Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • Οι επιπτώσεις της υπερ-απολύμανσης στην άμυνα του οργανισμού μας

    Οι επιπτώσεις της υπερ-απολύμανσης στην άμυνα του οργανισμού μας

    Υπάρχει μακρά και έντονη επιστημονική συζήτηση για το κατά πόσο η υπερβολική απολύμανση του περιβάλλοντός μας, ιδιαίτερα κατά την παιδική ηλικία, επηρεάζει αρνητικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα και κατά συνέπεια την άμυνα του οργανισμού μας.

    Σύμφωνα με την ‘’υπόθεση υγιεινής’’ (hygiene hypothesis), που έχει διατυπωθεί εδώ και αρκετά χρόνια, η υπερβολική καθαριότητα κατά την παιδική ηλικία οδηγεί σε λιγότερες μολύνσεις από βακτήρια και ιούς και σε λιγότερη έκθεση σε αλλεργιογόνες ουσίες, με αποτέλεσμα το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού, που βρίσκεται σε φάση ανάπτυξης, να μη δέχεται τα κατάλληλα ερεθίσματα για την ανάπτυξή του και να παραμένει αδύναμο. Αυτός είναι και ένας από τους λόγους της σημαντικής αύξησης της συχνότητας εμφάνισης του άσθματος και άλλων αλλεργιών, καθώς και πολλών αυτοανόσων και φλεγμονωδών νοσημάτων, που παρατηρήθηκε κατά τον προηγούμενο αιώνα με τη βελτίωση αφ‘ ενός του βιοτικού επιπέδου που επέφερε η βιομηχανική επανάσταση και αφ‘ ετέρου των συνθηκών υγιεινής διαβίωσης.

    Είναι γεγονός ότι πολλοί από τους νέους κανόνες υγιεινής, όπως π.χ. η χλωρίωση του νερού, η σωστή αποχέτευση των λυμάτων κ.λπ., συνέβαλαν σημαντικά στη μείωση σοβαρών λοιμωδών νοσημάτων και επιδημιών που μάστιζαν την ανθρωπότητα, όμως η υπερβολική απολύμανση του σώματός μας και του περιβάλλοντος στερεί τον οργανισμό μας από τη δυνατότητα ανάπτυξης του μικροβιώματός του, δηλαδή της πολύ χρήσιμης φυσιολογικής μικροβιακής χλωρίδας του φιλοξενείται στον οργανισμό μας (δέρμα, έντερο, μύτη, μάτια, κόλπος κ.ά.).

    Τα υπάρχοντα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν ελεύθερα στην ύπαιθρο σε υποανάπτυκτες χώρες, όπου ελάχιστα μέτρα καθαριότητας επικρατούν, παρουσιάζουν σημαντικά μικρότερη συχνότητα άσθματος και άλλων αλλεργιών, σε σύγκριση με παιδιά αναπτυγμένων χωρών που μεγαλώνουν σε περιβάλλον που επικρατούν αυστηροί κανόνες καθαριότητας. Βέβαια, τα αποτελέσματα αυτά έχουν αμφισβητηθεί από άλλους επιστήμονες, που αποδίδουν τις διαφορές αυτές σε άλλους συνυπάρχοντες παράγοντες.

    Με βάση, λοιπόν, τα υπάρχοντα δεδομένα δεν θα πρέπει να είμαστε τόσο σχολαστικοί και εμμονικοί με την υπερ-καθαριότητα και να αφήνουμε ελεύθερα τα παιδιά να μεγαλώνουν στο φυσικό τους περιβάλλον, χωρίς υπερβολές και ακρότητες.

  • Το Στρες ως Παράγοντας Εξασθένησης του Ανοσοποιητικού Συστήματος

    Το Στρες ως Παράγοντας Εξασθένησης του Ανοσοποιητικού Συστήματος

    Δύο πολύ σημαντικά συστήματα του σώματος, το σύστημα του στρες και το ανοσοποιητικό, παίζουν τεράστιο ρόλο στην άμυνα του οργανισμού: Το μεν πρώτο βοηθώντας την προσαρμογή σε όλων των ειδών τα στρεσογόνα ερεθίσματα, το δεύτερο συμμετέχοντας στη μάχη εναντίον ξένων οργανισμών, όπως τα μικρόβια και οι ιοί. Πράγματι, το καλύτερο όπλο που διαθέτουμε εναντίον των ξένων εισβολέων, όπως ο γνωστός μας κορωνοϊός που προκαλεί τη νόσο COVID-19, είναι το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

    Πειράματα που έγιναν σε φοιτητές τις δύο τελευταίες δεκαετίες του περασμένου αιώνα, έδειξαν ότι το παρατεταμένο στρες των πανεπιστημιακών εξετάσεων αύξανε σημαντικά τις εκδηλώσεις του κοινού κρυολογήματος έπειτα από έκθεση των φοιτητών σε ιούς παρόμοιους με τον κορωνοϊό. Παράλληλη μελέτη μη-εξεταζόμενων φοιτητών, έδειξε ότι άτομα χωρίς στρες, με την ίδια έκθεση στον ιό, δεν ανάπτυξαν καθόλου συμπτώματα κοινού κρυολογήματος. Συνεπώς, τα δεδομένα της τωρινής πανδημίας, με μερικούς ανθρώπους να προσβάλλονται πιο εύκολα από τον κορωνοϊό από άλλους, δεν ξενίζουν.

    Το χρόνιο στρες, μέσω των ορμονών του, όπως η κορτιζόλη και οι κατεχολαμίνες, έχει αρνητική επίδραση στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και ιδιαίτερα στην ικανότητά του να εξουδετερώνει μικροβιακούς ή ιϊκούς εισβολείς, έτσι ώστε αυτοί να χάνουν την πρώτη γραμμή της μάχης και μη περνούν συστηματικά μέσα στον οργανισμό καταλήγοντας σε ζωτικά εσωτερικά όργανα, όπως οι πνεύμονες.

    Ένα ακόμη ενδιαφέρον στοιχείο είναι ότι σε άτομα με ευπάθεια στον κορωνοϊό που προσβάλλονται από συστηματική λοίμωξη και φλεγμονή, η τελευταία μπορεί να οδηγήσει σε πολύ βαριά νόσο, ακόμη και στο θάνατο. Αυτή η «αχαλίνωτη» θανατηφόρα φλεγμονή περιέργως ξεφεύγει από τους προστατευτικούς μηχανισμούς αντι-φλεγμονής, στους οποίους ανήκει η κορτιζόλη.

    Η τελευταία έχει υψηλότατα επίπεδα, τα οποία, όμως, είναι προφανώς ανενεργά. Φαίνεται ότι η ανικανότητα της κορτιζόλης να δράσει οφείλεται σε αλλαγές στα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που τα καθιστούν ανθεκτικά στην ορμόνη. Ευτυχώς, η αντίσταση αυτών των κυττάρων στην κορτιζόλη μπορεί να υπερκεραστεί από υψηλές δόσεις συνθετικών γλυκοκορτικοειδών, τα οποία, μέχρι στιγμής, είναι η μόνη θεραπεία που μειώνει τη θνητότητα της βαριάς νόσου COVID-19.

     

     

     


    Η Health Editor Προτείνει:

  • O ρόλος των τραπεζών  στη φτωχοποίηση της Ελληνικής κοινωνίας με τις ευλογίες Κεντρικής Τράπεζας και Κράτους

    O ρόλος των τραπεζών στη φτωχοποίηση της Ελληνικής κοινωνίας με τις ευλογίες Κεντρικής Τράπεζας και Κράτους

    Μολονότι πολλά έχουν γραφτεί, τα τελευταία 10 τουλάχιστον χρόνια, για την πτώχευση του ελληνικού κράτους, της οικονομίας του και των πολιτών του, θεωρώ ότι το θέμα παραμένει επίκαιρο, αφού καθημερινά, μικρομεσαίες επιχειρήσεις και ‘’μικρομεσαίοι’’ πολίτες αυτής της χώρας, βιώνουν συνεχώς νέα επεισόδια, αυτού του ατέρμονα Αρμαγεδδώνα της οικονομικής, πολιτικής και κοινωνικής ζωής αυτής της χώρας. Ένα από τα τελευταία σενάρια, το νέο πτωχευτικό δίκαιο της Ελλάδας, και το ‘’κερασάκι στην τούρτα’’, η πανδημία, άσχετα αν αυτή ‘’ξέφυγε’’ από το εργαστήριο ή προήλθε από εκδίκηση της μητέρας φύσης.
    Ας πάρουμε όμως τα γεγονότα με τη σειρά, με αντικειμενική προσέγγιση, και με τη διαβεβαίωση μου ότι δεν έχω στόχο να θίξω ή να χαϊδέψω κανένα πολιτικό κόμμα ή παράταξη. Άλλωστε έχω δηλώσει πολλές φορές, απ’ αυτήν τη στήλη, ότι… δεν ελπίζω και δε φοβάμαι καμία πολιτική παράταξη… είμαι ελεύθερος, για να θυμηθούμε και λίγο τον Καζαντζάκη.

