Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • Γαστρίτιδα

    Γαστρίτιδα

    Πηγή : Harvard Health Publishing

    Η γαστρίτιδα είναι μια φλεγμονή του στομαχούπου προκαλείται από το κάπνισμα,την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ,την χρόνια αγωγή φαρμάκων όπως ασπιρίνη,μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως ibuprofen ή naproxen,λοίμωξη από το ελικοβακτήριο του πυλωρού (Helicobacter pylori) και κάποιος σοβαρός τραυματισμός ή σοκ. Σε μερικές περιπτώσεις,η γαστρίτιδα βρίσκεται σε μια αυτοάνοση κατάσταση όπου ανοσοποιητικό μας σύστημα επιτίθεται΄΄κατά λάθος΄΄ στα κύτταρα του ίδιου του στομάχου.

    Συμπτώματα της γαστρίτιδα :

    • Κοιλιακό άλγος ή δυσφορία

    • Συνεχής πόνος ανάμεσα στον ομφαλό και τα κάτω πλευρά

    • Ναυτία,μερικές φορές και έμετος

    • Απώλεια όρεξης

    • Ρέψιμο,φούσκωμα ή το αίσθημα της πληρότητας που χειροτερεύει με την κατανάλωση του φαγητού

    Η σοβαρή γαστρίτιδα μπορεί να οδηγήσει στην διάβρωση της στομαχικής επένδυσης,που μπορεί να προκαλέσει έλκος και μαύρα κόπρανα. Επίσης δημιουργεί αναιμία ή μικρή κυκλοφορία των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Με αποτέλεσμα να μας οδηγήσει σε εξάντληση και δύσπνοια κατά την διάρκεια της σωματικής άσκησης.

    Θεραπεία της γαστρίτιδας :

    Η θεραπεία της γαστρίτιδας θα ξεκινήσει όταν σταματήσουμε να καταναλώνουμε υπερβολικό αλκοόλ και κόψουμε το κάπνισμα.

    • Αλλάξτε την διατροφή σας : Αν πιστεύετε ότι συγκεκριμένα τρόφιμα επιδεινώνουν την κατάσταση της υγείας σας τότε καλύτερα να μην καταναλώνετε από αυτά για ένα περιορισμένο χρονικό διάστημα . Μερικά τρόφιμα που μπορεί να χειροτερέψουν τα συμπτώματα της γαστρίτιδας είναι τα λιπαρά και τα καυτερά φαγητά,τα όξινα όπως καφές,χυμός πορτοκαλιού,χυμός ντομάτας και αναψυκτικά .

    • Φαρμακευτική αγωγή : Η πιο κοινή θεραπεία για την γαστρίτιδα είναι η αγωγή φαρμάκων για μειωθούν τα οξέα του στομάχου .

  • Τι να κάνετε για να πετύχει η λιποαναρρόφηση

    Τι να κάνετε για να πετύχει η λιποαναρρόφηση

    Η επιλογή του έμπειρου πλαστικού χειρουργού είναι εξίσου σημαντική με την δική σας προετοιμασία για το επιθυμητό αποτέλεσμα.

    Πηγή : American Society of Plastic Surgeons

    Φτάστε στα κιλά που θέλετε

    Θα πρέπει να φτάσετε κοντά στα κιλά που επιθυμείτε μερικούς μήνες πριν την διαδικασία της λιποαναρρόφησης έτσι ώστε όταν έρθει η στιγμή του χειρουργείου να απορροφήσει το λίπος που χρειάζεται για να φτάσετε στο αποτέλεσμα που θέλετε .

    Αλλάξτε την διατροφή σας

    Το να τρέφεστε με υγιεινά τρόφιμα είναι πάντα ένα πλεονέκτημα για σας , όμως όταν πρόκειται για την λιποαναρρόφηση τότε είναι πολύ σημαντικό να έχετε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή . Τα δύο tips που πρέπει να ακολουθήσετε πριν την λιποαναρρόφηση είναι να ενδυναμώσετε τον οργανισμό σας και να αυξήσετε την ελαστικότητα του δέρματος σας. Παρακάτω θα ενημερωθείτε σχετικά με τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και περιέχουν πολύ νερό :

    • Μούρα όλων των ειδών όπως μύρτιλλα , βατόμουρα κτλ.
    • Σέλερι
    • Αγγούρι
    • Υγιεινά λάδια όπως ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας
    • Ωμέγα 3 λιπαρά
    • Κολοκύθια και κολοκύθες
    • Συγκεκριμένα μπαχαρικά όπως η κανέλα και ο κουρκουμάς

       

