Δ.Υ.Ο Magazine cms

Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • Θέλετε ενέργεια; Η μπανάνα είναι το κατάλληλο φρούτο που πρέπει να φάτε! ( Μάθετε όλα τα οφέλη)

    Θέλετε ενέργεια; Η μπανάνα είναι το κατάλληλο φρούτο που πρέπει να φάτε! ( Μάθετε όλα τα οφέλη)

    Οι μπανάνες είναι μια από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Β6

    Η βιταμίνη Β6 από τις μπανάνες απορροφάται εύκολα  στο σώμα σας και μια μεσαίου μεγέθους μπανάνα μπορεί να παρέχει περίπου το ένα τέταρτο των ημερήσιων αναγκών σας σε βιταμίνη Β6.

    Η βιταμίνη Β6 βοηθά το σώμα σας να :

    • παράγει ερυθρά αιμοσφαίρια
    • μεταβολίζει τους υδατάνθρακες και τα λίπη μετατρέποντάς τα σε ενέργεια
    • μεταβολίζει τα αμινοξέα
    • αφαιρεί  ανεπιθύμητα χημικά από το ήπαρ και τα νεφρά σας
    • διατηρεί ένα υγιές νευρικό σύστημα
    • Η  βιταμίνη Β6 είναι επίσης καλή για τις εγκύους καθώς βοηθά στην κάλυψη των αναγκών ανάπτυξης του βρέφους σας

    Οι μπανάνες έχουν καλή ποσότητα βιταμίνης C

    Μια μεσαίου μεγέθους μπανάνα θα παρέχει περίπου το 10% των ημερήσιων αναγκών σας σε βιταμίνη C.

    Η βιταμίνη C βοηθά να:

    • προστατέψτε το σώμα σας από βλάβη κυττάρων και ιστών
    • απορροφά το σώμα σου καλύτερα το σίδηρο,
    • παράγει το σώμα σας κολλαγόνο – την πρωτεΐνη που συγκρατεί το δέρμα, τα οστά και το σώμα σας μαζί, και
    • υποστηρίξτε την υγεία του εγκεφάλου παράγοντας σεροτονίνη, μια ορμόνη που επηρεάζει τον κύκλο ύπνου μας, τις διαθέσεις και τις εμπειρίες άγχους και πόνο

    Το μαγγάνιο που έχουν οι μπανάνες κάνει καλό για το δέρμα σας 

    Μία μπανάνα μεσαίου μεγέθους παρέχει περίπου το 13% των ημερήσιων αναγκών σας σε μαγγάνιο. Το μαγγάνιο βοηθά το σώμα σας να παράγει κολλαγόνο και προστατεύει το δέρμα σας και άλλα κύτταρα από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών.

    Το κάλιο στις μπανάνες είναι καλό για την υγεία της καρδιάς και την αρτηριακή σας πίεση

    Μια μεσαίου μεγέθους μπανάνα θα παρέχει περίπου 320-400 mg καλίου, το οποίο καλύπτει περίπου το 10% των ημερήσιων αναγκών σας σε κάλιο. Το κάλιο βοηθά το σώμα σας να διατηρήσει μια υγιή καρδιά και αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, οι μπανάνες έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Ο συνδυασμός χαμηλού νατρίου και υψηλού καλίου βοηθά στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

    Οι μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη και να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των γαστρεντερικών προβλημάτων

    Μια μεσαία μπανάνα θα παρέχει περίπου το 10-12% των ημερήσιων αναγκών σας σε φυτικές ίνες. Το  Singapore’s Health Promotion Board συνιστά καθημερινή πρόσληψη φυτικών ινών από 20g για γυναίκες και 26g για άνδρες.

    Οι διαλυτές και αδιάλυτες ίνες παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία σας. Οι διαλυτές ίνες βοηθούν το σώμα σας να ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και να απαλλαγεί από λιπαρές ουσίες όπως η χοληστερόλη. Οι αδιάλυτες ίνες προσθέτουν βάρος και απαλότητα στα κόπρανα, καθιστώντας ευκολότερο για εσάς να κάνετε τακτικές κινήσεις του εντέρου. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της υγείας του εντέρου και της άμυνας από επιβλαβή βακτήρια.

    Οι μπανάνες, ειδικά οι πρόσφατα ωριμασμένες, περιέχουν άμυλο που δεν χωνεύει (ανθεκτικό άμυλο) στο λεπτό έντερο και είναι ικανό να περάσει στο παχύ έντερο. Τέτοιες μπανάνες σας βοηθούν να διαχειριστείτε καλύτερα το βάρος σας καθώς παραμένετε γεμάτοι για περισσότερο.

    Ωστόσο, οι μπανάνες μπορούν να σας βοηθήσουν να νικήσετε γαστρεντερικά προβλήματα όπως:

    • δυσκοιλιότητα
    • έλκη στομάχου
    • καούρα

    Οι μπανάνες σας δίνουν ενέργεια

    Οι μπανάνες περιέχουν τρία φυσικά σάκχαρα – σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη – δίνοντάς σας πηγή ενέργειας χωρίς λιπαρά και χοληστερόλη. Ως εκ τούτου, οι μπανάνες είναι ιδανικές, ειδικά για παιδιά και αθλητές, για πρωινό, ως μεσημεριανό σνακ ή πριν και μετά τον αθλητισμό.

     

     

  • Πως θα δώσουμε τις πρώτες βοήθειες σε κάποιον που έχει λιποθυμήσει; Τι προκαλεί την λιποθυμία ;

    Πως θα δώσουμε τις πρώτες βοήθειες σε κάποιον που έχει λιποθυμήσει; Τι προκαλεί την λιποθυμία ;

    Τι να κάνετε όταν κάποιος λιποθυμήσει;

    Η λιποθυμία προκαλείται συνήθως από αλλαγές στο κυκλοφορικό και νευρικό σύστημα που προκαλούν μείωση της ποσότητας αίματος, σακχάρου ή οξυγόνου που φτάνει στον εγκέφαλο, σύμφωνα με το Ercare (Signature Care Emergency Center).

    Η διακοπή της παροχής αίματος στον εγκέφαλο προκαλεί στο άτομο απώλεια αισθήσεων  και κατάρρευση. Μόλις βρεθεί το άτομο σε αυτή την  θέση, η παροχή αίματος του εγκεφάλου συνήθως συνεχίζει την ροή του και το άτομο ξαναβρίσκει  τις αισθήσεις του μετά από μερικά λεπτά.