    Η κρίση του 2008 ξεκίνησε από την Αμερική και όλοι γνωρίζουμε πως εξαπλώθηκε εν μια νυκτί, σε όλο τον γνωστό, και άγνωστο κόσμο, αλλάζοντας με απίστευτη ταχύτητα την οικονομική, πολιτική και κοινωνική πραγματικότητα του πλανήτη μας.
    Ωστόσο, πολύ σύντομα, αυτό που όλοι μας συνειδητοποιήσαμε, ήταν ότι οι ισχυροί και βασικοί υπαίτιοι αυτού του φαινομένου, όπως ήταν η Αμερική, όχι μόνο ξεπέρασαν τις αναταράξεις, αλλά βρέθηκαν και σε πλεονεκτική θέση, σε ένα περιβάλλον που χαρακτηριζόταν και συνεχίζει βέβαια να χαρακτηρίζεται, από υποβάθμιση αν όχι καταρράκωση κρατών, επιχειρήσεων και πολιτών.
    Κράτη όπως η Γερμανία, η Αμερική, η Κίνα και λιγότερο η Γαλλία, η Ολλανδία και οι Σκανδιναβικές χώρες, αντέδρασαν αμέσως, χάρις στις ισχυρές οικονομίες τους αλλά και την ελευθερία κινήσεων των κεντρικών τους τραπεζών, που άμεσα διοχέτευσαν τρισεκατομμύρια φρέσκου χρήματος στις αγορές τους, φρενάροντας την καλπάζουσα οικονομική και χρηματοπιστωτική λαίλαπα.


    Θύματα οι αδύναμες χώρες, χωρίς δυνατότητα αξιοποίησης των κεντρικών τους τραπεζών, για παροχή ρευστότητας μέσω αύξησης του κυκλοφορούντος χρήματος. Ιταλία, Ισπανία, Πορτογαλία και πρωτίστως η Ελλάδα στον αντίποδα της Αμερικής, Γερμανίας, Κίνας, Γαλλίας κ.λπ. Τα αποτελέσματα γνωστά…
    Μνημόνια, απώλεια ανεξαρτησίας, ξεπούλημα όλων των φυσικών και τεχνικών μονοπωλίων της χώρας μας, όπως ενέργεια, τηλεπικοινωνίες, λιμάνια, αεροδρόμια, μεταφορές, υγεία (σχεδόν όλα τα ιδιωτικά Νοσοκομεία) και ‘’ων ουκ έστιν αριθμός’’… Την ίδια στιγμή, οι Έλληνες πολίτες, βρέθηκαν με ένα μεγάλο, για τις δυνατότητές τους, τραπεζικό δανεισμό, που έλαβαν την περασμένη δεκαετία, είτε για την ανάπτυξη και στήριξη των επιχειρήσεών τους είτε για τη βελτίωση των προσωπικών τους αναγκών (καταναλωτικά δάνεια). Με αύξηση της ανεργίας στο 25% τουλάχιστον, και με μείωση σχεδόν 30% του ΑΕΠ μέσα σε 6 χρόνια, δε χρειαζόταν πολύ σκέψη για να καταλάβει κανείς σε τι ελεύθερη πτώση βρεθήκαμε, σχεδόν όλοι μας, μέχρι την πρόσκρουση στον σκληρό πυθμένα της απόλυτης πτώχευσης. Ποιοι όμως ευθύνονται για αυτή την ελεύθερη πτώση;

    Γιατί ένα είναι βέβαιο: για ό,τι καλό ή κακό συμβαίνει σε μια οικονομία ή κοινωνία, υπάρχει μια άμεση σύνδεση ‘’αιτίας και αιτιατού’’.

    Η Ελλάδα, λέγεται επισήμως, ότι οφείλει την ελεύθερη πτώση της στα Δημοσιονομικά ελλείμματα. Δηλαδή, με απλά λόγια, το επίσημο κράτος ξόδευε κάθε χρόνο περισσότερα χρήματα από όσα θα έπρεπε. Άρα, αν αυτό είναι αλήθεια, και το κύριο αίτιο όλων των συμφορών μας είναι τα Δημοσιονομικά ελλείμματα, τότε θα πρέπει να χρεώσουμε την παρούσα κατάσταση στις κυβερνήσεις μας. Ποιες όμως κυβερνήσεις; Από πότε ξέφυγαν τα ελλείμματα;
    Θυμίζω ότι η Ελλάδα έγινε μέλος της ζώνης του ευρώ από τον Ιανουάριο του 2001, με συγκεκριμένα αυστηρά και οικονομικά κριτήρια και που ένα εξ αυτών ήταν ότι τα Δημοσιονομικά ελλείμματα δεν έπρεπε να ξεπερνούν το 3% του ΑΕΠ. Το 2009 που ξέσπασε η κρίση, το Δημόσιο Ελληνικό έλλειμμα άγγιξε, αν όχι ξεπέρασε, το 13%!! Τι έγινε μέσα σε 8 χρόνια; Πού ήταν όλα αυτά τα χρόνια ο Κεντρικός Έλληνας Τραπεζίτης; Γιατί δε χτύπησε το καμπανάκι όταν το 3% έγινε 5% ή 8%; Συμπέρασμα, ή μπήκαμε στην ευρωζώνη με πλασματικό έλλειμμα 3% ή η Κεντρική Τράπεζα και οι Κυβερνήσεις, μετά το 2001, κάνανε πάρτι και στραβά μάτια με στόχο πολιτικά συμφέροντα.


    Και πάμε τώρα στις Ελληνικές Εμπορικές Τράπεζες. Πριν από την λαίλαπα του 2009 καλούσαν τον κόσμο, θα έλεγα πιεστικά, να δανειστεί όσο χρήμα ήθελε, για τις μικρομεσαίες επιχειρήσεις του, για λόγους ταξιδίων και αναψυχής, για αγορά εξοπλισμού σπιτιών, για αγορά πρώτης, δεύτερης, ακόμα και τρίτης κατοικίας και ό, τι μπορεί κανείς να φανταστεί. Σήμερα, οι ίδιοι αυτοί τραπεζίτες κατηγορούν τους δανειολήπτες, που έχουν ‘’κοκκινίσει’’, ότι ευθύνονται γιατί δανείστηκαν απερίσκεπτα και πάνω από τις δυνατότητές τους.

