Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

12 εκπληκτικά οφέλη της μαγειρικής σόδας για την υγεία και την ομορφιά!
Πιθανότατα την χρησιμοποιείτε ήδη στην κουζίνα και ίσως ακόμη και για την αντιμετώπιση οικιακών έργων καθαρισμού. Αλλά έχετε ακούσει για τα οφέλη της μαγειρικής σόδας για την ομορφιά και την υγεία σας; Δείτε αυτά τα εύκολα κόλπα. Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Reader’s Digest.
1. DIY Dry Shampoo (do it yourself – φτιάξτε μόνοι σας «ξηρό» σαμπουάν)
Ανακατέψτε ίσα μέρη μαγειρικής σόδας και αμύλου καλαμποκιού (να αρκεί για μία χρήση ή αποθηκεύστε μια μεγαλύτερη ποσότητα σε ένα βάζο). Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να κάνετε μασάζ της σκόνης στο τριχωτό της κεφαλής και τις ρίζες σας. Αφήστε το να παραμείνει για τουλάχιστον 10 λεπτά για να αφήσει το άμυλο να απορροφήσει την λιπαρότητα και βουρτσίστε, απομακρύνοντας το περίσσευμα.
1. Βούρτσισμα δοντιών
Η μαγειρική σόδα παρέχει μια απαλή τριβή που καθαρίζει χωρίς τις χημικές ουσίες που βρίσκονται σε πολλές από τις συνηθισμένες οδοντόκρεμες.

Για να βουρτσίζετε με μαγειρική σόδα, απλώς βρέξτε την οδοντόβουρτσα σας, πασπαλίστε με σόδα και βουρτσίστε τα δόντια ως συνήθως. Όπως πάντα, χρησιμοποιήστε μια μαλακή βούρτσα και μην βουρτσίζετε πολύ έντονα.
1. Φυσικό στοματικό διάλυμα
Εάν δεν είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε τη δροσερή φρεσκάδα της παραδοσιακής οδοντόκρεμας, μπορείτε ακόμα να επωφεληθείτε από τις οδοντικές στιλβωτικές δυνάμεις της μαγειρικής σόδας. Ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα διαλυμένο σε μισό φλιτζάνι νερό κάνει ένα δροσιστικό στοματικό διάλυμα, μετά το πλύσιμο με την οδοντόκρεμα.
1. Απολεπιστική μάσκα προσώπου
Διαθέτοντας αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες, η μαγειρική σόδα μπορεί να δώσει στο δέρμα σας ένα βαθύ, απολεπιστικό καθαρισμό προσώπου. Θα χρειαστείτε :

1-2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού

1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Ανακατέψτε όλα τα υλικά και αφήστε το στο πρόσωπο σας για 5-15 λεπτά. Ύστερα, αφαιρέστε τη μάσκα με απαλές κυκλικές κινήσεις χρησιμοποιώντας ζεστό νερό και μαλακό πανί και αργότερα απλώστε την αγαπημένη ενυδατική σας κρέμα.
1. DIY αποσμητικό
Η μαγειρική σόδα δεν καλύπτει απλώς τη μυρωδιά, αλλά την απορροφά. Πολλά φυσικά αποσμητικά βασίζονται στη μαγειρική σόδα για να απαλλάξουν την οσμή χωρίς επιβλαβείς χημικές ουσίες. Φτιάξτε το δικό σας DIY αποσμητικό στο σπίτι:
- Ανακατέψτε τέσσερις κουταλιές σόδας μαγειρικής με τέσσερις κουταλιές αραβοσίτου.
- Ανακατέψτε έξι κουταλιές λάδι καρύδας για να σχηματίσετε μια πάστα.
- Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων για να προσθέσετε άρωμα.
- Απλώστε με το δάχτυλο σας όσο χρειαστεί
- Αυτό θα διατηρηθεί επ ‘αόριστον σε ένα βάζο.
1. Απορροφά τις έντονες μυρωδιές των παπουτσιών
Μπορείτε πραγματικά να απαλλαγείτε από την δυσοσμία στα παπούτσια, πασπαλίζοντας με μαγειρική σόδα! Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μαγειρική σόδα στον κάδο πλυντηρίου ή να αρωματίσετε την τσάντα προπόνησης.
1. Ανακούφιση για ερεθισμένο δέρμα με φαγούρα
Έχετε ένα μικρό εξάνθημα ή ενοχλητικό δάγκωμα κουνουπιού; Το αλκαλικό επίπεδο της μαγειρικής σόδας βοηθά στην εξουδετέρωση των τοξινών, η οποία μπορεί να ανακουφίσει τον κνησμό. Πλύνετε την περιοχή με σαπούνι και νερό. Στη συνέχεια, ανακατέψτε τη μαγειρική σόδα με αρκετό νερό για να σχηματίσετε μια πάστα και απλώστε απευθείας στα σημεία. Καλύψτε με έναν επίδεσμο και αφήστε τη μαγειρική σόδα να κάνει τα μαγικά της.
1. Ανακουφίζει από τον στομαχόπονο και την καούρα
Η μαγειρική σόδα είναι ένα φυσικό αντιόξινο, που σημαίνει ότι μπορεί να εξουδετερώσει τα οξέα του στομάχου που προκαλούν πόνο και καούρα.

