Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

Η ενήλικη ακμή επηρεάζει την ψυχολογία μας, γι’ αυτό επενδύουμε στη δύναμη του μακιγιάζ προκειμένου να την καμουφλάρουμε. Ποια είναι όμως η σωστή τεχνική για τέλειο αποτέλεσμα; Και ποια λάθη κάνουμε που επιδεινώνουν αυτή τη δερματική πάθηση;

Η ενήλικη ακμή είναι ένα φαινόμενο που θεωρούμε ότι εμφανίζεται στην εφηβεία, όμως τα τελευταία χρόνια απασχολεί όλο και περισσότερους ενήλικες. Ανάλογα με την ένταση των συμπτωμάτων της διακρίνεται σε ήπια, μέτρια και σοβαρή.

Ήπια
* Υπερβολική λιπαρότητα* Ελάχιστα μαύρα ή λευκά στίγματα και σπυράκια.
Μέτρια
* Αρκετά μαύρα ή λευκά στίγματα και σπυράκια
Σοβαρή
* Φλεγμονώδεις κύστεις και οζίδια * Ερυθρότητα * Ουλές και δυσχρωμίες
Όπως εύλογα φαντάζεται κανείς, αυτή η δερματική αυτή πάθηση μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία μας, γι’ αυτό και επενδύουμε στη δύναμη του μακιγιάζ προκειμένου να την καμουφλάρουμε. Ποια είναι όμως η σωστή τεχνική για ένα καλό αποτέλεσμα; Και ποια λάθη κάνουμε χωρίς να το γνωρίζουμε;

Αρχικά καλύπτουμε τα σπυράκια

*Επιλέγουμε ένα μέικ απ σε μορφή στικ που ταιριάζει ακριβώς στον τόνο και την απόχρωσή μας.
*Με ένα πινέλο κονσίλερ απλώνουμε ταμποναριστά το προϊόν πάνω στο σπυράκι και γύρω από αυτό, προκειμένου να καλύψουμε την κοκκινίλα.
*Διορθώνουμε, αν χρειαστεί, με μια μπατονέτα

Συνεχίζουμε με το υπόλοιπο μακιγιάζ

#1 Αποφεύγουμε την εφαρμογή ενός υπερ-καλυπτικού μέικ απ σε όλο το πρόσωπο
Στην καθημερινότητά μας, η μεγάλη ποσότητα μέικ απ έχει το αντίθετο αποτέλεσμα από την κάλυψη. Προκαλεί την προσοχή αντί να την αποσπά, και επιπλέον προσθέτει χρόνια. (Ο κανόνας ισχύει για το καθημερινό μακιγιάζ που κάνουμε για να βγούμε από το σπίτι, δεν ισχύει όταν εμφανιζόμαστε μπροστά στην κάμερα.) Ετσι, επιλέγουμε μία σύνθεση που έχει μέτρια κάλυψη και ακριβώς την ίδια απόχρωση με την επιδερμίδα μας και την εφαρμόζουμε με ένα ειδικό πινέλο.

#2 Επιλέγουμε γήινες, φυσικές αποχρώσεις
Στόχος μας είναι να τονίσουμε τα όμορφα χαρακτηριστικά του προσώπου μας με έναν φυσικό τρόπο. Ετσι αποφεύγουμε τα βαριά smokey eyes, και τις έντονες τολμηρές αποχρώσεις κραγιόν.

#3 Τονίζουμε τα φρύδια μας και σταθεροποιούμε το αποτέλεσμα με ένα διαφανές τζελ

#4 Αν το δέρμα μας είναι λιπαρό, έχουμε μαζί μας ειδικά απορροφητικά ειδικά χαρτάκια

#5 Αν έχουμε ουλές ή ανομοιόμορφη υφή στην επιδερμίδα μας αποφεύγουμε την κομπάκτ πούδρα.

Για το φινίρισμα του αποτελέσματος, προτιμάμε ένα setting spray, που θα ενσωματώσει καλύτερα το μέικ απ στο δέρμα μας και θα χαρίσει διάρκεια.

