Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • Η νέα εποχή στην ομορφιά κάνει απόλυτο πρωταγωνιστή το natural look

    Η νέα εποχή στην ομορφιά κάνει απόλυτο πρωταγωνιστή το natural look

    Τι παράξενη εποχή διανύουμε!

    Πριν μερικούς μήνες, αν μας έλεγαν ότι για την δική μας ασφάλεια θα πρέπει να μείνουμε κλεισμένοι στο σπίτι, να κυκλοφορούμε στους δρόμους με μάσκα και να περιορίζουμε τις συναντήσεις με τους δικούς μας ανθρώπους, θα νομίζαμε ότι μας περιγράφουν κάποια ταινία και μάλιστα επιστημονικής φαντασίας.

    Κανείς, όμως, δεν μπορεί να προβλέψει το μέλλον.

    Στα χρόνια του Covid-19, λοιπόν, όλα αλλάζουν: από την οικονομία και τις σχέσεις των ανθρώπων, μέχρι τη βιομηχανία της μόδας αλλά και της ομορφιάς.

    Τίποτα δεν μένει ίδιο.

    Και σε αυτό το άρθρο, μαζί, θα μιλήσουμε για την επιτυχημένη-αν μη τι άλλο-βιομηχανία της ομορφιάς. Μία βιομηχανία που οικονομικά βρίσκεται στα ύψη και που εξελίσσεται συνεχώς, πηγαίνοντας προς το καλύτερο.

    Τι αλλάζει στον αψεγάδιαστο κόσμο της ομορφιάς το 2020;

    Το «αψεγάδιαστο» look το οποίο προκύπτει από μακιγιάζ, ενυδατώσεις, αισθητικές επεμβάσεις ακόμα και από φίλτρα των social media, ανήκει στο παρελθόν.

    Ήδη από το 2018 βλέπουμε δειλά δειλά τη φυσική ομορφιά να κερδίζει έδαφος.

    Τα έντονα «κοψίματα» στο πρόσωπο που μπήκαν στη ζωή μας για να αλλάξουν το σχήμα του, τα μακριά και ιδιαίτερα νύχια με τα περίτεχνα σχέδια, η υπερβολική βάση που κρύβει κάθε ατέλεια και μπορεί ακόμα και να αλλοιώσει τα χαρακτηριστικά του προσώπου, ανήκουν στο παρελθόν.

    Κορυφαίοι οίκοι, Hermes, Louis Vuitton, Gucci, επιλέγουν τα μοντέλα τους να είναι εντελώς makeup free και να περπατούν στο catwalk για να (ανα)δείξουν τις δημιουργίες τους. Το μακιγιάζ έρχεται σε δεύτερη μοίρα και την πρώτη θέση λαμβάνει το λαμπερό, υγιές πρόσωπο.

    Αυτό το πρόσωπο που έχει επιμεληθεί από τη γυναίκα σχολαστικά στο σπίτι της.

    Η γυναίκα το 2020 καλείται να αγαπήσει τον εαυτό της, το σώμα, το πρόσωπο της. Καλείται να το καθαρίσει, να του εφαρμόσει την κρέμα, την αντηλιακή για να το προστατέψει από την επικίνδυνη ηλιακή ακτινοβολία και να το αφήσει ελεύθερο να αναπνεύσει.

    Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να έχει λαμπερό, υγιές αποτέλεσμα.

    Το 2020 είναι η χρονιά που το glam δίνει τη θέση του στο απλό, μίνιμαλ, υγιές στιλ ομορφιάς και το μόνο σίγουρο είναι ότι εμείς το λατρεύουμε και θέλουμε να το υιοθετήσουμε (τα πολλά φίλτρα μας κούρασαν)

    Πηγή: www.bovary.gr

  • Ask a doctor | Πώς μπορείτε να φτιάξετε φυσικά καλλυντικά στο σπίτι

    Ask a doctor | Πώς μπορείτε να φτιάξετε φυσικά καλλυντικά στο σπίτι

    Η παθολόγος, MD, MSc Αγγελική Σπανού δίνει τις δικές της εύκολες συνταγές για DIY μάσκα προσώπου, μάσκα μαλλιών και τονωτική λοσιόν.

    Στα beauty counters θα βρείτε πολλά καλλυντικά με τον χαρακτηρισμό “clean”. Ωστόσο κανέναν δεν είναι τόσο φυσικό, όσο εκείνο που περιέχει συστατικά που υπάρχουν μόνο στην κουζίνα σας. Τώρα που έχετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο σίγουρα θα έχετε μπει στον πειρασμό να φτιάξετε τα δικά σας προϊόντα περιποίησης. Δεν είναι όμως όλα τα υλικά στο ψυγείο σας το ίδιο ασφαλή. Αυτός είναι ο λόγος που απευθυνθήκαμε στην παθολόγο, MD, MSc Αγγελική Σπανού, η οποία είναι γνωστή για την αγάπη της στα φυσικά καλλυντικά. Ακολουθούν οι συνταγές και οι συμβουλές της για το πώς να φτιάξετε μάσκα προσώπου, μάσκα μαλλιών και τονωτική λοσιόν:

    Ενυδατική μάσκα προσώπου με αβοκάντο

    Υλικά

    ½ αβοκάντο
    1 κουτ. σούπας λάδι καρύδας
    4-5 κουτ. σούπας γάλα βρώμης
    1 κουτ. σούπας έλαιο βάσης σταφυλοκουκουτσέλαιο (εναλλακτικά αμυγδαλελαιο, έλαιο αβοκάντο)
    15 σταγόνες από αιθέρια έλαια, όπως δάφνη, μύρο, λιβάνι, τριαντάφυλλο και γεράνι

    Οδηγίες

    Στο μούλτι χτυπάτε όλα τα υλικά εκτός από τα αιθέρια έλαια και βάζετε το μίγμα σε ένα μπολ. Προσθέτετε τα αιθέρια έλαια και ανακατεύετε καλά.

    Εφαρμόζετε σε καθαρό πρόσωπο ιδανικά μετά από την απολέπιση, αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών. Αφήνετε για 10-15 λεπτά και αφαιρείτε με σφουγγαράκι.

    Ευεργετικές ιδιότητες

    “Το αβοκάντο περιέχει βιταμίνη Ε, πολύ νερό και καλά λιπαρά που βοηθούν στην ενυδάτωση και ανανέωση της επιδερμίδας. Τα φυσικά του συστατικά εξισορροπούν την υφή της επιδερμίδας και προσφέρουν φυσική άμεση ενυδάτωση. Το λάδι καρύδας και το σταφυλοκουκουτσέλαιο έχει σημαντικές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, προσφέροντας καθαρό δέρμα με επιπλέον ικανότητα να βοηθούν στην πρόληψη της γήρανσης του δέρματος. Τα αιθέρια έλαια μύρο, λιβάνι, γεράνι και δάφνη, προσφέρουν άμεση αναζωογόνηση και εξισορροπούν την εξωτερική στοιβάδα της επιδερμίδας. Απίθανη αίσθηση φυσικής ενυδάτωσης που κρατάει μέρες”, λέει η ίδια.

    Πηγή: www.skingurus.gr

  • Μηπως φοράτε …ληγμένα καλλυντικά;

    Μηπως φοράτε …ληγμένα καλλυντικά;

    Αν κρατάτε την πανάκριβη κρέμα που αγοράσατε κάποτε, μόνο για ειδικές περιστάσεις, ή τη χρησιμοποιείτε με το σταγονόμετρο για να …φτουρήσει, καλό είναι να θυμάστε ότι τα καλλυντικά δεν ζουν αιώνια. Διαβάστε στο σημερινό μας post, για πόσο χρόνο διατηρούνται, τι θα πρέπει να προσέχετε περισσότερο και αν είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε προϊόντα που “επισήμως”, έχουν λήξει.

    «Έχω μια παλιά, δεν θυμάμαι πότε την αγόρασα, 2-3 φορές τη χρησιμοποίησα. Κάνει να τη βάλω ή θα έχει χαλάσει;». Κουβεντιάζοντας τις προάλλες με μια παλιά φίλη στο τηλέφωνο, περί ανέμων και υδάτων, πιάσαμε όπως ήταν φυσικό και το αγαπημένο μας θέμα, τα καλλυντικά. Με ρώτησε λοιπόν ως «ειδήμονα», αν μπορούσε, να αντικαταστήσει την κρέμας ημέρας που της είχε τελειώσει, με μια ακριβή αντιγηραντική κρέμα που είχε κάνει δώρο στον εαυτό της – την είχε βρει σε προσφορά- πριν πολύ καιρό, αλλά την …τσιγκουνευόταν και τη χρησιμοποιούσε σπάνια. Η απάντηση που έδωσα στη φίλη μου ήταν η “μαγιά” για το σημερινό μας post.

    Ναι, τα καλλυντικά λήγουν.

    Τα προϊόντα περιποίησης δεν είναι σαν το καλό κρασί που με τον καιρό γίνεται καλύτερο. Μάλλον μοιάζουν με το γάλα, που αν το αφήσεις παραπάνω από όσο πρέπει απλά θα ξινίσει. Θεωρητικά, η διάρκεια ζωής για τα περισσότερα από αυτά, φτάνει τα 3 χρόνια, με την προϋπόθεση ότι δεν έχουν ανοιχτεί και διατηρούνται σε χώρο χωρίς ζέστη και υγρασία. Τι γίνεται όμως με εκείνα που τα ανοίξατε, τα χρησιμοποιήσατε για λίγο και μετά τα αφήσατε στο… ράφι; Εδώ, απάντηση δίνει η νομοθεσία, με την υποχρεωτική σήμανση PAO (Period After Opening): ένα εικονίδιο που θυμίζει ανοιχτό βαζάκι κρέμας και δίπλα του, το γράμμα Μ με έναν αριθμό. Για παράδειγμα, το 12M δίπλα στο βαζάκι σημαίνει ότι η κρέμα σας θα είναι ασφαλής και αποτελεσματική μέχρι και 1 χρόνο από το άνοιγμά της. Το 12Μ θα το δείτε στα περισσότερα προϊόντα, σε αεροστεγείς συσκευασίες με αντλία, μπορεί να δείτε 18 ακόμα και 24Μ, ενώ στις κρέμες ματιών επικρατεί το 6Μ που σημαίνει ότι η διάρκεια ζωής τους δεν ξεπερνά τους 6 μήνες. Tip: Για να θυμάστε πόσο καιρό χρησιμοποιείτε ένα καλλυντικό, κολλήστε ένα στίκερ με την ημερομηνία που το πρωτοανοίξατε.