    Τις περισσότερες φορές η λιποθυμία δεν αποτελεί ένδειξη σοβαρής υποκείμενης κατάστασης, αν και είναι πιθανόν οπότε δεν πρέπει να το πάρουμε αψήφιστα, ειδικά εάν δεν υπάρχει προφανής λόγος για την απώλεια  αισθήσεων.

    Τι προκαλεί την λιποθυμία;

    Υπεραερισμός: Ο υπεραερισμός (γρήγορη αναπνοή) προκαλεί μείωση του διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα. Ο υπεραερισμός μπορεί να συμβεί εάν ένα άτομο είναι εξαιρετικά αγχωμένο, έχει υπερβολικό στρες ή είναι σε κατάσταση σοκ.         

    Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να προκληθούν από πολλά διαφορετικά πράγματα, όπως το να μην τρώτε φαγητό για μεγάλο χρονικό διάστημα (ή να κάνετε δίαιτα). Επίσης κινδυνεύουν τα άτομα με διαβήτη που λαμβάνουν ινσουλίνη ή άλλα φάρμακα. Εάν δεν τρώνε αρκετά ή παίρνουν πάρα πολλά φάρμακα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους μπορεί να μειωθούν αρκετά χαμηλά για να τους φέρουν σε σημείο να λιποθυμήσουν.

    Είστε έγκυος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα χρειάζεται περισσότερα υγρά, έτσι είναι εύκολο για τις έγκυες γυναίκες να αφυδατωθούν. Υπάρχουν επίσης αλλαγές στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των ορμονικών αλλαγών και των αλλαγών στο κυκλοφορικό σύστημα. Επίσης, καθώς μεγαλώνει η μήτρα μπορεί να μπλοκάρει εν μέρει μεγαλύτερα αιμοφόρα αγγεία και να μειώσει την ποσότητα αίματος που φτάνει στον εγκέφαλο.

    Έχετε αναιμία. Η αναιμία σημαίνει ότι έχετε λιγότερα ερυθρά αιμοσφαίρια από το φυσιολογικό και αυτό θα μειώσει την ποσότητα οξυγόνου στην παροχή αίματος που παραδίδεται στον εγκέφαλο. Μια κοινή αιτία αναιμίας είναι η έλλειψη σιδήρου.

    Άλλοι παράγοντες.  Το να βρίσκεστε σε δωμάτια με χαμηλό αερισμό, να ασκείστε  όταν έχει υπερβολική ζέστη, να μην πίνετε αρκετό νερό ή να είστε πολύ πεινασμένοι μπορεί να προκαλέσουν την λιποθυμία. Επίσης, το να σηκωθείτε πολύ γρήγορα αφού καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή απλώς να σταθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να σας κάνει να λιποθυμήσετε.

    Συναισθηματικό στρες. Ο ξαφνικός φόβος, το σοκ, το άγχος ή ο πόνος επηρεάζουν το νευρικό σύστημα του σώματος και μπορεί να προκαλέσουν πτώση της αρτηριακής πίεσης, η οποία οδηγεί σε λιποθυμία.

    Πως θα καταλάβετε αν κάποιος είναι έτοιμος να λιποθυμήσει;

    Υπάρχουν μερικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε, τα οποία μπορεί να υποδηλώνουν ότι ένα άτομο αντιμετωπίζει συμπτώματα που μπορεί να οδηγήσουν σε λιποθυμία. Αυτά περιλαμβάνουν:

    • Ο ασθενής έχει ναυτία
    • Χασμουριέται  συχνά
    • Νιώθει ανήσυχος
    • Έχει ζαλάδες
    • Το δέρμα του είναι χλωμό και δροσερό
    • Νιώθει σφίξιμο στο στήθος
    • Έχει αίσθημα παλμών

    Τι να κάνετε όταν κάποιος λιποθυμά;

    Εάν νιώθετε  εσείς ή κάποιος άλλος το αίσθημα ότι θα λιποθυμήσετε θα πρέπει να κάτσετε ή να ξαπλώσετε κάπου αμέσως.  Εάν κάθεστε, τοποθετήστε το κεφάλι σας  ανάμεσα στα γόνατα. Όλες αυτές οι θέσεις βοηθούν το αίμα να ρέει εύκολα στον εγκέφαλο, καθώς η καρδιά δεν λειτουργεί πλέον ενάντια στη βαρύτητα.

    Εάν δείτε κάποιον να  λιποθυμάει, ξαπλώστε το άτομο ανάσκελα και βεβαιωθείτε ότι αναπνέει.  Εάν είναι δυνατόν, σηκώστε τα πόδια του ατόμου πάνω από το επίπεδο της καρδιάς για να βοηθήσετε τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.

    • Χαλαρώστε όλα τα στενά ρούχα όπως γιακά ή ζώνες
    • Εάν το άτομο δεν αναπνέει, ξεκινήστε τη πνευμονική ανάνηψη  (CPR). Ζητήστε από κάποιον να καλέσει ένα ασθενοφόρο
    • Συνεχίστε με CPR (Cardio Pulmonary Resuscitation – καρδιοπνευμονική ανάνηψη) μέχρι να φτάσει η βοήθεια
    • Όταν ένα άτομο  ξανά αποκτήσει τις αισθήσεις του αφήστε το να ξεκουραστεί και μην το αφήσετε να σηκωθεί  ή να κάτσει καθιστός
    •   Εάν είναι διαβητικοί και έχουν χάσει ένα γεύμα, δίνοντάς τους μια σκληρή καραμέλα ή γλυκό για να πιπιλίζουν θα βοηθήσουν να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους
    •   Βεβαιωθείτε ότι το άτομο που έχει λιποθυμήσει δεν κάνει απότομες κινήσεις ή έχει ασυνήθιστους μυϊκούς σπασμούς

    Τι να ΜΗΝ κάνετε όταν κάποιος λιποθυμά

    • Δεν πρέπει να χαστουκίσετε κάποιον που λιποθύμησε
    • Δεν πρέπει να ταρακουνήσετε κάποιον που λιποθύμησε
    • Δεν πρέπει να ρίξετε νερό πάνω τους
    • Δεν πρέπει να τους φωνάξετε
    • Δεν πρέπει να τους κουνήσετε
    • Δεν πρέπει να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι τους
    • Δεν πρέπει να τους βάλετε να καθίσουν ή να σηκωθούν

    Καταστάσεις όπως η επιληψία, η υπογλυκαιμία, η καρδιακή ανακοπή, η απώλεια αίματος ή οι ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί, που είναι σοβαρές, μπορούν να προκαλέσουν λιποθυμία. Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχετε ένα λιποθυμικό επεισόδιο που δεν μπορείτε να εξηγήσετε, ζητήστε τη συμβουλή ενός γιατρού.

