Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

Με βάση επιστημονικές μελέτες αποδεικνύεται ότι υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να συμβούν στη βελτίωση του σώματός σας όταν κάνετε ντους τη νύχτα και όχι το πρωί.  Επιπλέον, μπορεί επίσης να επηρεάσει το πόσο καλά κοιμάστε, έτσι θα νιώσετε πιο  ξεκούραστοι την επόμενη μέρα. Το να κοιμάστε από 7-9 ώρες είναι αρκετά σημαντικό και την επόμενη μέρα θα έχετε περισσότερη ενέργεια και θα είστε πιο παραγωγικοί κατά την διάρκεια της ημέρας, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Bustle.

1.Μειώνετε τις πιθανότητες να πάθετε ακμή

Εάν ξαπλώνετε στο κρεβάτι σας με τον ιδρώτα και την λιπαρή επιδερμίδα που σας δημιουργήθηκε κατά την διάρκεια της ημέρας, μπορεί με αυτό τον τρόπο να προκαλέσετε ακμή, αναφέρει ο  ο David Lortscher, MD, Board-certified dermatologist and founder of Curology over email with Bustle. Ο καθαρισμός του σώματός σας με σαπούνι ψευδαργύρου μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ακμής  στο σώμα.

2.Αντιμετώπιση αλλεργιών

Με το να κάνετε νυχτερινό ντους θα αφαιρέσετε όλη την γύρη η οποία μπορεί να έχει συσσωρευτεί πάνω σας κατά την διάρκεια της ημέρας. Με αυτό τον τρόπο τα συμπτώματα της αλλεργίας δεν θα χειροτερέψουν αφού θα ξαπλώσετε στο κρεβάτι σας με καθαρά ρούχα και καθαρή επιδερμίδα. Με αποτέλεσμα να έχετε έναν ξεκούραστο ύπνο, εξηγεί ο Lortscher.

3.Χαλαρώνετε

Με βάση την επιστήμη, το ζεστό νερό και η θερμότητα μπορούν να μειώσουν την ένταση και το άγχος, προωθώντας τη χαλάρωση, λέει ο Lortscher. . Η ζεστασιά μπορεί να σας βοηθήσει να ξεφύγετε από μια κουραστική μέρα και να συνεχίσετε τον ύπνο σας “, προσθέτει ο Lortscher.

4.Θα έχετε πιο υγιές δέρμα

“Οι αυξητικές ορμόνες, για παράδειγμα, ρυθμίζουν πόσο γρήγορα το δέρμα αλλάζει. Ενώ, οι ορμόνες του σεξ επηρεάζουν το μέγεθος των σμηγματογόνων αδένων σας. Και οι δύο ορμόνες κορυφώνονται τη νύχτα, οπότε το μπάνιο τη νύχτα αφαιρεί τυχόν εξωτερικά ερεθίσματα από την επιφάνεια του δέρματός σας, διατηρώντας τις ορμόνες σας σε  βέλτιστη ισορροπία “, λέει ο Dr. Bobby Buka, a dermatologist in New York City.  Με άλλα λόγια, το νυχτερινό ντους δίνει στις ορμόνες που είναι ευνοϊκές για το δέρμα την καλύτερη λειτουργία.

5.Θα εξαφανίσετε τα μικρόβια από το μαξιλάρι σας

Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν πολλά βακτήρια στο κεφάλι σας, οπότε αν κοιμηθείτε χωρίς να πλύνετε τα μαλλιά σας στο ντους για πολλές νύχτες στη σειρά, θα μπορούσε να κάνει το κρεβάτι σας μολυσμένο και το πρόσωπό σας επιρρεπές σε ακμή. Αναφέρει, ο Dr. Schlessinger, a dermatologist and RealSelf contributor. Τα μαλλιά συλλέγουν μια υπερβολική ποσότητα βακτηρίων σε μια δεδομένη ημέρα. Αυτό συμβαίνει όταν τα μαλλιά αγγίζουν το πίσω μέρος των καθισμάτων (τα αεροπλάνα είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα!), πολλά από τα οποία δεν έχουν καθαριστεί ΠΟΤΕ. Αυτά τα ίδια μαλλιά τότε ακουμπούν στο μαξιλάρι σας, το οποίο στη συνέχεια αγγίζει το πρόσωπό σας καθώς κοιμάστε, “εξηγεί ο Schlessinger.