    • Το βαζάκι δεν είναι το μόνο σύμβολο . Αρκετά brands δερμοκαλλυντικών και φυτικών καλλυντικών ακολουθώντας το ασφαλέστερο σύστημα που ισχύει για τα τρόφιμα, αναγράφουν συγκεκριμένα, μέχρι πότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα τους. Στην περίπτωση αυτή θα δείτε μια κλεψύδρα και το γνωστό Best Before End Of…με τη χρονιά ή και τον μήνα λήξης.

    Από τι εξαρτάται η…μακροζωία τους;

    Η ζωή ενός καλλυντικού μπορεί να παραταθεί ή να συντομευθεί, ανάλογα με τη μορφή και τη σταθερότητα των συστατικών του. Συνήθως, τα προϊόντα που έχουν σαν βασικό συστατικό τους το νερό έχουν μικρότερο χρόνο ζωής- το νερό ευνοεί την ανάπτυξη βακτηριδίων και μικροβίων- σε αντίθεση με τα έλαια τα οποία, επειδή δεν περιέχουν καθόλου νερό, μπορούν να διατηρηθούν αναλλοίωτα για χρόνια. Τέλος, το μέρος που διατηρείτε τα καλλυντικά σας αφότου ανοιχτούν και, κυρίως, ο τρόπος που τα χρησιμοποιείτε, ενδέχεται να αλλοιώσουν νωρίτερα την σύνθεσή τους και να τα οδηγήσουν σε… πρόωρο θάνατο. Γι’ αυτό, μην πυροβολείτε τα συντηρητικά. Είναι τα μόνα που μπορούν να προστατεύουν τη σύνθεση για αρκετό χρόνο μετά το άνοιγμα της συσκευασίας .

    Είναι επικίνδυνο να χρησιμοποιηθούν μετά την ημερομηνία λήξης τους;

    Όχι. Η παρουσία των συντηρητικών εγγυάται την ασφάλειά τους ακόμα και μετά τη λήξη τους. Τα μόνα που θέλουν προσοχή είναι όσα δεν χρησιμοποιούν καθόλου συντηρητικά -τα βιολογικά και τα λεγόμενα «φρέσκα» καλλυντικά- γιατί μετά την ημερομηνία λήξης τους ενδέχεται να αναπτυχθούν βακτήρια.

    Το βασικό πρόβλημα με τα…ληγμένα είναι ότι χάνουν τη δύναμή τους. Για παράδειγμα, η δράση της βιταμίνης C διαρκεί το πολύ 1-2 μήνες, όταν περιέχεται σε κρέμες που κυκλοφορούν σε κοινά βαζάκια, γιατί ερχόμενη σε επαφή με το φως και τον αέρα, οξειδώνεται-αυτός είναι ο λόγος που συνήθως την βρίσκουμε σε αεροστεγείς, αδιαφανείς συσκευασίες. Τα ένζυμα που μπορεί να περιέχει μια απολεπιστική φόρμουλα με τον καιρό «ξεθυμαίνουν» και γίνονται λιγότερο αποτελεσματικότητα. Το ίδιο συμβαίνει με τα περισσότερα αντιοξειδωτικά και βέβαια, με τα αντηλιακά .

    Διάγνωση με 3 αισθήσεις Ας υποθέσουμε τώρα ότι έχετε στο ντουλάπι σας μια χρησιμοποιημένη κρέμα αλλά δεν θυμάστε πότε την ανοίξατε, οπότε το σύμβολο στη συσκευασία δεν έχει κανένα νόημα. Πώς θα καταλάβετε αν είναι ώρα να την πετάξετε; Με τις αισθήσεις σας!

    1. Με την όσφρηση: Μυρίστε την. Είναι η πρώτη- και σχεδόν πάντα αλάνθαστη κίνηση- που πρέπει να κάνετε. Αν η κρέμα σας μυρίζει διαφορετικά από αυτό που θυμόσαστε, δηλαδή περίεργα (έντονη οσμή οινοπνεύματος) ή άσχημα (σαν ταγγισμένη) , πετάξτε την.
    2. Με την αφή. Αγγίξτε την κρέμα με τα δάχτυλά σας: αν είναι πιο αραιή (νερουλή), πιο πηχτή από την αρχική της σύσταση, αν έχει γρουμπούλια και βέβαια αν έχει ξεραθεί, πετάξτε την .
    3. Με την όραση: Παρατηρήστε το χρώμα και την εμφάνισή της: αν η απόχρωσή της από λευκή έχει γίνει σκούρα κίτρινη ή καφέ, ή αν το περιεχόμενό της είναι χωρισμένο σε δύο στρώσεις-το βλέπετε συνήθως στα διαφανή φιαλίδια- πετάξτε την.

