Δ.Υ.Ο Magazine cms

Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • Φωτοδερματοπάθειες

    Φωτοδερματοπάθειες

     

    H έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει έντονες δερματικές αντιδράσεις που είναι γνωστές ως φωτοδερματοπάθειες. Πού οφείλονται και πώς αντιμετωπίζονται; Η  Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος  Παναγιώτα Ρήγα, μάς δίνει όλες τις απαντήσεις

    Πολύμορφο Εξάνθημα εκ Φωτός

    Η συχνότερη ιδιοπαθής φωτοδερματοπάθεια.

    Προσβάλλει κυρίως νεαρές γυναίκες, πριν την ηλικία των 30 ετών.

    Επίκτητο χρόνιο νόσημα που χαρακτηρίζεται από περιοδικές εξάρσεις, κυρίως τους θερινούς μήνες.

    Εκδηλώνεται με τη μορφή κνησμώδους εξανθήματος, συμμετρικά, στις εκτεθειμένες στο φως περιοχές του δέρματος.

    Στους πάσχοντες εφαρμόζονται προληπτικά μέτρα ηλιοπροστασίας, καθώς και θεραπευτικά μέτρα για την αντιμετώπιση των εξάρσεων.

     

    Φωτοευαισθησία από φάρμακα / χημικές ουσίες

    H φωτοευαισθησία από φάρμακα ή χημικές ουσίες προκύπτει από τη συνδυαστική δράση στο δέρμα μίας χημικής ουσίας (φωτοευαισθητοποιός ουσία) και του φωτός.

    Οι χημικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν φωτοευαισθησία είναι είτε χορηγούμενα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συστηματικά, είτε τοπικώς εφαρμοζόμενα προϊόντα.

    Το φάσμα της ηλιακής ακτινοβολίας που κυρίως ευθύνεται για την πρόκληση φαρμακευτικής φωτοευαισθησίας είναι οι UVA υπεριώδεις ακτίνες.

    Η φωτοευαισθησία από φάρμακα είναι συνήθως αποτέλεσμα φωτοτοξικής αντίδρασης και σπανιότερα φωτοαλλεργικής αιτιολογίας.

    Για την αντιμετώπισή της, απαιτείται διακοπή της λήψης του υπεύθυνου φαρμάκου και εφαρμογή μέτρων ηλιοπροστασίας.

  • Ουλές στο δέρμα; Μπορούν να αντιμετωπιστούν!

    Ουλές στο δέρμα; Μπορούν να αντιμετωπιστούν!

    Βάλια Μουσάτου, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος
    | www.beautifulskin.gr
    |instagram:@beautifulskin.gr

     

    Ένα χτύπημα, μια έντονη ακμή στο παρελθόν ή μια χειρουργική επέμβαση, μπορούν να αφήσουν βαθιά σημάδια στο δέρμα μας, τις γνωστές μας ουλές. Σήμερα, η Δερματολογία έχει πολλά όπλα στα χέρια της για την αντιμετώπιση των ουλών. Γνωρίστε τα!

    Ουλή είναι το αποτέλεσμα ανάπλασης του δέρματος μετά από βλάβη που φτάνει μέχρι τα βαθύτερα στρώματά του (δικτυωτό χόριο). Πιο επιφανειακές βλάβες π.χ. στην επιδερμίδα δεν καταλοίπουν ουλή. Οι ουλές δεν αφορούν σε αλλαγές στο χρώμα του δέρματος, αλλά σε διαταραχή της αρχιτεκτονικής του καθώς τα φυσιολογικά συστατικά του αντικαθιστώντας στο βάθος του δέρματος από συνδετικό ιστό.

    CURADERM-01

    Curaderm Scar Cream: Βελτίωση της υφής και αποχρωματισμός των ουλών που μπορεί να προκύψουν από ακμή, χειρουργικές τομές ή θεραπείες Laser

    Υπάρχουν πολλών ειδών ουλές: χειρουργικές, μετα τραυματικές, ατροφικές ουλές από ακμή ή ανεμοβλογιά, εγκαυματικές και υπερτροφικές.

    Ξεχωριστό είδος ουλών είναι τα χηλοειδή που συνίστανται σε υπερβολική σε σχέση με τον τραυματισμό παραγωγή ουλώδους ιστού που επεκτείνεται και πέρα από τα όρια της βλάβης, σε αντιδιαστολή με τις υπερτροφικές ουλές που περιορίζονται έως τα όρια τραυματισμού. Μεγάλα χηλοειδή δηλαδή μπορεί να προκύψουν ακόμα και μετά από μικρό τραυματισμό (π.χ. τρύπημα αυτιών).

    Η προδιάθεση για σχηματισμό χηλοειδών αφορά σε ορισμένα άτομα και αντιμετωπίζεται διαφορετικά σε σχέση με τις υπόλοιπες ουλές (ενέσεις με κορτιζόνη και κρυοθεραπεία με υγρό άζωτο).

    Ουλές ακμής

    Έντονα φλεγμονώδης ακμή και κυστική ακμή μπορεί να αφήσει σημάδια στο πρόσωπο, συνήθως στις παρειές, που ενοχλούν πολύ αισθητικά τους ασθενείς και δεν καλύπτονται αποτελεσματικά με μακιγιάζ. Το «πείραγμα» επίσης των βλαβών της ακμής προδιαθέτει σε σημάδια. Σε πιο μελαχρινά δέρματα, η ακμή μπορεί να αφήσει και δυσχρωμίες (μεταφλεγμονώδης υπέρχρωση).

    Υπάρχουν διαφορετικές θεραπευτικές επιλογές για την αντιμετώπιση των ουλών της ακμής. Το Dermapen είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος με το μικρότερο χρόνο αποθεραπείας στην αντιμετώπιση των ήπιων και μετρίων ουλών ακμής. Δρα με τη μέθοδο των πολλαπλών νυγμών του δέρματος στα σημεία ουλής με ειδικά σχεδιασμένες βελόνες. Τα πολυάριθμα αυτά τρυπήματα διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου στα σημεία που γίνονται ώστε να «γεμίσουν» και οι περιοχές όπου το κολλαγόνο έχει αντικατασταθεί με ουλώδη ιστό. Μετά τη θεραπεία που γίνεται με εφαρμογή αναισθητικής κρέμας, το δέρμα είναι κόκκινο κι ελαφρά πρησμένο, αλλά σε 2-3 ημέρες επανέρχεται θεαματικά.

    Απαιτούνται ανάλογα με το είδος των ουλών 4- 6 θεραπείες ανά μήνα αλλά τα πρώτα αποτελέσματα διακρίνονται ήδη στις 6 εβδομάδες. Απαιτείται για μία εβδομάδα μετά τη θεραπεία αντιηλιακή προστασία και χρήση αναπλαστικών κρεμών. Με τον τρόπο αυτό αντιμετωπίζονται και οι χειρουργικές ουλές.

    Κάποιες ουλές ακμής που είναι έντονα ατροφικές χρειάζονται ενέσιμο υαλουρονικό οξύ για να «γεμίσουν».

    Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης των ουλών ακμής, που επίσης δρα μέσω διέγερσης παραγωγής κολλαγόνου, είναι το fractional CO2 laser. Δρα προκαλώντας κλασματικά μικροεγκαύματα στην επιδερμίδα και το ανώτερο χόριο, τα οποία ωθούν τους ινοβλάστες να παράγουν κολλαγόνο. Απαιτούνται επαναληπτικές θεραπείες ανά μήνα, οι οποίες πραγματοποιούνται αποκλειστικά τους χειμερινούς μήνες για αποφυγή έκθεσης του υπό θεραπεία δέρματος στον ήλιο. Το πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ότι ταυτόχρονα αντιμετωπίζει και δυσχρωμίες του προσώπου και λεπτές ρυτίδες.

    Να τονιστεί εδώ οτι θεραπείες όπως peelings και μικροδεροαπόξεση με κρυστάλλους αναζωογονούν την επιδερμίδα, όμως δεν αντιμετωπίζουν τις ουλές.

  • Aντηλιακό: Επιλέξτε και εφαρμόστε σωστά

    Aντηλιακό: Επιλέξτε και εφαρμόστε σωστά

    Δέσποινα Αρναούτογλου, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος, Master στην Αισθητική Ιατρική

     

    Όταν μιλάμε για αντηλιακό, είναι σημαντικό να επιλέξουμε το κατάλληλο προϊόν και να το εφαρμόσουμε σωστά.

    5+1 πολύτιμες συμβουλές που πρέπει να έχουμε όλοι υπόψη μας πριν εκτεθούμε στον ήλιο!

    • Επιλέξτε αντηλιακό που να προστατεύει και από UBV και από UVA, με όποια υφή ταιριάζει περισσότερο στον τύπο του δέρματός σας.
    • Εφαρμόστε αντηλιακό με δείκτη προστασίας από 30 και πάνω
    • Απλώστε το αντηλιακό ομοιόμορφα σε κάθε εκτεθειμένη περιοχή του σώματος
    • Ανανεώνετε το αντηλιακό σας κάθε 2-3 ώρες, αλλά και αφού ιδρώσετε ή μόλις βγείτε από τη θάλασσα.
    • Χρησιμοποιείτε αντηλιακό , ακόμη και όταν κάθεστε στη σκιά.
    • Ιδιαίτερη φροντίδα στην αντηλιακή σας προστασία όταν είστε μέσα στο αυτοκίνητο, καθώς οι UVA διαπερνούν τα τζάμια του αυτοκινήτου.

    Και μην ξεχνάτε: Το αντηλιακό είναι το τελευταίο που θα εφαρμόσετε στο πρόσωπό σας.

  • Οι διακοπές μας – και το άγχος τους!

    Οι διακοπές μας – και το άγχος τους!

    Σοφία Ανδρεοπούλου, MSc, Ψυχολόγος-Παιδοψυχολόγος

    Είμαστε πια στην καρδιά του καλοκαιριού. Οι περισσότεροι  άνθρωποι ξοδεύουν πολύ χρόνο και πολλά χρήματα για να οργανώσουν και να πάνε διακοπές. Κι ωστόσο, συχνά περνούν μεγάλο μέρος από τις διακοπές αυτές με γκρίνιες και καυγάδες. Κάποιοι καταλήγουν ακόμα και με κρίσεις πανικούς ή ψυχοσωματικά συμπτώματα.

    «Καλά να έχω άγχος τον χειμώνα στη δουλειά», μου είπε κάποτε ένας πελάτης μου. «Αλλά να έχω άγχος και το καλοκαίρι στις διακοπές, ε αυτό δεν μπορώ να το καταλάβω».

    Κι όμως, οι διακοπές σχεδόν πάντα συνοδεύονται από κάποιο άγχος και από αρνητικά συναισθήματα. Κι αυτό βέβαια δεν είναι παράξενο αν σκεφτεί κανείς ότι οι διακοπές είναι μια μεγάλη αλλαγή – και κάθε αλλαγή προκαλεί άγχος.

    Αν λοιπόν, όσο πλησιάζουν οι διακοπές σας αγχώνεστε όλο και περισσότερο, αν όταν είστε διακοπές νιώθετε τα νεύρα σας τεντωμένα και δεν μπορείτε να χαλαρώσετε, αν σας πιάνει μια νευρικότητα και μια διάχυτη ανησυχία – ε, τότε, μην τρομάζετε. Δεν είστε ούτε άρρωστοι, ούτε τρελοί, ούτε αχάριστοι. Κυρίως, δεν είστε οι μόνοι. Πολλοί πολλοί άλλοι άνθρωποι νιώθουν περίπου το ίδιο πριν ή κατά την διάρκεια των διακοπών τους. Αυτό είναι το περίφημο άγχος των διακοπών.

    Το άγχος των διακοπών οφείλεται σε πολλούς παράγοντες:

    Αρχικά, είναι το οργανωτικό κομμάτι. Οργάνωση των διακοπών, τακτοποίηση εκκρεμοτήτων, φροντίδα ανθρώπων ή κατοικίδιων που μένουν πίσω, προετοιμασία αποσκευών, κλπ. Για να πάτε μια βδομάδα διακοπές μπορεί να χρειάζεται να σκεφτείτε και να φροντίσετε χιλιάδες λεπτομέρειες που θα σας φάνε πολύ χρόνο για βδομάδες πριν την αναχώρησή σας.

    Μετά, είναι οι φόβοι και τα αρνητικά σενάρια. Όσο πλησιάζουν οι διακοπές, οι φόβοι σας κατακλύζουν. Κι αν το πλοίο κουνάει, αν το αεροπλάνο πέσει, αν το ξενοδοχείο που κλείσατε δεν είναι καλό, αν το παιδί σας αρρωστήσει, αν η γιαγιά χρειαστεί νοσοκομείο, κλπ. κλπ. Το μυαλό σας γεμίζει με όλων των ειδών τα αρνητικά σενάρια τα οποία πασχίζετε να κάνετε ό,τι μπορείτε για να προλάβετε ή να αποφύγετε.

    Στη συνέχεια είναι οι ενοχές και οι τύψεις οι οποίες ενισχύουν τα αρνητικά σενάρια σαν μια μορφή τιμωρίας. Βαθύτερες αγωνίες του τύπου: «Μου αξίζει να πάω διακοπές;» «Είναι σωστό να ξοδέψω τόσα χρήματα όταν γύρω μου υπάρχει τόση φτώχια;» «Δικαιούμαι να το προσφέρω αυτό στον εαυτό μου όταν οι γονείς μου ποτέ δεν το είχαν;» Τέτοιου είδους ενοχές βασανίζουν πολλούς ανθρώπους που ετοιμάζονται για διακοπές, παρότι συνήθως δεν τις συνειδητοποιούν και παρότι βέβαια δεν έχουν καμία λογική. Σε λογικό επίπεδο, είναι παράλογο να νιώθω ενοχές γιατί θα πάω διακοπές (στο κάτω-κάτω, δεν βλάπτω κάποιον για να το κάνω). Ωστόσο, βαθιά μέσα μας πολλοί νιώθουμε ενοχές επειδή έχουμε την αίσθηση ότι δεν μας αξίζει κάτι τόσο καλό, κάτι που ίσως οι γονείς μας ή άλλα σημαντικά άτομα στη ζωή μας δεν είχαν ή δεν έχουν. Και οι ενοχές μας γεννούν στο μυαλό μας περισσότερες αρνητικές σκέψεις που αυξάνουν το άγχος μας.

    Ακόμα είναι οι υπερβολικές προσδοκίες. Πολλοί άνθρωποι περνάνε όλη τη χρονιά περιμένοντας αυτές τις λίγες ημέρες που θα πάνε διακοπές. Έτσι, σε αυτές τις ημέρες πρέπει να χωρέσει όλη η ξεκούραση, η χαλάρωση, η χαρά, οι εμπειρίες, η περιπέτεια. Όλα εκείνα τα πράγματα που χρειάζονται, αλλά και όλα εκείνα που δεν χρειάζονται και που θεωρούν ότι πρέπει να μπουν στις διακοπές επειδή φαίνονται ωραία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Οι υπερβολικές προσδοκίες οδηγούν βέβαια σε άγχος αρχικά και σε απογοήτευση στη συνέχεια.

    Τέλος, είναι η απότομη αλλαγή ρυθμού και τρόπου λειτουργίας. Όταν έχουμε συνηθίσει όλο τον χρόνο να είμαστε σε διαρκή ένταση, όταν τρέχουμε μόνιμα από τη μια δραστηριότητα στην άλλη, όταν δεν έχουμε ούτε ένα λεπτό χαλάρωσης και ηρεμίας, ε τότε πώς είναι δυνατόν ξαφνικά να πατήσουμε ένα κουμπί και να αλλάξουμε ρυθμό; Πώς θα χαλαρώσουμε όταν δεν ξέρουμε να χαλαρώνουμε; Πώς θα βάλουμε στο επίκεντρο τις ανάγκες μας όταν όλο το χρόνο είναι παραγκωνισμένες; Πώς θα απολαύσουμε αυτό που ζούμε όταν έχουμε συνηθίσει να ζούμε μηχανικά χωρίς να απολαμβάνουμε τίποτα; Πράγματι, είναι πολύ δύσκολο να κάνουμε τις προσαρμογές αυτές – και αυτό μας προξενεί επιπλέον άγχος.

    Έτσι, ενώ κάνουμε πολλές προσπάθειες ή και θυσίες όλο τον χρόνο προκειμένου να πάμε διακοπές, τελικά συχνά δεν τις απολαμβάνουμε – αντίθετα, νιώθουμε τόση πίεση, τόσο άγχος, τόσο βάρος ώστε γυρίζουμε πίσω χειρότερα απ’ ό,τι είμασταν πριν φύγουμε.

    Φέτος, ωστόσο, ας προσπαθήσουμε να το αλλάξουμε όλο αυτό. Ας προσπαθήσουμε να διαχειριστούμε καλύτερα την κατάσταση ώστε να έχουμε λιγότερο άγχος και να απολαύσουμε περισσότερο τις διακοπές μας. Τι θα μπορούσαμε να κάνουμε γι’ αυτό;

    • Να πειστούμε βαθιά μέσα μας ότι μας αξίζει και δικαιούμαστε να περάσουμε καλά. Δεν βλάπτουμε κάποιον για να το κάνουμε και είναι αναγκαίο για να λειτουργούμε καλά τον υπόλοιπο χρόνο.
    • Να μην δίνουμε υπερβολική βαρύτητα στις διακοπές. Άσχετα αν θα περάσουμε ωραία ή άσχημα, το σημαντικό είναι τι κάνουμε τον υπόλοιπο χρόνο. Το ζητούμενο είναι να ζούμε καλά όλο τον χρόνο, όχι μόνο στις λίγες ημέρες των διακοπών. Επομένως, να θυμίζουμε στον εαυτό μας όλα όσα πάνε καλά στη ζωή μας, και αν κάτι μας φαίνεται πολύ δυσάρεστο ή προβληματικό, να αποφασίσουμε να το αντιμετωπίσουμε.
    • Να έχουμε ρεαλιστικές προσδοκίες για τις διακοπές. Δεν χρειάζεται να είναι όλα τέλεια, ούτε εμείς να χαλαρώσουμε απόλυτα και να περάσουμε υπέροχα. Αυτό σπάνια συμβαίνει έτσι κι αλλιώς. Αρκεί να αλλάξουμε λίγο την ρουτίνα μας, να δούμε ένα άλλο μέρος, να κάνουμε κάτι λίγο διαφορετικό. Αυτό θα μας αναζωογονήσει και αυτό είναι ο στόχος.
    • Να μην δίνουμε υπερβολική σημασία στην κάθε λεπτομέρεια. Κάποια πράγματα μπορεί να μην τα τακτοποιήσουμε, κάτι μπορεί να ξεχάσουμε, κάτι μπορεί να μην είναι πολύ καλό εκεί που θα πάμε. Δεν πειράζει – δεν χάθηκε ο κόσμος. Θα προσαρμοστούμε και θα βρούμε λύσεις.
    • Να εστιάζουμε σε ό,τι πάει καλά ή είναι θετικό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, κάποια στοιχεία θα είναι θετικά και κάποια αρνητικά. Καλό είναι να εστιάζουμε στα θετικά και να δίνουμε όσο λιγότερο χώρο γίνεται στα αρνητικά.
    • Να βλέπουμε τις διακοπές σαν μια περιπέτεια, με δυσκολίες, κακές στιγμές και όμορφες στιγμές. Κάποια πράγματα θα πάνε στραβά. Δεν πειράζει. Μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε με ψυχραιμία και χιούμορ και αργότερα θα έχουμε μια αστεία ιστορία να διηγηθούμε. Πολλές φορές, οι αναποδιές που αντιμετωπίστηκαν με χιούμορ κάνουν πιο ενδιαφέρουσες και πλούσιες τις διακοπές.