6.Είναι καλύτερο για τα μαλλιά σας

Εάν πλένετε τα μαλλιά σας τη νύχτα, μπορούν εύκολα να στεγνώσουν καθώς κοιμάστε, ειδικά εάν έχετε σγουρά μαλλιά. Αυτό βοηθά στο κλείδωμα της υγρασίας και σας εμποδίζει να αρρωστήσετε (όπου δεν χρειάζεται να βγείτε έξω με το κρύο αεράκι με βρεγμένα μαλλιά). Θα ξυπνήσετε και με πιο απαλά, υγιή  μαλλιά.

Οι μώλωπες εμφανίζονται όταν το αίμα παγιδεύεται κάτω από το δέρμα, συνήθως λόγω της επίδρασης που βλάπτει ένα μικρό αιμοφόρο αγγείο. Η πτώση, το χτύπημα ή οτιδήποτε άλλο που προκαλεί ξαφνική υψηλή πίεση στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει μώλωπες. Πολύ έντονα χτυπήματα μπορούν να βλάψουν τα οστά, προκαλώντας βαθιά αιμορραγία και μώλωπες που χρειάζονται αρκετές εβδομάδες για να επουλωθούν. Μικροί μώλωπες συχνά επουλώνονται σε λίγες μέρες, σύμφωνα με το άρθρο Medical News Today.

Ποια είναι τα αίτια;

Οι άνθρωποι τείνουν να εμφανίζουν περισσότερους μώλωπες ενώ μεγαλώνουν, επειδή τα αιμοφόρα αγγεία γίνονται πιο αδύναμα και το δέρμα αραιώνεται.

Μερικά σημάδια ότι ένα άτομο  κάνει πιο εύκολα  μελανιές από ό, τι είναι συνηθισμένο περιλαμβάνουν:

• πολύ μεγάλους, επώδυνους μώλωπες σε μικρούς τραυματισμούς
• όταν έχουμε πολλούς  μώλωπες χωρίς να θυμόμαστε την αιτία τους
• συχνά αναπτύσσονται μώλωπες που χρειάζονται πολλές εβδομάδες για να επουλωθούν
• αιμορραγία για περισσότερο από 10 λεπτά μετά από τραυματισμό

Κατάχρηση αλκοόλ και ηπατική νόσος

Η κατάχρηση αλκοόλ είναι βασικός παράγοντας κινδύνου για ηπατικές παθήσεις, όπως η κίρρωση. Η κίρρωση και άλλες ηπατικές ασθένειες υπονομεύουν αργά τη λειτουργία του ήπατος. Καθώς η ηπατική νόσος εξελίσσεται, το συκώτι μπορεί να σταματήσει να παράγει τις πρωτεΐνες που βοηθούν στην πήξη του αίματος. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει υπερβολική αιμορραγία και εύκολους  μώλωπες.  Επίσης μπορεί να εμφανίσετε σημάδια κούρασης, πρησμένα πόδια, σκούρα ούρα και κιτρίνισμα των ματιών ή του δέρματος.

Η ηπατική νόσος είναι θεραπεύσιμη, ειδικά όταν ένας γιατρός κάνει  τη διαγνώση νωρίς. Τα άτομα που πίνουν αλκοόλ  πρέπει να σταματήσουν αμέσως όταν εμφανίσουν συμπτώματα προβλημάτων υγείας του ήπατος. Ένας γιατρός μπορεί να παρέχει συμβουλές για τον σωστό συνδυασμό ιατρικών θεραπειών και τρόπου ζωής.

Αιμορραγικές διαταραχές

Πολλές γενετικές καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν αργή πήξη του αίματος ενός ατόμου ή καθόλου. . Η νόσος Von Willebrand, η πιο διαδεδομένη αιμορραγική διαταραχή, επηρεάζει περίπου το 1% του πληθυσμού.