Για τους ενήλικες, ανακατέψτε 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε ένα ποτήρι νερό. Πιείτε αργά.
1. Χαλαρωτικό ποδόλουτρο
Μουλιάστε τα πόδια σας σε μια λεκάνη με τέσσερις κουταλιές διαλυμένης μαγειρικής σόδας σε περίπου ένα τέταρτο ζεστό νερό και ύστερα χαλαρώστε.
1. Εύκολη αφαίρεση θραυσμάτων
Σε ένα μπολ ή μια λεκάνη (ανάλογα που είναι το πρόβλημα), διαλύστε ¼ μαγειρική σόδα σε ¾ νερό. Στη συνέχεια, μουλιάστε την πληγείσα περιοχή μέχρι να αφαιρεθεί εύκολα το θραύσμα.
1. Ανακούφιση από τον πόνο της ημικρανίας
Για να ανακουφίσετε τον πόνο της ημικρανίας και ακόμη και τη ναυτία που μπορεί να συνοδεύσει μια ημικρανία, δοκιμάστε να πιείτε ένα ποτήρι νερό με ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα. Ή, αν προτιμάτε να δοκιμάσετε μια τοπική προσέγγιση, απολαύστε ένα μπάνιο με μαγειρική σόδα μπορεί να προσφέρει ανακούφιση.
1. Καθαρίστε τα πινέλα και τα εργαλεία ομορφιάς
Ανακατέψτε τέσσερις κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα σε ένα λίτρο νερό και αφήστε να μουλιάσει όλη τη νύχτα. Ξεπλύνετε και σκουπίστε. Οι χτένες, τα πινέλα και όλα τα εργαλεία ομορφιάς θα καθαρίσουν τέλεια.
13 Αυγούστου, 2020
7 απλοί τρόποι να ξυπνήσετε το πρωί χωρίς να χρειαστείτε καφέ!
Αν και ο καφές μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία, δεν θέλουν όλοι να εξαρτώνται από αυτόν για να νιώθουν ξύπνιοι και ζωντανοί το πρωί. Εάν σκοπεύετε να σηκωθείτε και να κινηθείτε χωρίς καφέ, ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να ξεκινήσετε τη μέρα σας χωρίς να έχετε ένα φλιτζάνι στο χέρι. Ακολουθήστε αυτά τους τρόπους σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας του Glamour Magazine.
1. Αφήστε να μπει φως. Προσπαθήστε να μην κλείνετε τα παντζούρια ή να μην κατεβάζετε τα ρολά προτού πάτε για ύπνο ή άλλη μια εναλλακτική είναι να τα ανοίγετε και να τα ανεβάζετε νωρίς το πρωί όταν ξυπνάτε. Με αυτόν τον τρόπο, αυξάνετε τα επίπεδα σεροτονίνης και σας παρέχει βιταμίνη D για να σας δώσει ενέργεια, αναφέρει ο ψυχίατρος Dion Metzger, MD.
2. Καταναλώστε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη όταν ξυπνήσετε. Τα τρόφιμα με πολλές πρωτεΐνες, όπως τα αυγά και το ελληνικό γιαούρτι, χρειάζονται περισσότερο χρόνο από το πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για να διασπασθούν στο σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε μια ώθηση και μεγαλύτερη διάρκεια ενέργειας, τονίζει ο διαιτολόγος Rachael Link, MS, RD.
3. Κινηθείτε! Πολλοί άνθρωποι μισούν την πρωινή γυμναστική ωστόσο, μπορείτε απλά να τεντωθείτε στο κρεβάτι σας για να μπορέσει η αντλία του αίματος να εξαπλωθεί σε όλο σας το σώμα; , συμβουλεύει ο ψυχοθεραπευτής Terry Matlen, ACSW. Αξίζει να το δοκιμάσετε!
4. Ολοκληρώστε μικρές εκκρεμότητες. Εάν η έναρξη της εργασίας φαίνεται εντελώς συντριπτική χωρίς καφέ, μπορείτε πάντα να ξεκινήσετε τη μέρα σκουπίζοντας τα έπιπλά σας ή κάνοντας κάποια άλλη δουλειά στο σπίτι. Μόλις ολοκληρώσετε κάτι, όλα τα άλλα θα φαίνονται λίγο πιο εύκολα, λέει ο Matlen. Εάν ακόμη και να σηκωθείτε από το κρεβάτι, είναι αδύνατο, ελέγξτε τα email σας από το τηλέφωνό σας.
5. Μασήστε τσίχλα. Μια έρευνα διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι αποδίδουν καλύτερα στις εργασίες τους και αισθάνονται πιο ξύπνιοι αφότου μασάνε μια τσίχλα. Η τσίχλα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε.
6. Πλυθείτε με κρύο νερό. Κάνοντας ένα κρύο ντους ή ακόμα και απλά το πλύσιμο του προσώπου σας με κρύο νερό μπορεί να σας βοηθήσει ,αναφέρει η κλινική ψυχολόγος Lauren Costine, Ph.D. Το κρύο ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο οδηγεί σε μεγαλύτερη εγρήγορση. Η κατανάλωση κρύου νερού μπορεί να έχει παρόμοιο αποτέλεσμα.
7. . Βάλτε την αγαπημένη σας μουσική. Η μουσική απελευθερώνει ντοπαμίνη και σεροτονίνη, που σας κάνουν να αισθάνεστε πιο ενεργητικοί. Για να ξεκινήσετε αμέσως την ημέρα σας με αυτό το βοήθημα αφύπνισης, μπορείτε να κατεβάσετε μια εφαρμογή μουσικού ξυπνητηριού.
13 Αυγούστου, 2020
5 Πράγματα που πρέπει να ξέρετε για τα προβιοτικά
Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας National Center for Complementary and Integrative Health της Αμερικής.

