Δ.Υ.Ο Magazine cms

Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • Λάδια προσώπου: είστε σίγουρες ότι τα χρησιμοποιείτε σωστά;

    Λάδια προσώπου: είστε σίγουρες ότι τα χρησιμοποιείτε σωστά;

    Είναι θρεπτικά, ενυδατώνουν σε βάθος, προσφέρουν ισχυρή αντιοξειδωτική προστασία, καταπραΰνουν και οχυρώνουν αποτελεσματικά την επιδερμίδα, αρκεί να ακολουθούμε τους δικούς τους κανόνες, αρχής γενομένης από τον τρόπο εφαρμογής τους. Γιατί, όταν κάτι δεν πάει καλά, δεν φταίει μόνο η λιπαρότητα της επιδερμίδας ….

    Χρησιμοποιείτε μεγαλύτερη ποσότητα από όσο χρειάζεται. Εδώ ακριβώς ταιριάζει το ουκ εν τω πολλώ το ευ. Τρεις σταγόνες είναι αρκετές για να καλύψουν με το παραπάνω τις ανάγκες του προσώπου. Η ρευστή υφή κυρίως όμως η λιποφιλική σύσταση των ελαίων, συνεργούν στο να απορροφώνται άμεσα και σε μεγαλύτερο βάθος από την επιδερμίδα. Αρκεί λοιπόν πολύ μικρή ποσότητα ελαίου για να μεταφέρει στην επιδερμίδα όλα τα θρεπτικά συστατικά της σύνθεσής του.

    Τρίβετε το λάδι στην επιδερμίδα. Οι βίαιες κινήσεις και το έντονο τρίψιμο τη στιγμή της εφαρμογής αντενδείκνυνται όχι μόνο για τα λάδια αλλά και για όλα τα προϊόντα καθημερινής περιποίησης. Βάζετε τρεις σταγόνες στην παλάμη του χεριού σας, τρίβετε με τα δάχτυλα για να το ζεστάνετε, φέρνετε τα χέρια κοντά στο πρόσωπο και το ταμπονάρετε απαλά στην επιδερμίδα.

    Χρησιμοποιείτε τα έλαια σε ακατάλληλη ώρα. Αν και στην πλειοψηφία τους οι φόρμουλες νέας τεχνολογίας δεν αφήνουν λιπαρά κατάλοιπα , είναι προτιμότερο να τα χρησιμοποιείτε το βράδυ, για πολλούς λόγους. Στη διάρκεια της νύχτας ενεργοποιούνται οι επανορθωτικοί μηχανισμοί, η κυτταρική ανανέωση γίνεται με ταχύτερους ρυθμούς και η επιδερμίδα είναι πιο δεκτική στα ενεργά συστατικά των προϊόντων φροντίδας. Επιπλέον, όταν απλώνετε το λάδι πάνω από την κρέμα ημέρας αυτό σχηματίζει ένα προστατευτικό φιλμ που αποτρέπει την απώλεια υγρασίας. Ενδέχεται λοιπόν σε μεικτές ή λιπαρές επιδερμίδες να φράξει τους πόρους με τις γνωστές συνέπειες-να εμφανιστούν ενοχλητικά σπυράκια. Τέλος, αν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια, μην ξεχνάτε ότι ορισμένα από αυτά – κυρίως όσα προέρχονται από εσπεριδοειδή, όπως είναι το λεμόνι και το γκρέιπφρουτ – μπορεί να προκαλέσουν φωτοευαισθησία στο δέρμα όταν αυτό εκτίθεται στην υπεριώδη ακτινοβολία.

    Το λάδι της επιλογής σας δεν ταιριάζει στον τύπο επιδερμίδας σας. Κάποια έχουν εκ φύσεως πιο πλούσια υφή και υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να φράξουν τους πόρους και να δημιουργήσουν φαγέσωρες- τα ενοχλητικά μαύρα στίγματα. Το λάδι καρύδας (coconut oil) και το έλαιο αβοκάντο είναι οι πλέον συνηθισμένοι… ύποπτοι . Χάρη ακριβώς στις πλούσιες μαλακτικές και ενυδατικές τους ιδιότητες, ενδείκνυνται περισσότερο για τις ώριμες, ξηρές επιδερμίδες. Στις μεικτές, λιπαρές ή με τάση ακμής επιδερμίδες οι ειδικοί συστήνουν τα έλαια με ελαφριά υφή όπως είναι το έλαιο jojoba και το tea tree oil. Και επειδή το λάδι αφαιρεί ιδανικά τις συνθέσεις με λιπαρά συστατικά , όπως είναι τα περισσότερα προϊόντα μακιγιάζ αλλά και το παραπανίσιο σμήγμα , τα παραπάνω έλαια εντοπίζονται συχνά σε προϊόντα ντεμακιγιάζ και καθαρισμού της λιπαρής επιδερμίδας.

    Εφαρμόζετε τα αιθέρια έλαια απευθείας στην επιδερμίδα. Ή, πιο σωστά, τα εφαρμόζετε αδιάλυτα. Η ειδοποιός διαφορά ανάμεσα στα αιθέρια και τα φυτικά έλαια είναι η υψηλή συμπύκνωση των πρώτων, κάτι που μπορεί να δημιουργήσει αλλεργικές αντιδράσεις στην επιδερμίδα. Για να αποφύγετε λοιπόν τυχόν ερεθισμούς αραιώνετε τα αιθέρια έλαια σε φυτικές βάσεις- λάδι αβοκάντο, ελαιόλαδο, αμυγδαλέλαιο, λάδι από σταφύλι, καλέντουλα και καστορέλαιο- πριν τα απλώσετε στην επιδερμίδα.

    Πηγή: www.skingurus.gr
     

    Η Προτείνει:

  • 6 βότανα που μειώνουν το σάκχαρο

    6 βότανα που μειώνουν το σάκχαρο

    Η διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι απαραίτητη για τη γενική υγεία του σώματος. Τα ασταθή επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματος να λειτουργεί κανονικά και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε επιπλοκές εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά. Μερικά βότανα που βρίσκονται στη φύση βοηθούν στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, καθιστώντας τα πολύτιμα για άτομα που έχουν διαγνωστεί με διαβήτη ή προ-διαβήτη. Επιπλέον, υπάρχουν τώρα πολλά στοιχεία που δείχνουν ότι τα βότανα βοηθούν στην προστασία από οξείες και χρόνιες ασθένειες.  Τα βότανα ενισχύουν επίσης τη γεύση, το άρωμα και το χρώμα των τροφίμων και ποτών, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Fullscript.

    Τριγωνέλλα (Fenugreek)

    Οι σπόροι τριγωνέλλας έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές ίνες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα επιβραδύνοντας την πέψη και την απορρόφηση των υδατανθράκων. Για αυτόν τον λόγο, έχει προταθεί ότι αυτοί οι σπόροι μπορεί να είναι αποτελεσματικοί στη θεραπεία ατόμων με διαβήτη.

    Αρκετές κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι οι σπόροι του fenugreek μπορούν να βελτιώσουν τα μεταβολικά συμπτώματα που σχετίζονται με τον διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2 μειώνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Σε μια μελέτη, ερευνητές στην Ινδία διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 που έλαβαν 10 γραμμάρια σπόρων τριγωνέλλας  εμποτισμένα σε ζεστό νερό κάθε μέρα για 6 μήνες είχαν σημαντική μείωση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας και σημαντικές μειώσεις στο HbA1c το μέσο επίπεδο σακχάρου στο αίμα τους προηγούμενους 2-3 μήνες.

    Σε μια άλλη μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 που έλαβαν 100 γραμμάρια σπόρου τριγωνέλλας για 10 ημέρες είχαν σημαντικές μειώσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας και βελτιωμένο τεστ ανοχής στη γλυκόζη. Η ολική χοληστερόλη, η LDL (η κακή χοληστερόλη) και τα τριγλυκερίδια μειώθηκαν επίσης σημαντικά.

    Γύμνεμα  (Gymnema)

    Το Gymnema περιέχει ουσίες που μειώνουν την απορρόφηση του σακχάρου από το έντερο, η ακριβής δράση δεν είναι γνωστή. Θα μπορούσε να περιλαμβάνει έναν ή περισσότερους μηχανισμούς. Το γυμνέμα μπορεί επίσης να αυξήσει την ποσότητα ινσουλίνης στο σώμα και να αυξήσει την ανάπτυξη των κυττάρων στο πάγκρεας, το οποίο είναι το μέρος στο σώμα όπου παράγεται η ινσουλίνη. Η ινσουλίνη βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, σηματοδοτώντας στο συκώτι και τους μυς και τα λιπώδη κύτταρα να λαμβάνουν σάκχαρο από το αίμα.

    Σε μια μελέτη ασθενών με διαβήτη τύπου 1 που έλαβαν 400 mg ημερησίως υδατοδιαλυτού εκχυλίσματος Gymnema, μειώθηκαν οι ανάγκες σε ινσουλίνη καθώς και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας των ασθενών. Τα επίπεδα HbA1c μειώθηκαν επίσης.