    Προστασία με 3 κινήσεις Για να διαφυλάξετε τη σταθερότητα της φόρμουλας των καλλυντικών σας και να παρατείνετε τη ζωή τους, αρκεί να υιοθετήσετε 3 βασικές κινήσεις.

    1. Απομακρύνετε τα καλλυντικά σας από πηγές θερμότητας και από το φως του ήλιου. Αν έχετε προϊόντα που δεν χρησιμοποιείτε για κάποιο διάστημα, αποθηκεύστε τα σε ένα δροσερό σημείο του σπιτιού-ακόμα και στο ψυγείο.
    2. Κλείνετε πάντα το πώμα από το σωληνάριο ή βιδώνετε καλά το καπάκι της κρέμας που χρησιμοποιείτε. Ο αέρας και η υγρασία στο μπάνιο αποδυναμώνουν ραγδαία τα ενεργά συστατικά της.
    3. Πλένετε καλά τα χέρια σας πριν πάρετε με το δάχτυλό σας την κρέμα από το βαζάκι-είναι μάταιο να ξαναμιλήσουμε για τις ειδικές σπάτουλες που υπάρχουν σε κάθε σχεδόν συσκευασία αλλά σπανίως χρησιμοποιούνται…

    Πηγή: www.skingurus.gr

  • Tips περιποίησης για απαλά χείλη

    Tips περιποίησης για απαλά χείλη

    Όλες ξέρουμε από πρώτο χέρι ότι τα αφυδατωμένα χείλη που ξεφλουδίζουν είναι αρκετά για να χαλάσουν την εμφάνισή μας. Κι ενώ κάθε γυναίκα θέλει να έχει απαλά και ζουμερά χείλη, κάποιες από εμάς έχουμε εκ φύσεως ξηρά και αφυδατωμένα, τα οποία χρειάζονται έξτρα περιποίηση, ειδικά τον χειμώνα.

    Πώς θα αποκτήσουμε απαλά χείλη

    Απολέπιση

    Η απολέπιση είναι ο πιο εύκολος και πρακτικός τρόπος να απομακρύνουμε τα νεκρά κύτταρα, να απαλλαγούμε από το αντιαισθητικό ξεφλούδισμα και να τονώσουμε την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή.

    Για να φτιάξουμε το δικό μας απολεπιστικό χειλιών,θα χρειαστούμε μόνο 3 υλικά: καστανή ζάχαρη, μέλι και ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας. Ανακατεύουμε 1 κουταλιά της σούπας μέλι με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας, μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές μείγμα. Προσθέτουμε 2 κουταλάκια του γλυκού καστανή ζάχαρη και ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί. Αν χρειάζεται, ρίχνουμε λίγο ακομή λάδι και μεταφέρουμε το φυσικό scrub μας σε ένα καθαρό βαζάκι. Για να το χρησιμοποιήσουμε, εφαρμόζουμε μια μικρή ποσότητα και τρίβουμε με απαλές και κυκλικές κινήσεις.

    Ενυδάτωση

    Πέρα από το κρύο που τείνει αφυδατώνει τα χείλη, υπάρχει και ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να οδηγήσει σε σκασμένα χείλη. Ακόμη κι αν δεν το έχουμε συνειδητοποιήσει, όταν πλένουμε το πρόσωπό μας με κάποιο καθαριστικό ή τζελ για την καταπολέμηση της λιπαρότητας, προκαλούμε ξηρότητα στα χείλη μας.

    Η λύση σε αυτό το beauty πρόβλημα είναι απλή: απλώνουμε μερικές στρώσεις από το lip balm μας προτού πλύνουμε το πρόσωπό μας, έτσι ώστε να δημιουργήσουμε ένα αδιάβροχο στρώμα προστασίας.

    Μάλιστα, μπορούμε να φτιάξουμε το δικό μας lip balm χρησιμοποιώντας 1/2 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας και 1 κουταλάκι του γλυκού βαζελίνη. Λιώνουμε το λάδι καρύδας και τη βαζελίνη σε ένα μπεν μαρί και ανακατεύουμε καλά. Ρίχνουμε το μείγμα σε ένα βαζάκι και το αφήνουμε να κρυώσει. Το lip balm μας είναι έτοιμο και φυσικά μπορούμε να το χρησιμοποιούμε κάθε φορά που νιώθουμε τα χείλη μας να μας «τραβάνε».

    Πηγή: www.vita.gr

  • Seriously? Πρέπει να δεις τον τρόπο που αυτή η makeup artist ζωγραφίζει τόσο τέλεια τα φρύδια της!

    Seriously? Πρέπει να δεις τον τρόπο που αυτή η makeup artist ζωγραφίζει τόσο τέλεια τα φρύδια της!

