Δ.Υ.Ο Magazine cms

Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • Γιατί δεν πρέπει να πίνετε καφέ με άδειο στομάχι, Μάθετε εδώ!

    Γιατί δεν πρέπει να πίνετε καφέ με άδειο στομάχι, Μάθετε εδώ!

    Υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους ο καφές δεν είναι εξαιρετικός  το πρωί, ειδικά για τις γυναίκες », αναφέρει η Διατροφολόγος Carlyn Rosenblum, MS, RD,. «Πρώτον, αυξάνει την κορτιζόλη, η οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ωορρηξία, το βάρος και την ορμονική ισορροπία». Η λεγόμενη ορμόνη του στρες – η οποία, μεταξύ άλλων, βοηθά στη ρύθμιση της ενέργειας και σε κάνει να νιώθεις σε εγρήγορση – κυμαίνεται καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας, αλλά γενικά είναι υψηλή το πρωί και χαμηλή το βράδυ. «Η κατανάλωση καφεΐνης το πρωί, όταν η κορτιζόλη είναι υψηλή, αμβλύνει την παραγωγή της ορμόνης και μετατοπίζει το χρονοδιάγραμμα του κύκλου», εξηγεί η Rosenblum. Αυτό μπορεί να σας κάνει να παράγετε κορτιζόλη σε περιόδους που θα πέσει κανονικά (όπως τη νύχτα). “Μελέτες δείχνουν επίσης ότι η κατανάλωση καφεΐνης όταν η κορτιζόλη είναι υψηλή μπορεί πραγματικά να σας κάνει να παράγετε περισσότερη κορτιζόλη”, λέει. «Ενώ ο λόγος που συμβαίνει αυτό δεν είναι πλήρως κατανοητός, μέρος του λόγου θα μπορούσε να σχετίζεται με τον αντίκτυπο του καφέ σε ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα.

    Γιατί η κορτιζόλη είναι κακή για τον οργανισμό μας;

    «Η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την υγεία μας. Ωστόσο, το πρόβλημα είναι όταν είμαστε συνεχώς αγχωμένοι, το σώμα μας παράγει συνεχώς κορτιζόλη », εξηγεί η Rosenblum. “Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σακχάρου στο αίμα, το οποίο στη συνέχεια οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή ορμονών ινσουλίνης, οδηγώντας σε αντίσταση στην ινσουλίνη.” Η περίσσεια κορτιζόλης μπορεί να οδηγήσει σε επιδράσεις όπως αύξηση βάρους, προβλήματα ύπνου και μειωμένη ανοσοαπόκριση.

    Γιατί πρέπει να αποφεύγω να πίνω καφέ με άδειο στομάχι;

    «Η πρώτη κατανάλωση καφέ το πρωί μπορεί επίσης να δημιουργήσει προβλήματα υγείας του εντέρου», λέει η Rosenblum. Ενώ τα αποτελέσματα της μελέτης αναμιγνύονται σχετικά με το πώς ο καφές επηρεάζει το μικρό-βιωμα του εντέρου σας (μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι μπορεί να είναι πραγματικά ωφέλιμο), διεγείρει την παραγωγή οξέων στο στομάχι. Εάν είστε επιρρεπείς σε παλινδρόμηση οξέος ή άλλα προβλήματα, αξίζει να δώσετε προσοχή στα συμπτώματά σας για να δείτε εάν ο καφές τα  επιδεινώνει. Η Rosenblum συνιστά να τρώτε πρωινό με πλούσια σε ασβέστιο τρόφιμα (όπως γιαούρτι, αμύγδαλα, σπανάκι, λάχανο ή σπόρους chia), τα οποία βοηθούν στην εξουδετέρωση τόσο της οξύτητας του καφέ όσο και του οξέος του στομάχου σας. Σημειώνει επίσης ότι η κρύα παρασκευή έχει περίπου 70% λιγότερο οξύ από τον ζεστό καφέ.

    Πότε πρέπει να πίνουμε καφέ;

    Εάν ξυπνήσετε με ένα σχετικά τυπικό πρόγραμμα, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να καταναλώνετε φλιτζάνι μετά το πρωινό, μεταξύ 9:30 π.μ. και μεσημέρι, μια περίοδο που τα επίπεδα κορτιζόλης σας είναι συνήθως χαμηλά. (Συνδέεται με τη δραστηριότητα, οπότε αν η «ημέρα» σας ξεκινά σημαντικά νωρίτερα ή αργότερα από το μέσο όρο, προσαρμόστε ανάλογα.) Σε αυτό το σημείο, ο καφές θα σας δώσει πραγματικά μια απαραίτητη ώθηση, ισορροπώντας μια πιθανή μείωση της ενέργειας.

  • 7 πράγματα που πιστεύουν οι ψυχικά ισχυρές γυναίκες

    7 πράγματα που πιστεύουν οι ψυχικά ισχυρές γυναίκες

    Περνάω τον περισσότερο χρόνο μου προειδοποιώντας τους ανθρώπους για τις κακές συνήθειες που τους εξαντλούν την ψυχική δύναμη. Ενώ ο καθένας ασχολείται με ορισμένες ανθυγιεινές συνήθειες, η έρευνά μου αποκάλυψε συγκεκριμένες συνήθειες στις οποίες οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμπλακούν. Και αυτές οι ανθυγιεινές συνήθειες τις συγκρατούν. Γιατί λοιπόν οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να συγκρίνονται με άλλους ανθρώπους, υποβαθμίζουν την επιτυχία τους και επιμένουν στην τελειότητα; Όλα βασίζονται στις βασικές τους πεποιθήσεις. Οι ψυχικά ισχυρές γυναίκες κάνουν τα πράγματα διαφορετικά, επειδή ζουν με ένα διαφορετικό σύνολο βασικών πεποιθήσεων που καθοδηγούν τις αποφάσεις και τις καθημερινές τους συνήθειες, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας του περιοδικού Forbes στο οποίο έδωσε συνέντευξη η Amy Morin, (Mental strength trainer and host of the Mentally Strong People Podcast).

    1.    Η αυτοεκτίμηση δεν πρέπει ποτέ να καθορίζεται από τη γνώμη κάποιου άλλου

    Είναι εύκολο να αφήσετε την απόρριψη ή την κριτική να σας κάνει να νιώσετε ότι δεν είστε αρκετά καλοί. Ακόμα κι αν έχει περάσει μια δεκαετία από τότε που κάποιος είπε, “Δεν είσαι έτοιμος για αυτήν την επιχείρηση”, αυτές οι λέξεις μπορεί ακόμα να αντηχούν στο κεφάλι σου.

    Όμως οι ψυχικά ισχυρές γυναίκες δεν επιτρέπουν στη γνώμη κάποιου άλλου να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή τους. Μόνο καθορίζουν το πώς αισθάνονται για τον εαυτό τους και έχουν υγιείς ικανότητες αντιμετώπισης που τις βοηθούν να ανακάμψουν όταν άλλοι προσπαθούν να τις μειώσουν.

    2.    Η δύναμή σας μερικές φορές θα θεωρείται αδυναμία

    Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η καλοσύνη, το συναίσθημα και η ευπάθεια δεν είναι σημαντικά (ή ακόμη και κατάλληλα) στο σύγχρονο χώρο εργασίας. Κάποιοι βλέπουν ακόμη και αυτές τις ενέργειες ως σημάδια αδυναμίας. Αλλά οι ψυχικά δυνατές γυναίκες καταλαβαίνουν ότι όλα αυτά μπορεί να είναι σημάδια ότι είστε διανοητικά ισχυρότεροι από τους περισσότερους.

    Οι ψυχικά δυνατές  γυναίκες παραμένουν επικεντρωμένες στο να γίνονται καλύτερες και πιο δυνατές, ανεξάρτητα από το τι λένε τα άτομα που τις κρίνουν. Δεν χρειάζεται να αποδείξουν την εσωτερική τους δύναμη σε κανέναν άλλο για προσοχή. Αναγνωρίζουν ότι η δύναμή τους πιθανότατα θα θυμίζει στους άλλους τις δικές τους αδυναμίες.

    3.    Δεν χρειάζεται να μειώνετε τον εαυτό σας για την άνεση των άλλων

     

    Πολλές γυναίκες ανησυχούν ότι η φιλοδοξία τους μπορεί να απειλήσει άλλους. Είτε συμπληρώνουν ένα προφίλ γνωριμιών είτε ένα βιογραφικό, ελαχιστοποιούν τα επιτεύγματά τους. Και όταν τους δοθεί ένα κομπλιμέντο, επιμένουν, “Ω, δεν ήταν τίποτα” ή λένε, “Όχι, δεν είμαι πραγματικά τόσο καλός.” Αλλά δεν χρειάζεται να υποτιμήσετε την επιτυχία σας για την άνεση των άλλων.

    Οι ψυχικά ισχυρές γυναίκες γνωρίζουν ότι μπορούν να κατέχουν την επιτυχία τους χωρίς να ακούγονται αλαζονικές. Είναι ευχαριστημένες με τις προσπάθειές τους και δεν φοβούνται να μιλήσουν για τα επιτεύγματά τους. Είναι άνετες με τον εαυτό τους και γνωρίζουν ότι δεν είναι δουλειά τους να αποφεύγουν να εκφοβίζουν άλλους ανθρώπους λέγοντας ότι δεν κάνουν κάτι τρομερό.

    4.    Η κοινωνία ενθαρρύνει τις γυναίκες να υιοθετούν ανθυγιεινές συνήθειες

    Υπάρχει συνεχής πίεση για τις γυναίκες να «γίνουν» όπως ο κόσμος θέλει να είναι  ευγενικές, ήσυχες και όμορφες. Τα νεαρά κορίτσια συχνά αντιμετωπίζονται διακριτικά διαφορετικά από τα αγόρια και αυτό  μπορεί να έχει μακροπρόθεσμη επίδραση στην αυτοαντίληψή τους. Στη διαδικασία αυτή, ο πολιτισμός μας έχει αναπτύξει συγκεκριμένους «κανόνες φύλου» που μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητά τους να μεγαλώσουν και να γίνουν ισχυρές γυναίκες.

    Οι ψυχικά ισχυρές γυναίκες αναγνωρίζουν πώς αυτές οι πιέσεις μπορούν να οδηγήσουν σε επιζήμιες συνήθειες – όπως επιμονή στην τελειότητα, να παραμένουν σιωπηλές και να εμπλέκονται σε τοξικές αυτοεκτιμήσεις. Κάνουν πράγματα που τις βοηθούν να χτίσουν δύναμη και να είναι ότι καλύτερο μπορούν, ανεξάρτητα από το αν ταιριάζουν με τις πολιτιστικές προσδοκίες ή τους στερεότυπους ρόλους των φύλων.

    5.    Η ψυχική δύναμη μπορεί να είναι μεταδοτική

    Η ψυχική δύναμη δεν είναι κάτι που μπορείς να πιέσεις σε κανέναν. Αλλά η επιθυμία σας να γίνετε πιο δυνατοί και να γίνετε καλύτεροι μπορεί να εμπνεύσει τους άλλους.

    Οι ψυχικά ισχυρές γυναίκες γνωρίζουν ότι η δύναμη έχει μια κυματιστική επίδραση, αλλά δεν διαλέγουν, γκρινιάζουν ή δεν παρακαλάνε τους ανθρώπους να αλλάξουν. Αντ ‘αυτού, οδηγούν με το παράδειγμα. Και η ενέργειά τους στη δημιουργία της ισχυρότερης έκδοσης του εαυτού τους εμπνέει συχνά τους άλλους να ακολουθήσουν το προβάδισμά τους.

    6.    Οι ψυχικοί μύες πρέπει να διατηρούνται συνεχώς

    Μπορεί να σκεφτείτε πράγματα όπως, “Είμαι ήδη μια δυνατή γυναίκα” ή “Δεν χρειάζομαι πνευματική δύναμη.” Αλλά η αλήθεια είναι ότι οι ψυχικοί μύες σας χρειάζονται συνεχείς προπονήσεις.

    Οι ψυχικά ισχυρές γυναίκες καταλαβαίνουν ότι οι ψυχικοί μύες είναι σαν φυσικοί μύες. Χρειάζονται άσκηση για να παραμείνουν δυνατοί. Έτσι εργάζονται συνεχώς για να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες που απειλούν τη διανοητική τους δύναμη και αναπτύσσουν υγιέστερες συνήθειες που τους βοηθούν να συνεχίσουν να γίνονται ισχυρότερες στην προσπάθεια να αξιοποιήσουν τις μεγαλύτερες δυνατότητές τους.

    7.    Δεν μπορείτε να βλέπετε πάντα την εσωτερική δύναμη

    Ίσως πιστεύετε ότι μια συγκεκριμένη γυναίκα που εργάζεται σκληρά στο γυμναστήριο έχει πολλή ψυχική δύναμη. Αλλά στην πραγματικότητα, μπορεί να έχει σοβαρά προβλήματα εικόνας του σώματος. Ή ίσως στην πραγματικότητα προσπαθεί να αποδείξει ότι είναι αρκετά καλή λόγω των δικών της αισθήσεων ανασφάλειας. Εν τω μεταξύ, μια άλλη γυναίκα που με το ζόρι σηκώνεται της από το κρεβάτι κάθε μέρα, παρά την επιθυμία της να κρυφτεί κάτω από τα καλύμματα, μπορεί να έχει απίστευτη ψυχική δύναμη.