Ενήλικη ακμή: Τι να αποφύγουμε για να μην την επιδεινώσουμε

*Δεν πέφτουμε για ύπνο αν προηγουμένως δεν έχουμε κάνει ντεμακιγιάζ και καθαρισμό με τις κατάλληλες συνθέσεις
* Δεν τρίβουμε ή πλένουμε πάνω από δυο φορές τη μέρα το πρόσωπό μας.
* Δεν σπάμε τα σπυράκια.
* Δεν αγγίζουμε το πρόσωπό μας με βρόμικα χέρια.
* Δε χρησιμοποιούμε καλλυντικές συνθέσεις, αν δεν είναι δερματολογικά ελεγμένες και μη φαγεσωρογόνες.
* Δεν απογοητευόμαστε αν δε δούμε γρήγορα αποτελέσματα με κάποια αγωγή ή προϊόν. Το δέρμα μας χρειάζεται τουλάχιστον 28 ημέρες για να ανανεωθεί.

Πηγή: www.vita.gr

«Διεισδύει σε βάθος, δρα στην καρδιά των κυττάρων…». Όλες έχουμε κάποια στιγμή αναρωτηθεί τι ακριβώς σημαίνει αυτή η φράση που διαβάζουμε δίπλα σε ένα ενεργό συστατικό στις διαφημίσεις των καλλυντικών. Ισχύει όντως; Αν όχι, μήπως μας παραπλανούν; Αν ναι, μήπως είναι επικίνδυνο; Ας επιχειρήσουμε λοιπόν να ρίξουμε φως σε ένα από τα πιο γνωστά ντιμπέιτ της ομορφιάς για να βάλουμε τα πράγματα στη θέση τους…

Το δέρμα μας δεν είναι σφουγγάρι…. για να απορροφά το κάθε τι που ακουμπά πάνω του- αν ήταν έτσι, θα ρουφούσε το νερό κάθε φορά που μπαίνουμε στη θάλασσα ή στη μπανιέρα μας… Αντίθετα, είναι μια σχεδόν αδιαπέραστη, αδιάβροχη ασπίδα που παρεμβάλλεται ανάμεσα στα ζωτικά μας όργανα και στο περιβάλλον εμποδίζοντας να φτάσουν σε αυτά, τυχόν βλαβερές ουσίες. Αν μάλιστα αναλύσουμε τη δομή και τη σύσταση της επιδερμίδας θα διαπιστώσουμε ότι η ασπίδα αυτή διαθέτει ένα σοφά σχηματισμένο τριπλό σύστημα «ελέγχου».

• Το πρώτο είναι ο υδρολιπιδικός μανδύας, ένα φυσικό φιλμ με ελαφρώς όξινο pH που αποτελείται από σμήγμα, νερό και ιδρώτα και καλύπτει την κερατίνη στιβάδα της επιδερμίδας. Ρόλος του είναι να εμποδίζει την διέλευση επικίνδυνων ουσιών, αλλά όταν χρειάζεται, να είναι φιλικό με την υδατική ή την λιπαρή φύση μιας ουσίας.
• Το δεύτερο και πιο ισχυρό φράγμα, η κερατίνη στιβάδα, μοιάζει με έναν τοίχο από τούβλα, όπου τα τούβλα είναι τα σχεδόν αδιαπέραστα νεκρά κύτταρα και το τσιμέντο η ενδιάμεση (μεσοκυττάριος) ουσία (λιπίδια και Φυσικοί Ενυδατικοί Παράγοντες / NMF).
• Το τρίτο, λεπτότερο αλλά πολύ ανθεκτικότερο φράγμα, είναι η δερμο-επιδερμική συμβολή, η βασική μεμβράνη που χωρίζει την κεράτινη στιβάδα από το χόριο και η οποία, μεταξύ άλλων, λειτουργεί ως επιλεκτικό φίλτρο. Κι εκεί τα πράγματα δυσκολεύουν ακόμα περισσότερο…

Τα συστατικά των καλλυντικών, όμως, έχουν τον τρόπο τους. Η επιστήμη της ομορφιάς γνωρίζει καλά ότι μια ουσία χρειάζεται να διανύσει μια αρκετά μεγάλη απόσταση και να υπερπηδήσει πολλά εμπόδια, για να φτάσει στο στόχο της. Εξίσου καλά βέβαια γνωρίζει και τους παράγοντες που θα επιτρέψουν τη διείσδυση των ενεργών συστατικών ενός καλλυντικού προϊόντος και θα τα οδηγήσει εκεί που πρέπει, έτσι ώστε να προσφέρουν το αποτέλεσμα που υπόσχονται. Ας δούμε τους σημαντικότερους:

• Το μέγεθος, δηλαδή το μοριακό βάρος του ενεργού συστατικού είναι ο βασικός παράγοντας που επιτρέπει ή εμποδίζει τη διείσδυσή του μιας ουσίας. Τα μεγάλα μόρια (πάνω από 500 Daltons) είναι σχεδόν αδύνατον να διαπεράσουν τον «τοίχο» των νεκρών κερατινοκυττάρων. Αυτό βέβαια δεν είναι απαραίτητα κακό. Χαρακτηριστικό παράδειγμα το υαλουρονικό οξύ μεγάλου μοριακού βάρους που παραμένει στην επιφάνεια της επιδερμίδας και την ενυδατώνει ενώ τα μικρού μοριακού βάρους, κλάσματα υαλουρονικού οξέος, τη διαπερνούν και «γεμίζουν» τις ρυτίδες εκ των έσω.
• Ο υδρόφιλος, λιπόφιλος ή αμφίφυλος χαρακτήρας της ουσίας είναι ένας επιπλέον παράγοντας που καθορίζει την ευκολία διείσδυσής της. Σε γενικές γραμμές, τα λιπόφιλα ή αμφίφυλα συστατικά «ξεγλιστρούν» ευκολότερα, χάρη στη βιοσυμβατότητά τους με τα λιπίδια, ceramides κλπ. του μεσοκυττάριου χώρου -το «τσιμέντο» των κυττάρων που αναφέραμε. Μεγαλύτερη δυσκολία έχουν τα υδρόφιλα συστατικά -ας μην ξεχνάμε ότι η επιδερμίδα είναι αδιάβροχη-τα οποία θα πρέπει να διαπεράσουν τη συμπαγή στιβάδα των κερατινοκυττάρων. Και ο παράγοντας όμως αυτός αξιοποιείται κατάλληλα. Για παράδειγμα το υδρόφιλο γαλακτικό οξύ (ΑΗΑ) παραμένει στην επιφάνεια, απολεπίζει ήπια την επιδερμίδα και την ενυδατώνει, ενώ το λιπόφιλο σαλικυλικό οξύ (ΒΗΑ) διεισδύει βαθύτερα, εξυγιαίνει τους πόρους και καταπολεμά τη λιπαρότητα.
• Το πάχος ή η κατάσταση της επιδερμίδας, τέλος, παίζουν καθοριστικό ρόλο. Σε περιοχές που το πάχος της είναι μικρό- όπως η ζώνη γύρω από τα μάτια- τα συστατικά διεισδύουν ευκολότερα, έχοντας να διαπεράσουν λιγότερες στιβάδες. Αυτός είναι άλλωστε ένας από τους λόγους που ορισμένες δραστικές συνθέσεις για το πρόσωπο συνιστάται να μην εφαρμόζονται στην επιδερμίδα γύρω από τα μάτια. Από την άλλη, ο διαταραγμένος επιδερμιδικός φραγμός (το «τείχος») σε μια επιδερμίδα ταλαιπωρημένη, αφυδατωμένη ή απλά έπειτα από έντονη απολέπιση, διευκολύνει τη διείσδυση των ενεργών συστατικών, συγχρόνως όμως και την «εισβολή» ερεθιστικών ουσιών ή αλλεργιογόνων.

Όχι, τα συστατικά των καλλυντικών δεν απειλούν την υγεία μας. Όπως εξηγήσαμε παραπάνω, το δέρμα δεν απορροφά κάθε τι που αγγίζει ή απλώνουμε πάνω του. Ούτε αληθεύει ότι το 60% των χημικών ουσιών που περιέχουν τα καλλυντικά φτάνει στο αίμα -σε 26 δευτερόλεπτα όπως λένε…