    • Μην ξεχάσετε να πίνετε πολύ νερό

    Σταματήστε την κατανάλωση της νικοτίνης

    Η Νικοτίνη μπορεί να προκαλέσει μεγάλα προβλήματα μετά την χειρουργική επέμβαση . Η συγκεκριμένη ουσία εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος να πάει σε όλο το σώμα περιορίζοντας τα αιμοφόρα αγγεία, με αποτέλεσμα να προκαλέσει θρόμβο ενώ η καλή κυκλοφορία του αίματος είναι σημαντική διότι ο ασθενής μπορεί να έχει γρήγορη αποθεραπεία . Για να εξασφαλίσετε ένα ασφαλές χειρουργείο για την υγεία σας σταματήστε το κάπνισμα .

    Τι να κάνετε μετά το χειρουργείο στο σπίτι σας

    • Αγοράστε τρόφιμα που ετοιμάζονται εύκολα και γρήγορα
    • Βρείτε άνετα ρούχα στην ντουλάπα σας
    • Τοποθετήστε σημαντικά αντικείμενα κοντά σας
    • Ζητείστε βοήθεια από τα κοντινά σας άτομα για να είναι υπεύθυνα για τα παιδιά σας ή τα κατοικίδια .
  • Πως να κάνετε τα μαλλιά σας να μακρύνουν πιο γρήγορα ?

    Πως να κάνετε τα μαλλιά σας να μακρύνουν πιο γρήγορα ?

    Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας τα μαλλιά μας μακραίνουν 1/2 εκατοστό κάθε μήνα και γύρω στα 6 εκατοστά κάθε χρόνο .

    Το πόσο γρήγορα μακραίνουν τα μαλλιά μας εξαρτάται από :

    • Την ηλικία

    • Τον συγκεκριμένο τύπο μαλλιών

    • Την κατάσταση της υγείας μας

    • Και άλλα προβλήματα υγείας

    Πως να κάνετε τα μαλλιά σας πιο δυνατά

    1. Βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά :

    • Ωμέγα 3 και 6

    Μια έρευνα έδειξε ότι μια ομάδα γυναικών που πήραν συμπληρώματα διατροφής με ωμέγα 3 και 6 είχαν λιγότερη τριχόπτωση και μεγαλύτερη πυκνότητα μαλλιών .

    • Ψευδάργυρος

    Οι γυναίκες με έλλειψη ψευδάργυρου μπορεί να δούνε διαφορά στα μαλλιά τους .

    • Β-5 και Βιοτίνη

    Μια μελέτη έδειξε ότι τα συμπληρώματα διατροφής που περιείχαν ψευδάργυρο και βιοτίνη μείωσαν την απώλεια των μαλλιών και ενδυνάμωσαν την τρίχα . Οι άνθρωποι που έχουν έλλειψη βιοτίνης θα δούνε βελτίωση .

    • Σίδηρος

    Σύμφωνα με έρευνες δεν έχει αποδειχτεί ακόμα η σχέση μεταξύ της έλλειψης σιδήρου και τριχόπτωσης .

    • Βιταμίνη D

    Έρευνες έδειξαν ότι οι άνθρωποι με αλωπεκία είχαν έλλειψη βιταμίνης D. Η πρόληψη της θα σας βοηθήσει σε περίπτωση που έχετε τριχόπτωση ή αλωπεκία .

    2 . Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια

    Αιθέρια έλαια που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι η ροσμαρί και η μέντα .

    Επίσης μπορείτε να ανακατέψετε αυτά τα συστατικά με άλλα είδη λαδιών για να αποτρέψετε την καταστροφή των μαλλιών σας όπως :

    • λάδι καρύδας

    • ηλιέλαιο

    • καστορέλαιο

    3. Δοκιμάστε συμπληρώματα κερατίνης

    Μια έρευνα με ένα προϊόν 500 mg κερατίνης,βιταμινών και ιχνοστοιχείων που χρησιμοποίησε μια ομάδα ανθρώπων κατέληξε στα παρακάτω αποτελέσματα :

    • 12.5 % μείωση τριχόπτωσης στα μαλλιά

    • 5.9 % ενδυνάμωση της τρίχας

    • Λαμπερά και λεία μαλλιά

    4. Πρωτεΐνη

    Η πρωτεΐνη βοηθάει στο να μακρύνουν πιο γρήγορα τα μαλλιά παράλληλα τα προστατεύει από διάφορες χημικές και περιβαλλοντικές ζημιές . Χρησιμοποιήστε προϊόντα που περιέχουν πρωτεΐνη για να προφυλάσσετε τα μαλλιά σας από την θερμότητα . Φροντίστε να προσθέστε στην διατροφή σας τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνη όπως το γιαούρτι .