     

     

  • 5 περίεργοι λόγοι που νιώθετε φουσκωμένοι

    5 περίεργοι λόγοι που νιώθετε φουσκωμένοι

     Ξεκινάτε τη μέρα με ένα επίπεδο στομάχι, αλλά καθώς η ημέρα εξελίσσεται, αντιμετωπίζετε πρήξιμο στην κοιλιά σας και αρχίζετε να αισθάνεστε άβολα. Σύμφωνα με το Health24, το φούσκωμα συμβαίνει λόγω της περίσσειας αερίου στα έντερα. Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες φουσκώματος, από υπερβολική κατανάλωση έως κατάποση αέρα, δυσκοιλιότητα, ορμονικές διακυμάνσεις, τροφικές αλλεργίες και IBS (Irritable Bowel Syndrome – Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου).

    Είναι συνηθισμένο να συσχετίζεται το φούσκωμα με προφανείς ένοχους όπως λιπαρά, τηγανητά τρόφιμα, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο που θα προκαλέσει κατακράτηση νερού ή συνήθως «αέρια» λαχανικά, όπως μπρόκολο και κουνουπίδι, ή όσπρια, όπως φασόλια.

    Εάν αποφεύγατε τους προφανείς ενόχους αλλά εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε το φούσκωμα διαβάστε αυτό το άρθρο και δείτε τι άλλο μπορεί να σας προκαλεί το φούσκωμα.

    1.Τρώτε πολύ γρήγορα

    Ίσως να μην γνωρίζετε πόσο γρήγορα τρώτε. Αυτό σας προκαλεί να καταπίνετε  αέρα, ο οποίος παγιδεύεται στο έντερο. Και δεν είναι ο μόνος λόγος για τον οποίο όταν τρώτε γρήγορα μπορεί να σας προκαλέσει φούσκωμα. Όταν τρώτε βιαστικά, μπορεί να μην μασάτε σωστά το φαγητό σας και η πεπτική σας οδός να πρέπει να δουλέψει σκληρότερα για να επεξεργαστεί τα κομμάτια των άπεπτων τροφίμων όταν τρώτε πολύ γρήγορα και χωρίς σκέψη μπορεί να σας κάνει να τρώτε περισσότερο από ό, τι αντιλαμβάνεστε, κάτι που μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φούσκωμα.

    2.Επιλέγετε τρόφιμα χαμηλών λιπαρών

    Νομίζετε ότι κάνετε τον εαυτό σας μια χάρη επιλέγοντας τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά,  όπως μπισκότα με χαμηλά λιπαρά, χωρίς ζάχαρη, καραμέλες ή σόδα. Δυστυχώς, αυτά δεν κάνουν πολλά για το πεπτικό σύστημα, καθώς τα τεχνητά γλυκαντικά σε αυτά τα προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα. Ο λόγος? Το σώμα σας μπορεί να δυσκολευτεί να επεξεργαστεί τεχνητά γλυκαντικά και μπορεί να παραμείνει εν μέρει ή πλήρως χωρίς πέψη, χρησιμεύοντας ως πλατφόρμα για τη ζύμωση βακτηρίων, που οδηγεί σε αέρια και φούσκωμα.

    3.Μασάτε συχνά τσίχλα

    Αυτό που μπορεί να είναι καλό για την αναπνοή και τα δόντια σας μπορεί να μην είναι τόσο καλό για το έντερο.  Καθώς μασάτε,  θα μπορούσατε να καταπιείτε αέρα, γεγονός που προκαλεί το πεπτικό σας σύστημα να παγιδεύει αέρια. Ορισμένες μάρκες τσίχλας περιέχουν επίσης τεχνητά γλυκαντικά, οδηγώντας σε περαιτέρω φούσκωμα.

    4.Πίνετε πολύ καφέ

    Δεν είναι πάντα αυτό που τρώτε, αλλά και αυτό που πίνετε μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστο φούσκωμα στην κοιλιά. Εάν συχνά απολαμβάνετε καπουτσίνο ή έχετε γάλα στον καφέ ή το τσάι σας, η λακτόζη στο γάλα μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε φούσκωμα εάν έχετε δυσανεξία.  Εάν απλά δεν μπορείτε να πιείτε τον καφέ σας χωρίς παφλασμό γάλακτος, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα φυτικό γάλα, όπως  γάλα αμυγδάλου ή σόγιας.

    Εάν προτιμάτε τον μαύρο καφέ, αλλά εξακολουθείτε να φουσκώνετε, αυτό μπορεί να έχει κακές επιπτώσεις : Ο μαύρος καφές είναι ένα όξινο ρόφημα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο στομάχι σας, οδηγώντας στην παραγωγή αερίου. Η προσθήκη ζάχαρης ή γλυκαντικού στον καφέ σας μπορεί να κάνει το φούσκωμα ακόμη χειρότερο. Λάβετε επίσης υπόψη την ποσότητα του καφέ που πίνετε, καθώς ο υπερβολικός καφές μπορεί να διεγείρει τα νεύρα του πεπτικού σας συστήματος, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα.

    Εάν διαπιστώσετε ότι πίνετε πολύ καφέ, μειώστε την ποσότητα που πίνετε ή αντικαταστήστε τον καφέ σας με τσάι από βότανα.

    5.Μπορεί να έχετε δυσανεξία στα τρόφιμα που δεν γνωρίζετε

    Εάν δεν έχετε διαγνωστεί ποτέ με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου σημαντικές δυσανεξίες στα τρόφιμα, αλλά αισθάνεστε δυσφορία σε μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι ένδειξη ότι κάτι στη διατροφή σας έχει αρνητική επίδραση στην πέψη σας.

     

     

     

    Η Health Editor Προτείνει:

     

  • 5 καλές συνήθειες για να αποκτήσετε πιο υγιή και λαμπερά μαλλιά

    5 καλές συνήθειες για να αποκτήσετε πιο υγιή και λαμπερά μαλλιά

    Οι εποχές που διανύουμε είναι περίεργες και αγχωτικές. Κορωνοϊός, τυφώνας, οικονομική ανασφάλεια…Το 2020 δεν σταματάει να μας εκπλήσσει! Εκτός από το δέρμα, περνάνε και τα μαλλιά δύσκολες μέρες, ειδικά τώρα το φθινόπωρο που είναι η περίοδος της εποχικής τριχόπτωσης. Πώς μπορείτε να επαναφέρετε την καλή υγεία και τη λάμψη τους; Με λίγες θετικές αλλαγές και διορθωτικές κινήσεις στον καθημερινό τρόπο ζωής σας!

    Υγιεινή διατροφή!

    Προσπαθήστε να καταναλώνετε πρωτεΐνες εντός δύο ωρών από την στιγμή που ξυπνάτε το πρωί, γιατί βοηθάνε στην παραγωγή νέων κυττάρων για την ανάπτυξη νέων τριχών! Αν το κάνετε με συνέπεια, θα δείτε αισθητή διαφορά σε διάστημα 12 εβδομάδων. Μπορεί να χρειαστεί να προσθέσετε και συμπληρώματα στο διατροφολόγιο σας. Αν είστε vegan, υπάρχει περίπτωση να έχετε έλλειψη βιταμίνης B12. Είναι ο λόγος για τον οποίο παρατηρείτε αραίωση στα μαλλιά σας. Υπάρχουν οκτώ βασικές πρωτεΐνες, τις οποίες δεν παράγει μόνο του το σώμα, αλλά τις χρειάζεται καθημερινά. Τα ζωικά προϊόντα τις περιλαμβάνουν σε αντίθεση με το tofu που περιέχει μόνο τέσσερις. Γι αυτό χρειάζεται να κάνετε τους σωστούς συνδυασμούς όσον αφορά τις τροφές σας και να προσθέτετε και κάποιο συμπλήρωμα.

    Ενισχύσεις

    Ακολουθήστε μια ολοκληρωμένη αγωγή κατά της τριχόπτωσης και εντάξτε στη ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών σας εξειδικευμένα προϊόντα τουλάχιστον για ένα διάστημα. Επιλέξτε φόρμουλες που καταπολεμούν τριχόπτωση και ψαλίδα, ενώ παράλληλα χαρίζουν όγκο, λάμψη και υγεία. Σκεφτείτε να κάνετε και απαλό μασάζ για ενεργοποίηση της μικροκυκλοφορίας με φυτικά εκχυλίσματα, αιθέρια έλαια ή… καφέ.

    Extra tip: χρησιμοποιήστε μια μάσκα και για το τριχωτό της κεφαλής μία φορά την εβδομάδα.

    Relax

    Αποφύγετε τις πολλές τεχνικές εργασίες και το συχνό στέγνωμα των μαλλιών με πιστολάκι, ειδικά αν έχετε λεπτά και αδύναμα μαλλιά. Η υπερβολική θερμοκρασία και το έντονο τράβηγμα με τη βούρτσα τα βλάπτουν και οδηγούν στο σπάσιμο της τρίχας. Αφήστε τα να στεγνώσουν φυσικά και περιορίστε το styling.

    Καφές: μην τον πιείτε, κάντε μασάζ!

    Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η συχνή φροντίδα των μαλλιών με καφέ διεγείρει και παρατείνει τη ζωή της τρίχας βοηθώντας τα μαλλιά να μεγαλώνουν πιο γρήγορα, καθώς μπλοκάρει την ορμόνη DΗT που είναι υπεύθυνη για την πτώση των μαλλιών.

    DIY Beauty: Μια φορά την εβδομάδα μιξάρετε μια χούφτα σκόνη καφέ με μια κουταλιά conditioner στις ρίζες των μαλλιών. Κάντε ελαφρύ μασάζ στο τριχωτό, ώστε να ενεργοποιήσετε την μικροκυκλοφορία του αίματος. Περιμένετε τουλάχιστον 5’ πριν ξεβγάλετε.

    Sweet Dreams

    Η αϋπνία κάνει κακό στην υγεία. Οι ειδικοί λένε ότι έχει την ίδια αρνητική επίδραση με την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Ωστόσο, αυτό που δεν γνωρίζετε είναι ότι βλάπτει σοβαρά τα μαλλιά σας, τόσο την τρίχα όσο και το τριχωτό της κεφαλής. Είναι σίγουρα μια δύσκολη και στρεσογόνα περίοδος για όλους, αλλά μπορείτε να φτιάξετε τον ύπνο σας με λίγες αλλαγές στις συνήθειές σας. Κλείστε το κινητό και αφήστε το σε άλλο δωμάτιο. Διαβάστε ένα βιβλίο που σίγουρα χαλαρώνει περισσότερο από το scroll down στο facebook ή στο instagram. To μπλε φως διαταράσσει σοβαρά τον ύπνο.

  • Ποια είναι η πιο δημοφιλής επεμβατική θεραπεία προσώπου για το φθινόπωρο και γιατί;

    Ποια είναι η πιο δημοφιλής επεμβατική θεραπεία προσώπου για το φθινόπωρο και γιατί;

    Η δημοφιλέστερη θεραπεία προσώπου για το φθινόπωρο ειναι η μεσοθεραπεία. Μετά τους καλοκαιρινούς μήνες και την έκθεση μας στον ήλιο, είναι απαραίτητη η βαθειά (εκ των έσω) θεραπεία ενυδάτωσης. Χρησιμοποιώντας, λοιπόν, ένα κοκτέιλ απο υαλουρονικό οξύ, βιταμίνες D (παίζουν ενεργό ρόλο στο βασικό κυτταρικό μεταβολισμό των ιστών), Ε (αναζωογονητική δράση), αντιοξειδωτικές ουσίες και λιποϊκο οξύ (εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες) επιτυγχάνουμε βαθιά ενυδάτωση και  ανανέωση.

  • Quiz: Ποιο θεωρείτε ότι είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε για την επιδερμίδα σας σε καθημερινή βάση;

    Quiz: Ποιο θεωρείτε ότι είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε για την επιδερμίδα σας σε καθημερινή βάση;

    Αναμφισβήτητα, εάν είχατε νε επιλέξετε μόνο μία αντιγηραντική φροντίδα για το δέρμα σας, αυτή θα ήταν η καθημερινή χρήση αντηλιακού χειμώνα- καλοκαίρι καθώς ο ήλιος γερνάει το δέρμα ταχύτερα από οποιονδήποτε άλλο παράγοντα. Επιπλέον, η ανανέωση του αντηλιακού ανά 3 ώρες είναι αναγκαία για αποτελεσματική προστασία.