    Λέγεται Katie Jane Hughes και αν είσαι beauty addict την γνωρίζεις ήδη! Είναι διάσημη makeup artist, της αρέσει πολύ το glowy skin και αυτό που δεν γνωρίζαμε για εκείνη είναι πως κάτω από τα τέλεια σχηματισμένα και πλούσια φρύδια της κρύβονται… φρύδια μιας γυναίκας που έπεσε σε αυτή την παγίδα των 90’s και τα έβγαλε υπερβολικά με αποτέλεσμα τώρα να είναι πολύ αραιά!

    Η διαφορά, όμως, στην δική της περίπτωση είναι ότι εκείνη έχει και όλο το know how για να τα κάνει να δείχνουν πλούσια, καλοσχηματισμένα, υπέροχα και γεμάτα! Πώς; Δες παρακάτω…

    Η διαδικασία είναι η εξής: αρχικά χτενίζει τα φρύδια της ανοδικά με ένα ειδικό προϊόν, έπειτα με ένα κρεμώδες προϊόν σχηματίζει μικρές τριχούλες, τα γεμίζει με το Glossier Brow Flick και τέλος οριοθετεί ακόμη περισσότερο το σχήμα τους με ένα λεπτό πινέλο και concealer.

    Πηγή: www.tlife.gr

  • Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε με τον καθαρισμό της επιδερμίδας μας;

    Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε με τον καθαρισμό της επιδερμίδας μας;

    Ίσως το πιο «μεγάλο» λάθος είναι ότι αμελούμε τον καθημερινό καθαρισμό, πρωί και βράδυ βρίσκοντας πολλές και διάφορες δικαιολογίες.

    Επιπλέον, δεν πλένουμε τα χέρια μας πριν ξεκινήσουμε να καθαρίζουμε το πρόσωπό μας. Τέλος, επιλέγουμε προϊόντα, τα οποία είναι ακατάλληλα για τον τύπο και τις ανάγκες της επιδερμίδας μας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα ή αφυδάτωση, όπως και η υπερβολή στη συχνότητα καθαρισμού ή χρήσης scrub. Ηθικό δίδαγμα: Θυμόμαστε να είμαστε «ευγενικές» με την επιδερμίδα μας, αποφεύγοντας την έντονη τριβή αλλά και τις υψηλές θερμοκρασίες που την αφυδατώνουν σημαντικά.

     

     

  • Home facial: Διακεκριμένοι δερματολόγοι μας βοηθάνε να αναβαθμίσουμε τη ρουτίνα ομορφιάς μας στο σπίτι

    Home facial: Διακεκριμένοι δερματολόγοι μας βοηθάνε να αναβαθμίσουμε τη ρουτίνα ομορφιάς μας στο σπίτι

    Η καραντίνα μας έχει βοηθήσει να αναπτύξουμε πολλά ταλέντα, μεταξύ των οποίων και εκείνο της beauty facialist. Αυτή την περίοδο διαβάζουμε εκτενέστερα για τη σωστή ρουτίνα ομορφιάς μας, μαθαίνουμε περισσότερα για τα συστατικά που κάνουν καλό στο δέρμα μας, πειραματιζόμαστε με νέα προϊόντα, φτιάχνουμε diy peeling και μάσκες.

    Τα κάνουμε σωστά; Σημειώνουμε καλές επιδόσεις; Παίρνουμε υψηλό βαθμό; Οι πιο διακεκριμένοι δερματολόγοι του Hollywood μας βοηθάνε να γίνουμε άριστες!

    Λέμε ναι στο peeling

    Προτιμάμε το (χημικό) peeling από το (μηχανικό) scrub. Είναι πιο απαλό και λιγότερο ερεθιστικό, ειδικά αν οι κόκκοι που εμπεριέχονται στις φόρμουλες των scrub είναι μεγάλοι σε μέγεθος ή ακανόνιστοι σε σχήμα. Ο Dr. Sebagh μας δίνει ένα έξτρα tip για να βελτιώσουμε ακόμα περισσότερο τη διαδικασία και να δούμε καλύτερα αποτελέσματα. Μας προτείνει να προσθέσουμε μερικές σταγόνες βιταμίνης C από το serum μας στο προϊόν peeling, να το αναμίξουμε και να το αφήσουμε στην επιδερμίδα μας για πέντε λεπτά. Αν θέλουμε λαμπερό δέρμα, αυτός ο συνδυασμός θα κάνει τη διαφορά!

    Αγαπάμε τον άργιλο

    Σίγουρα, ποντάρουμε στις μάσκες με άργιλο για βαθύ καθαρισμό! Ο φίλος μου ορκίζεται σε αυτές! Θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι η ηλεκτρική σκούπα που απορροφάει εξαιρετικά το σμήγμα και απομακρύνει σκόνη και ρύπους. Ενδεικτικά, να αναφέρουμε ότι η πράσινη άργιλος, πλούσια πηγή μεταλλικών στοιχείων και με υψηλή απορροφητική απόδοση, ρυθμίζει αποτελεσματικά την έκκριση σμήγματος, συσφίγγει τους πόρους και τονώνει την επιδερμίδα με τάση ακμής. Η λευκή άργιλος είναι ένας φυσικός πηλός που αφαιρεί απαλά ρύπους, σμήγμα, νεκρά κύτταρα και ενδείκνυται για τις ξηρές, αφυδατωμένες και ευαίσθητες επιδερμίδες.

    Η ιδιαίτερα δραστική ροζ άργιλος είναι κατάλληλη για τις πιο ώριμες επιδερμίδες, ενώ η κόκκινη απομακρύνει τις ατέλειες και καθαρίζει σε βάθος τους πόρους.

    Πριν την εφαρμογή της, πλένουμε το πρόσωπό μας με λίγο χλιαρό νερό πάνω σε μαλακή πετσέτα γεγονός που βοηθάει τους πόρους να ανοίξουν.

    Photo by Unsplash

    Δεν ξεχνάμε τα χέρια μας

    Όση ώρα αφήνουμε τη μάσκα να ενεργήσει, φροντίζουμε τα χέρια μας. Μπορούμε να φτιάξουμε ένα χειροποίητο scrub αναμιγνύοντας λίγη ζάχαρη με μερικές σταγόνες από λάδι καρύδας ή οποιοδήποτε λάδι σώματος. Το μίγμα αφήνει την επιδερμίδα μας απίστευτα ενυδατωμένη και απαλή.

    Διώχνουμε την ένταση

    Μετά τη μάσκα παίρνουμε στα χέρια ένα λαδάκι προσώπου και κάνουμε μασάζ για να αποσυμφορήσουμε τη συσσωρευμένη ένταση. Δίνουμε έμφαση στη γραμμή του σαγονιού και πιέζουμε με τα δάχτυλα μας. Αμέσως μετά, χρησιμοποιούμε τον δείκτη και τον μέσο, τα ανοίγουμε σε σχήμα V και τα γλιστράμε παράλληλα από το σαγούνι μέχρι τα αυτιά μας, εκεί που βρίσκονται οι λεμφαδένες. Πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και απαλοί με τη λέμφο, γιατί δεν θα μειώσουμε το πρήξιμο αν οι κινήσεις μας είναι άτσαλες και άγαρμπες.

    To gua sha είναι ο κολλητός μας

    Το εργαλείο ομορφιάς που αποκαλείται και το botox της Ανατολής κάνει φυσικό lifting! Ουσιαστικά, ενεργοποιεί τη μικροκυκλοφορία κάνοντας “απόξεση” στην επιδερμίδα του προσώπου. Είναι τέλειο για τη μείωση του πρηξίματος και των μαύρων κύκλων. Επιπλέον, έχει αντιρυτιδική δράση. Τονώνει την επιδερμίδα και την κάνει να φαίνεται πιο σφριγηλή! Η πέτρα –νεφρίτης, ροζ χαλαζίας, αμέθυστος- που θα προτιμήσουμε εξαρτάται καθαρά από εμάς και τα γούστα μας. Η δεύτερη επιλογή έχει να κάνει με το σχήμα και είναι καλό να το επιλέγουμε με βάση το πρόσωπό μας και τις γωνίες του.

     

     

     

  • Πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη; Συμβουλές για την προστασία του μυοσκελετικού

    Πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη; Συμβουλές για την προστασία του μυοσκελετικού

    Τα περισσότερα σύγχρονα επαγγέλματα απαιτούν την πολύωρη παραμονή του ατόμου στο γραφείο, γεγονός που επιβαρύνει το μυοσκελετικό σύστημα του σώματος, ιδίως όμως των κάτω άκρων.

    Τα κάτω άκρα, και ιδιαίτερα τα γόνατα είναι εκείνα που επιβαρύνονται περισσότερο με την καθιστική ζωή, με αποτέλεσμα την εμφάνιση πόνου και αρθρίτιδας.

    Τώρα μάλιστα με το lockdown που όλα γίνονται μέσω της οθόνης του υπολογιστή (τηλε-εργασία, ηλεκτρονικές αγορές, διασκέδαση) και τα άτομα στερούνται ακόμη και τη στοιχειώδη μετακίνηση από και προς τη δουλειά τους και που οι ευκαιρίες για συστηματική άσκηση είναι περιορισμένες, τα πράγματα είναι ακόμη χειρότερα.

    Ο Γεώργιος Γκουδέλης, MD, PHD, Ορθοπαιδικός χειρουργός, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών, εξειδικευθείς στη Χειρουργική του γόνατος και του άκρου ποδός και στην Ορθοπαιδική Αθλητιατρική Ενηλίκων και Παίδων, μάς δίνει πολύτιμες συμβουλές που πρέπει να έχει κατά νου και να εφαρμόζει κάθε άνθρωπος που βρίσκεται πολλές ώρες στο γραφείο και κάθεται στην καρέκλα του:

    • Να διατηρεί τα γόνατά του σχετικά τεντωμένα.
    • Κάθε μισή περίπου ώρα να σηκώνεται από την καρέκλα του και να κάνει μερικά βήματα.
    • Αν δεν μπορεί να σηκώνεται, τότε θα πρέπει να αλλάζει τη θέση των γονάτων ανά 30 περίπου λεπτά, ώστε να υπάρχει αποσυμφόρηση και ανακατανομή των δυνάμεων στην άρθρωση.
    • Χρήσιμο είναι όσο κάθεται, να κρατά τεντωμένα τα γόνατά του και να σφίγγει τους τετρακέφαλους μυς για 5 δευτερόλεπτα τη φορά, αρκετές φορές την ημέρα.
    • Η χρήση του υποποδίου μπορεί να αποτελέσει βοηθητικό παράγοντα ανάπαυσης των κάτω άκρων.

    Cover Photo: Pexels

    Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

  • Υγιεινά σνακ μπροστά στην τηλεόραση – Τι να επιλέξω;

    Υγιεινά σνακ μπροστά στην τηλεόραση – Τι να επιλέξω;

    Τώρα με την καραντίνα, οι περισσότεροι εκμεταλλεύονται τον ελεύθερο χρόνο τους για να παρακολουθήσουν σειρές και ταινίες.  Όσοι ακόμη δουλεύουν, αποζητούν έναν τρόπο χαλάρωσης σωματικής και ψυχικής μόλις έχουν ολοκληρώσει τις υποχρεώσεις τους. Τις περισσότερες φορές, η παρακολούθηση αυτή συνοδεύεται από κατανάλωση φαγητού ή κάποιου σνακ.

    Καθώς με το lockdown οι δυνατότητες συστηματικής άσκησης είναι περιορισμένες, είναι σημαντικό να μάθουμε να επιλέγουμε μπροστά από την τηλεόραση υγιεινές και νόστιμες, αλλά και εύκολες στην προετοιμασία τους εναλλακτικές.

    Η Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος MSc Κωσταλένια Καλλιανιώτη μας δίνει ωραίες ιδέες και χρήσιμα tips.

    Φρούτα: Mπορούμε να ετοιμάσουμε ένα πιάτο με φρούτα εποχής κομμένα σε φέτες, τα οποία θα μας βοηθήσουν να χορτάσουμε και παράλληλα θα μας προσφέρουν γλυκιά γεύση. Είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά συστατικά, ενώ οι φυτικές ίνες που περιέχουν, συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

    Ανάλατοι ξηροί καρποί: Aμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια και άλλοι μη αλατισμένοι ξηροί καρποί αποτελούν ιδανικά σνακ, καθώς περιέχουν ωφέλιμα πολυακόρεστα λιπαρά, μαγνήσιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Θα πρέπει όμως να είμαστε προσεκτικοί στην ποσότητα που καταναλώνουμε, καθώς οι ξηροί καρποί είναι μεν θρεπτικοί, αλλά έχουν πολλές θερμίδες.

    Στικς λαχανικών: Tα λαχανικά περιέχουν αρκετό νερό και ελάχιστες θερμίδες, συνεπώς αποτελούν μια πολύ καλή λύση αν θέλουμε να τσιμπολογήσουμε κάτι. Αγγούρι, καρότο, πιπεριάκαι άλλα λαχανικά κομμένα σε λωρίδες συνδυάζονται ιδανικάμε υγιεινά ντιπ, όπως το χούμους ή μια ελαφριά σoς γιαουρτιού.

    Σπιτικά ποπ κορν: Σε πολλούς το ποπ κορν φαντάζει απαγορευτικό, αν όμως το φτιάξουμε μόνοι μας χρησιμοποιώντας μικρή ποσότητα ελαιολάδου μπορούμε να μειώσουμε σημαντικά το θερμιδικό του φορτίο. Στο τέλος, αντί για αλάτι, μπορούμε να το αρωματίσουμε με πάπρικα.

    Ψητά τσιπς λαχανικών: Δεν είναι ανάγκη να καταφύγουμε σε τυποποιημένα τρόφιμα, τη στιγμή που μπορούμε να ετοιμάσουμε εμείς οι ίδιοι μια πολύ υγιεινή και ταυτόχρονα γευστική εκδοχή τους. Μπορούμε να επιλέξουμε πατάτα, γλυκοπατάτα, κολοκύθι ή παντζάρι, να τα κόψουμε σε πολύ λεπτές ροδέλες και να τα τοποθετήσουμε στο φούρνο σε χαρτί ψησίματος, ραντίζοντάςτα με λίγο ελαιόλαδο. Στο τέλος, μπορούμε να προσθέσουμε μπαχαρικά, όπως πιπέρι ή κάρι.

    Σπιτικά «nachos»: Παρασκευάζονται με παρόμοιο τρόπο με τα τσιπς λαχανικών. Παίρνουμε πίτες τορτίγιας και τις κόβουμε σε τριγωνάκια, τις τοποθετούμε σε χαρτί ψησίματος και προσθέτουμε λίγο ελαιόλαδο και λίγη ρίγανη. Αντικαθιστούμε την cheddar sauce με κάποιο τυρί χαμηλότερων λιπαρών, όπως το cottage cheese.

