Συντάκτης: ΔΥΟ Newsroom

Αν αναρωτιέσαι ποια είναι πιο ασφαλή κι αποτελεσματικά, τα φυσικά ή τα χημικά φίλτρα στις συνθέσεις των αντηλιακών προϊόντων, ξεδιαλύνουμε τα πράγματα για να κάνεις τις επιλογές σου με σιγουριά.
Για να εξασφαλιστεί η προστασία της επιδερμίδας μας από την ηλιακή ακτινοβολία, τα αντηλιακά προϊόντα περιέχουν φωτοπροστατευτικά φίλτρα. Αυτά τα φίλτρα χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: σε οργανικά και ανόργανα, ή, όπως είναι πιο γνωστά, σε χημικά και φυσικά φίλτρα. Στις συνθέσεις των αντηλιακών προϊόντων βρίσκεις οργανικά, ανόργανα ή και τα δύο είδη φίλτρων. Ας δούμε ποια είναι πιο αποτελεσματικά, ασφαλή και, τελικά, πιο κατάλληλα για κάθε επιδερμίδα.

Εδώ θα χρειαστεί να ξεσκονίσουμε λίγο τις γνώσεις μας στη χημεία. Τα οργανικά –ή χημικά– φίλτρα αποτελούν χημικές ενώσεις του άνθρακα. Τα πιο γνωστά είναι η οξυβενζόνη, το οκτοκρυλένιο και κάποια συμπλέγματα φωτοσταθερών φίλτρων, όπως το Mexoryl και το Tinasorb.

Τα ανόργανα –ή φυσικά– φίλτρα είναι ορυκτές ενώσεις με φυσική επεξεργασία και στην ουσία είναι τα εξής δύο: το οξείδιο του ψευδαργύρου και το διοξείδιο του τιτανίου.

Πώς λειτουργούν τα φίλτρα στα αντηλιακά
«Εκτός από τις διαφορές στη μοριακή τους φύση, είναι διαφορετικός και ο τρόπος που μας προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία», σημειώνει η Κατερίνα Βασιλάτου, χημικός και σύμβουλος καινοτομίας καλλυντικών προϊόντων. Εξηγεί ότι τα ανόργανα φίλτρα λειτουργούν ως μικροί καθρέφτες-ανακλαστές. Αυτό σημαίνει ότι δημιουργούν ένα φιλμ, αντανακλούν και διαχέουν την ηλιακή ακτινοβολία στην επιφάνεια της επιδερμίδας. Αντίθετα, τα χημικά φίλτρα απορροφούν την ηλιακή ακτινοβολία.

Όταν και τα δύο χρησιμοποιούνται σε μορφή νανοσωματιδίων, ενδέχεται να μας βλάψουν: η απορρόφησή τους από το δέρμα αυξάνεται και μπορεί να περάσουν στην κυκλοφορία του αίματος. Σύμφωνα με μελέτες, αυτή η μεγάλη απορρόφηση μπορεί να προκαλέσει από ερεθισμό στο δέρμα μέχρι και ορμονολογικές διαταραχές.

φυσικά vs χημικά φίλτρα

Χημικά φίλτρα: Τα υπέρΠροσφέρουν προστασία ευρέος φάσματος από την ηλιακή ακτινοβολία.
Δημιουργούν υπέροχες, λεπτόρρευστες υφές, που απλώνονται εύκολα και απορροφώνται γρήγορα, χωρίς να αφήνουν λευκά υπολείμματα στην επιδερμίδα.
Πολλά από αυτά είναι φωτοσταθερά, δηλαδή δεν αποδυναμώνονται από την ηλιακή ακτινοβολία.
Αγγίζουν πολύ υψηλό βαθμό αντηλιακής προστασίας, όπως το SPF 80.

Χημικά φίλτρα: Τα κατά
Για να αρχίσουν να δρουν αποτελεσματικά και προστατευτικά, πρέπει να περιμένεις 20-30 λεπτά μετά την επάλειψή τους.
Καθώς απορροφούν την ηλιακή ακτινοβολία, αλλάζει η δομή τους. Αυτό σημαίνει ότι παθαίνουν μετάπτωση, με αποτέλεσμα να δημιουργούν ελεύθερες ρίζες οι οποίες προκαλούν οξειδωτικό στρες στο δέρμα.
Κάποια χημικά φίλτρα έχουν θεωρηθεί επικίνδυνα για την ανθρώπινη υγεία και τοξικά για το θαλάσσιο οικοσύστημα και την υδρόβια ποικιλότητα. Η οξυβενζόνη είναι αλλεργιογόνα και ερεθιστική για το δέρμα, ενώ έχει συνδεθεί με ορμονικές διαταραχές, καρκίνο του μαστού και ενδομητρίωση. Η οκτινοξάτη θέτει σε κίνδυνο σκοτώνοντας χιλιάδες κοράλλια κάθε χρόνο. Τελευταία, το homosalate, που μέχρι πρότινος χρησιμοποιούνταν σε ποσοστό 10%, δεν επιτρέπεται να ξεπερνάει το 1% στη φόρμουλα.

Φυσικά φίλτρα: Τα υπέρ
Είναι φωτοσταθερά από τη φύση τους και έχουν την ιδιότητα να παραμένουν στην εξωτερική επιφάνεια της επιδερμίδας χωρίς να παρασύρονται από τον ιδρώτα ή το νερό.
Προσφέρουν άμεση αντηλιακή προστασία, καθώς δρουν αμέσως μετά την εφαρμογή.
Είναι φιλικά ακόμα και στο ευαίσθητο δέρμα και σπάνια προκαλούν ερεθισμούς
Το οξείδιο του ψευδαργύρου είναι πολύ ανθεκτικό στο νερό και προσφέρει προστασία από UVA και UVB.

