αποτρέπει κατά ενός τύπου αναιμίας που μπορεί συχνά να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται αδύναμοι και κουρασμένοι, εξηγεί ο Joy Bauer, MS, RDN, ειδικός διατροφής του NBC’s Today.
Ζητήστε από τον γιατρό σας να ελέγξει τα επίπεδα B12 σας. Εάν είναι χαμηλά, ήρθε η ώρα να αυξήσετε την πρόσληψή της. Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται σε μια μεγάλη ποικιλία ζωικών τροφών όπως ψάρια, κρέας, πουλερικά, αυγά, γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και εμπλουτισμένα τρόφιμα όπως δημητριακά, θρεπτική μαγιά και μερικά φυτικά γάλατα (όπως γάλα αμυγδάλου και γάλα σόγιας).
Rhodiola-Ashwagandha: για φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και καλή ψυχολογική διάθεση
Βελτιωμένη υγεία της καρδιάς
Ο ρόλος της βιταμίνης Β12 στην προώθηση της υγείας της καρδιάς είναι απαραίτητος, λέει η Liz Weinandy, RD, διαιτολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Wexner του Κρατικού Πανεπιστημίου του Οχάιο. Η βιταμίνη Β12, το Β6 και το φολικό οξύ συνεργάζονται για τη μείωση της ομοκυστεΐνης, η οποία είναι μια πρωτεΐνη που μπορεί να συσσωρευτεί στο αίμα και να καταστρέψει τα αρτηριακά τοιχώματα, παίζοντας έτσι ρόλο στις καρδιακές παθήσεις, εξηγεί. Όταν η B12 είναι χαμηλή, δε μπορεί να κάνει τη δουλειά της αποτελεσματικά, γεγονός που σημαίνει ότι η καρδιά σας κινδυνεύει.
Υγιές νευρικό σύστημα
Η βιταμίνη Β12 ωφελεί άμεσα το νευρικό σας σύστημα και το διατηρεί σε άριστη κατάσταση. Όταν αυτό το θρεπτικό συστατικό είναι σε χαμηλή επάρκεια, μπορεί να εμφανιστεί αυτή η ενοχλητική αίσθηση στα άκρα και / ή μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια, τα πόδια, λέει η διατροφολόγος Dana Greene, RD. Αυτό συμβαίνει συνήθως με την αναιμία, αλλά δεν είναι και απόλυτο. “Η βιταμίνη Β12 βοηθά στην παραγωγή του λιπαρού θηκαριού (μυελίνης) που περιβάλλει και προστατεύει τα νεύρα σας. Όταν έχετε ανεπάρκεια στην Β12, τα νευρικά σας κύτταρα δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά”.
Η ικανότητά σας να περπατάτε και να κινείστε
Το μυρμήγκιασμα και το μούδιασμα μπορεί να συγκαταλέγονται στα πρώτα σημάδια βλάβης των νεύρων που σχετίζονται με την Β12, αλλά εάν συνεχιστεί χωρίς αντιμετώπιση, μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που κινείστε. «Αυτό μπορεί μερικές φορές να επηρεάσει την ισορροπία και να σας κάνει να πέσετε», λέει η Dana Greene. «Αυτό είναι ένα από τα απλά πράγματα που πρέπει να διορθωθούν ώστε να αποτρέψουμε τυχόν πτώσεις».
Η στοματική σας υγεία
Υπάρχουν πολλά σημάδια που μπορεί να αποκαλύψει η γλώσσα σας για την υγεία σας και μια ανεπάρκεια Β12 είναι ένα από αυτά. Μια ήπια ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή της γλώσσας (γλωσσίτιδα). H Dana Greene αναφέρει ότι αυτή η οδυνηρή κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που τρώτε και μιλάτε. Η γλώσσα σας μπορεί να είναι κόκκινη και πρησμένη ή να φαίνεται ομαλή καθώς τα μικροσκοπικά χτυπήματα κατά μήκος της γλώσσας σας που περιέχουν τους γευστικούς κάλυκες τεντώνονται και εξαφανίζονται.
Η όραση σας
Μια άλλη σημαντική λειτουργία της βιταμίνης Β12 είναι η όρασή μας και η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 σχετίζεται συνήθως με βλάβη του νευρικού συστήματος που επηρεάζει το οπτικό νεύρο που οδηγεί στο μάτι. Η καλύτερη άμυνα είναι πάντα μια καλή επίθεση. «Η Β12 απαντάται κυρίως σε ζωικές τροφές όπως κρέας, πουλερικά, ψάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα. Εάν δεν τρώτε ζωικές τροφές, φροντίστε να πάρετε την Β12 από εμπλουτισμένα τρόφιμα ή ένα συμπλήρωμα», λέει ο Weinandy.
Η μνήμη σας
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 συνδέεται με άνοια και προβλήματα μνήμης, αλλά δεν είναι σαφές εάν τα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν. Ο πιθανός σύνδεσμος μπορεί να είναι αποτέλεσμα υψηλών επιπέδων ομοκυστεΐνης στο αίμα, αλλά είναι πολύ νωρίς για να εξαχθούν οριστικά συμπεράσματα, σύμφωνα με το Αμερικανική Εταιρεία Διαιτητικών Συμπληρωμάτων.
Η λάμψη σας
Τα άτομα με ανεπάρκεια Β12 συχνά φαίνονται χλωμά ή έχουν ελαφρώς κίτρινη απόχρωση στο δέρμα τους (ίκτερος). Οι δυσλειτουργίες στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων του σώματός σας επηρεάζουν το μέγεθος και τη δύναμη αυτών των κυττάρων. Μπορεί να είναι πολύ μεγάλα για να ταξιδέψουν στο σώμα σας, με αποτέλεσμα το χλωμό δέρμα, λέει η Greene. Εάν είναι πολύ εύθραυστα, μπορεί να σπάσουν και να προκαλέσουν περίσσεια χολερυθρίνης, η οποία οδηγεί σε πορτοκαλί-κίτρινο τόνο δέρματος. Αλλά μια υγιής, μη πορτοκαλί λάμψη είναι ένα από τα εκπληκτικά οφέλη της βιταμίνης Β12.
Η υγεία του εντέρου σας
Όλοι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση αρκετών ινών και το πόσιμο νερό είναι κλειδιά για τις υγιείς κινήσεις του εντέρου, αλλά η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, διάρροια, απώλεια όρεξης και απώλεια βάρους, λέει ο Will Bulsiewicz, MD, γαστρεντερολόγος στο Mount Pleasant, South Καρολίνα. Άλλες φορές η Β12 είναι δείκτης μιας υποκείμενης πεπτικής νόσου. «Η βιταμίνη Β12 βασίζεται στην παραγωγή εγγενών παραγόντων από το στομάχι και απορροφάται στο τελευταίο μέρος του λεπτού εντέρου. Επομένως, οι διαταραχές του στομάχου ή του εντέρου μπορούν να δημιουργήσουν ανεπάρκεια Β12. Η νόσος του Crohn είναι μια κλασική πάθηση που μπορεί να εμφανιστεί με ανεπάρκεια Β12, απώλεια βάρους και διάρροια. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι η φλεγμονή του λεπτού εντέρου από τη νόσο του Crohn που προκαλεί τα συμπτώματα και όχι η ίδια η ανεπάρκεια Β12».
Η προσωπικότητα του νεογέννητου σας
Θα μπορούσε η βιταμίνη Β12 να είναι το κλειδί για ένα πιο ήρεμο μωρό; Είναι αλήθεια: Οι μητέρες που πιθανόν να αυξάνουν τα επίπεδα Β12 στην αρχή της εγκυμοσύνης, έχουν περίπου οκτώ φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν μωρά που δεν κλαίνε υπερβολικά, σύμφωνα με Ολλανδούς ερευνητές.
Μήπως κινδυνεύετε από έλλειψη Β12
Οι περισσότεροι από εμάς παίρνουν αρκετή Β12 από τρόφιμα, αλλά ορισμένοι πληθυσμοί ενδέχεται να διατρέχουν κίνδυνο ανεπάρκειας. Αυτό συμβαίνει σε άτομα που έχουν χειρουργηθεί στο έντερο και τους έχει αφαιρεθεί το τμήμα του που απορροφά τη Β12, άτομα με αυστηρή βίγκαν δίαιτα και όσοι λαμβάνουν αντιόξινα για καούρα μακροπρόθεσμα.
«Η βιταμίνη Β12 σε μορφή συμπληρώματος μπορεί να είναι απαραίτητη εάν ένα άτομο έχει μέτρια έως σοβαρή ανεπάρκεια. Είναι προτιμότερο όμως να την παίρνουμε με το φαγητό, καθώς είναι ο ασφαλέστερος τρόπος (χωρίς να ανησυχείτε για υπερδοσολογία). Εάν πάρετε ένα συμπλήρωμα, αναζητήστε μεθυλοκοβαλαμίνη, καθώς η μεθυλιωμένη έκδοση πιθανότατα θα είναι πιο αποτελεσματική στο σώμα σας», λέει ο Weinandy.
Πλέον ο διαχωρισμός των τροφίμων σε καλά και κακά, απαγορευμένα και επιτρεπόμενα, υγιεινά και ανθυιγειινά ή παχυντικά και μη, είναι ένα σύνηθες φαινόμενο. Από μικρά παιδάκια ακόμα μας γαλουχούν με το τι πρέπει να τρώμε και τι δεν πρέπει. Τα τρόφιμα δεν είναι καλά και κακά, είναι απλώς τρόφιμα. Όπως ένα μήλο δε θα μας κάνει να αδυνατίσουμε ή να είμαστε πιο υγιείς, έτσι και μια σοκολάτα δε θα κάνει το αντίθετο.
Καλά και κακά τρόφιμα στη διατροφή
Τα μεμονωμένα τρόφιμα είτε καλά είτε κακά δεν έχουν ηθικές αξίες ούτε τη δύναμη να επηρεάσουν τόσο πολύ ολόκληρη τη διατροφή μας. Τα τρόφιμα είναι απλώς τρόφιμα. Άλλα τρόφιμα έχουν μεγαλύτερη θρεπτική αξία όπως ενέργεια, καλά λιπαρά, βιταμίνες, φυτικές ίνες, ιχνοστοιχεία και βάση των διατροφικών συστάσεων θα πρέπει να τα καταναλώνουμε πιο συχνά. Από την άλλη μεριά, άλλα τρόφιμα έχουν μικρότερη θρεπτική αξία και ίσως είναι πλούσια σε κάποια συστατικά όπως σάκχαρα και κορεσμένα λιπαρά και ως εκ τούτου οι διατροφικές συστάσεις προτείνουν την πιο σπάνια κατανάλωση τους.
Τι σημαίνει κακό τρόφιμο στη διατροφή μας;
Όταν βαφτίζουμε ένα τρόφιμο ως κακό ή απαγορευμένο, αυτομάτως αυξάνεται η επιθυμία για αυτό. Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο πλέον ότι η στέρηση αυξάνει την επιθυμία. Όταν έχεις κάτι στο μυαλό σου απαγορευμένο, ταυτόχρονα το σκέφτεσαι και επιθυμείς να το καταναλώσεις αλλά παρατεταμένα καταπιέζεις την επιθυμία αυτή, τότε δημιουργείτε ένας φαύλος κύκλος όπου στο τέλος καταλήγεις να το καταναλώσεις έχοντας την ίδια στιγμή τύψεις που το κατανάλωσες.
Καλά και κακά τρόφιμα πως να τα διαχειριζόμαστε στην μείωση βάρους
Από την παιδική ηλικία ακόμα, όπου διαμορφώνονται οι πεποιθήσεις και οι συνήθειες γύρω από το φαγητό, θα πρέπει να δίνεται η σωστή βάση. Συμπεριφορές οι οποίες δαιμονοποιούν κάποια τρόφιμα, θα πρέπει να αποφεύγονται. Το ίδιο ισχύει και για συμπεριφορές επιβράβευσης μιας καλής πράξης των παιδιών με τρόφιμα.
Όλα αυτά δίνουν άλλη διάσταση εγκεφαλικά στο φαγητό. Τα παιδιά καλό είναι να μεγαλώνουν σε ένα περιβάλλον όπου τα τρόφιμα είναι απλώς τρόφιμα, δεν είναι ούτε καλά ούτε κακά. Αναρωτιέστε πως θα διαμορφώσουν σωστές διατροφικές συνήθειες; Μα, φυσικά, όταν βλέπουν τους γονείς τους να έχουν καλές διατροφικές συνήθειες θα τους μιμηθούν. Τα παιδιά απλώς μιμούνται! Δεν χρειάζονται ηθικό δίδαγμα γύρω από το φαγητό.
Κακά τρόφιμα και δίαιτα
Αν θέλετε να χάσετε βάρος θα πρέπει σίγουρα να κάνετε κάποιες αλλαγές. Η θεωρία της απώλειας βάρους βασίζεται στη δημιουργία αρνητικού ενεργειακού ισοζυγίου. Δηλαδή, λαμβάνω λιγότερες θερμίδες μέσω της τροφής από αυτές που χρειάζομαι συνολικά βάση του μεταβολισμού μου και της σωματικής δραστηριότητας που έχω. Ωστόσο, όσο οξύμωρο και αν ακούγεται, δεν υπάρχουν καλά ή κακά, απαγορευμένα και επιτρεπόμενα τρόφιμα. Όλα τα τρόφιμα επιτρέπονται. Φυσικά, χρειάζεται μέτρο και να γίνει ριζική αλλαγή κάποιων συνηθειών.
Για παράδειγμα κάποια τρόφιμα τα οποία είναι θερμιδικά πυκνά, δηλαδή σε μικρή ποσότητα φέρουν πολλές θερμίδες, θα πρέπει να αποφεύγονται σε καθημερινή βάση. Δε σημαίνει όμως ότι απαγορεύονται. Απλώς θα πρέπει να καταναλώνονται σε μικρότερη ποσότητα και σε πιο αραιή συχνότητα.
Ενδεικτικό Ημερήσιο Πλάνο Διατροφής με “καλά και κακά τρόφιμα”
Ακολουθεί ένα ενδεικτικό ισορροπημένο ημερήσιο πλάνο για έναν μέσο ενήλικα που θέλει να χάσει βάρος.
Πρωινό
Γιαούρτι με βρώμη και φρούταή τοστ με ψωμί ολικής, τυρί με χαμηλά λιπαρά και βραστή γαλοπούλα
ή γάλα με φρυγανιές με τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά και χειροποίητη μαρμελάδα
Σνακ
Φρούτο με ξηρούς καρπούςή φρούτο με τυρί
ή φρούτο με 100% ταχίνι ή φυστικοβούτυρο
Κυρίως γεύμα
Ψητό ψάρι με πατάτα και σαλάτα εποχήςή κοτόπουλο στον φούρνο με γλυκοπατάτα και σαλάτα εποχής
ή κρύα σαλάτα με φακές, λαχανικά και κρουτόν
Σνακ
Μαύρη σοκολάτα άνω του 70% περιεκτικότητας σε κακάο και ξηροί καρποίή μπισκότα χωρίς ζάχαρη
Ελαφρύ γεύμα
Ψητά λαχανικά με τυρί με χαμηλά λιπαρά και φρυγανιέςή σαλάτα με κοτόπουλο, αχλάδι και σπιτικό dressing
ή τονοσαλάτα με καλαμπόκι
Τονίζεται ότι το παρόν πλάνο δεν είναι εξατομικευμένο και σε καμία περίπτωση δε μπορεί να αποτελέσει διατροφική θεραπεία για κανένα. Οποιοδήποτε επιθυμεί να χάσει βάρος θα πρέπει να επισκέπτεται έναν Διαιτολόγο – Διατροφολόγο με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος ώστε να λαμβάνει εξατομικευμένες συμβουλές οι οποίες να ανταποκρίνονται στις ανάγκες του.
Η επιληψία είναι μια συχνή εγκεφαλική διαταραχή, που, από μόνη της, αν δεν υπάρχουν άλλες διαταραχές, δεν μπορεί να εμποδίσει τα άτομα να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή.
Ωστόσο, περίπου το 30% των ανθρώπων με επιληψία που ζουν στις ανεπτυγμένες χώρες δεν αντιμετωπίζονται σωστά και ένα ποσοστό 25% των ανθρώπων παρουσιάζουν κρίσεις ανθεκτικές στην αγωγή. Δυστυχώς, τα άτομα με επιληψία και κυρίως τα άτομα που συνεχίζουν να κάνουν κρίσεις στιγματίζονται κοινωνικά. Επιπλέον, η έλλειψη της σωστής αντιμετώπισης επιφέρει τεράστια οικονομική επιβάρυνση στα εθνικά συστήματα υγείας.
Οι επιληπτικές κρίσεις είναι γνωστές από την πρώιμη ιστορία και η επιληψία ως ασθένεια είναι γνωστή για περισσότερο από 4000 χρόνια. Η λέξη επιληψία προέρχεται από την λέξη «επιλαμβάνειν» που σημαίνει «αιφνίδια κατάληψη ή κυριαρχία πάνω σε κάποιον».
Ο όρος «επιληψία» χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από τον Ιπποκράτη (460-357 π.χ.) και τον Αριστοτέλη (384-322).
Η συχνότητα της επιληψίας είναι περίπου 0,8% του γενικού πληθυσμού. Πάνω από 65 εκατομμύρια έχουν επιληψία παγκοσμίως και περίπου έξι εκατομμύρια στην Ευρώπη. Ποσοστό 85% ζει στις αναπτυσσόμενες σε σύγκριση με τις ανεπτυγμένες χώρες, κυρίως λόγω της αυξημένης συχνότητας εγκεφαλικών τραυματισμών και της πλημμελούς υγειονομικής φροντίδας.
Στην Ελλάδα περίπου 86.700 άτομα έχουν επιληψία. 23.000 είναι παιδιά ηλικίας μικρότερης των 15 χρόνων.
Θεραπεία
Σήμερα υπάρχουν σημαντικές θεραπευτικές προσεγγίσεις που εάν χορηγηθούν σωστά, βελτιώνουν την αποτελεσματικότητα.
Η σωστή ενημέρωση, αντιμετώπιση, έρευνα και η νομοθεσία παραμένουν βασικά ζητήματα για την βελτίωση της ποιότητας ζωής των ατόμων με επιληψία.
«Τα υγιή γένια αρχίζουν από το υγιές δέρμα. Με τη σωστή φροντίδα οι γενειοφόροι άνδρες μπορούν να αποφύγουν προβλήματα, όπως η επιδείνωση της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας, η είσφρυση των τριχών ή ακόμα και η ακμή», λέει ο δρ Μάρκος Μιχελάκης, Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος (Αισθητική Δερματολογία – Δερματοχειρουργική).
Όπως εξηγεί, όταν οι άνδρες αφήνουν τα γένια τους να μεγαλώνουν και δεν τα φροντίζουν σωστά, μπορεί να συσσωρεύεται σμήγμα, νεκρά δερματικά κύτταρα και βακτήρια πάνω στο δέρμα, αποφράσσοντας τους πόρους και ευνοώντας την ανάπτυξη ακμής. Έτσι, στους άνδρες που ήδη είχαν ακμή, μπορεί να υπάρξει επιδείνωση της κατάστασης, ενώ σε όσους δεν είχαν, μπορεί να εμφανιστούν για πρώτη φορά σπυράκια.
Πολύ συχνό πρόβλημα είναι και η «πιτυρίδα» στην γενειάδα, δηλαδή η εμφάνιση λευκωπών φολίδων που οφείλονται στη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα. Η δερματίτιδα αυτή είναι μία φλεγμονώδης κατάσταση, που οφείλεται στην υπερπαραγωγή σμήγματος (το λίπος του δέρματος) σε συνδυασμό με τον ερεθισμό του δέρματος από τον μύκητα malessezia.
Με την κατάλληλη φροντίδα οι άνδρες μπορούν επίσης να καταπραΰνουν τυχόν ξηροδερμία και κνησμό, καθώς και να αποφύγουν την είσφρυση των τριχών (ή ψευδοθυλακίτιδα του γενείου). Αυτή είναι μία διαταραχή κατά την οποία οι κοντές, σγουρές τρίχες αναπτύσσονται στο εσωτερικό του δέρματος αντί να προεκβάλλουν από τον θύλακα. Η δυσαρμονία αυτή οδηγεί σε φλεγμονώδη αντίδραση, που προκαλεί ερυθρότητα και κνησμό στο δέρμα. Μερικές φορές η περιοχή μολύνεται και δημιουργούνται φλεγμονώδεις βλατίδες ή φλύκταινες. Αν και πάλι δεν γίνει θεραπεία, η μόλυνση συνεχίζεται και οι φλύκταινες μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε δυσμορφικές ουλές (χηλοειδή).
«Είτε ένας άνδρας έχει ένα μικρό γενάκι είτε μια μεγάλη γενειάδα, μπορεί να παρουσιάσει προβλήματα στο υποκείμενο δέρμα», λέει ο κ. Μιχελάκης. «Γι’ αυτό τον λόγο η υγιεινή του προσώπου δεν πρέπει να περιορίζεται σε ένα γρήγορο ξέβγαλμα όποτε ο άνδρας κάνει ντους, αλλά να συνίσταται σε καθημερινή, προσεκτική περιποίηση».
Ο κ. Μιχελάκης συνιστά να πλένετε καθημερινά την τριχοφυΐα στο πρόσωπό σας, χρησιμοποιώντας κυκλικές, απαλές κινήσεις και ένα ήπιο καθαριστικό, χωρίς άρωμα, κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι:
Αν έχετε λιπαρό δέρμα ή ακμή, διαλέξτε ένα καθαριστικό που θα περιέχει σαλικυλικό ή γλυκολικό οξύ και θα αναγράφει επίσης «μη-φαγεσωρογόνο» στην ετικέτα του.