    Παξιμαδάκια: Τα παξιμάδια από κριθάρι ή χαρούπι μπορούν να ικανοποιήσουν την ανάγκη μας για κάτι τραγανό, ενώ παράλληλα μας δίνουν τη δυνατότητα να επιλέξουμε μεταξύ διαφορετικών συνδυασμών. Μπορούμε να τα συνοδεύσουμε με κατίκι και τριμμένη τομάτα, με τόνο και φλοίδες αγγουριού ή με λίγο πολτοποιημένο αβοκάντο.

    Μπουκιές βρόμης: Η βρόμη δεν αποτελεί ιδανική επιλογή μόνο για το πρωινό μας. Φτιάχνοντας έναν συνδυασμό νιφάδων βρόμης, μπανάνας, μελιού και κανέλας έχουμε ένα αποτέλεσμα που θυμίζει μπισκότο και μπορούμε να το καταναλώσουμε ως σνακ όταν αποζητούμε κάτι γλυκό.

    Να σημειώσουμε ότι θα πρέπει πάντα να θυμόμαστε να μασάμε αργά, ώστε να έχουμε καλή αίσθηση κορεσμού και συνεπώς να αποφεύγουμε την υπερκατανάλωση τροφής, η οποία δεν είναι θεμιτή ακόμη κι όταν πρόκειται για υγιεινά τρόφιμα.

    Photos: Pexels

    Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας

  • 7 χρήσιμες συμβουλές που πρέπει να έχει στο μυαλό του κάθε γονιός

    7 χρήσιμες συμβουλές που πρέπει να έχει στο μυαλό του κάθε γονιός

    Να επιστρέψουν στις αξίες και στις παραδόσεις της χώρας μας: στη μεσογειακή διατροφή, στην οικογένεια, στις ρίζες του πολιτισμού μας. Όχι οπισθοδρομικά, αλλά ως βάση για να χτίσουν ένα καλύτερο μέλλον για τους ίδιους και τα παιδιά τους καλεί τους σημερινούς γονείς η Δρ Χριστίνα Κανακά-Gantenbein ,  διευθύντρια της Α’ Παιδιατρικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών.

    Συγκεκριμένα, η κυρία Κανακά, συμβουλεύει τους γονείς:

    1. Να εμπιστεύονται το ένστικτό τους.
    2. Να δίνουν τα ίδια μηνύματα στα παιδιά. Είναι καταστροφικό να υπάρχει αντιπαλότητα μεταξύ των γονέων και τα παιδιά να εισπράττουν εντελώς διαφορετικά μηνύματα.
    3. Να βάζουν όρια στο παιδί. Δεν αγαπάμε περισσότερο το παιδί όταν το αφήνουμε χωρίς όρια. Το παιδί χρειάζεται όρια. Η ρήση που λέει «όσο είναι μικρό δώσ’ του ρίζες να ξέρει πού να στηριχθεί και όταν μεγαλώσει δώσ’ του φτερά για να κάνει το όνειρό του πραγματικότητα», αντικατοπτρίζει ακριβώς το ρόλο του γονιού.
    4. Να γυρίσουν στη μεσογειακή διατροφή. Είναι ντροπή στη χώρα μας που γέννησε τη μεσογειακή, την κρητική, διατροφή να έχουμε τα περισσότερα παχύσαρκα παιδιά. Είναι κρίμα να δίνουμε τα φώτα μας σε όλον τον κόσμο, για τα λαχανικά, για τα όσπρια, για τη σημασία της ελιάς, της ντομάτας, και εμείς να μην έχουμε στο τραπέζι μας σαλάτα και φρούτα.
    5. Να διαβάζουν τα παιδιά λογοτεχνία και να μην περνούν τις ώρες τους μπροστά στις οθόνες. Το λεξιλόγιο των παιδιών έχει πλέον περιοριστεί – τα παιδιά γράφουν με greeklish και ιδιωματισμούς. Αυτό που θα πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι η χρήση της γλώσσας αντικατοπτρίζει και την πολυπλοκότητα της σκέψης. Είναι κρίμα να περιορίζεται αυτός ο πλούτος. Πρέπει να ξαναγυρίσουμε στην αρχαιοελληνική, στη χριστιανική, γενικά στη δική μας παράδοση. Όχι οπισθοδρομικά, αλλά χρησιμοποιώντας τα δημιουργικά για να χτίσουμε γερές βάσεις.
    6. Να αφήνουν στα παιδιά χρόνο για παιχνίδι. Το παιχνίδι είναι ουσιαστικό κομμάτι της ανάπτυξης του παιδιού, όχι μόνο το παιχνίδι έξω, αλλά και το επιτραπέζιο παιχνίδι με τα μέλη της οικογένειας. Η οικογένεια πρέπει να επικοινωνεί.
    7. Να εμβολιάζουν τα παιδιά τους.

    Photos by: Freepik

    Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας