Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

Σύμφωνα με την ιστοσελίδα της Mayo Clinic, θα μάθετε τα πάντα σχετικά   με την σκλήρυνση κατά  πλάκας.

Τι είναι η σκλήρυνση κατά πλάκας;

Η σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) είναι μια δυνητικά ανασταλτική ασθένεια του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού (κεντρικό νευρικό σύστημα). Στη σκλήρυνση κατά πλάκας, το ανοσοποιητικό σύστημα προσβάλλει το προστατευτικό περίβλημα (μυελίνη) που καλύπτει τις νευρικές ίνες και προκαλεί προβλήματα επικοινωνίας μεταξύ του εγκεφάλου σας και του υπόλοιπου σώματός σας. Τελικά, η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη ή επιδείνωση των νεύρων.

Τα σημεία και τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας ποικίλλουν ευρέως και εξαρτώνται από την ποσότητα των νευρικών βλαβών και τα νεύρα που επηρεάζονται. Μερικά άτομα με σοβαρή σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να χάσουν την ικανότητα να περπατούν, ενώ άλλα μπορεί να βιώσουν μεγάλες περιόδους ύφεσης χωρίς νέα συμπτώματα. Δεν υπάρχει θεραπεία για την  σκλήρυνση κατά πλάκας. Ωστόσο, οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της ανάκαμψης από επιθέσεις, να τροποποιήσουν την πορεία της νόσου και να διαχειριστούν τα συμπτώματα.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

• Μούδιασμα ή αδυναμία σε ένα ή περισσότερα άκρα που εμφανίζεται συνήθως στη μία πλευρά του σώματός σας κάθε φορά, ή στα πόδια και στον κορμό σας
• Αισθήσεις ηλεκτροπληξίας που συμβαίνουν με ορισμένες κινήσεις του λαιμού, ειδικά κάμψη του λαιμού προς τα εμπρός (σημάδι Lhermitte)
• Τρόμος, έλλειψη συντονισμού ή ασταθές βάδισμα
• Κούραση
• Μυρμήγκιασμα ή πόνος σε μέρη του σώματός σας
• Προβλήματα με τη σεξουαλική λειτουργία, τη λειτουργία του εντέρου και της ουροδόχου κύστης
• Ζαλάδα
• Παραμιλητό

Τα προβλήματα όρασης είναι επίσης κοινά, όπως:

• Μερική ή ολική απώλεια της όρασης, συνήθως σε ένα μάτι τη φορά, συχνά με πόνο κατά την κίνηση των ματιών
• Παρατεταμένη διπλή όραση
• Θολή όραση

 

Πορεία ασθενείας

Τα περισσότερα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας έχουν μια σειρά υποτροπιάζουσας-απομάκρυνσης της νόσου. Αντιμετωπίζουν περιόδους νέων συμπτωμάτων ή υποτροπών που αναπτύσσονται σε ημέρες ή εβδομάδες και συνήθως βελτιώνονται εν μέρει ή πλήρως. Αυτές οι υποτροπές ακολουθούνται από ήρεμες περιόδους ύφεσης της νόσου που μπορούν να διαρκέσουν μήνες ή ακόμη και χρόνια.

Μικρές αυξήσεις της θερμοκρασίας του σώματος μπορεί προσωρινά να επιδεινώσουν σημεία και συμπτώματα σκλήρυνσης κατά πλάκας, αλλά αυτά δεν θεωρούνται υποτροπές της πραγματικής ασθένειας.

Τουλάχιστον το 50% των ασθενών  με σκλήρυνση κατά πλάκας τελικά αναπτύσσουν σταθερή εξέλιξη των συμπτωμάτων, με ή χωρίς περιόδους ύφεσης, εντός 10 έως 20 ετών από την έναρξη της νόσου.

Η επιδείνωση των συμπτωμάτων περιλαμβάνει συνήθως προβλήματα με την κινητικότητα και το βάδισμα. Το ποσοστό εξέλιξης της νόσου ποικίλλει σημαντικά μεταξύ των ατόμων με δευτερογενή-προοδευτική σκλήρυνση κατά πλάκας.

Μερικά άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας εμφανίζουν σταδιακή έναρξη και σταθερή εξέλιξη σημείων και συμπτωμάτων χωρίς υποτροπές, γνωστή ως πρωτοπαθής προοδευτική σκλήρυνση κατά πλάκας.

 

Ποια είναι τα αίτια της σκλήρυνσης κατά πλάκας;

Η αιτία της σκλήρυνσης κατά πλάκας είναι άγνωστη. Θεωρείται αυτοάνοση ασθένεια στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού επιτίθεται στους δικούς του ιστούς. Στην περίπτωση της σκλήρυνσης κατά πλάκας, αυτή η δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος καταστρέφει τη λιπαρή ουσία που επικαλύπτει και προστατεύει τις νευρικές ίνες στον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό (μυελίνη). Όταν η προστατευτική μυελίνη έχει υποστεί βλάβη και εκτίθεται η νευρική ίνα, τα μηνύματα που ταξιδεύουν κατά μήκος αυτής της νευρικής ίνας μπορεί να επιβραδυνθούν ή να μπλοκαριστούν.

Δεν είναι σαφές γιατί η σκλήρυνση κατά πλάκας αναπτύσσεται σε μερικούς ανθρώπους και όχι σε άλλους. Ένας συνδυασμός γενετικής και περιβαλλοντικών παραγόντων φαίνεται να είναι υπεύθυνα.

 

Ποιοι παράγοντες προκαλούν την σκλήρυνση  κατά πλάκας

• Ηλικία. Η σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά η εμφάνιση συνήθως συμβαίνει περίπου μεταξύ 20 και 40 ετών. Ωστόσο, οι νεότεροι και οι ηλικιωμένοι μπορεί να επηρεαστούν.
• Φύλο. Οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες από τους άνδρες να έχουν υποτροπιάζουσα σκλήρυνση κατά πλάκας.
• Οικογενειακό ιστορικό. Εάν κάποιος από τους γονείς ή τα αδέλφια σας είχε σκλήρυνση κατά πλάκας, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.
• Ορισμένες λοιμώξεις. Μια ποικιλία ιών έχει συνδεθεί με την σκλήρυνση κατά πλάκας, συμπεριλαμβανομένου του Epstein-Barr, του ιού που προκαλεί λιμώδη μονοπυρήνωση.
• Εθνικότητα. Οι λευκοί, ιδιαίτερα εκείνοι της Βόρειας Ευρώπης, διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης σκλήρυνσης κατά πλάκας. Οι κάτοικοι της Ασίας, της Αφρικής ή της Αμερικής έχουν τον χαμηλότερο κίνδυνο.
• Κλίμα. Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι πολύ πιο συχνή σε χώρες με εύκρατα κλίματα, όπως ο Καναδάς, οι βόρειες Ηνωμένες Πολιτείες, η Νέα Ζηλανδία, η νοτιοανατολική Αυστραλία και η Ευρώπη.
• Βιταμίνη D. Το χαμηλό επίπεδο βιταμίνης D και η χαμηλή έκθεση στο φως του ήλιου σχετίζεται με μεγαλύτερο κίνδυνο σκλήρυνσης κατά πλάκας.
• Ορισμένες αυτοάνοσες ασθένειες. Έχετε ελαφρώς υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης σκλήρυνσης κατά πλάκας εάν έχετε άλλες αυτοάνοσες διαταραχές όπως ασθένεια θυρεοειδούς, κακοήθη αναιμία, ψωρίαση, διαβήτη τύπου 1 ή φλεγμονώδη νόσο του εντέρου.
• Κάπνισμα. Οι καπνιστές που βιώνουν ένα αρχικό συμβάν συμπτωμάτων που μπορεί να σηματοδοτούν σκλήρυνση κατά πλάκας είναι πιο πιθανό από τους μη καπνιστές να αναπτύξουν ένα δεύτερο συμβάν που επιβεβαιώνει υποτροπιάζουσα σκλήρυνση κατά πλάκας.

 

Τι επιπλοκές μπορεί να προκαλέσει στην υγεία μας

• Μυϊκή δυσκαμψία ή σπασμούς
• Παράλυση, συνήθως στα πόδια
• Προβλήματα με την ουροδόχο κύστη, το έντερο ή τη σεξουαλική λειτουργία
• Ψυχολογικές διαταραχές όπως αλλαγή στην διάθεση και αμνησία
• Κατάθλιψη
• Επιληψία

Οι μύες και οι σύνδεσμοι που περιβάλλουν τη σπονδυλική σας στήλη μπορεί να εξασθενήσουν με την ηλικία ή από τραυματισμό, γεγονός που μπορεί να κάνει τις κινήσεις, όπως στρίψιμο, τέντωμα, ανύψωση και κάμψη, δύσκολες.

Το κάτω μέρος της πλάτης πρέπει συχνά να αντισταθμίσει αυτήν την έλλειψη κινητικότητας, που δημιουργεί μεγαλύτερο άγχος και φόρτο στους μύες του», λέει ο Eric L’Italien, φυσιοθεραπευτής στο κέντρο αποκατάστασης Spaulding που σχετίζεται με το Χάρβαρντ.

Τα άτομα με πόνο στην πλάτη συχνά φοβούνται την κίνηση, κάτι που μπορεί να κάνει την πλάτη τους σκληρή και τον πόνο τους ακόμη χειρότερο. “Ωστόσο, μια σταθερή σπονδυλική στήλη είναι επίσης πιο ευέλικτη, οπότε μπορεί να υποστηρίξει ένα πλήρες φάσμα φυσικών κινήσεων”, εξηγεί ο L’Italien. “Και οι πιο υγιείς κινήσεις μειώνουν την πίεση στην πλάτη και μειώνουν τον κίνδυνο πόνου και τραυματισμού.” Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας του πανεπιστημίου Harvard Health Publishing.

• Κουλουριαστείτε; (Curl-up)

1. Ξαπλώστε ανάσκελα. Επεκτείνετε ένα πόδι ευθεία στο πάτωμα. Λυγίστε το γόνατο του άλλου ποδιού σας έτσι ώστε το πόδι σας να είναι επίπεδο στο πάτωμα.
2. Βάλτε τα χέρια σας κάτω από την πλάτη σας για να διατηρήσετε τη φυσική αψίδα της σπονδυλικής σας στήλης.
3. Σε μια εκπνοή, σηκώστε το κεφάλι, τους ώμους και το στήθος σας από το πάτωμα σαν να ήταν όλοι συνδεδεμένοι. (Σηκωθείτε από το πάτωμα αρκετά για να αισθανθείτε ένταση στους μυς σας.) Μην λυγίζετε το κάτω μέρος της πλάτης σας, πιέστε το πηγούνι σας ή μην αφήνετε το κεφάλι σας να κλίνει προς τα πίσω.
4. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα την αναπνοή σας  και στη συνέχεια  χαλαρώστε.

5.Επαναλάβετε πέντε φορές, μετά αλλάξτε τις θέσεις των ποδιών και επαναλάβετε τη σειρά για να ολοκληρώσετε την άσκηση.

• Πλευρική σανίδα (side plank)

1. Ξαπλώστε στο πλάι σας με το πάνω μέρος του σώματός σας στο βραχίονά σας, με το αντιβράχιο σας στο πάτωμα και τον αγκώνα σας κάτω από τον ώμο σας. Τοποθετήστε το ελεύθερο χέρι σας από την κορυφή του ισχίου σας. Τραβήξτε τα πόδια σας πίσω, έτσι ώστε τα γόνατά σας να έχουν γωνία 90 °.
2. Σηκώστε τους γοφούς σας από το πάτωμα έτσι ώστε να ευθυγραμμίζονται με το υπόλοιπο σώμα σας και κρατήστε το για έως και 10 δευτερόλεπτα. Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ευθεία γραμμή από το κεφάλι σας στα γόνατά σας. Χαμηλώστε αργά τους γοφούς σας πίσω στο πάτωμα.
3. Επαναλάβετε πέντε φορές, στη συνέχεια γυρίστε στην άλλη πλευρά σας και επαναλάβετε την ακολουθία για να ολοκληρώσετε την άσκηση.

• Bird-dog

1. Πέστε στο πάτωμα με τα χέρια και τα γόνατά σας.
2. Σηκώστε τον αριστερό σας βραχίονα και επεκτείνετέ τον όσο το δυνατόν πιο μπροστά ενώ ταυτόχρονα σηκώνετε το δεξί σας πόδι και επεκτείνετε το κατευθείαν πίσω από το σώμα σας. Διατηρήστε τον ανυψωμένο βραχίονα και το πόδι παράλληλα στο πάτωμα Βεβαιωθείτε ότι τα ισχία σας είναι ευθυγραμμισμένα με τον κορμό σας και ότι δεν έχουν κλίση προς τη μία πλευρά.
3. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση.
4. Επαναλάβετε πέντε φορές, μετά μεταβείτε στο άλλο χέρι και το πόδι και επαναλάβετε τη σειρά για να ολοκληρώσετε την άσκηση.

Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας, KidsHealth Nemours. Ενημερωθείτε σχετικά με το τι είναι η σκωληκοειδίτιδα, ποια είναι τα συμπτώματα, τι προβλήματα μπορεί να προκαλέσει στην υγεία μας, ποιοι άνθρωποι παθαίνουν πιο συχνά σκωληκοειδίτιδα, τι το προκαλεί, πως διαγιγνώσκεται, πως θεραπεύεται και πως μπορεί  να προληφθεί. Θα βρείτε την απάντηση σε όλα αυτά τα ερωτήματα παρακάτω.

Τι είναι η σκωληκοειδίτιδα;

H σκωληκοειδής απόφυση, είναι ένα μικρό όργανο που συνδέεται με το παχύ έντερο στην κάτω δεξιά πλευρά της κοιλιάς. Όταν μολυνθεί, ονομάζεται σκωληκοειδίτιδα.

Ποια είναι τα συμπτώματα και τα σημάδια;

Τα πρώτα σημάδια σκωληκοειδίτιδας είναι συχνά ένας ήπιος πυρετός και πόνος γύρω από το κοιλιά. Μπορεί να φαίνεται σαν πόνος στο στομάχι. Αλλά με σκωληκοειδίτιδα, ο πόνος συνήθως επιδεινώνεται και κινείται προς την κάτω δεξιά πλευρά της κοιλιάς.

Εάν το παιδί σας έχει πόνο στην κοιλιά, προσέξτε αυτά τα σημάδια σκωληκοειδίτιδας:

• έντονος πόνος, κυρίως γύρω από το κουμπί της κοιλιάς ή στο κάτω δεξί μέρος της κοιλιάς (ο πόνος μπορεί να έρθει και να φύγει στην αρχή, στη συνέχεια να αυξηθεί σταθερός και έντονος)
• χαμηλός πυρετός
• απώλεια όρεξης
• ναυτία (αδιαθεσία) και έμετος διάρροια (ιδιαίτερα μικρές ποσότητες, με βλέννα)
• πρησμένη κοιλιά

Εάν ο πόνος εξαπλωθεί σε όλη την κοιλιά, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι το προσάρτημα έχει σκάσει. Οι γιατροί τονίζουν ότι η οξεία σκωληκοειδίτιδα είναι αρκετά σοβαρή. Ένας υψηλός πυρετός που φτάνει τους 40 ° C είναι ένα άλλο σημάδι ενός προσαρτήματος έκρηξης.

Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι το παιδί σας έχει σκωληκοειδίτιδα. Όσο πιο γρήγορα διαγνωστεί, τόσο πιο εύκολο θα είναι να αντιμετωπιστεί.

Τι προβλήματα μπορεί να προκαλέσει στην υγεία μας;

Εάν ένα μολυσμένο προσάρτημα δεν αφαιρεθεί, έχει τη δυνατότητα να εκραγεί περίπου 48 έως 72 ώρες μετά την έναρξη των συμπτωμάτων. Αυτό μπορεί να διαδώσει βακτήρια μέσα στο σώμα. Η λοίμωξη μπορεί να σχηματίσει μια μεγάλη συλλογή πύου (απόστημα) ή να εξαπλωθεί σε όλη την κοιλιά.

Ποιοι άνθρωποι παθαίνουν πιο συχνά σκωληκοειδίτιδα;

Η σκωληκοειδίτιδα προσβάλλει κυρίως παιδιά και εφήβους ηλικίας 5 έως 20 ετών. Είναι σπάνιο στα βρέφη.

Τι το προκαλεί;

Όταν το προσάρτημα μπλοκαριστεί, μπορούν να αναπτυχθούν πάρα πολλά βακτήρια και να προκαλέσουν λοίμωξη. Μερικά από τα πράγματα που ενδέχεται να αποκλείσουν το παράρτημα είναι:

• σκληρά κόπρανα
• πρησμένοι λεμφαδένες στα έντερα
• παράσιτα και άλλες λοιμώξεις

Η σκωληκοειδίτιδα δεν είναι μεταδοτική.

Πως διαγιγνώσκεται;

Τα συμπτώματα της σκωληκοειδίτιδας μπορεί να μοιάζουν πολύ με άλλα ιατρικά προβλήματα (όπως πέτρες στα νεφρά, πνευμονία ή λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος). Επομένως, μπορεί να είναι πρόκληση για τη διάγνωση των γιατρών.

Για να μάθετε εάν ένα παιδί έχει σκωληκοειδίτιδα, ένας γιατρός θα εξετάσει την κοιλιά για σημάδια πόνου και ευαισθησίας. Ο γιατρός θα ζητήσει εξετάσεις αίματος και εξετάσεις ούρων. Μερικά παιδιά υποβάλλονται σε ακτινογραφία της κοιλιάς και του στήθους, υπερηχογράφημα ή σάρωση CAT.

Οι γιατροί μπορεί να σας πουν, να μην δώσετε στο παιδί σας φαγητό ή ποτό. Αυτό συμβαίνει σε περίπτωση που το παιδί σας χρειάζεται χειρουργική επέμβαση.

Πως θεραπεύεται;

Ένας χειρουργός θα αφαιρέσει το μολυσμένο προσάρτημα. Αυτό ονομάζεται σκωληκοειδεκτομή. Τις περισσότερες φορές, οι χειρουργοί χρησιμοποιούν μια μικρή συσκευή που ονομάζεται λαπαροσκόπιο για να αφαιρέσουν το προσάρτημα μέσω μιας μικρής οπής στην κοιλιά. Τα παιδιά που υποβάλλονται σε αυτή τη χειρουργική επέμβαση συνήθως μένουν στο νοσοκομείο για μια ημέρα.

Ο νοσηλευτής μπορεί να δώσει στο παιδί σας ενδοφλέβια (IV) υγρά και αντιβιοτικά πριν και μετά τη χειρουργική επέμβαση. Αυτό βοηθά στην αποφυγή προβλημάτων όπως μια λοίμωξη. Τα παιδιά παίρνουν φάρμακο για τον πόνο εάν το χρειάζονται.

Ένα παιδί που είχε μια επείγουσα έξαρση χρειαστεί να παραμείνει στο νοσοκομείο περισσότερο μετά από μια σκωληκοειδεκτομή. Αυτό δίνει στα αντιβιοτικά χρόνο να σκοτώσουν τα βακτήρια που εξαπλώνονται στο σώμα.

Πως μπορεί  να προληφθεί;

Δεν υπάρχει τρόπος πρόληψης σκωληκοειδίτιδας. Αλλά όταν τα παιδιά παίρνουν τη σωστή ιατρική περίθαλψη γρήγορα, οι γιατροί συνήθως την βρίσκουν και τη θεραπεύουν χωρίς προβλήματα.

Το να πίνετε αρκετή ποσότητα νερού ημερησίως, είναι αρκετά σημαντικό για το σώμα σας, την υγεία σας και την ψυχολογική σας κατάσταση. Σύμφωνα με το Institute ofMedicine and the National Academies of Sciences, Engineering and Medicine, οι γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν 11.5 και οι άντρες 15.5 ποτήρια νερού καθημερινά.  Περίπου το 20% αυτής της ημερήσιας πρόσληψης υγρών προέρχεται συνήθως από τροφή, ενώ το άλλο 80% εξαρτάται ανάλογα με το πόσο νερό καταναλώνετε.  Παρακάτω, θα δείτε τα συμπτώματα της αφυδάτωσης, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας The daily meal.

1. Νιώθετε διψασμένοι 

Το να αισθάνεστε διψασμένοι, μπορεί να είναι το πιο εμφανές σύμπτωμα αφυδάτωσης ή χαμηλής πρόσληψης νερού, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι ο πιο αξιόπιστος δείκτης. Ειδικά οι ηλικιωμένοι, μπορεί να μην αισθάνονται διψασμένοι έως ότου αφυδατωθούν ήδη. Αυτό σημαίνει ότι είναι σημαντικό να λάβετε προληπτικά μέτρα για να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε ενυδατωμένοι.

2. Σκασμένα χείλη 

Ενυδατώστε τα σκασμένα χείλη σας καθημερινά με φρέσκα φρούτα και λαχανικά και αυξήστε την καθημερινή πρόσληψη νερού.

3. Στεγνό στόμα

Όταν οι σιελογόνοι αδένες στο στόμα σας δεν παράγουν αρκετό σάλιο, το στόμα σας γίνεται ξηρό. Όχι μόνο είναι ένα σύμπτωμα αφυδάτωσης, η ξηροστομία μπορεί επίσης να προκληθεί από το κάπνισμα, μια συνήθεια που λένε οι ειδικοί και οι γιατροί μπορεί να οδηγήσουν σε καρκίνο.

4. Κακοσμία στόματος

Το σάλιο λειτουργεί ως καθαριστικό στο στόμα σας. Όταν αφυδατώνεστε, το σώμα σας παράγει λιγότερο σάλιο, αυξάνεται η ανάπτυξη βακτηρίων και αρχίζει η κακή αναπνοή.

5. Πρησμένη γλώσσα

Καθώς το σώμα σας λειτουργεί για τη διατήρηση υγρών, λιγότερο σάλιο στο στόμα σας μπορεί να δημιουργήσει μια ξηρή ή πρησμένη γλώσσα.

6. Ξηρό δέρμα

Το ξηρό δέρμα είναι ένας τύπος δέρματος που δεν διαθέτει απαραίτητα έλαια. Αν και παρουσιάζει παρόμοια συμπτώματα με το ξηρό, το αφυδατωμένο δέρμα, είναι μια ξεχωριστή κατάσταση. Ακόμα και το  λιπαρό δέρμα μπορεί να αφυδατωθεί. Τόσο το ξηρό όσο και το αφυδατωμένο δέρμα μπορεί να το αισθάνεστε ξηρό, να γίνει κόκκινο κτλ.

7. Νιώθετε κουρασμένοι

Το να αισθάνεσαι κουρασμένος μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από το να μην κοιμάσαι αρκετά. Ένα αφυδατωμένο άτομο, μπορεί να αισθάνεται όλο και πιο κουρασμένο. Η αφυδάτωση κάνει κάτι περισσότερο από το να σας κάνει να νιώσετε υπνηλία, καθιστά επίσης τον ύπνο δύσκολο. Η μη λήψη αρκετού νερού μπορεί να κάνει το στόμα και τις ρινικές οδούς να στεγνώσουν, έτσι ώστε όταν κοιμάστε, ροχαλίζεστε όλη τη νύχτα και ξυπνάτε με ερεθισμένο λαιμό.

8. Ζαλάδα ή Ίλιγγος

Άλλο ένα σύμπτωμα είναι ότι μπορεί να σας προκληθεί ζαλάδα ή ίλιγγος. Η διαφορά μεταξύ τους είναι ότι όταν κάποιος έχει ίλιγγο νιώθει ότι όλα τριγύρω του περιστρέφονται. Ενώ όταν αισθάνεστε ζαλάδα, όλα  γύρω σας παραμένουν  ακίνητα, αλλά αισθάνεστε αδιαθεσία και λιποθυμία. Πιείτε καλύτερα ένα ποτήρι νερό ή χυμό πορτοκάλι για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα.

9. Σκουρόχρωμα ούρα

Το χρώμα των ούρων σας είναι ένα ενδεικτικό σημάδι αφυδάτωσης. Τα σκούρα κίτρινα, κεχριμπαρένια ή χρωματιστά ούρα υποδηλώνουν πιθανή αφυδάτωση. Τα υγιή ούρα πρέπει να έχουν ανοιχτόχρωμο χρώμα ή διαφανές κίτρινο.

10. Ούρηση λιγότερο από το συνηθισμένο

Όχι μόνο το χρώμα των ούρων σας, αλλά η συχνότητα της ούρησης μπορεί να υποδηλώνει κακή ενυδάτωση. Σε μια μέρα, οι περισσότεροι ενήλικες παράγουν λίγο πάνω από 2 φλιτζάνια ούρα. Εάν υποψιάζεστε ότι η παραγωγή ούρων σας έχει μειωθεί, η αφυδάτωση από το να μην πίνετε αρκετά υγρά μπορεί να είναι η αιτία.

11. Ιδρώνετε λιγότερο από το συνηθισμένο

Η εφίδρωση λιγότερο από το συνηθισμένο δείχνει ότι δεν καταναλώνετε αρκετό νερό οπότε μειώνεται και η παραγωγή υγρών του σώματος. Από την άλλη πλευρά, η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να δείχνει άλλα προβλήματα υγείας, όπως η παχυσαρκία ή η εξάντληση της θερμότητας.

12. Για τα βρέφη, στεγνή πάνα για 3 ώρες

Οι γονείς σε νεογέννητα πρέπει να γνωρίζουν ότι τα βρέφη και τα παιδιά είναι πιο ευαίσθητα στην αφυδάτωση από τους ενήλικες. Ένα σημάδι ότι έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υγρά, θα μπορούσε να είναι οι υγρές πάνες κάθε τρείς ώρες ή περισσότερο.

13. Υψηλός πυρετός στα βρέφη

Η ενυδάτωση στα παιδιά είναι ιδιαίτερα σημαντική επειδή οι πιθανότητες ενός παιδιού να αρρωστήσουν μειώνονται όταν το νερό βοηθά στην απομάκρυνση επιβλαβών βακτηρίων από το σώμα τους.

14. Δυσκοιλιότητα

Το νερό προάγει τις υγιείς κινήσεις του εντέρου και μειώνει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας. Επικεντρωθείτε στην αύξηση της πρόσληψης νερού και στην απομάκρυνση της αφυδάτωσης για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα καταπραϋντικό τσάι για να βοηθήσετε την ενυδάτωση και να ανακουφίσετε το στομάχι.

15. Πονοκέφαλος

Ένας έντονος πονοκέφαλος μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι είτε δεν πίνετε αρκετό νερό ή ότι θα μπορούσατε να τρώτε πάρα πολλούς υδατάνθρακες. Όλα τα είδη πονοκεφάλων, από ήπια έως μέτρια έως ημικρανία, μπορεί να προκληθούν από την έλλειψη υγρών.

16. Μυϊκοί σπασμοί και κράμπες

Οι μυϊκές κράμπες και οι σπασμοί είναι δύο άλλα συμπτώματα αφυδάτωσης. Η αφυδάτωση βάζει τους ηλεκτρολύτες του σώματός σας σε άκρο, συνδυάζοντας τα κανονικά ηλεκτρικά μηνύματα στο σώμα σας που μπορούν να οδηγήσουν σε ακούσιες μυϊκές κινήσεις.

17. Σύγχυση

Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει στους ηλεκτρολύτες του σώματός σας γενική σύγχυση. Προσπαθήστε σταδιακά να ανεφοδιάσετε νερό για να ανακουφίσετε την αφυδάτωση προτού το σώμα σας γίνει πιο αδύναμο ή αποπροσανατολισμένο.

18. Λιποθυμία

Η λιποθυμία, επίσης γνωστή ως συγκοπή, είναι μια στιγμιαία απώλεια συνείδησης. Αν και αυτό μπορεί να οφείλεται σε σοβαρή κατάσταση υγείας, λιποθυμία μπορεί επίσης να προκληθεί από αφυδάτωση ή απώλεια σωματικού υγρού. Εάν αισθάνεστε λιποθυμία, βρείτε ένα ασφαλές μέρος για να καθίσετε, ξαπλώστε ή τοποθετήστε το κεφάλι σας ανάμεσα στα γόνατά σας για να αυξήσετε την κυκλοφορία στον εγκέφαλό σας.

19. Έντονη επιθυμία για γλυκά

Η αφυδάτωση μπορεί να σας προκαλέσει την λαχτάρα να φάτε  πολλά γλυκά.