Εδώ θα πρέπει να διευκρινίσουμε ότι διείσδυση και διαδερμική απορρόφηση δεν είναι το ίδιο πράγμα. Όταν λέμε ότι μια χημική ουσία διεισδύει στην επιδερμίδα, εννοούμε ότι εντοπίζεται κάπου ανάμεσα στην κερατίνη στιβάδα και το χόριο. Αντίθετα, απορρόφηση έχουμε όταν η τοπική εφαρμογή της ουσίας φτάνει πολύ κάτω από το χόριο, στο κυρίως δέρμα, εκεί όπου υπάρχουν αιμοφόρα αγγεία, κάτι εξαιρετικά δύσκολο. Αρκεί να σκεφτείτε ότι, με εξαίρεση ορισμένα διαδερμικά αυτοκόλλητα (patches), όλα σχεδόν τα φάρμακα λαμβάνονται αναγκαστικά σαν χάπια ή με ένεση, επειδή ακριβώς οι δραστικές ουσίες τους δεν μπορούν να απορροφηθούν εύκολα από το δέρμα.

Επομένως, ένα συστατικό (χημικές ουσίες, θυμίζουμε, είναι όλα σχεδόν τα συστατικά ακόμα και τα φυσικά) για να απειλήσει, δυνητικά, την υγεία μας θα πρέπει πρώτα να διαπεράσει τις ανώτερες στιβάδες του δέρματος -αν μείνει εκεί απομακρύνεται σταδιακά μαζί με τα νεκρά κύτταρα- και στη συνέχεια να απορροφηθεί . Ακόμα όμως και σε αυτή την περίπτωση, το αίμα διαθέτει έναν ισχυρό μηχανισμό που φιλτράρει και αποβάλλει τις τοξίνες. Μόνο η επαναλαμβανόμενη έκθεση σε ορισμένες τοξικές ουσίες (π.χ. ο μόλυβδος) που έχουν την τάση να συσσωρεύονται στον οργανισμό μπορεί να απειλήσει σοβαρά την υγεία μας . Αυτό όμως δεν ισχύει για τα καλλυντικά. Η επιτρεπόμενη περιεκτικότητά τους σε δραστικά συστατικά είναι τέτοια που κι αν ακόμα κάποια από αυτά περνούσαν στην κυκλοφορία του αίματος, το φυσικό σύστημα φιλτραρίσματος δεν θα είχε καμία δυσκολία να αποβάλλει. Τα τμήματα έρευνας και ανάπτυξης προϊόντων που διαθέτουν οι μεγάλες, αξιόπιστες εταιρίες, προτού δώσουν το πράσινο φως για την παραγωγή μιας νέας φόρμουλας, αξιολογούν το χρόνο που η επιδερμίδα θα εκτεθεί στα δραστικά συστατικά της, τη σύσταση καθενός από αυτά αλλά και το πώς συμπεριφέρονται στην απίθανη περίπτωση που απορροφηθούν.

Τι να θυμόμαστε. Τα καλλυντικά είναι σχεδιασμένα να προσφέρουν τα οφέλη τους στην επιδερμίδα, στις ανώτερες δηλαδή στιβάδες του δέρματος. Σε πολλές περιπτώσεις μάλιστα, η διείσδυσή τους σε βάθος θα ακύρωνε ουσιαστικά τη δράση τους- με χαρακτηριστικό παράδειγμα, τα αντηλιακά φίλτρα και τα αντιοξειδωτικά. Για συστατικά τώρα όπως είναι η ρετινόλη ή η βιταμίνη C, που πρέπει να διεισδύσουν πιο βαθιά για να είναι αποτελεσματικά, οι επιστήμονες επιστρατεύουν καινοτόμες τεχνολογίες και αξιοποιούν έξυπνους «ενισχυτές διαβατότητας» -αλκοόλες, αιθέρια έλαια, ουρία, λιπαρά οξέα κ.α.- που διευκολύνουν τη διείσδυσή τους στις βαθύτερες στιβάδες της επιδερμίδας.

Πηγή: www.skingurus.gr

Όσο περνούν τα χρόνια και η ηλικία αυξάνεται, είναι φυσιολογικό να δημιουργούνται προοδευτικές φθορές στο σώμα, μια διαδικασία που ορίζεται ως γήρανση. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο ξοδεύουν απίστευτα χρηματικά ποσά για να απαλλαγούν από τα σημάδια που αυτή αφήνει. Όμως, δεν ευθύνεται μόνο ο χρόνος για τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές που εμφανίζονται στο πρόσωπο.

Σύμφωνα με τους skin experts υπάρχει άλλη μια αιτία που ονομάζεται “inflammaging”. Ο όρος αυτός προκύπτει από τον συνδυασμό δύο λέξεων: “inflammation” που σημαίνει φλεγμονή και “aging”, δηλαδή γήρανση.

Αυτή η διαδικασία ενεργοποιείται με έναν τρόπο σιωπηλό και προκαλείται από παράγοντες, όπως το στρες. Όταν ο οργανισμός επηρεάζεται από τέτοιες συνθήκες, τότε ξεκινά η παραγωγή προ-φλεγμονωδών μορίων (κυτοκινών), που οδηγεί στην επιδείνωση των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης και επιβραδύνει την ανανέωση και επανόρθωση των κυττάρων του δέρματος.

«Το σώμα είναι έξυπνο. Εξωτερικοί παράγοντες που προκαλούν την παραγωγή προ-φλεγμονωδών μορίων είναι οι περιβαλλοντικές συνθήκες, η ηλιακή ακτινοβολία, η περιβαλλοντική ρύπανση, ακόμα και η χρήση προϊόντων όπως τα απορρυπαντικά. Στους εσωτερικούς παράγοντες συμπεριλαμβάνονται η κακή διατροφή, το άγχος, το στρες, ο μη επαρκής ύπνος» εξηγεί σε συνέντευξη της σε ξένο μέσο ενημέρωσης η skin expert & facialist Jasmina Vico. Το αποτέλεσμα του “inflammaging” είναι ότι το δέρμα αρχίζει σταδιακά να χάνει τον τόνο, την πυκνότητα και τη ζωτικότητα του.

Τα καλά νέα είναι, πως υπάρχουν τρόποι να προστατευτείς από αυτή τη διαδικασία και να την προλάβεις.

Ακολούθησε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής

Απέφυγε τις μεγάλες ποσότητες έτοιμων γευμάτων ή τροφών που είναι «φτωχές» σε θρεπτικά συστατικά, όπως τα γλυκά. Φτιάξε τη δική σου διατροφή που θα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, πρωτεΐνες, απαραίτητα λιπαρά οξέα και ιχνοστοιχεία.

Βάλε στην ρουτίνα ομορφιάς προϊόντα με αντιοξειδωτικές ουσίες

Υπάρχουν και καλλυντικές λύσεις οι οποίες θα σε βοηθήσουν να προλάβεις τη γήρανση του δέρματος που προκαλείται με αυτόν τον τρόπο. Προτίμησε προϊόντα περιποίησης τα οποία περιέχουν βιταμίνη C, εκχυλίσματα και έλαια βοτάνων σαν το CBD, ή ρεσβερατρόλη. Το πρόσωπο γίνεται χάρη σε αυτά πιο λαμπερό και «φρέσκο».

Πηγή: https://www.marieclaire.gr

Θα χρειαστείτε λίγο χαμομήλι ή πράσινο τσάι με υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή. Για να απαλλαγείτε από το πρήξιμο, πάρτε δύο βαμβακάκια – εκείνα που χρησιμοποιείτε για το ντεμακιγιάζ σας- και εμποτίστε τα με ένα από τα παραπάνω υλικά. Κόψτε τα στη μέση και εφαρμόστε τα κάτω από τα μάτια. Μετά από λίγα λεπτά, θα παρατηρήσετε ότι η φλεγμονή υποχωρεί σταδιακά, το βλέμμα δείχνει πιο ξεκούραστο και οι μαύροι κύκλοι μειώνονται χάρη στην τεϊνη που περιέχει το πράσινο τσάι.

Cover Photo: Pexels

Γιατί λοιπόν να σπεύσετε σε spa και να περιμένετε μια φορά το μήνα για ένα πεντικιούρ σε κέντρο περιποίησης, όταν μπορείτε να κάνετε το ίδιο στο σπίτι, κάθε τόσο και φυσικά, με απλά υλικά που υπάρχουν στο σπίτι σας Ακολουθεί μια λίστα με φυσικά συστατικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να διατηρήσετε τα πόδια σας καθαρά και όμορφα όπως πάντα, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Doctor NDTV.

Αυγολέμονο

Η πρώτη τεχνική που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυγά και λεμόνι και  λίγο καστορέλαιο.