    Το εκχύλισμα φύλλων Gymnema, το πεπτίδιο «Guarmin», διαπιστώθηκε ότι επηρεάζει την ικανότητα των γευστικών καλύκων στη  γλώσσα να γευτούν γλυκά και πικρά. Πιστεύεται ότι αναστέλλοντας την αίσθηση της γλυκιάς γεύσης, οι άνθρωποι που το παίρνουν θα περιορίσουν την πρόσληψη γλυκών τροφών και αυτό μπορεί να είναι εν μέρει υπεύθυνο για τις επιπτώσεις της στη μείωση του σακχάρου στο αίμα.

    Κανέλα

    Η κανέλα χρησιμοποιείται συχνά στο μαγείρεμα και το ψήσιμο, αλλά συνδέεται όλο και περισσότερο με βελτιώσεις σε καταστάσεις όπως ο διαβήτης. Η έρευνα δείχνει ότι η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στην αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη. Μια μελέτη από την Κίνα διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση με 500mg εκχυλίσματος νερού κανέλας για δύο μήνες μείωσε την ινσουλίνη νηστείας, τη γλυκόζη, τη συνολική χοληστερόλη και τη χοληστερόλη LDL και αύξησε την ευαισθησία στην ινσουλίνη ανδρών και γυναικών με αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

    Μια άλλη μελέτη που έγινε σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 διαπίστωσε ότι η πρόσληψη 1, 3 ή 6 γραμμαρίων κανέλας ανά ημέρα μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης νηστείας, τα τριγλυκερίδια, τη χοληστερόλη LDL και τη συνολική χοληστερόλη. Οι συγγραφείς προτείνουν ότι η πρόσληψη κανέλας στη διατροφή των ατόμων με διαβήτη τύπου 2 θα βοηθήσει στη μείωση των παραγόντων κινδύνου που σχετίζονται με τον διαβήτη τύπου 2 και τις καρδιαγγειακές παθήσεις.

    Επιπλέον, σε μια μελέτη υγιών ατόμων χωρίς ιστορικό γαστρεντερικής νόσου, κοιλιακής χειρουργικής ή διαβήτη, η πρόσληψη 6 g κανέλας επιβραδύνει την εκκένωση του στομάχου και μειώνει σημαντικά το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μετά τα γεύματα.

    Τζίνσεγκ (Ginseng)

    Το Ginseng είναι ένα από τα πιο γνωστά και ευρέως χρησιμοποιούμενα φυτικά φάρμακα στον κόσμο. Χρησιμοποιήθηκε για χιλιάδες χρόνια στην παραδοσιακή ανατολική ιατρική για την ενίσχυση της ενέργειας, την ανακούφιση από το άγχος και την ισορροπία του σώματος. Πιο πρόσφατα, έχει μελετηθεί ως θεραπεία για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

    Μια μετά-ανάλυση του 2016 σε 8 μελέτες διαπίστωσε ότι τα οφέλη από τη χρήση του ginseng ως μέρος ενός προγράμματος θεραπείας για άτομα με διαβήτη τύπου 2 περιελάμβαναν βελτιωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας και βελτιωμένη αντίσταση στην ινσουλίνη. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης βελτιώσεις στα τριγλυκερίδια, την ολική χοληστερόλη και τη χοληστερόλη LDL ως αποτέλεσμα της χρήσης ginseng.

    Μια άλλη μετά-ανάλυση διαπίστωσε ότι το ginseng μέτρια αλλά σημαντικά βελτίωσε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας σε άτομα με και χωρίς διαβήτη.

    Κουρκουμάς

    Ο κουρκουμάς είναι ένα μπαχαρικό που είναι συνηθισμένο στα ασιατικά τρόφιμα. Είναι επίσης γεμάτο με φαρμακευτικές ιδιότητες. Το ενεργό συστατικό του είναι η κουρκουμίνη, πιστεύεται ότι  είναι υπεύθυνη για πολλά από τα προτεινόμενα οφέλη του μπαχαρικού, συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα.

    Σε μια μελέτη 240 ατόμων στην Ταϊλάνδη, η κουρκουμίνη εμπόδισε τον προδιαβήτη να εξελιχθεί σε διαβήτη. Περίπου το 16% των ατόμων που έλαβαν εικονικό φάρμακο (ανενεργή θεραπεία) προχώρησαν σε διαβήτη τύπου 2, ενώ κανένας δεν έλαβε 250 χιλιοστόγραμμα ημερησίως κουρκουμίνης από συμπληρώματα.

    Τα άτομα που λαμβάνουν κουρκουμίνη φάνηκαν να έχουν βέλτιστα λειτουργικά βήτα κύτταρα – τα κύτταρα στο πάγκρεας που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή ινσουλίνης για να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα στο σώμα.  Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 που έλαβαν 500 χιλιοστόγραμμα κάψουλες κουρκουμίνης 3 φορές την ημέρα για 10 εβδομάδες είχαν χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας, υποδηλώνοντας ότι το σώμα είναι πιο ικανοποιητική σε θέση να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μεταξύ των γευμάτων.

    Ένα έγγραφο εξέτασης που εξέτασε μελέτες που δημοσιεύθηκαν από το 1998 έως το 2013 διαπίστωσε ότι η κουρκουμίνη εξασθενεί πολλές από τις παθοφυσιολογικές διαδικασίες που εμπλέκονται στην ανάπτυξη και την εξέλιξη του υψηλού σακχάρου στο αίμα και της αντίστασης στην ινσουλίνη. Η μελέτη προτείνει ότι η κουρκουμίνη βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα κατά:

    ·       Μείωση της ποσότητας γλυκόζης (ή ζάχαρης) που παράγεται από το ήπαρ

    ·       Τόνωση των κυττάρων στο σώμα για λήψη περισσότερης γλυκόζης

    ·       Διεγείρει το πάγκρεας για να εκκρίνει περισσότερη ινσουλίνη

    ·       Βελτίωση της λειτουργίας των β-κυττάρων του παγκρέατος

    ·       Μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη

    Πράσινο τσάι

    Σύμφωνα με μια μετά-ανάλυση, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού σχετίζεται με μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας, μειωμένα επίπεδα HbA1c καθώς και μειωμένα επίπεδα ινσουλίνης νηστείας. Όλα αυτά είναι μετρήσεις της υγείας του σακχάρου στο αίμα, και επομένως ενδεικτικά του διαβήτη. Μια αμερικανική μελέτη από το 2002, ωστόσο, διαπίστωσε ότι η προσθήκη γάλακτος στο τσάι μείωσε τις επιπτώσεις στην ευαισθητοποίηση ινσουλίνης του τσαγιού.

    Επιπλέον, έχει βρεθεί ότι το πράσινο τσάι περιέχει πολλά φυσικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένης της αντιοξειδωτικής κατεχίνης, που βοηθά στον έλεγχο της απότομης αύξησης του σακχάρου στο αίμα μετά από ένα γεύμα που περιέχει υδατάνθρακες ταχείας πέψης όπως νιφάδες καλαμποκιού, καραμέλα, λευκό ψωμί και άσπρο ρύζι.

    Photos by: Freepik

  • Νόσος του Crohn: Μάθετε τα συμπτώματα και τους παράγοντες κινδύνου

    Νόσος του Crohn: Μάθετε τα συμπτώματα και τους παράγοντες κινδύνου

    Η νόσος του Crohn είναι ένας τύπος φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (IBD). Προκαλεί φλεγμονή του πεπτικού σας συστήματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κοιλιακό άλγος, σοβαρή διάρροια, κόπωση, απώλεια βάρους και υποσιτισμό. Η φλεγμονή που προκαλείται από τη νόσο του Crohn μπορεί να περιλαμβάνει διαφορετικές περιοχές του πεπτικού συστήματος σε διαφορετικούς ανθρώπους. Αυτή η φλεγμονή εξαπλώνεται συχνά στα βαθύτερα στρώματα του εντέρου. Η νόσος του Crohn μπορεί να είναι επώδυνη και εξουθενωτική και μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές. Αν και δεν υπάρχει γνωστή θεραπεία για τη νόσο του Crohn, οι θεραπείες μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα σημεία και τα συμπτώματά της και ακόμη και να επιφέρουν μακροχρόνια ύφεση και επούλωση της φλεγμονής. Με τη θεραπεία, πολλά άτομα με νόσο του Crohn μπορούν να λειτουργήσουν καλά, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδαςMayo Clinic.

    Ποια είναι τα συμπτώματα

    Στη νόσο του Crohn, οποιοδήποτε μέρος του λεπτού ή του παχέος εντέρου σας μπορεί να εμπλακεί και μπορεί να είναι συνεχές ή μπορεί να περιλαμβάνει πολλαπλά τμήματα. Σε μερικούς ανθρώπους, η ασθένεια περιορίζεται στο παχύ έντερο. Τα σημάδια και τα συμπτώματα της νόσου του Crohn μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά. Συνήθως αναπτύσσονται σταδιακά, αλλά μερικές φορές θα εμφανιστούν ξαφνικά, χωρίς προειδοποίηση. Μπορεί επίσης να έχετε χρονικές περιόδους  χωρίς να έχετε συμπτώματα (ύφεση).

    • Διάρροια
    • Πυρετό
    • Κούραση
    • Κοιλιακό πόνο και κράμπες
    • Αίμα στα  κόπρανα
    • Πληγές στο στόμα
    • Μειωμένη όρεξη και χάσιμο βάρους

    Τα άτομα με σοβαρή νόσο του Crohn μπορεί επίσης να παρουσιάσουν:

    • Φλεγμονή στην επιδερμίδα, μάτια και αρθρώσεις
    • Φλεγμονή του συκωτιού ή χολική χολαγγειίτιδα
    • Πέτρα στα νεφρά
    • Αναιμία
    • Καθυστερημένη ανάπτυξη ή σεξουαλική ανάπτυξη, στα παιδιά

    Πότε  πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό;

    Sick woman in grey homewear sitting on bed, keeping hands on stomach, suffering from pain. Illness, stomach ache concept

    Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν έχετε επίμονες αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου σας ή εάν έχετε κάποιο από τα σημεία και τα συμπτώματα της νόσου του Crohn, όπως:

    • Κοιλιακός πόνος
    • Αίμα στα κόπρανα
    • Έμετο και ναυτία
    • Συνεχιζόμενες περίοδοι διάρροιας που δεν ανταποκρίνονται σε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
    • Ανεξήγητος πυρετός που διαρκεί παραπάνω από μια μέρα
    • Ανεξήγητη απώλεια βάρους

    Ποια είναι τα αίτια που το προκαλούν;

    • Ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι πιθανό ένας ιός ή βακτήριο να προκαλέσει τη νόσο του Crohn. Ωστόσο, οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη εντοπίσει μια τέτοια αιτία. Όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα προσπαθεί να καταπολεμήσει τον μικροοργανισμό, μια ανώμαλη ανοσοαπόκριση προκαλεί το ανοσοποιητικό σύστημα να επιτεθεί και στα κύτταρα του πεπτικού συστήματος.
    • Κληρονομικό.Το Crohn’s είναι πιο συνηθισμένο σε άτομα που έχουν μέλη της οικογένειας με την ασθένεια, επομένως τα γονίδια μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο στο να κάνουν τους ανθρώπους πιο ευάλωτους. Ωστόσο, τα περισσότερα άτομα με νόσο του Crohn δεν έχουν οικογενειακό ιστορικό της νόσου.

    Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου;

    • Ηλικία. Η νόσος του Crohn μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά είναι πιθανό να αναπτύξετε την κατάσταση όταν είστε νέοι. Οι περισσότεροι άνθρωποι που αναπτύσσουν τη νόσο του Crohn διαγιγνώσκονται πριν την ηλικία των 30 ετών.
    • Εθνικότητα. Αν και η νόσος του Crohn μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε εθνική ομάδα, οι λευκοί έχουν τον υψηλότερο κίνδυνο, ειδικά οι άνθρωποι της εβραϊκής καταγωγής της Ανατολικής Ευρώπης (Ashkenazi). Ωστόσο, η συχνότητα εμφάνισης της νόσου του Crohn αυξάνεται μεταξύ των Μαύρων που ζουν στη Βόρεια Αμερική και το Ηνωμένο Βασίλειο.
    • Οικογενειακό ιστορικό. Διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο εάν έχετε συγγενή πρώτου βαθμού, όπως γονέα, αδελφό ή παιδί, με την ασθένεια. 1 στα 5 άτομα με νόσο του Crohn έχει μέλος της οικογένειας με την ασθένεια.
    • Κάπνισμα. Το κάπνισμα είναι ο πιο σημαντικός ελεγχόμενος παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη της νόσου του Crohn. Το κάπνισμα οδηγεί επίσης σε πιο σοβαρή ασθένεια και σε μεγαλύτερο κίνδυνο χειρουργικής επέμβασης. Εάν καπνίζετε, είναι σημαντικό να σταματήσετε.
    • Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Αυτά περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη, νατριούχο ναπροξένη, δικλοφενάκη νάτριο και άλλα. Αν και δεν προκαλούν τη νόσο του Crohn, μπορούν να οδηγήσουν σε φλεγμονή του εντέρου που κάνει τη νόσο του Crohn χειρότερη.

    Photos by: Freepik

  • Μεσοθεραπεία σώματος: Τα πάντα για την Νο1 θεραπεία κατά της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους

    Μεσοθεραπεία σώματος: Τα πάντα για την Νο1 θεραπεία κατά της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους

    Oσο τα χρόνια περνούν, τόσο πιο έντονα γίνονται τα σημάδια στο σώμα που φανερώνουν την ηλικία μας. Υπάρχουν όμως κάποιες περιοχές οι οποίες «πλήττονται» περισσότερο από άλλες, με τη χαλάρωση και το τοπικό πάχος που εμφανίζονται σε αυτές, να αποτελούν τον μεγαλύτερο εφιάλτη.

    Αυτό βέβαια δεν σημαίνει πως δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα. Η ιατρική αισθητική και η δερματολογία έχουν να επιδείξουν μια από τις σπουδαιότερες και πιο επιτυχημένες μεθόδους, τη μεσοθεραπεία σώματος.

    Πρόκειται για μια απλή διαδικασία που αφορά γυναίκες και άντρες,
    η μεσοθεραπεία σώματος είναι μια απλή διαδικασία αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους που αφορά γυναίκες και άντρες.

    Πώς δρα τελικά η μέθοδος της μεσοθεραπείας και για ποιους λόγους “ήρθε για να μείνει”, όπως τουλάχιστον δείχνουν οι προτιμήσεις των ασθενών, που την κατατάσσουν ανάμεσα στις αγαπημένες τους θεραπείες;

    Η μεσοθεραπεία σώματος είναι μια μη επεμβατική ή ελάχιστα επεμβατική μέθοδος με συσφικτική και λιποδιαλυτική δράση κατά της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους, που εφαρμόζεται σχεδόν σε όλες τις περιοχές του σώματος, από τα μπράτσα και την κοιλιά, μέχρι τα γόνατα και τα πόδια (γλουτούς και μοιρούς.) Βασίζεται στην έγχυση φαρμακευτικών και ομοιοπαθητικών παρασκευασμάτων, φυτικών εκχυλισμάτων, βιταμινών, αμινοξέων, ιχνοστοιχείων κ.ά. κάτω από την επιδερμίδα – στο χόριο και τον υποδόριο ιστό – με τη βοήθεια λεπτής βελόνας και την τεχνική πολλαπλών τσιμπημάτων (νυγμών.)

    Η αποτελεσματικότητα της θεραπείας έγκειται σε δύο κυρίως παράγοντες:

    Οι ανώδυνες μικροενέσεις μεσοθεραπείας περιέχουν συστατικά που ενυδατώνουν και ανανεώνουν την επιδερμίδα, όπως για παράδειγμα το υαλουρονικό οξύ που “δεσμεύει” την υγρασία του σώματος ή το οργανικό πυρίτιο που έχει αντιγηραντική δράση και ουσίες που στοχεύουν στα λιπώδη κύτταρα του λιπώδους ιστού, προκαλώντας λιπόλυση, ρήξη και κυτταρικό θάνατο των λιποκυττάρων, καταπολεμώντας έτσι το τοπικό πάχος και την όψη φλοιού πορτοκαλιού.

    Ο “ψευδοτραυματισμός” που προκαλείται στο χόριο από τους νυγμούς (τα μικροτσιμπήματα της βελόνας) δίνει την εντολή στο σώμα για παραγωγή κολλαγόνου κι ελαστίνης από τους ινοβλάστες, γεγονός που επαναφέρει τη χαμένη λάμψη και την ελαστικότητα του δέρματος και παίζει καθοριστικό ρόλο στην εξάλειψη της επιδερμικής χαλάρωσης

    Ειδικότερα, οι θεραπείες μεσοθεραπείας των κέντρων ομορφιάς και υγείας Figura Clinica καλύπτουν όλες τις ανάγκες του σώματός σας, αφού διακρίνονται σε μεσοθεραπεία σύσφιξης, μεσοθεραπεία λιποδιάλυσης και μεσοθεραπεία για οριστική εξάλειψη της κυτταρίτιδας, ανάλογα με τον τελικό στόχο τους.

    unsplash

    Ειδικότερα, οι θεραπείες μεσοθεραπείας των κέντρων ομορφιάς και υγείας Figura καλύπτουν όλες τις ανάγκες του σώματός σας, αφού διακρίνονται σε μεσοθεραπεία σύσφιξης, μεσοθεραπεία λιποδιάλυσης και μεσοθεραπεία για οριστική εξάλειψη της κυτταρίτιδας, ανάλογα με τον τελικό στόχο τους.

    Μεσοθεραπεία σύσφιξης Stretch Body: η χαλάρωση είναι ίσως το βασικότερο πρόβλημα της επιδερμίδας, για τον απλούστατο λόγο ότι είναι φυσική κι αναπόφευκτη απόρροια του χρόνου. Το σώμα χάνει τη νεανική του ελαστικότητα, αφού η παραγωγή του κολλαγόνου είναι αντιστρόφως ανάλογη της ηλικίας: όσο μεγαλώνουμε – ιδίως από την ηλικία των 30 και μετά – η παραγωγή του μειώνεται και ο συνδετικός ιστός χαλαρώνει. Την απάντηση στη χαλάρωση έρχεται να δώσει η μεσοθεραπεία σύσφιξης , που χρησιμοποιεί μια ειδική φόρμουλα βασισμένη σε υαλουρονικό οξύ, DMAE, ιχνοστοιχεία και βιταμίνη Β5, για να επαναφέρει τη σφριγηλότητα του δέρματος και να το κάνει να φαίνεται πιο λείο και σφιχτό από ποτέ. Εκτός από σύσφιξη, το Stretch Body καταπολεμά αποτελεσματικά τις ραγάδες, ενώ για τις αντίστοιχες ανάγκες του προσώπου, τα Figura Clinica εισήγαγαν μια νέα μεσοθεραπεία προσώπου, το Stretch Face, με τις ίδιες ακριβώς ιδιότητες!

    Μεσοθεραπεία λιποδιάλυσης Αqualyx: η πρωτοποριακή του σύνθεση, το δεσοξυχολανικό οξύ, κάνει θαύματα στον αγώνα για την εξάλειψη του τοπικού πάχους, εφόσον υγροποιεί τα λιποκύτταρα και τα καταστρέφει, χωρίς να τραυματίζει τον περιβάλλοντα ιστό. Το γεγονός ότι ο λιπώδης ιστός δεν έχει καθόλου αισθητικότητα, καθιστά την εν λόγω θεραπεία ανώδυνη, ενώ – εκτός από τους “συνήθεις υπόπτους” συσσώρευσης του τοπικού πάχους (πόδια, κοιλιά κ.ο.κ.) – το Aqualyx μπορεί να εφαρμοστεί άνετα και σε άλλες περιοχές του σώματος, όπως το διπλοσάγονο, τους βραχίονες, τις μασχάλες κ.ά.Στη συνέχεια, τα λιποκύτταρα αποβάλλονται από τον οργανισμό δια μέσου της λέμφου.

    Μεσοθεραπεία κυτταρίτιδας Alidyatm: η μεσοθεραπεία των Figura για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας ήρθε να ταράξει τα νερά στον τομέα της ιατρικής αισθητικής, αφού επιλύει οριστικά το μεγαλύτερο αισθητικό πρόβλημα των γυναικών. Το πρωτοποριακό προϊόν σε ενέσιμη μορφή διορθώνει τις ατέλειες του δέρματος που προκαλούνται από τις μεταβολές στον υποδόριο λιπώδη ιστό. Η δράση του επικεντρώνεται τόσο στην εξουδετέρωση των συσσωρευμένων τοξικών ουσιών (σίδηρος και αιμοσιδηρίνη) που ευθύνονται για την διόγκωση των λιποκυττάρων, όσο και στην επαναφορά της ελαστικότητας του συνδετικού ιστού. Εκτός από την εξάλειψη της κυτταρίτιδας, η μεσοθεραπεία Alidyatm στοχεύει στη μείωση του τοπικού πάχους και στην αντιμετώπιση της επιδερμικής χαλάρωσης, εγγυάται δηλαδή μια πιο νεανική όψη του δέρματος σε λίγες μόνο συνεδρίες.

    unsplash

    Ως πρωτοπόρα μέθοδος της ιατρικής αισθητικής, η μεσοθεραπεία σώματος γίνεται αναίμακτα, χωρίς χειρουργείο και ο ασθενής μπορεί να επιστρέψει αμέσως στις καθημερινές του δραστηριότητες. Σε γενικές γραμμές, είναι μια ανώδυνη μέθοδος, αφού εφαρμόζεται αναισθητική κρέμα όπου χρειάζεται και απαιτεί έναν συγκεκριμένο αριθμό συνεδριών για ένα ολοκληρωμένο αποτέλεσμα (συνήθως 2-12 συνεδρίες ανά 1-2 εβδομάδες η καθεμία και μετά για 1-2 μήνες συντήρηση.) Ο ακριβής αριθμός των εφαρμογών γίνεται πάντα σε συνεννόηση με τον γιατρό σας κι εξαρτάται από τις ανάγκες του εκάστοτε δέρματος και το μέγεθος του προβλήματος.

    Συνοψίζοντας, τα μεγαλύτερα “ατού” της μεσοθεραπείας σώματος είναι:

    • πρόκειται για μια ανώδυνη, αναίμακτη κι ελάχιστα επεμβατική μέθοδο σύσφιξης και μείωσης του τοπικού πάχους και της κυτταρίτιδας
    • δεν έχει χρόνο αποθεραπείας
    • μπορεί να εφαρμοστεί καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους
    • απευθύνεται τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες

    Παρότι η πιο συνηθισμένη ηλικία για να ξεκινήσει κανείς τη μεσοθεραπεία είναι κάπου εκεί μετά τα 30 – όταν τα πρώτα αισθητικά προβλήματα κάνουν την εμφάνιση τους – διάφοροι παράγοντες, όπως ο τρόπος ζωής, η διατροφή, το κάπνισμα και η έκθεση στον ήλιο μπορούν να επισπεύσουν την εφαρμογή της. Η επιλογή των φαρμακευτικών ουσιών που εγχύονται στις κατώτερες στοιβάδες του δέρματος, η συχνότητα των συνεδριών και πότε πρέπει να τις ξεκινήσει κανείς είναι αρμοδιότητα του γιατρού σας, που έχει εξετάσει το δέρμα σας και γνωρίζει τις ανάγκες του. Το σίγουρο είναι ότι δε θα σταματήσουμε άμεσα να διαβάζουμε για τη μεσοθεραπεία – ούτε να την δοκιμάζουμε – αφού είναι μια θεραπεία που απευθύνεται σε όλους. Εξάλλου, ο χρόνος αφήνει τα σημάδια του και ποιος δεν ονειρεύεται μια λεία επιδερμίδα χωρίς ατέλειες;

    Πηγή: https://www.marieclaire.gr

  • 10 καθόλου δεσμευτικά μανικιούρ για να μη σκέφτεσαι πότε θα ξανακλείσεις ραντεβού!

    10 καθόλου δεσμευτικά μανικιούρ για να μη σκέφτεσαι πότε θα ξανακλείσεις ραντεβού!

    Με όλα αυτά που συμβαίνουν γύρω μας το τελευταίο πράγμα για το οποίο θέλεις να έχεις έννοια είναι πότε θα κλείσεις το επόμενό σου ραντεβού για μανικιούρ. Από την άλλη, όμως, ας είμαστε ειλικρινείς: είμαστε κορίτσια και θέλουμε να είμαστε φροντισμένες! Και εκείνη τη φορά που μας βρήκε η καραντίνα με ημιμόνιμο μανικιούρ και σκούρο βερνίκι το οποίο όσο περνούσαν οι εβδομάδες μάκραινε αφήνοντας αυτό το λευκό κενό στην βάση του νυχιού, δεν μας άρεσε καθόλου (ξέρουμε πως ήταν το λιγότερο χειρότερο μέσα σε αυτές τις συνθήκες, αλλά αλήθεια, δεν το σκέφτηκες καθόλου βλέποντας τα νύχια σου;).

    Παρακάτω συγκεντρώσαμε δέκα… zero commitment manicure που μπορείς να υιοθετήσεις τώρα και να ξανακλείσεις το επόμενο ραντεβού σου όποτε εσύ το αποφασίσεις. Γιατί, στο μεσοδιάστημα, όσο κι αν μακραίνουν τα νύχια σου, αυτή η διάφανη γραμμή στη βάση δεν θα είναι εμφανής.

    1.Half-moon manicure

    @betina_goldstein

    Είναι κλασικό σχέδιο που είχαμε δει ιδιαίτερα τους προηγούμενους μήνες και τώρα επιστρέφει ξανά. Μάλιστα, πρόκειται για ένα nail art που μπορείς να πετύχεις και μόνη σου στο σπίτι, κολλώντας στη βάση του νυχιού αυτά τα ειδικά stickers για ντοσιέ και βάφοντας από πάνω. Αφού αφαιρέσεις προσεκτικά αυτά τα stickes, το αποτέλεσμα θα είναι αυτό που βλέπεις εδώ.

    2.The mini manicure

    @betina_goldstein

    Αυτό ή και οποιοδήποτε σχέδιο στην άκρη του νυχιού θα τα κάνει να δείχνουν περιποιημένα ενώ μπορείς να τα συντηρήσεις όσο θες βάζοντας στη βάση τους και περιμετρικά λαδάκι νυχιών.

    3. Dots

    @coteshop

    Αυτή η μικρή μπορντώ σταγόνα βερνικιού κοντά στη βάση είναι το τέλειο twist που μπορείς να δώσεις αν έχεις κάνει ημιμόνιμο μανικιούρ το οποίο έχει μακρύνει και έχει δημιουργηθεί κενό στη βάση.

    4.Glittery ombre

    @oliveandjune

    Βάψε τις άκρες των νυχιών σου με glitter. Με τόση λάμψη στις άκρες τους ποιος θα ασχοληθεί με το τι συμβαίνει στη βάση; Αν πρόκειται να το κάνεις μόνη σου, πάρε ένα σφουγγάρι και δούλεψε ταμποναριστά.

    5.Κάθετες γραμμές 

    @oliveandjune

    Παρά το γεγονός ότι το συγκεκριμένο μανικιούρ έχει nude βερνίκι κοντά στη βάση, θα μπορούσαμε πολύ άνετα να το φανταστούμε και χωρίς αυτό! Και ένα στοιχείο ακόμη: οι κάθετες γραμμές επιμηκύνουν τα νύχια κάνοντάς τα να δείχνουν πιο μακριά.

    6.Glam french

    @oliveandjune

    Μια ακόμη επιλογή με glitter είναι αυτό που θα τοποθετηθεί στην άκρη του νυχιού. Σαν γαλλικό αλλά με glitter.