Τι είναι τα προβιοτικά;

Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί (π.χ. βακτήρια) που είναι είτε ίδιοι ή παρόμοιοι με μικροοργανισμούς που βρίσκονται φυσικά στο ανθρώπινο σώμα και μπορεί να είναι ευεργετικοί για την υγεία. Εάν φαντάζεστε το ανθρώπινο σώμα ως «ξενιστή» για βακτήρια και άλλους μικροοργανισμούς, μπορεί να έχετε καλύτερη κατανόηση των προβιοτικών. Το σώμα, ειδικά η κατώτερη γαστρεντερική οδός (το έντερο), περιέχει μια πολύπλοκη και διαφορετική κοινότητα βακτηρίων.
1. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα προβιοτικά μπορεί να είναι χρήσιμα για οξεία διάρροια, διάρροια που σχετίζεται με αντιβιοτικά και ατοπικό έκζεμα (μια δερματική νόσος που παρατηρείται συχνότερα στα βρέφη).
2. Παρόλο που ορισμένα προβιοτικά σκευάσματα έχουν δείξει υπόσχεση στην έρευνα, λείπουν ισχυρά επιστημονικά στοιχεία για την υποστήριξη άλλων χρήσεων προβιοτικών για τις περισσότερες καταστάσεις.
3. Μελέτες δείχνουν ότι τα προβιοτικά έχουν συνήθως λίγες παρενέργειες. Ωστόσο, τα δεδομένα σχετικά με την ασφάλεια, ιδίως τη μακροπρόθεσμη ασφάλεια, είναι περιορισμένα και ο κίνδυνος σοβαρών παρενεργειών μπορεί να είναι μεγαλύτερος σε άτομα που έχουν υποκείμενες καταστάσεις υγείας.
4. Τα προβιοτικά προϊόντα μπορεί να περιέχουν διαφορετικούς τύπους προβιοτικών βακτηρίων και έχουν διαφορετικά αποτελέσματα στο ανθρώπινο σώμα. Τα αποτελέσματα μπορεί επίσης να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.
5. Εάν σκέφτεστε ένα προβιοτικό συμπλήρωμα διατροφής, μιλήστε πρώτα με τον γιατρό σας. Μην αντικαθιστάτε επιστημονικά αποδεδειγμένες θεραπείες με μη αποδεδειγμένα προϊόντα ή πρακτικές.
Η Health Editor Προτείνει:
13 Αυγούστου, 2020
Καλοκαιρινό μακιγιάζ για sunkissed όψη

Λαμπερή μαυρισμένη όψη απλά και εύκολα με τη βοήθεια του μακιγιάζ.

Το χρυσαφένιο ηλιοκαμένο χρώμα στην επιδερμίδα αφαιρεί χρόνια και προσθέτει γοητεία. Σκοπός όμως είναι να το αποκτήσεις με την έναρξη του καλοκαιριού, συχνά πριν κάνεις καν μπάνια και εκτεθείς στον ήλιο, και να το διατηρήσεις όσο περισσότερο γίνεται. Ποιο είναι το μυστικό; Φυσικά το μακιγιάζ, που καταφέρνει με λίγα προϊόντα και έξυπνες κινήσεις να σου χαρίζει, όποτε το χρειαστείς, ένα φυσικό και λαμπερό look.

Δες πώς θα πετύχεις το απόλυτο καλοκαιρινό μακιγιάζ σε πέντε βήματα:

Το bronzer

Είτε επιλέξεις μια πούδρα είτε ένα foundation, το σίγουρο είναι ότι θα χρειαστείς μια βάση για το ηλιοκαμένο look σου. Το ιδανικό προϊόν θα πρέπει να είναι σε γήινη απόχρωση terracotta, γεγονός που σημαίνει ότι θα είναι πιο σκούρο από το φυσικό χρώμα της επιδερμίδας σου, όχι όμως πάνω από έναν ή δύο τόνους. Αν το δέρμα σου είναι πολύ λευκό και χλομό, δοκίμασε ένα προϊόν σε ροδακινί ή χρυσαφένια απόχρωση, ενώ, αν είναι σταρένιο, προτίμησε ένα με πορτοκαλί υποτόνους. Σκοπός είναι πάντα η επιδερμίδα να δείχνει πιο ζεστή, χωρίς υπερβολές.

Το προϊόν που θα επιλέξεις δεν είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί σε όλο το πρόσωπο, αλλά μόνο σε στρατηγικά επιλεγμένα σημεία, όπως το μέτωπο, η ράχη της μύτης και τα ζυγωματικά. Για να είσαι σίγουρη για το αποτέλεσμα, ξεκίνα με μικρή ποσότητα πούδρας ή foundation και πρόσθετε σταδιακά όσο και όπου είναι απαραίτητο. Φρόντισε να κάνεις το μακιγιάζ σου σε καθρέφτη με φυσικό φως ώστε να αποφεύγεις λάθη και υπερβολές.

Το ρουζ

Η φρεσκάδα και η ζωντάνια που προσδίδει το ρουζ στο πρόσωπο δεν αντικαθίστανται με μια μπρονζέ πούδρα. Αφού δώσεις σε όλο το πρόσωπο την ηλιοκαμένη όψη που θέλεις, πρόσθεσε λίγο ρουζ στα μήλα σου αλλά και στο μέτωπο και τα βλέφαρά σου για έξτρα λάμψη υγείας. Προτίμησε ένα προϊόν σε υφή κρέμας και σε ροδακινί απόχρωση, το οποίο θα μειώσει την ένταση της μπρονζέ βάσης και θα δώσει πιο φυσικό αποτέλεσμα.