20. Έχετε κακή διάθεση

Μία μελέτη 25 νεαρών γυναικών διαπίστωσε ότι η διατήρηση της βέλτιστης ενυδάτωσης είναι απαραίτητη για τη διασφάλιση της βέλτιστης διάθεσης. Για να είστε λιγότερο ευερέθιστοι, πιείτε περισσότερο νερό. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να αυξήσετε τις ορμόνες της ευτυχίας σας με ροή μιας χαρούμενης παράστασης ή εγχέοντας το νερό σας με εσπεριδοειδή.

21. Ταχυκαρδία

Η καρδιά σας μπορεί να χτυπά γρήγορα, να κυματίζει και  να χτυπάει. Για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή, πίνετε άφθονο νερό και προσθέστε αυτά τα υγιεινά τρόφιμα στη διατροφή σας.

22. Βυθισμένα μάτια

Τόσο στα παιδιά όσο και στους ενήλικες, τα μάτια που εμφανίζονται κουρασμένα, σκοτεινά ή κοίλα είναι ένα σύμπτωμα σοβαρής αφυδάτωσης. Τα βυθισμένα μάτια, μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα άλλων καταστάσεων των ματιών.

23. Ταχεία αναπνοή

Ένα άλλο σοβαρό σύμπτωμα ακραίας αφυδάτωσης, η γρήγορη αναπνοή. Απαιτείται άμεση ιατρική φροντίδα σε περίπτωση που η αναπνοή ή ο καρδιακός παλμός κάποιου γίνεται ασυνήθιστα γρήγορη. Η ταχεία ρηχή αναπνοή είναι επίσης ένα σύμπτωμα χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Εάν η αρτηριακή πίεση σας απασχολεί, ελέγξτε αυτά τα τρόφιμα και ποτά που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης.

 

 

---

Η Health Editor Προτείνει:

Η επιστημονική έρευνα καθιστά σαφές ότι ο ύπνος είναι απαραίτητος σε κάθε ηλικία Ο ύπνος τροφοδοτεί το μυαλό, αποκαθιστά το σώμα και ενισχύει σχεδόν κάθε σύστημα στο σώμα. Αλλά πόσο ύπνο χρειαζόμαστε πραγματικά για να λάβουμε αυτά τα οφέλη;

Σύμφωνα με το άρθρο του National Sleep Foundation (Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου της Αμερικής), αλλά και των οδηγιών της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου (AASM) και του Ιδρύματος Έρευνας Ύπνου (SRS) οι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση. Τα μωρά, τα μικρά παιδιά και οι έφηβοι χρειάζονται ακόμη περισσότερο ύπνο για να επιτρέψουν την ομαλή ανάπτυξη τους. Τα άτομα άνω των 65 πρέπει επίσης να κοιμούνται 7 έως 8 ώρες κάθε βράδυ.

Πόσος ύπνος συνιστάται για κάθε ηλικιακή ομάδα;

	Ηλικία	Συνιστώμενες ώρες ύπνου
Νεογέννητο	0-3 μηνών	14-17 ώρες
Βρέφος	4-11 μηνών	12-15 ώρες
Νήπιο	1-2 χρονών	11-14 ώρες
Προσχολικός	3-5 χρονών	10-13 ώρες
Σχολική ηλικία	6-13 χρονών	9-11 ώρες
Έφηβος	14-17 χρονών	8-10 ώρες
Νέος ενήλικας	18-25 χρονών	7-9 ώρες
Ενήλικας	26-64 χρονών	7-9 ώρες
Ηλικιωμένος	65 χρονών και πάνω	7-8 ώρες

 

Σε κάθε ομάδα, οι οδηγίες παρουσιάζουν ένα προτεινόμενο εύρος διάρκειας νυχτερινού ύπνου για υγιή άτομα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο ύπνος μια ώρα περισσότερο ή λιγότερο από το γενικό εύρος μπορεί να είναι αποδεκτός με βάση τις περιστάσεις ενός ατόμου.

Το να αποφασίσετε πόσο ύπνο χρειάζεστε σημαίνει να λαμβάνετε υπόψη τη συνολική υγεία, τις καθημερινές δραστηριότητες και τα τυπικά πρότυπα ύπνου. Μερικές ερωτήσεις που βοηθάνε στην εκτίμηση των ατομικών αναγκών ύπνου σας:

• Είστε παραγωγικοί, υγιείς και χαρούμενοι με επτά ώρες ύπνου; Ή έχετε παρατηρήσει ότι χρειάζεστε περισσότερες ώρες ύπνου;
• Αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας; Διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο για οποιαδήποτε ασθένεια;
• Παίζετε συχνά αθλήματα ή εργάζεστε σε εργασία εντάσεως εργασίας;
• Οι καθημερινές σας δραστηριότητες απαιτούν εγρήγορση για να τις κάνετε με ασφάλεια; Οδηγείτε καθημερινά και / ή χειρίζεστε βαριά μηχανήματα; Νιώθετε ποτέ υπνηλία όταν κάνετε αυτές τις δραστηριότητες;
• Αντιμετωπίζετε ή έχετε ιστορικό προβλημάτων ύπνου;
• Εξαρτάστε από την καφεΐνη για να είστε ξύπνιοι κατά την διάρκεια της μέρας;
• Όταν έχετε ανοιχτό πρόγραμμα, κοιμάστε περισσότερο από ό, τι σε μια τυπική εργάσιμη ημέρα;

Βελτιώστε τον ύπνο σας σήμερα: Κάντε τον ύπνο προτεραιότητα

• Να ακολουθείτε το ίδιο πρόγραμμα ύπνου κάθε μέρα, ακόμη και τα σαββατοκύριακα
• Ακολουθήστε μια χαλαρωτική ρουτίνα πριν την κατάκλιση για να διευκολύνετε τον γρήγορο ύπνο.
• Επιλέξτε ένα άνετο στρώμα και μαξιλάρι
• Ελαχιστοποίηση πιθανών διαταραχών όπως το φως και ο ήχος. Επίσης, βελτιστοποιείστε τη θερμοκρασία και το άρωμα του υπνοδωματίου σας
• Αποσύνδεση από ηλεκτρονικές συσκευές όπως κινητά τηλέφωνα και φορητούς υπολογιστές για μισή ώρα ή περισσότερο πριν τον ύπνο.
• Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης τις ώρες πριν τον ύπνο

Εάν είστε γονέας, ισχύουν πολλές από τις ίδιες συμβουλές για να βοηθήσετε τα παιδιά και τους εφήβους να πάρουν τον συνιστώμενο ύπνο που χρειάζονται στην ηλικία τους.  Εάν εσείς ή κάποιο μέλος της οικογένειας αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως σημαντική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, χρόνιο ροχαλητό, κράμπες στα πόδια ή μυρμήγκιασμα, δυσκολία στην αναπνοή κατά τον ύπνο, χρόνια αϋπνία ή άλλο σύμπτωμα που σας εμποδίζει να κοιμηθείτε καλά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή να βρείτε έναν επαγγελματία ύπνου για να προσδιορίσετε την υποκείμενη αιτία.

Στην συγκεκριμένη νόσο η μια ή περισσότερες βαλβίδες στην καρδιά δεν λειτουργούν σωστά.

Η καρδιά σας έχει τέσσερις βαλβίδες που υποχρεώνουν το αίμα να ρέει προς τη σωστή κατεύθυνση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μία ή περισσότερες βαλβίδες δεν ανοίγουν ή κλείνουν σωστά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει διαταραχή της ροής του αίματος μέσω της καρδιάς στο σώμα σας. Η θεραπεία της καρδιακής βαλβίδας εξαρτάται από την καρδιακή βαλβίδα που επηρεάζεται και από τον τύπο και τη σοβαρότητα της νόσου της βαλβίδας. Μερικές φορές η νόσος της καρδιακής βαλβίδας απαιτεί χειρουργική επέμβαση για την επισκευή ή την αντικατάσταση της καρδιακής βαλβίδας. Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας, Mayo Clinic.

 

Συμπτώματα

• Μη φυσιολογικός ήχος (καρδιακός θόρυβος) όταν ένας γιατρός ακούει τον καρδιακό παλμό με ένα στηθοσκόπιο
• Πόνος στο στήθος
• Κοιλιακό πρήξιμο (πιο συνηθισμένο με προχωρημένη παλινδρόμηση τριγλώχινας βαλβίδας)
• Κούραση
• Δύσπνοια, ιδιαίτερα κατά την διάρκεια δραστηριότητας ή όταν ξαπλώνετε
• Οίδημα των αστραγάλων και των ποδιών σας
• Ζαλάδα
• Λιποθυμία
• Μη φυσιολογικός καρδιακός παλμός

Ποια είναι τα αίτια που προκαλούν την συγκεκριμένη πάθηση:

Αυτές οι βαλβίδες περιλαμβάνουν τη μιτροειδή βαλβίδα, την τριγλώχινα βαλβίδα, την πνευμονική βαλβίδα και την αορτική βαλβίδα. Κάθε βαλβίδα έχει πτερύγια (ακίδες) που ανοίγουν και κλείνουν μία φορά κατά τη διάρκεια κάθε καρδιακού παλμού. Μερικές φορές, οι βαλβίδες δεν ανοίγουν ή κλείνουν σωστά, διαταράσσοντας τη ροή του αίματος μέσω της καρδιάς σας στο σώμα σας.

Η νόσος της καρδιακής βαλβίδας μπορεί να υπάρχει κατά τη γέννηση. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε ενήλικες λόγω πολλών αιτιών και καταστάσεων, όπως λοιμώξεις και άλλες καρδιακές παθήσεις.

Τα προβλήματα καρδιακής βαλβίδας μπορεί να περιλαμβάνουν:

Παλινδρόμηση. Σε αυτήν την κατάσταση, τα πτερύγια της βαλβίδας δεν κλείνουν σωστά, προκαλώντας διαρροή αίματος προς τα πίσω στην καρδιά σας. Αυτό συμβαίνει συνήθως λόγω των πτερυγίων των βαλβίδων που διογκώνονται πίσω, μια κατάσταση που ονομάζεται πρόπτωση.

Στένωση. Στην στένωση της βαλβίδας, τα πτερύγια της βαλβίδας γίνονται παχιά ή άκαμπτα και μπορεί να συντηχθούν μαζί. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ένα περιορισμένο άνοιγμα βαλβίδας και μειωμένη ροή αίματος μέσω της βαλβίδας.

Ατρησία. Σε αυτήν την κατάσταση, η βαλβίδα δεν σχηματίζεται και ένα συμπαγές φύλλο ιστού εμποδίζει τη ροή του αίματος μεταξύ των θαλάμων της καρδιάς.

 

Ποιοι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακής βαλβίδας;

• Μεγαλύτερη ηλικία
• Ιστορικό ορισμένων λοιμώξεων που μπορούν να επηρεάσουν την καρδιά
• Ιστορικό ορισμένων μορφών καρδιακής νόσου ή καρδιακής προσβολής
• Υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη, διαβήτης και άλλοι παράγοντες κινδύνου καρδιακών παθήσεων
• Καρδιακές παθήσεις που υπάρχουν κατά τη γέννηση (συγγενής καρδιακή νόσος)

Τι μπορεί να προκαλέσει η πάθηση αυτή στην υγεία μας :

• Συγκοπή
• Εγκεφαλικό
• Θρόμβοι αίματος
• Ανωμαλίες καρδιακού ρυθμού
• Θάνατο

Εάν έχετε καρδιακό μουρμούρισμα, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να επισκεφθείτε έναν καρδιολόγο. Εάν εμφανίσετε συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν καρδιακή βαλβίδα, επισκεφθείτε το γιατρό σας.

Τι είναι η ουρολοίμωξη;

Η λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος (UTI) είναι μια λοίμωξη σε οποιοδήποτε μέρος του ουροποιητικού σας συστήματος – των νεφρών, των ουρητήρων, της ουροδόχου κύστης και της ουρήθρας. Οι περισσότερες λοιμώξεις περιλαμβάνουν το κατώτερο ουροποιητικό σύστημα – την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα.

Οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης UTI από ό, τι οι άνδρες. Η μόλυνση που περιορίζεται στην ουροδόχο κύστη σας μπορεί να είναι επώδυνη και ενοχλητική. Ωστόσο, σοβαρές συνέπειες μπορεί να προκύψουν εάν η ουρολοίμωξη εξαπλωθεί στα νεφρά σας.

Οι γιατροί συνήθως αντιμετωπίζουν λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος με αντιβιοτικά. Αλλά μπορείτε να λάβετε μέτρα για να μειώσετε τις πιθανότητες να αποκτήσετε ουρολοίμωξη . Σύμφωνα με το άρθρο της Αμερικάνικης ιστοσελίδας, Mayoclinic.

Ποια είναι τα συμπτώματα της ουρολοίμωξης;

Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος δεν προκαλούν πάντα σημάδια και συμπτώματα, αλλά όταν συμβαίνουν μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ισχυρή, επίμονη ώθηση ούρησης
• Αίσθηση καψίματος κατά την ούρηση
• Μικρές ποσότητες ούρων
• Τα ούρα εμφανίζονται θολά
• Έντονη μυρωδιά ούρων
• Τα ούρα εμφανίζονται κόκκινα, φωτεινά ροζ – ένα σημάδι αίματος στα ούρα
• Πυελικός πόνος, στις γυναίκες – ειδικά στο κέντρο της λεκάνης και γύρω από την περιοχή του ηβικού οστού

Τύποι λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος

• Νεφρά (οξεία πυελονεφρίτιδα)

Συμπτώματα :  πόνος στην πλάτη και στα πλευρά, υψηλός πυρετός, τρέμουλο και ρίγη, ναυτία και έμετος

• Κύστη (κυστίτιδα)

Συμπτώματα : Πυελική πίεση, Κάτω κοιλιακή δυσφορία,

Συχνή, επώδυνη ούρηση, αίμα στα ούρα

• Ουρήθρα (ουρηθρίτιδα)

Συμπτώματα : Κάψιμο κατά την  ούρηση, εκκρίματα

Από τι προκαλείται η ουρολοίμωξη

Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος εμφανίζονται συνήθως όταν τα βακτήρια εισέρχονται στον ουροποιητικό σωλήνα μέσω της ουρήθρας και αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται στην ουροδόχο κύστη. Παρόλο που το ουροποιητικό σύστημα έχει σχεδιαστεί για να κρατήσει μακριά αυτούς τους μικροσκοπικούς εισβολείς, αυτές οι άμυνες μερικές φορές αποτυγχάνουν. Όταν συμβεί αυτό, τα βακτήρια μπορεί να συγκρατηθούν και να εξελιχθούν σε πλήρη λοίμωξη στο ουροποιητικό σύστημα.

Μόλυνση της ουροδόχου κύστης (κυστίτιδα). Αυτός ο τύπος ουρολοίμωξης προκαλείται συνήθως από το Escherichia coli (E. coli), έναν τύπο βακτηρίων που απαντώνται συνήθως στο γαστρεντερικό σωλήνα. Ωστόσο, μερικές φορές άλλα βακτήρια είναι υπεύθυνα.

Η σεξουαλική επαφή μπορεί να οδηγήσει σε κυστίτιδα, αλλά δεν χρειάζεται να είστε σεξουαλικά ενεργός για να την αναπτύξετε. Όλες οι γυναίκες διατρέχουν κίνδυνο κυστίτιδας λόγω της ανατομίας τους – συγκεκριμένα, η μικρή απόσταση από την ουρήθρα έως τον πρωκτό και το ουρηθρικό άνοιγμα στην ουροδόχο κύστη.

Μόλυνση της ουρήθρας (ουρηθρίτιδα). Αυτός ο τύπος ουρολοίμωξης μπορεί να εμφανιστεί όταν τα βακτήρια του γαστρεντερικού σωλήνα εξαπλώνονται από τον πρωκτό στην ουρήθρα. Επίσης, επειδή η γυναικεία ουρήθρα βρίσκεται κοντά στον κόλπο, οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις, όπως ο έρπης, η γονόρροια, τα χλαμύδια και το μυκόπλασμα, μπορούν να προκαλέσουν ουρηθρίτιδα.

Παράγοντες κινδύνου

Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος είναι συχνές στις γυναίκες και πολλές γυναίκες εμφανίζουν περισσότερες από μία λοίμωξη κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Παράγοντες κινδύνου ειδικά για τις γυναίκες  περιλαμβάνουν:

Γυναικεία ανατομία:  Μια γυναίκα έχει μικρότερη ουρήθρα από ό, τι ένας άντρας, γεγονός που μειώνει την απόσταση που πρέπει να ταξιδέψουν τα βακτήρια για να φτάσουν στην ουροδόχο κύστη.

Σεξουαλική δραστηριότητα: Οι σεξουαλικά ενεργές γυναίκες τείνουν να έχουν περισσότερες ουρολοιμώξεις από ό, τι οι γυναίκες που δεν είναι σεξουαλικά ενεργές. Το να έχετε νέο σεξουαλικό σύντροφο αυξάνει επίσης τον κίνδυνο.

Ορισμένοι τύποι αντισυλληπτικών: Οι γυναίκες που χρησιμοποιούν διαφράγματα για τον έλεγχο των γεννήσεων μπορεί να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο, καθώς και γυναίκες που χρησιμοποιούν σπερματοκτόνα.

Εμμηνόπαυση: Μετά την εμμηνόπαυση, η μείωση του κυκλοφορούντος οιστρογόνου προκαλεί αλλαγές στον ουροποιητικό σωλήνα που σας κάνουν πιο ευάλωτους στη μόλυνση.

Tι συνέπειες έχει στην υγεία μας;

• Επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις, ειδικά σε γυναίκες που εμφανίζουν δύο ή περισσότερες ουρολοιμώξεις  σε περίοδο έξι μηνών ή τέσσερις ή περισσότερες εντός ενός έτους.
• Μόνιμη νεφρική βλάβη από οξεία ή χρόνια νεφρική λοίμωξη (πυελονεφρίτιδα) .
• Αυξημένος κίνδυνος σε έγκυες γυναίκες να γεννήσουν χαμηλού βάρους βρέφη ή πρόωρα βρέφη.
• Στένωση της ουρήθρας (στένωση) σε άνδρες από υποτροπιάζουσα ουρηθρίτιδα, που είχε προηγουμένως παρατηρηθεί με γονοκοκκική ουρηθρίτιδα.
• Σήψη (σηπτικό σοκ), μια δυνητικά απειλητική για τη ζωή επιπλοκή μιας λοίμωξης, ειδικά εάν η λοίμωξη λειτουργεί μέχρι το ουροποιητικό σας σύστημα στα νεφρά σας.

Πρόληψη

• Πίνετε πολλά υγρά, ειδικά νερό. Το πόσιμο νερό βοηθά στην αραίωση των ούρων σας και διασφαλίζει ότι θα ουρείτε πιο συχνά – επιτρέποντας στα βακτήρια να ξεπλυθούν από το ουροποιητικό σας σύστημα πριν ξεκινήσει μια λοίμωξη.
• Σκουπίστε από μπροστά προς τα πίσω. Αυτό  βοηθά στην αποτροπή της εξάπλωσης των βακτηρίων από την πρωκτική περιοχή στον κόλπο και στην ουρήθρα.
• Αδειάστε την κύστη σας αμέσως μετά τη σεξουαλική επαφή. Επίσης, πίνετε ένα γεμάτο ποτήρι νερό για να ξεπλύνετε τα βακτήρια.
• Αλλάξτε τη μέθοδο αντισύλληψης. Τα διαφράγματα, ή τα προφυλακτικά που δεν έχουν υποστεί λίπανση ή έχουν υποστεί αγωγή με σπερματοκτόνα, μπορούν όλα να συμβάλουν στην ανάπτυξη βακτηρίων.

Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν έχετε σημάδια ή συμπτώματα  ουρολοίμωξης.

 

 

 

 

---

Η Health Editor Προτείνει:

Σύμφωνα  με το Αμερικάνικό National Eating Disorders Association. Ενημερωθείτε σχετικά με το τι είναι η νευρική ανορεξία και τα συμπτώματα στην ψυχική και  σωματική υγεία, πως διαγιγνώσκεται και ποιες είναι οι συνέπειες της ανορεξίας στην υγεία μας.

Τι είναι η νευρική ανορεξία;

Η νευρική ανορεξία είναι μια διατροφική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από απώλεια βάρους. Η ανορεξία μπορεί να επηρεάσει όλα τα άτομα ασχέτως ηλικίας, φύλου, σεξουαλικών προτιμήσεων και εθνικότητας.  Ιστορικοί και ψυχολόγοι έχουν βρει στοιχεία για άτομα που εμφάνιζαν συμπτώματα ανορεξίας πριν από εκατοντάδες ή χιλιάδες χρόνια.

Αν και αυτή η διατροφική διαταραχή ξεκινά πιο συχνά κατά την εφηβική ηλικία, ένας αυξανόμενος αριθμός παιδιών και μεγαλύτερων ενηλίκων διαγιγνώσκονται επίσης με ανορεξία. Δεν μπορείτε να καταλάβετε εάν κάποιος αγωνίζεται με ανορεξία, απλά  κοιτάζοντας τον. Ένα άτομο δεν χρειάζεται να είναι αποσκελετωμένο ή να έχει  λιγότερο βάρος για να αγωνίζεται. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με μεγαλύτερο σώμα μπορούν επίσης να έχουν ανορεξία, αν και ενδέχεται να είναι λιγότερο πιθανό να διαγνωστούν λόγω πολιτισμικής προκατάληψης κατά του λίπους και της παχυσαρκίας.

Προειδοποιητικά σημάδια και συμπτώματα της νευρικής ανορεξίας

Συναισθηματική και διαφορετική συμπεριφορά:

• Δραματική απώλεια βάρους
• Φοράνε πολλά ρούχα για να κρύψουν την απώλεια βάρους ή να παραμείνουν ζεστοί
• Ασχολούνται με το βάρος, τα τρόφιμα, τις θερμίδες, τα γραμμάρια λίπους και τη δίαιτα
• Αρνούνται να τρώνε ορισμένα τρόφιμα, προχωρώντας σε περιορισμούς έναντι ολόκληρων κατηγοριών τροφίμων (π.χ. χωρίς υδατάνθρακες κ.λπ.)
• Κάνουν συχνά σχόλια ότι νιώθουν υπέρβαροι
• Παραπονιούνται για την δυσκοιλιότητα, κοιλιακούς πόνους, δεν αντέχουν το κρύο, είναι σε λήθαργο, δεν έχουν ενέργεια
• Δεν παραδέχονται ποτέ ότι είναι πεινασμένοι
• Αναπτύσσει διαφορετικές συνήθειες στο φαγητό( π.χ. κατανάλωση τροφίμων σε ορισμένες ποσότητες, υπερβολική μάσηση, αναδιάταξη φαγητού σε ένα πιάτο )
• Μαγειρεύουν φαγητά για τους άλλους χωρίς να τρώει ο ίδιο/ίδια
• Βρίσκουν συνέχεια δικαιολογίες  για να αποφύγουν τις ώρες του γεύματος ή καταστάσεις που περιλαμβάνουν φαγητό
• Εκφράζουν την ανάγκη να καίνε τις  θερμίδες που καταναλώνουν
• Διατηρούν ένα υπερβολικό, άκαμπτο σχήμα άσκησης – παρά τον καιρό, την κούραση, την ασθένεια ή τον τραυματισμό
• Αποσύρονται από συνηθισμένους φίλους και δραστηριότητες και γίνονται πιο απομονωμένος και μυστικοπαθείς
• Φαίνονται ανήσυχοι όταν τρώνε δημόσια
• Αντιστέκονται ή δεν μπορούν να διατηρήσουν το σωματικό βάρος κατάλληλο για την ηλικία, το ύψος και το σώμα τους
• Έχουν έντονο φόβο αύξησης βάρους ή «λίπους», παρόλο που είναι κάτω από τα κιλά που θα έπρεπε να είναι
• Οι γυναίκες ‘’χάνουν’’ την περίοδο τους
• Χρειάζονται επειγόντως ανθρώπους να τους επιβλέπουν
• Δεν  μπορούν να σκεφτούν σωστά
• Έχουν τραυματική  εμπειρία με το  σωματικό βάρος ή το σχήμα σώματος, αδικαιολόγητη επίδραση βάρους ή σχήματος στην αυτοαξιολόγηση ή άρνηση της σοβαρότητας του χαμηλού σωματικού βάρους
• Έχουν περιορισμένο κοινωνικό αυθορμητισμό
• Νιώθουν ανίκανοι

Σωματική υγεία:

• Κράμπες στο στομάχι, άλλα μη ειδικά γαστρεντερικά παράπονα (δυσκοιλιότητα, παλινδρόμηση οξέος κ.λπ.)
• Δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν
• Μη φυσιολογικά εργαστηριακά ευρήματα μετά από ιατρικές εξετάσεις  (αναιμία, χαμηλά επίπεδα θυρεοειδούς και ορμόνης, χαμηλό κάλιο, χαμηλός αριθμός κυττάρων αίματος, αργός καρδιακός ρυθμός)
• Ζαλάδα
• Συγκοπή/λιποθυμία
• Νιώθουν ότι κρυώνουν συνέχεια
• Προβλήματα ύπνου
• Εμμηνορροϊκές ανωμαλίες – αμηνόρροια, ακανόνιστες περίοδοι ή μόνο περίοδος κατά τη διάρκεια ορμονικών αντισυλληπτικών (αυτή δεν θεωρείται «αληθινή» περίοδος)
• Κοψίματα και κάλοι στην κορυφή των  δακτύλων (αποτέλεσμα πρόκλησης εμετού)
• Οδοντικά προβλήματα, όπως η διάβρωση του σμάλτου, οι κοιλότητες και η ευαισθησία των δοντιών
• Ξηρό δέρμα
• Ξηρά και εύθραυστα νύχια
• Πρήξιμο γύρω από την περιοχή των σιελογόνων αδένων
• Λεπτές τρίχες στο σώμα, τριχοφυΐα (lanugo)
• Αραίωση μαλλιών στο κεφάλι, ξηρά και εύθραυστα μαλλιά
• Κίτρινα δόντια  από εμετό
• Μυϊκή αδυναμία
• Κίτρινο δέρμα (στο πλαίσιο της κατανάλωσης μεγάλων ποσοτήτων καρότων)
• Κρύα, σημάδια στα χέρια ή στα  πόδια ή πρήξιμο των ποδιών
• Δύσκολη επούλωση πληγών
• Μειωμένη ανοσολογική λειτουργία

Πως διαγιγνώσκεται;

1. Περιορισμός της πρόσληψης ενέργειας σε σχέση με τις απαιτήσεις που οδηγούν σε σημαντικά χαμηλό σωματικό βάρος στο πλαίσιο της ηλικίας, του φύλου, της αναπτυξιακής τροχιάς και της σωματικής υγείας.
2. Έντονος φόβος για αύξηση βάρους ή λίπους, ακόμη και αν είναι λιποβαρή.
3. Διαταραχή στον τρόπο με τον οποίο βιώνεται το σωματικό βάρος ή το σχήμα κάποιου, η αδικαιολόγητη επίδραση του σωματικού βάρους ή του σχήματος στην αυτοαξιολόγηση ή άρνηση της σοβαρότητας του τρέχοντος χαμηλού σωματικού βάρους.

Η άτυπη ανορεξία περιλαμβάνει εκείνα τα άτομα που πληρούν τα κριτήρια για την ανορεξία αλλά δεν είναι λιποβαρή παρά τη σημαντική απώλεια βάρους. Οι ερευνητικές μελέτες δεν έχουν βρει διαφορά στις ιατρικές και ψυχολογικές επιπτώσεις της ανορεξίας και της άτυπης ανορεξίας.

Ποιες είναι οι συνέπειες της ανορεξίας στην υγεία μας;

Στον κύκλο της νευρικής ανορεξίας, το σώμα στερείται τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργεί κανονικά. Έτσι, το σώμα αναγκάζεται να επιβραδύνει όλες τις διαδικασίες του για εξοικονόμηση ενέργειας, με αποτέλεσμα σοβαρές ιατρικές συνέπειες.

Το σώμα είναι γενικά ανθεκτικό στην αντιμετώπιση του άγχους των διαταραχών της διατροφικής διαταραχής και οι εργαστηριακές εξετάσεις μπορούν γενικά να φαίνονται τέλειες ακόμη και όταν κάποιος διατρέχει υψηλό κίνδυνο θανάτου. Οι ανισορροπίες ηλεκτρολυτών μπορούν να σκοτώσουν χωρίς προειδοποίηση. έτσι μπορεί και η καρδιακή ανακοπή. Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να κατανοήσουμε τους πολλούς τρόπους με τους οποίους οι διατροφικές διαταραχές επηρεάζουν το σώμα.