    7.Γραμμικό σχέδιο 

    @paintboxnails

    Σέταρε το χρώμα της τσάντας σου με το χρώμα των νυχιών σου και άφησε ένα μεγάλο μέρος κοντά στη βάση σου κενό, χωρίς ίχνος βερνικιού ή ίσως με το απαραίτητο top coat.

    8.Γραμμικό 2

    @paintboxnails

    Το γραμμικό σχέδιο έχει πολλές προεκτάσεις. Μια από τις πολλές είναι και αυτό που βλέπεις εδώ με κίτρινη λεπτή γραμμή γαλλικού και λεπτές κάθετες γραμμές σε μπλε και κίτρινο ανοιχτό.

    9.V like Victory

    @paintboxnails

    Ένα από τα τελειότερα και πιο chic μανικιούρ που έχουμε δει και που γράφει τέλεια πάνω σε μια… jean επιφάνεια! Όσο για την λεπτή οριζόντια λευκή γραμμή, κάνει το αποτέλεσμα ακόμη πιο ενδιαφέρον.

    10.Σαν πίνακας

     

    @ssnailedit

    Αν έχεις φαντασία ή διάθεση να εκφραστείς καλλιτεχνικά μπορείς να το κάνεις μέσα από τα νύχια. Απλώς πάρε και τα πιο παλιά σου βερνίκια κι άρχισε να ζωγραφίζεις! Εναλλακτικά, μπορείς απλώς να δείξεις αυτή τη φωτογραφία στην αγαπημένη σου nail artist!

    Πηγή: www.tlife.gr

  • Hair plopping: αν δοκιμάσεις αυτό το απλό trick πολύ πιθανόν να διαπιστώσεις ότι έχεις σγουρά μαλλιά… τελικά!

    Hair plopping: αν δοκιμάσεις αυτό το απλό trick πολύ πιθανόν να διαπιστώσεις ότι έχεις σγουρά μαλλιά… τελικά!

    Είχαμε καιρό να ακούσουμε για κάποιον ολοκαίνουργιο όρο στην ομορφιά που να μην έχει να κάνει με το φαινόμενο του να βάζεις μάσκα και να βγάζεις σπυράκια (βλ. maskne) μέχρι που ήρθε το hair plopping στη ζωή μας ή, καλύτερα, μέχρι που οι Tik-Tokers (δεν έχω ιδέα πώς λέγονται) μας μύησαν σε μια… blast from the past τεχνική που οι κομμωτές γνωρίζουν πολύ καλά, όπως μου είπε ο Θοδωρής Οικονομάκης, ιδιοκτήτης των κομμωτηρίων Ikonomakis Hair, στον οποίο ανέτρεξα για να πάρω πληροφορίες για αυτό το θέμα.

    Πρόκειται για ένα πολύ εύκολο trick που θα κάνει τα σγουρά μαλλιά πιο bouncy ή που θα σε κάνουν να ανακαλύψεις πως τελικά τα μαλλιά σου δεν είναι σπαστά, όπως μπορεί να νόμιζες μέχρι σήμερα, αλλά σγουρά. Πολύ σγουρά μάλιστα.

    Tι είναι το hair plopping;

    “Πρόκειται για μια τεχνική κατά την οποία δουλεύοντας διαφορετικά τα μαλλιά μας, αποφεύγοντας το ξηρό στέγνωμα, ενυδατώνοντας σωστά τα μαλλιά μας και όλα αυτά σε συνδυασμό με τη χρήση ενός βαμβακερού υφάσματος (μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα παλιό σου T-shirt) έχουν όσα αποτέλεσμα να μπορούμε να δώσουμε μια μεγαλύτερη ελαστικότητα στη μπούκλα”, μου λέει ο Θοδωρής Οικονομάκης και συνεχίζει: “Πολλές γυναίκες δεν γνωρίζουν ότι έχουν σγουρά μαλλιά γιατί επιλέγουν μονοκόμματα μήκη τα οποία δεν φιλάρουν. Οπότε, όσο νεύρο και αν έχει η μπούκλα, λόγω βάρους δεν μπορεί να αναδειχθεί. Ωστόσο, αυτή η τεχνική μπορεί να ανατρέψει το αποτέλεσμα και να δώσει στην μπούκλα το τέλειο… S!”.

    Πώς γίνεται; 

    Τα βήματα είναι πολύ απλά και πολύ συγκεκριμένα και αρκεί να δοκιμάσεις το hair plopping μια φορά για να εθιστείς… για πάντα! “Αρχικά λούζουμε τα μαλλιά με ένα σαμπουάν και ένα conditioner για σγουρά μαλλιά και αυτό γιατί τα συγκεκριμένα προϊόντα δεν χρησιμοποιούν τόσο έντονα στοιχεία με σιλικόνες με αποτέλεσμα να μην βαραίνουν την τρίχα. Από την άλλη ενισχύουν ουσιαστικά τον φλοιό της τρίχας κι έτσι, από το λούσιμο κιόλας, βάζουμε τις βάσεις για πιο bouncy αποτέλεσμα. Αφού λούσουμε τα μαλλιά, βάζουμε conditioner και με μια χτένα με αραιά δόντια τα χτενίζουμε από τη ρίζα μέχρι τις άκρες. Είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε αυτή την διαδικασία στο μπάνιο και όσο τα σγουρά μαλλιά είναι βρεγμένα έτσι ώστε και να τα ξεμπερδέψουμε αλλά και να διατηρήσει η μπούκλα το σχήμα της αργότερα. Επόμενο βήμα είναι να βάλουμε μια κρέμα ενυδάτωσης για σγουρά μαλλιά ή ένα leave in conditioner αλλά όχι κάποιο έλαιο ή κάποιο προϊόν με σιλικόνη γιατί σε αυτή την περίπτωση η τρίχα θα βαρύνει και θα πέσει η μπούκλα. Αφού ταμπονάρουμε τα μαλλιά για να φύγει το 50-60% της υγρασίας περνάμε στο επόμενο βήμα που είναι το πιο σημαντικό!”. 

    Προσοχή στο πώς θα τυλίξεις τα μαλλιά σου!

    Η όλη λογική του hair plopping στηρίζεται στο να τυλίξεις τα μαλλιά σου σε μια λεπτή βαμβακερή πετσέτα ή ένα παλιό σου T-shirt και να τα αφήσεις να στεγνώσουν φυσικά. Όταν πια θα αφαιρέσεις, τα μαλλιά σου θα έχουν την τέλεια μπούκλα! Ωστόσο, το τύλιγμα στην πετσέτα απαιτεί πολύ συγκεκριμένη τεχνική: “Απλώνουμε μια λεπτή βαμβακερή πετσέτα ή το T-shirt μας σε μια επίπεδη επιφάνεια ή στο κρεβάτι, γυρίζουμε ανάποδα και πιέζουμε τα μαλλιά μας προς το βαμβακερό ύφασμα. Πρέπει να σκεφτούμε ότι επηρεάζονται από την βαρύτητα οπότε, από την στιγμή που θέλουμε να δώσουμε όγκο στη ρίζα μας, το κεφάλι μας θα πρέπει να είναι σκυμμένο κάτω πριν τυλίξουμε την πετσέτα για να μπορέσουμε να δώσουμε την κατεύθυνση στη ρίζα αφού τυλίξουμε την πετσέτα”, τονίζει ο hair expert, Θοδωρής Οικονομάκης ο οποίος μας δίνει μια ακόμη εναλλακτική: “Μπορούμε επίσης να κάνουμε δύο buns, αριστερά και δεξιά και να τυλίξουμε με πετσέτα. Όταν στεγνώσουν, βγάλουμε την πετσέτα και τα λύσουμε το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μερικοί πολύ ωραίοι και πιο smooth κυματισμοί”¨.

    Κι αν δεν έχω την υπομονή να αφήσω τα μαλλιά μου να στεγνώσουν φυσικά; 

    Η λογική, όπως είπαμε, είναι να μείνεις με την πετσέτα ή το T-shirt και να αφήσεις τα μαλλιά σου να στεγνώσουν φυσικά. Τι σημαίνει αυτό σε χρόνο; Εξαρτάται από την πυκνότητα των μαλλιών, απαντά ο hair expert! “Αν έχουμε μεγάλη πυκνότητα, δηλαδή σε σχέση με τη φυσιολογική πυκνότητα και 150% πάνω, θα μπορούσε η διαδικασία να πάρει και 4-5 ώρες. Πολλές γυναίκες κοιμούνται με βρεγμένα μαλλιά και το πρωί τα μαλλιά τους δεν έχουν στεγνώσει. Μια γυναίκα με λεπτή τρίχα, από την άλλη, μπορεί να χρειαστεί μια ώρα. Αυτό που προτείνω για να εξοικονομήσουμε χρόνο είναι να στεγνώσουμε πάνω από το βαμβακερό ύφασμα αρκεί να έχουμε βάλει μεσαία θερμοκρασία, μεσαίο αέρα και φυσούνα για να υπάρχει ομοιόμορφη διάχυση έτσι ώστε να μην ξεραθούν τα μαλλιά και να μην πάει πολύ επιθετικά η θερμοκρασία πάνω στην τρίχα”, λέει ο ίδιος.

    Προσοχή στα SLS!

    Το μεγαλύτερο θέμα με τα σγουρά μαλλιά είναι ότι είναι αφυδατωμένα και ότι χρειάζονται βαθιά ενυδάτωση αλλιώς τίποτα δεν θα μπορεί να αποδώσει: “Πρέπει να γίνεται μια ενυδάτωση στα μαλλιά χωρίς προϊόντα που περιέχουν parabens και SLS έτσι ώστε τα μαλλιά να μπορούν να διατηρούν τα φυσικά λιπίδια που έχουν και να μην είναι πολύ σκληρά για τα μαλλιά. Εγώ δεν θα πρότεινα έλαια γιατί μπορεί να βαρύνουν τα μαλλιά και να πέσει η μπούκλα. Αντίθετα τα προϊόντα σε μορφή κρέμας έχουν πολύ μεγαλύτερη διεισδυτικότητα στην τρίχα, ειδικά όταν μιλάμε για μια τρίχα που έχει ανάγκη να ενυδατωθεί. Μια κρέμα για σγουρά μπορεί να αυξήσει το S που δημιουργεί μια μπούκλα. Τα SLS ξηραίνουν και αφυδατώνουν την τρίχα”, μου τονίζει ο Θοδωρής Οικονομάκης. Όμως, τι είναι τα SLS; “Θα μπορούσαμε να τα πούμε υπερκαθαρριστικά με την χρήση των οποίων χάνονται τα φυσικά λιπίδια της τρίχας και τότε η τρίχα μας μοιραία θα βγει πιο ξηρή και τα μαλλιά θα φριζάρουν. Το φριζάρισμα που βλέπουμε στα σγουρά μαλλιά σημαίνει ότι πρέπει να ενισχύσουμε με υγρασία. Βάζουμε, λοιπόν, leave in conditioner και κρέμες για σγουρά όπως είναι τα προϊόντα από την σειρά Fresh Curls της Redken ή το Moroccanoil Intense Cream Curl και να έχουμε πάντα στο μυαλό μας ότι τα σγουρά μαλλιά είναι μαλλιά που διψάνε και πως η μπούκλα δεν αγαπά την ξηρότητα! Η μπούκλα χρειάζεται ενυδάτωση!”.

    Photo: Getty

    Πηγή: www.tlife.gr

  • 5 λόγοι που το λευκό ψωμί κάνει κακό στην υγεία μας !

    5 λόγοι που το λευκό ψωμί κάνει κακό στην υγεία μας !

    1. Λίγη θρεπτική αξία. Ναι, το φαγητό είναι νόστιμο, αλλά στο τέλος της ημέρας τρώμε για έναν λόγο: για να θρέψουμε το σώμα μας. Και το άσπρο ψωμί φτιαγμένο με εξευγενισμένο αλεύρι δεν μπορεί να επιτύχει αυτόν τον στόχο. «Όταν ένας κόκκος εξευγενίζεται, όπως στην παρασκευή αλευριού για λευκό ψωμί, αφαιρούνται τα πιο απομακρυσμένα και εσωτερικά στρώματα του κόκκου. Αυτό απομακρύνει τις ίνες και περίπου (25 τοις εκατό) πρωτεΐνη, αφήνοντας πίσω το άμυλο », αναφέρει ο  ο Erin Palinski-Wade, RD, συγγραφέας του Belly Fat Diet For Dummies. Ενώ αυτό το αλεύρι είχε ορισμένα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες Β και σίδηρο που προστέθηκαν ξανά μετά τη διαδικασία εξευγενισμού, είναι ακόμα χαμηλότερο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες από το αλεύρι ολικής αλέσεως. Η επιλογή ποικιλιών ολικής αλέσεως συνεπάγεται μια δόση υγιών ινών και περισσότερων πρωτεϊνών, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδαςEveryday Health.
    2. Ασταθή επίπεδα σακχάρου στο αίμα. «Δεδομένου ότι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες που βοηθούν στην επιβράδυνση της πέψης, το λευκό ψωμί χωνεύεται και απορροφάται γρήγορα. Αυτό οδηγεί σε γρήγορη αύξηση του σακχάρου στο αίμα », εξηγεί ο Palinski-Wade. Αυτή  η επακόλουθη συντριβή στο σάκχαρο του αίματος θα σας οδηγεί σε ευερεθιστότητα.
    3. Αυξημένος κίνδυνος διαβήτη τύπου 2. «Όταν το σάκχαρο στο αίμα αυξάνεται γρήγορα, η περίσσεια ινσουλίνης απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος για να ωθήσει το σάκχαρο στο κύτταρο», λέει ο Palinski-Wade. «Όταν αυτό συμβαίνει σε τακτική βάση, τα κύτταρα γίνονται πιο ανθεκτικά στην ινσουλίνη, καθιστώντας πιο δύσκολo με την πάροδο του χρόνου τον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα (ζάχαρη). Η έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2010 στο American Journal of Clinical Nutrition το υποστηρίζει, διαπιστώνοντας ότι τα άτομα που κατανάλωναν πολλές μερίδες δημητριακών ολικής αλέσεως την ημέρα  και περιορισμένη πρόσληψη εξευγενισμένων κόκκων είχαν ελαττωμένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.
    4. Αύξηση βάρους. Αφού τρώτε εξευγενισμένους υδατάνθρακες όπως το άσπρο ψωμί, το πλεόνασμα ζάχαρης στην κυκλοφορία του αίματος σας – εκτός αν χρησιμοποιηθεί αμέσως για δραστηριότητα – τείνει να αποθηκεύεται ως λίπος στο σώμα. Επιπλέον, η διακοπή του σακχάρου στο αίμα θα σας αφήσει πεινασμένους αμέσως μετά το φαγητό, οπότε θα αναζητήσετε ένα άλλο σνακ. «Η ταχεία πέψη μπορεί να αυξήσει την πείνα οδηγώντας σε έλλειψη κορεσμού μετά το φαγητό, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη πρόσληψη θερμίδων στο τέλος της ημέρας», προσθέτει ο Palinski-Wade.
    5. Συμπτώματα κατάθλιψης. Μπορεί να έχει καλή γεύση, αλλά αυτό το άσπρο ψωμί μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεσή σας. Μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition τον Ιούνιο του 2015 βρήκε μια σχέση μεταξύ της κατανάλωσης εξευγενισμένων υδατανθράκων  όπως το λευκό ψωμί και της κατάθλιψης σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Η ίδια ορμονική απόκριση που προκαλεί πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλαγές στη διάθεση, κόπωση και άλλα συμπτώματα κατάθλιψης.

    Cover Photo: Freepik

  • Αναιμία και έλλειψη σιδήρου κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης: Συμβουλές πρόληψης

    Αναιμία και έλλειψη σιδήρου κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης: Συμβουλές πρόληψης

    Εάν είστε έγκυος, διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο αναιμίας από έλλειψη σιδήρου, μια κατάσταση στην οποία δεν έχετε αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρετε επαρκές οξυγόνο στους ιστούς του σώματός σας. Μάθετε γιατί εμφανίζεται η αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τι μπορείτε να κάνετε γι ‘αυτήν, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας της  Κλινικής Mayo στην Αμερική.

    Τι προκαλεί αναιμία έλλειψης σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

    Το σώμα σας χρησιμοποιεί σίδηρο για να παράγει αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη στα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς σας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, χρειάζεστε διπλάσια ποσότητα σιδήρου από ότι χρειάζονται οι μη έγκυες γυναίκες. Το σώμα σας χρειάζεται αυτό το σίδηρο για να παράγει περισσότερο αίμα για να παρέχει οξυγόνο στο μωρό σας. Εάν δεν έχετε αρκετά αποθέματα σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα μπορούσατε να αναπτύξετε αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου.

    Πώς επηρεάζει η αναιμία έλλειψης σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το μωρό;

    Η σοβαρή αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής του εμβρύου, οδηγεί σε ελλιποβαρείς μωρό ή σε κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Ορισμένες μελέτες δείχνουν επίσης αυξημένο κίνδυνο βρεφικού θανάτου αμέσως πριν ή μετά τη γέννηση.

    Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για αναιμία έλλειψης σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

    Διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν:

    • Έχετε δύο εγκυμοσύνες σε κοντινή ημερομηνία
    • Είστε έγκυος με περισσότερα από ένα μωρά
    • Παρουσιάζετε εμετούς λόγω πρωινής αδιαθεσίας
    • Δεν καταναλώνετε αρκετό σίδηρο
    • Έχετε μια βαριά εμμηνορροϊκή ροή πριν την εγκυμοσύνη
    • Έχετε ιστορικό αναιμίας πριν από την εγκυμοσύνη σας

    Ποια είναι τα συμπτώματα;

    • Κούραση
    • Αδυναμία
    • Χλωμό ή κιτρινωπό δέρμα
    • Ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί
    • Δυσκολία στην αναπνοή
    • Ζάλη
    • Πόνος στο στήθος
    • Κρύα χέρια και πόδια
    • Πονοκέφαλο

    Λάβετε υπόψη, ότι τα συμπτώματα της αναιμίας είναι συχνά παρόμοια με τα γενικά συμπτώματα εγκυμοσύνης. Ανεξάρτητα από το εάν έχετε ή όχι συμπτώματα, θα κάνετε εξετάσεις αίματος για να ελέγξετε αν  έχετε αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν ανησυχείτε για το επίπεδο κόπωσης ή για άλλα συμπτώματα, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας.

    Πώς μπορεί να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί η αναιμία έλλειψης σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

    Οι προγεννητικές βιταμίνες συνήθως περιέχουν σίδηρο. Η λήψη προγεννητικής βιταμίνης που περιέχει σίδηρο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία της αναιμίας έλλειψης σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα ξεχωριστό συμπλήρωμα σιδήρου. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, χρειάζεστε 27 χιλιοστόγραμμα σιδήρου την ημέρα.

    Η καλή διατροφή μπορεί επίσης να αποτρέψει την αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι διατροφικές πηγές σιδήρου περιλαμβάνουν άπαχο κόκκινο κρέας, πουλερικά και ψάρια. Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν δημητριακά πρωινού εμπλουτισμένα με σίδηρο, χυμό δαμάσκηνου, αποξηραμένα φασόλια και μπιζέλια.

    Ο σίδηρος από ζωικά προϊόντα, όπως το κρέας, απορροφάται ευκολότερα. Για να ενισχύσετε την απορρόφηση του σιδήρου από φυτικές πηγές και συμπληρώματα, συνδυάστε τα με ένα φαγητό ή ροφήματα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C – όπως χυμό πορτοκάλι, χυμό ντομάτας ή φράουλες. Εάν παίρνετε συμπληρώματα σιδήρου με χυμό πορτοκαλιού, αποφύγετε την ποικιλία εμπλουτισμένη με ασβέστιο. Αν και το ασβέστιο είναι απαραίτητο θρεπτικό συστατικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το ασβέστιο μπορεί να μειώσει την απορρόφηση σιδήρου.

    Photos by: Freepik

     

     

     

    Η Health Editor Προτείνει:

     

  • Μαθαίνοντας να αγαπάμε και να αποδεχόμαστε τη εξωτερική μας εμφάνιση!

    Μαθαίνοντας να αγαπάμε και να αποδεχόμαστε τη εξωτερική μας εμφάνιση!

    Ένα από τα πράγματα με τα οποία αγωνιζόμαστε όλοι, άνδρες και γυναίκες, είναι η εμφάνισή μας. Οι περισσότεροι από εμάς νιώθουμε άσχημοι όλη την ώρα. Πότε συμβαίνει αυτό; Μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε στιγμή.  Όταν είμαστε στα εφηβικά μας χρόνια περνάμε μια δύσκολη φάση με την εξωτερική μας εμφάνιση και προσπαθούμε να δείξουμε όσο πιο ωραίοι, γίνεται.  Όταν είμαστε 30 ή 40 χρονών, βρισκόμαστε στην φάση που ‘’αφήνουμε τον εαυτό μας’’  για παράδειγμα παίρνουμε μερικά κιλά παραπάνω. Η προσωπικότητα είναι απείρως πιο σημαντική από την εμφάνισή σας, αλλά είναι δύσκολο να μην ανησυχούμε μερικές φορές για τη φυσική μας εμφάνιση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν δεν είμαστε τυχεροί στην αγάπη… Μπορούμε να ενοχοποιήσουμε την εμφάνισή μας  ακόμα και αν δεν  έχει καμία σχέση με την εμφάνιση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να σταματήσετε να μισείτε τη φυσική σας εμφάνιση και να αρχίσετε να αγαπάτε το δικό σας ‘’φαίνεστε’’, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδαςBetter Help.

    • Εστιάστε στα μέρη του σώματος σας που αγαπάτε και σας αρέσουν πιο πολύ

    Ίσως δεν σας αρέσει η μύτη σας, αλλά αγαπάτε τα πόδια σας. Ίσως αισθάνεστε ότι το στήθος σας είναι πολύ μικρό, αλλά ότι έχετε μεγάλους γλουτούς. Αγκαλιάστε εκείνα τα μέρη του σώματός σας που αγαπάτε και αποδεχτείτε ότι κανένας από εμάς δεν είναι τέλειος. Και, ενώ μπορεί να νομίζετε ότι  η μύτη σας είναι τεράστια ή στραβή, αλλά στα άλλα άτομα να μην φαίνεται έτσι ή να μην το έχουν παρατηρήσει.  Μερικά πράγματα που μπορεί να θεωρείται εσείς ελαττώματα, ένα άλλο άτομο μπορεί να σας αγαπά για αυτά.

    • Ντυθείτε για να τονίσετε εκείνα τα μέρη του σώματός σας που αγαπάτε όχι για κανέναν άλλο, αλλά για τον εαυτό σας.

    Μπορεί να κάνει θαύματα για την αυτοεκτίμησή σας όταν ξέρετε ότι φαίνεστε καλοί – για να ταιριάξετε με όλους τους άλλους αν σας κρίνουν για αυτό που φοράτε ή αν δεν παρατηρήσουν τα ίδια μέρη που νομίζετε ότι φαίνονται υπέροχα. Το μόνο άτομο που πρέπει να αισθάνεται καλά για το σώμα σας στο τέλος της ημέρας είναι εσείς. Και αν πρέπει να ντυθείτε μερικές φορές για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας πόσο φοβερό είναι το σώμα σας πραγματικά, τότε δεν υπάρχει κανένα κακό σε αυτό!

    • Θυμίστε στον εαυτό σας να χαμογελάτε

    Είναι αλήθεια  όταν χαμογελάς, φτιάχνεται η διάθεσή σου και όταν χαμογελάτε, ανεβάζετε τη διάθεση των γύρω σας. Η ευτυχία είναι μεταδοτική. Τώρα, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να γυρίζεις συνεχώς το χαμόγελο σαν ανίδεος ανόητος, αλλά υπενθυμίζοντας στον εαυτό σου να χαμογελάς  όταν δεν αισθάνεσαι καλά  μπορεί να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Αλλά το να θυμάστε να χαμογελάτε κάθε φορά μπορεί να κάνει θαύματα για τη διάθεσή σας, κάτι που μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώσετε όμορφα και μέσα σας.

    • Κάνετε και τους άλλους να νιώθουν όμορφα

    Μπορεί να διαπιστώσετε ότι εάν είστε γενναιόδωροι με τις φιλοφρονήσεις σας σε άλλους, μπορεί να καταλήξετε να λαμβάνετε περισσότερα κομπλιμέντα πίσω από ό, τι περιμένατε ποτέ, κάτι που μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας καθημερινά. Επιπλέον, όσο περισσότερα πράγματα σκέφτεστε όταν κάνετε κομπλιμέντα σε άλλους, τόσο πιο θετικά χαρακτηριστικά μπορείτε να ανακαλύψετε στον εαυτό σας.

    Ας πάρουμε, για παράδειγμα, μια μελέτη που διεξήχθη το 2016 από ερευνητές του Πανεπιστημίου Ηλεκτρονικής Επιστήμης και Τεχνολογίας της Κίνας, η οποία διαπίστωσε ότι οι άνδρες που λένε  κομπλιμέντα στις γυναίκες θεωρούνται πιο ελκυστικοί. Σκεφτείτε το για ένα δευτερόλεπτο. Φανταστείτε έναν άνδρα (ή γυναίκα, ανάλογα με την προτίμησή σας), να έρχεται σε σας και να σας λέει:

    “Τα μαλλιά σου φαίνονται όμορφα σε αυτό το φως.”

    Σίγουρα θα απαντήσεις αμέσως: Αλήθεια και θα χαρείς για αυτό που μόλις άκουσες

    Αυτός ο τρόπος λειτουργεί!  Με το να κάνετε κομπλιμέντα στους άλλους φαίνεστε πιο ελκυστικός και θα ανεβάσει και την δική σας αυτοπεποίθηση.

    • Αποφύγετε την αρνητικότητα 

    Από την άλλη πλευρά, μην υποβιβάζετε τον εαυτό σας συνεχώς. Πολλοί άνθρωποι το κάνουν αυτό ως μηχανισμό άμυνας, προτού οι άλλοι βρουν  την ευκαιρία να τους υποβιβάσουν κάτω, αλλά μειώνει την αυτοεκτίμησή σας. Οι ειδικοί σας προτείνουν να προσδιορίσετε τι προκαλεί αυτά τα σχόλια όταν τα λέτε. Είναι όταν βρίσκεστε κοντά σε ένα συγκεκριμένο άτομο; Σε ένα συγκεκριμένο μέρος; Όταν περιορίζετε αυτό που σας προκαλεί να πείτε αυτά τα πράγματα, για τον εαυτό σας μπορείτε να λάβετε μέτρα ενάντια σε αυτό το είδος συμπεριφοράς.

    • Διώξτε τους τοξικούς ανθρώπους από την ζωή σας

    Όταν έχετε μια τοξική σχέση με κάποιον, μπορεί να μειώσει άλλες πτυχές της ζωής σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν αυτή η τοξική σχέση είναι με κάποιον με τον οποίο ζείτε. Όταν πρέπει να έρχεστε σπίτι σε κάποιον που κάθε μέρα δεν σας βοηθά να αισθανθείτε και να είστε ο καλύτερος εαυτός  σας, μπορεί να σας επηρεάσει αρνητικά σε άλλους τομείς της ζωής σας, από τις κοινωνικές σας σχέσεις έως τις επαγγελματικές σας.

    Το να διώχνετε τους τοξικούς ανθρώπους από την ζωή σας θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Μπορεί επίσης να είναι δύσκολο, οπότε αν αισθάνεστε την ανάγκη να μιλήσετε με έναν επαγγελματία για συμβουλές σχετικά με το πώς να το κάνετε αυτό, μην διστάσετε. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να την ξοδέψετε με άτομα που δεν σας εκτιμούν ή δεν σας κάνουν να νιώθετε καλά για τον εαυτό σας.

    • Να είστε ο εαυτός σας!

    Απλά να είστε εσείς!  Ερωτευτείτε το πρόσωπό σας χωρίς μακιγιάζ. Θα διαπιστώσετε ότι μπορεί να αγαπάτε τη φυσική σας εμφάνιση περισσότερο όταν δεν χρειάζεται να ασχολείστε τόσο πολύ  με την εμφάνισή σας κάθε μέρα. Όλη αυτή η συντήρηση μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άσχημα με την εμφάνισή σας. Μην ασχοληθείτε τόσο πολύ με αυτό,  όσο λιγότερη δουλειά κάνετε για να “διορθώσετε” τον εαυτό σας, τόσο περισσότερο μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι δεν χρειάζεστε πολύ “επιδιόρθωση”.

    • Υιοθετήστε έναν υγιή τρόπο ζωής

    Η άσκηση και η σωστή διατροφή έχουν γίνει κλισέ στην κοινωνία μας, αλλά είναι πράγματα αλήθεια, όσο καλύτερα τρώτε και όσο περισσότερο ασκείστε, τόσο καλύτερα αισθάνεστε. Πρώτον, τονώνετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

    Δεύτερον, βλέπετε στον καθρέφτη σας ένα ωραίο και γυμνασμένο σώμα.

    Τρίτον, η άσκηση απελευθερώνει εκείνες τις «χαρούμενες χημικές ουσίες» στον εγκέφαλό σας, όπως η ντοπαμίνη, που ανεβάζουν τη διάθεσή σας.

    Αντιμετωπίστε το σώμα σας σωστά και θα σας μεταχειρίζεται σωστά. Επιπλέον, η άσκηση σας κάνει να φαίνεστε πολύ νεότεροι, οπότε ενώ μπορεί να έχετε ακόμη γκρίζα μαλλιά και ρυτίδες στα 50 σας, θα εξακολουθείτε να φαίνεστε νεότεροι από τα χρόνια σας. Και δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να  πιστεύει κάποιος ότι είστε πέντε έως δέκα χρόνια νεότερος από ότι στην πραγματικότητα είστε.

    • Αποδεχτείτε την γήρανση

    Όλοι το κάνουμε. Βλέπουμε μια διασημότητα που έχει την ίδια ηλικία με εμάς, και μειώνουμε τον εαυτό μας. Πώς μπορεί ακόμα να έχει τόσο επίπεδο στομάχι, τόσο λίγες ρυτίδες και το φυσικό χρώμα των μαλλιών της; Λοιπόν, το πρώτο πράγμα: πρέπει να θυμάστε ότι οι διασημότητες έχουν μια ομάδα ανθρώπων που εργάζονται καθημερινά για να διασφαλίσουν ότι είναι έτοιμοι για τις κάμερες. Ενώ μπορεί να μην  φαίνεται, η φυσική τους εμφάνιση κρύβεται κάτω από πολύ μακιγιάζ και λακ.

    Δεύτερον, το να φαίνονται  όμορφοι είναι η δουλειά τους. Πιθανότατα δεν είναι διασκεδαστικό για την πλειοψηφία, καθώς πρέπει να ασχολούνται με θεραπείες, spa, αποτριχώσεις και να περνάνε ώρες ατελείωτες στα κέντρα αισθητικής,  στις καθημερινές τους δραστηριότητες. Επιπλέον, έχουν τα χρήματα να ξοδέψουν σε όλα τα τελευταία και μεγαλύτερα προϊόντα και την πλαστική χειρουργική για να φανούν σαν να εξαπατούν τη γήρανση όταν πραγματικά, το ρολόι τελειώνει για όλους μας τελικά. Κανείς δεν είναι άνοσος από τη γήρανση.

    Αντ ‘αυτού, εστιάστε σε εκείνα τα πράγματα στη ζωή σας που σας κάνουν ευτυχισμένους. Μπορεί να έχετε παραπανήσια κιλά από τις μέρες της εγκυμοσύνης σας, αλλά έχετε επίσης εκείνα τα υπέροχα παιδιά που κάνουν τη ζωή σας ακόμα καλύτερη τώρα και που δεν θα μπορούσατε να φανταστείτε να ζείτε χωρίς αυτά.  Μόλις αρχίσετε να βλέπετε τη θετική πλευρά των πραγμάτων, ίσως διαπιστώσετε ότι η γήρανση δεν είναι τόσο κακή.

    Photos by: Freepik

  • Εσείς γνωρίζετε τι τύπο επιδερμίδας έχετε; Εάν όχι μάθετε σε αυτό το άρθρο!

    Εσείς γνωρίζετε τι τύπο επιδερμίδας έχετε; Εάν όχι μάθετε σε αυτό το άρθρο!

    Έχετε ακούσει για φυσιολογικούς, λιπαρούς, ξηρούς, συνδυασμούς ή ευαίσθητους τύπους δέρματος. Αλλά ποιο έχεις; Μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου; Για παράδειγμα, οι νεότεροι είναι πιο πιθανό από τους ηλικιωμένους να έχουν φυσιολογικό τύπο δέρματος, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας WebMd.

    Ποιά είναι η διαφορά; Ο τύπος του δέρματος σας εξαρτάται από πράγματα όπως:

    • Πόσο νερό υπάρχει στο δέρμα σας, το οποίο επηρεάζει την άνεση και την ελαστικότητά του
    • Πόσο λιπαρό είναι, που επηρεάζει την απαλότητά του
    • Πόσο ευαίσθητο είναι

    1. Κανονικός τύπος δέρματος

    Όχι πολύ ξηρό και όχι πολύ λιπαρό, το κανονικό δέρμα έχει:

    • Λίγες ή καθόλου ατέλειες
    • Δεν υπάρχει σοβαρή ευαισθησία
    • Δεν φαίνονται οι πόροι
    • Λαμπερή επιδερμίδα

    Τύπος Συνδυασμού Δέρματος

    Το δέρμα σας μπορεί να είναι ξηρό ή φυσιολογικό σε ορισμένες περιοχές και λιπαρό σε άλλες, όπως η ζώνη Τ (μύτη, μέτωπο και πηγούνι). Πολλοί άνθρωποι έχουν αυτόν τον τύπο. Μπορεί να χρειαστεί ελαφρώς διαφορετική φροντίδα σε διαφορετικούς τομείς.

    Το δέρμα συνδυασμού μπορεί να έχει:

    • Πόροι που φαίνονται μεγαλύτεροι από το κανονικό, επειδή είναι πιο ανοιχτοί
    • Σπυράκια
    • Λαμπερό δέρμα

    1. Ξηρό δέρμα

    Ίσως έχετε:

    • Σχεδόν αόρατους πόρους
    • Θαμπή επιδερμίδα
    • Κόκκινα μπαλώματα
    • Το δέρμα σας είναι λιγότερο ελαστικό
    • Πιο ορατές γραμμές
    • Το δέρμα σας μπορεί να σπάσει, να ξεφλουδίσει ή να έχετε φαγούρα, ερεθισμό  ή φλεγμονή.

    Το ξηρό δέρμα μπορεί να προκληθεί ή να επιδεινωθεί από:

    • Τα γονίδιά σας
    • Γήρανση ή ορμονικές αλλαγές
    • Τον καιρό όπως άνεμος, ήλιος ή κρύο
    • Υπεριώδη ακτινοβολία (UV) από μαυρίσματα
    • Εσωτερική θερμότητα
    • Μακρά, ζεστά λουτρά και ντους
    • Συστατικά σε σαπούνια, καλλυντικά ή καθαριστικά
    • Φάρμακα

    1. Τύπος λιπαρού δέρματος

    Ίσως έχετε:

    • Μεγάλους ανοιχτούς πόρους
    • Θαμπή ή λαμπερή, παχιά επιδερμίδα
    • Σπυράκια ή άλλες κηλίδες
    • Η λιπαρότητα μπορεί να αλλάξει ανάλογα με την εποχή του χρόνου ή τον καιρό. Πράγματα που μπορούν να τον προκαλέσουν ή να τον  επιδεινώσουν περιλαμβάνουν:
    • Εφηβεία ή άλλες ορμονικές ανισορροπίες
    • Στρες

    1. Ευαίσθητο δέρμα

    Μπορεί να εμφανιστεί:

    • Ερυθρότητα
    • Κνησμός
    • Τσούξιμο
    • Ξηρότητα
    • Εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο, προσπαθήστε να μάθετε ποιοι είναι οι λόγοι, ώστε να μπορείτε να τα αποφύγετε. Υπάρχουν πολλοί πιθανοί λόγοι, αλλά συχνά ανταποκρίνονται σε συγκεκριμένα προϊόντα περιποίησης του δέρματος.

    Τα 6 βασικές συμβουλές της φροντίδας του δέρματος, ανεξάρτητα από το είδος του δέρματος που έχετε.  Χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος που εμποδίζει τις ακτίνες UVA και UVB

    • Αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως και φορέστε καπέλο και γυαλιά ηλίου
    • Μην καπνίζετε
    • Μείνετε ενυδατωμένοι
    • Πλύνετε απαλά το δέρμα σας κάθε μέρα και μην φοράτε ποτέ μακιγιάζ στο κρεβάτι

    Photos by: Freepik