    5. Καφεΐνη στον θύλακα της τρίχας

    Έρευνες έχουν δείξει ότι η καφεΐνη έχει επίδρασή στην ΄΄ανάπτυξη ΄΄της τρίχας . Για αυτό να χρησιμοποιείτε προϊόντα μαλλιών με καφεΐνη.

    Πηγή : Healthline

  • Πως να φτιάξετε μπούκλες με ηλεκτρικό σίδερο ισιώματος μαλλιών σύμφωνα με τον διάσημο κομμωτή Harry Josh

    Πως να φτιάξετε μπούκλες με ηλεκτρικό σίδερο ισιώματος μαλλιών σύμφωνα με τον διάσημο κομμωτή Harry Josh

    Πρώτο βήμα : Ξεμπερδέψτε τους κόμπους στα μαλλιά σας

    Ξεκινήστε με στεγνά μαλλιά και χτενίστε μέχρι να ξεμπερδευτούν οι κόμποι με μια βούρτσα μαλλιών paddle brush .

    Δεύτερο βήμα : Μειώστε το φριζάρισμα και τα ατίθασα μαλλιά

    Απλώστε ένα προϊόν το οποίο θα προστατεύει τα σγουρά μαλλιά από την θερμότητα της ισιωτικής στις άκρες των μαλλιών σας και λίγο πιο πάνω .

    Χρησιμοποιήστε προϊόντα που να εμπεριέχουν λάδι καρύδας και γλυκερίδια που κρατάνε την τρίχα ενυδατωμένη και μειώνουν τα μαλλιά που ΄΄πετάνε ΄΄.

    Σε περίπτωση που τα μαλλιά σας δεν κρατάνε πολύ ώρα στην μορφή της μπούκλας ,τότε χρησιμοποιήστε ένα hairspray στην αρχή της διαδικασίας στεγνώστε και ύστερα βουρτσίστε τα μαλλιά σας .

    Τρίτο Βήμα : Χωρίστε τα μαλλιά σας

    Χωρίστε τα μαλλιά σε δύο τμήματα μπροστά και πίσω . Πιάστε το πίσω μέρος των μαλλιών σας με ένα κλάμμερ .

    Τέταρτο βήμα : Δουλέψτε τα μαλλιά ΄΄τούφα-τούφα ΄΄

    Πιάστε το πρώτο τμήμα των μαλλιών σας και τοποθετείστε την ισιωτική κάθετα πάνω από τα μαλλιά,μερικά εκατοστά πιο κάτω από την ρίζα . Κλείστε την ισιωτική σφιχτά,κινήστε την καθώς την στριφογυρίζετε προς το πρόσωπο σας (θα πρέπει να το κρατήσετε εκεί για μερικά δευτερόλεπτα).

    Πέμπτο Βήμα : Εναλλασσόμενες Κατευθύνσεις

    Στο ίδιο τμήμα,ανοίξτε την ισιωτική και τραβήξτε την μερικά εκατοστά πιο κάτω .Κλείστε την ισιωτική και γυρίστε το από την άλλη μεριά . Αλλάξτε την κατεύθυνση από την μεριά που το γυρίζετε και φτάστε το μέχρι τις άκρες των μαλλιών σας . Έτσι θα έχετε ένα πιο φυσικό αποτέλεσμα .

    Έκτο βήμα : Επαναλάβετε

    Επαναλάβετε αυτά τα βήματα σε όλα τα τμήματα και μπροστά και πίσω, μέχρι να δημιουργηθεί η μπούκλα και έτσι θα επιβεβαιωθείτε για το φυσικό αποτέλεσμα που θέλετε.

    Photo By Freepik

    Έβδομο βήμα : Κλειδώστε την μπούκλα σας

    Ψεκάστε με ένα σπρέι κατά της υγρασίας για να μείνει στο συγκεκριμένο σχήμα .

    Πηγή : Women’s health Magazine

  • Τips για να αποφύγετε τις ημικρανίες και τον πονοκέφαλο το καλοκαίρι

    Τips για να αποφύγετε τις ημικρανίες και τον πονοκέφαλο το καλοκαίρι

    Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό

    Η κατανάλωση του νερού είναι σημαντική όλες τις εποχές του χρόνου και ιδιαίτερα το καλοκαίρι . Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες και πονοκεφάλους. Ωστόσο, σημαντικό ρόλο παίζουν και τα υγρά που καταναλώνετε όπως τα αναψυκτικά ή το παγωμένο τσάι που εμπεριέχουν την καφεΐνη η όποια μπορεί να προκαλέσει επεισόδιο κεφαλαλγίας. Προτιμήστε ροφήματα που περιλαμβάνουν νερό ή ηλεκτρολύτες όπως τα ΄΄αθλητικά ΄΄ ποτά .

