Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

  • ΜΕ ΤΟ SLOW BEAUTY ΜΕΓΑΛΩΝΟΥΜΕ ΟΜΟΡΦΑ ΚΑΙ ΑΡΓΑ

    ΜΕ ΤΟ SLOW BEAUTY ΜΕΓΑΛΩΝΟΥΜΕ ΟΜΟΡΦΑ ΚΑΙ ΑΡΓΑ

    Η φιλοσοφία του slow beauty είναι μια επιλογή ομορφιάς που σε προτρέπει να μη βιάζεσαι, αλλά να απολαμβάνεις την αυτοφροντίδα με ενσυνειδητότητα, μέσα από μικρές τελετουργίες και προϊόντα που σέβονται τον άνθρωπο και το περιβάλλον.

    Υπάρχουν μέρες που οι ρυθμοί είναι τόσο γρήγοροι, ώστε η ζωή να μοιάζει με αγώνα δρόμου κόντρα στον χρόνο. Σαν να έχει κολλήσει το κοντέρ στα διακόσια, πασχίζουμε ανάμεσα στις υποχρεώσεις μας να ξεκουραστούμε, να γεμίσουμε μπαταρίες και να βρούμε ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό μας και τα αγαπημένα μας πρόσωπα.

    Τα καλά νέα είναι ότι το κίνημα της βραδύτητας, που κερδίζει όλο και περισσότερους οπαδούς σε όλο τον κόσμο, έρχεται να μας… σώσει! Βραδύτητα δεν σημαίνει να ζεις με ρυθμούς χελώνας. Βραδύτητα σημαίνει να κάνεις τα πάντα στη σωστή ταχύτητα.

    Σταμάτα λοιπόν να τρέχεις, ρίξε τους ρυθμούς και απόλαυσε την κάθε στιγμή που ζεις με ενσυνειδητότητα (mindfulness). Σου προτείνουμε να ξεκινήσεις διαβάζοντας το βιβλίο «In Praise of Slow» του Carl Honoré, ο οποίος θεωρείται ο πατέρας της βραδύτητας, για να αποφασίσεις να δίνεις περισσότερη σημασία στην ποιότητα της ζωής σου.

    Το κίνημα της βραδύτητας βρίσκει εφαρμογή σε πολλές συνήθειες και δραστηριότητες της καθημερινότητας. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι το slow food, που αποτελεί τον ευρωπαϊκό αντίλογο στο αμερικανικό μοντέλο της ταχυφαγίας (fast food). Το κίνημα της οικο-γαστρονομίας, που γεννήθηκε τη δεκαετία του 1980 στην Ιταλία, τιμάει την τοπική γαστρονομική παράδοση και σέβεται το περιβάλλον, προωθώντας την κατανάλωση φρέσκων και εποχικών πρώτων υλών.

    Στην ίδια λογική, το slow fashion είναι το αντίπαλο δέος των μεγάλων αλυσίδων ένδυσης, της αναπόφευκτης ομοιομορφίας και μαζικοποίησης της μόδας. Ένας διαδεδομένος τρόπος για να μπεις σε ρυθμούς αργής μόδας, είναι να κάνεις λιγότερο και πιο συνειδητoποιημένο shopping, και να ψωνίζεις vintage και second hand ρούχα, ακολουθώντας το ηθικό τρίπτυχο «reuse-reduce-recycle».

    Κάτι αντίστοιχο συμβαίνει τον τελευταίο καιρό και στον χώρο της ομορφιάς. Το slow beauty αποτελεί τη φυσική εξέλιξη του clean beauty, δηλαδή της καθαρής ομορφιάς. Και, όπως δείχνουν οι τάσεις των εταιρειών και η ανταπόκριση των καταναλωτών, έχει έρθει για να μείνει.

     

    slow beauty

    Unsplash  Chris Jarvis

     

    Οι αξίες του slow beauty

    Περισσότερο από ένα κίνημα, το slow beauty είναι μια φιλοσοφία που σε ωθεί να υιοθετήσεις μια βιώσιμη πρακτική αυτοφροντίδας, η οποία βασίζεται στη φύση, την υγεία και την ευεξία. Το slow beauty είναι μια πιο αργή, ήπια και συνειδητή προσέγγιση της ομορφιάς, η οποία φέρνει στο επίκεντρο την ποιότητα έναντι της ποσότητας, και τις βιώσιμες επιλογές έναντι των επεμβατικών και χημικών λύσεων. Είναι η απάντηση στους γρήγορους ρυθμούς της παγκόσμιας βιομηχανίας της ομορφιάς, η οποία βασίζεται στην υπερπαραγωγή, προωθεί την υπερκατανάλωση και αποθεώνει τη νεότητα με κάθε τίμημα.

    Είναι γεγονός ότι μέχρι τώρα πολλοί επιδιδόμασταν σε μια μάταιη αναζήτηση της νιότης. Επιδιώκαμε να προλάβουμε τον χρόνο και να σταματήσουμε τη διαδικασία της γήρανσης με ένα σωρό προϊόντα και μεθόδους αντιγήρανσης. Το slow beauty βασίζεται σε λίγες και μακροχρόνιες ρουτίνες περιποίησης, που χρειάζεται να επαναλαμβάνουμε για καιρό μέχρι να δούμε θετική αλλαγή στην εμφάνιση και τη διάθεσή μας. Από τις πρώτες εταιρείες που μίλησαν για αβίαστη επιβράδυνση της γήρανσης είναι η Vichy, με τη σειρά Slow Age, η οποία εξασφαλίζει ότι η επιδερμίδα μεγαλώνει όμορφα και αργά.

    Η πανδημία και ο κατ’ οίκον εγκλεισμός ήταν μια καλή αφορμή για να βρούμε νέους τρόπους να δώσουμε αξία στην καθημερινότητά μας, να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας, να επικεντρωθούμε περισσότερο στην περιποίηση της επιδερμίδας μας. Όταν φροντίζεις τον εαυτό σου με πηγαίο, ειλικρινή και συνειδητό τρόπο, είτε εφαρμόζοντας αργά μια κρέμα είτε απολαμβάνοντας ένα αποτοξινωτικό ρόφημα, τότε σε κυριεύει ένα ισχυρό αίσθημα ευεξίας. Απαλλάσσεσαι από το άγχος και το στρες, κάνεις ποιοτικότερο ύπνο, έχεις καλύτερο έλεγχο της ζωής σου σε ανήσυχους καιρούς. Κατ’ επέκταση, αναπτύσσεις αρμονικότερες σχέσεις με τους γύρω σου. Αυτή είναι μια από τις αρχές της ενσυνειδητότητας, η οποία βρίσκει εφαρμογή στην πρακτική του slow beauty.

    Σε αντίθεση με την πληθωρική K-Beauty, δηλαδή την κορεάτικη φιλοσοφία που περιλαμβάνει πολλά βήματα περιποίησης, το slow beauty αντιπροτείνει λιγότερα προϊόντα με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Το πιο σημαντικό, λοιπόν, που φέρνει αυτή η νέα τάξη πραγμάτων, είναι μια διαφορετική στάση απέναντι στην κατανάλωση. Καλλιεργεί την οικολογική συνείδηση στις αγορές σου και σε ευαισθητοποιεί απέναντι στο γεγονός ότι η βιομηχανία της ομορφιάς είναι υπεύθυνη για το ένα τρίτο των αποβλήτων στις χωματερές.

    Από τη θεωρία στην πράξη

    Εντέλει, το slow beauty έχει να κάνει με το να επενδύεις σε εταιρείες που εφαρμόζουν οικολογικές και ηθικές πρακτικές σε κάθε βήμα της εφοδιαστικής και παραγωγικής αλυσίδας. Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά τους για να τις αναγνωρίσεις:

    • Υιοθετούν μεθόδους βιώσιμης ανάπτυξης κατά τη δημιουργία των καλλυντικών τους. Σύμφωνα με τη φυτική εταιρεία Caudalie, η βιώσιμη ανάπτυξη και η πολυτέλεια είναι πια δυο έννοιες αδιαχώριστες.
    • Τα προϊόντα τους περιέχουν συστατικά που καλλιεργούνται με καινοτόμο, βιολογικό και ηθικό τρόπο.
    • Οι συνθέσεις αυτών των προϊόντων είναι μινιμαλιστικές και απαλλαγμένες από ύποπτα και επιβλαβή συστατικά, όπως τα parabens, η σιλικόνη, τα θειικά άλατα, οι φθαλικές ενώσεις, τα ορυκτά έλαια ή συστατικά ζωικής προέλευσης. Χαρακτηριστικό παράδειγμα η γαλλική Typologie, που δημιουργεί παραδοσιακά σαπούνια και έλαια καθαρισμού σε μικρές ποσότητες και με ελάχιστα συστατικά στις φόρμουλές της.
    • Χρησιμοποιούν ανακυκλωμένες και ανακυκλώσιμες συσκευασίες.
    • Συνεργάζονται με ντόπιους συνεταιρισμούς και κοινότητες στα πλαίσια του ηθικού εμπορίου. Η αφρικανική R & R Luxury δημιουργεί προϊόντα με βάση το βούτυρο καριτέ, που προμηθεύεται από έναν μικρό γυναικείο συνεταιρισμό στην Γκάνα.
    • Η μακροζωία είναι βασικός παράγοντας της φιλοσοφίας τους. Αυτό σημαίνει ότι και τα προϊόντα τους έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, που μπορεί να φτάνει τα τρία με τέσσερα χρόνια.

    Πηγή: https://www.ow.gr/

  • Η ΚΑΝΝΑΒΗ ΚΑΝΕΙ ΘΑΥΜΑΤΑ ΣΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΟΥ

    Η ΚΑΝΝΑΒΗ ΚΑΝΕΙ ΘΑΥΜΑΤΑ ΣΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΟΥ

    Το έλαιο σπόρων κάνναβης διαθέτει θρεπτικά στοιχεία και ευεργετικές ιδιότητες που το κάνουν ιδανικό για ολιστική χρήση στο πρόσωπο, το σώμα, τα μαλλιά και τη διατροφή. Ανακάλυψέ το και φτιάξε δύο πανεύκολες μάσκες στο σπίτι!

    Μόνο στο άκουσμα της λέξης «κάνναβη», οι περισσότεροι θα κοιτάξουν παραξενεμένοι. Λογικό, αφού το πρώτο που σκέφτεται κανείς είναι οι παράνομες ποικιλίες και χρήσης του συγκεκριμένου φυτού. Μόνο που η κάνναβη δεν είναι μόνο αυτό.

    Πασίγνωστη από την αρχαιότητα, είχε χρησιμοποιηθεί από Κινέζους, Έλληνες και άλλους λαούς για την κατασκευή νημάτων, παπουτσιών, ενδυμάτων, χαρτιού, καθώς και για φαρμακευτικούς σκοπούς.

  • ΔΕΛΤΙΟ  ΤΥΠΟΥ «ΕΠΙΤΙΜΟΣ ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΤΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ ΜΑΣΤΟΛΟΓΙΑΣ»

    ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ «ΕΠΙΤΙΜΟΣ ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΤΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ ΜΑΣΤΟΛΟΓΙΑΣ»

    Η Πρόεδρος και τα Μέλη του Διοικητικού Συμβουλίου της Ελληνικής Εταιρείας Μαστολογίας (ΕΕΜ)  με ιδιαίτερη χαρά και συγκίνηση  ανακοινώνουν ότι η Πρόεδρος της Οργανωτικής Επιτροπής  των Ολυμπιακών Αγώνων της Αθήνας και Πρόεδρος της Επιτροπής «Ελλάδα 2021», η οποία συντόνισε τις δράσεις για την επέτειο των 200 χρόνων μετά την Ελληνική Επανάσταση, κ. Γιάννα Αγγελοπούλου-Δασκαλάκη, από τις 9 Φεβρουαρίου είναι η Επίτιμος Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Μαστολογίας.

    Με την ευκαιρία αυτής της ανακήρυξης, η Καθ. κ. Λυδία Ιωαννίδου-Μουζάκα, ανέφερε ότι «η  κ. Γιάννα Αγγελοπούλου-Δασκαλάκη, αγκάλιασε τις δράσεις μας σε 7  Ιστορικές πόλεις της Ελλάδας, στις  οποίες έθεσε υπό  την Αιγίδα της Επιτροπής “Ελλάδα 2021” και ένωσε τις δυνάμεις της μαζί μας, ώστε να διαδοθεί από άκρη σε άκρη σε όλη την Ελλάδα το μήνυμα της πρόληψης και της έγκαιρης διάγνωσης του καρκίνου του μαστού και πρόσθεσε ότι είναι μια ευτυχής συγκυρία να συναντάς στη ζωή σου ανθρώπους με ήθος και όραμα και πραγματικά θεωρεί «δώρο» την συνάντησή της με την Πρόεδρο της Επιτροπής «Ελλάδα 2021». Η στήριξη των προσπαθειών μας εκ μέρους της, πηγάζει από την βαθιά προσωπική της ανάγκη να συμβάλλει ως γυναίκα σε μια συλλογική προσπάθεια με σημαντικό κοινωνικό πρόσημο, να ενώσει τη φωνή της μαζί μας και μαζί με όλες τις γυναίκες, μέχρι να βγάλουμε «νοκ άουτ» τον καρκίνο του μαστού».

    Την ευχαριστούμε από καρδιάς για την ουσιαστική στήριξη του αγώνα μας, για την πίστη της στους σκοπούς και τα ιδανικά της Εταιρείας μας, γεγονός το οποίο επιβεβαιώνει και επικυρώνει την 42χρονη συνεχή παρουσία και προσφορά της ΕΕΜ στον Επιστημονικό και Κοινωνικό “στίβο” στην Ελλάδα και στον Διεθνή χώρο.

    Πιστεύουμε ότι το γεγονός αυτό είναι προστιθέμενη αξία για την πορεία της Ελληνικής Εταιρείας Μαστολογίας.

    [dearpdf id=”24738″ ][/dearpdf]

  • Δεν έχετε κοιμηθεί καλά; Τρόποι για να ΄΄αντέξετε΄΄ μέσα στην μέρα

    Δεν έχετε κοιμηθεί καλά; Τρόποι για να ΄΄αντέξετε΄΄ μέσα στην μέρα

    Πολλοί από εμάς κοιμούνται άσχημα περιστασιακά και, σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, περίπου το 30% των ενηλίκων έχουν περιστασιακή ή βραχυπρόθεσμη αϋπνία. Δείτε τι πρέπει να κάνετε την επόμενη μέρα, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Koa Foundation.

     Προσπαθήστε να μην το πολυσκεφτείτε.

    Όσο περισσότερο σκέφτεστε πόσο άσχημα κοιμηθήκατε, τόσο χειρότερα θα αισθάνεστε. Αν θέλετε να το βγάλετε από μέσα σας, γράψτε ημερολόγιο ή μιλήστε σε έναν φίλο σας και μετά κάντε ό,τι μπορείτε για να μην ασχοληθείτε με αυτό. Το να σκέφτεστε υπερβολικά θα σας αγχώσει μόνο.

    Μην καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης.

    Ένα ή δύο φλιτζάνια για να ξεκινήσετε τη μέρα σας είναι μια χαρά, αλλά η υπερβολή με τον καφέ και τα καφεϊνούχα ροφήματα το μόνο που θα κάνει είναι να νιώσετε νευρικότητα και ανησυχία εκτός από την κούραση. Και ό,τι κι αν κάνετε, διακόψτε την κατανάλωση καφεΐνης 4-6 ώρες πριν από τον ύπνο.

    Κάντε ένα κρύο ντους.

    Μπορεί να μη σας αρέσει πολύ, αλλά έρευνες δείχνουν ότι το να στέκεστε κάτω από μια παγωμένη ροή νερού αυξάνει τον ρυθμό της  αναπνοή σας και μαζί με αυτήν την πρόσληψη οξυγόνου, η οποία με τη σειρά της αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και τη ροή του αίματος και τη συνολική ενέργεια. Το σοκ από το παγωμένο σπρέι προκαλεί επίσης μια αντίδραση σοκ του “καλού στρες”, προκαλώντας στον εγκέφαλο την απελευθέρωση χημικών ουσιών που προκαλούν ευεξία.

    Ενυδατωθείτε

    Μελέτες δείχνουν ότι ο κακός ύπνος μπορεί να σας αφυδατώσει, επιδεινώνοντας την κόπωση και τα προβλήματα συγκέντρωσης  που μπορεί να αντιμετωπίζετε ήδη λόγω της απώλειας ύπνου.

    Καθήστε κάτω από τον ήλιο.

    Μόλις 15 λεπτά έκθεσης στο άμεσο ηλιακό φως όταν ξυπνάτε μπορούν να σας βοηθήσουν να επαναφέρετε το εσωτερικό σας ρολόι (το οποίο είναι ό,τι πρέπει μετά από μια άσχημη νύχτα ).

    Το φως σταματάει την παραγωγή μελατονίνης (η οποία μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ζαλισμένοι) και αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης, η οποία συνδέεται με τη βελτίωση της διάθεσης και τα καλύτερα επίπεδα ενέργειας.

    Κουνηθείτε.

    Αλλά μην εξαντλείτε τον εαυτό σας με υπερβολική γυμναστική. Προτιμήστε κάτι πιο μεσαίο, όπως ένα γρήγορο περπάτημα ή  πιλάτες. Σύμφωνα με τους επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Τζόρτζια, η άσκηση χαμηλής έντασης μπορεί να μειώσει την κούραση έως και 65%.

    Πάρτε μια  βαθιά ανάσα.

    Κρατήστε την κούραση (και το άγχος) μακριά με έναν γύρο βαθιών αναπνοών. Αυτό το είδος αναπνοής δεν σας βοηθά απλώς να ηρεμήσετε- βελτιώνει επίσης τη ροή οξυγόνου στο σώμα σας και μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των επιπέδων ενέργειάς σας.

    Ακούστε λίγη μουσική.

    Μπορεί να ακούγεται αντιφατικό να εισάγετε έναν ακόμη περισπασμό σε μια μέρα που πιθανώς ήδη δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε. Παρόλα αυτά, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Johns Hopkins, ο ρυθμός και οι ρυθμοί της μουσικής μπορούν στην πραγματικότητα να αυξήσουν τα επίπεδα συγκέντρωσης που υστερούν, καθώς το σώμα σας τελικά συγχρονίζεται με τη μουσική.

    Μείνετε μακριά από τις οθόνες κατά τη διάρκεια της ημέρας σας.

    Κάντε τακτικά διαλείμματα από τις οθόνες (όχι μόνο από τον υπολογιστή σας, αλλά και από τα τηλέφωνα και τις ταμπλέτες) κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο χρόνος μακριά από τις συσκευές κάνει καλό στον εγκέφαλό σας, στην ψυχική σας ευεξία και στα μάτια σας.

    Αυτά τα διαλείμματα θα σας βοηθήσουν επίσης να αποφύγετε την καταπόνηση των ματιών σας από το να κοιτάτε την οθόνη σας (η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους).

     

  • Dry brushing ίσον λεία επιδερμίδα: 8 λόγοι για να το ξεκινήσεις αμέσως

    Dry brushing ίσον λεία επιδερμίδα: 8 λόγοι για να το ξεκινήσεις αμέσως

    Είναι το «μυστικό» που ορκίζονται πολλές γυναίκες σε όλο τον κόσμο εδώ και χρόνια- μην πω αιώνες- (μεταξύ των οποίων και αρκετές celebrities και supermodels όπως η Miranda Kerr and Molly Sims) για πιο λαμπερή, απαλή και λεία επιδερμίδα. Στον αντίποδα της απολέπισης με scrub σε βρεγμένη επιδερμίδα που κάνεις μέσα στο μπάνιο, το dry brushing ή αλλιώς βούρτσισμα σε στεγνή επιδερμίδα έρχεται να γίνει η beauty εμμονή μας.

    Όμως τα ερωτήματα συνεχίζουν να παραμένουν πολλά: Είναι το dry brushing όντως το «κλειδί» για πιο όμορφη και λαμπερή επιδερμίδα; Μπορεί πραγματικά να βελτιώσει την όψη της; Μειώνει την κυτταρίτιδα; Ποια είναι τα οφέλη του; Πριν αρπάξεις τυφλά την πρώτη βούρτσα που θα βρεις μπροστά σου και ξεκινήσεις το τρίψιμο, διάβασε τα οφέλη του!

    Τι είναι το dry brushing;

    Όπως λέει και το όνομά του, το dry brushing δεν είναι τίποτε άλλο παρά το στεγνό βούρτσισμα της επιδερμίδας. Μία τεχνική που υπάρχει (και χρησιμοποιείται) εδώ και αιώνες προσφέροντας πολλά οφέλη στην υγεία της επιδερμίδας.

    Τι χρειάζεσαι για να κάνεις dry brushing;

    Στην ουσία, αυτό που χρειάζεται να χρησιμοποιήσεις για να κάνεις dry brushing είναι μίας καλής ποιότητας βούρτσα από φυσικά υλικά με ειδική λαβή. Βεβαιώσου ότι η λαβή της βούρτσας είναι αρκετά μεγάλη ώστε να μπορείς να φτάσεις την πλάτη σου και τυχόν άλλα σημεία που είναι πιο δύσκολα. Ξεκίνησε να βουρτσίζεις από τα πόδια, με ανοδική φορά (προς την καρδιά) κάνοντας παράλληλα αργές, κυκλικές κινήσεις.

    8 Οφέλη του dry brushing- 8 λόγοι για να το ξεκινήσεις σήμερα κιόλας:

    Τονώνει το λεμφικό σύστημα

    Στην ουσία, η τριβή που δημιουργείται στην επιδερμίδα σου, διεγείρει το λεμφικό σου σύστημα το οποίο αποτελεί μεγάλο μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος που είναι «υπεύθυνο» για την αποβολή τοξινών.

    Κάνει απολέπιση στην επιδερμίδα, απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα

    Το dry brushing, όπως σου ξαναείπα, είναι ένα είδος απολέπισης, που βοηθά να απαλλαγείς από τα νεκρά κύτταρα που συσσωρεύονται στην επιφάνεια του δέρματος, με αποτέλεσμα αφενός να βελτιώνει τη συνολική όψη του, αφετέρου να συμβάλλει στην κυτταρική ανανέωση.

    Βοηθά το σώμα να απαλλαγεί πιο γρήγορα από τις συσσωρευμένες τοξίνες

    Η τόνωση του λεμφικού συστήματος βοηθά με τη σειρά της στην αποβολή τοξινών μέσω των πόρων της επιδερμίδας, στη μείωση της φλεγμονής, διατηρώντας τις λεμφικές διεργασίες πιο αποτελεσματικές. Αυτές οι «διαλυμένες» τοξίνες μπορούν στη συνέχεια να αποβληθούν μέσω του δέρματος και άλλων οργάνων, όπως τα νεφρά. Με αυτόν τον τρόπο, ενισχύεις τη φυσιολογική ροή του λεμφικού υγρού στο σώμα και την αποτοξίνωση.

    Συμβάλλει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος

    Εάν έχεις ήδη δοκιμάσει το dry brushing θα έχεις παρατηρήσει ότι το δέρμα σου, αμέσως μετά είναι πιο κόκκινο. Στην πραγματικότητα, αυτή η ερυθρότητα δεν πρέπει να σου προκαλεί ανησυχία, μιας και είναι το αποτέλεσμα της αυξημένης κυκλοφορίας αίματος (και της λέμφου) στις περιοχές που έχεις δουλέψει με τη βούρτσα.

    Βοηθά στη μείωση της κυτταρίτιδας

    Όχι, δεν θα σου πω πως το dry brushing εξαφανίζει τα λιποκύτταρα που είναι υπεύθυνα για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Απλά, με αυτή την τεχνική, μπορείς να κάνεις μασάζ στον υποδόριο λιπώδη ιστό βοηθώντας έτσι στη διάσπαση των τοξινών που συσσωρεύονται σε αυτόν, συμβάλλοντας παράλληλα, στην πιο ομοιόμορφη κατανομή των αποθέσεων λίπους, που βρίσκονται κάτω από το δέρμα και τη μείωση της κυτταρίτιδας. Φυσικά, εκτός από την τακτική εφαρμογή του, η  άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι το τρίπτυχο που θα σε φέρει πιο κοντά στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

    Βελτιώνει την όψη της επιδερμίδας, αφήνοντάς την πιο λεία, λαμπερή και απαλή

    Δεν είναι λίγοι αυτοί που παρατηρούν την αλλαγή στην επιδερμίδα τους ήδη από τις πρώτες φορές χρήσης του dry brushing. Εκτός από το γεγονός πως μειώνει την όψη του φλοιού πορτοκαλιού (που προκαλεί η κυτταρίτιδα) στην επιδερμίδα, την αφήνει πιο λεία και απαλή από ποτέ!

    Ανακουφίζει από το άγχος

    Η επαναλαμβανόμενη διαδικασία του dry brushing μπορεί να είναι καταπραϋντική και να λειτουργεί ακόμη και ως ένα είδος διαλογισμού, για ορισμένους ανθρώπους. Και δεν είναι μόνο ότι σε βοηθά να εξοικειωθείς περισσότερο με το σώμα και το δέρμα σου, αλλά εστιάζοντας την προσοχή σου σε μια μόνο πράξη,  ξεκουράζεις το μυαλό σου ενώ ταυτόχρονα κάνεις pampering στον εαυτό σου (aka αισθάνεσαι όμορφα).

    Δίνει boost στην ενέργειά σου

    Όπως είπαμε παραπάνω, με το dry brushing, η κυκλοφορία του αίματος τονώνεται με αποτέλεσμα να τονώνεται παράλληλα η ενέργειά σου. Γι αυτό το λόγο, καλό είναι να αποφεύγεις να κάνεις dry brushing πριν τον ύπνο, καλύτερα το πρωί, λίγο πριν μπεις για ντους.

    Πηγή: https://www.ladylike.gr/

  • «Ψυχική Αποτοξίνωση»: 10 νοοτροπίες από τις οποίες πρέπει να απαλλαχτούμε

    «Ψυχική Αποτοξίνωση»: 10 νοοτροπίες από τις οποίες πρέπει να απαλλαχτούμε

    Μήπως χρειαζόμαστε ψυχική και συναισθηματική αποτοξίνωση; Νιώθουμε αγχωμένοι και γεμάτοι από συναισθήματα που δε μπορούμε να διαχειριστούμε; Ας διαβάσουμε παρακάτω ένα απόσταγμα από θεωρίες «προσωπικής αποτοξίνωσης».

    Τι μας λένε λοιπόν αυτές οι θεωρίες:

    Η αποτοξίνωση σαν έννοια δεν αφορά μονάχα τοξικές ή γαστριμαργικές εξαρτήσεις. Είναι επίσης πολύ πιθανό να χρειάζεστε ή να χρειαστείτε στο μέλλον ψυχική και συναισθηματική αποτοξίνωση. Πώς τη διαχειρίζεται όμως κανείς;

    1. Συχνή αργοπορία

    Το «φάρμακο» έχει δύο πτυχές: μάθετε να κάνετε καλύτερη διαχείριση του χρόνου σας, και οργανωθείτε καλύτερα, ώστε να μην ψάχνετε για δικαιολογίες της τελευταίας ώρας. Ο σημαντικότερος λόγος για να κόψετε τον… ομφάλιο λώρο με την αργοπορία, είναι ότι είναι αγένεια προς τους άλλους και σας κοστίζει στα μάτια τους.

    Αν εκείνος ή εκείνη που περιμένετε αργοπορεί συχνά, σταματήστε να περιμένετε! Οριοθετήστε ένα εύθετο χρονικό διάστημα (15 λεπτά) και στη συνέχεια φύγετε, αφήνοντας ένα σημείωμα για το πού θα σας βρει. Έτσι, δεν θα καθορίζετε το πρόγραμμά σας με βάση τους άλλους. Θα εκπλαγείτε από το πόσο σύντομα αυτό θα «διδάξει» τους άλλους.

    2. Συχνά νεύρα και ενόχληση

    Το να νευριάζετε ή να ενοχλείστε συχνά, είναι ένας πολύ «καλός» τρόπος αυτοτιμωρίας. Σας ανεβάζει την πίεση και τείνει να δημιουργεί αχρείαστα προβλήματα με τους άλλους. Ο θυμός θολώνει την κρίση, και το να ενοχλείστε για ψύλλου πήδημα κάνει δύσκολη τη συναναστροφή σας με τους υπόλοιπους ανθρώπους.

    Για να αλλάξετε αυτό το «συνήθειο», χρειάζεται μεγαλύτερη συναισθηματική ωριμότητα. Καταλάβετε ότι ο θυμός σας δε γίνεται αντιληπτός σα δύναμη από τους άλλους, αλλά αντίθετα αντιμετωπίζεται σαν παιδιάστικη συμπεριφορά. Χάνετε πολύ περισσότερα απ’ όσα κερδίζετε. Περιορίστε -με την καλή έννοια- τις απαιτήσεις σας από τους άλλους. Αφήστε τους να είναι ο εαυτός τους και μην περιμένετε να πηγαίνουν πάντα με τα νερά σας. Το να μετράτε μέχρι το 10 πιάνει, όπως επίσης και το να παίρνετε τρεις βαθιές αναπνοές.

    Η γιόγκα, ο διαλογισμός, το tai chi, και άλλες αντίστοιχες «ηρεμιστικές» δραστηριότητες, μπορούν να διδάξουν υπομονή. Η έντονη σωματική δραστηριότητα είναι επίσης καλός τρόπος να «καίει» κανείς τον άχρηστο θυμό. Αν τίποτα από τα παραπάνω δε δουλέψει, δεν είναι καθόλου υποτιμητικό να δείτε έναν ψυχοθεραπευτή ή να γίνετε μέλος μιας ομάδας διαχείρισης θυμού.

    3. Αβεβαιότητα για τον αν θα τα καταφέρετε

    Η ανασφάλεια και τα συναισθήματα σχετικής ανικανότητας, είναι από τα πλέον αγχωτικά, αλλά μπορούν να αποδειχτούν και χρησιμότατα. Ψάξτε κατά πόσο είστε στ’ αλήθεια απροετοίμαστοι για την «αποστολή» που ακολουθεί. Μη φοβηθείτε να ρωτήσετε ή και να ζητήσετε βοήθεια. Δεν είναι ντροπή να είσαι αρχάριος σε κάτι, ακόμα κι αν είσαι εξπέρ σε άλλους τομείς.

    Αν δεν προσπαθήσεις να το «παίξεις» καλύτερος απ’ ό,τι είσαι, θα πάρεις και μεγαλύτερη βοήθεια από τους άλλους. Κάντε το αργά, και επιτρέψετε στον εαυτό σας να μάθει στην πορεία του χρόνου. Πάνω απ’ όλα, υποστηρίξτε ο ίδιος τον εαυτό σας και μην τον υποβάλετε στην πλέον σκληρή εσωτερική κριτική.

    4. Υπερφόρτωση με εργασία

    Συχνά το να φορτώνεστε «βαρύ φορτίο» μπορεί να είναι δείγμα μεγαλείου -μεγάλη εκτίμηση των δυνατοτήτων σας- ή δείγμα ότι προσπαθείτε να ελέγξετε μια κατάσταση. Μειώστε τις προσδοκίες από τις δραστηριότητες που εξαρτώνται αποκλειστικά από σας, και αφήστε τους άλλους να σας βοηθήσουν με τον τρόπο τους. Μακροπρόθεσμα, το να είστε ομαδικός παίκτης είναι πιο αποτελεσματικό από το να προσπαθείτε να κάνετε τον «άνθρωπο-ορχήστρα».

    5. Έλλειψη χρόνου για χαλάρωση

    Πρόκειται για πρόβλημα που συνδέεται με το να φορτώνεστε υπερβολικά πολλές δραστηριότητες. Ίσως είναι και δείγμα ότι τον ίδιο σας τον εαυτό, τον βάζετε τελευταίο στις προτεραιότητές σας.

    Μάθετε να εξασφαλίζετε χρόνο για τον εαυτό σας, για χαλάρωση και παιχνίδι. Αν θέτετε τον προσωπικό σας χρόνο, σα στοιχείο του προγράμματός σας, όπως κάνετε με τις υποχρεώσεις και με τα ραντεβού σας, είναι πιο πιθανό να καταφέρετε να τον βρείτε. Η συμμετοχή σε μια ομάδα που ασχολείται σε σταθερή βάση με μια χαλαρωτική δραστηριότητα, όπως ο χορός ή ο διαλογισμός, είναι επίσης βοηθητική. Ακόμα και το μασάζ ή το μανικιούρ είναι μια ευκαιρία για χαλάρωση.

    6. Αίσθημα έντασης

    Αν έχετε πολύ άγχος, μπορεί να χρειαστείτε επαγγελματική βοήθεια. Το άγχος και οι κρίσεις πανικού είναι από τα ευκολότερα πράγματα που μπορούν να λυθούν με μερικές συμβουλευτικές συνεδρίες. Ίσως να σκέφτεστε συνεχώς αρνητικά, γεγονός που σας δημιουργεί άγχος για τα πάντα. Γι’ αυτό προσπαθήστε να σκέφτεστε θετικά και αισιόδοξα. Μάθετε να αναπνέετε βαθιά από το διάφραγμά σας, όταν νιώθετε άγχος, καθώς αυτό επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό και ηρεμεί.

    7. Απαισιοδοξία

    Η αρνητική στάση είναι αποτέλεσμα της αρνητικής οπτικής των πραγμάτων και της αρνητικής συμπεριφοράς που πιθανόν μάθατε στην παιδική σας ηλικία. Υπάρχουν πολλά βιβλία αυτοβοήθειας που θα σας καθοδηγήσουν στο να αλλάξετε τη φύση της προσέγγισής σας στη ζωή. Τεχνικές όπως ο διαλογισμός η συζήτηση, αλλά και ο καθορισμός μικρών στόχων κάθε μέρα, θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε οπτική.

    8. Αναστατώνεστε από τις διαφωνίες σας με τους άλλους

    Όλες οι διαφωνίες είναι δυσάρεστες. Το «κλειδί» είναι να μειώσετε τον αριθμό των συγκρούσεων στη ζωή σας. Πολλές από τις παραπάνω τεχνικές, όπως ο έλεγχος και η θετική αυτοκριτική, θα συμβάλει στη βελτίωση των σχέσεών σας με τους άλλους.

    Επιπλέον, μπορείτε να μάθετε καλύτερες κοινωνικές τεχνικές, όπως η ενεργητική ακρόαση, η θετική άποψη, η διαπραγμάτευση και η ξεκάθαρη επικοινωνία, που θα εξαλείψουν τις πηγές των συγκρούσεων. Μάθετε να ακούτε τους άλλους (ακόμα και όταν δεν συμφωνείτε μαζί τους) και πριν μιλήσετε, σκεφτείτε πώς τα λόγια σας μπορεί να ακουστούν στο άλλο άτομο. Αντιμετωπίστε τους άλλους, όπως θα θέλατε να σας φέρονται κι εκείνοι και το πιο σημαντικό, σταματήστε και σκεφτείτε πριν πείτε κάτι σε κάποιον άλλον.

    9. Εξαντλείστε και συχνά ξεσπάτε

    Το να εξαντλείστε και να ξεσπάτε, είναι το αποτέλεσμα του να έχετε «πλημμυρίσει» από συναισθήματα για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι περισσότεροι από μας μπορούμε να διαχειριστούμε μικρά ποσά απογοήτευσης και συναισθημάτων, αλλά όταν χάνουμε τον έλεγχο και το κίνητρο, νιώθουμε εξάντληση. Μάθετε να εκτιμάτε κάθε μικρό επίτευγμα και να επιδιώκετε την εκτίμηση των άλλων όταν τη χρειάζεστε.

    10. Αίσθημα μοναξιάς

    Η μοναξιά δεν οφείλεται πάντα στο ότι είμαστε μόνοι, αλλά περισσότερο από συναισθήματα που παρεξηγούνται ή δεν αξιολογούνται σωστά. Οι άνθρωποι απομονώνονται συχνά από μόνοι τους, επειδή αισθάνονται ανεπαρκείς σε κοινωνικές καταστάσεις. Εκτιμήστε τους φίλους που έχετε και κάντε νέους φίλους, παρακολουθώντας συνεδρίες όπου μπορείτε να εργαστείτε ομαδικά. Αυτό θα σας απαλλάξει από το στρες που μπορεί να έχετε όταν βρίσκεστε με άλλους και θα δημιουργήσει κάτι κοινό μαζί τους.

    Προσπαθήστε να μην σπαταλάτε πολύ χρόνο στον υπολογιστή σας, καθώς πολλές δραστηριότητες μεγεθύνουν τη μοναξιά. Βεβαιωθείτε ότι αφιερώνετε χρόνο για να βλέπετε τους φίλους σας και αν δεν έχετε φίλους, χρησιμοποιήστε αυτό το χρόνο για να συμμετέχετε σε μια ομάδα (για παράδειγμα σε μια ομάδα φίλων του βιβλίου ή σε μια αθλητική ομάδα), που θα σας δώσει την ευκαιρία να κάνετε νέους φίλους.

    Πηγή: https://www.awakengr.com/

  • 10 διουρητικά τρόφιμα για να νικήσετε το φούσκωμα και να καταπολεμήσετε την κατακράτηση υγρών

    10 διουρητικά τρόφιμα για να νικήσετε το φούσκωμα και να καταπολεμήσετε την κατακράτηση υγρών

    Σπαράγγια

    Τα σπαράγγια περιέχουν ινουλίνη, μια πρεβιοτική ίνα που παρέχει οφέλη για την υγεία του πεπτικού μας συστήματος, προάγοντας την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και μειώνοντας τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Είναι επίσης ένα φυσικό διουρητικό – που σημαίνει ότι μπορεί να απαλλάξει το σώμα σας από την περίσσεια νερού που συγκρατεί, προκαλώντας σας το δυσάρεστο φούσκωμα της κοιλιάς, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Nutritious Life.

    Μπανάνα

    Οι μπανάνες είναι μια άλλη  επιλογή για την καταπολέμηση του φουσκώματος. Μια μεσαία μπανάνα έχει περισσότερα από 400 μιλιγκράμ καλίου, το οποίο είναι ένα φυσικό διουρητικό. Αν αποφεύγετε τις μπανάνες επειδή ανησυχείτε ότι μπορεί να σας προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, απλά μείνετε στις ώριμες μπανάνες. Οι πράσινες, άγουρες μπανάνες μπορεί να σας προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, αλλά οι ώριμες είναι γεμάτες φυτικές ίνες, οι οποίες θα βοηθήσουν να κινηθούν τα πράγματα μέσα από το πεπτικό σας σύστημα.

    Σέλινο

    Ο χυμός σέλινου είχε την τιμητική του – και για καλό λόγο. Το ινώδες λαχανικό περιέχει φθαλίδια, τα οποία συμβάλλουν στη διουρητική του δράση, οι οποίοι λειτουργούν ως φυσικοί αντιφλεγμονώδεις παράγοντες βοηθώντας στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου που συχνά την συνοδεύει. Το σέλινο είναι ιδιαίτερα καλό για το πρήξιμο της ουρικής αρθρίτιδας, επειδή βοηθά στη μείωση του ουρικού οξέος που τείνει να συγκεντρώνεται στις αρθρώσεις των πασχόντων από ουρική αρθρίτιδα.

    Αγγούρι

    Εκτός του ότι είναι εξαιρετικά χαμηλό σε θερμίδες (30 θερμίδες ανά μεσαίο αγγούρι) και ένα από τα πολύ καλύτερα ενυδατικά τρόφιμα, τα αγγούρια είναι επίσης μια καλή πηγή καλίου, μαγνησίου, φυτικών ινών, βιταμίνης Κ και βιταμίνης Α. Δεν είναι επίσης περίεργο που τα αγγούρια έχουν χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του πρηξίματος γύρω από τα μάτια. Περιέχουν βιταμίνη C και καφεϊκό οξύ, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής και του ερεθισμού του δέρματος. Αυτό το καφεϊκό οξύ βοηθά επίσης στην απομάκρυνση του νερού από το σώμα μας. Έτσι, προχωρήστε και προσθέστε λίγο αγγούρι στο επόμενο ποτήρι H2O σας!

    Χόρτα πικραλίδας

    Τα χόρτα της πικραλίδας έχουν εκπληκτικές διουρητικές ιδιότητες, γεγονός που τους εξασφαλίζει τη φήμη της αποτοξίνωσης. Είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, βοηθώντας να κινηθούν τα πράγματα κατά μήκος της οδού της πέψης.

    Σκόρδο

    Το απόλυτο ενισχυτικό γεύσης, το σκόρδο είναι επίσης ένα πρεβιοτικό που έχει αντιιικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Το καλύτερο μέρος; Η αλλικίνη στο σκόρδο είναι επίσης διουρητικό. Το ερώτημα μπορεί να είναι: Τι δεν κάνει το σκόρδο; Προσθέστε το σε όλες τις συνταγές για μια δόση φιλικής προς το έντερο καλοσύνης.

    Τζίντζερ

    Ενώ οι διουρητικές ιδιότητες του τζίντζερ δεν έχουν μελετηθεί ειδικά, η ρίζα έχει χρησιμοποιηθεί ιστορικά για τη διαχείριση πολλών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του φουσκώματος και της κατακράτησης νερού. Σύμφωνα με αυτή την ανασκόπηση, το τζίντζερ φαίνεται να είναι ασφαλές και τα αποτελέσματά του είναι πανίσχυρα και καταπληκτικά στις πολλές εφαρμογές του.

    Μαϊντανός

    Αυτό το καθημερινό βότανο που χρησιμοποιούμε ως γαρνιτούρα για σούπα ή ίσως για ζυμαρικά έχει πολύ περισσότερες δυνατότητες για τη βελτίωση της υγείας και της ευεξίας μας. Ο μαϊντανός χρησιμεύει διπλά ως φυσικό διουρητικό και φυσικό καθαρτικό. Χρειάζεστε ένα διπλό χτύπημα; Προσθέστε μια πρέζα μαϊντανό στο επόμενο γεύμα σας!

    Καρπούζι

    Το καρπούζι είναι νόστιμο και ενυδατικό (άλλωστε, έχει το “νερό” στο όνομά του). Αλλά είναι επίσης πιο υγιεινό από ό,τι οι περισσότεροι άνθρωποι συνειδητοποιούν. Πρώτον, είναι μια εξαιρετική πηγή λυκοπενίου – ενός ισχυρού αντιοξειδωτικού. Περιέχει επίσης κιτρουλίνη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την αγγειακή λειτουργία και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Μελέτες δείχνουν ότι το καρπούζι είναι επίσης εντυπωσιακό με τις σημαντικές διουρητικές του ιδιότητες.

  • Long Hair Don’t Care | Τα καλύτερα μακριά κουρέματα για μετά τα 60

    Long Hair Don’t Care | Τα καλύτερα μακριά κουρέματα για μετά τα 60

    Ποιος είπε ότι τα μακριά μαλλιά είναι προνόμιο μόνο των 20 και 30+;

    Pixies, bobs και lobs: Αυτά είναι το τρίπτυχο της επιτυχίας όταν πρόκειται για κομψά κουρέματα μετά τα 60. Ή μήπως όχι; Με τα hair extensions να κερδίζουν και πάλι έδαφος μετά την κυριαρχία του καρέ και του shag, γυναίκες κάθε ηλικίας αναζητούν το κατάλληλο μακρύ κούρεμα που θα κολακεύει τα χαρακτηριστικά τους. Σε αντίθεση με το στερεότυπο που θέλουν τα μακριά μαλλιά να δείχνουν άκομψα και εκτός ηλικίας, στην πραγματικότητα μπορούν να δείχνουν εξίσου κολακευτικά, όπως αποδεικνύουν οι παρακάτω celebrities. Ακολουθούν μερικά από τα ωραιότερα μακριά κουρέματα για 60αρες, που θα σας πείσουν να τολμήσετε την τάση των extra long hair:

    Τα πιο κομψά μακριά κουρέματα για 60αρες

    Blunt and Straight

    Blunt and Straight

    Εδώ και αρκετούς μήνες, η Madonna έχει υιοθετήσει ένα μακρύ ξανθό hair look με χωρίστρα στη μέση, το οποίο σε συνδυασμό με την πλατινέ απόχρωση που έχει επιλέξει, φωτίζει το πρόσωπό της.

    Ένα αντίστοιχο κούρεμα συνθέτει και το signature hair look της Demi Moore, το οποίο είναι εξαιρετικά in fashion αυτήν τη σεζόν.

    Messy and Wavy

    Messy and Wavy

    Τα μακριά μαλλιά είναι το signature hair look και της Sarah Jessica Parker, η οποία σε αντίθεση με την Moore προτιμά την messy wavy εκδοχή τους, ενώ τα συνδυάζει με ξανθές ανταύγειες που χαρίζουν νεανικότητα στην εμφάνισή της.

    Layers

    Layers

    Αν δεν νιώθετε έτοιμη να αφήσετε τα μαλλιά σας να μακρύνουν τόσο πολύ, μπορείτε να επιλέξετε τη μέση λυσή, δηλαδή το μετρίου μήκους κούρεμα της Rita Wilson. Το φιλάρισμα χαρίζει κίνηση και φρεσκάδα στην κουπ της, ενώ οι ανταύγειες στο χρώμα της καραμέλας «γλυκαίνουν» τα χαρακτηριστικά της.

    Ένα αντίστοιχο hair look έχει υιοθετήσει και η Julianne Moore, η οποία στα 60 της χρόνια εξακολουθεί να δείχνει φρέσκια και λαμπερή.

    Side Bangs

    Side Bangs

    Την προτίμησή της στα μαλλιά μετρίου μήκους έχει δείξει τα τελευταία χρόνια και η Kim Basinger. Η διαφορά εδώ είναι η χωρίστρα, με την πρωταγωνίστρια της ταινίας «9½ Εβδομάδες», να επιλέγει έντονη πλαϊνή φράντζα, η οποία καμουφλάρει τις ρυτίδες στο πόδι της χήνας και τυχόν αραίωση.

    Πηγή: https://www.harpersbazaar.gr/

  • Au Naturel | Πώς να επαναφέρετε το φυσικό χρώμα των μαλλιών σας

    Au Naturel | Πώς να επαναφέρετε το φυσικό χρώμα των μαλλιών σας

    Όλα τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να επιστρέψετε στο φυσικό καστανό ή γκρίζο χρώμα των μαλλιών σας.

    Με το au naturel look να είναι μία από τις μεγαλύτερες τάσεις στην ομορφιά αυτήν την στιγμή και τα φυσικά καστανά και γκρίζα μαλλιά μαλλιά να θεωρούνται πιο chic από ποτέ, πολλές είναι οι γυναίκες απαρνούνται πλέον τις βαφές και τάσσονται υπέρ των low maintenance φυσικών μαλλιών. Αν είστε μία από αυτές, ο παρακάτω οδηγός για ομαλή επαναφορά στο φυσικό χρώμα των μαλλιών θα σας φανεί εξαιρετικά χρήσιμος:

    5 βήματα για ομαλή επαναφορά στο φυσικό χρώμα μαλλιών

    1. Ξεκινήστε με ένα κοντό κούρεμα

    Όσο πιο κοντά είναι τα μαλλιά σας, τόσο πιο γρήγορα θα επιτευχθεί η πλήρη επαναφορά του φυσικού χρώματός τους. Αν έχετε μακριά μαλλιά, δοκιμάστε ένα lob, το οποίο έχει τα πλεονεκτήματα ενός κοντού κουρέματος, όντας παράλληλα αρκετά ευέλικτο. Αν πάλι θέλετε να επισπεύσετε τη διαδικασία, τολμήστε ένα κοντό καρέ ή ακόμα και ένα pixie cut.

    2. Δώστε το ιστορικό βαφών στον κομμωτή σας

    Είναι πολύ σημαντικό ο κομμωτής σας να γνωρίζει το ιστορικό των βαφών σας, καθώς και το φυσικό χρώμα των μαλλιών σας, έτσι ώστε να μπορέσει να επιλέξει τις βαφές εκείνες, που δεν θα προκαλέσουν απροσδόκητους κίτρινους ή κόκκινους τόνους στα μαλλιά.

    3. Εμπιστευθείτε έναν έμπειρο colorist

    Ένας έμπειρος colorist ξέρει ακριβώς τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσει για την ομαλή επαναφορά του φυσικού χρώματος των μαλλιών. Εκείνος είναι ο μόνος που γνωρίζει πόσο πρέπει να σκουρύνει ή να “ανοίξει” το χρώμα των μαλλιών σας έτσι ώστε να ξεκινήσουν να πλησιάζουν τη φυσική τους απόχρωση. 

    Αν στόχος σας είναι να αφήσετε τα μαλλιά σας γκρίζα, τότε μπορεί να βάψει τα μαλλιά σας σε μία γκρίζα απόχρωση κοντά στη φυσική σας, έτσι ώστε καθώς “κατεβαίνουν” οι ρίζες, να γίνεται σωστό blending με τα μήκη ή να εφαρμόσει την τεχνική grey blending.

    4. Κλείστε ραντεβού για touch ups

    Η διαδικασία επαναφοράς του φυσικού χρώματος των μαλλιών απαιτεί χρόνο, καθώς μπορεί να χρειαστούν ακόμα και έξι μήνες για μια επιτυχής πλήρη μετάβαση από τη βαφή σε ένα all natural look. Η χρονοβόρα αυτή διαδικασία απαιτεί φυσικά συχνά touch ups στο κομμωτήριο, τα οποία δεν θα πρέπει για κανένα λόγο να παραλείπετε.

    5. Επενδύστε στην περιποίηση των μαλλιών σας

    Για να επιταχύνετε τη διαδικασία όσο το δυνατόν περισσότερο, επενδύστε στην περιποίηση των μαλλιών σας, εμπλουτίζοντας τη haircare ρουτίνα σας με σαμπουάν και conditioners υψηλής ποιότητας και φυσικά μην αμελείτε την καλή ενυδάτωση και θρέψη των μαλλιών σας, με θεραπείες, μάσκες και έλαια.

    Πηγή: https://www.harpersbazaar.gr/

  • Brit Awards ’22 | Το makeup look της Adele αποδεικνύει ότι η απλότητα στο μακιγιάζ είναι πάντα στη μόδα

    Brit Awards ’22 | Το makeup look της Adele αποδεικνύει ότι η απλότητα στο μακιγιάζ είναι πάντα στη μόδα

    Η εμφάνιση της τραγουδίστριας, που σάρωσε στα πρώτα gender neutral awards, σίγουρα δεν πέρασε απαρατήρητη.

    Το βράδυ της Τρίτης, 8 Φεβρουαρίου, πραγματοποιήθηκαν τα Brit Awards 2022 στη 02 Arena στο Λονδίνο, με πλήθος celebrities να παρελαύνουν στο κόκκινο χαλί. Ανάμεσά τους η Adele, η οποία κατάφερε να “κλέψει” τις εντυπώσεις όχι μόνο με την υπέροχη τουαλέτα Armani που επέλεξε, αλλά και με το συγκλονιστικό μακιγιάζ της.

    Η μεγάλη νικήτρια των Brit Awards, που σάρωσε στα πρώτα gender neutral awards κερδίζοντας τρία από τα τέσσερα βασικά βραβεία της διοργάνωσης, επέλεξε ένα αρκετά κλασικό makeup look για τη μεγάλη βραδιά. Κλασικό μεν, πολύ φίνο και κομψό δε, αφού το συγκεκριμένο look ήταν μια περίτρανη απόδειξη ότι μια γυναίκα δεν χρειάζεται βαρύ, έντονο μακιγιάζ για να αναδείξει τα χαρακτηριστικά της, ακόμα και όταν πρόκειται για μια τόσο σημαντική εκδήλωση όπως η χτεσινή.

    Η απλότητα είναι η νέα τάση και στο μακιγιάζ

    Κι αυτή ακριβώς είναι μια τάση που έχει αρχίσει να εδραιώνεται στον χώρο της ομορφιάς: Ότι δηλαδή, ανεξάρτητα από το πόσο σημαντική είναι μια περίσταση, το μακιγιάζ μπορεί να είναι όσο απλό ή κλασικό θέλει κανείς. Αρκεί να νιώθει άνετα μέσα σε αυτό.

    Η queen Adele λοιπόν αποφάσισε να μείνει πιστή στο ιδιαίτερα signature makeup look της, που δεν αλλάζει εύκολα. Μαύρο winged liner στα βλέφαρα, διακριτικό smokey με ροζ και καφέ αποχρώσεις, καλοσχηματισμένα φρύδια και υπέροχο nude-pink στα χείλη της, ανέδειξαν στο έπακρο τα όμορφα χαρακτηριστικά του προσώπου της δίνοντας άπλετο inspo σε όλες εμάς που αναζητάμε makeup looks που να κινούνται στη nude-pink χρωματική παλέτα.

    Brit Awards '22 | Το makeup look της Adele αποδεικνύει ότι η απλότητα στο μακιγιάζ είναι πάντα στη μόδα