Φυσικά φίλτρα: Τα κατά
Δεν προσφέρουν την ανάλαφρη και λεπτόρρευστη υφή των χημικών φίλτρων, δεν απορροφώνται τόσο γρήγορα και αφήνουν λευκή χροιά στο δέρμα.
Τα αντηλιακά προϊόντα με φυσικά φίλτρα σε άλλες μορφές, όπως σε spray, είναι ελάχιστα. Ο λόγος είναι ότι αυτά τα φίλτρα είναι παχύρρευστες και βαριές σκόνες, που έχουν χαμηλή ρευστότητα και δεν είναι ψεκάσιμες.
Πολύ συχνά χρησιμοποιούνται σωματίδια νανομεγέθους στα φίλτρα, ώστε να μην είναι λευκή και παχύρρευστη η υφή των αντηλιακών. Όπως εξηγεί η Κατερίνα Βασιλάτου, όσο πιο μικρός είναι ο κόκκος του φίλτρου, τόσο πιο εύκολα ενσωματώνεται μέσα στην καλλυντική φόρμουλα, αλλά, όπως είπαμε, είναι και δυνητικά επικίνδυνος.
Το διοξείδιο του τιτανίου, που μέχρι πρότινος ήταν ένα εκ των δύο φυσικών φίλτρων που έβρισκες σε πολλά αντηλιακά προϊόντα, έχει μπει στη λίστα των επικίνδυνων ουσιών της ΕΕ. Αυτό ισχύει για τα εισπνεόμενα προϊόντα και όταν ο κόκκος έχει συγκεκριμένες διαστάσεις. Γι’ αυτό το διοξείδιο του τιτανίου έχει αποσυρθεί από τα φυσικά αντηλιακά προϊόντα και το οξείδιο του ψευδαργύρου, με πολύ ασφαλές προφίλ, προτιμάται στις σύγχρονες συνθέσεις.

Μεικτά αντηλιακά
Το mix & match το συναντάς πλέον και στα αντηλιακά. Υπάρχουν αντηλιακά προϊόντα νέας γενιάς, που συνδυάζουν τα χημικά με τα φυσικά φίλτρα. Χάρη σε αυτήν την ανάμειξη, προσφέρουν υψηλό δείκτη προστασίας με μικρότερα ποσοστά χημικών φίλτρων και απόλυτη ασφάλεια για όλους τους τύπους δέρματος.

Πηγή: www.ow.gr

Με τόσα πολλά και όμορφα χρώματα στα βερνίκια δύσκολα μπορούμε πλέον να αντισταθούμε στον πειρασμό. Τα πράγματα δυσκολεύουν όταν ο καμβάς, τα νύχια στην προκειμένη περίπτωση, δεν είναι υγιής. Και γι’ αυτό ευθύνονται συνήθως τα καθημερινά λάθη ή οι παραλείψεις μας.

Μάθημα ανατομίας. Γνωρίζοντας τη φυσιολογία των νυχιών είναι σίγουρο ότι θα κατανοήσουμε ευκολότερα και τους λόγους για τους οποίους είναι τόσο ευάλωτα στις καθημερινές επιθέσεις. Η πλάκα του νυχιού, αυτό που εμείς αποκαλούμε νύχι, αποτελείται από νεκρά συμπιεσμένα κύτταρα με βασικό συστατικό τους την κερατίνη. Τα νύχια των χεριών μεγαλώνουν γρήγορα, περίπου 2,5 χιλιοστά το μήνα, σε αντίθεση με τα νύχια των ποδιών. Η ηλικία μας, η κακή διατροφή αλλά και οι ορμονικές διαταραχές επηρεάζουν άμεσα την ανάπτυξη και καλή εικόνα τους. Tα εύθραυστα νύχια, συχνά, είναι ένδειξη έλλειψης πρωτεϊνών ή αναιμίας. Γι αυτό το λόγο οι ειδικοί συστήνουν ανά διαστήματα να τα αφήνουμε άβαφα ώστε να μπορούμε να εντοπίσουμε τυχόν αλλαγές στην καλή όψη και κατάσταση της πλάκας και να αναζητήσουμε όσο πιο έγκαιρα γίνεται τη συμβουλή του γιατρού.

Ποια είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε.

1. Αφήνουμε τα νύχια μακριά , με αποτέλεσμα να γίνουν εστία μικροβίων και μολύνσεων αφού ρύποι και σκόνες συσσωρεύονται στην κάτω πλευρά. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις το δέρμα στην περιοχή γύρω από το νύχι πρήζεται και πονάει. Φροντίζουμε, γι αυτό, να τα διατηρούμε τα νύχια και να τα καθαρίζουμε συστηματικά τόσο στην επιφάνεια όσο και στην κάτω πλευρά με τα ειδικά βουρτσάκια.

2. Χρησιμοποιούμε τα νύχια σαν «εργαλεία» για να αφαιρέσουμε μια αυτοκόλλητη ετικέτα, να ανοίξουμε μια πλαστική συσκευασία ή, ακόμη χειρότερα, το κουτάκι αναψυκτικού. Το καλό σενάριο είναι να χαλάσει το μανικιούρ. Υπάρχει όμως και το κακό σενάριο. Το νύχι να κοπεί βαθιά στο δέρμα και να γίνει η αιτία για ακόμη πιο σοβαρά προβλήματα- μόλυνση, με πρήξιμο και πύον.