    Να είστε προσεκτικοί κάτω από τις ακτίνες του ήλιου

    Ο ήλιος είναι ένας ακόμη παράγοντας που δημιουργεί πονοκεφάλους και ημικρανίες .Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να κάθεστε σε εσωτερικούς χώρους . Φορέστε πλατύγυρα καπέλα που καλύπτουν το πρόσωπο,τον λαιμό,τον θώρακα και τον αυχένα σας . Αγοράστε ομπρέλες θαλάσσης για να προστατευτείτε από τις ακτίνες του ήλιου και δροσιστείτε με ένα σπρέι που θα περιέχει παγωμένο νερό ή με μια βρεγμένη μπαντάνα γύρω από τον λαιμό σας.

    Προσοχή στα αρώματα

    Αν είστε ευαίσθητοι στις έντονες μυρωδιές και στα αρώματα επιλέξτε προϊόντα τα οποία δεν έχουν έντονη μυρωδιά .

    Φορέστε γυαλιά ηλίου

    Αγοράστε γυαλιά ηλίου που να έχουν καλή προστασία από τον ήλιο , επισκεφτείτε έναν οφθαλμίατρο και ύστερα βρείτε τα κατάλληλα γυαλιά ηλίου . Σημειώστε ότι τα ΄΄ψεύτικα ΄΄γυαλιά ηλίου μπορεί να προκαλέσουν διαστρέβλωση.Σε περίπτωση που σας ενοχλεί ακόμα το φως μαζί με τα γυαλιά ηλίου συνδυάστε τα με ένα καπέλο .

    Μην ξεφύγετε από την καθημερινή σας ρουτίνα

    Σε περιόδους διακοπών και όχι μόνο , προσπαθήστε να μην χάνετε αρκετές ώρες ύπνου και να μην παραλείπετε γεύματα διότι υπάρχει πιθανότητα να έχετε τάση για κεφαλαλγία .

    Προσέξτε τα φάρμακα σας

    Κρατήστε τα φάρμακα σας σε δροσερούς χώρους, διότι όταν βρίσκονται σε υψηλές θερμοκρασίες δεν έχουν την ίδια επίδραση στον οργανισμό σας .Στο σπίτι σας κρατήστε τα στο σκοτάδι ή σε ένα δροσερό μέρος .

    Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας

    Συνήθως οι περισσότεροι άνθρωποι αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στις δουλειές τους και στην οικογένειες τους.Καθημερινά βρείτε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας , 30 λεπτά για να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε είναι ότι πρέπει ! Διαβάστε,γυμναστείτε,κάντε διαλογισμό ή απλά ηρεμήστε.Θα σας βοηθήσει να μείνετε υγιείς και να αντισταθείτε στις ημικρανίες .

    Πηγή : American Migraine Foundation

     

     

     


    Η Health Editor Προτείνει:

  • Ποια είναι η σωστή διατροφή κατά την διάρκεια της εμμηνόπαυσης ?

    Ποια είναι η σωστή διατροφή κατά την διάρκεια της εμμηνόπαυσης ?

    10 Βασικές διατροφικές οδηγίες

    Κατά την διάρκεια της εμμηνόπαυσης , θα πρέπει να τρέφεστε με όλες τις ποικιλίες τροφίμων και τα θρεπτικών συστατικών που χρειάζεστε. Οι περισσότερες γυναίκες συνήθως έχουν χαμηλό σίδηρο και ασβέστιοκαι κατά συνέπεια ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες :

    1. Πάρτε αρκετό ασβέστιο: Καταναλώστε τρόφιμα και ροφήματα καθώς και φαγητά πλούσια σε ασβέστιο. Ασβέστιο περιέχουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα,τα ψάρια με κόκαλα όπως οι σαρδέλες,το μπρόκολο και τα όσπρια. Προσπαθήστε να καταναλώσετε έως και 1200 mg κάθε μέρα.

    1. Αυξήστε τον σίδηρο : Καταναλώστε το πολύ 3 μερίδες φαγητού που είναι πλούσια σε σίδηρο. Τα φαγητά που έχουν σίδηρο είναι το άπαχο κόκκινο κρέας,τα πουλερικά,το ψάρι,τα αυγά,τα φυλλώδη λαχανικά και οι ξηροί καρποί. Οι γυναίκες σε μεγαλύτερες ηλικίες πρέπει να καταναλώνουν 8 mg ανά μέρα.