Το highlighter

Αφού ολοκληρώσεις με τη βάση και το ρουζ, συνέχισε με ένα διακριτικό highlighter για να φωτίσεις σημεία όπως η εσωτερική γωνία των ματιών, το πάνω μέρος των χειλιών και το τόξο των φρυδιών. Φρόντισε να αναμείξεις όσο καλύτερα γίνεται το highlighter με τη βάση σου και να δημιουργήσεις ένα ενιαίο αποτέλεσμα.

Το φυσικό smokey

Ειδικά για το καλοκαίρι αντικατάστησε το κλασικό μαύρο ή γκρι smokey look στα βλέφαρα με ένα πιο φωτεινό smokey σε ζεστούς γήινους τόνους. Ξεκίνα με μια ανοιχτή μπεζ σκιά ως βάση και συνέχισε με αποχρώσεις της καραμέλας και της σοκολάτας κάνοντας καλό blending. Απόφυγε τις ιριδίζουσες και γκλίτερ υφές, αφού έχεις ήδη χρησιμοποιήσει highlighter στο πρόσωπο. Τέλος, μην ξεχνάς την απαραίτητη μαύρη μάσκαρα για λίγο πιο δραματικό εφέ.

Τα nude χείλη

Εφόσον έχεις ήδη προσθέσει λάμψη σε όλο το πρόσωπο, καλό είναι να αφήσεις τα χείλη εντελώς ουδέτερα, σε nude τόνους, αντικαθιστώντας ακόμη και το κλασικό γκλος με ένα απλό ενυδατικό κραγιόν σε γήινη απόχρωση. Απόφυγε το περίγραμμα με μολύβι ή τις ματ υφές που βαραίνουν το πρόσωπο και αφαιρούν ζωντάνια. Όταν ολοκληρώσεις το μακιγιάζ σου, χρησιμοποίησε ένα ενυδατικό setting spray, που θα του χαρίσει φρεσκάδα και θα το σταθεροποιήσει για μεγαλύτερο διάστημα.

Πηγή: www.madamefigaro.gr

13 Αυγούστου, 2020
Τα μακριά μαλλιά ξανά στη μόδα: Έτσι θα τα μακρύνετε πιο γρήγορα

Ένα έλαιο που έχει θέση στη ρουτίνα κάθε γυναίκας, που θέλει πλούσια και λαμπερά μαλλιά

Oι περισσότερες γυναίκες θα ήθελαν να έχουν υγιή και μακριά μαλλιά, αλλά δυσκολεύονται αρκετά να πετύχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ένα από τα «μυστικά» της συγκεκριμένης διαδικασίας είναι οι συχνές επισκέψεις στον hair stylist, για να διατηρείτε τις άκρες σας περιποιημένες. Παράλληλα ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι, με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε τα μαλλιά σας να μακρύνουν. Ένας από αυτούς είναι το θαυματουργό καστορέλαιο. Το έλαιο αυτό αποτελεί τον απόλυτο σύμμαχο στην προσπάθειά σας και θα σας συντροφεύσει σε αυτό το «ταξίδι» ομορφιάς.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε όσα πρέπει να ξέρετε για το καστορέλαιο!

Τι είναι το καστορέλαιο;

Το καστορέλαιο είναι ένα είδος φυτικού ελαίου, πλούσιο σε βιταμίνη Ε και λιπαρά οξέα, γεγονός που το καθιστά ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό προϊόν για το δέρμα και τα μαλλιά. Μεταξύ άλλων, ενισχύει την ανάπτυξη της τρίχας και καταπραΰνει το προβληματικό δέρμα, για αυτό και συστήνεται για ελαφρύ μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, που επίσης συμβάλλει στο να μακρύνουν τα μαλλιά σας. Παράλληλα, μπορεί να τοποθετηθεί και στην άκρη της τρίχας για πλούσια ενυδάτωση.

Προσοχή όμως, το καστορέλαιο είναι πιο παχύρευστο σε σχέση με τα υπόλοιπα έλαια, για αυτό και είναι καλύτερο η εφαρμογή του να γίνεται πριν από το λούσιμο και ιδανικά τις βραδινές ώρες. Σε διαφορετική περίπτωση, μπορεί να προκαλέσει extra λιπαρότητα, που φυσικά δεν είναι κάτι που θέλουμε.

Η color expert, Bridgette Hill, εξηγεί πως: «Εκτός από τις αντιμικροβιακές ιδιότητές του, το καστορέλαιο ενισχύει τη φυσική λάμψη της τρίχας, χαρίζει βελούδινη αίσθηση στα μαλλιά και τα βοηθάει να μακρύνουν σωστά, φροντίζοντας παράλληλα και το δέρμα».

Τα οφέλη του

Όπως προαναφέρθηκε, το καστορέλαιο βοηθάει στις περιπτώσεις που θέλουμε να δώσουμε ένα extra boost στα μαλλιά μας, προκειμένου να μακρύνουν άμεσα και κυρίως σωστά. Πρόκειται σίγουρα για μία διαδικασία που απαιτεί χρόνο, ωστόσο σταδιακά και με τη χρήση του συγκεκριμένου ελαίου, θα δείτε θεαματικά αποτελέσματα. Επίσης, είναι εξαιρετικά βοηθητικό σε περιπτώσεις ξηροδερμίας. Κάνοντας ελαφρύ μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής 1-2 φορές την εβδομάδα, θα παρατηρήσετε ότι μέσα σε ένα αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα, θα υπάρξει φανερή διαφορά και γρήγορα θα βελτιωθεί αισθητά η κατάσταση του δέρματος σας.

Πώς χρησιμοποιείται

Ο πιο εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το καστορέλαιο, είναι να το απλώσετε στα μαλλιά σας, σαν μία πλούσια μάσκα. Επειδή δεν έχει ιδιαίτερα λεπτόρρευστη σύσταση, καλό είναι να το συνδυάσετε με κάποιο άλλο έλαιο, όπως το αμυγδαλέλαιο για παράδειγμα. Ιδανικά, κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με το καστορέλαιο, δίνοντας έμφαση στη ρίζα των μαλλιών και για τις άκρες καλό είναι να προτιμήσετε είτε αμυγδαλέλαιο είτε λάδι καρύδας. Τυλίξτε τα μαλλιά με μία πετσέτα και αφήστε τα έλαια να κάνουν το… θαύμα τους, ξεπλένοντάς τα πολύ καλά το πρωί, με χλιαρό νερό. Επαναλαμβάνοντας αυτήν τη διαδικασία, σύντομα θα παρατηρήσετε ότι τα μαλλιά σας θα είναι πιο υγιή και λαμπερά, αλλά και μερικούς πόντους πιο μακριά.

Είναι ιδανικό μόνο για τα μαλλιά;

Θέλετε πυκνές και μακριές βλεφαρίδες και πλούσια, εντυπωσιακά φρύδια; Και σε αυτήν την προσπάθεια, ο καλύτερός σας σύμμαχος είναι το καστορέλαιο! Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να τοποθετήσετε σε μία μπατονέτα μια μικρή ποσότητα και να την εφαρμόζετε και στα δύο σημεία προσεκτικά. Ακόμη καλύτερα αποτελέσματα θα δείτε αν εντάξετε αυτή την mini «θεραπεία» στη βραδινή σας ρουτίνα. Τόσο τα φρύδια όσο και οι βλεφαρίδες σας θα μεταμορφωθούν χωρίς καν να το καταλάβετε…

Πηγή: Glow.gr

13 Αυγούστου, 2020
Το ρετρό αξεσουάρ μαλλιών που κάνει την δυναμική επιστροφή του αυτό το καλοκαίρι!

Αν θέλεις να θεωρείσαι ενημερωμένη να τι πρέπει να βάλεις στα μαλλιά σου!

What to know

Το κλάμερ, εκείνο το αξεσουάρ μαλλιών που φορούσαν οι ωραίες του σχολείου στο προαύλιο στα 90’s έχει κάνει την μεγάλη του επιστροφή. Η μοναδική διαφορά; οι ωραίες του σχολείου πλέον λέγονται it girls και το προαύλιο είναι το… instagram. Α! Και μια ακόμη: δεν το λέμε πλέον κλάμερ αλλά claw. Παρακάτω έχουμε οκτώ φωτογραφίες που θα σε πείσουν πως αυτή πρέπει να είναι η επόμενη αγορά σου!

Kaia Gerber

H Kaia Gerber απολαμβάνει μια casual μέρα τον ήλιο φορώντας ένα κλάμερ στα μαλλιά. Βεβαίως, το συγκεκριμένο hair accessory την έχουμε δει να το φοράει και στα catwalks για αγαπημένους της σχεδιαστές κατά καιρούς. Photo: @kaiagerber

Hailey Bieber

Η Hailey Bieber μας δείχνει έναν εντελώς και πολύ πιο sleek τρόπο να φορέσουμε το hair claw στα μαλλιά μας. Για να το υιοθετήσεις θα χρειαστείς μια γενναιόδωρη ποσότητα gel για wet look. Photo: @haileybieber

Bella Hadid

H Bella Hadid εκτός από τα άλογα αγαπά και τα κλάμερ και αν μπεις στον λογαριασμό της στο instagram θα δεις πολύ συχνά αυτό το… combo! Και ένα tip: μπορείς να απλώσεις μάσκα ενυδάτωσης στα μαλλιά σου και να τα πιάσεις με ένα κλάμερ. Διπλό το… καλό! Photo: @bellahadid

Devon Calsorn

Δείξε μου τη φίλη σου! Φαίνεται πως εκτός από την Bella Hadid και η κολλητή της λατρεύει αυτό το αξεσουάρ μαλλιών. Εχμ, και κάθε άλλο stylish κορίτσι πάνω σε αυτό τον κόσμο! Photo: @bellahadid

The french way

Ο γαλλικός τρόπος να φορέσεις το claw hair accessory είναι να αφήσεις τις μπροστινές τούφες εκτός. Αν είναι και πιο κοντές, ακόμη καλύτερα. Photo: @lauramvila

The 90’s way

Και αυτός είναι πιο 90’s τρόπος να φορέσεις ένα κλάμερ: κάνεις ένα κότσο, στριφογυρίζεις και είσαι έτοιμη! Για να απογειώσεις την 90’s διάθεση σέταρέ το με ένα ζευγάρι κρίκους. Photo: @devonleecarlson

Messy and sexy!