3. Αμελούμε τη σωστή ενυδάτωση. Για να το ξεκαθαρίσουμε. Άλλο πράγμα τα νύχια από τα χέρια. Πόσες από εμάς μπορούμε να πούμε με σιγουριά ότι απλώνοντας την ενυδατική κρέμα οι κινήσεις μας φτάνουν μέχρι τα δάκτυλα; Το αποτέλεσμα είναι τα νύχια να καταλήγουν ξηρά, εύθραυστα ενώ πολύ συχνά παρουσιάζονται κάθετες ραβδώσεις στην πλάκα . Τη λύση τη δίνει ένα θρεπτικό λάδι που απλώνουμε στην επιφάνεια του νυχιού με ολιγόλεπτο μασάζ. Σε ιδανικές συνθήκες το επαναλαμβάνουμε δύο- τρεις φορές την εβδομάδα, ενώ δεν αμελούμε να απλώνουμε την προστατευτική βάση πριν το βερνίκι.

4. Προστασία; Τι ακριβώς εννοείτε; Συχνά πλυσίματα, απολυμαντικά, σκληρά καθαριστικά προϊόντα, κακής ποιότητας βερνίκια , τεχνητά νύχια ή ξεβαφτικά προϊόντα με αμφίβολης ποιότητας χημικά – προτιμάτε πάντα το ασετόν με έλαια στη σύνθεσή του- είναι οι πιο συχνές αιτίες που τα νύχια σπάνε εύκολα και ξεφλουδίζουν. Για τη σωστή προστασία τους αποφεύγουμε τη χρήση υγρών που περιέχουν αμμωνία, λευκαντικές ουσίες και ισχυρά απορρυπαντικά συστατικά. Χρησιμοποιούμε πάντα ένα ζευγάρι γάντια στις δουλειές του σπιτιού και του κήπου. Και τέλος, φροντίζουμε για την καθημερινή ενυδάτωσή τους με κρέμα ή λάδι.

Πηγή: www.skingurus.gr

Το σίγουρο είναι ότι τώρα το καλοκαίρι με την έντονη ηλιοφάνεια δεν μπορείς να κάνεις λέιζερ. Αυτό που μπορείς να κάνεις, όμως, είναι να βάλεις στη ρουτίνα ομορφιάς σου έναν εξειδικευμένο ορό που προλαμβάνει και αντιμετωπίζει τις κηλίδες μετριάζοντας την έντασή τους. Στη φόρμουλά τους αναζήτησε συστατικά, όπως η βιταμίνη C, το φερουλικό οξύ, η νιασιναμίδη, η βινιφερίνη που διαθέτει ακόμα περισσότερη αντιοξειδωτική δράση από τη βιταμίνη C, οι απολεπιστικοί παράγοντες. Ο ορός πρέπει να εφαρμόζεται καθημερινά, πρωί και βράδυ.

Για να ενισχύσεις τα αποτελέσματα του ορού, πριν την εφαρμογή του, μπορείς να ποντάρεις σε ένα essence με γλυκολικό οξύ που φωτίζει όμορφα τον τόνο της επιδερμίδας. Υπάρχουν δύο τρόποι να το απλώνεις. Είτε ταμποναριστά με τα χέρια σε όλο το πρόσωπο, είτε στοχευμένα πάνω στην κηλίδα. Στην τελευταία περίπτωση, ρίξε μερικές σταγόνες από αυτό το δραστικό προϊόν πάνω σε ένα βαμβάκι και εφάρμοσε το πάνω στην κηλίδα που σε απασχολεί για ένα με δύο λεπτά.

Τρίτο και τελευταίο βήμα στην περιποίησή σου είναι η αντηλιακή κρέμα με πολύ υψηλό δείκτη προστασίας SPF50.

H ηλιακή ακτινοβολία, η θάλασσα και το αλάτι είναι παράγοντες που ταλαιπωρούν και αφυδατώνουν τα μαλλιά. Η ενυδάτωση ξεκινάει από το τριχωτό της κεφαλής, εξηγεί ο hair expert Anthony Cole. Όταν έχεις ίσια μαλλιά, τα φυσικά έλαια που υπάρχουν στο τριχωτό και είναι απαραίτητα για να διατηρούνται τα μαλλιά υγιή και λαμπερά μετακινούνται εύκολα στα μήκη και στις άκρες με τη βοήθεια του βουρτσίσματος. Δεν ισχύει, όμως, το ίδιο και για τα σγουρά μαλλιά, καθώς το σπειροειδές σχήμα της μπούκλας δεν επιτρέπει στα φυσικά έλαια να κατανεμηθούν ομοιόμορφα και να φτάσουν εύκολα στις άκρες. Τι μπορείς να κάνεις για να διατηρείς τα μαλλιά σου σε καλή και υγιή κατάσταση;

Λούσου με τρόπο

Όταν λούζεσαι, αφιέρωνε χρόνο στο τριχωτό και κάνε μασάζ. Ο Cole προτείνει να ρίχνεις λίγο σαμπουάν στα χέρια σου και να το απλώνεις σε στεγνό τριχωτό κάνοντας μασάζ πριν βρέξεις τα μαλλιά σου.

Όχι πολύ συχνά λουσίματα

Περιόρισε τις φορές που λούζεσαι μέσα στην εβδομάδα γιατί το σαμπουάν έχει την τάση να αφαιρεί τα φυσικά έλαια που προσφέρουν προστασία από τον ήλιο. Παρόλα αυτά, στη ρουτίνα της περιποίησής σου βάλε δύο σαμπουάν με διαφορετικά, βασικά χαρακτηριστικά και χρησιμοποίησέ τα εναλλάξ για να καλύπτουν διαφορετικές ανάγκες και οφέλη, όπως για παράδειγμα ενυδάτωση και αναδόμηση.

Απόφυγε τα προϊόντα που περιέχουν αλάτι

Περιόρισε τα θερμικά εργαλεία, δηλαδή τις πρέσες και τα πιστολάκια, όπως και τα προϊόντα που προκαλούν αφυδάτωση.