    1. Φυτικές ίνες : Καταναλώστε τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες όπως ψωμί ολικής αλέσεως,δημητριακά,μακαρόνια,ρύζι,φρέσκα φρούτα και λαχανικά .Οι περισσότερες ενήλικες γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν γύρω στα 21 γραμμάρια την ημέρα

    1. Φάτε φρούτα και λαχανικά : Καταναλώστε 1 1/2 κούπα φρούτα και 2 κούπες λαχανικά κάθε μέρα.

    1. Διαβάστε τις ετικέτες : Διαβάστε τις πληροφορίες του προϊόντος που θα καταναλώσετε για να υιοθετήσετε μια υγιεινή ρουτίνα .

    1. Να πίνετε αρκετό νερό : Οι ειδικοί συνιστούν 8 ποτήρια νερό την ημέρα .Αυτή είναι η ποσότητα νερού που πρέπει οι ενήλικες να καταναλώνουν .

    1. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος : Σε περίπτωση που έχετε παραπάνω κιλά από όσο πρέπει,προσπαθήστε να σταματήσετε να καταναλώνετε τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα λιπαρών και μην παραλείπετε γεύματα. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να σας βοηθήσει να χάσετε το βάρος που πρέπει .

    1. Μειώστε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα λιπαρών: Πρέπει να καταναλώνετε το 25% με 35% ή και λιγότερο των συνολικών προσλαμβανόμενων ημερήσιων θερμίδων σε λίπη . Επίσης το κορεσμένο λίπος πρέπει να είναι λιγότερο από 7% των θερμίδων που καταναλώνετε . Τα κορεσμένα και τα ακόρεστα λίπη αυξάνουν τα επίπεδα της χοληστερίνης και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Τα κορεσμένα λίπη βρίσκονται σε τρόφιμα όπως μη αποβουτυρωμένο γάλα ,λιπαρό κρέας,τυρί ενώ τα ακόρεστα λίπη υπάρχουν στα φυτικά έλαια,στα καλοψημένα προϊόντα και σε μερικά είδη μαργαρίνης.

    1. Κρατήστε μια ισορροπία στην χρήση του αλατιού και της ζάχαρης : Το αυξημένο νάτριο μπορεί να προκαλέσει υψηλή πίεση· Επίσης, προσοχή στα καπνιστά φαγητά,στο αλάτι,στα καβουρδισμένα τρόφιμα τα οποία μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο.

     

    1. Μειώστε το αλκοόλ : Πιείτε 1 το πολύ ποτό την ημέρα.

    Τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε όταν έχετε εξάψεις κατά την διάρκεια της εμμηνόπαυσης :

    • Καυτερά φαγητά

    • Καφεΐνη

    • Αλκόολ

    Πηγή : Web MD Magazine

  • Δυσκολεύεστε να ελέγξετε το βάρος σας ? Τι φταίει ?

    Δυσκολεύεστε να ελέγξετε το βάρος σας ? Τι φταίει ?

    Μια σωστή διατροφή συμβάλλει στην καλή υγεία , όμως δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι αυτή την θετική σχέση με το φαγητό . Μερικοί από αυτούς ΄΄παλεύουν ΄΄ καθημερινά με την διατροφή τους για να έχουν το ιδανικό σώμα .

    Η κατανάλωση υπερβολικού φαγητού σχετίζεται με το αίσθημα της ενοχής,του στρες,πολλές φορές της…βαρεμάρας, με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να καταφεύγουν σε ανθυγιεινές συμπεριφορές : τρώνε αργά το βράδυ , παραλείπουν γεύματα, καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φαγητού κτλ.

    Αποτέλεσμα για όσους έχουν υιοθετήσει αυτές τις ανθυγιεινές συμπεριφορές είναι να χάνουν πολύ δύσκολα βάρος .

    Πηγή : Psychology today Magazine US

  • 5 Σπιτικές θεραπείες για το ΄΄κάψιμο ΄΄ από τον ήλιο

    5 Σπιτικές θεραπείες για το ΄΄κάψιμο ΄΄ από τον ήλιο

    Όπως διαβάσαμε στο Healthy.com (healthy magazine UK) βγάζουμε απο το ντουλάπι μας και χρησιμοποιόυμε:

    Αλόη βέρα

    Η αλόη ανακουφίζει και θεραπεύει το βλαβερό κάψιμο. Χρησιμοποιείται για φαρμακευτικούς και αισθητικούς σκοπούς . Απλώνοντας πάνω στο δέρμα σας αλόη η οποία είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά μπορεί να σας δροσίσει και να κατευνάσει το κοκκίνισμα και το αίσθημα καύσου .

    Γιαούρτι

    Το γιαούρτι είναι ένα από τα γαλακτοκομικά προϊόντα που περιέχει τα περισσότερα προβιοτικά , που στην συγκεκριμένη περίπτωση βοηθάνε στο να θεραπευτεί πιο γρήγορα ένα έγκαυμα . Απλώστε λίγο κρύο γιαούρτι πάνω στην επιδερμίδα σας και αφήστε το για μερικά λεπτά .

    Βρώμη

    Ένας άλλος διαφορετικός τρόπος για θεραπεύσετε το ηλιοκαμένο και ερεθισμένο δέρμα σας , είναι να γεμίσετε μια κούπα βρώμη και να την χρησιμοποιήσετε στο απογευματινό σας μπάνιο . Αλλιώς ανακατέψτε βρώμη , γάλα και μέλι πάνω στο δέρμα σας .

    Φακελάκια μαύρου τσαγιού

    Χρησιμοποιήστε απαλά δύο βρεγμένα φακελάκια μαύρου τσαγιού πάνω στο ηλιοκαμένο δέρμα σας και αφήστε το για πολύ λίγο

    Μέλι

    Το μέλι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και έχει αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Απλώστε μια λεπτή στρώση μελιού πάνω στο δέρμα σας και αφήστε το για 30 λεπτά , ύστερα ξεβγάλετε .

  • Μήπως ιδρώνετε υπερβολικά την νύχτα ;  Γνωρίζετε γιατί ;

    Μήπως ιδρώνετε υπερβολικά την νύχτα ; Γνωρίζετε γιατί ;

    Είναι πολλά τα αίτια που προκαλούν τις νυχτερινές εφιδρώσεις παρακάτω θα δείτε μερικά από αυτά:

    1. Εμμηνόπαυση : Οι εξάψεις που προέρχονται από την εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσουν νυχτερινές εφιδρώσεις,που είναι ένα κοινό αίτιο για πολλές γυναίκες .

    2. Υπεριδρωσία : Είναι μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα μας παράγει περισσότερο ιδρώτα χωρίς να γνωρίζουμε γιατί συμβαίνει αυτό.

    3. Λοιμώξεις : Φυματίωση είναι μια νόσος που σχετίζεται με τις νυχτερινές εφιδρώσεις . Παράλληλα,οι βακτηριακές λοιμώξεις όπως η ενδοκαρδίτιδα μια νόσος που προκαλεί λοίμωξη και φλεγμονή στις καρδιακές βαλβίδες και το ενδοκάρδιο,η οστεομυελίτιδα μια οξεία πάθηση που προκαλεί μικροβιακή φλεγμονή του οστού και τα αποστήματα μπορεί να μας δημιουργήσουν νυχτερινές εφιδρώσεις.

    1. Καρκίνος : Οι εφιδρώσεις κατά την διάρκεια της νύχτας μπορεί να σχετίζεται με ένα πρώιμο σύμπτωμα του καρκίνου. Ο πιο κοινός τύπος καρκίνου είναι το λέμφωμα το οποίο προκαλεί τον υπερβολικό ιδρώτα . Συνήθως,για τα άτομα που δεν έχει διαγνωστεί ακόμα καρκίνος συνοδεύονται και συμπτώματα όπως υψηλός πυρετός και το ανεξήγητο χάσιμο βάρους .

    1. Φάρμακα : Η πρόσληψη φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει τον υπερβολικό ιδρώτα κατά την διάρκεια της νύχτας. Τα αντικαταθλιπτικά και ψυχιατρικά φάρμακα καθώς και κάποια είδη αναλγητικών, προκαλούν νυχτερινές εφιδρώσεις.

    2. Υπογλυκαιμία: Τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να προκαλέσουν εφίδρωση. Οι άνθρωποι που παίρνουν ινσουλίνη ή φάρμακα για τον διαβήτη μπορεί να έχουν υπογλυκαιμία κατά την διάρκεια της νύχτας η οποία προκαλεί εφίδρωση.

    3. Ορμονικές διαταραχές : Οι εξάψεις και ο ιδρώτας μπορεί να προέρχονται από ορμονικές διαταραχές όπως φαιοχρωμοκύτωμα,καρκινοειδές σύνδρομο και υπερθυρεοειδισμός.

    4. Νευρολογικές παθήσεις :Σπάνια,οι νευρολογικές παθήσεις (μετατραυματική συριγγομυελία,εγκεφαλικό,νευροπάθεια) είναι μερικά αίτια που οδηγούν σε νυχτερινές εφιδρώσεις .