    Την ίδια άποψη, δυστυχώς, έχουν υιοθετήσει και οι Έλληνες δικαστές που δικάζουν και στη συντριπτική πλειοψηφία καταδικάζουν τους κόκκινους δανειολήπτες, με την ίδια λογική, ότι δηλαδή αυτοί δανείστηκαν χωρίς καμία σύνεση. Όχι, κύριοι τραπεζίτες και κύριοι δικαστές. Δεν ευθύνονται, τουλάχιστον στη συντριπτική τους πλειοψηφία, οι Έλληνες δανειολήπτες. Ευθύνονται οι Τραπεζίτες με τα δελεαστικά τους δάνεια που στόχευαν στα υψηλά μπόνους των στελεχών τους και φταίνε, παράλληλα, γιατί οι Έλληνες πολίτες δεν είναι Οικονομολόγοι, ικανοί να προβλέψουν το τι έρχεται ή το τι μπορεί να προκύψει σε μία Οικονομία από τη μία στιγμή στην άλλη. Οικονομολόγοι είναι τα στελέχη των Τραπεζών, ο Κεντρικός Τραπεζίτης και το εκάστοτε Οικονομικό επιτελείο του Κράτους. Οι απλοί πολίτες, ακόμα και οι μικρομεσαίοι Επιχειρηματίες, είναι άνθρωποι με ανάγκες καθημερινότητας και με απλά όνειρα, όπως η ιδιωτική στέγαση, ένα ταξίδι αναψυχής, η τακτοποίηση ενός παιδιού που παντρεύεται. Οι προβλέψεις για οικονομικούς κύκλους, ξαφνικές χρηματοπιστωτικές κρίσεις, παγκόσμιες ή μη, αυξήσεις ή μειώσεις επιτοκίων δανεισμού, αυξήσεις ή μειώσεις καταθέσεων των εμπορικών Τραπεζών προς την Ελληνική Κεντρική Τράπεζα και άλλα τέτοια τεχνικά εργαλεία είναι αποκλειστική ευθύνη Κράτους, Κεντρικής Τράπεζας και εμπορικών Τραπεζών. Δεν είναι ευθύνη πολιτών και μικρομεσαίων. Σήμερα όμως, την ευθύνη και την εγκληματική αμέλεια των παραπάνω φορέων, την μετακυλίετε στους δανειολήπτες και μάλιστα με τις ευλογίες Κράτους και Δικαιοσύνης. Κάποιοι μάλιστα δικαστές, έχω ακούσει, ότι διατείνονται ότι οι κόκκινοι δανειολήπτες ευθύνονται για μειώσεις στους μισθούς των δικαστών. Όχι, κύριοι δικαστές, δεν ευθύνονται οι δανειολήπτες για όλα τα κακά που συνέβησαν σε αυτόν τον τόπο. Οι παραπάνω θεσμοί ευθύνονται και εσείς συχνά τους επιβραβεύετε, απλά γιατί αυτοί εξακολουθούν να έχουν το ‘’μαχαίρι και το καρπούζι’’ και τις τύχες όλων μας στα χέρια τους.

    ‘’Δίκαιον ουκ άλλον τι ή του κρείττονος συμφέρον’’…

    Και για να ολοκληρώσω το φιάσκο και το άδικο των κόκκινων δανείων, ας δούμε μαζί μια ακόμα αναμφισβήτητη πραγματικότητα.
    Σε τι ποσό ανέρχονται σήμερα τα μη εξυπηρετούμενα δάνεια; Όπως έχει γραφτεί πολλές φορές επισήμως, τελευταία, στο ύψος των 80 περίπου δισεκατομμυρίων. Πολύ ωραία! Πόσα χρήματα έλαβαν οι συστημικές τράπεζες από το 2011 από χρήματα του ελληνικού λαού, από τα θεσμικά όργανα της Ευρωπαϊκής Ένωσης, όπως «ELA» «ESM» και την Ευρωπαϊκή Κεντρική Τράπεζα; Πάνω από 160 δισεκατομμύρια. Τα χρήματα αυτά δόθηκαν, και μάλιστα µε μηδενικά επιτόκια, ακόμα και αρνητικά, για να εξουδετερωθούν οι αρνητικές συνέπειες των κόκκινων δανείων, να ανακεφαλαιοποιηθούν οι τράπεζες, αλλά και να διοχετευτεί η ρευστότητα στην χειµάζουσα Ελληνική Οικονομία. Μόνο στο α’ εξάμηνο του 2020 οι συστημικές τράπεζες έλαβαν από την Ευρωπαϊκή Κεντρική Τράπεζα ρευστότητα πάνω από 38 δισεκατομμύρια, κυρίως για τη στήριξη επιχειρήσεων και νοικοκυριών από τη λαίλαπα της πανδημίας.
    Αντ’ αυτού τι έκαναν και τι συνεχίζουν να κάνουν; Πουλάνε τα ενυπόθηκα δάνεια του κόσμου με 5-10% επί του κεφαλαίου, σε διάφορα funds ή διαχειρίστριες εταιρείες, και κατάσχουν τα σπίτια των δανειοληπτών, που με τόσο κόπο απέκτησαν.

    Και ρωτώ, εύλογα, το ελληνικό κράτος και τους αρμόδιους: 80 δισεκατομμύρια ιδιωτικό χρέος προς τις τράπεζες, που πωλούνται με 5-10% σε τρίτους, ισοδυναμούν το πολύ με 8 δισεκατομμύρια. Πόσο δύσκολο είναι να δημιουργήσει το ίδιο το κράτος έναν φορέα, έστω μια Bad bank, να αγοράσει το συνολικό ιδιωτικό χρέος με μόλις 8 δισ. και εν συνέχεια να καλέσει τους δανειολήπτες να πληρώσουν τα χρέη τους στο 10-15% σε βάθος 10 ετών; Πόσοι εξ αυτών δε θα ανταποκρινόντουσαν σε μια τέτοια πρόταση; Βάζω στοίχημα όχι πάνω από το 10%. Το 90% όχι μόνο θα ανταποκρινόταν, αλλά θα ήταν και σε θέση να αποπληρώσει την υποχρέωση του αδιάλειπτα.

    Σήμερα, οι διαχειριστικές και οι Τράπεζες, τους ζητάνε το 150 και 200% του αρχικού δανείου τους!! Και κάτι άλλο με την ευκαιρία. Εάν ένας επαγγελματίας, σήμερα, πουλήσει τα προϊόντα του με κέρδη έστω και 50% πάνω από το αναμενόμενο φυσιολογικό, κινδυνεύει να μπει στο στόχαστρο της πολιτείας για αισχροκέρδεια. Οι διαχειριστές και τα funds που αγοράζουν με 5-10% και πουλάνε με 200% δεν είναι υπόλογοι αισχροκέρδειας; Πού είναι ο κρατικός μηχανισμός και η δικαιοσύνη σ’ αυτό το οικονομικό, αν μη τι άλλο, έγκλημα; Γιατί και το δάνειο, δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα προϊόν.
    Το κράτος, λοιπόν, θα μπορούσε μέσα σε ένα μικρό διάστημα, να δημιουργήσει μια Bad bank, να διαθέσει μόλις 8 δισ. που θα μπορούσε να εξασφαλίσει ακόμα και με μια έκδοση ομολόγου, με τίτλο «εξυγίανση του χρηματοπιστωτικού συστήματος της χώρας», και να λύσει το χρονίζον πρόβλημα των NPL’S. Έτσι, θα έσωζε ό,τι έχει απομείνει από τις περιουσίες των Ελλήνων πολιτών αλλά και πολλές από τις μικρομεσαίες επιχειρήσεις που αποτελούν το 98% της Ελληνικής Οικονομίας. Αντ’ αυτού, επιλέγει τη λύση του νέου πτωχευτικού νόμου, που σίγουρα θα οδηγήσει σε χιλιάδες κατασχέσεις και πολυδάπανες και χρονοβόρες διαδικασίες, την ίδια στιγμή μάλιστα, που με τις εξελίξεις της πανδημίας, η οικονομία μας είναι για μία ακόμα φορά στα όρια της.

    Και θέλω να κλείσω αυτό το άρθρο, με τους αυτονόητους για μένα, και για πολλούς από εσάς, όπως θέλω να ελπίζω, προβληματισμούς, λέγοντας, ότι η λύση της ‘’κακής τράπεζας’’, όπως την ανέλυσα, η φιλοσοφία των δικαστών, και η στρατηγική των Τραπεζών, που συν τοις άλλοις, σήμερα, δε διοχετεύουν την απόλυτα απαραίτητη ρευστότητα στην πραγματική οικονομία, είναι στο πλαίσιο μιας ευρύτερης στρατηγικής, που επιβάλλεται από εξωτερικά κέντρα απόφασης και συμφερόντων, έτσι ώστε η Χώρα, πέρα από την απώλεια όλων των στρατηγικών φυσικών και μη πόρων που έχει ξεπουλήσει (τα αναφέραμε στην αρχή του άρθρου) να ξεπουλήσει και σχεδόν όλη την περιουσία των ιδιωτών, κτυπώντας μεταξύ των άλλων, το βασικό κύτταρο του Έλληνα, που είναι η ασφάλεια και η αξιοπρέπεια. Η σημερινή Κυβέρνηση, αλλά και η Αντιπολίτευση, έχουν τεράστιες ευθύνες για ότι ήθελε συμβεί από δω και πέρα, έστω και αν διαγράψουμε αυτές που τους βαρύνουν από το παρελθόν.