Φύλαξε το πιστολάκι και τις πρέσες στο ντουλάπι μέχρι να περάσει το καλοκαίρι. Και απόφυγε τις καλλυντικές φόρμουλες με αλάτι. Το συγκεκριμένο συστατικό κλέβει την ενυδάτωση και προκαλεί ξηρότητα κυρίως στα σγουρά μαλλιά. Για παράδειγμα, κάποια ξηρά σαμπουάν (dry shampoos) περιέχουν αλάτι και γι’ αυτό είναι προτιμότερο να τα αποφεύγεις κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Το ίδιο ισχύει και με τα spray με θαλασσινό νερό που κάνουν τα περίφημα beach waves. Δεν είναι για όλους τους τύπους μαλλιών.

Leave-in conditioner: το απόλυτο must

Η μαλακτική κρέμα είναι πολύ σημαντική και κατά τη διάρκεια του ντους αλλά και μετά από αυτό σε μορφή leave-in. Αυτό ισχύει για όλους τους τύπους μαλλιών, αλλά ειδικά για τα κυματιστά, σγουρά και πολύ σγουρά μαλλιά. Επειδή τα φυσικά έλαια που παράγει το τριχωτό της κεφαλής δεν «ταξιδεύουν» εύκολα μέχρι τις άκρες των μαλλιών χρειάζεται να ενισχύσουμε κάθε τούφα με ενυδάτωση και θρέψη. Αν, μάλιστα, το leave-in conditioner διαθέτει και δείκτη προστασίας για προστασία από UVA/UVΒ, ακόμα καλύτερα.

Ίσως μαντεύεις ποιο είναι το ένα εξ᾽αυτών: Το αντηλιακό φυσικά, που δεν πρέπει να ξεχνάς ποτέ, ούτε στην παραλία αλλά ούτε και στην πόλη. Για την ακρίβεια, το αντηλιακό πρέπει να είναι το πρώτο πράγμα που θα μπαίνει όχι μόνο στο καλοκαιρινό νεσεσέρ σου αλλά και στην τσάντα του γραφείου ή της βόλτας, έτσι ώστε να το έχεις πάντα και παντού μαζί σου για να το ανανεώνεις όποτε κρίνεις σκόπιμο.

Πέρα όμως από το προφανές, υπάρχουν και κάποια άλλα beauty προϊόντα που καλό είναι να έχεις στην τσάντα παραλίας, έτσι ώστε να κάνουν τη ζωή σου πιο εύκολη. Κοινός στόχος των συγκεκριμένων beauty products είναι να σε κρατήσουν ενυδατωμένη, προστατευμένη από τον ήλιο αλλά και δροσερή.

Ποια είναι αυτά τα προϊόντα που δεν θα έλειπαν από την τσάντα καμίας beauty addict:

#1. Αντηλιακό προσώπου και σώματος
Δεν χρειάζεται να το αναλύσουμε περαιτέρω, η αντηλιακή προστασία είναι επιτακτική ανάγκη ολόκληρο τον χρόνο, πόσο μάλλον όταν είσαι στην παραλία που ο ήλιος είναι τόσο δυνατός.

#2. Lip Balm με SPF
Εκτός από το πρόσωπο και το σώμα, καλό είναι να προστατεύεις και τα χείλη σου από την ηλιακή ακτινοβολία, τα οποία εκτίθενται εξίσου σε αυτή. Στην αγορά θα βρεις πολλά lip balms με SPF30 ή 50 και φίλτρα ενάντια στις UVA-UVB ακτίνες που παρέχουν υψηλή προστασία, ενώ παράλληλα θρέφουν τα χείλη χάρη στην ενυδατική τους βάση.

#3. Αντηλιακά μαλλιών
Με τα αντηλιακά μαλλιών (σε μορφή σπρέι, ελαίου ή κρέμας) εξασφαλίζεις προστασία της τρίχας από τις υπεριώδεις ακτίνες χάρη στα υψηλής τεχνολογίας φίλτρα UV. Οι συνθέσεις τους προστατεύουν από τις ακτίνες UV που επηρεάζουν το χρώμα των μαλλιών, χωρίς να τα αφυδατώνουν. Με αυτό τον τρόπο, τα μαλλιά παραμένουν ενυδατωμένα ενώ η ζωντάνιά τους διατηρείται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

#4. Face Mist για αναζωογόνηση και ενυδάτωση
Χάρισε μια ανάσα δροσιάς στο πρόσωπό σου με τα αναζωογονητικά face mists, που όχι μόνο θα σε δροσίσουν αλλά και θα ενυδατώσουν την επιδερμίδα σου. Ψέκαζέ τα ανά τακτά χρονικά διαστήματα στο πρόσωπό σου για να ανακουφίζεσαι από τη ζέστη. Επιπλέον, μπορείς να επιλέξεις και κάποιο mist που να χρησιμοποιείται και στο σώμα, ώστε να δροσίζεσαι από την κορυφή έως τα νύχια.

#5. Hair Spray για τέλειο χτένισμα στην παραλία
Είμαστε σίγουρες ότι λατρεύεις τα μαλλιά σου όπως γίνονται μετά την πρώτη βουτιά στη θάλασσα. Το αλάτι βοηθάει στο να γίνονται κυματιστά, ενώ ο ήλιος και ο αέρας τα στεγνώνουν φυσικά και “σταθεροποιούν” το αποτέλεσμα. Κι ενώ πρέπει να τα προστατεύεις από όλα τα παραπάνω, δεν βλάπτει να κρατήσεις για λίγη ώρα τα ονειρεμένα beach waves. Ο εύκολος τρόπος για να το πετύχεις είναι να έχεις μαζί σου ένα salt spray το οποίο θα ψεκάσεις στα μαλλιά σου για να βοηθήσεις το χτένισμα να αποκτήσει μεγαλύτερη διάρκεια αλλά και για να δώσεις σχήμα στην τρίχα.