Η αιμορροφιλία, μια άλλη αιμορραγική διαταραχή, προκαλεί έλλειψη ή ελαττωματικό παράγοντα VIII (αιμοφιλία Α) ή παράγοντα IX (αιμοφιλία Β). Και οι δύο αυτές πρωτεΐνες είναι σημαντικές για την πήξη του αίματος. Οι συνθετικές εκδοχές αυτών των παραγόντων πήξης μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της αιμορροφιλίας και να μειώσουν τον κίνδυνο σοβαρής αιμορραγίας, συμπεριλαμβανομένων σοβαρών μωλωπισμών.

Όταν μια γενετική αιμορραγική διαταραχή προκαλεί εύκολα μώλωπες, είναι επίσης πιθανό το άτομο να αιμορραγεί υπερβολικά ή ακόμη και να βιώνει  αιμορραγίες απειλητικές για τη ζωή. Τα συμπτώματα δεν εμφανίζονται ξαφνικά. Αντ ‘αυτού, υπάρχουν από τη γέννηση, έτσι γενετικές διαταραχές αιμορραγίας είναι συχνότερες σε μωρά και μικρά παιδιά.

Έλλειψη βιταμινών

Ορισμένες βιταμίνες επιτρέπουν στο σώμα να επουλώνει πληγές  και διευκολύνουν την πήξη του αίματος.  Οι ανεπάρκειες στη βιταμίνη C μπορούν να προκαλέσουν μια ασθένεια που ονομάζεται σκορβούτο. Το σκορβούτο προκαλεί αιμορραγία των ούλων, πληγές που δεν επουλώνονται και εύκολους μώλωπες.

Η βιταμίνη Κ βοηθά το σώμα να σχηματίζει θρόμβους για να σταματήσει η αιμορραγία. Τα νεογνά συχνά έχουν πολύ χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Κ, τα οποία δεν επαρκούν για να σταματήσουν την αιμορραγία. Χωρίς ένεση βιταμίνης Κ κατά τη γέννηση, τα μωρά μπορεί να εμφανίσουν  μώλωπες εύκολα ή να αιμορραγούν υπερβολικά. Οι ενήλικες που έχουν  υπερβολική έλλειψη βιταμίνης Κ μπορεί επίσης να παρατηρήσουν μια ξαφνική αύξηση στους μώλωπες.

Είναι σημαντικό ένας γιατρός να διαγνώσει αυτές τις ελλείψεις με εξέταση αίματος, ώστε να μπορεί να συστήσει το κατάλληλο συμπλήρωμα βιταμινών. Εάν τα συμπληρώματα βιταμινών δεν θεραπεύσουν το πρόβλημα, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ένα άτομο έχει ένα άλλο πρόβλημα, όπως μια μεταβολική ή γαστρεντερική διαταραχή που καθιστά δύσκολο για τον οργανισμό να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά.

Αγγειίτιδα

Η αγγειίτιδα αναφέρεται σε μια ομάδα καταστάσεων που προκαλούν φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων. Εκτός από την αυξημένη αιμορραγία και τους μώλωπες, ένα άτομο μπορεί να παρουσιάσει δύσπνοια, μούδιασμα στα άκρα και έλκη, εξογκώματα του δέρματος ή μωβ κηλίδες στο δέρμα.

Γεροντική πορφύρα

Η γεροντική πορφύρα επηρεάζει συνήθως τους ηλικιωμένους, συμπεριλαμβανομένου περίπου του 10% των ατόμων άνω των 50 ετών. Προκαλεί βλάβες που μοιάζουν με μωβ-κόκκινο στο δέρμα και είναι πολύ πιθανό να επηρεάσει τους βραχίονες και τα χέρια.  Σε πολλές περιπτώσεις, οι βλάβες προκαλούν τραυματισμό στο δέρμα. Ωστόσο, διαρκούν πολύ περισσότερο από τους μώλωπες και συνήθως είναι πολύ μεγαλύτεροι. Μερικές φορές, το δέρμα παραμένει καφέ ακόμα και μετά την επούλωση της βλάβης.  Η προστασία του δέρματος από τον ήλιο μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Τα άτομα με γεροντική πορφύρα πρέπει να προσέχουν τον εύκολο μώλωπα και να προσπαθούν να προστατεύσουν το δέρμα από τραυματισμούς. Δεν υπάρχει θεραπεία, αλλά ένας γιατρός μπορεί να είναι σε θέση να προτείνει θεραπείες τρόπου ζωής για να μειώσει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των βλαβών.

Καρκίνος

Καρκίνοι που επηρεάζουν το αίμα και τον μυελό των οστών, όπως η λευχαιμία, μπορεί να προκαλέσουν μώλωπες. Ένα άτομο μπορεί επίσης να παρατηρήσει αιμορραγία των ούλων.

Πολλοί καρκίνοι είναι εξαιρετικά θεραπεύσιμοι, ειδικά με έγκαιρη διάγνωση. Οι άνθρωποι δεν πρέπει ποτέ να επιτρέπουν στον φόβο να καθυστερήσει τη θεραπεία, αλλά πρέπει να δουν αμέσως έναν γιατρό. Η χημειοθεραπεία, η φαρμακευτική αγωγή και η χειρουργική επέμβαση μπορούν να σώσουν ζωές.

Η ξαφνική καρδιακή ανακοπή είναι η απότομη διακοπή καρδιακής λειτουργίας, αναπνοής και συνείδησης. Η κατάσταση συνήθως οφείλεται σε ηλεκτρική διαταραχή στην καρδιά σας που διαταράσσει την δράση της ως αντλία, σταματώντας τη ροή του αίματος στο σώμα σας. Η ξαφνική καρδιακή ανακοπή διαφέρει από την καρδιακή προσβολή, όταν η ροή του αίματος από το  ένα μέρος της καρδιάς είναι αποκλεισμένη. Ωστόσο, μια καρδιακή προσβολή μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει ηλεκτρική διαταραχή που οδηγεί σε ξαφνική καρδιακή ανακοπή.  Εάν δεν αντιμετωπιστεί αμέσως, η ξαφνική καρδιακή ανακοπή μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο. Με γρήγορη, κατάλληλη ιατρική περίθαλψη, είναι δυνατή η επιβίωση. Η χορήγηση καρδιοπνευμονικής ανάνηψης (CPR), η χρήση απινιδωτή – ή ακόμη και η απλή συμπίεση στο στήθος – μπορεί να βελτιώσει τις πιθανότητες επιβίωσης έως ότου φτάσουν οι εργαζόμενοι έκτακτης ανάγκης. Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Mayo Clinic of USA.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Τα σημάδια και τα συμπτώματα ξαφνικής καρδιακής ανακοπής είναι άμεσα και δραστικά και περιλαμβάνουν:

• Λιποθυμία
• Δεν έχετε  παλμό
• Ξαφνική κατάρρευση;
• Δεν μπορείτε να αναπνεύσετε

Μερικές φορές εμφανίζονται άλλα σημάδια και συμπτώματα πριν από την ξαφνική καρδιακή ανακοπή. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Δυσφορία στο στήθος
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Αδυναμία
• Αίσθημα παλμών

Αλλά η ξαφνική καρδιακή ανακοπή συμβαίνει χωρίς προειδοποίηση.

Πότε πρέπει να επισκεφτείτε τον  γιατρό σας;

Επισκεφτείτε το γιατρό σας αμέσως εάν έχετε:

• Πόνο στο στήθος ή δυσφορία
• Αίσθημα παλμών της καρδιάς
• Γρήγορους ή ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς
• Ανεξήγητο συριγμό
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Λιποθυμία ή σχεδόν λιποθυμία
• Ζάλη

Καρδιακές παθήσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε ξαφνική καρδιακή ανακοπή