  • Καρκίνος Ουροδόχου κύστης: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!

    Καρκίνος Ουροδόχου κύστης: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!

    Ο καρκίνος της ουροδόχου κύστης είναι ένας κοινός τύπος καρκίνου που ξεκινά στα κύτταρα της ουροδόχου κύστης. Η ουροδόχος κύστη είναι ένα κοίλο μυϊκό όργανο στην κάτω κοιλιακή χώρα που αποθηκεύει ούρα. Ο καρκίνος της ουροδόχου κύστης ξεκινά πιο συχνά στα κύτταρα (ουροθηλιακά κύτταρα) που ευθυγραμμίζουν το εσωτερικό της ουροδόχου κύστης. Τα ουροθηλιακά κύτταρα βρίσκονται επίσης στα νεφρά σας και στους σωλήνες (ουρητήρες) που συνδέουν τα νεφρά με την ουροδόχο κύστη. Ο καρκίνος του ουροθηλίου μπορεί επίσης να εμφανιστεί στα νεφρά και στους ουρητήρες, αλλά είναι πολύ πιο συχνός στην ουροδόχο κύστη. Οι περισσότεροι καρκίνοι της ουροδόχου κύστης διαγιγνώσκονται σε πρώιμο στάδιο, όταν ο καρκίνος είναι εξαιρετικά θεραπεύσιμος. Αλλά ακόμη και οι καρκίνοι της ουροδόχου κύστης σε πρώιμο στάδιο μπορούν να επανέλθουν μετά από επιτυχημένη θεραπεία. Για αυτόν τον λόγο, τα άτομα με καρκίνο της ουροδόχου κύστης συνήθως χρειάζονται παρακολούθηση για χρόνια μετά τη θεραπεία για να προλάβουν καρκίνο της ουροδόχου κύστης που επαναλαμβάνεται, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Mayo Clinic of USA.

    Ποια είναι τα συμπτώματα;

    • Αίμα στα ούρα (αιματουρία), το οποίο μπορεί να προκαλέσει τα ούρα να φαίνονται έντονα ή σκούρα κόκκινα, αν και μερικές φορές τα ούρα εμφανίζονται φυσιολογικά και το αίμα ανιχνεύεται σε εργαστηριακό τεστ
    • Συχνουρία
    • Επώδυνη ούρηση
    • Πόνος στην πλάτη

    Πότε να επισκεφτείτε τον γιατρό σας;

    Εάν παρατηρήσετε ότι έχετε διαφορετικό χρώμα στα ούρα και ανησυχείτε ότι μπορεί να περιέχουν αίμα, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας για να το ελέγξετε. Επίσης, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας εάν έχετε άλλα σημάδια ή συμπτώματα που σας ανησυχούν.

    Ποια είναι τα αίτια που το προκαλούν;

    Ο καρκίνος της ουροδόχου κύστης ξεκινά όταν τα κύτταρα στην ουροδόχο κύστη αναπτύσσουν αλλαγές (μεταλλάξεις) στο DNA τους. Το DNA ενός κυττάρου περιέχει οδηγίες που λένε στο κύτταρο τι να κάνει. Οι αλλαγές λένε στο κύτταρο να πολλαπλασιάζεται γρήγορα και να συνεχίζει να ζει όταν πεθαίνουν υγιή κύτταρα. Τα ανώμαλα κύτταρα σχηματίζουν έναν όγκο που μπορεί να εισβάλει και να καταστρέψει τον κανονικό ιστό του σώματος. Με τον καιρό, τα ανώμαλα κύτταρα μπορούν να διασπαστούν και να εξαπλωθούν (μετάσταση)  σε άλλα σημεία του σώματος.

    Τύποι καρκίνου ουροδόχου κύστης:

    Ουροθηλιακό καρκίνωμα. Το καρκίνωμα του ουροθηλίου, που προηγουμένως ονομαζόταν μεταβατικό καρκίνωμα των κυττάρων, εμφανίζεται στα κύτταρα που ευθυγραμμίζουν το εσωτερικό της ουροδόχου κύστης. Τα ουροθηλιακά κύτταρα διογκώνονται όταν η κύστη σας είναι γεμάτη και συστέλλονται όταν η κύστη σας είναι άδεια. Αυτά τα ίδια κύτταρα ευθυγραμμίζουν το εσωτερικό των ουρητήρων και της ουρήθρας, και καρκίνοι μπορούν να σχηματιστούν και σε αυτά τα μέρη.

    Καρκίνωμα πλακωδών κυττάρων. Το καρκίνωμα των πλακωδών κυττάρων σχετίζεται με χρόνιο ερεθισμό της ουροδόχου κύστης – για παράδειγμα, από λοίμωξη ή από μακροχρόνια χρήση καθετήρα ούρων. Είναι πιο συχνή σε μέρη του κόσμου όπου μια συγκεκριμένη παρασιτική λοίμωξη (σχιστοσωμίαση) είναι μια κοινή αιτία λοιμώξεων της ουροδόχου κύστης.

    Αδενοκαρκίνωμα. Το αδενοκαρκίνωμα ξεκινά σε κύτταρα που αποτελούν τους αδένες που εκκρίνουν βλέννα στην ουροδόχο κύστη. Το αδενοκαρκίνωμα της ουροδόχου κύστης είναι πολύ σπάνιο.