    Πηγή : Web MD Magazine

  • Οι πολίτες άλλαξαν γνώμη για το Ε.Σ.Υ. μετά τον covid-19

    Οι πολίτες άλλαξαν γνώμη για το Ε.Σ.Υ. μετά τον covid-19

    «Η αλλαγή της κοινής γνώμης υπέρ του Εθνικού Συστήματος Υγείας οφείλεται στην απόφαση της Πολιτείας να ακούσει τους γιατρούς στη διαχείριση της υγειονομικής κρίσης…» επεσήμανε ο πρόεδρος του Ιατρικού Συλλόγου Θεσσαλονίκης (ΙΣΘ) Νίκος Νίτσας σχολιάζοντας τα αποτελέσματα της ετήσιας καθιερωμένης έρευνας του ΙΣΘ σχετικά με τη Δημόσια Υγεία και την Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας. Το ποσοστό δυσαρέσκειας από το 66, 5% πέρυσι «έπεσε» στο 38,1% φέτος, ενώ αντίστοιχα το ποσοστό ικανοποίησης αυξήθηκε από 12,3% στο 27,5% αντίστοιχα, διπλασιάζοντας το ποσοστό.

    Ο κ. Νίτσας τόνισε ότι η μεταβολή αυτή σχετίζεται άμεσα με την πανδημία και με τις ενέργειες της πολιτείας προς την κατεύθυνση της βελτίωσης των παρεχόμενων υπηρεσιών υγείας. “Επιτέλους η πολιτεία άκουσε την γνώμη των γιατρών, πορεύτηκε και πορεύεται με βάση τις αξιόπιστες γνωμοδοτήσεις της επιστημονικής επιτροπής του υπουργείου Υγείας στην οποία συμμετέχει και ο πρόεδρος του Πανελληνίου Ιατρικού Συλλόγου (ΠΙΣ) Αθανάσιος Εξαδάκτυλος”

    Οι ιδιώτες γιατροί «έβαλαν πλάτη» στο Ε.Σ.Υ.

    Ο πρόεδρος του ΙΣΘ παρουσίασε την έρευνα (βλ πίνακες) μαζί με τον διευθύνοντα σύμβουλο της εταιρείας «to the point» Δ. Κατσαντώνη τονίζοντας ότι η άποψη των πολιτών έχει αλλάξει, σε σχέση με τα προηγούμενα χρόνια, και λόγω του γεγονότος ότι «όλοι οι συνάδελφοι του δημόσιου και ιδιωτικού τομέα «έβαλαν πλάτη» ώστε να αντιμετωπιστούν ελλείψεις στις δημόσιες δομές υγείας και να προετοιμαστεί καλύτερα το Ε.Σ.Υ.» Σύμφωνα με την έρευνα, το 76,2% των ερωτηθέντων που χρειάστηκαν φροντίδα κατά τη διάρκεια της καραντίνας, τηλεφώνησε ή επισκέφθηκε ιδιώτη γιατρό. «Οι πολίτες πριν καταφύγουν στα δημόσια νοσοκομεία απευθύνονταν τηλεφωνικά -ή μέσω διαδικτύου- στους ιδιώτες γιατρούς οι οποίοι και τους κατεύθυναν ή μη, αναλόγως με τη βαρύτητα των συμπτωμάτων και προβλημάτων που αντιμετώπιζαν, στις δημόσιες δομές υγείας. Οι ιδιώτες γιατροί έδωσαν έτσι την ευχέρεια και το χρόνο στο Εθνικό Σύστημα Υγείας να προλάβει να οργανωθεί και να διορθώσει διαχρονικές παθογένειες. Η προσπάθεια ενίσχυσης του ΕΣΥ πρέπει να είναι διαρκής καθώς η υποστελέχωση αντιμετωπίζεται παροδικά με επικουρικούς γιατρούς και υπάρχει άμεση ανάγκη προκήρυξης μονίμων θέσεων».  Η εικόνα είναι καλή και για την ποιότητα συνολικά των παρεχομένων υπηρεσιών υγείας καθώς το 32,9% πιστεύει ότι έχει βελτιωθεί τα τελευταία δύο χρόνια, το 27,1% ότι έχει χειροτερεύσει ενώ το 33,2% δεν εξέφρασε ούτε θετική, ούτε αρνητική γνώμη.

    «Συμβάσεις 900 γιατρών… άμεσα»

    Ο πρόεδρος του ΙΣΘ Ν. Νίτσας επανέλαβε το πάγιο αίτημα των γιατρών της Θεσσαλονίκης για ολοκλήρωση του θεσμού του Οικογενειακού Γιατρού – Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας με μόνιμες κι όχι ευκαιριακές λύσεις, για γιατρούς (βλ συμβάσεις) και ασθενείς. Επίσης ο κ. Νίτσας ζήτησε να υλοποιηθεί άμεσα η εξαγγελία του πρωθυπουργού, στην περσινή ΔΕΘ, για 900 θέσεις εργασίας γιατρών στην Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας. «Η προηγούμενη κυβέρνηση είχε διακόψει συμβάσεις παθολόγων, παιδιάτρων και γενικών γιατρών -εν μία νυκτί- προκειμένου να τους υποχρεώσει να μετέχουν στο θεσμό του «Οικογενειακού Γιατρού» (ΠΦΥ) το οποίο τελικά με τον τρόπο που επέλεξε να το κάνει οδήγησε σε παταγώδη αποτυχία. Σήμερα ζητούμε εκ νέου την άμεση στελέχωση αυτών των 900 θέσεων εργασίας με συμβάσεις ανάμεσα στο Υπουργείο Υγείας και στον Πανελλήνιο Ιατρικό Σύλλογο». Ο ΙΣΘ μπορεί να συμβάλλει ουσιαστικά στην περαιτέρω βελτίωση των παρεχόμενων υπηρεσιών υγείας, συμπλήρωσε ο κ. Νίτσας, με προτάσεις και συνεχή συνεργασία με το αρμόδιο υπουργείο.

    ΣΔΙΤ για βελτίωση των υπηρεσιών υγείας

    Σύμφωνα με τα στοιχεία της έρευνας οι πολίτες ζητούν Σύμπραξη Δημόσιου και Ιδιωτικού Τομέα (ΣΔΙΤ) στις υπηρεσίες υγείας, με ακόμη περισσότερα συμβεβλημένα ιατρεία ώστε να μειωθεί ο συγχρωτισμός και η ταλαιπωρία. Η έρευνα έθεσε ερωτήματα όπως «αν η ποιότητα των παρεχόμενων υπηρεσιών υγείας σε δημόσιο και ιδιωτικό τομέα έχει βελτιωθεί ή έχει χειροτερεύσει; Επισκέπτονται κυρίως και συχνότερα ιδιωτικά ιατρεία, δημόσια νοσοκομεία, συμβεβλημένους γιατρούς ΕΟΠΥΥ, Κέντρα Υγείας, Ιατρεία ΠΕΔΥ, ιδιωτικά πολυιατρεία, κλινικές; Σε τι ποσοστό έχουν εγγραφεί στον «Οικογενειακό γιατρό»;  Έχουν κάνει χρήση των διαδικασιών του Ε.Ο.Π.Υ.Υ. (ηλεκτρονική συνταγογράφηση, ραντεβού κ.α.). Θεωρούν ότι η συνεργασία του Ε.Σ.Υ. με τους ιδιωτικούς φορείς υγείας θα βελτιώσει ή θα επιδεινώσει τις υπηρεσίες υγείας; Κατά τη διάρκεια της καραντίνας χρειάσθηκε να τηλεφωνήσουν ή να επισκεφθούν κάποιον γιατρό, σε δημόσια δομή ή σε ιδιωτικό ιατρείο; Οι πολίτες πώς αισθάνονται μετά τις πρόσφατες παρεμβάσεις της κυβέρνησης λόγω SARS-CoV-2; Περισσότερο ή λιγότερο ασφαλείς;»

    Η έρευνα πραγματοποιείται κάθε χρόνο από την εταιρεία «to the point» για λογαριασμό του ΙΣΘ, από 2012 ως σήμερα. Τα αποτελέσματα παρουσιάζονται δημόσια ώστε να γνωρίζουν όλοι τα προβλήματα και τα ζητήματα που ανακύπτουν και να γίνονται διορθωτικές κινήσεις και παρεμβάσεις. Να σημειωθεί ότι οι πολίτες έκριναν τη γενικότερη παρουσία του ΙΣΘ και του ΠΙΣ (Πανελληνίου Ιατρικού Συλλόγου) ως πολύ θετική όπως και τις δράσεις και τις πρωτοβουλίες του σε καιρό πανδημίας. Όπως αναδεικνύει η έρευνα (βλ πίνακες) καταγράφονται υψηλά ποσοστά εμπιστοσύνης γεγονός για το οποίο ο πρόεδρος Νίκος Νίτσας ευχαρίστησε τους πολίτες τονίζοντας  ότι «η ευθύνη του ΙΣΘ γίνεται ακόμη μεγαλύτερη για τα επόμενα χρόνια».