  • «Φθινόπωρο θα πει υγεία & δημιουργία…»

    «Φθινόπωρο θα πει υγεία & δημιουργία…»

    Φίλες και Φίλοι,
    Το φθινόπωρο για πολλούς σημαίνει μελαγχολία, επιστροφή στη ρουτίνα, «κεφάλια μέσα» και ιδιαίτερα το φετινό, απομόνωση, φόβο, αβεβαιότητα και πανικό λόγω της πρωτόγνωρης κατάστασης που βιώνουμε. Μέσα στην ιδιαίτερα δύσκολη εποχή που ζούμε, οφείλουμε πρωταρχικά να διασφαλίσουμε τη σωματική μας υγεία καθώς επίσης και των αγαπημένων μας και στη συνέχεια να φροντίσουμε την ψυχική μας υγεία και ο καθένας από εμάς να βρει τρόπους και διεξόδους που θα τον βοηθήσουν να διανύσει αυτή την περίοδο με ψυχραιμία, δημιουργικότητα και θετική διάθεση…
    Αλλάζοντας λοιπόν το στίχο «φθινόπωρο θα πει μελαγχολία» σε «φθινόπωρο θα πει υγεία & δημιουργία», ας υιοθετήσουμε μερικές συνήθειες που θα βελτιώσουν το σώμα μας και τη διάθεσή μας.
    Superfoods και ροφήματα
    Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά του φθινοπώρου και τα μοναδικά βότανα της Ελληνικής γης είναι οι απόλυτα ιδανικές πηγές ενέργειας για τον οργανισμό. Τονώνουμε το ανοσοποιητικό μας και θωρακίζουμε τον οργανισμό μας με βιταμίνες, θρεπτικές πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, «αποθηκεύουμε» ενέργεια για τον χειμώνα.
    Ευκαιρία για άσκηση
    Το περπάτημα, το τζόκινγκ και το ποδήλατο στη φύση ή στην πόλη έχουν την τιμητική τους. Χωρίς ψηλές θερμοκρασίες, με άνετα, ζεστά ρούχα, η άσκηση κρατά τον οργανισμό μας υγιή και το ηθικό μας ακμαίο.
    Καλός ύπνος
    Μετά τα καλοκαιρινά ξενύχτια και τις κραιπάλες ρυθμίζουμε το χρονόμετρο του ύπνου και απολαμβάνουμε ποιοτικό ύπνο, έτσι ώστε να έχουμε την απαραίτητη ενέργεια στις «δύσκολες» μέρες που περνάμε.
    Χαλάρωση και αυτοφροντίδα
    Οι τρόποι χαλάρωσης, προσωπική επιλογή του καθενός, θα πρέπει να μας ξεκουράζουν και να μας ηρεμούν. Η χαλάρωση και η σωματική και ψυχική μας φροντίδα θα πρέπει να είναι πρωταρχικές μας προτεραιότητες κάθε εποχή του χρόνου.
    Χόμπι
    Η πιο κατάλληλη εποχή για να απολαύσουμε τα αγαπημένα μας χόμπι και γιατί όχι να βρούμε και καινούργια. Απασχολούμε το μυαλό μας με θετικές, ευχάριστες δραστηριότητες και περνούμε όμορφα τον χρόνο μας με φίλους ή και με τον εαυτό μας.
    Οικογένεια & φίλοι
    Κρατάμε αποστάσεις στο σώμα αλλά όχι στην ψυχή. Οι «ζεστές» οικογενειακές στιγμές και οι συναναστροφές με φίλους καταπολεμούν τη μελαγχολία και τονώνουν την ψυχολογία μας
    Κάθε εποχή έχει θετικά και αρνητικά. Μόνο όταν κατανοήσουμε ότι εμείς επιλέγουμε να δούμε το ποτήρι μισογεμάτο και όχι μισοάδειο, μπορούμε να απολαύσουμε ακόμα και και μία περίοδο μέσα στην καραντίνα και στον κορονωιό.
    Γεράσιμος Κουλουμπής
    Διευθυντής Έκδοσης

  • Το απόλυτο must της περιποίησης

    Το απόλυτο must της περιποίησης

    Ποια είναι τα κριτήρια για την επιλογή ενός προϊόντος καθαρισμού;

    Όλα τα προϊόντα καθαρίζουν καλά, αλλά κάποια ξηραίνουν το δέρμα.
    Οι απαλές συνθέσεις είναι φτιαγμένες έτσι, ώστε να έχουν μία περίσσια ελεύθερων λιπαρών οξέων. Έτσι, με τα επιπλέον λιπαρά που περιέχουν δεν αφυδατώνουν το δέρμα, δηλαδή δεν απομακρύνουν στοιχεία που είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του φραγμού της επιδερμίδας.
    Οι νεαρές ηλικίες είναι προτιμότερο να επιλέγουν προϊόντα που περιέχουν παράγοντες που ενισχύουν την απολέπιση (στην περίπτωση της ακμής, οξέα φρούτων ή σαλικυλικό οξύ), ενώ οι μεγαλύτερες ηλικίες και τα ωριμότερα δέρματα είναι καλό να τα αποφεύγουν.

    Τι πιστεύετε για τα essences που αποτελούν το τελευταίο βήμα του καθαρισμού και το πρώτο της περιποίησης; Είναι ανάγκη ή υπερβολή;

    Τα essences περιέχουν ουσίες με μικρό μοριακό βάρος που μπορούν να εισχωρούν στα ανώτερα στρώματα της επιδερμίδας. Προσφέρουν ήπια ενυδάτωση και ενίσχυση του φραγμού της επιδερμίδας. Προετοιμάζουν το ξηρό δέρμα να δεχτεί την πιο παχύρρευστη ενυδατική κρέμα.
    Για το λιπαρό, νεανικό δέρμα η ελαφριά ενυδάτωση που προσφέρουν ίσως να είναι και αρκετή. Το αν πρόκειται για ένα απαραίτητο βήμα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Κατ’ αρχάς, από το πόσο χρειάζεται να προσθέσουμε μια έξτρα δραστική ουσία στην περιποίησή μας, από το πόσο σχολαστικά επιλέγουμε να ασχοληθούμε με τη φροντίδα του δέρματος, αν είμαστε διατεθειμένοι να κάνουμε το τελετουργικό πιο πολύπλοκο ή όχι.

    Ποια είναι η γνώμη σας για τη δημοφιλή τελετουργία του διπλού καθαρισμού που μας έχει έρθει από την Κορέα;

    Στον διπλό καθαρισμό χρησιμοποιούνται δύο διαφορετικά προϊόντα, το ένα μετά το άλλο. Μαζί εξασφαλίζουν καλύτερη απομάκρυνση του make-up και του αντηλιακού, ειδικά αυτού που περιέχει φυσικά φίλτρα. Στο πρώτο βήμα εφαρμόζουμε ένα προϊόν με γαλακτωματοποιητή. Αυτό ενώνεται εύκολα με ό,τι έχει πάνω το δέρμα μας και με το νερό και απομακρύνεται χωρίς να αφήνει λιπαρότητα. Στη συνέχεια εφαρμόζουμε ένα απαλό υδρόφιλο προϊόν. Ένας ακόμα συνδυασμός που έχει νόημα είναι τα μαντιλάκια ως πρώτο βήμα και μετά το αγαπημένο μας προϊόν.
    Ανάγκη για διπλό καθαρισμό έχουν όσοι εφαρμόζουν σημαντική κάλυψη με το make-up τους, χρησιμοποιούν αδιάβροχα προϊόντα ή κάποια αντηλιακά με φυσικά φίλτρα. Επιπλέον, όσοι έχουν λιπαρό δέρμα ανακουφίζονται με τον διπλό καθαρισμό και αισθάνονται το δέρμα τους πιο καθαρό.

    Τα λάθη που κάνουμε στον καθαρισμό της επιδερμίδας μας

    Λάθος είναι να χρησιμοποιούμε πολύ ζεστό νερό, γιατί ξηραίνει σημαντικά το δέρμα, κάτι που είναι σύνηθες σε όσους καθαρίζουν το πρόσωπό τους στη διάρκεια του ντους.
    Πολύ συχνά, επιλέγονται πιο σκληρές συνθέσεις από ό,τι πρέπει. Είναι σημαντικό να διαλέγουμε προϊόντα που είναι κατάλληλα για το δέρμα μας και να τα συνδυάζουμε σωστά με την περιποίηση που ακολουθεί. Γενικά, η τάση είναι ο καθαρισμός να είναι φιλικός, ήπιος με το δέρμα, να μην απομακρύνει τα φυσικά λιπίδια που πρέπει να έχουμε στην επιφάνεια της επιδερμίδας μας.
    Ένα ακόμα λάθος είναι ότι χρησιμοποιούνται πιο συχνά από όσο χρειάζεται προϊόντα που κάνουν απολέπιση.

    Πώς χειριζόμαστε το ντεμακιγιάζ των ματιών;

    Ποντάρουμε σε εξειδικευμένες φόρμουλες για την ευαίσθητη περιοχή ή επιλέγουμε τα προϊόντα του προσώπου;
    Τα πολύ απαλά καθαριστικά προσώπου που δεν προκαλούν τσούξιμο συνήθως είναι ασφαλή και για τα μάτια.
    Ωστόσο, αν εφαρμόζουμε βαρύ ή αδιάβροχο make-up στην περιοχή, χρειάζεται να βάλουμε ένα λιπόφιλο προϊόν, γαλάκτωμα, λαδάκι, water-in-oil, micellar water για να το απομακρύνουμε και έπειτα να πλύνουμε με έναν υδρόφιλο αφρό ή τζελ. Το τελευταίο είναι απαραίτητο για να αφαιρεθούν τα υπολείμματα του λιπαρού ντεμακιγιάζ από την περιοχή. Εδώ, έχει νόημα ο διπλός καθαρισμός!

    Σε ποιες περιπτώσεις μπορούμε να χρησιμοποιούμε μαντηλάκια καθαρισμού;

    Είναι εύκολα προϊόντα, όταν είμαστε σε ταξίδια ή εκτός σπιτιού. Σε περιπτώσεις που βιαζόμαστε πολύ. Είναι καλύτερα από το να κοιμηθούμε παρέα με το μακιγιάζ μας. Διαλέγουμε πάντα απαλά και χωρίς άρωμα μαντιλάκια.

    Τι προϊόν καθαρισμού να προτείνουμε στον σύντροφό μας;

    Αν ο σύντροφός μας ερεθίζει το δέρμα του με καθημερινό ξύρισμα, τότε επιλέγουμε ένα μαλακό προϊόν που δεν ξηραίνει και δεν ερεθίζει το δέρμα. Αν έχει γένια, επιλέγουμε μια φόρμουλα, η οποία περιέχει λαδάκια (coconut oil) ή αιθέρια έλαια, γιατί αυτό που θέλουμε είναι να τα αφήνει μαλακά και απαλά.

     

     


    Η Προτείνει:

     

  • Όλα ξεκινάνε με ένα σωστό καθαρισμό

    Όλα ξεκινάνε με ένα σωστό καθαρισμό

    Ο βαθύς καθαρισμός προσώπου θα ήταν φτωχός, αν δεν συνοδευόταν από δραστικές ουσίες που προσφέρουν στο δέρμα λάμψη, καταπράυνση και ενυδάτωση. Πρωταγωνιστούν οι βιταμίνες, τα βότανα και το υαλουρονικό οξύ.

    Τα σύγχρονα ιατρικά πρωτόκολλα του δερματολογικού καθαρισμού προσώπου ενσωματώνουν εφαρμογή ή έγχυση δραστικών ουσιών που αφήνουν το δέρμα βελούδινο, φωτεινό και πιο προστατευμένο από τις εξωτερικές επιθέσεις.
    Βιταμίνες, μέταλλα, ενυδατικοί και καταπραϋντικοί παράγοντες είναι ορισμένα από τα συστατικά που εμπλουτίζουν τη μέθοδο του καθαρισμού στο ιατρείο.

    Βαθύς Καθαρισμός | Ενυδάτωση με Βιταμίνη C (Vit C)
    Η βιταμίνη C (Vit C) είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ταυτόχρονα χρησιμοποιείται και σε θεραπείες λάμψης και λεύκανσης για την ιδιότητά της να φωτίζει το πρόσωπο και να ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου.
    Προστατεύει από τις βλαβερές επιδράσεις της ηλιακής ακτινοβολίας, αποχρωματίζει πανάδες, λειαίνει ρυτίδες, κάνει το δέρμα νεανικό και απαλό.
    Ο Βαθύς Καθαρισμός Προσώπου περιέχει σε φόρμουλες τη βιταμίνη C (π.χ. στη θεραπεία HydraFacial).
    Ο παραδοσιακός βαθύς καθαρισμός γίνεται με χρήση ατμού από έμπειρο αισθητικό και γίνεται εξαγωγή μόνο του σμήγματος από ανοιχτούς και κλειστούς φαγέσωρες, αυτά τα ενοχλητικά άσπρα και μαύρα στίγματα. Φυσικά, όταν τηρηθεί η σωστή ατραυματική τεχνική και αντισηψία, είναι ένα εργαλείο για τη σωστή φροντίδα και υγεία του δέρματος.

    Αν το δέρμα μας έχει ακμή, έχει κύστες ή φλύκταινες (σπυράκια), απαραίτητη είναι η συνεργασία δερματολόγου, εξειδικευμένου στην περιποίηση και στον ιατρικό καθαρισμό. Ο δερματολόγος θα ορίσει την τοπική θεραπεία, καθώς και τον συνδυασμό peeling και φωτοδυναμικής θεραπείας, που στις περισσότερες περιπτώσεις, χωρίς φάρμακα, καθαρίζουν άμεσα το πρόσωπο από σπυριά και σημάδια.
    Αν το δέρμα μας είναι λοιπόν λιπαρό, μέχρι να ρυθμιστεί, μπορεί να χρειαστεί καθαρισμό και κάθε μήνα.

    Αν το δέρμα μας είναι μεικτό, τότε ο καθαρισμός μπορεί να γίνει, όχι στον ατμό, αλλά με την καινοτόμο τεχνολογία της υγρής δερμοαπόξεσης HYDRAFACIAL. Η τεχνολογία αυτή έχει τη δυνατότητα με ειδικές κεφαλές, αποστειρωμένες και ατομικές, να κάνει αρχικά αναρρόφηση σμήγματος, μετά με συνδυασμένα οξέα φρούτων και άλλες κεφαλές απομακρύνει νεκρά κύτταρα και εγκλωβισμένους πόρους για να ακολουθήσει, ανάλογα με τις ανάγκες, ενυδάτωση, αντιγήρανση ή λεύκανση. Μια ολοκληρωμένη θεραπεία χρειάζεται έξι συνεδρίες για να αποκατασταθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα η ισορροπία και υγεία στο δέρμα μας.
    Έτσι μπορεί να απορροφήσει πιο εύκολα τις δραστικές ουσίες που του δίνουμε με όρους και κρέμες.
    Έτσι αποφεύγουμε έξαρση ακμής από στρες, ορμονικές διαταραχές ή τη μάσκα για τον COVID-19.
    Όλα ξεκινάνε με ένα σωστό καθαρισμό.

     

     


    Η Προτείνει:


     

  • Όμορφη στην εμμηνόπαυση

    Όμορφη στην εμμηνόπαυση

    Για τη σύγχρονη γυναίκα η εμμηνόπαυση δεν είναι τίποτα άλλο από ένα ακόμη στάδιο ορμονικών αλλαγών που δεν την εμποδίζει να είναι δραστήρια, κοινωνική και δημιουργική για πολλά χρόνια μετά το τέλος της «περιόδου».

    Για τη σύγχρονη γυναίκα η εμμηνόπαυση δεν είναι τίποτα άλλο από ένα ακόμη στάδιο ορμονικών αλλαγών που δεν την εμποδίζει να είναι δραστήρια, κοινωνική και δημιουργική για πολλά χρόνια μετά το τέλος της «περιόδου».

    Τις αλλαγές που φέρνει η εμμηνόπαυση εσωτερικά, εξωτερικά αλλά και ψυχολογικά θα τις βιώσει με διαφορετική ένταση και έκταση η κάθε γυναίκα, ανάλογα με το DNA της αλλά και τον τρόπο ζωής της.

    Η αντιστροφή της ζυγαριάς μεταξύ οιστρογόνων, που σταδιακά μειώνονται, και ανδρογόνων, που σταδιακά υπερισχύουν, επιφέρει στο δέρμα μια σειρά από αλλαγές, με αποτέλεσμα το δέρμα σταδιακά να γίνεται θαμπό, λεπτό, ξηρό, ευαίσθητο και με ρυτίδες. Η μείωση του κολλαγόνου, της ελαστίνης και του υαλουρονικού οδηγεί σε απώλεια των φυσιολογικών όγκων του προσώπου, όπως για παράδειγμα στα ζυγωματικά και στα χείλη. Το δέρμα παύει να είναι σφριγηλό, χαλαρώνει και το πρόσωπο συνολικά χάνει τη λάμψη υγείας και δείχνει συνεχώς κουρασμένο και θλιμμένο.

    Η ορμονική ανισορροπία στη φάση της εμμηνόπαυσης ευθύνεται επίσης για την εμφάνιση τριχόπτωσης, με τις τρίχες να γίνονται λεπτές, θαμπές και εύθραυστες. Το ίδιο ισχύει και για τα νύχια.
    Το σώμα επίσης αλλάζει. Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και γι’ αυτό η γυναίκα εύκολα «βάζει βάρος». Δημιουργούνται αποθήκες λίπους, όπως στο προγούλι, στο στομάχι και στην κοιλιά.
    Όλες αυτές οι μεταβολές μπορούν να οδηγήσουν σε μία ήπια κατάθλιψη, που συνήθως οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο.
    Θα πρέπει να δούμε την εμμηνόπαυση σαν μία φυσιολογική διαδικασία στη ζωή μας. Για αυτό είναι σημαντικό από πριν να διαμορφώσουμε ένα στιλ ζωής που θα μας επιτρέψει να μεγαλώνουμε όμορφα. Φροντίστε να σκέφτεστε θετικά, να κάνετε όμορφες σκέψεις και να ακολουθείτε τις οδηγίες των ειδικών.

    Τι μπορώ να κάνω για να έχω μια ομαλή μετάβαση στην εμμηνόπαυση;

    Πέρα από το πώς θα πρέπει να περιποιείστε το δέρμα σας, θα ήθελα να μιλήσω για κάποιες βασικές αρχές που πρέπει να υιοθετήσετε στην ζωή σας, αν θέλετε να είστε χαρούμενη, όμορφη και δραστήρια για πολλά ακόμη χρόνια μετά το τέλος της παραγωγικής σας ζωής.

    1. Βάλτε την άσκηση στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Πέρα από την ευεξία που σίγουρα θα εισπράττετε καθημερινά, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη γραμμή σας, θα αποτρέψει την οστεοπόρωση και θα κρατήσει χαμηλά την χοληστερίνη σας.
    2. Παρακολουθήστε τα επίπεδα Βιταμίνης D και, όταν χρειαστεί, ζητήστε από τον γιατρό σας να σας προτείνει ένα σκεύασμα. Η Βιταμίνη D βοηθάει σε πλήθος διεργασιών που γίνονται στο σώμα. Από το εύρος της κίνησής σας (μύες-αρθρώσεις) έως την ψυχολογία σας.
    3. Να παρακολουθείτε τον σίδηρό σας γιατί η έλλειψή του κάνει το δέρμα θαμπό. Επίσης, τον θυρεοειδή σας, καθώς αρκετές γυναίκες στην εμμηνόπαυση εμφανίζουν αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα. Στο πλαίσιο ενίσχυσης του οργανισμού σας θα μπορούσατε να ξεκινήσετε τη λήψη Q10, που φροντίζει το δέρμα και το ανοσοποιητικό σας γενικότερα. Επίσης, η Βιταμίνη Ε είναι ένα καλό αντιοξειδωτικό, που θα βοηθήσει το δέρμα και τη συνολική υγεία σας.
    4. Μιλήστε με τον γυναικολόγο σας για τα ειδικά συμπληρώματα με φυτικά φλαβονοειδή για την αντιμετώπιση των εξάψεων και ίσως σκευάσματα με μελατονίνη για να βοηθήσει τον ύπνο που διαταράσσεται στις περισσότερες εμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Έτσι, θα μπορέσετε να έχετε έναν ύπνο βαθύ και για αρκετές ώρες, ώστε να ξεκουράζεστε και να γίνονται κατά τη διάρκεια της νύχτας όλες οι διεργασίες που αφορούν την υγεία του δέρματος αλλά και του σώματος
    5. Η διατροφή σας πρέπει να είναι προσεκτική τόσο σε ποσότητα όσο και σε ποιότητα. Προσπαθήστε να μαγειρεύετε υγιεινά και περιορίστε τις εξόδους για φαγητό. Απαραίτητα σαλάτα στο τραπέζι. Όταν πεινάτε, να τρώτε φρούτα μαζί με λίγους ξηρούς καρπούς. Περιορίστε το αλάτι και μάθετε να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό. Επισκεφτείτε τα μαγαζιά με τις λεγόμενες υπερτροφές- superfoods για να δίνεται το μάξιμουμ σε ενέργεια στον οργανισμό σας, χωρίς να τον φορτώνετε με θερμίδες.

    Αναφορικά με το δέρμα σας, υπάρχουν αρκετά πράγματα που θα βοηθήσουν τόσο την ποιότητα της επιδερμίδα σας, όσο και το βαθύτερο δέρμα.

    1. Για τον καθαρισμό του προσώπου σας καλό θα ήταν να χρησιμοποιείτε αντιγηραντικούς αφρούς (θα τους βρείτε στα φαρμακεία).
    2. Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε προϊόντα για ευαίσθητο και ξηρό δέρμα, με εξαίρεση τις περιπτώσεις εμμηνοπαυσιακής ακμής, όπου θα πρέπει να ακολουθήσετε τις ειδικές οδηγίες του Δερματολόγου. Υπάρχουν ειδικά dry oils που καλό θα ήταν να χρησιμοποιείτε για να νιώθετε το δέρμα σας απαλό (πρόσωπο και σώμα) αλλά και για αντιγήρανση, καθώς κάποια από αυτά είναι εμπλουτισμένα για αυτήν ακριβώς την χρήση.
    3. Χρησιμοποιείτε ενισχυμένο ορό Υαλουρονικού σε καθημερινή βάση κάτω από την κρέμα περιποίησης του προσώπου σας. Θα πρότεινα να μπαίνει πρωί, ώστε το βράδυ να βάζετε ορό Ρετινόλης.
    4. Αντηλιακή προστασία χειμώνα – καλοκαίρι.
    5. Μία με δύο φορές την εβδομάδα, φροντίστε να κάνετε μάσκα οξυγόνωσης με τα ειδικά προϊόντα φαρμακείου, που προασπίζουν την υγεία του δέρματος.
    6. Ο Δερματολόγος σας θα σας συστήσει φαρμακευτικά μίγματα αντιγήρανσης και ένα πρωτόκολλο μεσοθεραπειών για να έχετε δέρμα ενυδατωμένο, λαμπερό και χωρίς δυσχρωμίες.
    7. Αν έχετε καφέ κηλίδες στο δέρμα του προσώπου ή στο σώμα σας, κάντε μια επίσκεψη στον Δερματολόγο σας. Μπορεί να πρόκειται για σμηγματορροϊκές υπερκερατώσεις που θέλουν καυτηρίαση ή για πανάδες λόγω μελάσματος, οπότε χρειάζεστε θεραπεία.
    8.  Τέλος, αν το πρόσωπό σας χρειάζεται διορθωτικές κινήσεις, ο Δερματολόγος θα σας προτείνει, ανάλογα με τις ανάγκες σας, επεμβατικές λύσεις, όπως νήματα, απλές ενέσιμες, όπως Botox και Υαλουρονικό ή καθόλου ενέσιμες θεραπείες, όπως τη “Royal skin beauty “για τη βελτίωση της εικόνας σας.
      Ας μην ξεχνάμε πως για όλες μας είναι ευλογία να μεγαλώνουμε και είναι στο χέρι μας να διατηρήσουμε τη νεανική μας εμφάνιση και να παραμείνουμε δραστήριες και ευτυχισμένες.

     

     


    Η Προτείνει:

  • Η ακμή της μάσκας Πώς θα την αντιμετωπίσουμε;

    Η ακμή της μάσκας Πώς θα την αντιμετωπίσουμε;

    Ο κορωνοϊός Covid-19 είναι απρόβλεπτος και επιθετικός και η κάλυψη του στόματος και της μύτης μας με μάσκα είναι απαραίτητη για να προστατευθούμε από αυτόν. Ωστόσο, η συνεχής χρήσης της μάσκας μπορεί να έχει μία απρόβλεπτη συνέπεια: να αναζωπυρωθεί η ακμή.

    Με την εφαρμογή της μάσκας δημιουργούνται σπυράκια στην περιοχή που καλύπτει η μάσκα και αυτό είναι γνωστό ως maskne.
    «Η σχετιζόμενη με τις προστατευτικές μάσκες ακμή αποτελεί νέο φαινόμενο για τους περισσότερους ανθρώπους. Όχι όμως για τους γιατρούς, τους νοσηλευτές, τους αθλητές και οποιονδήποτε φορά καθημερινά μάσκα ή προστατευτικό προσώπου».
    «Οι άνθρωποι αυτοί γνωρίζουν πως είναι πιθανό η συνεχής κάλυψη του προσώπου να επιδεινώσει την ακμή. Απλώς, τώρα που επεκτάθηκε η χρήση της μάσκας στον γενικό πληθυσμό, αυξήθηκε η συχνότητα του φαινομένου».

    Πού οφείλεται;

    Αρχικά, επειδή δεν οξυγονώνεται η περιοχή, αυτό δημιουργεί ένα περιβάλλον υγρό και φράξιμο στο σημείο που υπάρχουν οι πόροι.
    Όταν αναπνέουμε και όταν μιλάμε φορώντας τη μάσκα, παγιδεύεται μέσα της θερμός αέρας.
    Ο αέρας αυτός δημιουργεί το ζεστό, υγρό περιβάλλον που χρειάζονται, για να πολλαπλασιαστούν, οι παθογόνοι μικροοργανισμοί του δέρματος, όπως:

    • Οι ζυμομύκητες
    • Τα βακτήρια
    • Τα ακάρεα demodex (τα οποία συμβάλλουν στην ανάπτυξη σμηγματορροϊκής δερματίτιδας και ροδόχρου ακμής).

    Ο πολλαπλασιασμός αυτών των μικροοργανισμών διαταράσσει τη φυσική ισορροπία της χλωρίδας του δέρματος. Έτσι, ευνοεί τις εξάρσεις διαφόρων δερματοπαθειών, όπως:

    • Η κοινή ακμή
    • Η ροδόχρους ακμή
    • Η περιστοματική δερματίτιδα (είναι μία κατάσταση που εκδηλώνεται με μικρά σπυράκια και φλύκταινες γύρω από το στόμα και τη μύτη)

    Μια ακόμη πολύ σημαντική αιτία είναι η τριβή, καθώς οι υφασμάτινες μάσκες που δεν έχουν έλασμα εφάπτονται στο πρόσωπο περισσότερο από τις χειρουργικές μάσκες.
    Ο τύπος της ακμής που αναπτύσσεται, όταν υπάρχει υπερβολική θερμότητα ή/και ασκείται συνεχής πίεση ή τριβή στο δέρμα, αποκαλείται μηχανική ακμή.
    Η διάρκεια χρήσης της μάσκας μπορεί επίσης να παίζει ρόλο. Ωστόσο, στα άτομα με ευαίσθητο δέρμα, τα σπυράκια της ακμής μπορεί να εμφανιστούν ακόμα και μετά από μία επίσκεψη στο σούπερ μάρκετ.

    Τέλος, μια ακόμη αιτία, είναι ότι η φροντίδα κάτω από τη μάσκα είναι πλημμελής, επειδή ακριβώς δεν φαίνεται η περιοχή. Αυτό, βεβαίως, είναι κάτι που συμβαίνει κυρίως στις μικρότερες ηλικίες!

    ΘΕΡΑΠΕΙΑ

    Τι να κάνω καθημερινά;
    Από την θεωρία στην πράξη: επειδή δεν μπορείς να κάνεις κάτι για τη μάσκα, μπορείς να στοχεύσεις στην σωστή περιποίηση της επιδερμίδας σου. Το ιδανικότερο σενάριο είναι να σταματήσεις να κάνεις μακιγιάζ.

    Σκέψου το: Αν φοράς μάσκα στην εργασία σου, δηλαδή τις περισσότερες ώρες, δεν υπάρχει κανένας λόγος κάτω από τη μάσκα να έχεις makeup. Επίσης, αυτό το διάστημα θα πρέπει να επενδύσεις οπωσδήποτε σε μια κρέμα, όποιος και αν είναι ο τύπος της επιδερμίδας σου, και αυτή είναι η σμηγματορυθμιστική!
    Στο υγρό περιβάλλον υπερεκκρίνεται σμήγμα και μέσα από τη μάσκα το περιβάλλον είναι υγρό. Άρα, αν έχεις βάλει μια τέτοια κρέμα, ακόμη και αν έχεις ξηρή επιδερμίδα, είσαι καλυμμένη για τις ώρες που θα φοράς τη μάσκα.

    Η πιο βασική τροποποίηση, λοιπόν, είναι στην κρέμα, η οποία πρέπει από απλή ενυδατική να είναι σμηγματορυθμιστική. Όσο για την αντηλιακή, εδώ η απάντηση εξαρτάται από το πόσες ώρες και πού φοράς μάσκα: Η αντηλιακή μπαίνει υποχρεωτικά σε όλο το πρόσωπο, εκτός αν πρόκειται να είμαστε με μάσκα όλες τις ώρες, ακόμη και στο δρόμο!

    TIPS

    Ενα tip που θα σε βοηθήσει να μειώσεις την έκκριση σμήγματος είναι να έχεις στην τσάντα σου ένα μικρό micellaire (αυτά τα ειδικά νεράκια καθαρισμού) και λίγα βαμβάκια: Υπάρχει μια στιγμή μέσα στην ημέρα που γίνεται το λεγόμενο σμηγματορροϊκό peak. Αυτό εξαρτάται από την ώρα που έχει ξυπνήσει κανείς. Αν, για παράδειγμα, έχεις ξυπνήσει περίπου στις 8.00, αυτό γίνεται περίπου στη 13.00, ενώ, αν ξυπνήσεις αργότερα, γίνεται αργότερα. Είναι το σημείο που αρχίζεις να γυαλίζεις. Αν ήσουν βαμμένη, αυτό που θα έκανες θα ήταν να ταμπονάρεις το μακιγιάζ με πούδρα. Τώρα, με τη μάσκα αυτό που πρέπει να κάνεις και με το οποίο θα δεις πολύ μεγάλη διαφορά, είναι ένα refresh του δέρματός σου με micellaire και να ανανεώσεις την σμηγματορυθμιστική σου κρέμα.
    Χρησιμοποίησε πιο όξινα προϊόντα. Η επιδερμίδα μας για να είναι υγιής πρέπει να έχει ελαφρώς όξινο περιβάλλον, ωστόσο το υγρό περιβάλλον της μάσκας κάνει την επιδερμίδα πιο αλκαλική. Είναι πολύ σημαντικό, λοιπόν, ειδικά αυτό το διάστημα να βάλουμε στη ρουτίνα μας πιο όξινα προϊόντα, όπως, για παράδειγμα, μια λοσιόν με AHA, η οποία είναι και όξινη και κάνει μικροαπολέπιση, διώχνοντας τα νεκρά κύτταρα και επιτρέποντας στους πόρους να αναπνέουν όσο πιο ελεύθερα γίνεται.

    Make-up και καθαρισμός
    Καλό είναι επίσης να αποφεύγετε το make-up, κάτω από τη μάσκα (ιδίως αν είναι βαρύ), διότι μπορεί να φράξει τους πόρους του δέρματος και να επιδεινώσει την κατάσταση. Η σύσταση αυτή είναι ιδιαιτέρως σημαντική για όσους φορούν μάσκες υψηλής προστασίας.
    Αν οπωσδήποτε πρέπει να φορέσετε make-up, προτιμήστε αντηλιακό με χρώμα ή μια πολύ λεπτή στρώση από ελαφρύ make-up.
    Για να καθαρίσετε το δέρμα σας μετά την αφαίρεση της μάσκας, να χρησιμοποιείτε ένα ήπιο καθαριστικό, αναλόγως με τις ανάγκες του δέρματός σας.
    Προσέξτε, όμως, πόσο συχνά πλένετε το πρόσωπό σας. Αν το παρακάνετε και δεν είναι ιδιαίτερα λιπαρό, μπορεί να προκαλέσετε ξηροδερμία. Το δέρμα σας θα προσπαθήσει να αντιμετωπίσει την ξηροδερμία παράγοντας περισσότερο σμήγμα. Με αυτό τον τρόπο, όμως, θα επιδεινωθεί η ακμή που προσπαθείτε να αποφύγετε.