    Οι ψυχικά ισχυρές γυναίκες γνωρίζουν ότι δεν μπορείτε να κρίνετε τη δύναμη κάποιου από τις ενέργειες που βλέπετε. Επομένως, δεν ανησυχούν για την επίδειξη των διανοητικών μυών τους Αντ ‘αυτού, εργάζονται για να αναπτυχθούν καλύτερα, με λιγότερη ανησυχία για το αν άλλοι αναγνωρίζουν ή χειροκροτούν την ανάπτυξή τους.

  • Αντισηπτικό ή σαπούνι; Ποιο να αποφεύγεις όσο περισσότερο μπορείς;

    Αντισηπτικό ή σαπούνι; Ποιο να αποφεύγεις όσο περισσότερο μπορείς;

    Το αντισηπτικό τζελ έχει γίνει μέρος της καθημερινότητας μας! Ωστόσο, αν και ευεργετικό, γιατί σκοτώνει ιούς και βακτήρια, σύμφωνα με τον Dr. Richard Martin είναι καταστροφικό για το μικροβίωμα του δέρματος, οπότε προσπάθησε να πλένεις τα χέρια σου περισσότερο με το σαπούνι. Και επειδή το νερό προκαλεί αφυδάτωση, μια κρέμα χεριών πλούσια σε ενυδατικά και θρεπτικά συστατικά (π.χ. γλυκερίνη, νιασιναμίδη, βάλσαμο, κερί μελισσών) που καταπραΰνει και επανορθώνει τον προστατευτικό φραγμό του δέρματος είναι η ιδανική λύση για να αποκαταστήσεις τη χαμένη ενυδάτωση και να βελτιώσεις την όψη των πολύτιμων χεριών σου.

  • Αυξημένος ο κίνδυνος θανατηφόρων θρόμβων σε ασθενείς με COVID-19

    Αυξημένος ο κίνδυνος θανατηφόρων θρόμβων σε ασθενείς με COVID-19

    Οι ασθενείς με COVID-19 διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης δυνητικά θανατηφόρων θρόμβων αίματος, ενώ στην ίδια κατηγορία ασθενών διαπιστώνονται υψηλότερα ποσοστά καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων,   με βάση τα αυξανόμενα στοιχεία που έχουν  πλέον στα χέρια τους οι ειδικοί σ’ όλον τον κόσμο, τόνισαν οι ομιλητές κατά  τη διάρκεια Συνέντευξης Τύπου με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Θρόμβωσης, (13 Οκτωβρίου), στην οποία συμμετέχουν  20 επιστημονικές εταιρείες και  έχει  την Αρωγή και Στήριξη του  Υπουργείου Υγείας.

    «Ο ιός SARS–CoV – 2 όπως και ο ιός της γρίπης εισέρχονται σε συμβάματα που αφορούν μηχανισμούς φλεβοθρόμβωσης. Οι παρατηρήσεις των τελευταίων μηνών έχουν καταδείξει τη σημασία της προφύλαξης και της θεραπείας των ασθενών με λοίμωξη COVID 19, λαμβάνοντας υπόψιν θρομβωτικά επεισόδια τα οποία παρουσιάζουν κατά τη διάρκεια της νόσησης. Ιδιαίτερης σημασίας είναι η κατηγοριοποίηση των ασθενών που θα τύχουν παρέμβασης με αντιπηκτική αγωγή, γιατί η παρέμβαση αυτή όπως έχει φανεί σε μελέτες αφορά κυρίως τους νοσηλευόμενους ασθενείς» ανέφερε ο κος Παναγιώτης Γαργαλιάνος-Κακολύρης, Παθολόγος – Λοιμωξιολόγος, Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Λοιμώξεων

    «Για τους καρδιολόγους η θρόμβωση είναι πάντα συνδεδεμένη με το έμφραγμα, την πιο απειλητική για τη ζωή θρομβωτική επιπλοκή μαζί με το εγκεφαλικό επεισόδιο. Προσπαθούμε οι ασθενείς μας να ρυθμίσουν όσο το δυνατόν καλύτερα τους παράγοντες κινδύνου τους, ώστε να μην φτάσουμε σε μία τέτοια στιγμή.» τόνισε ο κος Δημήτρης Ρίχτερ, Καρδιολόγος. Δ/ντής της  Καρδιολογικής Κλινικής  της Ευρωκλινικής Αθηνών και Πρόεδρος του Ι.Μ.Ε.Θ.Α (Ινστιτούτο Μελέτης και Εκπαίδευσης στη Θρόμβωση και την Αντιθρομβωτική Αγωγή).  «Το 2020 προσέθεσε μία ακόμα αιτία για την καλή ρύθμιση των παραγόντων κινδύνου, την COVID-19. Μία νόσος που προκαλεί μέσα από τις πολλές επιβλαβείς δράσεις του στο ανθρώπινο σώμα μία διάχυτη ενδοθηλίτιδα, μία φλεγμονή του ενδοθηλίου των αγγείων δηλαδή, η οποία καταλήγει σε βλάβες στα αγγεία των πνευμόνων, θρομβώσεις αυτών και βλάβη απευθείας στον καρδιακό μυ. Η όσο το δυνατόν καλύτερη ρύθμιση των παραγόντων κινδύνου και η απώλεια βάρους μπορούν να μας βοηθήσουν να θωρακίσουμε καλύτερα τον οργανισμό μας απέναντι σε αυτόν τον πανούργο νέο εχθρό της υγείας μας.»,  

    «1 στους 4 θανάτους παγκοσμίως οφείλεται στη θρόμβωση, επεσήμανε ο  κος Αλέξανδρος Τσελέπης, Καθηγητής Βιοχημείας – Κλινικής Χημείας του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων και Αντιπρόεδρος  του Ι.Μ.Ε.Θ.Α (Ινστιτούτου Μελέτης και Εκπαίδευσης στη Θρόμβωση και την Αντιθρομβωτική Αγωγή).  Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται φέτος στη Φλεβική Θρομβοεμβολική Νόσο, η οποία χαρακτηρίζεται από τη δημιουργία θρόμβων στις μεγάλες φλέβες των άκρων (εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση), οι οποίοι μπορεί με την κυκλοφορία να μεταφερθούν και να αποφράξουν τα αγγεία των πνευμόνων, οδηγώντας στην πνευμονική εμβολή, μια πολύ επικίνδυνη και πολύ συχνά θανατηφόρο νόσο» συνέχισε ο Καθηγητής.

    «Πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα απέδειξαν ότι η θρόμβωση και ιδιαίτερα η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση εμφανίζεται συχνά σε νοσηλευόμενους ασθενείς με COVID-19 και οι ασθενείς αυτοί έχουν πολύ δυσμενή πρόβλεψη ως προς την εξέλιξη της νόσου. Αυτό έχει οδηγήσει τις διάφορες επιστημονικές εταιρείες, όπως η Διεθνής Εταιρεία Θρόμβωσης και Αιμόστασης (ISTH), να εκδώσουν πρόσφατα οδηγίες για την πρόγνωση του κινδύνου θρόμβωσης και τη χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής για την προφύλαξη από τη θρόμβωση των νοσηλευόμενων ασθενών με COVID-19. Σχετικές οδηγίες για την προφύλαξη των ασθενών αυτών από τη θρόμβωση έχει επίσης εκδώσει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας» επεσήμανε ο κος Τσελέπης. 

    Η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση είναι γενικά  η κύρια αιτία αναπηρίας καθώς και πρόωρων θανάτων στους νοσηλευόμενους ασθενείς, ενώ εμφανίζεται επίσης συχνά στους ασθενείς με καρκίνο και αποτελεί τη 2η αιτία θανάτων στους ασθενείς αυτούς, με ετήσια επίπτωση 0,5%, σε σύγκριση με την επίπτωση 0,1 % που παρατηρείται στο γενικό πληθυσμό. 

    «Η πανδημία της  COVID-19 δοκιμάζει διαρκώς τις αντοχές του Εθνικού Συστήματος Υγείας και το υγειονομικό προσωπικό έχει κληθεί να ανταπεξέλθει σε πολύ δύσκολες συνθήκες.» τόνισε ο κος Θάνος Ασκητής, Καθηγητής Ψυχιατρικής & Πρόεδρος του Ινστιτούτου Ψυχικής & Σεξουαλικής Υγείας. «Εκτός από τις δομές του Ε.Σ.Υ. η πανδημία δοκιμάζει και τα όρια σωματικής και ψυχολογικής αντοχής γιατρών και νοσηλευτών που βρίσκονται στην πρώτη γραμμή. Σωματικής μέσα από πολύωρες βάρδιες και επαναλαμβανόμενες εφημερίες σε τμήματα Covid, αλλά και ψυχολογικής μέσα από τη σύνδεση του υγειονομικού προσωπικού με τους ασθενείς, αλλά και το φόβο μόλυνσης των ιδίων ή και μετάδοσης του ιού στα δικά τους συγγενικά πρόσωπα. Είναι χαρακτηριστικό ότι το υγειονομικό προσωπικό στο Ε.Σ.Υ. της Ελλάδας έχει μια ιδιαίτερα ανθρωποκεντρική προσέγγιση προς τον ασθενή, εστιάζοντας πρωτίστως στο ότι είναι άνθρωπος και δίνοντας μεγάλη προσοχή και στην ψυχολογική του κατάσταση, πέρα από την οργανική νόσο»

    «Όσον αφορά στη χρήση της μάσκας», συνέχισε ο Καθηγητής «πολλά έχουν ειπωθεί και πολλά έχουν αλλάξει από την έναρξη της πανδημίας. Είναι γεγονός ότι σε περιόδους πανδημίας η μάσκα αποτελούσε πάντα το κυρίαρχο και αποτελεσματικότερο μέσο για την μη διάδοση του ιού. Ωστόσο, φαίνεται ότι η χρήση της δεν είναι πάντα τόσο εύκολη. 

    Το γεγονός ότι η χρήση της μάσκας είναι υποχρεωτική και δεν υπάρχει η δυνατότητα της ελεύθερης επιλογής μπορεί να δημιουργεί έντονο αίσθημα καταπάτησης μιας από τις βασικές μας ανάγκες, αυτή της αυτονομίας. Πολλοί θεωρούν ότι με την επιβολή χρήσης της ο άνθρωπος φιμώνεται και του στερείται το δικαίωμά του να μιλάει και να διεκδικεί. Όλο αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την ανάπτυξη αρνητικών συναισθημάτων, όπως είναι ο θυμός, το άγχος και η ένταση και πολλές φορές δημιουργούνται διαπληκτισμοί.  

    Από την άλλη, συναισθήματα άγχους και θυμού μπορούν επίσης να μας δημιουργηθούν και από το γεγονός ότι υπάρχουν άνθρωποι γύρω μας που δεν φορούν μάσκα. Γνωρίζοντας πλέον την σημαντικότητά της, μπορεί να μας αγχώσει το γεγονός ότι κάποιος που βρίσκεται δίπλα μας δεν φοράει την μάσκα του. 

    Τελικά, μπορεί να δυσκολευόμαστε να αλλάξουμε τις πεποιθήσεις μας σχετικά με τις μάσκες, αλλά ίσως έχουμε την ευκαιρία να αλλάξουμε τα ψυχολογικά εμπόδια σχετικά με την χρήση του», κατέληξε ο κος Ασκητής.

    Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

  • Πρότυπα ομορφιάς και GNTM

    Πρότυπα ομορφιάς και GNTM

    Υπάρχουν, όμως, αντικειμενικά πρότυπα ομορφιάς; Σχετικά με αυτό, ο πλαστικός χειρουργός Αθανάσιος Χριστόπουλος λέει: «Τα πρότυπα ομορφιάς αλλάζουν μέσα στο χρόνο. Άλλο ήταν το πρότυπο ομορφιάς στην Αρχαία Ελλάδα κι άλλο στην Αναγέννηση. Άλλο ήταν το πρότυπο ομορφιάς τη δεκαετία του 1960 κι άλλο του 2000. Όμως η σημαντική ιδιαιτερότητα της εποχής μας είναι ότι η μετάδοση της εικόνας είναι εύκολη κι η επιρροή των προτύπων ομορφιάς είναι πολύ γρήγορη. Όλοι μας καθημερινά δεχόμαστε χιλιάδες εικόνες «ιδανικής ομορφιάς», πολλές από τις οποίες είναι πλασματικές και ανέφικτες καθώς έχουν φτιαχτεί με «ηλεκτρονικές εφαρμογές» ή έχουν «περάσει από φίλτρα».

    Στο νέο κύκλο του GNTM, όπως και στα παλαιότερα αλλά και στο «μητρικό» του ANTM, η αξιολόγηση των διαγωνιζομένων, η κριτική και οι συμβουλές προς αυτούς, οι αλλαγές στην εμφάνισή τους, η αποδοχή και η απόρριψή τους από τους κριτές γίνονται με καθαρά υποκειμενικά κριτήρια και δεν βασίζονται σε επιστημονική γνώση αλλά στις προσωπικές εμπειρίες των κριτών.

    Υπάρχει όμως αντικειμενική ομορφιά; «Η έννοια του ωραίου, που προσπαθεί να εφαρμόσει ο πλαστικός χειρουργός, έχει καθοριστεί με κανόνες γεωμετρίας και αναλογιών ύστερα από μελέτες. Οι μελέτες αυτές καθόρισαν κάποιες αναλογίες, οι οποίες βρέθηκε ότι ήταν κοινές σε όλα τα άτομα εκείνα, που κατά γενική εκτίμηση θεωρούνται «ωραία» από την πλειονότητα του γενικού πληθυσμού. Και ο πλαστικός χειρουργός πρέπει να έχει τις γνώσεις αυτών των αναλογιών και να προσπαθεί να τις εφαρμόσει, όσο είναι εφικτό, σε κάθε ενδιαφερόμενο» αναφέρει ο κ.Χριστόπουλος.

    Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

  • Xαρτογράφηση σπίλων: Γιατί πρέπει να γίνεται το φθινόπωρο;

    Xαρτογράφηση σπίλων: Γιατί πρέπει να γίνεται το φθινόπωρο;

    Το παρατεταμένο ελληνικό καλοκαίρι έχει φτάσει πια στο τέλος του, όπως και οι μέρες με έντονη ηλιοφάνεια. Για πολλούς το φθινόπωρο φέρνει μελαγχολία, αφού οι μέρες μικραίνουν και ο ήλιος κρύβεται γρήγορα, αλλά για το δέρμα αυτό αποτελεί μεγάλη ανακούφιση, αφού η πολύμηνη έκθεσή του στην ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να το έχει ταλαιπωρήσει ή να έχει προκαλέσει βλάβες. Για να διαπιστωθεί ο αντίκτυπος της αμέριμνης παράδοσής μας στις ζεστές ακτίνες του ήλιου τους τελευταίους μήνες, τώρα είναι η πιο κατάλληλη εποχή να το ελέγξουμε προσεκτικά. 

    «Η έκθεση του δέρματος στην υπεριώδη ακτινοβολία προκαλεί σφάλματα στο DΝΑ, τα οποία το σώμα είναι ικανό να διορθώνει, όταν είναι υγιές. Ωστόσο, αυτό δεν είναι απόλυτο, αφού οι μηχανισμοί επιδιόρθωσης δεν λειτουργούν πάντοτε άψογα, για ποικίλους λόγους. Η σχέση ποσότητας υπεριώδους ακτινοβολίας και ικανότητας αποκατάστασης της βλάβης του DNA είναι δοσοεξαρτώμενη και σε περίπτωση αποτυχίας είναι ορατός ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου», μας εξηγεί ο Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος Δρ Χρήστος Στάμου. 

    Οι ακτίνες UVA και UVB αποτελούν παράγοντα κινδύνου σχηματισμού απλών και δυσπλαστικών σπίλων (ελιών), γι’ αυτό και ο αριθμός εκείνων που εμφανίζονται μετά τη γέννηση είναι μεγαλύτερος σε περιοχές του σώματος που εκτίθενται περισσότερο σε αυτές. 

    «Οι σπίλοι σχηματίζονται όταν τα μελανοκύτταρα αναπτύσσονται σε ένα σύμπλεγμα αντί να εξαπλώνονται σε ολόκληρο το δέρμα. Άλλοτε υπάρχουν από τη γέννηση (συγγενείς) και άλλοτε εμφανίζονται αργότερα, κυρίως κατά τα πρώτα 25 χρόνια της ζωής μας. Όσοι έχουν συγγενείς σπίλους αντιμετωπίζουν ελαφρώς μεγαλύτερο κίνδυνο μελανώματος απ’ ότι όσοι τους αποκτούν μετά τη γέννησή τους. Φυσιολογική θεωρείται η ύπαρξη από 10 έως 40 σπίλων. Όσοι έχουν πάνω από 50 διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο μελανώματος. 

    Κάποιοι κατά τη διάρκεια της ζωής τους αναπτύσσουν δυσπλαστικούς σπίλους, δηλαδή μεγαλύτερες σε διάμετρο ακανόνιστου σχήματος και ανομοιόμορφου χρώματος ελιές. Αυτές έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να εξελιχθούν σε μελάνωμα. Υπολογίζεται ότι οι άνθρωποι που έχουν πάνω από 10 τέτοιους δυσπλαστικούς σπίλους αντιμετωπίζουν 12πλάσιο κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος», εξηγεί περαιτέρω ο δρ Στάμου. 

    Το μελάνωμα είναι η πιο θανατηφόρα μορφή καρκίνου του δέρματος, η οποία ξεκινά στα μελανοκύτταρα. Είναι δυνητικά επικίνδυνο επειδή μπορεί να εισβάλει σε κοντινούς ιστούς και να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος, όπως ο πνεύμονας, το ήπαρ, τα οστά ή ο εγκέφαλος. Μπορεί να αναπτυχθεί από έναν απλό ή έναν δυσπλαστικό σπίλο, αλλά και σε μια οποιαδήποτε άλλη περιοχή φυσιολογικού δέρματος. 

    Στην Ευρώπη, περίπου το 1% των ανθρώπων θα αναπτύξει μελάνωμα κάποια στιγμή στη ζωή του, αλλά υπάρχουν σημαντικές διαφοροποιήσεις από τη μία χώρα στην άλλη. Ετησίως, διαγιγνώσκονται με μελάνωμα περίπου 15 άνθρωποι ανά 100.000, με το ποσοστό να παρουσιάζει αυξητικές τάσεις σχεδόν σε όλες τις ευρωπαϊκές χώρες. 

    Ο ήλιος αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση μελανώματος και άλλων δερματικών καρκίνων. Άτομα με λευκή επιδερμίδα κινδυνεύουν περισσότερο από τους μελαχρινούς ή μελαμψούς ανθρώπους, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι η νόσος κάνει χρωματικές διακρίσεις. Επίσης, στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι όσοι έχουν υποστεί 2 ηλιακά εγκαύματα, είτε στην παιδική τους ηλικία είτε ως ενήλικες, έχουν διπλάσιες πιθανότητες ανάπτυξης μελανώματος. Όσο μεγαλύτερη είναι δε η συνολική έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια της ζωής, τόσο υψηλότερος ο κίνδυνος. 

    «Τόσο, λοιπόν, οι υπάρχουσες ελιές όσο και οι νεοεμφανισθείσες μπορούν να εξελιχθούν σε μελάνωμα. Όσο νωρίτερα αναζητηθούν και βρεθούν οι αρχικές ενδείξεις, και χειρουργηθεί το μελάνωμα τόσο πιθανότερη είναι η επιτυχία της θεραπείας», προειδοποιεί ο δρ Στάμου. 

    Γι’ αυτό είναι απαραίτητη η τακτική αυτοεξέταση, αλλά και ο έλεγχος από έναν ειδικό. Η συχνότητα εξαρτάται από τους παράγοντες κινδύνου που διατρέχει ο καθένας και κυμαίνεται από κάθε 3 μήνες έως κάθε 2 χρόνια. Παρότι το μελάνωμα δεν γνωρίζει από εποχές και μπορεί να εμφανιστεί οποτεδήποτε, είναι λογική η αναζήτηση τυχόν αλλαγών στους υπάρχοντες σπίλους και νέων βλαβών που έχουν εμφανιστεί κατά τη διάρκεια ή μετά το καλοκαίρι. Οποιαδήποτε ασυμμετρία, αλλοίωση του περιγράμματος, αλλαγή στο χρώμα και τη διάμετρο αποτελούν σοβαρές ενδείξεις που θα πρέπει να διερευνηθούν από ειδικό. 

    Σύμφωνα με τον δρ Χρήστο Στάμου, το καλύτερο μέσο πρόληψης του μελανώματος είναι η τακτική και ακριβής παρακολούθηση των σπίλων μέσω της χαρτογράφησης. Η πιο σύγχρονη διαγνωστική τεχνική είναι η δερματοσκόπηση, όπου με ειδικές ηλεκτρονικές συσκευές και φακούς που μεγεθύνουν και εκπέμπουν πολωμένο φως αξιολογούνται τα ειδικά μορφολογικά χαρακτηριστικά των υπό εξέταση βλαβών. Η διαδικασία είναι απλή. Με τη χρήση ειδικής κάμερας,υψηλής ευκρίνειας, λαμβάνονται φωτογραφίες όλου του σώματος, εντοπίζονται με ακρίβεια και καταγράφονται όλοι οι σπίλοι και μέσω του δερματοσκοπίου ελέγχεται το σχήμα, το περίγραμμα, το μέγεθος και το χρώμα κάθε βλάβης στις επαναληπτικές εξετάσεις. Η ψηφιακή απεικόνιση και το ειδικό λογισμικό δίνουν τη δυνατότητα εντοπισμού της παραμικρής διαφοράς στη δομή κάθε σπίλου ξεχωριστά και παρέχεται στατιστική πιθανότητα κινδύνου. Η εξέταση είναι εντελώς ανώδυνη και ασφαλής (χωρίς ακτινοβολία), με τη διενέργεια της οποίας το ποσοστό διάγνωσης κακοήθειας αυξάνεται κατά 30%, αρκεί η εξέταση να πραγματοποιείται από εκπαιδευμένο και έμπειρο δερματολόγο. 

    Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

  • To συκώτι σου «Δουλεύει για Σένα!»

    To συκώτι σου «Δουλεύει για Σένα!»

    Ο Καρκίνος του Ήπατος είναι ο 6ος κατά σειρά εμφανιζόμενος καρκίνος παγκοσμίως και ο 4ος πιο θανατηφόρος, συνήθως ως απόρροια των μακροπρόθεσμων επιδράσεων της ιογενούς ηπατίτιδας. Παρόλη τη μεγάλη του επικινδυνότητα, εντούτοις δεν έχει λάβει την απαιτούμενη δημοσιότητα και πληροφορία. Ως αποτέλεσμα, οι παράγοντες κινδύνου για την ασθένεια παραμένουν άγνωστοι τόσο στο ευρύ κοινό όσο και στις ομάδες υψηλού κινδύνου.

    Στόχος της ενημερωτικής εκστρατείας, αποτελεί η ενημέρωση κυρίως του γενικού πληθυσμού για τους παράγοντες κινδύνου εμφάνισης της νόσου, υπογραμμίζοντας το καίριο μήνυμα για έγκαιρη εξέταση, ιδίως για τις ομάδες υψηλού ρίσκου.

    Με βασικό πυλώνα επικοινωνίας ένα ευφάνταστο τηλεοπτικό βίντεο σε μια ειδικά διαμορφωμένη ιστοσελίδα που παρέχει όλες τις πληροφορίες της νόσου στον επισκέπτη, προβολή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, υπαίθρια μηνύματα, καθώς και μέσω της διάχυσης ενημερωτικού υλικού σε καίρια σημεία αναφοράς, αποσκοπούμε στην έγκαιρη πρόληψη της νόσου και στην αποτροπή των συνεπειών της.

    Με αφορμή την έναρξη της καμπάνιας «Δουλεύει για Σένα!» ο Πρόεδρος του Συλλόγου Ασθενών Ήπατος Ελλάδος «Προμηθέας» Γιώργος Καλαμίτσης δήλωσε: «Η ενημέρωση και η πρόληψη αποτελούν το πρωταρχικό βήμα απέναντι στον καρκίνο του ήπατος. Παρόλη την αυξημένη θνητότητα που παρουσιάζει, ωστόσο δεν έχει λάβει την απαιτούμενη προσοχή. Η πληροφόρηση του κοινού σε απλή και κατανοητή γλώσσα, καθώς και η έγκαιρη διάγνωση, αποτελούν τα βασικά εργαλεία για την καίρια αντιμετώπιση της νόσου».

    Η ενημερωτική εκστρατεία υλοποιείται με την ευγενική υποστήριξη της εταιρείας Roche.

    Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

     

     

     

    Η Health Editor Προτείνει:

     

  • Δελτίο Τύπου 6ου Πανελλήνιου Συνεδρίου Ιαματικής Ιατρικής

    Δελτίο Τύπου 6ου Πανελλήνιου Συνεδρίου Ιαματικής Ιατρικής

    14/10/2020

    Στις 9, 10 και 11 Οκτωβρίου 2020 στο ξενοδοχείο ‘’Γαλήνη’’ στα Καμένα Βούρλα, πραγματοποιήθηκε το 6ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ιαματικής Ιατρικής,  σύμφωνα με τα προβλεπόμενα μέτρα προστασίας και πρωτόκολλα του ΕΟΔΥ, με φυσική παρουσία και live streaming. Συμμετείχαν  εκλεκτοί εμπειρογνώμονες διεθνώς καταξιωμένοι και παρείχαν πλήρη ενημέρωση για τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα και τις εξελίξεις στην Ιαματική Ιατρική, με διαλέξεις, workshops και συζητήσεις στρογγυλής τράπεζας. Το 6ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ιαματικής Ιατρικής διεξήχθη  με διεθνή συμμετοχή και σε συνεργασία με το Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο Κύπρου, συνδιοργανώθηκε δε από τις Περιφέρειες Αττικής και Στερεάς Ελλάδας και τον ΟΠΑΣΤΕ.

    Ο Πρόεδρος της Ελληνικής Ακαδημίας Ιαματικής Ιατρικής, Καθηγητής κ. Κ. Κουσκούκης, ανέλυσε τους στόχους της Ακαδημίας και την παρούσα κατάσταση διεθνώς, ενεργώντας άοκνα για την προβολή και την καθιέρωση της Ιαματικής Ιατρικής και την αναβίωση του πνεύματος του Ιπποκράτη, αναδεικνύοντας την Ελλάδα ως θεραπευτικό και σύγχρονο εκπαιδευτικό κέντρο της Ιαματικής Ιατρικής αλλά και της Ιατρικής γενικότερα. Η Ιαματική Ιατρική με τη βοήθεια της επιστημονικής τεκμηρίωσης της θερμικής, μηχανικής, χημικής και ειδικότερα της βιολογικής και ανοσολογικής δράσης των ιαματικών φυσικών πόρων, αναδείχτηκε ως μία συμπληρωματική θεραπευτική μέθοδος στην θεραπευτική γκάμα της κλασικής ιατρικής.

    Η Ιαματική Ιατρική ως συμπληρωματική θεραπεία βοηθά στην θεραπεία, αποκατάσταση και αποθεραπεία της σωματικής, ψυχικής και πνευματικής υγείας αλλά και προληπτικά, αντιμετωπίζοντας την ασθένεια του γήρατος, με την εφαρμογή προδιαγραφών μακροζωίας και ευζωίας. Ειδικότερα, η Ιαματική Ιατρική καταδείχθει ότι έχει θεραπευτική δράση σε παθήσεις μυοσκελετικού, νευρικού, αναπνευστικού, καρδιαγγειακού, αιμοποιητικού, γαστρεντερικού, ουρολογικού και ενδοκρινολογικού συστήματος καθώς και σε δερματολογικές, γυναικολογικές, αλλεργικές και ωτορινολαρυγγολογικές παθήσεις.

    Στο συνέδριο αυτό αποτυπώθηκε η παρούσα κατάσταση στην Ελλάδα με τις προσδοκίες ανάδειξης της χώρας μας ως παγκόσμιο Healthresort – Medispa για άτομα 3ης και 4ης ηλικίας και χρονίως πάσχοντες, αλλά υπό την ιατρική πάντα κάλυψη των έμπειρων και διεθνώς καταξιωμένων Eλλήνων Ιατρών για να σταματήσουμε το “braindrain”και να αναπτύξουμε το “braingain”, καθόσον θα αυξάνεται το ενδιαφέρον διεθνώς για την αναζήτηση αναβαθμισμένων ιατρικών υπηρεσιών θεραπείας, αποκατάστασης, αντιγήρανσης και ευεξίας στην Ελλάδα.

    Ο Περιφερειάρχης Αττικής, Πρόεδρος του ΙΣΑ, του Παγκόσμιου Ιπποκράτειου Ινστιτούτου Ιατρών και της ΕΛΙΤΟΥΡ κ. Γ. Πατούλης στην ομιλία του τόνισε την σημασία αναβίωσης του πνεύματος του Ιπποκράτη που καθιέρωσε το Θερμαλισμό και τις ιαματικές θεραπείες και πρότεινε την Ελλάδα ως Ιαματικό Προορισμό στον παγκόσμιο χάρτη, τονίζοντας ότι η Αττική αποτελεί το κέντρο της πολιτικής και της φιλοσοφίας της Περιφέρειας, με σκοπό η Αττική να γίνει Μητρόπολη υγείας και ευεξίας.

  • Tα λάθη που κάνουν οι γυναίκες με ώριμη επιδερμίδα στο makeup και οι ρυτίδες φαίνονται πιο έντονα

    Tα λάθη που κάνουν οι γυναίκες με ώριμη επιδερμίδα στο makeup και οι ρυτίδες φαίνονται πιο έντονα

    Το μακιγιάζ είναι μια αγαπημένη συνήθεια των γυναικών ανεξάρτητα από την ηλικία, το στιλ και τον τρόπο ζωής τους.

    Αρκετές είναι οι γυναίκες που προτιμούν το έντονο και εντυπωσιακό –αυτό που αλλάζει ελαφρώς τα χαρακτηριστικά του προσώπου, ενώ, το φυσικό και διακριτικό -που απλά τονίζει τα δυνατά σημεία του προσώπου- κερδίζει διαρκώς έδαφος στις προτιμήσεις.

    Σε κάθε ηλικία και ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας, κάθε γυναίκα καλείται να επιλέξει τα κατάλληλα προϊόντα μακιγιάζ:αυτά που δεν αλλοιώνουν τα χαρακτηριστικά της και καλύπτουν τις ανάγκες της.

    Σε μικρότερες ηλικίες, χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στα συστατικά: να μην πέφτουν βαριά και επιβαρύνουν την επιδερμίδα. Οι δερματολόγοι συνιστούν τη χρήση όσο το δυνατόν λιγότερων προϊόντων. Αργότερα, καθώς τα χρόνια περνούν και οι ρυτίδες κάνουν όλο και πιο έντονη την εμφάνισή τους, χρειάζεται προσοχή, τόσο στα προϊόντα που εφαρμόζονται στην επιδερμίδα, όσο και στον τρόπο εφαρμογής τους.

    Προσοχή στην ποσότητα

    Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι γυναίκες με ώριμη επιδερμίδα αφορά την ποσότητα των προϊόντων βάσης που εφαρμόζουν στο πρόσωπό τους. Θεωρούν (λανθασμένα) ότι αν βάλουν περισσότερο concealer και foundation και πούδρα θα καλύψουν τις ρυτίδες και τα σημάδια γήρανσης. Ισχύει το αντίθετο! Οι υπερβολικές ποσότητες υγρών ή σε μορφή πούδρας προϊόντων κάνουν πιο έντονες τις ρυτίδες από όσο είναι στην πραγματικότητα. Χρειάζεται ελάχιστη ποσότητα. Τα προϊόντα σε υγρή μορφή (και όχι σε κρεμώδη ή σε μορφή πούδρας) και η εφαρμογή με απαλές, ταμποναριστές κινήσεις με το δάχτυλο ή με το κατάλληλο για την περιοχή πινέλο, μπορούν να δημιουργήσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.

    Ενυδάτωση


    Aκόμα, θα πρέπει να τονίσουμε, ότι όσο πιο καλά ενυδατωμένο είναι το δέρμα, τόσο καλύτερα ενσωματώνονται τα προϊόντα μακιγιάζ. Οι γυναίκες με ώριμη επιδερμίδα, έχουν έναν λόγο παραπάνω να παραμένουν πιστές στην skincare ρουτίνα τους και να ενισχύουν το πρόσωπό τους με ενυδατικά προϊόντα πριν το μακιγιάζ και την εφαρμογή βάσης.

    Less is More


    Γενικότερα, αν πρέπει να καταλήξουμε σε έναν γενικό κανόνα για τις γυναίκες με ώριμη επιδερμίδα, αυτός είναι το «Less is More»!

    Οι υπερβολές είναι περιττές στο μακιγιάζ και αρκεί να επιλέξουμε να τονίσουμε ένα σημείο του προσώπου για να είμαστε εντυπωσιακές. Αποφεύγουμε την έντονη βάση, τις έντονες αποχρώσεις στα μάτια -προτιμούμε τις γήινες και φυσικές-, το έντονο ρουζ στα ζυγωματικά αλλά και τις λάμψεις -η βασική αιτία που οι ρυτίδες δείχνουν πιο έντονες.

    Πατάμε πάνω στα χαρακτηριστικά του προσώπου μας, δουλεύουμε καλά κάθε προϊόν που εφαρμόζουμε και δημιουργούμε ένα χαμηλής-μέτριας έντασης μακιγιάζ, το οποίο αναδεικνύει τα δυνατά μας σημεία. Μέσα σε αυτά είναι και οι ρυτίδες μας, τις οποίες πρέπει να αγαπήσουμε και να βγάλουμε προς τα έξω με τον καλύτερο τρόπο.

    Κάθε ηλικία έχει τα δικά της δυνατά στοιχεία. Οι ρυτίδες είναι και αυτές ένα ιδιαίτερο, ξεχωριστό, μοναδικά διαφορετικό για κάθε γυναίκα χαρακτηριστικό που καλούμαστε να αγαπήσουμε, να αναδείξουμε και όχι να κρύψουμε!

    Πηγή: https://www.bovary.gr/

  • Τζίντζερ: Το συστατικό που προστίθεται στα skincare προϊόντα και μεταμορφώνει το πρόσωπό μας

    Τζίντζερ: Το συστατικό που προστίθεται στα skincare προϊόντα και μεταμορφώνει το πρόσωπό μας

    Το τζίντζερ έχει μια μακροχρόνια φήμη ως θεραπευτικό φυτό.

    Για αιώνες, οι άνθρωποι το χρησιμοποιούσαν ως γιατρικό, από έναν απλό πόνο στο στομάχι έως συμπτώματα κρυώματος και γρίπης.

    Η Chrissy Teigen, πολλές φορές μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, μάς έχει δείξει ότι το χρησιμοποιεί σχεδόν σε κάθε της συνταγή. Όπως αναφέρει η ίδια, η προσθήκη τζίντζερ στο αγαπημένο της πιάτο ενισχύει τα οφέλη για την υγεία.

    Σε αυτό το άρθρο, όμως, θα αναφερθούμε στα οφέλη του τζίντζερ, στο κεφάλαιο ομορφιά.

    Ναι, το τζίντζερ μπορεί να θεραπεύσει τη φλεγμονή, αλλά μπορεί να κάνει πιο υγιή τα μαλλιά μας, να μας χαρίσει καλύτερο δέρμα, ακόμη και να αντιμετωπίσει την κυτταρίτιδα.

    Ας δούμε, όμως, αναλυτικά τα οφέλη του τζίντζερ στην ομορφιά.

    Λόγω της τονωτικής και αντιοξειδωτικής του ιδιότητας, το τζίντζερ μπορεί να μειώσει την εμφάνιση ουλών που είναι λευκές ή σε πιο ανοιχτή απόχρωση από τον τόνο του δέρματος.

    Τόσο η κατανάλωση τζίντζερ όσο και η τοπική εφαρμογή στο δέρμα, έχει σημαντικά οφέλη κατά της γήρανσης. Περιέχει περίπου 40 αντιοξειδωτικές ιδιότητες που αποτρέπουν τη βλάβη των ελεύθερων ριζών, που μας προστατεύουν από τη γήρανση.

    Αυξάνει, επίσης, τον τόνο του δέρματος και βελτιώνει την ελαστικότητα.

    Μία ακόμη σπουδαία δράση του είναι ότι αυξάνει την κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής σας, το οποίο είναι απαραίτητο για την τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών. Η πληθώρα βιταμινών, μετάλλων και λιπαρών οξέων στο τζίντζερ καταπολεμά την τριχόπτωση.

    Δοκιμάστε να φτιάξετε μια μάσκα μαλλιών, κάνοντας mix ίσες ποσότητες, τριμμένο τζίντζερ και λάδι jojoba. Κάνετε μασάζ στα μαλλιά σας, επικεντρώνοντας το στο τριχωτό της κεφαλής και στη συνέχεια ξεπλύνετε και λούστε κανονικά τα μαλλιά σας.

    Επιπλέον οι αντισηπτικές ιδιότητες του τζίντζερ το καθιστούν εξαιρετικό φάρμακο για την πιτυρίδα. Κάντε μασάζ με τζίντζερ στο τριχωτό της κεφαλής σας και αφήστε το να δράσει για 15 έως 25 λεπτά. Επαναλάβετε τη διαδικασία δύο φορές την εβδομάδα και απολαύστε άμεσα τα οφέλη.

    Τέλος, εκτός από τις αποτοξινωτικές και αναζωογονητικές του ιδιότητες, το τζίντζερ είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει την κυτταρίτιδα. Η πιο εύκολη και γνωστή DIY συνταγή είναι αυτή με το λεμόνι και συγκεκριμένη χρειάζεστε 1/2 φλιτζάνι ζάχαρη, 1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο, 2 κουταλιές της σούπας φρεσκοτριμμένο τζίντζερ και το ξύσμα ενός λεμονιού. Κάντε μασάζ στα σημεία που έχετε κυτταρίτιδα και θα δείτε άμεσα να υποχωρεί. Μπορείτε να αποθηκεύσετε το scrub που έμεινε, στο ψυγείο για έως και μία εβδομάδα.

    Πηγή: https://www.bovary.gr/