• Στεφανιαία νόσος. Οι περισσότερες περιπτώσεις ξαφνικής καρδιακής ανακοπής συμβαίνουν σε άτομα που πάσχουν από στεφανιαία νόσο, όπου οι αρτηρίες σας φράσσονται με χοληστερόλη και άλλες αποθέσεις, μειώνοντας τη ροή του αίματος στην καρδιά σας.
• Έμφραγμα. Εάν εμφανιστεί καρδιακή προσβολή, συχνά ως αποτέλεσμα σοβαρής στεφανιαίας νόσου, μπορεί να προκαλέσει κοιλιακή μαρμαρυγή και ξαφνική καρδιακή ανακοπή. Επίσης, μια καρδιακή προσβολή μπορεί να αφήσει ουλώδη ιστό στην καρδιά σας. Τα ηλεκτρικά βραχυκυκλώματα γύρω από τον ουλώδη ιστό μπορούν να οδηγήσουν σε ανωμαλίες στον καρδιακό σας ρυθμό.
• Καρδιομυοπάθεια. Αυτό συμβαίνει κυρίως όταν οι μυϊκοί τοίχοι της καρδιάς σας τεντώνονται και διευρύνονται ή πυκνώνουν. Τότε ο μυς της καρδιάς σας είναι ανώμαλος, μια κατάσταση που συχνά οδηγεί σε αρρυθμίες.
• Βαλβιδική καρδιακή νόσος. Η Διαρροή ή η στένωση των καρδιακών βαλβίδων σας μπορεί να οδηγήσει σε τέντωμα ή πάχυνση του καρδιακού μυός σας. Όταν οι θάλαμοι διευρυνθούν ή εξασθενήσουν λόγω του στρες που προκαλείται από μια σφιχτή ή  διαρροϊκή βαλβίδα, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος εμφάνισης αρρυθμίας.
• Συγγενής καρδιοπάθεια. Όταν εμφανίζεται ξαφνική καρδιακή ανακοπή σε παιδιά ή εφήβους, μπορεί να οφείλεται σε καρδιακό ελάττωμα που υπήρχε κατά τη γέννηση (συγγενής καρδιακή νόσος). Οι ενήλικες που είχαν κάνει διορθωτική χειρουργική επέμβαση για συγγενή καρδιακή ανεπάρκεια εξακολουθούν να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ξαφνικής καρδιακής ανακοπής.
• Ηλεκτρικά προβλήματα στην καρδιά. Σε μερικούς ανθρώπους, το πρόβλημα είναι το ίδιο το ηλεκτρικό σύστημα της καρδιάς αντί για ένα πρόβλημα με τον καρδιακό μυ ή τις βαλβίδες. Αυτές ονομάζονται πρωτοπαθείς ανωμαλίες του καρδιακού ρυθμού και περιλαμβάνουν καταστάσεις όπως το σύνδρομο Brugada και το σύνδρομο QT.

Ποιο παράγοντες προκαλούν ανακοπή;

• Ένα οικογενειακό ιστορικό στεφανιαίας νόσου
• Κάπνισμα
• Υψηλή πίεση του αίματος
• Υψηλή χοληστερόλη στο αίμα
• Παχυσαρκία
• Διαβήτης
• Ένας καθιστικός τρόπος ζωής

Άλλοι παράγοντες που ενδέχεται να αυξήσουν τον κίνδυνο ξαφνικής καρδιακής ανακοπής περιλαμβάνουν:

• Προηγούμενο επεισόδιο καρδιακής ανακοπής ή οικογενειακό ιστορικό καρδιακής ανακοπής
• Μια προηγούμενη καρδιακή προσβολή
• Ένα προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό άλλων μορφών καρδιακών παθήσεων, όπως διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, συγγενή καρδιακά ελαττώματα, καρδιακή ανεπάρκεια και καρδιομυοπάθεια
• Ηλικία ή συχνότητα αιφνίδιας καρδιακής ανακοπής αυξάνεται με την ηλικία
• Το  αρσενικό φύλο έχει περισσότερες πιθανότητες να πάθει ξαφνική καρδιακή προσβολή
• Χρήση παράνομων ναρκωτικών, όπως κοκαΐνης ή αμφεταμινών
• Διατροφική ανισορροπία, όπως χαμηλά επίπεδα καλίου ή μαγνησίου
• Άπνοια
• Χρόνια νεφρική νόσος

Πρόληψη

Μειώστε τον κίνδυνο ξαφνικής καρδιακής ανακοπής με τακτικές εξετάσεις, έλεγχο για καρδιακές παθήσεις και διαβίωση υγιεινού τρόπου ζωής.

Η νέα κανονικότητα της ζωής μας απαιτεί να φοράμε καθημερινά μάσκες και συχνά επί πολλές συνεχόμενες ώρες. Η  κάλυψη του στόματος και της μύτης μας για να προστατεύσουμε την υγεία μας και την υγεία των άλλων από τον νέο κορωνοϊό, είναι απαραίτητη. Υπάρχει όμως πιθανότητα να επηρεάσει αρνητικά το θέμα της ακμής.

«Η σχετιζόμενη με τις προστατευτικές μάσκες ακμή μπορεί να αποτελεί νέο φαινόμενο για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά όχι για τους γιατρούς, τους νοσηλευτές, τους αθλητές και οποιονδήποτε φορά καθημερινά μάσκα ή προστατευτικό προσώπου», λέει ο Δρ Μάρκος Μιχελάκης, Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος (Αισθητική Δερματολογία – Δερματοχειρουργική). «Οι άνθρωποι αυτοί γνωρίζουν πως είναι πιθανό η συνεχής κάλυψη του προσώπου να επιδεινώσει την ακμή. Απλώς, τώρα που επεκτάθηκε η χρήση της μάσκας στον γενικό πληθυσμό, αυξήθηκε η συχνότητα του φαινομένου».

Οι αιτίες αυτής της επιδείνωσης είναι πολλές και διαφορετικές. Όπως εξηγεί ο κ. Μιχελάκης, όταν αναπνέουμε και όταν μιλάμε φορώντας τη μάσκα, παγιδεύεται μέσα της θερμός αέρας. Ο αέρας αυτός δημιουργεί το ζεστό, υγρό περιβάλλον που χρειάζονται για να πολλαπλασιαστούν οι ζυμομύκητες, τα βακτήρια και άλλοι μικροοργανισμοί, όπως τα ακάρεα demodex τα οποία συμβάλλουν στην ανάπτυξη σμηγματορροϊκής δερματίτιδας και ροδόχρου ακμής.

Ο πολλαπλασιασμός αυτών των μικροοργανισμών διαταράσσει τη φυσική ισορροπία της χλωρίδας του δέρματος και ευνοεί τις εξάρσεις διαφόρων δερματοπαθειών. Σε αυτές συμπεριλαμβάνονται η κοινή ακμή, η ροδόχρους ακμή και μία κατάσταση που λέγεται περιστοματική δερματίτιδα (εκδηλώνεται με μικρά σπυράκια και φλύκταινες γύρω από το στόμα και τη μύτη).

Στο όλο πρόβλημα συμβάλλει επίσης η επαναλαμβανόμενη τριβή της μάσκας στο δέρμα και φυσικά ο τοπικός ερεθισμός που μπορεί να ασκηθεί. Στην πραγματικότητα, ο τύπος της ακμής που αναπτύσσεται όταν υπάρχει υπερβολική θερμότητα ή/και ασκείται συνεχής πίεση ή τριβή στο δέρμα, αποκαλείται μηχανική ακμή. «Ο τύπος αυτός οδηγεί σε απόφραξη των πόρων και αναζωπύρωση της ακμής», εξηγεί ο κ. Μιχελάκης.

Η διάρκεια χρήσης της μάσκας επίσης μπορεί να παίζει ρόλο, αν και στα άτομα με ευαίσθητο δέρμα, τα σπυράκια της ακμής μπορεί να εμφανιστούν ακόμα και μετά από μία επίσκεψη στο σούπερ μάρκετ.

Πώς μπορεί κανείς να αποφύγει τις εξάρσεις της ακμής από τη μάσκα; «Θέλοντας και μη, δεδομένων των συνθηκών, η χρήση της μάσκας είναι αναγκαία», απαντά ο κ. Μιχελάκης. «Ας φροντίσουμε λοιπόν να φοράμε πάντοτε καθαρή μάσκα, την οποία θα αλλάζουμε αμέσως μόλις νοτίσει. Απαραίτητο είναι ακόμα να απολυμαίνουμε καλά τα χέρια μας κάθε φορά που θέλουμε να αγγίξουμε μια μάσκα, είτε τη φοράμε είτε πρόκειται να την φορέσουμε ή να την αφαιρέσουμε. Ειδάλλως, υπάρχει κίνδυνος να τη μολύνουμε και με τα παθογόνα των χεριών μας».

Αντιθέτως, δεν χρειάζεται να αποφεύγετε την υδατική και την αντηλιακή κρέμα σας. Τα προϊόντα αυτά, όπως και οι τοπικές θεραπείες για το δέρμα, μπορεί να ηρεμήσουν και να εξισορροπήσουν την φυσική χλωρίδα του δέρματος. Αρκεί η υδατική σας να μην είναι φαγεσωρογόνα (να μην δημιουργεί φαγέσωρες, δηλαδή μπιμπίκια και σπυράκια), να μην περιέχει αρώματα και να είναι κατάλληλη για το δέρμα σας. Αν το δέρμα σας είναι λιπαρό, χρειάζεστε ελαφρά ενυδατικά προϊόντα, κατά προτίμηση ενυδατικά τζελ και ορούς που δεν αυξάνουν την έκκριση σμήγματος. Αν είναι ξηρό, χρειάζεστε πιο λιπαρά προϊόντα, που μειώνουν την αποβολή νερού από το δέρμα. «Μία στρώση υδατικής και αντηλιακού μπορεί να δράσει ως φραγμός εναντίον της τριβής και του δερματικού ερεθισμού», προσθέτει ο ειδικός.

Προσέξτε, όμως, να μην εφαρμόσετε στο δέρμα σας παχύ στρώμα υδατικής και αντηλιακού, διότι κάτι τέτοιο επιδεινώνει την ακμή, ακόμα κι αν δεν φοράτε μάσκα. Καλό είναι επίσης να αποφύγετε το μέικ απ κάτω από τη μάσκα (ιδίως αν είναι βαρύ), διότι μπορεί να αποφράξει τους πόρους του δέρματος και να επιδεινώσει την κατάσταση. Η σύσταση αυτή είναι ιδιαιτέρως σημαντική για όσους φορούν μάσκες υψηλής αναπνευστικής προστασίας. Αν οπωσδήποτε πρέπει να φορέσετε μέικ απ, προτιμήστε αντηλιακό με χρώμα ή μια πολύ λεπτή στρώση από ελαφρύ μέικ απ.

Για να καθαρίσετε το δέρμα σας μετά την αφαίρεση της μάσκας, φροντίστε να χρησιμοποιείτε ένα ήπιο καθαριστικό (φυσικά η επιλογή θα είναι ανάλογη με τις ανάγκες του δέρματός σας). Προσέξτε όμως πόσο συχνά πλένετε το πρόσωπό σας, διότι αν το παρακάνετε και δεν είναι ιδιαίτερα λιπαρό, μπορεί να προκαλέσετε ξηροδερμία, την οποία θα προσπαθήσει να αντιμετωπίσει το δέρμα σας παράγοντας περισσότερο σμήγμα. Με αυτό τον τρόπο, όμως, θα επιδεινωθεί η ακμή που προσπαθείτε να αποφύγετε.

Μία άλλη ιδέα, τέλος, είναι να ελέγξετε αν η μάσκα σας είναι βαμβακερή ή συνθετική. Λιγότερες πιθανότητες να προκαλέσουν έξαρση της ακμής έχουν οι μη-χειρουργικές μάσκες από 100% βαμβακερό ύφασμα που επιτρέπουν στο δέρμα να «αναπνέει». Βεβαιωθείτε μόνο ότι είναι τουλάχιστον διπλής στρώσης, για να σας προφυλάσσουν αποτελεσματικά από τον κορωνοϊό. Τις μάσκες αυτές πρέπει να πλένετε καθημερινά.

Αν παρ’ όλα αυτά, παρουσιάσετε εξάρσεις της ακμής σας εξαιτίας της προστατευτικής μάσκας, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο ιατρό για πιο εξειδικευμένη αντιμετώπιση. Σε κάθε περίπτωση «μην πετάξετε τις μάσκες, επειδή βγάζετε σπυράκια. Τα σπυράκια μπορούν να αντιμετωπιστούν, ενώ η λοίμωξη που προκαλεί ο νέος κορωνοϊός, είναι τόσο απρόβλεπτη, ώστε κανένας δεν ξέρει τι μπορεί να του συμβεί αν κολλήσει», καταλήγει ο κ. Μιχελάκης.

Γράφει ο Ε. Α. ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗΣ, ΠΟΔΟΛΟΓΟΣ-ΠΟΔΙΑΤΡΟΣ, ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΠΟΔΙΑΤΡΩΝ-ΠΟΔΟΛΟΓΩΝ, MSc,BSc (Hons) Podiatry MPS., State.Reg.Pod.No. 13275 

Η κακοσμία των ποδιών είναι ένα αρκετά συνηθισμένο και ενοχλητικό πρόβλημα που απασχολεί μεγάλο αριθμό ανθρώπων και κυρίως από την άνοιξη και μετά που ο κόσμος  επισκέπτεται πολύ συχνά τα γυμναστήρια για να αθληθεί.

Το πρόβλημα της κακοσμίας ξεκινά από τους μύκητες που αναπτύσσονται στα πόδια. Προκαλείται από τον ιδρώτα που περνάει στα παπούτσια, τα οποία φοράμε συνεχόμενα,  πριν προλάβουν να στεγνώσουν. Τα βακτήρια του δέρματος διασπούν τον ιδρώτα και έτσι ελευθερώνεται η χαρακτηριστική μυρωδιά. Αυτά συνεχίζουν να πολλαπλασιάζονται μέσα στα παπούτσια μας ακόμα και όταν σταματήσουμε να τα φοράμε, ειδικά αν τα φυλάσσουμε σε σκοτεινό ντουλάπι.

Το δυσάρεστο αυτό πρόβλημα μπορεί να προληφθεί  εάν εντάξετε στην καθημερινότητά σας συγκεκριμένες συνήθειες προσωπικής υγιεινής.

• Αποφεύγετε να φοράτε το ίδιο ζευγάρι παπούτσια για συνεχόμενες μέρες. Καλό θα ήταν να το αφήνετε για 24 ώρες να στεγνώσει σε φωτεινό σημείο και μετά να το τοποθετείτε  στην παπουτσοθήκη.
• Πλένετε σωστά τα πόδια σας καθημερινά με σαπούνι και νερό και να τα κρατάτε στεγνά  όσο το δυνατόν περισσότερο. Θα πρέπει να σαπουνίζετε ολόκληρη την επιφάνεια του ποδιού καθημερινά.
• Φροντίστε να φοράτε πάντοτε καθαρές βαμβακερές κάλτσες, που αναπνέουν και απορροφούν την υγρασία.
• Καθιερώστε ένα τρόπο περιποίησης των ποδιών και κάντε το κομμάτι της καθημερινότητας σας. Ψεκάστε τα πόδια σας με αποσμητικό σπρέι ποδιών Scholl fresh step πριν βάλετε παπούτσια ή κάλτσες. Αυτό θα σας προστατεύσει από την εφίδρωση και την κακοσμία ενώ παράλληλα καταπολεμά τα βακτήρια και τους μύκητες στο εσωτερικό. Εναλλακτικά χρησιμοποιήστε αποσμητική πούδρα ποδιών και υποδημάτων , όπως η Scholl Fresh Step για χρήση τόσο σε υπόδημα όσο και απευθείας στο πόδι. Χρησιμοποιείστε, εφόσον κρίνετε απαραίτητο,  ειδικές κάλτσες που διατηρούν το πόδι στεγνό, ή ακόμα και εμποτισμένες με χημικά που καταπολεμούν τα βακτήρια, από τα οποία προκαλείται η δυσοσμία.

Αν παρ’ όλα αυτά η κακοσμία επιμένει, αν τα πόδια σας είναι κόκκινα και έχετε κνησμό (φαγούρα), αν τα νύχια σας είναι κίτρινα ή μαύρα και έχουν κάποια δυσμορφία ή αρχίζουν και γίνονται γαμψά καλό θα είναι να επισκεφθείτε τον ειδικό. Αυτός θα σας κατευθύνει για το πώς πρέπει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα που επιμένει. Το σώμα με αυτόν τον τρόπο προειδοποιεί για την υγεία μας και οφείλουμε να του δώσουμε την απαιτούμενη προσοχή.