    Επικίνδυνοι παράγοντες:

    • Αύξηση της ηλικίας. κίνδυνος καρκίνου της ουροδόχου κύστης αυξάνεται καθώς μεγαλώνετε. Αν και μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία, οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο της ουροδόχου κύστης είναι ηλικίας άνω των 55
    • Είστε άντρας. Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο της ουροδόχου κύστης από ότι οι γυναίκες
    • Έκθεση σε ορισμένα χημικά. Τα νεφρά σας διαδραματίζουν βασικό ρόλο στο φιλτράρισμα επιβλαβών χημικών ουσιών από την κυκλοφορία του αίματός σας και στη μεταφορά τους στην ουροδόχο κύστη. Εξαιτίας αυτού, πιστεύεται ότι η ύπαρξη ορισμένων χημικών ουσιών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης. Οι χημικές ουσίες που συνδέονται με τον κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης περιλαμβάνουν το αρσενικό και τις χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται στην κατασκευή βαφών, καουτσούκ, δέρματος, υφασμάτων και προϊόντων βαφής.
    • Προηγούμενη θεραπεία για τον καρκίνο. Η θεραπεία με το αντικαρκινικό φάρμακο κυκλοφωσφαμίδη αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης. Τα άτομα που έλαβαν ακτινοθεραπεία με στόχο τη λεκάνη για προηγούμενο καρκίνο έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου της ουροδόχου κύστης.
    • Χρόνια φλεγμονή της ουροδόχου κύστης.
    • Χρόνιες ή επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις ή φλεγμονές (κυστίτιδα), όπως μπορεί να συμβούν με τη μακροχρόνια χρήση ουροκαθετήρα, μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου της πλακώδους κύστης. Σε ορισμένες περιοχές του κόσμου, το καρκίνωμα των πλακωδών κυττάρων συνδέεται με χρόνια φλεγμονή της ουροδόχου κύστης που προκαλείται από την παρασιτική λοίμωξη γνωστή ως σχιστοσωμία.
    • Προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό καρκίνου. Εάν είχατε καρκίνο της ουροδόχου κύστης, είναι πιο πιθανό να το ξανά πάθετε. Εάν ένας από τους συγγενείς του αίματος σας – γονέας, αδελφός ή παιδί – έχει ιστορικό καρκίνου της ουροδόχου κύστης, μπορεί να έχετε αυξημένο κίνδυνο για την ασθένεια, αν και είναι σπάνιο να εμφανιστεί καρκίνος της ουροδόχου κύστης σε οικογένειες. Ένα οικογενειακό ιστορικό συνδρόμου Lynch, επίσης γνωστό ως κληρονομικός καρκίνος του παχέος εντέρου (HNPCC), μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου στο ουροποιητικό σύστημα, καθώς και στο κόλον, τη μήτρα, τις ωοθήκες και άλλα όργανα.

    Πως μπορεί να προληφθεί;

    • Μην καπνίζετε. Εάν δεν καπνίζετε, μην ξεκινήσετε. Εάν καπνίζετε, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με ένα σχέδιο που θα σας βοηθήσει να σταματήσετε. Οι ομάδες υποστήριξης, τα φάρμακα και άλλες μέθοδοι μπορεί να σας βοηθήσουν να σταματήσετε.
    • Προσέξτε τις χημικές ουσίες. Εάν εργάζεστε με χημικά, ακολουθήστε όλες τις οδηγίες ασφαλείας για να αποφύγετε την έκθεση.
    • Επιλέξτε μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών. Επιλέξτε μια διατροφή πλούσια σε μια ποικιλία από πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά. Τα αντιοξειδωτικά στα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου.

  • Έλαιο άργκαν : Ο «υγρός χρυσός» για τα μαλλιά και το δέρμα

    Έλαιο άργκαν : Ο «υγρός χρυσός» για τα μαλλιά και το δέρμα

    Στον κόσμο της ομορφιάς, το λάδι argan – που διατίθεται στο εμπόριο και ως μαροκινό λάδι – είναι τόσο βολικό που συχνά αναφέρεται ως «υγρός χρυσός». Το ψευδώνυμο πηγάζει όχι μόνο από το πορτοκαλί χρώμα του, αλλά και για τους πολύτιμους τρόπους που το λάδι argan ωφελεί τα μαλλιά σας, δέρμα και πρόσωπο.

    Αυτό το ισχυρό προϊόν εξάγεται από το καρύδι των φρούτων από το δέντρο argan, που βρίσκεται αποκλειστικά στους πρόποδες των βουνών Άτλαντα στη νοτιοδυτική περιοχή του Μαρόκου της Αφρικής. Οι μαροκινές γυναίκες παράγουν  και χρησιμοποιούν το προϊόν για χιλιάδες χρόνια. «Οι γυναίκες «Berber», αυτόχθονες φυλές της Βόρειας Αφρικής, έχουν ενσωματώσει λάδι argan στις ρουτίνες τους, εφαρμόζοντας τακτικά στο πρόσωπο, τα νύχια και τα μαλλιά, τουλάχιστον από το  600 π.Χ.», όπως λέει η Jenefer Palmer, ιδρύτρια εταιρείας μη τοξικών καλλυντικών σε άρθρο της ιστοσελίδας The Oprah Magazine, της Oprah Winfrey, της ισχυρής γυναίκας των media στην Αμερική

    Το λάδι Argan βοηθά στην ενυδάτωση του ξηρού λεπιοειδούς δέρματος

    Χάρη στα υψηλά επίπεδα βιταμίνης Ε και βασικών λιπαρών οξέων (δηλαδή ελαϊκού οξέος και λινελαϊκού οξέος) το έλαιο αργάνης έχει εξαιρετικά ενυδατική δράση για το ξηρό δέρμα, λέει ο Paul Dean, ιατρός της Δερματολογικής Κλινικής Grossmont. Επίσης όπως σημειώνει, τα αντιοξειδωτικά στο λάδι argan μπορούν να είναι χρήσιμα για άτομα με δερματικές παθήσεις, όπως το έκζεμα κλπ.

    Βοηθάει άλλα προϊόντα να απορροφηθούν στην επιδερμίδα σας

    Το λάδι Argan είναι πλούσιο σε ελαϊκό οξύ, το οποίο μπορεί να βελτιώσει τη διαπερατότητα του δέρματος και να βοηθήσει σε άλλα συστατικά να διεισδύσουν στο φραγμό του δέρματος. Για επιπλέον,  ενυδάτωση, απλώστε μία έως δύο σταγόνες λάδι argan μετά την καθημερινή σας ενυδατική κρέμα, όπως προτείνει ο Joshua Ross, αισθητικός των celebrities.

    Το λάδι Argan μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των ρυτίδων

    Τα ωμέγα λιπαρά οξέα στο λάδι argan βοηθούν στην ενίσχυση των ιστών στο δέρμα και ως εκ τούτου μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των ρυτίδων, εξηγεί ο Ross. Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έβαζαν λάδι argan στο δέρμα τους και το κατανάλωναν βελτίωσαν την ικανότητα του δέρματός τους να συγκρατεί νερό (ένα κλειδί για τη μείωση των σημαδιών γήρανσης). Οι ερευνητές διαπίστωσαν περαιτέρω ότι δεν ήταν απλώς βαθιά αλλαγή στο επίπεδο του δέρματος, αλλά πραγματική βαθιά κυτταρική στάθμη. Για να αυξήσετε τις αντιγηραντικές δυνάμεις, αναζητήστε προϊόντα που συνδυάζουν λάδι argan με ceramides. «Τα λιπαρά οξέα του ελαίου Argan λειτουργούν ακόμη καλύτερα στο δέρμα όταν συνδυάζονται με ceramides, τα οποία βοηθούν επίσης στην προστασία του λιπιδικού φράγματος του δέρματος», λέει ο Ross.

    Εάν το πρόσωπο σας τάση για ακμή Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το λάδι argan.

    Tο λάδι argan μπορεί πραγματικά να βοηθήσει το δέρμα που είναι επιρρεπές σε σπυράκια. Συχνά, οι άνθρωποι τείνουν να έχουν ξεσκεπάσματα  όχι επειδή το δέρμα τους είναι φυσικά λιπαρό, αλλά επειδή το δέρμα τους έχει φλεγμονή, είναι  ξηρό και κατεστραμμένο. Ένα από τα σημαντικότερα λιπαρά οξέα στο έλαιο argan,  το λινελαϊκό οξύ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, να καταπραΰνει το δέρμα και να βελτιώσει την υγρασία.

    To argan oil είναι το κατάλληλο προϊόν για τα μαλλιά σας

    Επειδή έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα, το λάδι argan μπορεί να βελτιώσει την υγεία του τριχωτού της κεφαλής σας. Το τριχωτό μας είναι το σημείο όπου βρίσκονται τα κύτταρα που δημιουργούν τα μαλλιά μας, και για να έχετε υγιή μαλλιά, πρέπει να έχετε υγιές δέρμα στο  τριχωτό της κεφαλής.

    Για να βοηθήσετε τα απαραίτητα λιπαρά οξέα να φτάσουν στο τριχωτό της κεφαλής σας, δοκιμάστε αυτό: Προσθέστε 1-3 σταγόνες λαδιού (ανάλογα με το μήκος των μαλλιών σας) στις παλάμες σας και ζεστάνετε το λάδι τρίβοντας τα χέρια σας μαζί, προτείνει η Έλενα Duque, αισθητικός. Εφαρμόστε από τις ρίζες στα άκρα και κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της πιτυρίδας και  την φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής, να επιδιορθώσει τα σπασμένα άκρα και ακόμη και να προωθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών.

    Μπορεί να κάνει το χρώμα των μαλλιών σας να διαρκέσει περισσότερο

    Τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο λάδι argan είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για τα μαλλιά που έχουν υποστεί επεξεργασία χρώματος για την πρόληψη της απώλειας χρωστικής.  Ένας εύκολος τρόπος για να το κάνετε είναι με την προσθήκη 1-2 σταγόνων και με ελαφρύ τράβηγμα των δακτύλων σας στα μαλλιά σας μετά το στυλ ή απλά προσθέτοντάς τα στα άκρα. Μην προσθέσετε υπερβολική ποσότητα θα κάνει τα μαλλιά σας λιπαρά.

     

     

     

  • ​Jojoba: Όταν η φύση κάνει… τα μαγικά της

    ​Jojoba: Όταν η φύση κάνει… τα μαγικά της

    Με έμπνευση το αφιέρωμα των Sephora στα Wonder Ingredients, γινόμαστε για λίγο…βοτανολόγοι και σας προσκαλούμε να γνωρίσετε καλύτερα πολύτιμα φυτικά συστατικά που, όταν συναντούν την επιστήμη της ομορφιάς, μεταμορφώνονται σε υψηλής απόδοσης προϊόντα περιποίησης και κάνουν θαύματα για την επιδερμίδα μας! · Jojoba (Simmondsia chinensis): Ενδημικό θαμνώδες φυτό των ερήμων της Καλιφόρνιας της Αριζόνας και του Μεξικού. Είναι αιωνόβιο -ζει ως και 200 χρόνια- επιβιώνοντας σε πετρώδη ή αμμώδη εδάφη με ελάχιστο νερό και σε ακραίες κλιματολογικές συνθήκες, με θερμοκρασίες που κυμαίνονται από + 40°C έως -30 °C ! Από την έκθλιψη των σπόρων του παράγεται το γνωστό μας Έλαιο Χοχόμπα (Jojoba Oil).

    JOJOBA

    Περί ονομάτων Ι. Μη σας ξεγελά η επιστημονική του ονομασία. Το φυτό Simmondsia chinensis δεν έχει καμία σχέση με την Κίνα. Απλώς, ο Γερμανός βοτανολόγος του 18ου αιώνα Johann Link, έκανε ένα… μικρό λάθος. Παραλαμβάνοντας στο εργαστήριό του, ένα κουτί με σπόρους χοχόμπα, διάβασε το “Calif” (Καλιφόρνια) της δυσανάγνωστης ετικέτας, σαν “China” (Κίνα) και βάφτισε το φυτό …κινέζικο!

    Περί ονομάτων ΙΙ. Το “jojoba” αυτό το παράξενο όνομα που συχνά το προφέρουμε -λανθασμένα -τζοτζόμπα αντί για το σωστό χοχόμπα, είναι η παραφθορά της λέξης Hohowi (χοχόουϊ)-το όνομα του φυτού, στη γλώσσα O’odham, των αυτόχθονων κατοίκων της ερήμου Σονόρα στην νοτιοανατολική Καλιφόρνια.

    Ένα πανάρχαιο γιατρικό, ένα σύγχρονο Wonder Ingredient : Στις αρχές του 18ου αιώνα Ιησουΐτες ιεραπόστολοι που έφτασαν στην άγονη και αφιλόξενη αυτή περιοχή παρατήρησαν ότι οι ντόπιοι ζέσταιναν σπόρους χοχόμπα για να τους μαλακώσουν και στη συνέχεια τους έλιωναν στο γουδί για να παρασκευάσουν ένα θαυματουργό βάλσαμο που επούλωνε τις πληγές και τα εγκαύματα.

    Αιώνες αργότερα, η επιστημονική μελέτη ήρθε απλά να επιβεβαιώσει τις πολύτιμες καταπραϋντικές, μαλακτικές, αντιβακτηριδιακές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, οι οποίες κίνησαν όπως ήταν φυσικό το ενδιαφέρον της βιομηχανίας καλλυντικών που πρόσθεσαν το έλαιο χοχόμπα στη λίστα των… wonder ingredients .

    Το έλαιο χοχόμπα και η επιδερμίδα μας. Πλούσιο σε πρωτεΐνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες A, E και D και λιπαρά οξέα-πολύ λιγότερο λιπαρό όμως από άλλα έλαια- αναζωογονεί, συσφίγγει και προστατεύει κάθε τύπο επιδερμίδας από την ξηρή και ευαίσθητη ως την ακνεϊκή. Για παράδειγμα, τροφοδοτεί την ξηρή επιδερμίδα με θρεπτικά συστατικά, καταπραΰνει την ευαίσθητη, καταπολεμά την αφυδάτωση βοηθώντας τα κύτταρα της κερατίνης στιβάδας να συγκρατήσουν την υγρασία τους, ενώ σε περιπτώσεις έντονης λιπαρότητας, εξισορροπεί την παραγωγή σμήγματος! Το μυστικό της πολλαπλής δράσης του βρίσκεται στην ιδιαίτερη σύστασή του καθώς το χοχόμπα είναι το μόνο φυτό στον κόσμο που στους καρπούς του δεν αποθηκεύει έλαιο, αλλά υγρό κερί! Η ουσία αυτή έχει παρόμοια μοριακή δομή με τα φυσικά μας έλαια (το σμήγμα). Όταν λοιπόν εμπλουτίζει τη φόρμουλα μιας κρέμας, «ξεγελά» την επιδερμίδα, και τα θρεπτικά και αντιοξειδωτικά συστατικά που έχει να της προσφέρει κατορθώνουν να φτάσουν στις βαθύτερες στιβάδες της. Για τον ίδιο μάλιστα λόγο, το έλαιο χοχόμπα συνυπάρχει συχνά με ενεργά συστατικά όπως είναι η ρετινόλη για να τα διευκολύνει να περάσουν ευκολότερα την αυστηρή «πόρτα» της επιδερμίδας!

    Πηγή: www.skingurus.gr

  • Διορθώνουμε τις ρυτίδες, πριν το μπότοξ ή και χωρίς μπότοξ!

    Διορθώνουμε τις ρυτίδες, πριν το μπότοξ ή και χωρίς μπότοξ!

    Φτάσαμε στην περίοδο που το μπότοξ και οι ενέσιμες θεραπείες έφτασαν στην κορύφωση τους. Οι γυναίκες θέλουν να καταφύγουν στις παραπάνω πρακτικές όταν πια δεν υπάρχει άλλος τρόπος να διορθώσουν τα σημάδια γήρανσης. Πλέον, η τάση είναι να είμαστε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας, χωρίς το αποτέλεσμα να είναι αφύσικο. Αρά δεν μιλάμε για εξαφάνιση των ρυτίδων αλλά για λείανση που, μάλιστα, μπορεί να επιτευχθεί στο σπίτι!

    Η ταυτότητα του εχθρού

    Αρχικά ας ξεκινήσουμε με την παραδοχή ότι δεν μπορούμε να αποφύγουμε την εμφάνιση των ρυτίδων.  Από την ηλικία των 27 περίπου, στις βαθύτερες στιβάδες του δέρματος οι ρυθμοί κυτταρικής ανανέωσης φθίνουν. Όμως, όπως έχουν δείξει μελέτες, η προκαθορισμένη βιολογική γήρανση ευθύνεται μόλις για το 20% των ρυτίδων! Για το υπόλοιπο 80% ευθύνονται το περιβάλλον και το lifestyle μας. Η καθημερινή έκθεση, χωρίς προστασία, στον ήλιο και την αστική ρύπανση, το κάπνισμα και το στρες συμβάλλουν σημαντικά στην πρόωρη γήρανση και σχηματισμό ρυτίδων.

    Το πλάνο δράσης

    Ας υποθέσουμε ότι τώρα, πια επενδύετε, περισσότερο στα προϊόντα πρόληψης, τι γίνεται, όμως, στις ήδη υπάρχουσες φθορές; Πώς λειαίνονται οι λεπτές γραμμές ή αν θες οι βαθιές ρυτίδες; Με ειδικευμένη περιποίηση! Οι υπερσυμπυκνωμένες φόρμουλες με στοχευμένη δράση που δίνουν ώθηση στα καλλυντικά καθημερινής φροντίδας ενισχύοντας ορατά την αποτελεσματικότητά τους είναι η λύση.

    Πέρα, όμως, από τα προϊόντα τη λείανση των ρυτίδων βοηθά και η face yoga ή το massage προσώπου.  Η face yoga είναι μια ολισθική προσέγγιση αντιγήρανσης και που ουσιαστικά μαθαίνεις είναι πώς να γυμνάζεις όλους τους μυς του προσώπου σου.  Είναι σαν τη γυμναστική που κάνεις για το σώμα σου ώστε αυτό να διατηρείται σφριγηλό και νεανικό.  Για να έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, καλό θα ήταν να απευθυνθείς σε έναν εξειδικευμένο  επαγγελματία που θα σου υποδείξει τις κατάλληλες κινήσεις. Από την άλλη το μασάζ προσώπου είναι μια πιο απλοϊκή τεχνική που μπορείς να την εφαρμόσεις καθημερινά και όχι υπό τη μορφή άσκησης.  Το μασάζ τονώνει την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που συμβάλλει δραστικά στο να διατηρεί την υγιή της όψη . Με το μασάζ επίσης οι μυς του προσώπου αποκτούν ελαστικότητα. Αυτό βοηθά ιδιαίτερα τις γυναίκες που καπνίζουν στις οποίες οι λεπτές γραμμές και ρυτίδες γύρω από το στόμα, το πηγούνι και τα χείλη είναι αρκετά έντονες. Ξεκινήστε  από το μεγάλο κόκκαλο στο στήθος. Ακουμπήστε την παλάμη στην επιδερμίδα και αρχίστε τις κυκλικές κινήσεις με ανοδική φορά χωρίς να χάνεις την επαφή με την επιδερμίδα.  Συνεχίστε στο σημείο πίσω από το λαιμό , προχωρήστε στα αφτιά από εκεί στο πιγούνι, στο στόμα, στη μύτη, στα μάγουλα, στην περιοχή γύρω από τα μάτια και καταλήξτε στο μέτωπο.

    Πηγή: www.fthis.gr