• Σπάστε το αυγό και αφαιρέστε τον κρόκο από αυτό
• Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και μερικές σταγόνες καστορέλαιο
•  Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλεύρι για να γίνει παχύρευστο
•  Ανακατέψτε καλά και φυλάξτε σε δροσερό μέρος
• Βυθίστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό πριν ξεκινήσετε
• Το ζεστό νερό θα σας βοηθήσει να κάνετε το δέρμα απαλό και να ανοίξετε τους πόρους των ποδιών σας, έτσι ώστε να μπορεί να ληφθεί το μέγιστο όφελος αυτής της θεραπείας
• Τώρα απλώστε ολόκληρο το μείγμα στα πόδια σας και κάντε ένα βαθύ μασάζ σε όλα τα πόδια σας και στη συνέχεια αφήστε το για 10 λεπτά
• Ξεπλύνετε
• Επαναλάβετε τρεις φορές την εβδομάδα, τόσο την ημέρα όσο και τη νύχτα για καλύτερα αποτελέσματα

Μπανάνα και αβοκάντο

Αυτή η θεραπεία απαιτεί μια ώριμη μπανάνα και αβοκάντο.

• Κόψτε την μπανάνα και προσθέστε τη σε ένα μπλέντερ
•  Προσθέστε και το μισό αβοκάντο
•  Ανακατέψτε καλά το μείγμα
• Προσθέστε λίγο νερό για να μην είναι το μείγμα παχύρευστο
•  Το μείγμα θα γίνει αφρώδες
• Κρατήστε το στην άκρη για 10 λεπτά
•  Τώρα εφαρμόστε το σε όλα τα πόδια σας και τρίψτε το καλά
• Αφήστε το για 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε
• Επαναλάβετε αυτό για δύο εβδομάδες και δοκιμάστε το μόνο τη νύχτα

Βαζελίνη και λάδι καρύδας

• Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας βαζελίνη σε ένα δοχείο
•  Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας και ανακατέψτε καλά και μέχρι να συνδυαστεί το λάδι με την βαζελίνη
• Καλύψτε το καλά και αποθηκεύστε τα  σε δροσερό μέρος πριν το  χρησιμοποιήσετε
• Εφαρμόστε αυτό καλά σε όλα τα πόδια σας σαν ενυδατική κρέμα καθημερινά για δύο εβδομάδες πριν το μπάνιο και πριν πάτε για ύπνο

Μέλι

Το μέλι είναι γνωστό για τις ενυδατικές και αντισηπτικές του ιδιότητες. Είναι ένας καλός θεραπευτής και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να απαλύνει το δέρμα.

• Προσθέστε ένα φλιτζάνι μέλι σε έναν κουβά με ζεστό νερό
•  Βυθίστε τα πόδια σας σε αυτό για 20 λεπτά
•  Τώρα καθαρίστε τα πόδια σας απαλά με ένα σφουγγάρι
• Επαναλάβετε αυτό το βράδυ πριν κοιμηθείτε τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα

Βρώμη και ελαιόλαδο

Το βρώμη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να καταπραΰνει το δέρμα των ποδιών σας και να γεμίζει τα κενά στην επιφάνεια του δέρματός σας λόγω ξηρότητας. Το ελαιόλαδο, από την άλλη πλευρά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να δώσει στα πόδια σας μια πιο όμορφη εμφάνιση.

• Πάρτε δύο κουταλιές της σούπας βρώμης σε ένα μπολ και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο σε αυτό
• Ανακατέψτε καλά
• Εάν είναι πολύ κολλώδες, προσθέστε μερικές σταγόνες ελαιόλαδο σε αυτό
• Εφαρμόστε το  στα πόδια σας και τρίψτε το καλά.
• Μην το τρίβετε πολύ δυνατά, μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα
• Αφήστε το για 20 λεπτά και ξεπλύνετε με κρύο νερό
•  Επαναλάβετε το για ένα μήνα, καθημερινά, όσο συχνά θέλετε

Photos by: Freepik

Εάν πρόκειται για προϊόντα με ήπιες συνθέσεις, τότε μπορούν να χρησιμοποιηθούν πρωί και βράδυ, χειμώνα και καλοκαίρι. Σε περίπτωση, όμως, που περιέχουν απολεπιστικούς παράγοντες (π.χ. γαλακτικό, σαλικυλικό οξύ) ή κάνουν μηχανική απολέπιση, καλό είναι να εφαρμόζονται το βράδυ και όχι σε εποχές μεγάλης ηλιοφάνειας για πρόληψη δημιουργίας δυσχρωμιών από τον ήλιο.

Cover Photo: Pexels

Καθημερινά ερχόμαστε αντιμέτωπες με εσωτερικούς και εξωτερικούς στρεσογόνους παράγοντες, όπως η έλλειψη ύπνου, οι ατμοσφαιρικοί ρύποι, το μπλε φως των υπολογιστών που επιδρούν αρνητικά στην επιδερμίδα μας.

Το στρες αποδυναμώνει τη λειτουργία του δερματικού φραγμού καθιστώντας το δέρμα μας πιο εύθραυστο, ευαίσθητο και κουρασμένο.

Λόγω της αυξημένης ευαισθησίας μπορεί να παρουσιάσει από ένα απλό αίσθημα δυσφορίας, θαμπή και αφυδατωμένη όψη, μέχρι πιο σοβαρά σημάδια φλεγμονής, έκκριση υπερβολικής ποσότητας σμήγματος, ερυθρότητα, σε κάποιες περιπτώσεις, ακόμα και ακμή.

Όταν η επιδερμίδα βγαίνει «off”, γίνεται αδύναμη χάνοντας την ικανότητα της να αναπτύσσει αποτελεσματικές άμυνες.

Σταματήστε να αγγίζεστε!

Αποφύγετε να αγγίζετε συνέχεια το πρόσωπό σας. Είναι μια πολύ φυσική κίνηση που γίνεται ασυναίσθητα πολλές φορές μέσα στην ημέρα, αλλά δεν βοηθάει. Αντιθέτως, τα δαχτυλάκια σας είναι φορείς μικροβίων.

Αφού η επιδερμίδα σας κρύβεται αρκετές ώρες πίσω από βαμβακερές μάσκες, αποφύγετε το μακιγιάζ και αφήστε την να αναπνεύσει και να ξεκουραστεί κάνοντας detox από τις πολλές χρωστικές ουσίες.

Καθαρίστε το δέρμα σας, αλλά με μέτρο!

Ο καθημερινός καθαρισμός δύο φορές την ημέρα με ένα απαλό προϊόν με ήπια συστατικά που απομακρύνει τους ρύπους και τη σκόνη είναι ενδεδειγμένος έως και απαραίτητος. Αποφύγετε τον διπλό, βαθύ καθαρισμό αυτή την περίοδο. Less is more!

Όταν το δέρμα είναι ιδιαίτερα στρεσαρισμένο, έχει ανάγκη από ενυδατικές κρέμες με καταπραϋντικά συστατικά, όπως το υαλουρονικό οξύ για ενυδάτωση και επαναπύκνωση, η πανθενόλη και το εκχύλισμα χαμομηλιού που ανακουφίζουν, τα κλάσματα προβιοτικών και πρεβιοτικών που εξισορροπούν το υγιές μικροβίωμα του δέρματος, τα παράγωγα γλυκόριζας που ηρεμούν το δέρμα. Αυτό το διάστημα, αφήστε στην άκρη τη ρετινόλη, όπως και τα απολεπιστικά προϊόντα που περιέχουν AHA.

Ενισχύστε τη φροντίδα σας

Αντιθέτως, αφιερώστε χρόνο σε υπέροχες ενυδατικές μάσκες που βρίσκετε στο εμπόριο ή να κάνετε diy σπιτικές μάσκες με αγνά υλικά που έχετε αποθηκευμένα στα ντουλαπάκια της κουζίνας σας. Προτιμήστε το μέλι που διαθέτει καταπραϋντικές ιδιότητες και αναμίξτε το με γιαούρτι και aloe vera. Μάλιστα, μπορείτε να τοποθετήσετε ένα παχύ στρώμα από το συγκεκριμένο μείγμα στα σημεία που υποφέρουν περισσότερο από ερυθρότητα ή πάνω στα σπυράκια.

Extra tip: Φρεσκάρετε κάθε τόσο την επιδερμίδα σας με ροδόνερο και ταμποναριστά με χαμομήλι.

Cover Photo: Pexels