Πηγή: www.madamefigaro.gr

Όλες μας γνωρίζουμε ένα σωρό τρόπους για να χάσουμε βάρος. Το κοινό χαρακτηριστικό τους είναι ότι προϋποθέτουν συνδρομή σε ένα καλό γυμναστήριο ή ένα πολύ συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής. Κι όμως, οι γυναίκες στην Ιαπωνία φαίνεται πως έχουν βρει το κόλπο για να παραμένουν αδύνατες χωρίς τίποτα από τα δύο! Ονομάζεται “Japanese long-breath diet” και παρόλο που έχει στον τίτλο τη λέξη “δίαιτα” δεν έχει καμία σχέση με φαγητό.

Πώς να κάνεις τη Japanese long-breath diet
Το μόνο που χρειάζεται είναι να τοποθετήσεις σωστά το σώμα σου και στη συνέχεια να αναπνέεις εισπνέοντας για 3 δευτερόλεπτα και αφήνοντας τον αέρα να βγει για 7 δευτερόλεπτα. Το καλύτερο είναι ότι δεν χρειάζεται να κάνεις τη συγκεκριμένη άσκηση για περισσότερα από δύο λεπτά την ημέρα!

Πώς λειτουργεί
Το κλειδί της αποτελεσματικότητας αυτής της άσκησης, στην οποία ορκίζονται οι νεαρές Γιαπωνέζες, είναι ότι καθώς εισπνέεις το οξυγόνο προσκολλάται στα λιπώδη κύτταρα και τα διασπά σε νερό και διοξείδιο του άνθρακα το οποίο στη συνέχεια βγάζεις από τον οργανισμό σου εκπνέοντας. Όσο περισσότερο οξυγόνο εισπνέεις τόσο περισσότερο λίπος καίγεται. Με αυτό το τρικ όχι μόνο χάνεις βάρος αλλά, σύμφωνα με τους ειδικούς, ενδυναμώνεις τους μυς σου και αυξάνεις το μεταβολισμό σου.

Σου φαίνεται υπερβολικά καλό για να είναι αληθινό; Εμείς απλά παραθέτουμε τα νούμερα: Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στη Βρετανική Ιατρική Επιθεώρηση, αυτή η άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις 200 γραμμάρια λίπους την ημέρα. Επιπλέον, σύμφωνα με δηλώσεις του, ο διάσημος στην Ιαπωνία Miki Ryosuke έχασε με τη βοήθεια αυτής της άσκησης σχεδόν 15 κιλά μέσα σε μερικές εβδομάδες.

Μια δοκιμή, θα σε πείσει!!! Δες και στο βίντεο περισσότερες λεπτομέρειες για το πώς θα το κάνεις:

Πηγή: www.madamefigaro.gr

Η περιποίηση της επιδερμίδας είναι απαραίτητη για την επίτευξη μιας υγιούς και λαμπερής όψης, την οποία επιθυμούμε. Είναι αναγκαίο προτού προβούμε σε οποιαδήποτε ενέργεια στο πρόσωπο μας, να ενημερωθούμε σωστά για την κατηγορία στην οποία ταιριάζουμε. Ο λόγος; Λόγω άγνοιας πολλές φορές αξιοποιούμε λανθασμένα προϊόντα, τα οποία είτε δε θα λειτουργήσουν αποδοτικά είτε μπορεί να μας προκαλέσουν μέχρι και δερματολογικά προβλήματα. Η παραπληροφόρηση μέσω social media, προωθώντας κρέμες και συστατικά μέσω των influencers, έχουν οδηγήσει πολλές γυναίκες να τα προτιμούν. Οφείλουμε, όμως, να γνωρίζουμε πως στον κάθε άνθρωπο, δρουν διαφορετικά.

Ο κάθε τύπος δέρματος έχει τις δικές του ανάγκες. Διαθέτουν βασικά χαρακτηριστικά για να ξεχωρίζουν μεταξύ τους. Επομένως, ο τρόπος για να αντιληφθείτε πού ανήκετε είναι απλός! Πραγματοποιήστε μια μέθοδο απλού καθαρισμού, χρησιμοποιώντας ένα cleanser και ύστερα από μισή ώρα εντοπίστε τα σημάδια. Σε περίπτωση που δεν είναι εφικτή η παρατήρηση τους, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, ο οποίος θα σας κατευθύνει κατάλληλα.

Συνεχίστε να διαβάζετε και ανακαλύψτε παρακάτω τους 4+1 διαφορετικούς τύπους δέρματος!

1. Λιπαρή
Θεωρείται από τις εύκολες να την εντοπίσει κανείς. Παράγει περισσότερο σμήγμα, γεγονός που οδηγεί σε αυτήν την ορατή λιπαρότητα. Το δέρμα σας γυαλίζει και φαίνεται κολλώδες, έχετε συχνές εξάρσεις ακμής, μεγάλους ορατούς πόρους και μαύρα στίγματα.

Πώς την περιποιούμαστε: Θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα συνεπείς με τον καθαρισμό του προσώπου σας. Συγκεκριμένα, συνιστάται ο διπλός. Δηλαδή, θα χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό με βάση το λάδι και στη συνέχει ένα άλλο με βάση το νερό. Το πρώτο θα διαλύσει κάθε είδος πόρου, ενώ το επόμενο στη συνέχεια, θα καθαρίσει κάθε περιττό υπόλειμμα.

2. Ξηρή
Είναι επιρρεπής στις επιδράσεις του περιβάλλοντος, όπως είναι ο αέρας. Απουσιάζει η υγρασία, αλλά επικρατεί η έλλειψη ενυδάτωσης. Τα βασικά της στοιχεία είναι: σφιχτή όψη, φαγούρα και «τραχιά» επιδερμίδα.

Πώς την περιποιούμαστε: Αυτό που χρειάζεται σε υψηλό βαθμό είναι να διατηρείται διαρκώς ενυδατωμένη. Έτσι, λοιπόν, εστιάζουμε εσωτερικά, που θα συμβεί με την κατανάλωση νερού και φρούτων. Επιπλέον, συνδυαστικά χρησιμοποιούμε ενυδατικούς ορούς για συμπληρωματική θρέψη, προϊόντα με φυσικά έλαια, που χαλαρώνουν την επιδερμίδα και καθαριστικά γαλακτώματα.

3. Μεικτή
Όπως φανερώνεται και από το όνομα της, αυτός ο τύπος επιδερμίδας συνδυάζει τις δύο προ αναφερόμενες: τη ξηρή και τη λιπαρή. Περνάνε μέρες, κατά τις οποίες εκδηλώνεται έντονη λιπαρότητα, κυρίως στη ζώνη Τ, ενώ άλλες όπου κυριαρχεί η ξηρότητα. Περιστασιακά, εμφανίζει μαύρα στίγματα και σπυράκια.

Πώς την περιποιούμαστε: Λόγω των διαφορετικών αναγκών της κάθε περιοχής του προσώπου, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια συνδυαστική μέθοδο. Αρχικά, το πρώτο βήμα είναι να καθαρίζετε σχολαστικά το δέρμα πριν την οποιαδήποτε τοποθέτηση προϊόντων περιποίησης. Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες, για να ελέγχετε την υγρασία του δέρματος και για να προσφέρετε την απαραίτητη θρέψη. Extra tip: Καλό θα ήταν να αποφύγετε το ζεστό ή το παγωμένο νερό και να ρυθμίζετε τη θερμοκρασία του προς το χλιαρό.

4. Ευαίσθητη
Εάν ανήκετε στην συγκεκριμένη κατηγορία οφείλετε να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στην διαχείριση της. Επηρεάζεται από εξωγενείς παράγοντες, αλλά και από συναισθήματα του οργανισμού, όπως είναι δηλαδή το άγχος. Τα πιο σύνηθες σημάδια της είναι η πρόκληση έντονης κοκκινίλας και ερυθρότητας, η οποία οδηγεί σε φαγούρα.

Πώς την περιποιούμαστε: Σκοπός είναι η ενδυνάμωση του επιδερμικού φραγμού και η ανακούφισή της. . Προτιμήστε όσο το δυνατόν πιο ελαφριά προϊόντα, χωρίς άρωμα ή πρόσθετα χημικά και εφαρμόστε τα με απαλές κινήσεις. Απαγορεύεται το τρίψιμο σε σκληρή επιφάνεια. Τηρήστε μια ευλαβική συνέπεια στην φροντίδα της, ώστε να συνηθίσουν να δρουν τα συστατικά στο δέρμα.

5. Κανονική
Ο πιο εύκολος τύπος δέρματος καθώς δεν διαθέτει ιδιαιτερότητες. Οι πόροι είναι ορατοί αλλά όχι μεγάλοι, δεν εντοπίζονται κηλίδες και σημάδια. Σε γενικά πλαίσια αντιπροσωπεύει την ιδανική λεία και καθαρή επιδερμίδα, γεγονός που οφείλεται στη φυσιολογική ενυδάτωσή της.

Πώς την περιποιούμαστε: Η beauty routine εξακολουθεί να τηρείται. Διατηρήστε το δέρμα σας στα ίδια επίπεδα, ενισχύοντας το τακτικά με τα κατάλληλα προϊόντα. Τα steps που ενδείκνυται να ακολουθήσετε είναι να επιλέξετε ένα ήπιο καθαριστικό για πρωί/βράδυ, να πραγματοποιείται μια φορά την εβδομάδα το scrub σας, ώστε να καταπολεμηθούν τα νεκρά κύτταρα και φυσικά να μην αμελείτε την χρήση ενυδατικής κρέμας.

Πηγή: glow.gr

Τα μάτια μας είδαν πολλά και διάφορα και κουράστηκαν πολύ (και) αυτή τη χρονιά. Για να τα ξεκουράσεις και να τα φωτίσεις, αναζήτησε κρέμες ματιών με συστατικά και βιταμίνες που θα επαναφέρουν τη λάμψη στο βλέμμα σου.

Με τόσες ώρες μπροστά στον υπολογιστή για να κλείσεις τις υποχρεώσεις και να φύγεις για τις πολυπόθητες διακοπές, τα μάτια σου κουράζονται ανελέητα και το βλέμμα θολώνει. Βάλε και την (κακή) συνήθεια να χάνεις πολύτιμο ύπνο σκρολάροντας στα social media πριν κοιμηθείς, αλλά και μερικά ξενύχτια για να αναπληρώσεις τη χαμένη διασκέδαση των lockdowns, οπότε η επιβάρυνση στην ευαίσθητη περιοχή των ματιών είναι μεγάλη.

Θέλεις επειγόντως μια κρέμα ματιών με συστατικά που απαλύνουν τα σημάδια της κόπωσης, ξεκουράζουν και φωτίζουν το βλέμμα, αποσυμφορούν το πρήξιμο και περιορίζουν τους μαύρους κύκλους. Μην ακούς όσους αμφισβητούν την ανάγκη για μια κρέμα ματιών στη ρουτίνα ομορφιάς σου. Με το σωστό προϊόν, τα μάτια σου θα φωτιστούν από χαρά και ικανοποίηση, και στα χείλη σου θα σκάσει ένα πλατύ χαμόγελο ευτυχίας.

Εστιάζουμε σε 5 βασικά συστατικά που πρωταγωνιστούν σε προϊόντα ματιών και έχουν εξαιρετικές ιδιότητες.

1. Καφεΐνη
Όπως ξυπνάει ο οργανισμός σου με τον πρωινό καφέ, το ίδιο κάνει και η καφεΐνη στα μάτια σου. Πρόκειται για ένα φυσικό διεγερτικό συστατικό, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, το οποίο αντιμετωπίζει τα περισσότερα θέματα που αφορούν στα μάτια. Συγκεκριμένα, τονώνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος στην περιοχή των ματιών, αποσυμφορεί το οίδημα, αντιμετωπίζει τους μαύρους κύκλους και χαρίζει φωτεινό βλέμμα.

2. Βιταμίνη C
Αν το ζητούμενό σου είναι η λάμψη, τότε θα γίνετε κολλητάρια με τη βιταμίνη C. Περιζήτητη για τις αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές ιδιότητές της, μειώνει αισθητά τις δυσχρωμίες, βελτιώνει την υφή και τον τόνο της επιδερμίδας και τελικά χαρίζει καθαρό, ξεκούραστο και φωτεινό βλέμμα. Επιπλέον, η βιταμίνη C διεγείρει το κολλαγόνο, με αποτέλεσμα να απαλύνει και τις ρυτίδες, προάγοντας την υγεία και τη νεότητα των ματιών σου.

3. Βιταμίνη Ε
Η «κολλητή» της βιταμίνης C μειώνει την όψη των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων, ενώ βελτιώνει την ικανότητα της επιδερμίδας να συγκρατεί την υγρασία.

4. Gingko Biloba
Γνωστό ως «το βότανο της μνήμης», χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την ενίσχυση της μνήμης και της συγκέντρωσης. Ωστόσο, η παρουσία του στη φόρμουλα μιας κρέμας ματιών καταπραΰνει τα σημάδια κούρασης στα μάτια. Πλούσιο σε αντιγηραντικά φλαβονοειδή, μειώνει τα πρηξίματα και τις σακούλες, και απαλύνει την όψη των μαύρων κύκλων. Συνολικά, αναζωογονεί την περιοχή των ματιών.

5. Πράσινο τσάι
Το σούπερ αντιοξειδωτικό πράσινο τσάι δεν χρειάζεται ιδιαίτερες συστάσεις! Πλούσιο σε καφεΐνη και φλαβονοειδή, μειώνει τα οιδήματα και βοηθάει το βλέμμα να δείχνει πιο ξεκούραστο και φωτεινό. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να το αναζητήσεις μόνο στις φόρμουλες των καλλυντικών προϊόντων, αφού μπορείς να πάρεις δύο φακελάκια πράσινου τσαγιού καλής ποιότητας και βιολογικής καλλιέργειας και να φτιάξεις κρύες ή ζεστές κομπρέσες.

Πηγή: www.ow.gr

Δεν είναι λίγες οι γυναίκες που επιδίδονται σε ένα διαρκές …ζάπινγκ με τα καλλυντικά και περνούν από τη μια κρέμα στην άλλη γιατί πιστεύουν ότι αν τη συνηθίσει το δέρμα τους, θα πάψει να είναι αποτελεσματική. Πώς όμως προκύπτει η άποψη αυτή και κατά πόσο ισχύει; Ας το ψάξουμε λίγο περισσότερο…
Τα ακούμε συχνά στις κουβέντες με φίλες για την αποτελεσματικότητα των καλλυντικών: «αλλάζω συχνά κρέμα που φοράω, γιατί μετά από λίγο, η επιδερμίδα μου τη συνηθίζει …», ή «όταν πρωτοφόρεσα την x κρέμα ήμουν πολύ ευχαριστημένη. Τώρα όμως δεν μου κάνει πια τίποτα…».

Τι συμβαίνει στ’ αλήθεια; Μήπως με την επαναλαμβανόμενη χρήση του ίδιου καθαριστικού, της ίδιας κρέμας ματιών του ίδιου ορού, το δέρμα μας παθαίνει τελικά …ανοσία στα δραστικά τους συστατικά; Μήπως όντως συνηθίζει την κρέμα που εφαρμόζουμε καθημερινά και μετά από λίγο καιρό τη… βαριέται;

Η απάντηση είναι όχι. Το δέρμα μας δεν αποκτά… ανοσία στην κρέμα που φοράμε, ούτε χρειάζεται ποικιλία στο… πιάτο του για να μην βαριέται και βέβαια, τα κύτταρά του δεν διαθέτουν κανένα …σατανικό μηχανισμό που να μετατρέπει με τον καιρό τα ευεργετικά συστατικά μιας σύνθεσης σε μη-ευεργετικά.

Τα αντιοξειδωτικά, τα αντηλιακά φίλτρα, οι ενυδατικοί και μαλακτικοί παράγοντες μιας κρέμας, είναι πολύτιμα συστατικά που συνεχίζουν να προσφέρουν τα ίδια οφέλη στο δέρμα, ανεξάρτητα από το χρονικό διάστημα που τη χρησιμοποιούμε.

Αν έχουμε βρει μια καλλυντική σύνθεση που μας αρέσει, συμβουλεύουν οι ειδικοί , αν είναι εμπλουτισμένη με ενεργά συστατικά χρήσιμα για το δικό μας δέρμα και αν μας έχει προσφέρει «δείγμα γραφής» μέσα στον πρώτο μήνα, δεν έχουμε κανένα απολύτως λόγο να την αλλάξουμε. Μια τέτοια κρέμα, συνεχίζει να δρα και να συντηρεί το καλό αποτέλεσμα, ακόμα κι όταν εμείς έχουμε πάψει να βλέπουμε τη διαφορά στο πρόσωπό μας.

Τονίζουν δε πάντα, ότι πρέπει επιτέλους να δίνουμε πίστωση χρόνου στα καλλυντικά μας . Η αποτελεσματικότητά τους αυξάνεται , όσο περισσότερο τα χρησιμοποιούμε, ενώ συχνά, κορυφώνεται 6-12 μήνες μετά την πρώτη εφαρμογή –εξαιρούνται οι ενυδατικές συνθέσεις που δρουν συνήθως μέσα στον πρώτο μήνα. Μπορεί εμείς να περιμένουμε τα «άμεσα αποτελέσματα» που μας υπόσχονται, η αλήθεια όμως είναι ότι τα κύτταρα του δέρματος δεν ανταποκρίνονται τόσο γρήγορα στα μηνύματα ανάπλασης που τους μεταφέρει π.χ. ένα δραστικό πεπτίδιο, ούτε μπορούν να ενεργοποιήσουν τους επανορθωτικούς τους μηχανισμούς σε λίγες ώρες και να μεταμορφώσουν την επιδερμίδα μας- γι αυτό άλλωστε υπάρχουν άλλα συστατικά που προσφέρουν οπτικά εφέ…

Γιατί όμως συνήθως δημιουργείται η αντίθετη εντύπωση ;

Είναι θέμα αντίληψης: τις πρώτες μέρες, αφότου αρχίσουμε να χρησιμοποιούμε ένα νέο καλλυντικό προϊόν, έχουμε ακόμα νωπή την εικόνα που είχε η επιδερμίδα μας πριν τη χρήση του συγκεκριμένου προϊόντος και για τον λόγο αυτό μπορούμε εύκολα να κάνουμε τη σύγκριση του πριν, με το μετά και να εντοπίσουμε τυχόν διαφορές ανάμεσα στο «παλιό» και στο «καινούργιο» δέρμα μας. Περνώντας ο καιρός, η παλιά εικόνα ξεχνιέται και η βελτίωση παύει να είναι ορατή –σύμφωνα πάντα με την προσωπική μας αξιολόγηση. Αντιλαμβανόμαστε τη νέα μας εικόνα ως κάτι φυσιολογικό, με αποτέλεσμα να οδηγούμαστε εύκολα στο συμπέρασμα ότι η κρέμα δεν μας κάνει πια τίποτα…

Είναι θέμα αναγκών: ένα παραμελημένο δέρμα, που του λείπουν απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία, είναι λογικό να αντιδρά εντονότερα και πιο άμεσα στα ενεργά συστατικά μιας κρέμας σε σχέση με ένα σωστά φροντισμένο δέρμα. Θέλετε ένα παράδειγμα; Ένα αφυδατωμένο, ταλαιπωρημένο δέρμα, θα δεχτεί σαν «μάννα εξ ουρανού» μια πλούσια ενυδατική σύνθεση, ενώ μια θρεπτική μάσκα προσώπου θα το μεταμορφώσει . Τα ίδια ακριβώς προϊόντα , δεν θα προσφέρουν τίποτα το συγκλονιστικό-πέρα από τη συνηθισμένη υγρασία- στο δικό σας δέρμα που το φροντίζετε συστηματικά για να μην του λείπει τίποτα…

Είναι θέμα χρόνου: Συχνά ξεχνάμε ότι το δέρμα όπως και όλος ο οργανισμός μας αλλάζει διαρκώς και οι ανάγκες του, χρόνο με το χρόνο και από εποχή σε εποχή, διαφοροποιούνται και αυξάνονται. Και τότε, ρίχνουμε την ευθύνη στην κρέμα που φοράμε…

Υπάρχουν εξαιρέσεις στον κανόνα;

Ναι. Υπάρχουν ορισμένα δραστικά συστατικά που εμπλουτίζουν καλλυντικές συνθέσεις απέναντι στα οποία , το δέρμα αναπτύσσει ένα είδος ανοχής, λίγο ή περισσότερο καιρό μετά την πρώτη εφαρμογή τους . Το φαινόμενο αυτό είναι γνωστό στην επιστήμη της φαρμακολογίας με τον ελληνικής προέλευσης όρο tachyphylaxis (ταχυφυλαξία). Αυτό συμβαίνει με το υπεροξείδιο του βενζολίου, ένα ισχυρό αντιβακτηριδιακό συστατικό που βρίσκουμε στις φόρμουλες κατά της ακμής, αλλά και με δύο από τα πιο γνωστά χημικά απολεπιστικά, το σαλικυλικό και το γλυκολικό οξύ, τα οποία χάνουν με τον καιρό την αποτελεσματικότητά τους . Το δέρμα, έχοντας ήδη βελτιωθεί , όσο ήταν δυνατόν, αρχίζει πλέον να αντιστέκεται και να εμφανίζει σημάδια ανοχής στη δράση τους, με άλλα λόγια, συνηθίζει . Ανάλογα με τον τύπο του δέρματος, αυτό μπορεί να συμβεί, μέσα σε λίγες εβδομάδες ή στα επόμενα 1-2 χρόνια. Τι κάνουμε στις περιπτώσεις αυτές; Με δεδομένο ότι το σαλικυλικό, το γλυκολικό οξύ και το υπεροξείδιο του βενζολίου συγκαταλέγονται στα πιο δραστικά συστατικά της κοσμητολογίας και τα προϊόντα που τα περιέχουν προσφέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα στο γερασμένο ή με ατέλειες δέρμα, η λύση που προτείνουν οι δερματολόγοι είναι, όταν η δράση τους δεν είναι πλέον ικανοποιητική , να αντικαθίστανται από παρεμφερή προϊόντα με τα ίδια συστατικά αλλά σε υψηλότερη συγκέντρωση .

Πηγή: www.skingurus.gr