    Πάνω απ’ όλα, για να απολαύσουμε τις διακοπές μας πρέπει να προετοιμάσουμε τον εαυτό μας ψυχολογικά. Ας πάψουμε λοιπόν να αγχωνόμαστε για όλες τις εξωτερικές λεπτομέρειες, και ας εστιάσουμε σε αυτό που γίνεται μέσα μας: ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς νιώθουμε, και να ανακουφίσουμε τον εαυτό μας. Οι διακοπές άλλωστε πάνω απ’ όλα πρέπει να είναι μια περίοδος που φροντίζουμε τις ανάγκες μας και δίνουμε χαρά στον εαυτό μας!

  • Καλοκαιρινές Σαλάτες: Ποια είναι τα οφέλη τους;

    Καλοκαιρινές Σαλάτες: Ποια είναι τα οφέλη τους;

    Θαλής Παναγιώτου, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος | https://allazwdiatrofi.gr/

    6+1 καλοκαιρινές σαλάτες που θες να δοκιμάσεις

    Δροσιστικές και εύκολες στην προετοιμασία τους, οι σαλάτες αποτελούν το ιδανικό καλοκαιρινό γεύμα. Ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Θαλής Παναγιώτου, μας ενημερώνει για τα οφέλη τους και μας παρουσιάζει 7 μοναδικές σαλάτας, κατάλληλες για αυτή την εποχή. Διάλεξε αυτή που ταιριάζει στις δικές σου ανάγκες.

    Όσο ο υδράργυρος ανεβαίνει, τόσο οι σαλάτες αποκτούν την τιμητική τους θέση στην διατροφή μας! Οι εύκολες και δροσερές – καλοκαιρινές σαλάτες είναι από διάφορες απόψεις μία εξαιρετική επιλογή για αυτήν την περίοδο. Μερικά, μόνο, από τα πλεονεκτήματά τους είναι τα παρακάτω:

    1. Βοηθούν στην ρύθμιση του Σωματικού Βάρους
    2. Μας χορταίνουν χωρίς παράλληλα να μας βαρύνουν
    3. Είναι εύκολες στην προετοιμασία και μας εξοικονομούν χρόνο
    4. Είναι δροσιστικές
    5. Διατηρούνται στο ψυγείο και για την επόμενη μέρα.

    6+1 Ιδέες για Ελαφριές & Καλοκαιρινές Σαλάτες

    Αξίζει να σημειωθεί ότι σε όλες τις σαλάτες που θα δούμε παρακάτω μπορείτε να χρησιμοποιήσετε dressings στα δικά σας γευστικά γούστα, αρκεί να έχουν στην βάση τους υλικά με χαμηλά λιπαρά όπως η μουστάρδα, το γιαούρτι, το βαλσάμικο ξύδι, το μέλι, το ελαιόλαδο (με μέτρο), η μαγιονέζα με χαμηλά λιπαρά, το μηλόξυδο, το λεμόνι, τα μυρωδικά, τα μπαχαρικά κ.ά.

    Ανακατέψτε την σαλάτα σας με το dressing, αφήστε την μερικές ώρες στο ψυγείο, ώστε να δέσουν τα υλικά και τα αρώματα και καταναλώστε την μετά. Θα με θυμηθείτε!

    Σαλάτα με φακές και φέτα

    Βράζουμε τις φακές, προσθέτουμε ψιλοκομμένα τα λαχανικά που μας αρέσουν και φέτα με χαμηλά λιπαρά. Η δική μας πρόταση είναι να προσθέσετε τριμμένο καρότο, αγγούρι, ντοματίνια, ψιλοκομμένες πιπεριές, μαϊντανό και άνηθο! Ο συνδυασμός φέτας με φακές δεν χρειάζεται να σας ανησυχεί (σε σχέση με την απορρόφηση του σιδήρου), εκτός και εάν έχετε σιδηροπενική αναιμία. Σε αυτή την περίπτωση, αντικαταστήστε την φέτα με τόνο σε νερό.

    Δες περισσότερες ιδέες εδώ

  • Ellanse: Ένα νέο εμφύτευμα με αποτελέσματα διαρκείας

    Ellanse: Ένα νέο εμφύτευμα με αποτελέσματα διαρκείας

    Βάλια Μουσάτου, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος | www.beautifulskin.gr |instagram:@beautifulskin.gr

    Η Αισθητική Δερματολογία κάνει άλματα, όχι μόνο στις τεχνικές αλλά και στα υλικά, που πλέον απαιτούν λιγότερες επισκέψεις και χαρίζουν αποτελέσματα με μεγαλύτερη διάρκεια. Ένα από αυτά είναι και το Ellanse, ένα νέας γενιάς εμφύτευμα, με επιπρόσθετες δράσεις και αποτελέσματα που διαρκούν έως και 4 χρόνια. Γνωρίστε το!

    Το Ellanse, είναι ενέσιμο εμφύτευμα νέας γενιάς που διαφοροποιείται από τα ενέσιμα υαλουρονικά εμφυτεύματα χάρη στη μεγάλη διάρκεια των αποτελεσμάτων που επιτυγχάνει τα οποία διατηρούνται από 2 έως και 4 χρόνια.

    Όσο γερνάμε αρχίζει να χάνεται η αρμονία του προσώπου και αυτό οφείλεται στην ογκομετρική γήρανση, δηλαδή στην απώλεια του νεανικού όγκου, το “άδειασμά” του προσώπου σε κάποιες περιοχές με τη συσσώρευση όγκου ως χαλάρωση σε άλλες.

    Η γήρανση αυτή, η υποχώρηση των δομών του προσώπου οφείλεται στη μείωση της πυκνότητας των οστών, π.χ. υποχωρεί η γνάθος, λεπταίνουν τα δόντια, μειώνεται η προβολή των ζυγωματικών και του πηγουνιού, αλλά και στη μείωση του λίπους του προσώπου από κάποιες περιοχές (π.χ. κάτω από τα μάτια) και εναπόθεσή του σε άλλες (π.χ. προγούλι). Ταυτόχρονα, μειώνεται η πυκνότητα των στρωμάτων του δέρματος λόγω ελάττωσης παραγωγής κολλαγόνου, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται βαθιές ρυτίδες, κενά και σκιές στο πρόσωπο.

    Η διόρθωση της ογκομετρικής γήρανσης του προσώπου και το “σήκωμα” αυτού χωρίς χειρουργικό τρόπο γίνεται με το πιο εξελιγμένο εμφύτευμα, το Ellanse, που δρα σε δύο επίπεδα.

    Σε βαθύτερο επίπεδο καταλαμβάνει τον όγκο που έχει χαθεί στη συγκεκριμένη περιοχή εφαρμογής λειτουργώντας ως μοχλός που σηκώνει τα παραπάνω στρώματα, ακριβώς όπως ένα μαλακό στρώμα που βουλιάζει υποστηρίζεται από το υπόστρωμα. Ταυτόχρονα όμως, η ουσία από την οποία αποτελείται είναι διεγέρτης της παραγωγής κολλαγόνου, κινητοποιεί δηλαδή τον ενδογενή μηχανισμό ανάπλασης του δέρματος, οδηγώντας σε περαιτέρω βελτίωση και της χαλάρωσης και των ρυτίδων του προσώπου.

    Τι είναι το Ellanse;

    Το Ellanse, είναι ενέσιμο εμφύτευμα νέας γενιάς που διαφοροποιείται από τα ενέσιμα υαλουρονικά εμφυτεύματα χάρη στη μεγάλη διάρκεια των αποτελεσμάτων που επιτυγχάνει τα οποία διατηρούνται από 2 έως και 4 χρόνια.

    Ένα επιπλέον συγκριτικό του πλεονέκτημα είναι ότι ενεργοποιεί την εγγενή ικανότητα παραγωγής κολλαγόνου του οργανισμού, δηλαδή οδηγεί το δέρμα στην αυτοεπιδιόρθωση με απόλυτα ασφαλή τρόπο.

    Αυτό επιτυγχάνεται χάρη στο συστατικό Polycaprolactone, που χρησιμοποιείται ευρέως και σε άλλες ιατρικές εφαρμογές (π.χ. ορθοπεδικά εμφυτεύματα, απορροφήσιμα ράμματα) το οποίο είναι απόλυτα απορροφήσιμο μετά τη δεδομένη διάρκεια. Είναι εγκεκριμένο στην Ευρώπη και σύντομα στην Αμερική και απόλυτα ασφαλές υλικό στα χέρια του εκπαιδευμένου δερματολόγου.

    Προσφέρει άμεση και εντυπωσιακή διόρθωση βαθιών ρυτίδων, χαλαρωμένων παρειών, ακόμα και ουλών ακμής, ακόμα για γραμμές πικρίας, διόρθωση προφίλ μύτης. Αυτά τα αποτελέσματα φαίνονται αμέσως, αλλά υπάρχει και επιπλέον σφρίγος μετά από χρονικό διάστημα 3μηνου. Αυτή η επιπλέον φρεσκάδα διαρκεί από 2 έως 4 έτη ανάλογα τον τύπο (υπάρχουν διαθέσιμες 4 επιλογές, S, M, L, E) του εμφυτεύματος ellanse που θα επιλέξει ο γιατρός σε συνεννόηση με τον/την ενδιαφερόμενη για διάρκεια ενός, δύο, τριών ή τεσσάρων ετών αντιστοίχως.

    Χάρη στις μοναδικές του ιδιότητες να συνεργάζεται με τον οργανισμό για δημιουργία νέου κολλαγόνου, δίνει στο γιατρό τη δυνατότητα πλήρους ανόρθωσης του προσώπου με μη χειρουργικό τρόπο. Το πρόσωπο ανορθώνεται και η χαλάρωση φεύγει ακόμα και από τα πιο “κουρασμένα” πρόσωπα, ενώ το αποτέλεσμα είναι απόλυτα φυσικό χωρίς ανομοιογένεια ή ψηλαφητές μάζες. Το εμφύτευμα είναι ρευστό και δεν ψηλαφάται κάτω από το δέρμα, ενώ για την εφαρμογή του χρησιμοποιούνται ατραυματικές βελόνες(κάνουλες) για να μη μένουν καθόλου σημάδια. Μετά την εφαρμογή δεν υπάρχει κανένας περιορισμός και μπορεί η/ο θεραπευόμενη/ος να επιστρέψει αμέσως στην εργασία του.

    Πλεονεκτήματα του Ellanse

    Είναι ιδανικό για όσους θέλουν αποτελέσματα διαρκείας, χωρίς πολλές επισκέψεις, με μία μόνο θεραπεία. Φυσικά συνδυάζεται και με όλες τις άλλες θεραπείες εάν το κρίνει ο γιατρός, ενώ ικανοποιούνται και οι πιο απαιτητικοί ή δύσπιστοι με μία μόνο εφαρμογή.

  • HiPHOS: Αναίμακτο λίφτινγκ σε λαιμό και ντεκολτέ

    HiPHOS: Αναίμακτο λίφτινγκ σε λαιμό και ντεκολτέ

    Στέλιος Αγγελίδης, Δερματολόγος, allazwdiatrofi.gr/

     

    Η χαλάρωση του λαιμού προδίδει την ηλικία μας, όμως σήμερα μπορούμε να παρέμβουμε και σε αυτή τη δύσκολη περιοχή, με μη επεμβατικές μεθόδους που προσφέρουν αναζωογόνηση, σύσφιξη σε δύο επίπεδα, αλλά και λιπόλυση. Γνωρίστε τη μοναδική θεραπεία HiPHOS και αφαιρέστε χρόνια από την εμφάνισή σας, χωρίς νυστέρι!

    Μέχρι τώρα για την χαλάρωση του λαιμού, το προγούλι και το ντεκολτέ υπήρχε μόνο το χειρουργικό Lifting. Σήμερα το FDA έδωσε έγκριση σε μια νέα τεχνολογία, ‘’μοναδική’’ μέθοδο μη χειρουργικού face lift, για Lifting και τόνωση του χαλαρού δέρματος του προσώπου.

    Πλέον, η τέλεια σύσφιξη για το λαιμό, το ντεκολτέ και ιδιαίτερα για το διπλοσάγονο (προγούλ)ι με ταυτόχρονη λιποδιάλυση γίνεται με το HI-PHOS (MMFU).

    Το HI-PHOS είναι η τέλεια και ιδανική θεραπεία για όσους επιθυμούν σύσφιξη και ανόρθωση του προσώπου χωρίς τους κινδύνους του χειρουργείου και του σχετικού χρόνου αποκατάστασης. Είναι κατάλληλο και για όσους παρουσιάζουν τα πρώτα σημάδια γήρανσης , ως αντιγήρανση (μακροχρόνια ώθηση κολλαγόνου) και προληπτική παρέμβαση.

     

    ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ                 

    • Οριοθέτηση περιγράμματος της κάτω γνάθου και μείωση εως εξάλειψη των ρυτίδων «πικρίας-μαριονέτας»
    • Σύσφιξη και λιπογλυπτική διπλοσάγονου
    • «Ανόρθωση» προσώπου (μέσω ‘’χάλασης’’ των μυών)
    • Αναδόμηση του δέρματος
    • Βελτίωση του τόνου της επιδερμίδας
    • Lifting προσώπου

     

    ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ

    • Έγκριση από τον FDA. (απόλυτα ασφαλής)
    • Εφαρμόζεται όλες τις εποχές του χρόνου και σε όλους τους φωτότυπους. δέρματος ( δε προκαλεί φωτοευαισθησία)
    • Απόλυτα μη επεμβατική θεραπεία, μη χειρουργική
    • Μηδενικός χρόνος αποκατάστασης.
    • Μικρή διάρκεια χρόνου θεραπείας, για όλο το πρόσωπο και το λαιμό χρειάζονται μόνο 20-40 λεπτά.
    • Μακράς διάρκειας αποτελέσματα, το αποτέλεσμα μπορεί να διαρκέσει 2-3 χρόνια με 4-8 θεραπείες.
    • Χωρίς πόνο, χωρίς παρενέργειες, χωρίς αναισθησία
    • Άμεσα αποτελέσματα.Επιτυγχάνει αμέσως ανύψωση του οβάλ του προσώπου.

    ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΑΔΙΚΗ Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ;

    Είναι  ΜΟΝΑΔΙΚΗ  θεραπεία που κάνει ταυτόχρονα:

    1. Αναζωογόνηση επιδερμίδας.
    2. Επιφανειακή σύσφιξη (τόνωση της φυσικής παραγωγής κολλαγόνου)
    3. Σύσφιξη μυϊκών στρωμάτων (SMAS: Μυϊκή απονευρωτική οδός. Είναι το στρώμα του δέρματος που σφίγγεται κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης).
    4. Λιπόλυση: Καταστροφή τοπικών-εντοπισμένων λιποκυττάρων

    Είναι η μοναδική θεραπεία που μπορεί και στοχεύει ειδικά κι εκλεκτικά στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος (επίπεδο μυός SMAS- χωρίς να διαταράσσεται η επιφάνεια του δέρματος και χωρίς χειρουργική επέμβαση.

     

    ΚΑΤΑΛΛΗΛΟΣ ΥΠΟΨΗΦΙΟΣ

    • Όλα τα άτομα από 35-60 ετών (επειδή οι κυτταρικές λειτουργίες του οργανισμού και κατά συνέπεια του δέρματος φθίνουν (μείωση παραγωγής κολλαγόνου και υαλουρονικού οξέως καθώς και μείωση των γυναικείων ορμονών που συντελούν στη νεανική συμπεριφορά των κυττάρων).
    • Άτομα ανω των 60 ετών (εφ’ όσον η δερματική χαλάρωση του προσώπου δεν είναι εξαιρετικά μεγάλη).
    • Άτομα που παρουσιάζουν τα πρώτα σημάδια της γήρανσης, κάνοντας προληπτική παρέμβαση και αντιγήρανση.
    • Άτομα με διπλοσάγονο που δε θέλουν λιποαναρρόφηση ή άτομα που δεν είναι έτοιμα για face lift.
    • Άτομα που έχουν υποστεί επέμβαση Lifting στο παρελθόν για να παρατείνουν τα αποτελέσματα της χειρουργικής επέμβασης.

    ΣΕ ΤΙ ΔΙΑΦΕΡΕΙ ΑΠΟ ΑΛΛΕΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΕΣ ΚΑΙ ΜΕ ΤΙ ΣΥΝΔΥΑΖΕΤΑΙ;

    Το Laser και οι RF ραδιοσυχνότητες αντιμετωπίζουν προβλήματα στα επιφανειακά στρώματα του δέρματος (επιδερμίδα-χόριο).

    Το HI-PHOS είναι η μοναδική τεχνολογία που διεισδύει και στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος (λιπώδης ιστός) καθώς και στο θεμελιώδες μυϊκό στρώμα (SMAS) που ανασηκώνει και προσδίδει υποστήριξη στο δέρμα (μέχρι πρότινος αντιμετωπιζόταν μόνο από τη πλαστική χειρουργική), τόσο με micro όσο και με macro τρόπο.

    Συνδυάζεται απόλυτα και συμβατά με τις ραδιοσυχνότητες (και πολύ καλύτερα με fractional ραδιοσυχνότητες με μη μονωμένες ακίδες (Τight Lift), έχοντας τον ελάχιστο δυνατό ερεθισμό.

    Η άνοδος της θερμοκρασίας που προκαλούν οι fractional ραδιοσυχνότητες σε όλο το πάχος της επιδερμίδα, χορίου και υποδόριου λίπους, βοηθούν το HI-PHOS που δρα micro και macro  εστιακά, να δράσει στο μέγιστο της αποτελεσματικότητάς του, κινητοποιώντας τους ινοβλάστες στο μέγιστο, για να παράγουν περισσότερο και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα κολλαγόνο.

     

    ΠΟΤΕ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΟΣΟ ΔΙΑΡΚΟΥΝ;

    Το αποτέλεσμα αρχίζει να γίνεται αντιληπτό αμέσως μετά τη θεραπεία.

    Αρχικά, άμεσα θα υπάρχει μια αίσθηση τεντώματος της υπό θεραπεία περιοχής, η οποία θα βελτιώνεται σταδιακά για τις επόμενες 4 εως και 12 εβδομάδες ( το κολλαγόνο χρειάζεται 30-90 ημέρες για την αναγέννησή του).

    Η βελτίωση μπορεί να συνεχιστεί για 6 μήνες μετά το τέλος της θεραπείας, ενώ τα αποτελέσματα έχουν διάρκεια εώς και 2 χρόνια.

    Όσον αφορά το διπλοσάγονο, το μέγιστο των αποτελεσμάτων θα είναι 8-12 εβδομάδες μετά το πέρας της θεραπείας. Αυτό συμβαίνει γιατί ο ορτγανισμός χρειάζεται χρόνο για να μπορέσει να μεταβολίσει και να αποστραγγίξει το λιπώδη ιστό, που καταστράφηκε κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

     

    ΑΙΣΘΗΣΗ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

    Κατά τη διάρκεια της θεραπείας μικροσκοπικές ποσότητες συγκεντρωμένης ενέργειας υπερήχων εναποτίθενται κάτω από την επιφάνεια του δέρματος.

    Ο θεραπευόμενος αισθάνεται άλλοτε άλλου βαθμού ζέστη που είναι είναι εντελώς προσωρινή και θετικό μήνυμα ότι ξεκίνησε η διαδικασία παραγωγής κολλαγόνου.

     

    ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ – ΜΕΤΕΠΕΜΒΑΤΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ

    (ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ)

    Ο θεραπευόμενος μετά τη θεραπεία μπορεί άμεσα να επιστρέψει στις καθημερινές του δραστηριότητες.

    Μπορεί άμεσα να εφαρμόσει make up μιας και δεν έχουμε επιδερμιδικό ερεθισμό.

    Θα πρέπει να αποφεύγετε την έκθεση του δέρματός σας σε ακραίες θερμοκρασίες και να χρησιμοποιείτε αντιηλιακή προστασία.

    Μετά το πέρας της θεραπείας μπορεί να παρατηρηθεί ελαφρά ερυθρότητα για περίπου μισή ωρα.

    Σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να υπάρχει ελαφρά οίδημα ή ευαισθησία αφής ή και μώλωπες αλλά είναι ήπιας και προσωρινής φύσης.

     

    ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

    • Βελτίωση τόνου επιδερμίδας
    • Αναζωογόνηση δέρματος
    • Όψη νεανικού δέρματος
    • Λείανση-μείωση επιφανειακών ρυτίδων
    • Μείωση εως εξάλειψη διπλοσάγονου
    • Σύσφιξη τόσο επιφανειακή όσο και σε επίπεδο μυός
    • Βελτιώνει το περίγραμμα και τη σφριγηλότητα του προσώπου
    • Ανύψωση βλεφάρων καθώς και των παρειών

     

    ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΣ ΔΡΑΣΗΣ

    Η πρωτοπορία της μεθόδου HI-PHOS (MMFU) βασίζεται στον συνδυασμό micro και  macro δυο τεχνολογιών όπου δρουν στις πρωτεϊνες του δέρματος αλλά και στους μυς, συγκεκριμένα:

    1. Στην επιδερμίδα (ακανθώδη στιβάδα)
    2. Στις ινες κολλαγόνου (χόριο)
    3. Στο μυοαπονευρωτικό επίπεδο (SMAS), ρυθμίζοντας τους ηλεκτρολύτες

    Η θεραπεία χρησιμοποιεί την ασφαλή, δοκιμάσμενη στο χρόνο ενέργεια των υπερήχων.

     

    Η διαφοροποίηση από άλλες συναφείς τεχνολογίες  είναι ότι εστιάζει την ενέργεια τόσο σε micro αλλά και σε macro επίπεδο, για να διεγείρει τα βαθιά δομικά υποστηρικτικά στρώματα του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων και εκείνων που αντιμετωπίζονταν μόνο με χειρουργικό Lifting, χωρίς να διαταράσσουν την επιφάνεια του δέρματος.

    Η θερμική ενέργεια που παράγει το HI-PHOS διαχέεται micro και macro σε

    Επίπεδο χορίου: Διέγερση ινοβλαστών ?Παραγωγή νέου υγιούς κολλαγόνου ? Επιφανειακή σύσφιξη και τόνωση του δέρματος.

    Επίπεδο υποδόριου λίπους? Λιπόλυση

    Επίπεδο μυϊκού ιστού ? Προκαλεί συστολή του μυϊκού στρώματοςè Ανόρθωση

    Η ηλεκτρική ενέργεια που βγαίνει από το HI-PHOS μετατρέπεται σε υψηλής εστίασης και υψηλής έντασης υπερήχους.

    Η θεραπεία HI-PHOS δουλεύει από μέσα προς τα έξω αλλά και αντίστροφα για την ενίσχυση της κυτταρικής απόπτωσης, ανορθώνοντας και συσφίγγοντας το δέρμα.

    Η εστιακή ενέργεια των πολλαπλής και μεταβλητής υψηλής συχνότητας παλμών, διαπερνά την επιδερμίδα αναίμακτα και κατευθύνεται με απόλυτη ακρίβεια, με τετράγωνο και τριγωνικό παλμό  (που μονο το HI-PHOS μπορεί να το κάνει), στο βαθύ υποστηρικτικό ιστό  του δέρματος, υποδόριο λίπος και μυϊκό ιστό, δημιουργώντας πολλαπλά μικροτραύματα.

    Η θερμοκρασία των ιστών  αυξάνεται προοδευτικά και εκλεκτικά, προκαλώντας εστιασμένη αλλοίωση – μετουσίωση στις πρωτεϊνικές δομές.

    1. Προκαλείται τραυματισμός των ινών κολλαγόνου κι ελαστίνης, οι οποίες αποδομούνται και πολλαπλασιάζονται εκ νέου (remodeling).
    2. Οι μϋικές ίνες αναγκάζονται να εξισορροπήσουν μέσω των ιόντων ασβεστίου-νατρίου-καλίου για ένα πραγματικό λίφτινγκ.

    Οι παντεταρισμενες ειδικές κεφαλές εκπέμπουν εστιακά σε υψηλές συχνότητες 4-7 MHz, προκαλώντας την «επιλεκτική» διέγερση στα στρώματα του μυϊκού απονευρωτικού συστήματος (SMAS) χωρίς να βλάπτει τους παρακείμενους ιστούς.

    Οι ζώνες θερμικής πήξης δίνουν υψηλές ενέργειες θερμότητας (άνω των 60° C),  αναγκάζοντας τους ιστούς του μυός να χαλαρώσουν και να συμβάλλουν στη σύσφιξη και ανόρθωση του δέρματος.

    Η μεταβλητή συχνότητα που εκπέμπει σε συχνότητα 1 MHz, παρέχει εκλεκτικά και επιλεκτικά και εστιασμένα ομοιόμορφη βλάβη  σε ακριβές βάθος (13mm) για να καταστρέψει στοχευμένα το λιπώδη ιστό (μη επεμβατικά) (π.χ. στο διπλοσάγονο – προγούλι). Αυτό γίνεται προκαλώντας ταχεία αύξηση κυτταρικής μεμβράνης, με επακόλουθο την άμεση απόπτωση των τοπικών λιποκυττάρων, χωρίς να προκαλεί καμιά βλάβη στο δέρμα και τους παρακείμενους ιστούς.

    Αυτή η καινοτόμος χρήση των κεφαλών πολλαπλής συχνότητας δημιουργεί 8 φορές μεγαλύτερη ενέργεια υπερήχων από οποιαδήποτε άλλη τεχνολογία.

  • Club sandwich με τονοσαλάτα

    Club sandwich με τονοσαλάτα

    To club sandwich είναι ένα αγαπημένο γρήγορο γεύμα για μικρούς και μεγάλους. Αν θέλετε μέσα σε αυτή τη διατροφική επιλογή να εντάξετε μια εσάνς …θάλασσας, αυτή είναι η συνταγή που ψάχνατε!

    Εύκολο, γρήγορο και σίγουρα χορταστικό club sandwich με δροσερή τονοσαλάτα. Δεν χρειάζεται καθόλου μαγείρεμα και είναι ότι πρέπει για τις ζεστές μέρες.

    Χρόνος μαγειρέματος 20 λεπτά

    Μερίδες 4

    Δείτε όλη τη συνταγή εδώ

     

  • Νεράκι ή… detox water;

    Νεράκι ή… detox water;

    Mε τη θερμοκρασία στα ύψη, έχουμε διαρκώς ανάγκη από δροσιά και ενυδάτωση. Τι θα λέγατε αν το δροσερό σας νεράκι αποκτούσε μια άλλη γευστική διάσταση και είχε επιπρόσθετα, αντιοξειδωτικά ή αποτοξινωτικά οφέλη; Η Ντίνα Νικολάου μας δείχνει τον τρόπο με δέκα απίστευτες ιδέες για detox waters!

    Η ιδέα ξεκίνησε από την Αμερική και γρήγορα έγινε παγκόσμια τάση. Τα detox waters βασίζονται 100% στο νεράκι… αλλά… με γεύση. Έχουν μηδενικές θερμίδες, γεμίζουν το στομάχι, άρα αισθανόμαστε χορτάτοι και βοηθούν πολύ στη δίαιτα. Φρούτα ή λαχανικά κομμένα σε λεπτές φέτες θα δώσουν φρεσκάδα και γεύση.
    Εγώ σας δίνω 10 πρωτότυπες ιδέες για απολαυστικά detox waters.

    1. Με φράουλες και λίτσι
      Βάλτε σε μια μεγάλη κανάτα 4-5 φράουλες και προσθέστε 2-3 λίτσι και φύλλα μέντας. Πλούσιο σε βιταμίνη C και πολύ ενέργεια. Απόλαυση!
    2. Με εσπεριδοειδή
      Η βιταμίνη που περιέχουν τα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρουτ είναι ιδανική για ένα καλό πρωινό ξεκίνημα. Αυτά τα εσπεριδοειδή είναι αντιοξειδωτικά και πλούσια σε βιταμίνη Κόψτε ένα φρούτο και βάλτε το στο νερό για επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας. Αν θέλετε ακόμη λίγη γεύση, μη διστάσετε να προσθέσετε μερικά κομμάτια μάνγκο.
    3. Με αγγούρι
      Λίγο λεμόνι, μέντα και αγγούρι. Είναι η ιδανική συνταγή γεμάτη φρεσκάδα και βιταμίνη για να παραμείνετε σε φόρμα! Ένα φυσικό και εύκολο κοκτέιλ.
    4. Με λεμόνι
      Κόψτε 2 λεμόνια σε φέτες και βάλτε τα σε μια κανάτα. Προσθέστε λίγη μέντα και γεμίστε με νερό. Πλούσιο σε βιταμίνη C, το λεμόνι είναι ένας τέλειος αποτοξινωτικό φρούτο που διευκολύνει τη πέψη και έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας. Ένα light mojito γεμάτο δροσιά.
    5. Με ακτινίδιο
      Αν το συνδυάσετε με αχλάδι, το ακτινίδιο είναι πολύ νόστιμο. Μην διστάσετε λοιπόν να τα προσθέσετε στο νερό για μια τέλεια αποτοξίνωση.
    6. Με λουλούδια
      Μερικά ροδοπέταλα για να αρωματίσετε το νερό σας θα μπορέσετε έτσι να ενυδατώσετε και να ομορφύνετε το σώμα σας. Μια συνταγή που δεν είναι και τόση συνηθισμένη.
    7. Με σύκα
      Βάλτε μερικά σύκα, φράουλες και λάιμ. Ότι πρέπει για να αντικαταστήσετε τα αλκοολούχα κοκτέιλς τις ανοιξιάτικες και καλοκαιρινές βραδιές.
    8. Με πεπόνι
      Το πεπόνι είναι ζουμερό, φρέσκο και νόστιμο. Πλούσιο σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, διευκολύνει την πέψη και καταπολεμά τη γήρανση των κυττάρων του δέρματος.
    9. Με κόκκινα φρούτα
      Οι φράουλες, τα σμέουρα και τo μύρτιλο είναι τα τέλεια φρούτα για να τα απολαύσετε ενώ ταυτόχρονα φροντίζετε το σώμα σας. Για ακόμα περισσότερες γεύσεις, μπορείτε να συνδυάσετε αυτά τα κόκκινα φρούτα με λίγα φύλλα βασιλικού.
    10. Με σμέουρα, λεμόνι και μέντα
      Τα σμέουρα είναι νόστιμα, και αν τα συνδυάσετε με λεμόνι και μέντα, θα έχετε ένα τέλειο δροσιστικό νερό αποτοξίνωσης.
  • 8 ΠΟΛΥΤΙΜΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ!

    8 ΠΟΛΥΤΙΜΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ!

    Στις διακοπές αρκετοί είναι αυτοί που τείνουν να αλλάζουν ή να παραλείπουν τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες τους και στο τέλος του καλοκαιριού η αύξηση βάρους είναι μονόδρομος. Διαβάστε τις 8 ΠΟΛΥΤΙΜΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΈΣ ΣΥΜΒΟΥΛΈΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ που προτείνει ο Διατροφολός Διαιτολόγος Θαλής Παναγιώτου.
    Οι διακοπές είναι χαλάρωση και ξεκούραση για τους περισσότερους χωρίς να σημαίνει πως συνδέεται αυτό με υπερκατανάλωση φαγητού και ποτού.

    Σας προτείνουμε 8 πολύτιμες και εύκολες διατροφικές συμβουλές για να διατηρήσετε τα κιλά σας το καλοκαίρι.

    ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΈΣ ΣΥΜΒΟΥΛΈΣ #1:ΠΡΩΙΝΟ
    Επιλέξτε ένα θρεπτικό και πλούσιο πρωινό γεύμα:
    Είναι ίσως η πιο σημαντική διατροφική συνήθεια που πρέπει να έχει ένας ενήλικας και να αποκτήσει κάθε παιδί στη διάρκεια της ζωής του. Το πρωινό είναι ένα σημαντικό γεύμα που παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατροφική πρόσληψη των παιδιών και των ενηλίκων. Είτε βρίσκεστε σε οργανωμένες διακοπές, όπου θα έχετε πρόσβαση σε έναν πλουσιοπάροχο μπουφέ είτε όχι, θα πρέπει να φροντίζετε να καταναλώνετε ένα πλούσιο και υγιεινό πρωινό που θα μας προσφέρει ενέργεια και δύναμη για να αντέξετε τις δραστηριότητες της ημέρας σας, το κολύμπι στην παραλία, τον ήλιο αλλά και τα θαλάσσια αθλήματα.

    Δείτε τη συνέχεια εδώ: https://allazwdiatrofi.gr/kalokairines-diatrofikes-symvoules/