Αν έχετε φυσιολογικό δέρμα, πάλι χρειάζεστε μη-φαγεσορωγόνο καθαριστικό. Η επισήμανση αυτή σημαίνει ότι δεν αποφράσσει τους πόρους και δεν ευνοεί την ακμή.
Αν έχετε ξηρό δέρμα, χρειάζεστε ένα καθαριστικό που παρέχει και ενυδάτωση του δέρματος
Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, προτιμήστε ένα καθαριστικό που θα αναγράφει «χωρίς σαπούνι» και «χωρίς αρώματα» στη συσκευασία του, καθώς και ότι είναι κατάλληλο για το ευαίσθητο δέρμα.
Μετά από τον καθαρισμό, να ξεβγάζετε καλά το καθαριστικό με χλιαρό νερό και να σφουγγίζετε το πρόσωπο και τα γένια σας απαλά με μια καθαρή πετσέτα. Ύστερα εφαρμόστε μια υδατική κρέμα στο δέρμα κάτω από τα γένια σας. Η υδατική πρέπει να περιέχει και αντηλιακά συστατικά (SPF τουλάχιστον 30). Η ενυδάτωση προστατεύει τα γένια και το υποκείμενο δέρμα. Έτσι και τα δύο είναι πιο απαλά, έχετε λιγότερο κνησμό και τα γένια σας θα φαίνονται πιο υγιή.
Πολύ σημαντικό είναι επίσης να μην αγγίζετε συνεχώς τη γενειάδα ή το μουστάκι σας στη διάρκεια της ημέρας, διότι μπορεί να τους μεταφέρετε σκόνες και μικρόβια από τα βρώμικα χέρια σας.
Αν έχετε την τάση να αναπτύσσετε είσφρυση των τριχών, χρειάζεστε ένα ήπιο απολεπιστικό scrub. Να το εφαρμόζετε μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Να προτιμάτε τα απολεπιστικά προϊόντα που είναι κατάλληλα για ευαίσθητο δέρμα και περιέχουν σαλικυλικό οξύ.
Αν θέλετε να χτενίσετε ή να κόψετε λίγο τα γένια σας, να το κάνετε όταν είναι βρεγμένα, χρησιμοποιώντας ειδική χτένα. Αν θέλετε να τα ξυρίσετε σε κάποιο σημείο, αλείψτε τα πρώτα με λάδι, κρέμα ή τζελ ξυρίσματος.
Η καλύτερη ώρα για περιποίηση της γενειάδας είναι αμέσως μετά το ντους, όταν οι τρίχες είναι πιο μαλακές. Να ξυρίζεστε προς την κατεύθυνση ανάπτυξης της τριχοφυΐας σας και όχι προς την αντίθετη (το ξύρισμα-κόντρα ευνοεί την είσφρυση των τριχών). Μην ξεχνάτε να ξεβγάζετε το ξυράφι μετά από κάθε αφαίρεση τριχών. Να αλλάζετε επίσης ξυραφάκι μετά από 5-7 χρήσεις σε ολόκληρη τη γενειάδα σας.
Όταν τελειώνετε το ξύρισμα, να βάζετε υδατική στο δέρμα, δια μέσου της γενειάδας σας, καθώς και ειδικό conditioner ή λάδι στα γένια σας. Να το απλώνετε χρησιμοποιώντας την ειδική χτένα για τη γενειάδα σας.
Καθημερινά συναντώ στο ιατρείο μου γυναίκες και άνδρες που ζητούν συμβουλές ανανέωσης και αντιγήρανσης για το πρόσωπό τους. Η σύγχρονη εποχή απαιτεί σε κάθε χώρο, άτομα που να ακτινοβολούν υγεία, ανεξάρτητα από την ηλικία.
Είναι όμως εφικτό αυτό; Μπορούμε να ξεγελάσουμε τον χρόνο και καθυστερήσουμε τον φυσιολογικό μηχανισμό γήρανσης; Ευτυχώς η επιστήμη της Έρευνας, της Φαρμακολογίας και της Δερματολογίας, μας προμηθεύουν συνεχώς εργαλεία προς αυτήν την κατεύθυνση. Σήμερα αγαπητοί φίλοι, θα σας επικοινωνήσω τον κανόνα των «επτά», που αποτελεί την βάση της αντιγήρανσης στην καθημερινότητά μας.
1. Ύπνος
Είναι γνωστές οι ευεργετικές ιδιότητες του ύπνου γενικά στον οργανισμό. Γνωρίζατε ότι κατά την διάρκεια του ύπνου επιτελούνται στο δέρμα μας σημαντικές διεργασίες, κι επομένως για μια φυσιολογική ανανέωση κυττάρων και αποβολή τοξινών από το οξειδωτικό stress κατά την διάρκεια της ημέρας, απαιτούνται 6 με 8 ώρες καλού ύπνου;
Έχετε σκεφτεί ότι ίσως η στάση του σώματος στον ύπνο επηρεάζει τη εμφάνιση ρυτίδων; Κι όμως! Όταν κοιμάστε μπρούμυτα μπορεί να επιδεινώνετε τις σακκούλες στα μάτια, αλλά και το δέρμα τσαλακώνεται από την συνεχή πίεση, με αποτέλεσμα να αδειάζει γρηγορότερα, να εμφανίζει λεπτή ρυτίδωση πολύ γρηγορότερα και μάλιστα να δημιουργούνται ασυμμετρίες ανάμεσα στο δεξιό και αριστερό ήμισυ του προσώπου σας. Ξεκινήστε να κοιμάστε ανάσκελα και θα διαπιστώσετε ότι θα ξυπνάτε με πιο φρέσκο πρόσωπο, ειδικά αν ο ύπνος σας δεν είναι διακοπτόμενος και ξεπερνάει τις 6 ώρες.
2. Διατροφή
Από τις βασικές αρχές της αντιγήρανσης είναι η διατροφή με αρκετά φρούτα και λαχανικά, και ισορροποιημένη χρήση κρεατικών, θαλασσινών και οσπρίων. Προσπαθήστε να αποφεύγετε την ζάχαρη καθώς θα βοηθήσει γενικότερα την σιλουέτα σας , αλλά κυρίως γιατί αυξάνει τα επίπεδα της ινσουλίνης, θέτοντας σε λειτουργία ένα γενικευμένο μηχανισμό φλεγμονής .
Γνωρίζατε ότι μπορεί υπερβολική λήψη σακχάρου μπορεί να οδηγήσει στην δημιουργία πανάδων αλλά μακροπρόθεσμα και ρυτίδων; Κι όμως! Η ζάχαρη πέρα από την σχέση της με την αύξηση του βάρους και την εμφάνιση καρκίνου στον οργανισμό, γερνάει και το δέρμα.
3. Νερό
Πιστεύω είναι γνωστό ότι το μεγαλύτερο μέρος του οργανισμού εκτελεί διαδικασίες που απαιτούν την παρουσία νερού. Χρειάζονται τουλάχιστον 6 με 8 ποτήρια νερό για την σωστή λειτουργία του οργανισμού, αν και αυτό εξαρτάται και από τις συνθήκες εφίδρωσης, ορμονικές διαταραχές ή και άλλους ιδιοσυγκρασιακούς παράγοντες.
Το νερό επιβραδύνει την γήρανση! Μέσω αυτού αποβάλλονται τοξίνες και λίπη και το δέρμα ενυδατώνεται ώστε να είναι λείο και σφριγηλό.
4. Ενυδάτωση
Η ενυδάτωση της επιδερμίδας πρωί-βράδυ, είναι ακρογωνιαίος λίθος για την περιποίηση του προσώπου, μαζί με τον καθαρισμό και το ντεμακιγιάζ. Ο καθαρισμός προσώπου το πρωί αφαιρεί το λίπος που παράγεται κατά την διάρκεια του ύπνου, ενώ ο βραδινός καθαρισμός αφαιρεί ρύπους, ιδρώτα και σμήγμα που φράσσει του πόρους του δέρματος. Μην αμελείτε το ντεμακιγιάζ κάθε φορά που έχετε φορέσει make up.! Διαφορετικά φράσσονται οι πόροι, και το δέρμα ιδιαίτερα στα μάτια αφυδατώνεται. Η ενυδατική που θα χρησιμοποιήσετε πρέπει να είναι κατάλληλη για τον τύπο του δέρματός σας και την ηλικία σας. Στα φαρμακεία υπάρχουν και skin boosters που ενισχύουν την κρέμα ημέρας και νύχτας που φοράτε.
Μετά τα 40 καλό είναι η ενυδάτωση να συμπληρώνεται με αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και αμινοξέα. Η σωστή ενυδατική κρέμα, χαρίζει δέρμα απαλό και λάμψη υγείας στο πρόσωπό σας.
5. Αντηλιακή προστασία
Το ξέρατε πως η βασική αντιγηραντική κρέμα που πρέπει να χρησιμοποιείτε Χειμώνα και Καλοκαίρι είναι το αντηλιακό; Κι όμως! Χρησιμοποιώντας καθημερινά αντηλιακό ή κρέμα με αντηλιακή προστασία, καθυστερείτε τα σημεία της φωτογήρανσης στο πρόσωπό σας , αλλά και γενικότερα στο δέρμα σας. Βαθιές ρυτίδες, πανάδες, σμηγματορροικές υπερκερατώσεις και εμφάνιση καρκίνου του δέρματος είναι μερικά από τα αποτελέσματα της ασυνέπειας στην χρήση αντηλιακού.
Το 90% των ατόμων που με συμβουλεύονται στο ιατρείο για μια ανανέωση στο πρόσωπό τους, είναι άτομα που βιώνουν ένα δέρμα τραχύ, ξηρό, εύθραυστο, θαμπό, ρυτιδωμένο και με πανάδες. Όλα αυτά με την χρήση αντηλιακού από την παιδική ηλικία, θα μπορούσαν να εμφανιστούν πολύ αργότερα στην ζωή.
Αρχίστε να φοράτε καθημερινά αντηλιακό! Υπάρχει μεγάλη ποικιλία που μπορεί να ικανοποιήσει όλα τα γούστα και όλους τους τύπους δέρματος.
6. Αλκοόλ και κάπνισμα
Και τα δύο γερνάνε το δέρμα σας, αλλά και ολόκληρο τον οργανισμό σας με πολύ γρήγορο ρυθμό. Οι φθορές που προκαλούν στο δέρμα σας είναι πολλαπλές! Θαμπό πρόσωπο, μαύροι κύκλοι, ρυτίδες καπνιστού και οξειδωτικό stress του δέρματος είναι μερικά μόνο από αυτά που καλούμαι να αντιμετωπίσω σε άτομα που καπνίζουν ή υπήρξαν καπνιστές για πολλά χρόνια.
Για εσάς που εξακολουθείτε να καπνίζετε ή να πίνετε συχνά αλκοόλ, ξανασκεφτείτε το αν επιθυμείτε να γεράσετε όμορφα.
7. Γυμναστική
Η γυμναστική αποτελεί επίσης ένα από τα μυστικά της αντιγήρανσης, καθώς αυξάνει την μυική μάζα, ισορροπεί την οστική πυκνότητα, συμβάλλει στην ανανέωση των κυττάρων και χαρίζει ζωντάνια και ευεξία. Πέρα από το ότι θα βοηθήσει την σιλουέτα σας, την φυσική σας κατάσταση και ίσως να συμβάλλει στην κοινωνικοποίησή σας, θα βοηθήσει σε βαθμό που δεν φαντάζεστε στην λάμψη, την υγεία και την σύσφιξη του δέρματος
Το Οινόραμα, η μεγαλύτερη και πιο σημαντική οινική εκδήλωση της χρονιάς, πρόκειται να λάβει χώρα στο Ζάππειο Μέγαρο στις 4, 5 & 6 Μαρτίου.
Εκατοντάδες οινοποιεία από την Ελλάδα και το εξωτερικό θα δειγματίσουν πάνω από 2.500 κρασιά στο οινόφιλο κοινό κατά τη διάρκεια ενός τριημέρου που φέρνει στην Αθήνα όλον τον ελληνικό αμπελώνα.
Οι επαγγελματίες γευσιγνώστες και αγοραστές περιμένουν με ανυπομονησία να δοκιμάσουν τα κρασιά της νέας εσοδείας (2022) για να αποκτήσουν σφαιρική άποψη για την ποιότητα της συγκεκριμένης χρονιάς, η οποία θεωρείται πολύ καλή, ερχόμενη μάλιστα να προστεθεί σε μία σειρά από εξαιρετικές χρονιές, όπως το 2019 και το 2020.
Το Οινόραμα είναι, επίσης, ο χώρος όπου παραδοσιακά λανσάρονται στην αγορά νέες κυκλοφορίες, δηλαδή καινούργια κρασιά, και φέτος δεν αποτελεί εξαίρεση. Οι εκθέτες-οινοπαραγωγοί έχουν δηλώσει περισσότερα από 300 κρασιά-νέες κυκλοφορίες, πολλά από τα οποία θα είναι συγκεντρωμένα σε ειδικό χώρο, την «Πλατεία Γευσιγνωσίας».
Οι χιλιάδες επισκέπτες που αναμένονται στην έκθεση θα έχουν επίσης τη μοναδική ευκαιρία να δοκιμάσουν κρασιά-εκπροσώπους όλων σχεδόν των Προστατευόμενων Ονομασιών Προέλευσης της χώρας, κρασιά παλαιωμένα και σπάνια, κρασιά πολύ μικρής παραγωγής (συνήθως δυσεύρετα), κρασιά από αφανείς και ξεχασμένες ποικιλίες αμπέλου, κρασιά βιολογικής καλλιέργειας, καθώς επίσης και διάφορα ιδιάζοντα κρασιά που εκφράζουν αντισυμβατικές ή και πρωτοποριακές οινολογικές προσεγγίσεις. Μάλιστα, τα πρωτοεμφανιζόμενα οινοποιεία βρίσκονται στην ειδική αίθουσα των «Οινικών Αποκαλύψεων».
Παρόντες στο Οινόραμα θα είναι οινοποιοί απ’ όλη την Ελλάδα και το εξωτερικό, έτοιμοι με τους συνεργάτες τους να απαντήσουν σε κάθε ερώτηση για τα κρασιά τους. Από τα 300 περίπου οινοποιεία που συμμετέχουν στην έκθεση ξεχωριστή θέση καταλαμβάνουν τα δέκα της Κύπρου, με 45 κρασιά.
Όπως λέει το σλόγκαν της έκθεσης: «το κρασί είναι παντού και πάντα στο Οινόραμα», φέτος μαζικά στο Ζάππειο Μέγαρο.
Αναλυτικές πληροφορίες και προπώληση εισιτηρίων στο www.oenorama.com.
Οι περισσότεροι από εμάς είναι εξοικειωμένοι με τέτοιου είδους καθημερινές πιέσεις που προκαλούν τον καρδιακό μας ρυθμό, την αναπνοή μας και διεγείρουν το στομάχι μας να συσπάται.
Φυσικά, το να έχεις ένα πεπτικό πρόβλημα μπορεί να είναι από μόνο του πηγή ανησυχίας. Μελέτες δείχνουν ότι ένα μεγάλο αγχωτικό γεγονός που έχει περάσει εδώ και πολύ καιρό μπορεί να επηρεάζει το έντερο σας ακόμη και τώρα. Το άγχος προκαλεί επίσης πολλούς από εμάς να τρώμε υπερβολικά και να πίνουμε πολύ αλκοόλ, και τα δύο επηρεάζουν το έντερο μας, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας της Καναδικής Εταιρείας Εντερικής Έρευνας (Canadian Society of Intestinal Research).
Ποια είναι η πραγματική επίδραση του στρες στο έντερο μας;
Πολλές μελέτες δείχνουν ότι τα αγχωτικά συμβάντα ζωής σχετίζονται με την εμφάνιση συμπτωμάτων ή επιδείνωση των συμπτωμάτων, σε αρκετές πεπτικές καταστάσεις, όπως φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD), σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), ασθένεια γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (GERD) και πεπτικό έλκος.
Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου
Για φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου όπως η νόσος του Crohn και η ελκώδης κολίτιδα, μια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το χρόνιο άγχος, οι ανεπιθύμητες ενέργειες και η κατάθλιψη θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο υποτροπής σε ασθενείς. Αυτή η μελέτη εντόπισε μια ποικιλία μηχανισμών με τους οποίους το στρες επηρεάζει τόσο τις συστηματικές όσο και τις γαστρεντερικές ανοσολογικές και φλεγμονώδεις αποκρίσεις. Σημειώνουν ότι η μετάφραση αυτών των ευρημάτων σε θεραπευτικές παρεμβάσεις που βασίζονται στη μείωση του στρες παραμένει μια πρόκληση, καθώς οι κλινικές δοκιμές που παρακολουθούν τις επιδράσεις των υφιστάμενων τεχνικών μείωσης του στρες δεν έχουν δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα.
Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου
Σε μια προοπτική μελέτη που εξέτασε σχεδόν 600 άτομα των οποίων η γαστρεντερίτιδα προκλήθηκε από το βακτήριο Campylobacter, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ικανότητα του ασθενούς να χειριστεί το άγχος πριν από τη μόλυνση ήταν καθοριστικός παράγοντας για το αν συνέχισαν να αναπτύσσουν αυτή την ασθένεια. Εκείνοι με υψηλότερα επίπεδα πίεσης, άγχους και ασθενειών κατά τη στιγμή της μόλυνσης είχαν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου. Αντίθετα, η κατάθλιψη και η τελειομανία δεν φαίνεται να αυξάνουν τον κίνδυνο.
Ασθένεια γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης
Σε μια μελέτη που έγινε σε ιατρικό κέντρο για την υγεία των γυναικών, οι ερευνητές σημείωσαν ότι δεν υπήρχε αυξημένη συχνότητα παλινδρόμησης οξέος όταν οι ασθενείς ήταν υπό οξύ άγχος. Ωστόσο, στην πράξη, οι ασθενείς με χρόνια άγχος ήταν πιο πιθανό να παρατηρήσουν επιδείνωση των συμπτωμάτων τους κατά τη διάρκεια ενός αγχωτικού γεγονότος. Με άλλα λόγια, η στάση τους επηρέασε την αντίληψή τους για σοβαρότητα των συμπτωμάτων.
Πεπτικό έλκος
Τα περισσότερα έλκη οφείλονται σε μόλυνση με βακτήρια που ονομάζονται Helicobacter pylori. Σε αντίθεση με τις παλιές πεποιθήσεις, ούτε η κατανάλωση πικάντικης τροφής ούτε η αγχωτική ζωή προκαλούν έλκη. Τα βακτήρια H. pylori αποδυναμώνουν την προστατευτική βλεννογόνο επίστρωση του οισοφάγου, του στομάχου ή του δωδεκαδακτύλου, το οποίο στη συνέχεια επιτρέπει στο οξύ να περάσει κάτω από την ευαίσθητη επένδυση. Τόσο το οξύ, όσο και τα βακτήρια ερεθίζουν την επένδυση και προκαλούν πόνο ή έλκος. Ωστόσο, ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι το συνεχιζόμενο στρες οδηγεί σε φλεγμονή των βλεννογόνων, επιτρέποντας έτσι στους γαστρικούς χυμούς να διεισδύσουν από κάτω και να ερεθίσουν την ευαίσθητη επένδυση του στομάχου.
Όλες οι πεπτικές παθήσεις
Το στρες αυξάνει την κινητικότητα του εντέρου και την έκκριση υγρών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί να εμφανιστεί διάρροια ή επανειλημμένες παρορμήσεις για ούρηση κατά τη διάρκεια ή μετά από ένα αγχωτικό συμβάν. Το άγχος μπορεί τόσο να καθυστερήσει την εκκένωση του περιεχομένου του στομάχου όσο και να επιταχύνει τη διέλευση του υλικού μέσω των εντέρων. Αυτός ο συνδυασμός δραστηριότητας, οδηγεί σε κοιλιακό άλγος και σε αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου. Επιπλέον, το οξύ ψυχολογικό στρες μειώνει το όριο του πόνου ενός ατόμου.
Παρόλο που δεν αφήνουν καμία λιπαρότητα στην επιδερμίδα, τα έλαια προσώπου έχουν την πιο πλούσια υφή από όλα τα καλλυντικά προϊόντα που έχουμε στη διάθεσή μας.
Γι αυτό είναι προτιμότερο να εφαρμόζονται το βράδυ μετά την κρέμα νύχτας ως το τελευταίο βήμα της νυχτερινής περιποίησης. Ο γενικός κανόνας στο layering λέει ότι ξεκινάμε πάντα την περιποίηση από τις πιο λεπτόρρευστες υφές που διεισδύουν εύκολα στις βαθύτερες στοιβάδες.
Τα έλαια είναι μακρομοριακές ενώσεις που σημαίνει ότι δεν διεισδύουν εύκολα αλλά επικάθονται στις επιφανειακές στοιβάδες της επιδερμίδας. Γι αυτό το λόγο, είναι προτιμότερο να εφαρμόζουμε πρώτα τα υπόλοιπα, πιο λεπτόρρευστα προϊόντα, όπως οι οροί και οι κρέμες, και στο τέλος να περνάμε στα λαδάκια μας.
Με αυτόν τον τρόπο, τα έλαια κλειδώνουν την ενυδάτωση στην επιδερμίδα σαν ένα λεπτό φιλμ και ταυτόχρονα επιτρέπουν στα άλλα προϊόντα που προηγούνται να επιτελέσουν το έργο τους. Πολύ σημαντικός είναι και ο τρόπος εφαρμογής τους. Δεν τα τρίβουμε ποτέ πάνω στην επιδερμίδα. Αντιθέτως, ρίχνουμε μερικές σταγόνες στα χέρια και τις απλώνουμε ταμποναριστά στο πρόσωπο.