Εκτός από τον στιλιζαρισμένο και πολύ sleek τρόπο να φορέσεις κλάμερ στα μαλλιά σου, ένας άλλος τρόπος είναι αυτός εδώ ο effortless. Σαν να μην έχεις καν καθρέφτη μπροστά σου! Photo: @themadisonrae

Με έμφαση το top

Αφού θα πιάσεις τα μαλλιά σου ψηλά με ένα κλάμερ γιατί να μην επιλέξεις ένα top που θα αναδείξει και την πλάτη σου! Ρητορικό! Photo: @gabriela_dobreva

Πηγή: tlife.gr

13 Αυγούστου, 2020
10 οφέλη του αγγουριού στην υγεία μας
Τα αγγούρια περιέχουν 96% το νερό. Είναι ιδανικά για αποτοξίνωση και αποφυγή αφυδάτωσης. Τα αγγούρια είναι πλούσια σε φυτοθρεπτικά συστατικά και βιταμίνη Κ. Είναι επίσης μια πολύ καλή πηγή παντοθενικού οξέος και μολυβδαινίου. Περιέχουν επίσης χαλκό, κάλιο, μαγγάνιο, βιταμίνη C, φώσφορο, μαγνήσιο και βιταμίνη Β1. Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας, PharmEasy.
1. Καλό για Ενυδάτωση & Αποτοξίνωση:
Η κατανάλωση αγγουριών, προσθέτει στην καθημερινή ανάγκη νερού στο σώμα, διατηρώντας το ενυδατωμένο. Αυτό είναι χρήσιμο, ειδικά κατά την διάρκεια του καλοκαιριού όταν τείνουμε να αφυδατωνόμαστε πιο εύκολα. Το αγγούρι λειτουργεί επίσης ως ψυκτικό, παρέχοντας μας ανακούφιση από τη ζέστη του καλοκαιριού.
Το νερό αποτοξίνωσης που παρασκευάζεται με αγγούρι και μέντα, απομακρύνει αποτελεσματικά τις τοξίνες από το σώμα, βελτιώνει την ενυδάτωση και συνεπώς είναι οφέλιμο για την υγεία.
1. Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση:
Τα αγγούρια είναι μια καλή πηγή καλίου, μαγνησίου και διαιτητικών ινών. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι γνωστό ότι μειώνουν την αρτηριακή πίεση, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Μια έρευνα έχει επίσης, αποδείξει ότι η τακτική κατανάλωση χυμού αγγουριού ήταν χρήσιμη στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, σε ηλικιωμένα άτομα με υπέρταση.
1. Καλό για την πέψη:
Τα αγγούρια δρουν ως ψυκτικό για το στομάχι μας. Οι διαλυτές ίνες στα αγγούρια βοηθούν στην επιβράδυνση της πέψης μας.
Επίσης, η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό στο αγγούρι κάνει τα κόπρανα μαλακά, αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα και διατηρεί τις κινήσεις του εντέρου μας κανονικές.
1. Μειώνει το σάκχαρο στο αίμα:
  
  Τα αγγούρια είναι γνωστό ότι μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, βοηθώντας έτσι στη διαχείριση και την πρόληψη του σακχαρώδους διαβήτη.
2. Χρήσιμο στην απώλεια βάρους:
  
  Τα αγγούρια περιέχουν 96% νερό και είναι χαμηλά σε θερμίδες. Υπάρχουν μόνο 15,5 θερμίδες σε 100 γραμμάρια αγγουριού.
  Η υψηλή περιεκτικότητα αγγουριών σε νερό και χαμηλές θερμίδες, βοηθά στη μείωση του βάρους.
3. Καλύτερο δέρμα:
  
  Τα αγγούρια είναι εξαιρετικοί ενισχυτές ομορφιάς. Έχουν εκπληκτικά αποτελέσματα στο δέρμα.
  Η εφαρμογή χυμού αγγουριού στο δέρμα το καθιστά απαλό και λαμπερό. Τα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα του αγγουριού φωτίζουν φυσικά το δέρμα μας και μειώνουν το μαύρισμα.
  Μειώνει επίσης τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές.
4. Μειώνει το πρήξιμο γύρω από τα μάτια:
Το να κρατάτε φέτες αγγουριού πάνω στα μάτια για περίπου 10 λεπτά, χαλαρώνει τα μάτια μας και μειώνει το πρήξιμο γύρω από τα μάτια.
1. Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου:
  
  Οι ίνες στα αγγούρια προστατεύουν από τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Επίσης, η κουκουρβιτακίνη που υπάρχει στα αγγούρια διαθέτει αντικαρκινικές ιδιότητες.
2. Καλό για τα μαλλιά και τα νύχια:
Τα αγγούρια περιέχουν σίλικα που είναι εξαιρετική για τη φροντίδα των μαλλιών και των νυχιών. Βοηθούν στην ενίσχυση των νυχιών και τα εμποδίζουν να γίνουν εύθραυστα.
1. Αποτρέπει την κακή αναπνοή:
  
  Τα φυτοχημικά που υπάρχουν στο αγγούρι καταστρέφουν τα βακτήρια στο στόμα μας που προκαλούν κακή αναπνοή.
7 Αυγούστου, 2020
Σημάδια για το πότε το βρέφος σας πεινάει και πότε όχι
Ακόμη και πριν μιλήσει το παιδί σας, θα δείξει σημάδια πείνας ή πληρότητας χρησιμοποιώντας ήχους και κινήσεις. Αναζητήστε άλλα σημάδια πείνας που αναφέρονται παρακάτω, ώστε να μπορείτε να βάλετε το παιδί σας στο στήθος ή το μπουκάλι ενώ είναι ήρεμο. Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, θα αναπτύξει νέα σημάδια πείνας και πληρότητας. Η κατανόηση των νοημάτων που κάνει το παιδί σας είναι σημαντική για να σας βοηθήσει να γνωρίζετε πότε και πόσο συχνά θα ταΐζετε το παιδί σας. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα, Centers for Disease Control and Prevention.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα νοημάτων που μπορεί να δείξει το παιδί σας όταν πεινάει ή όταν νιώθει ότι έχει χορτάσει, όταν είναι νεογέννητο έως 6 μηνών και σημάδια που το παιδί σας μπορεί να αρχίσει να εμφανίζει μεταξύ 6 έως 24 μηνών:

Από την γέννηση έως και 6 μηνών

Το βρέφος σας μπορεί να πεινάει εάν:
- Βάζει τα χέρια στο στόμα
- Γυρίζει το κεφάλι προς το στήθος ή το μπουκάλι της μαμάς
- Σουφρώνει ή γλείφει τα χείλη
- Έχει σφίξει τα χέρια
Το βρέφος σας μπορεί να νιώθει χορτάτο εάν:
- Κλείνει το στόμα
- Απομακρύνει το κεφάλι από το στήθος ή το μπουκάλι της μαμάς
- Χαλαρώνει τα χέρια
Από 6 έως 24 μηνών

Το μωρό σας δείχνει ότι έχει χορτάσει εάν :
- Απομακρύνει το φαγητό
- Κλείνει το στόμα του όταν του προσφέρεται φαγητό
- Απομακρύνει το κεφάλι του από το φαγητό
- Χρησιμοποιεί κινήσεις χεριών ή κάνει ήχους για να σας ενημερώσει ότι νιώθει πληρότητα
Αφήστε το παιδί σας να αποφασίσει πόσο θέλει. Το παιδί σας δεν χρειάζεται να τελειώσει ένα μπουκάλι ή όλο το φαγητό στο βάζο ή στο πιάτο. Το φαγητό δεν είναι καλή ανταμοιβή ή τιμωρία.

Συζητήστε με το γιατρό ή τη νοσοκόμα του παιδιού σας εάν ανησυχείτε για το πόσο ή λίγο τρώει.
7 Αυγούστου, 2020
Γιατί νιώθω συνέχεια μια συνεχή κόπωση; 10 αίτια που μπορεί να προκαλούν αυτή την εξάντληση

Ο Theodore Friedman, MD, PhD αναφέρει ότι,
“Εάν δεν κοιμάστε καλά, είναι δύσκολο να τρώτε καλά και είναι δύσκολο να ασκηθείτε. Όλα σχετίζονται.” Γι ‘αυτό αφιερώστε στον εαυτό σας επαρκή ύπνο. Οι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου. Καταναλώστε μια ισορροπημένη διατροφή φρούτων, λαχανικών και άπαχης πρωτεΐνης και εξασφαλίστε τακτική σωματική δραστηριότητα.
Εάν έχετε αλλάξει τον τρόπο ζωής σας και εξακολουθείτε να νιώθετε αυτή την εξάντληση ίσως είναι καιρός να ελέγξετε πιθανές ιατρικές αιτίες κόπωσης. Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας WebMd, μάθετε 10 λόγους για τους οποίους μπορεί να νιώθετε υπερβολικά κουρασμένοι.

Αναιμία

Η αναιμία είναι παθολογική κατάσταση του οργανισμού κατά την οποία το αίμα είναι δύσκολο να μεταφέρει οξυγόνο στο σώμα. Ένας κοινός τύπος ονομάζεται για την αναιμία “έλλειψη σιδήρου”. Οι άνθρωποι με αναιμία συνήθως είναι κουρασμένοι, ζαλίζονται όταν σηκώνονται, έχουν ομίχλη εγκεφάλου και ταχυπαλμίες.

Διαβήτης

Οι γιατροί δεν ξέρουν ακριβώς γιατί κάνει τους ανθρώπους τόσο κουρασμένους. Ένας πιθανός λόγος είναι ότι το σώμα σας χρησιμοποιεί πολλή ενέργεια για να αντιμετωπίσει τις συχνές αλλαγές σας στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Αυτό που γνωρίζουν οι γιατροί είναι ότι η κόπωση είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα του διαβήτη. Έχει και άλλα σημάδια. Μπορεί να αισθάνεστε διψασμένοι και πρέπει να πηγαίνετε συχνά στο μπάνιο.

Προβλήματα με τον θυρεοειδή

Ο θυροειδής αδένας είναι ένας από τους πιο σημαντικούς αδένες του ενδοκρινικού μας συστήματος. Βρίσκεται στο λαιμό μας ακριβώς μπροστά από τους χόνδρους του λάρυγγα. Άτομα με θυρεοειδή αισθάνονται ΄΄κουρασμένοι΄΄, τονίζει ο Friedman. “Τα κύτταρα τους δεν λειτουργούν καλά και τα αντανακλαστικά τους είναι αργά.”Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει το αίμα σας για την ορμόνη του θυρεοειδούς για να δει εάν ευθύνεται για την κούραση σας.

Καρδιακή ασθένεια

Η υπερβολική κόπωση είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας, η οποία συμβαίνει όταν η αντλία της καρδιάς δεν λειτουργεί σωστά. Εάν το έχετε, η κόπωση σας επιδεινώνεται συνήθως όταν ασκείστε. Μπορεί επίσης να έχετε πρήξιμο στα χέρια ή τα πόδια σας και δύσπνοια.

Άπνοια ύπνου

Αυτή η διαταραχή σας εμποδίζει να παίρνετε αρκετό οξυγόνο όταν κοιμάστε, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα έχετε πραγματική ξεκούραση κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ο εγκέφαλος παρατηρεί ότι δεν απαλλάσσεστε από το διοξείδιο του άνθρακα και σας ξυπνά πολύ σύντομα σε κατάσταση ανησυχίας, αναφέρει η Lisa Shives, MD, director of the Sleep Medicine Center at the University of California, San Diego School of Medicine. Μια συσκευή που ονομάζεται μηχανή συνεχούς θετικής πίεσης των αεραγωγών (CPAP) μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τους αεραγωγούς σας ανοιχτούς και να έχετε έναν φυσιολογικό ύπνο.

Εμμηνόπαυση

Εάν είστε γυναίκα που περνάει εμμηνόπαυση, μπορεί να δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε καλά. Οι ορμόνες σας αλλάζουν πολύ αυτή τη στιγμή, οι οποίες σας δίνουν νυχτερινές εφιδρώσεις και εξάψεις. Αυτό μπορεί να σας κρατήσει τη νύχτα άυπνη και να νιώθετε κουρασμένες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κατάθλιψη

Αφαιρεί χημικές ουσίες που χρειάζεται ο εγκέφαλος σας για να έχετε έναν καλύτερο ύπνο. Η κατάθλιψη μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ενέργειας και να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί επίσης να δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε τη νύχτα ή να ξυπνήσετε νωρίτερα από ό,τι θέλετε το πρωί.
Συζητήστε με το γιατρό σας εάν νομίζετε ότι έχετε κατάθλιψη. Η θεραπεία ομιλίας και η ιατρική αγωγή μπορούν να βοηθήσουν.

7 Αυγούστου, 2020
Ηπατίτιδα: Μάθετε τι είναι η ηπατίτιδα, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.
Η ηπατίτιδα είναι μια φλεγμονή του ήπατος, που συνήθως προκαλείται από ιογενή λοίμωξη. Υπάρχουν πέντε κύρια στελέχη ιών ηπατίτιδας που προκαλούν οξεία ή / και χρόνια λοίμωξη, που αναφέρονται ως τύποι Α, Β, C, D και Ε. Άτομα που έχουν μολυνθεί με οποιοδήποτε από τα στελέχη του ιού μπορεί να παρουσιάσουν ήπια ασθένεια ή σοβαρή και μόνιμη βλάβη στο ήπαρ. Συγκεκριμένα, οι τύποι Β και Γ οδηγούν σε χρόνια ασθένεια εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως και είναι η πιο κοινή αιτία της κίρρωσης του ήπατος και του καρκίνου.

Υπολογίζεται ότι 13 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με χρόνια ηπατίτιδα Β και περίπου 15 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν μολυνθεί με ηπατίτιδα C, αλλά οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν ότι έχουν μολυνθεί λόγω του ιού που παρουσιάζεται ασυμπτωματικά στο 80% των περιπτώσεων. Επειδή η ασθένεια συχνά δεν θεραπεύεται, η χρόνια ηπατίτιδα είναι η κύρια αιτία της κίρρωσης του ήπατος και του πρωτοπαθούς καρκίνου του ήπατος. Η ηπατίτιδα Β ευθύνεται για περίπου 36.000 θανάτους ετησίως στην περιοχή, ενώ η ηπατίτιδα C προκαλεί περίπου 86.000 θανάτους ετησίως.

Τα άτομα που κάνουν ενέσεις ναρκωτικών είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στην ηπατίτιδα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, σχεδόν όλες οι ενέσεις ναρκωτικών είναι μολυσμένες με ηπατίτιδα C. Καθώς οι ενέσεις αυτές είναι πιο ευάλωτες σε λοιμώξεις του HIV , ο συνδυασμός μόλυνσης του HIV και ηπατίτιδα είναι ιδιαίτερα συχνή σε αυτό το ευάλωτο πληθυσμό στην Περιφέρεια. Μεταξύ του 70-90% των ατόμων που κάνουν ενέσεις ναρκωτικών και ζουν με HIV έχουν επίσης διαγνωστεί με ηπατίτιδα C. Με την αυξανόμενη διαθεσιμότητα αποτελεσματικής θεραπείας για τον ιό HIV, η ιογενής ηπατίτιδα που είναι και χρόνια και χωρίς θεραπεία γίνεται η κυρίαρχη αιτία θανάτου από τον HIV σε άτομα που ζουν με HIV και μόλυνση από την ηπατίτιδα στις Ευρωπαϊκές περιοχές.

Επειδή ένα άτομο με ηπατίτιδα μπορεί να μην έχει συμπτώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, η επιδημία είναι σε μεγάλο βαθμό κρυμμένη και μέχρι πρόσφατα δεν αναγνωρίστηκε πλήρως ως πρόβλημα δημόσιας υγείας στην περιοχή. Σαν αποτέλεσμα:
- Η παρακολούθηση της ηπατίτιδας είναι αδύναμη – ο αριθμός των ατόμων που ζουν με διαφορετικές μορφές χρόνιας ηπατίτιδας δεν είναι γνωστοί με ακρίβεια
- Το κόστος της διάγνωσης και της θεραπείας της ηπατίτιδας παραμένει υψηλό και η θεραπεία παραμένει συχνά απρόσιτη για πολλούς από αυτούς που έχουν ανάγκη
- Η πρόσβαση σε υπηρεσίες πρόληψης και θεραπείας είναι περιορισμένη σε πολλές χώρες της Περιφέρειας, ιδίως στην Ανατολική Ευρώπη και την Κεντρική Ασία
7 Αυγούστου, 2020