    Ελέγξτε αν η μάσκα σας είναι βαμβακερή. Λιγότερες πιθανότητες να προκαλέσουν έξαρση της ακμής έχουν οι μη-χειρουργικές μάσκες από 100% βαμβακερό ύφασμα που επιτρέπει στο δέρμα να «αναπνέει». Φροντίστε να φοράτε πάντοτε καθαρή μάσκα, την οποία αλλάζετε μόλις νοτίσει.
    Προσέξτε να μην εφαρμόσετε στο δέρμα σας παχύ στρώμα υδατικής και αντηλιακού. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει την ακμή, ακόμα κι αν δεν φοράτε μάσκα.

  • Πώς εισέρχονται τα μικρόβια και οι ιοί στον οργανισμό και τον μολύνουν

    Πώς εισέρχονται τα μικρόβια και οι ιοί στον οργανισμό και τον μολύνουν

    Το δέρμα και ειδικά η λύση της συνέχειάς του, δηλαδή οι αμυχές, πληγές, τραύματα, είναι μια πηγή εισόδου, οι βλεννογόνοι του οφθαλμού, της μύτης, του αυτιού, των γεννητικών οργάνων, της ουρήθρας και του απευθυσμένου μπορούν επίσης να διευκολύνουν την είσοδο μικροβίων. Ακόμα, το στόμα και στη συνέχεια η αναπνευστική οδός και το πεπτικό σύστημα είναι βασικές οδοί εισβολής στον οργανισμό.

    Σχετικά με τους ιούς του κοινού κρυολογήματος, της γρίπης, του πνευμονιόκοκκου και των κορωνοϊών, όπως ο SARS CoV-2 η είσοδος “προτίμησής” τους είναι κυρίως ο ρινοφάρυγγας και οι οφθαλμοί.

    Οι ιοί συχνά δε θεωρούνται ζώντες οργανισμοί, γιατί δεν έχουν την ικανότητα να αναπαράγονται, και πρακτικά χρησιμοποιούν άλλα κύτταρα για να επιβιώσουν, δηλαδή ζουν παρασιτικά. Με την είσοδό τους στον οργανισμό προσκολλώνται σε υγιή κύτταρα, πολλαπλασιάζονται, προσβάλλουν όλο και περισσότερα υγιή κύτταρα, επεκτείνοντας και εξαπλώνοντας τη λοίμωξη στον οργανισμό. Το βασικό όπλο προστασίας είναι ο εμβολιασμός, που δυστυχώς όσον αφορά στο SARS-CoV-2 δεν είναι ακόμα διαθέσιμος.

     

    Σαν αποτέλεσμα, οι τρόποι προστασίας μας έναντι των ιών εντοπίζονται:

    
1. Στον αποκλεισμό, κατά το δυνατόν, της εισόδου τους στον οργανισμό. Ως προς αυτό οι οδηγίες είναι ξεκάθαρες:
-αποφυγή συνωστισμού 
-χρήση μάσκας
-αυστηροί κανόνες υγιεινής (σχολαστικός καθαρισμός χεριών, επιφανειών)
-αποφυγή επαφής των χεριών με στόμα-μάτια

    2. Σε περίπτωση που εισέλθουν, να μην τους “επιτραπεί” η προσκόλλησή τους στα υγιή κύτταρα του οργανισμού, άρα να μην τους δοθεί η δυνατότητα να αποκτήσουν ικανότητα πολλαπλασιασμού, άρα παρασιτικής “ζωής” μέσω των υγιών κυττάρων του οργανισμού.
Οι έρευνες για την δημιουργία καινοτόμων, τελευταίας τεχνολογίας προϊόντων προς επίτευξη αυτού του σκοπού είναι επιτακτικές για να ενισχύσουν το οπλοστάσιο της επιστήμης κατά των ιογενών λοιμώξεων.

    Ο πόλεμος κατά των ιώσεων, κυρίως στην προκείμενη πανδημία, συνεχίζεται, η επιστημονική κοινότητα παγκοσμίως βρίσκεται σε εγρήγορση!
Με προσωπική υπευθυνότητα, προσοχή και συμμόρφωση στις οδηγίες των υπευθύνων φορέων σε εθνικό και διεθνές επίπεδο, προχωράμε χωρίς πανικό με συνεπή χρήση αξιόπιστων σκευασμάτων με τη συμβουλή των επιστημόνων υγείας.

    Οι ιοί εξελίσσονται αλλά και η επιστημονική κοινότητα δουλεύει ακατάπαυστα και ο κερδισμένος στο τέλος θα είναι ο άνθρωπος και η υγεία του, καθώς και η ποιότητα της ζωής του.

  • Προσοχή στη διατροφή – Τα λάθη που πρέπει να αποφύγουμε

    Προσοχή στη διατροφή – Τα λάθη που πρέπει να αποφύγουμε

    Ένα θέμα υγείας που κυριαρχεί τους χειμερινούς μήνες είναι το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι το σύνολο των αμυντικών μηχανισμών του οργανισμού μας έναντι των ιών, των βακτηρίων και άλλων παθογόνων μικροοργανισμών.

    Η κατάσταση του ανοσοποιητικού μας συστήματος εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: από τη συνολική κατάσταση του οργανισμού, τις ορμονικές διαταραχές, τη γήρανση, το στρες και τη διατροφή. Όσον αφορά τους παράγοντες που εμείς μπορούμε να επηρεάσουμε είναι η τήρηση κανόνων υγιεινής, η σωστή διατροφή, ο επαρκής ύπνος και η τακτική άσκηση.

    Μια ισορροπημένη διατροφή που χαρακτηρίζεται από ποικιλία τροφίμων και μέτρο μπορεί να ενισχύσει την ανοσία. Από την άλλη, διάφορες συνθήκες ή συνήθειες που σχετίζονται με τη διατροφή μπορούν να οδηγήσουν σε εξασθένηση του ανοσοποιητικού.

    Ας δούμε τι πρέπει να προσέχουμε:

    Αποφύγετε τις αυστηρές και πολύ χαμηλά ενεργειακές δίαιτες. Μια διατροφή πολύ φτωχή σε θερμίδες μπορεί να οδηγήσει σε αποδυνάμωση του οργανισμού. Μελέτες δείχνουν ότι η χαμηλή ενεργειακή πρόσληψη, καθώς και οι αυστηρές υποθερμιδικές δίαιτες (κάτω από 1200Kcal), φθίνουν την ανοσολογική λειτουργία.
    Η παχυσαρκία σχετίζεται με φλεγμονή χαμηλού βαθμού. Η παχυσαρκία φαίνεται να δημιουργεί πρόβλημα στη λειτουργία των Τ- λεμφοκυττάρων.

    Επίσης, από μελέτες φαίνεται ότι η υπερκατανάλωση θερμίδων και η αποθήκευση λίπους πάνω από τα επιτρεπτά όρια καθιστά τον οργανισμό πιο ευπαθή στις μολύνσεις.

    Διατροφές που δεν έχουν μεγάλη ποικιλία και βασίζονται κυρίως σε επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα στην ανοσολογική λειτουργία, καθώς οι δίαιτες αυτές μπορεί να μην είναι επαρκείς σε θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού, όπως η βιταμίνη C, o ψευδάργυρος, το σελήνιο, ο σίδηρος και οι πρωτεΐνες.

    Διάφορες μελέτες δείχνουν πως η συχνή και υψηλή κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με χαμηλή απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος.
    Στην Ελλάδα παρατηρείται έλλειψη βιταμίνης D σε πολύ μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει γνωστό πως η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D συνδέεται με την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Ελέγξτε τα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα σας και συμβουλευτείτε τον ιατρό σας ή τον διαιτολόγο σας για το αν χρειάζεται να λάβετε κάποιο συμπλήρωμα.


     

     


    Η Health Editor Προτείνει: